Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Jag håller med dig, vi ska fylla våra liv med roligheter 😍 Men vi ska också hushålla med våra inre resurser, så att vi inte frestas att ta till alkohol som både fartdämpare och startgas.

Och det finns så oerhört mycket roligt som inte inkluderar alkohol. Man kan börja sätta på sig dom glasögonen: Vad kan jag göra som inte ”normalt” inkluderar alkohol? Dagsutflykter är en bra start, då kan man varva varannan dag utflykt och varannan vila. Dansa, pausa.

Då blir din man tryggare sannolikt, det är nog övernattning/tillgång till alkohol som oroar honom mest. Du måste genom dina handlingar visa att du är att lita på. Det är så man återuppbygger tillit. Precis som du ska tänka snällt om dig själv behöver du tänka snällt om din man. Han är hårt präglad av ert tidigare liv ihop, att du failat tidigare.

I handling måste du visa honom att det är annorlunda den här gången.

Kram 🐘

@JHL .Tack för välskriven respons.Låter som en frisk & sund plan.Dvs.Att fortsätta att leva livet utan att begränsa sig men att ha en plan för reträtt etc om det blir jobbigt.Precis så vill jag göra åxå.

@vår2022 .Jag vet att tristess är en sak som jag kan falla tbx på alkohol.Så nu när ledighet nalkas & min partner uppenbart inte vill/vågar planera aktiviteter/resor med mig för att han är orolig att jag ska dricka.Har både påmint honom om & bevisat att jag lyckats vara nykter på kortare resor,längre utflykter ihop.Blir besviken.Har åxå sagt att mitt största hot mot A är tristess.Och det uppstår när jag / annan begränsar mig till enbart vardagsbestyr.Så ja det känner jag mig orolig för & den saken har vi åxå upplevt ihop.Jag vet att det tar tid att bygga tillit men man måste väl få göra roliga saker under resans gång.

@Molnet Vi får använda oss varandra här under sommaren. Jag ser att för egen del kommer jag fokusera på rörelse samt att umgås med vänner och familj. Och i umgänget under sommaren ingår ofta drycker av olika slag men jag kommer köra mina afri alternativ och köpa så jag bjuda alla som vill för de är ju faktiskt riktigt goda och alla kanske inte vill dricka A i alla lägen även om man inte är beroende… Jag kommer också jobba med mig och mitt inre, sätta ord och handling i en ny riktning där jag tidigare använt A för att döva och hantera…. Herr Ny dag är inspelad och med på att jag inte bara behöver hantera beroende utan också orsaken till varför….

Och hela det första året tog jag höneblundar dagtid! Ställde klockan på 45 min och slocknade som ett ljus inom 15 min. Fick 30 min powernap, det var som att reseta hjärnan. Oerhört effektivt! Inte senare än kl 15 dock, då pukan nattsömnen påverkas. Ofta använde jag vilorummet på lunchrasten.

Kram 🐘

@JHL Och jag skulle säga att 6,5 tim per natt är för lite. 7-8 tim behöver jag. Men jag är kvinna i postklimakteriet, och vi behöver lite mer. Jag somnar kanske 23 och går upp 6 eller 7 på jobbdagar och 8 på lediga dagar.

Kram 🐘

@vår2022 .Tack för respons!❤️

@Se klart Du har helt rätt, gamla vänner kan man bara börja tjöta med om ditt och datt när som helst, hur kort eller lång tid det än har gått sen sist. Låter alldeles ljuvligt skönt med semester efter en intensiv vår för dig.

Du kombinerar högpresterande jobb, omsorg om mamma och barnbarn, det är bannemej en ekvation som kräver sin kvinna. Jag väntar gärna med barnbarn några år, även om jag inte alls har någon påverkan eller ett dugg att säga till om på den punkten. Men, efter samtal med äldsta dottern, är barn inte jättelångt borta i deras planering 😍

Allt är så jävla planerat i den yngre generationen. Ett bröllop hade de tänkt planera in också, nästa vår. Vi får se hur det blir med allt. Jag finns här och lyssnar och stöttar om hon behöver mig.

Kram 🐘

@Vinägermamman .Åh så härligt att höra att du nu får skörda frukterna av din nykterhet.5veckor.Bravo!Känner åxå igen mig i det du skriver citat:” Att jag har ansträngt mig till bristningsgränsen för att kompensera och ändå göra det som icke-ADHD personer kan.Och att alkohol förvärrar det hela fast vi själva haft det som ventil.Blir nyfiken på vad psykologen ger dig för råd.

@Se klart Tack för hejarop ❤️ Jag hejar på dig massor också. Att komma igång med löpning regelbundet är verkligen att investera i sig själv. Går att göra när som helst och var som helst, och lugnet efteråt slår fan det mesta jag upplevt.

Jag fylls liksom av inre förnöjsamhet. Som en drog, en nyttig sådan. Och jag skriver ner det för att just påminna mig själv om att hålla i över tid. Det här ska inte bara bli en tillfällig ”god idé” som jag provar, det ska bli en del av min vardag. På samma sätt som min älskade hund är en allerstädes närvarande del av mitt liv ❤️ Kräver en del logistik och engagemang, men är vi ifrån varandra några timmar bara så längtar jag ihjäl mig.

Kram 🐘

@vår2022 Ja, hålla i över tid är utmaningen. Och just nu verkligen uppleva hur hjälpsamt det är. Hur en väl investerad timme två-tre gånger per vecka kan ge mig ett inre lugn och bättre nattsömn, och på sikt blir min inre och externa styrka bättre. Hunden måste ju ändå ut - på det här sättet får även han lite mer intensiv motion.

Kram 🐘

@JHL Exakt. Min primära målsättning är att göra det. Att varje gång springa så mycket jag pallar och pausa och flåsa precis så mycket jag vill. Utmana mina komfortzoner lite varsamt. Inte att förglömma är att bara tanken på att springa var helt overklig för bara några månader sedan. Och jag njuter av lugnet efteråt, att nattsömnen blir bättre - att jag blir bättre rustad helt enkelt.

Kram 🐘

@flygcert jag är nog precis i den fasen, att jag smälter insikten att jag inte kan hjälpa honom. Samtidigt har jag inte ställt något ultimatum. Jag har inte ens sagt ”du måste sluta vara en alkoholist om vi ska leva tillsammans”.

Jag sitter fast i ett stort vemod. Att jag ska bli den som bryter upp familjen. Det finns så många utmaningar med detta inom mig. Flytt till mindre i ett område. Fattar ju att det GÅR. Mer smärtsamt att skapa stora sprickor i det redan bräckliga familjeträdet för barnen.

Nu gick han till jobbet. Vi pratade som om allt är som vanligt. Han var precis den personen som jag vill vara gift med livet ut. Fan vad svårt det är.

@Lisa78 det sista du ska göra är att skämmas eller att jämföra dig med andra. Du har din upplevelse och oavsett hur din man blir när han är påverkad så har du din oro och ångest. Alla blir inte våldsamma när de dricker.
Men, det jag kommer skriva nu kommer göra ont. Du behöver inte vara rädd för att förlora honom, det har du redan gjort.
Han har alkoholproblem och så länge han inte inser det själv, vilket han inte verkar göra med tanke på hans argument om varför han ska dricka och den ökade mängde, så är han förlorad till spriten. Och det blir värre.
Tänk på dig själv och dina barn. Den oro och ångest du känner, vad tror du dina barn känner? Säkerligen samma till stora delar. Barnen påverkas, mycket mer än du tror. Mina var mycket mindre när min partners problem uppdagades och än idag, efter flera års nykterhet kommer tankar o funderingar upp som jag måste hantera.
Så tänk på dig själv och barnen. Låt honom flytta till en lägenhet. Du kommer klara dig. Man tror inte det men man gör det. Man klarar mycket mer än vad man tror.
Låt honom flytta, det kommer minska din ångest och oro och så får vi alla hoppas att han då inser sina problem och tar tag i dom.

@Se klart Hej! Fint att höra av dig❤️. Du känns som en trygghet att ha dig kvar här på forumet även om det går veckor mellan. Låter som du har många och svåra järn i elden. Skönt att semestern startar till midsommar så du får vila och ta igen dig. Häftigt med Italien och hela stora gänget i samma hus. Buketten du ska plocka låter underbar! Min pion har inte slagit ut ännu, men det finns massor med stora knoppar som jag vakar och mördarsnigeljakt morgon och kväll😁. De äter inte pioner vad jag förstått, men har ju massor av plantor att skydda.

Håller helt och hållet med om att även HELA mitt liv och min glädje beror på att jag är nykter. Jag är tacksam för varje alkoholfri dag som varat i 3,8 år och du är ett bevis på att det fortsätter vara så. Ha en fin dag och snart semester🌞. Kram❤️

@Vinägermamman Så starkt av dig att komma tillbaka och underbart att du nu efter fem veckor känner effekten av nykterheten. Jag hat också drag av ADHD och känner igen mig i vad du skriver. Jag träffar ny psykolog nu, andra besöket inbokat i nästa vecka. Har en del läsning inför vi ska ses. Stor kram till dig och tillsammans hör hjälpa vi åt för en nykter sommar 🥰🥰🥰

@Se klart Tack för titten! Kram❤️

@Vinägermamman Du är så otroligt stark och jag är imponerad av din resa! Hur du tacklat situationen, tagit reda på fakta och varit på psykologsamtal. En riktig kämpe!💪. Vad skönt att du mår så mycket bättre och att förmågan att känna glädje kommit tillbaka. Visst är det häftigt med AI, har också använt det i jobbet men även en del privat. Det gäller att ställa bra frågor och vara källkritisk😁.

Ha en riktigt bra dag och vad stolt över dig själv! Fortsätt så! Kram🌞❤️

@Vinägermamman vilka fantastiska steg du tar och det måste kännas skönt att du fått bekräftelse på det du har misstänkt. Att bitarna faller på plats är jättebra och du får konkreta saker att förhålla dig till och arbeta vidare med.
Även kul att oro och trötthet klinga av.
Jag blir glad av att läsa om dina framsteg och att du landat så bra i vården. Ha en fin midsommar.

@Molnet Du skriver ”takes two to tango”. Det stämmer bra men är ni verkligen två som dansar? Eller är det en enmansdans? Du skriver vidare att det känns som en käftsmäll att lufta din oro kring denna ledighet och sommar. Vad består oron av? Att du ska frestas att dricka i samband med ledighet? Är du orolig för att du inte är tillräckligt stabil i din nykterhet? Eller för att du och din partner vill olika saker att göra på semestern? Känns det tråkigt att inte kunna dricka ”normalt” eller är det en blandning av saker som oroar dig? Känner du dig kontrollerad av din sambo?

Jag tänker att ni måste hitta ett sätt där ni båda turas om och för i dansen för att du ska må bra. Prata om er oro, din och hans och lyssna på varandra och försöka förstå varandra. Hitta en slags konsensus där ni båda får ge och ta. Där det ändå funkar för er båda utan att någon ”surar”. Kanske att ni turas om och bestämmer vad som ska göras under semestern. Även att ni hittar sätt där ni kan göra varandra trygga tex kring alkoholfrihet utan att för den skull avstå att göra roliga saker. Känns lite som att tilliten till varandra är svag utifrån det du berättar och då blir det istället kontroll som tar vid. Att känna sig fri gör man inte om man blir kontrollerad, tvärtom känner man sig fängslad och det är inte en väg framåt till att känna tillit. Skulle det finnas hot om repressalier blir man också liten och med törn på självkänslan och tron på sig själv. Positiv förstärkning är det absolut bästa. Tänker tex på ett barn som misslyckats massor av gånger med att lära sig något, att då uppmuntra och säga ”du kommer att klara av det, jag tror på dig!”

Fortsätt skriv, det är lätt att man går in i ett eget mörker och inte hittar någon väg ut. Men det finns alltid en väg ut, det gäller att våga, stå upp för sig själv och tro på sig själv. Kram❤️

@Vinägermamman tack för denna info, det sår ett frö i mig att jagi vuxen ålder fått veta att jag ärmkt högkänslig o analyserar o grubblar o känner för mkt för saker och ting, saker andra inte reagerar på. Då luras jag till att vinet är min vän o mitt lugn! tack igen fick nåt att analysera nu , kram

@Stinalotta ja promenader är bra o det ska jag ta en nu! Men hittils en bra morgon, hur mår du!? kram

Fem veckor tog det. Tills oron klingade av tröttheten gav med sig, förmågan att känna glädje kommit tillbaka. Psykologen bekräftade det chatgpt misstänkte ( och jag själv med för den delen). Att jag har drag av ADHD som orsakat alla mina problem och utmattningar. Att jag har ansträngt mig till bristningsgränsen för att kompensera och ändå göra det som icke-ADHD personer kan. Alkohol dubblar effekterna vid missbruk. Och min absolut värsta sårbarhet är trötthet.

@Molnet hej,
Jag kommer göra precis som förut med skillnaden att jag kör alkoholfritt. Jag kommer att försöka göra det så enkelt som möjligt genom att köra till och från fester om det ör möjligt. Blir det för svårt så gör jag en reträtt och lämnar festen och liknande. Ha en tydlig plan för att inte dricka, i ärlighetens namn lite oklar för tillfället förutom nej tack om alkohol erbjuds samt att inte ta med sig alkohol för eget bruk. Fru jhl är halvinspelad på tankar/resonemang på det bakomliggande få jag inte vill att mina utmaningar ska ta för mycket plats i relationen men blir det svårt så blir det säkerligen ändring på det.

Jag kommer initialt inte ducka/hålla mig undan risksituationer men är öppen för att göra det om det blir svårt.
Vardagsmässigt är planen att saker och ting ska lunka på och att alkoholförrådet ska lämnas orört. Om det frestar och tar fokus från annat så är det hej då till det.

I korthet så försöker jag ha en så tydlig plan som möjligt men vet att jag kommer att behöva improvisera och hantera diverse men jag är helt övertygad om att det blir mycket enklare om det finns en grundplan för att nå ett mål. Vägen till målet ändras säkert flera ggr men målet att vara nykter är fast.

Hur planerar ni andra kring sommaren, nykterhet,aktiviteter & ledighet?