Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 tack för ditt svar!

Jag pratade med min sambo i söndags om hur jag mår och att jag insett min problematik.
I veckan som gått har hon inte frågat mig en enda gång om hur jag mår, och det är detta som gör mig så ledsen att hon inte verkar ha några känslor kvar för mig.
Jag ska i första hand hålla mig nykter och försöka ta en sak i taget. Få ordning på mig själv.
Kanske kommer känslorna tillbaka. Gör de inte det så får tiden utvisa hur vi gör. Jag kan inte tvinga någon att tycka om mig 🤷‍♂️
Vårt förhållande förändrades väldigt mycket efter att vi fick barn 2015, och efter det har vi inte riktigt hittat tillbaka.
Mitt bidrag till kärleksfullt förhållande har nog heller inte vunnit medalj i VM direkt...
Hej å hå!

@hooja Riktigt starkt och bra jobbat! Grattis till en veckas nykterhet!🥳. Tycker att du tar tag i detta på helt rätt sätt och att du tar ansvar. Bra att du fått tid för samtal så du får stöd och hjälp att reda i saker. Att du känner alla dessa känslor du gör är inte konstigt. Det är kroppens sätt att försöka förmedla till dig att det inte står rätt till. När man dricker trycks dessa känslor bort, men som nykter kommer de upp på ytan. Det blir man också trött av. Ju längre tid du är nykter ju mer kommer du att kunna tyda och reda i alla känslor, liksom att du kommer att kunna tänka klarare och finna vägar framåt. Det kommer att kännas bättre!
Om ni inte är vana att prata om känslor i grabbgänget kan du prova att helt enkelt säga som det är, att du inte mår bra, kanske är det fler som inte gör det och kan känna igen sig? eller så avvaktar du tills lite längre fram, när du känner dig mer stabil. Viktigaste är att fokusera på dig själv och ditt välbefinnande. Det skulle också vara bra om du pratar med din sambo om hur du mår, att du öppnar upp dig. Det kan vara en väg framåt.

Kämpa på nu och alkohol kommer inte att hjälpa, snarare stjälpa. Sköt om dig!❤️

@högtuppinorr Härlig känsla, och fortsätt att vara snäll mot dig själv! Jag har inte druckit sedan förra lördagen, vilket också känns skönt!
Heja oss!

@Vitvargen Grattis till 21 dagar!🥳 Jag tänker att det handlar mycket om vanor som lärs in in hjärnan om hur man effektivt kan lindra tex stress, oro, ångest mm. Att det till en början kan handla om att dricka pga psykiska orsaker men som i det långa loppet, med ökad tolerans och förändringar i hjärnan, lätt även kan bli ett kemiskt alkoholberoende. Kroppen behöver alkohol för att fungera ”normalt”. Att man ofta dricker för att undvika att ta tag i något tex obehagliga känslor eller för att lätta på trycket för något stressande.

Instämmer i att alkoholen hjälper till att leva i nuet, men ett slags falskt ”nu”, samt undertrycker bearbetning och analys av saker att ta tag i. Alkohol försämrar dessa funktioner vilket påverkar reflektion och tolkning av information samt försvårar våra kognitiva processer.

Vad bra att du hittat ett bra sätt att bearbeta på! Tänker att mindfulness/meditation sätter igång saker, en medvetenhet om sig själv och sina känslor när man nyfiket studerar och undersöker dem. Och att nästa steg blir att förstå sina egna tankar och känslor, se mönster, sammanhang, orsaker mm och hitta sätt/verktyg för att bearbeta och göra förändringar. För mig är även löpning och promenader ett bra sätt att få saker att ”trilla” ned då tankar flödar fritt och många gånger ”Aha! det är så det hänger ihop!”. En slag mindfulness det med😁.

Kul att ni fått med en vän som ni delar era nya upplevelser och glädjeämnen med😁.

Ha en fin lördag! Och bra jobbat!❤️

Då är det en ny lördag, och jag har varit nykter sedan den förra. Har känt mig extra nedstämd denna veckan och grubblat mycket på livet i stort. Kanske beror detta på att jag insett att jag har problem med A, och inte vet hur detta kommer bli framöver.
Jag har berättat för min chef att jag har för mycket omkring mig just nu, och har fått en tid hos företagshälsovården för samtal.
Jag känner mig väldigt trött, orkeslös och otillräcklig. Mycket på jobbet och en sambo som inte "ser" mig sedan en längre tid tillbaka. Jag har nog druckit mycket just p.g.a att hon inte ser mig, och hon kanske inte vill se mig just p.g.a av mitt drickande. Hoppas skadorna inte är permanenta och att vi kan hitta tillbaka till en kärleksfull relation igen. Hur vet jag inte.
Funderar mycket på hur jag ska berätta för mina vänner att jag inte mår bra och att jag har problem. Det är ganska grabbiga grabbar om ni förstår vad jag menar.
Många känslor i en jävla röra. Skam, ångest, oro, nedstämd, ledsen och vilsen.
Tiden får ha sin gång.
Jag har iaf varit nykter sedan förra lördagen och det är ett steg i rätt riktning.
Hej å hå!

@Molnet Glömde skriva att det här kortet la en vän för mig.😇😉🤣👍

@Andrahalvlek ja, jag med! Men nu, med bara pension, hade det spårat helt faktiskt. Du är också inspirerande med alla dina nya tilltag! 😘 kram!

Dag 21 idag, statusrapport följer.

Känner mig fortsatt klar och upprymd likt de första veckornas eufori, fantastiskt att vakna upp varje dag full av energi istället för att lojt konstatera "jaså jag lever fortfarande?".

Fortsatt förvånad över att jag har absolut noll intresse av A, samma gäller frugan. Det ger mig inget av värde längre, återkommer till det. Hade ju litet magproblem första tiden, dessa togs hand om via surkål först men tyvärr väldigt svårt att hitta opastöriserade sorter i mina vanliga dagligvarubutiker så har gått över till Actimel tills jag hittar vad jag söker (drickyoghurt som är väldigt gott men alltför mycket socker egentligen).

Sömnproblemen, där har jag vägletts till nya kvällsrutiner i form av rogivande örtté som innehåller en cocktail av diverse klassiska substanser; kamomill, "oat flower" vad det nu är, valeriana, lavendel, med mera. Gott, och ofta tar jag en alkoholfri IPA också som ger en dos rogivande humle. Jag går mycket på magkänsla och ingivelser, känns det bra är det bra. Sömnen fungerar mycket bättre nu även genom mer fysisk träning, vettigare sovschema.

En intressant sak är att mitt och vårt beslut för tre veckor sedan har smittat av sig till en tredje medlem i vår allra närmaste krets som vi umgås väldigt mycket med. Vi delade samma ovana vad gäller vinkonsumtion och det blev naturligt att försöka följa efter. Detta lyckades, vederbörande är lika förvånad som vi blev över alla de positiva effekterna och frånvaron av det sug man förknippar med abstinens när man läser om vad som brukar hända. Är idag inne på sin tredje vecka utan A, lysande och vi är så glada och uppspelta allihop!

Så vi är nu tre som delar våra upplevelser och glädjeämnen av detta "nya" liv, ger varandra pepp och stöttning i vardagen, kan lotsa varandra genom och förbi saker som dyker upp på resan som tidigare bedövats bort via den dagliga dosen A. Detta i tillägg till alla härliga forummedlemmar här som frikostigt delar med sig av viktiga erfarenheter.

Vi har frågat oss gång på gång, vad fasen har vi hållit på med så länge? Slentrian, dålig vana enbart? Svårförklarligt. Det tycks inte ha drivits av ett fysiologiskt behov eftersom vi så enkelt kunde ersätta med andra och mycket mer givande sätt att belöna oss.

Senaste dagarna har jag fördjupat den självrannsakan / introspektion jag inledde för någon vecka sedan. Jag har kommit fram till - preliminärt - att jag kände ett behov att *bedöva mig* för att kunna skjuta jobbiga känslor åt sidan, pausa tankar om jobbet och miljön där, sopa tråkiga saker under mattan, leva bara i nuet för en stund. Det visar sig nu att det finns en hel del saker som skavt och skaver som jag faktiskt måste ta tag i för att känna mig genuint hel och tillfreds i märgen. Detta arbete har alltså precis börjat och är rätt omfattande inser jag nu, betydligt mer än jag varit medveten om.

Detta har även medfört justeringar i vilka "meditationstekniker" jag ser som meningsfulla. Precis i början kände jag att det fungerade bra med en mindfulness-inspirerad teknik, jag hittade tillbaka till en gammal cd i mina samlingar av Andries J. Kroese, han kallar det Oppmerksomhetstrening (OT). Denne norrman har en skönt sövande och eftertänksam röst, riktigt sköna mentala övningar bla "kroppsscanning". Ett centralt mantra i denna teknik är SOAL, som ofta översätts till Stop, Observe, Accept, Let go. Man kan dividera om vilka som är de bästa språkliga begreppen att sätta på dessa faser, jag föredrar "Acknowledge" istf "Accept"; man noterar att tanken finns där utan att värdera den alls. Hur som helst, detta är en teknik för att finna avslappning och ro genom att medvetet leva i nuet, inte bara under meditation utan även i vardagen.

Nu kommer jag att säga något som en del kan slå bakut på, eller att jag helt har missförstått - helt ok isf: jag ser stora likheter med hur alkoholen verkade för mig, hjälpte mig att bara leva i nuet *men* undertrycker bearbetning och analys av saker som är bra för mig på sikt att ta tag i. Minsta motståndets väg.

Därför växlar jag mellan denna form av meditation till en egen och betydligt mera progressiv form av SOAL och nästan motsatsen till mindfulness: Slow down, Observe, Analyze, Learn/link. Dvs, att aktivt undersöka rotorsakerna till olika tankemanifestationer/känslor, leta efter mönster som upprepar sig i bakgrunden till dessa, länka ihop dessa mönster och loopar med varandra, dra lärdomar om hur skadliga/dåliga mönster kan brytas. Analysen sker under vägledning av min inre guide.

Viktigt att medvetet och aktivt välja "läge": ibland behöver jag bara ro och frid (tex om jag ska sova), ibland behöver jag ta aktiva steg framåt. Jag har redan nu hittat mycket intressanta saker men behöver utforska dessa mer, återkommer!

Till er alla: ni är fantastiska oavsett var ni befinner er på resan, alla bidrar med värdefull input! En del har målet att bli helt alkoholfria, andra kanske önskar att kunna dricka A kontrollerat. Jag har inte bestämt detta på förhand för egen del, men det lutar åt att jag troligen inte kommer att tycka A fyller någon vettig funktion för mig längre och hellre avstår.

Ha en underbar dag alla!

@zalkin Ha en riktigt fin fest! Låter verkligen som en kul sådan men bra musik och att slippa vara bakis med ångest dagen efter. Nice!

@Carisie Låter underbart! Vilken cool van! Jag har också varit sugen på en van eller någon liten smidig husvagn som man kan packa in hundarna i och bo i över en helg på ett fint ställe i skogen vid en sjö. Eller kanske en husbil😁.

Ha det fortsatt skönt och njut!❤️

Sitter här med mitt morgonkaffe och känner mig stolt över att idag har jag varit nykter i 14 dagar 😊

Solen i ögonen och vacker morgon i Leith 🌅
Edinburg har bjudit på sol och 16-18 grader varmt och en fantastisk känsla av frid. Mycket scenerier i en liten stad 🙏🏼 Idag ska vi bara fortsätta upptäcka stan och imorgon ska det tydligen bli lite sämre väder så då tänkte vi promenera waters of Leith och besöka Britannia. Små linjer uppdragna i en fri och kravlös semester ❤️.@zalkin Vad tror du om att hälla whiskeyn i rummets vattenkokare och bränna bort procenten? 😂🤢 Näeeee... jag är hellre utan eller slipper gärna! Pick one! Det låter som ett riktigt brakparty ikväll. Önskar jag kunnat vara en fluga på väggen! En partyfluga 😂 Ha det magiskt kul! @vår2022 Vi har haft en sån här https://roadsurfer.com/uk/vw-t6-california-hire/ funderat på att skaffa en i Svedala nu. Vilket liv! Det bästa! 🙏🏼 @JHL Tack för omtanke...det glädjer mig att jag upplevs som stabil eftersom det är så jag känner mig. Ja jag är nästan avundsjuk på mig själv som är här 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿. Tack för alla tips du gav mig! De kom verkligen till pass. Isle of Skye var ju redan fullbokat trots flera månader till resan så därför var ju campervan smidigt!

Jag önskar er alla en fantastisk dag ☀️🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🩵

@zalkin Det låter som en kanonfest 🤩 Ha det bäst!

Kram 🐘

@Källarmannen Bra att det blev kontrollerat. Jag sitter och dricker gott kaffe, en enhet igår, känns bra. Nu ska jag ta en promenad med en kompis, skönt att känna sig fräsch!

Lade ett kort för dig ❤️
- - -
Du kanske känner att vägen framåt inte blev som du tänkt. Att saker dragit ut på tiden, att dörrar stängts eller att livet tagit en annan riktning än du planerat. Men det här kortet vill påminna dig om att just omvägarna är en del av din resa.

Kortet berättar att livet ibland leder oss runt hörn vi inte förstod behövdes. Kanske för att skydda oss. Kanske för att ge oss nya insikter. Eller för att öppna dörrar vi ännu inte visste fanns.

Allt sker i rätt timing. Det som kan kännas som en förlust, en försening eller en omväg är egentligen en välsignelse i förklädnad.

Så istället för att kämpa emot - känn tillit och luta dig tillbaka. Låt livet visa dig vägen. Du är precis där du ska vara.

Universum arbetar alltid för dig, inte emot dig ❤️

Lördag morgon, lite för tidigt tycker jag. Hade gärna sovit en timma till men kroppen var nöjd. Nu blir det upp och njuta av kaffe 🌸

Vi kommer spela allt från Håkan till ABBA till Le Chic, Le Freak till Bowies Lets Dance, kanske Heroes och Viva la vida om vi får feeling.

@eling Vad skönt att det går så bra nu, och kommer bakslag så håll fokus, tänk här och nu och vänta ut känslan. " ge inte fjärrkontollen till flaskan utan håll i den hårt och byt kanal, sätt på ngt program som du gillar iställrt och som får dig på gott humör" Så glad för din skull att du är tillbaka. Nu tar vi lördagen med storm, god natt!

Tack alla för vänliga kommentarer. Imorgon blir det party, nästan 50 pers invaderar vårt hem. Det blir middag, några tal, därefter livemusik, därefter karaoke och sen blir det dans. Har lagt upp diskokulor idag, partytält igår och riggat PA, stämt gitarr, bas och piano, imorgon blir det fullt ös💥
Och på söndag blir också en bra dag, för jag kommer inte vara bakis, vilket gör det betydligt enklare att njuta av den dagen också, och på måndag morgon ska jag fotas för lite olika grejer genom jobbet. Skulle aldrig gått med på att fotas på en måndag för ett år sedan. Då såg man ju ff för jävlig ut efter lördagens supande. Så mycket som faller på plats, livet blir enklare som nykter, enklare då man slipper hålla på och planerar och begränsa sig av alkoholets Lla negativa följder👊

@prinsessa Jo vi kämpar på, var hos goda vänner ikväll som var nyinflyttade i ny lägenhet så lite vin blev det, men kontrollerat. Imorgon är det kräftskiva, men det gäller att stå emot och jag har laddat upp med mycket alkoholfritt.

Nejdå, du har inte förstört din lever genom alkohol, och om du ligger mellan 0,18 och 0,3 i Peth så säger det bara att du dricker en del, men kanske inte så himla mycket över tid. Vad värdet blir beror på hur nära senaste provningstillfället ligger från sista glasen - allmänheten tror generellt att enstaka intag inte påverkar PEth, men det gör de. PEth ökar direkt med promillen, hög som låg.

Faktum återstår; dina transferaser (ASAT, ALAT) är jämförelsevis helt klart förhöjda, och det tar du som incitament att sänka alkointaget framöver med läkarens hjälp. Har du inte fått kostråd, kanske du ska be o det nu.

@JHL åh, men tack så mycket! Roligt o höra 🥰

@Molnet ja en riktigt ful ovana, vill inte vara en person som dricker alkohol varje helg.
Jag är inte orolig att dricka i helgen men orolig att jag ska vara sur för att ja inget ”får” dricka eller om sambon dricker. Tidigare idag kände jag ååååh vad jag vill ha vin men nu finns inget sug längre. Ligger med popcorn och cola framför tvn.

Hoppas ni har en fin kväll utan alkohol 🌸

@Amanda_ grymt bra jobbat👊💯💥🎖. 5 mån är inte fy skam. Övertygad om att livet bara blir bättre ich bättre för varje dag som går utan A, trots att suget kan dyka upp mellan varven. Du är en kämpe!

Tack @Geggan ❤️