Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 Ok, ja men jag ska också försöka tänka lite mer på positiva effekter jag upplever av att inte dricka och skriva dem här i min tråd. Det har jag nog inte gjort så mycket alls hittills... Tack för bra tips!

Jag ska börja direkt faktiskt. Idag har det varit skönt att inte dricka för jag har varit klar i huvudet. Inte svullen eller pluffsig i ansiktet, fast jag varit ganska trött.
Systemet har ju varit stängt idag, och så har jag varit ganska upptagen, så jag har faktiskt haft väldigt lite tankar på alkohol och bara den saken har varit väldigt skönt! Kunnat tänka på andra saker, njuta av vänners sällskap utan en tanke på alkohol. Kunnat gå på långpromenad utan, näääästan, en tanke på alkohol. Och åka direkt hem utan att börja en diskussion i huvet om man inte skulle ta o svänga förbi systemet på vägen hem.
Det är jätteskönt när det INTE är massa tankar på alkohol i huvet under dagen och kvällen! Ett lugn inuti liksom. Vilket jag vet att det ju är MER så om man bestämmer sig för hel avhållsamhet, då behöver man inte sätta upp regler för ett visst event, eller tjaffsa med sig själv om hur många droppar/glas man får smaka på innan det är för mycket osv osv...

Och tack för du berättar om din story där med månaders uppehåll 2019 och sedan att det var mycket svårare nästa gång. Gör att jag känner igen mig och det peppar mig att om du kan, kan jag också!
Mmm det är bedrägligt tycker jag med den rösten eller tanken att man kanske kan gå tillbaka till att dricka lite grand, iaf längre fram i framtiden. Om jag skulle försöka se objektivt på någon i min situation som inte är jag, så skulle jag ju verkligen råda den personen till att inte tänka så och inte riskera något, utan att livet är så mycket bättre för den personen när den väljer bort alkoholen helt. Men varför är det så jobbigt att tänka så för mig själv? Det är som att jag försakar något i livet som jag borde få njuta av. Men samtidigt så njuter jag ju inte av det, jag missbrukar det.

Det du beskriver om glutenintolerans har jag också tänkt ibland! Andra väljer bort vissa födoämnen/drycker från sina liv pga allergier/de inte mår bra när de äter det. Så det är egentligen inte så mycket värre för mig att välja bort något från mitt liv pga hur min kropp och hjärna reagerar på det.
Den tanken kan ibland hjälpa mig, ibland hjälper den inte ett dugg.
Jag känner att jag behöver hitta någon sorts bra taktik och verktyg att ta till när det blir ett starkt sug. Men också att jag behöver hitta saker i vardagen som påminner mig, förstärker det jag bestämt mig för, förebygger farliga situationer, förebygger tankar om att dricka igen osv...
Du nämnde att du sätter på en podd när tankar dyker upp. Det har jag provat men det hjälpte inte just den gången... satte på den och ganska snabbt så stängde jag av den bara för det var ett avsnitt som inte var särskilt intressant.. Kan vara att det kanske var så starkt begär då så att jag hade behövt göra fler saker, inte bara podd...
instagram flödet har faktsikt hjälpt! att få små, korta, positiva saker om hur bra det är med ett liv utan alkohol är bra, jag behöver nog mata hjärnan med mer sånt, mer pepp! inte bara avskräckning, utan även pepp!

Tack så mycket för din pepp!! Ditt exempel peppar mig, men också dina kommentarer så klart ❤️

Har lite tankar på smaka på alkohol fri öl 0.0 .vågar man göra det eller kan suget komma o lura ?

@Vitvargen Ja, mycket bra tips! Jag tror att utan mindfulness hade jag aldrig ens kommit så här långt med att gräva bland mina tankar. Jag är väl lite av en nybörjare på det, ca 2 år och har inte botaniserat i massa olika sådana utan mest kört på några stycken jag tyckt varit bra.
Kör även andningsövningar i princip varje dag, och även om det är den simplaste formen av mindfulness som vissa säger, så hjälper det mig att "se" och notera tankar som flyger runt i huvet som jag annars inte skulle stannat upp och noterat om jag inte gjort min andningsövning...
Tack för länken till intervjun, jag började kika lite grand på den, får fortsätta senare :)
Jag har använt mig bl a av en app för mindfulness, just den jag provat heter "Waking up", om nu någon annan skulle vara nyfiken på att prova. De har en 28 dagars gratis prov-grej med olika övningar varje dag, där man går lite djupare eller har olika vinklar varje dag. Jag gillar den!
Som sagt, hade det inte varit för mindfulness övningar hade jag inte lyckats komma dit jag är idag även vad gäller min medvetenhet om tankar och känslor vad gäller alkoholen, kanske hade jag nu fortfarande varit fast i tänket att jag inte har ett riktigt problem...
Om du orkar: nyfiken på om var det något särskilt med mindfulness som du tyckte hjälpte dig?

@vår2022 jag tar med dig i den här kommentaren då jag tycker det är lite sammankopplat med mindfulness.
ja, verkligen så har jag ambivalenta tankar inombords. Och det är precis det som förstör för mig. Om jag enbart hade tankar på att jag inte vill dricka så skulle det ju inte vara någon direkt inre kamp för mig, utan då skulle jag helt enkelt inte vilja dricka, även med känslorna. Men jag försöker att sätta ord på de olika tankarna och känslorna i mitt inre, för att om jag erkänner dem och försöker sätter ord på dem så är det enklare för mig att kunna se dem för vad de är och argumentera med dem. Om du förstår hur jag menar?
Så jag VILL ju sluta dricka och njuta av ett alkoholfritt liv, som jag läser om många andra som gör. Men det är en kamp för mig att övertyga mina känslor om detta, och jag har ju fortfarande en vilja att dricka (som jag ju tror alla som utvecklar ett alkohol-problem har).
Det är absolut så att jag förstår att jag har ett utvecklat beroende av alkohol, både kemiskt och känslomässigt. Och även absolut så att jag inte vill ge upp alkohol helt från mitt liv (om jag är ärlig) även om jag önskar att jag skulle vilja ge upp det helt! Jag vill vilja ett liv utan alkohol, men jag har inte lyckats att få den viljan särskilt stark ännu. Det är mer viljan att INTE missbruka som är stark.

Och det är ju verkligen tröttsamt som du säger när jag försöker att dricka lite men kontrollerat, då det är som att slänga små, små mini-köttbitar åt ett rovdjur som är super-hungrigt = det retar ju bara upp det och gör det farligt och svårare att kontrollera!

den här acceptansen du pratar om VILL jag ju landa i, men har inte lyckats helt ännu, vilket du pekar ut i det jag skriver. Det är skönt att även jag skriver det, erkänner liksom att jag inte nått full acceptans än. Irriterande. Som sagt, jag önskar att det fanns hjärn-inställningar man kunde ändra på med ett knapptryck, så att jag kunde trycka på knappen "Full acceptans" och så är det något som klickar och mina tankar och inställning ändras fundamentalt direkt...
Och det här skrivandet här på forumet är ett sätt för mig att försöööööka komma dit. Försöka ändra mina tankar och min inställning till alkohol. För att bara avhålla mig är inte hela lösningen, jag vill gärna göra så att jag inte VILL dricka alls. Ok, nu går jag lite i cirklar här i min kommentar. Sorry om den var onödigt långrandig! Men hoppas du förstår min inre kamp, och att den behöver komma ut i ord här och det hjälper mig jättemycket när ni svarar på mina ord, så som du gjorde! Tack ❤️

Dag 96. Inget direkt att rapportera, tragglar på i förkylningsträsket. Imorgon är det jobb igen. Skönt med kortvecka. Hoppas prognosen för helgen stämmer o det blir riktigt vårväder!

@Andrahalvlek vad kul att du är uppskattad, och får cred för det! Bra att du kan sätta gränser också. Hoppas att du hittar en bra balans🤩.

@Silvertärnan Låter som du verkligen behövt ladda energi inför jobbveckan. Själv ska jag mellanlanda i det invanda för att först nästa vecka planera lite framåt. Min chef är så nöjd med mitt jobb att han vill att jag gör mer, så just nu försöker jag hitta saker jag kan slippa göra. Vill inte slita ut mig alldeles. Så vill han lägga till saker, så får han ta bort vissa saker.

Kram 🐘

det är så jobbigt att börja! Jag har börjat flera gånger, och flera gånger också sedan starten av dt här året. Nu senast kom jag 8 dagar! Sen bröt jag vad jga lovat mig själv och är nu på dag 4 igen. Ska försöka klara mer än 8 dagar den här gången (sätta realistiska mål) och OM jag dricker igen (vill helst inte) ska jag försöka att klara ytterligare längre gången efter det osv.

Det är stor hjälp här med bra människor som kommenterar och peppar, fortsätt att skriva här hur du tänker och känner! Det hjälper verkligen! Hejja!

@Rike Jag har förstått att jag inte kan kontrollera henne.
Det enda jag kan göra är att hoppas att hon klarar av att förändra sitt beteende.

@esterest Hon var tacksam och rörd över att jag tagit upp problemet.
Hon behöver sluta med sin ovana för att behålla vår relation, få bättre hälsa och mer ork i vardagen.
Hennes barn kommer inte må bra om hon fortsätter och det har hon nu insett.
Vi har en bra utgångspunkt samtidigt vet vi båda två att det krävs mycket ansträngning för att kunna få en vardag som är meningsfull och rolig utan alkohol.

@MarkSz jag tycker det är bra att ni pratar med varandra och att hon även medger att det är ett problem. Redan där är ni ju ett steg framåt.

Allt är så klassiskt och bekant, man dricker för att det är kul och socialt, för att man är stressad och för att en tisdag är trist.

Jag tror det faktum att du visar att du bryr dig, vågar prata om det och faktiskt visar att du vill hjälpa till att ändra hennes förhållande till alkohol, gör mycket.

Vet för lite om er för att se vad som blir det vägledande framåt, man behöver sitta sitt VARFÖR: om det är för att hitta träningsmotivation, fixa viktnedgång, förbättra hälsa, klara annan medicinering, klara menopaus bättre, sänka blodtryck, förbättra hjärtat, bättre levervärde, få och behålla jobb, behålla viktiga relationer, undvika att vara pinsam, att man är trött på att vara trött…vi vet alla tio grejer som blir bättre med mindre alkohol.

Jag är ju själv i samma situation med att stötta en partner som behöver komma ur sitt beroende. Jag har ingen aning om hur och när och om han fixar detta långsiktigt , men en bra sak är att han vill förändra sin relation till alkohol. Tycker vi hittar nya rutiner allt eftersom som ger minst lika mycket mervärde och meningsfullhet utan alkohol, men det mest uppriktiga är nog att säga att det inte är gjort och klart på en kvart.

Den här långhelgen var behövlig. Inför jobbveckan behövde jag mobilisera energi, och det har jag gjort. Nu kommer en tid av intensivt arbete där det även kommer att bli tuffa utmaningar kring ny chef och ny organisation. Nästa vecka påbörjas processen kring en större omorganisation. Jag känner inte riktigt förtroende för nya chefen ännu så det blir att försöka utröna vad hen vill åstadkomma och vilken plats jag har där. Min narcissistiska kollega har i alla fall intagit en väldigt passiv roll i detta. Gissningsvis har hon blivit väldigt osäker på sin roll också i förhållande till nya chefen. Jag säger vad jag tycker men försöker att vara diplomatisk tills jag ser vart det barkar hän. Nya chefen pekar med hela handen, vilket jag gillar till största del. Min hållning har alltid varit att jag föredrar tydlighet framför luddighet, tvärt emot kollegans syn. Sedan att jag kanske inte alltid gillar beslutet men då får man välja om man ska stanna eller gå. Jag är i alla fall redo för detta och väldigt glad att jag möter detta nykter, pigg och utvilad.

@Penséen, fortsätt att skriva här🩷. Jag hejar på dig!

Igår var jag sådär extremt trött som jag har varit under hela min sjukskrivning men ändå att det har varit lite bättre. Men, så kom det igår igen och även idag. Det är så otroligt frustrerande. Jag kan vara uppe men så känner jag….nu måste jag sätta mig/lägga mig. Imorgon är det jobb igen vilket känns väldigt tungt även om det är kort. Jag ska iaf ta en dusch nu som kan lätta upp!

Kram🥰

@Suey Intressanta inlägg som du kommer med👌🏼 Du har dock inte svarat vad PK betyder? Först förstod jag inte heller Kallsta utan fick googla🙈 Jag säger ju aldrig Kallsta men jag förstår att du menar Karlstad. Har besökt staden men väl värd att besöka igen. Jag har däremot aldrig varit i Åmål el Arvika. Brukar man inte ha en bluesfestival i Åmål? Har du bott i Sverige länge el du kanske bor i Norge? Är inte så berest i Norge men skulle gärna åka. Så otrolig magisk natur med fjordar och berg mm. Har varit i Oslo, Sandefjord, Gjøvik och badat i Mjøsa.

Kram🥰

@Bubbelmorsan tack snälla du 🥰. Vaknade med huvudvärk. Känns så himla onödigt och dumt. Dock skönt att kunna skriva och ventilera här.

@Mitt Liv - Min Tid välkommen hit. Vi är många här som ställt oss frågan hur saker blivit som de blivit och varför vi inte kan dricka ”som andra” så du är i gott sällskap ❤️ jag tänker att du tagit det första steget till nåt annat genom att skriva här, läs andras trådar och skriv om hur du har det. Alkoholprogrammet här på sidan kan oxå vara ett bra stöd! Som sagt välkommen hit 🌟

Manipulation ingår i missbruket -du får dåligt samvete.
Det enda du behöver ta ställning till är om du vill må så..

@Varafrisk Tack ❤️

🤗 tack

Toppen @Smålands! Förstår att två veckor kan kännas långt och svårt. Många och även jag kör på en dag i taget. Idag är jag nykter. Nästa dag nytt löfte osv.

Hur mår du idag, dag 2?

Tack! @Smålands :-)

@Letlive Tack för din kommentar!
Jag förstår att du är i en jobbig situation då du har valt att finnas kvar i din flickväns liv. Jag vet inte om jag skulle orka att stanna kvar om hon hade fortsatt att dricka. Det stämmer att hon kan lätt dölja sitt drickande, det ända jag märker att dagen efter är hon trött och sliten. Då vet jag att hon hade druckit.
När hon dricker blir hon sällan full, men man märker en viss förändring i hennes beteende vilket jag inte gillar.
När hon går på kalas med sina gamla vänner, då tror jag att hon ökar sitt intag och blir rejält berusad.
Hon har hanterat stressen med alkoholen vilket leder lätt till beroende. Det har hon nu förstått och har lovat att ändra på, då jag har förklarat att jag inte kan vara kvar i ett förhållande där jag mår dåligt.
Tack för dina tips! Dem är behjälpliga och gör det lättare för mig hur jag ska tänka och egera i denna situation.

@Penséen, välkommen till forumet🤗.

Ja varför sabbar man för sig själv? Vad tror du själv ledde till återfallet? Ville du vara som alla andra, tänkte du att du varit duktig och förtjänade alkohol, var du svajig psykiskt?

Kliv på resan igen, damma av dig och se framåt. Toppen att du har terapeuten att diskutera återfallet med. Se det som en lärdom att ta med dig framåt. Det är en svår resa och man kan snubbla till. Inte hela världen om du sedan bestämt tar kommandot igen.

Kämpa på, du har det här! 💪🩷

@Guldlock, tack🥰.
Kring två månader var en svajig tid för mig. Kämpa på, det blir bättre🩷. Lita på processen, snart kommer enklare dagar.

Haft det väldigt fint, mamma kom på besök och hon och jag och dottern har lagat massa god mat, målat ägg, spelat spel och bara umgåtts, Köpte lite alkohol till mamma medan jag körde alkoholfritt bubbel. Det känns normalt för mig nu.

Har också tänkt mycket och landat i att jag snart inte jobbar längre och det kaos jag varit i sista tiden på jobbet. Har hittat en plan framåt och känner mig stadig inför veckorna som kommer då jag ska meddela alla att jag ska sluta. Påsken och ledighet kom lägligt.

Låter smart att satsa på sparande. Det är ju fint att se kapitalet växa. Med fonder kan du inte förlora allt men det är ju ett långsiktigt sparande som kräver några år för att ge resultat oftast.

Önskar dig en fin dag vännen, kämpa på. Du gör det så bra🩷

Mina erfarenheter av hur alkoholen sakta men säkert tog över mitt liv stämmer helt med dina @TemporaryPurposa. Jag "bestämde" mig för att inte dricka och det kunde gå bra några veckor. Jag bestämde mig för att dricka måttligt. Och även det kunde gå bra några veckor. Sedan kom det perioder av smygdrickande, jag tog den där extra hutten i köket, drack lite innan min man kom från jobbet. Tog ett extra glas vin när ingen såg. Det gick också "bra" ett tag. Sakta men säkert ökade jag toleransen för alkohol i kroppen. Hjärnan sökta ständigt efter belöningen av alkohol. När det sedan blev svårare och svårare att hålla ett enda löfte till mig själv gällande mitt drickande, alltså då jag "bestämde" mig för nykterhet en helg eller måttlighet men ändå hamnade bakfull med minnesluckor helg efter helg då först tog jag det första steget att testa något annat. Jag insåg att jag inte kunde fortsätta på den vägen. Jag hade perioder av nykterhet bakom mig men som @Jempa123 skriver så blev det så att när jag började igen efter dessa så gick det bra några veckor sedan var jag tillbaka i samma spår. Den här tanken om att unna sig hade jag också men den blev också fixerad kring alkohol, jobbveckan slutade med ett race mot att få korka upp, vilket kändes oerhört futtigt tillslut. Den här smygande kontrollförlusten är hur ett alkoholberoende ser ut. För de flesta blir det inte synligt förrens efter många år. Man dricker sig till ett beroende utan att man fattar det själv och det är då frågorna börjar dyka upp kring varför man inte kan bestämma hur mycket man ska dricka längre. Precis där du är nu. Så du är på rätt spår med dina reflektioner, de är bra och de hjälper dig på vägen framåt. Maktlösheten handlar mer om att inte själv ha kommandot, inte så mycket om hur mycket man drack, om man blev påverkad eller inte. 🧡💛💚