Senaste kommentarerna i forumet

@thompa90 Jag är ny på forumet, men jag har liksom dig kämpat med mig själv och alkoholen under många år. Så jag känner igen mig i det du skriver och för mig handlar det om att våga ta ett beslut och hålla fast vid det. Om du vill vara nykter en helg så fixar du det💪. Var ärlig mot dig själv i frågan om ett par timmars fylla är värt alla negativa konsekvenser. För mig var det tydligen värt det under många år men nu ser jag bara en väg framåt för att få ett fungerande liv. Jag tror att någon gång når man en en gräns då nog får vara nog. Är du där? I så fall stöttar vi dig igenom det🤗

@asdf1973 Mitt mål var att inte dricka på 90 dagar och att sedan bestämma hur jag vill göra framöver. Nu när mer än halva tiden gått känns det som om jag inte kommer att vilja dricka igen. Det är så mycket enklare att vara helt utan än att hålla på och försöka vara måttlig. Det har jag misslyckats med otaliga gånger. Har haft miljoner regler - aldrig på vardagar, aldrig ensam, aldrig mer än tre glas per tillfälle mm. Det har funkat max en vecka.
Jag tror inte att den kortvariga glädjen vid första glaset är värd all ångest som kommer sedan. Mycket skönare att inte dricka alls. Det har gått förvånansvärt lätt hittills. Känns faktiskt spännande att se vad jag hittar på när jag inte dricker 😊

Jag vill leva mitt liv som jag gör idag, men med honom nykter i mitt liv. Väljer han alkoholen så kommer inte jag orka. Men den nyktra personen, tror jag iaf att jag älskar.
4 dagar nykter, det är 4 dagar mer än vad som är hans normala. Jag får ett lugn i kroppen och har vi har normala samtal. Men klumpen finns alltid där, eftersom man inte vet. Nästan läskigare när han väl är nykter. Eftersom han så sällan är det. Max 4 dagar i månaden, ibland inte ens det.
Vi ska ses imorgon och resten av helgen,om han är nykter. Kommer han dricka ikväll eller imorgon. Då kommer jag ägna mig åt annat istället. Så än har jag inte ställt in mig på det.
Kommer bli en bra helg om han är nykter, och väljer han drickat så har jag annat jag kan ägna mig åt.

@december80
Jag har försökt prata med honom men det går inte när han är nykter så är han så otroligt praktig kan pratat illa om grannen som dricker även om kollegor och dom är inte i närheten av hans drickande. Han ser verkligen inte sig själv och om jag säger något gnäller jag bara det var inte så farligt mm. Och nu är det dags igen för ett ordentligt race var hem på lunchen för yngsta sonen ligger i feber så var hem med dricka och alvedon. Då betedde han sig som idiot och skällde varför han inte var i skolan och höll på.Yngsta sonen är tyst och tillbakadrgen så han bara låg där och lyssnade. Men han är sådan vidrig pappa så jag jag får verkligen hat känslor till han. Jag håller på att kolla med mäklare ingen av oss kan bo kvar i huset så håller även på att kollar runt efter annat boende men det känns som det kommer ta tid Och jag har ännu inte orkat sagt till sambon för jag vet att den dagen jag säger det kommer det inte bli roligt så skulle vilja hitta ett boende innan.

@Rike
hej nu var det ett tag sedan igen, ja det är min största räddsla att barne ska anklaga mig eller vi glider isär. Idag är åter en jobbig dag minsta är sjuk och ligger hemma han är 17 så inte så liten pappa är full och han levde om när jag var hem på lunchen så det vart ingen vila alls.
Jag håller på att kolla med mäklare ingen av oss kan bo kvar i huset så håller även på att kollar runt efter annat boende men det känns som det kommer ta tid Och jag har ännu inte orkat sagt till sambon för jag vet att den dagen jag säger det kommer det inte bli roligt så skulle vilja hitta ett boende innan.

@thompa90 Bra att du vill klara av en nykter helg! Ja, du har kämpat på en hel del här under 1,5 år, eller mer kanske givit upp för fort som du skriver om. Att du vill se snabba resultat direkt. Tänker också att det är viktigt med motivation till en förändring och att sätta upp en plan med mål kan hjälpa till med att känna motivation.

Sätta upp tydliga, realistiska mål och hålla dig strikt till planen. Förstå varför du vill göra det, vad du har för mål och vilka värderingar du har som är viktiga för dig. Sätta upp en plan med små steg i taget som är hanterbara. Ha tydliga mål som tex en nykter helg och utvärdera efter helgen. Sedan sätta upp nya tydliga korta mål och utvärdera. Sedan belöna dig när du når de korta målen, dock inte med alkohol😁. Det kan ge drivkraft, motivation och energi.

En annan sak som kan vara bra om det blir krig/sug i huvudet är att pausa och hitta lugn tex genom att röra på sig fysisk, det pumpar syre till hjärnan så att man kan fokusera bättre. När du känner lugn kan du använda den energin till att fokusera på att positiva tankar med att vara nykter och avstå från att dricka.

Kämpa på nu! Du fixar det!💪

Tack för dina kloka ord. Du har så rätt i att i motivationen är väldigt viktig. Jag ser nu en möjlig framtid utan alkohol och det är fantastiskt att kunna skriva av sig här i forumet.

@Flarran Det som piggar upp mig i höstmörkret är lite ljusslingor, större ljus på batterier som man kan sätta på timer, ute och inne. Mysigt är också att tända stearinljus i köket på morgonen när man dricker sitt kaffe eller annat. Till advent kan man sätta upp adventsstjärnor och ljusstakar. Jag har också doftljus som jag tänder i badrummet när jag fixar mig. Sen äter jag D-vitamin under höst och vinter och magnesium året runt på kvällen. Du kan googla lite på sakerna på tex Claes Ohlson och beställa hem om så är😁.

Ha en fin torsdag! Tror det ska komma lite sol hos mig i alla fall fre och lö🌞

Igår och idag har jag varit väldigt trött. Känner mig nöjdare och mer avslappnad än på länge men otroligt trött. Känner mig fortfarande övertygad om att jag har tagit det enda beslut som kan ändra mitt liv och mående. Men ganska ofta känner jag suget efter en öl eller en whisky, inte ett fysiskt sug utan mer ett "va härligt att få unna sig" sug. Tidigare var det så att redan innan jag börjat dricka så har gick ett belöningssystem igång, det här är du värd, nu slappnar vi snart av, etc. etc.

Nå väl, en dag till på nykterhetskontot.

Jag har varit medlem här 1,5 år och under denna tid har jag hela tiden grubblat på nykterhet. Alkoholen har gått över styr och det har hela tiden legat och grott i bakhuvudet att det här är inte bra. Jag har fått ryck ibland när jag känner att nu är det nog men det har aldrig hållit sig. Ni som sett mina tidigare trådar vet att det vart mycket problem och även ångest inblandat i det här.

Nu har jag verkligen förstått att det är inte värt det. Ruset bidrar inte till något bra i mitt liv. Det kostar pengar och energi. För några timmars dimma på kvällen så är det dagars återhämtning, jag vet att ekvationen inte går ihop och jag börjar förstå det på djupet.

Jag har aldrig haft problem med att inte fungera som människa, jag är en bra familjemedlem och levererar på arbetet. Men jag vet att jag skulle må bättre och ha mer energi om jag lever nyktert, vilket skulle återspegla sig i familj och jobb.

Mitt första delmål är att klara en nykter helg, vilket jag inte gjort på lääääääänge. Eftersom jag aldrig har haft problem med att vakna upp lite bakis och ändå fungera utan att det är för jobbigt så måste jag hitta motivation i disciplin och förståelse att jag kommer må bättre, men att det tar tid och att jag ger det tid. Jag har varit väldigt kortsiktig och om jag inte ser något resultat på direkten så ger jag upp. Jag måste få låta det ta tid och gå sakta framåt. Jag tänker inte säga att jag kommer vara nykter resten av livet men ta små delmål på vägen och försöka känna in i hur jag egentligen mår. Det är lätt att glömma bort hur dåligt man mått när man mår bra, efter 3-4 dagar så tycker jag att jag mår bra så det är inget problem men jag måste förstå att även om det jag inte mår bättre dag 4 och framåt så är det en bra baseline som jag ska hålla mig till. Det är bara onödigt att åka berg och dalbana med fylla - bakfylla - må bättre. Sen på sikt, kanske jag inte har samma sug eller känner att det är mer värt. Men det får jag ta då..

Så, mot en nykter fredag!

Ha det bäst vänner,

Sant Tiffii. Jo, sett i backspegeln har jag ett gäng diagnostiserbara EQ-befriade cyborger i minnet. Det som är slående är att de ofta lyckas armbåga sig till roller där de kan styra över andra. Jag har sett några fake-CV, och goda vitsord. Det är väl det enkla sättet för tidigare arbetsgivare att bli av med problemet, kan jag gissa?
Den chef jag tidigare nämnde sa: ”fooliehutt, om jag säger åt dig att hoppa, då hoppar du!” Jaha sa jag men satt kvar. Hon hade lite svårt med balansen i sitt jämfotahoppande. Lika fullt fortsatte hon att vinglandes hoppa på ett ben med visst stöd av kollegans skrivbord. Sägandes: ”… och säger jag åt dig att hoppa på ett ben, då hoppar du på ett ben!”. Jag hann inte filma, det kom så plötsligt och givetvis hade den här människoliknande roboten nog med cacheminne att hoppa i frånvaro av vittnen. Oavsett vad var det bara den som hoppade. ”Känner ni varandra väl” frågade en bekant. Nej sa jag. Jag vet vad hon heter, hur hon ser ut och att hon agerar i enlighet med den narcissistiska instruktionsboken.😂

@sommar2023
Men det är bra, någon behöver ta över processen i detta läget. Är läkaren stenhård är det för att det behövs.
Nu finns det en möjlighet till något bättre. Kram

Välkommen!

Starkt av dig att inse och vilja förändras!

Motivation är viktigast att man faktiskt själv vill förändra sig har man den drivkraften så är det inga problem att sluta. De första dagarna är de värsta! Kanske en ny kontakt med vården och få hjälp med eventuella abstinens symptom och annan rådgivning. Att läsa och skriva mycket här hjälper! Känns det kämpigt gå in och läs lite här helt plötsligt känner man sig inte så ensam i sin kamp. Du kommer märka positiva effekter väldigt snabbt initialt!

Kämpa på!

@Hellen57 vad duktig du är. Jag blir verkligen inspirerad. Kämpa på.

Får jag fråga hur det känns kring att ha ett tydligt mål? Känner själv att om jag sätter ett tydligt mål så är det då jag kommer att börja om att dricka.

Hej Akilja, My Skarsgård lyssnade jag på när hon varnade för den där känslan. Blir det så mycket vackrare med alkohol, släng bort den och välj en annan väg i livet. Jag såg i min debut världen i färg för första gången. Vi gör rockad på åldern du 51 och jag var 15. Trodde i decennier att jag kunde balansera detta och målet var väl att privat kunna hålla en slags ”lycklig” salongsberusning. Det blev till en balansgång på en liten, liten spindeltråd. De skära elefanterna joinade upp en efter en. Tills den dag de flydde när jag krossat flaskan och hotade att slajsa dom. Typ 21 månader som nykter nu, men det är dagen idag som räknas. Jag väljer nyktert idag, kom med du med. Välkommen hit🤗

Hejsan! @LAO, Det var kul att du tittade in sväng. Den här tiden när solen tycks ha gått och gömt sig för evigt innan det har fallit någon vit snö, som kan lysa upp en aning är då rätt slitig och tung för mig som nykter dystymiker. Men tog då i alla fall och öppnade köksfönstret för att få mig en nypa frisk luft och då hörde jag faktiskt en småfågel kvittra på på håll och tänkte, ja, man får väl försöka att ta nya tag än en gång fast det tar emot.

Så körde igång lite uppiggande Rock n Roll, ljusår ifrån dystra molltoner. För sånt hade då sänkt mig som en sten tänktes det. Dricker nu ett glas med lite blandade vitaminer innehållandes även beräknat dagsbehov av D-vitamin vilket väl behövs nu. Har allvarligt faktiskt tänkt ett bra tag på inköp av en sån där ljusplatta faktiskt. För utan nåt ljus så blir det ju rätt mörkt. Kämpar då vidare med ett steg i taget, och alkohol nu skulle bara spä på deppkänslan, det vet man ju av erfarenhet.

Ha det gott kompis!

Vårdcentralen var stenhård så nu är socialen inkopplad å självklart får man ju lätt panik å jag kommer nog inte kunna sova. Vad händer nu liksom.
Å min man som äntligen söker hjälp å vill har fullständig panik.

@Flarran det låter ju som ett helt gäng kloka idéer! Ta dig ut, pannlampa för promenader OCH ljusterapilampa. Du är ju en kämpe av rang!

@Bubbelmorsan tack🧡behöver både kram och pepp.

@vår2022 hur blir man så klok som du? Nyfikenheten som drivkraft. Så får det bli. Dessutom kommer jag nog behöva kunna köra bil vid alla möjliga tider på dygnet nu…

Vaknat och skådat ännu en Grådag. Torsdag heter det väl. Inget nytt under solen som predikaren sade. Borde väl sjunga en lyckans lovsång eller nåt allmänt småfånigt liknande i stilen med låten - Jag vill Tacka livet. Men det det får då andra göra idag känns det som. Har då dragit upp persiennerna, vad det nu ska vara för vits med sånt alltså. Många dagar sen man såg en glimt av solen nu.

Borde kanske ta mig iväg ut för att köpa en pannlampa vilket väl kan vara bra att ha ifall man börjar tok-längta efter att börja promenera runt i mörkret. Kanske även inhandla en sån där finurlig ljusplatta att stirra på i substitut till solen som försvann nånstans. Har då en skvätt kaffe skvimpande kvar i termosen och ingen alkohol i huset, och det får väl ses som gott nog. Hur som helst, fortsätter väl som vanligt att alkoholfritt njuta vidare av tillvaron.

Ha det fint!

För ca 2 år sedan hände något helt ofattbart. Efter att knappt ha druckit en droppe på 25 år (jag är 53 år idag) öppnade jag en öl en vacker solig dag när jag var ute och pysslade i trädgården. Det blev startskottet på ett rent helvete. Jag upplevde att det var helt underbart. En 0,5 liter starköl räckte pe4fekt för att uppnå en behaglig berusning. Där och då bestämde jag mig för att åka till Systembolaget och köpa några fler öl. Det gjorde jag. Och jag åkte dit igen och igen och igen. Sommaren fortgick och en dag ville jag ha vin istället. Det köpte jag och en tid senare gick jag över till nästa nivå och köpte vodka. Totalt ovetandes om vad som senare skulle ske. Jag levde i tron att jag aldrig skulle bli beroende. Det finns ingen i släkten med sådana problem och under hela min uppväxt såg jag min pappa onykter en enda gång på en midsommarafton. Han cyklade ner i ett dike och hela familjen skrattade gott åt bravuren. För att nu återgå till mitt problem. Jag var absolut inte någon som skulle kunna bli alkoholist. Det fanns inte ens i min vildaste fantasi. Det första halvåret var väldigt bra. Någonstans förstod jag tidigt att jag gjorde fel för jag visade inte någon i hemnet (4 stora barn + make) vad jag höll på med. Skrämmande nog visste de alla att jag inte drack, så ingen märkte något även fast jag gjorde många märkliga saker efter att jag började dricka vodka. Jag började dricka tokigt stora mängder. Jag jobbade inte varje dag, så jag kunde fortsätta dölja mitt missbruk. 3 liter vin eller 70 cl vodka på ett dygn var helt plötsligt inget konstigt. Jag började i den vevan förstå att jag var ute på hal is och kontaktade min läkare och berättade vad som hänt. Hon beställde ett peth test. Svaret var hemskt och hon blev uppriktigt sagt förvånad över hur högt värdet var. Vi kom överens om att jag skulle göra ett nytt test 4 veckor senare. Jag drack inte en droppe och testet såg bra ut. Där och då kom nästa fas. Lögnen och försvaret. Jag sa att vi hade haft gäster och att jag hade druckit alkohol 2 dagar i rad innan första provet och frågade om det kunde ha påverkat. Hon svarade att det egentligen inte skulle visa så högt av det, men hon kunde ju inte veta säkert och påpekade att värdet såg så bra ut denna gång och att det visade att jag inte hade några alkoholproblem. Åhh vad jag firade. Äntligen kunde jag dricka igen. Det blev såklart en resa till Systembolaget. Jag hade även berättat för min man om vad som hänt och att jag hade sökt hjälp. Han blev helt chockad och medgav att han hade märkt att jag hade varit lite märklig ibland, men att han inte ens hade kommit på tanken att det berodde på alkohol. Det var dags för nästa fas. Att gömma och dölja. Jag visste ju att han skulle vara uppmärksam, så jag gömde flaskor, tetror och burkar överallt. Det var då jag förstod att jag hade blivit en alkoholist på riktigt. Inte blev det bättre när min man tog fram en påse och samlade ihop det han hittade i mina gömmor som var ganska många. Usch vilken skam jag kände. Det var hemskt. Men som man gör när man är alkoholist fortsatte jag dricka, ännu mer, men jag blev duktig på att röja undan bevisen. Det var i allafall vad jag trodde. Jag började rasa ihop. Jag sover dåligt, nästan inte alls, de 3-4 dgr/veckan jag dricker, jag skakar och darrar när jag är utan och är skör och instabil. Så har jag levt det senaste året och nu är jag så fruktansvärt trött på det här. Inte hade jag min vildaste fantasi kunnat tro att jag skulle drabbas. Jag är här och det här är nu min mörka verklighet. Jag har haft en hemsk natt. Kroppen skriker efter alkohol. Jag skakar, blodtrycket är jättehögt, jag är törstig och jättetorr i munnen fast jag dricker hela tiden, huvudet värker och ångesten är total. Men en sak är annorlunda idag. Jag känner för första gången sedan allt detta började att jag har fått nog. Jag vill faktiskt få ett slut på det här. Det är ett stort första steg för mig, men vägen är lång och kommer vara krokig. Detta blev långt. Tack ni som orkade läsa.

Veckorna går. Till helgen blir det åtta vita veckor. Nu märker jag tydligt att sömnen blivit bättre, men det tog längre tid än jag hade trott. Jag märker också att magen blivit lugnare. Behovet av att tröstäta godis och chips och sånt har minskat. Det syns på vågen! 😊
Suget kommer ibland, men det kan gå flera dagar utan att jag tänker på alkohol överhuvudtaget. Har nu gjort många saker som jag brukar förknippa med alkohol och det blir lättare och lättare för varje gång.
Advent, jul och nyår kommer säkert att bli lite utmanande, men jag är beredd. Ska ladda med alternativa drycker i god tid.
Ha det bra alla kämpar där ute!

@LAO Bra att du tar nya tag! Vi har pratat om nyfikenhet som en drivkraft i nykterhetsarbetet. Skulle du kunna använda nyfikenhet nästa gång det blir motgång, alltså att vara nyfiken på hur du kan hantera jobbiga känslor och tankar som nykter? Att inte ta till alkohol. Vad som blir skillnaden. Ofta blir det som du säger ännu mer sorgligare känslor med alkohol och dagen efter. Alkohol ger inga lösningar eller förslag på hur man ska hantera saker framåt, det bara ackumulerar sorgen och samlar den på hög. Dessutom förvanskas känslor när de är alkoholmarinerade och som nykter är de mer äkta och sanna.

Upp på hästen igen! Kanske kan du lägga in en symbol på att vara nyfiken som bakgrundsbild😁. Kämpa på nu!💪

@Bubbelmorsan ja det är tråkigt, men å andra sidan när man väl krängt på sig regnstället och gjort något ute i rusket så känns det riktigt bra. Det är märkligt när man gör något ute i pissregnet känns det nästan som man kommer närmre naturen på något vis.

Kan absolut känns igen mig i det. Tror det är en av de största faktorerna till att jag varit en dagligdrickare, då jag inte har något trauma, ångest eller något annat att döva. Förutom på slutet då det mer användes som ett verktyg att döva känslor och kötta på. Det är den där berömda guldkanten, som snarare blir till en kattguldskant.

Jag skyndar långsamt nytt möte med vården mitten på december. Det jag förstått är att det tar tid, men det är skönt att det får göra det, och det är nog min största utmaning att förstå att det gör det. Har alltid arbetat minst 100% oftast mer. Har alltid varit väldigt arbetsam och villig. Men jag tror det fått sig en törn nu.
Jag har stort förtroende för läkaren och psykologen och det känns bra med någon som säger till mig att jag ska ta det lugnt.

Tack detsamma!! Vi får unna oss en tonic ikväll.