Senaste kommentarerna i forumet

Jag vet att ni vill väl och att ni vet att ni själva blivit så otroligt hjälpta av psykolog och jag är jätteglad för er skull att ni känner så men precis som du kommer ihåg @varafrisk så kan jag inte för en sekund tro att det skulle hjälpa mig, det är alldeles för stor risk som jag inte skulle utsätta mig för. Jag vet att jag kommer bli besviken, jag tror inte på vården överhuvudtaget! Jag vet att det beror på mina alltförmånga kontakter som inte på något sätt hjälpt mig utan bara ställt till det ännu mer. Jag tänker att alla mina problem har jag oavsett om jag går till någon och blir ruinerad, då har jag ytterligare två problem, jag har inte en krona över till något annat och jag känner mig besviken på att vi ska sitta och prata 40 minuter utan att komma någon vart för människan ska först få ett grepp om alla mina problem. Det hade krävts en gång i veckan i några månader och sedan fortsatt upp till ett år! 1500kr/gång, 6000kr i månaden, vad i herrans namn skulle jag få det ifrån? Och sedan få med mig uppgifter som jag ska orka skriva ner för att prata om nästa gång. Nej det intresserar mig inte överhuvudtaget, skulle bara bli en stress att ens sätta in en tid att passa varje vecka.
Jag förstår att många blir hjälpta men jag vill inte och det är samma sak som att säga till någon som dricker att sluta dricka, vill inte personen med hela sitt väsen detta så kommer det inte funka och jag vill inte ha hjälp av psykiatrin så det kommer inte hjälpa.

Alla problem kommer i slutändan att lösa sig, jag måste bara göra det på mitt sätt som jag gjort med allt annat. Jag brukar inte ha tusen saker samtidigt att lösa men denna gången har jag det, det är tufft både på jobbet och i familjen, innan har det varit tryggt på ena stället men nu är det jobbigt på båda och jag kämpar men jag kommer lösa det och ingen psykolog i världen kommer kunna göra mer än jag själv kan för mig själv. Jag ser så mycket klarare nu alla saker jag gjort för alla andra som dränerar mig och alltid gjort. Det är som att dimman i mitt liv lättar mer och mer och jag ser hur mycket jag bortprioriteras av mig själv. Detta hade mest troligt en psykolog sett och velat få mig att se och jag ser. Jag har jobbat med självinsikt, jag har jobbat med mig själv i tre år, jag har kommit långt men när man vaknar mer och mer och ser sig själv utifrån blir man lite rädd, hur ska jag kunna ändra på allt detta? Jag tar ett steg i taget, jag sätter gränser som aldrig förr och det tar energi, det gör mig utmattad och det hade det gjort med psykolog också. För jobbet måste jag göra själv och det gör jag. Jag kommer komma ur detta och antingen kommer jag få djupare finare relationer eller så kommer vissa behöva avslutas men jag vet att jag är värd mer än att inte bli sedd. Jag räknas, jag behövs om så inte för vissa så för andra. De som inte ser mig är inte värda mig för jag vill något med mitt liv, jag vill inte stampa längre, därför sätter jag gränser, därför krigar min dotter, därför är jag oense med andra nära för jag har fått nog och jag ser mig själv, jag har krigat färdigt, jag vill ha lugn och harmoni och känna efter vad jag vill och vad som är viktigt för mig.
Tack den som orkar läsa och tack den som orkar förstå att jag kommer långt genom att bara vara mig själv och känna inåt, lyssna på min inre röst och se mig som den värdefulla människa jag är. Jag har mycket kunskap och jag är nyfiken på att ta till mig mer, jag är en bokmal inför allt som kan lära mig mer om beteenden, psykologi och personligheter, det är ett stort intresse att förstå, lära mig om hur allt påverkar, lära mig av andra genom deras historier som finns både på poddar och i böcker. Psykologer har skrivit mängder av böcker och jag älskar att läsa dem och får så otroligt mycket verktyg från dom som hjälper mig vidare. Jag tycker mitt sätt funkar även om jag sticker ut så funkar det för mig tycker jag för jag har fobi för psykologer. Men jag är otroligt glad för alla andra som blir hjälpta och jag tycker absolut att alla som har möjlighet och vill ska gå i terapi gör det🙏❤️

@Flarran Och jag tog en näve nötter innan läggdags igår och en äpple-citron-ingefära-shot innan frukost i morse! Hitta ett tillfälle, en redan etablerad vana, och stapla den nya vanan ovanpå den gamla. Promenad direkt efter frukost, eller strax innan läggdags. Till exempel. Hitta din väg!

Kram 🐘

@JHL Visst är det häftigt att inse att aw funkar precis lika bra utan alkohol!? Bättre, eftersom man sen kan ta sig hem och få en god natts sömn.

Jag gillar inte heller reklamen, så jävla störigt. Letar som en galning efter x-et. Synd, för det är verkligen hjärngympa. Jag behöver nog det. Eller inte, jag problemlöser en hel del på jobbet redan. Och jobbar med just skrift eftersom jag gör papperstidning. Lägger pussel hela tiden för att få till snygga sidor. Jag behöver nog något helt annat som tidsfördriv.

Kram 🐘

Två veckor nu, inne på den tredje, och dag 16 idag. Inte skrivit på ett par dagar men att ge sig tillbaka till jobbet efter semestern tog verkligen all in energi och på kvällarna har jag varit totalt supertrött. Säkert en kombination av det nya livet, situatiionen och att jag fortfarande sover mindre bra. Men allt är bra och under kontroll. Har en go självkänsla och en stark tro på mig själv.

Överlag mår jag väldigt bra – mer energi, skarpare i tanken och allt annat jag listade på min 10 i topp lista gäller fortfarande. Det enda som verkligen strular är sömnen. Är trött på kvällen men det tar en stund att somna. Vaknar inte lika ofta om nätterna men kan sällan sova så länge som jag tänker att jag behöver. Eller så har jag fel. 😊 Snittar runt 6,5-7h per natt. Känner mig inte helt utvilad när jag vaknar med efter en stund uppe så brukar det kännas nättre.

Och med jobbet har det kännts riktigt bra. Enda dagen som kändes strulig var igår, jobbade hemifrån, och på grund av stressig dag slarvade jag med lunchen. Tog bara en frukt och godis. Straffade sig direkt – på eftermiddagen kände jag mig både sur, nedstämd och ledsen typ. Allt på samma gång. Och tänkte en sväng på alkoholen. Bara ett tydligt bevis på att jag måste hålla i min planering och de fasta rutinerna och min plan för dagarna är det jag faktiskt behöver.

Sug på alkohol? Nej. Förutom den korta stunden igår eftermiddag så har det egentligen inte varit svårt alls. Hur jag vill ha det långsiktigt med eventuellt socialt drinkande eller vid speciella tillfällen tar jag den dagen det ska funderas på och det pekar för nu inte i någon särskild riktning – helt avhållsam eller något annat. Finns inga planer eller något behov av att fundera vidare på det just nu. Jag vet att det för vissa är provocerande att ens tänka i dom banorna men jag gör det. Ser att en del kallar det ”planerat återfall” men jag skulle nog vilja kalla det ”njutningsbaserade vardagsundantag” – alltså vid sådana tillfällen då det tidigare fungerat för mig och dit jag en gång skulle vilja komma för att de har en större mening för mig. Eller så kanske jag landar i ”nykter forever”. Men som sagt, inte på kartan just nu och det ligger i så fall betydligt längre fram. Men jag gillar ju att provocera, är rebell och är en jäkligt envis person.

Håller mig sysselsatt och från söndag är jag hundvakt i 1 ½ vecka. Det ska verkligen bli jättekul, förutom morgonkissrundan kanske, då jag inte är mig själv den första tiden efter uppvaknande. 😂 Men det kommer ju verkligen få mig aktiverad och hålla fast vid rutiner. Tänker att det blir en härlig kvällspromenad varje dag som verkligen kommer ge lugn, energi och kanske även kan förbättra min sömn.

Viktigast just nu då? Gårdagen är som sagt ett bevis på att jag inte får slarva – oavsett vad håll dig till planen och se till att äta som du planerat inte minst. Tror det var mycket orsaken bakom känslorna igår. Och sen tror jag det bara är att gnugga på. Kommer fortsätta att ta mitt beslut om 0 A dagligen men även satt ett till löfte för hela tiden med hunden. Nu på dag 16 och då skulle jag redan vara på dag 28 när det äventyret är över. Nästan lite svindlande. 😊 Jag vet inte hur ni känner men jag nästan triggas av att dagarna blir allt fler – blir en inombords tävling nästan. Och det är alltid det sista jag tänker på för dagen när jag kryper ner i mitt ”nya” sovrum och finner tacksamheten för ännu en fin dag i livet. Och njuter av att siffrorna tickar på dag för dag.

Idag hade jag tänkt att ta en rejäl promenad på dagen ute i skogen men alldeles för varmt. Så får bli en tur till en vintagemarknad och spana på lite kul inredning. Kan vara så att jag är värd en belöning nu efter mina 2 veckor och dag 16. Imorgon blir det lokala marknaden för veckans inköp där.

Förutom sömnen har ett nytt, väldigt osexigt, problem dykt upp. Har sedan jag slutat, troligen beroende på grund av chock från kroppen och den kostomläggningen jag gjort blivit så oerhört hård i magen. 😂 Försöker äta mer fibrer och bälgar I mig vatten dagarna i ända. Får försöka hitta vad jag behöver ändra för att det ska kännas bättre. Det är ju i det stora hela ett ganska obetydligt världsproblem men just bara irriterande. Och lite har jag väl ersatt A med en hel del glass och godis, särskilt om kvällarna. Och cola zero går det också åt mycket av. Vet att det är helt normalt men känner lite som att jag ersätter ett beroende med något annat. Ska klura på den och se hur jag åtminstonde kan dra ner på den konsumtionen. Tar gärna tips om någon har. 😊

@Gåbert – så svaret på din fråga – det går bra. 😊 Har min fasta punkt i Italien så vi delar nog mycket kontinentala vanor med din tillvaro i Frankrike. Men reser en hel del i jobbet, särskilt i Östeuropa vilket är intressant – kontraster i livet. 😂

Ha en fin helg allihopa! ♥

Bra jobbat! Du fixar ju det här galant - dag för dag! :)

Starkt att gå på krogen och dricka äppelmust och känna att det också bara känns riktigt bra. Du har karaktär. hur gick det igår? Behövde du något vin för kreativiteten eller fann du den ändå?

När jag slutade var jag rädd för att förlora min "rolighet" - att få folk skratta, dra ironiska skämt och alltid ha glimten i ögat. Men sen insåg jag efter några dagar att jag är fortfarande jag. Kanske samma med kreativiteten? Du bara tror du behöver A för att aktivera den. Jag är ganska säker på att den bor inom oss och klarar sig bra även utan A.

Ha en fin lördag. :)

Så det kan bli när man inte sitter still och tänker för länge tänkes det. För satte till sist på mig ett par strumpor och utegångskläder och ett par tofflor. Kände verkligen att det var dags för lite röelse och då den första soppåsen ju även hade fått sällskap av en till, så var det ju bara att vandra iväg på en kvällspromenad. Tänk minst 250 meter bara si så där och rätt spontant. Bara för att det kändes rätt. Nu har man ju gjort ett litet stordåd i minatyr. Inte behövs det då bränsle i form av alkohol för att röra på sig. Men det har man ju känt till ett bra tag nu. Trevlig promenad var det då. Kul att du kikade in här en sväng @Andrahalvlek, det är inte otroligt att man kanske går ett varv runt huset i morgon också. För även en kort vandring på nån meter är då bättre än inget alls tänkes det.

Ha det fint!

Hej på er,
I morgon är det upp i ottan för en tidig golfrunda därefter gräsklippning och diverse joxande hemavid. Jag har haft en bra arbetsvecka med en aw på torsdagen som för min del var nykter. För övriga var det lugnt och det blir inte speciellt ostädat när ett gäng medelålders affärskonsulter är ute mitt i veckan. I princip alla hade jobbmässiga saker dagen efter som förhindrade några utsvävningar. Någon kanske drack hårt hemmavid efter men det vet jag inte men det är nog ganska vanligt. Jag hade inget sug eller lust att dricka alkohol och det är jättebra.

@Andrahalvlek, tack för förslag på ordlekarna. De var bra men jag hade svårt att komma ur reklamen. Nyss bytt till android efter mååånga år med ios så jag har lite utmaningar ibland...

@Carisie, jag hittade en sajt med, för mig lagoma, korsord. De hade inte massor men det är några kvällars tidsfördriv. https://online-games.mediakryss.se

Ha det bra. En dag i taget.

@Flarran Och du har helt rätt ❤️

Trevlighelgkram 🐘

Man kan då tänka bra mycket klarare med en alkoholfri hjärna än vad man trodde någonsin skulle vara möjligt för bara 1 år och 10 månader sedan lite drygt. Det tänktes det för bara en tio minuter sedan när man slog på sin dator för att kolla in om det hänt nåt nytt här i världen.

Fick då spontant en lustig tanke som skickades iväg till en sökmotor för bara nån sekund sedan. Frågan var: Med vilken hastighet, skulle man vara tvungen att färdas med runt jorden för att göra ett varv på en sekund?

AI-översikt:
För att ta ett varv runt jorden på en sekund måste du färdas med ungefär 40 075 meter per sekund (eller 40 075 km/s) vid ekvatorn. Denna hastighet är cirka 144 miljoner kilometer i timmen och är långt över ljusets hastighet.

Beräkning:

1. Jordens omkrets: Jordens omkrets vid ekvatorn är ungefär 40 075 kilometer.

2. Tid: Du vill göra ett varv på 1 sekund.

3. Hastighet: Hastighet beräknas som sträcka delat med tid.

40 075 km / 1 sekund = 40 075 km/s

Denna hastighet är inte möjlig att uppnå för människor eller något föremål som har massa, eftersom det skulle kräva oändlig energi och därmed strida mot fysikens lagar, speciellt Einsteins relativitetsteori.
-
Fråga: Var det Einstein som sade att fantasi är större än kunskap?

AI-översikt:
Ja, det var Albert Einstein som sa "Fantasi är viktigare än kunskap". Han fortsatte med att förklara att kunskap är begränsad till det vi vet, medan fantasin omfattar hela världen och allt som någonsin kommer att finnas att veta och förstå.
-
Tänk så snabbt en nykter och alkoholfri tanke kan färdas i hjärnan bortom fantasins gräns medans man sitter vid ett köksbord och allvarligt tänker på att färdas ett hundratal meter till fots i tofflor och i maklig takt med en soppåse. Så att den inte ligger och skräpar i tanken och stressar på och ger en ångest inför en stund av behövlig sömn. Så att man förhoppningsvis vaknar någorlunda utvilad dagen därpå som imorgon heter lördag alltså.

Ha det gott mina vänner!

Ny helg! Måste säga att fredagarna är värst! Det var då jag hällde upp för att "varva ner" och sen drack jag förvisso lördag och lite söndag också... men just fredag längtar jag efter ett glas vin.

Nu börjar fredagarna bli lättare, jag har hittat bra träningsrutiner och mår bra.

@Constanza Hur går det? Jag är inne på min femte dag och hade världens sug idag. Nästan oöverkommligt. Jobbigt att se alla som kom med systemkassar och skulle hem och mysa - ta helg. Men jag vet att om jag skulle dricka idag skulle jag göra det hela helgen och allt jag gått igenom dessa dagar skulle vara förgäves. Håll ut - det kommer kännas bättre! Finns en massa alkoholfria bra alternativ. Önskar dig en fin fredagskväll!

@Studsbollen47 Känner igen mig. Dock inga fester inplanerade, vilket käns så skönt eftersom jag känner mig skör. Hade världens sug efter vin idag, men kämpade emot och är så tacksam och stolt över att jag orkade motstå. Önskar dig en nykter och härlig helg! Vi får tänka på att måndagen kommer kännas toppen och att vi går in i andra veckan! Tjoho :)

Oj, vad sugen jag var på vin när jag slutade jobbet idag! Det var nästan oövervinnerligt. Jag tänkte att jag ju alltid kan dricka denna helgen och sen börja på ny kula den 1 september istället... Men så stannade jag bilen och tänkte på det som jag läst i Alkoholprogrammet - att suget kan handla om HALT (hungrig, arg, ledsen, trött). Och jag insåg att jag både var hungrig och trött. Jag åkte och handlade och sedan direkt hem. Gjorde en alkoholfri drink och smällde i mig en hel del choklad samtidigt som jag tittade på en serie. Suget försvann. Är så stolt över mig själv att jag klarade denna prövning. Jag får helt enkelt inse att många sådana här dagar kommer att komma. Jag hoppas att jag alltid kommer att komma till samma slutsats - att INTE åka till systemet för att handla. Tacksam över att den vita vargen vann över den svarta.

@EbbaiHulu För de flesta är det mycket svårt att klara att dricka måttligt om man blivit beroende. Det kan gå enligt forskning men kräver en hel del stöd från omgivningen och att man har rätt förutsättningar.
Problemet är ju att suget vaknar igen när du dricker och beroendet vaknar till liv igen.
Alkoholrådgivarna här brukar rekommendera åtminstone tre månaders uppehåll innan man försöker. Innan dess har hjärnan inte hunnit återställa sig tillräckligt.
Självklart är alla olika och det finns säkert undantag, men jag skulle inte chansa på det.
Man kan ju faktiskt förlora sig själv…
Är du orolig för att det ska gå fel så tycker jag du ska fundera på alternativen. När suget väl somnat in får du en möjlighet att slippa tänka på alkohol överhuvudtaget. Du kan fokusera på allt annat som gör livet värt att leva.
Alkoholstopp och nya vanor ger många ett värdefullare och mer intressant liv. Du får orken, tiden och lusten tillbaka. Och en del får ju till och med bättre ekonomi och bättre hälsa.
Tankar om guldkanter och mys är oftast alkoholberoendet som pratar…(strunt). ♥️😊

Heja Dig! @Andrahalvlek, Du inspirerar och gör saker rätt bra och fick mig att tänka till lite på saker och ting. Bland annat kost och motion. Vilket jag väl blir tvungen att fokusera en aning mer på inom kort. För har väl läst nånstans att det man inte investerar i sin hälsa får man betala med kostnader för sjukvård. Ibland kan det vara lätt att ta saker för givet och glömma bort hur snabbt saker kan ändras till det sämre. När man faktiskt har fått gåvan att kunna gå utanför dörren när som helst så ska man så klart inte sitta och rosta ihop helt i onödan. Tänk, är det jag som skriver detta kan man allt undra. Men ibland gnistrar man tydligen till med en gnutta tacksamhet verkar det som. Får väl kanske försöka att göra som du tjatat lite milt och försynt om länge och satsa på mer promenader.

Ha det gott kompis!

@Qwer1 Hur går det? Du vet att du skriva och berätta här även om det gått åt h-e….
Du är inte ensam.❤️

@Ny dag Jag undrar också hur du mår ❤️

Trevlighelgkram 🐘

Hej!
Min pappa är likadan. Vi tog bort hans alkohol (han är sängliggande) så nu är han så förbannad hela tiden, men jag hoppas verkligen att det ska gå över snart.

Vad gör ni alla denna helg?

@Flarran Vilken tur då att jag löptränar också! Precis varit ute på veckans andra runda. På söndag blir det veckans tredje runda, för fjärde veckan i rad. Heja mig!

Och man ska vara försiktig med nötter, de innehåller mycket kalorier. Så en näve rätt in i munnen räcker.

Trevlighelgkram 🐘

Dag 6.
Sömnen är störd och vaknade 2-3 gånger i natt. Ångesten är borta. Aptiten är tillbaka. Urin ljusare. Var nog ingen större fara med skador. Hoppas det. Två fester i helgen. Har inte lust att gå men känner ingen oro att trilla dit. Har pratat med frun om allt.

Jag har tagit beslutet att sluta tvärt på söndag. Anledningen till att jag inte trots alla goda råd gör det redan idag är att min fru åkt bort över helgen och är det något jag hatar så är det att vakna ensam i huset på natten. Låter kanske lite löjligt med tanke på att jag är 60+ men det är bara så.
Under de 39 åren vi har varit tillsammans och och nu varit gifta i 39 år har vi inte så ofta varit ifrån varandra.
Jag har åkt på en hel del resor i mitt jobb och då bott på hotell men just att vakna med ett tomt hus med ångest gör mig ganska rädd. Då är vinet en räddning för mig just nu.
Men att skriva och läsa här ger mycket stöd.

@Gåbert
Tack för ditt svar som gav mig ytterligare inspiration att sluta på söndag kväll.

Varför ska jag skriva om i nästa kommentar.

Det finns ju rätt många tankar om hälsosam mat och vikten av träning för ett långt och hälsosamt liv numera så att säga. Satt i godan ro och drack lite alkoholfri dryck i form av vitaminberikat kosttillskott i väntan på att en god pizza skulle bli varm i min gamla hushållsugn.

Passade då på att slå ihjäl lite tid genom att kolla runt lite på detta eminenta forum en stund och hamnade på ett intressant inlägg om bland annat livsmedel. Snart hade jag formulerat denna fråga till en sökmotor: Har läst att cashewnötter har livsförlängande effekt som kan vara jämförbar med minst en timmes daglig träning så som jogging, är det sant enligt forskning och hur många nötter behöver man då äta?

AI-översikt:

Nej, påståendet att ett intag av cashewnötter motsvarar en timmes daglig träning och har en livsförlängande effekt är inte sant enligt forskning. Cashewnötter är näringsrika och kan vara en del av en hälsosam kost men bidrar inte med samma hälsofördelar som regelbunden fysisk aktivitet. Det finns ingen specifik mängd nötter som kan kompensera för träningens hälsovinster.

Förklaring:
Livsförlängande effekt: Nötter kan bidra till en hälsosammare livsstil på grund av deras innehåll av nyttiga fetter, vitaminer och mineraler. Detta kan bidra till att minska risken för vissa sjukdomar och därmed potentiellt förbättra livslängden, men det finns ingen forskning som tyder på en direkt koppling till träning.

Träning vs. nötter: Regelbunden träning, som att jogga, har många bevisade hälsofördelar som inte kan ersättas med att äta en viss mängd nötter. Träning är avgörande för hjärt-kärlhälsa, muskeltillväxt och ämnesomsättning på ett sätt som nötter inte kan.

Mängd: Det finns ingen rekommendation om att äta en viss mängd nötter för att uppnå en livsförlängande effekt. En balanserad kost som inkluderar en måttlig mängd nötter som en del av en helhet är att föredra, inte som en ersättning för träning.

Sammanfattningsvis: Det är viktigt att skilja på hälsosamma livsmedel och fysisk aktivitet. Nötter kan vara en del av en hälsosam kost, men de kan inte ersätta fördelarna med regelbunden träning.
-
Där ser man, och jag som var på väg att hamna i ofrivillig träning i form av en rask promenad iväg till en matbutik som hade bra pris på nämnda nötter. Man sparar då en hel del energi och tid på att tänka till och göra HALT innan man bara rusar iväg och då kanske av bara farten även tanklöst råkar hamna på bolaget efter alkohol.

Nej. Nu får det vara nog med tokigt skriveri på en stund för nu är det då dags för ett litet träningspass i form av att resa sig upp från köksstolen och ta ut pizzan ur ugnen innan den blir bränd och oätlig tänkes det här i stunden.

Ha en fin kväll mina vänner!

Hej och tack för att du delar med dig av dina utmaningar. Jag har legat på samma konsumtionsnivå, men har varje år haft 1-2 vita månader, då jag slutat tvärt. Då har jag inte upplevt några tydliga abstinensbesvär. Den här vita månaden hade jag lite ont i huvet till och från första veckan, men inte värre än så.
Jag tror att om konsumtionen är mindre än 10-12 enheter per dygn så hinner man iaf nyktra till varje dygn; för dem som dricker värre kan nog abstinensen bli värre. Men det är lika bra att utgå ifrån att det kan hända saker i kroppen och knoppen och tänka att det är övergående. Försök att glädjas åt bättre ork och närminne med mera! Håller tummarna för dig.