Senaste kommentarerna i forumet

@Delfinen80 Så bra uttryckt 😊Jag har inte tänkt på det riktigt i de termerna men det stämmer, tycker jag. Och som @Seklart lika klokt uttryckte det; random skuld. Eftersom man redan känt skuld för drickandet blir allt möjligt också ens eget fel. Tack 🙏 för den analysen. Ytterligare en insikt att lägga till den här banken av kunskaper om hur alkoholen egentligen fungerat.
🌻

BEHANDLINGSLESS! Är inte din rehab klar snart? Frågan har redan ställts av min sambo många gånger men nu är det en medarbetare på jobbet som undrar. Svaret är det samma till dem båda: ”Nä, den varar till början av januari. Just nu håller jag på med steg sex av tolv”. Det är ett svar som möts med förvåning. Jag super inte längre. Jag mår bra. Jag har framtidsplaner som jobbar med. Men jag är fast i det institutionaliserade programmet ytterligare 21 veckor. Det är lika för alla, oavsett mentala utförsgåvor, progression och status i allt övrigt. Jag försöker göra det bästa av situationen för det är som det är och naturligtvis lär jag något av detta också. Som övning i ”att acceptera det jag inte kan förändra” är det möjligen genialt?! Å andra sidan är jag mer inne på Angela Davies mera revolutionära devis: "I'm no longer accepting the things I cannot change, I'm changing the things I cannot accept.". Så är det. Nykterheten först, kamrater, och jag är redo att förändra världen!

Åh vad jag önskar att kommentarsfunktionen var som på Facebook, där okila inlägg går att kommentera i direkt anslutning. Har läst igenom tråden och det är så mycket som påminner om mina egna tankar och funderingar, både i din @Delfinen80 inlägg men även i de svar du får.
Tänk vad många saker vi har gemensamt ändå, trots att vi är helt egna, olika individer. Jag kan inte låta bli att fundera kring hur många fler det finns, utanför forumet, som tänker, känner och lever som vi, men utan någonstans att ventilera.
Finner oerhört stort stöd i att läsa om alla era upplevelser och reflektioner, även om jag är dålig på att ge feedback. Det finns mängder av inlägg som ger stöd, aha-upplevelser och en slags trygghet. Jag är inte ensam.
Tack ❤

@Se klart Ja men precis så ! Allt elände omkring en - lägg det på mig bara för jag bär ändå så mycket skuld 🙄 Med alkoholfriheten kommer väl helt enkelt att vi ser mer nyktert på tillvaron 😍🙏 Både bokstavligt och bildligt !

Ni är ju flera som finns i min tråd som är de som gått före och nu är ni de som jag litar blint på - det är fint ❤️🙏

@Loppan Ja, skammen är lömsk och knepig att få tag på. Den kamouflerar och döljer sig bakom andra känslor och tankar om sig själv. Som hon skriver att skammen är så hemlighetsfull så att den till och med döljer sig för sig själv för man vill inte kännas vid den. Det är intressant att få tag på sin skam och få en djupare insikt i att självkritiken ofta bottnar där. En försvar för att slippa kännas vid skammen. Såg att hon startar en webbkurs om skam den 5 oktober. Verkar spännande! Tänker att dricka alkohol verkligen är ett sätt för att dölja skammen och att slippa kännas vid den, men ju mer man försöker dölja något, desto värre blir det. Skammen ökar. Intressant är också att hon har lång erfarenhet som familjeterapeut och beroendebehandlare.

Ha en fin torsdag!❤️

@Delfinen80 tack igen för fint stöd, och tack @Eirene också för du läser och bryr dig. Att spela hela filmen verkar funka bra, annars har jag lätt fastnat vid tanken på det första glaset, den första klunken, och sedan valt att ignorera det som följer..
Jag tror att avgörande var tanken och den känsla av "nämen vaffaaan jag kan väl inte dricka nu, så dum i huvudet är jag ju ändå inte" som poppade upp. Lite att det svängt över från "jag är stor och kan bestämma själv om jag vill dricka" till "jag är stor och kan bestämma själv att inte dricka". Nu när jag skriver det låter det ju helt galet men det var känslan jag landade i.
Dessutom jobbar jag rätt hårt på att bli starkare och få bort lite överflödiga volanger runt midjan, jag väger mat och räknar näringsinnehåll för att få kläm på vad som är bra/mindre bra för mig. Då blir det väldigt tydligt hur kass alkohol är ur näringssynpunkt 🙂
Det kan vara att jag bytt en fixering mot en annan. Det är ok, jag lär mig att äta bra mat, och ofta märker jag att jag behöver äta MER än vad jag normalt gör, så risk för svält föreligger inte, om nu någon skulle känna oro.
Naturligtvis drack jag antagligen för lite vatten efter träning igår, så jag vaknade med smällhuvudvärk.. Så ironiskt..
Men ett stort glas vatten och kaffe på det så mår jag mycket bättre ❤ jag är redo för en ny (ledig!) dag, som börjar med att peppa sonen inför skolan.
Kram på er!

@Se klart Där slog du huvudet på spiken. Att man tog på sig random skuld. Jag tänkte på nästan allt som skuld för alkoholen. Allt som kändes konstigt/dåligt tänkte jag att det är för att jag dricker och faktiskt var nästan allt för att jag drack. Det är så skönt nu när jag kunnat se vad som faktiskt är jag, hur jag reagerar i olika situationer utan alkoholskulden inblandad.

För mig sitter de sista alkoholminnena/känslorna fortfarande lika färska i minnet som för ett år sedan. De har inte börjat suddas ut alls och det är jag oerhört tacksam för. Jag hoppas dom alltid ligger lika fräscha i minnet. För jag vet precis hur dåligt jag mådde och vill aldrig utsätta mig för att må så igen, det är de minerna som också fått mig att kapitulera och lita blint på de som gick före mig oavsett hur dåligt jag mått i perioder under nykterheten.

@delfinen80 Jag tror också att det hjälper oss att veta att vi är hundra procent på rätt väg eftersom vi läst på året innan vi blev nyktra, vi hade lite grundfakta som vi tog med oss när fönstret öppnades för oss denna gången🙏

Kram

Jag har heller inte kommenterat så mycket i andra trådar, precis som du känner jag att jag är så uppe i mig, fokuserad på min resa. Och så får det väl vara ett tag känner jag. Vi skulle fokuserat på oss själva för länge sen. Hoppas du får en fin torsdag🌸

@Amanda L tack🙏 uppskattar dina svar i min tråd. Ska se om jag hittar boken. Googlade lite igår kväll om dopamin och alkohol, inser att jag får ha tålamod och ge det lite mer tid.

Kram🤗

@Surkärring strongt jobbat 🤩och som alltid en betraktelse med humor. Jag har tänkt på hur fort det starka suget kan klinga av om jag liksom registrerar det, tänker på det och sedan gör precis som du gjorde : "spelar hela filmen"; hur blir det sedan? Då går det liksom oftast över. Och tänk vad bra du mår idag 😊
🌻

Testade att blanda ihop en sirap. Kokade sockerlag - 2,5 dl socker & 2,5 dl vatten. Blanda i massa färsk basilika, ingefära, citrongräs. Koka på låg värme i 10-20 min. Kan stå över natten innan man silar. Sedan blandar jag sirap med isbitar & bubbelvatten.

Att blanda drinkar går hur bra som helst. Det mesta fungerar. Att smaksätta vatten går ju att göra med rätt mycket. Rökt socker, det är ett tips om man vill få till en mer vuxen smak. Frysa in frukt och köra i en Vitamix är även det trevligt. Man kan även smaksätta med olika sorters te. Egentligen sätter bara fantasin begränsningar. Personligen gillar jag inte alkoholfritt öl eller vin. Däremot gillar jag sting så blandar gärna i peppar, ingefära eller chili i mina drycker.

@Amanda L Jag håller med dig i allt du säger. Du tänker helt rätt och precis så trodde jag också att det var. Självklarheten till exempel att kräva drogtester om det finns starka misstankar om missbruk. I detta fall är personen till och med nyligen dömd för narkotikabrott. Verkligheten är en helt annan. Varken socialtjänsten eller tingsrätten kan kräva drogtester utan det är helt frivilligt. I det här fallet så nekar ju personen till att ha några som helst problem och det finns inget jag kan göra. Jag förstår vad ett missbruk kan göra med en människa och att det krävs ett enormt arbete att bli fri. Hade han sökt hjälp och accepterat sina problem hade jag haft ett annat lugn i kroppen. Jag hade vetat att personen i alla fall ville bli bättre. Nu när han förnekar allt så utsätter han inte bara barnet för fara utan även som jag skrev tidigare, han bygger hela deras relation på lögner.

Menar inte att låta självisk när jag skriver att jag har fullt upp med mig själv, det är mer att jag fokuserar på mig för allt känns nytt och lite bräckligt. Samtidigt känns det bra och jag känner mig stark i mitt beslut. Igår på konferensen kändes det nästan som när jag var gravid. Jag smög omkring med ett glas bubbel utan att dricka, bytte senare mot bubbelvatten i glaset och ingen märkte något. Avvek lagom tidigt. Oj vad skönt att få gå och lägga sig! Vill inte prata med någon annan än min man och väldigt nära vänner om detta än. Och minns nu känslan av att jag gick upp på Yoga klockan 7, pigg och fräsch! Det var en liten fläkt av lycka som svepte förbi när jag var klar med passet. Mer av det här!

Tack för att du delar med dig 🙏 Funderade och reflekterade i min tråd ikväll också kring (framtida ) sug och hur jag så att säga skulle kunna komma på en bra anledning att dricka igen när fördelarna att inte göra det är så himla många …(och nackdelarna hur många som helst ) samtidigt så beskriver du så målande och tydligt hur det där resonemanget kan gå och hur lätt det är att bli övertygad om att jo jag kan dricka . Men du gjorde det inte ! Vad skulle du säga avgjorde att du avstod , ikväll ?

Tack för att du delar med dig och starkt gjort , både att avstå och att berätta om suget 🙏💪

@Se klart tack🙏 Jag tror en dag i taget kommer fungera för mig också. I alla fall just nu, och jag läser mycket på AH. Så mycket klokt att ta till sig! Skriver tyvärr inte så mycket i andras trådar än. Har fullt upp med mig själv och känner inte att jag är i läge att kunna ge goda råd till andra. Inte än, men snart! Och jag vill verkligen ge mig själv chansen nu, känner mig riktigt taggad idag!

@vår2022 Tack för kunskap och lästips om skam. ”Man skäms för att man skäms.” Det låter som jag i ett nötskal. Intressant att skammen orsakar ex självkritik. Jag har alltid trott att det är tvärtom. ”Klart att jag skäms när jag är så fet, ful, korkad osv. Om jag blir ex smalare slipper jag skämmas.”

Tre jobbdagar avklarade, tjoho. Enda grumset i bägaren är brist på nyheter. Och det är ett illavarslande grums när man gör tidning. Det känns som jag kokar supertunn soppa på gamla rester. Men det blir jävligt snyggt presenterade rester!

Två jobbdagar till, seeeen åtta veckors valpledighet 🥰 Vi längtar massor båda två! Fast jag fultolkar kanske valpens utbrott. När min egen hjärna går på sparlåga under lediga stunder.

Kram 🐘

Idag har jag funderat jättemycket på alkohol. Fnulat på ursäkter till att kunna dricka, bara ett glas, eller en halv flaska, dela en flaska med min man. Jag vet ju att han inte skulle säga nej.
Jag funderade på vad jag skulle skriva här, om jag skulle vara ärlig med drickat ifall det blev någon enhet. Funderade på hur illa det egentligen skulle vara - inte så illa väl? Jag är ju inte alkoholist. Inte på det viset. Inte på riktigt.
Sen funderade jag på vad som antagligen skulle hända efter den halva flaskan vin. Och på hur jag skulle må imorgon. Min sons första skoldag. Min enda lediga dag denna veckan.
Huvudvärk skulle jag nog ha, och vara trött från dålig sömn. Kanske vara lite kass i magen också.
Sen tänkte jag igen på hur sugen jag var. Väldigt sugen. Och sen funderade jag på om det skulle vara värt det hela, att ge efter för suget. Det är ju så lätt, det har jag gjort förut.
Men jag höll mig.
Jag höll mig och tränade en timme, sen käkade jag och såg en film och tog en kopp te.
Jag känner fortfarande alkoholsug men inte lika starkt.
Och jag tänker inte ge efter för alkohol.
Inte idag.

@Himmelellerhelvette Det är ju sunt både för barnet och föräldern av de gränserna men tänk vad alkoholen (ja ångesten , dåliga samvetet men som för mig har varit direkt sprunget ur mitt alkohol intag ) ställer till med !

Går mot min fjärde helg utan alkohol nu, jag försöker känna efter om det nånstans i min kropp eller knopp finns en längtan eller tendens till sug men nej. Ser fram emot en del saker med helgen som jag ska göra men framförallt att veta att jag inte kommer att vara varken onykter eller bakis . Det kanske är så att det hittills gått så pass kort tid så mitt senaste alkoholminne och därtill de negativa konsekvenserna ligger så nära i tid ändå . Kanske också för att jag betar av alkoholprogrammet (försöker dra ut på det så jag gör nån /ett par delar i veckan ) och framförallt för att jag skriver här . Har dock reflekterat över att jag ju aktivt under ett år skrivit en slags dagbok över mitt alkoholproblem, benämnt det som ett missbruk för mig själv och framförallt ; jag har oräkneliga gånger under året gjort en massa (misslyckade ) försök att dricka måttligt . För ett år sen var min första anteckning om mitt alkoholproblem ”det måste få ett slut nu innan det tar slut på ett annat sätt” . Det säger väl egentligen ganska så mycket 😏 Och efter det konstaterandet så påbörjade jag alltså operation ta kontroll över alkohol-jävulen. Så, med det året bakom mig så registrerade jag ju mig inte här på AH med nån slags vision av att kunna dricka ”normalt ” eller ha en månads uppehåll för att kunna se . Jag känner mig övertygad de här veckorna in i processen om mitt beslut och jag hoppas hoppas att det fortsätter så. För vad skulle anledningen vara för mig att ändå ta det där /de glasen i framtiden ? Jag skriver det här för att om jag kommer till det ställningstagandet ska kunna gå tillbaka hit , läsa det och ha ett riktigt jäkla bra svar på vad den anledningen är !

@delfinen, jag brukade tänka att man förutom den vanliga skulden pga vinet, också brukade ta emot lite random skuld som kunde dyka upp.
Att vara nykter är att kunna upprätta gränser runt sig själv. Inte minst att få lov att känna sig trött- och inte alltid bära tröttheten ihop med skulden över att man orsakat den på egen hand.
Heja alla upptäckter! 🤗

@AmandaL tack för tips! Jag har uppfostrat (med viss framgång) en stor skock barn- och är mycket bekant med ledaregenskaper både i fostran och i arbetslivet. Även om jag på intet sätt vet precis hur det ligger till med hästar.
Men jag tror att jag skulle tycka om det.
Har iaf en vän med häst så jag ska börja med att prya i hennes stall. Därefter privatlektioner eller nybörjarkurs.
På landet är vi omgivna av hästgårdar.
Fortsättning följer!
@sisyfos det lilla jag har fostrat hund, så är det förstås en helt annan sak än med katter, för de är egentligen inte fostringsbara. Man får gå bredvid och servera mat. Gos kommer då och då liksom väckning (av hunger) medelst små bett på smalbenen.
Jag skulle gärna ha hund, men just nu funkar det inte med våra arbeten.
Vi får se var allt landar! 🐴

@Tulpanflinga Jag är ungefär i samma situation. Mitt ex är alkoholberoende och det upptäcktes nyligen av våra gemensamma vuxna barn. Jag får ta emot både deras frustration, oro och besvikelse. Jag får härbärgera mycket men de har väldigt lite förståelse för att detta väcker så många minnen och känslor för mig också. Känner att jag behöver få stöd i detta.

Här är mina tips- har testat mig igenom det mesta:
Vitt: Ein Zwei Zero- riesling
Rött: går inte att hitta något som smakar vin- men vill man ha något med röd färg som inte smakar saft eller vinäger tycker jag att Edenvale- en avalkoholiserad pinot noir är helt ok. Finns även små burkar av en pinot noir som är god.
Alkoholfri öl finns massa goda, Mikkeler är ett danskt bryggeri som har många olika.
Bubbel finns flera: Juhlins Odd Bird, är toppen, men även billigaste Nozecco är helt okej.
Jag går ju inte på systemet längre om jag inte måste - vilket visat sig vara typ aldrig, men min man köper då och då nån flaska till helgen åt mig.
Drink- då dricker jag T, alltså GT utan gin, med citron och is.
Jag har också alltid ett annat glas än övriga- för att inte riskera att blanda ihop.

@Delfinen80 Visst är det underbart när man känner att man kan säga sånt utan att få dåligt samvete. Eftersom jag hade så mycket skuldkänslor och nära till ångest kunde jag heller inte säga så som du gjorde utan lite som du beskriver bet jag ihop och axlarna satt uppe vid öronen. Det borde barnet känna av tror jag, att man inte lyssnar på riktigt. Nu kan jag lyssna och hänga med och visa intresse på ett annat sätt och även stoppa vänligt när jag inte kan ta in mer. Det är fortfarande svårt tycker jag men det blir inte bra för någon av oss när jag bara önskar pratet ska ta slut då är det bättre att vara ärlig och säga tex att ”jag är så trött i huvudet nu, kan vi vila lite och prata mer sedan, kanske fråga om man ska lyssna lite på musik om man sitter i bilen❤️

Kram

Hej.
Hur länge är man "anhörig" ?
För alltid då man en gång blivit det, t ex levt i destruktiv relation där det missbrukats? Eller har jag kommit ur det då jag upplever mer harmoniska dagar än jobbiga dagar? 🤔

Jag får dippar ja, men de blir allt glesare. Bör jag hålla liv i mig själv på forumet för att visa att saker och ting kan kännas och bli bättre.
🌺