Senaste kommentarerna i forumet

Sen kom jag idag fatt i en känsla som jag kan koka ner till:
Jag har alltför stor kontaktyta utåt.
Som om jag vore inlindad I flugfångartejp.
Där (hoppas) väntar jag på att något ska fastna. Som jag får tugga i mig eller engagera mig i.
Däremot inåt är det få eller inga kopplingar.
Detta såklart när jag är i återfall/ obalans.
Så är det för mig.
Kanske också för någon annan.

@MärtaMaria grattis till en viktig milstolpe, 90 dagar är stort – så bra jobbat! 🥳🥳

Jag har satt mål på 101 dag och sedan 4 månader. Tänker lägga upp små mål tills jag fyller 1 år. Känns så kul att bocka av ✅ och kul att belöna sig lite på vägen.

@åträtthåll du är inte en bluff, alla vi har nog testat, misslyckats och testat igen. Jag vet inte hur många gånger jag lovat mig själv att ”nu var det fan i mig nog” för att sedan ändra/ångra/lura mig själv och tycka att ”äsch så farligt kan det inte vara med ett glas”. Du vet varför vi gör så, våra hjärnor behöver repareras och det kan vara jobbigt och ta lite tid – men det går.

Jag är nästan lite glad över mina ”misslyckanden” (får man ens skriva så här 🥺) och all denna ångest, tillslut ramlade väl kanske poletten ner och det fanns inga fler återfall att plocka ut. Tillslut blir det färdigt liksom, det hoppas jag iallafall och allt vi kan och behöver göra är att inte ta det förbannade första glaset.

Du kommer klara detta, bra att du har bestämt dig för att gå i samtalsterapi, jag har också börjat med det och med små små förändringar blir vi lite friskare för varje dag som går.

Jag är så glad att du är här med oss ❤️nu kör vi en dag i taget och det allra viktigaste först: inget glas idag, vi tänker vakna nyktra imorgon.

Kram 🥰

@Victor99 hejsan.
Har du provar självhjälpsprogrammet här på AH?
Att ha ångest är fruktansvärt.
Vad har du prövat för att hantera din ångest?
Det finns ett gammalt uttryck som säger något i stil med "jag mediterar en timma varje dag förutom de dagar jag är stressad och har mycket att göra, då mediterar jag två timmar".
Jag ar det lite som en ledstjärna. När jag mår dåligt behöver jag göra saker som jag vet sedan tidigare att jag mår bättre av. Det kan vara allt ifrån att promenera en mil till att youtubea en video med mindfullness för att få ordning på min andning.
Även träning hjälper mig.
Sedan jag nyktrade till har jag fått ordning på sömnen vilket jag tror kan bidra.
Du beskriver ångesten på natten och att du dricker då. Det kan ibland hjälpa att dygna sig till en normalare dygnsrytm. Sedan trötta ut sig totalt under dagen för att sen kunna somna på kvällen.

Jag önslar dig lycka till. /LasseochLenin

@livima 🙏 Precis så, det är övergående och förr eller senare vänder det! Största fokus är att detta ska jag klara och komma ut starkare och fortsatt nykter. Fokuserar på att inte ta första glaset! Det är viktigast!🥰

Kvällsavstämning ✅ En nolla även idag. Det är tidens melodi tydligen 😂 Jag klagar inte - tvärtom. Men det är dags att sova för ikväll. Supertrött efter dag två på nya jobbet.

Tack för titten @flarran Fick cravings på Messmör idag. Tog en macka före maten bara för att jag kan! Är vuxen och bestämmer själv 😂
🩵

@Amanda L 🙏 Känner liten tröst i att så är ju livet, och jag måste lära mig leva och hantera dessa dippar utan att ta till alkohol. Försöker hitta mitt inre lugn, försöker vara lite självsnäll men det är utmanande. 🥰

Tack för orden Kennie, jag ska försöka tänka på det du skriver att det går över och vara stark i stunden och framförallt vara tålmodig. En dag i taget!

Bra jobbat det blir ju snart 1 år helnykter. Vi får hoppas styrkan här inne tillsammans med engagemang och vilja hos var och en av er håller oss nyktra.

Så härligt att läsa att du tar dig framåt nyktert. Hejar på dig 😊 krya på dig!

@Snoffsan bra jobbat.
Det låter som att vi är i lite liknande situationer.
Hur har resan till dag 80 varit? Vad har du tagit med dig under den tiden?

God afton mina lyckobröder och lyckosystrar som valt att försöka förändra alkoholkunsumtionen.
Jag söker lite bollning kring min egen inställning och behöver kanske hjälp att bli nedtagen på jorden eller knuffad av min eventuellt höga häst.

En inledning om mig.
Jag är en begynnande gubbe och när jag startade mitt konto här beskrev jag det för migsjälv som atr jag hade en begynnande probleminsikt.
Jag har fru, hund och två tonårsbarn som jag delar liv och vardag med.
Jag har lätt för att intressera mig för sakee och jag blir i regel halvbra på det jag sätter mig in i.
Jag har "kämpat" med dysleksi genom livet och klarar mig idag drägligt vad gäller både att läsa och skriva, dock slinker det ibland in ett och annat stavfel eller rent slarvfel då jag skriver från telefonen och det ber jag på förhand om ursäkt för.
Jag har ett arbete som jag trivs med och jag går till jobbet med stolthet.

Alkoholen i mitt liv-
Jag växte upp med en helgakoholiserad far och en helnykter mor.
Far min har dåligt ölsinne och blir både arg och sur när han dricker. Han är för övrigt rätt sur av sig för det mesta.
Mor å andra sidan är en varm, glad och omtänksam människa.
Jag själv alkoholdebuterade när jag var 15 år. Jag drack under mitt första år mig medvetslös på stan vid 3 tillfällen och min mor hämtade mig varje gång och fick på något sätt hem mig. Jag drack varje helg som ungdom och det har nog faktiskt hållit i sig fram till i år.
Jag träffade min kvinnan som skulle bli min fru när jag var 19 år. Då gick det från rena fylleslagen varje helg till att jag festade ibland men drack 4-6 öl varje kväll före ledig dag.
Min frus mor är idag nykter alkoholist och min fru har i många år sagt att även jag är alkoholist.

Nutid -
I fjol åkte jag med en kompis på en så kallad elscooter. Vi var fulla. Jag vägrade länge men gav med mig till slut. Givetvis kolliderade vi och ramlade och slog oss.
Veckan efter var jag på festival. Jag var full och jag dansar och faller till marken med ansiktet först i gruset. Jag slår mig blodig och får åka till akuten för omplåstring.
Då frågade min fru om jag inte ser atr jag har problem.
Då började jag att minska min alkoholkonsumtion. Måttligt minskande kan man väl säga.
I sommras vart det semester igen och jag drack faktiskt mer behärskat. Jag hade väl de första två veckorna 4-5 dryckesdagar.
Jag hade varit hos grannen. Kom hem dyngrak och frugan bråkade på mig. Jag var för en gång skull otrevlig mot henne och sa atr hon var fri att lämna mig om hon inte tycker om mitt drickande.
Dagen efter samtalar vi och bestämmer att jag måste förändras. Jag är nykter i 7 dagar och ska på fotboll med en kompis. Jag passar då på att dricka. Struntar i att äta. Jag dricker sammanlagt 10 öl och blir kanonfull. Får sjuts hem och går direkt i säng. Detta var i mitten/slutet på juli och jag har inte druckit sedan dess.

Jag pratade med en rådgivare här på AH och påbörjade självhjälpsprogramet.
Duktig pojke som jag definierar mig som så har jag följt programmet och gjort alla klassiska grejer. Långa promenader, mer tid åt mina intressen, pratat med folk och ägnat mig åt nyktra aktiviteter.
Jag satte måttligt drickande som mål och här är jag och frugan oense.

Nu behöver jag lite bollning av er.
Jag har haft som mål att dricka max 4 enheter per vecka vid max 2 tillfällen. Resultatet har blivit noll.
Jag kände någon form av sug i början. T.ex när jag hade akriviteter som jag associerade med alkohol. T.ex tända grillen. Det löste jag med alkoholfri öl och det tillfredställde mig.

Jag har aldrig haft problem att sluta dricka när jag väl börjat. Jag har varit en som kan ta en öl utan att det blir två.
Samtidigt är jag medveten om atr jag druckit dels på tok för mycket men även för ofta.
Jag har kartlagt mina aktiviteter och insett att jah skapat mig ett nät av aktiviteter som involverar öl.
Klacken på fotbollsläktaren (före och efter)
Konserter
Umgänge med diverse personer där det har blivit en förväntad del av umgänget att vi dricker. Jag har varit mångas dryckeskamrat som aldrig säger nej.
Afterwork
Ja, ni ser. Det går ju att dricka till nästan allt och med en massa människor.
Jag är dessutom en social individ som älskar att prata med och lyssna på andra vilket gör att jag har en stor krets människor som vill umgås med mig. Detta är givetvis en ynnest och jag är lycklig för det. Men jag har vant aldeles för många av dem att dricka med mig.

Hur som helst så sa jag till frugan att nu när jag varit nykter i 3 månader så vill jag testa min måttlighet. Hon ät skeptiskt och kallar min vilja tillåttlighet för ett försvar och det kan jag köpa.
Jag var på en konferens i helgen där jag var i baren med kollegor innan middagen. Hotellet hade eget bryggeri kopplat till sig och jag har i många år druckit "craftbeer" och har vissa stilar jag uppskattar. Jag kollade listan och den stil jag var mest sugen på fanns inte. Då blev det alkoholfri erdinger och det fungerade utmärkt.

Min fru är nu rädd för att jag uppnått någon form av högmod för att jag klarar av alla aktiviteter nykter och att jag kommer att börja dricka för mycket igen även om jag skulle ta någon eller några öl när tillfälle gavs.

Vad säger ni? Vad har ni för tankar och erfarenheter?

Kan säga att jag satt upp regler för mig själv. Inte dricka hemma. Inte komma hem berusad. Enbart dricka när jag ska sova borta från familjen.

Tack för att du orkat läsa så här långt 🙂

Förstår hur du resonerar. Jag fick rådet här att prata med mitt ex' chef när han söp som värst och det var bra av flera skäl.
1. Jag kunde avhända mig "ansvaret" för honom
2. Jag kunde markera mina gränser
3. Jag kunde gå vidare mentalt

Alla de här tre skälen vägde lika tungt för mig. Det har nu gått flera år, han är fortfarande i behandling och kollegorna noterar att han just nu mår sämre. Ha inga illusioner - det här är inte lätt. Min relation tog slut men jag brydde mig tillräckligt om honom som människa för att försöka hjälpa honom utan att för den skull gå under själv. Man ska orka leva med sina val också, och det gör jag. Att han kanske aldrig blir frisk är inte mitt ansvar, men jag försökte hjälpa honom när det var som värst i alla fall. Tyvärr är kärlek inte ett botemedel...
Stort lycka till, det är ett stort men viktigt steg 🤗

@Memmy starkt ❤️

@Cashsmash @B.Å ❤️

@eling Jag känner mig lite som en bluff men det är väl bara att ta tjuren vid hornen och starta om.

Jag har skitsvårt att säga nej i sociala sammanhang. Till och med när jag försöker säga nej så ändrar jag mig efter en stund och säger ”eller ok jag kan ta ett glas”

Det är som att jag vägrar att inse att jag har problem även om jag inte är en ”parkbänksalkis”. Jag vill ju verkligen slippa ha alkoholen som en bi-roll i mitt liv som tar alldeles för mycket plats. Vill må bra och känna mig fräsch och glad.

Har bokat in samtalsterapi och ska försöka samla mod för att vara 100 ärlig i de samtalen. Känns lite obehagligt men nödvändigt.

Okejokej… Det är vad han sagt till mig så det är väl ännu en skyddsmekanism från hans sida för att få fortsätta som han gör. En del av mig vill verkligen göra det rätta och ta till alla möjliga hjälpmedel så som att gå till hans chef etc men så är det en del av mig som inte vill och hellre släpper det och går vidare…. Det känns just nu som att ”varför ska jag lägga hela min själv på att hjälpa honom när han inte ens vill hjälpa sig själv ”
Jag är ung och har inga barn, ogift och har hela livet framför mig… Han är 15år äldre, har två barn, ex fru etc så varför inte bara släppa allting och gå vidare, kanske träffar jag någon som är på samma nivå
I livet….? Men självklart älskar jag min sambo dock vet jag inte om det är värt min tid längre….

Tänk @Varafrisk att det redan gått ett år! Tiden går så fort!
Jag får ändå känslan av att du mår lite bättre nu? Kan det vara två månader sedan du började med ssri? Du låter lite mer positiv, kanske det är såpass lite att du själv inte känner av det? Jag fortsätter hålla tummarna på att det fort känns ljusare i tunneln för dig❤️Kram

Håller med @Åsa M ovan. Det var när min frus chef ringde mig när hon försovit sig och jag var öppen med att hon hade druckit 3 liter vin kvällen innan och lagt sig vid 04 som hon fick fart och öppnade sig för att ta antabus, vilket nu gjort hon är inne på sin längsta period av nykterhet sen hennes beroende började. Prata med chefen!!

Härliga vinster! Känner igen mig och är så tacksam för allt jag hittills vunnit! Heja, heja!

Hej kära @Ny dag ❤️ Du trasslas lite nu låter det som? Ta ett steg tillbaka, ge dig tid till att ta fatt i måendet och glöm inte H.A.L.T.
Balans mellan görat och vilan och få i dig näringstät kost.
Jag blir lite orolig för hur du ska klara träffa din mamma om du inte är i balans själv. Jag faller väldigt djupt när jag träffar mamma utan att vara i balans så det undviker jag i möjligast mån, var rädd om dig❤️Kram

@MärtaMaria Grattis till 90 nyktra dagar! Fortsätt med fler tremånaders-mål, för varje delmål kommer du upptäcka nya häftiga saker med nykterheten 🥰

Kram 🐘

Jag tänker att man kan titta på hela resan. Ett steg tillbaka förstör inte dina dagar i nykterhet. Det är säkert något du lär dig av det som hände. Men oavsett gör du resan och det är det som är viktigt. En resa är sällan spikrak men hur som helst tar vi oss framåt.
Kram!

Grattis! Så härligt med 90 dagar! Tack för att du delar! Det är ju fantastiskt att livet kan kännas så mycket lättare att hantera utan alkohol!

@Sattva Så härligt ändå att få den bekräftelsen på att en annan arbetsplats vill ha dig och gott att känna att du trivs såpass att du inte måste ta annat jobb.
Låter underbart att yoga så ofta, jag vill få till det oftare, ett mål sedan länge som jag inte strävat tillräckligt mot.
Jobbigt för dig att känna att livet är platt just nu, så är det för mig med, vi vet att det blir bättre men alltid trist att känna så. Kram❤️

Det trodde man då aldrig i eftermiddags. Ja, att man skulle klara av att släpa sig iväg till matbutiken och handla mjölk och honung, som det faktiskt faktiskt blev. Bara mest för att man väl tänkt så himla mycket på sånt idag genom att till och med lyssna på en låt där varan ifråga besjunges lite finurligt. Passade även på att komplettera med ett paket te också, så nu kan man allt festa loss med klass när man så känner för rostad bröd och sånt. Sneglade väl lite förstrött åt paketen med folköl när jag gick sakta förbi läskavdelningen, men alkoholdjävulen blev allt blåst på konfekten även denna dag.

Ha en fin kväll!