Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Stort grattis till 3 år!🥳🥳🥳. Du är en sann och modig kämpe! Du väjer inte för det tuffa och du tar tag i det. Du är öppen för allas reflektioner och är nyfiken på att alltid lära dig mer, och du lär dig mer, om dig själv och om din omgivning. Du ger massor och jag har lärt mig så mycket av det. Stark som en oxe också! Slutat dricka, snusa och håller bulimin stången. Utbildat dig och nytt jobb. Fått bättre läge med din mamma. Du ska vara så otroligt stolt och imponerad av dig själv! Jag är det!😁

Ha en fin lördag! Kram❤️

❤️@Flarran

@TappadIgen
Vill bara säga Tack för tips om låten! 🖤
Den vred om i hjärtat så jag tappade andan. Så träffsäkert hemsk o vacker på samma gång. Älskar rösten.
Ibland är det skönt att få hjälp att gråta...

Lördag igen, och har faktiskt sovit några timmar för en gångs skull. Men är väl inte mycket piggare för det. Men tänker inte hålla på och klaga, för vad tjänar det till. Det som är, det är som det är, och man kan väl inte göra mycket mer än sitt allra bästa hur det än är. Har då dragit upp persiennerna än en gång och har skådat dagsljuset denna morgon. Har ätit lite frukost, för det ska man väl göra hur som helst. Har ingen ork att gå utanför dörren. Så någon resa till bolaget efter skadlig alkohol lär det då inte bli i alla fall, vilket väl får ses som gott nog. Ska kanske värma på en kopp med kaffe och inta på balkongen senare, det är väl ungefär vad jag kanske klarar av i form av större stordåd idag. Tack för att du @Himmelellerhelvette tittade in på kvällskvisten igår och skrev lite trevligt, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

Det känns som att det finns mycket att börja reda i vad gäller mina anledningar till mitt alkoholberoende. Självmedicinering är en. Men nu, efter ca 2,5 månader som nykter börjar jag fundera på vad jag självmedicinerat mot egentligen. Är det inre stress/ångest/oro? Eller är det faktiska omständigheter, som taskiga jobbförutsättningar eller dåliga familjerelationer? Bland annat har jag en sedan länge förlorad relation till ett syskon som legat och gnagt i många år. Vi ses vid enstaka tillfällen under året och jag slås alltid av att hon inte har något som helst intresse av mig och mitt utan bara pratar om hur bra det går för henne, hur mycket hon tjänar och vilka resor som ska göras. Jag började reflektera över det här för några år sedan och kände verkligen att hon bara vill visa upp den här fina ytan av hur härligt hennes liv är och hur bra hon lyckats. Det får inte finnas den minsta uns av att något inte är bra. När vi pratat om andra i släkten som det inte gått så bra för så skiner det igenom att hon ser det som svaghet hos dem. Jag sörjer verkligen att vi inte kan nå varandra eftersom jag vet att delar av mitt dåliga mående kommer av att barndomen var svår med en sjuk mamma som först hamnade på permanent sjukhusvistelse från då jag var 7 år till att hon gick bort när jag var 14 år. Det har präglat mig mycket och är något jag skulle behövt prata om. Hon upplevde detta som några år äldre så jag skulle vilja höra vad hennes upplevelse var men hon undviker alltid ämnet och jag gissar att hon också har svårt att känslomässigt hantera det. Något att fundera vidare på.

Igår var dag 5 på snusfritt resan och den var faktiskt jobbig. Jag var ursugen på snus på kvällen. Men även ett rejält sug på whisky. Jag har aldrig tyckt om starksprit men hjärnan, dopamincentret vill ha en kick.
Inte blev det bättre av några bitar chocklad som jag trodde skulle hjälpa som tröst. Då blev jag bara vrålhungrig o ville tugga på allt.
Men nu vet jag det och slänger den nyinköpta chokladkakan o återgår till den torkade frukten. Att sitta med ett oklart sug efter vad fan som helst som kan ge dopamin är ingen höjdare men inget farligt, bara jobbigt. Det fick bli någon extra spray o två nikotinfria prillor på kvällen och så gick jag o lade mig tidigt för att slippa i från suget.
Ny morgon och nya fortsatta tag om det giftfria livet.
Jobbnatt hägrar så imorgon är jag nog lite trött o sugen på både det ena o andra för att kicka igång systemet men då vet jag att det är tröttheten som ropar o den kommer att gå över. Trötthet = lite dopamin = sug efter nikotin o vin. Trötthet ska sovas bort inte " kickas" bort med substanser.
Kämpar vidare mot det giftfria livet med näven knuten o förstärkt pannben. Har jag nu gjort snart en vecka som vill jag inte falla.
Gym, PW o bra saker är den vanliga medicinen o det ska funka. En dag i taget!

Må så gott alla 🥰

@Bell84 nu kryper det i kroppen. Som jag skulle vilja stilla sinnet, kroppens rastlöshet. Tung kväll. Varför är den lätta vägen det som skulle vara det mest förödande. Fan fan fan ska tygla mig. Försöka somna men tänker på vad fint det skulle vara att stilla sinnet med ”ett” glas rött. Påminner mig om att det aldrig blir ett glas. För ett blir fler.. jag borde inte längta efter ett glas för ett glas blir alltid fler…

@Oxeyedaisy hej, jag skäms också, men vill knappt prata om de med någon man känner till. Fast ja dricker öl ist för vin.

Det är verkligen så viktigt att vi lär oss att landa i en acceptans kring att vi behöver lite egentid mellan varven @Ny dag, det är många som behöver det men som inte kan med att säga det. Skönt att du landar en dag extra hemma innan du börjar jobba igen❤️ Det känns otacksamt att man klagar på att man har en härlig semester med sin familj runt sig från man vaknar tills man somnar och vänner på det men det är inte vad det handlar om, det är bara att vi får social bakfylla om vi inte går iväg och lägger oss ensamma och tar en powernap eller promenad ett par gånger per dag när vi är iväg sådär intensivt ❤️Kram

Kokar in @Sattva ❤️

Så skönt att jag kunde hjälpa till med lite ryggdunk @Flarran ❤️ Vad jobbigt du har det, så hemskt! Jag önskar jag kunde ge dig energi till att tänka att
”Nu skiter jag i att det regnar! Jag har bestämt mig för att cykla och bada så det är vad jag ska göra!”
Detta har jag gjort många gånger och det är fantastiskt uppfriskande! Antingen har jag satt upp en presenning mellan täta träd nära vattnet som ett vindskydd med tak eller så har jag cyklat dit det finns vindskydd! Haft med torra kläder att byta om till efter badet, varm choklad i termosen och goda ostmackor som jag ätit och druckit efter badet medan jag lyssnat till regnet och ljuden från skogen, det gör magi med sinnet när man är riktigt deppig men såklart även om man då inte skulle vara deppig men jag har gjort det när jag känt mig vansinnigt nedstämd och det har hjälpt otroligt mycket. Jag önskar du skulle orka prova❤️ Ta bara med torra ombyteskläder i en ryggsäck för kläderna du cyklar med blir blöta så efter badet är det så skönt att få på sig torrt när man dricker sin choklad och äter sina ostmackor❤️Kram

Va roligt att läsa @TappadIgen! Att du var imponerad av mig redan då, vilken häftig känsla de orden gav mig❤️ Du fanns kvar ett tag på forumet minns jag det som, kanske mina första månader alla fall? Vilken årsdag har du nu?
Kram❤️

Tack så mycket @Geggan! Så skönt att läsa att mina lärdomar om att hantera relationer kunnat hjälpa någon annan🙏 Jag tycker ganska ofta det är svårt att veta om jag bidrar med särskilt mycket, känns oftast mest som om jag får hjälp än att jag ger någon. Kram❤️

Tack kära @Andrahalvlek ❤️ Ja verkligen bra liknelse, man är som Bambi på hal is men blir mer och mer stabil ❤️ Som du funnits där! Du och @vår2022 har verkligen varit som mina närmsta familjemedlemmar i nykterheten, när jag fått panik eller akut dåligt mående har ni varit så snabba att fånga upp mig genom alla år och det har varit så enormt tryggt! Tack🙏❤️

Kvällsavstämning ✅
Hej alla. Jag har verkligen inte varit konsekvent i min kvällsavstämning här. Jag gör ändå en avstämning när jag lägger mig - men de här senaste veckorna har fokus verkligen legat på livet utanför cyberrymden. Jag har varit inne och kollat av lite hur ni andra ser ut att ha det. Konstaterar att @JHL inte setts till 📣 hallå?!

För mig rullar det på alkoholfritt och bekymmersfritt. Har sett lite frågor som när slutar man obsessa över alkoholen. Och när sover man bättre. Har på riktigt funderat över det. För min del så flyttade jag ut alkoholen till sfären för mindre viktiga saker i tillvaron och det fungerade för mig. Jag tror jag typ bröt med alkoholen och det ledde till att jag bröt vanan och fick skapa mig nya vanor. Sömnen: alltså suck! Jag har efter ett helt arbetsliv i treskift liksom inte sovit bra så länge jag minns. Men jag upplever att sedan jag slutat med alkohol kom bättre sömn på köpet - jag drar till med en månad men sov som en påse skit i minst två veckor. Mycket av min dåliga sömn var ångest och skam över hur jag levt sista tiden. Kunde vakna vid 04 med ångest som jag sen låg och eldade på för att jag inte kunde sluta tänka på det.

Det hände mig härom dagen faktiskt - jag blev förbannad! Jag fick en minnesflash av en ytterst skamfull stund - kanske min lägsta - och jag fick tokångest och var verkligen tvungen att andas mig tillbaka till verkligheten. Vad som gjorde mig förbannad, vilket jag t.o.m. sa högt till mig själv, var att jag ju inte dricker längre så jag borde inte känna så. Det är över ett år sedan jag drack och ändå fick jag verkligen retroaktiv ångest! Inte okej! Inte rättvist! Nu när jag shapeat upp och inte har någon kemisk påverkan av sinnet 😭.

Det om detta. Hoppas alla har en trevlig helg på det sätt ni önskar ha den 🩵

@Maud Skrev ett inlägg till dig som var riktat till MajaMaja5. Ifall du undrade vad jag svamlade om…😬

MajaMaja5
Hej. Skrev kommentar till Maud, men som var menat till dig. Har tydligen svårt att svara på rätt inlägg. Den finns längre upp i tråden ifall du vill läsa iaf…

Välkommen tillbaka🌸 har tittat efter dig☺️ jag följer och stöttar gärna! För min del körde jag direkt i diket när jobbet börja. Försöker hitta strategier för att orka jobb, barn, skola, aktiviteter, läxor mm. Mitt liv känns som ett enda projekt och jag undrar hur man orkar. Skippa alkohol är väl första steget. Också dag 5 för mig☺️

@B.Å Så glad jag blir för din skull ❤️ Gång på gång får vi här på forumet läsa om stora förändringar som skett i nykterhetens spår. Ingen ångrar att de slutat dricka alkohol! Det enda vi möjligen ångrar är att vi inte gjorde det tidigare.

Kram 🐘

Hej gänget, känner igen mig i mycket i denna tråd. Är tillbaks här efter att ha varit nykter tre månader och sen trott att jag skulle kunna hantera A och dricka måttligt, vilket fungerade ett par gånger men sen blev det fler och fler dagar med för mkt vin, minnesluckor och ångest.

Jag har nu en ny paus från A på obestämd tid . Känns otroligt skämmigt och ångestfyllt att säga att jag nog aldrig mer kan dricka=stora problem.

Inne på dag fem nu och vill bara slippa tänka på allt kring denna skit nu. Vet att jag har sambo och vänner som stöttar, men det är ändå så ångestfyllt att erkänna ett missbruk.

Jag har inga problem att vara utan nu, men tar jag ett enda glas kan jag nog inte sluta…

Vill gärna hjälpa och få stöttning här, ni verkar så kloka och fina allihop! Lät nästan lite creepy, haha!

@B.Å Så härlig läsning.Vilka fina belöningar du fått av din nykterhet.Keep going

PS. 66 dagar blir inte tre månader 🤣 Jag ÄR matteidiot! Extra trött i skallen också eftersom sjuka kollegor ökade arbetsmängden rätt rejält tor-fre.

I tisdags kändes det skitjobbigt att springa 😵 Mina nya Hoka var inte den wow-upplevelsen som jag hade hoppats på. Det gick långsamt och jag hann inte lika långt som jag sprang innan vurpan.

Ikväll kändes det mycket bättre, med mina kära Asics på fötterna. Det är lite varannan gång jobbigt för benen och varannan för flåset. Idag flåset.

Men jag sprang så mycket jag orkade - och 2,5 km på min snabbaste tid blev det. Ett steg fram, ett tillbaka, ett fram igen.

Tänkte på det som Molnet skrev. Att det tar 21 dagar (tre veckor) att etablera en vana och 66 dagar (tre månader) att befästa den. Så augusti, september, oktober behöver jag springa tre dagar i veckan för att det ska bli en helt naturlig del av min vardag. Pust.

Så bannemej att jag ska klara det! Alla mina tidigare försök att få till hälsosam träning som en naturlig del av mitt liv brukar balla ur innan tre månader har gått. Och har man ramlat ur är det svinsvårt att komma till skott igen.

Precis som med nykterheten.

Kram 🐘

Hej allihopa ❤️

Vill bara göra en liten uppdatering och berätta att jag loggar fortfarande in och läser, hejar på er allihopa 💪 och är fortfarande så glad och tacksam över att ni finns här och att jag…förra sommaren, hittade hit till alla er ❤️

Nu är det mer än 4 månader sedan jag tog ett återfall och jag är fortfarande nykter (som fan) och hela mitt liv har förändrats så mycket sen jag skrev mitt första inlägg här.

Jag har blivit en morgonmänniska (förvånar mig själv!) har sagt upp mig från ett stabilt jobb, har hittat mig själv och en sak till (som jag inte berättat) är att jag har tappat 12 (alkis) kilon (tror minst 4 av dessa satt i fejan 🫣 har bevis för det i min telefon) sen jag vaknade bakis och mentalt slut (till den milda grad att jag ville dö!) den 22 juli 2024. Alltså det jag vill säga är: det funkar! Man kan vända skutan och kunde en av alla oss så kan vi ju alla.

Just nu händer det mycket nytt i mitt (nya) liv. Jag hoppas att jag en dag kan pay it all forward…att bli nykter och hitta ett lugn i det är den bästa gåvan jag gett mig själv.

En dag i taget ❤️

@Andrahalvlek wrote:"Det handlar om att identifiera sig som en person som inte dricker alkohol. Då är det lättare att avstå från alkohol. Till slut är man tacksam och glad över att man slipper dricka - livet är ju fantastiskt!"

Det där är klokt. Och jag tror en stor del av mitt problem finns där. Jag har väldigt svårt att identifiera mig som icke drickare. Hela mitt vuxna liv har jag snarare sett mig som en dekadent livsnjutare som prioriterat goda mat och goda drycker högt. Nästan alla människor jag sett upp till (författare, journalister, musiker, en och annan kock) har varit rätt långt från renlevnadsmännikor.

Trots antabusen och trots att jag varit nära att förlora min familj så tänker/känner jag på något plan att jag bara har tagit en paus.

Och visst - att supa till 4-5 ggr per år är ju inte så farligt på pappret men det blir ju aldrig bra. Börjar jag dricka så håller jag på i flera dygn. Tills jag inte orkar längre och/eller är så fylld av skamkänslor så det blir ohållbart.

@EbbaiHulu .Då får du bestämma dig & välja något gott A-fritt i glaset.Imorgon vaknar du & slipper bakfylla & är klar i huvudet & frukosten smakar gott!

@Stinalotta 👍😄👏.Bra ide’