Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Om dotra di: lr hur! Nyss var hon e litta flicka som sa Hur mamma så?, och Varför det mamma?, och nu är det vi som kommer och ber om råd. Och den hjälp vi får är kanske bättre än den vi gav 😊

❤️❤️❤️

@Vitvargen, det är intressant med dessa naturliga produkter för bättre mående. Jag har knaprat vitamin-, magnesium- och zinktablett, druckit omega 3 och johannesört. Inget av dessa har gjort någon direkt skillnad; nej, alls inga under med mig. Det är dessvärre också ett stigma att gå in i en hälsokostbutik. Alla preparat säger ju att de har precis exakt vad jag behöver. Det är så mycket jag måste köpa och knapra i mig att det skulle behövas en fetare månadspeng för att ha råd💸, samt en gigantisk trunk att bära hem pillren i. Jag hoppas du tar detta på rätt sätt, jag vill inte få det jag skriver att verka som att jag satt mig på höga hästar och påstår mig veta mer än dig om naturlig medicin. Fast det som verkar funka just nu för mig (om än halvhyfsat) är: långpromenader, kaffe med go’fika (nån gång) och lägga mig sent och inte alls tänka på att sova… jag gör det ju i alla fall (om än bara halvhyfsat av och till). Tack för dina kloka inlägg🤗

@Guldlock Heja mej, ska det såklart va, enligt våran alldeles egen fina @Andrahalvlek ❤️

Känner igen mig väldigt mycket i det du skriver ovan. Hur man aldrig kan räkna med att få ens behov tillgodosedda för att ens partner alltid kan behöva ett viktigare behov, dvs. alkoholen.
Har också svårt med det här att belöna positiva beteenden. Känns så infantilt på något sätt. Min partner är en vuxen människa med utbildning och jobb. Ska jag på riktigt sitta och säga att det är roligare att umgås med dig när du inte spyr ned mattan? Det är så kul att prata med dig när du är kapabel att ge sammanhängande svar och minnas konversationen dagen efter?
Ta hand om dig. Har du något utanför relationen som ger dig glädje? Någonstans där du kan få en paus?

@Guldlock Jo jo Guldlock, visst tar det tid. En del kan känna eufori ganska kvickt vid alkouppehåll, men inte kan det vara helt vanligt. Många är driträdde för abstinens, men den kroppsliga är nog ett mindre problem om man inte är en storsup.

Men den psykiska abstinensen lär inte många komma undan. Den fasen kan dra ut i månader, det har jag läst. Det bästa är att intala sej att man är duktig - Hela mej, som vi säger på forume - och intalar sej att resan inte är speciellt lätt.

❤️

@fooliehutten @vår2022 Jo, strid mot alko är ett jävla skit, och nu har vi baxat den ända hit 🤣

Är ni tillräckligt gamle for att känna igen den parafrasen?

@vår2022, tack för värmande stöd. Ja du en resa är det och har varit. Men har jag baxat mig ända hit så ska det väl bara rassla på vidare med nykter dag efter dag mot år 3. Tack vår2022!🤗

@Hanna0425 Hej Hanna, får jag fundera?

Jag tror att jag vet att det går att dricka kontrollerat om man verkligen tycker om t.ex. vin. Många klarar inte det, men jag tror jag skulle klare det så länge jag inte tillåter mej känna någon kick, någen buzz som ni säger. Och då är det inge vits för mej. Ett litet glas, va e de... en pink i havet.

Med andra ord, en förutsättning för mej är att det inte skulle tillåtas inverka på sömnen, eller kroppen, som hjärtat. Skulle de påverkas så får jag ångest, och då måste jag antingen ha mer drickat, eller gå igenom några dars ångest för att hamna på nästa raksträckan för alkofritt. Och sådant är forjävli i början.

Så för mig funkar det inte att dricka kontrollerat. Hoppas du får ut mera av ditt planerande än jag har fått 😊

Kram.

@Andrahalvlek, känner igen mig lite i det där med att vara på väg in under isen. Fast jag tror jag inuti kämpat mest för livet mot strömmen och att hålla mig kvar ovan ytan. Vattenskräcken har jag haft ända sen unga år och tack vare den har jag med dobbars hjälp lyckats rädda mig ur vakarnas iskalla grepp🥶. Får se om kroppens egna produktion av dopamin och annat måbragrejs ökar takten på vägen mot år 3? Det känns lite hoppfullt, men det kanske hänger ihop med ökat intag av temlor, sa Ture Sventon. 🤗

@Blenda, stort tack för uppmuntran. Å’ vet du… det bidde semla idag med😋👌

@Varafrisk Vad fint att du fick höra hur viktig och omtyckt du är av din kollega❤️. Sånt betyder mycket och vi skulle vara bättre på att säga fina saker till varandra.

Åh, vad sorgligt med din hund❤️. Jag har fått ta det beslutet med min första hund som endast hann bli 6 år. De blir verkligen en kär och trofast familjemedlem och en tomhet när de inte finns längre. Vi hade en hund till, han blir 8 år snart men det blev ändå tomt. Sedan skaffade vi en till som är drygt 3 år. Fint att ni ska ha en mysstund med henne❤️.

När min hund somnade in så såg vi en stor regnbåge vid vårt hus och jag tänkte att där for han till hundhimlen. Där har han det bra och kan springa helt fritt och frisk❤️. Även två rådjur stannade upp vid vår tomt och kikade in, hunden brukade alltid skälla som en galning när han såg dem😂. Tänkte att även de tog farväl av honom❤️.

Sköt om dig! Kram❤️

@vår2022 tack, vilken fin kommentar ❤️ och ja, jag har insett att inget blir bättre av att dricka.

@Jempa123 Jag önskar dig good luck och är helt övertygad om att du kommer att ta dig an sammanhanget nykter!💪. Tänk vad stolt du kommer att vara över dig själv! Du är i tuffa barnår och med allt annat runt omkring och jobb och det är starkt av dig att inte ta till alkohol i all stress. Som du säger skulle det inte vara bättre utan tvärtom så mycket tyngre och jobbigare.

Hoppas att du tar lite tid för omsorg om dig själv och vila, det är du så värd! Kram❤️

@Sattva ❤️ Att gå ut med mina kollegor inspirerade mig t att ta en kontakt m min kusin. Vi träffades i måndags. Lekte mycket tillsammans som barn, sedan träffades vi på flera begravningar att vi beslöt oss för att ta en fika ihop. Det har vi fortsatt med men nu var det ett tag sedan eftersom jag har varit/är så trött. Alltid kul att träffa henne, prata gamla minnen.

@Suey ❤️ Nej, min vän det har blivit lite dåligt med dans😃 men det kan ju bara bli bättre. Min dotter är också mig väldigt nära. Hon har lärt mig så mycket om livet, om mig själv och om människorna omkring. Reaktioner och reflektioner.

Idag hade vi kuratorer på vår mottagning plus ytterligare tre mottagningar handledning. När vi börjar går handledaren laget runt för att höra hur vi har det plus om vi har något ärende att lyfta. Jag pratade om att det är svårt att jobba 50%, det är lätt att boka in för mycket, lätt att känna sig otillräcklig. Alla fick säga hur man kände kring bla otillräckligheten, borden. Vi gick laget runt flera kunde känna igen sig i känslan men så var det en kurator som sa ” Jag tänker precis tvärtom, att va bra att du är här trots utmattning och yrsel. Det är imponerande”. Tänk, jag blev så glad för jag hade aldrig tänkt i de banorna, jag blev nästan rörd!

Och, nu till ngt helt annat igen..imorgon ska vi t veterinären m vår hund. De ska då bedöma och undersöka henne för att vi ska kunna ta ett beslut om att låta henne somna in. Fast vi ska ta m henne igen för att barnen, svärdotter och vi ska kunna mysa m henne det sista. Grannfamiljen vill också komma, de har hjälpt oss med att ta hand om henne. Så otroligt sorgligt och tomt det kommer att bli😔 det går inte tänka att det finns ett liv utan vår älskade hund🐶

Kram och godnatt🤗

@Guldlock Billys pizzor duger gott när man är trött och i början av nykterheten. Det kan ta sin tid innan du fått din återhämtning från alkoholen och mer balans i hjärnan. Det kan också gå lite upp och ned under tiden, men det går ändå alltid framåt även om det inte alltid är så märkbart. För mig tog det någon månad att bli av med en huvudvärk som kom och gick samt innan sömnen blev bättre. Det som hjälpte mig var att tänka på att det var återhämtning och tillfrisknande som var i görningen och att det kommer att stabiliseras och bli bra, vilket det också blev.

Snyggt jobbat med 12 dagar!🥳 och helt klart att du kommer att klara 2 veckor och även fler!😁.

Ha det gott! En dag i taget, ett steg i taget!❤️

Dag 42. Stressat på jobbet för att få klart en massa saker. Sen hem o handlat inför en vecka i fjällen. Rotat fram vinterkläder. Tröstat ledsna barn. Inte nån rolig dag precis. Trött är jag oxå. Men nykter. ❤️ denna dagen hade inte varit bättre om jag drack tröstar jag mig med. Imorgon ska jag iväg med jobbet över natten. Haft tankar idag på att ingen där vet att jag inte dricker och ingen av dem som vet att jag är nykter skulle veta om jag drack. Men nej de tankarna skickade jag långt iväg, det är alkoholhjärnan som vill lura mig . Jag är ju inte nykter för nån annan än mig själv. Så wish me luck så ska jag ta mig an även det sammanhanget nykter ❤️

@Dragonfly oxå haft dåliga dagar. Men vi får hänga här och tänka att det kommer bättre. 🙏🏽❤️

@Blenda Låter som en bra idé att gå på AA möte som ett vaccination mot alkoholdjävulen. Ta del av den kraft som omger mötet. Det är tufft att tappa fotfästet lite och då är det säkraste valet att ta på dubbarna. Samtalsstöd är också bra för att få bättre fotfäste och stå stadigare. Du skrev i min tråd att du blivit inspirerad av CFT och kanske har du också läst om ACT? De går hand i hand. Det har givit mig en hel del kring min värderade riktning och förhållningssätt till både mig själv och livet.

Att komma i kontakt med känslor som man undvikit genom högt tempo, att vara aktiv genom att stanna upp och närma sig obehaget. Ta hand om obehaget (inte stå ut - det kan öka obehaget att inte tänka på det) negativt. Få en förståelse för beteende (istället för självkritik). Lyssna in känslor och kroppens behov. När vi är i kontakt med känslor som tidigare blockerats luckrar vi upp ångest och obehag. Vad känner jag förutom obehag? Finns signaler för kroppsliga behov? (Trött, stress, värk, hunger) och sedan försöka agera hjälpsamt. Lyssna in känslor och behov, vad blir mest hjälpsamt för mig i långa loppet? Är det vila, lugna ned stress, ta tag i problem, sätta gräns? Detta sätt att processa min oro/känslor hjälper mig att närma mig själv, förstå mig själv och känna självmedkänsla.

Sköt om dig!❤️

@Blenda Du måste göra klart för dig vilka områden du behöver förändra, och sen börja i blygsam skala och utöka efterhand. Du måste ”lyckas” för att stärka din självkänsla.

Att införa bra vanor istället för att tvinga bort dåliga har varit hjälpsamt för mig. Sömn, kost, motion: grunden till allt. Boken 1%-metoden av James Clear kan jag verkligen rekommendera. Har nog lyssnat på den 4-5 gg och varje gång anammat något nytt.

Och skriv här! Vi är ditt bollplank!

Kram 🐘

oj råkade trycka enter för tidigt :-) Som titeln anger så är jag osäker på hur sjutton jag går tillväga och blir mindre beroende och till slut helnykter. det känns som en lång och hård resa. Jag har läst några av era andras inlägg och ser att ni ger ett bra stöd till varandra. Det är kanske det som gör skillnad i denna grupp. för när jag anförtror mig till mina närmaste får jag bara men snälla det är väl bara att sluta dricka eller så får man konstiga blickar, och känner skuld mm.
det känns som att jag får lov att skriva av mig här utan att bli dömd och känna mig dålig. Men det är som jag känner nu - jag hoppas att jag har rätt och att jag kommer att fixa det här. Jag är inte helt trygg vid tanken, men jag måste ju försöka iallafall tacksam för all hjälp jag kan få.

Har druckit i 15 år inte som redlös utan mer 1 flaska vin eller 2-3 öl varje kväll till maten, sen är kvällen kort dvs. jag somnar och vaknar typ 3-4 med ångest... Jag jobbar alldeles för mycket typ 7-22 flera jobb... och har svårt att säga nej och hjälper allt och alla och är generös och alldeles för snäll = folk utnyttjar mig. Jag tycker ofta synd om mig själv och känner att hur kan folk göra si och så mot mig och utnyttja mig osv. men hur svårt kan det vara att inse det för det är ju precis det de gör och varje gång känner jag samma sak HUR kan de göra det ? Och då känner jag mig ännu dummare... Hur kan jag komma

Tack för receptet, det lät gott!
Hoppas du får komma igång med träningen snart. Men ta det försiktigt och var rädd om dig 🌼

Ps: det är ju också där det är så lätt att fastna: har personen alkoholproblem? Hur mycket dricker den? Beror det bara på alkoholen, eller finns annan problematik?

Och fast det känns så viktigt att förstå där och då så är ju det som egentligen spelar roll: hur blir det här för mig?

Så bra att du flyttat och gett dig själv möjligheten till ett lugnare liv, trots att allt inte känns klart och tydligt ännu ❤️✨

Gick hem ett par timmar tidigare i dag. Skönt och välbehövligt. I kväll ska jag prova att sova med hjälp av en tablett har jag tänkt.
Helt ofarliga lergigan som jag fick för ganska länge sedan så inte säkert det funkar men jag bara måste prova. Annars har dagen flutit på. Hade sug för kanske en timma sedan som nu har släppt.
Går fortfarande på sparlåga vad gäller allt som kan benämnas eller tangera till hushållsarbete. Blev 2 billys pizzor i micron. Var inte direkt det potatismos jag hade föreställt mig men då jag irrade runt i affären för att hitta något till moset utan att kunna tänka redigt så blev det så här och det fungerar. I eftermiddags när jag klev av tunnelbanan så fick jag lite yrselkänsla. Det skrämde. Förut när jag varit riktigt bakis och kommit till dag 2 eller 3 så har den känslan infunnit sig. Som att avståndet mellan plattform och vagnen är gigantiskt eller att jag inte riktigt kan bedöma avståndet. Har tänkt att det hängde ihop men kan det komma så här långt senare också? Är det någon form av abstinens? Förstått att jag är låg. Hör knappt av mig till någon och orkar inte svara på SMS som jag lyckas glömma att jag fått. Låta bli att svara i telefon har senaste dagarna blivit mer regel än undantag. Någon annan som har upplevt samma? Kan man få en alkoholdepression eller liknande när man slutar? Oavsett tänker jag fortsätta sluta. Dag 12 i dag och jag kanske vågar tänka att jag klarar 2 veckor. Hoppas.
Fin kväll till alla oss kämpar 🌺

@fooliehutten det har du rätt i. Min berättelse är min. Hoppas du har haft en bra onsdag och får en fortsatt fin kväll 🌺