Senaste kommentarerna i forumet

@danisa För mig handlar insikt om att något känns så himla rätt och sant inom mig. Att jag fått insikt kring min relation till alkohol har gjort mig befriad, fri och med en känsla av stor lättnad. Jag ska försöka förklara😁. Min insikt handlar om att helt och fullt accepterat och totalt kapitulerat, fått insikt i att jag är alkoholberoende. Att jag inte kan hantera alkohol och att enda alternativet är att sluta dricka. Att det har landat helt och hållet inom mig, från tårna till hjässan. Att det hos mig inte finns några som helst önsketankar om att kunna dricka ett glas, för ”bollen är hemma” liksom. Det känns för mig så självklart att det skulle vara en så idiotiskt handling och otänkbart för mig att göra.

Nu när jag skriver så känns uttrycket ”bollen är hemma” som en bra beskrivning på vad jag menar med att ha fått insikt. Jag verkligen fattar, det känns så klart och tydligt för mig hur alkohol förstör för mig, en solklar insikt i min relation till alkohol och jag vet precis vad jag behöver göra för att må bättre. Min tidigare dragningskraft till alkohol är totalt borta.Den har totalt förlorat sin attraktion och jag finner den istället högst motbjudande. Som att jag genomskådat och avslöjat en stor bluff😎. Jag har en starkt övertygelse om att aldrig äventyra min nykterhet/mitt liv genom att ta ”bara” ett glas. Vid motgångar är jag ännu mer övertygad om hur viktigt det är att vara nykter för att kunna komma igenom, tvärtemot förr då det viktigaste var att dämpa med alkohol och tycka synd om mig själv. Jag har genomskådat det bedrägliga, falska och det självdestruktiva med alkohol, precis som med min narcissistiska kollega jag berättat om. Jag skyddar mig själv genom att hålla långt avstånd och springa fort som fan åt det andra hållet!😂

Berätta om vad som kan oroa dig att falla igen? Vad har du för tankar kring det?

Så är det kväll i stugan denna nationaldag som väl inte varit mycket mer speciell än precis en helt vanlig nykter dag så att säga. Det har varit lite grått och regnigt utanför mitt köksfönster och rätt småkyligt faktiskt kändes det som när man vädrade för en en stund sen. Inte mycket till sommar idag inte.

Men har då fått till lyriken helt från grunden till en blueslåt om dryckenskapens irrfärder om man så säger. Musikspåret är till stora delar även det färdigt. Det är ett bra hjälpmedel det här med AI och diverse finurliga små program som finns alltså. Men ska det bli nåt vettigt av datorgenererad musik, så får man ju till sist ändå göra en hel massa jobb själv.

Mycket klippande och klistrande samt mixande blir det. Men det har ju sitt terapeutiska värde om man nu som denne skrivande nykterkvist är musikintresserad och gillar att snickra till egna låtar. Har ju inte brytt mig i att pyssla så värst mycket med sånglyrik tidigare då mina kunskaper i engelska väl inte är på högsta nivå liksom.

Men har haft skrivinspiration till lyrik som passat bra till en del låtar ett tag vilket varit kul eftersom de flesta låtar jag har gjort genom åren varit helt instrumentala alster. Förresten @Vinägermamman, det var trevligt att du tittade in här och skrev lite på min sida igår kompis. Sånt uppskattas alltid. Nu knorrade magen till och påminde om att det nog är dags för en pizza och lite läsk tror jag allt bestämt.

Ha en fin kväll!

@Amanda L ja, det är som du säger. Några få förunnat som blir så trygga att man inte längre behöverdet här skyddet. Hoppas också komma dit ngn gång men tills dess checkar jag in här varje dag.

Ps Den där ångesten går över, när du varit nykter ett kort tag. Mycket är kemiskt. Vi här har varit där på många olika sätt.
Och många av oss mår bra idag - utan alkohol.

@Jamila70 se det som en möjlighet att få hjälp. Alkoholism är sedd som sjukdom och arbetsgivaren är skyldig att hjälpa. Det kan kännas skämmigt, som allt kring alkohol, men om du dricker så ofta behöver du hjälp. Tänk positivt. Det kommer att bli bättre!
Att fortsätta hade ändå lett åt h-e förr eller senare. A är ett beroende framkallande gift.
Ta en dag i taget och skriv gärna och berätta hur det går.
Lycka till!♥️🙏🏻♥️

@zalkin Fast en del kanske försvinner härifrån nyktra? Jag känner att jag inte är inne så ofta längre. Men det är för att jag mest är här för att heja på nya. Tyvärr blir det då svårare att följa dem som är här. Kanske försvinner även jag, men det betyder inte att jag börjat dricka utan tvärtom. Det är en viktig del av livet, att vara här. Men kanske inte för för alltid för alla? :)

PS. Hela rundan är cirka 6 km från dörr till dörr. Varav jag springer 0,97 km i dagsläget. Tänk att ha målsättningen att klara av att springa hela rundan!? Utöka lite i början och slutet efterhand så kommer jag i mål till slut 🤩 Och jag ska göra en ny låtlista med upptempolåtar.

@Ny dag Tack ❤️ Heja oss!

Kram 🐘

@Andrahalvlek Bra där!!! Du inspirerar mig och jag har som mål att kunna springa 5 km på hyfsad tid att stanna när sommaren är slut. Just nu övar jag flåset med pw. Börjar känna att jag blir mindre ansträngd för varje promenad och i uppförsbackarna joggar jag nu…. ❤️

@Carisie 🙏 Tar tacksamt emot allt stöd och support❤️ Skriver här som det är, mest för egen del så att jag kan gå tillbaka och läsa hur jag har/haft det… och det är så fantastiskt när vi kan bolla här. Jag har fått massor av stöd och hjälp och hoppas jag kunnat hjälpa någon att välja nykterheten trots att det är jäkligt svårt ibland. Alla nyktra dagar är ju till syvende och sist bra dagar🥰🥰🥰

@Carisie Ja, jag försöker!
Just nu försöker jag mitt bästa för att bita ihop och varken blir arg, frustrerad eller ledsen (dvs sugen på a). Maken ska vara borta en vecka och pga hans ex kan vi inte vara tillsammans den veckan. Nu fick jag veta att det även gäller över midsommar så det kommer vara 12 dagar ifrån varandra. Vi trivs inte när vi är isär och det kommer bli jobbigt! Nyktert men tufft!

Nationaldagsglaset.

Blir tokig på allt som ska ”firas” just nu. Idag kom jag undan kvällsmingel men tackade ja till en spontan lunch. Tog en alkoholfri öl. Tackade nej till snaps och vin. Njöt av kaffet.

Anar lite att jag uppfattades som tråkig. Kanske övertänker jag.

Tycker att sommaren känns som en 100 dagar lång hinderbana med alkohol.
Min man kommentarer att jag blivit alltmer ”sur”. Är det så jag uppfattas när jag inte har 2-3 glas vin på kvällen?

@vår2022 God dag 👋 Ja du har helt rätt men mitt största "problem" är att jag är bra avlönad med alla mina specialistkompetenser och så fort jag tittat på liknande arbete ute i landet så sjunker lönen drastiskt. Även om boendekostnader också sjunker på andra orter så känns det absurt vid min ålder att gå ner i lön med tanke på pension, sparande etc.

Ja åh heliga nykterhatsmusa - jag gör som du säger 😵‍💫 (känner mig som Mowgli när ormen Kaa i Djungelboken försöker hypnotisera honom). Sanningen att säga så känner jag att du har helt rätt. Jag har aldrig försökt sluta dricka men har tidigare, innan det eskalerade, liksom inte haft problem att vara nykter av samma anledning som jag senare drack - för att jag kan. Jag har nu när jag är i balans upptäckt fler och fler av mina fyllesidor som jag av oklar anledning glöm/förträngt/inte sett. Jag fortsätter att upptäcka, bearbeta och reflektera över både var jag varit, var jag är nu och vart jag är på väg. 🙏🏻

Jag har haft en skön dag hittills och nu ska jag iväg till fotterapeuten och halvsova medan fötterna blir fina 🦶

Hoppas du har en skön röd fredag. KRAM! ❤️🩵

@Lobster Ja vad ska jag säga...jag ÄLSKAR mitt jobb ❤️ Journätterna är typ 100 ggr bättre än treskift. Dessutom är det ju skönt att sova ihop pengar 😜.

Ja det är en skön dag idag. Somna tidigt för att gneta av 24h till på jobbet under helgen. Nu, fotterapeut 🦶. Stor kram till dig också ❤️🩵

@vår2022 Så himla bra och fint uttyckt!!! 💐

@Lobster Vårfrun @vår2022 är klok som en hel vecka. Medkännande, empatisk och en häxmästare i uttryck i skrift 🧙
Omfamna alla känslor och var glad att du känner = du lever. Njut lite extra av de positiva känslorna. Rid på vågen som en surfare 🏄 så länge det går och spara energin till när det känns lite tuffare ❤️🩵

@Vinägermamman @ny dag 🙌🏽 Asså jag vill bara hoppa in och säga att jag beundrar er för att ni kämpar och för att ni outar er! Det är skit att det ska vara så svårt att få hjälp med roten till det onda! Psykiatrin suger (där är vi i somatiken bättre) - jag har en nära vän som går igenom helvetets eldar just nu pga diverse trauma och då hen ber om hjälp för att hen mår oerhört dåligt får hen till svar att söka psykakuten. Helt galet - ingen hjälp från primärvården heller och spec.psyk har 6 månaders väntetid. Men hen har fått Propavan & Atarax 🤮

Fortsätt kämpa och jag finns här och sufflerar i kulisserna om ni behöver mig ❤️🩵

@vår2022
Ja, vi bor i vildmarken hör. Förra vintern hade vi losjursspår på farstun till stugan...
Jag blir nyfiken när du pratar om en insikt kring alkoholen. Kan du beskriva den?
Just nu känns det stabilt. Känner mig nöjd med livet och alkoholen känns inte viktig. Trots det kan jag ibland bli orolig att jag ska falla igen. Just därför blev jag nyfiken när du pratar om en insikt.
Följer din kamp mot mördarsniglar och blir glad att höra att du verkar ha övertag. Själv har jag växthus och odlingstunnel som skydd mot rådjuren men hittills har vi inte haft problem med mördarsniglar.
Inspirerad av din basilika har jag köpt och satt en planta. Har tidigare oregano, timjan, rosmarin och koriander. Älskar färska kryddor...
Ha det så gott i regnvädret 🥰

Det regnar idag. Men det är fredag idag, ledig sådan, så jag hade bestämt mig för att springa på lunchrundan. Jag hade en annan approach på rundan idag, jag blir så stressad av tabata-appen och fokuserar på den istället för att försöka njuta av löpningen. Jag hade bestämt en sträcka och sen sprang jag så mycket jag orkade, och gick en hel del. Flåset jobbar på 😓

Hittade en gammal låtlista på Spotify som jag gjort, ”Löpning 2019”, så den fick göra mig sällskap. Innehöll bland annat min favoritlåt ”Dansa, pausa” med Panetoz, vilket kändes helt rätt eftersom den följer mig på den här resan. Man får faktiskt inte mer gjort snabbare om man skippar pauser, tvärtom. Det mantrat får följa mig i löpträningen också.

Målsättningen är förstås att klara just den här sträckan snabbare med tiden, och sedan utöka sträckan på sikt. Väl i ”mål” kollade jag träningsappen. 0,97 km på 8 min och 39 sek. Antiklimax. Inte ens en kilometer!? Vad fan. Det är minst sagt en prövning att känna sig så usel.

Sen påminde jag mig om att sträckan avslutas med en rätt lång nedförsbacke. Då får flåset vila lite men benen jobba på rejält. När jag började löpträna för 14 gånger sedan kunde jag knappt gå nedför just den backen pga smärta i benen. Och sen kunde jag knappt ta mig hem pga smärtan. Nu springer jag ner, hyfsat obemärkt, det känns i knäna men det gör inte ont längre. Det är framgång om något! Heja mig! Och kom ihåg - jämför bara med dig själv ❤️

Kram 🐘

PS. Det är rätt skönt med regn när man är varm och svettig.

@Vinägermamman Alltså, du måste på något sätt vara min yngre ”syster”. Vi går genom livet med liknande utmaningar…. Kan inte gå i affärer, har ett shoppingberoende också🤒 och som det senaste året liksom gått bananas… När jag inte kunna sova så har jag handlat på Boozt och NoboDesign. På dagarna när jag gått in i butikerna i ”mitt” köpcentrum har jag tagit en sväng inom och kommit ut med påsar…. Kan säga att jag känner alla som jobbar i butikerna numera…. Nu har jag lovat min make att inte ett plagg kommer in utan hans vetskap. Han måste godkänna om jag ska handla något till mig själv. Hittills har jag inte handlat något… drygt tre veckor…. Märks på kontot🥳!! Satsar istället på att göra mitt hem mysigare, hänger om tavlor och monterar upp grejer jag köpt men som bara legat….
Tror att återfallen är kopplade till detta…. Liksom med tanken bara döva lite en gång till….. och för varje återfall har den mentala ångesten blivit värre och värre. Liksom att jag skäms och föraktar mig själv värre för varje gång. Fysiskt har jag inte haft problem utan bara mentalt. Ska nästa vecka träffa ny terapeut, det är privat men tänker att jag varje månad spenderat mer på A när jag drack varje dag så det kommer vara väl värt pengarna. Jag har även hjälp med beroende inom det allmänna men de erbjuder ”bara” hjälp och stöd kopplat till beroende och de skriver ut SNRI, atarax och propavan men själva orsaken till varför jag började dricka får jag hantera på eget sätt….
Stor kram till dig fina vän!!Och fortsätt med pw, det gör iaf ingen skada. Idag ska jag ta en lång pw och lyssna på 📕. Har en dryg timme kvar…., 🥰❤️

@Ny dag Min dag igår var preeeciiis som din var! Så bra att vi bägge hade styrkan att stå emot💪 Jag sov dock bara ca 5 timmar. Vaknar 05.00 varje dag😳. Är lika orolig idag och tankar på a är påtagliga. Men det ska inte bli något av det. Tänkte på dig igår och undrade om det är i dessa situationer du tagit återfall? Hade ju hoppats på att få må bra så här efter 25 dagar. Ja, vad gör man när inte PW hjälper? Jag tar ibland bilen och åker en tur. Går in i butiker och tittar.
Önskar dig en fin dag🥰

Hallå!
Här är det ledigthetstrött men bra. Längtar efter ordentlig sommar men det kan jag inte påverka så det är inte lönt att tjura på vädret.
Nystädat i hemmet, gymmet gjort. Kylskåpet urtorkat o inget speciellt planerat.
En sådan där vanlig dag när det väntas regn o en är lite rastlös.
Blir ff glad när jag vaknar utan baksmälla.
Igår kom Tant Sug på besök. Instängd på en ny arbetsuppgift , en uppgift som gjorde att hjärnan fick jobba på ett sätt som jag gjorde tidigare. Planering,struktur, koordinering.
Jag har gått i väggen tidigare efter ett sådant jobb( 3 år med koordinering på hög nivå) Jag kände hjärntröttheten när jag gick hem. Ett surr och ofokus. Tant Sug vet att snabb medicin är vin...o suget kom.
Jag tänkte att. Ikväll ska jag inte dricka, det hjälper fan inte!!!
Det gjorde jag inte heller 😊
Somnade löjligt tidigt o sov okej. Idag är jag glad för det!!!
Vill ju inte sabba alla vita dagar jag samlat ihop.

Må så gott alla!🥰

@Kameleont
Tack. Du finns. Inser att det var den största anledningen till att jag skrev här igen. Gråter nu, men vi hörs. Lite senare 🧡

Under ett par dagar har det varit oroligt hos mig i tankarna. Igår kom ett sug som malde i hjärnan under timmar. Jag fick verkligen stålsätta mig och använda mitt ännu svaga pannben. Det var liksom en oroskänsla som hela tiden vibrerade i bakgrunden. Gick en lång pw men inte ens den lyckades få bort oroskänslan. Somnade vid 23 och väcktes kl 9. Vet inte när jag sov så länge sist. Idag känner jag mig lugnare i kroppen. Och jag hoppas verkligen att detta styrkt mig. Önskar forumet en nykter nationaldag 🇸🇪! Jag har givit mitt löfte om nykterhet ännu en dag!

@JHL Tack ❤️ Det är verkligen precis som med alkoholen. 1) Bli medveten om vilka känslor och situationer som väcker suget, 2) Hitta andra vanor och alternativ som är sockerfria, 3) Ju längre tid som går desto mer självklart och mindre svårt känns det. Men var alltid vaksam på att nya riskbruk och missbruk kan uppstå!

Samma missbruk, olika substanser.

Det finns andra saker som man kan missbruka: dejtande, shopping, äventyrskickar, sex, sociala medier, träning, snabbmat, arbete. Så när man slutar med alkohol behöver man vara vaksam. Hmm, ersätter jag nu med något annat?

Allt man gör ska kunna kvitta. Om någon säger ”nej, stopp” så ska du kunna rycka på axlarna och gå åt ett annat håll. Göra något annat. Det ska kvitta.

Kunde du under ditt värsta alkoholmissbruk rycka på axlarna åt att det inte blir någon fest och alkoholen är visst slut? Sannolikt inte, då började Jakten. Det var jag back the days. Varje tillfälle att ”fira” skulle höjas till skyarna. Och alkohol ingick alltid i firandet, hur litet det än var. Nu tänker jag mest ”vilket jävla firande det är hela tiden.” Nu njuter jag av stillheten och lugnet inombords efter väl förrättat värv. Tar ett varmt bad. Lägger mig tidigt och sover som en gris. God sömn är den bästa gåva jag kan ge mig själv.

Kunde du avsluta ditt medlemskap på dejtingsajter utan oro och känsla av misslyckande i magen? Trots nit på nit på nit, så trodde du att Mr Right fanns där ute och väntade på dig, bara ett klick bort. Där var jag back the days, men samma dag som jag blev nykter avslutade jag medlemskapet på alla dejtingsajter. De två missbruken gick hand i hand. Alkoholen gav mig modet att flirta online. Och IRL. Och gå hela vägen. Dutch courage. Så mycket tid och energi jag gav åt det beroendet. Så mycket hopp och förtvivlan jag skapade hos mig själv, när jag allra mest behövde lugn och ro. Så ledsen och besviken jag blev. Väldigt många gånger. Det var som om jag slog på mig själv. Begick våld på mig själv. Aldrig mer.

Kunde du låta bli att åka till affären och bunkra glass och choklad efter en sjukt jobbig arbetsvecka, då du minsann var värd det som belöning? Där var jag. Typ hela livet. Det var och är svinsvårt att låta bli. Men igår åkte jag till affären, efter jobbet, och köpte helt andra saker. Även om smörgåstårta inte är nyttigt så fick det bli mitt sätt att ”fira” ledigheten. Och senare på kvällen åt jag en påse saltlakritsdadlar. Och jag var nöjd med det.

Kunde du hur lätt som helst sluta nätshoppa för att du bestämt dig för att du inte ska hålla på med det? Att allt ska köpas i en fysisk butik, och att du alltid ska sova på saken innan du gör inköp. Där är jag fortfarande. Suck. Så mycket skit som jag klickat hem. Dubbelsuck. Det blir nästa missbruk att ta tag i känner jag.

Kram 🐘