@andrahalvlek du är fenomenal på att beskriva de olika delarna i processen- tacksam- jag lär mig fortfarande 🥰🙏🏻
@kaveldun jag har nog missat att du skulle gnällt (?) men jag tänker att här säger vi som det är, det växlar fort, ena dagen sol nästa dag kan förmörkas av utmaningar och allmän- ”jaha vad gör jag nu för att känna mig lite glad?” Förbryllande ofta går se uppfordrande känslorna (som man sällan är stolt över) över så som i självläkning. Något annat händer. Något annat vi sällan uppmärksammade när vi var trötta/bakis/obadafde 🥶🥶😃
Man får allt- sura, tjura, gnälla ”trots allt vi har”. Och glädjas nästa stund när stor eller mini-skäl att glädjas kommer vår väg.
Jag ser fram emot att höra mer om ditt arbete, överväganden. Vi gör detta ihop. Kram 🤗

Efter en promenad i dagen sköna väder svängde måendet till lite mer positivt. Har farit runt utomhus hela dagen och det gjorde gott . Varje gång jag kommer hem står dessutom de två älskade kissarna vid dörren. Vem smälter inte då 🥰

Den disiga oskärpan i huvudet får jag stå ut med några dagar till det vänder igen kring dag 6. Har valt att ta Propavanen redan kring 18-19-tiden de här senaste kvällarna och ska fortsätta så i veckan. Den tar udden av de här utsättningssymtomen. Kan bli ganska överspänd första veckan och inte på ett positivt sätt. Propavanen gör det lite lättare att komma till ro med serier och liknande. Och det är ett rätt behagligt nu i höstmörkret.

Har tagit upp min påk och ska försöka slå bort eventuella impulser av allehanda stimulanter i veckan. Skulle gott behöva nån som slår mig hårt i huvudet med den påken nästan i samma sekund som en sån tanke uppstår. Gärna lite innan.

Önskar er sömn.
Kram

Jag och min man har varit tillsammans i 20 år. Vi har två barn i 8 och 10 års ålder. Vi har ett eget företag och vi jobbar en hel del. Men på senare år så har jag märkt att min mans alkoholvanor har förändrats. Det började som mer sunt "drickande" på fest ibland, middagar etc. Han har aldrig varit den som blivit aggressiv vid drickande, utan han blir mer störig, tramsig, pinsam, pratar för mycket och högt och sedan somnar han. Men på senare tid är det som att allt arbetande och stress har gjort att han börjat dricka ett par drinkar varje kväll för att "varva ner". Jag sa då att det är inte bra att "varva ner med alkohol", men han har försökt att övertyga mig om att han har kontroll och inte är behov av alkoholen. Han sköter sitt jobb varje dag, men så fort han kommit hem så tar han sig en sup, och en till och en till... Och det är så oroande då det från att vi haft alkohol i flaskor i månader och år nu konsumeras veckovis! Jag skäms att våra grannar ska se honom full, eller se hur många flaskor vi slänger i veckan. Att barnen ska förstå att han är full! Varje dag efter jobbet. Jag har tagit upp det flera gånger och jag har beskrivit min oro, och då säger han att ny efter semestern tex ska han inte dricka mer än kanske på helgen. Men jag får hålla stenhård koll så han inte häller upp starksprit i petflaskor och tar med sig till poolen för sen är han som ett stort barn man måste hålla koll på, och framförallt är jag ledsen för att barnen upplever honom så här! Och att det oftast slutar med att vi alla är på dåligt humör och han somnat. Vad ska jag göra? Jag vill inte stå här och titta på medan han tar livet av sig själv. Jag är så otroligt ledsen att han hamnat här. Jag vet inte om jag borde förstått det tidigare? Men jag tror att jag blunda för hans ovanor. Men nu är jag så trött på det. Ska jag typ lita på det han säger att han ska "sluta" nu efter semestern? Vad hade ni gjort?

Hej, vill bara säga att det verkligen går att fortsätta umgås med vänner fast man inte dricker. Det är läskigt i början och känns som en jättegrej, men när tiden går vänjer man sig och inser att allt man gillade går lika bra att göra nykter. Och till slut saknar man inte alkoholen alls. Så är det för mig i alla fall. Är så glad över att vara nykter och frisk. Ge det en chans, det är värt det!

@Kaveldun Det där är ett viktigt steg. När man tänker: ”Hmm, den här känslan brukar jag dricka vin på. Men nu ska jag inte göra det.”

Och sen tar man hand om känslan på ett annat sätt, tex genom att vila eller bada kallt. (Eller äta godis eller glass.) Och då börjar man omprogrammera sitt undermedvetna. Det är där ryggmärgsreflexer och vanor bor.

Kram 🐘

I går var första kvällen utan vin på över sju månader. Det gick ok faktiskt, men jag kunde som väntat inte sova på natten.
I kväll har jag inte heller druckit något, och känner mig mer rastlös orolig.
Jag gjorde en plan, så att jag inte skulle KUNNA dricka på två dagar, hur gärna jag än ville.
Jag vet nämligen av erfarenhet att de första dagarna är värst.
Igår lördag så drog jag ut på tiden så att systembolaget hann stänga. Jag gick som på nålar, och ville hela tiden hitta på anledningar till att gå dit, men lyckades hålla mig sysselsatt till kl 15. När det stod klart att det skulle bli omöjligt att dricka i helgen, kändes det mycket oroligt och jag fasade för kvällen. Den gick ok ändå, jag och sambon köpte god hämtmat och såg en bra film.
Min sambo dricker mycket sällan, så det var inga konstigheter att vi drack cola Light.
Jag har kommit fram till att det funkar inte för mig att sluta helt och hållet, och tänka att jag aldrig mer får dricka. Vinet är min snuttefilt och det jag ser fram emot.
Så jag tänker prova att bara dricka på helgen, och inget på vardagarna. Det känns som att det inte är omöjligt att stå ut med den tanken.
Funkar det inte så ska jag prova något annat. Men detta är min plan nu.

Jaadu @kaveldun som vi har piskat oss pigga med glas efter glas.
Har minnen av att vara så trött att jag somnat i soffan efter jobbet men just ja- ska ju iväg på (valfritt peppigt krävande socialt) event/middag- och då hjälper ju ett par snabba glas vin för att slippa känna tröttheten. Alltså- så har jag levt i åratal. Förutom kvälls-vin, ensam-vin, vardags-vin, bakom-krukväxten-vin. Allt detta vin. Kan må illa av tanken idag.
Jag är ju ingen super-extrovert person, tycker verkligen mycket om att umgås och arbeta med människor men det är mer ”på djupet” och att vara på större fester, middagar, sånt- det kan jag uppskatta även idag men det gör mig trött.
Vilan behövs. Jag gissar att det också är ålder och alkoholism har ingen charmig ålder men vid närmare 60 känns den sunk delux.
Tack för dina ord och tankar kring jobbet. Ja jag tror inte jag hade fixat detta så pass- enkelt?- om jag inte varit nykter. Skiten sorterar sig rätt snabbt. Sen är frågan var man ska göra av sig själv i detta. Men det får ge sig.
Imorgon kliver jag upp till en dag av arbetslust och så har det sannerligen inte alltid varit. Men jag har heller inget särskilt behov av att gå i konflikt här och nu. Väntan på besked är- ja lite limbo. Men farhågor finns. Kanske är det de, farhågorna, som knaprar av min ork?
Det är alltid fint att ta del av dina reflektioner- så glad när du hälsar på! Kram kram 🥰

Hej,
Tror vi är många som känner igen oss, och det är väl tyvärr så att alkohol minskar vår impulskontroll vilket gör det svårt att efter två glas vin hålla fast vid det man hade bestämt sig för nykter. Och det mentala beroendet vill gärna hitta sätt att slippa undan det jobbiga, och därför intalar vi oss att vi inte funkar med begränsningar och förbud. Tror jag. Enklast är ju att inte dricka. Så länge det känns viktigt att få dricka tror jag det är svårt att styra mängden, då har beroendet fortfarande makten. Våga prova en längre nykter period och jobba med inställningen till drickandet, det var åtminstone en bra taktik för mig.

Vill bara kika in på söndagkvällen och säga att du ska vara så så stolt över dig själv @Dracker. Det är ingen lätt match- den mot alkoholen, och särskilt i början är det tuffa stunder- varje dag. Jag har läst, skrivit och hängt här så länge nu att vet att det går, och att livet blir så mycket bättre, att det är fullt möjligt att klara av det här. Men precis som du gör- så måste man ta det på allvar, vara grundlig.
Sug går över, tro mig. En dag finns det inte där, man har gått ”varvet runt” och blivit en annan. En som inte dricker. Längs vägen erövrar man nytt, annat försvinner.
Men det går inte över en natt, och det räcker fint att bestämma sig dag för dag, så länge det behövs.
ALLT blir bättre utan alkoholen. Allt. Stor kram till dig 😍

Hej,
Vad härligt att höra att det går bra! Själv lutar jag mig tillbaks i soffan efter en nykter helg med mycket umgänge och konstaterar att jag inte saknat alkohol alls. Känner stor tacksamhet över att vara nykter, att jag såg möjligheten och vågade hitta ett annat sätt att leva.

Tack @Himmelochhelvete och @Vår2022
Ja! Saker och ting förändras när man blir nykter. Så väldigt mkt blir bättre ganska direkt men alkoholen gör ju också att man under lång tid varit blind för det som inte fungerar. Och det tar tid att se hela bilden.
Alkoholen fyller upp så mkt tid att det är svårt att få en vettig och realistisk överblick…i början av nykterheten.
Ibland vill jag snabbspola 😳…och hamna i lååång och stabil nykterhet direkt. Hoppa över de här lite gnälliga och förvirrade inläggen ( tack för att ni skriver att de är ok).
Men jag är där jag är. Insikterna kommer …en dag i taget ..de med och jag inser att jag inte kan skynda på processen.
Jag kan mkt lätt ödelägga den - genom att dricka. Då får jag börja årskurs 1 igen…ja värre. Jag får gå om.
Jag går ju redan om …för jag har försökt bli nykter tidigare.
Men det känns annorlunda denna gång. Jag fick en impuls i torsdags efter jobbet att ta ett glas vin ….det var verkligen bara en tanke som kom efter ett långt och komplicerat möte.
Men tanken som följde var ….fast jag vill ju inte alls dricka vin - är inte ens sugen!
Har jobbat hela helgen och haft en massa människor runt mig och är trött,
Befunnit mig i sammanhang där alkoholen flödat och vaknat varje morgon och tänkt ’tack gode gud att jag är nykter’
Ja - tack för det. Det är faktiskt en förutsättning för allt annat.
🌾🌾

@Inombords Grattis t 100 dagar🌻Så stort🥰

Fint att tröttheten lättade.
Det är ngt jag ( redan) märker i min nykterhet - detta med att man - jag - blir trött på kvällarna och att jag helst av allt går och lägger mig runt 22.00. Och att ett intensivt socialt liv …som man inte alltid har möjlighet att välja/välja bort - kräver återhämtning.
Det är ju egentligen fullt naturligt men tröttheten är ngt jag under många år har maskerat med alkohol. Piskat mig ’pigg’, druckit mig i form ( med stora konsekvenser - inte minst en ännu större trötthet ).
Att dricka när man egentligen behöver vila är förödande.
Fint också att höra hur alkoholen är en icke fråga gör dig. Jag tänker att jag kommer dit 🙏..och att det betyder mkt att följa dig/er som går före.
Vad gäller ditt arbete. Jag hör att det skaver men att du samtidigt sitter lugnt i båten och också kan se/uppleva allt som du trivs med och uppskattar. Och att du klarar att hålla det som känns obegripligt en bit ifrån dig.
Min erfarenhet är att det kan ta lite tid att se vad som är ok …och vad som inte fungerar.
Att inte störa sig konstant och fajtas för mkt låter klokt. För att klara det behöver man garanterat vara nykter.
Jag går snart in i en period där mitt yrkesliv förändras - jag kliver ner från det yttersta ansvaret. Jag ska inte lägga ut texten om detta i din tråd men ska kanske skriva lite om det i min egen. Det sker vid årsskiftet och kommer att förändra en del. Valet är mitt eget - men också till viss del en konsekvens av hur jag levt de senaste tio åren. Jag behöver andrum.
Härligt med dagishämtning på måndagar - att börja veckan med LIV
🌾☘️

@Andrahalvlek @vår2022 @Kebne1 @Himmelellerhelvette Tack för grattishälsningar! En kämpig helg nu (pms och sååå trött) men nykter! Kämpar på. Hoppas ni alla får en fin vecka!🌸

Hej,
Skönt att denna helg snart är över. För mig är helgerna fortfarande en plåga. Jag vet inte vad jag skall göra av tiden.
När jag har rutiner under veckan så fungerar det ganska bra. Har börjat gå på AA möten igen, nu får det bli nästan varje dag för att klara detta. Har inte riktigt kommit igång med 12 stegs programmet ännu kanske är det som fattas.
Har varit nära att falla tillbaka flera gånger men jag tror det är ganska långt från att vara nära till att faktiskt göra det.
Jag har bestämt mig för att hålla mig nykter men skall det vara en sådan kamp??
Ta hand om er alla därute.

Här kommer en liten uppdatering från mig. Jag är nykter, jag mår bättre, jag har mer framtidstro och jag ältar mindre.

På fredag ska jag fira 2 månader och har beställt en medalj:). Känns som födelsedagar när jag var liten.

Jag vill verkligen rikta ett stort tack till er som läser och kommenterar. Det ger mig styrka.

Och återigen, jag är oerhört tacksam för det stöd jag fick under några väldigt skakiga dagar i slutet av Juli.

Jag arbetar aktivt med 12-stegsprogrammet och har idag "klarat av" steg 3:).

@vår2022 på tal om att prata live😅 Detta hade jag kunnat prata om länge! Det stämmer verkligen. Med risk att snurra in mig..men det är inte helt samma som det käcka ”tänk positivt” utan mer en riktning på djupet. Att bryta negativa tankespiraler och leda hjärnan in på mer trygga spår. Är också väldigt intresserad av nervsystemet, vi behöver lära oss få ner oss (eller upp ibland) för att hjärnan ens ska fungera klart.
Nu är även jag igång i reflektioner och funderingar😅🥰

@Andrahalvlek det där med självkänslan känner jag igen. Är trygg med mig själv och inte så orolig. Väldigt skönt! 🥰

@vår2022 önskar ibland att man kunde ses på riktigt, teleportera sig och bara dela en kopp te. Prata. För mig så har jag fattat här, utan tvekan, att måttligheten för mig vore en lek med elden. En tidsfråga. Beroendet är redan etablerat, det känner jag. Din och andras berättelser har fått mig att inse värdet av att stoppa medans det går. Det har varit svårt och kämpigt trots att det funnits en bit kvar på måttlighetens väg. Det kommer säkerligen dyka upp sug/tankar/längtan. Men att dricka är inget alternativ.

@majken_r Nu fick du igång min reflektionsprocess igen😁. Det du gjort liknar det som jag kallar för ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Det är inget jag hittat på själv, utan något jag lärt mig från en psykolog och försöker praktisera. Tänker att det du har gjort är en bearbetning av hur du tänkte när du drack, vad du gjorde, vad som var värst, vad som hjälpte och hur. Sedan har du flytta fokus mot positiva lärdomar, när du upptäckte något nytt om dig själv, något som överraskade dig, något du blev nyfiken på och ville undersöka mer. Det du tänkte, gjorde och kände stärktes och blev mer robust, automatiserat. Du flyttade din uppmärksamhet på de de positiva tankarna om total nykterhet och i dessa tankar skedde tillväxt. Vi kan själva medvetet rikta oss mot känslor som nyfikenhet och tänka annorlunda om oss själv och alkoholens betydelse för oss. Man benar upp, organiserar upplevelser, tankar och känslor och paketerar dessa erfarenheter. Man liksom flyttar bana i hjärnan över de tidigare automatiserade tankarna om alkohol, som guldkant, fest, avslappning, till nya automatiserade tankar om det. Häftigt! Som sagt endast en reflektion från min sida😁

@minresamotlugnet
Det krävs väldigt mycket styrka att ta det steget du precis gjort. Det tror och tycker man inte själv är man är där.
Det krävs styrka att våga vara sårbar där du befinner dig. Du är fantastisk, glöm inte det. Det är såna krafter I den här djävulsdansen och det har du satt en gräns för. Du har tagit ansvar, tar han om dig själv och sätter gränser.
Håller med @Åsa M var snäll, förstående och tillåtande mot dig själv. Ring tillnågon och prata eller bara tillåt känslan och trösta dig själv.
Du kommer till stunder där du ser tillbaka och tänka att allt är bättre än att leva i det där limbot mellan hopp och förtvivlan.
Kram

Var snäll mot dig själv! Det tar tid att bearbeta. Du har precis klivit ur en hemsk situation. Det är svårt för andra att veta hur de ska stötta, precis som det är svårt för dig att be om stöttning. Ge det tid.

Måste gå in och läsa här, rädd att falla. Veckan har gått i raketfart, måendet hyfsat men tre dagar migrän. Skriver mer sedan. Kämpar fortsatt med att vara nykter. Vill vara nykter året ut och mer.

Känner mig inte som en förebild ännu, åkt i diket två gånger i år. Men väldigt många nyktra dagar blir det ändå.

Söndag. Sov bra. Verkar som jag inte behöver medicinsk hjälp längre.
Mår bra. Gör saker för mig själv, för familjen, för hemmet. Fortsätter på den positiva banan även idag. Glömde nästan bort att kika in här på forumet, men det vet jag är viktigt. Varje gång jag tappat kontakten med forumet har slutat i återfall.
Idag ska jag vara nykter.

Hej @Allegra @Sattva!

Jag uppskattar alla goda råd och att ta del av hur andra lyckats i sitt förändringsarbete. Jag hoppas att jag inte uttryckt mig tokigt på något vis och isf är det aldrig min avsikt. Jag kan ha svårt att göra den avvägningen ibland. Däremot kan jag börja reflektera mycket över vad i mig som saknas eller krävs när det som i det här fallet visat sig vara svårt att vara helt avhållsam och stå emot de dagar det verkligen sätts på prov för mig. För jag blir ju själv frustrerad när jag märker att jag får svårt att stå emot.
Det får mig nästan desperat efter att hitta ett hållbart Hur, och jag vrider och vänder på tankar. Provar andras tankar och såvidare. Just nu funderar jag på om det är så att jag inte förankrat mig tillräckligt i ett beslut. Och då inte beslutet att förändra min konsumtion, för där är jag förankrad, men beslutet att helt och konsekvent avstå. Funderar över om de största bristerna består i impulskontrollen eller beslutet. Och sedan hur i hela världen jag ska ta mig förbi det som brister, eller jobba på det som brister.

Inga farhågor idag dock. Är glad att jag druckit långt mindre än under året och att jag får känna mig pigg igen. Känner mig som vanligt och det är tacksamt.

Stor kram

Haft lite kontakt med honom. Ibland bra då han varit nykter ibland dålig då han druckit.

Ringer för att jag vill ha bekräftelse på att de blir bra igen. Fått den bekräftelsen o tröst i min egen kamp från honom då han är nykter. Det är ju det som är det svåra - varmt o kallt - om vartannat.

Nu idag skrev han något om att han aldrig kommer att kunna förlåta mig…jo tjena. Känner mig rejält trött på den där delen av honom. Förtjänar bättre helt klart.

Blockerar nr nu o sen släpper jag blockering o raderar (så jag inte kan skriva/ringa då jag blir neurotisk). Han brukar inte initiera kontakt när han druckit.

Känns lite skönt men oerhört sorgligt.

Meddelat vänner/bekanta om situationen - inte om varför separation till alla men att jag mår lite sämre o uppskattar sällskap…kan säga att skönt att våga vara sårbar. Men telefonen är rätt tyst ändå 😂 blir ensam resa detta… precis det jag kanske inte behövde. Vet inte hur jag ska orka skaffa nya vänner o ta mig ut o vara social.

I morse vände den där tröttheten, vaknade vid 9 och kände att kroppen var i nån balans. Lätt att andas och lätt att ta itu med dagens sysslor, laga mat till många, gosa med katterna, plocka med lite blommor till mamma. Orken på plats alltså. Funderar mycket på vad som styr dessa saker.
Hade ett så märkligt samtal med en (för mig okänd) läkare förra veckan. Angående min löpande utskrivning av mina sömntabletter. Jag vet ju att det inte är bra och jag vet att jag borde ta tag i/ meditera mera/hinna träna/allt det - för att sova naturligt. Samtidigt känner jag; låt mig ta den där pyttedosen som jag håller så kontrollerad. Jag går ju nu på en minidos ssri, jag har aldrig försökt öka på sömntabletten- tvärtom har jag varit så noga med att ha dialog med min (kända) doktor ska vara ok med detta. Testat alla andra varianter, som gör mig trött/bakis/hungrig.
Efter ett långt samtal där hon pratade om alla risker-risk att ramla (!!) mm så avslutade hon med:
Men jag skriver ut några uttag åt dig så att du har.
Okej?
Och så tycker jag du ska ta 5 mg.
Men jag tar bara en halv, dvs 3,75 g.
Ja, men det är en så låg dos så det har knappt nån effekt… Jag skriver ut så du har till jul- och så testa att sova utan ett par dagar i veckan…
Jaja. Outgrundligt detta.
Ska ju ta tag i detta, det vet jag ju. Men som jag skrev känner jag ju att jag kommit långt med så mycket annat. Och dosen är ju som sagt allt annat än stark, placebo mer än något annat tror jag.
Straxt hemma i stan. Ska börja med min halva semesterdag imorgon (hämta tvååringen klockan 15 så halv dag är det knappast…)
Skönt att lägga energi på lite fler ställen än mitt jobb.
Vad gäller alkohol- nä jag har noll att säga om det. Jag känner starkt starkt för de som kämpar så hårt. Räknar inga dagar men det händer att jag kollar och tror att 1000 dagar infaller nästa vecka. Det känns egentligen inte som något att fira- däremot känns det underbart att slippa allt som hör ihop med tröttheten, baksmällan, ångesten. Tröttheten man aldrig blev fri från. Oron kring hälsan som låg som en filt över allt. Att huka sig fram. Att rättfärdiga skammen, alla glas. Gode gud eller vem som öppnade det där fönstret och lät mig kliva ut-vilken oändlig tacksamhet! Kram på er 🌻

Inne på fjärde veckan nykter, vaknar ändå alltsomoftast mörbultad och med huvudvärk. Det tar alltid några sekunder att inse att det _inte_ är för att jag är bakis.. Nåväl, efter några koppar kaffe är jag okej igen. Tog bilen (vilken frihet) och åkte iväg på söndagslunch med maken och lite shopping av stora grejer. Ärenden helt enkelt, som inte blir av då man antingen dricker eller är bakfull. Vi pratade lite om hur september har varit och att man möjligen är sugen på en öl. Konstaterade då att mitt psyke tyckte det lät gott men att min kropp liksom protesterade. Intressant att notera uppdelningen här och att jag nog bör konsultera kroppen oftare än vad jag gjort förut.

Solig söndag☀️

Försök att stålsätta dig! Tänk att tre månader nykter är förutsättningen för att du ska få en utredning som kommer att ha bäring på resten av ditt liv. Jag är övertygad om att du kommer att klara det, så viljestark som du framstår här. Varje gång suget sätter in så måste du mentalisera utredningen, för den vill du ha! Försök lägga dina känslor åt sidan ett tag, ta paus, om det går, från att kolla av hur du mår. Fokusera på att göra saker, inte känna. Lätt för mig att sitta här och leverera tips och goda råd, men jag hoppas du ser det för vad det är, ett försök att stötta i all välmening. Kram❤️@Natalia

@majken_r Klokt inlägg och bra att få det på pränt. Jag hade säkert också klarat av att dricka måttligt i långa perioder, men när jag förstod hur det faktiskt berikade mitt liv att vara nykter så ville jag inte dricka längre. Varför liksom? För att omgivningen förväntar sig det? Kunde inte bry mig mindre. Så tycker jag nu (sen lång tid tillbaka), men så tyckte jag absolut inte i början.

Jag vågade inte yppa för någon att jag försökte hålla mig nykter. Jag var livrädd för att känna mig tvingad att dricka. Att bli och förbli nykter har stärkt min självkänsla massor. Jag står upp för mig själv på ett helt annat sätt. Hela min tillvaro är befriad från skuld och skam - och jag kan utan problem kräva min rätt och göra min åsikt hörd.

Kram 🐘

@Adde Kramar är en riktigt fin kärlekshandling. Jag kramar mina barn innerligt i flera sekunder. Jag har lärt mig av bästa ex-svärmor. Hon kramas inte av artighet eller lite hastigt i förbigående. Hon kramas med hela kroppen mot min och armarna runt hela mig. I flera sekunder. En sådan kram bär man med sig länge. Men det är bara mina barn, min ex-svärmor och några vänner som jag kramar så innerligt.

Kram 🐘

2

I skogen igen men med macka och kaffe idag. Disigt i huvudet, som att det inte går att ställa in skärpan. Lustlös, inget driv och ska inte säga ledsen men inget känns muntert. Det var mycket längesen något kanske egentligen kändes riktigt muntert och det är ok, sålänge jag fortsätter frammåt är det positivt för mig. Jag håller fokus på det fina, accepterar resten och det är en fin dag idag.
Ska ta en promenad.

Önskar en skön söndag ❤

@Sattva Klokt. Min gamle chef sa alltid: ”Låt inte folk komma och kasta sina apor i ditt knä - kasta tillbaka apan där den hör hemma. Ställ dig frågan: Vems apa är det?” Det tänker jag ofta på och jag säger då högt: ”Nej, det där är INTE min apa.” Då kan man nästan skratta åt eländet också - att man är så benägen att pyssla om alla andras apor. Man har väl nog med sina egna?

Kram 🐘

PS. Att du börjat jobba heltid igen är nog betydelsefullt för ekvationen också.

@majken_r Jag är verkligen imponerad av dig och ditt beslut. Även fast du kunde hantera måttligt och hålla förhandlaren på plats, var du ändå inte riktigt nöjd. Jag hade säkerligen stannat där om jag hade kunnat hantera måttligheten och nöjt mig med det. Du ville inte bara vara nöjd, du ville så mycket mer. Du ville få ut det som man kan få av livet, att vara tillfreds, må bra och njuta. Du förstod att det finns mer att hämta och att dricka måttligt uppfyllde inte det du sökte. Jag har ofta sagt hur inspirerad jag blir av dina reflektioner, hur du vrider och vänder på saker, låter det få mogna innan du tar nästa steg. Du har en begåvning i att föra fram en process så att den blir stadig och hållbar över tid. Jag förstår idag att livet utan alkohol ger bästa möjliga förutsättningar för ett optimalt liv kantad av glädje, samhörighet, livslust och full av möjliga alternativ. Jag är tacksam över att jag inte klarar av att dricka måttligt, för då hade jag nog aldrig upptäckt detta. Men det gjorde du!

Det vidare livet är här för dig❤️

Jag vacklar fortfarande omkring lite halvseende, rödögd och orolig. Ändå så skönt att åtminstone vara nykter. Det börjar nästan kännas som med cigarretter- ett stort frågetecken. Liksom vad sjutton var det för nåt konstigt jag höll på med? Också lättad att vi tackat nej till bröllop i Portugal. För mycket ståhej för oss just nu. Väntar nu ivrigt på att mannen skall få ny röntgentid. Han tycker att han känner ny svullnad på halsen. Önskar alla en fridfull söndag.

@Sattva Härligt att höra att du fått tag i och tydlighet i bitar som skaver. Det kommer att leda dig till bra beslut❤️

Tack @Torn❤️. Har en bra förebild i dig gällande att ha en positiv inställning och att vara stolt😁. Din inställning till alkohol, den tydlighet och styrka du förmedlar har varit viktiga budskap som jag tagit till mig. Kram🥰

Tack finaste @majken_r ❤️. Nu blir jag tårögd och varm om hjärtat. Det känns fint att kunna vara ett stort stöd. En till som är grym och supercool är du❤️

@vår2022 Stort grattis till 11 månader i frihet! 🤗 Tiden går fort ja, jag har nästan glömt av hur segt det var den första månaden. Men jag vet att jag kände mig otroligt stolt för varje dag som jag var nykter. En positiv inställning, och stolthet är väldigt viktiga parametrar för att lyckas bli nykter tror jag. Och efter att ha följt din resa blir jag bara ännu mer övertygad. 😍

Kram

@VaknaVacker Stort grattis! 🤗 Stark som en björn är vad du är! 😀

Vill bara tillägga- och kanske är det i linje med vad @vår skriver, att när man utforskar både mörka och ljusa partier i livet som varit är det så mycket mindre ”farligt” som nykter. Utan ångest, oro, (ofta kemisk) och utan farhågor om att ”kommer jag att klara det här”?
Jamen det gör du. Att vara nykter är solsken, mycket få moln kan överskugga den lättnad som kommer av att vara i livet- precis som det är.
På samma sätt som alkoholen konserverat viktiga processer kring utveckling har den också förmågan att stänga ner vår grundglädje, och energi. Det är inte ovanligt att vara väldigt trött i början- men så småningom kommer lust och liksom glädjen över att leva och finnas, tillbaka. Ge allt lite tid. Låter lätt- och det är det inte- men har man kommit så långt i beroende som de flesta av oss har, är det en fråga om överlevnad. Alkoholism är progressiv och dödlig. Den drabbar utan urskillning.
Heja dig! Kram 🌻

Till mig själv🤍
Hur hamnade jag här? Det finns många orsaker till att vi människor fastnar i riskbruk, missbruk och beroende.
Jag har inte slagit i botten. Inte druckit bort mer än mig själv. Inte använt alkohol för att fly, glömma eller gömma.
Jag har haft kul med alkohol, festat lagom i unga år. Alltid mått bra av det. Tyckt om vin i vuxen ålder. Till maten och pratet. Restauranger och middagar. Lagom.
Men, det liksom smög sig på. Ett glas blev för lite. Ville ha mer. Oftare. Hittade på ursäkter till guldkanten. Alltid något att fira, en maträtt som lyftes av ett glas rött. En extra aw. Ett glas, sen fler, som belöning efter en bra dag på jobbet. Allt oftare hemma, själv i soffan när de andra somnat. Blev irriterad om det fanns för lite vin. Gömde ett extra glas i skåpet att ta senare, själv. Suget ökade. Kom på mig själv med att tanken ”är jag beroende?” dök upp allt oftare. Googlade, gjorde test. Åren gick. Har alltid tränat och tyckt om att känna mig frisk. Tack och lov. Det har gett mig pauser och påfyllnad av ”gott”. Den sista tiden innan jag gick in och hittade detta forum så drabbades jag av otäcka minnesluckor och kraftig bakfylla. Troligtvis på grund av ålder, inte helt ung längre.. Trots att jag aldrig klarat dricka mer än en flaska under en kväll. Fick sjukskriva mig ibland. Trött. Huvudvärk. Skam. Skam. Självförakt. Barnen, de förtjänade inte en trött mamma.
Prövade en månad, drack, 100 dagar, drack. Lite och sällan. Fungerade helt ok. Höll förhandlaren på plats.
Men något hände. Min strävan att kunna dricka måttligt försvann.
Lusten att leva utan vin, att slippa alkohol blev allt större. Det trodde jag aldrig! Det fanns inte ens som alternativ på riktigt tidigare. Men att läsa här, inlägg från de som visade på att det går. Leva utan alkohol. Och att det dessutom kunde vara bättre. Ni härinne är fantastiska🙏🏼
Jag vet att jag hade kunnat fortsätta dricka sällan ganska länge. Det gjorde det lite utmanande att sluta. Gav en öppning. Men det är ju förhandlaren som säger det. Inte jag. Dessutom vet jag att det hade förvärrat beroendet och det har jag numer stor respekt för.
Nu är det jag som bestämmer. Jag vill och tänker inte dricka mer. Jag blev beroende då min hjärna älskar vin och mår (mådde) toppen av det. Jag drack mig till ett beroende. Det gav mig ett beteende som jag mådde dåligt av. Jag drack mig till skam. Skam förgör..kväver.
Nu väljer jag ett helt liv. Med närvaro och energi. Och tid. Det frigör tid att slippa vin. Att ta hand om mig så jag kan finnas för dem jag älskar. Livet utmanar och jag vill vara klar i huvudet och stark i kroppen för att klara det.
Alla har vi vår egen historia, detta är en del av min. Skriver så jag kommer ihåg. Kram till er alla fina härinne🍃🤍
Ps kommer när jag landat skapa en ny tråd i det vidare livet. Våga ta steget fullt ut 🤍

Denna helgen gick det så där, åtminstone fredagkvällen.

Blev 7 glas vilket är 4 för mycket, för mig.
Blev så liksom av bara farten, släppte garden helt enkelt. Trötthet, lite spänd och orolig gjorde det inte lättare att stoppa i tid. Inser det nu efteråt.
Igår kväll blev det 3 glas, vilket är mitt ”max” men totalt i helgen har det blivit för mycket.
Det konstiga är att jag utsätter mig för a trots att jag vet att det inte är bra🤷‍♀️ Hjärtklappning, minnesluckor, ökade trötthet, besvikelse på sig själv. Tiden jag lägger på att vara bakis kunde jag ju använda till något mycket roligare.

Någon som känner igen sig i att göra tvärtemot vad man tänkt, är som att man glömmer allt man läst och alla strategier man tänkt ut. Hur gör ni? Någon som vill dela med sig så är jag tacksam.
Känner att jag borde klara det här bättre.
Vet ju att jag skulle behöva avstå alkohol helt och hållet och må bra av det. Men så kommer helgen och jag ”glömmer” allt jag tänkt tidigare, då är det vinet och avslappningen som hägrar. Så ångrar man sig efteråt och tänker aldrig mer.... samma visa jämt.
Är också så att förbud och begränsningar får mig ibland att göra tvärtemot, tex dricka mer bara för det. Som en slags revolt mot mig själv, jättekonstigt. Som en trotsig treåring😂 fast jag är 50+.

Nu blir det nya tag, igen....

Tack för att du läst mitt inlägg till slutet, behövde få ur mig mina tankar, som en slags dagbok🤗

@Andrahalvlek Ditt inlägg kom medan jag skrev mitt. Vi tänker likadant, åtminstone i det här fallet!
Tacksamhetslistor har jag hört och läst om på fler ställen, några här skriver tydligen sådana. Det kan vara värt att prova.

@Getingen Grattis till nykterheten!!🌟🍃🌸

@TappadIgen@vår2022 @Se klart @Andrahalvlek @Sisyfos
Tack för era svar! Det är skönt att bli bekräftad när allt känns som en enda trasselboll. Är inte riktigt van vid det sedan nykterheten, det mesta har känts väldigt clean cut tills nu.
Har idag även pratat med en kär yogavän om mina dilemman. Hon har sett hur jag tappat energi de senaste veckorna o hon är insatt i omständigheterna, som handlar om det yogastället där jag är lärare. Fick hjälp att se att jag har burit en annan persons ansvar ett bra tag. Och försökt hantera en tredje person som liksom är untouchable, men som står för 95% av energiläckan.
Så nu släpper jag taget om de bitarna. Gör som Sisyfos brukar säga, lägger tillbaka ansvaret i rätt persons box. Det kommer kanske smälla, men då får rätt person ta det. För det är inte jag.

@Sisyfos Jag känner igen det där med att inte hitta någon början eller ork. Jag hoppas Campral kan hjälpa mig att sluta slösa min energi på oväsentligheter och tänka konstruktivt istället.
Jag har fastnat i något slags planeringsstadie, framför allt när det gäller förvaring (Herren min skapare, hur mycket prylar behöver man egentligen?). Jag har idéer om hur jag skall göra, men så kommer tanken "kanske såhär istället" och får mig att tappa spåret. Att skapa en stor jäkla Todo-lista och dela upp den i dagliga, hanterbara "göror" låter som en bra strategi. Bara göra, inte tänka. Ändra kan jag göra senare om det skulle behövas. Jag har ju egentligen inte bråttom.

MINI är en slags inledande utredning som kan ge en indikation om att det finns någon diagnos som behöver utredas.
Utan att gå in närmare på det upplever jag att jag har en del egenheter som delvis kan ligga till grund för mina alkoholproblem. Om det är så har jag förutsättningar att få hjälp med dem, om det inte är så kan jag lägga de funderingarna åt sidan och gå vidare.

Kramar ?
Saknar jag !
Är inte riktigt säker på varför jag kommer att tänka på det nu ? Förmodligen för att det inte finns några kramar i mitt liv numera ?
Som aktiv alkis var ju en kram nåt som gjorde intrång i min personliga sfär och hotade mig. Därför undvek jag det !
När jag gick in i nykterheten var en kram nåt som kändes väldigt bra och bekräftande, jag var värd att kramas !! Det stärkte min självkänsla så oerhört mycket.
Jag har några tillfällen där en kram har betytt extra mycket för mig. Bla en gång när jag mötte en kvinna som var så oerhört ledsen efter en delning på ett möte så jag hittade bara en lösning på att hjälpa henne : En kram ! Vi sa ingenting, bara kramades och hon slutade gråta, tackade för kramen och så skildes vi åt. Jag vet inget om henne och vi har inte sett till varandra efter det men minnet lever i mitt hjärta som en väldigt fin stund.

Jag har också ett väldigt fint kramminne där jag fick en kram av en kvinna från en kultur där kramar är no-no <3 Jag blev överraskad och sen väldigt stolt över att hon valde att ge mig en kram trots att folk såg på ! Det var stort ! Finns också bevarat i mitt hjärta <3

Det är dåligt med sånt idag men jag har haft en upplevelse sista tiden iom att jag varit delaktig i en väns jobbiga tid som slutade med hennes pappas död. Det är många mil mellan oss men messenger fungerar över alla avstånd.... Jag är stolt över att hon delade sina känslor (vilket också är no-no) och att jag fick vara med om kremeringen vilket är synnerligen ovanligt för icke familjemedlemmar.

Fler exempel nu när jag iaf håller på...... Det thailändska nyåret är en ren familjefest där man ger presenter till varandra inom familjen och äter tillsammans. Döm om min förvåning när jag fick en present av en bekant som jag pratat mycket med (bla om de svenska svinen som åker till Thailand för att köpa sex. Hon drog alla över en kam vilket jag fick henne att inse att så är inte fallet !) Det öppnade dörrar till hennes inre och jag fick vara med om att få se några tårar i hennes ögon som hon aldrig skulle visa för nån annan. Presenten står idag på en hedersplats i mitt hem och jag nickar alltid lite till den :-) Det är en statyett av Buddha som har den positionen som motsvarar min födelsedag. ( Buddha har 8 olika positioner, en för var dag + en extra för onsdag) Hon hade noterat min födelsedag så bara det känns så bra <3

I brist på fysiska kramar idag så återvänder jag i minnet till dessa fina stunder som för alltid finns i mitt hjärta. Och allt detta bara för att jag valt nykterheten istället för att supa ihjäl mig.

Tänk att livet kan ta så fina vägar bara jag inte tar första glaset !!

@vår2022 Finaste, blir helt tårögd. Du vet, tror jag, vad du betytt för mig, och många här. Glömmer ibland att du själv kämpat med att skapa ett nytt liv🙏🏼🥰 Varm grattiskram till dina 11 månader. Du är grym och supercool ❤️

@VaknaVacker Wow, hatten av!🙌🏼

@VaknaVacker Wow! Inte illa med 1001 dagar!🥳. Härligt många nyktra dagar att fylla livet med❤️

@Onkel F Klokt att fortsätta med antabus och att prova campral. Jag tycker också att du ska göra den utredning som läkaren föreslår. Alkoholen är bara ett symtom - det är grundorsakerna som vi måste hitta. Dessa måste vi processa, och sen försonas med eller åtgärda. Och visar inte utredningen att du har en bakomliggande diagnos så kan du lägga det grubbleriet bakom dig.

Jag fortsätter tjata om att fokusera på det positiva med nykterheten. Minsta lilla pyttegrej. Att skriva tacksamhetslistor dagligen må låta flummigt, men det gör verkligen skillnad för att ändra ens mindset.

Kram 🐘

@annacananda Välkommen hit! Här är du bland vänner ❤️ Om du klickar på mitt namn kommer du till min profil och där hittar du mina två trådar. Den första heter ”Behöver all hjälp jag kan få” och den skildrar tiden 0-6 mån som nykter.

Den tråden är sprängfylld med tips på böcker, poddar, Youtube-klipp. Jag tror på det jag brukar kalla faktametoden. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta och sen repetera, repetera, repetera. Hjärntvätta sig med nyktra argument. Det första halvåret ägnade jag typ motsvarande ett halvtidsjobb till att göra just detta jobbet. Utöver mitt vanliga heltidsjobb.

Men det har varit värt varenda minut av jobb. I februari har jag uppnått 3 år som nykter, tjoho! Det tillhör de bästa besluten som jag har tagit i mitt liv.

Kram 🐘

Tack fina @Andrahalvlek❤️. Du är en ledstjärna för mig och har stöttat mig så bra. Vi har mycket gemensamt i vårt tänk om faktametoden som en styrka och motivation till att lyckas bli hållbart nykter. Att kunna genomskåda gamla inrotade sanningar om alkohol-lyckan och hur den programmerats in i vår hjärna. Att vi fått ihop vår kognitiva dissonans, två motstridiga tankar och krafter, till en tanke och en stark kraft. Att Alkoholdjävulen inte ska kunna lura oss till att dricka, för det är ett fejkat beteende och illusion i hjärnan. Den har vi genomskådat💪. Kram💕🍁

Idag blir det handla, tvätta, kort besök hos yngsta dottern, och sen chatta för tjejjouren ikväll. Däremellan vila, vila, vila. Ingen matlagning idag, jag håller fortfarande på att tömma frysen. Mycket mat som gömmer sig där. Mån, tis, ons ska jag dessutom äta middag på annat ställe, och då blir det inte många dagar kvar av veckan.

Sov till kl 9 idag, tjoho! Det bekymrar mig lite att jag inte har vågat försöka sova utan sömnmedicin. Min sömn känns otroligt viktigt och nu har jag nog blivit psykiskt beroende av tabletterna. Jag kan liksom inte förmå mig att inte ta tabletterna, av oro för att jag ska ligga sömnlös. Men så snart jag kan sova på min favvosidan igen så ska jag dra av plåstret.

Kram 🐘

@Getingen Grattis till ett helt år som nykter! 🥳🥳🥳 Underbart att du har hittat din stöttning i tron, alla sätt är bra liksom. Bara man låter bli att ta det första glaset.

Kram 🐘

@VaknaVacker Grattis till 1001 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Mäktigt många dagar. Och på köpet har vi förändrats som människor på många olika plan. Vi är mer grundade, förnöjsamma, toleranta - mer chill helt enkelt 😎

Kram 🐘

Idag har jag varit nykter i 1001 dagar.
En extra dag på de tusen, det var ju skottår 2020😅 Finns inget annat... kram

@vår2022 Grattis till 11 månader! 🥳🥳🥳 Precis som @Seklart känns som min kloka storasyster som gått före mig, så känns du som den lika kloka lillasystern som har anammat helt rätt tänk från början. Du håller på och cementerar din identitet som en person som inte dricker. Jag håller med om att det nästan känns lite coolt att var den som väljer alkoholfritt i alla lägen 😎

Kram 🐘

Tack fina @Geggan❤️. Dina ord gör mig varm inombords. Det är en fin solig söndag som jag ska njuta av och jag ser också fram emot många, många gemensamma nyktra månader framöver. Ha det gott!🌞🍂

Grattis @vår2022 ! Du har verkligen varit en ledstjärna för mig nu i 9 månader, en stor orsak till att jag har klarat alla med- och motgångar. Alltid där med ett ord på vägen! Önskar dig en härlig nöjd söndag och ser fram emot många många gemensamma månader!

@annacananda God morgon! Så började även min nykterhetsprocess. Jag släppte garden helt och öppnade mina känslor som legat packade långt där nere inom mig. Jag var sann och ärlig om mina känslor och lät dem komma fram. Gick hos psykolog och benade upp, fortsatte med processen själv. Det tar mycket tid och energi, men det är en investering i sig själv och sitt framtida liv. Det tar tid och måste få ta tid. Det handlar om ett helt liv som man levt och lever. Du ska inte prestera något för någon annan än dig själv, så vi finns tålmodigt här och stöttar dig så gott vi kan. Det har funnits mycket sorg i mitt liv som kommit upp och som nykter har det gått bra att hantera. Massor av känslor har vällt upp. Jag har genom processen kunnat försonas och känt medkänsla med mig själv, men även med andra. Det har gjort att jag kunnat gå vidare. Min process kommer att fortsätta livet ut, men nu är jag med och påverkar hur den ska utvecklas och hur jag vill ha det, i mitt liv.

När jag ”mötte mig själv” i början och även nu, försöker jag att nyfiket utforska mig själv och mina tankar/känslor. Det gör det hela mer intressant för att förstå varför jag känner och reagerar som jag gör. Det har även gjort att jag inte är rädd för allt som rörs upp. Sköt om dig och ta den tid tar, det finns ingen brådska. Kram❤️

@Getingen Grattis till över ett år!🥳. Vad fint att du hittat en Hjälpare i tron som kan vägleda dig. Ja, problem är en del av livet, men som du säger gör alkoholen dem ännu värre och vanskligare. Som nykter får man möjlighet att ta hand om dem på en förnuftigt och sansat sätt. Var stolt över dig själv och din kraft💕

336 dagar - 11 månader idag. Helt otroligt fantastiskt! Tiden har verkligen gått mest fort. Att nå 1 månad kändes som en evighet i början, men nu är jag redan här. Att avstå alkohol känns så naturligt och självklart. Det känns häftigt till och med. Tänker ofta att jag är lite speciell för att jag kan tacka nej till alkohol, att det är en slags förmåga jag har. Att jag är stolt över mig själv för det. Det är ju inte heller något jag talar högt om, så ingen annan är imponerad av mig, jo mina närmaste som vet, men inte de andra. De vet inte om vilken prestation det är att jag tackar nej, så då får jag vara imponerad av mig själv för det. Och det är ju det viktigaste, att man kan vara stolt över sig själv.

Många tankar, funderingar, reflektioner och aha-upplevelser har skett under dessa 11 månader. Det är verkligen en process som sakta går framåt, ett gediget arbete som har tagit mycket tid och energi. Ungefär som när jag blir engagerad i mitt arbete, men på ett privat plan. Det kräver ett engagemang för att det ska gå framåt och för att jag ska utvecklas. Det är en intressant process och jag stimuleras av att nyfiket utforska det. Vrida och vända på mina egna resonemang och även andras resonemang här. Det är mycket givande och tillför mycket i min egna process. Idag krävs inte lika mycket energi då jag har landat och följer min värderade riktning. Det finns bara en röst som jag följer och uppstår det knepiga situationer kan jag tryggt luta mig mot mitt sunda förnuft som säger att jag ska avstå att dricka, att det är den enda rätta vägen. Och det är lätt idag.

Detta forum är verkligen enastående. Tror inte att jag skulle ha kommit så här långt utan det. Ett självhjälpsforum där vi stöttar varandra för att orka gå vidare och vi gör det bra! En ny värld där man inser att man är inte själv om att ha alkoholmissbruk, ångest, skuld, självförakt och skämmigt beteende, som man lätt tror. Vi är många och tillsammans blir vi starka. En gemensam kamp mot alkoholen, men där man måste ta ett eget ansvar för sitt liv. Ett blandat forum där vissa varit nyktra länge, nya medlemmar som tillkommer och där vi försöker stöttar varandra. Bra stämning och medkänsla. Jag är tacksam att jag hittade hit och för att vi finns till för varandra i med- och motgång.

Ha en riktigt fin söndag alla kämpar där ute❤️

Låter bra att du fortsätter med Antabus. Jag vet inte om det var Campral som verkligen har extremt god effekt på vissa människor. Kan ha varit den där någon som skrev härinne verkligen fick ett lugn.
Har du någon som skulle kunna hjälpa till med uppackandet?
Om jag pratar lite utifrån mig själv så finns det saker jag mår dåligt över. Det är när det är dålig ordning, dålig struktur, när saker samlas på hög och jag liksom inte hittar vägen ut. Hittar ingen början, hittar ingen ork. När jag har haft dåliga järnvärden är det lättare att hamna i den situationen. Skillnaden mot när jag mår bra är att jag då kan se en sak som borde göras och utföra den direkt, när det inte är bra, tänker jag att det där borde göras och lägger den i högen av ogjort i mitt huvud.
Personligen mår jag så mycket bättre när det är ordning och reda och när jag har en klar väg framåt. Om du är lite lik mig där kanske du faktiskt skulle kunna be nån komma så att du får hjälp att packa upp. Så att det blir en bit i taget, så att du tvingas att utföra, inte låter dig nedslås av att det är så mycket så att det känns övermäktigt. Den tröttheten är förödande tror jag.
Vad är en MINI-utredning förresten?

Jag firar nu att jag varit helt nykter i Ett år, och en vecka. Jag ska fortsätta med detta fantastiska, nyktra liv. 😊 Igår kväll var jag på en bröllopsfest, och hade det trevligt, suget finns där. Det är ju då mycket lättare att "ta ett glas", två... sju än att avstå. Jag klarar det eftersom jag funnit en Hjälpare i tron, som nu lotsar mig genom mitt nyktra liv.
Den frihet jag upplever som nykter alkoholist är Fantastisk! 🤩
Mina problem finns i livet, men tidigare gjorde alkoholen Allt ännu svårare, och mycket värre.
Tack Gud för den hjälp jag fått genom Dig, Tack för detta år.

Bra, en god natts sömn kan göra underverk. Sen tänkte jag på att du skriver att acceptansen för ändrade omständigheter under veckan har varit långt borta. Ibland tror jag att man ska tillåta sig själv att ”frossa i” lite självömkan, men jag tror att man ganska snart ska försöka hitta andra sätt att se på tillvaron så att man hittar ut. Jag tycker att du redan gör det och flera kloka personer har redan skrivit att du bör avvakta med avgörande beslut tills du har landat, vilket jag också tror att du gör. Det är lite jobbigt när man hamnar i negativa tankemönster och när man inte heller har möjlighet att lyssna på sig själv utan går på reservkraft. Att känna ilska över förändrade omständigheter är i slutändan väldigt negativt. Tycker att du redan är inne på att jobba med acceptansen - den gamla sinnesrobönen är verkligen träffsäker på hur man bör tänka och leva. Lättare sagt än gjort ibland dock. Önskar dig en fin vecka!

Så, söndag morgon efter en skakig men nykter natt. Idag får bli min Dag 1. Jag räknar dagar då jag vaknar nykter och tacksamt hittar tillbaka till min kropp som inte riktigt vet var den är, vem den är, hur den är utan alkohol. Läser och lyssnar på er fina @DRacker, @vår2022, @seklart @pellerin som mött mig här i tråden. Som sagt så tar det lite tid att förstå hur det här fungerar så jag ber om tålamod om jag inte ger tillbaka direkt. Jag läser i trådar och tänker att jag ska avsätta tid för det här. Jag ska hitta en tidpunkt för det här på dygnet och ta till mig av all kunskap här finns.

Natten var okej även om jag hade svårt att somna och svårt att komma i djupsömn, det är nog inte många minuter i det stadiet inatt. Jag vet inte om det är någon mening att börja sova med klockan för att få veta. Det finns ju de som menar att det som är mätbart kan fungera motiverande?
Jag är beredd på att detta kommer att ta tid och det får det göra. Jag ska benämna saker för vad de är, sluta låtsas som om jag inte är orolig, inte har ångest, inte är rädd, inte upplever mig som ensam, inte har ett missbruk. Jag behöver beskriva vad jag känner utan att fastna i känslorna.

Imorse drömde jag mycket kort om en barndomsvän som flyttade när vi var ca 9-10 år till ett annat land. Vi brevväxlade sedan i säkert 2-3 år innan det rann ut i sanden. Jag har inte tänkt på henne på många år nu - jag visade aldrig sorgen över att mista henne. Tänk vad märkligt att tårarna kommer nu - efter så många år och ett besök i mina drömmar. Där ligger så mycket sorg i min uppväxt som aldrig fick benämnas, allt packades undan i tystnad för att så småningom falla i glömska.
Det är sista chansen nu om september 2022 ska innehålla den Första veckan utan alkohol. Jag tar chansen!

@DRacker
*skratt* Jag skulle just börja googla på ”Du penible alkoholen”. Kom i kontakt men den där känslan av att ”inte kunna något”, att alla andra kan och förstår mer än jag. Den ska jag ta med till terapeuten på måndag!

Och ja, du har så rätt: jag har ett missbruk men jag ÄR inte mitt missbruk!
Tack!
Stor kram

Vad himla duktig är @Mattan 😃
Blir glad att höra att det går bra och att det också känns bra!

Önskar dig en riktigt skön resa ❤

Välkommen hit Lumis. Första steget till något nytt i livet. Här finns många i din situation. Läs runt lite på forumen och skriv mer här om hur du har det. Varför är det tråkigt på jobbet till exempel?

Välkommen hit Lumis. Första steget till något nytt i livet. Här finns många i din situation. Läs runt lite på forumen och skriv mer här om hur du har det. Varför är det tråkigt på jobbet till exempel?

@TappadIgen ja progressivt blir aldrig bättre

@less12 Håller med. Tror att vi förskönar bilden av ruset och att den ofta är falsk. Vi har programmet hjärnan till att koppla alkohol med något härligt, ett rus, en kick och den glömmer aldrig detta. Vi kan inte programmet om detta men vi kan genomskåda det. Vi vet att alkohol ofta leder till negativa saker för oss, men ändå saknar man ruset trots de negativa effekterna. Det är hjärnan som gör detta (när vi tänker på hur vi saknar ruset, på hur tråkigt det är utan eller att det är synd om oss som inte kan dricka) den kopplar direkt på ett sug vid tankarna på alkohol. Den glömmer inte för den vet inget annat än det vi lärt den. Så om man inte förskönar sina tankar på alkohol så triggas inte hjärnan på alkohol/sug lika lätt. Man får försöka att koppla om nervbanorna i hjärnan genom att inte fastna i tankarna på hur man saknar alkohol och ruset och istället fokusera sina tankar på hur skönt det är att vara nykter och hur bra man mår. Ju längre man är nykter och ju mer man fokuserar på positiva saker med att vara nykter, desto mindre sug och desto lättare går det att avstå. Så har det i alla fall varit för mig😁

Skadade nerver växer ej tbx ….detta är progressivt precis som alkoholism . Alkohol orsakar detta . Jag har fått neuropati pga av mitt missbruk . Det leder o slutändan till invaldilitet . Musklerna dör i ben och armar

Har det bra@Natalia Alkofritt still. Hur har du det?kram

Har det bra@Natalia Alkofritt still. Hur har du det?kram

@DRacker vi får påminna oss om det! En dag i taget när suget kommer, timme för timme om det behövs! Vi klarar det!

Så var det dags för mig att åka på en semestertripp. Har ju hållit uppe med alkohol sedan den 3augusti och mår bara bra av det. Är nyfiken på hur jag kommer att förhålla mig på resan, de andra kommer definitivt att dricka vin och drinkar. Min hållning är att fortsätta vitt men skulle det inte bli helt vitt så är jag ändå på andra sidan det liv jag levde innan. Återkommer med rapport när jag kommer hem igen. Kram

Så var det dags för mig att åka på en semestertripp. Har ju hållit uppe med alkohol sedan den 3augusti och mår bara bra av det. Är nyfiken på hur jag kommer att förhålla mig på resan, de andra kommer definitivt att dricka vin och drinkar. Min hållning är att fortsätta vitt men skulle det inte bli helt vitt så är jag ändå på andra sidan det liv jag levde innan. Återkommer med rapport när jag kommer hem igen. Kram

@less12 Du har helt rätt! Tänker jag tillbaka på kvällen och natten innan mitt första inlägg här så kan jag konstatera att jag dels hade en närmast total minnesblackout från kvällen och en närmast totalt sömnlös natt med en totalt fruktansvärd ångest. Rädsla över vad jag ev gjort, hur skit allt blivit, att jag inte är ett uns av vad jag vill vara, skam, sorg, förtvivlan. Inte direkt en skön känsla efter ruset som jag inte ens minns! Du satte ord på det igen. Kunde jag skulle jag tejpat upp det du skrev på väggen här hemma som en ärlig och tydlig påminnelse om allt uselt med alkohol! ❤️

@DRacker suget efter ruset kommer för mig också ibland men tror vi förskönar det rätt rejält när vi tänker efter. Sista gången jag drack hade jag riktigt tråkigt och njöt inte alls, helt ärligt var det nog längesen jag verkligen njöt av ruset, längesen jag faktiskt hade riktigt roligt på fyllan, för allt som oftast vaknade jag dagen efter och mådde verkligen skit. Det vi får påminna oss om, alla skador vi fått, all ångest vi känt, all tid vi legat i sängen och funderat på om det vi gjort på fyllan förstört vårt liv.

@Natalia Japp, det är skönt att vara tillbaka hemma, men jag inte fått något gjort öht. De senaste veckorna har jag haft ett sug ifrån helvetet 😧, eller det kanske bara är en längtan efter att få koppla bort alltihop? Fortfarande nykter, dock, med hjälp av Antabus. 10 veckor imorgon. Förut när jag varit nykter längre perioder har jag börjat må bra vid den här tiden, men den här gången lyser välbefinnandet med sin frånvaro. Att stå emot suget har tagit all min kraft och energi.

I torsdags var jag hos läkaren på beroendemottagningen för att stämma av läget. Med tanke på hur jag känner mig föreslog han att jag fortsätter ta Antabus till mitten av januari innan jag tar beslut om att sluta med medicinen. 6 månader totalt. Jag köpte hans resonemang om att hjärnan behöver återhämta sig, så 6 månader får det bli till att börja med.
Han föreslog också Campral mot suget och en MINI-utredning. Där och då kände jag att jag behövde lite betänketid angående de förslagen.
MINI verkar lite läskigt, men jag har ju själv haft tankar på att göra den så det är väl bara att göra slag i saken.
Campral? Tja, det värsta som kan hända är att jag inte får någon effekt av den, eller att jag drabbas av någon biverkning som gör att jag måste sluta ta den. I bästa fall slipper jag slösa tid och energi på att förhandla med mig själv och planera återfall (som ändå inte blir av).

Att ta hjälp av vården och mediciner passar kanske inte alla, men jag tar till de medel som jag behöver för att vara nykter. Jag tar hellre Antabus än ett återfall😇

@ZJD hade också sånna drömmar i början, vaknade med hjärtklappning och ångest, dock så otroligt skönt när man inser att denna gång är det just en dröm. Så snabbt det släpper när man inser att man inte är bakis denna gång. Drömmarna går över, kämpa på!

Tack för era svar. Jag är faktiskt inte triggad att dricka mer än vad jag vill och det känns som att jag kan styra skutan.

Tanken av att jag har kontroll kanske är en illusion, men jag tror mig kunna hantera detta.

@BEATNGU Så härligt att du känner hopp och tillförsikt, och ser att det händer bra och viktiga saker som är nåbara här framöver. Det är det viktigaste av allt! Bra att du får stöd från flera håll. Det känns som extra skyddsnät kring dig just nu🌷

@DRacker tack så himla fin du är! Du kämpar på så bra själv också! Ska njuta lite ikväll av att ha klarat en hel månad !😊😊

@less12 Åh så fantastiskt fint och härligt att läsa om din månad! Du har kämpat så mycket och bra själv och ändå haft ork och styrka att peppa mig och andra. Så fint av dig! Jag gläds med dig över dina vita dagar och hur bra du mår nu! Du är värd det bästa livet kan erbjuda och att vara superstolt över din månad!!

@ZJD 6 dagar är en riktig bragd! Andra gången på över 10 år som jag hållit upp så länge. I mina ögon är du värd att sträcka på dig riktigt rejält! Heja!

Hej!

Hur har du det?
Stor kram ❤

Wow vilken kämpe du är! 😳 Starkt av dig att stå emot så fantastiskt bra! Heja!!! Även du är en förebild för mig 🙂🙏

Och tack alla ni som känner att ni har det under kontroll, och ändå är här och peppar oss newbies! Så jäkla stort av er! Jag uppskattar stödet enormt och ser er som gigantiska förebilder. Ni ger mig hopp om att det finns en chans att det faktiskt kan fungera! Att ni delar era egna erfarenheter och peppar är värt så mycket. Det har hjälpt mig att inte tippa över och tänka ”bara ett enda litet glas”. Att läsa det ni skrivit, era erfarenheter, dilemman, besvär, fallgropar och lösningar har gett mig aha-upplevelser och att ingen endaste har förringat mig och mina problem har gett mig mod att både erkänna och att kämpa. Tack 🙏

”Du penible alkoholen” = ”Du är inte alkoholen” (suck för autocorrect)

@Tackohej Hurra, vilket underbart livsbejakande inlägg ❤️

Kram 🐘

@annacananda Känner så väl igen mig i ledsenheten och förtvivlan. Så många gånger jag också haft den känslan går inte att räkna till. Det fina är att det räcker med ett enda dygn av nykterhet för att få tillbaka hoppet på riktigt och att våga, tro och orka försöka igen! Skulle vilja ge dig en kram. Mina nyktra dagar fram tills nu har varit värda varenda sekund. Inte minst att kunna lägga sig nykter med känslan av en ren och skär frid i kropp och sinne, och att få vakna astrött på morgonen utan att ha känt av någon fruktansvärd nattångest! Jag önskar dig detta, och att du hittar styrkan i att klara av att välja bort skiten, iaf för en dag åt gången. Du penible alkoholen. Du är en fin och frisk individ, förälder, vän, barn, kollega, mm, som är smart, glad, pigg, hälsosam, full av glow, energi och kreativitet och som har rätt att bestämma att allt detta både ska kunna kännas inom och synas utanpå dig, att alkoholjävulen kan sticka åt fanders från dig! Du är inte alkoholen🌷

Lider med dig. Förstår att du vill rädda vad räddas kan, samtidigt så måste missbrukaren själv ta till sig behandlingen innan det kan fungera. Jag råder dig till att skydda dina barn och dig själv i första hand. Ingen partner är värd en förstörd barndom och du måste också fokusera på dig - vad behöver du för att må bra?

Hemma igen. Totalt 40 mil i bil ihop med min mamma och ex-svärmor. Vi babblade oavbrutet. Sen babblade vi när vi besökte min äldsta dotter också i 5-6 timmar. Lätt sönderbabblad nu.

Äldsta dottern är nöjd med besöket. Min mamma och min ex-svärmor är jättenöjda. Så själv är jag supernöjd 🥰 För att jag tog initiativet och genomförde det.

Ett litet payback för det som min dottern gjorde för mig i våras ❤️ Hon var så stolt och glad över att få visa upp deras fina lägenhet och mysiga nya hemstad.

Nu är jag trött. Sunt trött. Man ska vara trött efter en sådan utflykt. Sista timmen körde jag i mörker också, det var obehagligt. Linsen blir mindre flexibel med åren och det blir så svårt för ögat att växla mellan ljus och mörker. Några gånger blev vi rejält bländade också 🤬

Nu bada, sen tv en stund och sen sova.

Kram 🐘

Uppe i 6 dagar nu! Varit på min ”första”tillställning ikväll där det serverades rikligt med alkohol, höll mig till alkoholfritt och det känns riktigt fint att kunna lägga sig nykter och sova..
Hade en obehaglig dröm här om natten att jag var extremt berusad och drog en massa koks medans jag körde bil, vaknade med en grov ångest innan jag insåg att det inte var på riktigt