Senaste kommentarerna i forumet

Väntar och väntar på besked men det tar säkert ett par veckor till.
Är sjukskriven från mitt ena jobb och blir lite rastlös.
Vaknade 3.28 idag och kunde inte somna om. Gick upp och gjorde kaffe, lade mig i soffan och läste nyheter och blev lite sömnig igen.
Slumrade till lite men får bara acceptera att idag kommer det bli en trött dag.?
I bakgrunden viskar ? att lite vin kan väl inte skada men jag vill ju inte lyssna och försöker verkligen låta bli!
Under mina drygt fyra vita månader har jag mått så bra av att inte dricka.
Men samtidigt har det varit så ofattbart lätt att avstå så det kanske är dags nu även för mig att tvingas kämpa!??

Tänker på det du sa Vinäger, att Forumträffen vi hade gjorde att du höll dig fram till dess. Jag har nog också haft den som en milstolpe att se fram emot för nu när jag ser framåt ser jag plötsligt ingenting... ? Och denna känsla tillsammans med min väntan på besked får mig nog att tappa fotfästet en aning. Men jag ska försöka få fast mark under fötterna igen!

Ha en fin onsdag alla vänner! ?
Kramar ???

Angående spänningshuvudvärk så kan det komma av att man biter ihop och pressar tänder när man sover.
Själv fick jag bra hjälp av en bettskena för några år sedan då jag också var i en stressig utmattningsperiod och vaknade med ständig huvudvärk.

För övrigt så är jag imponerad av din kamplust och energi och att du kommer med så många bra råd till så många här på forumet ?.
Dessutom har du så bra och kloka strategier för din egen del???
Lycka till ?
Kram ?

Så starkt, metodiskt och bra jobbat lim?Imponerande..Ett steg i taget..Du är bäst❤️???

Den känslan skulle man vilja konservera och ta fram vid behov ? Riktigt så happy är inte jag, men jag är fortsatt bestämd i mitt beslut.

Full fart mot tredje nyktra helgen!

Kul att du kikar in i min tråd Se klart! I dag har det varit mindre tråkigt ;) Helgen är slut och det är jobbvecka igen. Det har varit en bra dag på jobbet och nu ligger jag och tar ett varmt bad. Det är något som har blivit lite av en rutin, ett varmt bad på kvällen innan det är dax att gå att lägga sig, väldigt skönt ?. En sak jag har reflekterat över är att många har det hemsk stressigt på sina arbeten. Jag hör lyckligtvis inte till en av dem. Vet egentligen inte varför, men det är väl bara att vara tacksam.

Har funderat en del den senaste tiden på hur det kom sig att jag hamnade i ett alkoholmissbruk. Tror jag har kommit fram till hur det hela började och hur det blev som det blev. Tänker skriva ett inlägg om det senare. Skönt att få skriva av sig, och det kanske kan hjälpa någon att sluta eller dra ner på sitt drickande innan det går lika långt som det gick för mig.

Hoppas alla får sova bra i natt, så ser vi fram emot en nykter och bra onsdag!?

Har redan bokat tid 25/3, behöver komma dit hyfsat ofta. Riktigt mycket ”skräp” i nacken som massören uttrycker det ?

Han är rejält hårdhänt, och det behövs. Känner mig nästan mörbultad efteråt. Men det är skönt också bitvis. Det är när han hittar ”skräp” som han blir hårdhänt.

Jag har problem med återkommande spänningshuvudvärk och tinnitus, och hoppas att massage ska frigöra det som är spänt och eländigt.

Behöver värdera om vad som är belöningar. Jag känner ibland rus av energi och att jag är stark. Den känslan kan jag inte välja utan den kommer till mig då och då. Ska stanna upp och njuta och minnas dessa tillfällen, någonstans tror jag att det är en av mina största belöningar. Jag mår bra och får galet mycket gjort. :)

Se klart nämnde i sin tråd att hitta barnen i sig, jag instämmer.. ska ställa till med bus. Behöver släppa min präktighet och hitta på tok. Behöver verkligen inte A för detta.

Kram på er.

Väldig trött på att mina närstående inte har vett att avstå från fylleringning..Jag vet själv hur gärna jag ville prata med folk när jag var berusad..Men jag aktade mig noga för att ringa personer som jag visste tog illa upp om jag var onykter..Det som många verkar tro är att det inte hörs när man är full..Klart att jag egentligen skulle säga ifrån, att ring mig när du är nykter..Jag måste bli bättre på det, helt enkelt..Nu kör jag med svepskäl, så jag kan avsluta samtal..Det är 2 syskon till mig som ringer. Vi har mycket bra kontakt, men jag ska försöka få fram det på ett bra sätt så dom förstår..Lessamt med den ena av dom som tror att han kan dricka ibland, när hans drickande fått konsekvenser..Han var utan A i ett halvår..Mycket bra jobb, fru barn osv. En fin man och bror..Hoppas han och hans fru blir nyktra igen..För familjens skull..??????

Hej, ny här. Dricker periodvis för mycket. Vågar inte söka hjälp igen pga jag har barn. Tror egentligen att jag självmedicinerar men känner att det finns någon hjälp att få.

....på två hela dagar??
14 hela dagar utan alkohol ? kan inte minnas när det hände senast!
Jag har i princip lagt om hela livet och skapat nya rutiner som jag försöker följa ?
Hundvalp på väg, flyttar in på söndag, perfekt tajming, kommer antagligen inte ha tid att känna efter om jag saknar vinet.
Jag vet att jag antagligen befinner mig i smekmånadsfasen fortfarande och att det kommer dyka upp svåra dagar. ☁️ Men då ska jag försöka hitta känslan jag har inom mig nu ☀️

Terapeuten har varit otroligt viktig för mig, vi har ju jobbat efter
de 12 stegen. Det har hjälpt att ha någon att lägga rädsla, frustration och alla känslor som man får hos någon som kan hjälpa till att sortera. Han har varit som en kontrollpunkt för mig, så jag har inte kunnat svaja iväg.
För denna gången var jag mottaglig och min försvarsmur var nedriven. Jag kunde erkänna att jag var alkoholist och behövde hjälp.
Sådan lättnad och befrielse att sluta ljuga för sig själv och andra.
Så var aldrig rädd för att ta hjälp, det kan bara bli bättre.
Kram Strulan ?❤️?

Angående sömnen är det en signalsubstans som heter gaba som går ned när man slutar med alkohol. Har du hört det? Det är stressande och stör sömnen... jag märker av det. Vaknar på natten. Ger väl med sig hoppas jag, kanske det som stör din sömn?
Hoppas du har en trevlig kväll! Kram?

Dagarna sniglar sig fram. Ingen Kalle i sikte... ?

Åkte och dansade i kyrkan ikväll och hämtade dottern efteråt. Då gör jag åtminstone nånting.

Känner mig extremt låg till sinnes, som om jag aldrig kommer att bli glad igen. Tungt. ?

De senaste två veckorna har jag hamnat i en sådan där jobba-all-vaken-tid-bara-för-att-jag-kan-spinn. Det får konsekvenser. Längtan efter ”bromsmedicin” kommer som ett brev på posten. Packade ungar och gubbe iväg på sportlovsresa. Och märkte hur mina tankar började luta åt ”passa på när de är borta”... Så istället för att stanna hemma själv och jobba tog jag skyndsamt ut kompledigt och följde med familjen på resan. Så nu sitter jag här och är bortrest... och vinlös... och om än inte arbetslös, så långt från jobbet att psyket klarar av att släppa taget utan vinlull. Där var jag allt smart ? Men nog är det skrämmande hur pendeln svänger fram och tillbaka.

Fira löning med en massage! Det tycker jag låter som en mycket bättre grej för kroppen!

Dag 17! Grattis till det också ???

Jag tycker att det är jättebra att du har strategier, dom känns sunda. Man är inte jobbet och hälsan är så mycket viktigare.

Kram ?

Jag håller utkik efter dig så svagis! Trist att du sover si och så fortfarande. Varit hos doktorn och fått något än? Inte bra när det knackigt med sovet. Lika viktigt med det som att vi inte stressar för mycket - helst inte alls. Och så vill jag bara berätta att mina virkprojekt är hitintills en grytlapp, som iofs används, men snygg är den inte. Har inte kommit igång efter den där förkylningen jag hade för några veckor sedan. Däremot tänker jag mycket på virkning och beundrar andras alster på FB! Konstigt kanske, men det har blivit lite av en hobby i sig.

Kram!

Särskilt kul att jag på något sätt kunnat inspirera dig Torn med min tråd!

Försov mig idag (igen). Börjar på att inte bli så kul längre. Missade ett möte. Har pudlat på jobbet. Himla trist att jag ska vara den som missar hela tiden. Producerar inget särskilt heller på jobbet tycker jag... Är oändligt trött. I går fastnade jag med Kommissarie Morse på SVTPlay. Satt uppe till hela kl. 23.00 men lyckades ändå inte vakna när klockan ringde 07.00 :(. Jag behöver m MINST 9 timmars sömn varje natt. Helst mer. Funderar på om jag ändå behöver vara heltidssjuksriven en period igen. Jag ORKAR liksom inte som en normal människa.

Suget är tyvärr på igen. I Kommissarie Morse dricks det och då tycker jag tydligen det ser gott och trevligt ut. Även whiskey ser gott ut. De dricker inte ens rött vin i Kommissarie Morse, som ju är min grej! SUCK! En vän hörde också av sig och tyckte vi kunde ses. Hon tar med sig vin. Jag skyllde på utmattningen att jag inte dricker just nu. Räcker så med just den här kompisen tror jag. Eller så berättar jag. Har inte bestämt mig. Hon har starkt barnfokus både privat och professionellt, men är också en normaldrickare och jag vet inte hur hon hanterar att jag behöver ta fullt avstånd. Jaja... vi får se hur det blir.

Täcket fungerar toppen! Och det är så fräscht och fluffigt att gå och lägga sig med det :D

Nykter i dag även om tankarna snurrar. Jvla skit alltså....

Så bra att du tackade ja till lägenheten Nuigen. Skönt att det går framåt.
Så skönt att få höra dina ord Lisbeth. Jag har ju själv lämnat. Vill inte tillbaka, men ibland längtar jag efter den mannen jag vill att mitt ex ska vara. Dom tre punkterna ska jag tänka på när det är tungt. Tack för dom orden.

Jag letar upp dig och skickar vänförfrågan! Kul :) Skriver inte så ofta där men litegrand + att vi kommer åt Messenger den vägen! Vill så gärna se bild på dina virkprojekt :)

Jo kudden är så skön. Sover lite si och så ändå.
Kram
svagis

Och hoppas livet känns mindre tråkigt. Jag har haft några dagar med tråk-rekord men överlevt,
Ibland är det tristare än vanligt att inte dricka. Men att dricka, och konsekvenserna av det slår allt. I längden. När det kommer till tråkighet. Vi kämpar på!

Jag brukar fira löningsdag med att köpa vin. Även om det är en tisdag. Löning ÄR ju verkligen värt att fira!

Men det gjorde jag inte idag. Istället firade jag löningsdag med att gå och få massage - så skönt ? Ska boka en ny tid 25/3, för det här ska bli en ny nykter tradition för mig!

Idag pausar jag helt från årsredovisningen till överförmyndarnämnden. Slutspurtar på torsdag istället, och jag hoppas kunna lämna in pärmen på fredag för att kunna njuta av helt ledig helg.

Fått mycket gjort på jobbet idag. Imorgon blir det heldag på annan ort, så resten av jobbet får vänta till tor-fre. (Fast heldagsmötet imorgon är också jobb förstås.)

Jag har lärt mig mycket efter mina två utmattningsdepressioner (2007, 2018). Båda gångerna gick jag tillbaka till samma arbetsplats och arbetsuppgifter.

Mest handlar det om hur jag förhåller mig till stress, och det går si och så i perioder, men en hel del kan man förändra med hjälp av ändrade rutiner och tydligare gränser.

Här är tre exempel på rutiner som jag praktiserar med framgång:

1) All kommunikation av typen ”jag vill att du gör... ” ska ske via mail. Om det framförs muntligt, så vill jag ha mail också. Då har vi en överenskommelse skriftligt, jag vet vad som meddelats vem och när, och det är sökbart och kan sorteras in i mappar.

2) Jag kollar inte min mail på jobbet förrän kl 11.00. De första timmarna kl 8-11 ägnas i huvudsak åt arbetsuppgifter som kräver en pigg hjärna och fokus under lite längre tid. Kollar jag mailen direkt på morgonen kan jag lätt sysselsätta mig hela dagen med det, och då tenderar jag bara att springa på flera bollar samtidigt.

3) När jag som imorgon ska träffa koncernkollegor på annan ort så kollar jag inte mailen alls. Istället praktiserar jag fullständigt här-och-nu. Likadant försöker jag göra i alla möten, enskilda såväl som i grupp. Att bara ”sitta av” möten är slöseri med tid, då avstår jag hellre.

3) Jag kollar inte heller mailen när jag är ledig, varken kvällstid eller på helgerna, eller när jag är hemma sjuk. Min tjänst är självständig och framåtsyftande. Inga mail är så viktiga att de inte kan vänta, och i så fall har vb skickat mailet till fel person. Vi har chefer i det dagliga arbetet som sköter det dagliga och akuta som inträffar. Givetvis vet de cheferna att jag inte är på plats, och skulle det brinna så kan de nå mig på sms. Men det får inte missbrukas!

Jag var helt enkelt tvungen att styra upp mitt eget arbete mer, och sluta curla medarbetarna i tid och otid. Det är förvånansvärt mycket som löser sig om man inte är på plats eller tillgänglig ?

Och beslutet att vara nykter känns självklart idag också ?

Så kände jag idag när några jobbigare dagar övergick till lust, kraft och faktiskt glädje, över inget särskilt, bara livet en vanlig tisdag.
Insåg att det handlar om det vråltråkiga ”vänta ut”. Passar inte oss människor, eller iaf inte mig, men belöning kan jag faktiskt utlova. Kram!

Hej Lim!

Jag är ganska ny här på forumet, och har precis läst din tråd.
Och jag måste få säga att du är en otroligt stark kvinna. Du har tagit tuffa beslut, som smärtar dig och ändå ståt på dig.
Jag är otroligt imponerande.
Mvh Bo

Då ska jag ta tag i det?

Jag tycker att du ska söka hjälp Ledsen själ, för ångest är vidrigt på alla sätt.

Kunskap är viktigt, och det har en KBT-psykolog. Sen får man ”hemläxor” och utsätter sig för olika saker, i den takt man klarar.

Kan verkligen rekommendera det!