Senaste kommentarerna i forumet

@TeTanten Skönt att höra att du känner du fått mycket hjälp här! Jag behöver all hjälp jag kan få som sagt, så det här är ett viktigt steg för mig för att visa för mig själv att jag gör det jag kan för att "ta tag i det" ordentligt.
Blev förvånad, och glad så klart, över att jag redan fått flera kommentarer här, tackar så mycket för dem!
Så det är en sådan sak som jag klappar mig på axeln för, att våga starta min egna tråd här och vara mer aktiv här. Det skickar också signaler till min hjärna och undermedvetna tänker jag, att jag menar allvar och att jag varje dag (iaf nu i början som du sa) checkar in här gör att jag går in i ett mindset att aktivt kämpa emot begäret redan innan det hinner komma upp på dagarna.
Så tack för din pepp och jag kände din "klapp på min axel" :) Hoppas jag kan göra samma för dig/andra när jag väl kommer längre i min resa.

@Thompa_68 tack för du delar med dig, uppskattar det! jag har haft problematisk relation till alkohol länge, men det har jag inte erkänt för mig själv, och det har inte märkts så mycket förut. Men det har gradvis blivit värre, till att på senare år att jag inte kunnat förklara bort det för mig själv eller andra.
Det som jag känner nu, i den fas jag är i nu, är att jag hittat ett sätt att dricka rejält mycket regelbundet, utan att någon annan märker det. Jag är själv, och familj och vänner blir inte drabbade, de ser det inte heller och vet inte om det. Så jag behöver inte skämmas för dumma saker jag gjort eller sagt till andra. Men jag skäms ju ändå för mig själv. Hur behandlar jag mig själv? Och vad är det för pris jag behöver betala för att få det där korta ruset av avslappning och bekymmersfrihet? Jag vill lära mig att hantera mina jobbiga känslor och tankar och stress på ett annat sätt än att bara bedöva med alkohol. Det är ju ändå bara en tillfällig fix, nästa morgon är ju samma negativa tankar och känslor och stress där fortfarande plus att jag mår ännu sämre pga skam och fysiska reaktioner på alkoholen som kroppen måste kämpa järnet med för att bli av med. Det är så inte värt det. Jag vill inte vara i den relationen alls längre, hellre göra slut helt med alkoholen.

Tack för dina tips där om att försöka fokusera på positiva upplevelser istället för de upplevelser som jag inte kan ha pga att jag väljer bort alkoholen. Jag ska försöka komma ihåg det! Även illustrationen med träningslägret gillar jag, jag gillar själv att träna såden kan jag relatera till. Det stämmer som du säger att efter bara några dagar utan alkohol så mår jag ju redan bättre och känner mig gladare. Så den vetskapen är en drivkraft just nu att bara ta mig framåt några dagar till att börja med. Och detta är ett verktyg jag vill använda för att göra just det. Kunna sätta ord på de tankar och känslor som dyker upp under de här dagarna. Det tror jag kommer hjälpa mig i längden, att tvinga mig själva att reflektera mer och "se" mina tankar istället för att de bara rullar på automatiskt i bakhuvudet och så vips så är man på väg till systemet av någon konstig anledning... Det är ju inte vips, det händer ju saker inom en innan man kommer till det beslutet. Och de sakerna inom mig, vill jag bli mer medveten om. Ju mer man lär känna fienden desto större chans att man kan vinna över den.
Tack för din kommentar och dina tips, verkligen!

@Bubbelmorsan Hoppas du har en välförtjänt fin inledning på det nya året! Fint att du delade dina innersta tankar med dottern, det är inte lätt att stå för mindre bra saker man gjort och kunna be om ursäkt för det, men det blir en reningsprocess så man inte behöver älta och gräva ned sig. Det förefaller som du har en av de bästa drivkrafterna till att hålla i förändringsresan!

@Andrahalvlek Tack för klok reflektion! Det gör verkligen mycket att sätta på pränt vad jag känner, tycker och går genom. Genom att beskriva kommer en del svar nästa av sig själva eller via den varma återkoppling som du och många andra ger.

Alkoholen kan verkligen beskrivas som en älskare, med ett bedrägligt fagert yttre och löften om framgång bara man ger den uppmärksamhet och prioritet. Men under ytan döljer sig ett vidrigt monster som suger livsglädjen ur en. Det är först när man sparkat ut monstret från ens tillvaro som man kan se det för vad det verkligen är och då hitta kraften att välja andra betydligt bättre sätt att leva ett fullt tillfredsställande och gott liv.

@alkoholhjälp Tack för kommentar! Ja, det kan bli många vändor. Men någon gång är den sista, den när man äntligen klarar det. Det ska den här gången bli för mig, och för dig med!

@spoix90 ja, det har jag sett på andra trådar, att här finns verkligen pepp att hämta. Det behöver jag kan jag säga. Tack för din kommentar!

@Högmo känner igen mig i det du beskriver också. Sköter livet bra med jobb och annat. Men om jag vet att jag har en ledig förmiddag/dag nästa dag, då är det som jag taimar in att dricka alldeles för mycket hemma själv.

Men vill inte ha det så, vill inte fortsätta så, det hjälper mig inte över huvudtaget, bara tvärtom. Nästa dag blir helt förstörd, för att inte tala om hur man mår kortsiktigt + långsiktigt i kroppen när man överbelastar den flera gånger i månaden... skönt att höra och peppande för mig med dina 5 månader! Härligt! Tack för att du skrev till mig! Ser fram emot när jag kan skriva något liknande till någon annan här, och det ska bli om 5 månader.

Otålig som jag är börjar jag längta till våren redan nu. Här nere i söder är det snöfritt, geggigt och grått. Regnblandad snö blaskade ner för en stund sen. En grå kuraredag.
Den vanliga antidepprundan blir det efter lunch. När väl kläderna är på så brukar det vara skönt även om det är lite motigt ibland.
Ledig dag o längtar till gymmet. Trodde väl aldrig att jag skulle längta efter marklyft o bänkpress. Men det ska tydligen vilas en dag mellan passen om en tar i ordentligt. För en gångs skull är jag lydig och gör som PTn säger.
Snart 4 veckor gjorda o jag känner skillnad i kroppen. Jag blir starkare!!!!

Det här hade aldrig funkat med slarvigt slentriandrickande.
Så jäkla glad att det är ett minne blott!

@asdf1973 Tack vännen! :-)

Nyårsfirandet gick alldeles utmärkt, även om jag en kort stund saknade att få dricka det där underbara glaset champagne för att sätta den invanda guldkanten på tillvaron. Det gick snabbt över och resten av kvällen kändes det bara bra och naturligt att vara alkoholfri. Igår på nyårsdagen var det förstås en härlig känsla att vakna utan bakfylla och ångest, istället hyggligt pigg och glad. Men det som framför allt slog mig var att jag sedan till middagen drack alkoholfritt utan att ens notera att vännerna drack vin. Kanske är det ännu en milstolpe som alkoholfri, att det på riktigt är avdramatiserat att vara nykter och att alkoholens givna tidigare viktiga roll för mig i princip försvunnit.

Måhända tar jag ut lite i förskott, det är trots allt bara drygt två månader sedan jag gjorde slut med alkoholen, men det känns på riktigt i hjärnan att något ställts om. Skidresa och nyår utan alkohol och framför allt utan offerkofta, det är något alldeles nytt för mig och det känns för jäkla bra! Samtidigt är jag ödmjuk inför uppgiften och vet att det kommer bakslag. Det är väl nyttan jag kan dra av en herrans massa misslyckade försök att kontrollera mitt drickande, med alkoholstopp i dagar upp till år under många år.

Just nu känner jag mig lugn och trygg i alkoholfriheten och uppskattar det positiva i tillvaron. Det är semester fortfarande, så jag har inga direkta utmaningar att hantera annat än att avstå alkohol. De små motgångar som uppstår tycker jag att jag hanterar på ett bra sätt och låter de inte få särskilt stor betydelse innan jag löser dem. En bra förövning inför återkomsten till vardagen och de lite större sakerna jag har att jobba med. Igår fick jag njuta av en intim stund med hustrun, en upplevelse som var verkligen fin på alla sätt. Det hade inte blivit av om jag varit mitt tidigare jag på semester, som doftat alkohol och varit fumlig. Att vara nykter ger som sagt möjligheter. :-) Något jag slås av är hur mycket det betyder för mig att kontemplera och reflektera, vilket detta forum ger mig utmärka möjligheter till. Det blir en hel del läsande och skrivande här, och jag mår bra av det. Så stort tack ännu en gång till alla i forumet som naket och ärligt delar och ger så värdefull återkoppling på det jag delar!

Jag ser med tillförsikt fram mot det nya året och känner på riktigt att livet faktiskt är ytterst värt att leva även utan alkohol på radarn. Det gäller att fortsätta nyfiket utforska möjligheter och fylla tillvaron med positiva upplevelser. Jag är lyckligt lottad som fortsatt har mina närmaste och käraste vid min sida, och det känns väldigt bra att kunna fördjupa våra relationer som alkoholfri.

Till dig som kämpar med alkoholen och upplever dess destruktiva krafter vill jag säga att det går att förändra, men det krävs tid, mod och hårt arbete. Bakslag är en naturlig del i processen, varje nykter dag är en seger. Använd kunskaperna, erfarenheterna och välviljan i detta forum som stöd, det räcker långt. Alla har sin resa att göra, men i mångt och mycket delar vi väg då alkoholmonstret kidnappar våra hjärnor på likartat sätt. Sorgen över avslutet med alkohol ska botas av den livsglädje som infinner sig.

Fredag idag, så då får jag önska alla det första årets riktigt trevliga helg!

@Thompa_68 starkt jobbat med en nykter fjällresa. Som du skriver så är det ingen ide att fundera allt för mycket på det som varit, utan bara acceptera det. Det viktiga är ju hur man vill att framtiden ska se ut, och där har du ju en tydlig bild. Kämpa på och ta hand om dig❤️

@Silvertärnan Tack snälla du för fin återkoppling, betyder mycket! Har haft ett fint nyårsfirande och en bra inledning av det nya året, hoppas på det samma för dig!

@TeTanten Så bra att Vintanten inte får följa med på spa! Då kan du njuta av upplevelsen helt utan gift i systemet. Tills dess har dina kroppsegna belöningshormoner piggat på sig rejält. Att ta tremånadersbeslut är klokt, och det är knapp klokt hur mycket som förändras i ens tänk på tre månader. Skriv gärna ner plus och minus med alkoholfriheten idag, och jämför sedan om ytterligare tre månader.

Kram 🐘

@Tezzan Tack för din varma återkoppling, den betyder mycket! Bra där med andra dagen som nykter eller alkoholfri, idag dricker vi ingen alkohol så vaknar du i morgon med två dagar på mätaren. Det börjar snart hända saker, som både du och jag vet från tidigare erfarenheter. Ta vara på din dag som jag önskar blir riktigt fin!

@Rule74 Jag önskar dig en fin inledning på det nya året och hoppas du haft ett gott nyårsfirande!

@mtb-cyklist Bakslag hör till livet, det är inte de som definierar oss som människor utan hur vi hanterar dem och vad vi gör för att komma rätt på det igen. Jag önskar dig en fin inledning på det nya året!

@Surkärring God fortsättning! Härligt att höra om ett fint nyårsfirande och en riktig bra start på det nya året. Önskar dig ett riktigt bra 2026, var stolt över de fina förutsättningar du gett dig själv! :-)

@Ursus Så roligt att läsa om din resa och att du mår bra! Delar verkligen känslan av att det är riktigt trevligt med nykterhet. Tänk att det tog så lång tid att komma fram till den, men bättre sent än aldrig. Önskar dig en fortsatt fin inledning av det nya året!

@Thompa_68 Tack för ett fantastiskt svar med många klokskaper och inputs! Jag läste i din tråd igår också, och visst hittade även jag många saker att känna igen mig i.

Appropå självbedrägeri så känner jag mig många gånger som självbedrägeriets mästarinna. Inget att vara stolt över förstås, men kanske är det något jag ska jobba med framöver, att bli av med menar jag.

Jag känner igen det där med att börja leva och må bra osv. sedan mina tidigare nyktra perioder. Så här på andra nykterhetsdagen längtar jag till den dagen när energin och glädjen återvänder igen. Dock medveten om att det kan ta sin tid.

Härligt att läsa din historia, det känns som om du har bestämt dig och det är fantastiskt och inspirerande.

Tack igen för ditt svar. Önskar också dig lycka till framöver med kommande beslut i det nya året.

@Carisie Stort grattis till det helt nyktra året som varit och all lycka med det nya! Du inspirerar och jag hoppas också kunna starta upp en ny tråd om ganska exakt ett år och fortsätta dela mina upplevelser och erfarenheter från det vidare livet.

@Varafrisk Jag vill bara förtydliga att när jag började med ”löpträning” i april 2025 så kom jag inte många hundra meter. Varje steg kände som knivar i knän, fötter och vader. Efter max 1 km intervaller kunde jag knappt gå, ta mig hem.

Fysioterapeutens ord loopade i skallen: ”Det ska göra ont, det ska göra så ont att det knappt är uthärdligt, så du knappt kan sova. Men det ska ha lagt sig hyfsat till nästa morgon, då ligger du på en bra träningsnivå.” Jag hade ju sådan tur att jag fick börja på artrosskola på vårdcentralen direkt när jag sökte hjälp i januari 2023. Där fick jag lära mig träna, träna, träna.

Det strider mot alla ”regler” i världen att träna när man har ont. Värken signalerar fara: akta dig. Men det är precis vad man ska göra när man har artros. Jag var så svag i benmusklerna, och det var dessutom otroligt snedfördelat, så att det nästan var komiskt. Det sista tog jag hiss två halvtrappor upp till min lägenhet. Hiss!? Jag åkte inte till jobbet för där har vi en svinlång trappa ner till lunchrummet. Promenader var bara att glömma, varje steg kändes nära döden.

Och den enda lösningen är träning. Att börja i liten skala och bygga upp musklerna efterhand.

Kram 🐘

@TeTanten Grattis till ett bra beslut! Att dribbla med hur mycket man kan dricka och när tar så mycket energi och tid att man kan bli matt för mindre. Risken är ju också mer eller mindre överhängande att det slutar i ett påtagligt bakslag, med vad allt det innebär. Så att göra klart för sig själv att det är alkoholfritt som gäller och botanisera bland sådana alternativ är enklare, effektivare och tar bort alla risker. Det har fungerat väldigt bra för mig under jul- och nyårshelgerna.

Jag ser fram mot att följa din fortsatta resa! :-)

@Jempa123 Jag känner igen mig så mycket i din historia, precis som säkerligen många andra gör. Jag har också en historia av upprepade nyktra perioder som alla misslyckats och jag förr eller senare återvänt till destruktivt drickande. Perioderna har varat från dagar till år, och under en sammanlagd tid av över 25 år. Så det är inte lätt att förhålla sig till alkohol när man har en problematisk relation till den.

Att fylla tillvaron med positiva upplevelser istället för att tycka synd om mig för att jag inte kan dricka alkohol som "alla andra" har varit en nyckel för mig. Jag fick också tipset att se utmanande dagar som träningsläger i nykterhet, där ett tufft pass stärkte min förmåga att hantera alkoholen. Träning och promenader är väldigt bra för att syresätta hela kroppen och hjärnan och frigöra kroppseget morfin i form av endorfin. Ju fler kickar jag kan få på naturlig väg, desto mindre blir behovet av alkohol för min del.

Mitt raka men välmenande råd blir därför att släppa alla tankar på hur synd det är om dig och att livet inte är värt att leva utan alkohol. Det är den kidnappade hjärnan som förleder dig och det gäller att stå emot den rösten genom konstruktiva initiativ. Jag hejar på dig, ta en dag i taget och känn hur mycket bättre du mår i kropp och själ så snart alkoholen varit ur din kropp bara några dagar. Det ger energi som du kan använda till att sätta upp din egen strategi för att må bra, där alkoholen inte har någon plats utan på sikt blir helt meningslös.

Nytt beslut taget!
Nu när jag provat att vara alkoholfri (gillar verkligen det ordet mer än ordet nykter av nån anledning) i drygt 3 månader är det dags för att älta och fundera om hur jag vill dricka i framtiden hade jag tänkt.
Men när det närmat sig har jag känt mer och mer att jag inte orkar. Orkar inte fundera så mkt på stora beslut. Jag känner mig lugn och trygg och mår bra här i min bekväma bubbla av 3 månadersbeslut.
Så jag förlänger det helt enkelt, till att lalla på här utan att dricka 3 månader till.
Egentligen känns det inte som ett problem.
Jag har haft ett litet skav. Jag ska på herrgårdsweekend i februari, och när jag köpte den i oktober tänkte jag att i februari kan jag ju unna mig ett par glas till maten…. Men nu känner jag att det inte är värt det. Har redan tänkt på det för många gånger. Vilket glas vill jag unna mig? Ett glas bubbel när vi kommer dit? En kall öl i bastun? En cava medans vi väntar på maten? Ett mustigt rödvin till köttet? Lite vitt på rummet? Jag kommer ju vilja unna mig alla!
Så nope! Ska njuta av bastu, mat och sällskap och vintanten får inte följa med.

Ska bli kul att utforska hur jag mår efter ett halvår utan alkohol, är förvirrad hur mycket jag ser fram mot det. Min hjärna försöker lura mig att tänka framåt, till sommaren, och jämför olika scenarion med och utan vin i handen. Men nejnej. Det får jag bordlägga till april. Nu ska jag öva på att vara alkoholfri i vinter. Det ör ju dessutom högsäsong för te och fika så inget synd om mig!

@TemporaryPurposa Jag har också en historia av upprepade nyktra perioder som alla misslyckats och jag förr eller senare återvänt till destruktivt drickande. Perioderna har varat från dagar till år, och under en sammanlagd tid av över 25 år. Så det är inte lätt att förhålla sig till alkohol när man har en problematisk relation till den. Jag känner igen mig så väl i önskan om att dricka rejält mycket, ju mer jag drack desto bättre mådde jag ju, till dess jag däckade. Problemet var bara de dumheter som jag sade och gjorde under den period när fyllan fick mig att glömma alla tidigare problem och skav. Det var en väldigt destruktivt ond cirkel.

Att fylla tillvaron med positiva upplevelser istället för att tycka synd om mig för att jag inte kan dricka alkohol som "alla andra" har varit en nyckel för mig. Jag fick också tipset att se utmanande dagar som träningsläger i nykterhet, där ett tufft pass stärkte min förmåga att hantera alkoholen. Träning och promenader är väldigt bra för att syresätta hela kroppen och hjärnan och frigöra kroppseget morfin i form av endorfin. Ju fler kickar jag kan få på naturlig väg, desto mindre blir behovet av alkohol för min del.

Jag hejar på dig, ta en dag i taget och känn hur mycket bättre du mår i kropp och själ så snart alkoholen varit ur din kropp bara några dagar. Det ger energi som du kan använda till att sätta upp din egen strategi för att må bra, där alkoholen inte har någon plats utan på sikt blir helt meningslös.

@alkoholhjälp Du skriver att du sagt att du är alkoholist, men också att du inte bestämt dig för att sluta med alkohol. Det är motsägelsefullt, vilket inte alls är ovanligt när man är inne i tankarna på att förändra sin relation till alkohol. Frågan är om du verkligen insett och accepterat att du inte kan kontrollera när du dricker och hur mycket du då får i dig. Först när du verkligen ärligen gjort det inför dig själv kommer du vara redo för det lika självklara som skrämmande faktum att du inte kan dricka alkohol längre. Det är nykterhet på obestämd tid som gäller, även om du ska ta en dag i taget.

För att komma bort från det skrämmande med att ta bort alkohol ur ekvationen är mina råd följande:
- Släng offerkoftan och sluta tyck synd om dig själv för att du inte kan dricka alkohol som "alla andra".
- Älta inte det som varit, fokusera på nuet och framtiden.
- Använd oron för det värsta som kan hända med fortsatt alkoholmissbruk till att stärka din motivation, men drivs inte av att fly från det hemska och oroande utan av att vilja söka dig till något positivt.
- Fyll tillvaron med positiva upplevelser. Träning, meditation, gemenskap, god mat, musik, film, böcker, resor. Som nykter blir kickarna du får av det så mycket intensivare och njutbara.
- Se möjligheter med att vara nykter. Träna när du vill, kör bil när som helst, vara en god kompis dygnets alla timmar, finns på riktigt för dina närmaste.
- Ta en dag i taget. Att lova sig själv att vara nykter idag är möjligt för alla att hålla. En dag i taget blir snart till flera dagar som man både kan vara stolt över och framför allt må väldigt bra av.
- Var inställd på att det kommer att gå upp och ned med motivation och mående. Se varje jobbig dag som del av ett träningsläger där du stärker förmågan att vara nykter och närvarande med varje tufft träningspass. Blir det tufft, ta en lång promenad för att rensa tankarna och komma bort från suget.

Jag har under väldigt många år haft upprepade perioder av nykterhet, från dagar till år, som samtliga misslyckats eftersom jag förr eller senare återgått till ett destruktivt drickande. Först när jag fullständigt insåg och accepterade att jag är alkoholist kunde jag inleda en uthållig nykterhet, vilken nu varat i drygt 2 månader. Jag tar fortsatt en dag i taget, men livet är ofantligt mycket bättre som nykter och alkoholen känns alltmer meningslös. Vad som fick mig att slutligen acceptera mig själv som alkoholist vet jag fortfarande inte, men oavsett det har jag ändå haft en stor nytta av punkterna ovan, så det är lite av en höna eller ägget först fråga. Jag ska också säga att flera av punkterna är inspirerade av vänner i forumet, så ett sista råd blir att också fortsätta använda forumet flitigt för att dela och ta del av andras kunskaper och erfarenheter. Det är för mig ett utmärkt verktyg, värt mycket mer än alla psykologer och läkarsamtal jag har haft tidigare.

Jag önskar dig all lycka och en fin start på det nya året! Du kommer att fixa det här och få njuta av ett väldigt mycket bättre liv.

Välkommen!
Jag ramlade in här en ångestmorgon i september och det har hjälpt mig så mkt!!!
Ser fram mot att höra mer om dina erfarenheter och tankar. Tillsammans blir det ju lättare.
Hoppas det går bra med dessa första jobbiga dagar när tankarna snurrar och kroppen mår dåligt. För mig underlättade det att låta det ta upp en hel del tid i början och ge mig själv credit för alla små bra beslut. Jag läste denna texten, bra jobbat! Jag tog en liten promenad, toppenbra! Jag njöt av en kopp te och en salamimacka ikväll istället för vin. Hurra för mig!

Jag riktigt känner din förtvivlan och ångest i ditt ärliga och öppna inlägg.
Du kan inte ändra de kvällarna som varit men du kan resten av dina dagar framåt.

Jag känner igen mig i din skam och rädsla. Men det låter som du fått nog, och kanske kan du få motivation och jävlar anama till en förändring. Kanske är du på rätt plats denna gång? Att inte kunna stoppa när man börjat är ju det svåraste, och man ramlar dit igen och igen. För mig var det just det som ledde till att testa att skippa A helt medans jag funderade på hur jag ville göra i framtiden. Plocka bort det som alternativ i några månader medans jag lärde mig mer om hur A funkar, läste massa historier från andra och lät kroppen läka och vänja sig vid nykterhet. Då försvann mkt stress och tankar på framtiden och jag har lärt mig massa nyttigt.
Vad din sambo dricker eller inte kan du inte påverka ju, och hur det påverkar ditt liv kan du ju komma fram till lite på sidan om medans du utforskar nya förhållningssätt till A för egen del.
Du har redan tagit ett superbra beslut i att inte dricka inför barnen nått mer, med hjälp och stöd kommer du klara det! Varje dag kommer stärka din självkänsla. Det är så taskigt vad alkohol ställer till i våra hjärnor alltså… kämpa på och ge dig själv en klapp på axeln och en kram.