Senaste kommentarerna i forumet

Du är så värd att känna glädje och lycka både i det stora och lilla, och du är på väg. Det viktigaste steget har du tagit, du har startat din nyktra resa ❤️

Sugen kommer och går. Distrahera dig med en promenad, det brukar funka. Låt suget komma och försvinna som en våg.

Jag har gjort en topp 3-lista över fyllesynder i skallen som jag har till hands ifall suget känns övermäktigt. För att påminna mig själv om misären jag stundtals levde med. Minnet är kort i vissa sammanhang.

är som bomull. Lindar dom runt mig och känner mig trygg. Så här kommer det bli för mig med. Tack ❤️

Vaknade upp till dag 4 nykter känns mycket bättre än gårdagen! Hade ett jättesug efter öl i går kväll! Men klarade att stå emot!

Då förstår jag Andrahalvlek! Skönt att få en förklaring. Då behöver jag bara vänta ut normala nivåer. Trodde att det var mig det var fel på. Tack ❤️ Måste ha kommit en bra bit på väg då, det är dag 17 för mig idag. Min sambo säger att han ser stor skillnad på mig. Ja, tvinga ut mig på promenad är nog det viktigaste jag kan göra.

Så Klart: Det är det som är det svåraste, jag har tålamod och snällhet mot alla andra än mig själv. Det kommer bli min utmaning. Att välja ett liv utan alkohol är så mycket mer än att vara nykter. På ett sätt är det den lättaste biten, missförstå mig rätt. Men det är ju en konkret handling. Den är antingen eller. Att ändra sitt självprat är för mig den svåraste biten. Så många nyanser. Men också den viktigaste.

Nu sätter jobbveckan igång för mig. Det ska bli skönt att fokusera på något annat.?

Kram ?

av dig att berätta för dottern! Det är så viktigt att höra sig själv säga orden "Jag har slutat". Får tårar i ögonen när jag läser. Hon känns på ett sätt som en förebild, klok och trygg, känns äldre än sina 22 år (om jag minns rätt). Hon måste ha en fin mamma. ?

Naturen är verkligen mitt rätta element. Älskar vandringsleder och naturreservat. Kan gå hur långt som helst. Måste se till att få in det som rutin snart igen. Det ger mig så mycket tillbaka.

Att härda ut känslor och sug är inte lätt alla gånger, kan rent av kännas otäckt. Men du har ju knäckt koden, känslor får finnas - tills de går över, det funkar inte att dränka dem i alkohol. Därför ska men inte heller ha alkohol hemma - så bra att du visste det!

Hejja dig!

4 dagars vecka, härligt! Påsken gick verkligen hur bra som helst. ? Jag har dessutom gjort en jättegrej i mitt liv, brutit alla band som hållt mig fången i relationen till mitt x i tre år. Jag har köpt en hund, en hund som jag vill ha... Han skulle aldrig kunna tänka sig att ta in en hund till sig, inte en sån hund jag har köpt i alla fall. ? Känns som om jag bara studsat fram flera kilometer i mitt liv bara genom att ta detta beslut. Både vad det gäller uppbrott från honom och uppbrott från alkoholen. Nu har jag varken tid eller lust att tänka på nån av dom. Det är förberedelse för ? som gäller.

Nu kör vi ny vecka! ?❤️

Jag har också läst det där om att man tappar förmågan att känna glädje när man dricker för mycket.
Jag har stundtals också undrat om jag är drabbad för när jag berättar för folk runt omkring vad jag håller på med just nu och hur det går så möts jag av "Vad roligt" och "Vilken lycka!". Men, jag känner mig inte glad. Jag slår ifrån mig (tyst inombords naturligtvis, jag är ju väluppfostrad) "De fattar inte hur jobbigt det är, de fattar inte vilken oro och stress det innebär att satsa stort och försöka ha koll på allt, de fattar inte hur trött jag blir". Detta samtidigt som en undran gnager - Varför är jag inte glad?

Men, när jag läste om dina utflykter i skogen, alla vårblommor och hur nöjd du är med påsken så kände jag mig glad!
Tänk, det fanns bokskogar i närheten där jag växte upp och vi gjorde alltid vårutflykter till dem. Jag minns att det var så vackert, blir tårögd av bara minnet.
Här finns det inte bokskogar, men, tiden med alla vårblommor och skir grönska ligger fortfarande framför mig. Det är en lycka! Jag kommer snart att få sitta i vårsolen med en kopp kaffe och njuta av allt :-).

Tack Andrahalvlek för din smittsamma glädje!
Nu vet jag att jag kan känna lycka, jag har verkligen bara varit för trött...

Kram!

Tack Torn och Andrahalvlek, jag uppskattar ert stöd och hejjarop!

Sitter och äter frukost nu, klockan är 3:00, inser att jag är helt rubbad. Ja, sömnrubbad alltså.
Jag har så lätt för att skjuta dygnet åt "fel" håll, jag har alltid varit sådan, men nu är det ju extremt. Ja, jag vet ju varför, jag har inte druckit på två dagar...
Men vet ni vad? Alkohol är inte rätt medicin! (Mitt nya mantra).
"Normalt" hade jag vaknat och tänkt att "jag får nog ta ett glas eller två ikväll för att få ordning på sömnen". Men inte idag. Jag hoppas och tror på att det kommer av att jag faktiskt har processat mitt beslut ordentligt den här gången, jag vill inte dricka och alltså gör jag inte det.
Skit samma att övriga mänskligheten har ett annat dygn än jag och att jag får för lite sömn just nu!
…
Eller, nej, helt "skit samma" är det inte. Jag kan inte skylla mina sömnproblem bara på alkoholen, även om den idag är huvudorsaken, så pass förstår jag. Jag hade svårt att sova redan som barn. Min mamma kan än idag säga, när vi kommer att prata om min barndom, att "Du sov ju aldrig!".
Jag tror mig "veta" nu att det beror på att jag är HSP.
Jag blev lite rädd när jag lyssnade på senaste avsnittet (tror jag) av Alkispodden, det med Clara Diesen. Hon är HSP och hon berättade att hon hanterat det med alkohol tidigare. Jag minns inte ordagrant, men hon sa också att jovisst, känsligheten blir högre igen när man är nykter, svårare att hantera, men man får hitta strategier.
Med detta kommer jag verkligen att behöva hjälp!
Men hur?
Jag vet inte hur många terapeuter och psykologer (och allt vad de kallar sig..) jag gått till genom åren, hela mitt liv, över 40 år av hjälpsökande för att jag inte mår bra, har värk i kroppen, har huvudvärk, inte kan sova, huvudet övervarvar...
Så kom jag hit till forumet och ganska snart fick jag frågan om jag var HSP och uppmaningen att läsa på när jag inte visste vad HSP var. Så ja, nu har jag läst på och vet lite mer om vad jag behöver i högre grad än genomsnittet för att må bra: återhämtning, lugn och ro, stillhet. Dygnets timmar räcker dock inte till för mig om jag ska stänga in mig i tysta rum med dämpad belysning och "bara vara" flera timmar varje kväll. Jag behöver fler strategier.
Jag tog upp frågan med senaste psykologen (den som bara sa "Ok, då får du dra ner på drickandet" när jag berättade att jag drack på min ångest). Jag sa att jag trodde att jag var högkänslig efter att ha fått tips. Hennes svar: "Jaha", och så gick hon vidare med sitt vanliga...
VAR hittar jag hjälp?
Det känns jätteviktigt nu. Jag måste få ordning på min sömn och återhämtning om jag ska klara att hålla mig nykter. Jag måste få lära mig strategier innan min känslighet ökar igen efter alkoholavtrubbningen.
Griper efter halmstrån.
Kanske ytterligare en anledning att faktiskt gå till AA? Hitta likasinnade som förstår, för det är ju många känsliga som dricker..?
Orkar inte längre leta efter terapeut enligt trial and error-metoden.
Någon som har tips?
För alkohol är inte rätt medicin.

Är fortfarande nykter bara så att alla vet ☺️

Tack hörni. Ja, känslor är känslor och det är okej att vara ledsen och arg och nedstämd. Måste bara få in det i skallen och att alkohol absolut inte skulle hjälpa när jag känner så, snarare tvärtom. Jag har haft några dagar av sug och igår var det riktigt jobbigt och jag måste erkänna att om jag hade haft vin eller öl hemma så hade jag nog druckit... THANK GOD I DIDN’T HAVE ANY! Det är läskigt när man börjar romantisera skiten igen. Svårt att bryta när man är mitt i ett sug, men ibland får man bara härda ut och sen är man glad näst morgon att man inte drack.

Tack för det, jag har haft en riktig berg-och-dalbana. Skönt att vi kommit framåt med huset. Många samtal med maken som gör mig ännu mer beslutsam och ännu mer ledsen. Ledsen över det han kommer att välja att slänga bort. Ledsen över att det inte blev som jag så innerligt önskade. Bestämd över att så här vill jag inte ha det! Jag vill leva ett bra och fritt liv. Jag vill att dottern ska må bra. Så har vi det inte nu. Har haft ett mycket bra samtal med min bästa vän, hon hjälper mig att sortera. När jag är som mest ledsen hjälper hon mig att se framåt, vilka framkomliga vägar finns? Hon påminner mig också om att även om jag inte är världens bästa människa så behöver jag inte tolerera detta.

Det är skönt att läsa i din text, det förlåtande man behöver för sig själv. Nä vi blir svagare i dessa förhållanden, och din fundering om att kanske barnen också är medberoende väcker nånting hos mig, kanske det är så.. som sagt jag firade inte mannen, utan sista meningen han sa att gick jag inte ut skulle han kasta ut mig. Men nu ska jag bara vila i känslan av återhämtning, vila och ta dom där långa promenaderna. Hur mår du idag, du är fri från honom va? Men har du läkt i själen, återhämtar? Hur gick det för honom sen?

kommer att vara välbehövlig, kommer att vara ledig en vecka och bara ta igen mig. Ska bli skönt. Overkligt att jag för drygt 1år stod brud och nu är jag här, varför är man så jävla dum. Hur har du det MalmMia har det lättat? Vet du har en tuff period❤ och tack för pepp och svar

När är man nykter

Ja, ”Tänka klart” är verkligen en riktigt bra bok! Precis börjat läsa om den nu. Hjärntvätt pågår!

Tror jag måste köpa den där boken. Tack för tips. Och grattis till dina 9 veckor långa nykterhet ?

Jag har flera gånger googlat "överkonsumtion av alkohol vid svår smärta", men jag får inga relevanta träffar på de sökorden, som om ingen någonsin genom tiderna använt alkohol för att lindra smärta och för att lindra ångest vid svår smärt. Det gick inte alls så särskilt bra det där "hälsosamtalet" som utlovas på vårdcentralens hemsida. Jag fick veta att mina levervärden är helt OK och att jag måste sluta "oroa mig". Så jag kontaktade vårdcentralen igen, jag berättade att jag dricker alkohol varje dag, att det är oroande eftersom min mamma är alkoholiserad. Jag berättade också att jag inte uppfyller något av kriterierna för alkohol-beroende, men ändå dricker varje dag för jag har så ont. Jag dricker det som finns hemma, jag går aldrig till Systembolaget och jag konsumerar aldrig alkohol på lokal. Finns det ingen alkohol hemma så dricker jag ingenting, jag får ingen abstinens (hur länge det nu varar). Som svar fick jag ett blev där det stod att jag nu skulle ha skyhöga alkohol-värde såna där olika "sallads"-värden, samt en hel årsförbrukning på ett effektivt läkemedel för alkoholberoende, samt en ganska arg läkare. Det var inte till någon hjälp, jag har fortfarande för ont för att kunna gå mer än några tiotal meter, men de där "skyhöga värden" har gått över trots att jag inte dricker mindre nu än för två år sedan. I mina journaler kallas jag numera för "fd. missbrukare" som om det är skäl nog att anta att jag är fullt frisk trots att jag inte kan stå och gå. Det var dumt att berätta att jag vet att jag dricker för mycket, jag har ingen nytta av att fatta att alkohol gör mig sjukare, jag borde se det som ett bra skäl att fortsätta.

Och skrämmande och kanske sorgligt och bra. Du har flyttat, ta verkligen tillvara på tiden. Fundera på vad du verkligen vill och gör bra saker för dig själv. Tillåt dig att vila och gör saker när du orkar. Skriv också här och reflektera, kan kännas skönt att sortera. Ta hand om dig?

Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart” att alkoholens påverkan på hjärnans kemi tar ifrån oss förmågan att känna glädje över helt normala saker. Så otroligt tragiskt ?

Bara det är anledning nog att sluta dricka faktiskt - och att fortsätta vara nykter! Hjärnans kemi stabiliserar sig på normala nivåer igen efter att man har slutat dricka, även om det kan ta lite tid.

Passerat 9 nyktra veckor nu, tjoho!

Det du skriver är så viktigt! Varför vill vi vara nyktra? För vår skull. För att slippa skammen. För att få lov att finnas för våra barn (jag ser även fram emot barnbarn nån gång i framtiden). Vi ska förbli nyktra! Vi är bra så!! Så himla bra!!
?

Det är tydligt att lyhördheten blir både tondöv och lomhörd när man dricker alkohol ?

Nu är du nykter och mer lyhörd för hur både din dotter och fru mår, och du är mer mentalt närvarande i ert umgänge. Ovant kanske, men vilken oerhörd vinst för er alla ❤️

Familjen är alltid viktigast! Efter familjen kommer vi som finns här på forumet ?

Min personliga erfarenhet av samtal med barn - och då tänker jag på alla samtal jag har haft med äldsta dottern under hennes uppväxt - är att tid är viktigt. Mycket tid.

Efter en timmes småprat om ditt och datt kan det plötsligt komma upp ett riktigt viktigt ämne på bordet. Då får man andas djupt lite kvickt och ta chansen när den serveras.

Därför bekymrar det mig oerhört mycket när jag läser olika undersökningar som visar att föräldrar pratar med sina barn fem minuter per dag i snitt ?

Det är inte så konstigt att så många barn och ungdomar mår psykiskt dåligt ? Min äldsta dotter kommer absolut inte att vara arbetslös, det är en sak som är säkert.

Välja och vilja leva uppriktigt.
Har precis börjat om med boken ”Tänka klart”.
Kram☯️?

Ta en dag i taget - tänk inte längre. Var glad och stolt över varje nykter dag ?

Och det funkar inte att ”dricka lite” för de allra flesta. 1 av 99 klarar det möjligen. Vi andra får acceptera faktum - lite väcker ett galet mersug.

Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att ”dricka lite” tycker jag.

Mycket naturupplevelser, god mat och trevligt umgänge med dem som jag älskar allra mest. Bättre påsk kunde jag inte få - jag är så nöjd!

Tidigt i säng ikväll och sen är jag redo att jobba imorgon och kötta järnet! Nu ska sommarrekryteringen bli klar ??????