Senaste kommentarerna i forumet

@aeromagnus Tack för grattis ❤️ Jag älskar varma bad, så spa var perfekt. Spa ska tydligen betyda ”hälsa genom vatten”, och det stämmer bra.

Kram 🐘

Kvällstimmarna och lite allmän må-bra-känsla över nykterheten.

I helgen togs foton på mig, osminkad och ofixad men glad och avslappnad. Jag tyckte om att se den personen på bild, trots att jag fortfarande har några extrakilon, lite rynkor här å var, håret rufsigt. Det gjorde inget, var så mycket bättre än sminkad, fixad och påverkad. Jag fick en varm känsla av att se att jag på bilden var och är nykter, har tagit tag i situationen och har fokus framåt. Det gjorde mig så glad och gav mig en fin värme i kroppen. En känsla jag inte fått på väldigt länge av att se bild på mig själv.

En liten sak som gjorde stor nytta ☺️

Kram sov så gott AH!

Vilken resa du gjort @Ny dag ❤️❤️ heja!!! så fint att ha dig här, du inspirerar 😊

@Geggan ja du mitt byte av arbetsplats har nog bidragit mycket till detta. En arbetsplats där vi följer beslut. Där vi jobbar mot samma sak och inte gör lite som vi vill som man gjorde på min gamla skola/arbetsplats. Slutat med antabusen nu så nu är jag fri från medicinen och kan dricka om jag vill men det vill jag absolut inte. Jag mår prima och så ska det förbli. AA-möten är så värdefulla och ser fram emot möten. Det är nu 10 månader lite drygt sedan jag tog mitt sista glas alkohol. Ska försöka gå ned i vikt igen och träna.

Kollade hur länge jag funnits på forumet… i fem år och fyra månader 🙈. Tänk om jag redan då haft de insikter jag har idag. Då var mina problem med a inte lika eskalerande som de blev. Det är precis som att när jag hittade hit, loggade in och började läsa här inte ansåg att mina problem var så stora. Jag drack förvisso lite väl ofta, i skymundan osv men upplevde då att det typ var under kontroll. Trodde att jag kunde lära om och dricka måttligt. Oj vad fel jag hade. När jag märkte att jag inte kunde gå tillbaka till måttligt drickande för att jag faktiskt blivit beroende eskalerade istället mitt drickande. Efter en tid startade jag en egen tråd och då började jag med trevande steg min nykterhetsresa. Jag var då inte helt säker på total nykterhet för alltid men medveten om att jag behövde lååååång nykter tid för att överhuvudtaget veta hur jag skulle kunna ta nästa steg. Så började min tröttsamma resa med månadslånga nyktra perioder, återfall (ganska korta perioder) med tillhörande ångest och självhat. Någonstans längs vägen växte det fram att jag vill bli hon som inte dricker. Dock fortsatte jag i samma spår…nykterhet varvat med återfall i skymundan. Efter denna sommar, den 14 augusti kände jag att jag orkar inte längre. Återfallen var fruktansvärda, jag mådde dåligt när jag drack och ännu sämre dagarna efter. Nu har det gått 77 dagar och jag fortsätter att ta en dag i taget. Jag återkommer i tankarna till hur jag mådde där i mitten av augusti varje dag. De dagar jag inte känner rysningar i kroppen går jag tillbaka och läser för att komma i ”rätt stämning”. Att aldrig glömma har hjälpt hittills hjälpt mig att aldrig ta första glaset. Och jag ångrar mig inte en enda sekund. 🌱

Grattis i efterskott. Hoppas ni hade en underbar spa-vistelse

@Flarran Intressant inlägg & ja vilken tur att detta forum finns.Och vad bra att du valde att stanna hemma istället för att åka till köpcentret då du även fick tankar på alkohol som dök upp.Starkt gjort av dig.Och begär efter A ibland kommer väl att dyka upp lite nu & då lång tid framöver för oss alla problemdrinkare.Gäller då att ta sig långt bort från faran som du gjorde.Se nu till att du kommer ut i friska luften imorgon under dagtid då det är ljust.Det är bra för kropp , knopp & sömn .Se till att få det till en daglig vana!Må så gott ikväll och glass är såååå mycket bättre än A för kroppen att deala med.👍🎶🌺

@B.Å
Tack för ditt svar och skall givetvis starta en tråd. Är på väg mot min andra nyktra helg😁

Det finns mycket att vara tacksam för här i världen och ett av det man nog skulle kunna vara riktigt tacksam för som energilös nedstämd dystymiker med flera av läkare dokumenterade komplexa diagnoser. Det vore väl att slippa ha bland annat dubbel depression som man hamnar i då och då. Något som gör allt bra mycket svårare och sömnlösheten än mer jobbig att behöva dras med.

Sedan är den trista säsongsbundna höstdepression man väl nu som helt nykter glidit in i samt vetskapen om ens behandlingsresistens som medicinsk expertis lät en förstå rätt som det var då man fick vetskap om detta och man då ansågs som färdigbehandlad och skrevs över till nån nybakad allmänläkare på en liten vanlig vårdcentral i stan. Vilket jag väl skrivit om tidigare.

Gilla läget är ett uttryck @Andrahalvlek, som man väl kanske numera mer på djupet förstår den verkliga innebörden av. Det som är, det är som det är. Sen så är det väl enligt läkarintyg man har inte så mycket mer med det. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare oavsett psykiskt mående man begåvats med. För det är väl ens öde kanske, är känslan i stunden.

Ha det gott kompis!

Nu funkade det tyvärr inte via privatvårdsförsäkringen, utan får ta det via offentlig sjukvård.

Dessutom blev jag kallad till drog-test imorgon (salivprov) och tror det kan vara EtG dom testar för alkohol. Får se om det kommer visa nåt...hoppas kroppen har rensat ur tills dess

Har aldrig provat andra droger än snus (och alkohol)

@Flarran Tack för dina tänkvärda ord

@Rödmyran S-ALAT 1,24 resp 1,70 vid två olika tillfällen. Hur mycket akoholjag dricker i snitt är svårt

@Flarran Kvittrade som en lärka gjorde jag inte 🤣 Jag gick varje dag 1,5 km till affären och köpte grillad kyckling, och sen gick jag lika långt hem. Det var typ den mat jag kunde få i mig. Kan inte äta grillad kyckling längre.

Jag fick dock en bra läkarkontakt efter mycket tjat, och när jag började äta Duloxetine tog det två veckor tills jag mentalt rätade på ryggen och började aktivera mig mer. Gå längre promenader, bestämma träff med närstående, började laga lite mat osv. Jag behövde antidepp, och det tror jag att du behöver också.

Jag tycker, som jag sagt tidigare, att du ska ta kontakt med vården igen. Du är i en helt annan sits idag än du var när du drack alkohol. Medicinen kan hjälpa på ett helt annat sätt.

Kram 🐘

@B.Å tack! Så glad att du hänger med mig i vått och torrt 🥰

Idag känner jag mig inte så väldans positiv pga stress och trötthet men tisdagar är ändå inte någon favoritdag så lika bra att ta nya tag imorgon 😇

Det blir en nolla i kalendern även idag, utan svårigheter. Det är så skönt - tankar om ett glas vin efter jobbet eller en snabb aw på några öl med kollegorna har sakta men säkert börjat försvinna. Glad att fokus och tankar har skiftats 🙌

Hejsan! @Andrahalvlek, tack för dina kloka tips. Har inte sovit på dagtid på ett tag. Men då fått nån sporadisk timme på natten ibland i alla fall. Men tre timmar är väl snittet som man haft rätt länge och det går då ännu runt så man ska väl inte klaga, för inget är väl så uselt att det inte kunde vara sämre. Nykter och alkoholfri är man då trots taskiga odds. Tränat tålamodets svåra konst och att stå ut med dystymi är nog något som jag har gjort i rätt så många år. Men när det inte finns energi till att ens sätta på sig ett par strumpor fast man kanske fryser lite om fötterna är det då inte så himla kul. Men allting går om man bara ger sig fasen på det. När du hade utmattningsdepression hur många steg per dag var du då ute i solsken och kvittrandes som en lärka tillryggalade är väl något man stilla kan undra över. Men nu ska vi väl kanske bara vara tysta, glada och snälla så att det inte blir dålig stämning kanske.

Ha det gott!

@Flarran Och du ska inte tänka så mycket - bara göra! Jag vet att det är motigt, jag har själv varit deprimerad och jag minns vanmakten och apatin väldigt väl.

Likväl som du är nykter varje dag ska du gå ut kl 10 varje dag, minst 30 min promenad, och varje gång du är trött och vill sova dagtid så ska du spela riktigt uppåttjack till musik 🤩

Och jag vill dig som sagt väl ❤️ Om du inte vill ha piller så måste du bemöta deppen på annat sätt.

Tänk på sambandet mellan känna-tänka-göra. När man tänker och känner negativa känslor kan man fortfarande GÖRA. En promenad på förmiddagen blir snart en god vana, som gör att du somnar lättare till natten. Men du måste låta bli att sova dagtid.

Kram 🐘

@Flarran Men du gör ju inte allt du kan. Det du kan påverka är 1) inte sova dagtid, 2) gå ut och promenera på fm. Sen ger det inte utslag direkt, du måste även träna på ditt tålamod ❤️

Kram 🐘

@Fruktsallad Tack! Blir känslomässig av att du delar så ärligt. Van vid att hålla allt hemligt. Har naturligtvis haft perioder i mitt liv då jag varit ärlig med människor runtomkring mig men det har inte gjort någon skillnad. Tänker bryta mitt hemlighållande och skam över hur det ser ut genom att svara ärligt och eventuellt posta hur det ser ut. Igen: Tack 🥰

@paniken heja dig och bra jobbat med ditt mål ✨👏 Åh förstår det, jag tror på dig!

Ja du @Andrahalvlek, det är mycket man skulle göra om inte verkligheten såg ut som den gör. Men när man inte med konstens alla medel kan få till det här med sömn fast man gör sitt bästa och pysslar om en själv som ett litet barn och gör allt för att tänka ljust och positivt fast det väl är rätt så mörkt och negativt i sinnet. Skulle väl nästan kunna säga att ord som klingar lite som ett hurtfriskt - Ryck upp dig! Kanske inte ger så värst mycket mer än att man väl bara känner sig allmänt slö, dum, värdelös och väl mest vill ta och skita i alltihop.

Man skulle väl bara bita ihop och skita i hur man mår och sätta på sig en rasslig gammal pannlampa och gå ut och springa runt lite i mörkret och låtsas att det är kul hur jävligt man än mår höll jag nästan på att säga eller skriva. Men förstår att du säkert bara vill väl. Gör hur som helst ett försök till i morgon för att komma ut i dagsljus fast det känns mörkt och rätt så jävla meningslöst i denna skrivande stund. Man är väl inte mycket att hänga i julgranen så att säga, men nykter och alkoholfri det är jag då, och det ska då en jävla massa till för att ändra på det mindsetet alltså. Se där, hittade ju nåt positivt idag att liksom vara tacksam för.

Ha det gott kompis!

@B.Å Tack! 😉 jag känner mig välkomnad och omgiven av mycket omtanke, pepp och genuin vilja till dialog. Även om forumet är anonymt och digitalt så känner jag så mycket värme. Tack för att du bidrar till det. Dag 3 känns bitterljuvt. En intensiv jobbdag till ända och suget sitter i. Tänker att jag inte ska hem och öppna en flaska i ren reflex. Konstigt hur jag byggt in rutiner i att göra saker utan eftertanke. Det är som en inbyggd rutin att komma hem och ta det där glaset 😔 ikväll ska jag stå emot. Träningen blir en lång promenad. Passet hann jag tyvärr inte till pga jobb. Hur har din resa sett ut? Finns den och ta del av i forumet? Känner mig inte modig men dina ord stärker.

Trevlig kväll och tack för ditt svar 🤗

@Flarran Du ska ta dig ut på förmiddagen! Det gynnar både humör och nattsömn. Varje dag!

Kram 🐘

@Cashsmash det går bra, tack för att du frågar 🌸Jag har ju satt upp ett tidsbegränsat mål vilket löper ut på fredag men känner starkt att den här helgen blir det inte aktuellt med A trots detta. Får se nästa helg då jag skall iväg på tjejhelg , blir svårare😨

@paniken åh du har så rätt! Jag vann ju iaf majoriteten av dagarna 🥰✨ tack fina för påminnelsen! Hur går det för dig? ✨

@BruceTheClimber snyggt jobbat 💪