Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Jag skulle behöva gå i terapi hos dig , du är så positiv och klok. Men jag är tacksam att jag får dina råd här på forumet. Jag tar till mig dom. Härligt att du mår bra!!! Vi hörs❤️🙏

@erivan En dag i taget och spela hela filmen, jättebra strategier!
Tankarna kan du träna på att observera, typ titta på en tanke som kommer, inte tänka något om tanken utan bara observera den. Jag kan tänka att jag tex är trött på vädret och välja att gå in i de gråa känslorna vädret för med dig eller bara acceptera det, byta fokus till något annat jag tycker om. Läste någonstans att om man känner sig nere kan man titta på gulliga kattungar, valpar eller liknande så ändras humöret.

Jag mår bra, försöker se med kärlek och omtanke på det jag möter, både känslor och människor och även annat levande. Det hjälper mig att känna glädje i det lilla.

Kram❤️

@Eirene Håller med, väldigt matnyttig bok som träffade helt rätt hos mig. Läser om den då och då och stärks i min tro på att måttlighet visst kan fungera - för dem som inte hamnat för långt ner i missbruket.

Hallåj @prinsessa!
Jag följer med 🙂

@Emilia
Åh, tack snälla du. Det värmer enormt att du och många andra hjälper mig.

Sedan jag skrev sist har jag bestämt mig för att försöka backa ifrån situationen. Jag tror att min ilska och min frustration blir skadlig för mig själv - jag vill inget annat än att någonting ska hända! Vad som, faktiskt. Vad fantastiskt om min svåger hamnar i en trafikolycka och hamnar hos myndigheterna och därför inte kan komma undan. Vad otroligt om han skulle få en smärre hjärtinfarkt så att han tvingas bli nykter. Jag har till och med tänkt värre saker, när det känns som allra tuffast. Och jag vill inte tänka sådana tankar. Så jag tror att jag måste engagera mig mindre. Mina försök ger inga resultat, utan det håller enbart på att förstöra mitt äktenskap. Så jag backar ifrån situationen och försök vara mer lågaffektiv.

Jag kan inte rädda honom, men jag kan kanske rädda mitt äktenskap.

@Delfinen80 För mig har processerna som jag genomgår vidgat mina vyer samt mitt tänkande om mig själv och andra. Det har gjort mig mer ödmjuk och tankar om att ”så här är det” eller ”detta är det enda rätta” är väldigt ointressanta och i många fall dumma. Detta tänkande och handlande skulle inte leda min självutveckling eller uppfattning om omvärlden framåt. Mitt förhållningssätt är att vara nyfiken på det som händer runt mig, vara nyfiken på dig och lyssna på hur du tänker och känner😁. Genom detta förhållningssätt så utvecklar det mig och mina tankar, det ger mycket och är givande. För mig innebär det att få ett ”större seende” samt förståelse för mig och min omvärld, mina barn. Det går i linje med mina värderingar och min värderade riktning.

Att ha barn som inte mår psykiskt bra är verkligen tungt för en mamma. Livet går upp och ned för dem, som livet gör och det är svårt att många gånger hålla isär vad som är deras känslor och mina känslor. Att de också ska behöva gå igenom detta, livet med sina olika utmaningar. Jag har fått träna massor på att verkligen försöka lyssna och inte direkt gå på lösningar. Hålla ifrån min egna ångest. Att lösningen är att lyssna och finnas som stöd, trösta och låta dem vara i det svåra och möta det. Finnas där som ett skyddsnät. Hjälpa dem få kraft och att tro på sin egna förmåga att de kan komma vidare. Skitsvårt! Det absolut bästa vi kan göra, precis som du säger är att hitta oss själva för att kunna stå stadigt när det blåser, vara en trygghet. Och att kasta bort alkoholen är nr 1. Att vara nykter och stabil. Det blev en stor skillnad för mig att möta mina barn när det inte mår så bra, när jag blev nykter. Jag dras inte iväg i ångest och oro på samma sätt och det märker de. Nu kommer de och pratar om det är svårt, innan höll de mycket mer för sig själva för att inte oroa mig. Jag är mycket stabilare nu och kan lättare särskilja på mig själv och dem.

Ha en fin tisdag och fortsätt att jobba på som du gör, för du gör det så bra!❤️

Tisdag morgon och idag är det fiesta i hela Spanien 🇪🇸🎊 De gillar fiestas här 😃 Så många dagar som något ska firas. Både på nationell nivå, sen på regions nivå men sen också lokal nivå. Så många gånger som vi ska göra nåt ärende, t.ex. hos banken och det sitter en skylt. Stängt på grund av fiesta och just den dagen är det något som firas i just den byn eller staden. Så många gånger som vi missat att köpa mat och affärerna är stängda. Fått åka runt för att hitta nån liten butik som struntar i fiesta och har öppet ändå. Det brukar alltid ordna sig 👍

På lördag kommer sonen hem efter en månads vistelse i Sverige. Jag längtar så efter honom. Vi har använt tiden han varit borta på ett bra sätt. Tagit hand om varandra, företaget och våra vovvar. Jag är fortsatt nykter 💪 Skolan som vi planerar att sonen ska börja i ser hela familjen fram emot. Det är en engelsk skola som är online. Filosofin är att det är roligt att lära sig och de hjälper barnen att utveckla deras passioner och det de tycker är roligt. Vi hoppas att denna skola ska hjälpa honom att hitta sin lust till lärande och motivation att ta tag i det som inspirerar honom. Han är en smart kille men den spanska skolan har inte fungerat för honom. Men stor kamp klarade han sig med bra betyg fram till årskurs 6 men 1:a året på instotuto som det heter har varit en plåga rakt igenom för honom. Jag tror inte längre på att livet ska vara en kamp för överlevnad. Nu när vi väljer att sätta honom utanför det ”vanliga” systemet så kanske han kan hitta lusten. Är inte det sjukt? Vårt samhälle är uppbyggt på prestation och vi tvingar våra barn att ”genomlida” för det är så lagen ser ut. Klarar de inte det så är det något fel på barnet som inte kan anpassa sig till systemet. Minns hur sonen såg så fram emot att börja i skolan när han var 6 år. Han längtade så. Det tog inte lång tid innan skolan var något som man måste gå till med betoning på måste. Det fanns ingen lust eller glädje i det. Nåt är fel då tänker jag.

Jaja, vi får se hur det går. När han kommer hem blir det förberedelse av utrymmet som han ska använda för studierna. Men först ska jag krama och vara med honom ❤️

Jag var nog lite otydlig i mitt inlägg igår. Jag kommer inte sluta skriva eller läsa på forumet (det är för värdefullt för mig) min tanke är att inte föra daglig journal, utan veckojournal (jag räknar veckor from nu). Läsa och skriva kommer jag fortsätta med.

Det var sån fin kväll igår. Satt länge på altan och fick se solen gå ner. Det var så lugnt och fint. Tänkte lite på hur mycket pengar jag lagt på vin genom åren. Det är inte klokt men det är en smärre förmögenhet. Kommer även ihåg för år sen när jag köpte boxar, dyrt skulle det vara, för en missbrukare köper bara billigt vin och jag är inte missbrukare. Självaktning noll, med andra ord. De senaste åren fick det bli den billigaste skiten jag kunde hitta, drickas ur dricksglas. Orka hålla på med fina vinglas.
Bedrövligt, hur det varit.

Idag har jag heldagsmöte, inte det roligaste men solen skiner☀️

@Wind Det låter som du har det övermäktigt tungt just nu. Tänker också att det finns inga borden. Just nu är dina tankar där hos honom och du är ledsen. Kanske är det snällaste du kan göra mot dig själv att åka hem och gråta. Kanske kan du sen göra nåt för dig. Nåt litet som du tycker om ❤️ Varm kram

Är på jobbet
Är så jobbigt i stunder...
Kommer kanske åka hem om jag inte orkar med..

Tänker på hur sjuk han är. Tycker synd om han, borde tycka synd om mig
Har ont i magen och vill bara ligga hemma o gråta. Har förvanat en chef här redan om att läget är inte bra.
Jag känner mig så trött, utmattad och ont överallt och väldigt sårbar.

Godmorgon alla i kaffestugan!
Ska ni också se fotbollen? Jobbar hemma idag så det passar alldeles utmärkt för mig att heja fram Sverige till final!
Önskar er en fin tisdag med gott kaffe och utan enheter. Jag ska helt klart ta en enhetsfri dag. Häng på vettja?! :-)

Så starkt gjort av dig! Kämpa på, du är på rätt väg. 🤗

Sovit så dåligt inatt. Vaknade vid 00.20 att jag fick ett sms. Med dimmiga ögon ( har alltid salva i ögonen under natten) öppnade meddelandet. Det var ett tummen upp fr min dotter som svar på ett meddelande fr mig. Vaknade och somnade om. Tänkte på vad min dotter sa igår. Väldigt manisk men även mycket sanning. Kan jag göra ngt? Kommer vuxenpsykiatrin göra något? Just nu måste jag släppa det iaf. Duscha. Äta gröt. Fixa mig. Åka t jobbet. Träffa sponsor i em. Hon skulle bjuda på ngt ätbart. Tack för det🙏🏻

Kram🐬🐬

@Himmelellerhelvette Hej jag mår bra, en vanlig arbetsdag. Men jag har mer och mer förstått att man måste ta en dag i taget och låta tiden gå. Dyker upp dåliga tankar ibland, hjärnan har ju en viss förmåga att komma ihåg det roliga man gjort förknippat med alkohol. Då måste jag genast tänka på allt skit den ställt till med. Har som mål nu 3 månader. Sen vill jag givetvis fortsätta efter det. Men skönt, nu kan jag koppla av tio fredag, inget sug alls i veckorna. Hoppas du mår brakram❤️

@Himmelellerhelvette @vår2022
En av de finaste sakerna med detta forum , som jag aldrig har stött på tror jag i något form av forum , är att ni med så mycket erfarenhet , processer bakom er (fattar att ni går igenom saker i nutid också men ändå !) , alla andras historier ni tagit del av ; att ni återkommande uttrycker att det ger något till er och att ni lär er ❤️ Den ödmjukheten och fina inställningen , wow 🙏

För övrigt har jag haft en mindre bra start på dagen , låg och rätt ångestfylld , där jag aktivt försökt komma i kontakt med vad som verkligen skaver . Har landat i att det dels handlar om den process jag är i och där minnen och händelser kopplat till alkoholen i mitt liv ”tumlar runt ” . På det så har jag barn just nu med en del psykiskt dåligt mående - det kan jag omöjligt koppla från mig utan jag påverkas än om jag gör allt för att lyssna , stötta , avleda när det behövs osv . Ger ändå mig själv en klapp på axeln för att jag varit medkännande mot mig själv idag och verkligen känt efter , pratade med min man också om hur jag känner och fick en fin bekräftelse . Eftermiddagen /kvällen avslutades väldigt fint för min del , först promenad och lek i skogen med hunden och därefter kvällsdopp i en sjö 🙏 Lägger mig med en så mycket mer harmonisk känsla än vad jag vaknade med i morse 🙏

En vanlig måndag, i min för några veckor sen alkohol -värld , så var måndagar en ångest -dag med skuld och skam och rätt stor dos av paranoia . Det jobbiga tillståndet gör att man blir rätt självupptagen , är helt övertygad om att jag i det tillståndet varken kunnat vara så närvarande som jag velat för mina barn idag som mått dåligt och verkligen inte stannat upp och känt efter med mina egna känslor . Men det fixade jag idag 😀🙏
Jag tror faktiskt också , att jag måste igenom några måndagar för att kropp och knopp ska fatta att det inte är automatiskt skuld skam ångest -läge , där jag helst av allt velat krypa in i ett skal och inte träffa eller prata med någon .

God natt alla fina ❤️

Tack alla som skrivit här ❤️ Jag är fortfarande lite i samma båt. Men har styrt upp dagis till dottern o jobb till mig, deltid dagtid så blir inte fett men vi borde klara oss.

Fortfarande svårt med ensamhet o att vara ensamma mamman bland par. Vet att det är gamla självbilder från mobbing o att bli dumpad i tidigare relationer som spökar. Hemska tanke, att vara oälskad…

Inte något råd eller tips eller klokt att skriva. Bara att det är skönt att läsa o inte känns sig så ensam hela tiden ❤️ Tack alla som delar ❤️

@Smillans Grattis till fyra nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Att det gått lätt beror nog på att du verkligen hade bestämt dig.

Ett råd: Släpp inte forumet för tidigt. Det är viktigt att repetera, repetera, repetera - och det gör man när man skriver och läser här på forumet.

Kram 🐘

@Se klart Tack för att du tittar in🥰

Såg Uppdrag granskning i onsdags. Mitt dotter var hemma och tittade tillsammans m oss. Min dotter har det inte på långa håll så illa men jag kan förstå att det ser ut så här för somliga/många människor. Helt fruktansvärt! Jag kan bara tänka på hur Sannes mamma mår. Fast som anhörig känns det som om man inte har ngt val man kämpar på. Jag lyssnar och lyssnar på min dotter. Det är en balansgång. Många gånger handlar det om att svara ”rätt” …det gäller att vara följsam….att ha kvar kontakten…att hon vänder sig t oss.

Ligger i min säng, oerhört trött. Jobbat idag. Lyssnar på föräldrar och strider för deras barn. Sverige är oerhört byråkratiskt emellanåt. För sjutton! Bevilja skolskjuts mellan fritidshem och korttidsboende. Är på eftervård. Pratar om vad som begränsar mig/oss. Lyssnar på min dotter. Ska ta på mig CPAPen och släcka lampan.

Godnatt😴❤️

Godkväll!

Har haft en seg men bra dag. Om jag skulle räkna är det dag 3 igen och då brukar jag kunna vara lite seg i huvudet. Annars mår jag bra, dagen har skett som planerat. Betat av göromål, ägnat små stunder i solen, tränat och åt frukost vid vattnet med änderna. Kom just hem från en liten biltur med träningskompisen och jag pratade om det här besväret jag har med löften om längre uppehåll och att den tanken precis varje gång leder till att trigga mig och att jag dricker ännu fler kvällar än innan. Han föreslog att jag kanske borde prova tänka tvärtom och se om det hjälper - att nu jäklar ska här drickas! Vem vet, jag kanske har nån sorts trotsdyndrom 🤷‍♀️
Det är säkrast att jag tar en dag i taget och inte har det här med förbud snurrande i bakhuvudet. Jag har ett mål men försöker fortfarande hitta ett hållbart mindset. Hur som helst har det inte varit ett besvär att avstå ikväll och som jag brukar säga trivs jag bäst opåverkad och fokusera på det jag mår bra av och tycker om att göra.
Måste vara försiktig med hur jag tänker 🙂

Nu blir det serier i myssoffan med kissarna till sömn infaller.
Godnatt 💕

Jag har lämnat en våldsam man som jag har ett litet barn med. Under de år vi levde ihop tror jag att han hade totalt fem helt nyktra dagar. Jag förstod tyvärr först hur djupt ner i träsket han var när jag blev gravid och när barnet föddes förvärrades allt. Jag var livrädd att han skulle råka göra illa barnet när han var berusad och till slut gick han för långt och barnet kunde ha skadats allvarligt när han i ett av sina fylleutbrott misshandlade mig när jag försökte skydda barnet när han skulle lyfta upp honom. När jag en kort tid därefter orkade lämna så gick han med i AA och lovade att han slutat dricka. Jag hittade ölflaskor av samma märke han dricker i soprummet de få gånger jag hälsade på med mitt barn och hittade även kartongen och flaskorna han lovat att han gett till sin vän. Jag kan inte svära på att det var hans då han bor i ett flerfamiljshus men det är heller inte den vanligaste ölsorter han har som favorit. Han började också snabbt att ta upp öldrickandet igen men nu i form av alkoholfri öl och lättöl. För mig låter det som en stark varningsklocka att dricka öl så snabbt även om den är låg i procenthalten. Det är här jag skulle vilja ha synpunkter från er. Kan det vara så att han faktiskt är nykter idag? Kan man om man har varit alkoholist i säkert närmare 20 år klara att dricka något som påminner om en gamla favoritdryck? Jag är i en vårdnadstvist och jag vill inte att han träffar barnet ensam utan personal från socialtjänsten (som såklart är inkopplade. Polis likaså). Dock är jag rädd att han i framtiden kommer att få träffa barnet ensamt och är väldigt orolig över det. Jag tror inte att han själv inser hur illa han gjort människor i hans närhet och jag tror att alkoholen var en medicinering mot något underliggande som han inte sökt hjälp för. Jag vet knappt något om AA men jag får känslan av att det inte räcker i hans fall. Jag tror att han också behöver läkarhjälp och behandling. Jag frågade inte mycket om hans möten men ibland kunde han ta upp något själv och vid ett par tillfällen kunde jag få känslan att de han var på mötet med rättfärdigade hans drickande då han verkar ha skyllt på mig och att det varit jobbigt hemma. Jag tror så klart inte att han berättade om de gånger han slagit mig men i hans ögon rättfärdigade det då även det.

Förlåt för en lång och snurrig text. Jag försöker bara förstå och göra vad som är bäst för mitt barn. Hoppas att någon av er kan svara på mina funderingar.

@Surkärring Haha kan man bara inte få en god kaffe när suget sätter in😂 Härlig läsning❤️

Kram

@Geggan ❤️

@Minabästaår ❤️

Sitter i ett projekt där högsta instans är långtifrån organiserade. Det går inte heller eftersom allra högsta ledningen ger massa olika direktiv som går emot varandra per dag. Alla kämpar förtvivlat för att få till det. Projektledaren är typ utbränd så projektledning finns inte. Bara massor av direktiv som flyger i luften. Gör någon fel ja då får man skynda sig att peka på andra så skuld inte hamnar på eget bord. Alla skyller på alla mao.

Logiskt är det enkelt att se vad som pågår men att leva i detta. Att inte vara en av dem som bidrar till *skylla på alla andra". Istället bidra till att skapa ett öppet klimat där man hjälps åt att hitta lösningar kräver att man stannar upp. Tittar på all röra ifrån ovan och ser hur olika människor försöker parera i all röra. Försöker hitta egen strategi att verka i denna typ av organisation.

I dessa lägen är Internet perfekt. Bara googla hur hantera personer som skyller på andra? Man hittar massor av bra tips. Det ena leder till det andra och vips har man flera verktyg i din låda.

Själv har jag, speciellt med en person, insett att det går inte. Hen är så omedveten att hen inom sekunden sparkar nedåt och skyller över all skuld på andra. Ser inte vad det får för följder på hur andra agerar i sin tur. Vilka effekter det sprider. Googlade och hittar hur många bra tips som helst. Det underlättar verkligen att ligga steget före så man slipper ramla in i allt det otrevliga denna kultur bidrar till. Att via detta spara sig själv.

Så kan man ju även göra om man själv låst sig. Om man själv fastnat i jobbiga känslor/beteenden. Googla. Helt gratis och man får tillgång till massa info att börja sortera sitt lilla huvud med🧐👍. Perfekt

Hej @erivan! Hur mår du idag?❤️