Senaste kommentarerna i forumet

Var inne och ”pratade” lite med ChatGPT. Frågade även om kaffe! Jodå, nedan är svaret jag fick. Jag lät bli kaffe samma dag som jag lät bli A och veckan ut. Var det därför oron försvann?? Idag har jag hittills fått i mig 3 koppar. Har hjärtklappning och oro. Blir nog en längre paus med kaffe oxå.

Hur kaffe kan orsaka oro:
1. Stimulerar nervsystemet
• Koffein är ett centralstimulerande medel. Det ökar vakenhet och energi, men höjer också stresshormoner som adrenalin och kortisol.
• Det kan göra hjärtat att slå snabbare, öka andningen och ge en känsla av inre “stress” – vilket lätt feltolkas som ångest.
2. Förvärrar befintlig ångest
• Om du redan har en tendens till oro eller lider av ångestsyndrom, kan koffein förstärka symtomen.
3. Påverkar sömnen
• Koffein kan störa sömnkvaliteten, även om du dricker det tidigt på dagen.
• Dålig sömn ökar i sin tur risken för oro och nedstämdhet.
4. Fysiska symtom som liknar ångest
• Hjärtklappning, skakningar, svettningar, rastlöshet – alla dessa är vanliga effekter av koffein och liknar ångestsymtom.

@Rehacer Haha, ChatGPT! Att jag inte tänkt på det! Den använder jag ju till allt möjligt annat. Klart jag ska testa det! Tack för tipset!🥰

@Kebne1 Välkommen tillbaka! När man slipper tänka hur, när, hur mycket osv så frigör man en massa tid för att tänka och göra trevligare saker.

Kram 🐘

@Vinägermamman
Det låter som ett klokt beslut! Det här forumet är som du vet jättebra, man får skriva av sig, ventilera, få råd och pepp som gör det lite lättare. Jag kan oxå tipsa om att ladda ner ChatGPT. Jag har nästan dagligen diskussioner med den om alkohol, beroende mm mm Jag får så mycket råd och pepp så det är helt ofattbart! ☺️ Be den vara snäll och peppande, så får du höra det du behöver för stunden. Det har hjälpt mig otroligt mkt när det varit tungt eller jag har känt sug.
Heja dig❣️

Nu är jag här igen. Jag dricker måttligt men det är ett evigt förhandlande om hur mycket, när och ett evigt smusslande.
Nu har jag gått med i AA. Helt fantastisk är det i den gemenskapen. Jag är agnostiker men man behöver verkligen inte vara troende. Bara man kan applicera det gudomliga på nått. För mig är det min tro på att min mamma som är död sen länge försöker styra mig rätt i livet.
Mitt stora problem är att mitt vinsippande aldrig ställt till det för mig. Jag har aldrig gjort bort mig, aldrig gjort mig eller någon annan illa, aldrig spytt, aldrig haft blackouts, alltid kunnat sluta efter ett par glas. Jag bara gillar att sippa vin.
Det är det som är min akilleshäl. Om det inte gör någon nått illa då borde jag väl kunna fortsätta sippa? Men oron över min hälsa, att vakna med hjärtklappning, att ständigt fundera på detta med alkohol och hur utmattad jag är av mitt tvångsdrickande borde ju få mig att fatta.
Är det fler som är där och skvalpar? Hur tänker ni?

@Mrx Klokt. Och skönt. Jag längtar efter att fira solsemester helt alkoholfri. Har inga planer just nu, men det kanske blir av så småningom. Bra att du noterade att ångesten kom direkt, att den tydligt hänger ihop med intaget. Ännu en anledning att låta bli helt.

Kram 🐘

@Vinägermamman Klokt beslut! Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att försöka dricka ”lite”. Efter ett tag slutar man tänka på alkohol, och det är många timmar per vecka som man tidigare har tänkt när, var, hur, hur mycket, och sen försökt dölja själva drickandet och efterspelet. MÅNGA timmar. Som kan användas till trevligare saker 😍

Kram 🐘

Lånar din tråd lite @JHL. Vill bara berätta att igår skrev jag 28 på min väggkalendern. I 28 dagar i sträck har jag varit sockerfri, tjoho! Min fina dotter frestade mig inte i helgen, hon hade köpt goda alternativ till snacks. Hon åt godis, men inte i överflöd och hon bjöd inte mig. Omtanke ❤️

Det svåraste var nog gårdagen. Först köra 1,5 timme till kollegorna på bortaplan. Besöket kändes sådär, chefen på bygget hade inte styrt upp någonting. Ingen gemensam lunch, de fikade inte ens ihop. Jag bara satt där och jobbade. De andra kom och bytte några ord då och då, även chefen. Men det räckte med det tydligen, att byta några ord.

Så jävla dåligt skött, chefen har vetat i flera veckor att jag ska komma. Bjuda på lunch, bjuda in till fika med fikabröd och ett gemensamt samtal om hur de upplever vårt samarbete vore det minsta liksom. Så hade jag gjort. Men jag kan ju inte komma dit och styra upp liksom. Chefen är inte nonchalant egentligen, men man kan verkligen uppleva honom sådan. Det är tur att jag inte tar det personligt.

Jag har hunnit fundera mycket på varför det blev som det blev. Chefen har en parhäst, en otroligt verbal och hjärtlig yngre man, som är den som översvallande tar emot och fixar fikabröd osv. Han fanns inte på plats, han är föräldraledig just nu. Och de andra på bygget var tysta. Jättetysta. Varje jobbgrupp behöver en informell trivselkoordinator, som ser till att gruppen kittas ihop. Har kul ihop.

Ofta har kvinnor den rollen, himmel så mycket ”osynligt” trivselarbete som sker på arbetsplatser tack vare kvinnor som tar på sig den rollen. Oavlönat. Oftast kvinnor faktiskt, men också en del män som i detta fallet. Och nu när parhästen är föräldraledig är gruppen lite vilsen. Chefen vet inte hur man gör saker trivsamma, han har en fru som sköter det på hemmaplan och en parhäst som sköter det på jobbet. Han har tränat på just det för lite. Han är van vid att göra sin grej liksom, få arbetsuppgiften gjord. Fokuserat.

Vid 16-tiden körde jag hem, hade 3,5 timmes bilresa framför mig innan jag kom hem. Gick in på Preem. Bullar, glass, godis i överflöd. Ut kom jag med kaffe och två dubbelknäck med ostfyllning. Halvvägs stannade jag på Max, och även där kändes glass och shakes oerhört lockande. Ut kom jag med 9 chickennuggets och morötter. Och jag firade inte hemkomsten heller, utan åt min vanliga vaniljkvarg och blåbär/hallon innan jag lade mig tidigt.

Hela gårdagen var en seger för mig mot sockermonstret, som annars får luft av både tristess och besvikelse. Heja mig!

Kram 🐘

Då var det dags att starta en ny tråd. Denna gången under ”vara alkoholfri”

Har landat i insikten att om jag vill må bra, ha stabilitet i livet, och energi, ska jag inte dricka alkohol.

Jag har kommit till insikt om att det sociala drickandet, som alltid är måttligt, ökar risken för smygsupandet dagtid. Smygsupandet vars enda funktion är orosdämpning. Det får inte vara värt det.

Hello admin! Min tråd ”Andra halvlek har inletts” har försvunnit i cyberrymden. Flera tusen inlägg lever highlife någon annanstans 🤣

Just nu är vi på semester i Grekland. Vi njuter av solen och värme. Vi tar långa promenader varje dag. Vi dissar alkoholen och mår bra. Jag drack lite alkohol en av dagarna och det gav mig ingenting positivt. Fick ångest dagen efter som ett brev på posten. Nu fortsätter vi semestern utan gift. En dag i taget. 😃
/mrx

Godmorgon @Varafrisk ! Just nu är det som 2022, dvs lätt. Jag har väl egentligen inte haft sug på det sättet utan det är att A-hjärnan kräver A för att dämpa oro. Från förmiddagen fram till 16-tiden.
Och när oron plötsligt försvann förra veckan blev det lätt. Så jag hoppas det håller i sig.
Tack för din omtanke❤️
Önskar dig en fin dag☀️🤗

@Carisie Idag tycks vara vår sista ☀️ dag. Sen blir det regn och rusk ☔️i 2 veckor😪
Hoppas din dag blir bättre idag än igår🤪
Och tack för att du tar dig tid och peppar mig 🥰

@Molnet Måste få tacka dig för alla bra liknelser du gör i din tråd. Många är helt klockrena för mig. Om jag rabblar det för mig själv tycks min motivation stärkas. Så Tack 🙏!
Ja, jag gillar inte söta drycker, lightprodukter löser jag inte alls. Men bubbligt vatten i olika former är toppen. Och suget efter något syrligt lösar jag nu med frukt och bär.
Önskar dig en fin dag och tack för att du stöttar mig💕

God morgon @Ny dag ! Läste hos Molnet som har så många kloka formuleringar. Framför allt att man mår sämre och fungerar sämre om man dricker. Kan du tänka på fördelarna du har nu ändå, när du inte dricker? Och att det kan hjälpa dig att låta det jobbiga passera? Kör du Yoga?
Stor kram till dig och hoppas att Du snart får må bra. För det är du värd! ❤️

God morgon @Påvägmothälsa! Välkommen tillbaka! Hur mår du idag?Jag har precis oxå tagit tag i det igen och har ett par nyktra dagar i ryggen. Jag har haft svårt med motivationen, men plötsligt infann den sig.
Önskar dig en toppendag! 🤗☀️

@Varafrisk Tack! Håller i mitt arbete och avger varje morgon mitt löfte. Men har det tufft nu iallafall. Det finns ju orsaker till varför jag blivit beroende och nu gäller fortsatt att jobba på med mig själv även om det är jobbigt med ångesten. 🥰

De mår alldeles utmärkt tack, och har älskat att ha oss stilla i sängen i några dygn. Tur att några mår bra av att jag mår för dåligt för att kliva upp. 😂

Än finns det inte på kartan att någonsin dricka igen. Men så är det ju alltid när det blivit för mycket. Har inga problem med dag 1-14, det är efter det som det blir jobbigt.

Men jättebra med 7 dagar för dig! :)

Godmorgon @Molnet ! Har läst ikapp lite hos dig nu, och jag måste säga att du jobbar på så himla bra och klokt! Det du skriver ”Dricker jag så mår jag dåligt och livet fungerar inte. Dricker jag inte mår jag bra och livet fungerar” är klockrent. Den snor jag som mitt nya motto!
Önskar dig en finfin dag!☀️🤗

Tack snälla ni❤️ Jag har varit inne på mitt tredje år i 9månader, tre månader kvar tills jag firar tre år som nykter💪
Det jag skrev om två år var firandet att det var två år sedan jag med hela mitt väsen förstod att jag aldrig mer ville dricka alkohol, då jag förstod till 100% att jag hade druckit färdigt ❤️ Kram

@Carisie Sicken dag du hade igår😅. Helt oroligt Härligt att du ändå verkade ta det med ro! Hoppas nattsömnen var god och att du får en fin dag idag☀️🤗

Godmorgon @Rehacer ! Har följt dig, men varit låg och inte haft kraft att skriva. Så himla bra du jobbar💪. Är så glad för din skull🤗

@Natilia Välkommen tillbaka🤗. Låter som du hittat motivationen! Hur mår du i dag? Hur är dina tankar för att lyckas avstå? Jag lyckades nyss komma till insikt om att ”guldkanten” inte är värd risken för att ta A för att döva, lindra. Är på dag 7 idag. Vi har ju hängt här länge, både du och jag, vi får peppa varandra! Hur är det med katterna 🐈‍⬛ ? Önskar dig en toppendag?

Idag är det en hela veckan. Det har inte varit en lätt resa tänkt på slkohol ofta. Saknat ruset. Men hoppas på att den ska avta nåm gång..

Har varit medlem här i några år och läst i perioder, men då jag inte dricker varje dag och inte har några problem att avstå om jag inte kan dricka så lägger sig den initiala motivationen tyvärr lite för fort.

Men jag mår ju inte bra av att dricka, så är det ju bara. Och jag har absolut en ohälsosam konsumtion. För varje gång som det går bra att ta två öl och inte fler så blev det visst nästan en hel BiB av bara farten. Jag har också börjat med riktigt farliga beteenden de senaste (nåja, typ 10) åren. Som att föredra att dricka ensam eller att vilja gömma undan så att inte sambon ser.

Jag är en ångestmänniska och det är framförallt pga detta och tristess som jag dricker. Men jag vet ju att det inte hjälper... Så det är mitt primära mål. Att ta till mig av all kunskap som finns här och att sikta på 3 månader nykter och se vad som händer med mitt mentala mående. Det innebär 2 resor till konserter ungefär då det värsta ångesten efter den här helgen gått över, och sedan avslutas det med semestern. Men fanemig. Jag är less på att ligga och djupandas och vänta på att bakfylleångesten ska gå över. :(