Senaste kommentarerna i forumet

Har fixat i trädgården i dag men antingen så spöregnar det, eller så skiner solen. Började med
att springa in undan regnet några gånger men till slut sket jag i det. Det är ju bara vatten! ?
Jag har kommit fram till att frugan tror jag nätdejtar bara för att jag i bland inte svarar på tilltal när
jag sitter med mobilen, tex om jag skriver ett inlägg här.Vad är viktigare än henne liksom.?
Jag kollar nog för mycket på mobilen helt enkelt. Nyheter, aktier, fiske mm. Nä, jag måste skärpa mig
där, det är viktigare att prata med min fru och barnen eller göra andra vettigare saker.

Är ledig i dag, sedan är det 6 dagars jobb kvar till semestern. Förresten, jag drack två st alkoholfria öl
i lördags, har ju fått avsmak för öl men testade, och det smakade helt ok. Kanske kan lära mig att tycka om öl igen?. Kommer inte ihåg vad dom hette men svågern hade köpt dom på
Ica i vilket fall, en mörkare sort.

Ut i regnet igen!

Kram

Hej!
Jag har ingen bra idé egentligen, annat än jag tänker att... vi har så svårt ha tråkigt, och det har (för mig) i alla fall varit en bra inkörsport till att få något att hända. Som du skriver - kanske mer förväntan när jag cyklat ner till bolaget, öppnat första flaskan, första klunken, sen dimman...

Och nu. finns inte ens det att unna sig. Kanske är det helt nödvändigt att inte ibland unna sig fast man har lust till det. Bara ha urtråkigt, tycka det är jobbigt, för att, sedan, förhoppningsvis hitta något som gör en glad eller uppfylld. Det går ju inte beställa riktig lycka som det gick med A... Den stod ju alltid redo, kom så ska jag göra dig glad, så glad du glömmer allt och dig...

Jag vet att det inte riktigt är svar på frågan omkring detta med "att unna sig"....

Babbel från min sida :-)

Om det var en person nära mig skulle jag nog visa att jag blir irriterad och konfrontera den som försökte övertala. Berätta att för mig blir det problem och jag mår dåligt av att dricka, och det önskar väl personen inte mig... Har själv stött på ett par gånger att någon nästan försöker sukta mig, det har varit personer som själva dricker för mycket.

Har inte fått mycket gjort i dag, suttit och pillat med lite små grejer med jobbet men får liksom inte ro i kroppen. Borde väl gå ut på en promenad nu istället.

Känns som jag har sug, dels efter A (eller mer efter känslan att unna sig). Har funderat på detta och det jag blev mest tillfredsställd av med A, var att jag visste att jag skulle få dricka. Att mina planer hade gått ihop. Sekunderna när man satte sig ner och hällde upp i glaset - DET var den bästa känslan. Smaken kvittade - det var in i dimman jag ville. Har inget stort sug efter A, kanske 3/10. Så ingen chans att jag skulle dricka, men har sånt behov av att unna mig. Eller så här.. jag har noll motivation att göra något - för jag har inget att unna mig med nu. Jag äter inte onyttigheter och jag dricker inte, det är de två sakerna som jag ALLTID unnat mig.

Försöker jobba med tankarna om att unna sig och varför det inte är en bra grej, men då jag bor själv och inte får så mycket besök så är det svårt att hitta motivationen. Det är ju bara jag som ser om det är stökigt hemma, om inte sängen är bäddad. Visst får jag lite mer sinnesfrid när det är "perfekt", men inte så mycket så det är värt att lägga energi på det. Men det SKA ju vara så att man har det ordnat hemma. Brukar alltid tänka att ens hem reflekterar ens inre.

Sen är jag nog även lite rädd för om jag tar in vanliga storstädning som jag brukade göra (för att då förut unna mig efteråt) så kommer jag inte fixa det. Är rädd att det kommer kännas så tomt och meningslöst. Svårt att förklara. Det är mångfacetterat, har ju ingen startmotor heller så det kan ju bara vara det nu när jag är så mycket hemma.

Usch vad jag babblar.

Någon som har några bra tankar hur man bör tänka för att få bort den där känslan av att man ska unna sig..?

Tänker att det kan höra ihop med ”resten av ditt liv”. Jag orkar heller inte tänka så. Bara en dag. I början en halvdag eller en timme. En kvart.
Ja detta megaprojekt kräver små tuggor. Dessutom kan inte dopaminet och den kemiska lusten komma loss i hjärnan om det är för stora saker man ska greppa. Allt är små små delar, som fogas ihop och blir större så småningom. ?

Ska logga in på aa. Idag är jag fruktansvärt trött. Äter B vitamin mm men det känns som om jag inte sovit på flera dagar. Tyvärr kan jag inte påverka gårdagen men jag kan försöka se till att framtiden blir bra.

Superbra att du inte druckit och superbra tänk du har. Låt dig vila nu, kroppen måste återhämta sig och allt det där andra kan man ta sen. Du är duktig nog just nu - du bereder vägen för att kunna göra allt annat med lust, vigör och energi senare :)

Kram

Tack för omtanken! Det är sådär. Jag har inte varit lika ståndaktig som ni andra. Dock har det inte blivit några incidenter eller tokgräl. Men jag känner mig inte glad. Vet inte riktigt om jag klarar att inte dricka någonting för resten av mitt liv. Känner mig ledsen och vilsen.

Har inte orkat vara inne och skriva. Läst lite men inte orkat engagera mig. Har egentligen inte gjort någonting. Pustat i värmen, druckit massa mineralvatten och sovit som en kratta. Vill massor men accepterar att jag inte bör nu. Kommer bara bli besviken när inte energin håller i sig. Fler misslyckanden behöver jag inte nu. Men nykter är jag och det är inget misslyckande. Tänker nog anamma det som sägs i boken Skål ta mig fan och som jag ser flera av er skriva här, dvs Nykter idag.

Glömde nästan att gå in här... fortfarande nykter, känner mig peppad för en ny vecka och att gå in i 3v nykter. Maten går superbra, har gått ner 2,8kg sen i onsdags, men mycket är nog vatten och utrensning, men ändå positivt.

Var ute på en långpromenad i går, men det började illregna, alltså himlen öppnade sig. Hade tagit med mig en regnjacka som jag knappt fick igen som tur var. Blev ändå ganska blöt. Men när jag gick där och regnet haglade ner runtomkring mig och jag hade 30 minuter hem och ingen återvändo. Då tänkte jag ändå "fan vad skönt med regn, att jag kan uppleva det här, hade jag suttit hemma och druckit hade jag ju inte vetat hur det är att leva". Det är en sån liten grej men det var ändå så skönt.

I dag har jag börjat jobba igen, men tog mig en liten sovmorgon, bara för att jag kan. Jobbar hemifrån i två veckor men kan komma och behöva åka till jobbet för lite möten, men det är lite osäkert ännu. Iof. skönt att komma iväg och faktiskt möta människor, just nu är jag ganska isolerad med mig själv. Snackar med mina två vän-grupper på messenger och med min mor i telefonen. Men har inget behov av att göra något mer. Jag vet att jag är konstig, men att vara själv, att vara ensam... är den skönaste känslan jag vet (i de flesta fallen). Så okomplicerat, jag behöver inte tänka, jag är 100% avslappnad och bekväm i mig själv.

I vilket fall.. har gjort en lång lista på arbetsuppgifter till jobbet (då de vanliga samtalen uteblir när det är sommar), så ska sätta mig och planera upp mina veckor och göra ett schema (som jag ändå inte kommer hålla) ;)

Väljer att inte dricka i dag, istället kör jag på med bra rutiner, som börjar fastna lite nu :)

Det svåra är ju hur i h-e ska jag få ut henne ur huset när hon vägrar se? Det är ju knappast rätt att jag och barnen ska behöva flytta ut för att hon inte kan bete sig? Men det är väl kanske enda vägen framåt, dock är jag rädd för vad hon skulle ta sig till ensam i huset. Hon har ingen inkomst, lever helt på mig och jag vill inte betala för 2 boenden när hon inte bidrar med någonting. Flyttar vi ut kommer jag bli tvingad att fortsätta försörja henne för att inte hamna hos kronofogden själv, vet fan inte hur det här ska gå.

Nykterheten består iallafall och den tänker jag inte släppa än på ett bra tag.

Hej på er alla där ute, nu är jag här igen och skriver ett inlägg. Såg att det gått över en månad sedan jag var här på forumet. Är fortfarande nykter och mår så bra. Hoppas ni också kämpar på och njuter av ert nyktra liv.

En tanke som slog mig är att alla mina "vanliga" dagar numera är som mina bästa dagar var förut. Dvs. varje dag nu är en riktigt bra dag! Det är fantastiskt.

Om två veckor går jag på semester. Har inga planer, första semestern som skild, utan mitt ex. Tänkte på hur mina semestrar sett ut så länge tillbaka som jag kan minnas, sedan jag träffade mitt ex mer eller mindre (7 år sedan). Jag brukade dricka mig berusad VARJE dag under hela semestern. Och om vi var utomlands drack vi alltid en öl till lunchen, därefter en öl på stranden, drink när man kom hem till hotellet, och sedan massa alkohol på kvällen. En semester som innebar konstant alkoholhalt i kroppen.

Förra sommaren hade vi Sverige-semester, och då försökte jag bryta mönstret och inte dricka för jag mådde så dåligt över hur jag/vi drack. Jag klarade två dagar utan alkohol, sedan drack jag igen. Det känns obehagligt att tänka på. Vill aldrig ha så igen.

Träffade min syster som också är en av mina bästa vänner i helgen. Hon föreslog att vi skulle gå till en uteservering och det sa jag ja till, men jag beställde bara en blåbärsdryck. Hon började först försvara och förklara sitt eget drickande, och sedan argumentera för hur det är bättre att ha ett sparsamt drickande än att sluta dricka helt. Gud vad tröttsamt. Jag blev illa till mods men gick inte in i diskussion, tänkte på vad Annie Grace skriver, att man kan aldrig nå en person som dricker eftersom de undermedvetet är så beroende av alkohol. Så jag sa precis som Annie: Jag dricker hur mycket jag vill och när jag vill, det är bara det att jag inte vill dricka. Kändes jävligt bra!

Men hatar att hon försöker påverka mig att dricka, så obehagligt! Hur hanterar ni sådana situationer? Kram alla!

Så heter den grå-vita fågeln med svart ”bovrand” över ögonen ? Den är min favorit vid fågelmatningen, den är så härligt kaxig.

Tjattrar irriterat oavbrutet, och riktigt högljutt om en annan fågel kommer och vill äta. Då jagar den bort vb. Urcharmigt. Lite ego liksom, lever ut sina känslor minst sagt.

Känner igen känslan att man tröttnar på sol och bad. Där är jag inte än, men jag vet att jag känner så om några veckor. Därför njuter jag extra mycket nu när tillfälle ges.

För mycket och för lite stjälper allt, det är mitt livsmotto. Man behöver lite av allt, och helst balans, för att uppskatta det man har.

Just nu behöver jag semester, sol och bad och sand överallt, även inomhus. Efter några veckor behöver jag välstädat, ordning och reda och rutiner.

Var sak har sin tid.

Kram ?

Det känns som en stadig och trygg påminnelse. Ha det gott

Skönt att höra från dig också BladeRunner. Ni här inne på forumet blir nästan som familj, och man undrar hur det går, när man inte hör ifrån någon inom ”familjen”.
Så skönt för dig att du också är fri. Du har kämpat länge. Kampen fortsätter men då är det bara för sig själv man kämpar. Bra beslut att blocka honom om ni ska på semester. Då får du lite lugn och ro i själen.
Ja jag får verkligen fundera om det ger mig något att träffa mitt ex eller om jag bara tycker synd om honom.
Hoppas du får en skön semester BladeRunner. Ha det så bra?

Både att backa och inte bli irriterad på mamma och att uppsöka kompisen var riktigt kloka beslut ?

Så agerar en nynykter! Man tar tag i surdegarna och ser sin egen roll i dem istället för att skylla ifrån sig och hälla alkohol som dämpningsmedel på alla känslor.

Just hanterandet av känslor är en viktig del av nykterheten, mycket viktigare än jag hade förstått innan. Hur jag reagerar på olika saker som nykter upptar en stor del av mitt analyserande just nu.

Kram ?

Underbart fint att mina tankar om tankar har påverkat dina tankar Kaveldun ?

För mig var insikten att jag faktiskt kan påverka mina egna negativa automatiska tankar med medvetna positiva eller neutrala tankar en riktigt aha-upplevelse.

Jag har jobbat jättemycket med detta i sviterna av min två perioder med utmattningsdepression. Av ren nödvändighet och överlevnadsinstinkt.

En sak som jag verkligen har anammat är att det inte är antalet olästa mail i inkorgen som stressar mig egentligen - det är mina tankar om de olästa mailen som stressar mig.

Det där med mailen är tufft som fan att tänka annorlunda om, men jag jobbar på det. Till exempel brukar jag försöka tänka: ”Om någon verkligen vill mig något viktigt så ringer eller smsar de mig istället.” Den tanken lugnar mig lite när jag inte hinner gå igenom alla mail och det bara fylls på med olästa mail vecka för vecka.

Alternativet vore att läsa ikapp på fritiden, vilket många gör, men det vägrar jag. När jag är ledig så är jag ledig - och då läser jag inga mail. Punkt.

Hittade ett läsvärt citat på fejjan idag på temat tankar:

”Det är tankarna om tillvaron som ger de kemiska påslag för hjärnan som vi kallar känslor. Tankarna är lättpåverkade. Ibland räcker det med ett samtal, en kaffe, en dusch, en inspiration, en längtan eller en förhoppning. Påverka dina tankar med medvetna handlingar. Det behöver inte vara stort för att marinera hjärnan i nya känslor. Vi har makt över våra tankar och konsekvenserna kan bli livsförändrande.”

Avsändare till inlägget: https://www.annatebeliusbodin.se/

Hos henne ska jag läsa mer!

Kram ?

Starkt att stanna efter 3 dagar, ta nu din styrka ifrån dina nyktra år och upp igen. AA-online är riktigt bra så det tycker jag att du skall pröva// kram Strulan ??❤️

Tack och ha en härlig sommar ??❤️❤️❤️☀️☀️☀️☀️

att du håller ställningarna❗️/ mt

När jag vaknar följer rutinen;
Få mitt goda kaffe.
Läsa dn/SvD/Omni.
Därefter en runda i trädgården för att spana på nattens händelser.
Sen går jag och lägger mig igen en stund.
Dricker ur kaffet, checkar in på jobbet, gör en plan i huvudet för dagen.
Efter snart två veckor med väldigt mycket människor här, njuter jag nu av tystnad och stillhet.
Allt ovan som jag räknat upp, innefattar liksom livets 5% bästa liv, inget av det vore möjligt för mig att uppleva om jag drack.
Mina tankar, mitt här-och-nu.
Hade istället uppehållit sig vid igår (borde inte druckit så mycket).
Än så länge planerade jag inte för när jag skulle dricka nästa gång men är säker på att detta för mig var ett progressivt förlopp. Så det var nog bara en tidsfråga.
Passar på att önska er alla en fin måndag.
Här är regnrunnorna fulla.
Men jag är nykter idag. Kram.

Bra gjort att reda upp bland konflikter, så härlig känsla efteråt! Skönt att du börjar känna dig fräschare på morgonen oxå. ?

Älskar oxå böcker, finns inget bättre än att försvinna in i en helt annat värld!

Hoppas du får en skön morgonpromenad och en härlig dag! ?

Logga in på ett AA online. Värt att pröva / mt

Det är ju det som kan vara svårt..Vi är alla olika, trots att grundproblematiken är densamma..Att ta bort en substans som man kanske inte kan låta bli just för att vi är beroende, är ju jätteklokt..Att låta den finnas i sin närhet när det finns risk för intag är oklokt tycker jag..Man kan jämföra med andra droger..Om någon vill sluta med tex amfetamin, så är det ju bra om det inte finns i hans köksskåp..Alkohol=sinnesförändrande substans, har fått en alldeles för naturlig plats i våra hem, och i vårt samhälle..Hoppas du får mycket sol och bad i sommar Fibblan, och att du njuter av det nyktra livet..????..Kram..

Ja, Charlie70...jag funderar väldigt mycket på strategier...vad är det som gör att jag dricker osv osv...om man säger som så...jag funderar väldigt mycket över mitt beteende...reflekterar...analyserar...blir jag knäpp...kanske..kanske inte...hur som helst tre arbetsdagar kvar t semester vilket är SÅ himla skönt??

Idag jobbar jag halv dag. Ska på massage/hälsocouchning??Senare i em avslutar jag ca tre års terapitid med min terapeut. Ska ha bilderna framför mig som jag målat/tecknat. Inte många men några stycken. Kommer inte längre nu. Jag har styrkan och jag kan...gäller bara att inte tappa de tankarna. Inte fastna i ältande. Inte i avundsjuka. Inte göra mig liten. Utan att jag har allt inom mig????
Ska även cykla. Har legat av mig lite grann. Och imorgon är sista dagen att genomföra ICA-klassikerns Vätternrunda..jag har tre mil kvar att cykla.

Nej nu måste jag torka håret, fixa t mig lite och därefter t jobbet.

En ny måndag en ny möjlighet...tankarna har redan börjat brottas...jag vill vinna??

Kram ???