@Himmelellerhelvette Börjar med en kram💕. Det är verkligen slitande när det finns sår i familjerelationer, bland de viktigaste och närmaste personerna man har i sitt liv, som man växt upp med. De som man inte kan klippa band med på samma sätt som med andra personer. Det du beskriver som din syster gör mot dig är psykisk kräkning, det slår och sårar verkligen på djupet. Inte konstigt att du är både ledsen och arg, och det är bra att du är det. Att inkapsla detta äter upp en inombords. När man varit nykter en tid får kontakt med sina innersta känslor, om mottaglig är för dem. Det är bra att vara i kontakt med sina känslor och sätta ord på dem, något som man lätt dränker och flyr ifrån med alkohol. När man hamnar i alkoholberoende finns det ofta känslomässiga orsaker och som man inte tar itu med, man ser alkohol som en lösning. Men vi vet ju, att det inte är en lösning, nej tvärtom, det förvärrar inkapslingen och det egna psykiska måendet. Lösningen är att försöka ta itu med problemet. Man kan inte alltid lösa det tillsammans om motparten inte har förmågan till att se hur det egna handlandet påverkar andra. Men man kan få en egen återupprättelse, att man själv är den som bestämmer och vet vem man är och vad man gjort. Att man äger sin egna sanning och berättelse. Man kan försonas och ha medkänsla med sig själv och ta tillbaka sitt värde. Att din syster eller din pappa inte kan sätta ett värde på dig om vem du är. Jag har själv, under min nykterhetsresa återupprättat mig själv i min relation till min mamma. Det tog tid, energi, kraft, ilska och många tårar, men det var nödvändigt. Relationen är idag på ett annat plan än tidigare. Inte lika mycket kontakt, men även på mina villkor och det är en befrielse. Det är inte längre inkapslat inom mig och jag känner av och vet mitt egna värde.

Ta hand om dig. Det är ändå bra saker som händer inom dig, även om det är skitjobbigt❤️

@Kennie
Detsamma till dig. Fredagkvällen gick bra!

Hej!
Efter en veckas finurlande kring om jag ska ta upp skrivande som en del av mitt experiment så har jag valt att ge det ett försök. Varför jag valt denna kanalen är för att jag kan vara anonym, och det är en väldigt stor lättnad i att kunna skriva och prata fritt.

Jag har en kanske inte helt normal relation till alkohol, men klassar inte mig som alkoholist.
Jag hade velat testa att ge kroppen och knoppen en ärlig chans av total nykterhet i 3 månader.
Jag har varit nykter i någon månad här och där och någon 100dagars utmaning osv, men aldrig gett det 3 månader med aktivt reflekterande. Varför jag valt vidare livet är att jag inte endast kommer vilja skriva om Alkoholens påverkan på mitt liv. Jag har skrivit på denna sidan för några år sedan när livet var tumult, och det gav mig möjlighet till reflektion. Vi får se hur mycket jag kommer skriva :)
Nu kör vi.

Ta hand om er.🌸
Ella.

@Tackohej Vid panikångest blir man ofta lite yrslig, får tunnelseende, andas ytligt och snabbt, man kan också få ett hårt tryck över bröstkorgen. Själv får jag även värmevallningar, det bränner i huden, jag blir pirrig i händer och fötter, och väldigt rastlös så jag kan inte sitta still. Går, går, går runt i lägenheten. Hjärtklappning kan man få också. Torr i munnen, man dricker mycket vatten. Man tror ofta att man är riktigt sjuk fysiskt - och många åker till akuten för att de tror att de har fått hjärtinfarkt.

Försök att andas in långsamt genom näsan (räkna till 4), andas ut ännu långsammare genom munnen (räkna till 6). Repetera 10 gånger. När du andas långsammare och fokuserar på räkningen förflyttas hjärnans aktivitet från amygdala till frontalloben, där logiskt förnuft finns. Amygdala är den så kallade reptilhjärnan, som reagerar med att vilja fly eller slåss efter långvarig stress.

Skönt att du får konkret hjälp av din fru. Kontakta vårdcentralen på måndag morgon och beskriv dina symtom. Besök hos psykologen är bra, men du får ingen antidepp eller ångestdämpande av psykologen. Och ångestdämpande medicin ska du bara ta i absolut nödfall, den är beroendeframkallande.

Kram 🐘

@Kebne1 Grattis till 300 dagar!🥳 fasiken vad bra gjort! Håller med, det var verkligen urstarkt av dig att komma igen med sådan beslutsamhet efter guppet. Det är fint att följa din resa❤️

@andra halvlek Ja alkohol vet jag är en falsk lösning och skulle trigga mina sömnproblem igen.
Lördag - har haft panikångestattacker tror jag dom kallas eller i alla fall nära sådana så jag inte använder begreppet felaktigt. Svag i kroppen, gråt, darrning, svårt med andningen. Frun stöttar på bra sätt utan att det är hennes problem att lösa. Skulle verkligen vilja ha något som tar bort det värsta. Sjukt hemsk känsla. Just nu i skrivande stund har det lugnat ner sig lite.
Övervägde psykakuten ett tag men tror inte det finns någon Quick-fix. Ska boka in läkartid/psykolog direkt måndag morgon. Antidepressiva, ångestdämpande eller vad det nu finns för hjälp förutom riktiga lösningar i livet. Jag skulle behöva göra en ändring jag vet om men av olika skäl kan jag inte göra den nu.
Oerhört glad ändå att jag kom igenom paniken utan att dämpa med alkohol. Har också bett frun att inte ha alkohol hemma närmsta tiden.

PS. Jag är ensambarn och min högsta önskan som barn var att ha ett syskon. Jag blir därför på riktigt ledsen när jag hör och upplever att folk har så kassa relationer till sina syskon, det är så sorgligt 😢

@Himmelellerhelvette När din syster gör så mot dig är det egentligen hon som mår dåligt. Och det är hennes problem. Människor som inte kan bete sig snällt mår egentligen väldigt dåligt. Av någon anledning. Låt dig inte smittas av det, tänk bara att felet ligger hos henne. Hon kan inte bete sig snällt.

Och spela absolut inte på hennes planhalva. Visa henne att du kan bete dig snällt mot henne istället. Man kan inte förändra andra människor - man kan bara föregå med gott exempel. Och skriv brevet, jag tror att du behöver få orden och känslorna ur systemet. Sen behöver hon aldrig få läsa det.

Kram 🐘

@allegra nja inte så mycket men tex igår eller idag hade ja inget sånt. så kanske är något helt annat. jag har ju oerhört känslig mage . de verkar vara IBS som jag har utvecklat med allt drickande. alla symptom får jag som ibs har när ja äter specifik mat. stark mat går inte tex. magen e mycket känslig på senare år efter allt drickande. @kennie jag jobbar rätt så hårt ;D var en vecka där vi alla va tvugna o köra typ dygnet runt . amerikanarna e galna. men vi fick också en vecka gratis ledighet . så de va fine. ja känner mig ej så pressad faktiskt. känns bra även om ja jobbar mkt. jobbet e ju en hobby o intresse så ja har ju ett inre lugn när ja fokuserar på de. träning har kag också kört på med och testat på LCHf nu i en månad. ska köra ett tag som test. o sedan övergå till normalare kost. amrbågen blev pajj av gymmet helt dock 🤣 har lite strul med golfarmbåge. o då blev ja dundersjuk . så va sjuk en vecka . men nu mår ja bra igen. jobbar på tränar på och dricker ej. fick ett väldigt snabbt alkoholsug idag på morgonen som varade i 30 sekunder. sen kom tankarna upp på bakisheten, måendet, och dieten och träningen som går så bra. och dom tillsammans dödade suget helt. så inga problem. idag 1 månad och 13 dagar @camilla81 ja förstår. ja ja är livrädd över dödsbesked…

@lost123
Jadu, det där med manual undrade jag också .. hur betee sig, när gå etc.
Men - en dag var det bara STOPP ...
Och den dagen insåg jag att jag inte vårdat mig själv dom jag borde, och tog ett tag komma vidare.
Att tidigare fråga sig hur mår jag i detta, hur vill jag ha mitt liv och hur nå dit.
💞

Dag 6
Fortfarande suddig i huvudet. Har ju slutat med alkohol och dragit ned rejält på både koffein och nikotin, så det är väl inte så konstigt att min kropp reagerar. Jag borde kanske vara glad att det inte är värre. Inga större supersug, men aningen jobbigt att vara i ett land vars kultur går ut på att träffas ute och dricka och äta gott. Kan kanske vara för att jag har slutat, men jag ser vinglas, ölglas, reklam för alkohol, alkohol i butikerna, folk som sitter och dricker precis överallt! Det går inte att undvika som hemma. Hemma finns det inga uteserveringar den här tiden och Systemet är de enda som säljer och de har kontrollerade öppettider. Enklare.
Men om jag klarar det här, så borde det vara lättare hemma på ett sätt. Svårare hemma med fler sociala triggers.
En konstig sak som jag har märkt är att suget och suddet lättas när jag tar en klunk vatten. Hmm. Antar att jag är väldigt oralt orienterad. Måste vara att jag hade napp för länge som liten eller något :D

@Kennie Tack för pepp! Ja, att jobba med min inställning och mentala hälsa är nog vad jag behöver 🙏

Jag hade också flera dippar under första året. Men det klingar av och blir bättre. Livsstilsförändringar tar tid. Och beroende är lurigt och försöker få tillbaks sin drog med alla medel, tex deppighet...

Hej, bra att du kört igång. En tanke som hjälpte mig är att den där känslan att livet blir tråkigt utan vin faktiskt är ett beroendesymptom. Det mentala beroendet tar lång tid att bli av med, men om man ser de där känslorna för vad de är så är det lättare att resonera sig ur dem. För mig tog det ungefär ett år innan jag verkligen slutade sakna alkohol. Och i ett livslångt perspektiv är ett år ganska kort. Att jobba med sin inställning och läsa på mycket om beroende har hjälpt mig. Boken Tänka klart av Annie Grace gav bra insikter. Styrka och tålamod till dig!

@Abraxa God lördag på dig..Gott med 9 v semester..fattar att det varit underbart!! Så sant den mening du skriver "där visar sig mitt beroende så tydligt"" exakt så är det för mig också. Fest lika med vin..aw lika med vin ..semester lika med vin..hotell/SPA lika med vin... Men ok det kan jag iofs köpa för egen del...men jag inser ju att jag gärna söker upp de situationerna då det är sas lite mer legitim med mkt vin.. jag kan avhålla mig,, 8 dagar har det varit som längst i år...Tar jag ett el två glas..då vill jag gärna ha många glas till tyvärr.. Din tredagars plan får du försöka att hålla det har ju gått när du inte har haft semester..
Själv har jag provat lite olika planer..men för min del så funkar det bäst att inte dricka vin 3 ggr i veckan eftersom jag gärna dricker 10 till 15 dl var ggn och det ÄR ju verkligen inte bra för min kropp. Nu har vi hund i huset igen och det känns gott!! En riktig busig en haha.. Har inte satt upp ngr direkta mål för kommande dagar..bara att jag tänker lägga manken till och inte dricka ngt alls de kommande 9 dagarna..Äter ju Campral som kanske hjälper lite..dock styr min vilja över dem. Funderar på antabus..men först i nov..då jag ska ut på kryssning i början på nov. har du också sett att din kropps förbränning står stilla när du druckit vin? el kanske man måste drick mer än du gör för att det ska ske..Jag vet inte...jag går mkt,,jag cyklar var dag jag vattengympa..försöker äta max 200o kcal per dag..så det är klart att jag skulle kunna gå ner i vikt om vinkonsumtionen minskade rejält...men jag har ju det som motto...som du säger motivation...hm borde räcka med att titta in i min garderob. Nu fortsätter vi att kämpa på! Om du har Telia som bredband på Tv så är det gratis Brti time tror jag det heter som i dag och en v framåt..massa bra engelska serier

Lördag morgon Dag 7

En vecka har passerat och jag är förundrad, stolt och glad över att vara nykter även denna morgon!

@Kebne1 Jag strävar mot att vara helt nykter och börjar med 3 månader som infaller på julafton. Jag kommer aldrig att kunna dricka lite, lagom eller normalt. Jag är en högfungerande alkoholist både i arv, miljö och personlighet. Må vara att jag alltid kunnat hålla upp 1-2 till och med 3 år (med sladden 2007) när barnen kom men då var det för någon annans skull. Det var så självklart och inte ett dugg jobbigt.

Jag behöver sluta dricka alkohol för min egen skull. Jag behöver sluta dricka alkohol för att kunna leva det liv jag vill leva återstoden av min tid här på jorden. Jag kan inte tvivla, tveka eller förhandla längre och det behöver jag intala mig själv varje dag. Morgon, middag och kväll.

Så själva genomförandet.
Idag tvättar jag och så ska Sektion 2 storstädas. Ser fram emot det och att lägga på en ny matta även här. För övrigt blir det egenvård och vila lite inför middagen ikväll då jag har med mig vin jag inte ska dricka själv. Köpte ett vin jag tycker är vidrigt som mannen uppskattar. Det har jag aldrig gjort förr.
Ibland har vi haft två flaskor vin på fredagen av olika sort eftersom vi gillar helt olika druvor och smaksättningar. Det har varit utmärkt för mig att kunna stjälpa en hel flaska själv. Mannen har alltid minst en tredjedel kvar i sin, ibland halva…vi dricker helt olika också. Han dricker gärna både fredag och lördag MEN det är typ 1-2 glas. Tar han en öl är det EN, tar han en whiskey är det EN, vin tar han max 2-3 glas över några timmar. Så kommer jag aldrig att fungera.

Önskar alla en fin lördag!

Tack!
Förra helgen var vinig. Dock en klar förbättring med helt alkoholfritt söndag, måndag och nu torsdag och fredag. Och idag är det ju första dagen i Sober October 😀
Campral provade jag 2016 men det gjorde inte någon skillnad för mig. Åt det ändå ett par månader, som jag minns.
Ha en bra lördag allesammans!

@Lina. 2.0 Gott, jag behöver också all draghjälp jag kan få 😊 Mår så mycket bättre både fysiskt och psykiskt när jag har mina nyktra perioder. Brukar åka dit på att livet blir för tråkigt utan vin… Slutsatsen blir alltså att vinet är roligt och inte jag då jag har tråkigt utan det. Jag får jobba lite med mig själv och fylla mitt liv med intressen och naturliga glädjeämnen istället för droger (alkohol).

Drar en lättnadens suck!
Gick till skåpet vi har alkohol i, inte för att jag vill ha men för att jag är rädd eftersom jag är så ledsen och till min stora lättnad tar jag mig för bröstet och tackar (kanske inte gud men en större makt) för att där var tomt 🙏

Nu behöver jag alla fall inte vara orolig för att någon jävla alkoholdjävul skulle kunna få mig att dricka på denna känslan!

@Himmelellerhelvette åh, känner med dig❤️ Du har redan fått så kloka varma ord så jag instämmer. Vill bara skicka med att det är inte farligt, det kommer bli bra. Du är inte ensam. Sorg, ledsamhet och smärta behöver komma ut. Du klarar dig. Varm kram❤️

Tack @Andrahalvlek❤️ Sicken jävla käftsmällsmorgon!

Jag bara gråter och gråter och det tar inte slut!

Jag som skulle ha en trevlig helg trodde jag igår, har massa projekt hemma som jag hade lust att ta tag i men nu bara ligger jag här och försöker förstå…

Vi är många som lever vårt liv med missbruk ständigt närvarande. Det förstör så otroligt mycket. Jag har levt med en man mer än 30 år där det långsamt gått utför. Insikten jag fått är att jag inte kan göra något för att han ska sluta. Egentligen insåg jag det för flera år sedan, men kunde ändå inte låta bli att försöka. Som man gör så provade jag med konfrontation, förståelse, uppmuntran, hot etc. Det är bara onödig energi som gått åt, utan att jag uppnådde något.

Så länge insikten inte finns hos missbrukaren så vill de inte ta emot hjälp. Det vi kan göra är att ta hand om oss själva och vara tydliga med var vår gräns går. Vill missbrukaren sluta kan vi erbjuda all hjälp, förståelse och kärlek. Men de måste först nå sin botten och be om hjälp, inse att de är hjälplösa. Alkoholister lever med en kidnappad hjärna. Jag tycker man kan likna det vid att bli radikaliserad in i en sekt. Uppenbara fakta biter inte. När det gäller umgänge med t ex en förälder som missbrukar tror jag man också behöver vara tydlig med var gränsen går. Kanske vara benhård att det inte blir några besök eller telefonsamtal om hen har druckit. Det kommer ju inte göra att alkoholisten slutar dricka, men kanske kan det ge något mer sinnesro för de anhöriga.

Jag önskar jag hade något tips att ge på vad man mer kan göra. Jag har inte det. Av någon anledning har det gett mig mycket att lyssna på nyktra alkoholister och deras berättelser och insikter. Inte för att jag tror att min sambo kommer bli nykter. Men det är ändå en tröst att vissa, men inte så många, kommer till insikt. Det är bra att veta hur sjukdomen fungerar. Ett tips är att lyssna på t ex Alkispodden eller 2 fyllon och 1 sanning. Ta hand om er!

@Himmelellerhelvette Det är absolut en viktig del av din nyktra resa. Vi dricker på alla känslor. För att dämpa eller förhöja. Alkoholen är bara ett symtom, det är orsakerna vi måste komma åt.

Att du är på riktigt ledsen är läkande. Att gråta och vara ledsen lättar på trycket. Att stänga inne känslorna skadar oss bara. Så gråt du på bara! Skriv ett brev till din syster. Du behöver aldrig lämna brevet till henne, men du behöver få ut dina tankar och känslor.

Genom att skriva tvingas vi sätta ord på vad vi tänker och känner. I slutändan kanske du lämnar brevet till henne, som en start på något nytt mellan er.

Kram 🐘

@majken_r Allt är bra här hos mig.👍🤗

Om en stund ska jag köra och hämta min yngsta dotter. Efter det åker vi och hämtar hennes kompis. Vi ska åka till den by där jag bodde i 24 år tillsammans med barnens pappa. De har höstmarknad där idag. Jag ser i väderappen att det ska börja regna kl 14, men just nu är det klarblå himmel och strålande sol. Till kl 14 är vi klara med vår utflykt.

Efter den utflykten har jag inga planer alls för helgen. Mer än att handla imorgon söndag, men det ta ju max en timme. Jag ska bara vila. Vila och invänta lusten att göra någonting. Kanske klädkammaren? Kanske rensa ur garderoberna? Inget måste, bara invänta eventuell lust. Vill jag ligga i sängen merparten av helgen så är det också okej. Förra helgen var jag ju på resande fot hela lördagen.

Att ge sig själv möjligheten att invänta lusten att göra lite större saker, som att rensa i klädkammare eller garderober, är ett vinnande koncept. Dels blir själva upplevelsen så mycket bättre om lust att göra är drivkraften, och dels blir slutresultatet mycket bättre. När man har lust som drivkraft gör man saker mer ordentligt och det finns också plats för kreativa idéer.

När man gör saker i sista minuten, för att man upplever att man måste göra vissa saker eller för att det förväntas av en etc, så blir slutresultatet hafsigt och nonchalant utfört, utan minsta finess.

Så jag får se helt enkelt vad resten av helgen efter kl 14 erbjuder. Hade vädret varit fortsatt fint i eftermiddag hade en långpromenad känts optimalt. Njuta av den friska höstluften och trädens färgprakt.

Kram 🐘

@Sisyfos Det är en arg familj jag kommer ifrån. Det är att jag är arg på utsidan men ledsen på insidan. Pappa och syster har alltid varit som en person och alltid har min syster ställt sig bakom pappa så dom blir två mot en. Har känt sånt hat och ilska och är arg och det gör ont och nu är jag bara ledsen och gråter.

Är detta en del av min nykterhetsresa? Att jag trängt undan att jag egentligen är ledsen genom att istället hata och vara vansinnigt arg?

@Carma jag har hållt på så, börjat om och börjat om. Så har mina sista 5 år sett ut 🙄
Jag är nu inne på dag 43 och skulle verkligen behöva draghjälp då jag börjar tappa bort viljan att vara nykter. Jag håller gärna koll på dig om du håller koll på mig 🤗

@vår2022 Skulle titta in hos dig och önska dig en fin lördag, och så ramlade jag rakt i i en fantastisk fin dialog kring alkohol och icke-fråga🙌🏼
Har läst och det virvlar runt i huvudet av tankar, ord och trådar. Tycker så mycket om när det händer! Ord. Ord är spännande, vad de betyder, hur vi använder dem och hur andra använder dem och vilken betydelse de har för dem. Vad vi menar när vi kommunicerar. Alkohol är en fråga för mig, olika mycket i olika ”rum”. I samhället, arbetet, vänner, familj och sen i mitt rum. Jag har nog för mig själv tänkt ordet laddat. Alkohol är nu inte positivt laddat nu. Kan blixtra förbi en positiv del men nä, den flyger iväg. Den negativa laddningen växer sig allt starkare, och den är stark sen innan. En icke-fråga i mitt rum men en fråga i de andra rummen.
Nåja och hoppsan, nu snurra jag iväg..Dags för kaffe och trädgårdsfix. Gräva, flytta lite växter och sätta lökar. Andas!
Kram 🥰

Skapade mitt konto här på Alkoholhjälpen för fyra år sedan. Det var alltså för över fyra år sedan som jag insåg att jag inte kan hantera alkohol. Här sitter man i dag efter perioder av nykterhet och andra av dagligt drickande. Mönstret känns igen då man är inne och läser här, de flesta trillar dit och börjar om och börjar om.
Den här gången får Sober October agera lok och hjälpa mig att förhoppningsvis leva resten av mitt liv som nykter, jag vet ju att jag mår så mycket bättre då. 30:e september 2022, datumet då Carma slutade att dricka! Tacksam om någon hänger på så att vi kan hålla koll på varandra.

Syskonrelationen kan verkligen vara knepiga. Jag och min syster har nog bråkat klart de riktigt stora oförättsbråken från barndomen. Det gjorde vi rätt tidigt. Men det dyker ju upp lite saker då och då och för mig gäller det att vara lite på min vakt. Jag vill gärna projicera mena känslor på henne för att sen kunna vara arg på henne. Låter kanske helt snurrigt, men lite så är det.
Jag tycker att din syster låter lite hänsynslös. Kanske ska du helt enkelt vara ärlig mot henne och säga att du blir ledsen när hon skojar om dig eller klankar ner på hur du har det hemma.. För ilska är kanske det man svarar med, men det som finns inuti är nog mest en ledsenhet. Jag har blivit mycket mer ärlig i relationen med min syster. Det har i och med det också blivit lättare att se hennes goda sidor och att ha bemöta henne på ett annat sätt. Lågaffektivt bemötande, istället för tidigare explosion och ilska. Av det du beskriver om din pappa också så verkar ni ju, liksom min familj, vara ganska arga eller ha lätt att visa ilska. När jag ser på det ”utifrån” vilket jag har gjort nu under flera år, så ser jag ju saker som har varit fel, för det blir många fel i stormiga familjer. När man är i en arg familj är det lätt att bara fokusera på eller i alla fall kommunicera på bristerna. Du har makt över en sak och det är hur du bemöter/känner/kommunicerar. Du kan bestämma dig för att det där gamla är utagerat, du behöver inte längre visa din oskuld och du kan vara tydlig med när du blir ledsen. Jag slår återigen ett slag för att ”boxa in” människor i varsin box. Och försöka reda ut vilka känslor och vilka behov som ligger i min box, så att jag inte tar över nån annans.
Nu ska jag inte påstå att relationen med min syster är friktionsfri, jag tycker fortfarande att hon är dum ibland och det är lätt att halka tillbaka i ”tonårsfasoner” särskilt när mamma också deltar. Men jag har verkligen tjänat på att förändra mina reaktioner och se hennes positiva egenskaper. Din syster verkar älta en del, eller så gör ni det tillsammans, men man kan sätta stopp för det.
Men det är spännande nu att du drömmer de där ilskedrömmarna och landar i att du är ledsen.

Stort grattis till dina dagar fina @Kebne1 🙌🏼
Har ju följt dig och tycker bla det är grymt hur du kom tillbaks efter ditt snubbel. Inspirerande beslutsamhet och så varm, glad att du finns här. Kram!!🥰🤎🎊

Läst lite hos dig nu och känner igen min resa. Du gör det så bra! Jag kände också att jag var tvungen att hålla mig sysselsatt första tiden. Förutom att motionera satte jag igång projekt i huset (precis som du) allt från städa till att sy nya kuddfodral. Bra strategi! Jag vet inte om du siktar på total nykterhet, eller strävar efter att kunna dricka lite ibland? Hur som så önskar jag dig varmt lycka till. Du gör allt så bra nu. Kämpa på🎈@annacananda

@Lina. 2.0 Låter tufft med din man..Hoppas ni kan prata om det, hur det blir för dig.
Känner igen det där med en dipp kring 50 dagar, hur ett plötsligt kändes lite tomt och meningslöst. Håll ut är mitt råd! Du har kämpat så bra och det är så mycket du har att vinna på att inte dricka. Vet inte om du gått i terapi men det är kanske hjälpsamt, att få hjälp när även det svåra börjar kännas och kanske synas. Varm kram🍂

Åh, vad gullig du är! Jag ska kika in i din tråd🙏🏼. Jag befinner mig i sydligare breddgrader med crappy wifi och hinner inte läsa så noga... @annacananda

Tack snälla! Du har verkligen hjälpt mig. En riktigt förebild🙏🏼❤️@Andrahalvlek

Jag sov också första månaderna. Hjärnan och kroppen läker. Vilket gift vi petat i oss. Jag brukade också unna mig lyx och boosta mig som belöning och pepp. Pengarna som gick till vin går till lite ego-piff. När det gäller godis så kan jag bara säga att det åts här också i början. Men jag tänker att det är ju bättre än alkohol för att stilla suget. Det har också rätat till sig nu. Hang in there🙏🏼Du kämpar på så bra!!!@DRacker

@Andrahalvlek håller med, den där rytmen med vardag och helg finns. Så skönt med helg på ett bra sätt. Hoppas du får en fin lördag med dottern🥰

@Jan.3. Men precis, gäller att låta björnen vila ifred😇 Hoppas det är ok med dig🍂

Känner mig lite ledsen nu på morgonen. Tror jag saknar min syster men är arg på henne.
Drömde att jag var helt vansinnig på henne och slog henne helt vilt!
Hon har svikit mig så många gånger de senaste 14 åren. Anklagat mig för saker som inte varit sant, hemska saker och trots bevis jag lagt fram har det inte varit tillräckligt, kämpat för att få bli skuldfri i frågor som jag ingen skulle har i. När jag många år senare fortfarande bevisat att anklagelsen var falsk har hon ändå aldrig bett om ursäkt för det. Hon har lagt sig i mina och min pappas fighter och ställt sig på hans sida otaliga gånger utan att ens fråga om min version. Klagar på hur jag har det i mitt hem, skojar om min musik och film smak och får mig nedvärderad så jag känner mig dålig och mindre begåvad. Skojar om mitt utseende.

Kan inte förstå varför jag känner mig ledsen och saknar henne för hon gör mig bara illa.

Tack Rosette!
När jag försöker prata med min man om hans drickande, så är det som en bumerang. Det slår tillbaka på mig. Så jag har kommit fram till, att jag gör det bästa för mig. Tittar på serier, går promenader, lyssnar på böcker, städar, handlar. Min man lagar all mat medan han dricker. Vi gör bilturer tillsammans och då är han nykter. Vi har en sjöbod i en närliggande småbåtshamn, där vi kan sitta på vår brygga och dricka kaffe. Dit kör vi ofta. Men han orkar mindre och mindre. Det känns bra för mig, att skriva av mig lite här.

@ale ledsen att höra det. Man önskar att det fanns någon typ av manual som säger vad man ska göra/hur man ska bete sig. Vill inte att det ska bli värre men man vill inte heller bara stå vid sidan om och se på.

@ale
Hej.
Fint att du skriver här, skriv flera gånger. 💞 kan tänka mig att du blev upprörd. Man önskar ju äta middag trevligt i lugn och ro liksom. Att försöka förstå en beroendeperson är hopplöst, det går liksom inte tänker jag. Går inte att nå, speciellt inte om de är berusade. Och man vill ju heller inte bli illa behandlad. Och de med beroende kan inte förstå sin del, det blir kaos...

Prata med honom då han är nykter berätta ur ditt perspektiv hur du känner. Säg inte heller vad han ska göra, åtminstone är min erfarenhet att det inte blir bra ...

En sund relation ska bygga ett vi utan att rasera ett jag ... ♥️

Kram.

@Tackohej Jag tycker absolut att du ska överväga deppmedicin. För mig tex är det en väldigt tydlig obalans i hjärnkemin. Jag slutade med deppmedicin i nov i fjol. I slutet av januari blev jag väldigt sjuk.

När jag till slut började med duloxetine i juli så tog det två veckor innan jag mådde bättre, det var som att vända en hand. Duloxetine är extra bra mot just ångest.

Jag går också och pratar hos psykolog, men en psykolog kommer aldrig förespråka deppmedicin. Då måste du till psykiatriker, eller allmänläkare på vårdcentral.

Jag hade fruktansvärt plågsam ångest i våras, helt förlamande. Lider så med dig. Det enda som jag vet hjälper lite är löpning, andningsövningar, meditation. Men inte ens det hjälper när det är som värst.

Oavsett, alkohol gör ingenting bättre i den här soppan. Det vet du. Även om alkoholen kanske stillar oron en stund så kommer ångesten bara tillbaka etter värre, mitt i natten i värsta fall.

Kram 🐘

@annacananda Underbart att du är På! Ska lägga mig nu, underbar känsla att än en gång kunna göra det NYKTER, GLAD, HARMONISK, FRÄSCH, AVSLAPPNAD och FULLT MEDVETEN OM ALLT IKVÄLL! Och att veta att jag kommer att vakna härligt, för 22:a dagen i sträck på över 10 år. Mäktigt! 😀🤗🎉

@geggan tack. Öppen för att testa deppmedicin.
Notering till mig själv: jag lyckades inte koppla av ikväll. Ångesten ökade istället i styrka och nu efter fyra timmar med molande ångest går jag och lägger mig istället. Ikväll funkade inga verktyg. Men jag drack inte. Är det alkoholsug eller är det bara ångest undrar jag. Hoppas på en bättre morgondag. Ska använda den här dagboken som underlag inför psykologbesöket så han förstår mönstret. Glömt fråga om han har erfarenhet av beroende också. Kanske vore ett plus.

@lost123 min sambo flydde vår gemensamma lägenhet ikväll och jag tror inte han kommer tillbaka. Men jag har levt med hans alkoholism i över ett år så jag orkar inte heller längre. Jag vill, precis som du, att den jag älskar ska tillfriskna och bli sig själv men jag vet inte hur man når in till dem. De väljer alkoholen framför närstående.

Grattis @Argbiggan ! Bra gjort! Nu är du fri att vara dig själv. Medberoende är fasansfullt. Kram🐳

@ale tack fina du för din kommentar. Det känns som en liten tröst att inte vara ensam åtminstone <3 Jag är glad att jag inte behöver bo med det här problemet hängande över mig dag ut och dag in som du. Det måste vara väldigt påfrestande och det önskar jag ingen.

Hej. Jag har en sambo som dricker. Jag har inga råd att ge, för jag är likt dig lost och vet inte vad jag ska göra, men jag känner igen mig. De är på ett ställe där man inte når dem och desto mer man försöker, desto argare blir de. Det är lönlöst och likväl så försöker man. Jag blir arg så det bubblar från tårna på mig när han dricker och jag kan inte hålla mun. De förstår inte själva att de behöver hjälp och jag vet inte hur man kommer igenom. Jag har inga bra råd att ge men ville bara att du skulle veta att du inte är ensam om det här.

@Kebne1 300 dagar! Jag blir så glad när jag läser i din tråd! En sann förebild för mig! Jag får upp hoppet och motivationen att kämpa på min första vecka.
Grattis!

@annacananda Kikar in på fredagskvällen. Hoppas att du mår bra och att kvällen är fin och förlöper exakt så som du vill och önskar även i morgonbitti 🌷

Kram 🤗

@majken_r Visst är det härligt 🥰 I början av min nykterhet var alla dagar likadana, som vardagar typ. Nu när jag börjat jobba igen känner jag en enorm fredagskänsla. Nöjd med jobbveckan, Idol på tv, imorgon ska jag träffa min yngsta dotter. Så härligt med helg ❤️

Kram 🐘

@majken_r Snyggt jobbat, 👍
Kom nu att tänka på ordspråket, " väck inte den björn som sover"
Den som kom på det var kanske nån annan som också gick vidare i livet, fast vi här inne på forumet har ett annat namn på den sk. björnen.
Ha det bra.😊

Vill bara titta in och önska en härligt nykter helg!
Denna veckan har varit så otroligt annorlunda och jag är verkligen peppad att klara den där första veckan nykter.
Tack för fint stöd och kloka tankar!

@Kebne1 Grattis till 300 dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Dag 42 är snart slut.
Jag känner inte längre någon glädje i att vara nykter. Tacksamheten fhar bleknat.
Nog för att jag kan känna stolthet över att jag klarat det hittills men sen tar det som stopp.
Har läst att det är vanligt med en liten dipp ibland i välmåendet medan hjärnan återhämtar sig och hoppas att det är något sånt.

Min man har senaste veckorna börjat dricka mycket. Det hjälper inte. Han som varit så försiktig med alkohol. Vad jag vet. Jag kanske missat något under tiden jag varit aktiv, jag kanske har missat honom.

Nåja. Dags för att sängen och jobbhelg framför mig. Det känns bra iaf att vara obakis på jobbet.

Min sambo och jag ska bli särbo och det skulle vi bli från och med måndag. Veckan som gått har gått bra, han har varit nykter. I eftermiddags körde jag och handlade till middagen ikväll och när jag kommer hem så är han berusad. Jag lagar mat och försöker prata med honom. Prata skulle jag aldrig ha gjort för han blir gradvis argare och argare. Det slutar med att han står och skriker på mig i köket. Skriker att jag förstört hans liv. Skriker svordomar efter mig. Till slut tappar jag tålamodet (jag blev lite rädd för honom också) och ber honom att gå hem till sin lägenhet. Han stormar ut och lämnar nyckel. Han har nästan alla saker kvar i vår gemensamma lägenhet. Imorgon kommer han över och ska prata. Jag är väldigt nervös för hur han kommer att agera. Jag älskar honom fortfarande men inser att detta nog var spiken i kistan från hans sida när jag kastade ut honom. Jag orkar inte med hans skrikande och drickande men samtidigt är jag livrädd att förlora honom. Jag vet varken in eller ut. Vad ska jag göra? Hur ska jag tänka? Tänk om jag förlorar honom men samtidigt orkar jag inte med hur han behandlar mig. Jag är helt vilsen.

@DRacker Yes, vi fixar helgen! 🥰

Stort grattis @Svart kråka! Läste igenom din tråd från de senaste 2 månaderna! Grymt bra kämpat!

Kram

Fredag och nykter! Så skönt att veta att jag inte kommer vakna med ångest 😊. Veckan har flutit på utan något direkt sug efter alkohol, mer en lättnadskänsla än så länge.
Dock är jag så rädd att jag ska tappa min övertygelse och tro att det går att dricka för mig.
Efter senaste fadäsen har även mannen valt att sluta med alkohol, vilket känns skönt! Och då främst för han har ett osunt förhållande till alkoholen (ska jag säga 😂😂)…
Hoppas ni alla har en skön fredagskväll!

300 dagar idag sen jag tog steget att leva nykter. Trots att jag snubblade i somras så är jag så glad över det beslutet som jag fattade då i början på december. En livräddare var det helt enkelt och jag tackar mina räddande änglar. Livet har blivit hundra procent bättre. Kämpa på alla här inne🎈

Instämmer med @Himmelellerhelvette! Dessutom, så imponerad av att du reser själv! Modigt och coolt. Stor kram!🥰

@less12 skönt med lite igenkänning 😊

@Tossingavis usch va jobbigt du har det, lider med dig! Det bästa kanske är att du går och lägger dig. Du är säkert trött efter resan.
Sätt på någon ljudbok, podd eller meditation.
Är du inte minsta sugen på att lägga dig så ät! Är massor så du blir knökmätt! Då kanske tanken på alkohol lättar och så blir du kanske trött av det.

Tänk på hur skönt du kommer vakna imorgon!

Du klarar det här❣️

Har packat nykter, väntat på flyget utan en öl, inte beställt något vin på flyget, ätit middag på en uteservering själv i solen utan vin eller öl, gått och handlat vatten att ha på rummet – inte en massa vin. Sitter nu på hotellrummet och dricker vattnet och känner mig full! Vad fan! Det är ju orättvist!
I övrigt så känner jag mig suddig i huvudet, kan inte behålla en tanke, lite folkskygg, kliar i själen, orolig för hur allt ska gå. Och tjock, ful, gammal och udda. Jag får väl bara bida min tid att det går över snart. Behöver ju verkligen ha hjärnan med mig under den här utmaningen, på alla sätt och vis.
Klart att jag känner mig stolt över att jag har gjort något som jag aldrig vågat göra förr i mitt vuxna liv. Men det verkar för mig som att stolthet är en färskvara med kort hållbarhet... Redan efter ett par timmar så bleknar den och hjärnan börjar säga saker som att "man kan inte leva på gamla meriter", "det är gårdagens nyheter", "jaja, men var det allt du hade att komma med, de sakerna gör ju andra utan att ens tänka". Tror att det är för att jag nu sitter ensam i ett hotellrum vilket alltid har betytt vin, vin, vin och lite mer vin. Tänker att suget inte alltid behöver betyda en klar tanke om att nu vill jag dricka. Kanske är mina känslor just nu ett sug... Eller så är de upptakten till ett återfall, huga! Om så är fallet, hur stoppar jag det!? Jag är ju inte sugen på alkohol. Jag vet inte vad det är, så hur kan jag ta tag i det?

På väg hem från jobbet möttes jag av människor på väg till aw och/eller hem med påsen från bolaget. Ganska skön stämning. Men jag, jag längtade hem till middag, häng med ungar och glass. Så jäkla skönt att fokuset gått från allt jag tyckt jag missar till allt jag vinner. Tacksam och glad att det är helg🎊 Kram på er!

Hej forumet! Länge sedan jag skrev något härinne.

Vad har hänt sedan sist då?
Jag har blivit singel igen, beslöt mig för att kasta ut sambon och hans alkohol.
Det var tungt, jobbigt, ledsamt men ändå så skönt!
Jag har ju varit inne lite på att jag utöver mitt eget beroende även dragits med medberoende. Och vet ni vad? Jag har inte haft ett enda sug sedan jag beslöt mig för att lämna. Visst, nu har det vara gått tre veckor men det har varit tre veckor med lugn och sinnesro.
Han har sedan dess dragit ner kraftigt på sitt drickande då han säger att han vill att det ska vara vi men det räcker inte för mig.

Jag och dottern har varit i storstaden och shoppat för alla pengar jag sparat på att inte dricka. En fin helg som åkte rakt in på kontot för fina minnen.

Jag har också fått nytt jobb. Jag kan nu titulera mig som sjukhusadministratör👌 trivs bra än så länge.

En månad många händelser. Nu ska jag landa i mitt nya liv som ska göra allt för att få behålla 🙏

@Friluftstok hej igen, roligt att höra av dig.
Har undrat många gånger hur det går för dig.
Jag är inte heller så aktiv här längre men kikar in då och då för att inte glömma hur det brukade vara.
Jag är snart uppe i 10 månader utan alkohol och har inte så mycket att dela av mig med längre då livet blivit naturligt utan alkohol.
Men ta inte bort din tråd, det är som du skriver bra att minnas iblamd hur det var samt en stor inspirationskänsla för många andra som kämpar.
Önskar dig allt gott och lycka till med simningen, det är härligt att simma inomhus när mörkret och kylan kommer.

@cthd stort grattis till nya jobbet, hoppas det kommer bli bra för dig.
Bra hanterad situation i Sverige, den där lilla fina "vita lögnen" är väldigt bra, den har jag också använt många gånger.
Önskar dig en fantastiskt fin helg.

Hej @Tackohej ! Vill bara heja på lite! Du kämpar på bra! Medveten om farorna men fast besluten. Jag äter deppmeficin och det funkar bra. Lite hjälp på vägen är det. Kram!

Tack för era kommentarer. Så fint att kunna få era perspektiv.
Jag har bestämt mig för att gå till botten med oron nu. Främst via psykologen. Försöker minnas tillbaka och tror den funnits med mig från väldigt tidiga år.
Tror faktiskt alkoholen blev en ventil från allt redan då. Sen har jag rört mig i kretsar där det alltid funnits alkohol. Minns faktiskt att jag försökte ta en vit månad som ung (cirka 20 år kanske jag var) och bröt efter två veckor. Tror också redan direkt från start att jag drack stora mängder varje gång för att jag ville tappa kontrollen.

Idag har oron varit hanterbar. Jobbar nu på att släppa, försöka vara här och nu med familjen och få vila efter en hysterisk vecka med otroligt mycket press och stress med saker som händer.
Ikväll ska jag vara nykter.

@vår2022 kontentan blir ju att med näbbar och klor hänga kvar i forumet. Om man behöver bli påmind om allvaret är det ju bra att läsa i tex Vara alkoholfri- där blir ju kampen konkret och påtaglig.

Låter härligt @Andrahalvlek med alla dina steg på vägen. Verkligt inspirerande när jag nu ska försöka komma igång igen efter en sommar full av sjukdom och behandlingar. Nu skall mera kartonger upp ur källaren, pianonoterna hittas och så vidare. Kram! 🐳

Fredag, sen em. Inget sug efter alkohol alls, känns lugnt och bra. Kommer att hålla mig till Ramlösa ikväll.
Ha en fin fredag och lycka till till alla oss som kämpar med alkoholens utmaningar på olika sätt!

@Geggan Härligt! Tänk att kunna få förbättrad syn, helt fantastiskt! Njut och var tacksam för din syn och för att vi har så fin vård i Sverige❤️

@Kaveldun Bra sagt! Viktigt att hitta sätt att hålla igång medvetenheten om alkohol. Att aldrig glömma som du säger @Geggan. Och som du också berättar att du efter 3 års nykterhet hur enkelt som helst och återföll igen, lätt som en plätt! När man varit nykter en längre tid är det lätt att glömma, då det blir en icke-fråga på så sätt att man inte ens reflekterar över alkohol mer. Nu har vi forumet som en påminnare, men om man en vacker dag slutar gå in här måste man hitta andra sätt att vara medveten om alkohol. Jag kan tänka att jag kommer då aldrig mer att dricka, men jag ska inte vara så stursk om det. Nä, får göra som på jobbet, en riskanalys där jag lägger in att det ändå finns en risk för att glömma och åtgärd på det! Sen förnya den varje år😂. Viktigaste är väl kanske att inte bli så självgod och i och med det blind för risker som alkoholberoende. En riskanalys är ju till för att förebygga och i detta fall så att risken inte inträffar. Så alkohol kan aldrig bli en icke-fråga på så sätt.

Det är vackert, att man blir hjälpt av att hjälpa. Det är en väg till lycka💕

Ha en fin fredag❤️

@Lonely Man Jag mår rätt så bra! Håller med dig om tristessen, men tänker att den för mig beror mkt på att jag ännu inte har verktyg, erfarenheter eller så många alternativa ”aktiviteter” att hitta på på kvällar och helger istället för att glida ned i sköna soffan med mina vinglas. Vad gör man istället? Försöker masa mig framåt med lite blandade prova-på-alternativ. Promenader, bakning och matlagning, etc. Försöker hitta annat/mer så jag får in nya rutiner, men är inte där riktigt ännu. Helgerna är rätt utmanande måste jag erkänna, men jag tar det dag för dag och nu under helgerna timme för timme. Tänker att jag nog kanske inte är beroende ändå eftersom jag ju hållit upp i tre v! Men inser ju att eftersom jag aldrig klarat av uppehåll eller begränsning till sällan och lite, och fortfarande är jäkligt sugen på vin, så är det så här det är att ha ett alkoholberoende.

Vilket långt svar 😅

Helgkram 🌷

Hur mår du själv? DRacker
Kram❤️

Tack. DRacker.
Det är ganska ok men som sagt fungerar bra när jag har rutiner under veckan helgerna är svårare men skall hitta på lite saker i helgen. Känner inget sug efter A. men en tristess och tomhet.
Ha de bra o ta hand om dig Kram🌞❤️

Hej rudrod82,

Väkommen hit. Starkt av dig att bryta med alkoholen trots att det är svårt! Det låter som att du kämpade med abstinensbesvär när du startade den här tråden. Forumet här är inte så snabbt, och ibland kan en behöva skriva flera gånger innan en får svar. Hoppas att du hittade svar någon annanstans, men för säkerhets skull så länkar jag till vår sida om abstinens där du kan läsa mer: https://alkoholhjalpen.se/akut#abstinens

Det är ju några dagar sedan du skrev detta, så skriv gärna igen och berätta om hur du har det just nu och vad du tänker!

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

Hej Newme!

Välkommen till forumet, och tack för att du delar med dig av din situation och tankar. Din historia berör, och jag tror att många kan känna igen i att det kan uppstå en skam i att "glida tillbaka" in i gamla vanor efter en omskakande händelse där en bestämt sig för förändring. Det är mänskligt, både tillbakaglidandet och skammen, och det är klokt av dig att lätta på hjärtat och skriva här. Förmågan till förändring har du eftersom du har haft en vit månad. När du skrev det här hade du druckit, och jag blir nyfiken på hur dina tankar går om situationen när du inte druckit. För vissa blir det då lättare att konkretisera en riktning som känns möjlig att följa och få tydligare tag i hopp och tilltro till förändring. Skriv gärna och berätta vad du tänker, om du vill! Ibland behöver en skriva flera gånger innan en tråd "tar fart".

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Svart kråka Hej! Åh, vad jag glädjs med dig😁 att livet fått en sådan helomvändning från nattsvart till ljust. Sven Melander var riktigt klok han. Ja, att kapitulera gjorde jag också och det ledde till att ta helt nytt grepp och nya tag kring alkoholdrickandet, att sluta helt. Det enda vägen ut och den enda möjligheten till ett bra liv. Det som är överraskande tycker jag, är att jag trodde att alkohol var livsförhöjande och att livet skulle bli tråkigt och grått utan. Och att det skulle vara nästintill omöjligt att sluta. Så fel jag hade, livet har istället fått nya färger och ny mening och det var inte omöjligt att sluta. När jag väl hade kapitulerat, så kom motivationen och nya värderingar på hur jag ville att mitt liv, tillsammans med min man, skulle se ut och det är på den vägen jag vandrar, nykter och fri😁.

Kul att du trivs med AA och arbetet med stegen. Fortsätt med att lova dig varje dag att inte dricka, det ger livet åter.

Grattis till två månader!🥳🥳🥳 så strongt jobbat!❤️

Tusen tack @DRacker❣️
Ja valet var inte mitt från början, var förbannad på att läkaren pajade sista delen av min semester till en början men sedan så oerhört tacksam och glad! Älskar min läkare nu! Hade han inte varit så hård hade jag haft en vit månad som så många gånger förr som jag sedan hade druckit ikapp för jag vart så duktig🤮

Tack vare honom förstår jag att man måste nog ha tre månader först för att hinna förstå! Och man borde bli presenterad för ett forum som detta för det är här man får all hjälp, alla fall jag.

Jag funkar med mål, du med projekt. Typ samma sak?😊
Jag säger inte aldrig mer alkohol till mig själv utan jag får se. Jag har aldrig varit utan alkohol såhär länge och aldrig lärt känna mig själv ordentligt, jag har heller aldrig läst allt om hur farligt det är med alkohol och vad den gör.
Men jag skulle aldrig i dagsläget utsätta mig för att prova alkohol igen och jag kanske känner likadant till sommaren men tiden får ha sin gång.

Jag är så glad för din skull som redan insätt att du aldrig mer kan dricka, beundransvärt!❤️

Åh fy @DRacker, detta med att vakna några timmar efter man somnar och vrida sig i ångest flera timmar innan man somnade om och att låtsas vara pigg trots man var bakis för att inte erkänna att man drack förmycket dagen innan🤮

Absolut @DRacker! Vi följs åt och fixar helgen galant! ❤️

@majken_r Så härligt det låter att även du fått njuta av lite härligt bak och bakdoft! 🤗 Jag kikar in hos dig då och då och är mycket impad över din resa! Så jäkla bra du gör det du med! Stor varm fredagskram. Vi fixar den här helgen tillsammans!!! 🥰🌷

@Andrahalvlek Du tänker så klok! Det du skriver hjälper mig så mycket! Det märks att du gått igenom många tankar som du också har hunnit sortera innan du landat i alla bra tips och råd som du kan formulera så bra och som är till stor hjälp för mig. Jag har sparat en massa! 🥰❤️❤️❤️

@Kebne1 Jag känner också av lite irritation, men den är på ett helt annat plan än mina urflippningar eller lågaffektiva morranden och sura miner hemma som jag hållit på med när jag druckit 🫣😔😔

Tröttheten är också annan. Nu går den i vågor. Livslusta, energi och handlingskraft mixas med en tung trötthet som känns på alla plan i kroppen. Skulle kunna sova när som helst på dagen, och vill lägga mig tidigt på kvällarna. Och jag sover MÅNGA timmar mer än innan brytpunkten för 3 v sedan. Vaknar tungt när kl ringer kl 7. Tidigare vaknade jag oftast runt 01-02 och var vaken och vred mig i ångest och förtvivlan fram tills runt 05 då jag steg upp, pimplade kaffe och ginseng och kämpade mot mitt mående och låtsades vara morgonpigg och kvittra för familjen.

Jag känner mig däremot gladare för varje dag som går! Bara jag kunde hålla mig från allt godis som åker med just nu 🫣😬😊

Kram bästa du! 🥰

Äntligen börjar ögonen vara bättre! Och synen dramatiskt förbättrad. Tänk vilka fantastiska saker man kan åtgärda! Vilka framsteg mänskligheten har gjort! Och ändå sitter vi här med denna eländigt ofullkomliga värld.

Jag håller verkligen med er allihop. Modigt att tala ut, modigt att erkänna skamkänslor. Konstruktivt, vilket verkligen är vad världen behöver idag. Kram! 🐳

Jag håller verkligen med er allihop. Modigt att tala ut, modigt att erkänna skamkänslor. Konstruktivt, vilket verkligen är vad världen behöver idag. Kram! 🐳

@Se klart Att se det negativa med alkohol givetvis. Men det förstod du förstås. Kändes viktigt att förtydliga ändå 😅😊

@vår2022 tänkvärt. För mig är det redan lite av en icke-fråga på samma sätt som cigaretter. Och det var ju ett helvetiskt beroende, fruktansvärt svårt att bryta. Men nu :Något som inte alls finns aktivt i medvetandet. Men jag tror att det är jätteviktigt att hela tiden hålla frågan om alkohol lite levande. Började ju en gång hur enkelt som helst dricka efter tre nyktra år. Jag var utomlands o tänkte väl på något sätt att det var som en parallell verklighet och inte riktigt räknades. Aa: s filosofi bygger ju på att man fattar ett allvarligt beslut varje dag. Aldrig glömmer.

@Se klart Ja verkligen skönt när man kan börja se det negativa oftare och oftare! Finns ju hopp då! 🥳 Jag har köpt massor av fancy stuffs till hela kroppen. Töntigt kanske men det hjälper mig att boosta välmåendet och känna mig fräschare och hälsosammare på utsidan. Längtar efter att få känna och se lite (äkta och genuint) glow i ansiktet. Det var länge sedan 🙃 Jag boostar och bearbetar mig från insidan och ut, och från utsidan och in 🙂

Härligt att få känna sig lite lyxig. Det känns länge sedan sist!

Varma kramar till dig. Vi går in i den här helgen tillsammans. Nyktra, fräscha och välmående. Vi lägger oss lyckliga över att ha fixat helgdagarna och kvällarna, och vaknar upp i morgon och på söndag pigga och härliga över att ha kunnat njuta av en god natts sömn! 👍🥰

@Svart kråka Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘