Senaste kommentarerna i forumet

@Loppan Jag har också varit hos psykolog i omgångar under livet i olika livsskeenden. Den sista gången så var jag tydlig med att jag ville prata om skam och försöka komma åt denna subtila, slingriga och starka känsla. Jag ville spräcka din lilla jäveln😂. Ofta skapar skam ensamhetskänslor och stark självkritik.

Jag läste på nätet om skam och det var en riktigt bra text om hur skammen kan lägga krokben för en i livet. Klipper ut en text om skam och acceptans:

”Skammen får oss att jämföra oss med andra och komma till korta. Den får oss att dölja oss för omvärlden. Skammen är så hemlighetsfull att den till och med döljer sig för sig själv. Många av oss vill nämligen inte ens kännas vid den. Vi skäms för att vi skäms. Att acceptera att den finns är därför det första steget vi behöver ta om vi vill komma till rätta med den. Det andra steget är att acceptera vår ofullkomlighet och sårbarhet istället för att kräva att vi ska vara starka och perfekta tjugofyra timmar om dygnet. Skammen är som ett troll; den spricker i ljuset av vår egen tillåtelse.”

Lite som jag upplever att du beskriver det om att du inte värdig att ta upp en psykologs tid, man skäms för att man skäms. Du är absolut värdig till att må bra och du är värdig söka hjälp och stöd för att komma till rätta med livet.

Läs mer här
https://blimeradu.se/vad-ar-skam/

Sköt om dig❤️

@vår2022 har redan kollat runt på Mindler och annat du tipsade om, så absolut inget du ska besväras av. Har tidigare varit inne på Mindler men inte sett det du skrev om ACT. Tror verkligen på acceptans, mycket tack vare min tidigare erfarenhet av det. Blev påmind om att det ju handlar om att få fatt på mina värderingar och att det är där jag behöver börja. Jag har kunskapen och det är egentligen inte mer fakta jag behöver. Jag behöver gå in i mig själv och hitta tillbaks till mina värderingar för att hitta riktning. Varför jag tappat det är för att jag tidigare hade väldigt tydliga värderingar vilket också kunde bli dömande när de inte följdes. Ledde till dåligt samvete hos mig själv och påverkade även min syn på andra. Med åren har jag blivit mer ödmjuk och plötsligt är allt okej och jag har även tappat min värderade riktning. Jag ska såklart börja leta där! Tack för påminnelsen och ha en fin söndag 😊❤️

@Heffaklump Bra jobbat och grattis till 28 dagar!🥳. Skönt med lite bättre väder och aktiviteter utomhus. Det är skönt på något sätt att börja jobba igen och få igång vardagen igen. Bra att du har dina nyktra dagar med dig och det kommer att hjälpa dig att bryta invanda mönster och att sätta nya vanor och rutiner på ett bra sätt i vardagen. Tänk positiva tankar på hur skönt det är att vara nykter och hur bra du mår av det, hur bra din dotter mår av det.

Ha en fin söndag!❤️

@doshult Det är hundra gånger lättare att sluta helt än att försöka dricka ”måttligt”. Din dottern är bara 19 år en gång - nu lägger ni grunden för er fortsatta relation, där hon är vuxen och väljer själv om hon vill hänga med dig eller inte.

Själv har jag varit nykter i 3,5 år och det tillhör de bästa beslut jag har tagit. Det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare. Min vuxna dotter sa så här när jag berättade att jag har slutat dricka: ”Bra, jag tycker bättre om dig som nykter.”

Kram 🐘

@vår2022 Tack för ditt medkännande svar! ❤️ Ensamhetskänslor har jag haft hela livet tillsammans med känslan av att vara en person som ingen vill umgås med. Min strategi har blivit att vara duktig, prestera och leverera för att bli efterfrågad och medbjuden. Jag har gått till psykolog i tre omgångar i livet. Det är ett stort motstånd för mig innan jag tar en kontakt. Även här kommer tankar om att jag har ett enkelt liv och inget att klaga över såsom en trasslig barndom, problem omkring barnen, sjukdom eller liknande. Så fruktansvärt självupptaget att jag skulle ta deras tid till mina i-landsproblem. Men det har varit givande när jag varit där. Ensamhetskänslor, skam och självkritik är känslor jag alltid har nära till. Det låter hoppfullt när du skriver att man kan lossna på skammen och att detta är en bra process. Det känns inte som att det är något positivt som händer inom mig, tvärtom, men du verkar kunnig och klok så jag litar på dig. Tack 🙏 ❤️

@Minabästaår Vad bra att du hitta på en ny aktivitet😁 Har besvärats av att det blev lite väl långt svar, så känns skönt att det gav något😁. Ha en riktigt fin söndag och bra jobbat!❤️

Och grattis till första nyktra månaden! 🥳🥳🥳

@Heffaklump Heja dig! Du jobbar på så himla bra, parerar svårigheterna galant. Kom ihåg - tankar och känslor lyfter aldrig glaset till din mun. Låt tankar och känslor komma, men agera inte på dem.

Ju längre nykterhet du har i ryggan desto klokare beslut tar du. Din pannlob måste pigga på sig lite mer, det är där sunt förnuft, logik och planering bor. Pannloben tar rejält stryk av alkohol. Sök på ”alkohol och hjärnan” på youtube.

Kram 🐘

@benmar Ursäkta mig, men jag tycker att din fru beter sig som en idiot. Det är inte att stötta dig att bete sig så. Hon förstår inte allvaret. Skönt att du gör det. Du kommer att ha roligt igen, men kanske inte på ett typiskt fylleslag.

Jag brukar initiera lite mer aktiva aktiviteter när jag träffar vänner. Att bara sitta en hel kväll och dricka och gagga intresserar mig föga längre. Och det är inte mig det är fel på. Jag tillhör de upplysta, de som går före. De som genomskådat alkoholromantiken. En liten exklusiv skara, The Sober Club.

Kram 🐘

Tack @vår2022 och @Varafrisk! 🙏

@benmar Tack för att du puffade upp den här tråden. Hur går det för dig @stormenlilla? Skriv oavsett. Minns du att vi slutade ihop? Jag har varit nykter i 3,5 år nu. Kan jag så kan du!

Kram 🐘

Har tittat på min alkoholkalender och min målsättning, de två första månaderna gick överstyr och den sista lyckades jag hålla högst två glas per vecka. Bättre än mina tidigare försök. Tar en ny period och begränsar mina glas till tre under de kommande månaderna.

@esterest Känner igen det där med många tankar som far omkring lite osorterat i skallen 😅. Jag tänker att det är bra att de kommer och att jag ska försöka möta dem och förstå vad de betyder. Men helt enkelt är det ju inte.
Och visst är det så, hösten och mörkret närmar sig (augustimörkret känns alltid som att det kommer så plötsligt 😔) och en vill unna sig. För mig har nog alla årstider och tillfällen varit förknippade med att unna mig att dricka. 😵‍💫Men hittar hela tiden nya saker jag kan unna mig istället. Det känns lite spännande bara det.
Jag tycker det är jätteklokt av dig att läsa om det du skrivit i programmet. Jag gör också så och det hjälper att hålla ordning på planering och motivation, tycker jag. Apropos samtalsterapeut så bokade jag tid för det samtidigt som jag började programmet; det känns jättebra och som ytterligare ett stöd inte minst för att hantera alla tankar och känslor som dyker upp.
Du orkar vara klok hela vägen 💪och de där upp-och-ned känslorna verkar vara en del av processen.
Heja dig; vi fixar det !
🌻

Godmorgon allihop ☕️Har en lugn och skön söndagsmorgon med kaffe och en bra bok 📕 i sängen. Var på bio igår och om det hade varit för fem veckor sedan hade jag säkert gärna slunkit in någonstans före bion och tagit ett par glas samt lagt till ett par efteråt. Men igår var alkoholfri dag så jag tog en alkoholfri GT som jag köpte på systemet i veckan bara för att känna lördagskänsla. Överraskad över hur goda många alkoholfria alternativ är; friska och fräscha. Och så är det underbart att vara frisk och fräsch i huvudet 😊.
@Natalia, härligt med fina grannar och att bli bjuden på mat sådär spontant, men ohärligt med ohärliga personer. Rätt att blocka!
@Påvägmothälsa, fortsatt god tur tillönskas.
@Källarmannen, hej 👋, hej, kul att du tittade in.
Idag blir det bad, tror jag, efter flera dagars uppehåll.
Ha en finfin söndag
🌻

Dag 28, snart en månad.

Förutom suget i torsdags har helgen här på campingen gått bra, inget sug att prata om.

Vädret har varit ganska ok under fredagen och lördagen så vi har kunnat vara ute mer, inte bara suttit och ugglat i husvagnen.

Fredagen ägnades åt krabbfiske med dottern och lördagen spenderades vid poolen, brukar alltid ta en öl eller två i poolbaren när vi är där men kände inte alls något sug den här gången, skönt bara att ligga i solen som lyst med sin frånvaro hela semestern.

Idag åker vi hem och på onsdag börjar jobbet igen, skall faktiskt bli skönt att komma tillbaka och få lite rutiner, får se hur lång tid det tar innan jag ångrar den kommentaren :)

Jobbstart innebär nya utmaningar för nykterheten, nu är det dags att stå emot det sedan lång tid invanda mönstret med alkohol för nedvarvning efter arbetsveckan, dags att hitta nya sätt att varva ner på fredagarna.

@Källarmannen @Natalia @Eirene och prinsessa 🙂 Godmorgon!! Vaknar tidigt spontant, det känns bra. Kaffevattnet är på på gasolspisen och idag skall vi lämna gästhamnen för nya äventyr på okända vatten😁 Fint att se dig igen Källarmannen, hur går det för dig? Hoppas att du fått sova gott inatt Natalia ! Vi ägnade oss åt sightseeing igår, och åt en enkel middag på restaurang innan vi städade båten. Drack en god alkoholfri cider till. Önskar alla en god och glad söndag.

@Himmelellerhelvette Tack för att du delar med dig ❤️ Det är värt att tänka på vad vi Vill utsätta oss för, särskilt här i början , och vad vi anser att vi ”måste /borde” utsätta oss för - vi bestämmer ju själva får vi påminna oss om. Vissa situationer är kanske väldigt jobbiga nu eller skapar extra sug då kanske vi behöver undvika de tills vi känner oss starkare .

❤️

Min man dricker. Han dricker så fort han är ledig från jobbet. Barnen blir ledsna då han ligger och sover hela sina lediga dagar istället för att hitta på något med familjen. Han dricker trots att vi knappt har pengar till mat. Jag tror att han handlar sprit på kredit då jag oftast inte ser på vårat kontoutdrag att han handlar på systemet. Hela våran ekonomi är körd i botten. Jag är helt slut efter att konstant ha ansvar för hemmet och barnen, utöver att jag jobbar och studerar. Jag har försökt att prata med honom. Barnen (dom äldsta) har försökt att prata med honom. Är han nykter så blir han bara arg och går iväg. Är han full så gråter han och lovar att han aldrig mer ska dricka. Hur går man vidare? Kan jag hjälpa honom på något sätt? Jag vill ju helst inte skilja mig. Men jag vill ha tillbaka den mannen jag gifte mig med...

Kan inte sova

Tankar snurrar från att fasiken va bra gjort. Äntligen har du gått och slipper lida..

Sen tänker jag ...
Wind .. ser du nu hur han gör. Han är helt oangagerad och ger inte ens ett förlåt för i torsdags. Han svarade varken på sms eller när du ringt. Är inte det tydligt hur lite han egentligen bryr sig ???

Han får mig känna mig värdelös med hans frånvarande. Det spelar ingen roll att jag inte kommer kontakta han, eller svara om han plötsligt ringer eller smsar.
Han får mig att känna mig som skit,värdelös,sämst,ful,obetydlig,dum osv osv

@Samsung50
Jo det kommer bli bra tillslut
Känns irriterande just nu mest för att han påverkar mig med att inte ens hört av sig sen torsdags natt. Kan hoppas att det är pga det sista jag skrev då i ett sms...

Jag vill inte ha det så här mer...

Känns bara som att jag inte är värd nåt.
Så får han mig att känna

@Andrahalvlek ditt tredje exempel var verkligen bra!
Har många hjältar som har blivit nyktra.
Kärlek & sånt

Jag behöver dra ner på mitt drickande under helgerna och känner en gnagande oro i kroppen att det är på väg åt fel håll. Har haft stora problem med min dotter (idag 19 år) som hamnade i fel sällskap vilket har oroat mig mycket. Tidigare kunde jag kontrollera det till helgerna men är rädd att det inte går längre. Hur gör jag för att tänka rätt??

Tack! Du är väldigt peppande o bryr dig om alla på forumet. Du verkar så positiv o ger så mycket feedback. Tack!😊

@Delfinen80 Så bra att du gick in och rensade garderoben. Det blir en sorg i början. Jag kunde känna mig så otroligt ensam då och då men även det går över när du landat. Jag var på en AW ett tag efter jag blev nykter och jag har aldrig känt mig så låg tror jag. Det kändes fruktansvärt! Mådde så dåligt när jag gick därifrån. Som om jag var totalt malplacerad. Jag försöker finna ord men kan inte komma på dom. Jag vet att jag kände att detta gör jag aldrig om! Trots det gick jag på ytterligare en, man vill ju inte vara den tråkiga som inte kommer. Även den gången mådde jag riktigt dåligt. Det var något med självkänslan tror jag, den var så låg och gjorde sig ännu lägre i sällskapet med all alkohol. Men det var övningar och prövningar och det ville jag väl kanske utsätta mig för. Men i efterhand borde jag nog varit starkare i mig själv innan jag var med på sådana tillställningar för det var inte värt att må så kasst. Känna sig så utanför.

Hoppas ni båda slipper känna så men gör ni ändå det så vet med er att det kommer bli bättre och man måste inte utsätta sig för sånt man inte mår bra av. Speciellt inte innan man byggt upp sin självkänsla.

Kram❤️

@törstig vi får tro på det himmelellerhelvette skriver; ”en dag kommer det säga klick” ☝️