skrev Sattva i Nykter livet ut
skrev Sattva i Nykter livet ut
@Se klart Låter som du mår bra! 🍁🌸🍁🌸
skrev Sattva i Andra halvlek har inletts
skrev Sattva i Andra halvlek har inletts
@Andrahalvlek Ja det är härligt när allt känns lätt och saker nästan görs av sig själva!🌸🍁🌸🍁
skrev Sattva i Mitt liv i frihet…det nyktra livet!
skrev Sattva i Mitt liv i frihet…det nyktra livet!
@Varafrisk Vad roligt att yinyogan är givande! Det gör så himla mycket när man hittar något som fyller en med energi, välmående, frid.
Med jobbet så är det nog bara acceptans som gäller, om du inte kan påverka det som tar energi. Och strategier för att minska energiläckan. Lägg fokus på det som ger energi. Undvik det som tar, och om du inte kan undvika så lägg en mental distans till det. Släpp det som inte är ditt. Ta inget personligt. Andas o ha dina morgonruyiner, bygg upp en marginal så att du kan hålla ditt inre balanserat. 🌸🍁🌸🍁
skrev Lonely Man i magurra
skrev Lonely Man i magurra
Hej o välkommen hit.
Här är du inte ensam.. alla här har liknande erfarenheter.
Läs och skriv här.
Det är svårt att sluta dricka, men det går.
Du kommer att märka skillnad redan efter några dagar, bättre sömn och mer energi.
Det finns annat stöd också som AA och digitala grupper.
Går också att få stöd genom vården. Gör också självhjälpsprogrammet här.
Im sober appen är också bra som räknar antal dagar.
Ta hand om dig
skrev Sattva i 1år och framåt🙏
skrev Sattva i 1år och framåt🙏
God morgon!
Ser att det fortsätter hända saker hos dig! Så härligt! 🌸🍁🌸🍁
skrev Cashsmash i Campral
skrev Cashsmash i Campral
Kan sägas också att jag har förskoleåldern - barn och berättade det för läkaren.
skrev Cashsmash i Campral
skrev Cashsmash i Campral
@Mamsen hej! 🌼✨ Så bra att du vill ändra ditt drickande! Campral hade inte så god effekt på mig, kanske lite, lite, men har nu slutat tagit dom. Men jag tycker absolut du ska prova! Vet många som haft god effekt 😊 jag hade som enda biverkning att jag blev väldigt bubblig och gasig i magen 🫠💨
Jag fick det utskrivet på vårdcentralen efter att ha ringt dit. Jag tror inte de kommer göra en anmälan- känslan jag fick på vårdcentralen var att läkaren tyckte det var starkt att söka hjälp och vilja genomgå förändring. Hon läste på lite om campral på fass och sen skrev hon ut och bokade en uppföljning efter några veckor. Tog peth prov och då hon såg att det gick ner (har dragit ner rejält på drickandet + försöker vara nykter även utan medicin) så var hon nöjd. De var lite av mina erfarenheter ❤️ Stort lycka till!
skrev magurra i magurra
skrev magurra i magurra
Jag vill och behöver få hjälp med att bli av med mitt drickande. Funderat på detta under de senaste 5-6 månaderna
skrev Sattva i Det är aldrig försent
skrev Sattva i Det är aldrig försent
God morgon!
Tack @Varafrisk och @Himmelellerhelvette för er titt hos mig! Det betyder mycket att jag finns i era medvetanden fast jag inte syns❤️.
Hade en jättebra dag igår. Jag o en yogavän åkte en dryg timme bort och yogade på annat ställe. Kärt återseende, jag har varit så trött o tung mentalt hela hösten, inte orkat ta initiativ som jag brukar. Men detta gav så mycket! Jag fick så mycket glädje o livslust tillbaka! Efter yogan gick jag o kompisen o fikade. Härlig sol o gott att äta. Väl hemma igen var solen fortfarande framme, så jag passade på att sätta lökar i min lilla gräsmatta. Ska bli kul att se hur det blev sedan! Och efter det bakade jag bröd. Kändes så skönt att vilja göra saker igen!
Tog också tidigare i veckan tag i att komma vidare. Letade upp en psykoterapeut med den inriktning jag tror passar mig. Vi ska ha ett första samtal nu på tisdag. Det blev så abrupt avslut med den terapeut jag gick hos. Så nu ska jag se om jag kan fortsätta resan.
🌸🍁🌸🍁
skrev paniken i Morka
skrev paniken i Morka
@Morka Grattis till 2 v 🌸Ja vanans makt är stark, tyvärr. Hittar man anledningen till varför A blivit så viktig så är man på god väg , lycka till 💪
skrev paniken i Hjälp
skrev paniken i Hjälp
@Memmy Hoppas att du mår bättre idag och kryat på dig sedan igår 🙏Dutar upp något som jag fasar och målar upp bilder i mitt huvud kring. Än så länge har min man hängt på mig att avstå från A en tid för att rena lever, knopp & kropp , då är det inga problem att gå på middagar mm ihop , där andra dricker . Nu är den perioden slut men jag vill fortsätta ……..till helgen är det dags för stort party och han är taggad , jag vet inte hur jag kommer känna, reagera ….. troligen, om jag känner mig själv rätt, känna avsmak , irritation och ilska ….. vill inte det , det är ju inte hans fel att jag vill fortsätta köra A fritt för att JAG anser att vi båda mår bättre av detta , gaaaah , jobbigt 😞
skrev paniken i Lindra sin ångest utan alkohol
skrev paniken i Lindra sin ångest utan alkohol
@cama83 hur går det för dig ? Du kanske behöver en bra SSRI för din ångest så att du kan avstå från A istället . Har själv ångest sedan många , många år och att döva den med A gör den bara oerhört mycket värre tyvärr🥺
skrev paniken i Tillsvidare 2.0
skrev paniken i Tillsvidare 2.0
@Ny dag Grattis till 80 🌟du inspirerar och ingjuter hopp 🙏 Önskar dig en härlig A fri söndag 🍁🍂
skrev paniken i Åt rätt håll - Del 2
skrev paniken i Åt rätt håll - Del 2
@åträtthåll fy huvudvärk är inte kul men när det är A som är orsaken , sååå mycket värre🤮Vaknar själv med härligt möra ben efter en lång vandring med familjen igår , så tacksam att få njuta av detta en lördag utan minsta känsla av bakis🙏Idag firar du 20 och vi njuter en A fri söndag , utanför blåser det och regnar men här inne är det mys med kaffe o levande ljus☕️🕯️🍁🍂
skrev åträtthåll i Tillsvidare 2.0
skrev åträtthåll i Tillsvidare 2.0
@Ny dag Härligt 🌱 Grattis till 80 dagar och ja definitivt inspirerar och hjälper du oss andra att inte ge upp🥰 kram
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
@Molnet Nu ikväll är jag riktigt trött. Har passerat mina dagliga aktivitetsmål med det dubbla nästan. Har nog kunnat stryka fem-sex grejer från listan - men jag hittade på två saker till på vägen. Nu är bra-och-ha-skåpet i köket rensat och städat, och köksfönstret putsat🤩
Hoppas en god natts sömn ger mig lika mycket energi imorgon!
Kram 🐘
skrev Molnet i Hjälp
skrev Molnet i Hjälp
@Memmy Du får ta hand om dig & krya på dig med hjälp av sunda huskurer.Skönt att du inte har sug efter A.Själv har jag kurerat mig alltför många ggr med A när jag varit sjuk.Men inte den senaste & det var en utmaning.Jag vet inte hur jag kommer att reagera på när andra människor dricker & är fulla .Min sambo har inte druckit något alls & han är i vanliga fall mycket måttlig med A.Jag har bara umgåtts med mina vuxna barn & deras familjer sen jag nyktra till för 52 dagar sen & då har ingen druckit A.Känns fantastiskt med ett sånt stöd.I övrigt har jag undvikit människor & miljöer som jag tidigare druckit med.Tiden får utvisa.Under tidigare nyktra perioder har jag till en början gjort på samma sätt men inte haft samma stöd.Jag har åxå kunnat vistas på fester,event osv..där det druckits och jag har då gått hem tidigt för att inte falla för frestelsen och det faktum att det är jobbigt med fulla människor när man är nykter.Kan inte bli arg på människor som dricker eftersom var och en har ansvar för sina egna val.Jag kan bara ta beslut över mina val att inte dricka,undvika krogen & människor jag brukar parta med samt se till att gå hem i tid om / när jag kommer att hamna på tillställningar där det dricks.Hoppas du går en fin dag imorgon!
skrev Molnet i När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall.
skrev Molnet i När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall.
@åträtthåll Tack så mycket.Ja nu äntligen börjar jag känna mig mer bekväm i nykterheten.Den generella ångesten har minskat & jag sover lite bättre.Fungerar på det hela rätt bra.Rätt rejäla vinster på endast 52 dagar tycker jag.Känner mig nöjd.Haft en mysig dag med Lite inhandling & en fika på centrum på fm.En tur till minneslunden & tände ljus tillsammans med min sambo, mina barn, deras resp & barnbarn.Blev bjuden på en mysig kväll med god mat,kul samvaro & Idol i bakgrunden & pepsi Max i glaset.Inget av detta hade jag fått uppleva om jag varit berusad /bakfull.Imorgon står skogsutflykt med matsäck & danskurs på agendan.Livet är snällt mot mig just nu.Men har ju åxå satsat helhjärtat på en förändring hos mig själv & fortsättning följer i tillfrisknande och vet att alla dagar inte känns lätta.Men har en handlingsplan & strategier att följa.Tack för pepp & stöd.😁👍🙏🍁
skrev Himmelellerhelvette i Promillebikt
skrev Himmelellerhelvette i Promillebikt
Så klok @Flarran! Jag blir så glad varje gång jag tittar in hos dig, ditt otroliga sätt att skriva och formulera dig! Jag gillar det skarpt! Riktigt smart också att förkovra dig i psykologi! Det har jag också gjort massor! Det hjälper otroligt mycket när vi lär oss förstå oss själva och våra beteenden. Kram❤️
skrev Molnet i Andra halvlek har inletts
skrev Molnet i Andra halvlek har inletts
@Andrahalvlek oj oj vilken härlig energi du haft idag & fått mycket gjort.Och som du skriver så ska ju ett balanserat liv ge energi.Den tesen visar du prov på idag.Jag tycker att to-do-listor är fantastiska hjälpmedel.Göromål att stryka vartefter de blir gjorda skapar struktur & lite avlastning då man inte behöver ha dem i huvet hela tiden(vilket dränerar orken)Gäller bara att prioritera & göra lite lagom många samt komma ihåg att ta lite pauser.Bra jobbat!
skrev Himmelellerhelvette i Campral
skrev Himmelellerhelvette i Campral
Hej @Mamsen! Kan det gå att kontakta en beroendemottagning och få hjälp därifrån istället för att gå till vårdcentralen där personalen mest troligt inte är jätteinsatt i beroendeproblematiken? Jag hade nog hellre valt den vägen än vårdcentralen faktiskt. Lycka till! Kram!
skrev Himmelellerhelvette i Hjälp
skrev Himmelellerhelvette i Hjälp
Hej @Memmy! Jag förstår tillfullo din inställning till fulla människor, särskilt sin sambo! Jag har tyckt det varit olika jobbigt i olika perioder genom min nykterhet, jag kan delta på fester och andra tillställningar där det serveras alkohol men jag tackar för mig när jag känner att det kommer till en nivå där jag bara stör mig på folket, man framstår ju verkligen som mindre begåvad efter en viss promille!
Jag har ibland fått rejält med ångest när min man blivit mer berusad än jag tål och det har slutat i bråk några gånger, vissa bråk värre än andra, runt fyra månader efter jag blev nykter sa jag att vårt äktenskap inte kommer hålla om han dricker på den nivån, han blev bättre men efter ytterligare ca 6 månader föll han tillbaka och jag fick påminna om att vårt äktenskap kan brista om han inte tar sig i kragen! Han skärpte upp igen och sedan har vi haft 2 halvkriser efter det men resan har fört oss närmare än någonsin! Det är en enorm omställning även för partnern när vi väljer vår nyktra resa! Vi jobbar massor med oss själva i allt som det innebär att bli nykter och våra respektive får också ställa om sig. Jag har sagt till min man att jag får enormt mycket ångest när han går över en viss nivå och han har förstått det och respekterar det men det tog tid för honom att komma dit.
Hoppas du får en god natts sömn, allt blir bättre men det tar tid, ha tillit till processen ❤️Kram
skrev Memmy i Hjälp
skrev Memmy i Hjälp
Dag 41 (6 helger).
Nu har jag blivit sjuk, som så många andra. Trött, snorig och ont överallt. Inte minsta sug på A iaf, det blir te i mängder.
En liten fundering - när ni andra vistas bland fulla människor, hur orkar ni? Jag har märkt att jag blir på otroligt dåligt humör om min sambo blir full, jag orkar inte med honom. Vem vill som nykter befinna sig bland fulla människor frivilligt? Jag känner att det triggar igång ångest hos mig och jag blir både ledsen och arg. En reaktion jag inte trodde jag skulle få faktiskt. Jag kommer ju att bli väldigt isolerad, om jag inte klarar av att hantera det. Jag är så arg, arg på A och människor som dricker A.
Annars tuffar livet på, det blir kallare och julen närmar sig (älskar jul och allt som hör till) och jag räknar ner dagarna tills dess att jag får pynta. 😀
Hoppas att ni alla har en fin lördag och är på bättre humör än vad jag är! Kram till samtliga.
skrev Flarran i Pajjat ytterligare en relation
skrev Flarran i Pajjat ytterligare en relation
Hejsan! @Fantastisk, Har läst att du också har det knepigt och att alkohol inte är något som fungerar i din värld heller. Då det alltså för dig precis som för de flesta som har lätt att ta till starka drycker vid kanske stress och allmän oro över diverse saker, och då lätt spårar ur då det bara blir för mycket av varan alltså.
Tänker att du inte ska ha ett så långt tidsperspektiv i din tanke på hur länge du ska försöka att vara nykter och alkoholfri. Tror att det är bättre att se det som att varje dag man vaknar tänka att i dag så ska jag vara nykter, och om det då råkar dyka upp jobbiga tankar så går man undan en stund för sig själv och riktigt stannar upp och tar några djupa andetag och fokuserar på andningen en tag och tänker på det här med HALT som väl vi alla på forumet känner till.
Plötsligt alkoholsug som kan komma när man minst anar det brukar ju ge med sig rätt snabbt om man tänker på något annat och fokuserar på det viktiga i att vara nykter. Vilket väl många har sagt åt mig i alla fall, och att det kan räcka med en kortare rask promenad eller kanske till och med, på stället marsch en stund liksom så att man kan skingra jobbiga och störande känslor och tankar som kan ställa till det för en liksom. Förstår hur jobbigt det är och tycker du är duktig som kämpar på.
Ha det gott kompis!
@vår2022 Ett sent grattis från mig också! Verkligen starkt att springa så långt!🍁🌸🍁🌸