Senaste kommentarerna i forumet

@mtb-cyklist är ju ändå så bra att du kan sätta ord på det för då kan man ju jobba med det tänker jag. Är du anmäld o gör programmet?

Är nyfiken på AA, så tar gärna del av din upplevelse 😇🌟

@Jempa123 för mig rädsla att inte räcka till och utan någon förstärkning bara vara " naket" mig själv.

@mtb-cyklist tipsar om beroendepodden, avsnittet med Karin adelsköld ”alkoholen fick mig att känna mig mindre ensam”
Insiktsfullt!

Men hör i forumet tycker man känner gemenskap och stöd, det är fint 🌟

Vill också förtydliga att det finns delar i mig som känner stor ensamhet, men att jag också känner att det skönt med att också vara själv. Är skillnad på ensamhet och vara själv för att man behöver ladda upp sig emellanåt.

@Jempa123 vi får kämpa på tillsammans och med hjälp av mycket erfarenhet från våra medlemmar här.

Klart du förtjänar bra saker i livet! Lika väl som nån annan! Man måste inte prestera för att förtjäna bra saker, och du förtjänar öven att må bra och vara glad.
Jag har börjat lära mig nu att alkoholen påverkar hjärnan så man till slut inte får några må bra kickar av det man innan uppskattade. Och att det kan komma tillbaka och läka om man slutar mata med mer alkohol. Jag hoppas det stämmer och jag kommande året kommer uppskatta och upptäcka mer roliga saker och tillfredställelse än på länge!

Nu har jag läst denna tråd från början och inte bara de senaste kommentarerna 🥰 ska kika på dina tidigare också vid något tillfälle.
Vad grym du är ifrån att dricka nästan dagligen så länge och nu varit ifrån de i snart en vecka ! Var så jäkla stolt över dig själv!!!!! 😍😍😍😍😍❤️

Fint av din man att svara så även om han kanske inte kunde skriva så mycket på jobbet. ❤️ det är inte lätt varken i text eller verklighet att säga till någon anhörig att man har problem ❤️

@hsp-metal Du har rätt, jag ska prova igen. Ärligare den här gången. Det jag provat tidigare har inte fungerat så något måste jag göra annorlunda den här gången.

Härligt att höra hur bra det går och vad bra du jobbar på med tänket! Känner igen rädslan över att det går nästan lätt och det känns sårbart.
Men det har fortsatt så hitills för mig faktiskt, även om jag haft några dagar med mer sug och sorg. Jag tror det beror på inställningen och lättnaden att man inte är ensam i detta.

@Thompa_68 jag vet inte om jag förtjänar det, men kanske måste jag inte förtjäna allt jag får så länge jag förvaltar det på ett bra sätt. Du verkar vara en klok person och jag ska försöka göra som du säger att börjar värdera, uppskatta och glädja mig åt det jag har och får på ett annat, möjligen mer innerligt sätt. Jag ska fundera lite mer på det.
Just nu kan jag bara tänka på att jag aldrig mer kan dricka, men jag har redan börjar deala med mig själv och tänka att nästa gång jag blir bjuden på middag så kanske jag kan ta ett glas vin till middagen, trots att jag vet att det inte är en bra idé. En skitdålig idé.
Men jag var nykter igår och tänker vara nykter idag.

Vaknar nykter ytterligare en dag, nr 6. Helt sjukt att det snart gått en vecka. Kunde köra till apoteket o hämta ut medicin nu på morgonen utan den sedvanliga ångesten om att ev åka fast. Så befrielse!

@mtb-cyklist jag tänker att man nog får tillbaka den kicken efter träning när man varit nykter en längre tid och hjärnans system inte är kidnappade längre. Tycker mig ha läst det nånstans. Så det kan ju vara nåt att se fram emot!

Heja dig, grymt jobbat, ännu en dag du vaknat nykter 😇🌟

@vår2022 så peppande att läsa om nån som kommit så långt. Grymt jobbat ❤️

@alkoholhjälp jag lyssnade på beroendepodden med Karin adelsköld igår, avsnittet heter ”alkoholen fick mig att känna mig mindre ensam” tycker den tydligt beskriver beroende. Att just dricka fast man inte vill är ett tydligt tecken på beroende.

Jag förstår att det e svårt o hitta tid för dig själv. Jag har 3 barn, 11, 14 och 16 varav den yngsta har diabetes o ADHD och mellan har ADHD och skolsvårigheter. Sen minsta fick diabetes för 10 månader sen så har sömnen blivit mkt lidande pga larm på nätterna. Jag har varit ledsen och förlamande trött o löst det genom att dricka. Av nån anledning har jag ju haft tid att dricka kan jag ju tänka nu, den tiden behöver jag försöka lägga på mig själv. På sånt jag mår bra av o som ger mig återhämtning. Vill absolut inte va taskig eller så men jag tänker att det finns tid men att du just nu kanske inte ser det ❤️ du är ju värd att må bra tänker jag och för att orka vara en bra mamma ❤️

Vi är oxå en campande familj och det har inneburit mkt alkohol dagligen under sommarsemestern. Hur det kommer se ut i sommar får jag försöka ta då. Antingen stöttar min man mig i min nykterhet och drar ner enormt. Eller så gör han inte det och då har vi andra problem. Jag är expert på o att vara långt framme och inte här och nu, vet inte om det är nåt du kan relatera till?

Oj blev en massa reflektioner här 🙏🏽❤️

Station Efterallahelger 🚂
Förra året hade jag ett övningsår i att inte bara vara nykter utan att leva nykter. Det är väl ändå viss skillnad på att leva på vita knogar utan alkohol eller att vara fri från alkohol? Jag har övat mig i att inte sakna alkohol när/om sug eller lust kommit över mig utan istället vända det till att jag inte vill dricka. Så småningom har även kortet "jag slipper dricka" blandats in i leken - en väldigt befriande tanke.

Om jag leker med tanken: för egen del så skulle att ge efter för ett sug troligen föregås av en tanke om att "jag vill bara ha en kvälls lugn och ro". Men till vilket pris? Vad är det som skruvar upp mig till den grad att jag MÅSTE bedöva mig? Är det då inte bättre att ta hand om elementen som skruvar upp mig? Stressar mig? Jag har lyssnat på ett otal poddar och läst radmeter med böcker under det här året och det är vissa saker som fäst lite bättre än andra 😊. Att leva nyktert är för mig att ta hand om min kropp och min mentala hälsa - Robert Bohman kallar det själslig hygien. Tar man hand om sig får alkoholen mindre plats att härja runt i. Att inte härbärgera känslor tills de inte får plats längre utan man tangerar på att ta en ctrl+alt+delete med hjälp av en flaska eller två. Att våga stå kvar och känna känslor över hela spektrat från mys till högsta obehag och bearbeta dem nyktert. Att lösa problem istället för att gömma dem till det där ctrl+alt+delete igen.

Sen har vi det här med livssafari 🙏🏼 Markus Enochsson- min husgud - säger att de flesta använder en substans för att ha roligt och för att få tiden att gå. Så vi måste ersätta användandet med andra aktiviteter = livssafari. Om vi inte gör det riskerar vi att få tråkigt och då kommer tankarna på användande tillbaka igen. Jag har lagt ner en hel del arbete på att gå tillbaka till mig själv - vad tyckte jag var roligt innan alkoholen tog allt större del i mitt liv och aktiviteter/vänner som inte var förenliga med dryckesaktiviteter? Jag har också "reclaimat" biljard 🎱 som var en dryckessport som jag hittade på puben = en anledning till att dricka öl i timtal. Jag har börjat spela biljard nykter! Upptäckte att det är tusen gånger roligare än på fyllan även om jag måste erkänna att jag är vassare efter 2-3 öl men betydligt mer jämnt presterande som 0% 😂.

Saker jag funderar över den sista dagen av många lediga dagar på kort tid. En dag jag antingen kunde vaknat bakis eller druckit på historiskt. Eller kanske både och i relativ närtid. Så är det inte idag. Jag vaknade nykter och med en känsla av lättnad i kroppen. Ska dricka mitt kaffe och sedan ta en promenad och kanske gå förbi en affär och se om jag kan hitta en trevlig köttbit till middag. Saker man har råd och lust att ta sig för en "vanlig" dag med mer pengar kvar på kontot och ett oblurrat sinne 🙏🏼.

Jag önskar alla en skön dag 🩵

@Jasmine jag tror att oavsett livssituation så hittar man anledningar. Och så blir det en ond cirkel. Jag har inte orkat vara direkt social om det inte innefattat alkohol och så är spiralen igång. Ja jag kommer behöva lära om o lära nytt men är fast besluten att klara det 🌟

@vår2022 Även jag suger åt mig informationen! Har ju läst/hört delar av detta här och där nu senaste månaderna, men inte helt och fullt förstått allt än. Såhimla bra att få det samlat så här.

Grattis till tid, Torn. ❤️Hoppas du njuter av din dag, och bara har det gött! Kram. 🍃🌺

@Flarran Vilket fint svar ❤️ Fortsätt leva alkoholfritt som alla barn gör 🥰

@Torn Tusen grattiskramar till en nykter 6-åring idag! 🥳🥳🥳🥳 Jag hoppas att du mår fortsatt lika bra som du gjort dessa åren, och jag hoppas att du tittar in och säger hej!

Kram 🐘

@vår2022 Hipp, hipp, hurra, hurra, hurra, hurra för en nykter 6-åring idag! 🥳🥳🥳🥳 Jag hoppas att du och din forumbror @Torn får en riktig härlig ledig tisdag!

Kram 🐘

@TemporaryPurposa Mitt tips på youtube är Craig Beck och Sober Leon. Vill man bli avskräckt kan man söka på intervention. Du klarar detta: kämpa!

Kram 🐘

@Flarran Instämmer i vilket vackert svar du fick. Så härligt och förlösande om att hitta sitt inre barn. Tilltalades av den andliga dimensionen, att återerövra förmågan till närvaro, förundran och tillit.

Ha en fin tisdag! Själv ska jag ut på en skidtur med maken och hundarna. De kommer att få jobba i den djupa snön! Men de älskar att få vara draghundar! Kram❤️

@alkoholhjälp Hej och välkommen hit! Läste ditt inlägg där du skrev ”Jag vet kanske inte skillnaden mellan alkoholproblem, beroende och alkoholist, finns de fler definitioner? De får väl tiden utvisa.” Du skriver även ”Jag vet att jag har problem med måttligt, jag har varit ätstörd och manisk i de, jag har varit sockerberoende och jag har varit beroende av träning.” Sen ”Jag har ju brutit dessa situationer och klarar måttfullhet därför lever hoppet att det ska gå med alkoholen också”.

Det första jag tänker på är att det kan vara bra att få mer kunskap om hur alkohol påverkar hjärnan. När jag slutade dricka för över 4 år sedan googlade jag runt och läste på om detta för att utöka min kunskap. Jag visste så klart att alkohol inte var bra och påverkade såväl hjärna, kropp och psyke men ville inte läsa om det när jag drack, ville vara ifred från det och hade ett undvikande beteende kring ämnet. När jag tog till mig fakta så fick jag mer kunskap och förstod alkoholens kraft och inverkan på min hjärna. Att jag hade ”programmerat” om min hjärna som var kidnappad av alkoholen. Att jag behövde den dopamin förhöjning, den kick som endast alkoholen kunde ge mig. Mitt naturliga dopamin blev en piss i havet😂 jämfört med alkohol kicken. Och det är progressivt, man behöver mer och mer i mängd för att få kicken. Jag blev alkoholberoende och kunde/ville inte stå emot begäret.

Vår vd i hjärnan är pannloben, den som gör riskbedömningar, vad är bra för mig och dåligt, som är rationell och efter bedömningar väljer den säkraste handlingen att göra. När man ”programmerat” om sin hjärna genom att ha druckit mycket, förlamar man pannloben, vd:n. Hjärnan gör myteri och känslohjärnan, där alkoholsuget och kidnapparen alkoholdjävulen bor, tar över och kör över pannloben. Det rationella tänkandet är svagt och körs lätt över av känslor, sug efter alkohol, behov av att dämpa eller förhöja känslor genom alkohol för att få en rejäl dopamin kick. Tankar som, varför kan jag inte dricka som alla andra, nu är jag värd ett glas, jag kan nog dricka ett glas när jag varit så duktig och inte druckit på ett tag, jag är nog inte alkoholberoende jag kan ju vara utan ett tag, bor här.

Det andra jag tänkte på var att ett beroende, som ätstörning, sockerberoende eller träningsberoende kan övergå i nytt beroende som alkoholberoende. Alla tickar på att få förhöjd kick av dopaminet, alltså en slags överdos av det som inte nås på naturlig väg.

När jag sedan efter massor av års drickande till slut blev alkoholfri, fick min hjärna återhämta sig och komma i balans igen. Dopaminnivåerna återställdes till en naturlig nivå, det som man har naturligt utan att höja den på konstgjord väg. Min Alkoholdjävul slutade skrika efter alkohol och kicken, efter ett tag. Nu kan jag få njutning av en god kopp kaffe, en skön löptur, en promenad med hundarna, lugn och ro inombords. Jag är mer tillgänglig för mig själv och även andra och mina relationer är mer närvarande med barn, make och andra. Det som varit mitt bästa verktyg är att jag haft en positiv inställning och förhållningssätt till att vara nykter, hur skönt det är att vakna nykter varje morgon, hur mycket fräschare och piggare jag blivit, hur min självkänsla förhöjts och så skönt det är att slippa all ångest, skam och ånger som orsakades av alkohol.

Jisses vad långt inlägg det blev! Kanske kan mina reflektioner ge dig något😁. Sköt om dig och ha en fin tisdag!❤️