Senaste kommentarerna i forumet

@B.Å Tack 🙏🏼 ♥️
Hoppas ångesten släpper

@Andrahalvlek Bra att du skalar ned på aktiviteter när det är så mycket runt om dig nu. Och att du tar vara på dig så att du inte går in i väggen. Att du hittar tid för dig själv, för återhämtning men även att göra saker du vill göra och tycker är roligt, som hundaktiviteter. Det tar verkligen sin tid med hund och alla dess rutiner. Och att du tar all hjälp du kan få med din mamma.

Sköt om dig! Kram❤️

@Yojo hej och välkommen ❤️

Du kommer inte dö men jag tycker du ska försöka sova lite. Förstår att det kan vara svårt när man har sån ångest men det hjälper att försöka vila kroppen och hjärnan som går på högvarv när man mår som du gör nu. Det blir bättre ❤️ ge det en chans och ta ett beslut om vem och vilka du ska kontakta när du fått lite ordning på dina tankar.

Den första ångesten är värst, den kemiska ångesten…håll ut, du kommer må bättre snabbare än du tror…bara du låter bli att dricka eller stoppa i dig andra droger.

Vila nu. Jag brukar alltid försöka bädda rent när jag mår skit och allt känns mörkt. Då har man något som känns tryggt och lite mysigt. Försök sov, det läker ångesten ❤️

@Carisie det låter som att du har haft en givande roadtrip i våra norra delar. Du har en makalöst smittande positiv energi. Det måste ha varit en ynnest för de blivande syrrorna att vara på dina föreläsningar.

Fortsätt så och ha en fin kväll

Har sjuk ångest. Har tagit totalt 30mg atarax idag. Och nu fick jag rädsla att jag kommer dö av dem.
Jävla alkohol. Hatar verkligen alkohol. Måste ta hjälp med det här. Men är så rädd att soc tycker att mitt yngsta barn som fyller 13 inte ska bo med mig då? Vi har varannan vecka. Tar de henne om jag själv söker hjälp via socialen och erkänner att jag behöver hjälp?

Kvällsavstämning ✅ Lååååång dag men produktiv ☺️ Otroligt rolig tom. Men såååå skönt att komma hem. Jag ska fira med att lägga mig nykter. Fast till gubben sa jag att jag skulle dricka en flaska vin & ta några järn han svarade "det tycker jag du ska" 😂💦 Vilket vi skattade åt av den enkla anledningen att han vet att jag inte skulle 🤷🏼‍♀️

Imorgon ska jag öppna min inkorg för feed forward efter föreläsningarna. Spännande!

Hoppas alla får en fin kväll
🩵

@Flarran Vart tog du vägen kompis? 🤔🩵

@Cashsmash Såklart ☺️ Tillsammans är vi starkare 💪🏼🩵

Hej på er,
Det börjar bli svårt att krysta fram saker att skriva om så vill ni spara tid så scrolla förbi. Ligger i soffan och kollar på Masters golfturnering och ska snart knäppa om till hockey. Japp, herr och fru JHL är sportintresserade, hon mer än mig och brukar ta initiativet och släpa med mig på diverse evenemang. Jag hörde på tv att det var fler tjejer/kvinnor som var fans än killar/gubbar. Det trodde inte jag.

Jag fick några testresultat idag och har efter en viss initial besvikelse och klagosång här på forumet landat i att det var bra värden.

Nu hockey.
Ha det bra. En dag i taget.

@JHL Bra! Maken jobbar sent ikväll så jag gör som jag vill 😂💦

Asså prover...ibland undrar man över organismen man är. Mitt fiske får i nuläget bestå av vad fiskaffären har i sitt sortiment 🐟
Lär dröja men jag återkommer med lögner & överdrifter när jag får tag i ett spö 😂🩵

@Yojo
Hej,
Här finns det massor av medlemmar som har samma mål. Ang medicin så fick jag det beskrivet av läkaren på beroendevården att det fanns 3 olika typer:
- Antabus och liknande som gör att du mår dåligt/illa av att dricka och därför kommer du inte att dricka. Skulle jag ta dessa så gjordes det på plats under någon månad 3 ggr i veckan. Varför på plats vet jag inte.
- Campral vilket minskar suget och därför dricker man inte.
- Naltrexon och liknande. Denna typ påverkar belöningssystemet och då dricker man mindre eftersom välbefinnandet uteblir. Naltrexon ska även minska sug enl min läkare. Jag tar denna medicin, jag gillade verkligen att känna hur ruset spred sig och hur det fyllde mig med välbehag när jag drack och jag antar att det var anledningen att läkaren föreslog denna medicin. Vad som händer i praktiken vet jag inte för jag har varit nykter sedan jag började ta Naltrexon.

Hoppas att det hjälpte litegranna. Ha en trevlig kväll.

@vår2022 Tack för pepp och att du delar med dig av hur du lyckas!☀️ noll sug låter som en dröm. Dit hoppas jag att jag också kommer. En stor bov för mig senaste tiden har varit stress och för mycket att göra. Tappat bort mitt positiva tänk som jag hade i början. Du har ju helt rätt i att våra tankar styr hur vi känner. Det är ju tur att det går att träna sig i att tänka mer positivt. Jag vill ”skriva över” tidigare situationer som varit förknippat med att dricka med lugn och harmoni.

@danisa Vad bra gjort av dig! Det är viktigt att ge sig möjligheten av varva ned och samla ihop sina tankar innan man sätter igång igen. Som du säger kan man annars bara bli stressad och trigga suget att dricka för att kunna varva ned. Bra att lära känna sig själv bättre för att kunna hantera motstånd och stress.

Ha en fin kväll!❤️

@JHL Eller hur? Livet har olika faser, jag har varit aktiv i massor av olika föreningar sen 14 års ålder.

Jag vill göra hundinkluderande aktiviteter, och jag vill komma igång med träning i någon form för min hälsas skull. När skallen är trött behöver kroppen jobba.

Känner jag mig själv rätt är jag snart engagerad i något nytt. Men nu behöver jag pausa. Och prioritera min mamma, mina döttrar, min hund och mig själv. Och jobbet. Jag vill INTE bli sjukskriven för utmattningsdepression en femte gång i mitt yrkesliv.

Kram 🐘

@zalkin Tack för dina kloka tips☀️ tror jag hamnat i nån negativ spiral. Måste ta mig upp nu. Jo, att tänka på hur det var när jag senast drack är väldigt effektivt för att dämpa sug👍

Kom hem från jobbet idag. Istället för att börja med mat och allt som ska göras gjorde jag rooiboste och satt mig i soffan en stund. Vad viktigt det är att unna sig att bara vara ibland. Stress tror jag är en trigger hos mig.

@zalkin hmmm… jag som tänkte smyga igång premiären, utan att berätta är, i en liten insjö hos svärföräldrarna och drämma till i forumet med en rödingrapport fast det blir väl en tråkgädda. Förhoppningsvis ligger ekan i annars åker jag nog på att tjära den.
Hoppas att det nappar bra, kul att vi snart är i gång.

@JHL jo jag inser ju det, just nu är det ju bara: vad ska jag göra nu när jag inte få mysa runt och va lite lullig och känna allt känns okej?
Grejen är ju oxå att senast året har jag aldrig vaknat bakfull, lite trött men annars inget och har lätt (om jag vart ledig) tagit första glaset runt 12=galet!!😵‍💫

@Alar68 det känns tungt men du har alla förutsättningar för att det ska bli bättre. En början kan vara korta mål exempelvis att hålla dig nykter en dag, utvärdera på kvällen. Njut av att inte vakna bakfull och beröm dig själv och gör det ofta för du är duktig. Det hjälpte mig jättemycket i början och gör det fortfarande. När det blir jobbigt på jobbet brukar jag tänka att det är iallafall skönt att inte vara bakfull. Upprepa kortsiktiga mål så börjar du rada upp dagar som blir veckor över tid.

@JHL Jättebra råd.Håller med om att man måste skaffa sig nyktra varor.Men kanske utöka dem successivt.Går man ut för hårt är risken stor att man faller för att det blir för många måsten att leva upp till.Vet av erfarenhet.🥶😉

Det här som ni har är en osund relation.I din beskrivning låter det som att han har alkoholproblem & narcissistiska drag.Påstår att du säger saker som du inte sagt för att du ska känna att det är ditt fel.Så här kan du/ ni inte ha det.Stor varm kram.Har själv upplevt samma & vet hur jobbigt det är.

@Rauk nu har du några nyktra dagar. En vanlig strategi är att ta det per dag i början. Du kan avge ett löfte till dig själv på morgonen och utvärdera när du går och lägger dig. Ge dig själv mycket beröm för att du hållit dig nykter en dag, vaknat utan baksmälla, njut av att vakna och känna dig fräsch. Fundera på målsättningar och dela upp i korta, meddellånga och långsiktiga mål. Kort kan vara nykter dag, medellång kan vara komma igång med aktivitet (träning/knyppling etc) lång sikt kan vara att uppleva ett år i nykterhet (dvs upprepa kortsiktigt mål 365 ggr). Jag har fått det beskrivet som att uppnå nykterhet över tid handlar till 80% att ha nyktra vanor, ofta nya sådana. Någon annan klok person har sagt att man ångrar aldrig en nykter dag.

Ha en trevlig kväll.

Dag 6

Äntligen sov jag hel natt och vaknade utvilad, nu tror jag kanske det börjar vända.

Är dock fortfarande inte helt hundra och här gäller det att hålla fast i sin plan och spänna blicken mot ett långsiktigt mål; jag måste tillfriskna.

Imorgon är det fredag och jag längtar så till helgen då jag ska vila upp mig efter en hektisk vecka. Har skallen sprängfull med nya kunskaper som måste bearbetas. Är lite rädd och tror att suget knackar på imorgon men jag har en plan. Det blir hämtmat, godis, doftljus och TV. Längtar efter en nykter vilohelg och förbereder redan.

Tack alla ni som tittar in och hejar på mig, hinner inte svara alla men jag läser och är så tacksam att ni finns.

Nu blir det bad och sen middag. Hoppas ni fått en fin torsdag ❤️☀️

@Rehacer lider med dig jag har också migrän men den är lyckligtvis mycket lindrigare nu än när jag var yngre. Jag hade jätteofta migrän i åk 7-9 (1-2 ggr i veckan) och slapp med nöd och näppe gå om. Men jag blir fortfarande kallsvettig när jag märker de blinda fläckarna i synfältet, brrr. Jag blir också bakis, seg i huvudet och ett lätt sluddrande tal. Hoppas att du blir bättre snart och får en fin kväll.

@JHL förstår att det känns betryggande att ha lite kontroll över läget. Påskhelgen har jag avsatt mycket tid för havsöringfiske, ska bli kul! Båten lägger jag i första i juni och då brukar det bli makrill dörj, men snart all in på öring. Hört att det nappar bra i år, ngt att se fram emot🙂