Senaste kommentarerna i forumet

@Qwer1 Jättebra att du är på dag 4 och jättebra att du ska till beroendeenheten.
Det ÄR svårt den första tiden. Så mycket som ska klaffa samtidigt som man ju då är som skörast och mest beroende…
Kanske är det därför många ger upp, man hinner inte se fördelarna och hur bra man KAN må senare…
Jag hoppas du kan få bra hjälp och en bra plan. Och kanske du också borde berätta om din blyghet?
Om du får ngt roligt att se fram emot, en förändring så kAnske det kan hjälpa dig?
Glöm inte att skriva o berätta gärna vad som händer framöver.
Jag vet att du kan klara det! Båda sakerna!
Men en plan är viktig. Och att du tänker på allt positivt du kan göra.
♥️🙏🏻♥️ Jag håller alla tummar!

Vi får börja om räknandet,
I måndags var jag tvungen att låta min bästa vän, den enda nära personen jag hade få somna in i min famn hos veterinären.
Övertalade mig själv efteråt att åka till systembolaget, vilket kändes konstigt, var inte sugen öht på att dricka eller dränka sorgen men jag visste inte vad jag skulle ta mig till just då.
Har aldrig behövt hantera sorg tidigare i livet, alltid stängt ute relationerna för jag har varit rädd för sorg. Ensamt men sorglöst och tråkigt liv, och nu hände det jag aldrig ville skulle hända.

Livet går vidare, minnet lever kvar och om något vill jag inte vara lika "svag" i sådana ögonblick i framtiden.

Helgen blev ok men mycket vin. Ingen geist eller lust att göra någonting. Tyvärr fick jag en flaska Whisky av en vän som vi hjälpte forsla bort en del stora saker till Returen.
Min fru åkte iväg och jag var ensam i huset. Sedan dess har jag haft ett rent helvete. Att försöka vara normal men hela tiden känna sugen efter alkoholen har gjort att jag köpt 2 flaskor per dag sedan i måndags. Nu efter flera dagar gör jag ett nytt försöka att sluta helt. Som sagts tidigare så är det det enda som gäller.
Men som det känns nu helt utom räckhåll.

@karl010204
Hej,
Jag förstår precis hur du känner då jag är likadan men jag håller mig till att försöka dricka högst två flaskor vin per dag och redan det är ju rätt idiotiskt. Jag har sedan rätt länge försökt att vara så ärlig som möjligt men sedan sätter suget in och då är det på replay igen.
Men nu har jag bestämt mig för att sluta tvärt (igen). Jag är rädd för hur det ska kännas att inte få den känsla som alkohol gör i början men sedan blir ju att fel.
Vi kan ju försöka tillsammans?

@zalkin det känns bra att det blir bättre och bättre. Och så värdefullt att få stöd från er som kommit längre 🙏.

Och då ska du veta att det blir så mycket bättre. Vi behöver utmaningarna flr att ta oss vidare. Det är som hård träning i nykterhet. 3.5 mån, 6 mån och 9 mån har varit perioder då jag upplevt att nu ha jag kommit längre. Vi behöver utmaningarna men också fylla oss med positiva upplevelse. En promenad på morgonen tex, helt obakis, är magiskt för mig. Bara vakna känna fy fan va gött att jag inte är bakis, en mäktig känsla

@Himmelellerhelvette Kloka tankar om MCT. Låter väldigt likt det som Bengt Regnander pratar om i Närvaropodden. Själv plågas jag sällan av negativa tankar, tack och lov. På något sätt har jag lärt mig att utgå från att allt som händer blir på bästa möjliga sätt. Allt går som det går och blir som det blir. Oroar mig ytterst sällan. Just därför är min mammas oroande otroligt obegripligt för mig. Så jag behöver läsa på om det för att bättre förstå henne. Bemöta henne på bästa sätt.

Kram 🐘

Dag fyra, gick och sov tidigt igår kväll. Sov 8 timmar utan att vakna tror jag. vaknade vid 04:00. men gick och viade ytligare 1,5 h runt 05:00 tll 07:00.

Nu hålla sig nykter tills man får tid hos beroendeenheten.
Bara vara ärlig säga att jag försökt sluta många gånger, men jag trillar bara tillbaka igen. och att dricker jag ena dagen så behöver jag dricka nästa dag för att återställa mig.

Men nu är det i alla fall dag 4. Se om något sug kommer under dag, får ett litet sug nu-nu. Men jag hoppas det inte blir så grovt. Ha en trevlig dag alla!

Har läst här nu och blivit inspirerad att ta ett uppehåll :). Jag som är singel och har vänner som alltid ses på ett glas vin har svårt att vara helt nykter, men kan i alla fall sluta dricka hemma i soffan för att döva all tristess. Läste om den nyktra festen och det är något jag faktiskt inte tycker är svårt, att vara nykter på en fest. jag har precis lika roligt utan alkohol och det är ingen man behöver "förklara" sig för som när man är på AW med en kompis eller middag med vänner. Nu känner jag att jag kör en dag utan min vän alkoholen... Hoppas att du @stinalotta och ni andra i tråden får en fin dag.

Note to self: Det är bättre att dricka en halv flaska vin än en hel. Med en hel vaknar man med huvudvärk och trött, med en halv fungerar man normalt och orkar starta dagen med träning. Igår drack jag alltså en hel flaska vin efter jobbet för att bara härda ut med kvällen. Hade egentligen en dejt, men ställde in. Han blev besviken. Dejten är 18 år yngre än vad jag är så det är inget att bygga på och jag borde bara lägga ner. Vi har setts i 2 år, men han vill inte ha något förhållande då han vill ha familj och barn och det kapitlet är slut i mitt liv.

Jag letar motivation för att vända det här beteendet med att dricka vin varje kväll, men hittar den inte. Robotlivet fungerar trots allt. Jag gör det jag ska, levererar på jobbet, finns för mina barn när det behövs, tar hand om mina föräldrar, är trevlig mot mina vänner. Men, samtidigt finns det något som gnager inombords, något som säger mig att man inte ska leva så här, att det måste finnas något bättre?

@Himmelellerhelvette Jag har ingen aning om vilket anknytningsmönster jag har. Hur tar jag reda på det? Det jag har förstått på senare år är att jag i en relation anstränger halvt ihjäl mig för att pleasa, nästan slår knut på mig själv. Är till och med beredd att lära mig spela golf! Vojne, vojne.

Så dejtandet är insomnat. Det dog samma natt som jag inledde min nyktra resa. Det var för destruktivt, jag gick begick våld på mig själv eftersom jag gick över gränser som jag innerst inne inte ville passera.

Kram 🐘

@Stinalotta vad bra du beskriver det med disktrasan och en robot som behöver kalara sig genom dagen. Jag kör enligt devisen: "get up, get dressed, put on your make-up and smile" oavsett hur jag mår. Starkt av dig att köra en vit månad! Jag borde göra detsamma,men då får jag skära ner ännu mer på ledig tid och sociala kontakter då de flesta (läs alla) aktiviteter med vänner innehåller alkohol. Jag hejar på dig och skickar kramar!

@Lady175 skickar tillbaka. Hoppas du får en fin dag!

Tack snälla @Varafrisk ❤️ Ja det stämmer, vi har identifierat mig som ett maskrosbarn när vi diskuterat här tidigare❤️Kram

Tack @vår2022 ❤️ Jo precis, vi lär oss hur vi fungerar och detta hade jag aldrig gjort om jag inte hade blivit nykter. Och nu tre år senare lär jag fortfarande känna mig själv och kan se lite vilka strategier som fört mig framåt. Att använda mig av det sättet som används i psykodynamisk terapi de första åren i min nykterhet har hjälpt mig jättemycket medan jag nu försöker använda mig av verktygen från meta kognitiv terapi (MCT) för att ta mig vidare och inte fastna i ältande och oro som jag gjort många gånger och även nu senast när det kändes som om jag skulle gå under tack vare mina katastroftankar, det är verkligen en farlig loop av tankar som föder känslor som föder tankar som fullständigt dränerar mig på energi. Där jag tror att om jag bara tänker tillräckligt på lösningar så är jag förberedd sen! Det är ingen bra strategi om man vill känna att det finns energi över till annat. Så varje gång jag fastnar behöver jag tänka på detta, jag klistrar in här för det kan säkert hjälpa andra som är intresserade av att ta sig ur sitt eget tankekaos 🙏❤️

🔹 Grundtanken i MCT är att det inte är innehållet i tankarna som är problemet, utan hur du förhåller dig till dem – alltså om du:
• fastnar i ältande/oro
• försöker kontrollera tankarna för mycket
• eller kan låta dem passera och välja var du lägger ditt fokus.

Det man gör i MCT är därför att:
• Observera att en tanke dyker upp
• Släppa den utan att granska (ingen kategorisering, ingen analys)
• Flytta uppmärksamheten tillbaka till det man vill göra

👉 En metafor: Tankarna är som folk som går förbi på en gata. I MCT tränar man på att låta dem passera istället för att stanna varje person, fråga vem de är och vilken grupp de tillhör.

🔹 1. KAS – Kognitivt uppmärksamhetssyndrom

MCT menar att det som skapar psykisk ohälsa inte är tankarna i sig, utan KAS – när vi:
• ältar
• oroar oss
• bevakar våra känslor och tankar
• försöker kontrollera det vi tänker/känner

💡 Terapeutens mål (och ditt träningsmål) är att bryta KAS och återta kontrollen över var du lägger ditt fokus.

⸻

🔹 2. Träna på uppmärksamhetens “växelspak”

I MCT övar man på att kunna växla mellan:
• Inre fokus (tankar, känslor, kropp)
• Yttre fokus (omgivningen, det du gör just nu)

Det är inte förbjudet att ha inre fokus – men du ska kunna välja när du vill vara där, istället för att fastna.

⸻

🔹 3. ”Detached mindfulness”

Ett nyckelbegrepp i MCT:
• Du observerar tanken på ett avslappnat sätt, utan att analysera eller bekämpa den.
• Du ”klipper av snöret” som binder dig till tanken och låter den flyta iväg.

Skillnaden mot mindfulness är att MCT är mer aktiv i att återföra fokus istället för att bara ”vara i nuet”.

⸻

🔹 4. Metakognitioner – tankar om tankar

MCT jobbar med att ifrågasätta dina övertygelser om tänkandet självt, t.ex.:
• ”Om jag oroar mig i förväg så är jag förberedd.”
• ”Jag kan inte stoppa mina tankar.”
• ”Om jag inte ältar kommer jag missa något viktigt.”

Dessa metakognitioner håller igång ältandet/oron. När du börjar se att de inte är sanna, minskar behovet att följa tankarna.

⸻

🔹 5. Övning ger flexibilitet

Det är normalt att tankarna drar in dig. MCT handlar inte om att lyckas vara ”tyst i huvudet”, utan om att träna upp förmågan att välja:
👉 ”Ska jag följa den här tanken, eller ska jag låta den gå?”

⸻

✨ Så man kan säga att grundtanken du fastnade för är kärnan, och dessa punkter är de vidare lagren som gör MCT mer komplett som metod.

Ja precis så @Andrahalvlek ❤️ Det är det som är så fantastiskt med forumvännerna, vi kan bolla, och i den skrivande och bollande processen får man kraft och verktyg till att ta tag i saker, inte bara älta det utan faktiskt agera och förändra det som går att förändra ❤️

På resande fot igen 🦶🏼 på väg mot jobbet. 16%...Sitter och studerar människorna runt mig på tuben och funderar över de hisnande siffrorna om hur många som överkonsumerar alkohol och undrar vilka i min vagn som inte har nåt problem än och vilka som sitter med dålig känsla i magen och ångest över gårkvällen. Vilka som tog en hutt tillsammans med tandborstningen. Vem har en flaska gömd i skrivbordet på jobbet? Vem sitter och planerar ett besök på bolaget efter jobbet? Vilka borde suttit här men sjukskrev sig idag?

Backar bandet till alla stadier jag gått igenom på tuben. Tacksam att jag inte är där idag. 🙏🏼 Ha en fantastisk dag i solen ☀️🩵

Ja boken ”vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar” var otroligt bra! Sedan har jag även läst några andra då för två år sedan när jag förstod att jag var medberoende @Andrahalvlek. Men nu när jag börjat lyssna lite mer på även böcker och poddar om anknytningsteorier förstår jag ännu mer, just med att vilja behaga alla människor och alltid ta andra framför mig själv, att det är ett mönster som inte bara är knutet till min mamma utan även min man och mina barn och alla. Så där jobbar jag vidare. Jag kan till exempel tycka att jag ställer till det för alla och känna skam när jag blir sjuk fortfarande och då analysera sönder mig om ifall jag verkligen är tillräckligt sjuk för att stanna hemma, kanske känner jag bara efter för mycket, tänker jag.
Så tipsa mig gärna om fler typiska saker som har med medberoendet att göra.

Otrygg ambivalent anknytningsmönster har jag. Har du kollat på vilket anknytningsmönster du har? Det finns otrygg undvikande också samt otrygg desorganiserad och tryggt anknytningsmönster.

Jag har hittat så mycket av mina varför genom att läsa på om mitt anknytningsmönster🙏

Kram❤️

Häftigt att du tagit itu med ett ”sluta snusa projekt” @Andrahalvlek! Jag tror att din metod blir mildare den dagen du slutar helt är för mig som slutade tvärt! Det var @studsbollen47 skriver, hemskt! Kram❤️

Morn!
Klimakterietanten har sovit en hel natt! Det ni, det tillhör ovanligheterna!
Men lite trött är jag iaf. Det har varit lite för många arbetspass på fel tid på dygnet. En kväll eller en natt i veckan är mer lagom för mig. Det blir svårt att hålla i det " braiga" när jag ruckar för mycket på dygnet.
Ett kvällspass kvar o det gör jag idag.
På min lista står det gym och PW. Det kommer att betas av nu direkt på morgonen.
Min chef vet hur det är med arbetstid för mig så det brukar funka att få till det på ett sätt som är skonsamt för mig.
Imorgon är det ledigt o då är det brarutiner som gäller. I de rutinerna ingår det inte vin och det är så inkört nu så det brukar inte bli någon större debatt i hjärnkontoret. Gud så skönt det är att ha gjort grovjobbet för ett vitt liv!
Längtar efter en stilla fredag, hemmakväll med te och praliner. Tidigt i säng o rätt dygnsrytm. Allt det blir det imorgon. Idag biter jag ihop o gör.
Dagens arbetsplats är på ett ställe som inte riktigt fungerar. För lite personal och för många nya med dåliga förkunskaper även om alla är snälla o rara. Det är rätt stökiga pass med en känsla av att det är patientfarligt både här o där. Jag har långt arbetsliv i bagaget o det är då man ser när det inte funkar. Det är på gott och ont. Mest på gott men ibland jobbigt att se hur vården blivit sämre och kunskap inte tas till vara.

Må så gott alla 🥰

Jag åt igår på kvällen lite gott och drack lite alkoholfri dryck i form av läsk och somnade sött som ett litet barn rätt tidigt för att vara jag. Vaknade sedan till efter nån timme och innan onsdagen skulle bli till torsdag och funderade på om jag skulle ta och dricka någon droppe gott vanligt vatten då jag kände mig en aning törstig.

Så jag gick fram till min kökskran och lät vattnet spola en liten stund tills det var lagom temperatur för att svalka min torra hals. Fyllde så på mitt glas med det som blir kvar om man destillerar bort all skadlig alkohol ur en flaska med vodka. Ja, om man även så klart då renat drycken vodka från övriga rester som förorenat det ursprungligt rena vattnet.

Min nyktra hjärna hade startat att filosofera igen märkte jag rätt snart. Många nätter förr om åren stod hembränningsapparaten och tillverkade sprit. Den konsten hade jag lärt mig att bemästra intill perfektion då jag ju när jag hade ork till det, gärna ville spara en slant och hålla alkoholkostnaderna nere på en så låg nivå som det bara var möjligt.

Hur man gör hemkört med hjälp av vatten, socker och jäst det visste jag ju sedan tidigare. Det var ju ingen större konst att göra sånt. Men hur skulle man i detalj gå tillväga för att återställa kanske en 40-procentig vodka till rent och friskt vatten om man befann sig i öknen och bara hade tillgång till sådan vätska för att inte törsta ihjäl liksom. Det här får vi googla på tänktes det och snart formulerades följande fråga till sökmotorn:

Om man destillerar bort, heter det så, all alkohol ur en flaska vodka, får man då rent vatten?

AI-översikt
Nej, om du destillerar all alkohol ur en flaska vodka får du inte rent vatten, utan en blandning av rent vatten och de föroreningar som finns i vodkan, exempelvis olika syror, ester och andra ämnen som är kvar efter destillationsprocessen. Rent vatten uppnås först efter en särskild reningsprocess av det destillerade vattnet.

Varför du inte får rent vatten:

Föroreningar kvar:
Vodka är en blandning av alkohol och vatten, men den innehåller också mindre mängder av andra ämnen. Dessa "föroreningar" eller "biprodukter" av fermenteringsprocessen följer med vattnet vid destilleringen och kan inte enkelt tas bort.

Destillering av alkohol:
Destillation är en process där alkoholångor avlägsnas från den ursprungliga blandningen. När alkoholen avlägsnas lämnar det kvar andra ämnen som finns i den ursprungliga vodkan.

Renare vätska:
Den destillerade vätskan är dock inte helt "ren" i betydelsen av att vara helt fri från ämnen som inte är vatten.

Hur man kan få rent vatten:

Ytterligare rening: För att få rent vatten krävs en mer omfattande reningsprocess, som till exempel ytterligare destillering eller filtrering för att avlägsna eventuella rester och andra föroreningar.
-
Fråga: Om man har lyckats att befria en flaska vodka från all dess alkohol och vill gå vidare i processen för att få fram rent vatten utan rester och föroreningar som gav vodkan alla dess egenskaper, hur går man då tillväga steg för steg för att få 100 procent rent friskt vatten?

AI-översikt

För att få 100 procent rent vatten från en flaska vodka efter att alkoholen har avlägsnats, kan du använda destillation igen. Eftersom vodkan är en blandning av etylalkohol och vatten, med tillsatser som ger karaktär, måste du separera vattnet från dessa föroreningar. Processen innebär att värma upp vätskan till dess kokpunkt för att fånga upp vattnet, som sedan kondenseras och samlas upp som rent vatten, fri från de ursprungliga tillsatserna och resterna.

Steg-för-steg-guide:

1. Förståelse av blandningen:
Vodka är huvudsakligen vatten med etylalkohol samt andra smak- och doftämnen (föroreningar) som ger vodkan dess specifika karaktär. Efter att du har tagit bort alkoholen har du kvar vatten blandat med dessa oönskade ämnen.

2. Förbered för destillation:
Du behöver utrustning för destillation. Det kan vara allt från en hemmabyggd anordning med en kokkärl, en kondensor (t.ex. en kylspiral), och en uppsamlingsbehållare, till mer avancerad utrustning för laboratoriebruk.

3. Värm upp vätskan:
Häll vätskan i kokkärlet och värm upp den till kokpunkten. Vattnet i blandningen kommer att börja förångas.

4. Kondensera ångan:
Ångan från vattnet leds in i kondensorn. I kondensorn kyls ångan ner, till exempel genom en kylspiral som är omgiven av kallt vatten.

5. Samla upp det rena vattnet:
Den nedkylda ångan kondenseras till vätska och samlas upp i en separat behållare. Detta uppsamlade vätskan är det rena, drickbara vattnet.

6. Filtrera vid behov (valfritt):
För att vara helt säker på att inga ytterligare föroreningar finns kan du filtrera det rena vattnet ytterligare genom ett finfilter, men destillation är en mycket effektiv metod för att rena vatten från dessa typer av föroreningar.

Varför detta fungerar:
Destillation separerar ämnen baserat på deras kokpunkter. Vatten har en lägre kokpunkt än de flesta andra komponenter som kan ha bidragit till vodkans karaktär. Genom att destillera processen separeras vattnet från dessa tyngre, mindre flyktiga föroreningar, och lämnar kvar rent vatten.
-
Tänk, för bara knappt två år sedan då jag i princip sedan många år levt på öl, vin och sprit. Då hade jag väl aldrig någonsin kunnat tänka i banor om hur man skulle kunna rena en flaska vodka från alkohol och dess unika egenskaper.

Man ska inte gå över ån efter vatten var en tanke som poppade upp i mitt sinne efter att jag hade läst det intressanta AI-genererade svaret om reningsprocess av en flaska vodka. Men varifrån kom uttrycket om den där ån, och varför skulle man inte gå över den...

Så formulerade en ny text som knappades in i sökmotorn som blivit lite av ett levande lexikon på väl både gott och ont, beroende på hur frågor ställs kan man tänka. Men nu var det ju bara vatten man hade frågor om, och det var väl inte så mycket att fundera omkring egentligen. Men det där gamla talesättet om den där ån hade ju blivit intressant. Så skrev in följande fråga:

Man ska inte gå över ån efter vatten är ett talesätt som man har hört, men vad betyder det rent konkret?

AI-översikt

Talesättet "Man ska inte gå över ån efter vatten" betyder att man inte ska göra saker och ting krångligare än vad de behöver vara, eller att man inte ska leta efter något långt bort när det finns tillgängligt på nära håll. Det är en varning för att inte ta omvägar eller anstränga sig onödigt mycket för att uppnå något som är lätt att få tag på.

Konkret exempel:
Om du behöver vatten och det är bara ett stenkast bort, men du istället väljer att cykla flera kilometer till en annan stad för att hämta vatten, då har du "gått över ån efter vatten". Du har valt en krångligare och onödig väg när lösningen fanns nära till hands.
-
Ja, så är det nog om man tänker efter. Man behöver inte göra saker krångligare än vad det är. Nu var mitt glas med vatten snart slut och visst var jag tacksam för att det bara var att gå ett par steg över köksgolvet och fram till min kökskran för att fylla på glaset med friskt vatten igen vid behov. Vem behöver väl alkohol, när man har bättre grejer så som friskt vanligt vatten att tillgå alltså.

Ha en fin dag!

@ettsistaglas Hej och välkommen. Bra att du har registrerat dig här.
Jag ger min syn på saken även om du postar i forumdelen förändra sitt drickande och jag håller till mestadels till i forudelen vara alkoholfri. Vidare förespråkar jag avhållsamhet eftersom jag är helt övertygad om att det är enklare än att dricka måttligt för oss som huserar här.
Med det sagt så är alkoholberoende degenerativt och det blir värre över tid. Exempelvis så startade jag inte med en 70:is nästan varje dag utan det tar år av självbedrägeri och tillvänjning innan du är där.
Du säger att du vill dricka 2-3 glas på kvällen vilket säkerligen är trevligt men varför vill du göra det? 2-3 glas om dagen summerar ihop till en ganska hög konsumption per vecka.
För att se och känna på om du har ett ordentligt problem kan du prova med att vara nykter i 3 månader. Det är en relativt kort tid och om det är jobbigt, svårt eller inte går så kan du anta att du i bästa fall har en problematisk relation till alkohol. Du kommer säkerligen känna av en del positiva effekter av nykterheten också.

Min upplevelse av forumet är att man får flest svar i delen för att vara alkoholfri.

Lycka till med vad du än tar för dig. Väljer du att vara aktiv här så kommer du få stöd.

@Andrahalvlek Bra jobbat med många saker, sockerfritt, löpningen och mindre snus! Strongt att komma ut på löptur trots regnet. Oftast tycker jag att det ser värre ut med regnet genom fönstret än när jag sedan är på löpturen. När man trotsar regnet är det kanske nästa steg mot att även springa på vintern😁. Med lite tjockare kläder som andas bra funkar det utmärkt. Din snusnedtrappning verkar bra, kanske något för mig att testa.

Sov gott!❤️

@Foliehutten: oj vad träffsäkert du skriver och verkligen tankeväckande! Du har verkligen talang för att måla med ord och jag börjar förstå de större sammanhangen nu. Stort tack för din spaning!

@JHL Nä, nykterheten går först! Möjligen kan jag tänka mig att tröstäta choklad. Möjligen. Samtidigt känns det mer och mer naturligt att avstå, varför då väcka Sockerclownen till liv?

Men som sagt, inga planer på snustvärslut än. Att ha växlat ner från smaksatt vanligt snus till vitt snus, med fyra styrkepluttar, och vidare till två styrkepluttar känns som en rejäl nedtrappning. Och kan tiden mellan varje prilla utökas är jag nöjd.

Det enda syftet med att sluta vore att få ner blodtrycket lite. Det är inte jättehögt, men behöver inte bli högre. Och pengarna kan användas till trevligare saker.

Kram 🐘

@Andrahalvlek ja, det känns så skönt att reagera och att göra det på ett mer samlat och äkta sätt. Det känns verkligen att det är enklare att balansera reaktionen nu. Tidigare gick det åt så mycket energi till att hålla inne och dölja alkoholmissbruket att jag också hade svårt att släppa ut äkta känslor i andra sammanhang, även om jag visste att jag hade rätt. Det var som en ständig press låg på. Den känslan är i stort sett borta nu efter lite mer än tre månaders nykterhet. Känns som att jag erövrar område efter område vad gäller känsloliv och tankar. Hjärndimman är borta. Det låter så klyschigt men det är sant att man verkligen förändras på djupet. Det känns så overkligt att jag stått och halsat ur vinflaskor, klunkat ur spritflaskor och gömt flaskor högt och lågt här hemma för inte alls så länge sedan. Vad i hela friden höll jag på med? Känns så otroligt underligt att jag tyckte att jag behövde stänga av när jag mår så mycket bättre av det motsatta, att verkligen vara klar i skallen och leva och uppleva både när det går upp och ner. Ikväll tog jag en alkoholfri öl till maten och tänkte på vilken skön känsla det är att bara kunna resa sig från bordet och hoppa in i bilen om jag velat det. Det är ju toppen!

Tack så mycket för era ord! 🥰 Och vad kul Rule74 att vi är på samma dag! 😃 Då kan vi ju verkligen följas åt i både med och motgångar! Har du gjort uppehåll tidigare?
Det stora målet är ett år, men har delmål på vägen. Ska verkligen försöka vara aktiv här, brukar inte vara så aktiv på forum, men nu känner jag att jag kan behöva lite stöttning för att lyckas med detta!