Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman ❤️Glad för din skull att du klarar av dagarna nykter. Det är så strongt! Jag är så imponerad av er som klarar av att vara nyktra fastän suget finns. Jag drack och jag drack tills jag inte drack. Och, tredje nyktra dagen då kapitulerade jag helt! Är på en liknande resa gällande sockret…det skänker mig inte så mycket glädje eller tröst längre utan det är mitt minne som tänker att det är fantastiskt…men egentligen inte🙄

Kramar t dig🥰

@Himmelellerhelvette❤️Jag som drack och drack tills jag inte drack för jag fixade inte att sluta och lita på processen. Å när jag kapitulerade då försvann suget på alkohol ganska snart. Naturligtvis spelade känslor spratt tills jag kunde identifiera dem och inse att det var på dessa känslor som jag brukade dricka på. Det var så himla skönt då att inte vilja dricka alkohol. Så var stolt över din insikt och att du är inne på ditt tredje år💪🏻❤️

Kram 🌻

@Metmasken Du är på rätt väg. De där tankarna är vanliga och beror på att du fortfarande känner av beroendet. Men försök bara göra något annat så att du kan fördriva tankarna. De leder ändå bara tillbaka till stupets kant.
För varje nykter dag och bra vana som du skaffar dig kommer ditt beroende att tystna allt mer. Till slut tänker du i stort sett aldrig på alkohol. Eftersom du inte behöver det eller ens vill dricka det.
Kanske har du rökt men slutat? I så fall vet du vad jag menar. Till slut är man aldrig röksugen. Då är man fri🙏🏻♥️😀

@Smillans Så roligt att höra av dig och att du har det så bra!
Grattis till 22 månader och bra jobbat! ♥️
Jag vet att det inte kommer av sig själv…
Min resa är ungefär som din. Jag gör en massa nya saker, vågar mer osv. Givetvis finns svårigheter ibland , men sånt är livet. Och jag vet att utan alkohol är det enklare att lösa problem och vara tillfreds. Och till och med känna lycka ibland.
♥️😀
Hoppas du också får en fin sommar, med allt möjligt härligt!
Kram

@Havre Som sagt, med tiden kommer du inte ha så mycket sug. Se till att skaffa in goda alkoholfria alternativ eller ta med. Att bara dricka ETT glad tycker jag var mkt värre. DÅ vaknar suget… sen måste man sitta och kämpa emot hela kvällen… eller falla.
Det enklaste är faktiskt att verkligen bestämma sig för att inte dricka alls. Men försöka ha kul. För varje gång går det bättre.
Övning ger färdighet.♥️🙏🏻♥️

@Vinägermamman Men vilken lyx!! Här väntar jag fortfarande på våren!!!!! Känns som april och snart är det juni 🤔😱

Kvällsavstämning ✅
Trots ett kryssderby så blev det en jättefin och skön dag på alla sätt. Tillbringat timmar åt att promenera och att prata och planera en resa till Skottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Det var så roligt för jag trodde inte det stod på makens hinklista och han trodde inte det stod på min så plötsligt sitter vi här och är supertaggade bägge två lite oförhappandes! Så det blir 11 dagar på resande fot varav sex i Skottland och ett par dagar hos vänner i Cambridge och kanske en natt på hotell i London innan vi kvistar hem till Sverige igen ✈️ Det blir superspännande det här 😊

Nu är sömnen long overdue och det är bara att hoppas att jag kommer att somna. Vanedjur som jag är är det oftast ett helvete med sömnen närmast lägger mig för sent. Konstigt nog var just det inget problem när jag drack. Brukade säga att en natt eller två med bara 3-4h sömn fixar jag. Nu fixar jag det icke! Jag vill sova 7-8h för att må bra 👵🏼 Går och lägger mig nykter efter ett fotbollsderby - nåt jag inte trodde jag skulle säga för ett år sedan?! 🤔 Jag la alltid ledigt i schemat dagen efter derby ifall (läs EFTERSOM) det skulle gå vilt till ⚽️ Men här ligger jag i sängen nyduschad & spiknykter - förvisso utsatt för passivt supande - men jag tror jag andats ut alla spritångor som omgav mig.

Hoppas ni andra haft en skön helg och lägger er utan ångest ❤️🩵

@Himmelellerhelvette Så glad för din skull ❤️ Att ha just tillit till processen är så viktigt, men samtidigt så svårt. Det är hjälpsamt att tänka bakåt, för då blir man varse att nu är inte alltid.

Vi växer som människor när vi slutar hälla alkohol på alla känslor - och istället lär oss uppskatta de positiva känslorna och ta hand om de negativa känslorna. Som kattmamman gör med sina kattungar, ömt vårdar och handfast uppfostrar.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Stort grattis till 2 år!🥳🥳🥳. Du var envis och du hade tillit till processen som sedan landade 9 månader senare. Du har gjort och gör ett fantastiskt jobb på så många olika livsplan i ditt liv och fortsatt envis, som tur är😁. Det går ned och det går upp men du tar dig igenom och vidare. Jag håller med, det är fantastiskt att ha kommit till insikt om att livet utan alkohol är så mycket skönare och roligare att leva.

Var stolt över dig själv och ha en fin resa in på ditt tredje år! Kram❤️

@Vinägermamman .Vad skönt att du mår bättre & att du sluppit känslan av att behöva bedöva sig.Bubbelvatten med melon & jordgubbar låter gott & fräscht!

Tänk att det är 2år sedan insikten och lättnaden sköljde över mig med att jag aldrig mer behöver dricka, ville inte längre. Jag hade längtat i nio långa nyktra månader på den känslan. Så många skrev om den men den slog inte på riktigt rot i mig och jag kände frustration kring det! Det var så underbart, ett lugn och ett obeskrivligt uppvaknande, en pånyttfödelse in i ett nytt liv med allt vad det innebär. Att jag kunde välja min egen väg, att världen öppnade sig med allt jag inte viste fanns för min värld hade mer och mer blivit begränsad till att vara nöjd bara med att få vara hemma med alkoholen i lugn och ro. Jag är så otroligt tacksam över att jag fick komma till denna insikten.
Att ha tillit till processen var det jag hade satsat på, det som sa hela tiden, bara ha tillit till processen🙏❤️

@Carisie 😂 så kan det ju vara😁.
Regn har vi inte haft på evigheter. Var tvungen att vattna alla odlingar och blommor idag. Det är fnösketorrt!

Trots fint väder med 20 grader och sol har jag sluppit vinflashar idag. Vaknade däremot med en odefinierbar oro i morse, med den försvann vid lunch. Lika konstigt att oron plötsligt kom som att den försvann i ett nafs i onsdags. Men trött är jag och har inte orkat göra så mycket idag.

Läste tillbaka några veckor vad jag skrivit och hur förfärligt deppigt det varit den senaste tiden. Just nu njuter jag verkligen av våren och den vackra grönskan. Och i skrivande stund längtar jag efter premiärloppet i havet. Men det får vänta några dagar tills det slutar blåsa.

De här fem dagarna har jag inte känt behov att döva mig, vilket jag är väldigt tacksam för och tänker då verkligen inte ens tänka tanken att ”unna mig” ett glas rosé i solen. Har istället köpt jordgubbar och vattenmelon och smaksatt bubbelvatten!

Önskar er alla en fin söndagkväll!☀️

Helgen hos äldsta dottern har varit toppen. Vi har gjort mycket nytta. Täckduken i odlingshörnan är nu täckt med sand, eller makadam heter det kanske. Hon ville hellre ha det än singel. Syftet är ju att slippa tukta gräs mellan odlingsbäddarna. Nästa gång kan vi kanske sitta där mellan odlingsbäddarna i varsin skön stol och elda i eldkorgen medan vi ser solen gå ner bortanför våtmarken de bor granne med.

Min hund har stortrivts, mycket hopp och lek. Han älskar båda mina döttrar, och visar det verkligen 😍 Och dotterns sambo är okej han med.

Och sockerstoppet är intakt. Senast vi träffades såg hon att jag avstod kladdkakan till kaffet, och förstod då att mitt sockerstopp är seriöst. Så hon hade istället köpt hem nötmix och ryvita chips, alltså knäckebrödbitar med chipskrydda. Och frukt. Och alkoholfri öl.

Chipsen var riktigt goda, de ska jag köpa om jag hittar dem i min affär. Brukar annars köpa linschips, men det är ytterst sällan. Jag har inte riktigt behovet av fredagsmys i snacksväg längre, jag brukar äta vaniljkvarg och blåbär/hallon som kvällsmys varje dag i veckan.

Mina ben är trötta, liksom min rygg. Imorgon blir det bilkörning och arbete på kontoret där mina kollegor jobbar. Normalt har vi 30 mil mellan oss när vi jobbar, men imorgon får vi chans att tjöta lite extra. Efter jobbdagen kör jag hem och sedan är jag ledig på tisdag.

Kram 🐘

@Qwer1 .Du är i början på din nyktra resa så då tänker jag att vad som helst är bättre & billigare att dricka än alkohol.Efter ett tag känns det bättre att övergå till vatten/hembubblat vatten/ citronvatten till vardags.Tycker att man kan unna sig andra goda a-fria drycker på helgen.

@Joch .Så sant.Heja heja.Gäller att tala om det för sig själv ofta.Skuld & skam är hemskt att känna& även den ångest som A ger.Vi fortsätter vakna & somna nyktra så slipper vi det.

@Carisie .Så sant.Jo agerat på de känslorna har jag gjort.Sagt till mig själv att det bara är beroendehjärnan som talar, eftersom jag lärt den att då får den vin.Inget att lyssna på utan svara:Nej det blir inget vin men jag kan ta något annat gott att dricka.Har åxå frågat mig själv.Vad behöver jag idag.Jo lite lugn & ro.vila & lite förströelse & en god middag😎Så den planen har jag följt.Alltid komma ihåg.Aldrig ta det första glaset.För den kan jag bestämma över.För efter det glaset bestämmer min beroendehjärna & det blir inte bra utan dåligt helt enkelt.

Dag 5. Druckit a fritt nu. Frågan är om det kommer avta dvs att jag kommer sluta med det så småningom om. Det kostar ju pengar det med

Söndag är det alltså och vilodag har man väl haft i stort sett också om man bortser från det faktum att det väl har snickrats nyktert och strävsamt på en del musikspår som blivit liggandes och som det säkert kan bli nåt vettigt av framöver.

Det är allt kul att musikkänslan har kommit tillbaka. Har till och med lagt ut ett till musikspår i blues-stil med egen lyrik på min musiksida Flarran Stuff. Musiksidan ifråga var väl först innan man upptäckte AI:s möjligheter tänkt att bara innehålla rent instrumentala demospår skapade som lite allmän alkoholfri terapi för att skingra ibland jobbiga tankar.

Men får nog försöka att styra upp det hela så att man inte blir sittandes framför musikdatorn dygnet runt som det ofta har blivit genom åren. Skaparmani när man väl är i ett inspirations-flow är ju inte ett helt okänt fenomen liksom. Sol på sin bleka nos kan man ju också behöva ibland, tänkes det.

Förresten, @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in här kompis. Hur som helst, kör vidare alkoholfri då det ju är det bästa sett ur rätt många synvinklar alltså. Men har nu pysslat lite länge med ännu en låt som väl inte direkt platsar i kategorin psalmsång om man så säger.

För denna söndag har det faktiskt blivit filande på ett melodiskt hårdrocksspår med hemsnickrad lyrik på engelska som väl inte är världens bästa och korrekta grammatik alltid, men vem bryr sig. Nej, nu sjutton är det allt dags att ta sig en burk, ja inget med alkohol, utan bara energidryck.

Ha en fin kväll!

@Carisie Precis! Hurra vad mycket bättre det känns!

Ja det är fruktansvärt @Varafrisk!

Jag har inte fallit igenom så hårt någon gång. Även där kan jag jämföra med alkoholberoendet som man kan hamna olika djupt ner i men man är beroende likväl.

Jag försöker att se mina tankar, iaktta dom, som i meditation om du förstår. Idag är det 6veckor som passerat! Jag jobbar olika mycket med tankarna kring viktuppgång. Ibland är dom påtagligare och påminner mig hela tiden om att jag gått upp i vikt och ibland är det mer mellanrum mellan självkritiken. Jag är normalviktig men är bestämd på min siffra, det är nog det jobbigaste, just att siffrorna visar två kilo mer än jag bestämt! Jag har försökt att slänga ut vågen men då köper jag bara en ny när ångesten blir för stor för tänk om jag skulle gått upp ytterligare 2kilo! Då är det ju jordens undergång, tack och adjö! Så känns det som. Men allvarligt talat så skulle jag nog ta till bulimin då så vågen är ändå bra trots allt. Alla fall tills jag lärt min hjärna att jag tycker om mig själv och duger som jag är oavsett vad vågen står på.
Stor kram till dig och så kul att du hade trevligt på konserten❤️ Jag fick också rekommenderat för mig att bara gå ut 10minuter när jag var utmattad, göra det till en vana och sedan öka successivt och långsamt. Känn ingen stress, det viktigaste av exakt allt är att du lyckades sluta dricka alkohol och det är fanimej inget litet steg i livet! Du är fantastisk!

@Smillans Vad fint att få höra om hur det går och hur du mår. Grattis till 22 månader!🥳. Det bästa är att få höra att du mår så bra som nykter och egentligen fått livet tillbaka och att det blivit så mycket bättre. Att du blivit hon som inte dricker alkohol. Jag kan bara instämma till fullo och skriva under på allt du säger. Livet utan alkohol är verkligen ett sant och äkta liv man tagit tillbaka.

Ha det så gott! Kram❤️

@längtan Mycket handlar om att acceptera den man är, den personligheten man har. Du skriver att du är glad och sprallig, går i 120 och att du tycker du är för mycket och att det sedan känns jobbigt att du ska vara sån. Kan jag också känna igen mig i men jag blev mycket mer av det som onykter. Filtren åkte av😂. Men mycket av handlar också om att man tror sig veta vad andra tänker om en, att när man själv tycker man är jobbig, att även andra ska tycka det. Oftast stämmer det inte. Var och en har fullt upp med sig själv och har fokus på sig själva. Det jag ändå har tränat på är att försöka lyssna mer och att backa lite, det har också varit skönt för mig att inte behöva vara på hela tiden.

Nu som nykter, då självkänslan ökat och då jag landat mer i mig själv om vem jag är, så är jag fortfarande sprallig och glad, till och med gladare! Men också lugnare och mer balanserad. Och känslan inom mig är annorlunda. När jag säger saker eller är sprallig behöver jag inte snurra dem massor av varv i mitt huvud om hur jag tror jag kan uppfattas av andra efteråt. För jag vet att jag är nykter och har filter och jag är så mycket mer chill i ha åsikter och dyl. Jag har accepterat mig själv som jag är och både jag själv och de flesta tycker jag är bra. Då jag accepterat mig själv så utstrålar jag också det inför andra. Så det mesta handlar om mina tankar om mig själv, hur jag tänker om mig själv, det är dem jag främst jobbat med som nykter. Det blir också en stabil och trygg linje/stämning inom mig som nykter, inte av och på med alkohol och svajjigt sinnestillstånd, ångest, ågren och hjärnspöken mellan varven.

Jag tror att om du sätter en plan, sätter små delmål om din nykterhet och håller dig till planen så kommer det att gå bra. När du lagt barnen kan du ha en nykter rutin och koppla av med alkoholfritt alternativ eller aktivitet. Tex mindfulness övningar, andningsövningar är bra, det tar ned puls och ger lugn.

Sköt om dig!❤️

Hej alla! 15 dagar nu och inga större problem än så länge. Visst lite sug, framförallt i fredags men inget jag inte kunde kontrollera. Jag har som förut när jag varit nykter några veckor insett hur skönt det är att vakna nykter o utvilad. Ta en promenad med hunden o sen hem o äta frukost. Och jag får ju lite gjort. Idag har jag putsat fönster, haft tvättstugan o varit och handlat. Nu är det Stockholmsderbyt på tv. Nu kör jag mot 3 veckor, men en dag i taget. Ha det gott!!

@Molnet Krya på dig ❤️‍🩹 Du har så rätt i rubbandet av cirklar och offerkoftan men medvetenheten gör att du inte behöver agera på känslorna. 🩵

Söndag & vilodag.känner mig förkyld & lite vissen idag.Så planerar mest att bara vara.Skippar träning men blir en stillsam promenad i sol & blåst.Lite lättare hemmafix inga stordåd.Lite rastlös & en aning oro/ångest som jag lätt får när mina cirklar & planer rubbas.Ett varningstecken för mig.Talar om för mig själv att det är ok att bara vara när man inte mår helt ok.Nässpray,öronspray,halstabletter intages.Lyssnat på ett avsnitt i House beroende podd .Där det dels behandlades om att risk för att ta återfall ökar när cirklar & dagliga vanor/rutiner rubbas.Inte på en gång men om de får fortgå för länge .Även offerkofta & missnöje likaså.Var ett passande avsnitt att lyssna på just idag.Håller mig till det viktigaste först:Upprepar mantrat :Jag dricker inte.&När jag är nykter mår jag bra & livet fungerar.När jag dricker blir jag sjuk , mår dåligt & livet fungerar inte.Önskar alla en skön söndag.Nu på med vindtät jacka & sköna skor för en stilla promenad.