Senaste kommentarerna i forumet

Tack @Andrahalvlek ❤️ Ja det gör jag verkligen massor och det är bra att du påminner mig om att pausa lite emellanåt! Få låta det ligga lite och återhämta mig. Jag har i perioder jobbat stenhårt med traumabearbetningen och sedan varit helt slut, varit lite i tänket att skynda på det så jag kan komma vidare men har sedan förstått att det inte fungerar på det viset! Det tar den tid det tar, vissa sår är djupare än andra och behöver ibland få ett tillfälligt plåster så får jag återkomma dit när jag hämtat hem lite. Jag blir oerhört påverkad av när nått av barnen har en fight med sin pappa. Det är helt normalt att man grälar förälder och barn emellan men det triggar någon gammal ångest i mig och jag vet inte riktigt vad jag är rädd för, kanske är det när röster höjs, det blir en otrygghet…

@alletalle Hur går det för dig?♥️

Min man har lämnat blodprover varje månad (Bpeth) och hans värden visar inte på något alkoholintag alls.
Medicinen han tar är Naltrexon som fäster på sex av åtta receptorer för alkohol i hjärnan. Hans sug försvann snabbt tack vare den.
Naltrexon går att kombinera med Campral och då kan ytterligare en receptor blockeras.
Planen är att fasa ut Naltrexon efter ett år och då evt. ta den vid behov: inför AW, julfest, midsommar o.s.v.

Vad ska man göra när man är för trött att göra det man förstår vore det bästa och väl mest logiska. Ja, sådant som att vara duktig och träna med att lyfta vikter, kanske städa huset eller att ta sig en promenad för att få sig lite nyttig och uppbyggande motion som ju kan skapa lite bättre förutsättningar för att man kanske ska fungera bättre rent fysiskt och kanske rent utav få ett lite bättre psykiskt mående på sikt.

Sånt här skulle jag då rakt inte ha funderat på ett dugg innan jag halkade in i det nyktra alkoholfria tänkandet för drygt ett år sedan och senare började att skriva en masa tok på detta eminenta forum. För då hade det med största sannolikhet stått en öppnad nästan urdrucken flaska med vin på bordet tillsammans med nåt vinglas nu kan jag tro. Förmodligen hade även starköl säkert väntat i nått hörn eller stått i min kyl tillsammans med nån spritflaska som efterrätt och livselixir till dagen därpå.

Men nu har jag inte det minsta alkoholsug utan sitter och dricker en kopp med kaffe och ska nu ta mig en kokosboll som lördagsgodis. Tänk så det kan bli om man tar det som det kommer och inte grubblar så jäkla mycket och sparkar på sig själv för att man väl inte alltid är så duktig som man väl borde vara. Motivationspsykologi har jag nu läst på lite om och förstår väl nu lite mera varför jag har så himla svårt att uppbringa nån ork till att gå omkring i kvarteret utan vare sig mening eller mål.

Det är rätt många parametrar i hjärnans universum som tydligen ska klicka när det gäller sånt som motivation eller drivkraft och då ge den inre känslan av den mening som krävs för att jag ska få fatt på den energi som krävs för mig att orka gå framåt. Men jag är då hur som helst rätt så nöjd i denna stund med att ha det rätt så bekvämt och bra här i mitt gamla kök, det är jag då tacksam för.

Sitter i skrivande stund och tittar på min nyinköpta tavla som jag köpte då jag var ut på gårdagens utflykt. Hjärnans belöningssystem verkar då fungera skapligt då gårdagens energi som krävdes för att få hem tavlan nu kan omsättas i den positiva känsla som den ger då jag betraktar den. Det är inte så dumt att vara helt alkoholfri ibland och få sig en kopp med kaffe och en kokosboll på en lördag. För att klara av vardagen och att vara nykter är det rätt mycket psykologi man måste förkovra sig i om man ska ha det som behövs när kanske motivation till nykterhet vissa stunder kan svikta.

Ha en fin kväll!

Uppdatering, nästan två veckor senare.

Jag har Antabus hemma, sedan jag sökte hjälp för tre år sedan. (Men även därför jag inte vill kontakta vården igen: Soc blir indraget och behandlingen funkade inte). Så jag har tagit 200 mg varannan morgon. Det har gjort att jag varit nykter alla dagar då jag haft barnen, vilket är det viktigaste.

Har dock tagit två korta återfall: ett som var katastrof (handsprit på jobbet = rock bottom?) och sen ett som var meningslöst (vin hemma helt utan njutning). Ska försöka komma ihåg dessa två tillfällen och hoppas att de ska avskräcka mig från att vilja ta ett till återfall.

Har startat programmet, gjort två veckor, och har registrerat i kalendern.

Har bara vågat sätta en månads nykterhet som första mål. Som sagt redan misslyckats, men någorlunda iaf. Kan jämföra med att jag drack minst en flaska vin varje dag i flera månader juli-oktober. Har nu druckit 2 dagar av 12. Inte skämts inför mina barn. Sovit bättre. Men varit lite sysslolös pga kvällarna går långsammare när man är helt närvarande. Kämpar på.

Inga planer alls i helgen, tjoho! Vaknade 7.40 full av energi och listade 16 saker som jag vill göra. Högt och lågt, från promenader till att baka fröknäcke och göra veganska pannkakor. Plantera om blommor, handla, fixa på balkongen osv. Har hittills strukit tre punkter, varav långpromenad i skogen och veckohandla var två punkter, så några till hinner jag med idag. Och sen finns det en ledig dag imorgon också, då hinner jag några punkter till.

Jag blir så trött på mig själv, ska det behövas listor för att jag ska få saker gjort när jag är ledig? Ja, kanske. När jag kastade ett öga in i en av mina bokhyllor blev jag chockad över dammet som låg i drivor på varje hylla. Jösses. Damma bokhyllor har inte stått högt på min priolista tidigare - men nu ska de bannemej listas!

Jag ska ha jourtjejerna på julbrunch här hemma den 8/12. Det är perfekt att ha gäster ibland - då blir det ordentligt städat. Och jag har ju några helger på mig tills dess. (Måste träna på veganmat också, där är jag helt rookie.) Nu efter kaffet ska jag plantera om en blomma och sen ska jag fixa balkongen och plantera ljung i balkonglådorna. Ingen superstädning på balkongen dock, det får vänta till våren. Efter det ska jag duscha alla mina blommor. Kanske putsa köksfönstret 🤔

Vet inte var jag fick all min energi ifrån riktigt. Jag tror att det beror på att jobbveckan har varit balanserad, jag har inte helt slitit ut mig. Jag sov väldigt bra i natt också, endast ett toabesök. Försöker skära ner på drickandet kvällstid. (Ja, alkoholfritt förstås. Proviva/vatten 50/50.) Det kan krävas tre-fyra toabesök på natten annars, vilket gör sömnen oerhört splittrad.

Nu är kaffet snart slut, och pausen också 🤩

Kram 🐘

Vad har ni för erfarenhet av campral? Hur har det funkat? Biverkningar?
Vart vände ni er för att få det utskrivet?
Är orolig att läkaren/vc gör en soc anmälan om man söker hjälp och vill prova campral.. är det nån som vet hur det funkar? Har två barn hemma, 12 och 17 år.

@åträtthåll grattis ännu en härlig och nykter helg, så bra jobbat. Du är grym och jag tycker du gör det så bra! 🥰

@åträtthåll åh tack det samma önskar jag dig. Så härligt med helg och energipåfyllning 🥰

@Sunyata loggade visst in på ett gammalt konto 😔, varit medlem i 5 år! Då förstår du..
FruFröberg och Kat1980 är samma alias!

@Ninnis
Hur går det? Hör går det skit..

@Sunyata
Det går skit.. värre än nånsin! Nu kan jag på riktigt säga att jag drabbats av alkoholdjävulen.. jag har ingen kontroll längre 😢

@Orolig kille Ja , tyvärr så har jag det 🥴ok , själv står jag på sertralin och med den finns ju möjligheten att dosöka ganska påtagligt om man skulle behöva för att komma till rätta med kraftig panikångest . Fick en antihistamin som även verkar ångestdämpande och att man blir trött vid sömnbesvär , den är inte beroendeframkallande och kan vara en trygghet när du avstår A . Du skall inte behöva ha det så jobbigt som du beskriver när det finns hjälp att få både läkemedel och terapi. Jag har ett bra program som jag jobbar med ibland och kan skicka det till dig när du landat och känner dig mer stabil . Först behöver du få lite avstånd och tid i att vara utan A. 🌸

@Orolig kille Ja , tyvärr så har jag det 🥴ok , själv står jag på sertralin och med den finns ju möjligheten att dosöka ganska påtagligt om man skulle behöva för att komma till rätta med kraftig panikångest . Fick en antihistamin som även verkar ångestdämpande och att man blir trött vid sömnbesvär , den är inte beroendeframkallande och kan vara en trygghet när du avstår A . Du skall inte behöva ha det så jobbigt som du beskriver när det finns hjälp att få både läkemedel och terapi. Jag har ett bra program som jag jobbar med ibland och kan skicka det till dig när du landat och känner dig mer stabil . Först behöver du få lite avstånd och tid i att vara utan A. 🌸

Det är konstigt hur ologiskt man kan bete sig som människa ibland tänkte jag just. Minns för väl en tjugo år sedan när jag kanske hade bestämt mig för att väl i princip supa tills man inte behövde vara med längre alltså. För att dricka öl, vin och sprit var väl något som man hade rätt att göra för att kunna få känna sig lite mindre tungsint.

Sånt skulle väl alla bara ta och skita i tänktes det. Hade en gång druckit så att man väl hade fått akut njursvikt så att man först kunde pissa och skvala som ett värsta vattenfall hur länge som helst. För att sedan i ett par dagar inte kunna pissa alls. Då fick man konstigt nog panik och fast man inte ville vara med alls. Så kickade väl livsinstinkten in och då tog man sig iväg till en privatläkare för att kolla upp varför man kroppsligt mådde så dåligt som man gjorde...

Blodtryck togs, EKG och en hel del blodprover och senare även ultraljud på lever och hjärta samt även röntgen på hjärnan för att det skulle kunna uteslutas vanliga orsaker till ovanliga värden angående njurar, lever, blodtryck och konstig dimsyn med mera små kroppsliga underliga knepigheter. När man har ett högt blodtryck, då tas det blodprover för att se status av hur lever och njurar mår och därmed även automatiskt söker då läkaren efter alkoholmarkörer för att kunna se om det bör ändras livsstilsrelaterade orsaker till fysiska problem.

Det att man gick till privatläkare var väl egentligen att man ville ha medicin så att man skulle kunna fortsätta att dricka på det skadliga sätt som man väl inom sig visste inte var bra att göra. Man ville inte synas i journaler och stämplas som nån alkis. Bara kunna fortsätta att tysthet självmedicinera sig mot diverse medfödda psykiska diagnoser som man ju nu förstår att man begåvats med.

Men det här med att vara osynlig sket ju sig i och med att alla provresultat ju hamnade hos landstinget i alla fall. Detta fast man hade bekostat varje undersökning med egna pengar full ut för att väl försöka att vara osynlig i förhoppning om att inte mista sitt körkort och att hängas ut som nån jäkla värdelös suput och slusk. Stolthet i dårskapen det hade man då utan tvekan. Men är huvudet dumt så får ju kroppen lida heter det väl.

Nu skiner solen utanför mitt köksfönster och världen ropar väl liksom på mig att komma ut och inte bara häcka vid en dator för sånt är ju inte heller så värst hälsosamt liksom. Kroppen behöver lite rörelse för att inte rosta ihop, det vet man väl. Synd bara att man som dystymiker ska vara så jäkla trött jämt. Men speciellt nedstämd är jag då inte i skrivande stund, vilket jag då är tacksam för. Sådant kan då få en att trilla ned i alkoholträsket med ett plask, det kan jag då säga av erfarenhet.

Nu sade magkänslan till om lite påfyllning av bränsle tror jag bestämt. Så det får nog bli en kopp med varm choklad och några goda limpmackor för sånt blir man då inte dum i huvudet av vilket man då utan tvekan blev när man bara satt och drack en massa alkohol av diverse slag och ofta sket i att ens äta vanlig normal mat. Vilket väl var vardag rätt så många gånger för bara ett år sedan lite drygt alltså.

Tänker på det här om att den Herren älskar, den agar han. Ja, väl inte piskar och slår, utan väl mera lite kärleksfullt som den omtänksamme andliga fader han är väl vill korrigera ens kanske tokiga tänkande och beteenden med att man genom sin egen dårskap väl får diverse knepiga krämpor.

Detta så att man väl förhoppningsvis nyktert tar sitt förnuft till fånga och fattar att skadliga prylar som alkohol inte är något att hålla på med. Tänk, den prylen verkar jag då för stunden ha fattat. För det är väl numera som så att jag väl har att lära mig att tänka mer positivt, och att inte låta hjärnan syssla med att automatiskt få mata mig med ett negativt feltänk så att säga. Kör hur som helst alkoholfritt vidare även denna dag.

Förresten, @Andrahalvlek, det var trevligt att du tittade här idag kompis. Ja, att cykla en mil är väl ingen konst, men att promenera det är då inte alls min grej för närvarande. Har aldrig gillat att bara promenera omkring utan nåt vettigt mål i sig. Men måste väl försöka att få till det också när ju nu vintern och snöslask snart står för dörren alltså. Ska äta frukost nu sen får vi se om jag kommer ut på en cykeltur.

Ha en fin lördag!

@Victory1 Tjohoooo!❤️🥳🥳👍👍

@åträtthåll Tack så mycket 🩷
Så besviken på mig själv att jag inte klarade det för då hade jag ju redan varit där, men nya tag och tänker att nästa helg borde jag ju kanske känna mig lite bättre då.
Ska läsa lite som du tipsar om, tack!
Ha en fin lördag 🥰

Hej🤗
Tack för att du svarade så snabbt. Du har koll på hur det funkar med en ångest hjärna 😵‍💫. Du har rätt i ssri. Jag har escitalopram sedan år tillbaka. Denna fungerade ganska bra tills i våras. Då var ångesten inte så här kraftig men ändå ett stort bekymmer för mig . Sedan i våras så klarar jag i princip inte lämna hemmet mer än när jag jobbar. Väl på jobbet då är det som 8 timmars tortyr att härda ut paniken.
Jag har samtalskontakt via psykiatrin men dom är så stelbenta.

Byt vårdcentral!

@Flarran Det är väl motivation om något! Att en cykeltur gör att du sover som en stock 😴 Men du behöver inte gå all in varje dag. Hitta en bra runda på en mil och låt den bli din dagliga runda, när du inte ska iväg och handla en massa saker. Passa på och sätt den vanan ordentligt nu innan snön gör det svårare att cykla, och du tänk inte så mycket - gör bara! Det som görs varje dag bli snabbt en vana.

Kram 🐘

@B.Å Hej kompis! Önskar dig en härlig helg i höstsolen!🥰

Dag 19 ☺️

Jösses, snart uppe i tre veckor! Tre veckor har ofta varit min fallgrop då det blivit ”tråkigt och enformigt” med vita månader. Nu har jag inga planer på att stanna och börja dricka.

Nu har det varit fruktansvärt intensivt på jobbet och jag har känt mig lite sjuk så har inte kunnat röra mig/träna som jag önskar för att utnyttja nykterheten också. Men nu mår jag bättre och idag blir det långpromenad i skogen och kanske lätt träning! Känner mig taggad på att komma igång så jag får känna av ännu med de goda effekterna av det alkoholfria livet. Konditionen får gärna bli bättre!

Känner igen mig i dig nu @molnet att jag vill ha alla goda effekter på en gång men det funkar ju inte riktigt så 🙃

Kram på er alla, ha en fin lördag!!🥰

@paniken Tack! Ja det är helt otroligt skönt att inte vara full på helgerna längre. Får inte glömma känslan men den känns så långt bort trots att det bara är ett kort tag sen.
Vaknar med huvudvärk - ganska vanligt för mig. Hinner tänka ”men gud tänk om det råkar vara alkohol i a-fria ölen??” Sen känner jag i munnen att den inte är fruktansvärt torr och jävlig och då känns allt bättre 😅😂

@Amanda L - ja, det känns riktigt bra. Både torsdag em/kväll och fredag på dagen var rätt lömska mot mig. Men det gick bra och det är jag glad för!

@Molnet Grattis till 52 hela dagar, så grym du är!❤️

Hoppas du har en bra helg och hittar bra sysselsättning och något annat gott att hälla i glaset😊🙌 Hejar på dig, känns tryggt att ligga ett par dagar/veckor bakom!

Det är nästan så att man skulle kunna bli religiös är sånt som man har hört sägas genom åren när väl smått osannolika prylar bara händer helt plötsligt i vardagen. Har sovit som en klubbad säl som det väl heter när man slocknat av ren utmattning och fått sova lite rejält efter en rejäl urladdning som det var igår. Flög ju fram på min cykel igår och var faktiskt in på fler butiker igår än vad jag skrev om i gårdagens rapport om min fredag som nyss var.

Köpte ju faktiskt en del vinterkläder i en butik och var även och handlade lite godis i form av mintkarameller i en butik bortom stormarknaden och second-hand-butiken som jag skrev om igår. Köpte även lite prylar till mitt kök för att väl förändra energisammansättnigen på köksväggen genom lite ny konst som jag nog undermedvetet länge har känt ett behov av att göra. Plockade igår bort en dyster, mörk och lite trist reproduktion av en tavla föreställande ett stadsmotiv från en större stadsmetropol här i världen, och ersatte den med ett riktigt konstverk i olja och ett naturmotiv i positiva ljusa och glada naturfärger.

För det blev även en ny tavla med ett vackert naturmotiv som jag gillade och spontant bara på renaste känsla inhandlade alltså. Gillar ju naturbilder från min del av världen strax bortom detta kök som jag nu sitter i alltså. Du ska gå utanför dörren helst varje dag har jag fått höra så många gånger, men inte velat göra då jag väl normalt kanske är en aning lat förutom mina rätt knepiga tankar som väl kanske håller mig tillbaka från att kunna bli den människa som väl Herren vill att jag ska bli.

När jag bara drack en massa bedövande alkohol för att stå ut med att leva i ingenting liksom. Då upplevde jag inte mycket alls, bara existerade utan att egentligen lära mig något alls utan att delta på riktigt i livet. Stod liksom på stand-by och bara såg missnöjt på allting och väl bara mest var rätt avundsjuk på så mycket och jämförde mig med de som jag trodde var de lyckligaste fåglarna i trädgården liksom. Nog har jag alltid haft Gud med mig men något säger mig väl även att jag kanske borde gå med Jesus också. Men har aldrig velat bli en tok-kristen knäppgök som väl inte får göra si och så, som man väl liksom har tolkat sånt man har hört från predikanters talarstolar.

Borde väl kanske överlämna mig helt och fullt till Herren Jesus som är vägen sanningen och livet som det står i bibeln. Men blir man inte då en tråkig och trist träknopp som inte ens kan ha glädje av lite svängig hederlig gammaldags Rock & Roll har jag väl alltid känt. Kanske är det inte så. För en glad och medryckande musik utan förhärligande av det mörka, och dåraktiga texter som spottar på Gud och Jesus borde man väl kunna lyssna på tänker jag just nu. Det var väl en känsla av att jag var lite tuffare än det där halleluja-folket, som gjorde att jag som grabb ställde mig på sidan och inte lyssnade så noga. Detta då jag väl mest upplevde de kristna som konstiga och tråkiga töntar.

Nu i skrivande stund så är jag trött och mör i kroppen som en bankad biff. Men något säger mig väl att jag borde ut bland folk lite oftare och inte bara sitta stilla och gny och gnälla. Man får ju energi i möten med människor längs vägen som man vandrar på också. Det har jag förstått av att ha läst en hel del om relationer i vardagen.

Det är nog inte religion man ska hemfalla åt med dess ofta knepiga och tomma ritualer och rabblande av gamla tomma intetsägande texter. Det är tydligen i den personliga andliga relationen med skaparens son Jesus Kristus som man kommer lite närmare skaparen själv och livet på riktigt och får den glädje, kraft och energi som man väl ofta rätt fåfängt sökt på de ställen där det finns som allra minst av sådant, som man väl som allra mest behöver för att må skapligt bra alltså.

Nog har jag hört en massa predikande, och någon själasörjare vill jag då inte alls gå sta och bli för sådant känns bara tungt, jobbigt och krävande och inte alls som min stil liksom. Men jag vet ju inte så värst mycket om nånting än liksom och vad som är min stil, då jag är rätt nybakad som alkoholfri vandrare här i världen. Nej, nu får jag väl sluta att flumma och ta mig lite vatten känns det som. Kanske även en liten paus på sängen. Hade det varit för drygt ett år sedan så hade jag bara kunnat tänka på en resa in till bolaget och att få bli berusad av alkohol, men så känner jag då inte alls i denna stund.

Tacksamhet sägs vara viktigt. Men det är då inte nåt som jag har känt så värst ofta, mest bara ett tvång att existera utan att jag väl har bett om det. Men jag har väl precis som min gamla mor ofta lite försynt sade varit inne i ett feltänk kanske. Nu har jag då öppnat mitt köksfönster och fått mig lite frisk luft i alla fall. Man får väl se vad man orkar att göra för stordåd denna lördag. Borde väl i alla fall kanske gå utanför min dörr. Kanske rent utav ta mig en cykeltur åt nåt håll igen. Men just nu är jag då alldeles för trött att knappt orka tänka på sånt som att cykla till nån kul prylbutik som kanske har någon vettig bok om livet och konsten att skingra mina splittrande tankar tänker jag liksom. Förresten, @Andrahalvlek och @Molnet, det var kul att ni tittade in igår och skrev några rader.

Ha en fin dag mina vänner!