Senaste kommentarerna i forumet

Och andra vågar jag inte be om hjälp, antingen förstår de inte eller så skuldbelägger de mig ännu mer! Jag har inte blivit inlåst eller något, ingen har gjort nånting alls för att hjälpa mig!

Seghet och huvudvärk är typisk kaffeabstinens. Händer mig alltid om jag inte fått de koppar jag brukar få varje dag.

Kaffe är lätt att bli beroende av. Pga sömnproblematik (historisk hoppas jag) dricker jag aldrig kaffe efter kl 12. Men fyra koppar hinner jag nog med innan dess.

Men det finns sämre saker än kaffe att vara beroende av.

Kram ?

Andra halvlek. De överraskar.
Idag har jag blivit överraskad av en jämn dag med inget särskilt på listan förutom jobb då. Blev även en kväll med vatten och sen ett glas cola. Om nån läser här första gången så är det verkligen ”intresseklubben antecknar” ? men det tycks vara lugnande för mig, eller tråkigt. Båda helt ok.
Min dröm om drickande var väldigt obehaglig, vill om möjligt flytta ännu längre ifrån det där glaset som ens kan påminna mig och det känns väldigt skönt. Klart och tydligt.
Idag har jag tänkt väldigt lite på alkohol men läst och skrivit lite här. Inte just nu som livlina utan för att det är många jag vill att det ska gå bra för. Och blir så glad när det gör det! Godnatt från måndagsklubben. Mycket stillsam sådan. ???

Nej jag vet ju inte det, jag vet inte varför jag mår så dåligt och gjort det nästan jämt!

Tack för grattis i min tråd! Bra om min resa kan tillföra dig något positivt. Ser att du har varit med förr här, och det är ju lysande att du tagit tag i saken igen.Grattis till dag 7!? Jag har ju bara 4 månader på nacken nu men min övertygelse att aldrig börja dricka igen växer sig faktiskt starkare och starkare fortfarande ju längre tiden går.

Jag hade ett par sista riktigt jobbiga år innan jag till slut kom ur skiten. Kommer skriva om det i morgon, där kommer det framkomma saker som jag inte nämt tidigare här, och som kommer förklara saker och ting.

Ska ta och läsa igenom din tråd ordentligt senare,och även följa din nuvarande resa. Men av det jag har läst sedan du nu är tillbaka här så tror jag du kommer fixa det på riktigt denna gången.

Kram

Mycket mer kaffe även här, inte på kvällstid dock. Då är jag inte alls sugen. Men känner att kaffet blir mer betydelsefullt för att känna mig piggare, kan inte riktigt förklara.
Det är åtminstone godare än förr.
Blir nog inga börsklipp för mig idag, behöver en grundkurs innan jag ger mig in i det, däremot lägger jag mer tid på auktioner på nätet- obs inte ngt nytt beroende men istället för serier och när jag är lite trött för att läsa.
Ja du kanske är vi igenom den största förändringen kring drickandet, men jag hänger kvar ett tag, helt säker, hoppas du med en stund ?

Det låter som en liten seger i sig att få känna lugn och glädje i samband med träningen och att kunna säga nej till erbjudande om en utekväll.
Önskar dig fler såna dagar och upplevelser och håller på dig! Kram och lycka till nu, fortsätt skriva här ?

Släpp taget
Hjälpen finns inom dig själv, hitta ditt sanna jag. När du gör det behöver du inte alkohol och droger för att bedöva dig själv. Hur du gör det är upp till dig själv med stöd av andra, annars går du under.

Att gå omkring i en dimma underlättar bara för stunden. Psykiatrin har låst in mig och gjort så att jag tappat tron på människor. När man inte litar på andra kan man inte heller få hjälp från nån och då går det åt h-vete.

Lider med dig men tror på dig eftersom du klarar av att skriva här om hur du mår. Det är första steget sen blir det svårare innan det lättar på trycket och all press som du utsätter dig själv för just nu. Du vet själv vad ditt problem är, eller hur?

Psykotisk
Då är man inte sig själv utan rädd för allt. När man är rädd så slår man om man är våldsam och det verkar han vara. Han verkar lita på dig och därför vill han träffa dig. Om du träffar honom (lita på din magkänsla) lyssna på honom, låt honom svamla på, avbryt inte honom och försök inte ge några råd. Det är inte läge för det nu i hans tillstånd.

Hej Kennie!
Tack så mycket för dina uppmuntrande ord! Ja, det känns som att det äntligen går i rätt riktning.

Jag glömde att skriva ut målet för veckan. Målet för veckan är att dricka max 6 glas.

Det trodde jag aldrig i januari när jag var på botten. Så skönt att vakna utan att fundera o inte minnas vad jag gjort kvällen innan. Att inte behöva kolla i telefonen efter pinsamma sms eller inlägg o svar på sociala medier som jag skickat på fyllan. Sänder styrkekramar till alla er andra som också kämpar. Var rädda om er. Kram?

Sorry, förlåt
Det var inte min mening med att komma med pekpinnar till dig. Jag är här för att jag känner igen mig själv i olika personers sätt att se på livet, det du kallar livssyn. Fattar så pass mycket i alla fall att du mår dåligt av att din sambo/fru/kvinna/tant/kärring kalla det vad du vill kör med dig, jävlas med dig, pikar dig för allt du gör från stort till smått, bevakar dig på ett ondsint sätt. Som plåster på dom såren som du får av henne så kämpar du för att hålla dig nykter, dag för dag.

Inte lätt. Livet är inte lätt och det blir svårare att tackla sina egna problem när någon annan är där och petar. Att inte kunna ta några beslut nu tycker jag är klokt av dig. Jag har kommit fram till att göra en sak i taget, fokusera på det för att kunna komma vidare.

Jag tror inte på minsta motståndets lag att försöka göra det lätt för sig. Det slår hårt tillbaks på en själv. Frisk luft och promenader gör gott för själen. Det är själen som behöver läkas för att man ska kunna känna sinnesro.

För att komma överens med andra måste man först bli överens med sig själv, så är det bara. Det är svårt och där är jag nu i ett nötskal. Jag är inte överens med mina egna negativa tankar om mig själv. Tidigare skyllde jag allt på alla andra. Nu skyller jag på mig själv. Imorgon är en ny dag och tankarna är nya. Jag har ett trotsigt hopp - göra det man kan utan att veta om man lyckas.

En shaman sa till mig: "Det finns två saker i livet. Det du vill göra och det du är rädd för att göra".

Hej Micchi, bra att du skriver av dig och ser dina ord som du skriver. Följ din magkänsla och lyssna på den. Det var bara det jag ville säga till dig. Bekräfta en känsla som du redan har.

Var rädd om dig!

Fler såna segrar! Och vad skönt att suget går över av träning. Kämpa vidare, du kommer dit du vill när du verkligen vill det!

Vad bra jobbat! Hoppas du sover gott och vaknar utan huvudvärk imorgon?

Tack för kommentarer! Jag blir alltid lika glad för era kommentarer här. Feedback, tips, funderingar, glada tillrop, kritik eller vad som helst. Allt är välkommet och betyder mycket för mig.?

Lingonmos, ”förfallet” har jag färdigt i huvudet nu, och tänkte skriva om det i morgon. Är själv hemma i morgon, ( permitterad igen?) och det är en fördel att inte bli avbruten av barnen och hustrun stup i kvarten.

I dag var barnen hemma pga studiedag, dagen har rullat på, lite skjutsningar och hämtningar av barnen till olika aktiviteter, matlagning och tid framför datorn med lite hobbyhandel på börsen.
@ Se klart, jag såg att du har börjat också?

Självklart nykter och jag märker att det inte blir så mycket skrivande om ”förändra mitt drickande” mer. Men jag stannar kvar här tillsvidare då det är lite mer fart och jag fortfarande finner det mycket givande.

Har förresten en del funderingar kring mitt kaffedrickande. Har märkt att jag antagligen blivit lätt beroende av det. Förr drack jag bara någon enstaka kopp på jobbet och aldrig något hemma eller på restaurang. Tog hellre en öl extra här hemma i stället. Eller en whisky i stället på restaurang.?
I dag missade jag att ta en kopp kaffe på morgonen och märkte senare av en lätt huvudvärk och trötthet. Och det gick över efter en kopp kaffe! En slump kanske, någon som har erfarenhet måhända?

Kram!

Kom iväg iallafall och utan bråk. Skönt med en timmes promenad och rensa huvudet. Kan inte ta några beslut, bara tänka och fundera vad jag vill och vilka olika val som finns.

Lägger en till nykter dag i korgen.

???

Det är pinsamt men.....Det blev alkohol idag....sovit dåligt inatt och väldigt ledsen under fm på jobbet? Måste prata m min chef imorgon ang hur jag kan hantera situationen på jobbet just nu??

Jag är ändå positiv och känner att jag är på G...så jag räknar nollor i loggen/börjar på dag 1 igen imorgon....

Känner mig ändå så förhoppningsfull??❤️

Idag nykter, ångest förvisso, som jag önskar så du kunde slippa..?. Men du har tagit dig igenom det nykter idag, liksom många gånger förr. Du vet att friheten finns där och har smakat på den många gånger, t.o.m månadsvis i sträck ??! Och även idag! Skönt att höra! Jag tycker du gör helt rätt i att inte lägga för mkt vikt vid de där glasen vin och ölen. A-tankar och sug har skingrats. Det är det viktiga. DU är det viktiga❤️!
Heja dig?!
Kramar!
/Fibblan ?.

Precis samma chockerande insikt fick jag när jag började läsa på om hur alkoholen faktiskt påverkar våra hjärnor.

Bättre motivation än så behövde jag inte för att fortsätta vara nykter.

Kram ?

Startat en ny låtlista på Spotify där jag ska samla låtar som ger mig energi, ger mig lugn eller vad jag nu kan behöva för stunden. Den får bli min återspegling av nykterhetsresan jag gör.

Forskning visar att musik är väldigt läkande för hjärnan. På något sätt involveras båda hjärnhalvorna på ett positivt sätt.

Sångmantra är särskilt bra. Det har jag på min låtlista som jag använder när jag utövar mindfulness.

Samma låtar varje gång i flera år. Både kropp och hjärna kickar igång nästan direkt när musiken sätts på. Andningen blir lugnare och djupare, jag andas i takt till musiken.

Det är som om musiken går rätt in i både mitt medvetna och omedvetna jag. En gräddfil liksom.

Kram ?

Alltså jag lyssnade på This naked mind och fick en insikt som fick det att skälva till inom mig. Jag har ju vetat att jag druckit för att minska min ångest och oro, för jag har ju haft stark ångest och oro i hela mitt vuxna liv. Jag har märkt att jag är så mycket lugnare nu och har mindre ångest och oro när jag inte dricker. Samtidigt har jag känt en liten oro "Vad ska jag lugna mig med när jag inte dricker då"? Jag har inte på riktigt lagt ihop ett och ett förrän nu: DET ÄR JU FÖR FAN ALKLHOLEN SOM SKAPAT ALL MIN ÅNGEST OCH ORO!! Enda anledningen att den lindrar är ju för att när jag druckit har jag matat min kropp med vad den är beroende av!! Och skälet till dess ångest och oro!! JAG är inte en ångestfylld och orolig människa, det är alkoholen som gjort mig så! Utan alkohol är jag lugn, harmonisk, balanserad! Insikten under lyssnandet på boken fick mig på riktigt att börja näst intill hyperventilera!!! Är fortfarande i chock, måste meditera nu så jag kan sova sedan. Sjukt!!!

Tittar in och känner igen dig från förr här i forumet. Vilken härlig känsla att läsa och att livet lever väl med dig. Mycket inspirerande, tittar in igen. Jullan

Hej. jag skrev förut om min vän jag oroade mig för. Väldigt snabbt har det börjat gå väldigt illa. Jag känner att jag bara behöver skriva för just nu är jag skärrad och faktiskt ganska skrämd. Vi som är nära min vän pratade med varandra för några dagar sedan och började pussla ihop bilden. Han har ljugit för många av oss och det blev uppenbart att han tar massor med droger. Jag har medvetet inte kontaktat honom för att markera att jag tycker han beter sig illa, annars pratar vi och ses varje vecka, så det är först nu jag fattar HUR illa det är. Jag är helt säker på att han inte hört av sig till mig innan för att han inte vill att jag ska förstå. Idag ringde han mig dock och var helt psykotisk. Pratade om en kollega som som han skulle anmäla och som försökte stjäla allt av honom osv.... Jag vågade inte säga att han betedde sig helt onormal utan "spelade" som vanligt. Jag skäms men jag är rädd att han skulle göra något dumt och flippa ur helt om jag försökte säga till honom. Jag sa till och med att vi ska ses i veckan men jag vet inte om jag vågar träffa honom... Vet inte alls vad jag ska göra.

Jaja, var bara skönt att skriva av sig. Jag ska försöka sova nu men jag har en klump i magen och vill bara gråta. Det var så läskigt att prata med honom som om han var en annan person.

Vi kämpar tillsammans, en dag i taget?