Senaste kommentarerna i forumet

Och grattis till dina 4 viktiga månader. Vi är sköra i vår nynykterhet och jag gjorde precis som du, dvs var försiktig med mina val i början. Prioriterade min nykterhet helt. Tackade nej till fester, aw etc för jag kände mig inte redo för det. Nu är jag med om jag känner att det är ok. Mina närmaste släkt, familj och vänner vet min historia och det är skönt. Dock förstår jag din tanke om omgivningens åsikter men där väljer jag att träna på att fokusera på vad som är viktigast i mitt liv. Det är jag och min nykterhet och relationen till min man och mina barn. Sedan får de andra vara och de får ha sina tankar kvar hos sig. Jag vet hur illa det var och jag vill inte tillbaka, någonsin!
Ta det lugnt och välj med omsorg. Ställ dig frågan "är detta bra för min nykterhet?" när du ställs inför beslut.
Fortsätt på din resa, det blir bara bättre.
Kram
Ellan ❤️

Har en särbo som är alkoholist och som har en annan sida (nykter) som är så där härligt speciell! Den sidan (den nyktra) är som nån slags drog jag inte klarar mig utan. Förlåter (eller har gjort) också kontakt med annan kvinna som "inte betyder nånting"! Den sista tiden har jag börjat inse att varken hon eller jag betyder något annat än ego-boost för honom. Det som betyder nåt är spriten, viktigare än något annat. Han tar om och om igen risken att förlora mig för att få supa till det. För tre veckor sedan gjorde jag slut. Jag var förkrossad i början och har fortfarande de där stunderna när jag saknar den där speciella personen han kan vara. Men Gud så lugnt och skönt jag har det ändå. Innan var jag ständigt orolig för att han skulle vara svekfull och sms:a HENNE! När oron kommer nu tänker jag "ja just det ja vi är inte ihop längre, han kan sitta där och fylle-smsa henne bäst f-n han vill! En reflektion: om din gubbe har en tjej-kompis (vilket är ok egentligen) så borde hon ju va din kompis också, komma förbi på kaffe som en normal människa. Hon har säkert problem med spriten hon med. Det har kvinnan som min särbo har kontakt med. Vilken normal kvinna tycker det är kul att fylle-snacka med en karl? Ingen utom en som själv fylle-snackar. Håll ut, det blir bättre! Tiden läker och man tänker klarare när man får lite distans och perspektiv! Kram

Jag har sett akronymen på det här forumet, hungrig/arg/ledsen/trött - så det är vad det betyder. Trött och hungrig var jag väl inte, däremot
förvirrad över människor på jobbet. Är som en svamp när det gäller att suga in andra människors vibbar (eller vad jag tror att
de vibbar). Överkänslig. Inbillar mig att det har att göra med att jag är ett alkisbarn, tvungen att pejla in läget hemma på kort tid för att veta
om föräldrarna hade druckit eller inte.

Tyvärr äter jag inte godis, tycker inte ens att det är gott. Som väl är så röker jag ogärna även om det lindrar ångest ibland. Ska tänka ut vad för
slags belöningar/substitut som skulle kunna funka. Hade gärna gått till gymmet men det fanns inget utrymme, 2 kalla sänker man ju på nolltid..

Evigt ung ..
Ser att du redan är en förebild och inspirationskälla här på forumet ..
Såå bra jobbat .. Kämpa på kramar .. Lerigen

Hej,
Jag har varit nykter i 14 månader och detta med att få tillbaka tilliten och förtroendet från våra nära och kära tror jag endast fungerar via handling. Dvs att vi faktiskt aktivt gör något åt våra problem och håller oss nyktra. Jag är gift och har barn och det har tagit tid men idag känner jag att min man, barnen, föräldrar och de flesta litar på mig. Jag har varit öppen mot dem, arbetar mycket med mig själv och dricker inte. De var så trötta på mina tomma ord, halvhjärtade kan själv-försök, balansgången då jag försökte bli en "normaldrickare" så det var en lättnad för alla inklusive mig själv när jag slutade försöka själv och gav upp skiten. Så min erfarenhet säger visa genom handling för löften gav jag många gånger och höll dem aldrig.
Kram
Ellan

Hej Lorentz och välkommen hit. Jag har läst om detta i någon tidigare tråd, men kommer inte ihåg vilken, men det har varit uppe till diskussion.
Alla hittar sin egen väg och skulle denna metod kunna hjälpa mig så står jag i kö för att prova. Allt annat jag provat har ju liksom inte fungerat! :)

Jadu Sisyfos, har funderat mycket kring dina frågor om vem jag blir när jag dricker och varför jag dricker. Jag blir den oföretagsamme! När jag dricker försvinner alla krav och absolut INGET blir gjort. Som husägare finns det alltid mycket att göra. Saker som måste göras. Nykter är jag driven, framåt och fokuserad. Efter 2 starkisar försvinner det rätt ner i sanden.
Jag dricker nog av flera anledningar. Kicken, ja, absolut. svepa 2 stycken 7,5.or och jag kan förnimma den underbara men förrädiska känslan. Medicin mot stress, ångestdämpande och sömnmedel.

Allegra, du beskriver det bra. Visst är det väl märkligt att man medicinerar med det som orsakar ångesten.

Idag är det dag 7. En hel vecka nykter. Helt otroligt. Funderat mycket på hur jag ska hantera detta försök att bli nykter på lite längre sikt. Sist jag var här på forumet var jag väldigt aktiv, skrev och kommenterade mycket. Har lite medvetet hållit en lite lägre profil denna gången. Detta forum är en fantastisk gåva, men känns som det blir ett så otroligt fokus på just alkoholen. Behöver avdramatisera det lite och inte ha varje nykter dag i huvudet hela tiden.

7 nyktra dagar får väl ses som avgiftning och den lättare delen. Ny börjar kampen! Det är så otroligt märkligt att det ska vara så jäv... svårt att låta bli något som jag av hela mitt hjärta vill vara utan. Sen återkommer jag hela tiden i mitt resonemang kring hur jag ska hantera ett misslyckande.

Har funderat mycket på Sisyfos frågor. Tror det är viktigt att fundera på vem man blir när man dricker. VILL jag vara den personen? Nej, absolut inte!!l
Har letat efter en annan infallsvinkel och motivation. Funderingar kring vem jag blir och varför jag dricker känns som en sådan. Inte funderat så mycket på det tidigare.

Ett litet filosofiskt inlägg! :-) Om det inte intresserar någon så fick jag i alla fall skriva av mig! :-)

Imorgon börjar resan mot 2 veckor.

Kram på er alla därute!
/Z

Som Bedrövadsambo skriver så tar det lite tid innan hjärnan läker. Det naturliga dopaminet som vi kan få naturliga påslag av genom ex mat, motion och sex kommer tillbaka. Våra hjärnor har ju blivit vana vid ett extremt påslag då vi tillfört kemiska ämnen så höjningen blir ju "onormalt" hög. Det brukar komma en period något senare i nykterheten då det känns lite "rosa moln"-aktigt. Så de tre första månaderna är för många väldigt tuffa och man kan känna sig nedstämd. Kommer aldrig må bra igen, inget är roligt osv... låt tiden gå... Det kommer att vända.
Stor kram!

Alkoholintaget har gjort dig van vid en viss mängd dopamin. När du slutar dricka blir bristen stor, och du mår dåligt. Men om hjärnan får en chans att reparera den kemiska obalansen så kommer du att må bättre efter tag. Hur lång tid det tar är nog individuellt. Men bra kost, träning och sömn gör nog processen snabbare. Och varje gång du dricker får du ju börja om från början typ.

Hittade en länk som förklarar mer om dopaminets verkan: http://www.sundvardag.se/dopamin-en-viktig-signalsubstans-i-vara-hjarno…

Nästan otäckt likt min livshistoria som nu är över och förbi sedan ca tre år sedan med min förra man.
Bara åren som skiljer sig åt.
Annars otrohet under många år,svek, brutna löften och hans sjuka svartsjuka.
Allt pågick som värst sista fyra åren när jag var som ett vrak.Men alkoholen och flirtandet med andra tjejer på fest och på krogen har alltid funnits mer eller mindre under våra 28-år vi hade tillsammmans.Idag lever jag ett lugnt och harmoniskt liv och har ett särboförhållande sedan tre år.Livet är underbart igen?Nu lever jag MITT liv och inte genom någon annan som får en att må dåligt. Som det borde vara för alla i ett förhållande.Respekt,tillit och förtroende är viktiga grundstenar i ett sunt förhållande.Hoppas du finner rätt väg i livet för att må bra igen.

Jag vet att det har god effekt mot ångest/depp. Borde väl kunna hjälpa mot psykiskt beroende. I alla fall en god hjälp!
Berätta gärna mer om hur det går och vad självhjälpen heter?
Då jag hade kraftig ångest efter ett trauma lyssnade jag på "hypnos" dagligen mot just ångest/oro och det hjälpte. (Lyssnar fortfarande ibland när jag inte kan sova och då tar det bara nån minut så sover jag gott :)

Badade varmt. Fortsatt yr och "vinglig". Hur länge är man det? Minns inte att jag varit såhär tidigare.
Ni kommer med bra tips! Brukar lyssna på avslappning i mobilen när jag inte kan sova. Hjälper att stilla tankarna.
Ska ta mig tid att träna.
Drack citronvatten efter badet. Tänker att det hjälper levern att rensa.

Tack för att du delade med dej. Ja fy vad man åsamkar sig själv lidande alltså. Jag bara önskar att jag kunde säga att det var två år sen jag hade minneslucka... Tyvärr händer ju detta mej några ggr/år.
Jag lyckas inte med att hålla motivation i mer än ett par-tre månader. Jag mår ju bra utan alkohol, har ju egentligen inga svåra problem att vara utan. Och jag kan för det mesta dricka kontrollerat, så länge jag påminner mej själv om att jag alltid MÅSTE ha strategier. För problem med alkohol det har jag ju verkligen. Jäkla skit också, jag känner mig så frustrerad!
Men jag ska förstås ta nya tag. Det finns ingen annan väg än framåt.
Jag som mådde så bra med nya jobbet och allt. Kände mig harmonisk. Så går jag och ställer till det och drar ner mig själv i gyttjan. Igen.

... dopaminet. Hur höjs det utan alkohol? Är det ens möjligt att höja det på annat sätt? Jag försöker verkligen att vara tacksam för det jag har och att hitta positiva saker. Just nu är natur och djur det enda som får mej lugn. Sammanhang med fysiska människor är jobbigt.

.

Hungrig, Arg, Ledsen, Trött? Kan vara en bra strategi för att stanna upp och tänka till. Vad behöver jag nu egentligen? S som i stress ligger som en våt filt över alltihop. Kan också vara bra att i förväg tänka ut både tröst och belöningar som inte inkluderar alkohol. Chailatte (svingott), ett varmt bad, massage... Vad du upplever som tröst och belöning vet bara du. Godis är ju alltid gott, men det triggar ju samma belöningscentra som alkohol så i längden är nog risken stor att man utvecklar ett annat beroende.

en springande orsak eller en godtagbar ursäkt för att få dricka...undrar jag och tittar mej i spegeln. Jobbet och allt som följer med det..ser olika ut beroende på vecka och efterfrågan....det är som det är...roligt intressant utvecklande emellanåt och as-trist viss tid. Precis som för alla andra. Alla andra dricker inte för att de har ett jobb att sköta. Jag lutar åt att även detta går under rubriken Samling för godtagbara ursäkter att supa....

Ljudbok i öronen och promenera sig trött är bra mot irritation och rastlöshet!

Din man har fått många fler chanser än han förtjänar! Han har betett sig som ett svin rent ut sagt. Ge honom inte en chans till! Skaffa eget boende, och bo kvar hos syrran tills dess. Ge honom inte en chans att försöka övertala dig. Prata inte med honom på telefon och sms, träffa honom inte. Ta ingen mer skit!

Det är otroligt bra att du kan sätta ord på vad du tänker och känner. Det är ett friskhetstecken! Är man riktigt illa däran känner man "ingenting". Men det gör du! Bra kämpat - ta ingen mer skit!

Förstår precis din känsla. Kände likadant. Man ska lita på sin magkänsla! Men det är inte du som gjort fel - bara han!

Tänkte på det där med att köra bil, har ett antal gånger varit jätte nervös att blir stoppat.
Nu när jag på senare tid allt oftare håller mig nykter, så hoppas jag ibland på att bli stoppat bara för att blåsa grönt och bevisa det.
Hur jäkla lullig kan man va i sin egen lilla bubbla ??

Så går det ganska så bra, riktigt trött förstås..
Men har börjat lära mig rutinerna efter alla start och stopp sen i början på januari.
Piggnar till om några dagar ?

Man slipper kommenterar och man slipper dricka :-) eller i varje fall att göra bort sig, vakna bakis osv

Idag så fick jag framgång i ärende på mitt arbete. Min kollega säger då: "Då kan du fira i kväll med lite vin!" Min första tanke var att såklart jag ska, han ger mig ju "tillåtelse" Men sen kom jag på att det var en dålig idé, så nu sitter jag hemma och är nykter. Det är mycket bättre, särskilt eftersom jag ska upp tidigt i morgon och köra bil!