Senaste kommentarerna i forumet

@June76 Din fråga väckte många tankar hos mig. Vad vill jag och vad förmår jag?
Har som du säkert förstår försökt dricka måttligt många gånger under mitt liv. Tror faktiskt inte jag kan det. Och kanske om jag ska vara ärlig, inte vill det. Ser inte vitsen med att smutta på ett glas rosé och vara nöjd. Vill åt den större effekten - att få fly in i den mjuka dimman.
Är snart 50 år, gift och har tonårs barn. När jag dricker känner jag mig som otroligt rolig, charmig och lite busig. Men samtidigt känns det väldigt ocharmigt att vara en halvalkoholiserad medelålders kvinna. Min erfarenhet är att unga dricker mindre idag, vilket gör det ännu mer galet när jag är småfull och de klokt sitter med varsin energidryck.
Så svaret är (nog) att jag inte vill dricka alls. Alternativt ta ett glas ibland för att passa in i normen. Men jag tror inte det kommer gå.
Är även nyfiken på något nytt, vem blir jag utan alkohol?
Hur tänker du?

@Liv1 God morgon! Du skriver om att du känner dig beslutsam men också lite omskakad av ditt beslut att sluta dricka och att det startar mycket tankar. Du har läst att man kan läka om man kommer upp ur vinglaset. Att det fysiska mycket beror på ditt stora alkoholintaget inte pga andra sjukdomar. Och hur man ska klara det över tid. Känner igen mig i mycket av dina tankar. Jag kände mig också beslutsam och lite omskakad när jag tog mitt beslut. Insikt efter insikt kom ju mer jag läste om hur alkohol påverkar oss och hur ett beroende fungerar och dominerar i våra beslut. Du har fått tipset att läsa Annie Grace bok ”Tänka klart”, den är bra och kan ge mer kunskap om detta. När jag slutade denna gång, för gott, hade jag den omskakade känslan då jag på något sätt visste att det var min enda räddning, att jag måste ta den nu. Jag duckade inte längre med ett undvikande beteende och med att stoppa huvudet i sanden. Jag såg det tydligt och klart att det var alkoholen som förstörde mitt liv och som grumlade min hjärna totalt.

Det som hjälpt mig är att skapa bilder på hur jag vill att mitt liv ska se ut som nykter och vad jag vill att det ska innehålla. Tex att vakna nykter och fräsch varje morgon, slippa den alkoholrelaterade skammen, ångesten och skulden, få energi till att göra saker, vara tillgänglig och närvarande för mina barn, man och övrig familj, må bra och känna lugn, få bättre självkänsla och inte säga saker jag ångrar och inte riktigt minns. Gå ner i vikt och komma igång med träning. Detta har jag lagt fokus på och mot detta strävar jag. Tänkte också 20 år framåt på hur hemskt det skulle vara att sitta och pimpla vin varje dag som pensionär. Vingla på promenaden med mina hundar och vilja gömma mig för folk. Inte ha en bra kontakt med mina barn och ev barnbarn. Usch! Nä, nu ser jag fram emot att vara en frisk och fräsch pensionär framåt i tiden. Aktiv i naturen med mina hundar, kärleksfull kontakt med nära och kära. Att varje morgon vara nykter och fundera på vad denna dag ska innehålla😁.

Dessa tankar ger sköna känslor och motivation till att inte dricka. Skapa nya rutiner och ersätta de vanor där jag oftast drack vin. Ta en alkoholfri öl eller drink eller sticka ut på en löpning eller en promenad. Hjärnan återhämtar sig och får balans igen när man är nykter och genom att fokusera på positiva saker så minska suget. Det kör över negativa tankar som, åh vad tråkigt att inte kunna fira med alkohol, vad synd det är om mig som inte kan dricka som andra”. Det är negativa och inlärda alkoholtankar i hjärnan, men om man tänker positivt på hur skönt det är att vara nykter, skapas positiva känslor och hjärnan får återhämtning.

Det är en häftig resa och process om man nyfiket undersöker den. Jag är så otroligt tacksam för att jag slutade dricka och jag mår så himla bra som nykter. Häng med du med på resan, det är spännande!❤️

@Varafrisk Det är jätte bra jobbat. Det är svårt att stanna kvar när man är van att fly.
Men övning ger färdighet, jag övar som tusan, känner mig deppig och försöker låta det vara som det är. Mitt problem är min drogande mamma som jag behöver sätta gränser för eftersom hon dränerar mig.

Kram

@Varafrisk Det är jätte bra jobbat. Det är svårt att stanna kvar när man är van att fly.
Men övning ger färdighet, jag övar som tusan, känner mig deppig och försöker låta det vara som det är. Mitt problem är min drogande mamma som jag behöver sätta gränser för eftersom hon dränerar mig.

Kram

@Futurista Tänkte bara höra hur du har det. Hoppas att du har en skön och avkopplande semester. 🙂

@June76 Välkommen hit June. Du är nog vuxen, men blivit beroende. Därför svårt att dra ner, minska etc. Läs gärna min tråd från början om du vill ha tips. Jag hade samma problem i massor av år, men klarade att sluta helt. Och har ett mycket bättre liv. 🥰❤️

@Lonely Man precis, den religiösa delen av AA är det som främst hållet mig borta. Jag är så väldigt mycket icke troende att det skulle känna helt emot min natur, skulle kännas löjligt och som hyckleri för mig.

@Heffaklump jag har precis läst allt i din tråd och är själv helt ny här. Ditt sätt att dricka låter dock ganska exakt så som mitt eget sätt att dricka på. Själv har jag dock aldrig ens försökt att sluta helt, aldrig helt velat ens utan tänkt att jag måste dra ner på det bara. Men det går inte, förr eller senare blir en sådan kväll så jag dricker och dricker och sen vaknar upp dagen efter och kvällen innan är raderade ur minnet. Jag hoppas att kan kommer klara att sluta helt, jag måste klara det!

Helt kalasfärdig. Med betoning på färdig. Ingen vilsam helg direkt, men dottern är ”supernöjd” och det är huvudsaken. Det började på morgonen med sång av de andra boende och personal och sen fortsatte det och fortsatte och avslutades på kvällen med glasskalas på boendet. Hon gör nog inte många knop idag.

Själv trampar jag igång orken medelst handkraft känns det som. Sista jobbveckan inleds nu. Kämpa.

Vi tränar vidare på typ del 74 i valpskolan också, stanna i hallen med hjälp av kompostgaller medan matte jobbar. Han visar för stort intresse för kablarna. Idag tog det 10 min innan han slutade ynka och klättra på gallret. Han måste lära sig läxan ordentligt innan han med lätthet skuttar över. Minns uppfödarens ord: ”Var noga med att ALDRIG kliva över kompostgallret själv, för då härmar han dig.”

Det går verkligen ingen nöd på honom. Har hyfsat stor hall med plats för kissmatta, stor mjuk bädd, vatten/mat och en massa leksaker. Det är där han ska vara sen när jag börjar jobba från kontoret. Någon gång i höst.

Kram 🐘

@PlingPlong Välkommen tillbaka! Vanans makt är stor men ju fler gånger du lyckas motstå suget, desto lättare går det.

Hoppas att allt är bra med dig. Har varit borta ett tag men verkligen gillat att läsa dina inlägg. Du verkar så motiverad och skriver så bra, gillar dagbokskänslan. Förstår att det inte alltid är så lätt att stå emot, är ju trots allt ett beroende. Men det viktigaste är att du är ärlig och försöker hitta tillbaka till den motivation du hade. Vi verkar vara flera här som uppskattar din tråd och som tror på dig. Ge inte upp ❣️

@Varafrisk Du jobbar på så bra! 🥰

@June76
Hej.
Det går att klara detta utan AA. Finns AA online och en annan grupp Smart recovery bara online.
Är också bra att läsa och skriva här på forumet. Jag går själv inte på AA längre då jag inte gillade att man skulle dela om sig själv så mycket och den religiösa undertonen.
Sköt om dig.. Vi kämpar tillsammans

@Liv1 jag är helt ny här, skrev först igår. Jag har länge håller på och tänkt att jag ska dra ner, måste dricka mindre bara då blir det bra. Men går inte, Jag är en vuxen människa men kan tydligen inte sätta stopp. Så jag har bestämt att jag måste sluta helt bara, går inte med någon halvgrej bara 🙄 Är det så du tänker med, att sluta helt?

@Liv1 jag är helt ny här, skrev först igår. Jag har länge håller på och tänkt att jag ska dra ner, måste dricka mindre bara då blir det bra. Men går inte, Jag är en vuxen människa men kan tydligen inte sätta stopp. Så jag har bestämt att jag måste sluta helt bara, går inte med någon halvgrej bara 🙄 Är det så du tänker med, att sluta helt?

@Amanda L tack snälla du för dina ord ❤️ Jag löste i din tråd men kommenterade inget där, gör det sen. Just nu är det knepigt för jag är på resa i England med min man och vår dotter. Här brukar vi dricka en halv pint till lunch på pub ibland och såklart alltid till middagen. I förrgår blev det dock sådärsom vanligt” för mig. Jag tappade kontrollen helt och betedde mig vidrigt. Men jag minns det inte själv! Så igår bestämde jag mig för det här och det var då jag skrev, drack endast pink Lemonade på kvällen. Men idag känner jag mig ändå lite bakis, tror det är sömnbrist och oro som gör det.

@Amanda L tack snälla du för dina ord ❤️ Jag löste i din tråd men kommenterade inget där, gör det sen. Just nu är det knepigt för jag är på resa i England med min man och vår dotter. Här brukar vi dricka en halv pint till lunch på pub ibland och såklart alltid till middagen. I förrgår blev det dock sådärsom vanligt” för mig. Jag tappade kontrollen helt och betedde mig vidrigt. Men jag minns det inte själv! Så igår bestämde jag mig för det här och det var då jag skrev, drack endast pink Lemonade på kvällen. Men idag känner jag mig ändå lite bakis, tror det är sömnbrist och oro som gör det.

@Futurista Tack för att du tittar in! Idag börjar min andra semestervecka och jag mår huvudsakligen bra. Dag 10 som nykter idag! Känns skönt att inte behöva planera in drickandet och sedan anpassa allt efter det.
Dottern mår tyvärr inte så bra. Aneroxia är en komplicerad sjukdom.

@Lonely Man tack snälla du för dina ord❤️Det är oerhört svårt att tänka sig att jag vems är ”här” nu! Jag behöver verkligen det du skrev om att ingen kommer att döma mig. Det är nog vad jag behöver just nu, för jag själv dömmer mig och sett beteende oerhört mycket. Att gå till AA på möten och så känns främmande, borde en göra det också? Eller går det att göra detta ensam och endast med onlinekontakter?

@Vjlo Ett tips. Varannan dag är lagom för planerade besök. Det uppstår ändå saker akut som kräver din mentala energi. Allt räknas liksom ihop, gott och ont. Allt belastar hjärnan och kroppen på något sätt. Dansa, pausa, dansa, pausa. Ett tips till: Närvaropodden. Finns inte så många nya avsnitt, men de gamla är riktigt bra.

Kram 🐘

@Kennie Tack för att du skriver. Ditt svar fick mig att tänka på en person i min närhet, en släkting.
Hon har helt klart haft rejäla problem med sitt drickande.
Träffas inte så ofta men när vi gör det är det vid fester och kalas.
För två år sedan blev det tydligt att hon bestämt sig för att ta tag i situationen. Min iakttagelser:
Första halvåret ville hon tydligt visa alla att hon inte drack. Blev lite smått otillgänglig eftersom hon vara så koncentrerad på att inte dricka.
Träffade henne innan sommaren, alltså två år efter hennes beslut. Märkte när hon fick frågan om vad hon ville dricka, att det för henne var helt ointressant vad hon drack. Lika oviktigt som om vilken typ av potatis hon skulle ha till det grillade köttet. Pratade för första gången med henne när hon vara i nuet, vilket visade sig vara givande. (för mig, säkert inte på samma sätt för henne eftersom jag mer druckit middag än ätit).
Så starkt och inspirerande. Vill också komma dit. Att dryck till en middag kan vara gott men inte huvudrollen. Samtal, mat och glädje är på roll-listan, dryck är mer en statist. Precis som du beskriver att det nu är för dig.

@Mic Hej! 👋😍
Jag är inte så bra skriva av mig i andras inlägg, men det är några här som jag följer, och jag minns och tänker emellanåt på dig, hur det "gick" så att säga. Kul du dyker in här och peppar lite. och kul se ett livstecken från dig!

Mina bekymmer handlar inte just om alkoholen längre - det var en ventil som jag är riktigt glad jag täppt till igen, och just nu, går mest veckorna vad gäller det. Annat bubblar dock (självklart upp), och ett sätt få energi och tankarna rätt är ju att vara ute o röra på mig....

5 km... det skulle jag nog egentligen kunna jogga på ett litet tag, om jag ansträngde mig, för ca 2 km är ingen enorm ansträngning nu även om jag luffsar på långsamt - ca 7 minuter per kilometer ;-) Målet nu är ju en gång per dag under en längre tid... kanske inte 20 år som en del.. men snart ut på tur för dag 12!

Livet är dock inte perfekt....

Jag var lite kaxig igår när jag skrev, hade varit ute o joggat, borde kanske känt att jag egentligen var ganska "sleten" mentalt... efter det blev det faktiskt bara dråsa i soffan, må skit, sova bort lite, fundera över varför och så... var nog bra, fick skriva av mig lite i tankarna. Jag hade chans umgås med ett syskon o en kompis, men valde bort det - kanske dumt för jag vet jag skulle mått lite bättre av det. Men behövde nog... eller... valde åtminstone att se den mörka sidan av livet en stund, kan vara bra det också. Tidigare när jag varit i de situationerna har det varit ganska bottenlöst - typ det kommer aldrig ta slut... lika bra ta fram knivenläge, ungefär utan att överdriva för mycket, nu kände jag mest att jag ok mår skit, men det går över. vilket är en seger för mig.

Jag hade ju en "streak" på ca en vecka där jag varje dag hittat på något, träffat minst en kompis/släkting, så en dag off där jag faktiskt.. överdrev och bara satt hemma var kanske nödvändig, och samtidigt... lite för mycket. hade jag tagit mig ut en sväng på kvällen så hade nog humöret vänt snabbare. Nu blev det bara tv, youtube, läsa nyheter o sova..

Nu idag är jag på bättre humör. Ska nog sätta mig och prata lite med någon jag har förtroende för om de pusselbitarna som skaver. :-)

Ha en fin dag, och Mic - det är alltid värt kämpa!

Hej, kan suget mellan 18-20 delvis bero på att du är hungrig få? En alkoholfri dryck och lite nötter och att vila sig en stund kan göra susen då.

Hej, starkt av dig att dra ned på alkoholen. Även om inte alla problem försvinner så tror jag att du kommer må mycket bättre, alkohol gör en ju nedstämd och orolig i längden.

Bra beslut! Förstår dina funderingar, men som du själv är inne på får man ta en sak i taget vartefter de dyker upp. Jag rekommenderar alla goda alkoholfria alternativ, det funkar bra för mig. När väl det mentala beroendet släppt inser man att de är lika goda och att man har lika trevligt som innan, fast på ett annorlunda sätt. Numera lyssnar jag mer på andra, är mer intresserad av själva samtalen på middagar och liknande. Och håller inte igång lika sent, utan har insett att det roligaste oftast redan hänt när klockan närmar sig midnatt.