Senaste kommentarerna i forumet

Hejsan! @Carisie, Det låter fint att du är på fötterna igen. Men kör inte för hårt de första dagarna så att det hela tar om igen. Tror att min gamla mor brukade säga så, när jag var en liten grabb och hade haft nån febrig flunsa eller nåt sånt. När man inte är förgiftad av alkohol så brukar man då faktiskt återhämta sig lite bättre från sånt som olika kinesiska snuvor. Dessa influensor och förkylningar, de brukar ju ha en märklig förmåga att komma därifrån rent historiskt sett liksom.

Ha en fin dag kompis!

Good morning peeps ☀️
Åter från de döda - varit nere i virusträsket och vänt 🦠. Nu ska jag bara skaka av mig resterna och komma ut på andra sidan "new & improved" - helt nya uppsättningar av celler etc etc

Har hunnit klämma in linser i ögonen och gjort en liten koreansk ansiktsrutin om 11 produkter och bäddat samt plockat ur diskmaskinen 💪🏼 så nu pustar jag ut på soffan en stund 🛋️

Det blir nyktert idag - vilken kioskvältare va?! 😬 Hoppas alla mår som prinsessor/prinsar/pridekings/queens/ osv osv
☀️🌈⭐️💫🌙

Har lyckats göra frukost lagom så här till lunch. Det var faktiskt ett litet stordåd, då jag väl i stort sett hade tänkt att skita i mat överhuvud taget, då jag inte hade nån ork eller matlust alls. Men det gick ju inte att koppla av och somna nu heller. Inte gjorde det enklare att en förbannad flugjävel surrade runt öronen mest hela tiden heller.

Jag öppnade fönstret och var nästan säker på att den jäkeln hade flugit ut, men det hade den tydligen inte, eller så hade den uslingen en brorsa eller nåt sånt. För nyss när jag tog den sista slurken av min goda mjölkchoklad så flög en sån där bevingad jäkla surrande fågelmat förbi. Men den lät då inte så bedrövligt envetet störande som den som terroriserade mig i sovrummet.

Så det var väl två olika flugor som höll stressande och surrande serenad kan jag tänka. Ska nu försöka att se glad ut och borsta tänderna så att jag förhoppningsvis slipper betala en massa stålar för att nån tandläkare ska tjäna en massa pengar på mig. Detta för att jag råkar ha så lite energi för det mesta att det nästan är skrattretande.

Det är då allt tur att jag inte har nån bostadsstödjare eller nåt sånt där liksom, nån flåshurtig typ som försöker komma in och köra med mig i en stund som denna. Men nu så biter vi ihop och så jobbar vi glatt med ett positivt tänkande så det står härliga till... Allting är underbart, Allting är underbart... Detta får väl bli mantrat, om man nu kan lura sin trötta gamla hjärna med så enkla grejer...

Ha en fin dag kompis!

@Flarran Nästan tragikomisk upplevelse med de lugnande tabletterna. Och ännu ett bevis på att tankens kraft är stark. Och du klarar mycket mer än du tror ❤️

@Flarran Jo, jag vet tyvärr hur det känns att ha noll energi till någonting. Men då är rutiner ännu viktigare. Genom att göra bra saker och tänka positiva eller åtminstone neutrala tankar kan man på sikt även påverka måendet.

Tänk på treenigheten tänka-känna-göra, alla dessa faktorer påverkar varandra. Ibland behöver man helt enkelt någon som sparkar en i röven för att få saker gjorda.

Kram 🐘

@Ny dag Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Att du drömmer om det är en hälsning från ditt undermedvetna: ”Ska du verkligen inte ta ett återfall?” Lite mer nöta nyktra fakta så slipper du sådana drömmar. Vill du blir lite avskräckt kan du söka på intervention på youtube. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

Vissa säger att det aldrig går om man har ett miss eller riskbruk medans andra säger att det går att lära sig vara måttlig.... detta måste tydligen föregås av minst 3 månaders alkoholfrihet.Lycka till och fortsätt att skriva och läsa här man lär sig så mycket av alla här inne.

Bra gjort! Varje dag är en seger. Och min erfarenhet är att allt blir så mycket enklare när man inte längre är alkoholberoende... Så värt att kämpa på!

Halvvägs till 💯! Stolt och mer rakryggad än för 50 dagar sedan travar jag vidare mot nya delmål! Det är aldrig för sent eller för tidigt att sluta missbruka alkohol. Det enda jag kan ångra är att jag inte fick till detta tidigare men skam den som ger sig.
Drömde inatt att jag planerade för ett återfall, planerna gick hit och dit för att slutligen landa i att 🙅‍♀️, jag vill inte falla tillbaka en gång till. Vaknade och kände ett lugn! Aldrig 🙅‍♀️ glömma, aldrig 🙅‍♀️ ta första glaset! 🌱

Hejsan! @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in här kompis. Jag har inte fått till några rutiner förutom att det nyktra och alkoholfria tänkandet och levernet fungerar. Vilket jag då tycker är rätt så stort och något som jag själv då faktiskt är lite förundrad över att jag lyckas vara och nu satsar mera medvetet på, än jag väl gjorde från början när jag blev medlem här på forumet. Men det är då ibland inte det enklaste med min psykiatriska problematik som dystymi med tillbehör så att säga, att hitta motiv till att vara duktig och fortsätta denna jordevandring.

Jag får verkligen arbeta hårt för att bara orka stå ut och existera stundtals. Men tack vara min kanske barnsliga gudstro och förlitandet på Herren så går det ju trots allt dag för dag. Tänk, jag behöver märkligt nog inte ens käka några lugnande piller ibland om det inte är allt för eländigt. För under förra veckan eller nåt sånt, så trodde jag att jag hade tagit ett par lugnande piller en dag, och efter en halvtimme eller så kände jag mig så lugn och fin.

Då gick jag senare ut här i köket och upptäckte att de piller som jag trodde att jag hade tagit, faktiskt låg kvar på bänken vid ett halvt uppdrucket glas med vatten. Då blev jag lite full i skratt och tänkte att trons kraft den kan då verkligen försätta berg som det står nånstans i skriften. Men visst är det väl bra om jag kan få till lite goda och automatiserade rutiner. För det står det väl också om, fast med lite andra ord i skriften, om att den som inte arbetar, den ska inte heller äta eller hur det nu var.

Vilket jag logiskt sett tolkar som att, om jag vill vara i en hälsosam vikt. Så borde jag väl därför anpassa mitt näringsintag till vad jag gör av med, och ibland även försöka att göra så som du och rätt många andra har tipsat mig om och försöka att träna genom promenader i dagsljus. Men du som väl tidigare har haft utmattningsdepression vad jag förstår. Kan väl kanske relatera lite till hur man kan uppleva saker och ting när det i stort sett saknas kraft och energi till att ens klara av att orka borsta sina tänder. Något som jag väl borde försöka att tvinga mig till att göra om en stund.

För det är ju inte roligt att tvingas gå till tandläkaren och då även betala en massa pengar för utdragningar av tänder om man kanske drabbas av tandlossning och sånt där trist. Något som jag minns att min gamla mor drabbades av eftersom hon knappt orkade att kliva ur sin säng vissa dagar. Hon hade inte ens kraft till att diska sin egen kaffekopp ens för det mesta, stackars människan. Det är då inte kul när man har problem med psykisk ohälsa. Men jag klagar då inte då jag ju faktiskt är alkoholfri nu i alla fall, vilket då är något som jag är tacksam för.

Får ju dock gå på sparlåga liksom och inte i onödan utsätta mig för stress, för då får jag bara som oftast panikångest och blir då bara helt slutkörd direkt alltså. Då kommer den mörka depressionen över mig direkt. Då kommer det även omgående tankar på flaskan och längtan till berusning har jag då märkt så att säga. Men idag så blir då alkoholdjävulen blåst på konfekten. För nu så har jag faktiskt samlat ihop så pass mycket ork att jag nog klarar av att värma på lite mjölk så att jag kan få min morgonchoklad och limpmackor som ju är en trevlig rutin som jag försöker att upprätthålla.

Ha det gott!

PS. Det stora syftet med rutiner är att man gör saker av bara farten. Det krävs inte ett aktivt beslut för allt man gör, och då sparar man på energi. Att ta beslut tar enormt mycket energi. Då är det bättre att halvautomatisera vissa saker, dvs skapa rutiner. Som att borsta tänderna osv. Det kräver ju inget aktivt beslut, det bara gör man.

@Flarran Självklart gör du precis som du vill! Och du måste hitta ditt sätt. Men om man har ett jobb att gå upp till är det praktiskt att sova på nätterna - så mina sömnråd utgår från det, att man behöver vara pigg och rask dagtid för att prestera på jobbet.

Kram 🐘

Dag 2. Lite mindre ångest idag, tror jag. Också lättnad, lättnad att nattat barn nykter igår kväll, att man inte behöver fundera på om man kan köra idag eller ej 🚘 nu mot jobb och en dag full med möten.

Har alltid älskat lugna morgnar! Går gärna upp lite extra tidigt för att njuta av ☕️ och lugnet lite längre. Perfekt under höstsäsongen, när det blir så mörkt kan man lika gärna lägga sig och sova vid 21 och vakna utvilad 06!😅

Känner mig extra motiverad just nu på att ta tag i hälsan inom alla aspekter, få igång träningen lite lätt, äta bättre, bli piggare. Den nyfunna energin jag känner (inte extrem utan bara ett extra lager av att saker är mycket enklare att genomföra) gör att förändring känns så mycket mer lättillgängligt :)

Ha en fin onsdag!

Man lär sig så länge som man lever och försöker att göra sitt bästa. Det var en nykter tanke som kom till mig här i mitt kök precis i denna alkoholfria och nyktra stund. När jag för nån timme sedan drack en burk med energidryck då fick jag en frihetskänsla som väl bottnade i att jag visste att det inte var helt korrekt att dricka uppiggande dryck när det egentligen ju var dags att dricka kanske lite småvarmt te eller nåt som var lite mera sövande. Vilket jag så klart borde ha gjort för att komma ned i varv för att kunna somna till på rätt tid på kvällen, för att sedan vakna och se solen så att säga.

När jag hade druckit min energidryck så kände jag mig allt lite busigt glad och även då rätt så lugn inuti mig själv. Men kroppen var inte i rätt inställning för att få mig till att kunna somna. För jag låg alltså i sängen och funderade på en hel massa saker och hjärnan var då rätt så aktiv och arbetade på medans min kropp var rätt så trött. Men då använde jag min andliga del av min personlighet och redde ut en del tankar, och liksom talade direkt till min skapare och beslutade mig sedan för att gå upp och ut här i köket för att se om någon hade skrivit något tänkvärt på detta eminenta forum.

Någonstans så var det väl också en nyfikenhet om huruvida kanske någon skulle ha skrivit nån kommentar på just min sida. Man har väl ett barnsligt bekräftelsebehov, men vem har väl egentligen total avsaknad av ett sådant. Nu har jag suttit och funderat lite över min tillvaro och även tittat runt omkring mig på alla mina saker här i köket och kommit fram till att jag har mycket kul prylar, men det som är viktigast av allting är då min insikt om att det andliga och min kontakt med skaparen själv så att säga, det är då det allra viktigaste i längden.

Men samtidig som jag är en andlig och själslig varelse så är jag ju en människa också. Jag gillar exempelvis att göra egen musik och har väl en hel del redskap för att kunna göra sådan och det är ju något att vara tacksam för. Har nu funderat på om jag kanske skulle ta och utöka min ljudpallet med ett keyboard till som jag testade lite så smått i förbifarten i somras när jag var iväg och köpte mig en kul, men för mig rätt så knepig inspelningsmaskin.

Kanske skulle jag försöka att åka taxi till grannstaden idag eller senare under denna vecka om jag orkar liksom. Man är väl lite av en prylgalning. Nu för tiden med dagens datorer och ofta händiga gratis mjukvaruprogram för inspelning, så behöver man ju egentligen bara ett enkelt midikeyboard samt ett vettigt och lättanvänt dataprogram med diverse instrumentpluggar och ljudeffekter av olika slag för att helt göra sin egen instrumentala syntmusik om det nu då som hos mig är ens intresse.

Kan då erkänna att jag allt är lite sugen på att ändå komplettera min hemstudio med nån till kul pryl för mitt musikskapande som ju är en trevlig terapi som ny-nykter. Såg ju för ett tag sedan faktiskt ett rätt så skapligt keyboard i en musikbutik som inte kostade så himla värst mycket egentligen. Den hade ju faktiskt exempelvis en del trevliga rytmer samt en rätt så bra simulering av gitarrljud bland annat. Så kanske tar jag eventuellt och åker iväg och inhandlar detta keyboard tillsammans med ett lite mera avancerat ljudkort till datorn.

Men jag får väl se vad jag orkar hitta på att göra för kul under dagen. Men lite sugen på en del nya leksaker så att säga, det är jag allt. Som nykter och alkoholfri så har jag ju råd att köpa en del saker. Men ska jag vara helt logisk och rationell, så duger det ju även rätt så bra med de prylar som man redan har, men som sagt och tänkt, så får jag väl se vad jag hittar på liksom. Nu när jag har suttit och skrivit lite, så känns det förresten inte helt fel att ta och försöka sova en stund verkar det som.

Ha en fin dag!

Hej,
Jag är en beroende människa i allt och kan inte göra något litet. Jag har haft problem med alkoholen i många år där den kommer ikläm med annat som jag också vill göra samma dag eller dagen efter. Varje gång jag väljer att dricka så tror jag verkligen att denna gång så kan jag fan kontrollera det här och det ska inte bli som förra gången. Men det händer ju inte! Höll mig utan alkohol i några veckor och sen ville man bara ta ett glas vin för det gick så bra och det kändes som att jag hade kontrollen men successivt försvann det också och hamnade på ruta ett. Går det att kontrollera sitt drickande eller ska man bara acceptera att bli nykterist?

@eling @lejla77 @molnet @ny dag @vår2022
🙏🏼 Ni är så fina allihop ❤️ Jag mår mycket bättre idag. Har både suttit uppe i soffan och duschat. Men känner sig ju så mycket fräschare då 😊 Har lyssnat på ljudböcker också - fast jag somnar bort hela tiden och får börja om 😂.

Nu tänker jag att det bara kan bli bättre ❤️‍🩹 Era glada tillrop betyder massor så TACK! OM ni undrar så har jag inte lyckats dricka någon alkohol - OM jag gjort det tror jag faktiskt att baksmällan hade tagit kål på mig 💔 Hoppas snart vara tillbaka med mina kvällsavstämningar och reflektioner i tillvaron
🩵

@Ny dag ja alkohol är beroendeframkallande, vilket många inte verkar tänka på inklusive mig själv. Tills man upptäcker att man inte kan kontrollera det längre. Ärftlighet spelar också in. Det finns några i min släkt med alkoholproblem.

Men vi tar varandra i hand och fortsätter på den nyinslagna banan tillsammans 🥰 ❤️

Alkoholens (jävla) sug , var kommer det ifrån?

Trauman- jaa förvisso , men är det traumat i sig eller att man drar på sig offerkoftan?
" Jag tycker synd om mig själv "
Jag tror det är en kombination.

Sen har vi ju den ärftliga faktorn- i mitt fall - mor , far och plastfarsa , (+en fd kompis, ett x ) som alla var/är periodare eller jaa alkoholister

Och vad är trauman?
Ja det är skada mer eller mindre vare sig det är psykisk el fysisk skada.

Jag har upplevt båda...
Våldtäkt, mobbing som barn, misshandel- som (maskros)barn och som vuxen, både i fysisk och psykisk form, nära dödsfall, nära separationer- som gett separationsångest. Dödshot
Och mycket mer..

Ibland faller man ner och tänker på all skit man har upplevt, och är egentligen inte förvånad att man hamnade där man hamnade.
Men också sorgsen över det, för att man inte var stark nog.. Eller så var man det?.. Och till slut rann bägaren över.
Och man hittade a bästisen.
Som nuförtiden är en föredetta! 🤣
Vilket är så skönt!

Jag klarar mig bra utan henne!
Jag är svag Ibland men också jävligt stark - jag är människa 🙏

@Molnet Att jobba med sin nykterhet parallellt med att det vanliga livet med jobb etc pågår är ibland utmattande och utmanande. Försöker så gott det går att vara självsnäll nu för att inte överanstränga mig. Promenad och jympa är superbra men glöm inte att bara vara/vila också. Stor 🥰, nu tar vi hand om oss och nykterheten 🥰

Måste man berusa sig med alkohol och droger för att slippa känna så himla mycket eller med sånt försöka att konstgjort ”må bra” eller passa in. Då är det illa och dåligt ställt alltså. Något är då så klart helt fel så att säga. Små skav i ens inre känsla säger ofta rätt så mycket om man tar sig lite tid och analyserar och då noga lyssnar på vad den inre kanske gnagande känslan eller rösten vill säga.

Struktur av någorlunda hälsosam art är viktigt att ha, men det ska då vara en struktur som man själv utformat och trivs med. Man behöver inte göra som alla andra gör för att passa in hela tiden alltså. Den här tiden på dygnet ska man enligt så kallade experter inte dricka kaffe eller som jag nu gör och sitter och dricker en stor burk med vitaminberikad energidryck.

Men vad har det egentligen för betydelse om hundra år att jag gör saker och ting på mitt eget sätt så länge som jag mår bra och det inte skadar nån annan så att säga. Har nog i denna stund drabbats av något som jag nog inte har haft i en spontan form sedan jag var mycket liten alltså, vilket nog är en aning frihetskänsla och livslust liksom.

Ha det gott mina vänner!

@eling 🙏 Skrev precis till dig🥰

@eling Ja, gränserna för alkohol flyttas hela tiden fram till det sämre. Beroende utvecklingen är progressiv och det är jag definitivt ett kvitto på. Har också ångestproblematik, alkoholen gjorde till en början att jag blev mitt riktiga jag. Jag blev inte så självkritisk och kunde faktiskt tycka om mig själv. Det var i början, sedan kom ångesten över att jag drack och då drack jag mer/oftare. Inte så jag inte kunde sköta jobb, familj, köra bil men ändå. Nu har jag utvecklat ett beroende och jag har accepterat att jag inte kan dricka alkohol för jag skulle dricka av fel anledning. Jag vill åt ruset, avslappningen och anser jag att jag inte bör dricka. Min man däremot, han dricker ett glas vin och sedan korkar han igen utan större fundering. Jag hade druckit till flaskan tagit slut alternativt suktat efter att göra det för precis som du beskriver så har min hjärna blivit sjuk.
Har också ställt mig frågan på hur jag hamnade här? Jag som har allt egentligen… Jo, för att alkohol är beroendeframkallande och jag och mitt psyke har en större sårbarhet än exempelvis min man. Min man bodde i ungdomen länge utomlands och drack då alkohol varje dag. Han har inte utvecklat ett beroende men hade jag gjort detsamma hade jag med största sannolikhet nog utvecklat ett beroende. Bara mina funderingar. Grattis iallafall till många nyktra dagar, nu fortsätter vi stapla dagar och stötta varandra här🥰🥰🥰

@Ny dag starkt jobbat, även med ångesten som du beskriver. Istället för att fly eller döva den behöver vi låta den vara där och se om vi kan hitta orsaker bakom den.

Hoppas du får sova gott!

@Ros Tack så mycket.Skönt att höra att det finns fler som jag som valt bort att träffa nära & kära under denna nu krävande period att bli nynykter.Ja promenader & rörelse är jättebra.Försöker ta mig ut på promenader &/ jympa varje dag.Skönt för kropp & knopp.Ta hand om dig du med på bästa sätt!