Senaste kommentarerna i forumet

@Lady175 hej,
Mycket tråkigt att läsa att det har ballat ur och du har fått i dig gör mycket vin. Tror du att det skulle vara möjligt att kontakta Alkoholhjälpens anonyma telefonhjälp, +4620844448 , i morgon bitti? Eller kontakta din regions beroendevård? Ellee beroendevården i fin kommun? Att vänta på nästa läkarbesök kan ta några tunga veckor som du bör undvika.
Även om det kan kännas som en lågpunkt så kan det nära uppåt från det.

@Stinalotta nu har jag ballat ur nu har jag fått i mig för mkt vin, sitter o gråter ..måste få hjälp hemma sen , ingen bra dag idag

@Silvertärnan .Fina insikter.Livet är en berg & dalbana.Ibland går det upp & ibland ner.Och som du skriver att ingenting blir ju bättre av att åka med ner med fylla med allt vad det innebär.Tänk så mycket tid & energi det går åt att kurera sig efter en sådan resa.Bättre att tackla problem,tristess deppighet etc…som nykter & prova nya strategier & verktyg för det.Det kommer att fixa sig genom att du tar bra beslut & frågar dig.Hur vill jag må i morgon?Kommer jag att göra det om jag dricker A?

Jaha då kom det en ny anteckning i min journal, jag såg den av en slump. Som någon av er kanske minns så hade/har jag vissa issues med min lever, fettlever. Denna skulle följas upp på min lokala HC men så har inte skett. Tydligen har man missat min remiss men läkaren där ser nu på diverse provsvar att mina levervärden har normaliserats och det är ingen anteckning om kallelse till ett kommande möte. Jag ska dock lämna in värden (jag kan göra det från hemmet) för blodtryck så mitt recept kan få en översyn. Åter till levern och jag tycker ju att det är initialt toppen att slippa kontakt med vården så det är ingen risk för inkopplande av transportstyrelsen. Sedan så ger en googling att det är möjligt att ha fettlever och bra levervärden vilket gör att jag lämnas med ett litet korn av funderande på leverstatus. Min konklusion är dock att det är bara att köra på som nu med inget alkohol, fortsatt stort intag av grönsaker (blomkol är verkligen smarrigt, rå eller lättstekt) och så lite processad mat som möjligt. Önskad viktnedgång erhålls som en positiv bieffekt av att sluta supa och käka mer grönt. Jag kommer fortsatt fuska med pasta och en del andra snabba kolhydrater. Tidigare av läkare föreslagen åtgärd var alkoholstopp och det har jag gjort.
Någon som har haft fettlever eller är lite insatt? Gjordes det regelbundna kontroller och hur mättes graden av fettlever/tillfrisknande? Om du blev friskförklarad hur gick det till?

Jag har inget större intresse sv att kontakta vården samt att jag är medveten om att jag ber anonyma människor om råd och synpunkter som kan vara medicinskt relaterade.
Tack på förhand.

@Ros @Molnet @Sommar85 ja det är verkligen dags att sluta lura mig själv nu. Det känns fint med allt stöd här 🙂. Jag tänker att jag är ute på en utforskande resa, jag vet vem jag är om jag fortsätter att dricka alkohol, men jag vill verkligen se vem jag är utan alkohol i mitt liv. Livet går upp och ner, och när det går ner så blir det i alla fall inte bättre av att åka med ner och ha ångest över dumheterna jag gjort på fyllan, eller vara bakis och trött. Bättre att ha energi att tackla problemen nykter. Inget blir ju bättre av att jag sätter krokben för mig själv med alkohol.

@Carisie olycka till med fisket. Ang jhl och framförhållning genom att beställa dricka… snus och alkohol var i princip det enda som jag aldrig hade slut av nånsin. Så det kanske går att få till alternativt slutar jag med att flacka runt med blicken och frågar någon personal på bolaget var det alkoholfria finns :-).

@längtan det finns många anledningar till att man dricker all från flykt till att man gillar ruset (vilket var min anledning). Jag gjorde en test där en alkoholterapeut gick igenom resultaten med mig. Egentligen var det en bekräftelse på vad jag redan visste.
Om ditt varför är stort och svårhanterligt kanske en 3:dje part kan hjälpa, psykolog/terapeut med vana av alkoholmissbruk eller liknande.
Att sluta gör att det är en anledning god som någon. Jag hade något liknande fast rejält uppskruvat och situationen mer eller mindre tvingade mig till nykterhet (vilket är en av det bästa sakerna dom har hänt mig). Vänta inte tills det går överstyr eller att du ställs inför tvingande val.

@Molnet tack för hejja rop och goda tips!
Programera om belönings mönstren eller hitta nya vägar framförallt vid oro & stress samt tristess i mitt fall

@zalkin tack för din respons. Trodde inte det skulle poppa upp ett sånt sug nu när det gått bra en tid.

@Molnet kul att läsa att du har sol i sinnet efter en lyckad midsommarhelg. Fast egentligen ville jag bara tacka gör att du hjälper mig och många andra här på forumet. Exvis senast idag tänkte jag på det grundläggande men ack så viktiga i att hålla mig nykter. Det är lätt att sväva iväg och tappa fokus och släppa guarden. Ha en bra cykeltur och träningspass.

@Molnet

Tack för fint och snabbt svar! Ja jag har ju läst runt mycket här och ser en del som skriver om just att dricka i smyg. Jag trodde bara aldrig att jag skulle göra det själv...

Mitt varför är stort, kanske för stort för att ta på eller vad man ska säga.
Jag vill sluta för att det börjar bli ohållbart. Jag kan dricka med måtta ofta, nästan jämt. Men problemet är att jag vill och dricker varje dag.

Ska kanske koka ner mitt varför så hjärnan kan förstå till mer konkret. Men det blir som så luddigt. "Må bättre" "sova bättre"

Sommaren är ju värst... solen är nog min största trigger, lika så guldkant och att jag på nått sätt är värd det. Fast jag vet att det suger.
Det är så skevt.

@längtan hej, jag håller med @Molnet i inlägget ovan till 100%. Ett litet tillägg kan vara att du inte tänker att du aldrig mer ska dricka. Om du vill ha ett lämpligt intervall att starta med så brukar 3 månader vara ett lämplig intervall att starta med, men det kan ligga en liten bit in i nykterheten. Det är överblickbart och du får uppleva en del positiva effekter av nykterhet och är en daglig upprepning över tid av det som @Molnet skriver. Men håll dig först till vad @Molnet säger ovan.
Du kan klara av det och forumet finns här som stöd.

@längtan .Druckit i smyg är vi många som gjort.Och mer än vi tänkt oss.Sen är det ju så att alkohol skapar ångest.Även abstinens,dvs.när man slutar dricka A kan ge ångest och hålla i sig ett tag.Det är inte lätt att sluta.När man bryter löften mot sig själv ger åxå ångest & urholkar självkänslan om huruvida vi fixar detta eller inte.Tänk ut ditt varför.Varför vill du sluta dricka?När du har det klart för dig så ger du dig ett löfte:Idag ska jag vara nykter för att:…………,Se till att äta regelbundet.Rör på dig.Promenera/cykla.Lyssna på musik/ljudbok/podd.Var ute i friska luften.Vila.Kura skymning & Sov.Se till att sysselsätta dig med något:tvätta!lös korsord,fika på ett café’strosa i parker/naturen.Ja vad som helst egentligen.Finns en flik under stöd & starta med programmet där.Tänk snälla saker om dig själv.Acceptera dina känslor.Du fixar detta!

Måste erkänna för någon så får bli här. Aldrig faktiskt gjort så tidigare... Nu börjar jag bli lite rädd för mig själv.

Hade en riktigt riktigt dålig dag igår, ni vet en sån där då allt bara rasar runtomkring. Så jag drack en flaska vin utan att berätta, alltså i smyg. Sen på kvällen tog jag 2 glas till.

Inget spårade förutom min självkänsla och en enorm inre oro på hur det kom dit.

Fy... börjar om idag. Igen. Med tårarna i halsen och ångesten som ingen vet att jag har.

Ta hand om er!!

@Sommar85 Precis!😍😎👍

@Sommar85 .Bra jobbat.Du är medveten om att du brukar dricka efter 10 dagar nykterhet.Har du funderat på varför?Får man fatt i det så är det enklare att lägga till bra alternativa åtgärder/aktiviteter.

10 dagar sen jag tog en droppe alkohol. Det är här jag fallit sista 2 månaderna. Sen januari har jag dragit ner rejält men varje gång jag drack måttligt ledde de mig till en rejäl karatefylla. Sen för 2 månader sen ungefär blev de regelbunden karatefylla efter ca 10 dagar nykter. Håller fast i känslan jag hade för 10 dagar sen. Fruktansvärt. Ville inte leva så. Och de behöver jag ju inte om jag bara inte dricker A. Just nu finns inga tankar på att ta en droppe. Unnar mig vila istället🌸

@zalkin 💪🏼 Köpteen retro i GULT!!! Skina som solen ☀️

@Molnet ja de är verkligen en häftig känsla🌟 återhämtning och att inte bara köra på är viktigt. Hinna att reflektera och inte bara kasta sig på alkoholen. Tycker du jobbar på och tänker så bra. De låter så enkelt egentligen😅 hur vill vi må? De är bara att välja🥰

@Silvertärnan Exakt som du skriver har det varit för mig sista tiden med alkohol. Trött och bakfull. Det är inte värt de. Vi tar en dag i taget nu. Tycker @molnet har en bra strategi. Att vi fokuserar på hur vi vill må. Dricker vi mår vi skit, ångest och ingen energi. De är verkligen en process. Men vi får ha tålamod och tro på att det blir lättare. För mig blev de lättare när jag berättade för en vän nyligen. En lättnad att ha någon att prata med men också nån som faktiskt har lite koll på mig. Så länge jag hållit det hemligt har jag också ljugit för mig själv. De jag saknar med alkoholen är ju att få släppa lite på kontrollen. Då behöver jag titta på varför behöver jag släppa kontrollen? Igår hade jag en riktig ångestdag, tryck över bröstet och oro i kroppen. Men jag stannade i känslan och funderade på hur alkohol skulle hjälpt? De hade hjälpt för stunden men vilken jävlig dag jag skulle haft idag!! Vi tar en dag i taget, vi är värda ett bättre liv🥰

Nu har jag beställt en gul spola kröken t shirt med blå text, ska jag bära med stolthet i sommar. Ett lagom sätt att visa vem man är, vad man står för👊

Måndag och gråväder som sig bör höll man nästan på att säga. Men så går vi ju mot höst nu också då midsommar ligger bakom oss. Nu knatas det på mot kommande jultid och sedan så blir det nyår igen och så går allt runt som i en karusell som vi alla får åka med på i ett tag liksom. Ja, så tänktes det väl lite när man för en stund sedan lade ut den senaste hemsnickrade låten The Merry-Go-Round under projektnamnet Flarran Stuff som man har på Soundcloud, som väl en allmänt nykter elektronisk terapi. Nu har man rutinmässigt just dragit upp persiennerna här i köket och närmast på agendan står en kopp med varm mjölkchoklad och tre limpmackor med nåt gott pålägg på. Det är bra att det inte är så soligt och varmt, för då passar det ju helt utmärkt med lite varm choklad så här på morgonkvisten alltså. En ny vecka har det alltså gott och blivit igen och i stunden så känns det då inte som någon större konst att köra på som alkoholfri vilket man väl får vara rätt tacksam för. Detta då det där envetna rännandet efter flaskor på bolaget innan man blev en nykterkvist var rätt så tröttsamt.

Ha en fin dag allihopa!

@MisterMan .Ja dessa av & på med alkohol är så tröttsamma för knopp & kropp.Har varit lika för mig.Aha jag misslyckas & dricker vin när jag känner tristess eller när jag är rastlös?Vad kan jag göra då istället för att dricka A?Och även hur kan jag förebygga så att jag inte hamnar där?Ett litet tips.Men ibland är läget akut så då får man ta till akutkitet:Tex.Skriva & läsa här.Sätta på en guidad avslappning på Spotify.Ta en promenad/cykla.Ta en glass i solen.Vad som helst är bättre än att dricka vin.Fråga dig om HALT.Är jag hungrig?Ät.Är jag arg/ upprörd?Sätt ord på det?skriv ner.Mötkänslorna.Känner jag mig ensam?Ring någon?hitta på något?hälsa på någon?Trött?vila med en film/ljudbok/musik/sova en stund osv.Här var några sätt att arbeta med sig själv för att undvika att hamna på dag 1 igen.Lycka till!

@Silvertärnan .Ja med de klara insikterna om vinsterna som kommer när man är nykter talar ju för sig själv.Likaså det trista som uppstår pga att man dricker:bakfull,bristande ork, även till roliga saker,taskig sömn,blackouts,mer stress än vila,alko ångest osv….Kom till samma slutsats.När något tar mer än det ger är det dax att släppa snuttefilten A.Sluta tro att den ger en vilsam paus,sluta tro att den skapar energi osv.I själva verket skapar det enorma stresspåslag i knopp & kropp .Det är en stor vana att ändra.Det är inte alltid lätt men vi övar & kämpar vidare en dag i taget med att vara nyktra.

@Amanda_ 69 dagar nykter är jättebra!Grattis!Resan mot hållbar är svårt.Jättesvårt ibland.Håll i & håll ut.Kan rekommendera en 3-veckors kurs på nätet som är gratis.Googla Charlotta.Gustavsson.Du får ett mejl per dag med olika teman.Både fakta,strategier & saker att fördjupa sig om sig själv & sitt bruk av H.Kan vara bra att fokusera på något nytt så man inte fastnar i hur jobbigt det känns.Fyll på med enkla positiva aktiviteter.En promenad/strosa i naturen.Äta glass på en parkbänk.En cykeltur.Lyssna på musik.Planera& bjud in till en picknick.Åk till en badstrand.Drick en väl kyld kombucha med is på balkongen eller som jag ska göra idag:Krypa ner under en filt & lyssna lite på en ljudbok & dricka lite te med honung.Regnar ute.Du fixar detta.Med ett löfte:Idag ska jag vara nykter.Lägg till ett mantra.Mitt är:Om jag är nykter kan jag må så bra det går & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar & blir kaos.