Senaste kommentarerna i forumet

@asdf1973 Okej, jag har ju ingen underliggande ångest utan all ångest har berott på mitt alkohol missbruk. Börjat som en glädjedrickare och att jag gillade ruset har inte något underliggande som jag självmedicinerat. Det har bara spårar ur och tillslut var det medicinen för ett egenskapat problem. Har dock i samband med att jag blivit utbränd upplevt panikångestattacker men det beror nog på som jag förstått det att min hjärna varit totalt kokt av många anledningar. Har fortfarande problem med minnet och vissa situationer där det finns förväntningar på mig att prestera. Men att sluta med alkohol har definitivt hjälpt. Det låter som en bra plan! Starkt av dig att ta tag i det. Hör med vården vad de kan erbjuda finns kanske andra mediciner, kbt osv men är ångesten hanterbar som det är nu kanske det är som du säger bättre att se var du landar när du varit nykter ett tag och ta det därifrån! Kämpa på här hjälps vi åt!

@spoix90 jag har ångestproblematik och oro i botten vilket troligtvis gjort flykten till alkohol till ett verktyg. Alkoholen fungerar som bensin på elden och ångest och oro ökar. Eftersom jag hållit på att självmedicinera under så lång tid så vet jag inte på vilken nivå ångesten kan tänkas hamna efter ett långt uppehåll. Men det är något jag ska ta reda på. Det jag upplever är att ångesten inte är lika mycket upp och ner, den är mer jämn och därmed mer hanterbar. Jag har tidigare medicinerat mot ångest men upplevde att jag mådde väldigt dåligt av medicinerna. Nu är min plan att först bli alkoholfri och sedan lära mig olika verktyg för eventuell ångesthantering. 9 dagar nykter nu i alla fall...

@vår2022 HAHAHAHA!!! Ja för då kommer han ingenstans 😂 jag sitter med i flyktbilen. Ja det är fantastiskt att kunna vara lite ledig såhär. Promenad coming up nu. Såg nu att det ska regna kraftigt här både imorgon och på torsdag så då blir inget promenerande gjort. Sol och kyla står på önskelistan här också. Jag älskar en riktig vinter. ❄️ ☀️

Hoppas lunchlöpningen blir frisk och härlig.
🩵

@asdf1973 Den nykära känslan i att avstå alkohol är den bästa peppen i början! Då är man tillfreds med sitt beslut och verkligen tror på det. Man gör det för sig själv. Du kommer rätt snabbt märka av en del positiva effekter din ångest blir bättre, självförtroendet stärks, du får mer energi. Det är alla saker som hjälper oss igenom den sköra första nyktra tiden. Sedan kommer känslorna, den varma känslan av den första ölen byts ut mot att se barnen klara en matteläxa på första försöket.(när du får en sådan känsla stanna upp i den och njut) Hjärnan och känslor börjar fungera som det ska sakta men säkert. En dag i taget staplar vi nyktra dagar. Ibland kommer livet grina emot men det är så det är, livet kommer också vara helt underbart och jag är numera helt inställt på att möta med och motgångar med sinnet i fullt fungerande skick! Kämpa på!

@Villmåbra79
Tack😍

@asdf1973 hej, ångesten försvann för mig efter 3-4 dagar ungefär. Sedan dess ingenting. Jag känner mycket större ro i kroppen. En del är nog att jag har en stor tilltro och känner mig tillfreds i mitt beslut och bara tar det dag för dag. Hur många dagar har du varit nykter nu? Det finns hjälp att få mot ångest och oro om det är något annat än bara alkohol ångest.

Tack @vår2022, tyckte bara det var första dagen som var riktigt kämpig att inte falla tillbaka i samma mönster, sedan dess har suget bara hälsat på ytterst korta stunder mest som ett ögonblick av reptilhjärna reflex här brukar det drickas, men vänta här nu de gör jag ju inte längre, ahaaa okej. Ungefär så går det till i hjärnan. Inte det minsta jobbigt just nu. Är fortfarande sjukskriven och en del av min rehab jag målat upp för mig själv är att vara positiv och långsamt flytta fram gränserna. Göra saker jag tycker är roligt varje dag. Nästa månad tänkte jag komma igång med studier inför vårens högskoleprov. Det ser jag fram emot ska bli roligt men svårt. Tack för all klok input som vanligt!

Jag sträcker mig till att vi kan tillåta oss att ha den bästa tisdagen! 😊😊

@Andrahalvlek Du jobbar på så bra med dina goda vanor! Hund är verkligen en hälsovinst då man blir meddragen och måste komma ut oavsett väder. Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder😂.

Ha en fin dag/kväll!❤️

@Carisie Att åka bil, drive and talk, är så bra! Vi avhandlar massor på det sättet, tankar, känslor, planeringar, mat, barnens status, vår status, hundarnas status, politik, knepiga människor, jobbet…ja det mesta i livet😁. Det blir en hel del bilåkande då dogsen fraktas där bak😂.

Vad skönt med en ledig dag mitt i veckan. Njut! Härligt med en höstpromenad och imorgon ser det ut att bli en hel del regn, i alla fall här. Jobbar hemifrån idag så det blir en lunchlöpning med hundarna. Det blir ett jävla drag den första km med dem tills springet i benen lugnat ner sig för dem😂 Fint att få lite dagsljus. Tror att det blir sol i helgen 🌞 den längtar man efter! Och lite kallare.

Njut och ta hand om dig denna lediga dag!❤️

@Himmelellerhelvette Ja, håller helt med. Saker behöver mogna och att sovas på saken. Det gäller dock att inte putta undan obehag för länge för det kan liksom växa sig fast och ändra ”form”, liksom tankarna och känslorna kring det. Det kan också bli allt jobbigare att ta itu med det. Men det kändes skönt att sätta ord på mina tankar och känslor för att kunna ta i det för vad det är och så att jag håller mig i min värderade riktning❤️

@xyz23 nä precis. Fokus 1, bara återhämtning och alkoholfritt. Sen ett steg i taget.

Jag har tyvärr inte lyckats så bra. Jag klarade inte, eller rättare sagt hade inte ens motivation att låta bli i fredags. Detta klassiska "fredagsmys" som är så förknippat med många känslor och kortvarig njutning. Jag vet inte varför jag skrev sist att spriten var uthälld för det var den inte, jag hade verkligen mentalt hällt ut den men bara inte fått tillfället att gå ut och GÖRA det. Men i fredags blev det ingen sprit, "bara" ett par öl och nått glas vin så absolut sparsamt.
I lördags hade vi en sedan länge planerad utekväll med några vänner så det var dömt på förhand att dricka och det blev ju betydligt mer. I söndags blev det efter många mindre roliga aktiviteter under dagen också kvällsmys där familjen fixat med lite godis och film eftersom det var farsdag. Tyvärr hade inte vinflaskan jag köpte på fredagen som fortfarande var välfylld kommit bort från soffbordet så där gick ett par glas igen, inte mer, men söndagsmyset kändes då också fullbordat.
Igår var en ganska deppig kväll, min fru hade fått ett väldigt dystert besked ang hennes mammas hälsa så stämningen var låg. Återigen, slarviga som vi är i vår familj så stod det grejer kvar på soffbordet från i söndags, godis och fortfarande en skvätt vin kvar. Vi hyrde en film och började småäta igen. Denna gången så nöjde jag mig dock inte med den lilla skvätten vin som fanns kvar utan gick ut i garaget för att lägga den lilla grunden före vinet. Fan va kass jag är.
Nu är vinet äntligen slut! Och imorse precis innan jag satte mig i bilen för att köra till jobbet så gick jag in i garaget och hällde ut den sista flaskan på riktigt. Jag tog med de inte mindre än 4 tomflaskorna gömda uppe på hyllan för att lämna i glasåtervinningen.
Så ikväll kommer jag inte ha något vad jag än vill. Ska försöka fundera ut en plan inför fredag denna gången för det hade jag naivt nog inte sist.

En dag i taget...

@Carisie Ja, det är som att har gjort 360 graders vändning i tankar och reflektioner. Som att ha varit helt emot något för att sedan bli helt för det, i och med kunskap och ifrågasättande av sig själv. Hur det som uppfattades som livets härlighet och guldkant nu uppfattas som livets fördärvande och farliga gift.

När jag tänker om mig hur jag var då, känns så främmande och skrämmande. Hur hjärntvättad jag på ett sätt var och hur jag suktade efter alkoholens ”sötma”. Kan också minnas fina tider då alkohol inte var något som dracks i tid och otid och den tiden är tillbaka, om inte ännu bättre då alkohol inte längre förekommer alls. Härligt ändå att kunna göra en förändring i livet och göra något som är hjälpsamt och bra för ett gott och bättre liv. Att kunna bli för något som i stort sett var otänkbart tidigare. Nya härliga minnen att lägga i sin minnesbank😁.

Ha en fin dag!❤️

@JHL Ja vid min fot 🦶alla dessa balkongbilder från semestrar 🤦🏼‍♀️. Semesterbilderna tenderar att börja ramla in bland minnen dec-mars men den sista vintersemestern var dock nykter - ska bli spännande att se vilka minnen som kommer upp då?! Återrapportering kommer att ske. Men jag gissar redan nu på glass & fruktshaker samt en massa mat och hav. Vem fan vill se bild på en ölburk liksom?

Alkoholfilter är jag färdig med (tror jag) eller det känns så idag.
🩵

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏽‍♀️
Så skönt att du orkade ta tag i gnagandet och kunde sätta ord på det. Extra plus i kanten för bra make där också 😂. Jag brukar också köra walk and talk med maken som inte är lika "bra" på att prata om känslor som jag. Även bilkörning funkar bra med honom - han kör och jag pratar och frågar och han känner sig avslappnad och kan tänka fritt. 🚙 💨

Idag är jag hemma på sofflocket. Tog en ledig dag från jobbet pga överplanerat med personal och jag hade väldigt många komptimmar att ta ut efter alla journätter. En oplanerat ledig tisdag tycker jag ger oväntat mycket energi. Då sofflocket gjort sitt ska jag ut och ta en promenad i den höga vackra hösten - solen slinker igenom det grå molntäcket på sina ställen.

Jag hoppas du får en fantastisk dag och att du mår som en prinsessa 👸
🩵

@Mathilda2025 Härligt att höra, du är så värd alla framsteg, en dag i taget!

@LAO Gud så skönt att slippa svettas på nätterna. Det kan man ju göra annars också men det är nåt speciellt och jobbigt över alkoholsvettningar jämfört med klimakteriet tycker jag. Precis som @vår2022 så upplevde jag också en annorlunda obalans i kroppen mellan trötthet och energi men min tanke är att det delvis kan vara en mental inställning. Det är så mycket i accepterar och "skyller på" alkoholen när vi druckit. Typ som att vi rättfärdigar vårt mående utan att reflektera över det eftersom vi vet att det är alkoholen så jag tänker att vi maskerat "äkta känslor" med att låta allt vara alkoholens fel. Blev jag för luddig nu? 😂 Summa summarum: allt är äkta nu och vi får deala med allt på ett äkta sätt. Jag är fortfarande trött eller energilös ibland, grinig, har ont i huvudet eller magen eller vad det än må vara - svettades som en galning här vid fullmånen men vad det är är så är det ju inte alkohol iaf. Vi behöver inte skämmas eller ljuga om hur vi mår och varför.

Vi har ju druckit på lite olika sätt men jag skulle säga att det tog nog två veckor innan jag kände mig mer i balans. Jag satt och läste genom alla mina inlägg för ett tag sen och tror att jag upptäckte skiftningen till balans i september förra året och det var efter nästan alkoholfri (elva "dryckesdagar" enligt kalendern) i sju månader. Vad jag också kan se är att trots att jag drack måttligt under perioden slutet på april - början på juni så mådde jag så mycket bättre efter att jag slutat helt. Det var en massa känslor 😂.

Hoppas du får en fin dag iaf 🍂

@LAO Jag vet inte om jag hade samma slags trötthet men jag skulle beskriva den som att både vara piggare och tröttare i princip samtidigt och med en trötthet som ibland sköljde in och det var en kamp att hålla sig vaken. Däremellan var jag full av energi men utan det riktiga klippet i kroppen. Nu slår jag längre i golfet, klarar lite mer vikter och har lite mer spänst och snärt i kroppen än tidigare. Tyvärr så höll det, för mig, i sig länge innan det släppte (för några veckor sedan). Så 8-10 månader var det så för mig men jag hade druckit väldigt mycket under en lång tid så jag antar att det tog tid för kroppen och det mentala att ställa om sig. Nu känns det bättre och hoppas att det håller i sig.

Tja, så är det då en ny dag igen och man har dragit upp persiennerna och skådat ut genom sitt fönster nyktert samt helt kallt och logiskt i vanlig dystymisk alkoholfri ordning konstaterat att man nog som alltid är mest tacksam för det man inte har, och för den tid som faktiskt har gått trots allt. Brukar tänka att inget är så dåligt att det inte kan bli sämre, och nog är det så allt.

Detta samt att man inte behöver oroa sig för att tvingas njuta av innevarande grådaskiga tillvaro för evigt alltså. Har som alkoholfri förstått att rutiner är sådant man gör utan att man tänker på det. Ja, som att ta sig en frukost bestående av något som är någorlunda fungerande så som livsmedel och drivmedel framåt. Funderade just på ordet livsglädje, och skrev följande till en svarsmotor:

Livsglädje vad är det för något, är inte livet bara en fas man måste ta sig igenom så gott det går...

AI-översikt

Livsglädje är en känsla av mening och lycka i livet, som ofta finns i betydelsefulla relationer, intressen och personlig utveckling, och den är inte nödvändigtvis konstant. Livet är sällan bara en fas att uthärda; det är komplext och innebär både glädje och sorg. Att hitta livsglädje handlar om att aktivt engagera sig i livet genom att prova nya saker, reflektera över vad som är viktigt för dig och acceptera både de bra och svåra känslorna.

Vad är livsglädje?

En känsla av mening: Det handlar om att ha saker som är viktiga för dig och som du känner dig engagerad i, oavsett om det är i relationer, arbete eller fritid.

Balans: Det är normalt att känna både glädje och sorg samtidigt. Livet innehåller motsägelser, och att känna lycka i ett ben och olycka i det andra är en del av den mänskliga upplevelsen.
Hur hittar man livsglädje?

Utforska och testa nytt: Prova nya aktiviteter eller lär dig nya saker för att utmana dig själv och väcka nyfikenhet. Detta kan skapa välmående och glädje.

Reflektera över dina värderingar: Fundera över vad som är verkligt meningsfullt för just dig. Svaren är individuella och kräver självinsikt.

Acceptera dig själv och livet: Acceptera att livet inte alltid är perfekt och att du inte behöver ha en fullständig plan för framtiden. Att acceptera dina känslor, även de som är svåra, är viktigt för att återfinna glädjen.

Ta hand om din kropp: Se över hur din fysiska hälsa påverkar ditt mentala välbefinnande. Sömnbrist, stress eller brist på viktiga ämnen kan påverka ditt humör.

Om livet känns tungt

Sök professionell hjälp: Om du mår mycket dåligt, tveka inte att söka professionell hjälp.
Prata med någon: Att prata med någon du litar på kan vara till stor hjälp. Att lyssna öppet och utan att döma kan vara en fin väg att stötta någon som mår dåligt.

AI-läge

Livsglädje (franska: joie de vivre) är en känsla av glädje i att helt enkelt leva sitt liv. Det handlar om att ha en positiv inställning till tillvaron, att känna sig nöjd och att ha modet att planera för framtiden och uppfylla sina drömmar. Det är en positiv känsla av tillfredsställelse som ofta uttrycks genom att vara glad, lycklig eller road.

Din syn på livet, att det "bara är en fas man måste ta sig igenom så gott det går", speglar ett perspektiv som kan relateras till vissa filosofiska tankegångar, men det finns också andra synsätt:

Existentialism: Inom existentialismen betonas individens fria val och ansvar för att skapa sin egen mening i livet. Livet ses inte som något med en förutbestämd mening, utan du måste själv ge det innehåll. Synen att livet är en "fas man måste ta sig igenom" kan ligga nära en känsla av att livet är en prövning eller något man bara ska uthärda, vilket skiljer sig från en aktiv strävan efter mening och glädje.

Filosofin om "det goda livet": Antik grekisk filosofi, bland annat, föreslår att livets mening är att uppnå lycka (eudaimonia). Enligt detta perspektiv är strävan efter ett gott och meningsfullt liv själva syftet med vår existens, snarare än enbart att utstå det.

Psykologiska perspektiv: Psykologin betonar att känslor som glädje ger oss impulser att fortsätta med aktiviteter som ger njutning och som är meningsfulla för oss personligen. Att uppleva livsglädje, även i svåra stunder, kan vara en viktig drivkraft för välbefinnande och motståndskraft.
-
Tänkte på Skriften och Predikarens ord om att inget är nytt under solen och nog kan jag då hålla med om den tänkvärda texten som aldrig tycks bli omodern oavsett tekniska framsteg och sånt där som dagens händiga sökmotorer som besparar en trött dystymiker med andra små finurliga tillbehör psykologiskt sett ganska mycket tid. Detta när man ibland kanske har någon fråga om tillvaron och dess små utmaningar.

Jag lyckades då med ett stordåd igår och fick hem både mjölk och limpa från den lokala matbutiken igår, jag är ju bara helt fantastisk, och precis som min gamle far väl en gång sade, så är det nog sant att jag kan allting. För nu kan jag ju faktiskt värma på mig en kopp med mjölk och festa loss helt nykter och glad på en kopp med choklad samt avnjuta några goda limpmackor än en gång.

Har inget att klaga över, jämna plågor över hela linjen och inget överhängande panikartat att oroa mig för heller och det får man väl se som gott nog. Har nog drabbats av en gnutta livsglädje ändå eftersom jag kan känna tacksamhet över ingenting alls egentligen, och det är väl gott nog och sådant man kan uppskatta med ett tacksamt nyktert sinne. Funderade på om det nog inte är dags att stärka sig med nåt, fast ingen alkohol och sånt tok. För sådant har jag ju trots allt lärt mig själv, helt utan experters hjälp att klara mig fint utan. Bara ett glas med vitaminberikat vatten finns i tanken. Det behövs då inte så värst mycket vissa dagar för att uppskatta tillvaron.

Ha det gott!

@Andrahalvlek Finfina vanor du har startat med! De måste göra underverk för kropp och själ även om det inte alltid är så där jätteskoj att bege sig ut på promenad alla gånger.

@LAO God morgon! Skönt att du slutat svettas på nätterna. Känner igen att jag var både piggare och tröttare i början. Kroppen och hjärnan jobbar på för fullt med utrensning, återhämtning och balansering, så man kan känna sig både pigg och trött, många bara trött. Men det blir bättre. Just nu känner jag mig lite trött emellanåt och tänker att det är höstmörkret som påverkar. Kan som tur är komma ut lite på lunchen i det dagsljus som finns och det hjälper. Även träning håller mig piggare med mer ork.

Ha en fin dag!🌺

@Carisie God morgon. "För att vi kan" och alla dessa semesterbilder från hotellbalkonger/campingbord/altaner eller var man nu spenderar semestern med centralt placerade ölglas/ölburkar . De får mig att ibland fundera på hur central del alkoholen kommer har på semestern, särskillt vetande att jag själv varit konstant lullig på en hel del fina semestrar och haft alkoholfiltrerade upplevelser. Skönt att dessa tider är (förhoppningsvis) över.

Hej MoRi, såg din fråga för en stund sen, sorry för sent svar. Undrar du över alkoholens autobahn, så menar jag den motorväg alkoholen skapar i hjärnan när vi skyndar att hälla i oss enhet efter enhet. Vi kan välja att fortsätta i hög fart mot helvetet, eller så tar vi av på en småväg i stället. Där nyktrar vi till och hinner med livet. Det blir mysigare! 🤗
Tre månader är riktigt bra jobbat 👍 Jag har skrivit om mina upplevelser av år 1 som nykter och nämnde PAA (post akut abstinens) du kanske är i den fasen nu? Kolla länken, den tar 28 min. och förklarar vad det handlar om:
https://m.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw&pp=ygUNcGV0ZXIgd2lyYmluZw%3D%…
Kämpa på det är värt det, du är värd det och ta en dag i taget så känns det lite lättare🤗

@Odågan Hej och välkommen hit. Bra att du tagit tag i problematiken. Har du provat att ringa alkoholhjälpens anonyma telefonrådgivning? Det kan vara ett bra initialt steg och ta ett samtal med någon som är van med frågeställningarna eftersom du verkar ha en del olika bakomliggande faktorer som kan krångla till det.

Morgonreflektioner i höstdunklet 🍁 🍂
Idag kom det upp igen. Precis som dagarna innan - minnen från sociala medier med rubriker och hashtagg som "för att vi kan". Det är vinglas och bubbelglas på var och varannan bild samt tända ljus och mys i nedsläckt vardagsrum. Två adresser har jag hunnit med under den här tiden och ungefär 10 år. Min känsla? SUCK! Finns inget annat sätt att beskriva det än just SUCK! 😮‍💨 Jag suckar åt mig själv och åt idiotin att dricka alkohol varenda ledig kväll (eller ledigt dan efter) och den där förljugna guldkanten som glimmar likt kattguld 🐈‍⬛. Jag konstaterar även att det här pågick under ett antal år men att minnena som kommer upp tidigare än det här osunda förhållandet till alkohol är gladare, varmare och mer äkta och det känns fint att det är dit jag är på väg igen. Till något bättre än det jag trodde var mitt fria liv. 🙏🏼

Jag önskar alla något bättre än anledningar att dricka idag. 🩵

@spoix90 Snyggt jobbat med 3 veckor!🥳. Skönt att du har fått mer energi. Första tiden handlar mycket om att bara fokusera på att vara nykter och när tiden är mogen fokusera på förändringar som är hjälpsamt för dig i det långa loppet. Nyfiket utforska sitt liv och sitt sammanhang, hantera det som behöver hanteras och ta hand om sig på bästa sätt.

Ha en fin tisdag!🌺

@LAO Bra att göra ihop med en kompis också, då kan man växeldra lite! Känner lite extra press.

Kram 🐘