Senaste kommentarerna i forumet

Tack alla , och tryggt känns det när du tittar In Pi31415. Idag lyser solen både ute och i mitt sinne. Kommande helg ska återigen tillbringas i naturen, med gubben min. Känns som jag läker extra bra med den omgivningen. Vatten, träd, ängar, små röda stugor, jordgubbar, jord, berg, Sten, blommor, grönska, ja ni hör ju, jag har typ blivit religiös?. Alkohol hör inte till naturen, det finns inget naturligt med det...... sedermera kan jag idag lova hela 4 dagars nykterhet, men med en dag i taget förstås. Pepp till alla kämpar. Just do it

Här kommer ett löpartips som kanske kan passa er båda. Jag tänker själv praktisera det på semestern faktiskt.

Det finns ett koncept som heter Runstreak, som innebär att man springer varje dag men väldigt kort sträcka. I början går man mest, men springer så många steg man orkar. Mellan lyktstolpar tex.

Man kan välja om man vill springa 1,6 km eller i 20 min. Tempo är oväsentligt, det går automatiskt fortare med tiden. Slitaget blir inte så stort på fötter och ben, och man utökar naturligt påfrestningen i den takt som kroppen utvecklas.

Poängen är att 20 min är hanterbart varje dag. Man ställer larmet på mobilen bara och börjar gå/springa var som helst typ. Eftersom man gör det varje dag kan man få in det som en daglig rutin som efter ett tag betyder jättemycket.

Det är dessutom ett ”projekt” att ta tag i - det gillar vi alkisar. På fejjan och instagram finns en massa människor som utövar #runstreak att inspireras av.

Riktiga runstreakare har samlat på sig flera hundra dagar i sträck. Någon jag läste om var på båtsemester och sprang runt, runt på en kobbe för att inte bryta sin runstreak. En annan sprang i sjukhuskorridorer när en anhörig var inlagd på sjukhus.

En del ställer klockan på 4.00 för att springa eftersom de inte hinner någon annan tid just den dagen, en del springer kl 23.45, och en del passar på kl 00.15 innan läggdags för att morgondagen är hårt schemalagd.

Just den hängivenheten säger en del om hur beroendeframkallande det kan bli för både kropp och hjärna. Precis som med nykterheten krävs det dock rätt mycket pannben inledningsvis.

Kram ?

Hej!

Vilken härlig dag du verkade ha igår. Jättemysigt!

Det är så sant vad du skriver om vanan. Precis så är det för mig!

Ha det riktigt bra?

Du går verkligen från klarhet till klarhet, underbart ? Den stunden ihop med barnen kan bli riktigt mysig, och en tid för svåra men viktiga samtal också.

Din fru mår inte bra, men det är i grunden hennes problem. Du kan bara göra det du gör - vara nykter, undvika henne så mycket det går, och prata med barnen.

Låt dem prata och lyssna och stötta, men akta dig för att själv ”prata skit” om henne. Du ska förstås inte försvara henne, men tipsa barnen om hur de bäst förhåller sig till henne. Det är ju du expert på nu!

Kram ?

Den typen av misstag tillhör den nyktra resan, tror jag. Jag har varit förskonad från det, men massor har gjort detsamma.

Huvudsaken är att du lär dig något. Vad tycker du att du har lärt dig? Så att du slipper göra om misstagen igen.

Jag tänker att ett misstag var att du började dividera med alkoholdjävulen. Å ena sidan, å andra sidan osv. Det bästa är nog att sätta stopp direkt. ”Nej, glöm det. Jag ska inte dricka.”

Det är mitt tips. Mitt andra tips är att inte slå på dig själv. Alkohol är helt galet beroendeframkallande.

Det är jättebra att du fortsätter skriva istället för att fly. Att fly det jobbiga är en alkis beteendemönster. Att stanna upp i det jobbiga tillhör en nykterists beteendemönster ?

Kram ?

Jag tror att det är nyttigt att uppleva den sortens aktiviteter för att inse att njutningen och det roliga finns kvar, även om man har alkoholfritt i glaset.

Inför att man slutar dricka tror man inte att det är möjligt. Det spelar ingen roll om andra säger det, man måste uppleva det.

Jag var enormt hjälpt i början av att minnas de två roligaste personalfester jag har varit på - och båda gångerna var jag nykter pga graviditet.

Men det är också väldigt klokt att undvika typiska festsammanhang i början, eftersom man är väldigt skör inledningsvis. Man behöver bli mer stabil i sin nykterhet först.

Kram ?

Tack Adde för ett mycket klokt inlägg! Det där med ett ben i dåtid och nutid tar jag med mig. Mycket bättre att ha båda benen i nutid ?

Hur många år firar du som nykter?

Kram ?

och varmt !
Och jag är så glad över att jag inte behöver dricka alkohol under såna här varma perioder !

Att vara bakfull var ju inte kul men så otroligt mycket värre när jag inte fick svalka min ömmande skalle.
Än värre är ju att alkoholen är vätskedrivande och under varma perioder kan det ju bli rent livsfarligt att hälla i sig alkohol. Visst, en öl i skuggan kan ju vara gott men ungefär där går gränsen, iaf för oss som söker stöd och hjälp här på forumet.

Från min dag ett i den nyktra världen så har jag bara positiva upplevelser med ett fritt liv. Jag behöver inte längre planera vare sig mitt liv som sådant eller hur jag måste se till att ständigt ha sprit tillgängligt. Alla ni som undrar hur det ska gå så har jag bara ett enda råd : Oroa er inte och njut så mycket ni kan ! Ge tusan i att ha sprit hemma och gå inte in på pubar el likn för där utgår livet bara på en enda sak : Dricka.

Gör bra saker för er egen skull, bry er inte om andra för ni själva är den viktigaste person i ert liv, lev livet just idag, ta inte första glaset, prata/skriv bort ångesten som annars bygger bo i skallen och kan orsaka total kollaps. Tidigt fick jag lära mig ett talesätt....om jag står med ett ben i gårdagen och ett ben i framtiden så pissar jag på dagen idag. Kan inte sägas mer sant ! Lev idag !

Lyssna på de som gått före er på den nyktra vägen ! Det förkortar er egen väg och ni lär er att inte ta just de återfallen.

Kram på er !

Den har inte varit helt spikrak men så mycket bättre än innan jag började min nyktra resa. Jag är nykter till största delen. Dricker en liten 33 cl öl på 2,8 eller alkoholfri. Triggas inte av 2,8 så det fungerar och dricker endast en, för att det är gott och jag kan njuta av den. Dricker jag en starköl, räcker inte en, så jag väljer bort den.

Just nu är jag helt nykter och utan vardsagssug. Det som fortfarande spökar är illutionen av kallt rosevin i eftermiddassolen vid ledighet. Det blev en flaska rosevin på midsommarafton. Den slank ner snabbt. Jag kan inte dricka långsamt, sitta och sippa. Kroppen vill ha allt snabbt. Farligt, farligt. Mina varningsklockor slår högt. Ok. Jag tar en dag i taget och gläds åt alla mina nyktra dagar som faktiskt är jättemånga. Allt fungerar bra och jag är lycklig, bara jag inte tar det första glaset. Jag har inga planer på att handla hem vin. Finns inget hemma är jag trygg och lugnet i kroppen är så skön. Min sommar är långa promenader i ottan. 10 000 minst varje dag, ibland det dubbla. Min väninna och jag älskar våra långa vandringar. De är rena terapin för oss båda.

Var på en liten aw igår, god mat och drack cola. Kändes okej faktiskt, brukar annars bli ganska sugen på att dricka i en sådan miljö, särskilt när det är fint väder. Men visste liksom att jag ändå inte skulle vilja stanna efter 2 glas. Jätttekönt att inte vara bakis eller ångestfylld idag.

I helgen vill några av mina ”festvänner” ses. Jag har tackat nej, känner mig för skör för att umgås med dem nykter, skulle inte gå troligtvis. Skulle troligen dricka om jag träffade dem.

Dag 1 - igen
så börjar jag om. trött och seg pga det som jag dumt nog gjorde igår. glad jag inte hällde i mig allt. och jag är inte hopplöst ledsen, utan jag tänker jag får acceptera och ta på en hatt och gå vidare. morgonkaffet smakar gott, men rösten är drucksprucken.
det bir en promenad på en stund.
jag skulle vara oärlig om jag skrev att ”idag bestämmer jag mig för att inte dricka”, utan jag nöjer mig med ”idag ska jag försöka må bra och göra något trevligt/kul/vettigt idag”, just nu får det räcka.

Nöjd med mitt upplägg. Snäll med mej själv. Följer mina rutiner.
= lagom är bäst!

Vad det känns skönt att ”bolla” här. Har vid flera andra tillfällen sagt till mannen att jag inte mår bra att umgås med honom. Att inget har förändrats. Han fortsätter ju dricka. Han ringer aldrig till mig när han är full, men däremot handlar han ju alkohol när jag är med.
Men det är ju som ni säger Azalea och Nordäng67, vi här har för stor empati, och bryr oss om mer hur andra känner, än bry oss om hur det blir för oss.
Ja ja, nu får jag ju träffa honom i dag, men jag måste bli bättre på detta, att säga nej, när jag känner nej.
Tänk att kampen fortsätter fast det gått ett år sedan vi gick isär.
Tack för era svar?

Hej!

Vill bara skicka en kram och ett stort Grattis??

Även jag hade svårt att stå emot. Det är nog medberoendet som slår till, tycka synd om och "överempati". Men om man krasst sammanfattar det hela lite tycker jag det blev lättare att stå emot. Mitt ex fick exakt det han ville ha/behövde: fortsätta dricka och fortsätta ha kontakt för att slippa känna sig ensam. Jag fick inte alls det jag behövde, kändes som man fick smulor och som om man var ett sällskapsdjur. Dessutom kunde han ta kontakt när han var berusad och det kändes som ett hån, ett slag i ansiktet. Och också din styrka och energi är som ett bankkonto, det går att ta ut och det går att sätta in. När man har kontakt med sitt ex utan att något egentligen har förändrats så gör man ett stort uttag. Det tar tid att återställa "saldot på kontot". Var rädd om dig! Kram

Felaktiga val görs fort.

Det blev ju ungefär såsom jag förstod det skulle bli. Jag åkte förbi bolaget innan jag åkte till min bror. Jag satt utanför vid vattnet en stund och debatterade med mig själv, nej jag ska inte, kommer ändå bli besviken. Såklart, ska jag låta bli. Sen, klick sa det, jag gör det. Handlade det jag skulle i den där affären med kompisarna jag myser med själv.

Sedan åkte jag till bror och var med honom 4-5 timmar. Det var jättetrevligt, vi var ute och åkte motorbåt med en kompis till honom, en fantastiskt fin kväll, även om T-shirt blev kallt med den fart vi susade runt med :-) Jag satt o tänkte när jag åkte, ”varför kan jag inte bara le och njuta av en sån här kväll, utan ha tankarna på, kan vi inte åka hem nu?”. Lite moln skymde solen när den höll på gå ner, och solen sken igenom, så där fantastiskt som den gjorde. Men det räckte inte för mig, jag hade redan valt kompisen i ryggsäcken. Visst njöt jag, men var också splittrad, ja ni vet ju hur det funkar.

Så, sen, ganska snabbt o raskt hem. Klirrande ryggsäck. Ett par timmar senare var hälften av det inköpta borta. Och jag somnade besviken, trött och... ja vaknade ju väldigt tidigt, när solen inte gått upp, men fåglarna utanför vaknat och börjat kvittra.

Bara några kommer jag berätta det för, min dagbok, och ni här på forumet. Min spontana reaktion när jag gör sånt här är egentligen att springa iväg och aldrig komma tillbaka. Ska försöka att stanna kvar. En gång är väl ingen gång. Och jag har haft nästan en hel vecka bra. Mycket bättre än om jag suttit själv.

Jag vet än inte hur dagen blir, ska jag hälla ut resten av det jag köpte? Ska jag bestämma mig? Ska jag... Dagen är lång just nu, extremt lång.

Men nu har jag hällt ur mig detta.

God morgon. Och hoppas ni får en bra dag, och jag med :-)

Något jag uppskattar mycket nu efter snart ett halvårs nykterhet är att jag känner mig mycket mer avslappnad och jagar inte upp mig i onödan. I natt blev jag väckt av frugan, det var något som lät under vår säng. Det visade sig att dotterns hamster hade smitit från sin bur och satt och gnagde på något under sängen. Frugan fick nästan panik vilket resulterade i att dottern vaknade och då blev det ännu värre.? Jag konstaterade lugnt, ja-ja, då får vi fånga in hamstern och lägga tillbaka den i sin bur. No big deal liksom. Samma sak när jag senare märkte att vår skrivare hade lagt av. Frugan var tvungen att få ett dokument utskrivet innan kl 15.00 och blev sur och stressad.Det är lugnt sade jag, jag åker och köper en ny skrivare, det är inga problem. Det känns som om jag har mycket färre problem numera. Det är en härlig känsla.? Allt fixar sig!

Ha en fin dag!

Hej,
Precis som du skriver, ta en dag i taget och hitta styrkan inne i dig själv. Du har ett långt och fint liv framför dig som ska levas!
Kram.

Har varit temat för dagen.
Knyta ihop jobb, stretat på som en maskin idag, längtat efter att gosa med barnbarn som strosat utanför mitt arbetsrum/fönster fram och tillbaka till badet.
Apropå min läxa med att släppa alla dessa korrigeringar (endast för intresseklubben) har jag nästan tagit examen i lägre läroverket idag.
Noll delaktighet i middag pga för mycket jobb och dessutom bara HÄNDE middagslagning och dukning. Jag gjorde en sallad på ett fint fat och fixade disken efteråt för att jag ville, röra på mig och jag hade suttit klart.
Knyter ihop, eller har tack vare er klarsyn hittat en ny och spännande tråd att följa.
Det stämmer att nykterheten är utvecklande på så många sätt.
Är tacksam för det,
Men idag när jag bar ut en flaska vin och ställde fram och solen var lagom varm och hjärnan kokade efter lång dag vid datorn. Hade jag en så tydlig känsla av hur ljuvligt det hade varit att få belöna sig med ett glas. Svirra iväg ett tag med svalorna.
Det gick ganska bra med en kall 0% staropramen också. Lite tråkigt just då men det gick över.
Sov gott alla kämpar. Ni är så bra och modiga, och ska vara stolta varenda dag även när det inte känns så märkvärdigt, för det är ju det. ❤️

Det är så himla svårt att slitas mellan de känslorna. Jag känner likadant. Här ju lämnat in om skilsmässa men tycker ändå synd om honom när han vill ses och umgås. Så jag säger också ja... Det är nog lite medberoende i mitt fall men sen tror jag att har man ett alldeles för stort hjärta och mycket empati så är det lätt att säga ja när man kanske skulle dragit en linje och tänkt mer på hur det påverkar sig själv.

Som sagt, jag förstår dig precis men du/Vi måste försöka att följa vårt eget hjärta. Som du skriver att man vill inte göra barnen eller honom besviken. Precis så tänker jag också men det är ju sån man har blivit. Tänker alltid på hur andra mår och känner istället för sitt egna mående.
Beslutet ska ju egentligen vara vårt varje varje gång oavsett vad vi väljer.

Ta hand om dig ?Kram Azalea

Var inne och spanade här idag, så skönt att du mår bra och är på god väg in i nästa fas, ibland pratas det mycket om lång tid osv, men de där första veckorna är magiska på något vis och jag minns att jag kände mig så stark! Heja dig och kram.

Betar av och avslutar. Förhoppningsvis blir jag klar under nästa vecka.
Konstigast av allt är att inte ha några planer alls för smenestern.
Men nu har jag ju mina tusen pallkragar och (känns som) lika många barn som heller inte ska resa långt i sommar. Vattna, skörda, läsa och umgås står på min lista.
Hoppas din är ungefär lika luddig, har en känsla av att vi behöver lite frihet (under ansvar) Kram ?

Hej, förstår verkligen att du tvekar inför helg med ev inslag av alkohol. Jag tycker man kan tänka på sig själv som lite konvalescent, vilket faktiskt stämmer till viss del.
Alltså det finns så många tillfällen man ”måste” konfronteras med alkohol framåt, så mitt tips är att lyssna på dig själv och vad som är bäst för dig just nu.
Det har tagit mig lång tid att komma till ro med att skippa långa sittningar där vin ingår. Jag kanske kommer att gilla det så småningom men jag är inte säker. Det kanske känns tråkigt, jag hoppas inte det. På något sätt handlar det om att ta sig själv på största allvar och med stor respekt. Kram!

Hej! Jag har också problem med min sambos drickande! Hon kan dricka konstant i flera dagar i sträck! Dricker och sover! När hon till slut nyktrar till, kan hon vara nykter i 2 veckor! Är detta så kallad periodare? Vi har en son på 12år som mår dåligt av det! Funderar att ta med grabben och flytta, men kommer inte till skott. När hon är nykter är allt bra! Har försökt prata med henne många gånger varför hon dricker, men hon svarar bara att hon inte vet varför!

Ta all hjälp du kan få - ring din vårdcentral.
Det du beskriver är mkt svårt att ta sig ur på egen hand.
Jag är helt säker på att du vill din dotters bästa - och för hennes och din skull - sök hjälp.
Fint att du skriver här.
Häng kvar!