Senaste kommentarerna i forumet

Hejsan i Kaffestugan! Sitter och dricker, men inte den där sortens droppar som bara drar en ned till botten av det mörkt dystra om man håller på för länge med sånt. Nej, nån alkohol är det inte i min lilla kopp här på köksbordet, utan bara lite helt vanligt kaffe utan krusiduller. Sommaren som var bjöd väl inte på några större höjdpunkter, men nykter var den då, trots att det väl i vissa stunder var lite av en mindre brottningsmatch inom mig mellan gott och ont om man så säger.

När jag tittade in här i kaffestugan den första gången så tänkte jag på om det fanns nån passande låt om kaffe som man skulle kunna spela om morgonen tillsammans med intag av en kopp med kaffe för att komma igång liksom. Den tanken hade musikaliskt sett tagit lite mer fast form kreativt under sommaren då jag var inne i en skaparprocess med diverse intressanta AI-generatorer för musikskapande som komplement till eget fingrande på diverse keyboards.

Har ju i rätt många år gjort en massa musik med syntmusik som placerats på diverse musiksidor på nätet under olika projektnamn. Många olika stilar har det genom åren blivit utan nån speciellt röd tråd kanske, som man väl får erkänna liksom. Lite så är det väl även med det senaste projektet på SoundCloud också. Den gemensamma nämnaren musikaliskt sett har oftast handlat om att det varit instrumental elektronisk musik vilket även blev början på mitt senaste projekt där.

Men kände i somras att det skulle vara kul att även skriva lite engelsk sånglyrik för att mer kunna uttrycka tankar direkt. Vilket gjordes bland annat till min låt Coffee and Rock n Roll som finns för lyssning på SoundCloud under projektnamnet Flarran Stuff som jag nog berättat om tidigare. Så där finns alltså nu en låt om kaffe att avnjuta för den som så önskar och eventuellt har tid att lyssna på nån låt från mitt musikprojekt där som fått fungera som lite allmän nykter musikterapi ett tag.

Ha det gott mina vänner!

Lycka till med nykterheten, håll i och håll ut 🙏 Jag kämpar på och är idag på dag 8.

@Flarran Bra jobbat med att vända de negativa tankarna! Jag gillar september. Kan bero på att min första dotter föddes då. In på BB då det var sommar, ut från BB och då var det höst. Minns den hösten som ett kroppsminne nästan. Euforin över att bli mamma, amningen som strulade först men sen blev en så mysig stund ihop. Alla situationer är laddade med minnen, en del starkare än andra. Och vi kan ladda om situationer medvetet - genom att göra och tänka på annat sätt. Tankens kraft är stark - åt båda hållen.

Kram 🐘

@fooliehutten vad starkt av dig att du har tagit dig långt i ditt nyktra liv och tack för att du delade med dig. Jag har fortfarande så grov ångest i kroppen idag.. jag hoppas att det ska släppa snart. Är i alla fall peppad på att välja att vara nykter och förhoppningsvis börja må bättre.

@Amanda L tack för dina ord. Jag vaknade upp idag och trodde att jag skulle må lite bättre än igår men jag har fortfarande sån vidrig ångest i hela kroppen. Paniken av att inte minnas något, att ha sårat min man.. nej fy fan det är hemskt. Jag har varit nykter en period förra året så jag vet ju att jag kan klara det.. även om det såklart kommer vara svårt.

@Amanda L - Vad skönt att höra att det blir bättre. Det är ju fortfarande tidigt för mig men jag känner en irritation som inte riktigt går över nu senaste dagarna.

Dag 9.
Jag somnar in utan större problem men vaknar efter 4-5 h och sedan svårt att somna om. Har för mig att det blir bättre med tiden med sömnen. Om det inte blir bättre av sig själv tänkte jag ta upp min situation med vården och kanske kan dom skriva ut något icke beroendeframkallande för bättre sömn.
Men jag vill som sagt komma en bit på naturlig väg först samt låta peth-värden sjunka ordentligt.
En dag i taget.

Måndag och en ny vecka, samt en helt ny månad har det gått och blivit. September är det nu och sommaren som var ligger bakom en. Men det betyder ju om man är lite positiv att det ju faktiskt så sakteliga går mot vår igen. Öppnade nyss mitt köksfönster och skådade höstdimman och tänkte att det skulle sitta fint med nåt starkt att dricka så här på morgonkvisten. Ja, ingen alkohol utan bara en kopp med starkt kaffe. Hade ju inte så värst mycket energi igår, men en termos med kaffe lyckades man då göra i ordning. Så nu sitter man här och dricker en kopp med varmt kokkaffe och har det rätt så bra faktiskt, vilket man då är tacksam för. Ibland behövs det inte så värst mycket för att man ska vara lite vardagslycklig en stund, om man nu inte har för stora pretentioner alltså.

Ha en fin dag!

@Molnet
Att jag inte kan lösa allas problem, utan bör bolla tillbaks dem där de hör hemma, träffade mitt i prick här!
Har kört på alldeles för hårt med jobb och dement förälder ett bra tag nu. Däremellan försöker jag leva upp till alla andras (och egna) förväntningar. Det bygger mer och mer stress och slutar med alkohol i för stor dos för att lätta på trycket.
Det är dags att gå tillbaka till rutiner som funkar: Bra mat, motion, regelbunden sömn och pauser mellan jobb och det sociala.
Ha en fin måndag!

@mamma40 är i samma sits som du ensam och försöker sluta med alkohol.
Har druckit varje dag en längre tid.
Drack bara lite igår för att lindra abstinens.
Panikångest i natt och skakig och svettig nu.
Är ledig nu ett par dagar så gör ett nytt försök att sluta.

Hej, jag måste verkligen dela med mig av en sak.
Jag är så otroligt less på mig själv blir alltid samma sak att jag inte har någon kontroll när jag dricker, jag har insett nu att jag är alkolist och måste verkligen göra något åt dehär för jag klarar snart inte mer. Min tjej säger åt mig flera gånger att hon inte orkar mer om de ska fortsätta för det är ofta det blir såhär hon har sagt åt mig 3 senaste gångerna blir jag alltid för full och har noll kontroll på mig själv vet inte vad jag ska göra jag tänker också på det när jag dricker och tror jag har kontroll på men det slutar alltid med att jag dricker för mycket
Behöver verkligen hjälp vet inte hur jag ska göra funderar på att sluta dricka helt men de är också man umgås när man är med kompisar och sånt, kan någon hjälpa mig

@mamma40 Du, de flesta av oss har stått o stampat och trampat runt i vinträsket ända tills man får det att vända. Det är lite som en trissvinst....plötsligt händer det. Bitvis hårt jobb. Men plötsligt läggs de vita dagarna i följd.
Ge inte upp!

@mamma40
Det är tufft när det känns som man bara stampsr och alla andra är så duktiga.
Du klarar det och det kommer att vända.. lovar dig..
Håll i o kämpa på. Du är inte ensam.
Ta hand om dig.

Hejsan! @mamma40, tittar bara in för att säga att du inte alls är ensam. Det här med att man kan känna att alla är så himla duktiga och att det bara liksom står och stampar för en själv. Detta känner man då igen allt för väl. Men såna tankar är inget vidare upplyftande. Det går för det mesta alltid lite upp och ned med hur man kan må oavsett hur man har det. Men att förgifta sig med alkohol som det lätt kan bli ibland är då inget man blir gladare och friskare av i längden. Men det vet du redan. Så säger som jag brukar tänka för mig själv när det känns för jäkligt. Håll i och håll ut! För det brukar alltid vända och kännas lite bättre eller åtminstone neutralt om man fokuserar på att göra HALT liksom och kanske fokuserar på nåt som man gillar. Kanske bara lyssna på nån trevlig låt eller se nåt roligt klipp på Youtube eller nåt. Kort sagt försöka att tänka på roligare saker än sånt som drar ned humöret så att säga.

Kämpa på kompis!

allt är kaos, mår skit är totalt ensam... jag orkar inte med detta liv..alla andra är så duktiga o jag bara stampar

@inteigen
Vill säga välkommen hit till forumet!
Så tufft det låter för dig. Självklart är du arg o ledsen. Man blir det.
Jag känner igen mig i en hel del du beskriver. Ilskan o oron är oerhört tärande.
Min man dricker dagligen numera. I smyg. Har varit ett problem i 2-3 år nu. Går långsamt utför är jag rädd. Jag håller koll på gömmorna, hur mycket det går åt. Dock är det en falsk känsla av kontroll.
Fick det kloka rådet här, för länge sen, att istället lägga energin på något för mig själv. Så nu skickar jag vidare det rådet..
Slutar räkna. Lägg istället tiden på något som du mår bra av, som gör dig gott.
Skönt att du fick nog o reagerade. Vad det sen ger är svårt att säga men din man behöver höra hur du mår i detta.
Du o barnen är det viktiga.
Ta hand om dig!

@nuärdetnog28, att du har det tufft nu är fullt förståeligt, men ta inte allt på en gång utan ta en dag i taget. Det blir mer överskådligt då och ångesten är ju en konstruktion i huvudet p.g.a. alkoholen, men det vet du nog redan. Du skriver att du ska sluta dricka och där måste du bestämma dig för att inte ta första glaset. Klarar du detta så är problemet fixat! Tänk om, så istället för negativt klingande ”sluta dricka”, leda tankarna till att du ska börja vara nykter. Det är positivt laddat på riktigt och säger så mycket mer om vad slags vinster du har framför dig. Att börja vara nykter är en resa, den var ny för mig en gång och nu har jag rest hyfsat långt, mår hyfsat bra och har inga som helst planer på att sluta vara nykter. Det liv jag har nu är alltför värdefullt för att supas bort. Så börja din resa nu och du ska se att det blir bättre vart efter. Du är inte ensam i din kamp och att skriva här är också ett steg.
Styrkekram och välkommen hit🤗

@Nikkan60 2Ansikten Skrev just till nuärdetnog28 ang den problematiken. Läs gärna om ni vill.
Kort handlar det om att ett alkoholberoende kan se ut på olika sätt. En del dricker varje dag, andra bara ibland men då hejdlöst. Det kallas kontrollförlust.
Minnesförlust är en stark signal om att saker börjat gå väldigt fel...

@nuärdetnog28 Känner igen mig precis! Slutade dricka helt för 2,5 år sedan efter den sista black-outen. Jag trodde inte att jag var beroende eftersom jag inte drack varje dag, men ofta när jag drack så kunde jag dricka allt som fanns. Inte varje gång, men alltför ofta. Då kom jag inte ihåg vad jag sagt eller gjort. Ibland idel hemskheter, precis som du..
Nå, till slut hamnade jag här. Och fick lära mig att alkoholberoende kan se ut på olika sätt. Ett var mitt sätt och kallas kontrollförlust.
Eftersom jag i åratal försökt att dricka måttligt när jag drack, (med ständiga misslyckanden) bestämde jag mig för att sluta helt. Det är inget misslyckande.
Alkohol ÄR beroendeframkallande gift och några åker dit. Så är det bara. Nu råkade det vara vi.
Och när man druckit tillräckligt mycket vet du inte alltid vad du gör eller varför.
Men förmodligen kommer detta att hända igen ifall du dricker.
Jag vet att det finns dom som lyckas lära sig att dricka måttligt, men det är MYCKET SVÅRARE än att lägga av helt.
Detta eftersom ditt (vårt) belöningssystem är skadat. varje gång du dricker vaknar suget igen och du måste bekämpa det. Att sluta dricka kan vara jobbigt en tid, men sen somnar beroendet in.
Man slipper all oro, ångest och elände... Jag är aldrig orolig när jag går på fest numera, jag dricker ju aldrig alkohol, jag tänker aldrig på alkohol. Jag mår bra och känner mig trygg med mig själv.
Jag tycker du ska försöka förlåta dig själv, men också ta det som en möjlighet till förändring.
Du verkar ju ha så mycket fint att kämpa för?
Här finns ett Alkoholprogram som kan hjälpa och att skriva och läsa mycket här hjälper också. Det var min enda hjälp och det räckte. Men annars finns ju mycket annat som du kan ta hjälp av.
Det viktiga är att du mår bra och din ångest kommer att lätta. Det är då du måste komma ihåg att du bara bestämmer över det första glaset. Att inte ta det första glaset. För gör du det är det beroendet som tar över ... och ja, resten vet du ju.
Så ta fighten, du kan klara det :) Det kommer att gå bra!

@Studsbollen47 Ja, humörsvängningar får man nog räkna med. Efter tre månader blev jag en dag plötsligt så orimligt arg. Tänkte ta död på grannen för att han förstört min soliga dag genom att röka! Herregud alltså! Fick då läsa här att det var rätt vanligt att drabbas av orimlig ilska.
Det hände kanske någon gång till, men sedan försvann det. hade också några dippar, känsla av sorg eller nedstämdhet. men också det känns mer sällan. Eller åtminstone kan jag hitta en anledning....
Så humöret blir jämnare. Med tiden kom också de naturliga lyckokickarna tillbaka. Den där stunden då man plötsligt känner sig lycklig. Bara för att det känns så, för att solen lyser eller man är glad över livet. Inte för att man druckit något kemiskt skrutt.
Nu har det gått 2 år och 6 månader och livet har fortfarande så mycket att upptäcka.
Så mycket tid som slängts bort på att vara full och sedan bakfull... Nu tar jag igen det. :)
Och vad gäller kommentarer: det är jättebra att skriva och läsa mycket här. har hjälpt många. Skriv om det du tycker är viktigt för dig, vare sig det är litet eller stort. Tror jag läst om precis allting här :)

I augusti har jag varit sockerfri i 30 dagar och löptränat 12 gånger. Heja mig, tjoho! Och det känns bra, jag kör en månad till.

Tänker på Molnets visdomsord: Det tar 21 dagar att etablera en vana och 66 dagar att befästa den. Min version av det säget är att det tar 3 veckor att etablera en vana och 10 veckor att befästa den. Fyra veckor avklarade med löpträningen nu!

Och nej, jag tänker inte äta något socker innan det är dags för sängen om 2,5 tim.

Kram 🐘

@Nikkan60 jag sitter med samma ångest som dig just nu och har liknande problematik. Drack igår och drack mig så packad att jag inte kommer ihåg ett skit. Finns här om du vill prata!

@Himmelellerhelvette Så glad jag blir, att det löst sig med mamma och dotter, och du har tankat lite energi ❤️

Kram 🐘

Jag har ett väldigt bra liv, har man och barn och ett jobb jag trivs med.
Men jag har problem med alkohol i sociala sammanhang. Jag dricker alltid för mycket och det slutar med snefyllor, minnesluckor och extrem ångest dagen efter.
Jag blir ofta arg och otrevlig mot min man också. Igår var dock droppen. Vi var ute tillsammans jag och min man och åt middag på stan, sen bestämde vi oss för att gå vidare och träffa upp hans vänner. Jag drack och drack och blev så jävla full så jag minns typ ingenting. Tydligen har jag då suttit gränsle över en annan kille inne på krogen FRAMFÖR min man som då kommer fram till mig och undrar vad fan jag håller på med (det här minns jag inte så han har återberättat) och han blev otroligt sårad då jag gick över en gräns. Jag mår så otroligt dåligt över detta, jag skulle aldrig göra något sånt i nyktert tillstånd, jag vet att det inte är en ursäkt men jag blir verkligen en helt annan vidrig person när jag är full.
Min man säger att han förlåter mig för detta, men jag kan inte förlåta mig själv. Jag älskar honom mest i hela världen och vill aldrig såra honom. Jag vet inte hur jag ska ta mig ur denna vidriga ångest. Hans vänner var också där och såg förmodligen allt.

Det är så hemskt att jag inte kommer ihåg något heller. Han frågade mig ”hånglade ni eller vad fan gjorde du?!” Och jag kunde inte svara på det eftersom jag inte minns något ALLS. Nej fy fan.. vet inte vad jag ville med det här inlägget men jag antar att jag bara vill få ur mig det här för det äter upp mig inombords. Jag ska sluta dricka har jag bestämt mig för, då jag inte klarar av att hantera alkohol.

Jag har liknande svårigheter. Mer är tre glas och jag är som en Autobahn. Vill bara ha mer, mer och mer. Och minnesförlusten kommer som väntat därefter. Vaknat otaliga gånger med att försöka pussla ihop sista timmen innan sömn. Det som ”fungerar” för mig är verkligen att inte dricka mer än två glas. Men det är ju förstås väldigt svårt ibland. Längre alkoholfria uppehåll verkar också vara en bra strategi. Tänker att alkohol för mig är som typ spegelvänd kondition. Ju fler dagar nykter desto starkare blir jag i att begränsa drickandet.

Era råd klickar in perfekt i var jag befinner mig nu, Andrahalvlek och vår2022! Stort tack.

En av de större förändringarna senaste veckan är att jag börjar få kontakt igen med min inre vägvisare, tillsammans med den klokskap jag suger i mig av er kommer detta att bli bra! Att jag hittade detta forum just i denna fas är ingen slump.