Senaste kommentarerna i forumet

Fredag! Hela helgen framför mig för återhämtning. Idag tog jag tag i ett av mina kroppsliga problem, tinnitus, dålig hörsel, lite yrsel, huvudvärk, som pågått ett tag. Jag var på vårdcentralen, fick remiss till öron/näsa/hals-mottagning. Och jisses vad skönt det var att helt och fullt ärligt svara på den obligatoriska frågan om alkohol - nej, jag dricker inte. Jag hade lust att säga något om att jag slutat och bla bla bla, av ren glädje över att ärligheten kändes så grymt skön. Men jag lyckades lägga band på mig. Det har ju varit några läkarbesök när jag skarvat lite med sanningen och sagt att "lite vin till maten på helgen". Jag går sällan till läkare och har jag gjort det så har det varit för sådant som inte är kopplat till alkohol, men frågan om rökning och alkohol brukar ju komma ändå. Det var så himla skönt att kunna vara 100% ärlig idag! Trevlig fredag!

@Rike nu gick det inte längre. Idag kom han hem med öl. Uttryckte att man måste väl få ta en öl på en fredag. 😢

Skönt med helg. Ikväll blir det tv med soffläge och sedan tidigt i säng. Håller en tumme att det går bra hela helgen för alla här på forumet. ❤️ För mig är helgerna den största utmaningen.

@Carisie tack och lov har jag inte tänkt så mycket på alkohol senaste dagarna, men det är ett bra tips som jag ska prova. ❤️

Jaha, 2 och 1/2 vecka. Nu var det dags igen…

@Hittasigsjälv Så skönt att du inte känner sug! Det här går ju bra! Ang din retoriska fråga: Hjärnan återhämtar sig fantastiskt, och redan efter ca tre veckor får man t ex bättre minne och blir snabbare på att hitta svar. Mycket glädjande om man t ex är med på musik-quiz! Men med det sagt, vissa hjärnfunktioner kan vara mer skadade och ta betydligt längre tid för återläkning. Oavsett hur hjärnan "ser ut" så kommer beroendefrågan behöva besvaras och det gör vi väldigt olika. Beror förstås också på grundorsakerna till att vi har druckit för mkt eller för ofta. En del personer har väldigt lätt att sätt upp mål och disciplinerat följa dem, andra har jättesvårt att bryta ovanor. Själv har jag inte alls svårt att gå ut på krogen och ta ett glas, som jag kanske inte ens tömmer, men andra i detta forum har landat i slutsatsen att de inte kan ens smutta utan att "falla av vagnen". Om du tillför den senare kategorin så lär du märka det. (Sedan kan man ju såklart, även om man inte anser sig ha beroendeproblem, välja att avstå helt för att varje glas alkohol faktiskt är skadligt.)

@Hittasigsjälv Tack, i dag är det lite motvind, vaknade med seg kropp och lite ont i halsen. Hjärnan säger direkt: Gör som du brukat, ta ett glas rom eller Calvados! Står ju där i skåpet ...
Men jag valde att åka och handla alkoholfritt bubbel, juice, glass och naturgodis. Tröst, javisst, men jag tänker att jag i denna fas får ge mig lite utrymme och inte vara helt sund. Jag har ändå varit duktig och lagt till mig med lite bättre vanor under denna process. I går bakade jag fröknäcke (himla nyttigt snacks) och i kväll blir det morotsbröd. Skönt att ha något i händerna när ångest smyger på i ensamheten. Att knåda deg är rätt härligt!

Nej det var inget vidare. Mitt lag har nog aldrig spelat sämre än de gjorde igår

Åka nästan 40 mil tor. För att se ett håglöst lag
Nej nu dröjer det nog ett tag innan jag gör om det.
Det positiva är att chauffören (som är nykter alkoholist sen ca dryga 20 år.)
Höll sams hela vägen hem.
Vi brukar kunna ryka ihop om allt möjligt. Jag antar det hade delvis göra med att jag var nykter och dels har jag fått dålig hörsel. Hörde nog inte ens hälften vad han sa. Jag höll bara med😊

@RedRidingHood Ja, det är inget jag vet helt säkert, men med tanke på hur snabbt det gick så…

Hur som helst så spelar det ingen roll i det stora hela. För mig var det bara bra att han fokuserade på annat.

Du kan läsa mer om hur min resa varit i mina trådar, där finns nog rätt många exempel på hur det sett ut❤️

Upp i cykelsadeln igen @mtb-cyklist. Du vet hur man gör och har gjort det väldans bra: "Nykter, pigg och klar i kropp och knopp" är en grym känsla, så kör vidare nu på livets klarsynta mtb-stig🚵✌️

Dag 5. Reflekterar över att det var mer friktionsfritt när jag var nykter några veckor i november. Min sambo var mycket borta på jobb då.

Den här gången får jag lära känna fler triggers. Idag drack han öl medan han staplade ved och lyssnade på en låt som vi har lyssnat på när vi festat. Jag blev förvånad när suget kom.
Det är överhuvudtaget inte aktuellt för mig att dricka något i vilket fall, jag ska jobba inatt. Provade att "surfa på suget" och utforska känslorna och tankarna. Det släppte snabbt, tog bara ett par minuter. Under suget återvände jag till de gamla vanliga tankarna om att släppa allt, slappna av, strunta i alla problem och njuta av ruset.
Skulle nog kunna göra en playlist med låtar som triggar drickande för mig🤪 "Låtar att inte höra på" kunde den heta.

Samtidigt har jag den här vändan mer motivation. Jag har insett ännu mer av allvaret i hur riskabel min situation är. Jag har haft fler negativa upplevelser dagen efter jag druckit, där jag verkligen insett att jag gör detta för att fly från känslor och mig själv. Och någon slags känsla av äckel och skam.

Kanske ser jag klarare nu att jag själv verkligen har problem med alkohol och riskerar att bli beroende på längre sikt?
Det är inte "bara" för att jag druckit med min sambo. Även om det såklart varit en stor påverkan, tillsammans med mitt medberoende.

Det blir fint att jobba några dagar nu.
Kanske behöver jag mer tid i mitt eget boende nu när jag inte dricker?

Hade den problematiken själv, kunde inte sluta när jag väl börjat.... även om det var sällan jag drack. När jag för tredje gången vaknade med minnesluckor och ångest över vad som kanske hänt bestämde jag mig. Nu får det va slut!
Det har gått snart 300 dagar nu utan alkohol, tränar och har gjort en grym resa typ 27 kg mindre på vågen och kan köra alla dagar utan att behöva fundera, sen vaknar man med en skön känsla att jag gjorde iaf inte bort mig igår.// Kämpa på

@Hittasigsjälv eller hur, perfekt med en brevvän att dela sina tankar med😁🙏 Ingen stress, jag tittar in till din tråd också och följer😊

@bn1g Tack för fint svar! Det känns som du kommit långt i dina insikter runt alkoholen, triggers och även vad som är bra för dig. Starkt att lämna den långa relation som inte var bra för dig.

Vad härligt att flytta ut på landet! Har jag också gjort😊

Jag kämpar också med känslor runt alla förlorade år. Kanske blir det värst för mig när jag jämför mig med andra, som jag föreställer mig kommit mycket längre i sina liv och gjort bättre saker. Försöker hålla mig ifrån det, och tänka att alla har sina svårigheter som sällan syns på ytan... Och jag är ju här nu och vill leva mitt liv. Klart seende, utanför dimman och med fokus på mig själv 😊

Kämpa på, och ha en fin och nykter kväll! ✨

@Andrahalvlek Som sagt så fattar jag inte ens hur det gick att leva med alkohol. Hur hann jag? Leva? Eller det var väl det jag inte gjorde. Läste en bra grej på Instagram.

Alcohol doesn't create confidence. It temporarily disables the part of your brain that warns you when you're crossing your own boundaries.

🩵

@Carisie Och den typen av kaos drack jag massor av vin på, back the days. Som om det skulle hjälpa ett jävla dugg?

Önskar dig en trevlig helg också!

@Carisie Tack ❤️ Ja, jag fick ihop det i fjol också. Tack vare de nya rutinerna. Innan dess var det kaos. Gråt och tandagnisslan.

@Hittasigsjälv Angående din retoriska fråga. Vet inte riktig din alkoholhistoria, men ofta har vi ganska bra kännedom om vi kan hantera alkohol på ett bra sätt. Även hur våra sanna tankar kring alkohol är. Kan man nöja sig med ett glas? Måste det vara varje fredag? I veckan? Dricker vi för att slippa tänka, känna ett tag? Eller för att förhöja känslor? Hur mycket upptar tankarna och planerande kring alkohol?

Troligen krävs det mer tid som nykter för att veta var man står/har sig själv om man inte riktigt vet det. Annars kanske man måste testa sig fram för att få svaret för att tro på det. Mitt testande tog åratal och visade oftast att jag inte kan hantera alkohol, och det tog åratal innan jag trodde på det också!

Det brukar konstateras att de som hittat detta forum ofta har kommit lite försent, på så sätt att vi har ett riskbruk eller troligen har utvecklat ett alkoholberoende och att det har blivit ett problem för oss i våra liv och vardag. Men det är aldrig försent att gör en förändring till det bättre!😁

@Hittasigsjälv Härligt med dina insikter och självkännedom! Och så befriande att du har brutit dig loss från en destruktiv relation! Du har kommit en bra bit på vägen till ett bättre liv❤️

Jag gick hos psykolog innan jag slutade dricka. Jag ville jobba med min skam och reda i några av mina nära relationer. Efter en session tyckte jag att jag var värd att dricka vin och att få zooma ut lite. Jag blev mer varse om mitt alkoholberoende och det störde min djupare process i arbetet med mig själv. Jag berättade till slut för min terapeut att jag drack och hade bestämt mig för att slutat dricka, jag var på dag 2😂. Det påverkade terapin för jag gick ”runt” en del och var inte helt ärlig i samtalen. Det hade även hon märkt på så sätt att hon inte riktigt kunde ”få tag” på mig. Vi kunde då också närma oss min skam och skuld på ett bättre sätt och vad det bottnade i. Så det var skönt att vara helt öppen och ärlig och fokus var inte på alkoholen, men hon ville varje gång veta hur det gick för mig. Jag ville ju även stolt berätta att jag inte druckit😁. Även min kontakt med mig själv förändrades när jag inte hoppade i och ur påverkad av alkohol. Mitt psykiska mående blev stabilare, jämnare, mer balanserat och även hållbart. Ångesten och skammen som alkoholen framkallade försvann och det var en lättnad! Jag har aldrig mått så bra psykiskt men även fysiskt, som när jag slutade dricka. Nykterheten i sig är ångestdämpande för mig.

Ge dig själv möjligheten till att återhämta dig och få balans igen genom en längre tids nykterhet. Du kommer inte att ångra det!

Ha en fin fredag och vad bra du jobbar på! Kram❤️

Kikar in här hos dig @Gåbert och tackar för ditt senaste inlägg hos mig. Jag är också väldigt förtjust i rödvin, gärna sträva och fylliga viner från Aostadalen...eller en frisk och bubblig crémant...
Men nu är det som det är. Och vi får ta en dag i taget, fortsätta vara snälla mot oss själva och försöka leva i nuet (har skrivit lite mer ingående om min process i dag).
Önskar dig en fin fredag, ta hand om dig 🩷

Tack för omtanke och resonerande svar @Thompa_68 och @Jempa123!
Frågeställningen i mitt inlägg var nog mer retorisk, jag är fortfarande inte sugen och vill inte utmana processen - men tanken finns där: Är det möjligt att avnjuta ett glas vin i framtiden, utan att det är en big deal? Är min hjärna kemiskt förstörd för alltid, eller har jag flytt utan att få men?
Idag är jag iaf nykter och ska köra padel och bastu med en kompis senare. I morgon avger jag ett nytt löfte. En dag i taget 🙏

@fooliehutten, ser att du haft jobbiga relationer bakom dig, förhoppningsvis gör de bistra erfarenheterna dig starkare i din nuvarande relation. Hur bra det än kan vara så börjar det och slutar med en själv som bas.

Det är rätt stort och paradigmförändrande att gå från att vara alkoholberoende till att snarare bli beroende av att avstå från alkohol och att gå "all in" med att ta sig an allt detta sura och skavande som sopats under mattan. Både hos en själv, och det som samlas upp med tiden i alla långvariga relationer. Det var några smekmånader i början efter alkoholstoppet men nu börjar rotandet med allt annat som hör verkligheten till, bygga upp och förstärka saker som eroderat sakta men säkert i spåren av drickandet tidigare. Dåliga vanor, destruktiva mönster. En något haltande analogi är "blue pill - red pill" från Matrix, jag har valt bort att ta "blue pill" nu men det är inte så lätt att bryta sig loss från matrisen genom att ta "red pill".

Min strategi kanske kan sammanfattas som att jag steg för steg försöker göra saker som dels håller uppmärksamheten på meningsfulla projekt, dels adresserar destruktiva mönster. Ska jag vara ärlig ser jag inte nikotinberoendet som omedelbart akut att helt bli av med men det var intressant att det där programmet jag fick snickrat ihop inkluderar saker som kan hjälpa med andra mer grundläggande problem: min gamla "insomnia", oförmåga att somna som vanligt folk och hålla mig sovande. Alkoholen hjälpte litet med detta men frågan är vad det egentligen blev för sömn av det. Alkoholen funkade hyfsat och jag gjorde inget annat åt det.

Jag förstår att mina långa inlägg är sömngivande i sig :-) så jag fortsätter rapporteringen om sömnprojektet. Senaste natten funkade helt perfekt. Jag kom återigen i säng vid 23, appen tyckte 22 men det tycker inte jag är rimligt. Somnade efter bara några minuter trots att jag är extremt pressad på jobbet nu, nästan obegripligt men denna abstrakta "musik" verkar ha blivit ordentligt anpassad till mig redan.

Sov som en stock hela natten utan ett enda uppvaknande, mycket drömmar som var intressanta på olika sätt, och fick ihop drygt 2 timmars djupsömn enligt vad appen kunnat registrera. 95 sömnpoäng av 100 igen, ändå tycker den att jag borde ha ännu mer djupsömn. Som sagt, hur den mäter detta och hur pass validerat instrumentet är vet jag inte men jag vaknade utvilad.

Kanske skulle det funka lika bra för mig att tex ha en musikgrunka med högtalare vid sängen och spela avslappnande riktig musik, vet ej men det är inte möjligt för mig eftersom frugan skulle störas i sin egen rutin då. Men dessa abstrakta personanpassade AI-genererade 3D-ljudlandskap funkar bra för mig där jag är nu, gott så och stör ingen! Man får som sagt acceptera några bakslag ibland när den försöker testa sig fram till vad som funkar.

idag är en mkt bra dag, ingen ångest o inget sug! Ser till att hålla mig sysselsatt..kommer välja att inte ta promenader åt det håll systemet ligger heller! Önskar er en fin helg

@Jamila70 Jag tycker att du vekar vara väldigt insiktsfull, så jag tror starkt på att du vinner din kamp mot A. När det gäller ditt jobb så föreslår jag att du kontaktar facket. Bästa!

@Andrahalvlek Bra jobbat!!! Har för mig att du fick ihop det förra året också?!

Hoppas du får en härlig ledig helg 🩵