Senaste kommentarerna i forumet

Längesedan jag skrev här! Jag är jättenöjd med min hantering av alkoholen under sommaren. Har haft långa uppehåll och druckit 2-3 ggr senaste månaderna. Otroligt skönt och har mått riktigt bra! Har haft stor nytta av Naltrexon som jag kommer fortsätta ta vid behov. Var dock ut igår! Det var trevligt och kul att träffa gamla kompisar. Men! Inte lika kul idag men hanterbart. Det är inte värt det och min avsikt är att fortsätta leva nyktert. Ha en fin helg allihop!

Hur många gånger har jag frågat mig själv detta? I mitt jobb ingår väldigt mycket bilåkande - köpte mig en Dräger alkotestare före jul 2024 för att vara säker att inte åka dit för rattfylla. Till dagsdatum 23/8 2025 säger Drägern att jag blåst i den 568 ggr. Det blir så tydligt när man sätter sina tankar och känslor i ord, som här! Nu börjar ett nytt kapitel i livet - ett kapitel som inte innehåller ”jag kan nog ta en öl till, bara jag slutar kl 20:00” eller ”fan, jag blåste 0,25 kl 06:00”.

💪💪

Trivs jag med mitt tillfrisknande och är jag nöjd med hur långt jag kommit hittils? Eller vantrivs jag och tycker resan bara är jobbig? Tänker på några rader ur avsnitt 68 i Beroendepodden. Tack @Carisie för tipset. För mig sätter det fingret på något som kommer vara avgörande. De första nyktra dagarna var så klart fruktansvärda men redan nu känner jag behövet av att känna nöjdhet, tacksamhet och glädje i var dag som tas, men inte bara det, utan också vad just den dagen fylls med. För om nykterheten ska vara ett pågående självplågeri så är det dömt att misslyckas och återfall lurar bakom varje hörn. Om man vantrivs med tillfrisknandet och nykterheten gör man för lite och man gör fel.

Tjatar om min vecko- och dagsplanering men för mig är det en nyckel. Inte bara för struktur och att jag gör vettiga saker, planerar nyttig mat, skriver in när det ska städas och tvättas etc. Men lika mycket för att väva in de små tillfällens som finns att fira när planeringen hålls och för att varje dag smita in något som får mig att känna genuin glädje eller nöjdhet utan en enda droppe som förstärkning eller substitut för det äkta. Idag har jag exempelvis kört 4 tvättmaskiner och bara 4 kvar tills dess att hela backlogen av tvätt är avklarad. Delmålsbelöningen blir fruktsallad med glass framför Netflix ikväll. När hela backlogen är borta så läggs en ansenlig summa på lite nya kläder till höstgarderoben. Nu behöver inte glädje och nöjdhet enbart ligga i materiella saker men bara som ett exempel.

Och för att jag är värd det. De tusentals kronor jag lagt på alkoholen varenda jävla månad i åratal ska nu omvandlas till glädjekapital för livet. För utan glädje, framtidstro och nöjdhet finns heller ingen nykterhet. Att jag häromdagen, med lite skam, la nästan 4 000 riksdaler på mitt sovrum var ingen utgift. Det är pengar snabbt intjänande på att ha valt bort alkoholen och en investering i mig själv och mitt liv. För jag är värd det. Och för att det boostar min nya väg framåt. Jag vänder mig om ibland men bara för att hånle det i det fula alkoholtrynet som smyger där bakom mig.

Min grovplanering för nästa vecka ligger redan klar även om den dag för dag ska förenas med min dagsplanering och ett löfte day by day. Det ligger en trygghet i det. Jag vet att jag kommer jobba 2 halvdagar på kontoret och att jag mår bäst av att göra det nykter. Jag ska gå på museum med en vän på onsdagen. Vardagsrummet ska möbleras om till helgen och belöningen att få beställa en ny soffa ligger inom räckhåll. Vid sidan av de små dagliga belöningarna för mitt fokus, min hållna löften och tron på mig själv. För om jag inte ens kan tro på mig själv, vem ska då göra det?

Just idag är jag stark! Kram alla!

@Carisie Ja, är väl så med alla program, böcker och livstilsråd rent generellt. Även om man inte kan köpa ett helt koncept får man ta det som fungerar för en själv. Är sedan tonåren forfarande lite av en rebell och ju mer extremt och förbjudande något är desto mer obstinat blir jag. Även om sluttanken kan vara hur god som helst så tror jag motivation och acceptans för ens mål är bättre än att underordna sig. Men 12-stegsprogrammet passar ju för många, och dem glädjs jag verkligen med. Men det är inte för mig.

Känner igen mig i det där uppvaknandet på morgonen och känslan, men lik förbannat så åkte glaset fram senare på dagen. Och vi vet ju att det aldrig stannar vid ett glas. Så kan bara hålla med, att ta beslutet dag för dag är modellen. Det är där och då vi kan påverka.

Åh, nu blir jag imponerad. Inte bara reservdelsspecialist. Dessutom marmeladkokerska och frisör. Och kryssare. 😆 Och aprikosmamelad – gudars vad gott!

Njut av kaffet och dagen! 😊

@Dan_Måne Wow! Fantastiskt! Stort grattis och skön känsla när man kan slå ned tankarna som kommer. Det är äkta och sann styrka det. 1 månad är stort och nu spänner du bågen igen! Snyggt!

Lördag och tänk så det kan bli när man efter några år, eller väl lite mer än så, till sist har nyktrat till och kommit ut ur alkoholdimman på riktigt. Kunde inte sova i natt alls som vanligt. Men vad gjorde väl det. För har nu ändå sovit mina tre eller kanske rent utav fyra timmar ändå. Den här tiden innan man halkade in i nykterheten så var man väl allt annat än nykter rätt ofta.

Man satt still med huvudet i händerna och häckade kanske på en pinnstol eller en parkbänk nånstans och tanken på nån träning var man väl inte inbegripen i allt för ofta. Hade väl mer en automatiserad ofrivillig pådrivande känsla till rörelse och till träning som handlade om promenad eller cykling in till bolaget nån kilometer bort. Detta trots dystymisk trötthet och utmattning på grund av väl det psykiska dåliga måendet som alltid funnits.

Men gjorde ändå rätt ofta ändå ett träningspass var dag med att lyfta vikter i form av flaskor och burkar efter en cykeltur till bolaget. Man ville ju ha kul, och led ofta av tristess. Nu är man för trött att hinna med att ha det långtråkigt. Tänker på att förr om åren för knappt två år sedan så slutade alla träningspass alltid med att man på nåt märkligt sätt hamnade på bolaget och satte igång med att bära hem tunga vikter i form av en välmatad väska med vinflaskor och ölburkar som man släpade omkring på för en stunds ledighet från sig själv.

När man då på den tiden lyckades somna av utmattning. Då drömde man bara ständigt om alkohol. Hjärnan var som de vise med kunskap om beroende brukar tala om kapad av ständiga tankar på alkohol av olika slag. Tänk, nyss när jag vaknade till var drömmen av en annan art. Tänk så lustigt egentligen, att man bara drömde om burkar med makrill och att jag festade till på ett stort glas med jordgubbs-yoghurt. Så det kan bli. Hjärnan har tydligen återställt sig till en normalitet till sist.

Ska nog faktiskt festa loss på ett rejält glas med yoghurt då man ju har gott om sånt stående i kylen. Men först får det nog bli en kopp till med starkt kokkaffe från termosen på köksbänken. Sen så får man väl se vilka underbara stordåd som klaras av att genomföras denna lördag. Kanske tar man sig ett varv till fots runt huset efter kastande av en soppåse, vem vet vad man klarar av och orkar hitta på för skoj liksom.

Ha en fin dag!

Vill bara titta in och säga att jag idag varit nykter i precis en månad. Sugen på öl är jag det ska jag inte förneka men jag skulle inte klara av att se mig själv i spegeln imorgon om jag dricker mig full ikväll. Jag kommer känna om möjligt större självförakt än jag redan gör om jag ser min sons besvikna ansikte om jag öppnade en öl. Nu räcker det. Jag kör en månad till när jag ändå håller på 😊. Hatar att vara en slav under alkoholen.
Önskar det kommer en dag när man på riktigt känner sig stolt över sig själv som människa. Att äntligen få bli fri och sluta misshandla sin kropp och hjärna av detta gift. Känner mig lite känslosam nu. 1 månad är stort för mig. Trevlig helg alla som kämpar mot demonerna som viskar falska löften i era öron.

@Detblirbättre Tack för kloka tips, de ska jag bära med mig. Gör första delen av självhjälpsprogrammet nu, nyttigt och skrämmande hur tydligt det blir att man har sopat ett problem under mattan. Men nu känner jag mig stark, det känns fint att ha hittat hit till det här forumet 🤗

@EbbaiHulu Hej Ebba, tack för pepp och för att du berättar om din resa. Ja, tillsammans är vi starkare, det känns att det är ett varmt och omtänksamt gäng vänner i samma sits här inne 🤗

@RasmusVillLeva Oj 😅 Ja jag menade 68. När det gäller 12-stegsprogrammet så har jag valt att plocka de russin som passar mig ur kakan. Jag tycker det är hjälpsamt att måla upp en bild av hur min dag ska se ut redan på morgonen och sedan stämma av med mig själv på kvällen hur det blev. Jag tycker också att det stärker min självkänsla när jag summerar min dag och har gått i mål med mina planer. Jag har alldeles för många gånger druckit på em/kväll fast jag bakis på morgonen sagt att "inte idag". Men när jag tagit första glaset så har jag redan misslyckats och då kan jag trösta mig med ett glas till osv and on repeat. Du fattar.

Här dricks det mer kaffe, kokas aprikosmarmelad & snart ska jag klippa gubben 💇🏼‍♂️. Kanske lösa krysset i DN också. Njut av dagen.

@vår2022 Ja, gäller väl att hitta sin nivå när det gäller sömnen. Kanske det ligger just där. Så länge man är utvilad så är det ju OK. Kroppen meddelar ju annars. 😊 Bara att dygnet får så otroligt många timmar. Och ska också jobba på att komma isäng tidigare. Lägger mog ofta vid 01 och går upp strax efter 8 nu. Att sova vid 11 och gå upp vid 7 känns mer ”normalt”. Måste bara lära mig att gilla och uppskatta morgnar – inte min favorittid på dygnet.

Alkoholens pris, om vi talar cash, är verkligen inte billigt det heller. Inte bara alkohol utan allt omkring som tillkommer. Har skrivit om det innan – inte tvätta – bara köpa nya kläder, taxi, krogbesök, inte laga mat utan mycket resyaurang och Foodora osv. Vågar knappt räkna på det. 😆

Men vilka smarta investeringar du gjort. Och lite så jag tänker nu med – jag investerar i mig själv och MITT liv. Helt galet att inte tänka något annat.

Ja, fester och krogbesök kommer nog ta ett bra tag innan jag vågar ge mig på det. Man behöver nog en stort mått av både självkänsla och trygghet för att komma dit. För om man behöver stålsätta sig och tvinga sig igenom det så är det nog rent av kontraproduktivt. Och sen även risken för att bli övertalad för att man inte är där man ska vara för att klara av det.

Tack för kloka ord och ha en fin lördag! 😊

@Andrahalvlek Vilken superidé – så långt har jag inte tänkt. Jag kan ju själv sätta ramen för vad eller vilken aktivitet och som du skriver ta det på tu man hand efter vem som gillar vad. Skulle absolut få med mig flera en och en på olika saker som dagsturer i skogen, gå på museum eller bara ta en eftermiddagsfika.

Och gillar tänket med de olika stegen – ”får inte”, ”vill inte”, ”slipper”. Blir intressant att se hur lång tid det kommer ta. Jag är nog enblandning av både får inte och vill inte. För jag vill verkligen inte och vet att jag inte får för det inte går. Och haha, är man nykter så är det nog inte så jäkla kul att höra allt om och om igen och inse hur störiga människor kan bli med för mycket innanför västen. Då vill en nog bara gå hem och ta en kopp the i lugn och ro innan läggdags. 😊

Intressant hur du beskriver hur ditt belöningscentrum ändrades – från att bli påverkad för att känna upplevelse till att bara känna upplevelsen ur själva upplevelsen. Måste vara en otroligt befriande känsla. Och frihet att kunna göra allt även om man inte gör som många andra.

Kram kram!

@Carisie Du skrev avsnitt 86 men länkade till avsnitt 68. Men jag tog 86. Får kolla in 68 med kanske. 😆

“Varför ska du ut och simma i havet när du häller på att drunkna i duschen?”. Börjat lyssna på några poddar men tog avsnitt 86 nu när du ändå tipsade om det. Medans jag rensar i sovrummet och tvättar. Bara 8 tvättmaskiner kvar sen är den surbollen borta. Oerhör intressant och kloka tankar i podden. Är ingen fan av 12-stegsprogrammet men fanns mycket bra förhållningssätt att ta upp. Tack! 😊

Och vilken härlig morgon! Kan också känna mig som pensionär emellanåt. Och det är alldeles underbart! 😆

Ha en fin dag du med!

Har vetat och känt att mitt medberoende gör att jag inte tar hand om mig själv och har utvecklat destruktiva beteenden. Vill komma tillbaka till mig, ta hand om mig. Nyligen bestämde jag mig för att jag
vill bryta mönster och att jag inte
klarar det själv och behöver hjälp. Har känt enorm skam och dolt mycket. De få gånger jag valt att prata om det har
det varit med personer som inte blir
nåt stöd. Har äntligen berättat om hur
jag mår för några vänner. Har ringt
alkoholhjälpen som gav mig
fantastiska råd. Har pratat med annat
stöd som sa "sakta sakta har du vant
dig och till slut blir det normalt leva i det. Bra du tar hjälp!" Och som den i min närhet sa: jag väljer själv vad jag gör, om jag vill dricka så gör jag det,
du kan inte stoppa mig. De orden fastnade i mitt huvud och jag har
börjat backa och inte vara "räddare"
med mera. Det är svårt och befriande. Känner enorm sorg över hur långt jag lät det gå men försöker inte lägga
skuld på mig själv. Det går inte ändra
på det som varit. Börja ta steg, ta
professionell hjälp. Våga prata om
det. Och när jag vågar så vågar jag
också ta emot stöd. Det är så vanligt.
Flera som säger.

Den i min närhet drack igen nyligen. Valde att inte fortsätta. Kastade det som fanns kvar att dricka. "Jag vill inte dricka mer."

Och jag vet och förstår att en människa måste vilja själv. Och rätt stöd är så viktigt. Nu vill jag själv. Sitter djupt. Det är svårt. Nu har jag börjat. Små steg. Vara snäll mot mig själv. Har tänkt dela här länge men inte vågat. Inte varit redo /vilja ta emot det som kommer från omgivningen. Sen jag bestämde mig går det och jag väljer själv vad jag lyssnar på och inte. Tänker det är läkande att dela med andra som är eller varit i liknande situation. Och professionellt stöd. Önskar mig själv ett stort lycka till. Med tårar, sorg och omtanke om mig. Kram därute.

@RasmusVillLeva Låter som en härlig mysmorgon och så skönt att det känns bättre. Jag hittade mitt sömnbehov som nykter och det snittar på 7-7,5 timmar. Det räcker bra. Jag är mycket mer morgonpigg nu och lägger mig vid 22 och läser till senast 23.

Åh, vad härligt med nytt fräscht och fluffigt! Som jag berättat var det sovrummet och sängen jag först renoverade och fixade. Ett nytt liv skulle ta form med sköna känslor när jag lade mig och vaknade. Ja, alltså vad mycket pengar man lagt på sin fylla! Och snålar med sköna saker för sig själv. Jag köpte nya löpskor, träningsklocka och träningskläder och grämde mig först över kostnaden, galet! Slog även till på ett par EarPods! Slippa springa till musik med trassliga sladdar till lurarna! Alla ungar har haft det länge så tänkte att va fan jag ska väl också kunna unna mig det!😂.

Bra val av dig att undvika grillfesten i dagsläget. Det sociala livet kan bli lite klurigt om det mest går ut på att umgås med alkohol. Med tiden som man stärks i sitt nyktra liv så blir det rätt tråkigt och meningslöst att bara sitta och dricka och medföljande ångestfyllda bakfylla. Det är en upplevelse på olika sätt att vara med som nykter i början, men även det blir en vana till slut. Nu för tiden har jag så mycket roligare också som nykter på fest. Jag har koll på vad som händer och är med i samtal och interagerar på ett annat sätt. Sen går jag hem när det blir tjatigt med fylla och en ljudnivån som börjar likna en derbymatch i hockey😂.

Ha en fin lördag!🌞

@Påvägmothälsa Ja jag har haft en fin jobbsommar. Hunnit passera ett år utan alkohol och det känns både roligt och konstigt 😂 Typ nån sorts insikt att det går alldeles utmärkt att leva nykter 🩵

@vår2022 Ja jag kan nog inte med ord beskriva hur lyckligt lottad jag känner mig 🙏🏼 Herregud det låter underbart men bada skulle jag ICKE! Jag har blivit en sån badkruka på äldre dagar. Vi har ungefär samma morgon du och jag fast minus hundar här ☕️ 🛌. Betapred brukar läkare skriva ut om man har långt till sjukhus och risk för ormbett etc. De skriver även ut det mot tex skaldjursallergi eller annan allergi som skulle kunna drabba luftvägarna om man råkar få det i sig. @JHL. Skönt att körkortsnojan (råkade skriva bojan) 😂 har släppt. Hoppas att ditt liv ska bli roligt som fan snart 🙌🏼. Planera en resa kanske? 🩵

@JHL

PS. Och det spelar ingen roll hur ofta vi skriver om just detta. Man måste uppleva det själv för att fatta. Jag har varit på fester där jag har haft så jävla kul att jag tänkt ”hmm, har jag råkat få i mig alkohol?” Men det har jag inte. Mitt belöningscentrum i hjärnan har istället reagerat positivt på själva upplevelsen. Umgänget, samtalen, stämningen. Men det tar några månader för hjärnan att sluta skrika efter alkohol och istället reagera positivt på nykter stimuli.

@RasmusVillLeva Börja med att bjuda med kompisar till andra aktiviteter. Brunch, promenad med medhavd fika, cykla mountainbike, kulturella sevärdheter osv. Gärna på tu man hand, då finns tillfälle att prata om ditt beslut. Om ett halvår-år kommer du utan problem att kunna delta även på middagar och fester och dyl.

Just nu befinner du dig i fasen ”får inte dricka”. Väldigt snart hamnar du i fasen ”vill inte dricka”. Till slut hamnar du i fasen ”jag slipper dricka”. Då kan du ha lika roligt på fester som tidigare, roligare. Du kan fokusera på samtalen. Sen kommer du sannolikt att avvika tidigare, när folk börjar sluddra och tjata om samma saker flera gånger. Då kan man avvika, och vara nöjd med kvällen. Du kommer dit. Ha tillit för processen.

Kram 🐘

@RasmusVillLeva God morgon. Här är det kaffe i sängen i väntan på Melodikrysset - pensionärslivet i 50-årsåldern 😂.

Efter att läst om att du grämer dig för festen ikväll - passa på att lyssna på avsnitt 86 av "En beroendepodd". Tankar och tips om bla just detta.

https://open.spotify.com/episode/3WqKMDhuw3NZI9xLRjM9f6?si=PEUVjlg4R-yW…

Ha en fin dag och en vacker dag kommer du tycka att det är skönt att slippa dricka 🙏🏼🩵

Myslördagsmorgon efter att ha vaknat upp tidigt igen även om jag faktiskt sovit ganska bra under natten. Bara vaknat några enstaka gånger. Snittar att sova i 7-7.5h och det kanske inte är något konstigt med det. Kanske det är just mitt behov. Har ju imget i närtid att jämför med (nykter). Suttit på takaltanen och tittat ut över stan medans solen sakta stiger upp och lyssnat på staden som vaknar till liv. Nu blir det frukost och ”Ring så spelar vi”. Känner mig ulta-mega Svensson denna morgon. 😊

Igår var jag och inhandlade nya textilier till sovrummet. Tog de allra finaste jag kunde hitta till sängen och fyllde på med massor av kuddar och ett jättefluffigt täcker. Ser ut som en drömsäng nu. Idag ska resten rensas ut – tvätt och annat som stör harmonin. Så blir tvätt och röj nu på förmiddagen. Bestämt mig för att ta ett rum i taget så det ine ska kännas alldeles för övermäktigt. Men rum för rum ska min lägenhet bli min igen. Och lustigt att jag tänkte efter gårdagens inköp "det här blev dyrt". För det var ändå mindre än vad jag normalt lagt på alkoholen bara uinder 1 enda månad. Och det ifrågasatte jag aldrig. Så klart. Men en investering i mig själv ska tydligen ifrågasättas. Haha. :)

Grämer mig fortfarande för grillfesten jag kommer missa ikväll. Men vet ju att det inte är möjligt. Så får laga efter läge pch tänker ta mig en lång eftermiddagspromenad och sen fylla kvällen på mitt eget sätt med hemmagjord pizza. Och glass. Känner verkligen att jag mår som bäst när jag håller mig aktiverad och igång. Att sitta hemma och glo på väggarna är inget bra men det har å andra sidan aldrig varit min grej.

Och kanske den kemiska abstinsen nu börjar avta. Huvudvärken är där men mildare och yrseln är där men mest när jag är trött eller känner mig stressad. Längtar så till att vakna en dag och bara känna mig ”helt vanlig”. En stark motivation.

En av många tankar spm fladdrar runt i hjärnan är det sociala livet. Mitt umgänge består av otroligt trevliga människor men vårt umgänge kretsar väldigt mycket till alkoholrelaterade aktiviteter. Det är antingen middagar hemma hos varandra eller så ses vi på barer eller restauranger. Vi gör liksom inga aktiviteter ihop. Så för nu måste jag välja bort. Dela för att jag inte orkar dra historien för alla just nu om varför jag inte dricker. Och dels för att jag inte vågar, och ska inte, umgås i miljöer där alkohol flödar som medför risker och fallgropar. Men också för mer tid till tankar om det sociala livet.

Ha en fin dag alla! 😊

@JHL Låter ändå som en skön gubbmorgon och förstår att fru JHL uppskattade nybakat scones, mysigt och romantiskt😁 Maken är uppe vid 6, kissar och matar hundarna, sätter på kaffet som är klart när jag går upp. Älskar kaffedoften och går gärna upp strax efter. Tillbaka till sängen med kaffet och hundmys. Maken kommer med påfyllning av kaffet, det är kärlek det❤️.

Tråkigt att du fortfarande känner en slags trötthet efter 200 dagar. Tänker att det kan ta olika lång tid för kroppen att komma i balans beroende på hur häftig alkoholintaget varit. Annars kanske någon typ av brist så det kan ju vara bra att göra en koll på om något fattas. Annars avvakta och låta det ta sin tid. Men som du säger 1000 gånger bättre än en bakfylla!

Ha en fin dag med det ideella arbetet!🌞

@Carisie 1000 tack. Ska fixa betapred, nu när körkortsnojan har lagt sig.

Hej på er,
Morgonavstämning. Jag skippade golfen i morse och försökte ta en sovmorgon innan dagens ideella arbete. Det gick sisådär och jag har varit vaken sedan strax före fem i morse. En kollega kallar det för att gubbvakna och tycker det är bra att hennes make har fattat att han ska avlägsna sig från sovrummet och vara tyst när han donar med sin frukost i köket.
Jag har haft en toppenmorgon med slösurfande, disk, och sconesbak och fru jhl tyckte det var najs att få varma scones till frukost. Själv är jag proppmätt på scones och dricker min 5 stora kopp med kaffe. Det ska bli fler sådana här helgmornar när golfsäsongen är över.

Nu är det dags att börja göra mig redo inför dagens ideella arbete. Det ska bli skoj och man träffar mycket folk, förhoppningsvis får vi uppehåll. Regn skulle vara riktigt då vi är utomhus hela dagen och halva kvällen.

Dagen och kvällen blir iallafall nykter.

Ha det bra. En dag i taget.

@JHL @Carisie Ja, du rådde även mig att ha betapred hemma efter getingsticket på tungan😱. Nu är jag som tur inte allergisk och det gick bra och fick åka hem från akuten efter obs några timmar. Vore ju bra att ha också när man bor i stugan med någon timmes bilfärd till närmaste sjukhus. Även hunden fick något slags bett på stugan förra året och kinden svullnade upp rejält, men vet rådde oss att avvakta läget och det gick över efter någon timme. Kan man bara be en läkare skriva ut recept på det?