Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Ja dessvärre var jag nykter när jag skrev 🙈 pinsamt felstavat men hade mkt bråttom. Jag har varit hos läkaren idag. Grät mycket. Sjukskriven är inte ett alternativ. Jag ska banne mig bli nykter. En dag/dygn av återfall. Ledsen och förtvivlad och arg på mig själv. Men ger inte upp. ❤️🥰

@Monica01 tack! 🤩
Hur har helgen känts för dig?
Vad bra att du också börjat planera dina veckor. Jag tycker verkligen det hjälper ens fokus.

@CC1970 hur har helgen gått?
Nu är det måndag och snart kväll.
Själv har det gått förvånansvärt bra. Jag har inte druckit i helgen och jag gick inte till systemet idag heller. Nu blir nästa utmaning att klara även den här veckan.

Vi kämpar tillsammans! 💪🏼

@Carisie Det blev så här: kände mig sjuk hela dagen, mannen föreslog återbud, men det har gått troll i att träffas, även gästerna har hälsoproblem. Så jag sa, jag dricker i kväll. Och det gjorde jag. Knapp bottenskyla av ett glas wiskey som fördrink. En liten burk starköl och ett gas rödvin. På drygt fem timmar. Inte det minsta sug efter mer, sov gott hela natten, ingen lust att dricka nu när det strax är dags att laga middag. Dessutom tog jag mig till seniorgympan för första ggn sen november. Fy så dålig kondis, men jag fixade det! Hur känner du dig? Är du nöjd hittills?

@Danne Man bra början, tiden kommer utvisa om de som står dig nära väntar på dig eller inte. Men som jag brukar säga; den enda jag är garanterad att leva hela livet tillsammans med, det är jag själv. Så den viktigaste i mitt liv är jag och resten blir en fin bonus. När du har byggt upp dig själv igen då är du redo att bjuda in andra att dela. Kämpa på! Strunta i alla eventuella svek just nu och visa för dig själv att du är värd att kämpa för.
🏋️

Vänd på det? Hur vågar du inte lämna?🤗

Stor risk att barnen växer upp med en mamma och pappa som inte mår bra.

@Ny dag Bra att du skriver! Jag fick känslan att du hade kanske druckit för meddelandet t mig var lite otydligt. Naturligtvis kan man skriva fel men så mycket fel brukar du inte skriva. Var du nykter när du skrev?

Innan jag slutade dricka kunde jag också skriva som du ”måtte detta vara sista gången”. Det är som man ber till någon annan och den enda som kan styra över det är jag själv/en själv. Jag har ställt frågan tidigare har du funderat på behandling dvs antingen öppenvårdsbehandling (om det finns där du bor) eller åka t ett behandlingshem då du är sjukskriven och det enda du gör är att jobba med att blir nykter. Det känns som om du behöver ngt mer än vad du har i nuläget. Känns det läskigt?
Skriv på och du vet…du kommer landa en dag.

Kramar 🥰❤️

@Smillans Jag är genuint glad för din skull ❤️ Bra att du skriver så att nykomlingar blir lite pepp. Att bli ”hög” på livet slår det mesta. Ibland kan jag bli så spralligt glad att jag nästan skuttar iväg med hoppsasteg som en tolvåring. Åtminstone mentalt. Så spralligt glad och tillfreds har nog alkoholen aldrig gjort mig faktiskt.

Kram 🐘

Idag har det gått två månader och en dag sedan jag fattade mitt nykterhetsbeslut. Sen dess har jag haft tre dikeskörningar, en lite värre då jag ”obemärkt” hällde i mej en flaska vin. Man kanske inte ska tänka så men jag tycker dehär gångerna var så farliga. Dom fick mej bara att än en gång inse att det är fullständigt meningslöst att dricka a. En kort stunds njutning - och sen allt detdär andra som vi alla här på forumet känner till allt för väl.
Jag tänker rätt lite på vin faktiskt. Utom häromdagen då det var strålande väder. Då slog suget till och jag kände mej lite dyster och nedstämd över det faktum att jag inte kan dricka ”som alla andra”.
Men känslan gick över rätt snabbt.
Nästa prövning kommer om två veckor då jag ska till Grekland med ett gäng väninnor. Då vet jag faktiskt inte hur jag ska kunna stå emot.
Men försöker att inte tänka på det så mycket utan ta det dag för dag. Inget blir bättre av att gå och gruva sej för sånt som kanske ska ske. En dag i taget - det är verkligen bästa mantrat.

Nu efter 6 månader och 2 veckor som nykter och alkoholfri skribent på detta eminenta forum så börjar principen om HALT att ta fast form i känslotänkandet. För en liten stund sedan så kände jag som dystemiker åter igen av min nedstämdhet, energilöshet och ångest. Började känna mig rastlös, tom och orolig och tänkte att det skulle vara skönt att berusa sig och bara fly iväg en stund från den envetna depressionen och oroskänslan.

Hade en stark lust att åka in till bolaget och köpa öl, vin och sprit. Men då min logiska del av hjärnan nu tydligen har fått övertag över känslodelen i hjärnan så kunde jag sitta lugnt och stilla i båten så att säga. Detta utan att som tidigare genom åren bara rusa iväg efter alkohol för att direkt få en lättnad från min inre stress och jobbiga känslor och tankar. Jag tänkte verkligen efter om jag var Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött. Något som bokstäverna i förkortningen HALT väl i praktisk betydelse liksom står för.

Kom då fram till att jag nog egentligen mest bara var törstig. Tog då och fyllde på med lite kallt kranvatten i mitt favoritglas. Så sitter nu här i köket vid min dator och har skrivit den här texten och snart tömt mitt glas med vatten. Känner nu tydligt att alkoholsuget har klingat av precis som vid tidigare anfall då jag har använt logiskt tänkande vid ett hastigt påkommet alkoholsug.

Konsten att bli alkoholfri som många ibland nog funderar över är inget man efter lång tid av missbruk lär sig på bara en vecka eller två. Det kan jag då efter snart sju månader som nykter då helt klart säga. Det handlar om en målmedveten process för att få in automatiskt tänkande kring hantering av inte minst stresskänsla som kan trigga igång ett drickande av onyttigheter.
Ha en fin nykter dag mina vänner!

@Varafrisk jag äter antidepressiva. Ingen viktökning pga det. Skulle troligen tvärtom hjälpa dig att tappa vikt, då du får mera energi. Tycker du ska prova! Kram från mig.

@Blidenjagvillvara77 grattis till 10 veckor, härligt! Förstår precis detdär med att dricka ”lagom”eftersom man eftersträvar ruset. Då är det lika bra att låta bli helt och hållet!

@Linalus Hej 👋🏼 Ruta ett är ju en hyfsat tråkig ruta att stå på men det kan ju bara bli bättre?!
AH förespråkar 3 nyktra månader som start - jag hade två. Hur tänker du att du vill göra? Vilken är din strategi- vad tror du skulle funka för dig? Inget funkar ju på alla - vi är ju egna individer.

Jag har en plan och en budget. Jag skriver dagligen i alkoholkalendern. Jag skriver i min tråd här under "måttligt" och liksom checkar in på mig själv. Varje morgon mediterar jag och går igenom kommande dag och föreställer mig hur jag ska vara och göra och på kvällen inventerar jag dagen som gått. Rutinen har jag stulit av en 12-stegare och det funkar för mig. Rutinen funkar för mig och jag vet inte vad av det jag gör som gör att jag INTE tänker på alkohol ens men det spelar ju ingen roll. Det funkar för mig och då ändrar jag inte på det. Jag har också använt mig av självhjälpsprogrammet och jag läser igenom allt en gång i veckan, oftast på söndagar, och förbereder mig på att göra följande avsnitt på måndagen. Jag påminner mig alltså hela tiden om vad jag vill och vart mitt fokus ska vara. Min budget är fö ganska snålt tilltagen och det är också en plan - jag kommer inte att kunna spåra ur på den lilla mängden (som det funkar för mig) men den ger mig utrymme att socialdricka OM jag vill. Jag har varit på tillställningar & druckit soda med citronskiva i ... det funkar också. För mig.

Vad funkade på dig fram till nu?
🩵

@Rina fantastiskt att det blev en nykter helg! Detdär med skammen; känner SÅ väl igen känslan. Tror dock att du kanske snarare kommer att känna en stor lättnad om du ber om hjälp, som en sten som lyfts från axlarna. När man kapitulerar minskar också skammen tycker jag, som ett troll som går upp i rök när det kommer ut i ljuset.
Försök tänka; vad är det värsta som kan hända? Jämfört med det bästa som kan hända. Det bästa som ju kan hända och som HÄNDER är att man får sitt liv tillbaka. Var snäll mot dej själv och vila och försök sova så mycket som möjligt. Kram!

Nykter sen i Torsdags då kastade jag bort min framtida drömfru, även min äldsta vän sopade jag bort på samma gång, så japp rätt så hemsk helg men nu ska jag fan ta tag i detta å va nöjd i mig själv istället för å bryta ner alla andra i min vilsenhet, kul å läsa allas framgångar det stärker tycker jag ändå , men ändå lång suck nu bara

@Tezzan Gratts! 🎈 Bra jobbat!!!

@Himmelellerhelvette Tack 🤗😀

@Tezzan Bra jobbat! Grattis💪

@Insikt_24 Grattis till över 6 veckor, underbart att du känner lugn, bra att du går till botten och finner grundorsaken ❤️

@Smillans Underbart! Jag är så otroligt glad för din skull! Njut av det ljuva livet❤️

Vecka 42. Vilken vecka förra veckan!💫 Tatuering, sol, ute med husvagn, dagsresa till huvudstaden för shopping med vänner, god mat. Alltså 10/10🌷
Veckorna går så fort nu och det händer så mycket överallt att jag knappt hinner med😅
Måendet är on top och jag känner mig så glad. Det är lite svårt att beskriva men livet i mig typ spritter. Nya nyktra rutiner som jag mår så bra av. Jag är så glad att jag kommit hit och ska för evigt fortsätta mitt liv så här. Tänk att JAG kunde bli nykter. Så in i h tacksam, glad och stolt🌸
Kortvecka nu med, ska stanna hemma och göra trädgården fin. Grilla blir det säkert också. Sticka på min vårtröja, lyssna på ljudbok, njuta av livet.
Usch jag låter säkert helt överjävligt förmäten nu men det är så jag känner.
Livet är gott.

Önskar er en fin dag och vecka🌷

@Rina så klokt sagt, man är inte sina fyllor! Vi ska istället utforska vilka vi är utan! Jag tror vi kommer tycka bättre om oss själva som nyktra. Vi måste vara snälla med oss själva. Göra sånt som får oss att tycka om oss själva, och vara ok med det. Fyllorna ger oss bara motsatsen och vi slår ner och klankar på oss själva. Nej, livet är för kort för att gå omkring med ångest, malande Samvete och ett bannande på sig själv!
Det där med tröttheten känner jag också igen. Vill minnas att jag var väldigt trött två första veckorna. Vad jag gjorde då, och mitt tips till dig är: tillåt dig att vara trött! Vila och var snäll med dig själv! Tacka nej till sånt du inte vill eller orkar. Vila! Det blir bättre och energin kommer åter 🙏💛

@Ros tack och bra jobbat till dig också! Jag tror också att total alkoholfrihet är enda vägen för mig. Jag är ingen lagom-person och ska i ärlighetens namn erkänna att största orsaken till att jag drack var för att zooma ut/koppla av och få känna ruset. Har svårt att se anledningen till att bara dricka ett eller två glas. Funkar Inte för mig. Allt eller inget är min melodi 😀

Jag lever med en alkoholist och på många sätt hat vår situation förändrats till det bättre. Hand har fått ett jobb och dricker därför "endast" en gång i veckan (då kan han inte sluta utan slocknar på småtimmarna).
Jag har försökt acceptera hans mönster, eftersom jag vet att jag inte kan påverka det och att det äter upp mig inifrån om jag låter mitt medberoende ta över. Men jag kan ändå inte se en framtid med oss samtidigt som vi funderar på att bostadsspara och flytta till en mindre stad.

Jag pendlar hela tiden (varje vecka) mellan att tänka på separation och tänka på en framtid med honom. När vi grälar hotar jag med skilsmässa ganska ofta, vilket inte gagnar någon. Men jag är helt enkelt rädd för att fatta ett sånt beslut. Det jag är rädd för är 1. att han igen ska övertala mig om att han ska bli nykter (försökt och misslyckats och vill inte gå dit en gång till) 2. Att han kommer bli rasande och skuldbelägga mig för att riva upp familjen (vi har två små barn) 3. Att jag kommer att ångra mig (tänker ibland, vilket förhållande är ens perfekt, och jag har sett mina singelkompisar med barn som lider) 4. Att han dricker när han har barnen, eller att jag blir heltids singelmamma och de träffar pappan varannan helg.

vi har ett aktivt fungerande sexliv och attraktion och kärlek till varandra, vilket såklart gör allt svårare. Men även om han inte dricker mer än en gång i veckan påverkar det hans humör, hans tålamod med barnen och jag vet inte senast när vi nyktra skulle ha gjort någonting trevligt tillsammans utan barn, eller skulle ha haft en ordentlig djup diskussion.

Nån som känner igen sig? Någon som skilt sig?
tack

Jag har skrivit här i omgångar många år

Jag har en bror som ropat på hjälp med alkoholen efter att vi under många år funderat över hans relation till mängden alkohol han får i sig och reaktionerna när han blir påverkad.

Han bor långt ifrån familjen och ensam. Den största anledningen till att han börjar dricka är just ensamheten. Ensamheten har blivit värre med åren då också vänner slutat höra av sig till honom efter flertaliga snefyllor.
Han jobbar udda tider och sköter sitt jobb men så fort han kommit hem så börjar han dricka. Han har pga jobbet svårt att få en balans i sin vardag och kan inte hitta aktiviteter som passar honom och blir därför sittande hemma eller så går han till en krog för att få se folk, men alltid med alkohol med i bilden.

Jag tipsade honom om den här sidan och ringer honom när jag vet att han är hemma men finns det något mer jag kan göra för honom?

Ny dag, ny vecka. Inser att det nu har gått över 6 veckor sedan alkoholkraschen som fick en riktig tankeställare. Hittills har dagarna gått enligt förväntan. Inget sug och inga snedsteg. Jag har registrerat i min alkohol-kalender varje dag och kan nu konstatera att min vanligaste känsla under den här tiden är lugn. Jag har tappat 5 kg och kommer nu i kläder som har hängt långt in i garderoben. Springer 5 km tre gånger i veckan och går däremellan långa promenader med hunden, vilket ger mig utrymme för tankar som känns uppfriskande och befriande.
Denna veckan är det tid för samtal nummer 2 hos KBT-terapeuten och även om jag var trött efter förra samtalet så känns det viktigt att gå till botten med grundorsaken till mitt dryckesproblem. Just nu är det nolltolerans som gäller och siktar först och främst på att låta det gå ett år innan jag funderar på vad som kommer sen.

Våren är här och naturen kläs i färgsprakande skrud, nu njuter jag av nuet.
Kram till alla kämpar och önskar en härlig vecka.
🌞🌷🎶