Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Lider med dig 😢 Jag använder appen Myfitnesspal och loggar allt jag äter. Skapar recept och gör matlådor. Jag lagar mat igen - med glädje. (Mycket snabbmat senaste åren, mycket choklad och glass). Planering och utvärdering fortlöpande, dagligen faktiskt. Och i princip noll socker. Visar resultat på vågen - och jag mår jättebra! Men snuset fortsätter jag med, det tänker jag inte ta bort för jag vill inte bråka för mycket med mitt belöningscentrum i hjärnan.

Kram 🐘

@Amanda L @Andrahalvlek Oh vad jag vill komma till fasen att slippa dricka! Skriv gärna mer om hur den processen kändes, jag har ju kämpat så länge och behöver all hjälp jag kan få. Jag följer och läser med glädje och förtröstan allt vad ni skriver! Kram

@Påvägmothälsa Jag hoppas du fortsätter skriva här på din resa mot måttlighet. Jag vet ju inte hur stora dina problem var från början men jag tror att en förutsättning för att lyckas kan vara att fortsätta skriva här. Jag vill gärna följa och kommer heja på dig hela vägen även om jag själv tillhör dem som siktar mot alkoholfrihet. Kram 🥰

@Flarran Jag tror verkligen på kreativitet. Att det är en nyckel till att frikoppla hjärnan. Lite som terapi. Foto & film är ju det. Att glida in i en annan värld där man plötsligt fångar massa saker man inte annars ser. Vackra detaljer där man kan fixa till snygga skuggor mm.
Jag använder just kreativitet som min "njure för rening av hjärnan". Har aldrig tidigare fattat hur viktigt det är tillsammans med djur & natur för mig förrän nu.

När andra satt på middagar & drack förra helgen satt jag och tillverkade en ny kruka. Slog sönder klinker i små bitar som jag limmade på en stor kruka & sedan fogade. Detta samtidigt som jag satt och småpratade med andra som gjorde julkransar. Inte en gnutta alkohol men glada samtal där man får tillgång till hela människor som inte blir förvridna i alkoholmarinad.

@Amanda L Minns det som en milstolpe. Att gå från stadiet ”får inte dricka” till ”vill inte dricka” gick rätt snabbt, men när fasen ”jag slipper dricka” inföll så slapp jag också så mycket inre oro och skav att det kändes som jag studsade fram på moln. Att bli hög på livet slår fan allt - när man skrattar så man kiknar, dansar och pratar glatt med alla - utan en droppe alkohol inombords. Frihet.

Äntligen kan jag verkligen efterleva måttot ”Det blir inte roligare för att jag håller på längre”. (Stämmer även på godsaker, det blir inte godare för att man äter mycket.) Med nyktert sinne kan jag avvika efter några timmar - man ska ju gå när det är som roligast, för att behålla just den känslan länge.

Kram 🐘

Vaknar med ångest nästan varje morgon sedan jag slutade med nikotinet och nu kom jag på varför, det är överätandet! Jag har haft det som strategi och låtit mig för att sluta med nikotinet men inte riktigt förstått att jag mår så dåligt av det! Fan! Denna ångest vill jag verkligen inte ha! Den hade jag hela tiden innan jag slutade dricka och har varit så glad över att slippa. Jag vill ju vara pigg, glad, energisk och må toppen. Nu får det vara bra! Nu räcker det! Nu vill jag inte överäta mer! Hade jag bara tillåtit mig några chokladbitar igår så hade det inte varit någon fara men nu blev det som det brukar, finns ingen hejd, inget stopp, jag bara fortsätter och fortsätter. Jag vill vakna harmonisk och nöjd, tacksam och glad. Nya krafttag nu! Nu räcker det med tröstätandet. Får försöka tillämpa samma strategi som för att sluta med alkohol för att sluta överäta! Det ska gå! Och det är inte farligt att gå på promenad på kvällen även om det är mörkt! Bara ut med dig kvinna eller åk till gymmet om du blir rastlös och känner dig ensam. Varför känner jag mig så ensam, varför njöt jag av det innan, är det också nikotinet och överätandet, jag var starkare i mig själv innan jag slutade, jag hade byggt upp mig själv, nu räcker det! Ta tag i dig själv! Det vill du! Du vet din väg, du vet vägen du vill gå, det visar hälsa och välmående och det är därför du la av med nikotinet, då ska du inte anamma överätandet igen! Det har du varit så otroligt stolt över att du kommit ifrån därför har du ångesten nu och så himla ofta den senaste månaden för du tagit bort stoltheten! Kom igen nu! Bli stolt över dig själv igen! Nikotinet är ute ur systemet, mycket av suget borta, funkar fint med tuggummi, ät bra, sov bra, känn hur du mår i ditt inre, motionera. Du läste att folk får mer energi av att sluta med nikotinet och det är precis vad du är ute efter. Tänk på att du gör dig sjuk när du överäter! Kom igen nu! Du fixar detta! Du älskar när du tycker mycket om dig själv! Den känslan är fantastiskt! Tänk på den känslan och ät en frukt när suget sätter in! Gå på yoga, ring någon och gå på promenad eller gå själv! Heja heja! Från och med idag! Inget mera överätande! Idag kommer jag inte överäta! Tre månader i taget funkade för alkoholen då kör vi denna strategi på detta som är mitt grundproblem! En sjukdom jag drog på mig redan som barn, började tröstäta redan runt 7års ålder, började med anorektiker grejer när jag var 11-12 år sen började spy när jag var 15år så sjukdomen har funnits med mig och grunden till det är en otrygg familj! Jag håller på och reder i den dysfunktionella uppväxten för därifrån kommer allt! Skulle behöva någon att prata med men vet inte vilken instans jag söker mig till, vill ha någon som kan mitt problem. Den ska vara utbildad för att hjälpa någon som växt upp med trauman, otrygghet och rädsla!

Godmorgon alla i kaffestugan! Hoppas du mår bättre Natalia idag!
Jobbar det sista innan julledigheten, jag behöver ledighet kan jag säga! Dricker gott kaffe framför morgontvn, blir hemmajobb idag, ganska så skönt det.
Önskar en fin tisdag!

Just det, grannen med hunden och ångesten sa efter vår gemensamma promenad att hennes ångest var borta!

@Såless
Tack för din delning. Vet du, jag tror att det finns många bland oss som åker i det tåget. Jag pratade med en vän igår, efter att vi gjort yoga. Och hon var läraren.
Vi har känt varandra genom yogan i ca 10 år. Vi har pratat om mediciner och egna erfarenheter i så många år. Hon är den enda av mina vänner som jag kan prata med på ett här sättet. De flesta väljer att ta de piller som skrivs ut, för de vet inte hur de ska göra.
Igår pratade jag även med e granne på gatan. Vi har pratat en del de senaste åren. Hon har hund och hon stannar till på de ställen som jag också stannar till på. Hon är äldre och hon säger att jag är i hennes dotters ålder. Det har inget med saken att göra, men det fina är att hon är klok. Hon har en del ångest. Jag frågade om jag fick göra henne sällskap när jag gick hem från affären. Hon sa en stund, då hon varit med om något jobbigt inom släkten. Vi pratade om jobb och skrivande, sjukdomar och hälsa. En släkting till henne hade tagit livet av sig. Och hon var den som var stark och ordnar allt. Det förvånade henne, då hon vuxit upp med mammans ord som alltid sagt att hon var så liten och klen.
Jag sa, skriv en bok om det. Hon är redan publicerad författare.
Vi behöver berätta för de som vi kan berätta för.
Jag tror att vi är många som bär på fantastiska berättelser. Och enorm styrka.
Jag vet inte var vi ska vi hitta dem i vår närmare omgivning. Men jag vet att de finns.
Du och jag är i alla fall två.
Och du är en förebild för fler än du vet om.
Det har jag fått höra, av vänner. Att jag är en förebild.
Jag har en vän som berättar för mig om hur hon sätter ut vissa mediciner, i samråd med läkare. Det skrämmer mig, att en del inte förstår hur allvarliga vissa mediciner är. Jag vet flera som dött pga dödlig psykofarmaka.

Jag trodde som du, att mitt missbrukande ex skulle göra samma resa som jag. Han blev inspirerad. Och berättade för alla i sin omgivning om min resa.

Nu är han väldigt sjuk. Ska opereras den femte gången. Och jag kan bara känna medkänsla. Och hoppas att det ska gå bra.

Jag läste just klart Lyckobalansen av Dr. Rangan Chatterjee.

Det finns sp fina övningar i den boken. Jag har vågat öppna upp mig lite mer igen, i ett nytt sammanhang. Och det blev otroligt fint. Jag upptäckte att fler ville öppna upp sig. Vi är stammisar på ett ställa på en viss veckodag.
Och det är för att jag går dit och äter min lunch efter ett yogapass.
Men denna gång var det inte jag som öppnade upp för dialogen. Det var mannen som jag beställer min mat av.
Och jag blev tacksam och glad. Över hans nyfikenhet. Och frågade en dag "hur är det med dig?".
Jag visste inte ens att han noterade mig.
För det är väldigt sällan som jag blir bemött med vänlighet. Däremot så provar jag vara vänlig, i alla mina hej och samtal med främlingar oavsett var de inträffar.
Det finns en förening som kanske kan vara intressant för dig. Föreningen Alternativ till Psykofarmaka, FAP.
Jag har just hittat till deras hemsida och läser på lite. Tror de arrangerar konferenser och föreläsningar.
Om du vill dela din historia så finns det säkert många som vill höra den!
Eller så kanske du träffar likasinnade genom den.
Bara en ide.
Du har flera gåvor. Din styrka. Och kraft att göra förändring.
Frågan är vad vill du göra med den, för dig?
Jag tror inte du behöver resa ut i världen. Jag tror att du har många intressanta människor omkring dig, som du inte vet om, ännu!

@Amanda L så mysigt du beskriver din vardag🥰 Hoppas det ordnar sig med dotterns ekonomi snart. Det tär med barnaoron oavsett vilken ålder dom är i.
Och det är så härligt att läsa om er som gått före. Inspirerande och härligt.
Stor kram❤️

@Natalia Krya på dig Natalia!! Här är det tidig morgon och vi skall alldeles strax till jobbet. Tröttheten viker i takt med kaffedrickandet. Har en full dag på jobbet idag, men inga möten. Det känns bra. Jag har beslutat mig för att bryta efter 41 dagar. Nu återgår jag till måttlighet och jag tror att det skall få bra. Önskar er en fin nykter tisdag !

Efter 41 dagar har jag beslutat gå tillbaka till måttlighet.
Jag har uppnått mina mål, framför allt att bryta slentriandrickandet.
Jag har bevisat för mig att det inte finns några situationer som"måste" ackompanjeras med alkohol.
Jag har tagit mig igenom en lång arbetsintensiv period utan att ta trösta, eller fira, eller någon annan av ursäkterna att dricka.
Jag har hittat mina alkoholfria alternativ som jag tycker om.
Jag har varit ute på middag och druckit alkoholfritt när "alla andra" har druckit alkohol.
Jag har druckit alkoholfritt hemma när andra har druckit alkohol.

Nu kommer resten. Det som kan vara mera utmanande men som jag tror att jag har bra mål för.

Max 2-3 enheter per tillfälle
Max 6-8 enheter per vecka
Max två dagar i rad
Inte på arbetsdagar
Inte när jag är trött och sliten.

Plus andra rutiner jag har sen tidigare; inte på fastande mage, tillsammans med vatten, långsamt.

Det känns bra.

Godmorgon från sjukstugan 🙂
Ska ägna dagen nerbäddad med kissarna och serier.

Önskar en fin tisdag ❤

Hej! @Lora,
Gillar att fotografera och att ta lite video med min mobilkamera Samsung Galaxy A13, det är enkelt då man ju kan ha den med och fota när man vill utan speciellt planerande. Det är liksom bara att filma när man ser nåt kul eller spontant får lite inspiration filma. Har just nu en ganska enkel kontorsdator utan så värst mycket minne och sånt som avancerat grafikkort.

Behöver nog ett enkelt redigeringsprogram som passar till filformatet MP4-fil man få ut från kameran kan jag tro. Har just funderat på att ladda hem Adobe Premiere Rush gratisversion. Hur som helst, har i alla fall tänkt att börja filma lite så smått igen.

Att fota och filma är ju en anledning att gå utanför dörren i dagsljus känner jag. Har även funderat på att göra någon video framöver som jag brukade göra ibland för några år sen till ett av mina olika musikprojekt. Hade då bara en enkel Sony-kamera med kassett, men med bra zoom i alla fall.

Filmar gärna naturbilder när det är sommar, men det är ju inget som hindrar att man passar på att fota lite schysta bilder och filmer i vintertid när det fallit lite snö och ser fint ut liksom. Funderat på att även kanske köpa en lite modernare videokamera från Sony för att känna på det hela igen.

Har kollat in dina tips på programvaror och tänker väl att en del program kanske är lite för avancerade att lära sig direkt. Men har kollat på Youtube om programmet DaVincy Resolve gratisversionen som verkar funka till mycket, men som sagt det kräver nog kanske en lite mer modern dator med högre nivå på specifikationer och internminne.
Men tackar för dina tips.

Ha det gott!

Hej @Ny dag!
Kul att du tittade in en sväng här. Julmust i burk är inte alls dumt, köper nog några till rätt snart.
Hoppas att de har extrapris även denna vecka som det var här om dan. Kommer ihåg att man drack rätt mycket läsk i glasflaska förr när man var en liten grabb för längesen. Det är väl lite mer lyxigt med glasflaska. Men läsk i burk är ändå bra mycket godare än läsk i plastflaska tycker jag.
Ha det fint!

@Källarmannen @Kennie tack för era kommentarer. :) Ja, så tänker vi alltför ofta...

Tänkte komma med lite tips gällande bild. Lightroom är en app som har det mesta. Sedan använder jag InShot för bildspel & redigera film.

Vill man gå all in kan man ladda ner Davinci Resolve på datorn. Här kan du redigera film som en äkta Hollywoodfilmare & även bild. Gratisversionen är fantastiskt. Lite svår men det finns massa filmer på Youtube där man kan lära sig.

Befunky.com/create är bra för bild via dator. Sedan är tinypng.com inte illa om du behöver få ned storleken så allt inte tar för mycket plats. Speciellt om du ska göra hemsidor.

Kan rekommendera en kurs i bild på Fotografiska i Stockholm. Så startade jag. Packade upp min kamera på utbildningen så det går att vara helt färsk.

@Självomhändertagande
Tack och jag gläds med dig 💫🙏
Det är en fantastisk känsla idag.
Stor kram

@Flarran Julmust är klart underskattat👍 har också laddat med julmust inför helgerna men behöver nog köpa mera för det har en rykande åtgång. Du kämpar på så bra, och jag läser och följer allt du skriver även om jag inte kommenterar…

@Rehacer 💪👍🥰 Jag oxå!!!

@Snödroppen
Även jag gläds med dig ❣️
Underbart att läsa.
Så tacksam för att du delar med dig 🙏
Varm kram 🤗

Tack snälla @Surkärring för så fina ord🙏🏻❤️Vet knappt om det är sant men det värmer oerhört mycket iaf❤️❤️

@Himmelellerhelvette❤️ Min litenhet handlar mycket om hur jag blev bemött under min uppväxt i synnerhet av min mamma och syster. Så i möte med en annan människa som har ett visst tonläge/bemöter mig på ett viss sätt kan det gå på ngn minut och jag blir den lilla. Jag har aldrig tyckt om att vara den lilla, vara sladdbarn. Måste sova nu men ska skriva mer om det en annan dag❤️

Kram❤️

Har just öppnat en burk nu. Julmust är inte helt fel har jag kommit på. Köpte ett gäng sådana sist jag handlade. Tittade en stund på paketen med pilsner och tänkte, nej den här julen ska då allt bli lite annorlunda. Pilsner finns alltid på hyllan i butiken året om, men inte julmust. Tänkte även på att man inte vill inte vara slav under lasten som folk väl sade förr. Så skålar nu för nykterheten i kall julmust och inget annat. Ha det fint vänner!

@vår2022 Tack, för omtanken.
Och är imponerad! En mil, det känns långt . Har nog aldrig sprungit så långt överhuvudtaget. Hoppas du får vara kry och kan fortsätta!
Det känns skönt också att tillhöra den skaran som bara tycker det är skönt att slippa alkoholen!
Tack för att ni finns både
Se klart och Våren2022. Ni har hjälpt mig på vägen dit och mer än ni tror!
Kram❤️🙏🏻

@Se klart Tack, ja det känns som ett visst lugn har lagt sig så här lagom till jul. Ser fram emot mys och brädspel och spännande alkoholfria drycker. Exvis alkoholfri Skåne till sillen! 🥳❤️