Senaste kommentarerna i forumet

När min kille är ute och inte svarar i telefon, kommer inte hem i tid, lämnar mig med allt ansvar hemma så blir jag ibland så arg. Händerna skakar, jag kan inte tänka på något annat. Jag blir en sämre förälder, jag blir stressad och har svårt att kontrollera mig.

Ikväll skakade jag honom i frustration, och slog för första gången i mitt liv. Med öppen hand på hans arm.

Vi har varit tillsammans i 7 år och har nu ett litet barn tillsammans. Hans drickande har minskat i små steg hela tiden, men fortfarande så tar alkohol upp en stor plats i mitt liv. Jag är också fortfarande påverkad av hur det har varit dom tidigare åren, något som det känns som att han har noll förståelse för. Han själv anser inte att han har ett missbruk, för mig är det självklart att så är det.

I ilskan så känner jag mig berättigad, han har släppt allt för att dricka, eller ljugit för att komma hemifrån och nu är borta och dricker. I ilskan känner jag att om jag inte lever ut känslan så blir det som att jag accepterar. Om han kommer hem och jag kan kontrollera ilskan så kommer han inte tycka att det är så farligt och så händer det igen.

Men efter ilskan så skäms jag, det är helt orimligt av mig att bete mig så när det finns ett barn i närheten. För hennes skull så måste jag lära mig kontrollera. Men vet inte hur jag ska tänka, hur jag ska bryta. Det tar emot att skapa planer och strategier för hur jag ska vara eller vad jag ska säga när han gör såhär, liksom att det är JAG som ska kontrollera ilskan snarare än att han ska kontrollera sitt missbruk.

Ikväll, jag sitter hemma, det börjar bli sent, killen svarar inte och har varit borta i flera timmar. Barnet sover, hunden vill komma ut, jag känner mig otillräcklig och stressad att jag inte klarar att möta allas behov. Ikväll tog jag upp barnet och krånglade ner henne i vagnen, som hon absolut inte ville och sen ut på rastning. Hon skrek hela tiden och jag kände mig som världens sämsta förälder. Blir jättestressad och drar i kopplet så det blir en dålig rastning. Dålig mamma dålig matte, arg arg arg. Kan inte tänka på nåt annat än hur arg jag är, skäller på honom i tanken.

I mitt huvud är det här också enbart missbrukets fel. Inget annat får mig ur balans på det här sättet. Jag känner inte igen mig själv. Men jag måste vara i balans för mitt barn, oavsett vad. Hur hanterar man besvikelsen över att bli åsidosatt för alkohol? Att det påverkar mig så mycket, och att han inte ens håller med om att det är ett problem.

Tack för era glada tillrop och snälla kommentarer. Blir alltid så glad att få svar/besök här i tråden. Nu tar vi oss ann februari!

Hej @Flarran! Hur har du det? Det var ett tag sedan du var inne på sidan. Hoppas du mår bra❤️

@Adde_ , tack att du delar🌸. Mycket intressant. Ser fram emot nästa rapport från dig. Önskar dig allt gott!

Jag och min man som är över 60 år har det bra. Men han dricker nästan dagligen, inga stora mängder, 1-2 glas vin har blivit ”normalt”. Ibland blir det även en drink, ca två gånger i veckan. Jag tycker han förändras och blir svår att tala med, nästan dement. När jag påtalar det blir han mycket irriterad och ska skiljas. Ikväll sa han ”Jag ska inte vara med dig. Jag har valt fel och vill inte vara med dig. Du får hitta någonstans att åka”. Senare på natten brukar han bli ångerfull och säga förlåt. Jag försöker prata om drickandet då han är nykter men det verkar vara långt till han han skulle vara helt nykter mer än tre dagar i sträck. Min man har ett ansvarsfullt jobb som han sköter och alkoholen verkar vara ett sätt att koppla av på kvällen. Jag är orolig för hans hälsa och att han ska dricka och bli personlighetsförändrad. Jag vet att andra har det mycket värre men detta har blivit en stress för mig. Jag vet inte vad jag ska göra.

@Surkärring grymt imponerande med 135 dagar i varje fall ✅✅✅🥳🙏🏽

@lejla77 wow! Vilka insikter och vilken grej! Grymt jobbat 💪🏽❤️

Veckan blev superintensiv, konstant hög arbetsbelastning och inte mycket tid till återhämtning eller reflektion. Märkligt att den där hälsoappen fångade upp den psykiska stressen så väl, syns mycket tydligt när man mäter över tid: återhämtningsvärdet trycktes ner på mycket låga nivåer under arbetsveckan men studsade tillbaka fint till en ok nivå igår lördag, och riktigt bra idag söndag. Det visar sig alltså korrelera mycket väl med hur pass stressad jag känner mig.

Några av nyckelfaktorerna som går in i den algoritmen är som sagt HRV och puls under vila, sovtid totalt sett och andel djup- och rem-sömn. Sömntiden fick bli så kort som möjligt för att hinna med så delvis något jag själv borde kunna styra över, men HRV och puls blir vad den blir. HRV litet intressant att detaljgranska, de mest pressade nätterna vad den mycket låg och de nätter jag inte hade bilan över huvudet som de senaste så blev det en betydligt mer hälsosam och högre variabilitet.

Jag får se det som att jag stresstestat mig riktigt ordentligt nu, så här får det bara vara under korta perioder annars går man sönder inombords. Nu har jag hyfsat objektiva mått som kan varna när det går åt fel håll, och som ger vettig återkoppling för att få mig att göra rätt och uppmuntrar framstegen. Det enda jag tycker funkar sämre i den nya app-varianten är insomningen till den AI-genererade musiken, jag blev litet förvånad och kollade inställningarna. En av parametrarna saknas nu, den som reglerade intensitet av binaurala inslag eller "brainwaves" som det hette i den gamla appen. Möjligt att det kan bli bättre när den trimmat in sig, hoppas det för det var guld värt att verkligen kunna somna tillförlitligt och snabbt bara genom att plugga lurarna i öronen och trycka på play. Men det finns andra mer traditionella knep att prova så jag är inte alltför orolig.

Ja det var en kort sammanfattning inför kommande arbetsvecka, livet köttar på och önskar er alla lycka till med era egna projekt kring det alkoholbefriade livet!

@Bubbelmorsan klart att du är fab!
Tack för pepp ❤️
Som du säger, snart kommer sol och träning och allt som är trevligare än kyla, mörker, is och slask och elende och mög.
Heja oss som gnetar på.

Jaa denna helg! 😁
Helt galet fort skenade den iväg, många grejer som skulle göras.
Och nu kan jag tom pricka av att jag har varit helt nykter på en fest/tillställning- wohoo !!
Tror faktiskt att det aldrig har hänt i mitt vuxna liv.
En fördrink har det alltid blivit, vin till middagen.
Men inte denna gång, och jag var väldigt orolig att det skulle trigga igång tankar/sug men inte ett dugg!

Knepig känsla dock att sitta med ramlösa när typ alla dricker vin,öl eller bubbel - och det var liksom OK!! 😁
Framförallt hade jag lika roligt ändå, vilket jag inte heller trodde - vem är jag utan vinet ? Kan jag ha roligt och vara social utan vin?
Tydligen så kan jag det!!
Kände mig inte osäker utan stark att jag faktiskt fixar det här (än så länge iaf)
Resten av jobbarhelgen har varit halvjobbig, får som sagt försöka hitta redskap för att stressen inte ska trigga , för det gör den.
Men ja på det stora hela en bra nykter helg ! Och imorgon är det ju måndag igen! ❤️
Jag kommer att somna och vakna nykter ännu en dag- tacksam! 🙏

Hej! @Jempa123 ! 🖐🥰🤗
Tack ja det har den, fast också jobbig men inte på det sättet jag hade tänkt mig 🙃😁
Jag hoppas detsamma till dej! 🌼🙏

Grattis till en månad @november25🤗🌸👊🏻🎉! Så stort! Tror som du att sätta kortare mål, så gjorde jag med. Och så får man fira oftare😀✌️

Tre veckor efter ska det stå..

Jag fattar precis @Surkärring. Ja FULL och BITTER är ingen höjdare men BAKIS och BITTER är nog värst😂. Bra att du gnäller och surar lite. Snart orkar du inte sura längre, snart kommer solen igen och snart kan du träna igen. Kämpa på kompis! Hur som är du fabulous med 135 dagar🤗💥. Jag är exakt tre veckor och känner mig lite fab jag med😀

Tack ni som svarar ❤️
Jag ska inte dricka någon alkohol jag är bara så seeeeeg..
Är ute o går varje dag (har hund) dricker te så det sprutar ur öronen, har läst och sett på Netflix till förbannelse (var sjuk 5 dagar) så jag är verkligen fed up med det mesta av olika alternativ.
Och när man då hör om allas uuuuuunderbara semesterresor som de precis varit på eller snart ska åka iväg på så blir jag BITTER.
Det enda positiva här är iaf att jag inte är FULL och bitter och imorgon kommer jag inte heller att vara bakis o bitter.
Bara en helt vanlig Surkärring.
Med 135 alkoholfria dagar att bocka av.
Hepp.

@Malkholm .Välkommen hit.1.Ta bort alkoholen.2)Ta god hand om dig.Ät bra mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus & en promenad varje dag.Förbered morgonen redan på kvällen.Lägg fram de kläder & saker du ska ha.Duka med frukostporslin.Vila mycket.Kura skymning på kvällen.Lyssna på poddar,musik,läs en bok,lös korsord etc.Se till att planera helgen noga.Tex.Alternativ fredagsmys.Något skönt friluftsliv/något att se fram emot på lördagen.Umgås med nära & kära & förbered inför kommande vecka på Söndagen.Lycka till!

Dag 39. Sitter i soffan efter en helg som innehållit mycket. Söndagen bjöd dock mest på tvätt och veckohandling men ett litet gympass hann jag med. Det är så konstigt, vardagssysslorna och söndagarna känns så mkt mer trevliga och harmoniska sen jag blev nykter. Som att jag är här o nu medan jag betar av mitt tvättberg 😆 Söndagar har alltid varit en sån fixardag men vid den här tiden hade jag ofta dragit i mig minst en halv flaska vin. Och hade lite panik över att jag ville dricka mer men skulle köra dagen efter. Räknadet började 1-2 glas till borde ju gå rent timmössigt osv. Usch. Så vill jag aldrig ha det igen. ❤️

@Surkärring fattar, när man inte ens kan träna är det lätt att deppa. Men det är väl ok? Att göra det ibland, har jag börjat tänka. Istället för att elda på o skjuta upp deppet och fördjupa det med vin (vilket har varit min melodi) får man nog bara vara i det och försöka ta hand som sig med en promenad, nåt gott att äta, kanske en bra film. Kram ❤️❤️

@lejla77 hoppas din helg blev fin. 💪🏽❤️

@filofaxkatt jag tror tröttheten kommer ge sig om du bara håller ut. Kroppen håller på o ställa om och läka div saker ❤️

@Dragonfly ja det är det verkligen. Men som du skrivet. Alkohol löser ju inte nåt alls, tror bara det blir värre. Idag känns allt bättre och nu snart ny vecka ❤️

@Surkärring .Ja bland känns allt övermäktigt.Inte undra på att orken & humöret är lågt.Brukar ju bli så när man känner sig sjuk & allt känns tråkigt.Planera något ute i friska luften att göra när du är frisk.En promenad i naturen /skidtur & matsäck.Ett biobesök / teater är enkla saker att göra & se fram lite emot.Drick te ta ett fotbad & kurera dig & skippa vinet!

@Surkärring kram

Nu är jag uttråkad igen.
Är helt plötsligt i en svacka och känner att jag har tappat sugen.
Känslan av att "jaha är det inte mer fantastiskt än såhär att vara nykter? Fan"

Jag är trött, förkyld, har ont i huvudet.
Är dessutom bitter över att så många omkring mig planerar skidresor och far iväg på roliga grejer men jag har varken pengar eller semesterdagar som tillåter en resa.
Jag har precis fått mens och har ont i magen dessutom.
Är vinterblek o tråkig.
Har inget roligt inplanerat.
Har inte tränat på 10 dagar pga förkylningen som inte vill släppa.
Kommer mig som en övertrött, hungrig dagisunge där vad andra säger inte,spelar nån roll för NU ÄR DET FÖRJÄVLIGT OCH DET GÅR INTE ATT ÄNDRA PÅ DET, WÄÄÄÄÄÄÄ.

Jättefjantigt, visst?
Mwn vaffasen just precis nu suger livet.
Jag funderar påvad jag vill ändra på.
Dricka vin?
Mhäähh. Inte nödvändigtvis.
Ha lite energi, livsgnista, ljus och glädje?
Joo.
Ha pengar, tid och resplaner?
Jaaa!
Det kanske kommer.
Men inte denna vintern.
Suck.
Mög och skit.

Lycka till och heja dig!!