Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Godmorgon!Önskar dig en fin start på april!🤣😊🌷

Så har man då vaknat nykter ännu en dag och dragit upp sina persienner här i köket. Har dragit på väggalmanackan och sett att vi fått en helt ny månad som heter april. Det mesta är sig likt här och förväntar väl mig inget speciellt av denna dag. Har man inte så höga förväntningar så riskerar man inte heller att bli besviken på det som kommer en till del. Borde väl följa den ny-nyktra rutinen att ta mig en kopp mjölkchoklad, men börjar bli trött på att försöka marschera efter rutiner då det väl aldrig har varit min grej egentligen. Har tröttnat på att skriva också, kanske borde jag runda av det hela och hålla mig till en månadsrapport eventuellt. Ny månad är det då som sagt och ingen alkohol från bolaget planeras att inhandlas idag heller. Kör alltså hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag!

@Amanda L .Ja så sant.Bra att du påminde mig om att det tar tid att återställa hjärnan.Den fasen är lätt att glömma bort.Nya vanor,nytt mindset , tid & tålamod får bli något att påminna sig om ofta!

@Maud .Godmorgon!Vilket intressant projekt i april.Reflektionsövningarna låter spännande.Skriv gärna mer om dem.Blev nyfiken!

Godmorgon!
Pw till och från jobbet.
Pralinhyllan i skafferiet ska rensas. Inget raffinerat socker denna månad.
En ruccolasoppa från frysen blir kvällsmat.
Lättare hemnaträning ikväll i form av stretchprogram ( ska sitta vaka i dag o bli stel som en glasspinne)
Jag känner mig riktigt vårpepp på aprilutmaningen. En reflektionsövning i 30 dagar. Lagom långt för att kunna ta i rejält o lagom kort för att lyckas.
Målet är ökad medvetenhet o jämnare liv.

Jag blir sugen på att hänga på @maud. Inklusive köpstopp om inte presenter?
Hur jag ska hinna med 15’ steg bet jag inte men ska fundera. Tack för inspirationen! 🤗

@Molnet Ja, men det är också viktigt att veta att det tar tid att återställa hjärnan. Man får inte ge uppefter några veckor om livet fortfarande känns grått trots skogspromenader, dansgympa eller vad det nu är man provat. Det kom för mig efter två-tre månader. Jag hörde en fågel sjunga från en trädtopp och plötsligt kände jag mig lycklig för en stund. En lyckokick.
Hade jag hört fågeln dagen innan? Förmodligen då och kanske även veckan innan. Men min hjärna var inte mogen då.
Så jag tror att nya vanor är mycket viktiga av många skäl, när det gäller återställning av belöningssystemet, men tiden är också en faktor. Och det är förmodligen väldigt individuellt hur lång tid det tar för hjärnan att återställa sig.
Men att jobba med tålamodet är ju också en del av processen. 😅♥️

@Jenny Hej, Tack för ditt fina svar. Jag vet inte vad jag gjorde så resten av det jag skrev inte kom med.
Hur som helst så har jag en tid tyckt att det blivit lite mycket alkohol här hemma. Som så många andra så tycker jag om att laga mat och dricka gott vin till men kände att det håller på att gå över styr. En vän till mig finns bland oss här och tipsade om den fina samvaron och stödet.
Jag hoppas att jag kan vara öppen, ärlig och låta bli vinet en tid. Som någon skrev, ta det en dag i taget. Det är kanske så man ska göra... Känner mig lite korkad att jag inte tagit mig i kragen tidigare men som sagt, jag är här nu 😊

@Tröttiz hallå kul o se dig! Låter som du är på ett stabilt ställe! Fortsätt så, kram

@vår2022 och @Andrahalvlek
Vad snälla och omtänksamma ni är och 1000 tack. Jag är usel på kroppens kemi och hur den fungerar men det känns som en fullt trolig förklaring att endorfinerna blockeras och att jag därför blir likgiltig och tycker det inte är någon mening att fortsätta. Jag ska ge det ett tag till och släpper det inte så tar jag ett samtal med läkaren. Saken är att jag inte tycker att jag har haft ett speciellt stort alkoholsug (även innan start av tabletterna) och det har varit 1till 2 ggr. Däremot har det varit ett kraftigt sockersug (som enl terapeuten är samma sug som alkohol) samt ständigt efter mat. Det kan ha varit dessa sug som fick läkaren att ge mig tabletterna. Han nämnde Campral men såg mitt ansiktsuttryck och ruskande på huvudet när han nämnde 6 tabletter om dagen därav Naltrexon.
Jag hoppas givetvis på bieffekten minskad aptit :-), tyvärr inte märkt den :-(

Tänk idag har det inte blivit mycket vettigt gjort. Skulle ju egentligen enligt mitt logiska och duktiga jag, ha fixat lite med bokföring och sånt där tråkigt så som att skriva nåt affärsbrev alltså. Men se det ville då inte det lättsamma och lekfulla sinnet inom mig vara med om idag.

Hade inget sug efter alkohol dock, vilket jag då är tacksam för. Det blev i stället att jag pysslade lite med att skriva sånglyrik, tänka sig, och lät en musikgenerator på nätet få musiksätta och sjunga alstret ifråga alltså. Blev rätt intressant och kan nog bli nåt av det med en hel del klippa och klistra, samt väl mixande i ett gammalt musikprogram som man har i en dator.

Dammade till och med av ett gammalt TV-spel med Pac-Man och sånt där spelnostalgiskt. Det var riktigt trevligt att göra bekantskap igen med blippandet och bloppandet i spelet ifråga. Det var liksom som att förflyttas tillbaka i tiden till då man var en tio år eller nåt sånt där. Får väl ta itu med bokföring och sånt där i morgon. För nu är det då dags för åtminstone en smörgås sade magkänslan.

Ha det gott allihopa!

@Andrahalvlek Nej, det låter ju inte bra. Men det absolut bästa är att prata med en läkare, att googla kan missleda och misstolkas…

@vår2022 Men det låter ju inte alls bra! I nykterheten behöver man ju uppleva endorfiner och dopamin på naturlig väg. Som träning tex. Man vill ju återta förmågan att känna naturlig njutning, glädje och nöjdhet. Hur kan det preparatet hjälpa någon?

Själv tar jag SNRI pga återkommande depressioner och utmattning. Den medicinen gör att det serotonin och dopamin som finns i skallen studsar extra många gånger mot receptorerna. Man får bättre effekt trots liten mängd.

Personligen tror jag att det är med sug som med ångest. Man måste igenom det, absolut inte undvika. Man måste uppleva varje jobbig situation flera gånger för att stärka sin självtillit. Jag fixar detta! Även om det är jobbigt. Och sen är man hjälpt av att hjärnans vd i pannloben blir stärkt av nykterheten.

Kram 🐘

@Metmasken Ja, du har rätt. Önskar dig all lycka till i fortsättningen. Och att du får drömma bättre drömmar.♥️♥️♥️

@Carisie Jisses vad tiden går! Grattis till 1 år på forumet och i stort sett alkoholfri lika länge🥳. Du har gjort en fantastik resa både när du provade med måttligt, vilket det verkligen blev och sedan helt nyktert. Du är en så fin, stöttande och humoristisk person och en stor tillgång på forumet❤️. Du kämpar dig igenom sjukdomar som kan ta kål på en!💪. Det behövs en @Carisie till det! Så fint att ha fått lära känna dig här och att få fortsätta ha samtal och följa dig på din resa.

Krya på dig och bli stark! Kramar❤️

Tänker ibland att jag dricker och aldrig goda drinkar eller en öl utan ren blank sprit är det tydligen som gäller då tankarna kommer. Spelar varje gång jag tänker det hela filmen och än har jag inte kommit till ett lyckligt slut så det brukar övertyga mig att jag är på rätt väg iaf 🌞 Blir aldrig sugen att agera då tankarna kommer tack och lov utan ser dom som ett viktigt steg framåt. Läste igår om en man som kunde minnas varje dag i sitt liv och det fick mig att rannsaka mitt eget minne runt alkoholens negativa effekter och det tog mig tillbaka hela 25år där har jag mitt första minne av mitt påbörjade kaos. Backar man nått år till har man min debut och jag minns hur jag bokstavligt och bildligt tvingade i mig det jag drack för att sedan bli totalt förälskad i effekten det gav på insidan. Snacka om destruktiv relation det har man ju facit på idag 🥀
Tacksam man får lära och leva vidare 🌞

@JHL Hej! Jag har ingen erfarenhet av Naltrexon, men googlade lite. Detta hittade jag:

https://www-drugs-com.translate.goog/medical-answers/naltrexone-block-e…

När någon dricker alkohol stimulerar det hjärnan att producera små molekyler som kallas endorfiner. Endorfiner liknar opioidläkemedlet morfin. Endorfiner och opioider binder båda till opioidreceptorer i hjärnan för att orsaka de njutbara känslor som människor har när de dricker alkohol eller använder en opioiddrog. Den medicinska termen för denna känsla är eufori.

När naltrexon används för att behandla opioidmissbruk, blockerar det direkt effekterna av opioidläkemedel som använder samma receptorer som endorfiner. Naltrexon blockerar opioidreceptorerna i hjärnan genom att binda till dem under en längre tid. Alkohol binder inte direkt till opioidreceptorer. Vid alkoholmissbruk fungerar naltrexon indirekt genom att blockera endorfiner. Det blir ingen eufori.

Kanske kan det vara det att naltrexon blockerar endorfiner som gör att du känner som du gör? På sidan står det också att trötthet och deppighet kan vara biverkningar. Kanske borde du ta kontakt med läkaren och prata om hur du mår av naltrexon och ev justera dos eller annat?

@Maud det börjar tydligen en stegtävling på jobbet i morgon, kan jag låna dina steg? Skämt och sido så är det alltid bra med ekonomisk och hälsosam medvetenhet. Eftersom jag har dragit ner på kolhydrater pga fettlever så drar jag gärna en lans för lättstekta grönsaker (så tuggmotstånd finns kvar), en mix av blomkål, broccoli, vitkål, purjolök och tomat. Gott och billigt :-).

Hej.
Väldigt länge sedan jag skrev i egen tråd ...

Jag har nu och då kontakt med mitt ex, han har sina "utmaningar" . Vi hade kontakt genom meddelande och i ett skede skrev han ett citat jag sett tidigare på Internet :

"The devil doesn't come dressed in a red cape and pointy horns. He comes as everything you have ever wished for".

Vi diskuterade detta citat ett tag, att alkohol är räddaren och något som behövs just då, att det stillar ens önskan om att hjälpa en. Men att det ändras till något som inte hjälper, och svårt komma ur.

Vi hade ett bra, om man nu kan säga bra samtal om detta ämne? Ja, kanske. 🤔🙂

Kram, och sköt om er!
🌺

@mtb-cyklist eftersom det verkar vara en tydlig koppling mellan avsaknad av närhet till porr och drickande har du funderat att prata med en terapeut/psykolog eller liknande? Det är ju inte heller helt ovanligt med missbruk/överkonsumption av porr.

Tack snälla för era kloka ord. Är bara så ofantligt trött på det hela. Kraven känns så höga på mig- att jag ska hantera, stå ut, ’förstå hans sjukdom, se bortom, acceptera och förlåta- medan jag inte får någonting mer än att jag är ’så arg’ Tacka fan för att jag är arg! Den jag älskade är borta men det är som om jag inte tillåts sörja det utan bara ska finna mig i hans dåliga, respektlösa j*la beteende och ha överseende

X vägrar att boka ett möte hos Familjerätten. Det är sagt nu (eller skrivet eftersom vi inte pratar med varandra). Hans förslag är att "han ska sköta sitt drickande och jag mitt". Och så "ska vi ha ett lugnt och fint samarbete". När jag frågade "hur" fick jag svaret "samverka". Då gav jag upp. Han vet ju inte vad han pratar om. Svänger sig med ord utan betydelse. Därefter har det varit frågor om jag kunde bistå honom med "kontaktuppgifter till flickans vårdgivare" samt fråga om hon är "tillräckligt frisk för BUP på onsdag". Så nu är han nervös. Han undrar vad mitt nästa drag ska bli och då brukar engagemanget kring flickans behov och vårdbesök öka. Har sagt gång på gång att boka mötet så pratar vi där, men inte. Jag är helt slut i rutan av allt. Svarar inte på hans meddelanden. Agerar som han brukar göra med mig.
Uppföljning på vc i dag eftersom jag haft 25% sjukskrivning en månad eller så. Läkaren ökade till 50%, rekommenderade medicinsk yoga (och då tänkte jag på dig Varafrisk) och gastroskopi eftersom jag kräker så mycket. Förmodligen p.g.a. ångest men det behöver kollas upp sa doktorn. Känns som om jag hamnar på ruta 1 hela tiden och mycket p.g.a. X. Börjar misstänka att han är alkoholist och hamnat ganska djupt i det också eftersom han förnekar och håller emot så ihärdigt.
I morgon är det möte med LSS-handläggaren om det där fritidset (eller KTT som det eg heter) som inte verkar finnas. Mitt mål med mötet är att förhindra att de finner en dålig lösning.
Mitt i allt detta finns som tur är kärleken. Men det är inte lätt att hänga med i alla turer och min ork är så oerhört begränsad att jag knappt orkar med honom just nu (orkar knappt med mig själv). Och det sagt trots att han är världens finaste som bryr sig om, vill väl, kommer med kloka inspel och ställer noll krav. Han är en inkännande person helt enkelt.
Svårt läge detta - rakt upp och ner.

Tack snälla AH, Varafrisk och Se klart för ni bryr er!

Kram!

@JHL känns skönt att slippa vara ensam. Ensamheten och skammen är jobbig och ångestframkallande. Dricker inte i alla situationer och socialt ät det lugnt.
Kanske känner jag ensamhet och längtar efter närhet.

Trötthet ovan är både sömn och att jag blir fort fysiskt trött när jag gör något aktivt. Jag ligger även vaken ganska mycket på nätterna vilket jag inte gjorde innan jag började ta medicinen,

En del av min triggar verkar att vara att dricka till porr.
Är långt ifrån alla situationer som triggar mig och att dricka socialt är lugnt.
Tränar ju en del och vill göra det, men drickande gör mig trött, nedstämd och passiv.
Har en del ärftligt av alkoholberoende.