Senaste kommentarerna i forumet

Hur går det med köksrenoveringen? Blev det till att grilla i går i stället? :-) Tänker på dig!
Kram!

Rosa, Saskij, Jullan, och Se klart?
Tack snälla ni! Detta forum är verkligen så härligt för att ge och få uppmuntran i nykterheten? Kram

Morgnarna har blivit den nya kvällen för många av oss som varit nyktra en stund. I början tog jag mig ann suget mycket genom att tänka på morgonen efter. Att vakna pigg och utvilad, utan bakiskänsla, och ha hela dagen framför mig. Den känslan är oslagbar! Grattis!

Ja vi är verkligen våra val. Det är just det som är motivationen för mig i nykterheten. Vill inte vara den personen mer som jag var när jag drack.

Ha en fin dag. Kram?

Ett väldigt bra tips!
Det är lite svårt att ta sig ut och motionera när jag har barnen hos mig och rastlösheten kommer mitt i vardagsbestyren med att fixa mat, göra läxor och lägga barn.
Men igår började jag städa köket och badrummet istället, sen tittade vi på en film tillsammans.
Och lugnet jag kände i kroppen när det värsta suget var över var en helt otrolig känsla.
Men när jag inte har barnen hos mig ska jag komma ut oftare och promenera och jobba mig upp mot att börja springa igen, som jag inte gjort på många år.

Jag vaknade imorse och min första tanke var, ”fuck, varför drack jag igår, nu kommer jag må skit hela dagen”. Men så kände jag efter, ingen huvudvärk, ingen dålig smak eller torr i munnen, inget illamående”. Jag vaknar nykter, jag mår bra!
Jag och barnen har hela dagen framför oss att göra roliga saker på, och jag behöver inte kämpa emot bakfyllan hela dagen, jag är pigg, jag är glad. Underbart!

Jag och barnens pappa hade gemensamma intressen under många år - och där var naturen en viktig del.

Han var, och är fortfarande, svinduktig på fåglar tex. Sen flera år har dock whisky, konstig öl med olika smaker och hårdrockskonserter tagit allt hans fokus.

Jag brukar skoja om att efter vår separation för sju år sedan så hamnade han i en konstant 18-årskris, trots att han är sex år äldre än jag ?

Under många år har jag försökt hitta kärleken på olika dejtingsajter. Funkar sådär. De ”bästa”, eller snarare halvbra, har jag träffat i några månader.

Men naturen har tyvärr inte varit ett gemensamt intresse som vi har haft. Deras gemensamma faktor har istället varit golf. Ridå.

Nu hänger jag inte alls på dejtingsajter längre. Det tillhör min senaste enormt destruktiva fylleperiod - som jag nu har lagt bakom mig.

Funderar på att engagera mig aktivt i en orienteringsklubb faktiskt. Seriöst alltså.

Orienterare generellt verkar vara engagerade, naturälskande och jordnära - och ofta väldigt smarta också. Oerhört familjära också, men det borde ju finnas någon singel tänker jag.

Men som sagt, var sak har sin tid.

Kram ?

Samma här! Hur jag tidigare "slocknade" och i vargtimmen vaknade med ångesten... Hemskt!

Nu somnar jag lugnt efter kvällsbönen. Sover gott och vaknar i arla morgonstund! Jätteskönt. ?

Då ligger jag i sängen, som nu, och ber en morgonbön, surfar lite på telefonen och tittar in här bl a.
Ny är det dags för kaffe, tidning och korsord. ☕?️
Ha en fin dag! ?

Vad gör man. Jag har suttit med kaffet och vitamindricka sen 2 timmar tillbaka och njuter. Alla sover och den stunden för sig själv på morgonen är guld värd. Tom hunden är morgontrött så hon sover fortfarande. Man får nästan väcka henne för att gå ut och hon är bara 2,5.? men det är skönt att slippa stressa ut när man precis vaknat. Snart dags för lite frukost och bara njuta av denna dagen:) ha en fin dag nu??

Det är min stund på jorden. Då är mitt fokus som bäst. Då dricker jag te så länge som jag vill (och kan) och glor. Jag glor bäst när jag är pigg och utvilad. Jag kan släppa det som finns runtomkring mig och känna efter hur JAG känner i min kropp och i min själ. Det är läkande.

Kram!

Tack fina sisyfos och miss lyckad.

Tack sisyfos för att du tycker jag tänker klokt ♥️ Ibland vet man inte vad som är rätt och fel... Det är ju första gången jag separerar och första gången jag lever ensam osv. Men det känns som att det bästa är att ge sig själv tid.

Och ja miss lyckad. Det ska vara gott att leva ♥️. I alla fall har man rätten att försöka göra det. Ofta har man ju svårt att unna sig själv ett gott liv dock. Eller jag har i alla fall haft svårt för det. Men där spelade mina barn en stor roll. För även om JAG klarade av livet trots nattliga bråk och andra problem (med nöd och näppe i och för sig) så ska aldrig barn behöva vänja sig vid ett sånt helvete.

Jag är faktiskt rätt så förvånad över vilken utveckling jag ser i mina barn. Mina annars så ängsliga och rädda barn har börjat gå hem ensamma från skolan. De är hemma några timmar utan mig. Ibland går de till sin pappa en sväng.

Säkert har mitt beteende underlättat för dem. Jag säger ja oftare eftersom att jag orkar följa upp nu när jag mår bättre. Deras kompisar får sova här eftersom att jag inte behöver se till att mannen jobbar så att han inte ska komma hem full och väcka kompisarna.

Barnen får gå hem efter skolan för jag behöver inte räkna med att mannen sover och ska bli störd osv.

Jag har mycket mer struktur hemma vilket också gör stor skillnad, särskild för min son som har behov av extra struktur och tydlighet. Det kan jag ge honom nu eftersom att livet är mycket mer förutsägbart utan en aktiv alkoholist i hemmet. Jag måste inte vara redo för sömnlösa nätter och att jag plötsligt måste sjukskriva mig pga bråk osv. Och framförallt kan vi alla lägga oss på kvällen och veta att natten kommer vara lugn.

Jag har ordnat med papprena som behövs för att fullfölja skilsmässan. Det har gått mer än 6 månader men jag gav mannen lite extra tid att landa. Nu undrar han om jag har bråttom. Lite jobbigt att han ska reagera så... Jag har inte betett mig som om det är bråttom. Tvärtom.

Nu ska jag ta en till kopp kaffe.

Trevlig första maj till er ♥️

Nä, snarkningar är inte bra för någon. Du riskerar att inte syresätta dig tillräckligt och du håller din fru vaken. En sömnutredning hade nog varit lämpligt.

Det finns bettskenor och näsklämmor att prova förstås, men jag är tveksam till om de funkar. Ännu ett sätt att plocka av oss pengar tror jag tyvärr.

Jag snarkar också mycket har jag fått höra. Pga övervikt och alkohol har jag trott. Nu bor jag ensam och yngsta dottern är så van så henne kan jag inte fråga.

Men äldsta dottern ska sova över på lördag så jag ska be henne avlägga snarkrapport. Jag är inte sugen på en andningsmask, men måste jag så får det bli så.

Övervikten är det viktigare att ta itu med. Tyvärr har det blivit lite väl mycket choklad som ”belöning” den senaste tiden. Men var sak har sin tid.

Kram ?

Ps. Jag somnade inte om. Fixade frukost och kaffe istället.

Tack för tips och ord!
Ska smaka på de orden idag! Låta dem sjunka in.
??‍♀️?

Inget virus kan hindra våren att komma, fåglarna att sjunga och naturen att grönska! ?

Just idag känns det mer som november utanför mitt fönster men det vet jag ju är tillfälligt och övergående. Precis som livet utan A känns. För varje dag som våren nalkas runt omkring mig nalkas även en ny vår utan A inom mig. Och med den hopp om nytt liv, nya möjligheter. ???

Får väl hoppas att det är efter 08.30 du läser detta då.? Såg ut som du hade en bra kväll i går, gött mos! Ja denna sömn, man får leva med den helt enkelt. Tänk om man aldrig behövde sova, var pigg jämt. Svårt att tänka så, men vad mycket mer man skulle ha hunnit med.?

Sedan ett par veckor tillbaka sover jag som en klubbad säl, på gott och ont, då jag ju tydligen har börjat snarka mer. Men det är väldigt skönt på ett sätt . Somnar direkt, och när jag vaknar efter 6 eller 7 timmar utan att ha vaknat en sekund under natten så är jag pigg som en mört. Det känns som om natten försvann på 1 minut. Men ändå saknar jag sovmorgnar?

Ja-ja, måste lösa det här med snarkningarna, det kan ju inte vara bra, och i natt har jag bytt rum med dottern, så att frugan ska få en god natts sömn.

Önskar dig lycka till med naturreservaten och ”hitta ut”. Det låter kul. I bland önskar jag att min fru och jag hade mer gemensamma intressen, får försöka få med henne ut i naturen lite oftare, så kanske de kommer.

Ha en bra helg!

Hur har du det i hamsterhjulet? Har du lyckats få ner farten? Vi saknar dina inlägg - både i din egen tråd och som kommentarer i våra egna.

Kram ?

Jag blir så berörd av ditt inlägg"grunden till allt".
Ta hand om lilla Torn ?
Ville bara säga...
Kram Pilla

Häll nu ut allt vin så det slipper ta omvägen via din mage.

Kram ?

Så glad för din skull ? Klokt att du fokuserar på fördelarna med nykterheten.

Skrev precis ett långt inlägg om sömn i min tråd. Vakna tidigt är den enda nackdelen med nykterheten tycker jag. Ovan vid att sysselsätta mig i ottan när jag är ledig.

Men jag gillar läget, och tids nog ska jag nog hitta lämplig sysselsättning. Jag är inte rastlös, mer förundrad. ”Vad gör man så här tidigt en ledig dag?”

Kram ?

Jag blir tårögd av ditt inlägg här hos Se Klart. Så klarsynt iakttagelse, och jag kan själv skriva under på vartenda ord.

Kram till er båda ?

...att vara rastlös är en av mina sämsta grenar. Bra att du förvarnar mig om min första fiende på landsvägen mot det nyktra livet. Nu ska jag rusta mig stark.

Ha en fin Första Maj!

Kram

- - ?

Aktiviteten härinne speglar verkligen var vi befinner oss i processen.

De som vill sluta dricka, eller precis har slutat, är mest aktiva kvällstid. Vi som varit nyktra ett tag är mest aktiva i arla morgonstund.

En del skriver flera gånger varje dag, när de behöver det som mest. De som varit nyktra en längre tid gör endast sporadiska besök när andan faller på.

Alla sätt är bra!

Man skriver när man har tid, behov och lust - och läser och kommenterar när man har tid och lust. På så sätt täcker vi gemensamt in en stor del av dygnet!

...jag har läst igenom hela din tråd och imponeras stort av dig. Dina kloka insikter, ditt sätt att uttrycka dig på som är både eftertänksamt och nästan poetiskt, men ändå rättframt. Hela din tråd genomsyras av så mycket omtanke medlemmar emellan och mot en gemensam fiende, växer personligheterna hos oss allierade medlemmar fram. Det är något så vackert och trösterikt i det.
Och att du tillåts även glänta på locket till det lite tunga också, särskilt nu på slutet, att du tillåter dig själv att "inte bara vara den som är den "vuxna" - tror jag du beskrev dig som i något inlägg, utan även lite liten och skör. Hur tråkigt är det ok att livet är? Vad innebär ett liv och vem är jag om jag inte beter mig på samma sätt som jag brukar? Tycker jag ens om det jag brukade tycka om?

Jag blev tårögd av beskrivningen av tystnande medlemmar här inne. Beskrivningen av startade trådar som långsamt sjunkande i listan över forumets aktiva inlägg...som förlisande skepp. Det berörde. Jag var själv på ett sådant, men har nu funnit ett flytträ att lägga på och är beslutsam på att få fast mark under fötterna igen.

Så fina och viktiga frågor ni mejslar fram tillsammans. Jag förstår verkligen din tacksamhet i stödet till ett nyktert liv från medlemmarna här inne. Jag känner personligen att det kan vara en av de viktigaste ingredienserna i min jäsande surdeg mot en ny sorts tillvaro.

Kram...och fin Första Maj!

- ?
Honungsblomman
Dag 5

Så glad både för din och sonens skull ?

Kram ?

I alla år har jag hört och läst att alkohol gör så att man sover sämre. Men har jag lyssnat på det? Nä. Tvärtom har jag tyckt att alkohol hjälpt mig att somna lättare.

Tills det inte funkade längre. Jag somnade (eller slocknade är nog mer rätt beskrivet), men jag vaknade några få timmar senare. Ångestriden så in i helvete.

Jag har läst härinne att en del löste det genom att dricka några glas vin snabbt mitt i natten för att somna om. Hur sjukt är inte det?

Så långt tänkte inte jag ens, men hade jag kommit på tanken hade jag säkert gjort det. Det var kanske nästa steg.

Däremot har jag tidigare ”missbrukat” insomningstabletter så till den grad att de inte funkade längre. Ofta i kombo med alkohol.

Till slut funkade immovane och liknande inte längre. Lyckades jag somna så vaknade jag snabbt igen, men oftast somnade jag aldrig.

Och insomningstabletterna var ju min ”sista räddning” - och när det inte funkade längre fick jag panik på allvar.

För två år sedan, när jag blev utmattningsdeprimerad för andra gången och sjukskriven på heltid i fyra månader, så vägrade min läkare av den anledningen att skriva ut mer immovane. Och hon vägrade skriva ut ”starkare grejer” också. Jag trodde att jag skulle strypa henne.

Så jag fick med hjälp av andningsövningar och medvetna tankar ”jag ska bara vila lite” ta mig igenom skiten. Till slut fixade sömnen till sig hyfsat i alla fall, även om sömnstörningarna fortsatte komma i skov.

Det påstås att om man kan sova tillräckligt djupt och tillräckligt många timmar så är det i princip omöjligt att bli utbränd, oavsett yttre påfrestning. SÅ viktig är sömnen för hjärnans återhämtning.

Men det är först nu, efter ett antal nyktra veckor, som jag verkligen inser fullt ut hur negativt alkoholen har påverkat sömnen. Bara det är en anledning till att aldrig dricka igen faktiskt!

Enda nackdelen är att vakna rätt så pigg kl 6.30 en ledig men regnig 1:a maj. Jag är ju så van vid att sova till kl 10-11 när jag är ledig (pga att jag har druckit till kl 2-3) så jag vet inte vad jag ska göra så tidigt.

Min yngsta dotter är alltid uppe före mig. Hon brukar stänga min sovrumsdörr för att inte störa mig. De senaste veckorna har hon med tydlig förvåning frågat ”Är du UPPE nu?”

En ljudbok ska nog få mig att somna om några timmar åtminstone. Kl 8-8.30 känns det mer lagom att gå upp. Ville bara skriva av mig dessa tankar först. Men frukost och kaffe får det bli först för nu kurrar magen.

En lugn och nykter 1:a maj önskar jag er!

Kram ?

PS. Planterade igår om den lilla plantan jag fick av min dotter för 2-3 månader sedan, den som heter Elefantöra. Större kruka fick den, plus en ytterkruka som är 25 cm hög så att den trots sin ringa storlek kom upp i jämnhöjd med de andra växterna i köksfönstret. Vid omplantering brukar alltid plantor säcka några dagar innan de nyorienterar sig. Men redan idag har elefantörat sträckt upp sig i hela sin blygsamma prakt, precis som den säger: ”Åh, det känns verkligen toppen att komma upp sig i tillvaron”. Såna små saker kan numer göra mig hjärtinnerligt glad. När jag drack var jag glad om jag kom ihåg att vattna blommorna ens. Det var si och så med det.

Uppe med min son som vaknar tidigt. Vi har varit uppe någon timme redan. Men jag mår bra! Har haft de morgnar då jag mått så dåligt för jag druckit för mkt dagen innan att jag legat som ett vrak bredvid min son som tittat på tv. Idag mår jag bra! Ingen ångest eller huvudvärk eller oro i kroppen. Ska sätta på en kopp ☕️. Det blir en fin dag idag!