Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring .Precis så!

Söndag och vilodag igen och det kan då behövas när man bara har sovit lite si så där som vanligt. Men man har då i princip gjort en vecka igen och ser på almanackan att det är julafton igen om bara fyra månader. Då lär det väl vara halt ute på gården när man ska ta sig en promenad till sophuset kan man tänka.

Nu är det inte halt ute på gården och i kvarteret, utan det är enkelt att ta sig en promenad utan att liksom behöva trippa försiktigt fram på tå för att ta sig fram, vilket man väl då får vara tacksam för. Det rullar på nyktert och alkoholfritt precis som vanligt och närmast på ens dagordning står väl att försöka att göra lite frukost med dagligt bröd i form av en kopp varm mjölkchoklad och ett par goda limpmackor.

Kanske även koka på en kanna kaffe om man får lite ork och energi till ett sådant stordåd. Vet inte varför, men en tanke kom till mig av andlig karaktär. Kanske för att man studerade så pass mycket kring det medicinska i natt när man inte kunde sova. Tänkte att det ju inte var riktigt klokt och friskt att slå sig själv i skallen med en flaska alkohol och dricka den ondes nervgift som man frivilligt, eller väl mer av automatik och rätt så tanklöst gjorde så himla länge.

Ja, innan man hittade hit till detta eminenta forum. Öppnade mitt fönster nyss och släppte in lite frisk luft och tänkte på att det var ovanligt tyst och lugnt. En riktigt sömnig söndag som förde tankarna till att det kanske var dags för lite andlig kost. Så det blir kanske till att gå ut på nätet lite senare denna morgon för att förhoppningsvis få sig lite tänkvärda Herrens ord via någon gudstjänst eventuellt. Fick hur som helst än en gång för mig att googla på en sökfras: Vem sade att det inte är de friska som behöver läkare?

AI-översikt:
Det var Jesus som sade att det inte är de friska som behöver läkare, utan de sjuka. Detta uttalande finns i bibeln i Matteusevangeliet 9:12 och Lukasevangeliet 5:31.

I Matteusevangeliet 9:12 lyder citatet:

"Jesus hörde det och sade: 'Det är inte de friska som behöver läkare utan de sjuka'".

I Lukasevangeliet 5:31 lyder citatet:

"Då svarade Jesus och sade till dem: 'De är inte de friska som behöva läkare, utan de sjuka'".
-
Tänk, vad man kan lära sig i denna datoriserade tidsålder med AI:s finesser. Man behöver inte ens öppna en Bibel för att Skaparen liksom ska tala direkt till en om man är öppen för att ta emot ordet. När jag ändå var igång så skrev jag in en sökfras till, vilken var formulerad som så här: Varifrån kommer uttrycket att den som söker skall finna?

AI-översikt:
Uttrycket "den som söker skall finna" kommer från Bibeln, närmare bestämt från Matteus 7:8 i Nya testamentet. Jesus säger i dessa verser: "Be, så skall ni få. Sök, så skall ni finna. Bulta, så skall dörren öppnas".

Varför är uttrycket viktigt?

Uppmuntran till bön och handling:

Det är en uppmaning att söka, be om och aktivt sträva efter det man önskar.

Löfte om Gudomlig respons:

I sitt sammanhang talar Jesus om att Gud är en god fader som ger goda gåvor till dem som ber.

Gällande alla:
Uttrycket är en del av Bergspredikan, där Jesus ger undervisning till sina lärjungar och framtida generationer.
-
Nog är det lite märkligt allt att Bibeln och dess ord kan ta sig fram till en utan att man ens behöver plocka fram Skriften. Man kan tänka en hel del en stilla söndagsmorgon som denna. Nu tänkes det väl närmast på frukost som sagt och skrivet. Sneglar även på min tomma kaffetermos och tänker att nog borde man väl lyckas med att koka på några droppar att ha som kyrkkaffe lite senare. Men man får väl se vilka stordåd man klarar av idag som sagt.

Ha en fin söndag!

Igår var det fest.
Jag drack mycket vatten, skippade snapsen, drack inte groggar och gick över till läsk sista timmarna.
Är mycket glad över att jag "skötte mig".
Nu ska det dröja ett slag till nästa glas vin.
Trevlig söndag!

@Ny dag Jobbigt med ångesten❤️. Men att komma iväg på en promenad kanske kan lätta på det lite och att du får fokusera på annat. Sköt om dig❤️

@Andrahalvlek Skönt med semester, det har jag också nästa vecka😁. Skönt också att strunta i larm. Jag njuter också av hösten när det är lite kallare och klarare luft, friskt! Är på stugan i norr och idag är det lite regnigt men då kan man kura lite mer inne. Resten av veckan ser bra ut med uppehåll och en hel del sol. Hoppas ni också få fint väder, du och lillprinsen❤️.

Ha det gott! Kram❤️

Söndag och även denna dag ska bli nykter. Kommer vara kämpigt idag då min ångest känns övermäktig. Vill dra täcket över huvudet och inte göra något idag. Kl 11 ska jag hoppa ur sängen, det har jag lovat min make.

Kommande eftersläntrande semestervecka har jag en enda målsättning: Se hur länge jag kan sova på morgonen utan att jag själv eller min hund väcker mig. Inga larm i mobilen. Åtminstone ytterst få.

Jag har några stycken larm i mobilen - för att bli väckt, komma ihåg tre olika dagliga jobbmöten, lunch, fika fm och em, läggdags och sedan några dagspecifika som att äta middag med yngsta dottern på onsdagar, och handla med mamma på torsdagar. Ja, några stycken larm blir det.

Efter min senaste utmattningsdepression våren 2022 behövde jag sätta larm i mobilen för att sluta tänka på allt detta. Nu vet jag att larmet påminner mig, jag kan släppa det. Oftast vet jag redan att larmet kommer att pipa, men det är ändå en trygghet.

Min hund är så söt, så länge jag sover låter han bli mig ❤️ Så jag brukar sova räv en stund om det är möjligt. Han kliver fram, tittar på mitt ansikte, suckar och lägger sig ner igen. Det är kärlek det ❤️ Så gjorde han inte som valp kan jag säga. Men oftast väcks vi av larm, även på lördagar då det piper kl 8 eftersom vi ska vara på hundpromenad/fri lek kl 10. Veckans bästa dag enligt vovven, och mig också. Att se honom rusa runt lycklig och leka med andra hundar gör mig helt lycklig inombords.

Så söndagar är den enda dag normalt vi inte väcks av larm. Klockan 8.30 var vi redo för dagens äventyr. Sovmorgon i min värld. Jobbdagar piper larmet 6 eller 7, beroende på om jag ska till kontoret eller jobba hemifrån. Nu ska hela kommande vecka bli som en söndag 🤩

Varje morgon går vi exakt samma runda. Alla andra rundor kan varieras, men morgonrundan är huggen i sten. Den kan jag nog gå i sömnen, ofta känns det som jag går just i sömnen. Vintertid kl 6 är inte happyhappy, men hunden måste förstås kissa. Att gå den morgonrundan är lika naturligt som att jag själv måste kissa och borsta tänderna på morgonen.

Längs med morgonrundan finns ett ställe med stora välklippta gräsmattor. Bredvid står ett lågt hus från typ 1970-talet. Ser ut som en gammal förskola, men nu är det regionen som huserar där. Under takpannorna häckar sädesärlor. I massor. Vid den här tiden på året är årets ungar lika stora som sina föräldrar, bara lite blekare. De spatserar runt, runt och tränar växelvis på att flyga - snart ska de flyga söderut mot Afrika. I fjol räknade jag till 16 stycken, i morse var de ungefär lika många men jag orkade inte räkna. En dag är de bara borta allihop. Då är det höst.

Jag älskar förhösten 😍 Fortfarande fint väder men betydligt svalare. Träden börjar skifta färg, lugnet sänker sig över tillvaron. Kidsen har återgått till skolan, de är inte ute och leker och stojar lika mycket kvällstid. Och jag njuter än mer av våra promenader. Jag och lillprinsen ❤️

Kram 🐘

1400 dagar imorgon = 3 år och 10 månader.
I backspegeln kan jag i mitt första inlägg till idag, se hur mitt liv förändrats, hur mina tankar mognat, hur perspektiv breddats. Tankarna om mig själv är mer grundade, sanna och jag äger min sanning och min berättelse om mig själv. Det är en befrielse och en frihet. Det häftigaste är att känna ett slags lugn råda som grundton och känna en trygghet i att kunna hantera livet. Att det kommer att gå/bli bra oavsett vad som sker i livet, och saker sker i livet. Att lösningen inte någonsin är alkohol. Att det viktigaste är att ha tilltro till sin egna förmåga att kunna hantera livet, att det kommer att gå/bli bra på något sätt. Att be om stöd och ta hjälp vid behov. Att lyssna till mitt inre, ha dialog med mig själv om vägar framåt. Vara min egna coach som kan trösta, muntra upp och bekräfta när det är motigt. Heja på, tända gnistan med jävlar anamma för att komma upp och ur. Applådera och berömma när jag vågar och fortsätter framåt.

Idag får jag en stor kram av mig själv för att jag valde en bra och rätt väg i min värderade riktning ❤️

@Sattva Jag har inte ens tänkt tanken att sluta snusa tidigare. Snuset blev min räddning efter att jag hade slutat röka 768 gånger, och börjat igen. Det pågick från att jag var 18 år till jag var 32 år, då hittade jag snuset. Jag var totalt urusel på att sluta röka. Att jag var en jävel på att sluta dricka förvånade mig verkligen i början. Just nu umgås jag med tanken, det finns kanske ett liv utan snus. Jag provtänker, och testar mig fram.

Kram 🐘

@Sattva Tack, det gör det!❤️

@Sattva Låter verkligen som att du är på en bra plats i livet och att det flyter på i positiv riktning, som du önskar. Jag tror också att nykterheten möjliggör förändringar på djupet och framförallt att blicken bli klar i kontakten med sig själv och sina behov. Det är som ett slags startskott till att göra förändringar och lyssnar man noga till sin röst och följer processen som startat så kan det omöjliga bli möjligt. Det svåra kan vara att hålla ut och låta processen ta den tid den behöver för att få saker att falla på plats, men har man tålamod och tolerans så kommer det att ske. Det är häftigt, spännande och fascinerande! Kram❤️

@Molnet tack för pepp 🙏. Hjärnan vill tydligen att jag är med i vinnargänget nu, vi som inte dricker 😂.

I torsdags var jag på AW. Vi var bara sex stycken så det var lätt att prata och umgås. Jag pratade lite med en kollega om alkoholfri öl och vilka sorter jag gillar, inget avslöjande, det var bara en naturlig del i konversationen. Men jag reflekterar ändå över att det sticker ut när någon inte dricker alkohol och att det blir ett samtalsämne. Det är sånt fokus på alkohol i alla sammanhang. Det bidrar till stigmat kring alkolproblematik och håller också tillbaka en från att kliva över I att bli nykter. Förutom att det är en kämpig, inre resa att bli nykter så blir det så synligt utåt. Jag ska inte säga att det var av den anledningen jag inte tog tag i drickandet men det är en del i bearbetningen man måste hantera. Så var starka där ute, låt inte någon annan eller något annat än du själv styra ditt liv och dina tankar om dig själv och dina val. Kram alla kämpar!

Har fått Selincro utskrivet,läst på om biverkningarna.
Va ganska otäcka enligt fass.Nån med erfarenhet om denna tablett.
Har provat Campral men tyckte den va effektlös.Naltroxen säger vissa har samma verkan som Selincro fast lindrigare biverkningar. Vill ju gärna dricka mindre el sluta helt.Helt galet att man inte kan säga till sin hjärna att "Nej jag vill inte dricka mer".Hur svårt ska det va.

Det har inte blivit mycket dricka än så länge och skönt att känna sig pigg på morgonen.
jag har inte varit full sen midsommar men har druckit öl då och då så ingen vit månad denna gång. Har en känsla av att falla tillbaks, har många gånger tänkt ta vägen förbi bolaget men har stoppat mig själv att inte bli lurad. Jag vill alltså inte sluta dricka helt, men är kanske det jag måste göra.
Jag märker att psyket har blivit lite bättre och fysiskt mår jag bra, men mörkret hasar mig i hälarna och sätter sitt mörka täcke över mig med jämna mellanrum. Det är en konstig känsla att förlora sig själv och ibland tar det ner mig så djupt och så svårt att ta sig upp. Nu är jag uppe och ser fram emot vissa mål som jag själv skapar och jag försöker hålla.

Kvällsavstämning ✅
Dagen har gått i samma nykterhet som känns självklar och invand. Med lite bomull i magen när man lägger sig. Jag önskar alla en god natts sömn 🩵

@RasmusVillLeva Jag är som du - rebel by heart! 😂 Men jag tänker att ju fler livshistorier man hör desto fler russin att plocka ur kakan och lägga i min egen. Jag är emot allt tvång- jag slår bakut direkt. Kan själv! Men de så dåligt det blev när jag agerade efter eget huvud. Jag är en bättre kapten över mitt liv om jag är villig att ta in sånt som är vettigt enligt mig. Vill jag komma vidare så gör jag bäst i att lyssna på många personer som trampat upp stigen mot nykterhet så att igenkänning på vissa punkter gör att jag kan ta till mig råd och vägledning.

Ja jag har många strängar på min lyra 😂. Marmeladen är ljuvlig och två burkar ska ges bort till två personer som är ytterst hjälpsamma och vänliga ❤️. Krysset blev 100% rätt (som vanligt) och dagen var 100% bra med oxsvansragu & papardelle till middag och planering av resan till Skottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿.

Hoppas du haft en härlig lördag
🩵

@Påvägmothälsa Vad gullig du är. ☺️
Det låter som att ni haft en skön dag. Vi har farit runt och nu suttit och planerat vår resa till Skottland i september 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿.

Skönt att du och din partner har samma mål - det blir så mycket enklare då. 🩵

@Dan_Måne Självkänslan ska man vårda. Verkligen vara stolt för den man är, och klarar av. Och jag håller med, man får mycket tid ”över” när man slipper vara bakis. Och det går svinbra att hitta nya nyktra vanor. Det har jag gjort i 5,5 år.

Att du är irriterad så att dina barn märker det är kanske en känsla du ska utforska lite? Ibland kan irritationen pysa fram när man tycker lite synd om sig själv, för att man inte får dricka.

Nu har du tagit beslutet, en månad till. Och det är ditt val, du gör det för din egen skull. För att du vill ha ett bättre liv. Man kan inte sluta dricka för någon annans skull, bara för sin egen skull.

Kram 🐘

Ha! Ha! Liksom. Man ser då på sina soppåsar att tiden går fast man kanske kan tro att tiden står helt still ibland. Tog mig det där glaset med vitaminer och även en kopp med kallt kaffe som fanns kvar i termosen. Då gnistrade man till med så pass med energi att man började tänka på lite försiktig huslig rörelse och kollade under diskbänken för att se om det var dags att knyta ihop en soppåse till.

Det var nog den svängiga rocklåten på repeat en halvtimme eller mer som hade kickat in och gjort sitt till för att höja ens dopaminnivå från väl det närmaste noll till kanske en sju procent. Men än så fanns det då inte tillräckligt med energi till att få på sig ett par skor för en vända iväg till sophuset, men det kommer nog det med efter en stund eventuellt tänktes det positivt.

Tänkte nyss på det här med att kunna finna ro till att göra precis ingenting hur länge som helst nästan. Ja, tills det väl är dags för lite vila i sängläge. Tänkte då på att man väl kanske skulle skriva in en sökfras i nån sökmotor på ämnet om att kunna fokusera sig på att sitta still och finna ett någorlunda nöje i detta.

Meditationens kärna eller kicktillstånd, funderades det nog på och tänkte att det säkert var lite fler här i världen som tänkt i dessa märkliga banor. Så googlade alltså och skrev in följande sökfras: Konsten att sitta still och göra ingenting kan i sig vara rätt givande när man lärt sig tekniken...

AI-översikt:
Att lära sig sitta still kan vara utmanande för personer med ADHD, som ofta kämpar med svårigheter att reglera uppmärksamhet och impulser, vilket kan yttra sig som rastlöshet eller trötthet. Det kan dock vara en givande färdighet att utveckla, och personer med ADHD kan dra nytta av strategier och stöd för att finna lugn och fokus, vilket kan leda till ökad koncentration och välbefinnande.

Varför det är svårt att sitta still för personer med ADHD:

Signalämnen i hjärnan:
Personer med ADHD har ofta en annorlunda fungerande hjärna med ojämna nivåer av signalämnen som dopamin och noradrenalin. Dessa är viktiga för fokus, energireglering och impulskontroll, och en obalans kan göra det svårt att behålla uppmärksamheten och att sitta still. 

Svårt att reglera energi:
Vissa med ADHD upplever en överaktivitet och har svårt att varva ner, medan andra upplever extrem trötthet. Båda ytterligheterna kan göra det svårt att sitta still. 

Svårigheter med uppmärksamhet och fokus:
Det kan vara en kamp att behålla fokus på uppgifter som uppfattas som tråkiga och att styra uppmärksamheten flexibelt, vilket är en central utmaning för personer med ADHD. 

Att lära sig sitta still kan vara givande:

Ökad koncentration:
Genom att lära sig tekniker för att sitta still kan man förbättra sin förmåga att koncentrera sig och engagera sig i uppgifter som annars kan vara svåra att fokusera på. 

Förbättrat välbefinnande:
Att kunna hitta stunder av lugn kan minska den rastlöshet och utmattning som kan upplevas vid ADHD. 

Utveckling av färdigheter:
För personer med ADHD är det inte en fråga om ovilja, utan snarare en brist på färdigheter, och att öva på att sitta still är en färdighet som kan utvecklas. 

Stöd och strategier:

Förståelse från omgivningen:
Att förstå att en person med ADHD ofta gör sitt bästa men saknar vissa färdigheter är viktigt för närstående.

Professionell hjälp:
Det finns hjälp att få för att hantera svårigheter kopplade till ADHD, inklusive strategier för att förbättra fokus och hantera impulsivitet.
-
Tänk, då var man som trött och energilös dystymiker med lite allmänt bakvänd ADHD alltså inte helt ute och cyklade när man lät sina tankar gå på upptäcktsfärd i ämnet om att kunna sitta still och ändå få ut något av intighetens existens.

Man kan tydligen meditera och fokusera sig till så pass med energi att man kanske kan få ut soppåsarna idag som nu faktiskt blivit två till antal. Men först så är det nog dags att höja energinivån ett snäpp till.

Detta genom att helt enkelt välja en annan låt med lite mer tempo känns det som. Ja, så att man väl vaknar till en aning mer och kanske även förhöjer energinivån eller det hela, med den där sista slurken med kallt kaffe som nog finns kvar i termosen.

Ha en fin kväll!

@rikki2000 .Drick alkoholfritt vin istället!😉

Vad skönt att du kommit så långt, jag har också länge levt med någon som nu valt att sluta dricka, men svårt att tro och släppa allt som har varit, det sitter så djupt i mig och funderar också på om det är så att jag måste söka hjälp utifrån, har vänner att prata med
men man ältar ändå väldigt mycket i sitt egna huvud. Önskar dig lycka till!

@Surkärring Hej vad tror du?
jag tog antabus för första gången och enda gången för 12 dagar sen och undrar om när jag dricka igen? Tänkte ta ett glas till maten?

Hej jag tog antabus för första gången och enda gången för 12 dagar sen och undrar om när jag dricka igen? Tänkte ta ett glas till maten?

Den största fördelen är självkänslan. Att det går om man vill. Jag tror att mycket av alkoholberoendet vi har sitter i gamla vanor. Är det Fredag så ska jag ta en öl efter jobbet vare sig man är sugen eller inte liksom. En annan fördel är att jag känner mig piggare. Nu har jag inte varit nykter mer än en månad såklart men förra helgen kändes som den var en hel vecka lång. Så mycket tid man slösar bort med att vara bakis och dålig.

Idag har det varit jobbigt även om det börjar kännas överkomligt. Jag är sugen på öl men det går över. Däremot så är jag irriterad och lättbetong. Mina pojkar frågade varför jag var sur när vi käkade middag ikväll. Jag var inte arg eller på dåligt humör på nåt sätt tyckte jag men jag antar att jag var det omedvetet.

Känslan när man vaknar på söndag och vet att man inte druckit nåt ger iallafall mig en äkta glädje. Man känner sig nästan oövervinnlig och stolt att man klarat en helg till. Dessutom kan man ta bilen och åka till ica och köpa färskt bröd utan att vara rädd att åka dit för rattfylla.

Tja, så var en lördag snart till ända, och ingenting har man orkat göra. Men varför ska man göra en massa prylar hela tiden kan man då fråga sig. Men man ska nog inte fråga sig för mycket heller, för sånt blir man ju bara trött av i onödan. Man ska nog hushålla på sin energi och tänka så lite som möjligt som ackompanjemang till stillhetens varande i nuet.

Grått där ute på gården och nu verkar det skymma på så sakteliga. Ingen sol och sommarstress som det var ett kort litet tag i somras. Tänk en sån längtan och stress det var efter att få energi till att väl orka jaga runt efter en förgänglig stunds avkoppling och roligheter. Det blev inte många cykelturer och bad i sommarviken i år, men vad gör väl det när man har motionscykel och dusch i huset.

Man ska vara nöjd med sin lott och de förutsättningar man fått. Det är nog som så sant som det sagt alltså. För annars blir man väl bara onödigt mörk och dyster och kanske snubblar till och sträcker sig efter närmsta flaska med nån alkohol. Men vem behöver väl sånt när man har gott vatten i sin kökskran.

Ska nog ta och fylla på ett litet glas med vatten och kanske släppa ned en brustablett med lite blandade vitaminer i detta tänkes det här i stunden. Kanske sedan fröjda mig med en stunds sittning på balkongen en stund också. För som min gamla mormor väl brukade säga, så har man då inte roligare än vad man gör sig.

Ha det gott!