Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Kan också få den tanken när jag ruschat hit och dit med dottern eller min mamma. Ofta hög anspänning och oro, följt av lite fysisk vila (sitter still en stund) och poff kommer vin-flashen sköljande som en jättevåg, efter alla dessa år. Jag skrattar också gott åt mig själv, och ser det som ett tecken att tvinga mig själv att vila. Nu. Rensa bort allt som går att rensa bort.

Kram 🐘

@vår2022 All styrka o medkänsla till dig o maken❤️ Jag vet hur krävande det är med nyopererad hund. Man är liksom påkopplad hela tiden, hög anspänning. Skönt att det börjar gå åt rätt håll, och att infektionen med all sannolikhet vänder!
Ha ha, ja en bag in box hade ju suttit fint🤣. Visst är det en frihet att se sitt behov av att få lättnad, mental avlastning etc. Men att hitta ett sunt sätt att tillgodose behovet❤️.

@TappadIgen Tack ❤️ I början var varje vecka en stor seger, självklart känns 5 år och 6 månader mäktigt, liksom 2.000 dagar som jag också passerade häromdagen. Vi ska vara oerhört stolta, vi som lyckats sluta och förbi alkoholfria är en liten exklusiv skara. De allra flesta dör till följd av missbruket förr eller senare. Så tacksamhet är ordet ❤️

Kram 🐘

@TappadIgen Grattis till 5 år!🥳🥳🥳. Fint att kunna känna tacksamhet till en andra chans och nyktert liv. Det gör jag också! Kram❤️

Nu har jag lite semester, så skönt. Visning måndag, sedan åker jag på yogafördjupning på onsdag, hem söndag. Två dagar hemma bara vara, innan jobb igen 20/8. Blir en bra semester!
Bröllopet förra lördagen var fint. Så mycket fina tal, och så mycket kärlek❤️

Min vardag har annars bara rullat på med jobb, yoga, gym, spinning. Även varit hos terapeuten i veckan. Känns meningsfullt att ta hand om sig på alla plan.
🌸🌸🌸

@Molnet Ja, jag drack en sunkist 😃 Jag dricker bara vatten och vin... Så det är svårt att hitta något annat och så ska det vara bubbel fritt då jag inte kan dricka kolsyrat. Men det gick bra igår och jag känner mig stolt!
Men det där med klar i huvudet upplever inte jag i alla fall. Men hon på rådgivningen sa att man kan uppleva sig bakfull även om man är nykter och så är det tyvärr för mig.

Ha ha! Måste skratta åt mig själv!😂. Igår när vi blev tvungna att åka in till djursjukhuset igen pga infektionen och var på väg hem, det tar drygt en timme dit, såg jag systembolagsskylten högt upp i skyn. Jag var riktigt trött, oron efter allt med den nyopererade hunden, kl var 18.30, hungrig. Tänkte, fan man skulle köpa en bag in box och bara zooma ut ett tag från allt! Sade det högt till maken som körde bilen och vi bara skrattade😂. Det var liksom som ett bra eller dåligt skämt! Ja, det är ju härligt att det är på den nivån nu, som ett skämt och absolut inget sug😁. Blev lite piggare av att få skratta lite. Förr i tiden hade det varit en given handling, men inte nu!😁

@Carisie Flocken ligger i dubbelsängen och chillar med kaffe och nyheter och AH. Rehabhunden har ett koppel på sig så han inte kan röra sig fritt, ständigt övervakad. Får inte hoppa eller rusa fram, 5 min promenader 6 gånger per dag, sakta. Vi har en så otroligt snäll och chill hund❤️. Han fick så mycket beröm på sjukhuset över att vara en så otroligt trevlig och lätthanterad hund😁. Såret blev tyvärr infekterat och vi fick åka in igen igår, han fick stark antibiotika. Det berömde oss för att vara så uppmärksamma på det, han har en skruv inopererad och det skulle kunna ställa till det, med att behöva ta ut den om det blir för infekterat. Vi får hålla tummarna för att det ska gå bra och att antibiotikan gör sitt! Halskragen ingen hit så det blir mest på natten så han inte ska kunna slicka på såret. I natt sov han ändå så bra med kragen utan att pipa, han är så anpassningsbar❤️. Massage 3 gånger per dag, töjningsövningar 3 gånger per dag. Schema på smärtstillande och andra tabletter dagligen. Byte av kompress, 5 min promenader och gos förstås. Han har också börjat sätta ned det opererade benet i marken så smått, viktigt att han gör det så det inte blir ett problem framöver. Gammhunden sköter sig också bra❤️. Detta är ett heltidsjobb, vi turas om i pass och emellanåt får han vara i bur med kragen så vi får lite fritt för annat. Om två veckor blir det lite lättare, om nu infektionen läker som den ska och då stygnen får tas bort. Då slipper han i alla fall kragen. Då börjar även rehab med vattenträning och annat en gång per vecka. Lite längre promenader utan hopp och rusch. Prognosen är i alla fall god att han ska bli helt åter och i bästa fall om ca 3 månader.

Så en dag i taget och komma in i nya rutiner ett tag framåt. Vi är lite slut, men det ska gå bra det här!😁

@Andrahalvlek Tack! Och grattis till 5 och ett halvt för dig. :) Det blir ju kanske inte lika signifikant med de halva åren längre men tid är ändå tid.

Ja, det där tidigare livet känns allt mer avlägset. Jag hade egentligen funderingar på att skriva en 5-årskrönika men jag vet inte om jag egentligen har så mycket mer att tillföra mot vad jag skrivit i min tråd de senaste åren, vilket ju inte är mycket. Men det är samma sorts insikter. Jag skulle i och för sig kunna skriva lite kort om tacksamhet.

Jag är tacksam för att jag fick en andra chans till ett nyktert liv. När alkoholen en gång var en sådan självklar del av livet att det inte skulle gå att leva utan den är jag tacksam för det uppvaknande jag fick och hur lätt det har varit att leva utan. Jag är tacksam för att när jag går till bolaget och handlar en flaska vin till min fru så blir jag lika sugen på att köpa något till mig själv som när jag går till Kicks och köper något smink att handla något till mig själv då. Det är inte självklart att det ska vara så, men jag är tacksam för att det är så. Om jag hade på riktigt kunnat få se hur jag skulle må utan alkoholen hade jag slutat tidigare. Det svåra hade väl varit att övertyga mitt tidigare jag om att det faktiskt skulle bli så bra. Men jag grämer mig ändå inte för den förlorade tiden utan är tacksam för att jag slutade när jag gjorde.

@Silvertärnan .Skaffa ett block där du skriver upp allt som kommer upp från din barndom & trauma.Skriv åxå om hur det känns.Ja ett svårt trauma att gå igenom för ett barn.En mamma som blir sjuk & inte kan vistas hemma.Som sedan går bort.Att som tonåring stå ensam med sin sorg utan att ha någon att prata med.Tror detta kommer att bli ett bra underlag för dig att ha som stöd när du söker behandling.Kolla upp vad det finns för seriösa behandlingsformer inom trauma bearbetning.Under tiden tar du hand om dig själv på bästa sätt där nummer 1 är att vara nykter!Kram på dej!💜🩵💚

Då och då kan man få en hjälpande hand. Suck. Måste läsa inläggen innan jag postar!

Orden knör sig fram skulle jag skriva, men liknelsen att de knyter upp sina knutar funkar också. Ord och känslor som är tätt packade i stora invecklade knutar behöver knyta upp sig, veckla ut sig. Ut med trollen i ljuset så spricker de!

@Molnet Härligt att läsa om hur bra du mår! Jag ler för mig själv när jag läser ditt inlägg😁. Ska ut på en skogspromenad med min hund om en stund och då kika efter kantareller.

Ha en fin lördag! Tjingeling!🌞❤️

@Silvertärnan Det är väldigt hjälpsamt att skriva om det här. Dels börjar nästan orden resonera med sig själva när man börjar skriva. Ord som behöver komma ut knöt sig fram, man får själv aha-upplevelser efterhand. Att sen få någon annans input också är en gåva. Vi måste vandra vägen själva, men dåligheter då kan man få en hjälpande hand på vägen.

Just att inte prata om känslor känner jag igen. Min pappa var fylld av känslor som han aldrig släppte fram. Min mamma lärde sig att lägga locket på, typiskt medberoende. Det kunde vara kaos på kvällen pga pappas drickande. Hårda ord och nästan handgemäng. Nästa morgon skulle man låtsas som ingenting.

Det beteendet tog jag med mig in i relationen med barnens pappa, då var jag 20 år. Tack och lov var han modig nog att morgonen därpå säga: ”Du, det som hände igår, vi måste prata om det. Nu.” Så han lärde mig ett annat sätt att hantera starka känslor och olikheter. Gärna sova på saken, men prata om det när allt lugnat ner sig. Dra en lärdom, och förhoppningsvis göra annorlunda nästa gång.

Kram 🐘

@Silvertärnan När hjärnan fått återhämtning från alkohol så kan man bättre få kontakt med sina innersta och äkta känslor. Hur det egentligen står till i ens liv och vad som skaver och tynger. När det inte är så bra i de närmaste relationerna så blir man påverkad psykiskt. Jag tog hjälp av psykolog för att reda ut i mina närmaste relationer och hur det påverkade mig. Vi redde ut i min skam och skuld och i mina tankar om mig själv. Det har hjälpt mig till så mycket bättre självkännedom och en insikt i mina relationers status och i mina tankar om mig själv. Det har hjälpt mig till att känna självmedkänsla som är en motsats till skammen och till goda tankar om mig själv. Det har ökat min självkänsla och till att stå upp för mig själv.

Det låter som att det finns mycket sorg att reda i hos dig. Dels din mammas bortgång och din dåliga/ytliga kontakt med din syster. Det kan vara svårt att få henne att ändra på sig och hon verkar ha ett starkt försvar för att hålla sig på ytan. Fint att du kan närma dig sorgen och våga tänka på det. Att få prata om din sorg med en psykolog tror jag skulle kunna vara en lättnad och befrielse för dig. Vägen ut, är genom vägen in. Att få sätta ord på, känna och reagera på sina äkta känslor är en befrielse och en väg ut och framåt. Att fortsätta vara nykter är en förutsättning för att helas, vara äkta och vara i kontakt med sina sanna känslor.

Sköt om dig och ha en fin lördag! Kram❤️

Godmorgon denna lördag i augusti.Vaknade tidigt efter en god natts sömn & känner mig utvilad & nöjd.Starta dagen med att rensa kantareller efter mitt skogslufsande igår.Man blir så skönt trött i knopp & kropp efter ett par timmar i skog & natur.Rekommenderar det till alla här som behöver stilla sinnet.Intagit frukost & ska ta tillvara lite sommar & sol i en solstol med en god bok & lurar i öronen.Blir nog ett bad åxå.Löfte:Idag ska jag vara nykter.För att om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker så blir jag sjuk & ingenting fungerar.( mitt varför & påminnelse till mig själv)Affirmation;Jag jobbar på bra med min nykterhet för jag är värd att må bra.Så kom ihåg alla här på forumet:”🎶Du vet väl om att du är värdefull”🎶Tjingeling sålänge så nöter vi på med en nykter dag till.

@Andrahalvlek jag tror också att jag behöver bearbeta det som hände i barndomen, på det ena eller andra sättet. Mest kring att få bekräftelse för min upplevelse av det och vad det gjort med mig känslomässigt. Jag har en jättefin vän jag pratar lite med om detta, en vän jag haft i 25 år. Hon är väldigt bra att prata med men jag vill inte lägga för mycket på henne så jag får klura lite på vad som kan bli bäst i form av samtalsstöd.

I tonåren blev jag väldigt utåtagerande mot min pappa efter att mamma gått bort. Jag vet att jag ville få uppmärksamhet kring mitt mående, sorgen efter mamma. Men där möttes jag av ett "det var skönt för henne att lidandet äntligen var över". Men som barn och sedan tonåring tänker man ju inte så, man vill ju kunna sörja och få stöd i det. Jag har förlåtit honom det här men det finns som en oupplöst knut inom mig. Han är väldigt självupptagen och har också svårt för känslor, vilket verkar vara en röd tråd i min familj. Vi stänger in och kämpar var och en för sig. Jag känner att nykterheten kommer att ge mig nycklar men just nu är det kämpigt och jag behöver sortera lite innan jag tar hjälp. AH hjälper mig mycket med det 💚.

@vår2022 Moonboots var en bra liknelse, lite klumpiga men de är oerhört lätta. Jag tror dock att min kropp blev helt chockad ”vad fan har du på fötterna?” Och sen gjorde uppbyggnaden i hålfoten och på utsidan av trampdynan riktigt ont. Jag ska ge dem ett försök på promenader i höst, nu är de för varma. Än gäller sandaler, av märket Sketchers. Riktigt bra stuns i den sulan också. Och Asics kommer nog snart med en megatjock sula också.

Kram 🐘

@Carisie Jag kan också komma in i gamla jobbiga minnen som påverkar mig. Jag har lärt mig att inte ”gå in” i det för djupt och flyttar bort mitt fokus från det. Tänker att ”ja usch hur det var, men nu är jag här och fan vad bra att jag är här på denna plats i livet”. Man kan också tänka att det visar på vilken förflyttning man gjort i sitt liv, från att vara där och nu vara här. Jag gjorde en liten uppföljning med min psykolog när jag hade varit nykter i drygt 3 år. Jag träffade henne när jag startade min nykterhetsresa och med henne kunde jag se vilken stor förflyttning jag gjort på så många livsplan i mitt liv. Bara det gjorde att jag mådde bättre, man blir lite självblind. Hade en svacka och funderade på att börja samtal igen, men backspegeln räckte bra och har inte känt större behov av nya samtal i dagsläget. Så se det positivt, se var du är här och nu. Känn självmedkänsla, det var då, men nu är du här och du gör det så bra, du är bra! Om du skulle behöva be någon om förlåtelse, gör det. Annars förlåt dig själv och försonas med dig själv.

Ha en fin lördag! Kram❤️

@Silvertärnan Jag tror absolut att du är något på spåren. Kanske prata med en psykolog? Det finns någon form av traumaterapi som ska vara riktigt bra. Och trauma kan vara så mycket, inte bara krig och övergrepp. Din barndom och din relation till din syster måste vara svinjobbig att hantera känslomässigt, och då tar vi gärna till alkohol för att döva.

Jag har i nykterheten äntligen förlåtit mina föräldrar för min barndom, med missbrukande pappa och gravt medberoende mamma. Jag har förlåtit dem för min egen skull, har inte ens sagt något till dem. Genom att göra det tar jag den lilla jag på allvar. Jag ser att jag led oerhört, att mina strategier var dåligt underbyggda. Jag ser, och accepterar. Så var det, jag mådde skit. Länge. Långt upp i vuxen ålder. Men de visste inte bättre, de kunde inte bättre. Jag har förlåtit dem och det känns som en stor sten har lämnat kroppen. Jag kan gå vidare.

Kram 🐘

@Maud Hualigen, lider verkligen med dig. Håll i, håll ut. Precis som med nykterheten. Och försök distrahera. Dopamincentret i hjärnan är verkligen som en skogsilsk tonåring. ”Jag vill haaaaa, nuuuu!” Kanske dags att börja lufsa? Ger en oerhörd tillfredsställelse efteråt. Lyktstolpsintervaller kan få upp flåset rejält.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Det är fint att följas åt, i motgång och medgång ❤️

Kram 🐘

@zalkin Jag tror på din taktik att moonwalka in i jobbet efter semestern😁. Jag ska köra den taktiken från och med måndag då jag börjar jobba igen. Har fått ok att jobba hemifrån nästa vecka då jag har min rehabpatient hemma, min nyopererade hund som behöver ständig bevakning i två veckor. Hoppas att din första arbetsvecka blev lugn.

Ha en fin lördag!🌞

@Andrahalvlek Fasiken vad strong du är!💪. Bra att du inte ger dig, vanan och suget efter att komma ut kommer om man nöter på. Tycker att det alltid är lite jobbigt men nu bara gör jag och jag vet hur bra jag mår efteråt både fysiskt och psykiskt. Det tog lite tid för mig med att komma in i mina Hoka. Har haft andra skor utan den uppbyggnaden på skon, kändes som moonboots i början😂. Jag har nu mitt andra par Hoka och de är bättre för mina knän med sin dämpning. Nu känns tidigare skor så platta!

Jag har också fått starta om lite med löpningen. Fick en sträckning baksida lår efter ett tuff intervall pass. Hade inte värmt upp tillräckligt länge och tog i för hårt. Det blev som tur var inte så allvarligt, har vilat lite och kör mycket uppvärmning för baksidan och lugna löppass. Det går inte så fort, men är bara tacksam för att det funkar och att jag kan springa utan smärta. Så det gäller att inte få för mycket feeling och kötta på!😂. Viktigaste är att ta det lugnt och sansat.

Ha en fin lördag!❤️🌞🏃‍♀️

Grattis på din nyktra 5-årsdag! 🥳🥳🥳 Visst känns det väldigt konstigt att man någonsin har varit en person som druckit för mycket? Det är verkligen back the days.

Kram 🐘