Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran .Godmorgon!Här skiner solen fint.Har liksom du ätit en god frukost & stärker mig i skrivande stund med en kopp starkt & gott kaffe.Ska packa picnic & badväska & komma ihåg att packa med hörlurar,penna & korsord.Här bär det iväg till bad för sol & bad idag.Hoppas du åxå tar dig ut en stund i det vackra sommarvädret.En cykeltur med ett dopp varvat med musikskapande?Hur som helst ha en riktigt skön dag.

@zalkin .Låter som du har det härligt.Skönt synsätt du har på det här med att få sug.Att sug är jobbigt men bra att det kommer ibland så att man får öva på att påminna sig själv om hela händelsekedjan.Som en slags träning.En väg att nå sina mål.Kör hårt på den jag med.Tidigare har jag fått ångest & panik känslor när jag fått sug.Blivit rädd & jagat upp mig.Och fallit pga det.Nu hjälper det att tänka hela händelsekedjan för mig.även mitt dagliga löfte,att reflektera över vad känner jag.Vad behöver jag nu.HALT.Och ofta finns det något att åtgärda.

@Sommar85 .Heja heja.Bra jobbat.Tänk på att kropp & själ står på utrensning,rening & läkning.Det är vanligt att må lite dåligt i början.Att öva på att vara i nuet är en god ide’Likaså att känna sig nöjd.Med sig själv,sin tillvaro & de små sakerna i livet.

@Flarran God morgon! Här skiner också solen🌞. Har gått på mödarsnigeljakt och hittade några som fick bita i gräset😂. De kommer gärna när det är regnigt och sol gillar de inte, som tur är! Igår tog jag bra många mer i regnet. Ska ta min andra kopp kaffe ute i solen. Det var en underfundigt text till din kaffeblues😁.

Hoppas du får en skön tur om du kommer ut idag, sol ger liv! Ha det gott!🌞

@danisa God morgon! Hoppas att du känner dig lite bättre idag. Jag är också dålig på att vara sjuk och blir lätt deppig. Senast jag var sjuk läste jag att inflammation i kroppen ger utsöndring av inflammatoriska ämnen även i hjärnan, vilket i sin tur hämmar celler som tillverkar ämnet dopamin. Dopamin är en av nervsystemets viktigaste signalsubstanser. Bland annat påverkar ämnet vakenhet, glädje och motivation. Dopamin är centralt för välmående och belöningskänslor. Om man tystar cellerna som tillverkar det så mår man sämre.

Det hjälpte mig att stå ut lite mer då det finns en förklaring. Sen blir man ju lite mer sårbar mentalt också när man är sjuk. Men, det går ju över! Även om det där och då känns som en evighet så går det över. Så man får fokusera på allt annat, läsa, se på serier eller bara vila med musik eller ljudbok i öronen. Och vad bra att du är lite risig nu för då är du ju frisk till semestern😁.

Ha en fin dag och krya på dig! Kram❤️

God morgon allihopa! Här skiner solen så fint och redan har man varit ut på balkongen och fått sig lite frisk luft. Ser ut att kunna bli en riktigt fin torsdag detta. Har inga planer på att besöka bolaget heller, sparsam som man blivit som nykterkvist. Så alkoholdjävulen den lurige kan då känna sig blåst på konfekten idag också. Men lite mjölk från matbutiken och nog en limpa och nån färdigrätt eller god pizza står väl på önskelistan att få hem om man nu bara får ork till en liten promenad. Soppåsarna i hallen måste då ut idag, så då när man ändå är utanför dörren så blir det nog en promenad lite senare hur som helst alltså.

Ha en fin dag mina vänner!

@zalkin Kul! Då hämtar du ut din coola tischa idag😁. Jag har också tänkt på att det behöver finnas ett visst motstånd för att utvecklas och för att få driv att göra det. Det finns liksom ett bränsle i det. Även att om det går för fort så har man inte hunnit med att processa det som behövs, tex att reflektera kring det, få vidgat synsätt/perspektiv, skapa nya vanor och låta det landa ordentligt. Förändringar tar tid liksom att implementera det. För mig kan det även bli lite trist på jobbet om det inte finns ett visst motstånd/utveckling, då avtar lätt mitt driv.

Ha en fin torsdag! Låter som du har en underbar semester där på stugan vid havet och visit på Kosteröarna. Hoppas även att fiskelyckan ska komma! Idag får även jag njuta av solen här hemma🌞

Godmorgon alla överlevare 🙂

Dag sex har börjat!

Återigen tack för alla svar. Skönt att veta att man inte är ensam i sina tankar och att det verkar som alkoholen förstör och bryter ner människor på ungefär samma sätt.

Känner mig ganska klar i huvudet och hyfsat utvilad. Gör inte ont i njuren längre. Men det får ju såklart aldrig vara riktigt bra. Har så förbannat ont i en fot. Har haft problem med mina fötter i väldigt många år från och till. Förutom det så ser jag fram emot frukosten. Handlade min favoritost igår 🙂

Jag antar att suget efter alkohol kommer krypa på runt tre tiden idag. Men det är bara att försöka stå emot. Jag är ju jätteglad nu att jag var nykter igår. Funderar på att grilla ikväll. Men då tänker jag direkt. Kan jag verkligen göra det nykter och samtidigt vara glad? Tiden får helt enkelt utvisa.

Hoppas ni får en fin dag ❤️

Så tänker jag också. Fick meddelande om att min gula med blå text landat att hämta ut i affären. Ja sjukt kul om man ser ngn med den tischan. Ngn av er då alltså😀. Nu har jag nått mitt senaste mål, dvs nykter tom den första semesterveckan, check på den. Erkänner lite motvilligt att jag blev sugen på öl ikväll, vi tog båten från sommarstugan till kosteröarna och käkade på restaurang. Fick jobba med mig själv och ta fram allt det negativa ur minnesbanken. Dagen efter känslan, ryggvärken, ångesten, skulden. Det gick över rätt fort men är jobbigt när det kommer. Nu har jag landat hemma i en varm go nybäddad säng och är nöjd och har noll sug. Tänkte på att det kanske är bra att suget ff kommer mellan varven, träning pågår ju och då måste det finnas ett visst mått av motstånd för att utvecklas dit man vill.
I övrigt en toppendag. Tennis, freesbeegolf. Båt och hav, restaurangbesök, hann också somna i en solstol under dagen. Check på det mesta. Sov gott vänner

När man tror allt börjar ordna upp sig..
Kommer hem efter slutat ett pass efter 21.
Möts av 6 tomma burkar , en upphälld öl och en öppnad vodka flaska framme..
Är en dag han inte får dricka på.
Vaknar inte ens när jag kommer innanför dörren, hör inte när jag duscha...
Vaknar inte av att vårt barn vaknar som är sjuk... Jag ifrågasätter alla tomma burkar han förnekar sitt drickande...
Jag sa men ölen som är upphälld den kunde han stå för.. jag sa men varför dricker du han säger har inget svar på de ..... Börjar istället säga hur dålig jag är varför jag kommer hem arg.... Inte så konstigt han ligger däckad på soffan....vaknar inte av vårat barn .. .han säger han vaknat och sett mig legat i sängen. Jag hade inte ens gått och lagt mig...
Näe då ska jag höra vilken dålig människa jag är....

Ja tänker göra allt för mitt barn nuu.... gränsen är fan nodd..

@Oxeyedaisy välkommen hit. Här finns alla typer och många av oss har gjort samma sak som du. Har du hunnit formulera en målsättning eller en initial väg framåt?
Jag antar att du vill dra ner på drickandet eftersom du postar i det forumet. Personligen tror jag att det är enklare att helt klippa drickandet än att vara måttlig. Du skriver att ditt missbruk är utom kontroll och då tror jag att det blir svårt att sätta stop efter x glas.

Hur ser du på fortsatt drickande? Har du en idé om hur du ska komma dit? Avstår du från att dricka så kan en bäg vsra att ta det dag gör dag med nykterhetslöfte på morgonen och utvärdering hur det gick på kvällen. 3 månader brukar rekommenderas eftersom det är överkomligt länge och du kommer få massor av positiva effekter.

@Stinalotta &@Lady175. Vad bra jobbat av er idag! Jag har också klarat mig😃 Nu vaknar vi pigga i morgon och hoppas på en bra dag.
Jag är orolig för fredag då vi är bjudna på grillkväll hos grannarna....men jag ska nog komma på något bra!

@Lobster
Hej,
Hur mår du? Skriv gärna en rad, du är saknad.

Hoppas du mår ok och snart skriver en rad. Det blir bättre ❤️

Jag har blivit så sjukt bra på att ljuga.

T ex när jag hade en tandläkartid och insåg att jag inte kunde komma dit och lukta gammal fylla, då avstod jag ett dygn i förväg trots att jag fick abstinens.

@Jagbörjarpåmåndag bra jobbat!

Jag var också en sån som höll på och grejade när jag drack, ibland kunde jag stå och laga mat och blev jätteförvånad över alla matlådor på morgonen, ja juste det gjorde jag visst igår 😂

Jag fick dock helt sjuk energi när jag slutade, tror det tog två till tre veckor sen blev jag som en duracellkanin. Tvättade fönster, spelade hög musik och fick helt magisk endorfin laddning. En hållbar sådan och morgnarna tycker jag fortfarande är magiska. Att vakna pigg och klar i skallen är det bästa jag vet. Kan bli lite rädd när jag tänker på all ångest och stress jag orsakade mig själv, nu kan jag se folk i ögonen och vet att jag duger som jag är.

Fortsätt som du gör, en dag i taget 🌟

Dag 12 nykter. Orkar inte skriva så mycket mer. Trots en hel del ångest och oro är de underbart att vara nykter🌸 Jag har kommit fram till att jag måste jobba på att vara mer nöjd, har lätt att stressa på med allt som ska göras. Har svårt att vara i nuet.

Mitt missbruk är utom kontroll och samtidigt håller jag det inom kontroll för de tillfällen då jag måste.

Ingen vet, vad jag vet iaf, eller så vågar ingen säga nåt.

Men det känns som att jag snart kommer bli avslöjad och/eller krascha!

Jobbar och funkar hyfsat socialt, men sitter gärna ensam hemma och dricker vin, om jag får välja.

Vad stolt jag är nu! Jag klarade dagen. Köpte senaste Super Mario och min yngsta dotter satt bredvid och kollade när jag spelade 🙂 Min fru hade köpt en påse godis till mig idag. Jag har inte sagt något om mina planer och tänker ibte göra det heller. Orkar inte lova en massa som sen inte går kanske.

Hon har samtidigt aldrig haft problem med att jag dricker. Då jag alltid är glad och pratig och vi har så många mysiga musikkvällar tillsammans. Trots min enorma konsumtion så har jag aldrig varit en sån som däckar eller inte kan göra saker. Snarare tvärtom. Jag kan i princip renovera ett rum med bra resultat. Aldrig bakfull. Möjligen sur och inåtvänd dagen efter. Men det har ju alltid löst sig runt kl två.

Hur som helst så blev det en lugn och skön kväll 👍 Imorgon börjar nästa uppförsbacke.

Godnatt ☀️🍓

@åträtthåll härligt att du känner att du är på väg år rätt håll. Det är en jättefin grund att stå på. Toppar du upp det med löpprogrammet och det hjälper dig att dricka mindre så är det ännu bättre. Sist du postade så nämnde du att du upplevde positiva saker som att du vaknade utvilad och att plufsigheten lagt sig. Känner du det nu också?
Du klarar detta och fortsätt att vara aktiv här oberoende om du får ett bakslag. Vi finns här för stöd.

Jag har tyvärr inte kunnat hålla mig alkoholfri sen sist men är fortfarande beslutsam över att jag är på väg ”åt rätt håll” och därmed så vill jag fortsätta skriva här.

Jag tar tag i träning nu lite lätt, det brukar motivera mig till att dricka mindre åtminstone på vardagar.

Det finns en app som heter ”couch to 5k” som ger en enkla bra träningsprogram i små små etapper för nybörjare för att till slut bekvämt ta sig runt 5km löpandes. Idag tex så skulle jag jogga långsamt 1 min, gå 1,5 min och upprepa 6 gånger. Väldigt enkelt för de flesta och en minut går väldigt fort. Kan varmt rekommendera för fler som är sugna på att testa.

Jag älskar löpning men inte sprungit regelbundet på 10 år. Min dröm är att få igång det igen, jag tror att det behöver gå hand i hand med nedtrappning av alkohol. Eller jag vet snarare.

Ha en fin kväll