Senaste kommentarerna i forumet

@Delfinen80 Ja, det är väl den där jäkla skammen som poppar upp! Det som man inte pratar om och ibland inte låtsas om. Jag berättade för mina barn, som är vuxna, efter några veckor och jag kände att jag skämdes när jag sade det. Jag sade att ni har säkert märkt att jag varit påverkad och flera gånger druckit för mycket, att jag skäms för de gångerna, att det känns pinsamt. Att jag ville be om ursäkt för de gångerna. De var så himla bra och sade, Äsch! Strunta i det! Sluta skämmas! Vad bra gjort av dig! Lite som jag brukar prata med dem när de skiter sig😁. Det är ett tag sedan nu och de är stolta över mig. Jag vet att jag tog en risk när jag sade det, om det inte skulle funka, men jag var så bestämd över att det skulle funka. Det gav mig också lite press till att inte göra dem besvikna. På senare tid har jag kunnat prata mer om detta, att det finns i generna och att de ska vara försiktiga och inte hamna där jag hamnade. Att det blev en slentrian och vana att dricka ofta, att jag blev beroende. De vet inte om allt skit jag känt och gjort, smygdrickandet och annat, de är inget som de behöver veta eller som tillför dem något. Sånt kan jag behålla för mig själv och prata med min man. Det var ändå skönt att berätta för dem. Jag känner att det för oss närmare varandra på något sätt, tillit och trygghet, att jag inte är ofelbar och att jag visat på en väg till att man kan förändra sitt liv, när det känns svårt.❤️

@Minabästaår Det tar tid att bygga upp sig själv igen men den vägen är så spännande, jag ser det som att jag gått på upptäcksfärd i mig själv. Minns så tydligt en dag ett tag in i nykterheten hur jag var glad och sprallig, skojade och skrattade och upptäckte att detta var genuin lycka! En riktigt lycka inifrån som var något helt annat, något nytt! Jag kände att jag nästan blev kär i mig själv, tänkte ”vad är detta för personlighetsdrag?” Kan jag vara såhär härlig och sprudlande?!
Att upptäcka mig själv i nykterhet är som att lära känna en ny människa. Det är en fantastisk resa. Från att känna att självkänslan låg hopkrupen i ett hörn omkramandes av sina ben till att sakta våga titta upp, komma upp på knä, ställa sig upp, börja gå och sedan springa ut i ett värdefullt liv, finna lugnet och harmonin. Slippa rastlösheten som alltid kröp i kroppen innan. Resan är verkligen magisk och jag önskar verkligen att alla som inte tror på den fick se en film om den som dom tror på och bara följer den för att man vet innerst inne att det andra alternativet inte är något att ha.

Kram❤️

@erivan inte öl😢väl ska det vara

@erivan Du ska verkligen vara stolt! Så bra jobbat❤️

@Himmelellerhelvette Verkligen 🙏❤️

Lite fler reflektioner från mig om att avstå alkohol, såhär tredje helgen jag har varit alkoholfri och 17 dagar utan:
På fredagar och lördagar när jag har haft både mina vuxna och icke-vuxna barn runt mig under både middagar och kvällar så är jag betydligt mer närvarande i samtal och jag märkte tydligt igår hur jag var liksom gladare och mer lättad . Beror på att en vanlig typisk lördag hade jag hunnit dricka ett eller par glas innan middagen och också under . Än om jag inte hunnit bli väldigt onykter så har jag haft fullt upp med att spela mer påverkad än vad jag varit ! Jag har också blivit mer trött såklart av vinet eller den alkohol jag druckit och pga det inte heller orkat med att vara helt närvarande . Men igår kunde jag det och jag skrattade högt åt vissa saker vi pratade om - ett stort tecken på klar fördel för mig av att vara alkoholfri 😀👍 Vi hade gäster igår , vissa av de drack alkohol och jag fick frågan av min dotter om varför jag inte drack . ”Jag känner inte för det ” sa jag bara , fick inga följdfrågor på det . Kunde skjutsa ungarna sen också på kvällen, det var många lördagar sen jag kunde det.

Har ju inte berättat för någon av barnen än om mitt beslut , tror jag skrivit om mina funderingar kring det i början av min tråd (eller inte minns faktiskt ej 😄), och självklart är det en rädsla som gör att jag inte sagt något ; rädsla för dels att jag säger något om alkoholstopp och tänk om jag inte kan hålla det och dels tror jag en rädsla för deras reaktion. Det kan ju faktiskt vara så att nån eller några av de säger ”vad bra för jag tycker inte om när du dricker ”. Vilket ju såklart skulle vara BRA om de sa men mitt dåliga samvete är väl fortfarande där och skaver och jag vet inte riktigt hur jag skulle hantera det. Rädd helt enkelt . Jag vill och ska säga något , men märker hur jag drar mig då veckorna nu gått … samtidigt är ju det här ställningstagandet nåt jag är stolt över så fattar samtidigt inte varför jag skjuter på det 🙈

Ha en fin dag alla ❤️

@esterest Haha 😂, jag känner igen mig sjukt mycket i det där med hur jag tänkt att alkohol liksom ska "matcha" årstider, speciella tillfällen etc. Om det är tidig vår så har det passat med limoncello i proseccon, om det är sommar har det varit perfekt med flädersaft i GTn och om det är höst så har det passat med en martini espresso efter maten och som jag planerat kring det där. Nu tänker jag ju fortfarande att sådana grejer kan vara trevliga också i framtiden men det ska inte uppta så mycket av min tid. Känner också igen njutningsgrejen med goda viner. Jag tog två glas av fina viner i fredags, men långsamt, långsamt och njöt desto mer.
Jättestrongt att du registrerar och utvärderar 👍
Tror också jag ska göra en ansiktsmask ikväll, det lät så skönt!
Ha en fin söndag 🌻

@erivan Otroligt skönt att vakna utan att vara bakis 🥰 vi har all rätt att känna oss stolta 💪❤️

@Amanda L Tack snälla du för ditt stöd 🙏❤️ Och det där med att det är alkoholen som gjort livet gråare och inte avsaknaden av den … wow det ska jag verkligen upprepa för mig själv så himla klockrent 🙏!

@Amanda @Amanda L Ja det är öl så att ju längre bort från alkoholen man kommer ju mindre sug får man.Ja jätteskönt att vakna utan den där tröttheten dagen efter o känna att man lever. Tack för ditt stöd❤️

PS Håller med om att man lär sig tålamod i den här processen. Inte så dumt det heller!
För många med beroende har bråttom, vill ha allt avklarat på en dag eller två. Men så fort går det inte…
Men jag gissar att när ni om några veckor läser om era trådar så ser ni…utveckling!🙏🏻😀
Myrstegen har blivit steg. Nya saker dyker upp. Det här blev en station som är passerad…
Alternativet är fortfarande gråa dagar som avbryts av drickande med ångest. Usch.
Ni har tagit steget mot en bra och intressant framtid. För era familjer också…. Ni kan klara det.
Heja!❤️🙏🏻❤️

@Himmelellerhelvette Ja jag börjar mer o mer inse att det krävs tålamod och andra aktiviteter, som man tycker är roliga!! Annars är man nog där igen. Skönt o vakna utan att vara bakis ännu en söndag, lite stolt faktiskt. Nu vidare mot vecka 3. Tack för ditt stöd❤️

@Delfinen80 @ erivan
Så duktiga ni är!
Glöm inte att det är en kemisk process i hjärnan. Den kommer att bli återställd och ni kommer att kunna känna normala lyckokickar utan alkohol.
Det är alkoholen som gjort/gör att livet just nu känns gråare. Inte brist på den.
Försök , som ni gör, tänka positivt.
Hur skönt det är att vakna nykter, med en hel nykter och pigg dag framför sig!
Och bra idé att berätta för grannen.
🥰👍

@Crusade Har du fått någon hjälp?
❤️❤️❤️🙏🏻

@eirene så sant! I augusti så har jag vart tidigare tänkt ”ok kanske dags för att ha mer rött istället för vitt”. Ungefär som man sorterar om i garderoben så sorterar man om på vinhyllan? Matchat med orange vin till kräftorna (sant!) och köpt franskt vin till den franska grytan. Redan nu på dag 28 så börjar jag se hur fånigt det här beteendet är. Alla märkliga ”måsten”. Att man är så ”temastyrd” med alkohol.

Har gjort veckostatistik på alla glas. Jag valde ju som sagt inte att bli helt nykter när jag skapade mitt konto här. Vill mer hitta en ödmjukare konsumtion. Tyckte veckomål var svårt att sätta för jag visste inte vart jag ville.

VECKA 1: 9
VECKA 2: 27 (!)
VECKA 3: 13
VECKA 4: 6

Jag granskade vecka 2 närmare och det var sommarens mest sociala tid med många middagar med gäster och långväga besök till Sverige. Blev lite generad över summeringen men insåg även att mitt gamla jag druckit ännu mer. Det var nu till ex inga fördrinkar eller GTs mitt i natten.

Idag har jag redan planerat min matchning (!) med alkoholfritt öl till middagen. Som jag skrev i ett tidigare inlägg, har alltid älskat ett glas vin på söndagseftermiddagen innan middagen. Alltid vart njutningsbart med en lite bättre flaska. Nu längtar jag redan efter en kvällsrutin med ansiktsrengöring och nattmask.

Godmorgon alla i kaffetugan! Så var man hemma efter miljöombytet. När jag är borta på miljöombyte så tänker jag inte alls på enheter (enheter fanns på miljöombytet), vilket har varit så skönt. Hoppas att jag kan känna samma sak när jag nu är hemma.
Önskar er en fin söndag! För mig blir det mys hemma med lite tvätt och serier inför morgondagens jobb.

@Minabästaår Så är det, man kan tappa bort sig på vägen ibland och köra vilse. Köra ut på autobahn utan hastighetsbegränsningar och förlora siktet. Då får man navigera om och köra in på småvägarna där underlaget inte alltid är det bästa med gupp och kanske ett träd som vält omkull mitt i vägen. Den får man ta bort och sedan köra sakta tills underlaget blir lite bättre igen på vägen mot sin värderade riktning❤️.

Såg även att det fanns andra onlinekurser, lite dyrare på Humanova tror jag. Ha en fin söndag!🥰

@Amanda L Tack för dina svar! 🙏 Ja det känns som en dipp detta. Jag googlar mina symptom och får antingen depression eller klimakteriet som svar. Kanske båda? 😅 Men jag väljer att tänka som @vår2022 säger att det är något positivt som händer med mig även om det inte känns så.
Jag tror också på att aktivera sig och vi har blivit mer aktiva i en förening vi är med i. Ideellt arbete kan sluka mycket tid och man får gemenskap och träffar mycket trevliga människor. Även träning och promenader fyller min tid. Men i fredags kväll när klockan var 21 orkade jag inte aktivera mig mer. Egentligen ville jag också bara slappa i soffan framför tvn men jag tyckte det var jobbigare än vanligt att titta på makens vinglas så därför la jag mig i sovrummet en stund istället. Vi har ett bra äktenskap i grunden och han är en bra man. Men det jag skrivit om här gällande vår relation handlar om alkohol-frågan och där vill vi olika. Vi har haft en hel del samtal både bra och dåliga, och ett rejält bråk (midsommar) om det. Han vill vara måttlig och jag vill sluta helt. Jag vill helst att han ska sluta helt och han vill helst att jag ska vara måttlig. Jag tycker det är för ensidigt att säga att han borde stötta mig som flera här skriver till mig. Vi behöver stötta varandra och det är en svår situation men rådgivarna har gett mig lite tips kring att vara anhörig. Jag tror inte sonen är så stolt över mig, han var ganska neutral och svarade bara ”jaså” när jag berättade att jag slutat. Men han var väldigt nöjd med att få skjuts 😀 Och jag är glad över att ha varit 100 % närvarande när han var här. 🙏

God morgon på Er alla. Imorgon är det åter jobba som gäller efter 4 veckors semester. Skall faktiskt bli lite skönt, och igår så varvade jag ur lite och det blev tyvärr en hel del enheter, ja firade av semestern kan man säga. Mådde skit i morse, men det får bli startskottet för en rejäl skärpning. Känns även som jag har med mej frun på tåget, ja hon dricker också för mycket.
Känner mej hoppfull denna gången 💪

Godmorgon 🙂

Har en lång morgonstund med kaffe och kissarna. Fick sova gott! Är lite mosig efter sömnmedicinen men den den bieffekten accepterar jag, Det lättar upp allt efter morgonstunden går.

Enligt min vädergud på telefonen står det att det ska bli uppehåll från lunch och rätt fint väder i eftermiddag. Har ingen direkt plan för dagen men ska väl beta av lite göromål och sen ut på promenad och natur 🙂

Inga enheter idag.
Önskar en skön söndag 💕

@Loppan Jag har också varit hos psykolog i omgångar under livet i olika livsskeenden. Den sista gången så var jag tydlig med att jag ville prata om skam och försöka komma åt denna subtila, slingriga och starka känsla. Jag ville spräcka din lilla jäveln😂. Ofta skapar skam ensamhetskänslor och stark självkritik.

Jag läste på nätet om skam och det var en riktigt bra text om hur skammen kan lägga krokben för en i livet. Klipper ut en text om skam och acceptans:

”Skammen får oss att jämföra oss med andra och komma till korta. Den får oss att dölja oss för omvärlden. Skammen är så hemlighetsfull att den till och med döljer sig för sig själv. Många av oss vill nämligen inte ens kännas vid den. Vi skäms för att vi skäms. Att acceptera att den finns är därför det första steget vi behöver ta om vi vill komma till rätta med den. Det andra steget är att acceptera vår ofullkomlighet och sårbarhet istället för att kräva att vi ska vara starka och perfekta tjugofyra timmar om dygnet. Skammen är som ett troll; den spricker i ljuset av vår egen tillåtelse.”

Lite som jag upplever att du beskriver det om att du inte värdig att ta upp en psykologs tid, man skäms för att man skäms. Du är absolut värdig till att må bra och du är värdig söka hjälp och stöd för att komma till rätta med livet.

Läs mer här
https://blimeradu.se/vad-ar-skam/

Sköt om dig❤️

@vår2022 har redan kollat runt på Mindler och annat du tipsade om, så absolut inget du ska besväras av. Har tidigare varit inne på Mindler men inte sett det du skrev om ACT. Tror verkligen på acceptans, mycket tack vare min tidigare erfarenhet av det. Blev påmind om att det ju handlar om att få fatt på mina värderingar och att det är där jag behöver börja. Jag har kunskapen och det är egentligen inte mer fakta jag behöver. Jag behöver gå in i mig själv och hitta tillbaks till mina värderingar för att hitta riktning. Varför jag tappat det är för att jag tidigare hade väldigt tydliga värderingar vilket också kunde bli dömande när de inte följdes. Ledde till dåligt samvete hos mig själv och påverkade även min syn på andra. Med åren har jag blivit mer ödmjuk och plötsligt är allt okej och jag har även tappat min värderade riktning. Jag ska såklart börja leta där! Tack för påminnelsen och ha en fin söndag 😊❤️

@Heffaklump Bra jobbat och grattis till 28 dagar!🥳. Skönt med lite bättre väder och aktiviteter utomhus. Det är skönt på något sätt att börja jobba igen och få igång vardagen igen. Bra att du har dina nyktra dagar med dig och det kommer att hjälpa dig att bryta invanda mönster och att sätta nya vanor och rutiner på ett bra sätt i vardagen. Tänk positiva tankar på hur skönt det är att vara nykter och hur bra du mår av det, hur bra din dotter mår av det.

Ha en fin söndag!❤️

@doshult Det är hundra gånger lättare att sluta helt än att försöka dricka ”måttligt”. Din dottern är bara 19 år en gång - nu lägger ni grunden för er fortsatta relation, där hon är vuxen och väljer själv om hon vill hänga med dig eller inte.

Själv har jag varit nykter i 3,5 år och det tillhör de bästa beslut jag har tagit. Det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare. Min vuxna dotter sa så här när jag berättade att jag har slutat dricka: ”Bra, jag tycker bättre om dig som nykter.”

Kram 🐘

@vår2022 Tack för ditt medkännande svar! ❤️ Ensamhetskänslor har jag haft hela livet tillsammans med känslan av att vara en person som ingen vill umgås med. Min strategi har blivit att vara duktig, prestera och leverera för att bli efterfrågad och medbjuden. Jag har gått till psykolog i tre omgångar i livet. Det är ett stort motstånd för mig innan jag tar en kontakt. Även här kommer tankar om att jag har ett enkelt liv och inget att klaga över såsom en trasslig barndom, problem omkring barnen, sjukdom eller liknande. Så fruktansvärt självupptaget att jag skulle ta deras tid till mina i-landsproblem. Men det har varit givande när jag varit där. Ensamhetskänslor, skam och självkritik är känslor jag alltid har nära till. Det låter hoppfullt när du skriver att man kan lossna på skammen och att detta är en bra process. Det känns inte som att det är något positivt som händer inom mig, tvärtom, men du verkar kunnig och klok så jag litar på dig. Tack 🙏 ❤️

@Minabästaår Vad bra att du hitta på en ny aktivitet😁 Har besvärats av att det blev lite väl långt svar, så känns skönt att det gav något😁. Ha en riktigt fin söndag och bra jobbat!❤️