Senaste kommentarerna i forumet

Det var ett tag sedan jag skrev. Helt otroligt att så många"gamlingar" fortfarande är aktiva, en del varje dag. Det tar ju ändå tid och mental energi att sätta sig in i trådarna. Så fint att ni hänger i, och visar att det finns ett bra liv bortom alkoholen❤️

Ja, vad händer i mitt liv då? På utsidan inte så mycket. Veckorna ser ganska lika ut med jobb, yoga, gym, spinning. Rutiner är skönt och hjälpsamt för mig. Jag vill ju ha fasta byggstenar i min grund, och de är regelbundenhet kring jobb, sömn, mat, träning. Då funkar hela mitt system som bäst och jag får marginaler att ta hand om det som inte går att styra. För sådant är ju livet. Livet händer, både på jobbet och privat.

På insidan händer det mer än på utsidan just nu. Jag har satt en gräns mot en yogavän, och det visade sig sidor av henne jag inte sett tidigare. Fanns ingen öppenhet hos henne att mötas halvvägs o jag bara kände att "nej, det här vill jag inte ha i mitt liv". Så jag "gjorde slut". Vi hälsar nu bara neutralt på varandra. Ovant, men faktiskt skönt. Vi var klara med varandra. Så är det ibland i relationer, de har sitt värde ett tag o tappar sedan. Vi har delat mycket under några år, men jag har känt typ senaste halvåret att något skavde. Denna händelse har även gjort att jag uppskattar de trygga, fina vänskaper jag i övrigt har. Min äldsta vän o jag firar 50 år som vänner i år. En annan firar vi 30 år i år. Så tacksam🙏.

Dottern o jag har börjat i samtal. Det väcker mycket men är positivt❤️

Idag är en oplanerad dag. Skulle ha träffat en vän, men vädret gör det svårt för henne att ta sig. Jag njuter av en helt oplanerad lördag. Lång frukost till att börja med.
🌸🌸🌸

@Bubbelmorsan Tack för dina fina ord❤️. Ja, det är så bra att du tar tag i detta i riskzonen. Det är så starkt av dig! Alkoholens förföriska kraft gör det så svårt att sluta och förmåga att vilja inse vart det kan leda till när man är i riskzonen. Man vill hellre förneka med ett undvikande beteende, även omgivningen kan stötta i detta.

Jag hade också tuff situation med först skilsmässa och sedan ny konstellation med bonusfamiljer som var slitigt. Kunde liksom inte kontrollera det nya fullt ut och inte hitta en bra plats för mig själv, mina barn, min nya relation med barn. Ständigt planerande, fixande, framåt och knepig exfru. Bonusbarn som blev hemmasittare. Så skönt att den tiden är över! Barnen är unga vuxna och vuxna, men det är alltid något barn som kan ha det jobbigt. De avlöser varandra😂.

Hur som helst så var min nykterhet det absolut det bästa jag kunde göra, för mig själv, vår relation och vår familj. Att jag är en stabil och trygg punkt. Att jag förstår och är medveten om mina behov och inte kör över mig själv. När jag mår bra i mig själv och tar hand om mig själv, orkar jag räcka till. Och även barnen mår bättre av det. Jag kan inte leva deras liv, men jag kan stötta dem till att tro på sig själva att styra och leva sina liv.

Även om livet i familjen går upp och ned, har jag aldrig mått så bra i och med mig själv som nu, som nykter. Jag känner hoppfullhet, framtidstro och livsglädje. Min värderade riktning leder mig.

Här kommer ett citat om lycka från Anders Hansen, som jag tagit till mig:

”Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening, säger Anders Hansen. Om du håller med om den definitionen och vill bli lyckligare är det viktigaste att ignorera lyckan, säger han. Ju mindre vi bryr oss om den, desto större chans att bli lycklig. Lycka ska inte ses som ett självständigt mål, utan i ett sammanhang. Lycka uppstår när vi förstår vad som är viktigt i livet och handlar därefter. När vi blir en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra”.

Sköt om dig!❤️

Förhållningssätt till att skippa alkohol. Det här med att sätta en etikett på det hela har jag tyckt varit lite svårt. Det flera vittnar om att tänka på det hela som att man aldrig mer ska dricka. Att fundera på om man kan dricka måttligt och när man då egentligen ska göra det.
Jag bestämde direkt att jag skulle vara helt nykter i minst 3 månader. Och jag bestämde strax efter att jag inte skulle grubbla så mkt på framtiden under den tiden. Båda dessa beslut gjorde att jag kunde sluta lägga så mkt energi på att planera, bestämma regler och villkor och även låta kropp och hjärna vila och hela utan att tro att jag hade fakta nog att besluta om saker jag inte var redo för.
Sen bestämde jag att jag skulle hantera ytteligare 3 månader på samma sätt.

Men nu under månad 5 har min hjärna börjat fuska. Och tankarna om framtiden känns inte längre belastande utan mer befriande. Jag tror jag nu känner en större effekt av att ha vart nykter ett tag, jag märker att jag mår bättre och att har förändrats en del. Jag är lixom mer pålitlig OCH mer lekfull på ett lågmält utforska de sätt.

Jag är piggare på kvällarna, orkar göra mer saker. Är mer nyfiken och öppen för att testa nya saker. Jag är mer stabil i humöret och känner mig tryggare i mig själv. Jag sover och drömmer mkt mer, och all den där skammen man hade för man inte hade kontroll är borta.

Men förhållningssättet som skiftat är nog att jag landat i formuleringen i att jag inte dricker alkohol. Jag är inte på en paus. Jag dricker inte ibland.
Jag lever mitt liv och jag dricker inte alkohol. Sedan september 2025 har det varit så. Precis som när jag var 17 år och inte hade börjat dricka.. Jag har inte avgett några löften om hur mitt liv ser ut i framtiden. Det är inte viktigt. Kanske blir jag en person som dricker ibland igen senare nångång. Om jag får för mig att det inte kommer orsaka några problem. Eller inte. Kanske kan jag inte det för jag är beroende. Ingen aning. Känner ingen behov att testa det. Just nu vill jag testa att göra massa saker nykter. Det är det nya spännande.
Om folk frågar varför jag inte dricker längre så tänker jag nu att jag ska säga att jag tyckte det blev för mycket de senaste åren. Att kostnaden blev för hög. Så jag skippar det nu. Att jag blivit klokare. Att jag föredrar att låta bli helt än att dricka lite. Att jag inte vill bli berusad längre. Att jag mår mycket bättre utan alkohol.
Igår fick jag öva lite på att förklara varför, och det gick utmärkt.

Tack fina @vår2022🥰. Du är så bra på att formulera. Det är exakt så det har varit. Ett evigt fixande och komma framåt framåt framåt. Mina behov åt sidan för allt som ”måste” göras. En kass pappa till mina barn också på det och så det senaste året med ett svårt sjukt barn som isolerade mig hemmavid.

Jag var rakt ned i fördärvet på sikt. Jag har inget beroende enligt kliniken men jag var nära tror jag själv. Hade min dotter inte reagerat arg på vinglig mamma där i oktober så hade jag nog fortsatt..

Jag tänker ofta på hur värt det är att sluta när man är i riskzon, även om livet ”funkar”. När det inte ”funkar” längre så blir det så mycket tuffare. Och det kan gå snabbt har jag förstått, mycket snabbt🥲.

Tack för hur fin du är mot så många av oss här med dina kloka och varma inpass🩷

@Guldlock Tufft att behöva jobba med så lite sömn, men hoppas dagen går fort och att du kan komma hem och vila. Starkt av dig att ha fixat en vecka nykter!🥳. Den första tiden är slitig med känslor all over the place, men det kommer att stilla sig med mer nykter tid.

Det som behövs är tid och tålamod. Tid för återhämtning och balans. Det är som att sitta i en roddbåt i en stormig sjö. Det bästa man kan göra är att sitta stilla tills stormen är över. Den bedarrar till slut med mindre vågor och båten guppar stilla. Då kan du fortsätta ro i lugn och ro mot din uttänka kurs igen.

Sköt om dig och bra jobbat!❤️

@Guldlock, så grymt jobbat👊🏻!
Se tiden an som du är inne på lite tycker jag. Känner igen det där med tusen tankar och idéer 😂. Viktigast nu är en dag i taget och vila så ofta du kan🩷. Ju fler nyktra dagar ju mer kommer saker till en.

Efter en vecka började jag belöna mig själv med massa skönhetsgrejer/behandlingar. Min hy blev ju så mycket finare och det hjälpte mig att fortsätta vara nykter. Jag fick en ny skönhetsgrej av mig själv varje helg i början. Jag har hållit i det, inte varje vecka men nu har jag ständigt snygga bryn, naglar, fötter, strålande hy och det känns så härligt att vara mitt snyggaste jag. Jag har ju råd nu då mitt bubbel kostade ca 3000 kr i månaden😬. Helt stört!!

Önskar dig en fin helg. Kämpa på🌸

@Bubbelmorsan Vilken intressant och bra process du är i. Att få bli vägledd genom tankar och beteenden. Att bli medveten, försöka förstå och synliggöra behov. Göra förändringar och ändra förhållningssätt för att få balans i livet. Att bli medveten gör allt klarare och då kan justeringar/förändringar göras som krävs.

När du skriver att du framförallt drack på tristess funderade jag kring mig själv och varför jag drack. Det som kom upp i mig var att jag såg på livet som en transportsträcka, allt som skulle fixas/göras. Att jag levde i framtiden. Vissa sträckor var mer att stå ut, en tristess och jag drack för att höja min inre stämning, det blev mindre tråkigt och tiden gick fortare till nästa sträcka. Jag blev också mer effektiv med vinet i mig. Mina egna behov var inte tydliga för mig, det kändes mer i kroppen i form av olika känslor att de inte var tillgodosedda. Så pågick det i massor av år och till slut blev jag beroende. Det hade gått för långt och enda alternativet var nykterhet för att komma i kapp och i harmonin med mig själv och livet.

Det är så bra att du gör det arbete och process som du gör, innan det gått för långt, innan du hamnat för långt ned i alkoholträsket. Och fantastiskt att du även slutat med nikotinet! Du kommer att hitta din väg och din balans, där du trivs och mår bra!

Ha en fin lördag!❤️

@Guldlock grattis till en vecka!! 🥳🥳

@TeTanten Vad härligt att du känner dig så nöjd, trygg och social i din alkoholfrihet. Det är en så skön känsla att ha kommit till denna plats på resan. Att gilla att låta bli och känna känslor av glädje. Att det inte behövs alkohol för att känna glädje. Äkta känslor av glädje utan konstgjord andning.

Du ska verkligen vara stolt över dig själv! Ha en fin lördag!❤️

@Surkärring , tack🥰.
Jag har ju inte sug längre som jag hade i början. Klev in i behandling efter drygt två månader då suget var förbi.

Nu blir det mer att förstå varför jag gjort som jag gjort, mig själv och mina behov och beteenden. Tror när man förstår det på djupet och förändrar så behöver man inte längre alkohol på ”fel” sätt. Medicinen/kryckan blir synliggjord och då behövs a inte. Men det är ju inget magiskt trollspö, det blir som en process och ah-upplevelser som ju terapi är.

Olika exempel. Jag är dålig på att vila, lyssna in mina behov, uttrycka mina behov utan kör på, även när jag är trött. Värst efter jobbet. Nu vilar jag en stund direkt efter jobbet, UTAN mobil och känner mig sedan redo för att laga mat etc. Jag kände mig lite låg i lördags, då ringde jag en väninna och bokade in en fika. Lite sådana saker gör jag, träna på att lyssna in mig själv och göra saker som jag behöver.

Hoppas du får en fin helg🩷. Har du några planer? Kram🌸

@Jempa123 tack för att du delar med dig!
Tänk vilken bra grej att välja alkoholfritt, så skönt det måste vara för dig att vakna och inte behöva känna dig bakis.
Jag tänker att den där insikten att vänja sig kommer att bli mer normalläge efterhand som tiden går. Skönt att du ändå kunde slappna av lite grand.
Kram

@Bubbelmorsan vilken härlig grej att få slippa nikotinabstinens, kan tänka det var tufft att lägga ner.
Roligt att få följa din resa och ta del av dina lärdomar.
Att dricka av tristess eller för att få en paus känner jag mycket väl igen.. vilka knep tar du till när känslorna kommer, när du inte ska dricka? Får du verktyg för att hantera eller utarbetar ni alternativ?
Du inspirerar!
Trevlig helg ❤️

Jo synen på saker och ting blir ju också "nyktrare" - klarare, dock ibland är det saker man måste göra trots att man inte eg vill/orkar.
Men nu är halva måstena 🤪 avcheckade - så skönt!
Trots att det första mötet om än intressant och informativt väldigt dränerande, och efter mötet gick jag och handlade, såg en kvinna med en bib i sin vagn och min tanke var : Ta din jä.la bib härifrån! 🤣
Tack @Jempa123 , fick ta fram lite pannben där, men det gick bra! 🥰

🤜🧠🤛 @fooliehutten, spånar tillbaka om när A-galenskaparna med avlurad nyckel gick in i hallen och upp i min skalle och tog kommandot. Självmedicinerat salongsberusad hade jag vant mig vid att tro mig ha koll på alla ambassadörer för alkohol; jag hade börjat hälsa när jag distanserad passerade dem där ute i trädgården. Där hade de över tid hängt och alltid uppträtt tillmötesgående som de allra godaste av vänner. De hade spelat sina roller väl; ja, illusoriskt tillsynes oskyldigt oförmögna att ens kunna nå fram till mig på något skadligt vis. De log alltid så förbindligt och sa att de alltid var redo att hjälpa mig närhelst jag släppte taget, närhelst jag åter ville släppa in dem i mitt huvudkontors stugvärme. Allt som krävdes av mig var att ta det första glaset, sen skulle de se till att värmen justerades till skönt okontrollerad nivå där gränser suddas ut mellan för högt och för lågt. Då kunde komforten glida runt utan jobbigt motstånd. Ja, där kunde komforten bli någonting högst sporadiskt, något lätt att kliva i som en bekväm pyjamas i mjukaste silke. Men i nykter kontrast till detta spelades scenen upp där jag i en kittel bräddfylld med ångestens kallsvett, istället långkokades tills hudkostymen var ett enda stort känselspröt. Den dräkten vill jag inte ha, så det får bli en fot i arslet på A-gänget och en dag till utan glas 1.
🤗
https://m.youtube.com/watch?v=2vB7Bh0E2Zk&list=RD2vB7Bh0E2Zk&start_radi…

Den där sömnen verkar utebli. Legat vaken sedan 3 tiden med en väntande arbetsdag. Mindre kul. Har använt tiden till att läsa runt och även startat självhjälpsprogrammet här. Räknat igenom dagarna igen och det börjar sjunka in att jag klarat en vecka. Funderat på hur jag ska göra med att tala med särbon. Det får bli en liten bit av sanningen: ”Det är en tuff period nu, för att inte sänka serotonin nivåerna lägger jag vinet på hyllan”. En liten bit = ett litet steg men ändå i rätt riktning.
Då maten krånglar för mig, det där med att det är så förknippat matlagning = vin och matlusten dessutom är som bortblåst tills jag förstår att jag är hungrig som en varg eller allmänt grinig funderar jag också på om jag kanske skulle ha råd med någon form av matkasse.Eller borde jag satsa lite pengar på något fritidsintresse? Många tankar som snurrar. Behöver inte bestämma mig nu.
Försöka få någon timma till av sömn innan det är dags att stiga upp 😩 harr ingen som helst lust att arbeta i dag.

@Jempa123 oj, så många alkoholfria alternativ det finns. Vin och öl känner jag till men inte att det fanns fria gin och rom. Ja självklart ska en göra det som passar en bäst. Önskar även dig en trevlig helg 🌺

@Flarran Ha det bäst, Flarran 😊

@Andrahalvlek Kram 2:a 1/2 ❤️

@Andrahalvlek Tack för kloka ord❤️ Jag tänker att det ligger så mycket i det du skriver. I veckan som gått har jag varit med min dotter i ett litet minispa(tjejkväll) i en stad några mil bort. Åt på en hamburgerrestaurang före vi gick t badet. Dagen efter när jag var hemma under dagen på kvällen var jag med mina kollegor psykologerna ute på en restaurang i vår stad. Jag var väldigt trött och var högst osäker på om jag skulle följa med men till slut gjorde jag det. Åt kålpannkaka med kyckling, supergott! Det är så lätt att välja att stanna hemma för då gör det inget om jag är trött. Jag är så tacksam för att jag följde med ut, många skratt och jag kände mig så inkluderad🙏🏻

Ibland kan jag bli så ledsen för att livet är så svårt för min dotter men jag bär det inom mig. Hon får ut drygt 12000 i sjukpenning, hyra på nästan 5000, medicin på ca 3700 kr plus ytterligare några räkningar. Det blir inte mycket över till att köpa mat för och som oftast inga kläder. Jag brukar hjälpa t med matlådor, köpa trosor och sockor. Snacka om klyftor i samhället!!

Har varit hemma fr jobbet även idag. Har sovit mellan nio, tio timmar under de senaste nätterna. Så välbehövligt!

Kram🥰🌷

@Balansilivet hej, tack för att du delar dina erfarenheter. Jag är i samma sits och har en son som är 34 år och har varit alkoholist sen han var ca 19 år. Det har gått i perioder och när han sköter sin träning och sina rutiner så har han bra perioder. Nu är han i botten och har för första gången erkänt att han är missbrukade och vill ha hjälp att komma ur det hela. Jag är bara så fruktansvärt slutkörd så jag vet inte hur jag ska orka stötta längre.

Nöjd hemkommen från AW och trevlig middag med jobbet. Är stolt över mig själv att jag kommit så här långt. Har börjat tänka nu att jag nog slutat med alkohol. Vet inte om jag får för mig att börja igen nångång, men det känns inte så alls just nu. Gillar att låta bli. Kände inget sug idag och var helt nöjd med mina alkoholfria alternativ.
Hade dessutom riktigt roligt på middagen, kände mig trygg och social och funderade till och med på att följa med ut vidare. Men åkte istället hem till familjen som satt och kollade film i soffan.
Måste tacka forumet för att ha hjälpt mig så här långt!

@Bubbelmorsan hur var det att vara utan massa skärm? Är nyfiken på det. Men får bli längre fram i nykterheten. Just nu använder jag mobilen mycket till att marinera den med poddar, insta och detta forum kring nykterhet och beroende ☺️

Fint att du är tillbaka ❤️ tycker om att läsa när du berättar om din resa!

@filofaxkatt alkoholen styr en på ett hemskt sätt. Det är först när man har ett tags nykterhet som man ser det väldigt tydligt tycker jag.

Om jag var du hade jag tagit mod till mig och berättat exakt hur det ligger till för din man och bett honom att inte dricka hemma. Och sen inte ha nån alkohol alls hemma. Finns det inte så är det betydligt lättare. Sen fortsätt skriv här och slås mycket, lyssna på poddar om nykterhet och andras beroende, hjärntvätta hjärnan åt andra hållet. Kram ❤️

Dag 37. Jobbat hemma (tur pga snöovädret) och verkligen matat på då jag hade en del att ta igen. Inte helt bra för mig då jag egentligen behöver pauser o rörelse. Märktes på em då jag kände mig låg och sugen på o dricka. Inte alls pepp på o gå ut på kvällen på restaurang. Inser att min nog största trigger är energibrist som leder till att jag blir låg o då vill jag dricka. Men jag blandade mig en alkoholfri gt och gjorde mig o ordning o körde in till stan med min man. Det va liveband o många som dansade. Jag kände mig rätt stel den första timmen men tyckte jag till slut kände mig nöjd och harmonisk. Min man beställde alkoholfritt bubbel o drink till mig. De andra drack öl. Men jag kände mig helt fine med det. Satt där o tänkte ”jaha detta måste jag nog lära mig att göra nykter men det kommer ju bli lättare och lättare”

Trots en pissig vecka känner jag mig beslutsam i min nykterhet. Jag tror fast på att när dagarna tickar upp kommer vinsterna konstant att öka men att det klart kommer komma dalar där i mellan men känner inte att jag har någon annan väg att gå ❤️🙏🏽 vet att den känslan också kan vackla men idag väljer jag att vara nöjd och tacksam 🙏🏽

@Bubbelmorsan tack 🙏🏽 har du tips på nån god sån rose?

Och välkommen tillbaka från din digitala detox, kul att du är här igen ❤️❤️ och ja du hade rätt, gå ut och göra nåt gjorde mig gladare o gav mer energi!