Senaste kommentarerna i forumet

@Lady175 Klart du klarar det! Du har gjort det förr och du vet själv att du kan! Vi finns här för dig både bra och dåliga dagar!❤️

@vår2022 Tack snälla!! Jag ska testa när jag blir ensam. Svårt att slappna av och fokusera när huset är fullt av ongar! Jag återkommer med resultatet 😆

Fan idag har det blivit återfall, fick en vin i present så gick inte att hejda mig. MEN så är livet upp o ner och jag reser mig igen! Jag ska klara detta...

Och jag gillar den första filmen med kurvan bättre än den med fjärilen😁

@Lobster Ha, ha! Ja, någon jävla måtta får det ändå vara!😂. Hon låter onekligen knepig och jag har ju liknande erfarenhet. Ett längre satt schema löser mycket, men vill man jävlas så…du får det nog jättetrevligt med dina syskon😁.

Ha, ha! Dubbel hastighet, kan känna igen det också. Jag tror att gå på yoga pass/klass kanske kan göra det lättare, har inte själv gjort det men skulle vilja prova på någon gång. Denna övning som jag länkar till tycker jag är lätt att följa. Jag har YouTube filmen i min mobil och kan göra övningen var som helst, på tåget, bussen, i bilen om jag inte kör, på jobbet…och sedan när jag går och lägger mig gör jag den innan jag läser bok, annars kan jag bli för trött.

Man ska göra den 3 gånger per dag, 5 min per gång. Det finns två YouTube filmer som man kan titta på och följa andningsfrekvensen, 6 st cykler/in- och utandning per minut. Det står att om man gör den i 14 dagar så har man fått in en bättre andningsrytm. Forskning visar övertygande positiva effekter. Så här står det:

Building perception about resources: Heart-Coherence
* Stimulating Heart-Coherence through breathing: 6 cycles per minute
* Exercise by breathing and drawing a sinusoidal curve: 3 times a day during 5 min or by watching coherence coach videos on youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=uy2gpwjsc0I&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE&feature=related

Testa och berätta om hur du tycker att det känns för dig. Kram❤️

@Sattva Tack ❤️ Hålla målbilden över tid är svårt, men jag jobbar på. Ett löpsteg i taget!

Kram 🐘

@vår2022 Ja, det är skitbra! För ett-två år sedan hade jag skrattat högt bara av tanken på att springa tio meter. Jag ska vara stolt och glad över framstegen, inte känna mig usel. Tack för påminnelsen!

Kram 🐘

Tack fina @Sattva, jag blir alltid glad när någon hjälper till med att ta mig vidare i mina processer ❤️
Mitt liv hade nog blivit hundra resor värre om jag hade bott hos mamma, jag är tacksam att så inte blev fallet. Tvångsplaceringen var nog det bästa som kunde hända mig. Hade det inte hänt hade jag nog aldrig klarat mig så bra som jag gjort i livet och jag tror att det finns en mening med det jag gått igenom, en större mening som jag kan hjälpa andra genom att ha erfarenhet av. Att läka en otrygg ambivalent anknytning tror jag är en guldgåva till andra människor på min väg framåt🙏❤️

Tack för boktips🙏 Jag har läst en hel del böcker på det temat och lärt mig oerhört mycket genom de böckerna bland annat:
•Myten om det normala
•Vuxna barn till känsligt omogna föräldrar
• Kroppen håller räkningen

Kram och tack för att du tittade in och skrev till mig❤️

Så fint du bygger upp livet i och omkring dig @Ny dag ❤️ I dig med hjälp av promenader/bättre sömn och omkring dig med att göra mysigt i hemmet.
De där drömmarna när man druckit är hemska! Och så tacksam man är när man vaknar trots att den jobbiga känslan kan sitta kvar rätt länge! Drömmar är fascinerande tycker jag, jag tror att de är bland annat till för att bearbeta samt att det undermedvetna ibland vill berätta något, det kan använda andra metaforer och klurar man då ut vad det vill berätta kan det kännas som en enorm lättnad och något man kan jobba med och släppa taget om. Kram❤️

@Himmelellerhelvette
Nu hoppar jag ju in mitt i o kanske det blir helt snett. Men jag tänker två olika spår när jag läser om det som hänt dig.
- Du vet ju inte hur livet hade blivit om du hade bott hos din mamma. Det kanske hade skadat dig ännu mer.
- Nu var det tvångsplacering tror du, så det jag skriver kanske inte är relevant. Men ganska ofta har jag samtal på jobbet med patienter som mår så dåligt att de valt att ha sitt/sina barn i familjehem eller liknande. Eller hos den andra föräldern. Jag uppfattar på dem att de tagit beslutet pga kärlek till sitt/sina barn. Att de vill rädda relationen.
Så man kan också tänka så, att det är en kärlekshandling. Hur bakvänt det än låter.

Jag vet att du läser mycket, har du läst "It didn't start with you" om nedärvda trauman?
Jag väntar på en bok jag har köpt, helt nyskriven av Carolyn Cowan "Shame; the path out of hell". Boken handlar om beroende och dess grundorsaker, där skam är en stor orsak. Jag gick en kurs för författaren 2017, hon är otroligt inspirerande. Hon har själv tagit sig ur ett beroende av droger, är psykoterapeut och kundaliniyogalärare.

Kram🌸❣️

Ja det blir lite som att vi är vänner och då behöver vi inte höras så ofta men när vi hörs blir det ett bra utbyte @Sattva ❤️ Jag ska verkligen se mig om efter ett sådant sammanhang som du har där med yogan på den resan, låter helt fantastiskt! Jag är så less på semester annars för den handlar så mycket om alkohol för de jag umgås mest med. Jag behöver finna nya sammanhang som passar mitt inre syfte med livet🙏Kram

@Andrahalvlek Jag håller med Vår, att alls springa o hålla i den målbilden är starkt jobbat! 👍❣️😊

@Lobster Nej hu! Mina jourer är högst planerade och jag har sovande jour på plats - nattjobb fixar jag inte alls. Kan inte sova dagen efter nattpass så jag blir en fara för allmänheten och patienten i synnerhet! 😂

Jo jag sökte två dagjobb varav det ena på dagvård så en grundis-tjänst. Men det slutade med att jag valde den här tjänsten där jag får använda två av mina spec.utb 🩺 Jag valde bort det andra för att jag kände att jag skulle bli understimulerad i längden och SÅ roligt är det inte att byta jobb 🙄 Den här tjänsten är dagtid må-fr under tre veckor och sen en jourvecka. Så det är okej ändå. Sen ser jourveckorna olika ut så det är ingen större risk för uttråkning ☺️
🩵

@Varafrisk Vad kul för din dotter att hon fått arbetsträning, o där hon önskar!
I mina öron är det inte konstigt att du är trött. Det tar tid att återhämta sig o det har varit många år av höga stressorer för dig.
Självmedkänsla❤️

Vad tror du om strategin att börja men 1st liten sak att förändra i riktning dit du vill? Låta det få sätta sig, bli en naturlig del i ditt liv.
Kram🌸❤️🌸

Tror jag glömde att skriva förra veckan. Det har varit så mycket så jag blir lite dagvill.

Min son tog studenten i torsdags, vilken fin dag vi fick! Det är ju SÅ värt allt slit både före o efter (mycket som ska fixas). Sonen var glad, nöjd o lycklig. Och trött! Det är en jättelång o intensiv dag för dem. Nästan ett dygn. Jag är så stolt över honom, han har fått toppbetyg trots att han haft både hård träning och extrajobb parallellt🙏.

Så igår var det städ o även en trött mamma. Kände mig nästan bakfull, trots såklart ingen alkohol för mig. Min son tävlar på elitnivå i sin sport, så han dricker heller inget o hade som önskemål minimalt med alkohol på mottagningen. Vi hade bara bubbel o lite öl till dem som önskade alkohol. Resten var utan o det kändes så rätt!

På måndag tas nya utomhusfoton på bostaden, då det som ligger ute togs en vintrig dag i början av mars... Så det ska jag fixa med idag.

Annars är det vanlig vardag igen fram till midsommar, då jag har ett par veckors semester. Åker på ett yogaretreat i 10 dagar. Till sol o värme. Helpension o bara yoga, god mat, härliga människor, vila, läsa. Jag är på samma retreat för fjärde året nu, liksom flertalet som åker med, så jag känner alla o det är tryggt. Längtar!

Tack för era inlägg @Himmelellerhelvette @Varafrisk @Andrahalvlek! Det värmer att vi kan fortsätta ha utbyte härinne trots att jag är inne så sällan❤️😍🌸

@vår2022 Hej! Haha, förlåt att jag skrattar men då hade jag kreverat!😆 Nej, men hon vägrar ge svar på om hon vill ha barnen på midsommar och så här gör hon systematiskt för att vi inte ska kunna göra några planer. Jag har dock accepterat det nu och tänker fira nyktert tillsammans med mina syskon!

Du får hemskt gärna länka till andningsövningen. Jag är värdelös på mindfullness. Jag fick tips om en app men de pratar ju så vansinnigt långsamt så jag får sätta den på dubbel hastighet och då är det ju ingen poäng med det hela🙈 Jag ska försöka öva på det när jag är ensam hemma!

@Lobster 🙏, jag har två till tre veckor kvar innan det är dags för ledighet! Alkoholen har gjort att jag försummat umgänge och fix/småförbättringar i hemmet. Har inte sportat sedan gymnasiet men märker att ju äldre jag blir desto känsligare blir kroppen=dags att sköta om den. Dessa tre ”förändringar” ger mig positiv energi och guldkant i vardagen. När jag druckit har jag tänkt att imorgon ska jag börja göra…. men aldrig gjort. Jag måste också lära mig planera min jobbvecka redan på helgen kopplat till middagar etc så att det blir en ickefråga på veckodagarna. Maken reser mycket i jobbet och vi tillsammans behöver planera veckan för att underlätta för mig för det är jag som skjutsar etc i veckan och behöver jag då handla etc blir det liksom lätt för mycket. Dessutom behöver jag planera mitt arbete bättre, lära mig att sluta i tid och inte bara fortsätta jobba. Jag behöver skapa förutsägbarhet och rutiner, kan låta tråkigt men det kommer hjälpa mig att kunna vara spontan tänker jag. Detta kommer jag jobba med liksom att försöka förändra hur jag tänker. Tycker det är en perfekt tid nu att skapa hållbara rutiner. Under semestern ska jag inte unna mig att sova längre utan istället unna mig att fånga dagen med morgonpromenader (jogg) innan frukost och med nyköpta frallor när jag kommit hem. Kanske ett dopp i havet (har sommarstuga nära vattnet så det är perfekt att ta ett dopp efter en jogg). Gå och lägga mig i rimlig tid och inte sitta uppe bara för att jag är ledig.

@Lobster Det blev lite långt… Tycker det låter som du har en bra plan med varannan vecka. Då har du också möjlighet till egentid på kvällarna när du jobbar vilket i sig är avkopplande! Och sommaren kommer kännas låååång. Vi håller kontakten och hjälper varandra här så att vi oavsett väder får en kanonsommar. För mig kommer sommaren bli kanonbra bara jag bibehåller nykterheten för då är jag den person jag vill vara! Kramar till dig 🥰

@Carisie Det är tur att några klarar av att jobba natt! När jag hade journätter låg de utöver heltiden så 7:30 efter nattjobb var det bara att gå på dagplasset🙄 Förutom på helgen då, då var det ljuvligt att åka hem och lämna över!

Jag minns från förra året att du skulle på intervju inför ett dagtidsjobb. Eller minns jag fel? Har du bytt?

@Ursus Det låter spännande! Hur många brukar delta på ett onlinemöte? Måste man berätta sitt fulla namn? Hur anonymt är det egentligen?

Jag minns från förra året att det arrangerades en sammankomst med medlemmar från AH. Har det varit fler sådana? Någon som vet?

Godmorgon🌼

Har tänkt skriva flera gånger men så har jag inte riktigt orkat. Det kan ju vara så ibland att när man vill berätta något kan man inte bara berätta lite kort för om man vill att mottagaren ska hänga med behöver man skriva ner hela berättelsen så då blev det inget alls (vilken lång mening!!). Hur som helst… maj var inte så ljus som jag skulle önskat. Jag kände….är jag på väg att bli sämre..tappa energin. Nu har jag ingen läkare som följer upp hur min medicin fungerar, hur jag mår eftersom jag inte längre är sjukskriven. Jag har inte blivit kallad till vårdcentralen för att göra en rektoskopi ännu, och jag har inte orkat att fråga om jag inte ska bli kallad snart. Det beror delvis på min energi men även att jag är lite orolig för själva undersökningen. När min energi är låg då orkar jag inte riktigt ta itu m att göra saker som gör att jag mår bra. Blir sittande i soffan och ser på serier.

Det har känts bra att arbeta heltid för då har jag hunnit med mitt arbeta. Min chef är fortfarande sjukskriven nu tom 15/6. Även om hon är ofta borta fr vår arbetsplats och vi som personal är ganska självgående så behöver vi vår chef! När vår chef var tillförordnad chef på en annan arbetsplats så var hon där på plats iaf en gång per vecka. Vår skyddsombud tog kontakt med en annan chef så nu vet vi iaf vem vi kan vända oss till i olika frågor.

Var ju sjuk för knappt två veckor sedan. Tror att det var kanske luftrörskatarr. Har hostat som en tok! Kom iväg till västkusten som planerat. Tanken var att min man och jag skulle åka själva men vår dotter var med. Vår son m sambo kom en natt men sov i ett annat boende. Det var mysiga dagar men jag behöver verkligen komma iväg själv någonstans tillsammans med min man.

Min svärdotter har varit mycket sjuk. Vårdcentralen har skickat iväg henne två gånger om m sjukresa t akuten som ligger ca 5,6 mil fr vår stad. Har haft andnöd, fått syrgas. I veckan som gick blev hon inlagd en natt för då var tillståndet allvarligt men nästa dag kom hon hem igen. Läkarna ville utesluta lunginflammation, propp i lungan och cancer. Till slut så kom man fram till att det var en bakteriell luftrörskatarr.
Min dotter har påbörjat en neuropsykiatrisk utredning, träffat läkare och psykolog i veckan som gått. Vuxenpsykiatrin har köpt in privata psykologer och läkare. Min man skjutsade henne för det var ytterligare till en annan stad. Är sjukskriven tom november. Hon har också fått svar på vad som orsakat att hon får som oftast ont i benhinnorna när hon springer ibland även när hon går, simmar. Remiss t vc och förhoppningsvis remiss t Gbg för operation.

Men mitt i allt det här tunga så har det iaf hänt något positivt, hon har fått en plats att arbetsträna på! Hon ska få börja arbetsträna på vårt ridhus i stan. Det är något som hon själv vill och önskade. Det var länge sedan hon red men hon gjorde det när hon var sex år tom 12 år. Djur är väldigt läkande så hoppas att det ska bli positivt för henne🙏🏻

Det är 17 arbetsdagar kvar till semester. Så himla skönt! Har inget planerat för jag har inte känt ngn lust men det får vara så. Brukar ändå hitta på något och åka iväg några dagar. Återigen…fokus på mig själv, sätta gränser om mig själv…vad vill jag??
Mitt beteende nu är väldigt likt tiden innan jag slutade dricka alkohol. Jag vet att vad jag behöver är att ha kontroll över vad jag stoppar i munnen för min hälsas skull samt kontinuitet i min träning. Klarade jag av alkoholen borde jag väl för sjutton klara detta!! Göra konstruktiva saker istället för det destruktiva! Jag har idag varit nykter 869 dagar och det går för tusan inte av för hackor!!

Igår köpte min man och jag plantor t några rabatter och krukor. Det spöregnade igår så det blev inget planterat men idag ska vi försöka få det gjort. Solen skiner och det blåser. Men först frukost!!

Kramar t er alla🥰 Önskar er en fin pingstafton🌷

@Carisie Alltså jag tycker att det är så häftigt när man börjar/vågar syna sig själv i sömmarna, jag får rys😂. Man kan sitta på för höga hästar och måste ta ned sig på jorden liksom eller kliva upp och ställa sig stadigt bredbent och säga ”här är jag, take it or leave it!”😂. Att man har ett ärligt, öppet och sant samtal med sig själv, om sig själv. Det är en befrielse att få in tydlig insikt, självinsikt, att vara realistisk medveten om sina styrkor och svagheter, hur man fungerar som individ och tillsammans med andra. Att ha en självinsikt, förståelse för sig själv, i första hand och det kan leda till att man förstår andra bättre. Allt detta ökar den egna självkänslan, den äkta självkänslan om man kanske har en ”förvrängd” sådan. När man får insikt, använder man sin intuition, sitt ”sjätte sinne”, man ser tydligt och klart inåt. Visst är det häftigt!

Hoppas det blir lite rulle på sjukan, men bara enkla sådana så klart! Så tiden går fort för dig. Kram❤️

@Lobster PS Hatar också att vara borta från min make. Var 4:e vecka har jag nattjourer och jag blir alltid lite nere då. DS

@Andrahalvlek Tycker att det är skitbra jobbat med att du nu har sprungit en kilometer i sträck!💪. När jag startade löpningen denna gång, för drygt 3 år sedan, så tog det sin tid innan jag orkade springa 1 km i sträck. Det är bara att nöta på och varje löpsteg är bra! Att du också tar det lugnt och inte belastar för hårt. Och det är verkligen en framgång att det känns bättre i knäna och att du fått mer styrka i benen. Jag har också löplistor i Spotify, upptempo och det hjälper till med motivationen. Det ger lite kickar😁.

Ha en fin lördag! Heja, heja!💪❤️

@Lobster Bada ... asså dör lite bara jag tänker på det. Här är 12 grader & mulet ☁️ Regnet hänger i luften. Önskar jag fick sova hela dagen - det är ju sånt väder 🥱

Hittills patientlös och då blir det en låååååång dag 💤 Hoppas ni kommer iväg till nåt kul iaf.
🩵

@vår2022 Haha..jaaa min första plan är ju att på uppleva pensionen till att börja med 👵🏼 och utan alkohol i blodomloppet är väl chanserna betydligt större 🙏🏼

Ja alltså jag tycker att jag varit lite oärlig i början av min resa här nu när jag ser den från ett 100% nyktert perspektiv. Att jag hade sämre sidor än jag "visste". Att jag var mer illa ute än jag sa. Typ såna saker men jag har inte medvetet ljugit om det utan det är andra människors beskrivningar av sina situationer som fått mig att medvetandegöra hur illa det faktiskt var. Jag vet inte riktigt vad det beror på men det är säkert som du säger delvis pga expanderad världsbild men kanske också att mitt nyktra jag vågar syna mitt fyllejag i sömmarna och göra det svåra - att kritisera sitt sköra jag. Det jaget med förvrängd självbild och utsuddade kanter.

Fötterna är oerhört lena och fina och sedan 1,5h inklämda i stödstrumpor och operationsskor. Kan knappt fatta att jag ska vara här till kl 20 🥱🙄 Vi får se om det kommer några patienter - om inte blir det här en lååååååång dag. Hoppas du får en härlig lördag. Kram ❤️🩵