Senaste kommentarerna i forumet

Dag 21. Första arbetsdagen efter semester. Så kul att träffa närmaste kollegorna och prata ikapp, jag tycker så mycket om dom. Mycket av samtalet gick ut på att jämföra hur mycket alkohol man druckit, eller vilken alkohol som varit sommarens favorit. ”Får nästan lägga in mig på avgiftningsklinik efter den här semestern, höhö” Ja, själv klurade jag på hur bäst ta livet av mig för tre veckor sen, tänkte jag.
Det började planeras AW och samkväm och jag vet inte allt för att fira att vi är återförenade. Efteråt, när jag var själv, glad och upprymd, började jag tänka och förhandla DIREKT. ”Men om jag BARA dricker när det är festligheter på jobbet? Det kanske skulle funka?”
Ja ni hör ju, idioten tänker.
Jag blev så ledsen och arg för att jag tillät mig tänka så. Det blir aldrig ”bara” på festligheter med jobb. Det blir oftare och oftare och mer och mer och snart sitter jag i skiten igen.
Funderar nu på att berätta för kollegorna? Jag vill helst slippa det, men jag får se. Hursomhelst, jag tänker INTE lura mig själv med nåt. Det är vad det är, JAG ÄR ALKOHOLMISSBRUKARE! Jag kan inte hantera alkohol, jag är inte intresserad av ett par glas, jag vill ha allt. Jag mår bättre såhär.
Fan, låt mig va!

Det var inte såhär jag skulle fira min treveckors-dag. Men här är den i alla fall, tre veckor helt nykter. Ska läsa lite hos er andra, det hjälper❤️

@Delfinen80 Vad bra att du kan jobba hemifrån och ta det lite lugnt. Tänker att du ser orsaker till att du känner dig låg, förkylning, matt i kroppen och dessutom pms. Inte konstigt att du är låg. Du skulle kunna försöka att bara acceptera situationen, ok, jag mår inte bra, är låg och pms, då är det bäst att ta det lugnt. Låta det bara vara som det är just nu. Det blir bättre framöver. Du är i alla fall nykter!😁 superbra!

Nu vet jag inte så mycket om situationerna när du var onykter i vimlet, men ofta tänker vi att andra tänker så mycket om oss. Egentligen har alla fullt upp med sig själva och tänker, precis som vi mest på sig själva. Typ, vem bryr sig😂Man inbillar sig att folk omkring tänker massa saker om en, men det är bara tankar, inget annat. Alla har gjort bort sig och shit happens för alla. Om det nu är så att det går år massor av energi till detta, så kan du gå fram till en person och säga att, du vill bara säga att du blev lite onykter och att det känns lite pinsamt, men du vill ändå få det sagt. Men förmodligen är det mest bara tankar i ditt huvud, men om, då kan det vara skönt att få det sagt och kanske be om ursäkt om det behövs.

Krya på dig och shit happens! Ingen har ju dött i alla fall😁❤️

Jag har inte varit /är inte en problemdrickare som druckit dagligen så min första dag eller första dagar har inte varit det svåraste . Jag har haft några prövande dagar ändå men på andra sätt än att suget har varit på väg att ta över (du kan läsa mer i min tråd om du vill ) Min största utmaning blir att hålla nykterheten över tid. Men överlag /generellt ; formulera vilka största negativa konsekvenser du kan se av ditt alkoholintag och spela hela filmen från första glaset till morgonen efter eller liknande . När jag fått det som liknat sug /blivit låg hjälper det mig mycket .
❤️

Hej @Delfinen80, Tack. Det är svårt att veta vad man ska göra så fint att kunna ha någon att prata med. Hur går det för dig? Hur klarade du av första dagen nykter?

Tack för ditt svar 🙏❤️ med risk för att låta som en gnällspik; jag känner mig förkyld och matt i kroppen så det hindrar mig från att kuta (eller storstäda )🥴 . Annars hade jag lytt ditt råd omedelbart 💪❤️

@Vill sluta Välkommen hit ❤️ Så starkt och modigt av dig 🙏Jag är också ny här , jag har varit med endast någon vecka och utan alkohol i ca 10 dagar. Du har säkert läst andra skriva om det men alkoholprogrammet är en bra start att fylla i /följa . Och detta forum 🙏❤️ Vilka människor , så mycket värme och klokhet - jag har nog aldrig i något sammanhang mött något så enat fint ❤️ Jag är ju som sagt ny i min resa mot nykterhet men tror att forumet här kommer vara en av de viktigaste faktorerna som stöd ; både att läsa om andras och att skriva själv . Men det går ju också /eller att ha en egen kontakt med någon av rådgivarna .
Stor kram ❤️

@Delfinen80 Ut och spring. Fysisk aktivitet hjälper. Kuta mellan lyktstolpar - kuta två, gå en. Avsluta först när du känner dig lojt nöjd i kroppen. Efter duschen mår du mycket bättre.

Kram 🐘

@Lora Instämmer till fullo 😍 För mig var jobbet puckeln som jag behövde ta mig över, med ett halvårs sjukskrivning som lök på laxen. Men trots svår depression tänkte jag aldrig tanken att alkohol kunde vara lösningen på mina problem. Och mitt nyktra år 3 inleddes med byte av tjänst inom företaget - nu helt utan helhetsansvar, roligare arbetsuppgifter, möjlighet att jobba hemifrån och därmed kunna bli sambo med en valp. År 3 är hittills wow 🤩

Kram 🐘

Ja och så har jag pms också , vilket aldrig får mig att bli irriterad /arg utan snarare låg , deppig - som om jag ser livet i grått och inga färger . Vill bara dra mig undan och vara ifred . Så ser mina pms-mönster ut . Ja ni fattar, det är alltså inte så mycket uppåt hos den här idag 🙈😅

@Sattva Jag drogar mig också med socker, och tar återfall då och då. Jag vet att om jag undviker socker och vitt mjöl helt i tre veckor så är det ingen big issue alls längre.

Men sen bjuds jag på tårta eller stressar mig till en choklad-craving och jag tänker ”äsch, lite choklad är jag minsann värd” och återfallet är ett faktum. Och en chokladbit per dag blir raskt två och glass är ju så himla gott. Gång på gång. Jag går dessutom upp i vikt. Massor.

Känns det igen? Ett solklart beroende!

Kom på en sak till. Jag är av princip emot alkohol i betydelsen att jag vägrar dricka det eftersom det är en drog som orsakar så mycket misär och elände.

Jag pådyvlar inte någon annan mina åsikter och jag har inga synpunkter på andras drickande (bara i mitt huvud), men jag är tex emot att personalaktiviter, som företaget anordnar, innehåller alkohol. Så personalfester bojkottar jag helt. (Det är så tråkigt och ledsamt att se sina kollegor sluddra och ragla.)

Jag är så pass principfast att jag inte ens skulle dricka ett glas bubbel som välkomstdrink. Trots att just det glaset knappast skulle få mig att börja dricka igen. Jag dricker inte alkohol. Punkt. Inte ens lite. Lika lite som jag skulle röka lite cannabis, sniffa lite kokain eller ta lite oxycontin för att fejda ut en stund. Enda skillnaden är att alkohol är en laglig drog och socialt accepterad. Och att bruket är enormt utbrett.

Det är kanske principfast absolutist jag ska kalla mig!? Men det är för likt alkoholnamnet Absolut vodka för att kännas bekvämt i munnen.

Kram 🐘

Känner mig låg idag och den primära känslan är skam. Känns ungefär som efter en typisk helg med alkohol -intag och komma till jobbet antingen med farhågan ; såg nån mig ute på stan i helgen och om jag inte varit ute ; tänk om de visste vilken bedrövlig människa jag egentligen är 😔 Nu har jag ju inte druckit på två hela helger och ändå är känslorna där. Kändes dock bra att komma tillbaka i jobbet och få skingra tankarna lite grann med kollegor . Svårt att jobba bort de där känslorna av skam, vet inte hur länge farhågorna av de (två ) gånger jag varit ute i vimlet onykter i sommar ska finnas kvar . Trots att jag nu sen 11 dagar (?) inte druckit alkohol så finns de där , högst påtagliga . Känns idag som att jag har en ny oro inför varje ny person , som är jobbrelaterad , jag ska möta och så kan jag andas ut lite när jag märker att de inte ser igenom mig eller värsta farhågan ; ”hade du kul den där kvällen vi möttes ?” och jag ska stå som ett fån och inte minnas att vi setts /pratas . Eller än värre (i mina farhågor ) ”du var VÄLDIGT onykter /full när vi sågs”🙈 Såhär håller tankarna på och vimlar runt . Försöker ha tillit till min resa och process , att det gått så kort tid och att de här känslorna säkert fyller sitt syfte. Det gör de på sitt sätt! Jag vill jobba upp ett längre och längre avstånd till alkoholen för att slippa ha sån här oro och såna farhågor ! Men det känns tungt nu då jag mår dåligt .

När jag ser lite logiskt på det hela så är en förklaring till mitt mående idag att jag fått för lite sömn två nätter i rad och därutöver känner mig lite halvt förkyld 😷. Har beslutat att ta hem lite jobb på eftermiddagen och därmed kunna ta det lite lugnt .

Ha en fortsatt fin dag alla ❤️

Skrivfel, det GER väldigt mycket att läsa om andras erfarenheter.

@Lonely Man Tack för ditt svar. Jag uppskattar det mycket. Jag vill just nu ha ett mer privat, eget forum att vända mig till och ventilera tankar. Det vet väldigt mycket att läsa om andras erfarenheter.

@Vill sluta
Hej och välkommen hit.
Här är du bland vänner med liknande problem. Det är som sagt svårt att sluta själv. För en del räcker det ätt läsa o skriva här. Det finns också stöd i form av AA möten. Själv har jag varit nykter i längre och kortare perioder kämpar nu för att komma dit igen.
Ta hand om dig
Kämpar tillsammans✌️

Hej, jag är ny här. Har inte sett mig som alkoholist men tror att jag är det då jag dricker när jag jobbar hemifrån. Jag vill gärna komma ifrån det men klarar det inte själv hittills. Vet inte hur jag ska göra för att låta bli. Jag dricker gärna en flaska vin på morgonen innan jag börjar jobba. Det är ingen annan jag kan anförtro mig åt och hoppas hitta vänner här. Kram

Hej @heffaklump
Jag känner igen väldigt mycket av det som du så bra beskriver som att känna sig belägrad. För min del tror jag att drickandet accelererade just för att klara av det- och jag såg det som något som inte var förhandlingsbart. Barn, jobb, partner- man kan ju inte stänga dörren om sig då.
I någon mening är det vad man gör när man dricker. Stänger av och eldar på- samtidigt.
Man dricker för att orka med något som man innerst inne inte riktigt orkar. Och lösningen är förstås inte att säga upp sig eller nödvändigtvis skilja sig.
Lösningen är att börja lyssna på sig själv, och ta de egna behoven på allvar. Göra plats och skapa rum där det är tillåtet att vara den man är.
Kruxet med alkohol är att den kan lura en att tro att berusningen-det avtrubbade- är just ett sånt rum.
Tvärtom så TAR berusning och avtrubbning medelst alkohol massor av kraft och energi. Men det tar TID att upptäcka sambandet, lugna hjärnan, sortera, lyssna och därefter agera.

Mitt första nyktra år vilade jag skrattretande mycket. Jag vilade jämt. Jobbade två timmar, satte mig i ett tyst rum med en kopp kaffe och vilade. Repeat.
Jag vet hur svårt det är med småbarn och familj, jobb som sliter i en.
Men jag tror att det på riktigt är en fråga om överlevnad.
Om man börjar se sina egna behov- de behöver inte vara så storstilade- men att man inrättar livet efter dem. Så kommer mycket av sig självt så småningom.
En lite sensitiv person som kanske du och kanske jag, har ingen gaphals inuti som skriker om vad hen behöver.
Låt det vara tyst och lyssna noga så kommer du att höra, förstå, och börja göra val som präglas av omsorg om dig själv.
Vad jag kan se/läsa är du på god väg! Kram.

Måndag….och egentligen min första jobbdag efter semestern men jag sjukskrev mig idag. Trött och brus i hjärnan. Kommer gå t jobbet imorgon ändå. Mina tankar kretsar kring min dotter. Kanske lättar det om jag jobbar. Har hjälpt henne med att ringa t vuxenpsykiatrin idag. Har hon tur kan hon få en läkartid idag antingen fysiskt el ett telefonsamtal. Hon vill ha förlängd sjukskrivning dessutom (anser jag) att det vore väl på sin plats att göra en uppföljning av en patient som befinner sig i ett skov och som har fått ytterligare en ny medicin.

Här, där jag bor har det inte gjort annat än regnat det sista dygnet, även åskat. Så mörkt och grått.

Igår var jag på NA-möte. Söndagar är litteraturmöte då vi läser ur en bok som heter ”Living clean”, bra texter.
Jag öppnade igår och hade tid över så jag letade fram en text om ”Mitt fysiska jag”. Många av delningarna handlade därefter hur man behandlat sin kropp. Flera med ätstörningar. Flera som gått upp ganska mycket i vikt. Självbilden. Ja…det var många bra delningar. Jag själv har alltid haft en dålig självbild. Jag glömmer aldrig den kille (som idag är en man i övre medelåldern) som sa t mig på en skoldans att jag var ful. Så fruktansvärt sagt!! Men jag kommer också alltid bära med mig orden som en man på behandlingen skrev om mig. I början av behandlingen fick vi alla berätta vår livshistoria. När man var färdig så blev man speglad av både behandlarna och deltagarna. Först med konstruktiv kritik därefter lyftes resurserna fram. Man utgick ifrån en blankett som man fick med sig hem. På baksidan skrev alla några rader till en. Till mig skrev den här mannen ”en väl bevarad 60-åring”. Jag hade ju berättat om killen som sa att jag var ful. Jag blev väldigt glad över orden att jag är väl bevarad…Just nu är det viktigaste att vara frisk samt bli mer rörlig i min kropp🙏🏻

Har börjat läsa boken som, jag tror det var du Amanda L som rekommenderade den, ”Lektionen i kemi”. Inledningsvis så känns den bra👍🏻

Men…vad händer?!?! Det ser ut som solen börjar titta fram😳Underbart☀️😃 Och nu innan jag skrivit klart så har min dotter ringt och hon har fått en tid kl 14 på vuxenpsyk och jag följer med henne🙏🏻 Kanske det blir en bättre dag idag…..🐬☀️Kram❤️

@Radis Hur går det för dig? Har du fått några bra tips ang hjälp? Skriv gärna och berätta. Vi finns här. ❤️❤️❤️🙏🏻

@esterest Ok! Jag fattade nog inte riktigt din plan, trodde du bestämt antal glas etc.
Lycka till i varje fall ❤️🙏🏻❤️.

Tack och lov, inte tack och liv…:)

@Crusade Nej, man behöver inte umgås med folk som gör en illa ?
Hörde något häromdan: ”Gud gav oss våra släktingar, men mina vänner får jag tack och liv välja själv.”
Jag tycker inte du ska ungås med någon som dricker alkohol just när du ska hälsa på. Bara det visar ju noll empati eller omtänksamhet. Alternativt har de själva mycket stora alkoholproblem.
I vilket fall ska inte du behöva lida för det.
Stäng dörren till dom och försök se framåt, jag anar att du redan ältat detta nog?
Så tråkigt att det slutade så här, men vissa människor mår man inte bra av, hur mycket man än vill.
🥰 Kramar! Så fint att du jobbar vidare med nykterheten!

@Heffaklump Forumet ser jag som en dialog med andra, men också med sig själv. Jag tror det är viktigt att skriva ner allt som skaver, både för att andra kan känna igen sig, men också för att man själv kan få syn på sig själv. Hur funkar jag? Varför dricker jag? Vad behöver jag göra?
Det ger viktiga insikter helt enkelt. Så skriv på bara. Det här är vår terapi, gratis dessutom. 🤗

@vår2022 precis. Måste få in allt positivt som nykterhet ger i minnesparken👍

@Andrahalvlek
Vad härligt att resan gick bra!

Hm, jag googlade nykterist, eftersom jag ju har en helt annan personlig uppfattning av betydelsen av ordet än du. Bla kom detta:
"I ordböckerna definieras nykterist ungefär som 'person som av princip aldrig dricker alkohol och ibland ivrar för att andra ska bete sig på samma sätt', medan absolutisten är en 'person som helt avhåller sig från alkoholförtäring, vanligen av princip'.
Så då har vi absolutist som ytterligare ett begrepp. Men jag håller fast vid mitt. Jag är nykterist. Blivit nykterist. Skulle någon ha samma definition på det som du, o undra om jag aldrig druckit alkohol, skulle jag säga att jag har druckit alkohol men att jag valt bort det.

Om sockret, för mig finns det nog inte att "bara droga lite", dvs äta socker då o då. I min litteratur pratar man om sockerdjävulen precis som vi härinne pratar om alkoholdjävulen. Den där djävulen är högst verklig i mitt sockerberoende o jag tar det på allvar. Har en beroendehjärna o var beroende av socker långt tidigare än alkohol. Jag går inte upp i vikt för att jag drogar med socker, och det är väl det som gjort att jag låtit det hållas. Plus att jag äter hälsosamt i övrigt o liksom tänkt att det väger upp. Men mina organ lider ju lika mycket för det tänker jag nu. Och med åldern får kroppen svårare att jämna ut, får jobba hårdare (inget jag har belägg för, men rent krasst kommer de flesta livsstilssjukdomar egter 60. Jag är 54 nu o vill inte hamna där...). Okodoki, nog om detta i din tråd😊

Ha en fin måndag! Här i stugan där vi är har det åskat o blixtrat typ hela natten. Unghunden har varit orolig, men gammelhunden har sovit sig igenom det...

@Heffaklump Det är jättebra att du tömmer ut allt som behövs när du skriver och dessutom är det din egna tråd😁. Tråden är till för att skriva av sig. Tycker att du har en god uppfattning kring dina behov och vad du behöver för att må bra. Att ändra på vanor och sätta nya rutiner är A och O för en bestående förändring. Tänker också att när alkoholen kommer ur bilden så kommer det att bli en skillnad gällande stress och trötthet. När vi har en ond cirkel i drickandet, när vi dämpar stress med alkohol så skapar det även stress i hjärnan som vill bli av med alkoholen i kroppen. Det gör att vi inte mår bra, får ångest, oro mm. Så behoven kan se annorlunda ut när du varit nykter en längre tid och när hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen. Man blir mindre stressad och mer chill av att bara vara nykter. Det viktigaste är att hitta hem till sig själv och sina behov som nykter.

Vad gäller relationer så är det viktigt att kunna hitta ett läge som passar båda. Jag ville ofta börja prata om allt som hänt under dagen eller om mina känslor för min man när vi skulle sova. Det blev ofta bråk för att han inte orkade och jag tyckte att han var ointresserad. Nu brukar vi hitta en tid för att ”landa dagen”, ofta i samband med att vi lagar mat. Då finns tid för att prata. På helgerna brukar vi gå promenader med våra hundar och samtidigt prata om det som det finns behov av. Nu pratar vi inte så ofta vi läggdags, i alla fall inte de ”stora” frågorna😂. Det har också ändrats i samband med att jag blev nykter, jag har inte behov av att få ut mina tankar på samma sätt längre. Min ångest och oro som alkoholen framkallade är borta. Nu vill jag gärna läsa min bok i tysthet en stund och sedan sova. Prata kan vi göra på dagen eller eftermiddagen när det passar oss båda. Vi har fått en bättre relation till varandra sedan jag blev nykter och vi slutade dricka hemma, vi är bättre på att lyssna, berätta om våra behov och försöka förstå varandra i våra olikheter.

Du jobbar på så bra, fortsätt så❤️