Senaste kommentarerna i forumet

@Tropa Det där med att prata med en terapeut låter bra. Kanske börja med att ringa Alkohollinjen och fråga hur man får tag i någon. Men kanske de också är bra att prata med?
Nu är jag ju ingen terapeut, men när du skriver att du har mycket lite sug utan mer dricker för andras skull och för att vara bekväm, så känns det ju som det är hanterbart? Kan din självkänsla vara inblandad också? ” Jag vågar inte riktigt sticka ut, då kanske dom inte tycker om mig….”
Fast egentligen är det inte så stor skillnad på att festa nykter har jag märkt, varken för andra eller mig själv.
Första kvarten kan vara lite skavig, om man inte känner alla och inte bedövat sig med alkohol. Men sen är det bara att festa som vanligt fast med alkoholfritt i glaset. Ingen fest jag varit på har någon ifrågasatt eller undrat vad jag dricker.
Var också orolig i början, men det var helt onödigt.
Och OM någon gör det och du exempelvis berättar att du mår dåligt av alkohol, så borde de stötta dig. Annars är de ju inte så mycket att ha….
Mitt råd är att tänka på dig själv, ditt mående, din relation, din framtid. Vad är bäst för dig?
BESTÄM dig för att bara dricka alkoholfritt och diskutera inte detta med dig själv. Så här ska jag göra —för min egen skull. Punkt.
Tala om din plan för din sambo inför midsommar och gärna om det är några till nära och kära. Då blir det ännu lättare. Be dem att stötta ditt beslut.
Vad är alternativet: att må dåligt och missbruka för att ANDRA ska ”må bra”?!?
Nej. Du är värd att må bra alla dagar i veckan.❤️😎❤️

Eller rättare sagt, ALLT känns fel med den dejten!

Kaffet kommer i alla fall att smaka utmärkt. Önskar er alla en fin dag 😊

Klämdagsmåndag hos svärmor. Lite dyster efter en kväll med större intag än planerat, men här hjälper det till för att hantera situationen....

Så är det @Kennie. Har några gånger stålsatt mig att vara nykter tex jul/nyår för några år sen. Hade inte samma insikt som jag har nu, då. Så borde klara det igen, om inte bättre. Men invändningsperiod absolut!
Hur gick du till väga, bokade du tid hos vårdcentralen bara rätt o slätt?
Funderar vad jag ska säga för anledning. Jag har perioder av ångest och tvångstankar(och problem med alkohol) . Och behöver verktyg. "räcker" det att säga det. Bokar nog dock online. Tar inte emot lika mycket.

@Wilma52 Det ringer många varningsklockor när det gäller den dejten. Jag tycker inte att du ska träffa honom alls mer. Det är något som inte stämmer.

Godmorgon!
Ångrar förstås inte att jag inte drack igår. Har betat av första delarna av dagens göromål och tar en liten paus med kaffet på balkongen. Tacksam för det fina vädret och det glada fågelkvittret. Ska fortsätta beta av göromålen nu och sen avnjuta sol och natur lite. Det blir en promenad senare och troligen ett träningspass.

Önskar en fin dag ❤

Hej !
Jag har haft ett intag vid tillställningar av alkohol som gjort att jag fått minnesluckor därför bestämde jag mig för 2 veckor sedan efter en 70 år s fest att sluta dricka starksprit till en början och endast bubbel eller vin måttligt . Jag dricker inte på veckodagarna så ofta eftersom jag har ett jobb där jag måste köra . Träffade i samma veva en kille på Tinder som jag började dejta . Vi var öppna i början med våra problem och han berättade att hans pappa varit alkoholist samt att han själv varit missbrukare av droger som 30 åring . Idag är han chef och 43 år gammal . Jag berättar att jag har haft problem med starksprit och att jag så får minnesluckor
Vi fortsatte dejta och på 4 dejten kommer han till mig med 3 flaskor vin och jag säger att jag bara kan ta 2 glas för jag ska till ett möte dagen därpå och så gör jag. Flaskorna får vara kvar och vi spar dom till helgen. Vi delar på en flaska till maten . Han dricker mer än mig.
En vecka senare kommer han till mig för vi ska grilla och han har med sig 5 flaskor röd vin , 1 flaska whiskey och 10 starköl
Jag fattar ingenting !!!??
Efter maten fyller han upp whiskey till oss båda och jag säger att jag inte gillar whiskey och han säger den här sorten är så god du måste smaka . Dum dum som jag är smakar jag lite och samtidigt dricker vin och sen är det svart . Vaknar på morgonen och han står påklädd och säger att han vill ha 2 dagar och tänka efter om han vill fortsätta med mig . Jag frågar om jag sagt något elakt och han svarar att jag ifrågasatt varför hans hund bor kvar hos hans ex. Ok svarar jag det var inte bra att jag drack whiskey igår säger jag och han svarar sanningsserum
Sen säger han ha det bra och lämnar mig med en ångest utav helvete och en förnedring och ett självhat . Jag har gråtit och darrat av ångest i 4 dagar.
Nu är det lite bättre iallafall men jag behöver stöd o råd .
Jag vet att jag inte skulle smakat men varför tog han med sig all alkohol när jag berättat om mitt problem .
Vill tillägga att han tog Zoplikon varje natt för att kunna sova.
Jag är så ledsen över mitt felaktiga beslut den kvällen .

Hej !
Jag har haft ett intag vid tillställningar av alkohol som gjort att jag fått minnesluckor därför bestämde jag mig för 2 veckor sedan efter en 70 år s fest att sluta dricka starksprit till en början och endast bubbel eller vin måttligt . Jag dricker inte på veckodagarna så ofta eftersom jag har ett jobb där jag måste köra . Träffade i samma veva en kille på Tinder som jag började dejta . Vi var öppna i början med våra problem och han berättade att hans pappa varit alkoholist samt att han själv varit missbrukare av droger som 30 åring . Idag är han chef och 43 år gammal . Jag berättar att jag har haft problem med starksprit och att jag så får minnesluckor
Vi fortsatte dejta och på 4 dejten kommer han till mig med 3 flaskor vin och jag säger att jag bara kan ta 2 glas för jag ska till ett möte dagen därpå och så gör jag. Flaskorna får vara kvar och vi spar dom till helgen. Vi delar på en flaska till maten . Han dricker mer än mig.
En vecka senare kommer han till mig för vi ska grilla och han har med sig 5 flaskor röd vin , 1 flaska whiskey och 10 starköl
Jag fattar ingenting !!!??
Efter maten fyller han upp whiskey till oss båda och jag säger att jag inte gillar whiskey och han säger den här sorten är så god du måste smaka . Dum dum som jag är smakar jag lite och samtidigt dricker vin och sen är det svart . Vaknar på morgonen och han står påklädd och säger att han vill ha 2 dagar och tänka efter om han vill fortsätta med mig . Jag frågar om jag sagt något elakt och han svarar att jag ifrågasatt varför hans hund bor kvar hos hans ex. Ok svarar jag det var inte bra att jag drack whiskey igår säger jag och han svarar sanningsserum
Sen säger han ha det bra och lämnar mig med en ångest utav helvete och en förnedring och ett självhat . Jag har gråtit och darrat av ångest i 4 dagar.
Nu är det lite bättre iallafall men jag behöver stöd o råd .
Jag vet att jag inte skulle smakat men varför tog han med sig all alkohol när jag berättat om mitt problem .
Vill tillägga att han tog Zoplikon varje natt för att kunna sova.
Jag är så ledsen över mitt felaktiga beslut den kvällen .

@Se klart Så sant! Om jag håller mitt mående inom mig blir det en slags styrka inom mig…självkänslan växer🙏🏻

Sitter och väntar på min dotter som kommer m tåget fr Göteborg. Hon har sin katt m sig. Hennes katt älskar inte att åka tåg, blir väldig orolig. Så jag hämtar dem skjutsar hem katten dottern skjutsar hem mig för hon ska låna bilen. Herregud vad skönt att kunna sätta sig i bilen precis när som helst👍🏻

Längtar till sex månaders nykterhet för då säger många att det vänder. Men jag är otroligt nöjd och tacksam över 136 nyktra dagar🙏🏻

Kram🐬

Passerat 300dagar fri från giftet som skulle förstört allt om jag hade fortsatt! Det plockade sakta men säkert bort bit efter bit från mitt liv, jag märkte det men förstod inte att man kunde sluta helt utan envisades med att försöka lära mig vara måttlig men förlorade gång på gång mot alkoholdjävulen.

Tack @vår2022 och @Andrahalvlek för era svar igår❤️Jag kunde ändra mitt fokus under dagen som gick och förstå att jag mår som jag tänker. Lägger jag fokus på det jag inte kan förändra blir jag dränerad på energi. Jag oroar mig för mycket för alla andra och där kan jag inte lägga mitt fokus för då mår jag dåligt själv. Jag ska fokusera på att jag ska må bra och sen hoppas att andra inspireras av det.

Kram

Hej,
Det låter som en bra idé att boka samtal. Jag fick mycket hjälp av en terapeut att få ordning på mina tankar. Angående midsommar och fester i allmänhet så tror jag man får se första tiden som en invänjningsperiod. Jag i alla fall kände mig lite naken och obekväm i början. Men efter ett antal fester och middagar märkte jag att jag slappnade av och faktiskt hade trevligt ändå. Mycket gott alkoholfritt är bra tycker jag. Och tänk aktivt på att njuta av mat och samtal istället. Och morgonkaffet dagen efter..

Hej,
Jag är gärna med och träffas. Får jag önska så är början eller mitten på september bäst.

@Woman52 Intressant! Jag tänker att det ligger i samhällsnormen, som gravid dricker man inte och det kan skada barnet. Det är tabu. Sedan när barnet är fött och amning över är det dags att få slappna av och fira igen, vilket innebär att dricka alkohol. Vi behöver ett glas för att kunna varva ned och hantera stress. Vi överöses av reklam och på sociala medier om att glädje, lycka, umgänge och guldkant i tillvaron sker genom att dricka alkohol i olika sammanhang. Jag såg på personer som inte drack som torrbollar och lite tråkiga, som inte kunde släppa loss, galet! Samhällsnormen att dricka är många hundra år och det ”normala” beteendet. Det är inte tabu att dricka och festa på massor av alkohol med barn i sammanhanget, så gör ju vuxna när de socialiserar och har roligt och barnen tar efter. Man inbillar sig att barnen inte märker eller inte ser så mycket, de går i säng tidigare eller sover när man dricker. Jag har vågat fråga mina nära unga vuxna och mina vuxna barn om de märkte något och de svarade JA!

I början av min nykterhet kände jag skam över detta, men efter längre tids nykterhet tänkte jag, att nu visar jag vägen istället och kan prata med dem om att det finns gener även hos dem som gör dem mer sårbara för att utveckla beroende. Jag har försonats med mig själv och känner inte skam idag.

Ett tips är att läsa boken ”Tänka klart” av Annie Grace som finns på svenska. Den finns endast som ljudbok på engelska. Den är omtyckt här på forumet. Hon pratar om att genomskåda samhällsnormen som råder kring alkohol. Hur man blir beroende och hur hjärnan påverkas av det. Att det finns kognitiv dissonans, ett kluvet tänkande som ger en inre konflikt. Konflikten sker i det omedvetna, man vill både dricka och inte dricka, man vet hur dåligt det är för dig men drickandet, beroendet vinner kampen. Boken går ut på att få syn på detta, att få slut på den inre konflikten som tär på oss, att få en medvetenhet om sig själv och varför man dricker.

Själv har jag lyckats knäcka denna kod, jag har inte längre en inre konflikt. Jag har fått en medvetenhet om mig själv och om det omedvetna som styrt mig tidigare. Jag har genomskådat det. Jag har läst på och fått kunskap om hur beroendet påverkar min hjärna, mina tankar och mina känslor. Mitt sätt har varit mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att jag uppmärksammar och lägger fokus på hur jag vill ha mitt liv och vad det ska innehålla. Det är sköna saker och det ger sköna tankar och känslor. Det skapas tillväxt i dessa positiva tankar när jag fokuserar och uppmärksammar det. Tidigare när jag velat dra ned lade jag så mycket uppmärksamhet på negativa tankar som ”vad tråkigt och grått det blir att inte få ta ett glas, vad synd det är om mig som inte får dricka”. Det gav negativa tankar, negativa känslor och det skedde tillväxt i detta negativa. De positiva tankarna kör över de negativa då de inte får uppmärksamhet. Jag byter fokus om jag börjar tänka negativt. Det krävs en träning, men till slut förändrar dina tankebanor i hjärnan. Det har hjälpt mig i min inre konflikt som inte längre är en konflikt. Underbart!

Jag har insett att jag inte kan hantera alkohol efter många försök att dra ned på konsumtionen och kunskapen om hur ett beroende påverkar hjärnan ledde till det enda beslutet att inte dricka mer. Jag väcker mitt beroende direkt om jag skulle ta ett glas och då är det kört. Men, jag är så oerhört tacksam över att jag genomskådat alkoholromantiken och att jag förändrat min tankebanor i hjärnan. Jag mår tusen gånger bättre och är så mycket lyckligare som nykter. Det enda som jag kan sakna och ångra är att jag inte fattat detta tidigare! Att man kan få ett liv i frihet och med livsglädje🌞❤️

@Lonely Man va kämpigt att börja om igen. Det gäller att vara fast besluten med sitt drickande.
Jag tänker att jag inte vill utsätta min kropp för alkohol ( inre organ som inte mår bra av alkohol)
Hjärnan som inte fungerar som den ska vid alkoholintag 😜
Kämpa på 👍🙏

@Daemon det låter underbart. Det går att "festa" utan alkohol.
Va härligt att höra att du inte dricker alkohol fast dina vänner gör det.
Jag tror att det endast är positivt att sluta att dricka alkohol.
Jag mår mkt bättre psykiskt 🤗🌼
Fortsätt att kämpa..🙏

Ja, jag håller med. Jag känner igen så mycket av det du beskriver. Nu kommer sommaren också. Innan jag hade faktiska problem drack jag ofta vin till maten på sommaren. Även om det inte var några jättemängder så blir man seg. Såhär i efterhand skulle jag hellre ha gjort saker med barnen efter middagen. Åkt ut och fiskat, spelat kubb… jag drack aldrig när vi åkte bort på semester och då gjorde vi just det. Tog nattdopp, spelade spel etc. SÅ mycket bättre för själen.
Du skriver om depression och om att du ska få ett nytt krävande jobb. Det är jobbigt att leva och jag hoppas att du hittar tid för återhämtning. Det är så lätt att medicinera med alkohol, men det är världens sämsta medicin. Så sköt om dig nu.

Jag deltar gärna i en träff i slutet av augusti/september.
Jadu, din lista har jag också i huvudet många gånger. Har fläckar i kanten på ett överkast av rödvin. Det går att dölja dem med kuddar, men jag vet vad det är för märken och varje gång jag bäddar har jag din ”fläckar på vita koftan” i huvudet.
Jag tror att drickande och smygdrickande till viss del skiljer sig åt i de effekter det får på självkänsla etc. Det är ju otroligt arbetsamt som du skriver att pussla och smussla, det är förnedrande planerande. För min del var det även lätt att förneka att det hände mitt i det där. När allt var slängt var det borta och hade inte hänt.
Och denna tid att fundera över alkohol. Jag blev så trött tillslut.nej, så mycket bättre nu. Vi hörs!

God morgon denna soliga måndag! ☕️☀️ Klämdag idag! Idag blir det att gå till gymmet och ta en fight mot gäddhänget 🙃💪🏼
Ha en fin dag, alla 💕

Jag tycker inte att du ska skämmas över att du snokar… Många (jag själv inkluderat) hade gjort det i din sits. Det är inte dig det är fel på. Sen får det negativa konsekvenser, dels för att all din energi och fokus hamnar någon annanstans än hos dig, dels för att det blir svårt att hantera fynd.
Det är lättare sagt än gjort Majaela, men ta hand om dig i första hand. Det är så lätt att se ner på sig själv, särskilt när man dricker och inte orkar och inte har tid att reflektera. Men det är ett viktigt steg att skriva här och jag tror att du, även om du känner dig utlämnad, vet att du är värd bättre. Börja där, hos dig och dina behov. Det är inte ok av din man att göra som han gör och säga det han säger. Om ingen annan talar om för dig att du är bra och duger, får du göra det själv. Eller prata med någon utomstående. Det vore nog bra med någon annans perspektiv på saker.
Lycka till och ta hand om dig ❤️

Just den där hopplösheten har jag också känt. När jag väl hade ”hamnat” (kämpat mig till) andra sidan så känns det lite overkligt. Det är väldigt lätt, men samtidigt också väldigt svårt. När jag väl fick till ett avbrott, då är det svårt att fatta varför det var så svårt. ”Det är ju bara att sluta dricka”. Jag tror jag prövade en massa olika metoder med mer eller mindre framgång. Att inte ge upp var väl den viktigaste. Och nu är du också här igen.

Jag tror att du behöver bryta helt. Jag tror att du skulle må bra av det. Du skriver att du behöver din snuttefilt vinet, men jag tycker att jag känner igen beskrivningar av hur du har det och hur du tänker som visar att du INTE behöver din snuttefilt. Snuttefilten har motsatt effekt. Det fattar man efter ett tag och det känns som att du är jäkligt trött på att dricka.
Nu vet jag inte om ni har alloholsanerat hemma? Du beskriver utmattning och annat i vardagen. Alla de sakerna spelar in på om du kommer att kunna motstå eller inte. Att förlita sig på att man har självkontroll när man är trött och utarbetad tror jag är dumt. Så bort med all alkohol är steg 1.
Sen att jobba med strategier för att inte skaffa alkohol när du blir trött och utarbetad.
Jag tror verkligen att alkoholen är en starkt bidragande orsak till att du inte mår bra. Du ser alkohol som din räddning men det är i själva verket precis tvärtom.
Sömnen blir lidande och då också koncentrationen. Känslan av misslyckande när man inte klarar det. Och ännu svårare att stå emot.
Det går att söka hjälp. För jag tror verkligen att du behöver en längre paus från alkoholen. Et sånt inlägg som att du håller på att tappa det, är en så tydlig signal om att det är dags. Och det finns inga skäl alls att tro att du inte skulle kunna greja det. Det klarar du.

@Se klart Hoppas du får en lång och skön ledighet snart. Klokt att sätta ditt eget mående i fokus, men det är också ovant och svårt stundtals. Men allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

Ibland funderar jag på att boka ett psykologsamtal på vårdcentralen för att bena ut knutar jag har inom mig. Aldrig gått på sånt. Kanske kan vara en idé.

@Amanda L mitt sug är ganska obefintligt. Dricker mycket pga gammal vana och folks förväntningar. Vet inte hur jag ska bete mig i festliga sammanhang nykter. Även om jag vet att jag fungerar bra nykter i sociala sammanhang.
Igår sa iaf sambon att han föredrar att jag inte dricker om jag efter varje gång ska ha ångest i tre dagar. Bilresan hem var inte på topp. Och kändes lite skönt att han faktiskt sa så. Ännu ett kvitto på det jag själv vet.
Så. Vi ska vara i huset nu varje helg tills vi flyttar in på riktigt. Blir att bunkra med alkoholfria alternativ. Plus hitta fokus vid festliga tillfällen. Det som hägrar redan nu är midsommar. Har du något råd @Amanda L?

@Se klart Härligt att höra från dig!🌸❣️🌸