Senaste kommentarerna i forumet

Klokt att avsluta sista kvällen lugnt det gjorde jag med!
Ha en härlig dag o lycka till!
Kram kram ??

Ja att försöka tänka sig ett mood där alkohol är lila otänkbart som kött för dig är nog ett bra tankesätt. Nu är jag tyvärr inte vegetarian annars hade jag lätt hoppat på det tankesättet! Ha en skön dag ta det lugnt o koppla av ??

Att det verkar vara en bättre dag o abstinensen borta ?
Ska förmodligen inte göra så många knop idag semestern slut i morgon så ska njuta sista dagen (tror jag)
En härlig dag till dig! Kram kram ??

Tack för intressant läsning på morgonkvisten! Trots att du, som du säger, endast skriver utifrån dig själv och dina egna erfarenheter så låter du väldigt påläst och informativ. Jag tyckte mycket om ditt inlägg! Hur ser din situation ut idag? Är du i en nykter period? Hur brukar dina perioder vanligtvis se ut? Jag frågar därför att jag nu varit nykter i snart en vecka, men med ambitionen långt bak i huvudet att aldrig mer dricka alkohol. Jag kör däremot efter devisen "en dag i taget". Sagt tre månader till mina vänner för att de inte skall få "panik" över min nykterhet, då mitt sociala liv med mina nära vänner uteslutande är i sällskap av alkohol i större mängder. Hur långt fram brukar du sätta milstolpen i dina nyktra perioder?
Allt gott! Ta hand om dig. Mvh

Noll problem igår! Var duktig och packade upp och tvättade - och orkade till och med ut på en springtur! Kändes grymt bra.
På kvällen drack Herr Knaskatt en drink. Jag tog en tonic. Och vatten till middagen. Tänker redan nu på mig själv som att jag är en person som inte dricker. Jag äter inte kött sedan en massa år tillbaka och blir ju inte sugen på det alls, utan ser det som off limits, som något otänkbart. Inte som någon uppoffring. Så känner jag med alkoholen nu, och jag hoppas att det håller i sig.
Nu dag 3 - rapport kommer senare.

Mirabelle, nu har jag läst igenom hela din tråd. Först och främst: är SÅ imponerad över din (och din mans) nykterhetsresa. Hoppas att den håller i sig mer än bara de tänkta tre månaderna, för det verkar ju som att du mår toppen!
Sedan HAHAHA herregud vad roligt (och välformulerat) du skriver om allt (både positivt och negativt) som händer. Sjukt underhållande och tänkvärt. Ser fram emot att fortsätta läsa. ?

Och så var det morgon igen. Ska försöka göra en vettig frukost i dag, tycker det är så tråkigt att äta måltider ensam, speciellt frukost.

Ska ner i källaren och städa i dag, tvätta och försöka slipa och spackla lite mer i köket. I dag ska bli en bra dag!

Väljer att inte dricka i dag och är istället tacksam för att min hälsa är som en 17-årings (ja förutom lite övervikt, men det går ju att fixar sen)

Hej igen på er allihopa. Jag är ny på forumet och har last massa av er andras inlägg nu. Jag skall här dela med mig lite av hur jag har lyckats hålla mig fri ifrån Alkoholen under långa perioder.

Först av allt så har jag analyzerat mig själv flera gånger om. Både i nyktert och berusat tillstånd. Svaret varför jag tagit till alkohol gång på gång på gång fast att jag vet hur jäkla mycket jag kommer få lida när bedövningen släpper är följande. Olidlig stress och oro som håller mig vaken på nätter och dagar. Ibland är det bagateller som min hjärna har blåst upp till gigantiska problem. Ibland har det varit verkliga problem, problem jag inte kunnat lösa hur mycket min hjärna än jobbat på att finna lösningen. När dessa faktorer sakta men säkert nött ur all energi jag har , då när allt ser så jäkla mörkt och dystert ut. Då har jag ofta gjort valet att bedöva mig med djävulens dryck. (Alkoholen) Drycken som ger dig frid så länge du håller själen sövd och bedövad. Hur jäkla mycket värre det blir när bedövningen släpper verkar de flesta här på forumet redan känna till. För de som inte vet så är de första timmarna/dygnen efter alkoholbedövningen släpper värst.

Det är väldigt svårt att sätta ord på hur illa man mår under denna tid. Oro som om något fruktansvärt har hänt eller kommer att hända. Som om någon vill dig eller dina kära väldigt illa. Du känner dig liten, svag och väldigt väldigt smutsig som människa. Alla små vägbubblor i ditt liv känns som stora berg. Känslan av att "Nu är allt kört" spinner i ditt huvud. Ditt psykiska tillstånd övergår kanske I fysiska besvär. Du kan få svårt att andas, dina ben kan kännas som om de inte orkar bära dig, du skakar, du kan inte ligga still I sängen utan måste vända och vrida dig hela tiden. Nu är du riktigt illa ute "TROR du!" Bra att känna till i detta tillstånd är att du rent fysiskt har en obalans av olika ämnen i din kropp just nu. Ämnen som inte kommer ta livet av dig, inte kommer stanna I din kropp för evigt. Men just där och då så kväver dessa ämnen allt I ditt normal fungerande belöningsystem. Detta samtidigt som det trycker på "on" knappen i ditt försvarssystem. Det vanar dig för att någonting farligt kanske kommer att ske strax. Din Kropp stärker alla sinnen och är redo att slåss eller fly. Du är på helspän. Men du finner inte vad det är du varnas för. Du letar efter faran överallt. I stora och små problem du kanske upplevt tidigare I livet eller tampas med i nutid. Vad försvarsystemet gör nu med dessa problem din hjärna hittar är att den mångdubblar dess hotbild. När man har upplevt abstinens en eller två gånger tidigare I livet, då kan bara minnen av detta tillstånd bli en trigger. Redan när du börjar nyktra till pyttelite så sprider sig skräcken i ryggraden på dig för vad som komma skall. Energin du kände när du var berusad lämnar dig som en sol som dyker in i molnen. Allt det goda du kände för en stund sedan försvinner likt skuggor i totallt mörker. Men detta är övergående, det får du "ALDRIG" glömma. Det kommer "INTE" att vara för evigt. När kroppen stabiliserats och ämnena som styr ditt belöningsystem och försvarsystem når normalnivå igen, då kommer dina mörka tankar skingras. Det värsta kan sitta i ett par timmar upp till två tre dagar. Fast för varje timma som går efter att promillen nått noll kommer kännas lite lite lättare.

Om man inte klarar av att bryta abstinensen själv (Ta sig igenom denna helvetes period) så kan man söka hjälp. Det finns visa mediciner som kan lindra stressen och oron när kroppens varningsystem fyller dig med stresshormoner. Tyvärr kan det i visa städer vara mycket svårt att få den hjälp man är berättigad. Varför det är så har som vanligt med ekonomi att göra. Budget före människor. Ja, jag tror vi alla känner till hur detta missbrukas lite här och där. Men, stå på dig. Du har rätt att få hjälp. Vet att det inte är lätt att stå på sig när man är så svag. Just därför brukade jag söka hjälpen när jag var berusad och inte när berusningen släppt. För när jag är berusad då har jag kraft och energi att kämpa för mina rättigheter. Efter alkoholbedövningen släppt så är jag helt kraftlös och vek. Det är också bra om man tar med sig en annhörig när man söker hjälp. För det tycks ofta te sig som om de inte vågar neka det du har rätt till när en fullt frisk människa är med dig och bevittnar vad som sägs och görs. Jag har inte haft någon annhörig som kunnat stötta mig så jag fick kriga och kriga. Därav har jag skapat en riktigt besk avsmak för min stads sjukvård. Tror dock att de flesta andra städer agerar mycket mera humant och korrekt. Så var inte rädd, men beredd.

När man nyktrat till då och abstinensen är borta? Hur håller man sig borta ifrån alkoholen i framtiden? Jo i mitt fall (Jag kan bara tala för mig själv) så handlar det uteslutande om att hålla stress och oro borta. Stress och oro är för mig det som får mig att vilja bedöva mig med alkohol.

Här följerdet jag gör för att hålla stressen borta.

Motionera. (Om det så är en jättekort promenade regelbundet eller springa en mil, det spelar ingen roll. För allt som får pulsen att gå upp en aning förbränner stresshormoner i din Kropp. Samtidigt utsöndrar belöningsystemet ämnen som får dig att må bra.) Det är ingen slump att många idrottsmän som utövat fysiskt krävande sporter blir alkoliserade när de slutar träna. Deras kroppar är vana att deras fysiska aktiviteter bryter ner stresshormoner. Så när de inte tränar vad händer då? Jo de mår dåligt psykiskt. Vissa av dem finner då vår hatade vän "Alkoholen" Dessa idrotsmän/idrottskvinnor" gör som vi, de bedövar sig. Lika vanligt som att ett antal idrottare börjar dricka alkohol efter sin karriär, så hittar människor idrotten i sin kamp mot alkoholism. De ersätter helt enkelt alkoholens lugnande effekt med de fysiska aktiviteternas goda egenskaper. (stress dämpas och välmående upplevs, även om det inte upplevs lika starkt som en ordentlig berusning.) Och denna goda inverkan som bekämpar stress och oro har ingen baksmälla. Så, en kort promenade i så rask takt dagligen är ett riktigt bra medel mot att falla tillbaka i alkoholmissbruket. På sikt kan promenaden bli till joggning eller kanske att man börjar träna någonting annat fysiskt. Ju mer fysisk aktiviteten är, desto bättre mår man.

Nästa tipps är att undervika allt som ger rus genom kostintag. Jag talar nu om Kaffe, Energidrycker, osv. Dessa bryter nämligen inte ner stresshormoner i din Kropp. De ökar på stresshormonernas flöde. På kort sikt får du ett litet välmående rus och känner dig full av energi. Sedan star du där med stress och oro kvar efter ruset. Visst, det är inget rus som kommer i närheten av alkoholens rus och välmående, fast det fungerar lite på samma sätt. Det farliga med Kaffe och Energidrycker är att de kan trigga igång suget efter alkohol. (Talar fortfarande om mig själv och mina erfarenheter. Vissa kan säkert dricka kaffe och energidryck med mera utan att det trigger igång något större alkoholsug. men på mig har det den effekten)

Hur unviker man stress, det är också viktigt att veta. Det finns massa olika sätt självklart. Jag brukar analyzera min tillvaro som om jag är en jonglör. Hur många bollar har jag kasstat upp i luften runt mig? Hur många är jag egentligen skicklig nog att hålla uppe i luften samtidigt utan att någon faller till marken? Ofta har jag kasstat upp fler bollar än jag kan hantera. Så jag får helt enkelt prioritera vilka jag skall försöka fånga ochvilka jag skall låta pasera och falla i marken. Att sortera sin livstil och begränsa den till det du klarar av, det som verkligen är viktigt i ditt liv. Det är för mig bästa sättet att stå emot stress. Detta i kombination med att man får den sömn och vila kroppen behöver för att återhämta sig. Hyfsat bra sömn och kostrutiner gör underverk på mig.

Hitta dina drömmar i livet. Om de går att uppnå eller ej spelar ingen roll. Att jaga drömmar och ha någonting att se fram emot ger possitiv energi. Det är själva jakten och drömmen om någonting bra som ger den positive energin, inte själva fångsten. När man är nedstämnd så händer det offta att drömmarna om någonting bra försvinner. De ersätts med kampen om att reda ut jobbiga problem i stället. Man har bara den energi man har. Använd den förnuftigt.

Ledsen för långt inlägg. Inte meningen att spela allvetande, vill bara dela av mig av den livserfarenhet jag fått att fungera för mig. (i perioder åtm)

Dag 8 tar sin början. Hade svårt att somna men det berodde nog på att jag sov till 10.30 i lördags. Idag blir det till att fylla kylen och frysen för imorgon kommer mina tonåringar igen. Underbart!

Idag blir min första dag! Blev en ganska lugn kväll igår, dock ej a-fri men på en sansad nivå och det är skönt idag. Idag kastar jag loss fotbojan för en nykter framtid dock ej tidsbestämd. En dag i taget. Min kropp ska få vila, jag ska få mer energi men det kommer att bli asjobbigt lite längre fram när alla ska börja ifrågasätta varför partyprinsessan inte dricker vin.

Tydligen är jag väldigt rolig att dricka vin med. Ska väl försöka läsa klart den boken också! Skriver mer ikväll eller imorgon och summerar min första vita dag på länge ⚓️???

Skönt! Nu borde du vara över de värsta abstinenskänslorna och kroppen mår redan bättre. Fantastiskt ju!
Bra idé med städning, det mår man faktiskt bättre av tycker jag. Ha en härlig söndag!

Du har så rätt, vi måste hitta andra saker att lindra oron och stressen med.
Det blir bara värre med alkohol.

Men så sjukt mycket reklam det görs för att man ska dricka alkohol!!!!?
Jag brukar inte se på reklamtvkanaler så ofta men igår var det en film jag gärna ville se. Och i varenda reklampaus så dök det upp vinflaskor???

Ha en fin söndag☀️
Kramar
???

Du har så rätt, vi måste hitta andra saker att lindra oron och stressen med.
Det blir bara värre med alkohol.

Men så sjukt mycket reklam det görs för att man ska dricka alkohol!!!!?
Jag brukar inte se på reklamtvkanaler så ofta men igår var det en film jag gärna ville se. Och i varenda reklampaus så dök det upp vinflaskor???

Ha en fin söndag☀️
Kramar
???

Väldigt intressanta och kloka tankar, tycker jag. Det är klart att det är en enorm påfrestning med extra stress och oro i vardagen, både i form av barn som behöver stöd och ex-partners som strular till det. Det låter inte alls som en omöjlig tanke att det blir lättare att ta till alkohol för tröst/avkoppling.
Men det är väl just där det är dags att vända på tankesättet. För oss härinne är alkohol ju inte något som skapar avkoppling, utan stress. Det är ett inlärt beteende att vi ”kopplar av” med ett glas vin, men istället ökar vi ju faktiskt stresspåslaget. Vi får ångest, vet ju att vi inte borde. Vi sover sämre. Vi vaknar med baksmälla. Och vi blir mindre rustade att klara av utmaningarna som följer nästa dag. Det är inte avkopplande - tvärtom. Det är några minuters artificiell avkoppling som vi får betala för med ökad stress i många timmar efteråt. Koppla av med ett varmt bad? Köp en lyxig tvål för pengarna du sparar in på vin. Eller ät glass eller något annat gott som absolut inte passar ihop med vin. Eller gå ut och gå, krama ett träd, gosa med en katt (?) eller något annat. Det finns så mycket härligt, avkopplande på riktigt, att ta till istället. Det här fixar vi tillsammans.
Kram!
❤️❤️❤️

Söndag morgon och allt är lugnt. Till och med fiskmåsarna håller näbb.
Dag 4 idag och jag känner mig lite piggare denna morgon.
Igår var jag trött och lite irritabel. Det är typiska abstinenssymtom har jag insett.
Det blir städning av köket idag har jag bestämt. Och någon promenad.
Jag ska också göra ingefärsdricka a la Mirabelle.
Men hur stora är ingefärsrötter när de är stora?!? De kan ju vara stora som händer och jag köper ju bara småbitar till matlagning...
Hursomhelst önskar jag alla en skön söndag?

Kramar
???

Jag sänder extra pepp till dig idag
???

Kramar
?☀️?

Över huvud taget så är det en påfrestning att vara anhörig till någon som är sjuk eller har en funktionsnedsättning.
Det blir en psykisk press man lever under hela tiden och det är många som hamnar i egen psykisk ohälsa i och med medberoendet. Och så vanligt att lugna sin oro och ångest med lite alkohol
Som så lätt går över styr....

Men om insikten finns så finns också möjlighet att bromsa intaget av alkoholen.
Ibland behövs hjälp utifrån men man kan också få hjälp hör på forumet bland lika sinnade...och jag är så himla glad att få stöd och hjälp av alla er andra här inne?
Så vi kämpar vidare Lennis??

Kramar
???

Över huvud taget så är det en påfrestning att vara anhörig till någon som är sjuk eller har en funktionsnedsättning.
Det blir en psykisk press man lever under hela tiden och det är många som hamnar i egen psykisk ohälsa i och med medberoendet. Och så vanligt att lugna sin oro och ångest med lite alkohol
Som så lätt går över styr....

Men om insikten finns så finns också möjlighet att bromsa intaget av alkoholen.
Ibland behövs hjälp utifrån men man kan också få hjälp hör på forumet bland lika sinnade...och jag är så himla glad att få stöd och hjälp av alla er andra här inne?
Så vi kämpar vidare Lennis??

Kramar
???

Denna dagen har känns väldigt bra. Har gjort musik större delen av dagen. Därefter fick vi besök och vi grillade. Där kunde jag känna lite att det hade varit gott med en öl men ignorerade det bara och resten av kvällen var lugn. Drack vatten och hade trevligt :)

Näpp du är inte sjuk. Du börjar däremot bli frisk ? Precis de effekterna du upplever finns med på listan över positiva förändringar i appen jag använder (I am sober). Härligt att du kan bocka av dem!

Du är något på spåren, tror jag. Jag har rätt stor erfarenhet av föräldrar till barn med diagnoser. Dels träffar jag många genom min yrkesroll. Dels så är jag själv NPF-förälder, har gått massa kurser tillsammans med andra i liknande situation osv. Det innebär ett enormt stresspåslag att ha barn med särskilda behov. Bara alla möten man ska hålla reda på, och lyckas smita från jobbet till... Läkare, BUP, habiliteringen, ADHD-center, Autismcenter, LSS-handläggare, åtgärdsmöten i skolan, möten med kurator, möten med specialpedagog... Listan är oändlig. Har man dessutom några ungar så har fler oftast problematik, så det blir plötsligt dessa kontakter och möten gånger två, tre... För att inte tala om hur sårbara dessa barn är. Jag tror inte någon utomstående kan fatta just hur minutiös momenthandledning som behövs gällande varenda liten detalj i vardagen. Ungen är ju normalbegåvad liksom. Jo, men har man brister i arbetsminne och oförmåga skapa begripliga sammanhang, därtill dålig impulskontroll och oförmåga att reglera affekt... Ja då blir enkla göromål svåra ändå. För att inte tala om hur stimmiga miljöer (tex skoltillvaron) blir katastrofal att vistas i. Och då tillkommer femtioelva telefonsamtal från skolan, under arbetstid, i stressekvationen. Att ständigt misslyckas med skoltillvaron leder dessutom till följdproblematik för barnet i fråga. Plötsligt har man inte bara ett barn med ADHD/Autism, utan ett barn med psykisk ohälsa... Depression, ångestproblematik, självskadebeteende, självmordsrisk... Det är väldigt vanligt att föräldrar till barn med särskilda behov är sjukskrivna för utmattning långa perioder. Nu har jag öst på så jag har glömt poängen med min rant ? Men summa summarum, det förvånar mig inte att vi är många NPF-föräldrar här inne. Vinflaskan mildrar oron en stund och skänker en viss tröst när det känns hopplöst...

Ensamvargen, hur går det för dig?

Bra nu är du på väg. Jag trodde aldrig att jag skulle komma så långt som jag är i dag. Jag tror du kan också . Undan för undan kommer du bli starkare och starkare. Visst man får ju sina bakslag, men bara man vet vart man är på väg. Och du vet ju att jag läst i forumet om jag blivit osäker. Då vet man.
Jag hejar på dig?

Bra nu är du på väg. Jag trodde aldrig att jag skulle komma så långt som jag är i dag. Jag tror du kan också . Undan för undan kommer du bli starkare och starkare. Visst man får ju sina bakslag, men bara man vet vart man är på väg. Och du vet ju att jag läst i forumet om jag blivit osäker. Då vet man.
Jag hejar på dig?

Du är en riktig och viktig glädjespridare här på forumet...