Senaste kommentarerna i forumet

5 veckor (dag 36)

Ja ni, det rullar på. Har dock inte kommit igång med träningen som jag skulle, måste skärpa mig. Gick en 50 min rask promenad på lunchen idag. Har ingen självdisciplin när det kommer till träning, så dålig karaktär är jag.

Jag har varit i kontakt med vården nu och ska börja samtalsterapi i oktober. Det är långa väntetider och jag har lite kriterier som behöver uppfyllas så då blev det så. Är väldigt glad och stolt över att jag överhuvudtaget tog kontakt… känner att det kanske var lika bra börja i okt…just nu händer det så mycket i mitt psyke ändå.

Huvudet blir klarare och klarare. Jag känner mig fortfarande lite pirrig och förälskad, men inte konstant som jag gjorde ett tag. Känns som jag går rakare i ryggen och möter människors blickar på ett sätt jag inte tänkt på innan. Det känns nästan som att jag har vuxit och blivit 2 cm längre på nåt sätt, alltså när jag befinner mig med andra människor. Konstigt känsla, går inte riktigt att förklara.

Suget har hållit sig borta ett tag nu. Kan ibland få som en förnimmelse eller vindpust (har för mig att @AmandaL beskrev det så) sug som fladdrar förbi på en sekund. Det går över så snabbt att jag inte ens hinner tycka det blir jobbigt.

Sen är det där med livet. Det går ju upp och ner och även om jag tycker mitt ”bli nykter projekt ” går oförskämt bra så finns det andra saker som suger just nu. Men så är det ibland.

Det är faktiskt väldigt mycket lättare (för mig) att möta motgångar med huvudet klart och efter god natts sömn. Så det tänker jag fortsätta göra – jag känner mig så stark just nu och vet i ärlighetens namn inte vad som skulle kunna få mig att hälla upp ett glas nervgift.

Vill aldrig mer dit och därför har jag valt att vara nykter. En dag i taget och om och om igen 💁‍♀️

Tack ni som läser, stöttar och delar med er. Ni betyder så mycket för mig ❤️

@Nymis Jag vet inte om det var mig du svarade men kanske. Är det inte bra att formulera en plan? En målbild. För det blir ju grymt svårt att mäta framgång utan mål.

Jag tycker du ska göra som rekommenderat: tre månader nykter. Du hinner klarna till i huvudet och slippa kemisk ångest. Gör upp en plan i nyktert tillstånd. Jag trodde jag var en person med ångest... till jag slutade dricka och insåg att jag inte alls är någon ångestperson. Nu tar jag ju nåt enstaka glas men började på noll i dryga två månader sen med en snål budget (max 4 glas/v och max 2 dagar/v) under tiden har jag i realitet druckit hälften av det. Upptäckt att livet är så mycket bättre utan. Jag lagar också en massa mat och älskar att planera med vin etc men det går precis lika bra utan. Det trodde jag aldrig jag skulle höra mig själv säga 😅

@Nymis hej hej

Jag började också dricka (mer)i samband med separation och jag blev inte heller helt utslagen och ”bakis” som många andra. En värktablett och vätskeersättning så var det fysiska borta. MEN jag fick fruktansvärd ångest. Det blev bara värre och värre. Började som ”kemisk ångest” även efter måttligt drickande och sedan blev det så jävligt att jag var tvungen att dricka mer och typ varannan dag för jag orkade inte rida ut den. Var nog aldrig helt nykter tror jag.

Har varit nykter i 5 veckor nu – satte först mål på 7 dagar, sedan en månad och nu känner jag som så att det finns ingen anledning för mig att gå tillbaka till vinet för jag mår så tusen gånger bättre nu.

Ångesten är borta. Magen är bättre. Jag sover hela natten, varför skulle man återgå…tänker jag.

Jag har lyssnat på många poddar och läst här och överallt jag hittar information. När man har överkonsumerad, så som vi gjort, verkar det vara jävligt svårt att gå tillbaka till ”måttligt drickande”. De flesta (experterna) rekommenderar ett längre uppehåll eller att man slutar helt.

Nu är jag väldigt ny-nykter och ingen expert men jag kan bara berätta för dig att jag är så glad att jag vågade testa. Trodde aldrig jag skulle kunna förlika mig med att inte kunna dricka måttligt – men just nu känner jag hur det är mycket lättare att låta bli ”det första glaset” än att försöka nöja mig med ”bara ett glas”. Jag är som du beskriver; vi räknar hellre i flaskor 🙋‍♀️

Hoppas du kommer fram till vad som är bäst för just dig. Det är inte tråkigt att vara nykter, det är faktiskt väldigt mysigt och mycket roligare än jag trodde det skulle bli.

Kram 🤗

@Ny dag Det glädjer mig att du känner dig trygg inför helgen ❤️ Jag gillade inte helger i början av min nykterhet. ”Vad fan gör folk om de inte dricker fredag, lördag kväll?” Jag trivdes mest med vardagen. Plus att helgerna blev så långa, det blev så mycket tid över. Till vadå?

Men sakta men säkert skapade jag mig nyktra helgvanor också. Nu njuter jag av att äta frukost lääänge och sen göra det jag har lust med, plus en del måsten förstås. Enligt min åsikt handlar nykterhetsarbetet till 80 procent om att skaffa sig nya nyktra vanor.

Kram 🐘

@lejla77 Gud så jag känner igen mig i dina beskrivningar av ditt "problem". Du är verkligen inte ensam. Det är exakt sådana tankar jag också har. Den vanligaste är "Vilken skitdag jag har haft , jag förtjänar ett glas vin!" eller "Nu var jag duktig hela dan med träning mm, så då förtjänar jag något glas vin"

Så jobbigt. Vet inte hur jag ska bryta dessa tankar.

Det finns en ny medicin som heter Selincro som ska göra att man dricker mindre. Jag har testat den men blev fullständigt utslagen i 2 dagar efter varje gång jag tog den. Den funkade inte för mig tyckte jag, dvs tyckte inte att mitt drickande minskade nämnvärt + den utdragna tröttheten. Men alla är olika. Tyvärr ingår den inte i högkostnadsskyddet.

@Nymis Kikar in här och går också i dom tankarna. Var precis på bolaget och köpte två nedtrappnings flak. Dricker ca 6-8 50cl 5,2or per dag och skulle väl vilja dricka i genomsnitt 4st per dag istället. Men vet inte riktigt hur jag ska komma dit. ska man dricka varannan dag eller försöka nöja sig med 4st per dag. Upplever att saker går lättare, och chanserna att få lite gjort ökar. Blir heller aldrig bakfull och känner mig inte så berusad, livet känns bara lite lättare.
Ölen är på kylning ifall jag blir sugen och det kommer jag bli. Dela gärna med dig om du får nån strategi. Jag kanske hakar på.

Jättebra att du frågar. Mitt mål är att dricka mindre. Dricka vanligt liksom. Och sluta dricka medan jag lagar mat. Utan istället bara ta ett glas till maten och så får det vara nog! Men det blir alltid för mycket om jag börjar dricka vinet redan under tiden jag lagar maten. Men jag gillar det liksom, att dricka lite vin medan jag lagar mat. Jag älskar att laga mat, det är liksom min avslappning och med lite vin till så blir det superavslappnat. Så jobbigt....Jag behöver en plan, men vet inte var jag ska börja. Låter jag superförvirrad, eller?

@Andrahalvlek 🙏. Känner mig trygg inför denna helgen. Lite stärkt inför nästa ”anfall” som jag vet kommer komma. Jag formligen älskar vara nykter, vakna nykter, somna nykter, ha satt en struktur som jag hittills kunnat följa (= nya nyktra vanor), att jag kommit igång med promenaderna som jag föresatt mig. Det är annorlunda denna gången på något sätt. Ditt mantra Aldrig glömma, aldrig ta första glaset är så klockrent och jag tänker på innebörden av att aldrig 🙅‍♀️ glömma (har bilder från verkligheten som jag dagligen återupplever i minnet). Önskar dig en fortsatt fin dag. Du är verkligen en förebild för mig! 🥰

@Nymis Hej 👋🏼 Jag skulle ligga och prata i den stora vita telefonen om jag druckit så mycket. Men du är kanske tillvand.

Men nu när du skriver här.. vad vill du? Vill du fortsätta kröka eller vill du sluta? Vill du dra ner? Vad tänkte du när du blev medlem på AH? Frågar i all vänlighet. Har du en målbild? En plan? Är det dag 1 eller har du fortsatt?

Allt kan bli bättre ❤️‍🩹

God morgon alla resenärer 🚂
Jag står i en av mina hallar och vet inte riktigt var jag ska börja. Tittar på alla dörröppningar (ja det är 10st. Klar med två hallar så det är bara 6st kvar att maskera. Ja sen har vi alla väggar däremellan. Herregud! 🤦🏼‍♀️ Får bli en kopp nr 2 innan jag börjar tror jag. - värst är taket eftersom jag blir höjdrädd av att stå på en pall.

Dagens första tanke om mig och beroendehjärnan kom till mig när jag skrev med @nydag. Egoism. Ett fult ord i min värld då jag är empatisk, generös och snäll när jag är mitt nyktra jag. Jag har massor med småexempel på hur alkoholhjärnan gjorde mig småaktig, snål och egoistisk. Som att granska glasen när maken hällt upp vin och se att det är liiiiiiite mer i det ena - och snabbt välja det. Maken ska fylla på sitt glas - jag sveper det som är kvar i mitt för att få "lika mycket". Lägga en större bit is i hans glas för att jag ska få mer alkohol i mitt men att det ser ut som lika mycket. När han vill ha rödvin till maten säga att jag tar bubblor för då får jag flaskan för mig själv. När han frågar om jag inte ska tagga ner bemöta honom med nonchalans och "meh- det är ju lördag" eller trotsdricka ... bara göra tvärtemot. Göra en ny busgrogg när han lagt ner (vilket han troligen gör för att det varken är roligt eller mysigt att dricka med mig längre). Däremot var jag ett snällt fyllo för vår jag väl var pruttfull så brukade han säga "ska du inte ta & lägga dig nu?". Då gjorde jag det. I nuet så reflekterar jag över hur ledsen och arg jag skulle vara om det var tvärtom. Att han alltid skulle paja alla myskvällar. Det är ju det jag gjort. Förstört! Fylla är NOLL mysigt - det förstör och i längden förgör. Där är vi inte tack och lov. Men all cred till honom att han inte gav upp och drog och troligen min smala lycka... Jag tror det gått utför SNABBT om han dragit. Usch! Men det är bra att hålla känslan nära så man kan mota bort tankar som till fylleristen jag. Den jag inte vill vara och faktiskt KAN välja bort 🥰

Nu mina vänner ska jag välja att slipa och maska och måla. Ha en fantastisk dag.
🩵

Vill dricka mindre men det går ej. Vad ska jag göra? Känns helt hopplöst. Skilsmässan är klar och det har blivit värre efter det... Är det vanligt? Att dricka mer efter en separation? Jag blir inte heller bakis efter 3 flaskor vin. Men mycket ångest dagen efter så klart. Hjälp...

@lejla77 Grattis 🎈 En dag i taget- ibland en timme - ibland en minut.
Ha en fin dag 🩵

@Ny dag Visst är beroendehjärnan intressant - men den talar inte till mig så ofta. Men den säger ju typ att "jag är din bästa vän och du & jag tillsammans är ett suveränt par - men berätta inte för nån". Så man berättar inte. Att berätta för maken är det bästa jag gjort i det här sammanhanget. Jag blev glad när du skrev att du hade ett lyckat samtal med din. Satt här och log över kaffet ☕️

Grattis till dina två veckor 🎈🎈Finns det nåt nytt grepp du kan ta kring alkoholhjärnan? Tänkte på att "aldrig glömma att inte ta första glaset"? kan du kapa tanken tidigare?

Jag önskar även dig en fantastisk dag. Idag ska jag mååååååla medan Jonas Malmsjö läser upp en bok för mig 😇
Kram ❤️

Brottas just nu mycket med mitt samvete. En massa dumheter som jag gjort och råkat utför under årens lopp.

Jag ska inte förneka att jag haft mycket kul när jag druckit men alltför många gånger så har eftersmaken varit rejält sur.

Redan när jag var tonåring och började dricka så älskade jag känslan av frihet som jag fick när jag drack. Men samtidigt så blev det redan då ofta för mycket och jag däckade, spydde eller hamnade i farliga situationer.

Det har oftast gått bra för mig att dricka måttligt när jag varit med andra som druckit måttligt. Men är jag med folk som själva gärna fyller på så är kalasfylla ofta resultatet. Tror även att det där när jag dricker måttligt liksom retar mig till att få ett sug efter en riktig fylla när sen tillfälle väl ges.

@Andrahalvlek Tack för din kommentar!

Nej så är det ju. Jag behöver inte heller titta långt bort för att se de negativa konsekvenserna av drickandet.

Bara det borde ju få mig att skippa alkoholen.

@Toma God morgon Toma och välkommen.Jag halkade in här på ett bananskal 🍌 för 6 mån sen. Förändringen är ett faktum. Mitt råd - om du verkligen bestämt dig för att det är slut på karatefyllorna 🥷 - läs andras trådar gärna från början så kommer du att se att du inte är ensam. Gör självhjälpsprogrammet. Lägg upp en plan och följ den. Inget är lätt eller gratis - men det går! Här finns många exempel på folk som tagit sig ur drickandet. Du är välkommen att diskutera i min tråd 🧵 också. Du tog dig hit-det är en bra början
🩵

Snart 2 v utan vin, igår kom jag på att jag inte ens hade ett sug efter det, iaf inte då eller nu- vilket är jätteskönt!
Att ha den känslan att snart kan jag dricka, eller fira nåt eller ha vilken ursäkt som helst för att dricka.
Däremot blev det lite rolig shopping istället i helgen🤗
En dag i taget.

@Flarran Spännade läsning 🙏🏼 Jag vet exakt vad jag tänkte när det tog stopp för mig. Jag tänkte "jag orkar inte må så här eller känna såhär en enda gång till". Jag såg min makes ledsna och uppgivna blick och skämdes mer än någon gång jag minns. Där och då fick jag nog. Var nykter i en dryg månad innan jag hittade hit... googlade på alkohol och hjälp tror jag. Hittade först en terapeut som ville ha hela min lön för samtal typ 💰💰💰 Sen några tveksamma liknade... sen... AH. Vilken succé det blev för mig 😅🙏🏼
🩵

Insikterna ja ..
Något jag lärt mig är att tänka på att man inte kan föra dialog med en beroende utifrån sin egen friska hjärna och tänka att det tas "rätt" emot.

Tänker att ett exempel är omtänksamhet, kan gälla allt möjligt. Att den tas fel emot, och så att säga glider in på missbruket. Att visa för mycket omtänksamhet är tydligen inte bra .. Missbrukshjärnan blir arg. Läste och hörde om detta, och då i de situationer jag varit i så föll vissa saker på plats. I "mitt" fall så stämde förklaringen liksom. Var inte för omtänksam på rätt sätt ... 🧐😏

Tack @vår2022 och @Ny dag, rädslan har egentligen inte varit att jag skulle börja missbruka opiater för vart skulle jag få tag på sånt efter dosen för knät. Rädslan är tigger för alkohol, jag är så rädd att jag ska börja svaja i min inställning till alkohol. Jag hör liksom adjävulen ligga och viska att jag varit duktig och att det inte är så farligt om jag börjar dricka lite. Jag vet att mitt mående just nu är riktigt dåligt och att det också triggar. Jag vet att det kommer bli bättre bara jag inte ger upp. Jag kämpar samtidigt på med matmissbruket, har inte missbrukat mat på 8dagar men å andra sidan har jag haft opiater så det känns inte som någon ansträngning. Kram

@Flarran Den boken är svinbra! Jag har anammat en massa. Stapla vana på vana bland annat.

Kram 🐘

@Nackamannen Grattis till 12 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Du har en massa förlorad sömn att ta igen. Det lägger sig med tiden. Var tacksam för att du sover, men du kan prova att ställa klockan tidigare på morgonen så du kommer upp. 8-9 timmar är mer rimligt i längden.

Kram 🐘

@Ny dag Grattis till 2 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Det som är lite knepigt med återfall är att självtilliten tar stryk. Man tror inte att man klarar av att bli och förbli nykter. Så ta nu din självtillit i handen och visa att du är vuxen och mogen nog att ta ansvarsfulla beslut, även om det känns motigt. Tänk dig att du ska visa en yster hundvalp den säkra vägen igenom en folkmassa. Förbi alla frestelser och farligheter. Fokus på målet.

Kram 🐘

@Ny dag Så är det. Börja INTE förhandla. Ryt ”NEJ” direkt. Du måste ta dig igenom den ensamma helgen nykter och vara okej med det, för att alkoholdjävulen ska sluta gapa och skrika varje gång det sker. Sitt på händerna. Spring intervaller. Kolla på Craig Beck och SoberLeon på youtube. Läs min första tråd från början, då har du att göra länge 🤣

Kram 🐘