Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan Jag har ofta köpt lite finare. Kanske för att slippa likställa mig med procentjägare..? Ser den ekonomiska besparingen mer som en skön peppande tanke. Får se om det blir något speciellt att lägga 40-50 K på efter ett år 🤯

Tack vår och andrahalvlek för era tankar och reflektioner. Ja, i mitt fall tror jag det i grunden handlar om en slags "tankeimpulsivitet" som jag genom livet lärt mig att hantera bättre, åtminstone utåt sätt. I tankeimpulsiviteten, som hos många, bor gåvor som i mitt fall tex musikalitet och ngt slags superfokus som jag framförallt får utlopp för i mitt jobb när det gäller entreprenörskap, leda projekt, starta nya verksamheter. Det finns ngn kraft i den som gör att jag aldrig ger mig om jag bestämt mig.

Men där bor också en baksida, en sårbarhet som gör att drivet, kraften plötsligt kan ta slut då hjärnan inte riktigt har förmågan att reglera flödet av energi. Detta har blivit mycket bättre med åren men är ff kämpigt när det kommer. Idag ca 2-4 ggr per år ca 3-5 dgr. På ett sätt kan jag också se den "mörka" sidan lite som en gåva också idag då den tvingat mig att stanna upp, bromsa och aldrig bli hög i korken, grandios, tro mig vara bättre än ngn annan. Så också oå sätt och vis ett skydd för att inte bli en helt odräglig människa. Att bli alkoholfri innebär ju inte per definition att bli problemfri, problemen kommer och går i mitt/ våra liv. Men just nu ser jag nykterheten som kanske den största skyddsfaktorn för mig att kunna reglera tempot bättre, där har det också skett en påtaglig utveckling det senaste året, tror jag åtminstone.
Höstmörkret som vi ni går in i är inte min årstid, har aldrig varit och då får mycket sömn, rutiner, träning och alkoholfritt bli höstens lledsagare. Såvida det inte finns ännu mera tips?

@zalkin ja det är en otrolig lärdom faktiskt! Har inte uthärdat så stark ångest utan alkohol så länge jag kan minnas.
Ja alltså det kan ju vara svårt att skilja på sig själv och ångesten när det bara osar ångest ur varje cell i kroppen och man ligger som en rastlös pinne och svettas på nätterna 😂 fy fan, om man kunde stänga av hjärnan ibland och få lite ro när man som mest behöver det. Där är en nyckel, den nyckel vi har använt på det mesta har vi ju kastat åt fanders nu så vi behöver hitta många nycklar!
Nu är det sent, god natt 🌟🤗

@S.E.M GRATTIS till två månaders nykterhet! Visst är det en härlig känsla. Jag har hittat ett alkoholfritt bubbel - Mionetto - supergott och låg sockerhalt. Bra att ta till när man vill fira något. Även dom som dricker alkohol tycker det är gott och tar gärna ett glas. Så skål och trevlig helg! Nu köööör vi mot tre månader!🥳

@zalkin Samsjukligheten mellan ADHD och missbruk är enorm. Syftet är förstås att få tyst på skallen. Just därför är det så viktigt att hitta andra sätt att tysta skallen.

Och genetiken är avgörande för såväl ADHD och missbruk. Och många andra sjukdomar, tex depression. Vid depression är halterna serotonin låga, och vid alkoholintag ökar serotonin och dopamin.

Sen innebär det inte att alla drabbas, det är snarare sårbarheten vi ärver. ADHD, missbruk och depression blir bättre om vi har goda, sunda vanor vad det gäller kost, motion och sömn. Mår kroppen bra, mår knoppen bra.

Trevlighelgkram 🐘

@Flarran Stort grattis till 2 årsdagen 🥳Det är helt fantastiskt och underbart 🤗

@zalkin Läste något intressant av Markus Heilig, professor i psykiatri och alkoholforskare, han säger: det är en liten grupp nervceller i hjärnan som styr om en individ klarar av att bromsa, eller inte lyckas hejda sitt alkoholintag. Alkohol stör kommunikationen mellan nervceller i amygdala genom att påverka signalsubstanser som GABA, vilket leder till en obalans mellan hämmande och exciterande signaler. Denna störning kan leda till tvångsmässigt beteende, som ökat alkoholintag trots negativa konsekvenser, eftersom amygdala, som styr känslor och motivation, blir mer sårbar för att främja beroende. Forskning har identifierat specifika mekanismer, som en viss grupp nervceller i amygdala, som kan vara avgörande för detta beteende. När människor utvecklar ett beroende ändrar de i grunden sitt beteende. En viktig aspekt vid beroendesjukdomar är att det bara är en minoritet av dem som dricker alkohol som blir beroende. En del har med andra ord större individuell sårbarhet än andra. Han menar också att genetiska faktorer spelar lika stor roll för alkoholberoende som för typ 2-diabetes, astma och högt blodtryck.

Så jag tänker att det i mitt fall handlar om individuell genetisk ärftlig sårbarhet och när beroendet är ett faktum så stör alkoholen kommunikationen mellan nervcellerna i amygdala. Man får svårt att hejda sitt alkoholintag. Tänker även att miljö och sociala faktorer kan förstärka den genetiska risken. Så kombon med alkohol för mig är en tickande bomb!😅.

Låter som att du har en mysig kväll!🕯️❤️

Fredagkväll, Frugan iväg på party, barnen/ungdomarna iväg på sina grejer. Har landat i soffan framför tvn med Cola zero, pocorn med smörsmak, well bites godis, ngt no added sugar godis och en film äldsta sonen tipsat om. Ibland är det så gött att bara få rå om sig själv, tom tänt levande ljus. Förra helgen var en riktig utmaning, begravning, tog till onsdag att repa sig. Men ikväll mera tacksmhet över livet, att få finnas, ha familj, tre barn som mår bra och att själv just nu må bra i nyktrrheten.
Funderar på om det i majoritet är högintensiva människor som lättare utvecklar beroende, (hör själv till den gruppen) att hjärnans skärmsläckare inte riktigt är lika alert, på hugget. Därför mår man så bra av alkohol som släcker eller lugnar ner systemet, surret i frontalloben. Låter det flummigt eller kan det finnas ett uns av sanning i det påståendet? Kanske ngt att meditera över i helgen😀. Hur som helst, höstmörkret är här, positiv att det behövs så pyttelite ljus för att bryta mörkret, trevlig helg på er!

Förstår att det blir tydligt o känns mer när sonen säger så.. att han inte är trygg i sitt hem.
ibland är det bra att tänka om det vore någon annan, om sonen o barnbarnen satt i denna sitsen, vad skulle du råda honom till?

Hur orkar du?

Såhär förtjänar ni inte att ha det.

Har barnen någon anhörig dom kan bo hos vid behov om inte du ordnar med boende? Kan din man skaffa en lägenhet tiii sig? Har barnen kontakt med tex skolkurator?

Tänker att det enda som är värre är att fler år går och att du är kvar i detta och kanske tappar kontakten helt med barnen..
Inget ovanligt tyvärr.

Vila i helgen, njut av lugnet o ge din energi till dig o kidsen, prata med barnen o gör upp en plan med två förslag ♥️

Detta är psykisk misshandel.

DU är viktig.

@Surkärring Jag dricker gärna alkoholfri öl, även om det blev lite för mycket första året. Nu dricker jag det på restaurang och kalas/middagar.

Generellt är jag vaksam på allt som ger mig cravings. Socker förstås, men även vissa bröd kan skapa mersug. De första fem åren blev det MYCKET choklad och glass. Suck. Det är samma ”belöningskickar” man vill åt.

Egentligen allt man brukar/äter ska man kunna rycka på axlarna åt om det blir förhinder. Vi missbrukare har lätt för att växla över till nästa ”drog”. Socker, shopping, sex, spel, relationer osv.

Kram 🐘

@eling vad skönt att du mår bättre. När man är mitt i ett ångestskov så äter den på det självupplevda mänskliga värdet, då gäller det att ha mycket is i magen. Mycket sömn, rutiner, backa i jobbprestationerna så mycket det bara går är mina strategier, och dagligen påminna mig om att skila pp ångesten och mitt värde, två olika saker. Helt grym är du som nu tagit dig nykter genom ett ångestskov, som kanske inte alls har med alkihol att göra. Men nu vet du att det går stt ta dig igenom detta utan a. Viktiga lärdomar. Hoooas du får en toppenhelg😀

@Surkärring: be läkaren redovisa vad det är för misstankar om exakt vilken negativ påverkan som det funderas på, och vad dessa misstankar grundar sig i (ska vara refereegranskade vetenskapliga studier annars duger det inte). Känner man själv att det triggar sug efter de alkoholhaltiga varianterna så ska man givetvis låta bli tills man inte längre känner något sug, det är självklart men är det något annat?

Jag skulle själv gärna vilja få reda på om det är någon risk med alkoholfri öl som jag inte känner till, kalorimässigt är det inte så mycket att bråka om för de flesta sorter (jag läser tex på min favorit A ship full of IPA att det är 20 kCal per 100 ml dvs 66 kCal för en 33:a). Visst, tex Cola Zero innehåller inga kalorier alls men där finns ju litet fosforsyra och aspartam man kan oja sig över om man är på det humöret.

@spoix90 . Ja men skål då! Trevlig kväll!

Andra dagen utan huvudvärk.
Fyra veckor utan alkohol.
Jag mår bra men sörjer min alkoholfria IPA, som alltid varit ett fantastiskt alternativ till alkohol.
Läkaren säger att jag inte ska dricka alkoholfria alternativ till öl eller vin för det finns misstanke om att de kan påverka kroppen negativt, men jag förstått inte hur. En dryck 0,0 promille borde ju inte vara värre än en läsk. Någon som vet?
Det ska inte vara kopplat till risk för återfall.
Jag blir knas.

@Se klart Att hjälpa andra finns med på listan över förundranseffekter – som får både oss och dem vi hjälper att må bra/bättre. Vinn-vinn. De flesta som jobbar med ideellt hjälparbete är kloka och empatiska personer 😍 Och verkar nöjda och tacksamma över sina liv!

Själv vilar jag lite från ideellt arbete just nu, men jag är sannolikt snart på att igen. Just nu behöver jag vara standby för mamma.

Kram 🐘

@Lonely Man .Perfekt.Jag mixar lite olika inspirations sober poddar /klipp jag med.

Du har så rätt @himmelellerhelvette. Jag såg för länge sen en dokumentär av och med Gina Dirawi (som jag gillar). Hon åkte jorden runt för att träffa visa människor som skulle hjälpa henne att hitta sig själv, eller komma ur sitt dåliga mående. En av de hon träffade var Björn Natthiko Lindeblad som sa ”du kanske inte ska söka inåt utan ”göra” utåt”.
Ja detta att göra för andra (men såklart också för sig själv!!) är något som tycks förlänga livet och öka det psykiska välmåendet. De som blir 100 år är sällan några prakt-egon? Eller vad vet jag. Men så säger forskarna.
Idag ska jag inte göra ett smack för någon annan, utan ta hand om min egen sinnesro och återhämta mig efter en späckad vecka. Lyxigt! Kram på er 🥰

@Bubbelmorsan snyggt jobbat! Skönt att slippa ångest! Det får jag men nu hanterbart. Mest som en olustkänsla i bröstet som försvinner vid aktivitet. Kan även vara en bröstryggslåsning 😂😂.

Blev inspirerad av din tonic så handlade det efter promenad! Ska bli gott till på spåret!

@Molnet
Har läst en del i den men har den inte kvar.
Tittar en hel på soberstrong på YouTube.
Är min terapi.

@Nattflimmer. Härligt! Hoppas jag hamnar där med snart. Har precis tränat så känner mig lite piggare.

Lite farligt det där när man kan dricka sådana mängder och att det inte ”märks” i abstinens och man kan köra på. Jag tränar en del så har inte viktproblem heller. Och inte heller ångest..

Fredag är min favorit när det gäller dricka. Lite lyxigare i glaset och lite chips, ost etc när jag kommer hem..

Nu blev det en tonic i fint glas med is och hallon. Chips och ost är jag inte sugen på alls… Lite futtigt känns det men ok.

Har nog nästan sparat en tusing att mitt alkostopp så ska unna mig något imorgon. Hur tänker du kring dina extra slantar?

Trevlig nykter fredag🎉

@Kevlarsjäl62 december80

helgen gick så där drack men inte helt redlös, men denna vecka har han haft ledig vecka och då har det druckits varje dag, Räknade ut att han druckit ca 2,5 lådor starköl på 7 dagar, jag vet att man inte ska räkna men jag ser ju när lådorna kommer hem dessutom köper han starkare sort som 5,7:or. Plus att mitt vin som jag sparat på hade börjat tagit slut. Det är ganska mycket i snitt 8 starköl om dagen plus lite vin.
Idag är det surt och griningt han ska jobba natt helg och vet att det är långt tills torsdag kväll då han återigen kan dricka. Idag har jag fått höra att jag inte gör någonting här hemma det skulle behövas städas osv. Och vi har faktiskt ganska okej. Jag har haft mycket på jobbet denna vecka och utvecklingsamtal med barnen handlat hunnit fixa middag inna träningar osv medans han inte lyft ett finger. Jag vet att jag inte ska ta åt mig men man blir så less på att höra hela tiden att man inte gör något är en surkärring mm. Denna helg ska bli så skön längtar till 17 då han åker iväg sen har jag hela kvällen för mig själv. Vet att jag måste göra något jag måste nog börja välja mitt eget liv har redan offrat för många år på en som inte bryr sig om någon annan än sig själv.
Sonen frågade nyss om pappa jobbar i helgen får då kan han ha sin tjej sova här, det är ju jobbigt för dom också att tänka på sånt hela tiden.
När dessa frågor kommer känner jag mig som jordens sämsta mamma som låter killarna leva i detta.
Behövde få ur mig lite igen.

@Rike helgen gick så där drack men inte helt redlös, men denna vecka har han haft ledig vecka och då har det druckits varje dag, Räknade ut att han druckit ca 2,5 lådor starköl på 7 dagar, jag vet att man inte ska räkna men jag ser ju när lådorna kommer hem dessutom köper han starkare sort som 5,7:or. Plus att mitt vin som jag sparat på hade börjat tagit slut. Det är ganska mycket i snitt 8 starköl om dagen plus lite vin.
Idag är det surt och griningt han ska jobba natt helg och vet att det är långt tills torsdag kväll då han återigen kan dricka. Idag har jag fått höra att jag inte gör någonting här hemma det skulle behövas städas osv. Och vi har faktiskt ganska okej. Jag har haft mycket på jobbet denna vecka och utvecklingsamtal med barnen handlat hunnit fixa middag inna träningar osv medans han inte lyft ett finger. Jag vet att jag inte ska ta åt mig men man blir så less på att höra hela tiden att man inte gör något är en surkärring mm. Denna helg ska bli så skön längtar till 17 då han åker iväg sen har jag hela kvällen för mig själv. Vet att jag måste göra något jag måste nog börja välja mitt eget liv har redan offrat för många år på en som inte bryr sig om någon annan än sig själv.
Sonen frågade nyss om pappa jobbar i helgen får då kan han ha sin tjej sova här, det är ju jobbigt för dom också att tänka på sånt hela tiden.
När dessa frågor kommer känner jag mig som jordens sämsta mamma som låter killarna leva i detta.
Behövde få ur mig lite igen.

@Vitvargen Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Vilka enorma hälsovinster du gjort redan! Bra tänkt angående alkoholen, det är inte värt risken. De nyktra fördelarna överväger. Och det kommer ramla in fler efterhand för dig 🤩

Kram 🐘

@Flarran .Heja fantastiska du.Vilken sann kämpe du är.Grattis till 2 nyktra år!

@Vitvargen .Grattis till 2 månader i frihet.Vilka fantastiska vinster du fått uppleva!😃👍💪🍁