Senaste kommentarerna i forumet

@Joch . Identifiera dina triggers. Finns inre & yttre.Inre triggers: minnen, tankar, känslor (som stress eller sorg), fysiska känslor (som att vara trött eller hungrig).
Externa triggers: Platser (som barer eller fester), tider på dagen (som efter jobbet), människor (som dryckeskompisar). Lukten av alkohol kan också vara en kraftfull trigger.
Att känna till dina triggers är ett stort steg för att kunna hantera sug. När du upptäcker vad som sätter igång din lust att dricka, kan du arbeta på att undvika eller hantera dessa situationer.

@Sattva Jag ser också på serier. Serier som inte är krävande för hjärnan. En stund som är vilsam för mig. Fint att du får hälsa på din mamma idag. Och, jag förstår att det är slitigt och oroligt med visningar men en dag händer det! Jag är övertygad om det. Vänner t oss skulle sälja sitt hus som ligger i en liten ort på landet. En ganska ocharmig liten ort. De ägde/äger en sommarstuga inte långt därifrån de bodde men nära Vänern. Deras tanke var att sälja sitt hus på landet flytta till en hyresrätt i stan där de bor under vinterhalvåret och sedan flytta ut t stugan på sommarhalvåret. De fick tag i en hyreslägenhet som var nyrenoverad och kunde inte motstå den men fick inte sålt sitt hus. Under en period tog de bort det fr mäklarsidan (det var hans rekommendation) för att efter ett tag lägga ut huset igen. Det tog tid men t slut fick de sålt det. Så en dag är det din tur👌🏼

Glad Påsk t dig🐣🌷🥰kram!

Tack @Sattva!❤️ Glad påsk till dig!🐣

@Varafrisk Fint att få ta del av hur du har det❤️. Jag upplever dig som att det finns en ro även om det är en hel del runt om dig. Det liksom känns i dina resonemang och reflektioner kring saker och att du stannar hemma idag och att faktiskt känns ok.

Ha ett riktigt skönt bad och en skön stund för dig själv och med hunden förstås😁. Mysigt med barn och svärdotter på besök imorgon. Kram och glad påsk!❤️🐣

@Geggan Vill också önska dig en Glad och fin Påsk🐣 Hur mår du och hur har du det?

Kramar ❤️

@Himmelellerhelvette @Sattva Tack för att ni tittar in, det värmer mitt hjärta❤️

I tisdags var min dotter med mig och tränade. På onsdagen följde hon med t den stad där jag träffar min terapeut, vi åt thaimat. Det var stora framsteg eftersom min dotter inte har velat vara med där det är många människor. När jag var h terapeuten så gick hon på stan efteråt tog vi en fika. Mysiga stunder❤️ Det var länge sedan min dotter var sitt vanliga jag, och jag undrar om hon kommer komma tillbaka till den person hon var innan hon blev manisk. Det har gått så lång tid nu men jag hoppas för hennes skull🙏🏻Skillnaden jag ser är att hon är mer långsam i sina rörelser och har svårare att ta initiativ. Jag tänker att det är därför som jag har velat vara med vid möten, vårdbesök för att andra människor vet inte vem hon är och jag vill att de ska hennes förmågor som hon har. Fast jag accepterar mer och mer att jag ska inte vara med på hennes möten med olika myndigheter och vårdgivare. Det är lätt att vi hamnar i våra roller där jag pratar mer och hon mindre. Hon behöver själv göra sin röst hörd för annars gör jag henne en björntjänst. Det är inte enkelt när man alltid har varit en mamma som har drivit saker för att barnen ska få
vad de har rätt till. Men jag kan stå vid sidan om pusha henne, stötta henne så hon orkar/vågar driva saker. Nu när hon är mycket samarbetsvillig och vill ha stöd, om det då tar för lång tid innan hon får de utredningar man har pratat om och även behandling kommer jag kontakta Patientnämnden. Nu är jag ändå hyfsat lugn🙏🏻

Min terapeut är så himla bra! Hon skyndar inte på utan hon låter mig landa i det jag ovan har beskrivit, att låta mina känslor landa i mig. Hon är den som förstår på riktigt hur det är att vara mamma t min dotter, allt vad jag har varit med om vilket är oerhört skönt. Jag känner även att hon förstår hur det är att vara en kvinna i min ålder med min uppväxt. Själv är hon kanske mellan 65 och 70, sjuksköterska i grunden vilket gör att hon även kan förklara medicinska saker för mig. Om hur kropp och själ hör ihop. Jag landar även i att känna in vad jag vill och orkar med. Jag har vänner som jag inte vill bli av med men där det ändå behöver finnas ett ömsesidigt behov att vilja träffas, att det är inte bara jag som får följa den andra. Att inte göra saker mot min vilja pga rädslan över att bli ensam/lämnad. Jag ser på riktigt hur vänner försvinner bort när jag/vi inte orkar bjuda hem. Människor tröttnar när man inte orkar fullfölja det som bestämts utan avbokar pga att jag är så trött eller ont i magen. Men jag har inte riktigt men nästan landat i känslan det här vill jag…det andra får lösa sig sedan. En väldigt befriande känsla!

Jag vet inte om jag har motivationen till fullo men min tanke är att jag behöver ta bort livsmedel ur min kost för att se hur min mage funkar. Tror att man i appen ”Belly balance” kallar det för elimineringsfasen. Min tanke är att äta laktosfritt och glutenfritt samt ta bort vissa livsmedel som finns i denna app/böcker som jag läst. Och efter ett antal veckor ska man lägga till ett livsmedel i taget för att se hur magen/tarmen tål det. Det är ju en stor förändring i mitt liv men jag behöver göra ngt för just nu är det inte särskilt bra. Vc har börjat utreda för att därefter ev bli remitterad t mag-och tarm.

Nu idag sitter jag ensam på Påskafton tills ikväll. Ett val som jag själv har gjort och som känns bra. Skulle följt m min man och dotter på fotboll ca 20 mil hemifrån. De brukar ha det som sin grej men brukar åka t en annan stad. Jag tänkte att det är inte kul att sitta ensam hemma på påskafton så jag följer med. Men, eftersom magen inte är stabil, jag är trött samt att vädret inte är kul (regn och kallt) så bestämde jag mig för att vara ensam med vår hund. Det känns väldigt bra! Jag ska först bada hunden därefter ska jag bada själv. Ev sticka, läsa eller se en serie …jag får se. För några år sedan hade jag följt med ändå pga att jag inte ville vara ensam på påskafton i synnerhet när alla berättade om sina aktiviteter med massa folk som skulle ses då. Nu bryr jag mig faktiskt inte så mycket om det. Imorgon kommer barn och svärdotter på lite mat och mys ❤️

Till er alla, du som kämpar, du som är stabil och till dig som varit nykter en längre tid, till alla er önskar jag en Glad Påsk 🐣🐔🧹🔥

Kramar ❤️

@Åsa M problemet är att i princip är alla är så på mina sociala medier, det har nog varit mitt liv att umgås med alkohol älskare , o jag drack ju själv ibland det var inget konstigt .

Jag lär skaffa mig ett helt nytt liv helt enkelt, hur det nu ska gå.
Men det bra är att jag trivs i mitt eget sällskap mer och mer!

Kram och glad påsk

@zalkin .Ja precis nykter & frisk bara för idag,en dag i taget.Längre än så behöver man inte bestämma.Blir ju lite mindfullness av det hela.Leva i nuet.Låter mysigt med brasa & en trevlig bok.

@vår2022 Fin reflektion!

Hejsan där i Kaffestugan! Nu kan festen börja för nu finns det mer än en liter att festa loss på. Men det är ingen fara på taket alltså. För det är ingen alkohol som de snackas om, utan bara starkvara i form av hederligt gammaldags kokkaffe. Pepparkakorna hade sprungit iväg och gömt sig eller så har man väl ätit upp dessa utan att man kommer ihåg när liksom. Nu i stunden smattrar regnet mot fönstret, men vad gör väl det när man sitter varmt och torrt och har det rätt gott medans lite Rock 'n' Roll snurrar på precis som sig bör, för att man inte väl ska dega i hop totalt alltså.

Ha det gott allihopa!

@Joch Hej 👋🏼 Sysselsätt dig med saker som inte är förenliga med alkohol. Saker som inte triggar dig. Se till att vara lagom mätt och otörstig- drick vatten. Håll känslan, du har då du vaknar upp efter en blöt natt, nära i tanken så du vet var du inte vill hamna. Snacksa om du behöver. Var aktiv i forumet & väck nya tankebanor till liv. Du fixar det här. Glad påsk 🐣
🩵

Med lite redig Rock 'n' Roll och en burk makrill i tomatsås så har det värsta mörka i sinnet börjat så smått att ge med sig trots att det nu regnar utanför mitt köksfönster. Var liksom lite som en rebellisk rockare och sparkade ifrån mig den fåniga tvångskänslan om att man alltid ska ha makrillen på en limpmacka för att vara rätt normal och inte bara en slags frossare eller slösare som bara glufsar i sig gott pålägg utan minsta eftertanke.

Tänkte en sekund att skita i att vara måttlig och kanske öppna en burk med makrill till och frossa loss som bara den. Men då sade mig magkänslan att det nog var dags att gå loss på den kvarvarande salladen i en glasburk i kylen. Detta är nu gjort och man funderar så smått på om kanske inte en ostmacka och ett glas mjölk skulle kunna runda av denna påskfest.

Senare idag om det finns lite ork kanske det blir ett för mig rejält stordåd i matlagningskonstens högre skola. Ja, om man tar och gör som väl de flesta andra i vårt avlånga land i denna tid pysslar med och fixar till ett par kokta ägg. För sillburken står ju sedan länge redo och väntar där i ett hörn kylskåpet. Nu har man ju vaknat till igen känns det och kanske skulle man försöka att koka på en kanna med kaffe. Så att man har nåt alkoholfritt starkt att tillgå. Så att man inte bara häller i sig en massa kaloririk läsk eller sockersöt energidryck alltså.

Nu har bolaget i stan öppnat. Men det skiter jag då fullständigt i för nu tycks alkoholdjävulen ha fått nog av min envishet att hålla fast vid HALT-verktyget. Så kan nu räkna in en skön besparad slant som man kan köpa sig roligare prylar för, än att bara sitta och slå sig själv i skallen med en flaska. Nu kör ELO och låten Rock n Roll Is King på i mina hörlurar och nu måste jag nog få ändan ur vagnen och koka på lite kaffe känns det som. Det var kul att ni tittade in här @Carisie @Molnet @vår2022 sånt uppskattas alltid.

Ha en fin dag mina vänner!

@Geggan hur går det för dig? Hur mår du?

@Sattva tack, samma till dig! Känns som en vilopaus.

@Sattva ja jag minns det där. Köpt o sålt i två omgångar senaste 4 åren. Otroligt nervpåfrestande. Tur att du har yogan för balans! Men sen till slut brukar det gå bra. Håller tummarna för dig och ditt nya liv. 😘

@Molnet Ja allvaret och galenskapen med sjukdomen är viktigt att vi förstår. Vi har alla bevisat att vi kan stå emot A ett dygn, det betyder att vi klarar det hur länge som helst. Nu 30 mm regn lovat i eftermiddag, får sitta framför brasan idag och läsa, brrrr.

Det var ett tag sedan jag skrev i forumet, men jag läser ofta. Hade ett bakslag för några veckor sedan. Hade kämpat mot ett ökande sug, sen orkade jag inte stå emot. Drack en hel del en lördagskväll. Ångesten blev såklart svår, suget försvann totalt. Nu börjar det sakta smyga sig på. Min hjärna har börjat förhandla igen. Jag vill inte se filmen igen...Den slutar alltid på samma dåliga sätt...
Vad är erat bästa tips när det börjar smyga sig på?

@vår2022 Ååh vilken värdefull text. Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening. BAM👊 Vaknade nu på morgonen med en skön avslappnad stämning inombords och var så djupt tacksam då denna känsla inte skulle ha funnits om jag druckit igår. Jag stod helt enkelt emot det snabba lyckoruset igår och bygger långsiktig lycka istället.
Tack för dina alltid så varma och kloka inlägg vår2022🙏

@Flarran God morgon! Tittar in och önskar dig en skön dag och glad påsk, kompis!❤️🐣

@vår2022 Tack snälla du ❤️ Ha en skön löptur med hundar & gubbe och njut av stugmiljön lite extra idag. 🌳 🏠 🏔️

Nu släpar jag gubben till gymmet 🏋🏼‍♀️ 🏋🏼‍♂️
Kram ❤️

@Flarran Godmorgon!En liten tupplur & go frukost är ju en skön start på denna påskafton.Storhelger överlag är ju lite knepiga i sig.Så mycket inbyggda förväntningar på allt.Tyckte det både när jag drack & även nu när jag är nykter.och sen har vi alla dessa ” påsk-program” med matlagning & pimplande av diverse drycker.Sånt kan ju trigga suget & få in en på massa knepiga tankar om bolaget/krogen.Men det är ju bara tankar & gamla tankebanor man ägnat sig åt tidigare.Inget konstigt alls egentligen.Och tankar är ju inte farliga i sig Så länge man inte agerar på dem.Och tankar kommer & går.Man får fokusera på andra tankar & aktiviteter.Lyssna på härlig musik,ta en promenad/cykeltur.Äta & dricka gott.Det blir bra det.Önskar dig hursomhelst en vilsam dag!

@LAO Jamen tiptop... då gör jag det med ❤️
Exakt så borsta tänderna invändigt & utvändigt 😂

@Ada81 Jag tycker du är stark ändå! Stå på dig kanske försoning kommer så småningom. Men ta hand om dig först 🙏🏼🩵

@Carisie aha, blev det så för dig med? Jag vill liksom borsta tänderna på hela kroppen! Rent, blankt, nytt.
Jag skriver till admin och ber dom ge dig min mail, så kan vi byta kontaktväg sen❤️

Glad påsk önskar jag dig!🌸🌷🐣🐤🐥❣️
Ps. Är detta din aktuella tråd? 🌸🌸🌸