Senaste kommentarerna i forumet

När jag läste er konversation kom minnen om när jag klev på den nyktra resan och det var många jobbiga puckar att hantera runt om mig. Tidigare hantering med alkohol dränerade mig oerhört, stressen en ständig följeslagare och saker förvrängdes i mitt huvud. Som nykter kunde jag börja observera mig själv, reflektera mer och bli medveten om mig själv, mina känslor, tankar och beteende. Jag började förstå mig på, mig själv. Jag började må allt bättre, stärktes både fysiskt och psykiskt och kunde hantera mina jobbiga puckar på ett helt annat sätt.

Det endimensionella blev både två- och tredimensionellt. Att vara nykter breddar dimensioner och perspektiv på både bredden, längden och på djupet. Det ger också mer tålamod och lugn. Från att ha varit en ”duracellkanin” med hög stress har jag blivit en långsammare variant, men jag får lika mycket eller faktiskt mer gjort och jag har mycket roligare under tiden😁. Mest beror det på att jag har landat i mig själv och hittat en bra plats att vara på och så klart nykter.

Så ge processen tid, den tid som behövs och ha tillit till den. Många skitdagar ska gås igenom, men de bättre dagarna kommer att bli allt fler. Man känner när man börjar landa och har bra balans. Man känner när man ser saker klarare och polletter börjar trilla ned inom olika livsområden. Ge dig själv den omsorgen❤️

@zalkin @Thompa_68 Tack för pepp ❤️

Är nyfiken på om någon av er har varit på digitala AA-möten och kan berätta mer om hur det går till? Har man kamera på? Använder man sitt fulla namn? Kan man hoppa in de tillfällen när det passar eller deltar man som en hel kurs som startar en viss tidpunkt?
Om någon dessutom kan jämföra digitalt med fysiskt möte, berätta gärna det också! Eller om det finns något annat digitalt än just AA.
Tack på förhand!

@Thompa_68 Tack för att du tittade in och ditt inlägg🥰

Ja, det är tufft med psykisk ohälsa😔
Min dotters liv har trots sina 27 år varit väldigt svårt. Har jobbat som personlig assistent. Hon har bipolär sjukdom och i somras blev hon diagnostiserad med lindrig intellektuell funktionsnedsättning.
Hon kunde gett upp för länge sedan men hon kämpar på, ger inte upp. Jag är så imponerad av henne, så stolt❤️

Kram🤗

@Rike
Mamman har haft ett ganska destruktivt liv med flera sambos…därav har pappan under hela barndomen varit en trygga..
När jag kom in i bilden för 4 år sedan berättade hon för mig att hon uppmärksammat drickat om kvällarna. Jag ställde ultimatum ihop med föräldrarnas samband att han erkände att han mådde dåligt..
Jag berömde henne och sa att hon va modig, mer modig än vad jag är. Att hon ska va stolt och att det kommer visa sig längre fram. Hon är såklart rädd att pappa blir arg.. och de kommer han vara till en början…
Vet inte hans tankar, han är väldigt sluten just nu..men jag förstår att han biter ihop…han är sluten och tyst och sammanbiten, jag tolkar det just nu som abstinens?
Eftersom jag sedan i somras försökt samtala med sambon och han hållit uppe i två dagar typ, och då vart mycket sur så vet han att jag kommer lägga alla kort på bordet.. han har bla sagt till mig innan att inte dra in föräldrarna..vilket jag tolkar som att han inte va beredd att sluta och inser de kommer ställa d kravet..

@Andrahalvlek Ja, så är det! Eftersom mina föräldrar kanske beroende på deras generation (födda -1925) så fick jag inte så mycket bekräftelse och pepp. Jag är därför så noga med att ge kärlek, peppa och säga hur stolt jag är över båda mina barn❤️

På hunddagiset får hon iaf vara med hundarna, tänker jag, knepigt vore det annars. Tänker att det blir hundpromenader🐶

Kram🤗

@Suey Tack för ditt inlägg! Det värmer så gott🥰

Kram🤗

Hoppas på att få läsa lite trådar imorgon! 🥰
Börjat med min tacksamhetsdagbok känns som en riktigt bra grej att skriva varje kväll!

Håll tummar att minsta sover någorlunda i natt 😴🤒

Tack! Och idag 28 😁
Här hemma har vi dragit på oss jobbiga basslusker! Hög feber och hosta på barnen, inne på dag 4. Hoppas morgondagen blir lättare för samtliga! 🫩🫩🫩🫩

@Bubbelmorsan @Dragonfly här är ytterligare en med dåligt tålamod. Vill att saker ska ske nu! Men instämmer man för öva sig, en dag i taget ❤️

Fattar inte varför saker har en tendens att hopa sig, haft liknande upplevelse senare åren med utmattad man, paj rygg, dottern fick diabetes och har ADHD, mellanpojken är hemmasittande sedan hösten. Men när allt detta har hänt mig, eller det som hänt er, visst är det dags för oss nu att få ha det bra och må bra. Och då är det ju otroligt klokt att man är nykter ❤️

@lejla77 grymt jobbat av dig!! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 jag försöker göra samma när negativa känslor kommer som jag gör att jag får sug. Stannar i det och accepterar. Brukar faktiskt gå över rätt snabbt. Nu har du avklarat denna skitdag och som du säger så går du starkare ur den! Kram ❤️

Dag 28. Fortsatt förkyld men tillräckligt bra för att gå på min yoga o meditation. Kunde dock inte alls vara i ”kroppen” utan bara i huvudet med tusen tankar. Så frustrerande men får väl acceptera det med. Känns ändå lugnare och mer tillfreds efter. Hoppas kunna dra igång med lite lätt styrketräning imorgon igen. Behöver verkligen fysisk aktivitet för att må bra i huvudet, inser att jag dämpat hjärnans hastighet med vin innan så nu får jag jobba med andra strategier.

Jag har cirka 45 min till jobbet. Så blir en pod dit och en pod hem. Marinerar min hjärna i andra människors resor mot nykterhet. Känner att det gör stor skillnad för mig.

I natt drömde jag för första gången på så länge, jag har nog inte drömt på typ ett år; är det kanske ett resultat av mängden alkohol jag drack? Och att jag nu börjar drömma igen? Vet inte riktigt, får googla. Nån som känner igen detta? Oavsett var det en mardröm så det va inte så kul men ändå tacksam att kroppen på nåt sätt börjar återhämta sig ❤️❤️❤️

Din sambo måste visa att han är beredd att åtgärda o följa det de säger.
Du kan inte bestämma detta, han behöver komma till den insikten. Hur går hans tankar? Har flickan en trygg miljö hos mamman?
Starkt av henne - underbart om du berättar att det var bra gjort av henne ♥️- det kommer att vara något hon bär med sig!

Det du kan bidra med är att stötta flickan och lägga alla kort på bordet under utredningen så ni får stöd.
En enormt viktig uppgift som verkligen gör skillnad 🤗

Äntligen en tuff dag till ändå!!
Mycket stress på jobbet och spring.. Och jo tankar på a fanns, inte smaken efter det utan jag ville åt ruset.
Att sitta hemma och varva ner med gud vet hur många glas.
Men jag stannade kvar i stressen hur jävla jobbigt det än var.
Det är ju inte så att man kan åka hem från jobbet för att dricka iaf.
Red ut vågen så att säga och trots att det var jobbigt..
Plus alla dåliga energier som är just nu..då blir det mer påtagligt.
Jag kan inte styra över dom, men jag kan försöka kontrollera det som händer hos mig eller iaf låta det få vara så..
Jobbigt som sagt men också nyttigt för den mentala biten..
Att inte ta till vuxennappen så fort det blåser.
När jag åkte hem fanns inte suget kvar, vilket kändes som en seger!
Jag vann dagens a sjuka hjärnas strid.
Vet att det kommer att vara tufft på jobbet ett tag till och det kommer jag att se som en praktik.
Att förstå att det är ok om ångest eller stress dyker upp.
Jag kommer inte att dö av det utan kanske till och med blir Starkare av det.
Jag gör en ✔️ för den här skit dagen med ! 😊 Och väljer en till nykter dag.

Ja usch. Känns tufft. Jag lyckades hålla upp med intaget lördag-tisdag, sedan blev ångesten för hård. Jag har läst spaltkilometer om alkoholabstinens, och visste att de fysiska symptomen var värst de första 3 dagarna. Det fysiska var helt uthålligt för mig, skakningarna försvann redan efter en dag, men ångesten stegrade bara. Har nu åter (för 3e gången) skrivit vårdcentralen för en kuratortid, då jag förstår att jag behöver hjälp innan det går för långt, så jag hoppas att jag nu äntligen får napp. Tack "bubbelmorsan" för svar. :)

Sambons dotter vågade berätta och det kommer komma en orosanmälan…vi har tillsammans haft en plan att prata och försöka be om hjälp, men skolan hann före… nu väntar vi, jag vet att den kommer komma snart. Någon som vet vad som händer? Jag som ”medberoende” som försökt prata med min sambo, utan att lyckas…vad kommer vi som familj behöva göra för att ta tag i detta nu med hjälp av soc…

@Bubbelmorsan Nä, jag har inte heller fått många medaljen i grenen tålamod. 😂 Ingen för att vara exakt.
Jag har hört människor säga att de blir den människan de är tänkta att vara när de inte dricker. Så är det nog men just nu känner jag att jag på något sätt behöver komma ikapp mig själv. Att jag jag behöver vänta in del den av mig som behöver vila innan jag blir hel.

@Dragonfly, vilket år du haft🥲. Inte konstigt att du är helt slut🩷. Du har hållit igång och kämpat på med hjälp av A. Nu får kroppen vila mer och då kommer tröttheten.

Mitt senaste år har också varit 💩. Jag kan pressa mig rätt hårt och inte vila så nog samma för mig. Jag har helt klart självmedicinerat med A och nu är självmedicin vila, bra mat och träning. Man får ha tålamod. Min sämsta gren😂.

@Bubbelmorsan "mycket jobb i skallen" låter som utveckling. Heja dig. ❤️ Ja det är inte bara fysiskt arbete man blir trött av.

@Dragonfly, ja denna trötthet🤬. Känner det samma, när blir man piggare? Hade också förväntat mig piggare dagar men jag tycker att jag känner av mer klarhet i skallen iallafall. Reparation pågår tänker jag.

Man får nog vara snäll mot sig själv och vila mycket. För mig pågår mycket jobb i skallen och det tror jag påverkar också. Vi tar en dag i taget.. Kram🌸

@Thompa_68 tack för att du delar med dig. Jag är inte främmande för psykisk ohälsa och ser det inte som att du projicerar utan är nyfiken på hur andra löser situationen med ett liv som skaver. Antidepp och ångestdämpande har jag provat och kan tänka mig att göra det igen men upplevde det som att jag blev så avtrubbad och frånvarande att jag hade svårt att ta hand om mina barn och klara mitt jobb. Ändå tror jag att medicin är bra för att få en paus och orka ta sig vidare.
Nu är situationen annorlunda. Allt är mycket lugnare men saker händer hela tiden, som de gör. Förra året flyttade jag, inte helt frivilligt, jag låg sjuk i covid en månad, min pappa dog, som gamla människor gör, jag blev övertalig på mitt jobb, min bror blev sjuk och är nu sjukskriven på heltid, jag fick ett nytt jobb som jag älskar men att vara ny på jobbet tar också på krafterna. Så inget som egentligen skaver bara livet som händer.
Eftersom jag fortfarande är anställd på mitt tidigare jobb så har jag passat på att utnyttja min sjukförsäkring där och går hos en psykolog. Vi pratar inte om det som hänt men om sömn, skapa utrymme för återhämtning, att ta korta pauser ofta, bara göra en sak i taget, göra sånt som är kul, undvika sånt som dränerar mig, typ prata med min bror och mamma för ofta, storhandla, säga ja fastän jag egentligen inte orkar för att jag alltid ska vara så jävla duktig. Att vara alkoholfri är en bit i det här arbetet och jag tänker fortsätta med det jag gör nu och tänker att jag kommer att må bättre och bli piggare i framtiden. Men visst kan jag bli lite otålig. Jag är van att klara allt och är en person som många i min närhet går till för att få stöd.
Det här blev ett svar till dig thompa68 men också en reflektion för mig själv att det finns förklaringar till varför jag mår som jag gör, att jag gör det jag kan för att må bättre och att jag får ge mig till tåls. Såklart jag är värd att må bra och din omtanke värmer. Precis som du är värd att må bra. ❤️

@TeTanten, kämpa på🩷. Vi är ju lite ovana att vara i jobbiga känslor. Gick ju att dränka dem tidigare och nu får man känna och vara kvar istället. Tänker att man lär sig och får hitta sina strategier. Lite Bambi ute på hal is..

Kram🌸

@ingenspeciellalls du beskriver den där längtan eller begäret mkt bra. Stor igenkänning.
För mig var det när dessa tankar uppdagat sig i mig som jag började inse att det inte funkar längre, att jag måste då till en förändring. Just att jag började se fram mot att maken skulle åka bort så jag kunde dricka ifred. Att jag kunde gå från att vara helt säker på att jag skulle inte dricka idag till att öppna en tetra bara för jag hittade den i skåpet.
Att jag vaknade på nätterna med hjärtklappningar och ont i organen. Att jag inte ville få till VC för jag var rädd att bli av med körkortet.
Att det blev svårare och svårare att minnas allt jag sagt och gjort på fyllan. Att timmar varje vecka gick,åt till hantera aktiviteten dricka vin.
Kostnaden blir till sist för hög. Och om jag inte lyckades ändra mig skulle jag nog vara mkt förre om fem år till….
Så hamnade jag här. Insåg att alla här delade min skam och min ångest. Och att det går att vända om man tar många små beslut lite i taget.
Kan du bestämma dig för en alkoholpaus och samtidigt lära dig om dig själv och hur alkohol kidnappat dina beslut så är du en stor bit på vägen att må mkt bättre.
Hoppas du hittar det stöd här som jag gjort, finns mkt inspiration att hämta.

Känslokonsumtion… det är min grej det. Nu när jag har utmaningar rasar alla fina små rutiner och föresatser. Eftersom jag spolat snuttefilten vinet och dessutom undviker onyttigheter överlag just nu irrar jag omkring som en osalig ande.
Totalt otillfredställd av det jag ändå unnar mig, eftersom jag ju även inte har mkt till smaksinne sen en tid tillbaka.
Känner ångest byggas på idag, fast jag överäter mackor, distraherar mig med nöjen och flexat ut för att hinna gå promenad i solen.
Håhåjaja. Funderar på att lägga mig på golvet och bara känna efter ordentligt. Gissar det blir bäst. Kan man surfa på sug kan man väl surfa på stress? Jag är ändå rätt klar med att jobbet bara är ett jobb och det finns viktigare saker i världen. Jag sätter timern på 10 min ångest idag och 10 min imorgon. Sen får det vara nog. Hepp!

@Dragonfly Jag har periodvis använt alkoholen även som självmedicinering vid nedstämdhet och depression. Vid sådana tillfällen har jag tagit kontakt med vården när jag kände att det var dag för en förändring, då jag tänkte att det skulle vara för tufft att ta en alkoholpaus samtidigt som jag har problem med psykisk hälsa. Det ledde alltid till insättning av antidepressiva läkemedel och även ångestdämpande så jag skulle ha lättare att somna.

Jag ska naturligtvis inte projicera mina erfarenheter för mycket på dig, men tar man bort alkoholen blottar och utsätter man ju kroppen och själen för tillvaron på ett naket och ärligt sätt. Finns det då saker som skaver kanske det till viss del motverkar de positiva effekter som det ändå bevisligen innebär att ta bort alkoholen ur bilden. Å andra sidan får du förhoppningsvis möjlighet att bearbeta dem mer rationellt och i lugn och ro och framför allt vara dig själv.

Tänker att du kanske ska stämma av ditt mående med vården och se om det är något du skulle kunna få hjälp med, allt från samtal och terapi till läkemedel. Du är värd att må bra!