Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 Mindfulness är bra, det är jag övertygad om, har bara haft svårt att hitta tillbaka till det. För länge sedan fick jag möjlighet till en introduktion i mindfulness och yoga i en terapigrupp, och det gav överraskande god effekt. Jag hade låga förväntningar men det fick mig att hitta ett fokus på här och nu som jag saknar. Det blir något att försöka ta mig an detta år.

@Thompa_68 tack snälla du. Denna gången ska jag verkligen försöka göra det genomarbetat. Stanna upp i tanken o reflektionen istället för att springa fram. Jag har så svårt o vara här o nu, i den enklaste stund uppskatta något utan tänker alltid på nästa sak. Tänker att detta kan vara lite av en nyckel kanske. Att hjärnan rusar o då har a hjälpt mig stanna upp. Fast det egentligen bara gör att tiden försvinner…ska fundera vidare på detta idag. Får kanske försöka med typ nån mindfullness eller nåt framåt…massa tankar från mig i ett snöigt Stockholm 🌟

@hejsanhoppsan83 Jag svarar dig i perspektivet av att vara en alkoholist, inte en anhörig, och hoppas du har lite nytta av det ändå. Jag har varit nykter i omgångar under många herrans år och alltid misslyckats, fram till nu. En delförklaring är att jag mest mumlat om att vara alkoholfri till nära, kära och bekantskapskrets om att jag inte dricker för jag kör bil eller något annat svepskäl. Denna gång är jag mer ärlig utan att öppna upp mig helt för annat än en ytterst liten krets av de allra närmaste. De vet att jag nu försöker skapa en varaktig och uthållig alkoholfrihet. Till den vidare kretsen har jag i princip bara sagt att jag inte dricker alkohol för närvarande, och i de flesta fall blir det inga följdfrågor. Någon har undrat vad jag har för mål, hur länge jag ska vara nykter, och då har jag svarat att jag inte har något bestämt mål utan att jag ser tiden an. Därefter ebbade frågorna ut och vi fortsatte en trevlig samvaro.

Jag tror man överdriver farhågorna med att berätta om att man inte dricker alkohol. Man behöver inte berätta allt, folk bryr sig inte så mycket om att man är alkoholfri som man tror. Om någon är enveten kan man ju alltid prata om hälsan och kommande utmaning med halvmara eller fjällvandring. Den största utmaningen jag möter är personer som använt en som dryckesbroder och referens på alkoholintag. Nu när jag inte dricker blir de osäkra på hur de ska agera och saknar alibit att fylla på glaset ännu en gång. Någon gång har det gett upphov till en lätt aggression, men då gick jag faktiskt undan med den personen och sade några allvarsord.

Det finns gott om goda alkoholfria drycker, för mig har det varit värdefullt att ladda hem en ansenlig arsenal att kunna botanisera bland och ställa fram olika varianter av på bordet. Bara för att man är alkoholfri behöver man ju inte endast dricka vatten och sockersöt läsk. Det har också lockat en och annan att prova på och upptäcka att det hänt rätt mycket inom det området den senaste tiden.

Det absolut sämsta jag skulle kunna göra är att försöka dricka kontrollerat under en middag. En alkoholist kan inte ta det första glaset, det går alltid, utan undantag, överstyr förr eller senare. Kanske inte den första eller andra middagen, men till slut blir det eländigt.

Lycka till!

Och just det. Att lösa hem och sambo situationen kräver säkert en hel del energi, kraft och tålamod.
Ge dig själv de bästa förutsättningar att stå pall i stormen. Redan efter 1-2 veckor utan alkohol kommer du vara bättre rustad. Tänka klarare tankar. Ta hand om dig och be om råd och hjälp när det behövs.

Provtänka är ju superbra, jag har provtänkt ett par år, minst. Jag överväger att behålla en fot i arbetslivet med ett konsultavtal med min arbetsgivare under ett par år (tills min allmänna pension kickar in så att säga). Men jag har haft några så jäkla utmanande år med nerskärningar och omorganisationer att jag är rätt ”mätt” på min arbetsgivare som jag i grunden gillar. Jag tror inte jag kommer att aldrig mer jobba, men kanske på lite andra sätt? Så småningom.
Nu börjar vi med boendet så kommer resten efter det. I min horisont finns inte att jobba kvar till 67, på min arbetsplats. Jag tror ärligt talat att jag inte skulle orka. Jag känner mig klar med det anställda livet för jag har jobbat 110%- jämt. När barnen var små, alltid. Haft många underbara chefer genom åren men jäklar så tufft det var på 90-talet med noll flex och ständig jakt på bussen, tunnelbanan för att hämta och lämna.
Idag kan småbarnsföräldrar hantera detta på andra sätt. Arbetsgivaren är mycket mer förstående. Inga av mina småbarnskollegor är på plats 8:15 till 16:45. Man kan jobba hemma (i mitt yrke).
Så jag upplever att jag är trött på stress inte bara för stunden utan för livet 😻
Det blir spännande att följas åt även i denna resa framåt! Kram.

Stort grattis till halvvägs till tre månader!

@Carisie Godmorgon! :-) Alltid kul och kanske också nyttigt att reflektera och diskutera över livet och vad/vem som styr . Så länge man själv axlar sitt ansvar och inte bokstavstroget följer någon högre makt utan tillämpar sunt förnuft och sin egen moraliska kompass har jag inga problem med vad man än har för syn. Visst kan det i efterhand förefalla som att en osynlig hand varit inblandad, men i mina ögon är det mest slumpen som inverkat. Vad som till exempel fått min nuvarande nykterhet att kännas helt annorlunda jämfört med tidigare vet jag inte. Kanske var det någon kraft som verkade denna gång. Alldeles oavsett så är det bara att vara tacksam för varje mått av positiv förändring som skett, oavsett hur man känner att den kommit till. Vi ska också vara stolta över den resa vi gjort.

Så bra och starkt att kunna starta lördagen med bättre klarhet och mindre ångest!
Det är många tankar nu i skallen, det hör till. Låter som en bra plan att fokusera på ett steg i taget, kanske en dag i taget, sen en vecka.
Det är jävligt irriterande i början, dessa känslor att man missar nått när man inte dricker, en sorg när man tänker på en nykter framtid. Men det är nästan alltid alkoholen som luras, nu efter en tid har jag börjat känna ibland det som jag aldrig kunde föreställa mig… att jag inte VILL dricka. Att det är skönt att slippa.
Om hjärnan springer iväg mot framtiden, lek med tanken att denna sommar blir helt annorlunda. Måla upp en drömvision om hur du vill att den ska vara… Vad som är viktigt, vad som kommer kännas bra. Det finns ju stora chanser till förbättring.
Och sen är mitt tips att ta några minuter här och där och köra Alkoholprogrammet, under stödfliken. Mkt bra verktyg. Jag gjorde just kapitlet om känslor. Väldigt hjälpsamt.

@alkoholhjälp Det finns alltid lösningar och hjälp att söka och få oavsett hur besvärligt läget är. Jag har också varit vid ruinens brant och dövat smärtan, självhatet och ångesten med alkohol. Det är först nu när jag varit alkoholfri ett tag som jag förmår se klart och har kraften att komma på lösningar. Att trycka undan alkoholens dövande inverkan är en möjliggörare, men löser förstås i sig inte de problem och utmaningar man har. Be om hjälp, ventilera din situation med andra och tänk utanför de vanliga ramarna är mina förslag, det har hjälpt mig. Jag önskar dig verkligen all lycka och hoppas du kan samla kraft att förbättra hemmasituationen, en sak i taget.

Började min dag på gymmet. Det är häftigt hur det känns efter bara en månad med bra teknik och stöd😊
Gjort en djupdykning i proteinkunskap o ett skönt adhd hyperfokus innfinner sig.
Jag älskar känslan av struktur , styrka och kontroll. Absolut inte bantning ( äter faktiskt mer) .Mår gott i kroppen, kortisolet har slutat att rusa i kroppen, sömnen är bra o endorfiner finns i mörka januari.
Strax ut på PW i snön med en vännina o låta kinderna bli rosiga under en mil.
Perfekt uppladdning för att bli trött o kunna sova ett par timmar i em inför nattens jobbpass.
Tänk att få må så här gott!!!🙏

@myssockan Grattis till dina framgångar! Har du funnit ett hållbart förhållningssätt till alkoholen som passar dig är det toppen. Jag önskar dig all lycka och välgång!

@Jempa123 Godmorgon och grattis till två nyktra dagar, jag vet att det är ett stort steg! Tänk att du med nykterhet idag kommer vakna upp i morgon med tre nyktra dagar, det staplar sig snabbt. :-)

Vilken förändring man märker som alkoholfri är förstås individuellt, för mig tog det nästan en vecka innan jag kände av att både kroppen och själen bokstavligen lättade lite och tankarna klarnade. Efter en vecka började jag känna mig allt piggare och starkare, även om sömnen fortsatte vara lite problematisk. Därefter har jag känt av perioder av förbättring och även stunder där jag känt att jag mest trampat vatten och befunnit mig på en platå där inte så mycket händer. Ibland har det varit något steg tillbaka, där sorgen och saknaden av alkoholen för en stund kommit över mig. Oavsett hur jag mått och vad jag känt har detta forum varit en hjälp för att spegla mina erfarenheter gentemot andra och söka stöd när jag upplevt svackor. Så att fortsätta dela och ta del i forumet är min starka rekommendation.

Jag hejar på dig och önskar en fin dag!

@Se klart Det låter som en oerhört spännande fas i livet du befinner dig i. Har sett många kollegor snarare våndas när det är dags för pension. En sak vill jag inte uppleva i livet: att känna mig oviktig och bortvald den dagen det är dags. Jag har nyss fyllt 56 år så jag siktar in mig på ytterligare 11 jobbår. Min dröm vore att gå ner i arbetstid vid 65 (jobba typ ons-fre) och liksom skala ner jobbet och skala upp resten av livet när det väl är dags. Jobba kvar några år på timlön efter 67 till och med. Kan bli abrupt annars. Jag provtänker vidare.

Kram 🐘

@Thompa_68 God morgon 🥳 Reflektion på "högre makt". När jag själv styrde och ställde så höll det på att gå åt pipsvängen - jag var helt enkelt inte en duglig kapten över den här skutan. Det var till stora delar alkoholen som styrde över mitt liv. Jag trodde jag styrde och var duktig som upprätthöll ett "bra liv". Jag vet inte vad det var som hände men jag tror AH hände i ett "window of opportunity". Ett ögonblick av 100% mottaglighet. Just det ögonblicket tror jag inte jag själv styrde över. Ödet? En lycklig slump? Ja kanske det. Eller den riktiga Carisie som höjde rösten och kunde stänga ute alkoholen. Bossen. Att den riktiga Carisie fick makt att överrösta alkoholen med fin hjälp från forumet och dess medlemmar? Bara några stilla funderingar i snöstormen... ❄️🩵

@Anoto
Den största skillnaden är sömnen. När jag drack gick upp flera gånger på natten. Ingen riktig sömn. Energin blir mycket bättre. Du vill göra andra saker.

@Se klart Tack för hälsningen ❤️ Med dig är det alltid ”hälsan tiger still” så jag är aldrig orolig när du inte varit aktiv på ett tag. Det är nog snarare sunt när man varit nykter så länge som vi har varit. Även om du inte är aktiv på ett tag vet jag att du när som helst skriver ett inlägg, eller flera snarare. Hälsar på gamla forumvänner ❤️

Kram 🐘

@alkoholhjälp Du har tagit de första stegen, vägen från alkoholberoende till frihet är mödosam och krokig, inte alls konstigt att man brottas med allt från känslostormar till fysiska upplevelser. Att man insett och accepterat att man är alkoholist och inte kan dricka alkohol kontrollerat är ett väldigt stort steg. Av det följer inte automatiskt att man vill sluta dricka, det är som sagt en process i sig. Men har man insett och accepterat så är sannolikheten för en varaktig och hållbar nykterhet så mycket större. Annars kommer den nyktra perioden enligt mina bistra erfarenheter oundvikligen att följas av ett återupptaget drickande av anledningar som att "nu har jag ju visat jag kan hålla upp med alkohol ett bra tag", "efter ett alkoholstopp kan jag säkert dricka kontrollerat", "blir det för mycket är det bara att pausa igen", "det var bara en svacka i livet, nu mår jag bättre". Oavsett vad man intalar sig är det förstås ett självbedrägeri man ägnar sig åt, därför att man ännu inte insett och accepterat att man är alkoholist. Det är precis det som gjort att jag trillat tillbaka i alkoholträsket efter varje nykter period under de senaste 25 åren.

Jag önskar dig all lycka i din kamp, skriv av dig ofta och ta del av andras historier i forumet. Du är värd allt det bästa i ditt liv och du har förmågan att ändra det du behöver när som helst. Vi finns här tillsammans för att hjälpa dig med motivation och dela dina med- och motgångar!

@Anoto Det kommer - ge det tid ⏰ Jag skrev just att jag efter tre månader fick en känsla av "blev det inte roligare än såhär?". Men jag var å andra sidan halv -euforisk i min nynykterhet. Du han kanske bara ett annat startläge? Jag började min nyktrare bana i februari - våren i antågande men du har startat på den mörkaste perioden sedan 1930 😂. Det kanske är rätt mörkt ändå med eller utan alkohol? Jag har lidit av mörkret nov-dec lite - mindre över lag sedan jag började med D-vitamin - men i Sthlm hade vi 40 min sol på en månad 🖤. Viktminskning kommer kanske inte direkt men sedan jag slutade dricka har jag gått ner 40 kg och kanske för att jag orkar röra på mig när jag inte är bakis? Kanske för att det blev en morot att börja med kaloriunderskott? Men jag tror aktivt på att arbeta på sitt inre i kombination med sitt yttre. Ibland har jag "bara" sminkat mig och fixat håret helt utan anledning för att känna mig fin. 💇🏼‍♀️ 💋 .

En nyckel att komma vidare är nog att inte gå tillbaka till det som ledde hit - till AH. Ibland läser jag mina tidiga inlägg. Reflekterar. Minns. Ser hur jag vuxit. Avslöjar hur indoktrinerad jag var av alkoholromantiken. Vad jag egentligen försöker säga är bara "det blir bättre". Kram! 🩵

God morgon, dag 3. Vaknar av väckarklockan 8.40 och är såååå trött. Hoppas nån pigghet ska komma snart. Idag ska jag dock vara nykter. 🌟

@Bubbelmorsan Visst är det härligt att se all välvilja och empati som strömmar i forumet, det växer verkligen undan för undan! Tack för att du delar dina erfarenheter, mycket intressant. Jag har varit på några AA-möten men då suttit tyst och bara närvarat och observerat. Jag kommer inte från känslan av att det är start förknippat med en tro på gud eller annan högre makt, och det går på tvärs mot min uppfattning att det inte finns någon som styr våra liv utan vi har själva makten över det. Sedan finns det saker vi inte kan påverka, eller i vart fall har svårt att ändra, men det är ingen ursäkt för att anlägga ett deterministiskt synsätt. Vi kan alla förändra oss när som helst, det är väl detta forum ett gott bevis på.

Samtidigt vet jag att det finns flera som har god nytta av AA-möten och det är naturligtvis utmärkt och bara att gratulera till. Att de inte funkar för mig är inte samma sak som att jag tycker de är meningslösa. Jag uppskattade den varma atmosfären och de personliga delningarna mycket och förstår att de ger styrka och en känsla av samhörighet.

Visst hade det varit bra med ett foto på en själv vid dag 1 att kunna jämföra med. Jag ser själv att ansiktet "smalnat av" och att plufsigheten i kinder och runt ögonen försvunnit. Vågen visar bara några kilogram mindre, men jag känner mig så mycket lättare i kroppen och upplever att till och med hållningen är bättre. Alkoholens destruktiva sidor visar sig verkligen även rent fysiskt och det är ännu en tillfredsställelse med att inte vara slav under den längre.

@Se klart Tack så mycket 🙏🏼 Ja att återkomma till AH är alltid en reminder om hur jag mådde när jag hittade hit. Att jag inte vill tillbaka dit. Inte må dåligt igen. Sett ur ett litet och snävt perspektiv är det ju "bara" att avstå det där första glaset. Sett ur ett större perspektiv handlar det även om att arbeta med sig själv. Att hantera det som alkoholen tillfälligt fick ta hand om tidigare. Saker som faktiskt aldrig bearbetades. Ett märkligt sätt att leva kan det te sig nu.

Om två månader har jag frekventerat AH i två år. Det känns både kort och som att jag funnits här för alltid. Tveeggat - men skönt 🩵

@Jempa123 ja hon är bra! Lyssnat på ljudbok med henne. Ska ta upp lyssnandet igen. Finns mycket bra att lyssna på,
Va bra att du såg så klart att du såg de människorna också! Man märker verkligen då ja hur kidnappad man är.

Lördag morgon, nykter dag och kväll det lovar ju mig själv . Men usch så jag mår inombords inte på grund av att jag inte ska dricka men hemma situationen är så dålig av många många olika anledningar. Det har varit svajigt länge och nu står vi nog vid ruinens kant. Jag tror inte vi tar oss vidare.

@Jempa123 vi får kämpa på i den riktning som är bäst. Som du hade hört där att tacka nej till första glaset ❤️

@Thompa_68 Tack snälla 🙏🏼 Det är lite som att bara ta ett steg i taget. Ibland är det lätt och ibland får man tänka till vart man är på väg och ta ett steg i just den riktningen. Jag har också lärt mig att det är okej att stå stilla. Att vila på den plats man står och vara nöjd i den tanken. I början upplevde jag att jag mådde toppen men nådde efter ca tre månader en dipp eller depp kanske med känslan "blev det inte roligare än såhär?". Fick råd och tips här och tog mig vidare. Jag kan fortfarande stanna upp emellanåt och fråga mig varför det här är så bra men har ju svaret rakt framför mig! AH! Jag sökte mig hit för att jag inte mådde bra i mitt liv med alkohol - nu mår jag bra och detta utan alkohol. Så snurrar livet vidare 🪐. 🩵