Senaste kommentarerna i forumet

*

Vaknar med huvudvärk och spända käkar...men inte bakis utan av oro.
Men är ändå lite hoppfull efter samtal med sonen igår.
Han är ju klok i det stora hela, har hyfsad bra självinsikt men väldigt känslostyrd. Och just nu en aning paranoid...
Ja, vi får se vad som händer i slutet av veckan.
Idag ska jag på kurs och förhoppningsvis lära mig ett och annat. Vågar inte säga vilken kurs med risk för igenkänning..?
Kanske jag också har en släng av paranoia..??

Kramar ???

Du gör helt rätt i att inte arbeta på ett ställe som gör dig sjuk!
Det är din hälsa och din kropp som är mest värdefulla och ditt enda liv ska du inte spela roulette med!
Lyssna på din inre röst och ta det lugnt. Allt löser sig med tiden?
(Men inte med alkohol)
Lycka till ?
Kram ?

God morgon. Har varit en vaken en timme. Gått ur med vovven och druckit en kopp kaffe. Ska väcka barnen nu.

Igår började min ena son en adhd-utredning. Jag skulle vilja stanna hemma och mysa med båda barnen hela dagen idag egentligen. Men jag jobbar åtminstone en kortare dag än vanligt idag.

Det händer mycket i livet just nu med andra ord. Men det gäller att andas. Och kramas. Och tänka snälla tankar.

Igår kom ett första positivt besked angående boende. Jag tror att klart besked kan komma idag eller senast imorgon.

Ha en fin dag alla vänner ♥️

Det är så rätt att du vågar testa saker i livet. Tror nykterhet gör att man vågar mer just för att man slipper sakerna du nämner: skuld och skam.

Lycka till fina miss lyckad ♥️♥️♥️

Jag är så sjukt imponerad av din energi och strategier! ??
Dina ord forsar iväg som ett vattenfall och landar så fint i mig.
Jag är övertygad om att du kommer fixa detta!?
Grattis till dag 3!!???
Kram ?

Grattis till 14 dagar???
Det är så skönt att ha såpass många dagar i ryggen men vill ändå varna för ?!
För min del var de kritiska punkterna innan det gått tre veckor men så behöver det såklart inte vara för dig.
Så kämpa på så kommer det bli lättare och lättare.
Har själv snart 4 månader på raken och det är sådan underbar känsla varje morgon att slippa vakna bakis!

Lycka till ?
Kram ?

Vad nyfiken jag blir!
Det får du gärna berätta mer om sedan?.
Skönt att Skuld och Skam nu är ett minne blott....
Lycka till ?
Kram ?

Funderar på hur du mår, Vinäger:)

Känner igen mig i din känsla..att känna sig som ett hopplöst fall...men det är du ju inte...jag tänker att det finns resurser inom dig..så kändes det på träffen.. din värme smittade...Jag tänker vi har så lätt att döma oss själva...Hoppas att dagarna som kommer ska bli bättre:)

Kramar:)

Bra tips! Ska testa detta. Strategier vore bra att förkovra sig i när förhandlingarna smyger sig på! Läskigt det här med alkoholdjävulen.

Allt gott till dig! ??

Du verkar vara på helt rätt väg ?

.

Min pappa och plast mamma dricker ofta. Jag brukar ibland säga till att jag inte tycker att dom borde inte dricka mer alkohol för kvällen men då blir dom sura, ibland har dom fest mitt i veckan. I december hade dom en fest i våran lägenhet på en onsdag. Jag och min bror hade skola dagen efter men det brydde dom sig inte om. Varken jag eller min bror sov länge den natten och när vi vaknade och skulle gå och äta frukost (hon och pappa sover alltid långt in på förmiddagen så vi är alltid ”själva”) fanns det inte plats för oss att äta frukost. Det var flaskor, disk och glas överallt. Dessutom var julgranen ( som jag och min bror köpt och pyntat dagen innan) förstörd med julkulor krossade över hela golvet.
Jag skäms över dom, när kompisar vill följa med mig hem smsar jag alltid innan och ber dom att städa eller laga sakerna som dom förstört så att ingen får se men jag får bara ett taskigt svar tillbaka.

Kanske nytt jobb, ska på intervju i veckan..Har även precis börjat dejta en ny kille..Livet kan bli vad man gör det till..Att sitta hemma och vänta är inte min melodi har ni väl märkt?..Rapport om läget kommer när jag vet mer..Ett nyktert liv för mig, är ett härligare liv än jag tidigare haft..Har helt glömt bort orden Skuld och Skam, som förr var med mig nästan överallt..Varm kram✨??

.

Inget sug efter alkohol idag heller. Måndagar och tisdagar är väl typ de enda dagarna i veckan som jag aldrig brukar dricka, så det är en blygsam prestation egentligen ?

För att fortsätta hantera ångesten på bästa sätt har det idag blivit bussmeditation, mindfulness, lunchträning och psykologbesök.

Bussmeditation innebär att jag på bussen struntar i att surfa på mobilen, som typ alla andra gör. Istället lutar jag huvudet bakåt, blundar, djupandas långsamt, och känner liksom efter i kroppen var bussen befinner sig. En rondell, en kurva osv.

Totalt 30 min i en nedsläckt, oftast tyst, dubbeldäckare. Oftast slocknar jag inom 5 min. Dock inte just nu pga generell uppvarvning och ångest. Men ångesten är betydligt lättare idag, mycket tack vare några timmars sömn i natt.

Inte heller när jag tränade mindfulness i vilorummet idag så slocknade jag. Men idag låg jag kvar hela tiden utan att ångesten försökte riva upp mig från bädden åtminstone. Och det ”sömnryckte” i benen några gånger så jag var på väg ner i ”mellanlandet”.

Jag har också lunchtränat med en kollega - svettigt, jobbigt, roligt. Det är så skönt när även skrattmusklerna får jobba ?

Slutligen har jag träffat min underbara psykolog idag. Vi träffades första gången i samband med min första utmattningsdepression år 2007. Jag fick kontakt med henne via Företagshälsan, som hon har avtal med.

Första gången i mars 2007 sa jag: ”Väck mig inte om jag somnar, för jag har inte sovit på fem veckor.” Och det var sant. Jävligt bäng i bollen är man då kan jag säga. Man kan inte ta ett enda beslut, knappt besluta sig för att gå på toaletten även om man är nära att kissa på sig.

Sen har vi fortsatt träffas. Under mina friska perioder träffas vi fyra gånger om året, då fakturerat som ”coachning” till min arbetsgivare.

När jag blev sjuk igen i feb 2018 så blev det behandling igen, och det har pågått tills nu typ med glesare intervaller. Men nu har vi sen januari intensifierat antalet möten igen, på grund av mitt dåliga mående efter allt kaos på jobbet.

Det finns ingenting som hon inte vet om mig. Ingenting. Hon bekräftar mig svinbra när jag ”gör rätt” och säger ifrån på skarpen när hon tycker att jag ”gör fel”.

Hon sätter ord på sådant jag knappt är medveten om, till exempel undvikandebeteende. Och då ser jag mönstret, kan skruva lite, göra lite annorlunda för att få bättre effekt. Införa nya mailrutiner, mobilrutiner, träna in olika strategier för att bemöta olika sorters människor osv.

Idag pratade vi om hur jag ska förhålla mig till mina chefer, som enligt mig gör allt i sista minuten och det påverkar mitt arbete oerhört negativt. Jag vill ha koll och framförhållning ?

Vi pratade också om hur jag kan sätta tydligare gränser mot kollegor som vill att jag ska lösa deras problem ”lite snabbt”, och hur jag snabbt kan ta död på vissas ältande gnäll och skitsnack.

Vi pratade också om mina sömnrutiner. Att jag verkligen inte borde sova halva förmiddagen på helgerna, ens om det är möjligt. Inte heller ta tupplurar (som är SÅ skönt!). Jag fattar. Jag ska bara processa det lite mer innan jag agerar på det.

Just nu kan jag inte sova längre än till max kl 7 på helgerna, mot kl 10-11 annars. Men jag ligger kvar ändå, med en helt sjuk ångest som följd!

På lördag ska jag ställa klockan på 8 och ta en lång cykelrunda innan frukost. Motion, frisk luft, och dagsljus är vad jag behöver bäst just nu.

Min dotter kommer att tro att jag har blivit galen ?

Nä, hon ska till sin pappa på fredag så hon slipper bli vittne till stolleprovet!

PS. Trot eller ej, men jag har fått massor gjort på jobbet också! Mellan alla pauser ?

Jättebra jobbat Charlie! Starkt gjort och dina inlägg här hjälper mig.
Klart du är värd att må bra, som med träningen ska man inte kolla på vad den bredvid lyfter utan bara sin egen utveckling. Så tänker jag, visst han kanske tar dubbelt så mycket i kg, men han kan ju ha haft samma vikt i ett halvår medan jag kanske ökat 15% på två månader. Så se till dig själv och du är såklart värd det bästa!

*

Där var du, vad bra ? ?
Ska läsa på lite mer i din tråd, alltid kul med ett ansikte bakom tråden?
Men först blir det ??
Kram ?

Dee, det var ingen kul upplevelse du fick i lunch rummet?
Så sjukt att det är så vedertaget med alkohol så fort det ska firas.
Att det är det mest normala som finns??
Vart tog kaffet och tårtan vägen?
☕?
Kram ?

Jag har saknat dig och kommer fortsätta göra det!! ??
Men jag förstår dig också verkligen till 100% när det gäller ens närvaro på forumet!
Det kan vara jobbigt att hela tiden tänka alkoholsug och prata om det flera gånger om dagen...
Bättre att ta en paus och andas lite egen luft.
Det gäller att hitta en bra balans i tillvaron och jag är säker på att du fixar det.
Men nån gång då och då måste du lova att kika in och ge oss en lägesrapport ??
Stora kramen och massa lycka?? till dig fina Fibblan????

Tack andrahalvlek! Det skall jag göra!

45 dagar är mäktigt mycket! Dag 3 här, men jag ska uppnå 45 dagar och mycket mer än så har jag tänkt.

Tänker vänta så länge jag kan med att berätta för folk IRL. Vill vara trygg själv att argumentera helt enkelt. För jag vet att ”bekanta” kommer truga och locka. Men mina riktiga vänner gör det inte.

Jag skyller gärna på bilkörning eller stannar hemma om jag känner mig osäker på sällskapet.

Kram ❤️

Sen är det väldigt onödigt att ens ha vin hemma. Och godis. Och kakor. Och glass.

Det är min strategi!

Kan du hitta på något tokigt och distraherande när suget blir så där starkt? Så starkt att om det hade funnits vin hemma så hade du druckit.

”Okej, jag får dricka vin men först måste jag gå baklänges runt huset.”

Eller stå på huvudet mot en vägg? Det hade jag aldrig fixat så det hade direkt stupat på det ?