Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Att sluta dricka är fan bara steg ett på den nyktra resan! Du har kämpat - och kommit ut starkare på andra sidan.

Om du kan känna mer lugn när du ramlar ner i gropen nästa gång så tror jag att du kommer snabbare ur den. Det är som ångest, om man reagerar med rädsla och förvirring blir ångesten etter värre. Kan man reagera lugnare, ”jaha nu mår jag såhär igen” så går ångesten över snabbare. Jag tror att ”gropen” funkar lite likadant. Ibland sitter man i ”gropen” ett tag, men man tar sig upp igen.

Kram 🐘

Det är riktigt gött att få surdegar gjorda! Igår putsade jag köksfönstret, tjoho! Idag har jag dammat alla böcker i två bokhyllor och möblerat om lite, dubbeltjoho! Känner mig supernöjd 🤩

Och dödstrött. Nu ryggläge några timmar tills jag ska åka till yngsta dottern en sväng. Efter det orkar jag nog göra ett litet ryck till. Slutföra dammsugningen, laga fläskpannkaka.

Kram 🐘

Tack @Molnet ❤️ Kram

Tack @Sattva, så fint tankesätt, det tar jag med mig i framtida dagar när något sugit energi,
"Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Kram❤️

@B.Å Bra tips! Reparation pågår 🛠️ Så är det nog.

Tog mig ut på en lite längre promenad, så skönt 😊 lyssnade vidare på Annie Grace ”alcohol experiment” och kände stor igenkänning som alltid. Skönt för att hitta tillbaks till fokus och att komma ihåg att man inte är ensam, även om det ibland känns så! (Iallafall i det verkliga livet, inte här på forumet 🥰)

Jag har en del oro i kroppen sen ett par veckor tillbaka på grund av privata omständigheter, jag hoppas att många saker löser sig snart och att jag kan få lite mer lugn i själen. Som tur är känner jag mig ändå väldigt grundad i mig själv och att jag verkligen litar på att jag tar mig framåt i allt detta. Det gör mig lite stolt och glad. 😊

Jag tänker klicka i 0an redan nu för dagen då jag vet att idag kommer inte vara några problem. Jag bara känner och vet det 😊

Blev puben och 7 öl igår och jag hade det trevligt. Mår inte så bra men av helt andra skäl. Min mor har precis flyttat in i ett äldreboende vilket är bra. Det som oroar mig är hur jag ska lyckas tömma lägenheten i tid. Har en bror som kommer hjälpa till en del men jag kommer få dra det stora lasset. Dessutom känner jag sorg över att min mamma givit upp. Hon är jätteviktig för mig och nu kan jag inte luta mig mot henne utan det har blivit tvärtom. Jag har tidigare använt alkoholen när jag mött motgångar. Vill inte att det ska bli så nu. Känner mig väldigt ensam och oroar mig mycket för min mor. Ha en fin söndag🙂

@Flarran vill önska dig en fin söndag och säga att jag är så glad över att du är med oss här och att vi får resa tillsammans med dig ❤️

@åträtthåll tror denna (morgon) huvudvärk beror på att våra hjärnor är inte vana vid att få vila en hel natt.

Den kommer avta…tänk reparation pågår 🛠️💪🤯 det kommer bli bra 🥰

@magurra hej och välkommen till forumet.

Så bra att du startade en tråd här och vill göra en förändring i ditt liv. Vi är många (som precis som du) vill bli av med alkoholen från våra liv och här i forumet kommer du hitta motivation och känna att du aldrig mer behöver känna dig ensam i denna kamp.

Vi är så mycket starkare när vi kämpar tillsammans. En dag i taget ❤️

Kram

Nu är det söndag och vilodag igen, och vilat det har jag då gjort, eller rättare sagt sovit faktiskt. Minns inte exakt när jag släckte nattlampan eller tidpunkt då jag lade huvudet på kudden. För jag förde ingen sömnbok som man väl ska göra när man vill få till en bättre sömnrutin. Hade dessutom gjort som man enligt sömnexpert rekommenderat och tagit bort klockor inom syn och hörhåll för att slippa stressas av tickande ljud och sånt.

Hade inte heller ställt min digitala väckarklocka på ringning för att inte bli allt för fokuserad på att sova till en viss tid. Ville bara låta sömnen komma naturligt och det måste den ha gjort nån gång efter fyratiden i natt, så det måste nästan ha blivit fem timmars sömn. Det är då något att vara tacksam för att ha fått sovit ett par timmar mer än vanligt.

Nu sitter jag och dricker igen, inget med alkohol. För varför ska man dricka skadligt nervgift om man nu kan slippa det tänker jag. Har nyss dragit upp persiennerna här i köket och även tittat ut genom fönstret och fått mig lite frisk morgonluft. Det blåser lite ute, men tror att jag efter min frukostrutin med varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar ska ta mig utanför dörren för att kanske cykla till en matbutik nån kilometer bort för att köpa en limpa och mera mjölk. För en sådan cykeltur är för mig nytta förenat med nöje, och sånt motiverar mig till att gå utanför dörren.

Ska idag försöka att inte handla så mycket att det blir allt för mycket känsla av att vara ett arbete utan lyssna på de som har tipsat mig om att försöka att hålla mig till att handla endast så mycket som får plats i min ryggsäck. Normalt brukar jag ju handla så mycket och tungt på en gång att det bara blir så himla onödigt jobbigt att släpa hem allt liksom. Numera när jag inte handlar en massa folköl så får jag ju faktiskt plats med en hel del ändå i ryggsäcken. Det är nog dags att försöka att få till bättre rutiner när det gäller mathandling alltså.

Det är mycket nytt att tänka på som relativt ny-nykter när det handlar om att skapa sig nya och goda vanor alltså. Förresten, @Himmellerhelvette, det var kul att du tittade in och skrev några ord igår kompis, sådant uppskattas och gör att man inte känner sig som att man är helt ensam på denna planet. Funderar på att det nu kanske är dags att försöka koka på en kanna med kaffe, sedan får man väl se vilka stordåd man lyckas att utföra denna söndag.

Har hur som helst tvättid ikväll såg jag nyss, så jag får väl försöka att ta det rätt så lugnt idag så att mina krafter förhoppningsvis räcker till detta söndagsnöje så att säga. Har ju som dystymiker inte så värst mycket energi som jag skulle önska. Men kämpar då vidare på som helt alkoholfri. För rutinen om att dag för dag vara nykter, den fungerar då som den ska.

Ha det gott!

@Molnet Sån härligt läsning - good for you!!🥰❤️

Dag 20

Tack mina vänner🥰 sinnes huvudvärk idag igen när jag vaknade. Såklart jobbigt men det är helt okej, vet inte vad det beror på..? Det kommer främst på helgerna eller de nätter jag sovit länge. Kanske har en koppling där. Vet ej 😊

@paniken åh vad härligt, den bästa känslan ❤️ ja det är en otroligt skön känsla att inte vara bakis, försöker påminna mig själv ibland för att aldrig glömma hur det var!

@B.Å det verkar som jag klarade mig hyfsat milt vilket är skönt! Hoppas du får en härlig dag du med och krya på dig ❤️❤️

@åträtthåll god morgon, vill bara önska dig en fin söndag och hoppas du klarat dig från förkylningen (eller vad det nu är) som golvat mig och halva befolkningen. Inget kul men ändå bättre än mycket annat vi varit med om…om man får lov att säga så!

Kram ❤️

@Himmelellerhelvette Verkligen! Och så viktigt att kunna se det utifrån, summera. Se storheten i att ha tagit dig an o tagit dig framåt i allt detta!

Jag tror på att hitta det som håller ihop en. Då blir det aldrig att man "hoppas" att inte åka ner igen. Veta vad som håller ihop en, rutiner/ människor/ aktiviteter/ tankesätt/ behandlingar/ etc etc. Det är medicinen för att inte riskera att gungningar omkring en gör att man faller ner. Det finns marginaler. Man är förankrad.
Men också veta sina triggers. Om man vet att man är mer sårbar efter en natts dålig sömn, ha umgåtts med människor som tar energi, inte kunnat träna etc etc...så då vara extra varsam med sig själv. Veta att man är skör. Inte då tro på sina tankar. För tankar ger känslor, känslor leder till handlingar. Att då faktiskt aktivt veta att "Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Detta hjälper mig! 🍁🌸🍁🌸

Dag 104

Har varit sjuk sedan i fredags och kommer nog behöva ta det lugnt ett par dagar till 🤧 inget kul – fick ställa in ett restaurangbesök igår och känner mig allmänt risig.

Tänkte på det igår; hur mitt gamla jag hade bunkrat upp med alkohol och dragit ner persiennerna. Har förstått att vi är många som har gjort så. Utmärkt ursäkt för att dricka hårt och i sin ensamhet 🤒

Stackars mig som varit så dum mot mig själv!

Känner fortfarande sån djup tacksamhet varje morgon när jag slår upp ögonen och kommer på att ”det är ingen fara, du drack inget igår”. Tycker det är så lyxigt – även när jag vaknar risig och förkyld och tycker att det inte blev något av denna helg. Jag är nykter idag med, heja ljuvliga morgnar!

”You got this girl” är så skön känsla och den den sitter djupt nu. Mitt gamla jag börjar bli ett minne blott… lite som den där älskaren man till slut lyckades göra sig av med och aldrig mer vill se. Ni som vet ni vet, aldrig mer, nej tack.

Ska dock bli väldigt (!!) skönt att bli frisk igen, har inte riktigt tid för att vara risig nu mär livet precis börjat!

Önskar er alla fortsatt fin söndag. Och tack alla ni som läser, stöttar och delar med er, ni betyder så mycket för mig och många andra ❤️

Kram 🤗

@Flarran Toppentips!🌺👍🙏

@Himmelellerhelvette wow vilken inspirerande resa du gjort.Härligt att läsa!

@Sattva Ja det känns så bra just nu! Jag har nog återhämtat mig en hel del från allt som hängde över mig sist jag trillade ner i ”gropen”
Jag önskar att jag inte ska behöva hamna där titt som tätt och kanske har jag nu äntligen tagit mig förbi det tyngsta av utmaningar? Igår när jag var på min skogspromenad kom jag på att jag gör alla årstider nykter för tredje gången! Jag tänkte tillbaka på dessa snart 27 månader av nykterhet och förstod hur mycket jag kämpat med! Wow! Det ena har avlöst det andra! Allt obearbetat trauma och alla nära jag varit medberoende till, allt med att lära känna mig själv och mina kroppsliga signaler, allt kaos på jobbet där en efter en blev uppsagda och hur ledsna och frustrerade alla var och hur illa människor kan bete sig mot de som redan ligger ner, allt jag kämpade för genom HR! Hur jag stött på problem efter problem och funnit lösningar efter lösningar. Hur otroligt mycket jag lärt mig om hjärnan, psykologi och hur allt i oss sitter ihop och verkar tillsammans, helhetshälsan och att eftersträva balansen i allt inom mig.🙏❤️

Wow vilken härlig dag @Sattva! Blir så glad för din skull och vad bra att du hittat en ny terapeut, jag håller tummarna på att det kommer kännas bra! Kram❤️

@vår2022 Ett sent grattis från mig också! Verkligen starkt att springa så långt!🍁🌸🍁🌸

@Se klart Låter som du mår bra! 🍁🌸🍁🌸

@Andrahalvlek Ja det är härligt när allt känns lätt och saker nästan görs av sig själva!🌸🍁🌸🍁

@Varafrisk Vad roligt att yinyogan är givande! Det gör så himla mycket när man hittar något som fyller en med energi, välmående, frid.
Med jobbet så är det nog bara acceptans som gäller, om du inte kan påverka det som tar energi. Och strategier för att minska energiläckan. Lägg fokus på det som ger energi. Undvik det som tar, och om du inte kan undvika så lägg en mental distans till det. Släpp det som inte är ditt. Ta inget personligt. Andas o ha dina morgonruyiner, bygg upp en marginal så att du kan hålla ditt inre balanserat. 🌸🍁🌸🍁

Hej o välkommen hit.
Här är du inte ensam.. alla här har liknande erfarenheter.
Läs och skriv här.
Det är svårt att sluta dricka, men det går.
Du kommer att märka skillnad redan efter några dagar, bättre sömn och mer energi.
Det finns annat stöd också som AA och digitala grupper.
Går också att få stöd genom vården. Gör också självhjälpsprogrammet här.
Im sober appen är också bra som räknar antal dagar.

Ta hand om dig

God morgon!
Ser att det fortsätter hända saker hos dig! Så härligt! 🌸🍁🌸🍁