Senaste kommentarerna i forumet

@Rule74 unna sig vin i solen är ju en riktig trigger kan jag tänka mig. Väldigt strongt att vänta ut det suget!!

Ja då är vi på dag nr 5. Allt känns bra förutom ganska mkt huvudvärk senaste dagarna vilket jag aldrig brukar ha annars.
Är högmotiverad och även om jag vet att den stora utmaningen blir till helgen känner jag mig för tillfället självsäker. Längtar så av att kunna räkna en vecka eller två.
Har fyllt i lite planer i programmet och lyssnat på nån podd och läser mkt här inne.
Har hajat till några gånger när jag passerat bolaget för det tar alltid nån liten sekund innan jag kommer på att jag inte ska passa på att handla när jag ändå är nära.
Sippar nöjt lingondricka och saft hemma och har alkoholfri öl och läsk till helgen.
Har berättat för min man och mina nyvuxna barn att jag inte tänkt dricka nått vin framöver, lite i förbifarten sådär. Det kändes mycket bra. Ingen annan dricker här hemma så alla är nog bara glada över att jag inte somnar i soffan under filmkvällen .
Har tänkt undvika allt vad AW heter, delar av mitt jobb är rätt bra på att dricka. Men nu kom det en inbjudan till senare i höst. Då har det gått 6 veckor typ och jag vågar nog vara med första delen av samkvämet kanske. Innan middagen. Ser till att ta bilen. Det planeras vem som skulle handla in dricka och mat osv så jag passade på att påminna om att även köpa in en hel del alkoholfria alternativ, både öl, vin och läsk. Sist fanns bara ramlösa, så trist att festa på.
Får se om jag börjar märka några effekter om några dagar. Jag tycker redan jag är lite gladare och sover lite bättre. Men huvudvärken sabbar lite och stressen från jobbet sabbar ju en hel del med. Min förhoppning är att hjärnan så småningom ska blir lite effektivare och mer fokuserad igen, har tappat mkt förmåga senaste året. Men vet inte vad som är stress, klimakterie, trolig adhd eller alkohol.
Alkoholen var lättast att ta tag i tänkte jag. Får väl se….

@Dan_Måne .Jo så är det.Många helger år ut & år in som druckits bort.Knepigt när ens umgängeskrets & aktiviteter styrs av A.Klokt av dig att ha valt bort det under en tid.Föreslå något eget.En brunch på stan med vänner./Hotelfrukost/fika på café’/skogs/park-utflykt med promenad & picnick.Bio-besök/teater/en runda minigolf/bowl med medhavd fika/lunch.Att få till lite trevliga A-fria aktiviteter brukar underlätta.Ljudböcker är en bra start om man tycker om att läsa men har svårt att fokusera.Testa .

@Lady175 .Andas en stund med dig själv/ nån avslappning på Spotify.Känn efter vad du behöver nu för att må lite bättre.En promenad.En film.en lång varm dusch och en kopp te kommer man rätt långt med i all enkelhet.Ring en vän

@Hellen57 Apropå boktips så finns denna tråden som jag tror du skulle gilla: https://alkoholhjalpen.se/index.php/forum/forandra-sitt-drickande/3801?
Här finns samlade tips på litteratur, poddar mm. Det sista tipset är från mig - en jättebra och tankeväckande bok från verkligheten. Ha en fin dag!

usch idag är ingen bra dag, ångesrt, hjärtklappning o mår skit men ingen A , hur mår ni

@Carisie hej,
Jag håller på med lite kalibreringar av intag främst koffeinintag för att försöka ringa in anledningen till mina migräner. Jag tänkte hålla på med det någon månad och se om det blir någon förbättring

Härligt med en tur i svampskogen och jag funderar på att bege mig ut en kortis efter jobbet.

Ha det bra!

@JHL

Tack. Ja det är liksom kört att hålla sig vaken efter kl 21 oavsett om det är vardag eller helg.
Så har det inte varit tidigare. Jag kunde sitta och dricka till småtimmarna för mig själv.
Nu känner jag faktiskt att det inte är nån mening med att vara vaken. Tack och lov är ju barnen i övre tonåren och dom bryr sig inte om jag lägger mig tidigt.

Kl 20:00 är kanske liiiiiiiiite tidigt eller? ha ha ha!!

@Maud Skönt att du är i fas igen. Glöm inte att se till att du får ner dina behov på pränt. Lycka till på apt. Jag har aldrig haft eller deltagit i en formell apt, googlade på det lite snabbt och det verkar inte vara något som jag skulle vilja vara med på :-)

Problemet är att det är så svårt att erkänna för sig själv att det är ett problem, men det är det. Nu ska jag åka till sthlm i morgon. Det blir full fart med möte och jag är klar vid 19.30-tiden. Så gäller det att vara taggad för att inte hamna i samma läge som vanligt. Nu ska jag inte släppa efter utan kämpa mig igenom detta

@Dan_Måne Grattis och bra jobbat med nykterheten. Jag vet inte riktigt hur du menar med trött men för mig är det så att min trötthet är att jag är jättesömning. Exvis is söndags tog jag 3 tupplurer och normalt är jag så trött vid 20:00 att det är direkt svårt att tänka klart eller att hålla mig vaken och det är en pina med att hålla mig vaken till normal läggtid. Jag ligger några månader framför dig i nykterheten så det kan hålla i ett tag men förhoppningsvis släpper det för dig snart. Som jag ser det så är det bara att bita ihop och hoppas på det bästa det är iallafall bättre än att dra i sig en massa alkohol med alla tillhörande nackdelar.

@Molnet
Ja du har helt rätt. Tränar gör jag redan och det är en av anledningarna att jag lyckats hålla mig nykter tror jag. Jag ruckar inte på att träna varje lördagsmorgon.
Sen blir det lite lurigare. Eftersom egentligen hela mitt umgänge dricker alkohol då man träffas så har jag undvikit det hittills. Om jag inte träffar någon så har mina Lördagar alltid inneburit att stå i tvättstugan med veckans tvätt och en herrans massa öl. Varje helg, månad ut och månad in.
Jag läste väldigt mycket tidigare i livet men efter skilsmässan så kunde jag inte läsa av nån anledning. Sen har det inte blivit av. Kunde inte koncentrera mig men det är ett mycket bra tips som jag faktiskt inte tänkt på så mycket.

Det är mycket man kan göra som man valt bort för att dricka sig full och grubbla en massa menlösa saker. Usch!

@Dan_Måne .Stort grattis till 2 nyktra månader.Väl kämpat!Vilka fina vinster du fått tack vare att DU valt bort alkohol.Du skriver att du tycker att helgerna är långa & tråkiga.Kanske dax att styra upp dem med trevliga A-fria aktiviteter.Göra en planering för dem.Vad tycker du om att göra?Har du någon hobby?Tex.Läsa/lyssna på ljudbok.korsord.måla.Fixa hemma.Gå på bio,teater,träna,kolla museum,vernissager,musikevent,besöka en höstmarknad,lunch på restaurang,fika på café’lufsa i skogen & ta med matsäck,plocka svamp,gå en kurs,Leka spa på badhuset.Bjuda hem någon.etc…etc….Ja detta var lite saker som jag gillar att fylla min lediga tid med.Gör en egen lista.Skriv in i kalendern.För man får inte roligare än man gör sig.😉😇🧸

@zalkin 👍😊🍁🍎🍄‍🟫🍁

@eling Mera,halleluja till folket!!! Underbart att du kände det du kände igår.,för varje dag blir kampen som helhet något enklare trots tufft sug mellen varven. Du är en kämpe, heja dig💯💢💥👌

@Molnet hej molnet. Mår bra när det kommer till a delen men har blivit förkyld och febrig i natt. Var och lade ut hummertinorigår kväll med min bror., helt fantastiskt fint på havet, solnedgång och spegelblank men kallt. Kanske därför. Mycket sällan sjuk men idag fick bli en sån dag. Tänkte på hur allt i vardagen blir såååå mycket roligare utan A. Blev istället en chai tee med mjöl och honung när vi kom hem. Allt gott!

@Molnet tack för information.

@JHL Hej 👋 Ja är det inte helt otroligt när man tänker tillbaka på det - hur semester liksom betydde att "nu jävlar är det okej att överkonsumera och det är guuuuuuldkant". Det är egentligen skrämmande hur indoktrinerade vi är att implementera alkohol i precis allt utom möjligen graviditet och bilkörning. Det dyker ju upp en del vittnesmål här om hur man druckit före jobb eller på jobb - inget är tabu. Jag har verkligen landat i att det är skönt att slippa dricka. Slippa huvudvärk och ångest. Hur kan man som vuxen och hyfsat intelligent välja att må dåligt?

Nåväl. Tillbaka i rullorna med en journatt nedbäddad i sängen avklarad - en natt helt i min smak 😜. Idag står svampplockning och åka till bonden och köpa ägg på schemat. Hur går det för dig med din migrän? Jag har tänkt på dig. Hoppas du har en fin kylig höstdag i solen.
🩵

Hej!

Jag är ny här och hoppas kunna ändra mina alkoholvanor. Jag har alltid haft svårt att hantera alkoholen när jag väl dricker. När jag dricker blir det för mycket, men tidigare har jag sällan druckit utöver sociala tillställningar. Nu på senaste tiden har jag hamnat i ovanan att dricka på egen hand. Efter en händelse för några dagar sedan kände jag att jag behövde ta tag i situationen. De senaste veckorna har jag druckit varje helg, antingen med vänner eller ensam. Jag jobbar deltid och är ledig en dag i veckan och senaste tiden har jag ibland druckit på kvällen innan min lediga dag också.
Nu siktar jag på att inte dricka ensam... men hur ska jag hantera tristessen? Om jag tittar på vad som triggar igång suget att dricka så är det oftast inte någon kraftig ångest eller något jobbigt som har hänt, utan det är helt enkelt att jag är uttråkad. Jag har hobbies som jag kan syssla med, men jag vill att det ska hända nånting mer. Nu är jag en bit över 30-strecket och det känns som att det mesta går på repeat. Visst kan det vara trevligt att ägna sig åt olika saker, men jag vill ha något mer. Jag vill att det ska HÄNDA något.

Lite svamligt inlägg, och om inte annat skönt att ventilera. Någon kanske känner igen sig?

@bulan1998 Har ni pratat något efter det som hände? De flesta människor är beredda att förlåta snedsteg om man pratar ut om det. Jag håller tummarna för att ni ska få det fint framöver!

Hej
Vilket tufft läge! Tänker att hoppas att det löser sig med annat boende snart, inte bra att bo med en aktiv alkoholist.

Du har så kloka tankar, det enda som saknas är mer om DIG!

Du kommer inte att kunna förändra honom, men du kan se till att ta hand om dig själv och t ex sätta gränser i er kontakt.

Jag tror att alla barn som växer upp med missbruk blir i någon mån påverkade för livet och rekommenderar dig att söka samtalsstöd.

Vi anhöriga måste acceptera att det vi kan påverka är våra egna liv.

DU är viktig!

Allt gott - lycka till!!

2 månader nykter idag. Vågen visar 5 kilo mindre. Ser fräschare ut i ansiktet tycker jag själv i allafall.
Har märkt att jag sover väldigt mycket, speciellt på helgerna. Vet inte om det beror på att kroppen vill ta igen åratal av usel sömn på helgerna då man somnat packad och sovit som skit?
Eller så är jag helt enkelt så här trött. Är ju trots allt 53 år.

Helgen som var är den första helgen då kroppen faktiskt kändes som den slappnade av på ett annat sätt än tidigare. Svårt att förklara, ungefär som om den accepterat att det inte blir 10 öl ikväll liksom.
Däremot är helgerna lika långa (och tråkiga) som tidigare men det blir väl bättre ju längre tiden går hoppas jag om man ska hålla i det här med nykterheten? 2 månader är ju i det stora hela ingenting.
Det är väl i det läget jag är nu. Jag väntar på energi. Jag väntar på belöning även jag egentligen vet att om jag skulle börja dricka öl och sliskiga alkodrycker på helgerna som tidigare så skulle jag nog tänka tillbaka på den här nyktra tiden och känna "fan vad bra jag mådde"..

Kör några nykra helger till! :)

Ha en fin dag alla som kämpar med era egna tankar.

@Bruno83 Din situation påminner om min. Under min och makes resa att hitta varandra och oss själva till ett nyktrare liv tillsammans så har nån av dom jag har pratat med anonymt sagt att ”skåpsupandet handlar om skam, att inte stå för det man gör.” En värdefull insikt som förklarar beteendet.

Jag tog upp det med min make flera gånger under alla våra samtal vi har haft att han bör byta ut skammen mot stolthet istället och märker skillnad i hans tänk och beteende.

Din fru mår inte bra och agerar mest troligt från ett grundkomplex som hon försöker dölja med alkohol. Som t.ex. att inte duga, känna sig värdelös, maktlös, liten, svag eller nåt annat som är laddat med starka känslor och som hon försöker dämpa. Ju mer obehagliga känslor missbrukaren försöker trycka ner desto mer dricker dom är min analys och förståelse utifrån vår situation.

Försök möta din fru öppet och fråga samt lyssna på vad som tynger henne. Finns det nåt du kan göra för att underlätta hennes vardag rent praktiskt? Nåt är övermäktigt att hantera just nu där hon är tänker jag.

Det är tufft att vara den starka och stöttande när man utsätts för lögner och besvikelser konstant så sök stöd och hjälp för egen del. Ring AH med dina tankar, känslor och funderingar. Det viktigaste jag har fått till mig är att jag inte är ansvarig för någon annans nykterhet och val. Det var svårt för mig att ta det till mig, att fokusera på mig själv och mitt eget mående och inte makens hela tiden. Mitt mående är mitt ansvar. Nånstans där befinner jag mig idag. Vad behöver du?

Styrkekramar!

Hej alla och tack för alla kommentarer. Otroligt att det finns så många människor som tar sig tid att lyssna och hjälpa till. Jag är full av beundran och tacksamhet. Jag tar till mig av råden och jag känner att det har gått så långt att jag måste prata ordentligt med henne men ta det lite stegvis. Som svar på ovan kan jag säga att jag själv sedan länge i princip slutat att dricka alkohol helt i hemmet just i förhoppning att detta skulle få min fru att också dra ner. Tyvärr tänker jag att det snarare har blivit tvärtom eftersom det innebär att min fru numera knappt alls dricker öppet men istället dricker desto mer dolt. Hon har hela garderoben full med vinboxar och smusslar alltid med sig en massa om vi reser någonstans. Jag har försökt att hitta på aktiviteter med barnen osv som borde utesluta alkohol men det resulterar ändå allt oftare i att hon hittar alkoholen på något sätt, om inte annat när vi kommer hem igen. Min fru har ett väldigt bra och viktigt jobb med mycket ansvar och det sköter hon prickfritt men jag är rädd att det på sikt även kan gå ut över jobbet, särskilt som hon börjat jobba allt mer hemifrån.
Jag ska tipsa henne om detta forumet och också berätta att jag sökt stöd här. Återigen stort tack.

Du blir nog inte galen av maktlösheten utan av att du inte kan acceptera att det är så. Det är mycket plågsamt att inse, men så är det, du är maktlös. Även om det är smärtsamt så är det en befrielse när man gjort det. Sök hjälp för egen del,
anhörigprogram, kurator, alanon eller på alkoholhjälpen. Din egen situation kan du påverka. Lycka till! 🩷