Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Hej! Jättekul att höra av dig. Nej! Jag dricker inte ofta och inte lika mycket. Däremot om jag går ut en fredag och är trött efter en arbetsvecka så är det bättre att låta bli. Då händer det att jag blir låg dagen efter. Har en väldig respekt för alkoholen efter att sett så mycket elände i jobbet. Då blir jag hård mot mig själv avseende alkaholkonsumtionen. Vill inte hamna i alkoholberoende vilket jag tror att jag kan om jag inte ser upp. Hur är det med dig? Tack för att du bryr dig😊

Instängd hemma och sjuk för tredje dagen i rad. Om jag kryper på väggarna? Ja! 😅
Tre flaskor rödvin finns det hemma, men jag har inte varit ett dugg sugen förutom en kort stund på eftermiddagen (eller jag var inte sugen, bara sjuk och uttråkad🙃)

Somnar dag 3 nykter. Eftersom jag är krasslig så känner jag mig helt stum i kroppen och i huvudet. Noll motivation, noll aptit. Hoppas det vänder imorgon - dag 4! Det kommer bli en bra dag har jag bestämt!

@Himmelellerhelvette Det låter verkligen som att du har mer än fullt upp just nu. Tänker att du behöver ta bort delar för att orka med och att den delen är din mamma. Som du skriver, att du kan inte lösa mer och du orkar inte mer. Du kan inte leva din mammas liv och det är både smärtsamt och samtidigt självdestruktivt att stanna i ett medberoende, som man inte kan påverka. Det enda du kan påverka är ditt egna handlande och dina val.

Du behöver din energi till att lära dig ett nytt jobb och det är skitjobbigt att vara ny på jobbet och det tar sin tid att komma igenom. Sen behöver du försöka koppla bort jobbet när du kommer hem. Då är det tid för ditt egna liv och återhämtning. Kanske bestämma att du endast en liten stund vid hemkomst får tänka på jobbet, landa, men sedan inte mer. Distrahera dig med något annat. Tänker att det är en bra strategi att tänka att det är en kort period och fokusera på målet. Då kan man bara göra och inte tänka så mycket och det behöver heller då inte kännas på något speciellt sätt. Det bara liksom är och man bara gör, håller ut.

Att dra ned på kvällsätandet gör mycket. När jag tog bort mitt onyttiga kvällsätande och ersatte det med apelsin och några torkade fikon har jag lyckats hålla vikten. Så ta det lugnt med vägandet, det är helt normalt och ingen fara. Sköt om dig och ta det lugnt. Kram❤️

@utmatt Hej och välkommen hit 🩷 Det kunde ha varit jag som skrev din text, jag känner igen mig helt och hållet. Livet blir lättare utan alkohol, mindre av att måendet är som en berg-o-dalbana och mer stabilt. Ett bra beslut du har tagit 💪

@livima Grattis till 60 dagar!🥳 Du gör intressanta reflektioner och insiktsfulla insikter😁. Det här med att man fokuserade på hur dålig man var som inte kunde dricka normalt, när det egentligen handlar om att det är alkoholen som bryter ned oss, tar över oss och gör oss dåliga. Och att alkoholberoende är den enda sjukdomen som när den botas gör människan bättre. Det stämmer verkligen! Man mår så mycket bättre när man får insikter och förstår roten till ”onda” saker i sitt liv, insikter i hur ett alkoholberoende fungera och påverkar hjärnan och psyket och när man börjar kunna hantera sitt liv utan att ta till alkohol för att förstärka eller bedöva. Det är riktigt spännande att nyfiket närma sig och undersöka hur det står till det egna livet och börja en resa mot de värden och innehåll man önskar i sitt liv.

Ha det gott!❤️

@Flarran Vad fint att du pysslat om dig själv idag och känt efter vad som känts bra för just dig i stunden. Att fokusera och göra medvetna vettiga val är en bra strategi för att må bra. Det är mycket så jag fungerar, även om det kan vara sådant som tar emot, så gör jag det ändå för jag vet att det kommer att få mig att må bra. Kul att du hittat guldkorn som du ska utforska lite mer. När man intar det förhållningssättet till livet, så bli det en spännande resa att nyfiket utforska. Det ger mening och blir värdefullt.

Ha en fin fortsatt kväll!🍂💕

När ångesten har fått lugna sig, då dricker jag igen.
Jag intalar mig att det blir kul för att nästa dag kråla i min berättigade ångest.
Minnesluckor jag knappt vill fylla i, skapade av en människa jag inte kan känna igen mig i.
Och mitt försvar är att intala mig själv att jag inte bryr mig, vända blad och vänta på nästa katastrof skapad av underskriven.
Men denna gången får vara annorlunda, det räcker nu!
Att låta min egen svaghet skapa smärta hos andra är inte bara själviskt, det är patetiskt.
Men jag kommer försöka att inte älta utan istället skapa förändring.
Självförbättring istället för självömkan.
Denna gången ska jag gå hela vägen, det är jag skyldig inte bara mina nära, utan även mig själv!

Har pysslat om mig själv idag och tagit det lugnt och bara tänkt på mig själv och riktigt känt efter om vad som har känts bra för just mig och ingenting annat i stunden. Då alkohol inte känns bra för mig att syssla med rent logiskt sett så har jag fokuserat min tanke på att tänka på helt andra grejer. För att må bra så måste man göra en del medvetna och helst vettiga val. Har idag läst lite här och där på nätet om tankar kring självkänsla och existentialism och hittat en del guldkorn som jag nu liksom smälter och sedan ytterligare nog ska gå vidare med att utforska. Det är då tur att man kom på att det är helt meningslöst och intetsägande att sitta i en alkoholdimma och hålla på att slå sig själv i huvudet med en flaska hela tiden så att säga. Förresten, @Carisie det var kul att du tidigare idag tittade in en sväng här och skrev lite tänkvärda ord kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

@Miomi

Håller med dig i det du skriver! Det är fruktansvärt när ens drickande påverkar andra negativt. Jag trillade dit i lördags. Skulle "bara ta några glas vin" med en vän. Det slutade med minnesluckor och en djävulsk baksmälla. Nu har jag fått nog och kommit fram till, ännu tydligare, att jag verkligen inte kan hantera alkohol. Fick en rejäl avsmak för alkohol efter det. Har haft avsmak sedan jag gick med här men när jag var med en vän som sa "visst ska vi ha lite vin" ja då trillade jag dit och det blev verkligen inte bra. Så nej, dricka måttligt kan jag verkligen inte göra.... Så nu blir det avhållsamhet för min del.

@B.Å Yes, jag kommer att fixa det 💪
Idag känns allt bara jobbigt och tungt allmänt, en riktig deppdag - men dom måste ju också få finnas. Hoppas att allt är bra med dig idag 🤗

Hej molokenjonsi, skriv gärna vad du har på hjärtat här. Jag, och tror med flera, skulle uppskatta en tråd inom detta område. Vi är några som hänger här på forumet som lever med nyktra alkoholister vilket inte alltid är lätt.

@åträtthåll så rätt & så sant , 1 dag i taget . Måndag idag och en riktigt gråkall höstdag, brrrr men en bra måndag ändå, man har inte ångest för att man drack A i helgen 🙏🍁🧡🤎🍂

@Cashsmash TACK Fina! För mej är det bara noll tolerans som gäller, då är det enklare att ha något som ”hindrar” /hjälper mej att låta bli alkoholen!
Jag sprang två halvmara i somras! Bara för aktiviteten INTE resultat!
Siktar på Klassikern nästa år. Så nu är det fokus på Vasaloppet 🙄😅🙏
Har inte så mycket förtåelse för mina alkohol problem, men när jag tränar är det ok att vara nykter! Rätt sorgligt!
Jag har fasat ut ”vänner”/ bekanta som inte stöttar mej!

Känner du att du kan dricka lagom?
Det har funkat ibland för mej, men oftast inte. Då är det bättre att inte ta första glaset!!!

Går även på psykolog samtal för att bygga upp min självkänsla! Självrespekt och gränssättning har blivit viktigt och stark för mej!
Här hjälpen träningen mej jätte mycket!
Det händer något kemiskt i hjärnan när man tränar! Sååååå bra för mej!

Hoppas du också hittar en strategi o väg framåt som funkar o passar för dej!! 💪🌟😍
Du är sååååå bra o stark som är här inne på forumet !!! Vi hörs snart igen!

Ta hand om dej !!! 🌟😍

Börjat lyssna på Annie Grace ljudbok och just nu har jag passande nog startat med 30-day challenge som en knuff i rätt riktning. Detta får bli stället där jag skriver mina anteckningar och dagbok.

På första dagen (jag är dock dag 3) skulle man skriva ned anledningar till att man vill dricka och sen anledningar till att man väljer att anta denna förändring. Här kommer min lista:

Varför dricka?
- Döva stress
- Belöning (även om jag inte gjort något speciellt)
- Sätta guldkant på vardagen (alldeles för ofta..)
- Ha roligare på fest
- Uttråkad (precis som med mat så blir alkohol en del av att få bort tristess)
- Skönt att bli lullig (inte just att bli full men det slutar ju ändå så)
- En tro om att kunna fantisera och dagdrömma mer (slutar bara med att jag blir bakåtsträvande och sen glömmer vad jag tänkt på)

Varför mindre?
- Må bättre
- Kunna kontrollera och välja själv
- Gå ner i vikt
- Få bättre hy
- Komma igång med träningen igen
- Inte vara styrd av alkohol
- Inte bli bakis igen
- Inte behöva skämmas för att jag dricker för snabbt, för ofta, för mycket
- Vara en bra vän, syster, dotter, sambo
- Kunna fokusera bättre på jobbet och få mer energi
- Få bort ångest och hjärnspöken

Sen skulle man även reflektera över om just smaken av alkohol är det som gör att man dricker det. På den frågan är svaret nej. Jag älskar en kall öl eller ett glas rött, men hade det inte varit alkohol i så hade jag inte alls druckit det på samma sätt eller ens i närheten av lika ofta. Speciellt inte rödvin. Öl tycker jag även om som alkoholfri så det är bra 😊

@livima åh vad jag håller med dig, det känns så härligt och underbart att få chansen att upptäcka sig själv på nytt. Alla dessa insikter vi får på vägen och att komma över trösklarna och stänga dörrar bakom oss, vilken resa vi gör!

Tack för att du delar med dig och grattis till 60 dagars milstolpen 🥳🥳 du gör det så bra och det är roligt att ”resa” tillsammans med dig 🤗

@Flarran Hej 👋🏼 Så positiv du låter idag 🥰 jag såg vad @andra halvlek skrivit om drömmen du hade. Jag har läst om fenomenet i en bok men kan inte minnas vad det heter. En vän till mig arbetar med beroendevård av narkomaner och han berättade att klienterna ofta har drömmar om ett glas sprit som leder till att de halsar en flaska och sedan finner sig i ett rum med all narkotika de kan önska och bara dyker rakt in i det. En klient hade drömt om en stor hög kokain och att han liksom inte visste hur han skulle få i sig allt på en gång (för det skulle han i drömmen) så han körde ner ansiktet i högen för att liksom inhalera allt med varje tänkbar öppning i ansiktet 😂 Vart vill jag komma med det här knarkiga inlägget då? Jo dels att det finns en medicisk term för det här men också komma med kuriosan att de som upplever det här är höga när de vaknar. Alltså med hjärnans kemi. De har kickat igång det systemet. Värt att notera är att de inte får sug eftersom det är "naturlig kick" på serotonin & annat. De brukar också få insikt i beroendehjärnan - att ett glas är för mycket och hundra glas inte räcker.

Bara en tanke på väg mot bunkern. Ha en fin dag.
🩵

Precis så resonerar en missbrukare. Att dricka 11 stycken (!) av något över huvud taget under en kort period är inte "bara"- det är ett allvarligt problem. Hur hanterar du hans drickande? Att du själv avstår har givetvis ingen effekt, för det är inte du som har problem - även om du förstås tar ansvar. Har du pratat med honom, hans chef, andra familjemedlemmar, hans läkare, in läkare, präst, barnens skola osv?
Alkoholmissbruk får aldrig vara en familjehemlighet, det löser nämligen inga problem att gömma undan det. Det enda som hjälper är att prata med andra. Och prata gärna med någon om hur du kan skydda era barn också, det är inte bra för dem att växa upp i ett hem där det konsumeras så där mycket. Har du funderat på att sätta ner foten och säga var dina gränser går? Att acceptera hans beteende verkar inte vara ett alternativ.

@Se klart Så bra att du kunde gå och lägga dig med en bok. Jag behöver också komma ner i varv men det är så mycket nu och jag kan liksom inte lyckas släppa det mellan varven. När jag inte är på jobbet tänker jag på jobbet så jag jobbar hela min vakna tid. Det som sker just nu är så viktigt för mig att jag måste ta mig igenom det men det stör mig att jag inte kan släppa det mellan varven…

Ibland kanske det inte är så farligt att vara lite enstöring? Jag kan trivas med att vara själv och kan undra ibland om det är något jag kommit på i tanken att jag borde vara mer social bara för att det borde vara så men tänk om jag faktiskt trivs med att vara lite ensam och inte träffa folk så ofta och att det kan få vara okej. Kram❤️

@paniken
Tack för tipset!
De kommer jag å göra
Enn dag i taget!

Det blir bättre och bättre för varje dag och då släpper A greppet om hjärnan mer o mer . Läs här inne massor av tips , kloka ord och stöttning när det är kämpigt .

När man har varit nykter och alkoholfri ett helt år som jag otroligt nog om några veckor faktiskt har varit och satsar på att fortsätta att vara. Då får man ändå inte glömma bort vikten av att fortsätta att fortlöpande ta till sig kloka ord. Vet väl att jag ofta kanske är lite av en rätt knepig skribent och ibland lite väl skrivglad medlem här så att säga. Detta då jag använt, och använder detta eminenta forum så hjälpsamt som möjligt för mig som dystymiker med flera komplexa diagnoser för att kunna vara nykter.

Vilket då ibland verkligen behövs för att inte tanklöst bara rusa iväg och trilla ned i alkoholträsket igen helt i onödan. Just idag efter att ha lyssnat på lite trevlig instrumental musik så var jag faktiskt i ovanligt bra psykisk balans och kunde lyssna fokuserat på poddar och vara med i tanken. Trist nog så är det som så att jag ofta tappar fokus när folk snackar en längre stund. Då hör jag utan att väl kunna ta till mig saker så himla bra. Tröttnar snabbt för det mesta alltså.

Men just idag hade jag lätt att lyssna och verkligen hänga med i ett par engelska poddar och ett par ovanligt bra poddavsnitt med först Craig Beck och sedan Leon Sylvester och förstå vad dom sa för nåt alltså. Något som jag då är tacksam för. Därför var det bra att du @Andrahalvlek tittade in här idag och än en gång tipsade om ett par experter på området när det gäller att på riktigt kunna förstå varför man aldrig ska ta det där första skadliga glaset med nervgiftet alkohol liksom.

Ha det gott kompis!

God morgon ☀️
Uppe och dricker kaffe utan att grina. Kommer nog att grina lite imorgon - det är nu jag ställer om mig till ett liv med tidiga mornar, dagliga promenader, träning och lediga helger. Det blir ett tungt arbete med betoning på tungt - arbetskläder som plussar på runt 7 kg så det är ett måste att bygga upp lite styrka inifrån 💪🏼.

Hoppas ni får en fin nykter dag 🩵

Menar så klart att så länge jag hellre vill dricka för att döva än för att fira så finns det att jobba med. 😊

Livet är fullt upp just nu och jag vet inte om jag gillar det, vet inte vad som är stress och press och njutbart. Åter igen har jag tagit på mig rollen som att min mamma inte klarar sig utan mig. Försöker bena ut detta. Det finns åtaganden jag kan göra som jag gjort, kan jag göra mer? Vad orkar jag mer. Om jag inte gör det, vad händer då? Är det mitt problem? Hon har satt sig i den sitsen hon sitter, hon har inte haft förmågan att göra annorlunda men oavsett det får man ligga som man bäddat och ta det därifrån. Hon har valmöjligheter hon inte klarar av att ta tag i, det kan jag inte göra åt henne, har försökt en gång tidigare och då körde jag både hennes och mitt mående i botten. Jag kan inte lösa mycket mer eller jag orkar inte. Lägger så mycket energi på detta.

Sedan på jobbet är det så mycket jag behöver lära mig, hjärnan packas full sedan går det inte få in mer men jag har ett mål, ett syfte och gör detta för att nå mitt framtida mål. Detta jobbet är en milstolpe jag behöver ta mig igenom. Jag tycker egentligen det är kul men eftersom det är så mycket att ta in och press på att jag ska göra det fort försvinner det roliga i det och det blir mer som ett måste. Men jag försöker tänka att det är en kort period och fokusera på målet.
Sedan vågenberoendet, vägde mig igår och idag har ätit mycket mer än vanligt, inte konstigt att den står på plus. Försöker tänka att det är helt normalt och ingen fara. Behöver bara dra ner på kvällsätandet så löser det sig fort.

Heja dig! Det är så skönt när det rullar på! Jag känner igen den där tanken om att döva som du skrev om tidigare. Nu när jag är medveten om att det var döva jag drack för borde det ju vara mer riskfritt att dricka 🤣 men nu säger jag till mig själv att jag ska vara lite nyfiken på vad det är jag vill döva istället och kollar om det finns något annat jag kan unna mig för att hjälpa med ångesten kortsiktigt. Och så konstigt man tänker. Man borde väl vilja dricka för att fira nåt? Jag tänker att tills jag hellre vill dricka för att döva än att fira finns det mkt att jobba med.
Ha en fin måndag!