Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Tjena. Tror att det inte finns några mirakelterapeuter men att det läkande är att vi får en stund att berätta om hur vi har det, få lite perspektiv på våra tankar och idéer. Utan språk, att kunna förmedla hur vi har det så skulle vi väl alla bli skogstokiga till slut. Så det terapeutiska värdet ligger i förmågan att kunnaöppna upp en människas inre, i syfte att ventilera tryckkokare.

Jag är 54 år o gift med två vuxna barn. Arbetslös och däsen den dagen ballade mitt drickande ur. Jag orkar inte med mig själv mer, vin varje dag och jag gillar att dricka på mornarna, sen är hela dagen förstörd. Min man kan ta några öl på helgen men jag är på varje dag. det har blivit en så ond spiral! Har jag inget vin så kan jag gå till närbutiken o köpa 3,5 öl, sååå sjukt. Behöver lite stöd o råd av sndra i min sits! kag är så rädd för sbstinensbesvären, den förbannade ångesten! Hur gör ni? förra veckan var jag nykter en hel dag o kände mig så stolt men sen kom helgen...jag kan inye längre dricka slls normalt!

@Amanda L, tack 🙏🏻 🌞

@Carisie Skottland, mitt favoritland. Jag skulle lätt flytta dit. Har varit där ett 10-15 ggr och senast i somras på sem med familj. Kan rekommendera en tur uppför Ben Nevis (Ganska jobbigt men klarar jag sv det så gör du det, du verkar träna en del) och hoppas på tur med vädret, det kan bara dimmigt. Trippen i bil till Ben Nevis är jättefin och är som ett Jämtland på steroider (det är samma bergskedja som Skanderna och Atlasbergen). Vill ni se renar så finns det inplanterade i närheten. Ska ni till Skye så boka nu, rubbet (inkl mycket dyrt) var bokat när vi var där, vi körde lite oplanerat och ”hipp som happ” när vi var där så vi missade tyvärr Skye. Skye är ett lättillgängligt sätt att kryssa av en ö. Norra delarna av Skottland är jättefina och ser ni båtturer till lunnefåglar ta dessa direkt, vi sköt upp det och hade bara tur att vi snubblade över en utsiktsplats på östkusten där det fanns lunnefåglar. Vad än no gör så blir det kanonbra, skottarna är jättetrevliga men kan tyvärr inte tillaga en köttbit, korven är jättegod.

@Nils1980 japp, lättirriterad som tusan och har varit det i dryga 100 dagar till det då blir jag argare (eller mer korrekt så är känslorna intrnsivare). Mitt enda råd är att hålla tand för tunga. Av andra här på forumet har jag läst att det släpper men det är individuellt för hur länge. Någon har nämnt att det varade i något år.

Att dricka alkohol för att slippa är inget bra alternativ.

@Carisie Ja dessa måndagar...Jag hade så mycket i huvudet imorse att jag messade grannen för att be henne kolla att jag låst dörren hemma! Tur att jag har så trevliga grannar ❤️ Hoppas att dagen fortsatte på ett bättre sätt !

@Honungsblomman
Fantastiskt kul att det går så bra för dig! Ang dricka lite cava så är min uppfattning att du ska avstå. Bara risken är anledning nog oavsett hur liten den är. Säg bara att du inte dricker för tillfället och på diverse följdfrågor om framtiden kan du helt enkelt svara att du inte vet om du kommer dricka framgent.

Du ligger långt framför mig och fortsätt med det. Eventuell omstart för att det finns yttre förväntning på dig att dricka är väl sisådär. Vad ska du göra om cavan övergår till förväntning på ett glas på helgen för att sedan öka…

@JHL Ouch, det låter slitsamt på jobbet. Skönt ändå att alkoholfriheten inte känns i fara för dig. Man brukar säga att det inte är bra att tappa kontakten med ”programmet” för länge. Det kan leda till att man glömmer hur illa det var, och plötsligt får för sig att ”prova lite”. Det finns också en risk att man börjar sticka på sin offerkofta och vältrar runt i bittersyra. Alla andra är dumma i huvudet typ. Och det är inte lönt att ens försöka göra något åt sig själv eller situationen. Så de fällorna bör du se upp med.

Fördelen med att vara hyfsat aktiv på forumet är att man hela tiden påminns, igenkänningen är enorm. Och genom att hjälpa nynyktra får man själv viktig repetition. Man ”väljer om” nykterheten gång på gång. Som man gör med relationer, även jobb faktiskt.

Den fördel som jag ser med terapi är att jag hävdar något, terapeuten säger emot (på ett fint och pedagogiskt sätt) och jag börjar då se på saken ur en annan synvinkel. Och när vi pratar och diskuterar får jag aha-upplevelser och helt nya insikter. Om mig, om andra.

Kram 🐘

@Greta68 heja! Fortsätt skriva här och berätta hur det går.

@Nils1980 grymt jobbat med dag 4! Det är väldigt vanligt att vara på dåligt humör när man slutar dricka. För de flesta brukar det dock vända efter en-två veckor, hur känns det för dig nu? Är det någon skillnad?

@Qwer1 du är så grym som hoppar upp på hästen igen och fortsätter försöka. Ibland är våra egna råd de bästa, och man kan behöva påminnas om dem. Så här skrev du i en tidigare tråd:

"Hur jag har brutit den där "aktiviteten" som en nämnde är att jag har satt mig framför konsolen och spelat. Druxkit mycket kaffe utan mjölk, Har även läst två kapitel ur bok från Annie Grace som en eller fler har rekomenderat.

Körde även en medetion tidigare ikväll. Förvånad hur lugnade det var.

Mitt tipa till dig som läser detta och ej har kommit till dag 1. Det är att *dricka kaffe eller te med ett märke som du kan dricka utan mjölk socker i.
*sysselsätt dig med något lägg patieant eller något snnat kort spel eller ladda ner något spel på mobilen och spela.
*meditera när du känner ett sug.
* drick vatten vatten kasta in en kannq vstten i kylen. När du tar vatten lägg i ett par isbitar.
*sist men inte minst läs boken tänka klart.

Ville bara ge dig som känner dig riktigt frusterad ett par punkter. Som har stort bekymmer och inte tror det går. Allt går!"

Är det här saker som skulle kunna hjälpa dig att komma på banan även denna gång, tror du? Kämpa på och fortsätt skriv!

Hej på er,
Länge sedan jag uppdaterade. Nykterheten fortskrider utan problem och nyktra dagar läggs på hög. Jag har haft en väldans hektisk tid privat och det tillsammans med energikrävande dialoger på jobbet har gjort att jag har blivit tvungen att prioritera övrig tid på familj. Tyvärr kommer det jobbmässiga inte att släppa då vi ska införa en ny lönemodell där arbetsgivaren anser att jag ska ta en sänkning på 7,5 kkr i månaden men jag har tolkat upplägget annorlunda och jag ska ha en ökning på 17,5 kkr per månad. Detta har resulterat i ändlösa möten med diverse olika direktörer med hårdnande tonfall från alla parter. Det finns inget att hämta hos fack då de knappt inte finns i mitt område i branschen. Vi får se hur det slutar, fru jhl är informerad om att jag kanske tar en frivillig/ofrivillig jättelång semester i sommar ;-).

Vidare så har jag svårt att skriva vettiga saker som kan hjälpa mig och eventuellt andra. Min vardag och tillhörande tankar är inte speciellt händelserika, tyvärr/som tur är :-).

Hur som helst så rullar dagarna på men min terapeut säger att det låter som att jag planerar ett återfall vilket jag (medvetet) inte gör. Terapeuten drog några exempel på återfall där de hade härlett orsaker och samband till saker och ting som jag tror var ren hittepå att de var verkliga orsaker. Tyvärr så har jag även börjat tröttna på terapeuten och tillhörande samtal då jag inte tycker att de leder framåt. Det är för svepande och generaliserande och det känns i ibland som om det är svårt att skilja på om vi talar om mitt beroende eller ett bygge av ett hus. Det är lite så att jag förväntas spela med i ett spel, men jag får väl säga att det är meningsfullt och givande för det är väl det man ska göra. Det är dock ingen försämring och kanske blir det bättre om ett tag.

Ni som har erfarenhet av terapi, vad är er erfarenhet? Är det mer konkret eller är det generellt som man själv ska sätta in i kontext. Ger det er något?

@vår2022, @Carisie och @Maud, tack för att ni håller lite koll på mig det värmer i hjärtat ❤️.

Ha det bra. En dag i taget.

Fortfarande nykter. Fem år har det gått.

Min livssituation har förändrats. Jag skiljer mig nu. Säljer huset. Byter stad.
Har träffat nya vänner. En man kommer försiktigt in i mitt liv. Han dricker säger att han dricker ”mindre än vad mina vänner spiller”. När han bjudit mig på middagar har jag druckit alkoholfritt och det gör han också. Jag har inte berättat för honom om mitt tidigare beroende. Men att jag vill vara nykter. På vissa sätt känns det bra att få börja om och inte behöva berätta om allt jobbigt jag varit med om.

Däremot fick han en liten flaska Cava av en kollega som han gärna skulle vilja dela med mig. Så heeelt okomplicerat kommer det inte att bli.

Jag vet att jag inte borde. En del av mig vill. Allt i mig pekar på att det är en riktigt dålig idé. Samtidigt så önskar jag att det inte skulle vara så märkvärdigt. Att jag skulle kunna göra det och sedan punkt. På samma sätt som vi delar och äter annat smått och gott tillsammans.

Måndag. Idag blir en dag utan alkohol. Jag letar mig fram på min väg igen. Rädd att misslyckas innan jag ens har börjat. Rädd att pressa mig själv för hårt. Men jag är här. Igen. En dag i taget.

Ny vecka och en hel del roligheter inplanerade. Bio har jag inte varit på på länge men jag och sonen var i väg förra veckan och i morgon kväll ska vi gå alla 3.

@Flarran God morgon min vän! Jag tycker verkligen att du "låter positiv" 🙏🏼 Allt är ändå bättre än att jaga YPK (yrsel per krona). Måendet, kroppen och ekonomin. Ibland tänker jag att oavsett hur värdelöst livet känns så är jag iaf nykter. Likväl tänker jag när livet är toppen - så är jag nykter också! 🙏🏼 Det är liksom som grädde på moset (vilket jävla uttryck det är?!)

Hoppas du har sol och att du finner energi att få några strålar på näsan idag vare sig det är på balkongen med en kaffe eller på en cykeltur.

Jag önskar dig en fin dag oavsett 🩵

Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som kan golva än ” utan”förklaring” bara för att man inte orkar & behöver en paus osv.Gäller att vara på sin vakt & genomskåda sina tankar.Jag räknar inte dagar för det stressade mig till återfall.Nu tar jag det i
3 månadersetapper.En dag i taget..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Vinster för igår som jag kopplar till att jag inte drack är.1)Kroppen fick vila & kunde ta hand om förkylningen2)Jag orkade laga en riktigt god middag igår3)Jag kunde följa min plan4)Jag minns hela filmen jag såg.5)Vakna utan A-ångest.Önskar alla en fin dag.

@Molnet Härligt!!!!! Visst är det skönt på alla sätt när man känner att det är rätt? ☑️ Även jag är på väg till jobbet - för andra gången idag 🚕 💨 Är huvudet dumt får plånboken lida 😂

Solen gör dagen fantastisk hur som helst. Lapar alla strålar jag kan få innan jag går in i bunkern och inte ser en strimma dagsljus förrän kl 15.30 - om jag inte smiter tidigare idag 😂

@Joch Kom ihåg känslan när förhandlaren dyker upp 🧠 Som @molnet skrev till mig: det är bara första glaset vi styr över - sen tar beroendehjärnan över.

Ha en underbar måndag 🩵

@Carisie .Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som drar några snabba & skriker efter att domna bort & att få en paus är jag väl bekant med.Kan slå till när man minst anar det.Det är läskigt.Därav alla återfall genom åren.Då ett tillfälle blir många i rad bara för att man tänker:”Nu skiter jag i det”Med jättedåligt mående som följd.Men nu vankas andra bullar.Tar det i 3 månadersmål nu.En dag i tagetMen räknar inte dagar.Kändes oövervinnligt då & blev ruta 1 igen ..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Nu mot jobb😊

Glad måndag på er allihopa! Nu har solen kommit fram och persiennerna har dragits upp, och ätit en enkel liten frukost har det gjorts. Nu skulle man väl ha varit ut och promenerat i rasande fart eller cyklat en sväng åt nåt håll för att få sig lite motion efter portion. Men är alldeles för trött för sånt.

För naturligtvis när det var dags att lägga sig så fick jag en massa inspiration till att skriva lyrik och knappa in lite musik-parametrar i en sån där musikgenerator och fick väl ut ett spår med lyrik sjungen på lite si så där sätt, på en av mig väl rätt knackigt författad engelska. Fick automatiskt även några märkliga och fantasifulla hitte-på-ord som generatorn slängde in här och där i inspelningen.

Sånt går ju inte för sig och måste redigeras bort var tanken. Sedan så var de helt plötsligt morgon som nu i skrivande stund. Men vad gör väl det när man är nykter och glad. Samt inte heller har någon tid att passa. Utan kan nyttja en bra säng som bara står och väntar.

Nog är man då tacksam för att musikkänslan kommit åter. Det känns lite roligare då. Trodde väl länge att mina musiktroll så att säga hade flugit sin kos för alltid ett tag. Men de hade tydligen bara tagit sig en längre semester.

För nu har jag inspiration som när man en gång för länge sedan började pyssla med att snickra till egna musikalster för världen att avnjuta. Kommer ihåg att jag ibland om åren förr vissa dagar kunde göra en tre egna låtar komponerade och spelade på keyboard eller synt. Nu har jag ju provat på och kört med AI ett tag som då väckt skaparkänslan med besked.

Det är ju tur att man hade intresset för musik kvar. För annars hade det då skitit sig helt med nykterheten. Men nu sitter man då inte och slår sig själv i skallen med en flaska alkohol från bolaget på grund av total uppgivenhet. Men kampen mot nikotinmonstret funkar inget vidare, för har väl liksom snusat som en galen gnu. Men vad gör väl det när man är alkoholfri. Nej, nu sitter man ju och gäspar här vid datorn också, så får väl ta en tur till lurbo om man så säger.

Ha en fin dag mina vänner!

@Molnet Du är så klok 🙏🏼 Du vet var som fungerar för dig och du följer det. Jag går tillbaka i tanken och reflekterar över hur många gånger jag tagit "ett glas" mot bättre vetande. Jag har t.o.m. sagt det högt till mig själv när jag känt att jag kommer att dricka mig full - hällt upp nåt 40%-igt och tagit två (eller fyra) snabba stående vid diskbänken så jag kommer "dit fort" och verkligen säger "mot bättre vetande" HÖGT för mig själv när jag häller upp första. Sen tar "jag skiter i" över. Sen går allt åt helvete. Men det visste jag ju innan - så mot bättre vetande. Beroendehjärnan är verkligen sjuk - sank som ett träsk. Egentligen är det ett mirakel att det känsliga organet går att återställa till normal funktion 🧠

Hoppas du känner dig bättre idag och att du tog hand om dig igår 🩵

MÅNDAGMORGON. En äkta måndasfeeling med dålig nattsömn precis som jag förutspått så lite lagom seg. Hoppade över kaffet med tanken att jag skulle dricka kaffe på jobbet istället eftersom jag har en admindag och inte ska slita inne på sal. Skippade eyeliner och läppstift - mina signum 💄 👁️ Skippade min trench eftersom det ska bli 20 grader idag. Maken fixade med mina matlådor och sen åkte vi 🚗 💨 Han släpper av mig vid jobbet och åker...jag går in i vad som vid ett första ögonkast ser ut som ett helt vanligt sjukhus men då jag gräver i väskan efter mitt ID-kort och mina nycklar - tanken sköljer över mig - jag stoppade dem i trenchen i fredags 😱🤦🏼‍♀️ Det helt vanliga sjukhuset är plötsligt förvandlat till Fort Knox (utan guldreserv) jag kommer inte in! Jag kan inte ta mig till omklädningsrummet och än mindre ta mig in. Jag kommer inte ens in i en dator 👩🏼‍💻 SUCK! Bara att vända och beställa en taxi och ringa och beklaga mig för maken såklart. Här sitter jag nu i en taxi på väg hem och hämta nycklarna och vända för att åka tillbaka 😂

Då slår mig tanken...tänk om jag varit bakis 😂 Då hade jag garanterat bara gjort mig osynlig och vänt hem och sjukat mig 🙈 Det hade varit en anledning att inte jobba. Men här sitter jag och ska bara hämta nycklarna ... Jag önskar alla en fantastisk måndag utan strul, bakfylla eller alkohol över huvudtaget 🩵

@Molnet Absolt så är det ju! :)
Jag skall försöka skippa A-fritt på vardagarna och köra kolsyratvatten med funlight här hemma. Ha det bäst!

God morgon. Hur har det gått?! Hur har det känts i helgen?