Senaste kommentarerna i forumet

Två dagar har jag gått bredvid min kollega, som utför det chefsjobb som jag blev sjukskriven från senast. Jag har fått flashbacks från jul- och nyårsveckorna 2021-22, då hon var ledig och jag höll ställningarna ihop med en vikarie. En månad senare, den 28 januari, blev jag sjukskriven.

Jobbet är därmed bekant, men det krävde ändå full koncentration tisdag-onsdag. Dessutom satt vi på ett kontor som jag inte jobbat på sen evigheter - många ”nya” röster och ljud.

Jag var helt slut igår när jag direkt efter jobbet skulle köra hem till yngsta dottern och äta middag. Vi brukar äta ihop en dag i veckan, oftast onsdagar.

DEN helt-slut-känslan brukar jag hälla vin på. Men det kom inte några vin-flashar igår. Istället köpte jag en glass. Socker 😍 Stod och tittade på bake-off-kakorna i butiken en lång stund, djupandades några gånger - och gick sen vidare till glassdisken.

Längtade hem till badkaret också 🥰

Kram 🐘

@Ny dag Bra tänk! You go girl!

Kram 🐘

Första riktiga sommarmånaden startar nykter och så ska också sommaren bli. Längtar efter ledigheten, behöver den verkligen i år. Vill bygga upp min kropp och förbättra min hälsa, etablera nya nyktra vanor kopplat till motion och rörelse (var nykter förra sommaren så i umgänget är det ingen nyhet vilket är skönt… det vore ju istället konstigt att jag som inte mår bra skulle börja socialdricka vin/bubbel igen). Räknar inte längre dagar, vill inte ha en app (livrädd att bli påkommen… jag skriver iofs här men ändå…). Fortfarande kommer suget och längtan efter att döva med vin, saknar däremot inte att bara ta ett glas vin på en uteservering, det går lika bra med en afri öl eller en tonic, jag menar det var ju berusningen jag ville åt och ett glas ger ju ingen berusning…. Tacksam för att de flesta i mitt umgänge förvisso dricker alkohol men är måttliga vilket jag tidigare tyckte var lite jobbigt. Idag väljer jag att vara nykter!

@Crusade Håll ut!!! Kroppen o knoppen renas från alkoholen tänker jag, det kallas nog även postakut abstinens vilket brukar infalla 3-6 månader in i nykterheten. Det är hjärnan som ännu inte återhämtat sig. Så, se det som positivt eftersom du är på rätt väg….. Hjälper kanske föga just nu när man helst bara vill må bra men det är som sagt ett positivt tecken på tillfrisknande från alkoholen. Jag har detsamma just nu. Läs om PAA, jag tyckte det blev enklare att härda ut när jag bättre förstod varför jag inte mår så bra trots att jag inte dricker. 🥰 och önskar dig en underbar dag trotsallt…. Jag är med dig i tankarna, kram❤️

Jag tänker också att ord är jätteviktigt. Tveksamma ord som hoppas, önskar eller tror ger luft till alkoholdjävulen att få vara med i spelet och oftast vinner han i dessa kamper. Kanske är man rädd för att misslyckas och därför säger hoppas, men det finns en kraft i att vara bestämd och säga jag ”ska” inte dricka. Det påverkar den egna förmågan, tankarna och även känslorna, det ger kraft och energi. Alkoholdjävulen får inte luft och samma chans att påverka.

Så oavsett om man tänker en dag i taget, en månad i taget eller tre månader så är det viktigt att vara bestämd. Klart man kan tveka lite, men då är det viktigt att backa tillbaka bandet om minnas hur det var när man drack, påminna sig om hur ett beroende funkar och ställa sig frågan om man vill ha det som det var då. Sedan också påminna sig om att det tar tid innan hjärnan fått möjlighet till att skapa nya automatiska banor i hjärnan. Förändring tar tid. Inom implementeringsforskning pratar man om att det tar 2-4 år innan tex en ny rutin är implementerad och funkar. Det innefattar ju en hel organisation som ska vara med på tåget, men med kunskap om hur man ska gå tillväga och att det tar tid, så är chansen att lyckas stor.

Ha det gott!🌞❤️

@Woman52 Men hej, så roligt att hitta dig här, och TACK för din reflektion. Du gör verkligen en resa!! Ja, kanske är det vägen via en helt alkoholfri period jag skall gå. Jag har tänkt den tanken många gånger. Denna veckan är en bra vecka så här långt, vilket också innebär att jag har tid att landa igen i mina gamla goda rutiner, och jag har tid att tänka.

@Woman52 Ja kontrasterna mot en morgon efter en nykter kväll är stora, och bra att hålla i minnet. Min sömn blir mycket bättre också när jag inte dricker. Idag är det torsdag och den första juni. Sommarmånad. Jag vaknar och mår bra efter en nykter onsdag. Jag är ledig men har en del vårdbesök så jag är uppe och rullar igång dagen. Det nybyggda kaffet smart utmärkt och solen skiner idag också,men det är lite svalare. Önskar er en bra dag!

@Lavendelblomman Skönt att du skriver. Tittar in t dig då och då för att se om du har skrivit och för att höra hur du mår.

Gott att din dotter mår bättre 🙏🏻

Skriv gärna oavsett hur det är. Vet inte om du dricker nu men tänker att det är så å vet du…jag tänker att en dag tar det slut.

Varm kram 🥰

Det bankar i mitt huvud ... oförlåtbart ... vad i fasen händer med mig. Trodde när slutat med alkoholen att jag skulle vara så pigg. Men tvärtom .... Snart tar jag mig en öl!!!

xxx

Tack för fina ord, Majaela! Jag känner igen mig i dig, det har jag skrivit förr. Vi träffas säkert fler gånger. Kennie hade förhinder och jag, Charlie och Vinäger blev inte riktigt klara. Träffar dem gärna igen.
Som du kanske vet har jag smygdruckit och ljugit om det (inget jag är stolt över). Min sambo har då ibland letat. Väldigt sällan tack och lov. Vi har ju också kunnat diskutera beroendet och jag ”erkände” och tog ansvar. Men jag slutade ju inte helt på en gång. Hade han blivit väldigt kontrollerande hade vi inte kunnat fortsätta att leva ihop tror jag. Det hade blivit ett väldigt osunt förhållande. Och jag respekterar verkligen hen för att hen lät ansvaret vara mitt. Jag tänker på de få gånger hen letade, hittade och hade ”bevis”. ”Haha, titta nu” - det är väldigt sorgligt att tänka på. För i det läget mår ingen bra. Jo, den som letar har fått bekräftelse på att den inte är galen, men sen då? Sen infinner sig oron, maktlösheten och kanske en viss besatthet. Min sambo valde att inte vara där och jag tror att det kanske hade blivit en ”Katt och råtta”- lek annars. Där jag hade blivit skickligare på att gömma och dölja, hen bättre på att leta. Ingen av oss hade gagnats. Problemet låg kvar hos mig. Hen tog aldrig över det.
Så jag tänker att det där letandet har stor risk att bli osunt. Hittar du nåt kan du inte säga det, eftersom det är ”fel” att leta. Fullt förståeligt, men letandet behöver ha nåt syfte och du behöver ha en plan för hur du går tillväga om du hittar nåt. Att bli sjukt stressad, dricka och äta tabletter för att orka hantera känslorna är ingen långsiktig lösning. Dessutom beskriver du att du slutar äta när det blir såhär. Jag tror att näringsbrist riskerar att få ännu större konsekvenser för hjärnan. Det är lättare att bli besatt. Så ta hand om dig nu.
Och jag känner igen det där med jag är inte sjuksjuk… Någon gång tror jag att det vore sunt att sjukskriva sig när man balanserar på gränsen. En dag, för att vila, gråta, tänka och hinna ge sig tid att få saker på plats. Skriver jag som just idag har alldeles gräsligt mycket att göra… så det får bli en annan dag, men det ÄR värt att unna sig skulle jag tro och det skulle ha effekt. Minns när jag som ung var med om en väldigt traumatisk händelse och inte ”hade tid” och möjlighet att härbärgera de känslorna. Efter ca 2 veckor hade jag en helg själv då jag grinade hela helgen. Väldigt helande. Tror att vi trycker undan så mycket känslor hela tiden. Särskilt om vi dricker. Det blir ohållbart. Så ta hand om dig nu. Börja hos dig själv och dina behov. Det är verkligen jättesvårt, jag vet, men viktigt. Allt gott till dig!

@Natalia Nämen åhhhh! Jag har sett svanungar där jag brukar promenera. Djurungar är det sötaste som finns.

Godmorgon! Önskar er en finfin torsdag!

@Daemon Jag gjorde lite likadant som @Torn och tänkte ”tills vidare” rätt så snabbt. Efter varje nykter månad lovade jag mig själv att vara nykter en månad till, men i hjärtat tänkte jag snabbt ”inom överskådlig framtid”. Samtidigt tänkte jag rätt länge varje morgon ”idag är jag nykter”.

Det är lite som när man står inför prästen, då svarar man utan problem att man ska leva ihop ”tills döden skiljer oss åt.” För att just då känns det rätt och naturligt att lova. Vad som framtiden sen leder till står i stjärnorna. @Seklart tänkte i början att hon kunde börja dricka igen när hon fyllt 80 år, men jag tror att hon skippat den tanken också. Varför skulle man vilja förgifta sig bara för att man fyllt 80?

Dock ska man skippa ord som ”hoppas” och ”tror” eller liknande hängslen och livremmar. Ordens betydelse är viktiga. Man märker ofta här på forumet när folk börjar svaja och bädda på återfall genom att de använder den typen av ord. Tex ”Jag hoppas att jag lyckas hålla mig från att dricka på kalaset.” Big no no. Istället ska man tänka ”Jag ska dricka alkoholfritt på lördag”. Punkt.

Kram 🐘

@Kennie Jag har det lite sisådär. Känner en oerhörd lättnad över att dottern mår bättre, men har mycket inom mig som jag skulle behöva få ut. Tacksam att du frågar! 🥰

@Coocoopoo blev fel ej hudläkare utan husläkare 😂.Ja blir förvånad de är ju snabbare än blixten på att skriva ut mediciner ( ibland tror man de går på provision) Kan det vara så att de vill ha ett möte först eller att du har annan medicin? Du kommer lyckas med eller utan naltrexon . Du vill sluta och det är ju första steget

@Suburra tack! Jag fortsätter kämpa trots känslan av hopplöshet. Tragikomiskt att de trycker i en en massa mediciner men när man själv vill ha en specifik medicin och delta i sin vård blir det ett nej.

@Kameleont Den sitter redan där 🧡
Ha en fin dag!

@Coocoopoo Jag fick mina hos min hudläkare. Stå på dig de skall skriva ut dem och om du varit i kontakt med psykiatrin nyligen så borde de kunna skriva ut. Hoppas de funkar för dig. De hjälpte mig delvis att hålla upp ca 3 mån men biverkningarna gjorde att jag blev trött och omotiverad så jag slutade.

Välkommen hit! Att börja skriva här är första steget på något bra. Jag tänker att det är ett jättebra tips att faktiskt ta läkemedel för att bryta. Någon hörinne vet jag använde ett av läkemedlen mot sug eller överkonsumtion och upplevde ett lugn i själen. Så funkar det tydligen för några. Kanske hör du till dessa.
De strategier som har använts härinne för att bryta är många. Läs lite i olika trådar och skaffa dig några att kämpa tillsammans med. Träning är kanske ett alternativ om du hör till de rastlösa. Lycka till!

Med stor risk för att jag går alldeles för långt här så skulle jag vilja skriva till dig Majaela att jag inte upplever alls att du skulle vara det minsta irrationell. Tvärtom ganska nyanserad och självkritisk. Jag tror att du levt länge i ett förhållande där du sakta men säkert har brutits ner. Man får intrycket att din man har gjort det här länge och även förtalar dig och nedvärderar dig inför barnen och att du är van vid att bli behandlad ganska illa. Du skriver att: ”jag inser ju att jag ör irrationell” . Jag undrar var det uttrycket kommer ifrån. Är det något du brukar få höra? Jag tycker att din beskrivning av vad du upplevde och hur du sedan handlade låter mycket rationellt. Det är självklart att man inte ska snoka i Nåns mobil, men samtidigt är det fullt förståeligt att du gjorde det i det läge du befann dig. Det ÄR ett märkligt beteende. Du kanske har läst ”Det är något som inte stämmer” av Martina Haag. I det fallet anade hon rätt. Och när du snokar hittar du annat som är minst sagt väldigt upprörande. Att han skriver så där nedvärderande om dig till era barn är minst sagt upprörande. Och att han skriver och pratar om att göra dig arvslös. Skilj dig nu, tänker jag. Det är inget sunt förhållande det ni har. Och nu gick jag över gränsen, jag vet, men när han håller på som han gör med sina hot, då tycker jag att du ska rädda vad som räddas kan. Titta på Den tatuerade änkan på SVT play eller öppet arkiv. Den kan vara lite upplyftande.
Men jag fattar ju att det kanske inte är lösningen just nu. Kanske inte ens lämpligt.
I Närvaropodden finns ett avsnitt som heter The Work, det beskriver en metod för hur man ska arbeta strategiskt med tankar av den typen du har nu. Det går att googla fram metoden. Att arbeta strategiskt med tankarna förutsätter nog att du är nykter och närvarande. Jag förstår såklart att du tar till både det ena och det andra. Jag tänker att det är i ungefär sådana lägen som jag också drack.. när jag inte visste vilken väg jag skulle gå och inte hade en plan framåt. Vilsen, omtöcknad etc. Att dricka då skapade fullkomlig oreda. Jag tänkte ut strategier i onyktert tillstånd som jag inte mindes eller som i vart fall inte heller tog mig framåt när jag nyktrat till.
Jag tänker att det verkligen är dags för dig att bena ut det hör nu. Kanske kan du testa The Work, kanske kan du kontakta en psykolog online och få snabbare tid. Ring jjourhavande präst… det hjälper att prata om det tror jag. När man är ensam med sina tankar blir det trassligt. Särskilt med alkohol inblandat.
Önskar jag kunde hålla dig i handen ett tag och säga att du ska tro på dig själv, se dina kvaliteer och landa i att du är både tillräcklig och bra. Det känns aldrig så när man dricker. Men det är en så viktig känsla. Önskar dig allt gott. Cyberkram

@Andrahalvlek ”Höneblund”
😂 Vinnande bidrag ikväll! 😂

Jag ska definitivt bli bättre på, i mitt fall då, tupplur. 😁 Det är verkligen en energi-boost. Jobbar hemma en del varje vecka och då ska jag planera in det. Men även helgerna bör man ju utnyttja för denna (i mitt fall nyfunna) aktivitet.

På tal om vila, läggdags nu! 😊
Sov gott!

@Varafrisk ”Jobba halvtid är tufft.”
Jag kan förstå det. Det kanske inte är fel att vara lite grand inne i en bubbla nu, och på så sätt försöka stänga ute alltför mycket stök runt omkring? Viktigt också sen att det faktiskt blir halvtid, och inte mer…

Kul med grannens student! 🙂 Brukar finnas god mat på sådana bjudningar! Man får prioritera den biten och se förbi eventuell alkohol.

Trevlig kväll! 🎶

@Snödroppen
"Läker ut" var ett träffande uttryck.
Så är det ju.
Så att du får läka.
🌺

Halloj! Jag kikar in här för en liten kommentar om det är ok.😃Det här med att sätta tidsmål eller inte är intressant. Det har vi som har hängt på forumet ett tag vridit och vänt på många gånger. Det verkar som att det är väldigt individuellt. En del tycker det fungerar bäst med att sätta konkreta mål (tex 3 månader). En del säger ”aldrig mer” från dag 1, och andra kör väldigt distinkt på ”en dag i taget”. För egen del så så körde jag på målet ”aldrig mer”, men samtidigt på ”tillsvidare”.😅

Klura noga på vad som känns bäst för er egen del. Ni ska må bra av det, annars kan det bli lurigt.

Ha det bra!

@Tröttiz
Låter som du har en bra dag ❤️
Känner igen det så väl den känslan av att känna sig jagad plötsligt utan att det är något utifrån som gör det. Konstigt egentligen, å andra sidan kanske inte.
När jag minns tillbaka så var det så jag kände när suparperioderna satte igång. En fullständig panik och som om mattan rycktes under fötterna. Jag hoppas att det läker ut så småningom. 💐

Så här utmattad och trött har jag nog aldrig känt mig tidigare. Jag vill så mycket och när jag inte orkar så blir jag så nedstämd. Pratade med min goa kloka psykologkollega idag. Hon gav mig så kloka råd. Har sökt min kurator som jag gick hos tidigare. Behöver enskilt stöd. Men hon var på utbildning och åter den 7/6.
Något som ändå är bra är att jag har varit nykter i 131 dagar idag. Känner mig iaf stark i beslutet att inte dricka alkohol.

Godnatt 😴🐬