Senaste kommentarerna i forumet

Det trodde man då aldrig i eftermiddags. Ja, att man skulle klara av att släpa sig iväg till matbutiken och handla mjölk och honung, som det faktiskt faktiskt blev. Bara mest för att man väl tänkt så himla mycket på sånt idag genom att till och med lyssna på en låt där varan ifråga besjunges lite finurligt. Passade även på att komplettera med ett paket te också, så nu kan man allt festa loss med klass när man så känner för rostad bröd och sånt. Sneglade väl lite förstrött åt paketen med folköl när jag gick sakta förbi läskavdelningen, men alkoholdjävulen blev allt blåst på konfekten även denna dag.

Ha en fin kväll!

@MärtaMaria stort grattis! 🥳 🥳🥳 och heja dig vidare!
Känns alltid bra att höra att det går 😊

Idag firar jag 90 dagar! 🤩🥳🙏🏼
AH rekommenderar ju att man börjar med en period på 90 dagar i hel nykterhet. Det kändes som en väldigt lång tid när jag inledde den här resan. Nu är jag redan där - heja mig! 💪🏻
Det känns helt otänkbart för mig att testa att dricka måttligt i nuläget. Ska väl aldrig säga aldrig men jag har svårt att se att jag nånsin skulle klara och samtidigt må bra av att dricka måttligt. Jag är för beroende och skulle säkerligen ramla ner i avgrunden rätt snart. Och med det svika mig själv, min son och resten av mina nära och kära som hejar på mig i min nykterhet.
Vill. Inte. Dit.
Vet inte vad jag ska sätta som nytt mål men jag vill fortsätta vara alkoholfri.
Jag mår så mycket bättre nu och livet är så mycket mer än att längta efter det där jävla vinet!

Tacksam för detta forum. Jag läser inte varje dag och jag kommenterar/postar väldigt sällan. Ni är så många som är helt fantastiska på att peppa, stötta och finnas för andra här inne! ❤️
Tack till er!
Tillsammans är vi starka!

@åträtthåll men så bra att du är tillbaka! Något du kan lära av och ta med dig framåt?

@B.Å Det låter inte det minsta töntigt, stämmer helt enligt mig, att resan sker inom oss.

Det är verkligen häftigt när man tillslut blir den som går före och kan förmedla erfarenheter. Jag var så imponerad av de som gick före mig, tyckte de var så lugna och stabila och smarta och livserfarna och jag älskade deras kloka ord som var helt nya för mig som detta med att lära känna sig själv och lyssna inåt och gå tillbaka till grundorsakerna till drickandet, tillit till processen, när fönstret öppnar sig, sin personliga botten och allt det där😁

Att de som går före mig fortfarande gör det är så fantastiskt, hur de känner till min resa och ser min utveckling och bekräftar mig i den, så försöker jag ge vidare i möjligaste mån. För mig var det nog första ca 1,5året som jag välkomnade nykomlingar mest, men för mig är det en process det med, nu har du och andra den stafettpinnen sedan har vi våra underbara som alltid fortsätter välkomna nykomlingar och det tycker jag är grymt hedervärt! Jag blev så ledsen när jag följt någon länge och den sedan bestämde sig för att dricka måttligt igen och sedan lämna forumet. Jag tycker det är fel av mig att bli besviken men jag blev det några gånger och sedan fick jag inse att det tog för mycket av min energi. Jag har heller inte lika mycket tid att lägga på forumet som tidigare men jag ger det jag kan och behöver tycka att jag duger och att det är okej. Kram❤️

Tack för ditt svar!!! Hoppas så att jag ska kunna lita på mig själv. Det är verkligen en resa, med mig själv!!

Nej, man blir inte av med jobbet om man har en sjukdom, det är olagligt att göra så. Det värsta som kan hända är att man blir omplacerad och blir ålagd att genomföra behandling. Skulle man däremot missköta sitt jobb som resultat av missbruket, då kan man riskera avsked. Men då får man ju en hel del formella varningar innan så man kan bättra sig. Arbetsgivare har ett långtgående arbetsmiljöansvar enligt lag och det gäller även myndigheter. Mitt ex var också chef i en statlig myndighet, inom hälsoområdet dessutom. Tro mig, både du och han tjänar på att prata med chefen. Det kan vara det enda som hjälper. En anhörig kan man skratta bort (mitt ex gjorde samma sak) men ens chef skämtar man inte bort. Jobbet är man rädd om, för det kopplar till ens status och ens försörjning.
Våga ta steget och hjälp er båda, säger jag! Chefen har tystnadsplikt i personalärenden dessutom. 🤗

@Fenix1981 ja är det något som skrämmer skiten ur en så är det just detta med delirium och dess konsekvenser men du har 2 kloka svar från 2 kloka människor här , hoppas du får hjälp av deras råd . Håller tummarna för dig och oss alla här inne 🌸🙏

@Fenix1981 Tack, sover bättre nu som tur är , höll på att klappa ihop av ångest när jag inte fick sova. Skall kolla din din medicin men har lergigan som hjälper mig än så länge de nätter när jag behöver hjälp med sömnen. Har även höjt min dos sertralin från 25 till 50 så jag hoppas det skall hjälpa till . Får jag fråga på vilket sätt du jobbat med dig själv? Alla har så olika tillvägagångssätt och man vill gärna få veta vad som hjälpt och vilka verktyg som finns. Ha en fin kväll 🌸

@åträtthåll imorgon är du redan uppe i dag två, en dag i taget, du vet hur vi gör 🤗

Kämpa på du – vi finns här ❤️

@Fenix1981 Hej 👋🏼 Ett tips från intensivvården- vid minsta tecken på kramper/ryckningar eller syn- och/eller hörselvillor uppsök vård för att få hjälp. Tro mig delirium i sig är "bara" tecken på nåt större och faktum är att det är att det KAN vara förenat med fara för livet. Så, nu har syster skrämts färdigt. Ta hand om dig. Kram!

Tack så mycket för alla svar… Jag kände att jag måste vända mig till andra med liknande erfarenheter då detta inte är någonting som kommer lösa sig självt… Jag satt ner med honom nyligen och pratade om hur det påverkar mig negativt och att jag vill se förändring samt att han måste ta tag i sina problem men han skjuter gärna bort det, skämtar och låtsas som om konversationen aldrig hänt. Jag förstår att han inte vill och förmodligen skäms för att prata med någon om det och därför resulterar det i att jag tjatar och han fräser. Det om att prata med hans chef är tyvärr inte en idé då han blir av med jobbet direkt…. Han är ganska högt uppsatt inom polismyndigheten. Som jag skrev tidigare så har jag erfarenhet med beroendeproblematik från tidigare ex och ändras ingenting så är det bara att gå vidare för min del… Det är jätte trist att tänka tanken men jag vet mycket väl vad jag vill i mitt liv och det blir bara svårare ju längre tiden går.

@Snoffsan vad härligt, tack för att du delar dina framsteg! Vilken skön känsla att du satt ett mål och snart har klarat det. Bra jobbat!

Nu förbereder du dig för nästa steg, planerar och funderar över strategier för att prova att dricka måttligt. Vad fint att du känner dig både stark, motiverad och har tilltro till din egen förmåga.
Precis som du skriver är det du som bestämmer över ditt liv och dina alkoholvanor. Att du vill prova dig fram är varken naivt eller ovanligt. Tvärtom är det många som behöver göra just så för att kunna fatta ett hållbart beslut. Hoppas att du ska hitta en väg som blir bra för dig.

Fortsätt gärna dela med dig här på forumet, det är uppskattat!

Man måste ibland våga vara lite kanske fånigt barnslig och inte göra sig så himla märkvärdig så att tillvaron blir för kämpig liksom. Då är det lätt hänt att man kör ned i alkoholträsket. Kanske är det även som det har sagts någon gång i nåt sammanhang att man inte blir riktigt stark förens man vågar att visa sig vara lite svag ibland. Tänkte en stund lite djupare på dina ord @Andrahalvlek, om att sömn är dunderhonung för välmående så att säga. Det är då sant.

Då jag även denna dag är spiknykter och alkoholfri mot alla odds med tanke på hur envetet svår deppkänslan var igår. Så kunde jag för en stund sen låta min analytiska del av hjärnan arbeta mer konstruktivt och positivt idag. När hjärnan höll på att gå in i dystra och mörka tankegångar tänkte jag på det här om att försöka få tillvaron att kännas en aning ljusare och lite roligare. Då musik är ett av mina intressen här i världen funderade jag på om det fanns någon kul låt med titeln – Dunderhonung.

Tänk det gjorde det faktiskt. För på CD:n, Bamses Dunder-Hits med låttexter i Bamse-stil i stället för mer välkänd lyrik som i exempelvis låten Sommartider av Per Gessle hittade jag faktiskt en rätt skojig låt med titeln Dunderhonung. Kanske inte en låt man kör på högsta volym i stereon på repetition en helt vanlig tisdag om man nu inte vill väcka uppmärksamhet.

Men i hörlurarna en stund så var den inte så dum faktiskt. Tror att det ibland nog är som min gamla mormor brukade säga, att man inte har roligare än man gör sig. Men för att bygga motståndskraft mot deppkänsla får man nog tänka på att, tänka mer positivt i en mer strukturerad form kanske.

Förresten, det var kul att du @Molnet tittade in här en sväng idag. Har gjort som det föreslagits och lyssnat på kul musik en stund alltså. Nu sade mig magkänslan att det är dags för lunch och kanske en god pizzabit och sallad samt kanske lite cola. Här tittade så klart kostmedvetna logiken fram och sade, kanske något nyttigare, som kanske är lite tråkigare. Men idag följer jag då den sponta magkänslan och sparar duktigheten till en annan dag. För rutinen att skippa alkohol sitter då som den ska.

Ha en fortsatt fin dag!

@paniken
Tack, ja jag ska testa igen att fasa ut den, känns säkrast, men jag e mer en cold turkey-snubbe 😅
För jag e ordentligt uppskrämd av folks berättelser om Delirium 😬

@paniken
Jag har oxå sjuka sömnsvårigheter genom livet.
Testat det mesta, allt från propavan t morfin o rödvin...
Har fått ordning på sömnen dels genom att jobba med mig själv såklart, men oxå genom att min läkare föreslog att byta propavan (som ändå inte funka) till zolpidem 5mg
Vilken skillnad, min adhd-hjärna somnar efter 10min.
Ingen "baksmälla" dagen efter, och jag vaknar ändå direkt om min dotter ropar pappa.
Den funkar ihop med sertralin, för det har jag oxå utskrivet.
Mitt råd är att prata med din läkare.
Min hjälpte mig med sömnen
Kärlek och respekt på er!

@Kristoffer
Tack så mycket, gör gärna det.
Håller på att försöka lära mig sidan

Hej Fenix1981! Välkommen hit, bra och klokt att du skriver här. Det låter också klokt att du tar din oro på allvar när det gäller abstinens. Vi kan inte ge några råd kring nedtrappning eftersom det är vanskligt och återfallsrisken är hög, men jag skriver ett meddelande direkt till dig som du kan svara på om du vill bolla situationen direkt med oss rådgivare.

Dag 34.Höstens brakförkylning fortgår så även stukningen.Har ändå fått sova lite hyfsat inatt.Kurerar mig själv på hemmaplan med:Kan jang,ingefärsshot,honung,te & alvedon.Man får göra det man kan.Idag behöver jag roa mig med vilsamma saker som jag mår bra av.1) korsord2) Lyssna på glad & vilsam musik3) läsa något4)Kolla på film & 5)läsa lite.Men det viktigaste först:Inte ta det första glaset.Morgonlöfte gjord.En reflektion så här långt!Min kemiska ångest är borta!Tankar om att känna mig misslyckad har minskat.Allmän oro & ångestnivå finns stundtals men har åxå minskat i styrka & tid.Härliga vinster på vald nykterhet.Ser mig själv i spegeln och berättar för mig själv att:Jag varken är bättre eller sämre än andra.Good enough helt enkelt & det duger gott.Önskar alla en fin dag & ta hand om er på bästa sätt.

@Memmy Härligt att läsa att du kunde stå emot & sedan göra dig av med vinet, heja dig. Väldigt skönt att ångesten släppte, man vet att alla dagar inte kommer bli ångestfria men att den släpper taget mer och mer ju längre tiden går. Nu kämpar vi tillsammans!

Tack, så klok @Sattva. Det var verkligen skönt för mig att läsa att läkningen går i etapper, vissa saker har jag nog trott ska gå fort eller snarare önskat, antagligen för att jag vill komma vidare snabbare men som du skriver kan man inte påskynda processer. Att älta är jag nog rädd för eftersom jag fått lära mig att det är fult men jag tror faktiskt bara att det är bearbetning.

Absolut @Andrahalvlek, du har så rätt! Jag undrar om det är typiskt för oss som varit sjukskrivna länge för utmattningssyndrom, just känslan av att bli klubbad när vi överansträngt hjärnan ett tag?
Det är just det som jag också tror är bra för bearbetning, sätta ord på tankar och känslor och prata om det om och om igen. Jag har behövt göra så för att komma djupare ner i traumatiska minnen och förstå att de är mina. Jag har haft sån distans till minnena att de känns som det är någon annan jag pratar om. Det kanske kan betyda att jag lämnade känslorna någon annanstans när hemska saker hände? Att jag liksom lämnade min kropp, förstår du? Sedan har jag alltid blivit manipulerad till att tro att mina minnen är överdrivna och att det inte var så illa, av min pappa. Men jag har förstått att han är en som inte kan erkänna sina misstag, han säger alltid att det är någon annans fel, han har aldrig ägt ett enda misstag, aldrig gjort något utan att det är någon annan som fått honom att göra så.

Tack snälla @Se klart. Det är så skönt att få bekräftelse på att det är såhär att bearbeta, jag har också gått tillbaka till vissa ”brottsplatser” flera gånger och börjat se det ur ett annat perspektiv, inte längre det min pappa berättat för att manipulera situationen utan mina egna vuxna tankar och reflektioner och jag kan nu förstå min mamma på ett helt annat sätt. Hon har aldrig blivit lyssnad på eftersom pappa manipulerat alla att tro en version som ger honom en offerkoftaroll. Det måste varit vidrigt för min mamma att få bära all skuld. Manipulativa människor är läskigare än missbrukare har jag lärt mig av att öppna upp för bearbetning, alla fall i mitt fall sedan vet jag att missbrukare kan vara vansinnigt manipulativa också men i mitt fall är pappa den värsta när det kommer till det.

Tack @vår2022. Ja processen kommer landa i acceptans precis som alkoholen gjorde tillslut. Jag tror också skenet kan bedra ofta i andras familjer/släkt. Jag har många gånger tänkt på hur vänner pratar om sina familjer men sedan lagt ut otroligt fina bilder på hur underbart de har det på sociala medier.
Det är så mitt i prick sant som du skriver att vi behöver ta bort sånt vi inte mår bra av och lägga till sånt vi mår bra av🙏Vi bygger våra egna liv❤️Ser jag tillbaka på mina 26 månader i nykterheten har jag verkligen lyckats ta bort otroligt mycket som jag inte mår bra av och fyllt på med sånt jag mår bra av och det ska jag ägna dagen åt att vara tacksam över🙏❤️

Tack så jättemycket för att jag får bolla detta med er, sätta ord på, tänka och känna, får bekräftelse och inte känna mig ensam! Ni är så mycket värda och hjälper mig enormt mycket i mina processer 🙏❤️

Hej Bruce, känner igen deppigheten. Och tror som du är inne på att det är hjärnan som försöker motivera att den behöver sin drog. Jag tycker det hjälper att tänka så, att deppigheten är ett abstinenssymptom. Och om man jobbar för att hitta andra sätt att njuta så går den enligt min erfarenhet över. Det tar tid, men det går att hitta glädje och njutning även utan alkohol. Mat, musik, skratt, samtal, allt det är minst lika trevligt även utan alkohol.Och ens vardagsmående blir så mycket bättre när kroppen får vila och återhämta sig på helgen istället för att kämpa med fylla och bakfylla.

@åträtthåll kramar till dig ❤️ vi vet alla hur det känns. Nu har du en till erfarenhet till "banken" av erfarenheter. Friskt framåt ✨

Så besviken på mig själv.

Dag 1..

@Flarran Hej på dig & godmorgon!Hoppas att denna dag blir ljusare i sinnet för dig.Inte lätt alltid att genomleva dystra skitdagar.Blir ändå lite full i skratt när jag läser dina inlägg.Du har en sån skön & avväpnande galghumor.” Inget är så dåligt att det inte kan bli sämre”.Du har så god självinsikt & kämpar på så bra & som andrahalvlek skrev:Bra att göra en lista på saker som brukar muntra upp en & får en att distrahera tankarna en stund.Min lista skulle se ut såhär:Lyssna på glad musik(jag har gjort en sån lista på Spotify)Lösa ett korsord.Ta en promenad.Ta mig ut i naturen:strosa runt,ta in alla ljud,dofter osv…plocka svamp/bär.Kolla på tv/ Youtube-klipp med Mia Skäringers humor.Gå på café’.Ja en rolig lista är som sagt väldigt personlig & ser olika ut för olika personer.Ha nu en fin dag & beta av några roliga att göra saker!