Senaste kommentarerna i forumet

Hej,

Jag har försökt en gång tidigare. Varit inskriven på klinik med regelbundna besök och intag av Antabus. Är mu en tjej runt 45 år med två barn i tonårsåldern.

Nu är jag här och inskriven igen sedan en vecka tillbaka. Droppen var när mina barn skulle säga god natt och kom på mig sovandes i soffan med ett dricksglas med rödvin. Smusslandet, ljugandet och att såra mina barn. Usch! Nog!!!

Förra gången tog jag Antabus i tre månader, sedan ”kunde jag klara mig själv” - trodde jag. Detta är för fyra år sedan. Höll mig ett tag, sedan kom smygandet krypandes tillbaka.

Någon mer här inne i liknande ”sits”? Hade varit fint att få ta del av och dela erfarenheter med er.

Önskar er alla en riktigt fin söndag!

Söndag har det gått och blivit igen och vilodag är det. Vilket då är bra då man väl känner sig lite trött och även en aning lurad och snuvad på tiden liksom. Detta då man ju blivit av med en timme när det ju nu är sommartid alltså. Man har nog lite jetlag i miniatyr så att säga.

Men nykter och alkoholfri är man då hur som helst. Gick runt ett varv i huset nyss och upptäckte att en väggklocka fortfarande visar vintertid eller normaltid som det ju egentligen är. Får väl fixa till det när jag orkar klättra på nån stol och vrida visare framåt.

Ska nu värma på en mikrorätt känns det som magkänslan tycker vore en bra ide'. Så och följer väl den känslan så att inte den gamle alkoholdjävulen kommer smygande. Denne filur liksom har ju ofta en förmåga att sprida sitt budskap om att det nog vore dags för en jäkel för det mesta liksom.

Men har då tack och lov ingen flaska med alkohol från bolaget hemma i huset så det går säkert bra att vara nykter även denna söndag. Kom på att man ju helt har missat att kolla in nån gudstjänst på nätet, och får väl skylla detta på att tiden varit ur led en stund. Men tror nog att Herren vet hur det kan vara ibland.

Det brukar allt ta nån dag innan man känner sig helt hemma med tiden efter att man har sprungit runt och vridit på alla sina klockor alltså. Mitt armbandsur visar då rätt tid så det är då ordning på den punkten i alla fall. Nej, nu får jag allt ta och värma på en fiskgratäng knorrade magkänslan till om på skarpen. Så det får väl bli den här dagens första stordåd så att säga. Sen blir det kanske en promenad ut till sophuset igen, då soppåsarna väl stått och flinat i hörnet länge nog.

Ha en fin dag!

Vaknade vid gott mod, frukost och promenad med min lille vän. Kortare stunder så pockar det på men de stunderna håg över fortare än jag trodde. Lunchen intagen, blev en så kallad tradaremacka, korv o ägg på en tekaka.
Ha en fin söndag.

Ja de känns hemskt, man vill ju vara en man som kan stå för det man gör och de känner jag inte nu. Vet att fördelarna med att vara nykter överväger nackdelarna men ändå trillar man dit.

Förut kunde man räkna nyktra år nu hår man börja med dagar, bara de känns tungt men visst borde man inte ha sämre förutsättningar att bli nykter efter återfall eller är de någon som vet något om det?
Jag ska följa dina råd och är tacksam för all hjälp.

Jag har nästan glömt bort vad som triggar/triggade men jag tänker att jag liksom drack på ”allt” mot slutet.
Trött stressad glad - höj eller sänk med ett glas. Och trött och stressad ökade ju bara ju mer/oftare jag drack.

Jonas och Jonas, läs och skriv här, det är väldigt hjälpsamt för många. Jag och även andra kunde känna ”jag borde inte skriva så mycket/ofta/långt” men det är helt okej att behöva massor av input i början.
Jag tror nån redan skrivit men att preppa för nykterheten är bra. Äta ordentligt, vila massor!! Det är obegripligt men alkoholen tar så mycket av vår energi under många år, det blir uppenbart när man slutar. Jag sov och vilade som en äkta gamling det första året, och gör så fortsatt om än inte på samma nivåer.
Ta en dag i taget om det kniper. En dag, en stund, kanske en timme. Vissa sug kan vara ilande som tandvärk och då behöver man lära sig mantrat om att det är korta stunder i taget- samt att sug går över. Alltid.
Efter en tid går sug över för gott. Poff. Svårt att föreställa sig men jag som varit nykter i 5+ år, jag kan inte ens i fantasin komma ihåg hur det kändes! Det kommer att gå bra! 💞

@Äntligen91 .Jobbig känsla eller hur? Starta om så här. 1)Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Affirmation:(valfri)Jag dricker inte för det mår jag bra av. 2)Drick mycket vätska.Inte vin.Ta en vätskeersättning.Ät bra mat regelbundet.Ta en promenad.Gärna i naturen i dagsljus & frisk luft.Vila,se en film,lyssna på en podd,läs,korsord.Lyssna på glad musik. 3)Skriv ner:Fokus på vilka fördelar får du av nykterhet.Skriv ner nackdelar med att dricka.Jämför.Ta ställning.Vad föredrar du? 4)Tänk snälla tankar om dig själv.Visa medkänsla till dig själv(inte offerkoftan)Tänk att du bara är en människa.I egenskap av det hör man fel val ibland.Ge inte upp!

Dag 66 har startat med ett ryggont vilket begränsar dagens aktiviteter. Årets sista batch av fågelmat (kokosfett, hackade solrosfrön och hampfrön) är tillverkad och upphängd i trädgården. Upptoppning med solrosfrön är också fixat. Nu får insekterna vakna i sina hotell och ta lead på att vara mat. Jag tycker att årets artrikedom och antal fåglar är färre än i fjol dessutom har det bara gått åt ca 1,5 kg solrosfrön om dagen mot fjolårets dryga 2 kg. Ornitologirapporten är nu över.

Träningen med att vara gräsänkling några dagar har hittills avklarats utan besvär. Det har varit vissa tankar runt alkohol vilket jag tror beror på en ovana med att vara själv under några dagar. Exempelvis så tog jag igår en promenad, av ren tristess, och tankarna gick enl ”jaha, här går du och går helt utan mål och du kommer tillbaka till exakt samma punkt där du startade, stor mening att göra det här, mmm det vore najs med en wirre”. Samma sak i soffan, ”du sitter själv här och det vore inte mer än rätt att ta någon bira och lite wirre så blir det lite ordning på denna kvällen”. Det var dock ingen större pärs att hantera dessa tankemönster.
Nu fick jag tyvärr migrän och avbryter därför, vi kanske hörs senare idag när det släppt.
Ha det bra. En dag i taget.

@Rehacer hej, visst är det kul med kommentarer från medlemmar som inte kommenterat förut. Kommentarer från de som tidigare kommenterat är också kul och viktiga. Peth är en riktig energitjuv och tar tid och tankemöda men kan bara råda dig i att hylla nyktra dagar till ett maximum, särskilt sista månaden. Det finns privata provtagningsalternativ där man kan kolla Pethvärden utan att journal uppdateras. Jag har tagit ett ”alkoholtest” som testar bl a peth, alat, asat, gt mm. Man går även ett läkarutlåtande om man vill som känns ganska standardiserat (om jag vore läkare som bedömde testsvar på internet skulle jag skapa mallar som man kunde återanvända). Fast nu vill vi ju inte vara nyktra för att klara ett pethtest utan vi vill ju åt det ljuva nyktra livet.
Ang blodtryck så ser inte jag heller någon anledning att ta medicin om värdena är ok men kroppen är en komplicerad mojäng där där en dålig upp och en lika dålig ner kanske ger ett ok värde på totalen så gör det i samråd med läkare.
Det vi är så enkelt att ge råd, tänk om man var lika duktig på att efterleva det man lär.

@Andrahalvlek Tack för att du delar. Intressant att höra att det är fler som märkt samma sak. Och bra jobbat du också! :-)

/Brett.

Godmorgon denna Söndag & nu är det vår trots solen som lyser med sin frånvaro.Något som hjälpt mig på vägen på min väg i nykterhet är ett förnyat mindset som hjälper mig.Har tidigare slutat & börjat med A otaliga gånger.När jag fallit för A har jag känt mig helt förstörd.Förutom bakfylla & abstinens som är nog så jobbigt .Nej det som varit jobbigast är att jag ” slagit” på mig själv ” känt mig totalt misslyckad.Jag har talat om mig själv hur dålig jag är tills jag läste en text som handlade om just detta.Den handlade om att vi började inte dricka för mycket & för ofta över en natt.Det smög sig på oss över tid.Likaså gäller ju nykterhet.En del lyckas bli nyktra när de bestämt sig men de flesta av oss blir ju inte det.Vi lär oss nya vanor & testar nya strategier för att se vilka som hjälper oss på den nyktra vägen.När vi fallit för frestelsen bör vi borsta av oss känslan av misslyckande & istället analysera.Varför blev det så här nu?Vad behöver jag göra för att undvika detta igen.Jag har slutat räkna dagar men jag vet att min resa startade för snart 9 mån. Sedan.Det som är det viktiga är att jag inte ger upp.Att jag fortsätter att pröva nya saker för att bygga upp mig själv.Ibland är det medgång ibland upplever vi motgång.Det kan ju inte vara ett misslyckande.Jag försöker att förlåta mig själv för att jag druckit för mycket i tid & otid under för stor del i livet.Jag visste inte bättre.Jag hade inte kunskapen,redskapen & verktygen då.Men nu lär vi oss.En bit i taget.Nu vågar vi testa.Det måste väl ändå vara en bra sak!Löfte:Idag ska jag vara nykter.Affirmation:Jag dricker inte för det mår jag bra av.En dag i taget.Må väl alla som kämpar på den nyktra vägen!

Ja nu ligger man han här och undrar hur man kommer tillbaka till den känslan man hade när man var nykter, man tänkte knappt på alkohol nu snurrar det i huvudet hela tiden och allt känns bara jobbigt.

@Brett Jag har blivit jättedoftkänslig i och med nykterheten. Stanken av bakfylla får mig nästan att kräkas. Jag kan inte gå in på bolaget heller, och ev köpa alkoholfritt, där stinker det också av alkohol pga krossade flaskor och dyl. (Nu går jag inte in där av princip, så det är inget problem.) Så jag tror att lukten är ett sinne som förstärks i och med nykterheten.

Bra jobbat!

Kram 🐘

@zalkin Tack för svar och bra jobbat själv! Det verkar som luktsinnet vaknar till liv när man spolar kröken! :-)

/Brett.

Trötthet, hjärntrötthet är min trigger. Huvudet liksom tar slut och går i spinn.
Alkohol lindrar snabbt och effektivt. Problemet är att det blir sju resor värre.
Dålig sömn, ångest o ännu snabbare hjärntrött.
Så nu ger jag fan i vin.

Sommartid. Jag, min kropp jublar inte över tidsomställningen. Egentligen vill jag strunta i det o köra min egen tid men det funkar inte.
Så snällt skippar jag en timmes sömn på natten för att få mer nytta av kvällen.
Idioti på något vis.
Fler än hälften i riket har problem med sömnen o vi laborerar med klockan....
Kan jag påverka det? Nä. Så jag får strunta i att engagera energi i den frågan.
Söndag, nytt jobbpass. Mot kvällen en trevlig stund med mina barn. Det kommer jag att längta efter hela dagen!😊

@Brett först av allt, bra jobbat! har märkt precis samma som dig, går typ varje torsdag till puben ff, ( dricker alkoholfritt) och tycker bara att allt luktar ocharmig bakfylla just nu. 3.5 mån var en viktig nykter tidpunkt för mig, då gick jag in i en ny bättre fas. det kan förstås variera från person till person men tiden är en viktig faktor. Håll ut och en dag I taget

Förstår känslan ”men jag då” och att han så duktig.

Tror värdefullt om du kan prata med någon extern samt att även ni framöver kan tala om dina känslor. Ev även här med hjälp av någon professionell.

Kurator eller psykolog/terapeut med erfarenhet av alkoholproblemen låter klokt att ta hjälp av, både enskilt och tillsammans (men inte samma).

Nu har ännu en lördag snart varit, och jag har väl inte haft så värst mycket energi här idag heller. Men nykter och alkoholfri det är jag då, och det får man väl vara glad och tacksam för. Men det var lite jobbigt ett tag på eftermiddagen. Blev triggad av att det var fint väder och tänkte på onyttiga drycker. Men man börjar ju bli rätt van vid besöken av den fule alkoholdjävulen som ibland kommer på besök och har tusen argument för att det ska införskaffas en flaska eller två.

Det var väl för att det var lördag och rätt så fint och soligt väder ute som denne luring liksom lade på ett extra kol innan bolagets stängningsdags idag. Men bolaget fick inte se mig som kund denna dag heller. Ska nu fröjdas med att gå ett varv runt i huset och vrida alla klockor framåt med en timme så att man är i takt med tiden i morgon så att säga.

Det var kul att du @Amanda L tittade in och skrev lite trevligt här. Nog är det en fin tid på året som vi nu får ta del av. Sommartid var det ju, måste nu alltså gå ett varv runt i huset och dra fram alla väggklockor och sånt där, sen få det nog bli god natt för idag.

Ha det gott!

Det har gått två månader sedan jag senaste skrev i tråden. Och är fortfarande nykter. Har inte berättat för särskilt många att jag slutet med alkohol. Bara för mina närmaste och egentligen bara för att som frågat eftersom dom märkt det. Dom tycker såklart att det är bra.

En liten detalj jag märkt och som jag tänkt på. Sedan en kort tid tillbaka har jag lagt märke till att alkohol luktar annorlunda än vad jag tyckte att den gjorde tidigare, när jag själv drack. Jag märker skillnad främst när jag vistas i en lokal där alla dricker. Tidigare tyckte jag bara att lokalen luktade av alkohol. Nu tycker jag istället att lokalen luktar bakfylla, trots att det är samma kväll och inte dagen efter. Nån annan som lagt märke till detsamma? Kanske en betydelselös observation. Jag är bara nyfiken på om nån mer tänkt på det.

Lördag kväll, krupit ner med vovvar i sängen. Inget vin på 6 v förutom ett glas förra lördagen.
Har en flaska hemma men den ligger där den ligger. Blev en kort förhandling ikväll men det blev 1-0 till mig. Det skulle vara så skönt om A inte upptog mina tankar, hur det har varit, är och kommer att bli. Jag skulle vilja känna mig fri. Kommit fram till att det enda sättet är fortsatt avhållsamhet, sakta glida in i ett nytt sätt att leva.
Fick svar på prover från vårdcentralen, allt som det ska, inget man vill sabba nu.
Godnatt 😴

Lördag kväll 21.22.
Nykter och känner mig väl till mods, min lilla hund sover så gott efter en kvällspromenad i mörkret. Snart dags för sängen.
Erfarenheter från veckan är att det är på morgonen och en bit in på förmiddagen som det är värst i huvudet, det vill säga innan jag fått ordning på hönsen i huvudet. Lite underligt men så är det.
Sov gott var ni än är.

@Jonas1974 Härligt.Nu är den första veckan med alla fysiska & psykiska besvär borta/minskat.Bra jobbat.Det är nu du bör ha en plan för sug.Några tips kommer här. 1) När du tänker:1 glas öl/vin kan jag ta.Mota bort den tanken med.Nej det blir inte bara en öl det blir många fler➡️Jag blir full➡️Dålig sömn➡️Bakfylla,ångest➡️Känsla av misslyckande.Tänker man igenom hela händelseförloppet blir det lättare att avstå. 2)Var förberedd vid sug.Handla hem lite olika a-fria drycker att ha på lut.Tex.Bubbelvatten,läsk,juice,saft,a-fri öl,Kombucha Ta ett glas när du känner sug.Hjärnan talar då om att kroppen får något den vill ha.Du behåller vanan att ta en drink men byter ut innehållet & du känner dig nöjdare.Ett litet trick! 3)Ta en promenad. 4)Tänk Halt för att lista ut vad suget beror på 5)Sitt/ligg.Andan in genom näsan i 4 sek.Håll andan i 2 sek.Andas ut genom näsan i 4 sek.Pausa 2 sek & upprepa i 5 min eller tills suget lagt sig. 6)Aktivera dug med något:läs/lyssna på en podd/lös korsord/ta en dusch/diska mm. Hoppas att råden kommer till nytta.

Hela den här helgen är " scoutpass" alltid redo, eller bytta pass. Det ger rejält klirr i kassan. Men det bästa är att jag är just alltid i scoutmood.
När jag inte umgås med Tant Sug så är jag o livet så mycket bättre.
Jo, våren nalkas o allt det där härliga men senvintern har oxå varit bra.
Lite småtjorv i livet men inget som ger fula skav och ågren.
Tant Sug är identifierad, en rälig kärring som lever på trötthet ,för att göra mer trötthet ,för att ytterligare spä på det trötta.
Trött blir jag fortfarande ofta o det kommer jag alltid att bli. Adhdkortslutning nästan varje dag men nu agerar jag annorlunda.
Känner känslan o okejar den. Jag snabbdövar den inte med vin. Tröttheten vilas bort, tar lite längre tid men plötsligt är det lite skönt med vila. Den gör gott.
I kväll är vilokväll = pigg imorgon.

@JHL Jag älskar när jag har energi på helgen att göra saker som jag vill göra. Då har jag tagit ut mig lagom mycket på jobbet om jag har ork kvar.

Veckohandla, tvätta, laga mat är förvisso lite av måsten, men jag vill göra det för att det underlättar för mig under jobbveckan. Jag försöker verkligen tänka att jag lägger till saker istället för att tvinga bort. Färdiga matlådor för hela veckan och att slippa besöka affären är viktiga delar i mitt projekt anti-sötsug. Dag 6 idag.

Nu har jag strukit en hel massa på min lista och njuter av en bara-vara-kväll framför tvn.

Kram 🐘

@Amanda L tack för dina varma och kloka ord.

Jag har massor av intressen som jag skjutit åt sidan , idag röjde jag upp ataljen och kom igång med att måla lite.

Önskar en fin lördag!