Senaste kommentarerna i forumet

Har druckit i 15 år inte som redlös utan mer 1 flaska vin eller 2-3 öl varje kväll till maten, sen är kvällen kort dvs. jag somnar och vaknar typ 3-4 med ångest... Jag jobbar alldeles för mycket typ 7-22 flera jobb... och har svårt att säga nej och hjälper allt och alla och är generös och alldeles för snäll = folk utnyttjar mig. Jag tycker ofta synd om mig själv och känner att hur kan folk göra si och så mot mig och utnyttja mig osv. men hur svårt kan det vara att inse det för det är ju precis det de gör och varje gång känner jag samma sak HUR kan de göra det ? Och då känner jag mig ännu dummare... Hur kan jag komma

Tack för receptet, det lät gott!
Hoppas du får komma igång med träningen snart. Men ta det försiktigt och var rädd om dig 🌼

Ps: det är ju också där det är så lätt att fastna: har personen alkoholproblem? Hur mycket dricker den? Beror det bara på alkoholen, eller finns annan problematik?

Och fast det känns så viktigt att förstå där och då så är ju det som egentligen spelar roll: hur blir det här för mig?

Så bra att du flyttat och gett dig själv möjligheten till ett lugnare liv, trots att allt inte känns klart och tydligt ännu ❤️✨

Gick hem ett par timmar tidigare i dag. Skönt och välbehövligt. I kväll ska jag prova att sova med hjälp av en tablett har jag tänkt.
Helt ofarliga lergigan som jag fick för ganska länge sedan så inte säkert det funkar men jag bara måste prova. Annars har dagen flutit på. Hade sug för kanske en timma sedan som nu har släppt.
Går fortfarande på sparlåga vad gäller allt som kan benämnas eller tangera till hushållsarbete. Blev 2 billys pizzor i micron. Var inte direkt det potatismos jag hade föreställt mig men då jag irrade runt i affären för att hitta något till moset utan att kunna tänka redigt så blev det så här och det fungerar. I eftermiddags när jag klev av tunnelbanan så fick jag lite yrselkänsla. Det skrämde. Förut när jag varit riktigt bakis och kommit till dag 2 eller 3 så har den känslan infunnit sig. Som att avståndet mellan plattform och vagnen är gigantiskt eller att jag inte riktigt kan bedöma avståndet. Har tänkt att det hängde ihop men kan det komma så här långt senare också? Är det någon form av abstinens? Förstått att jag är låg. Hör knappt av mig till någon och orkar inte svara på SMS som jag lyckas glömma att jag fått. Låta bli att svara i telefon har senaste dagarna blivit mer regel än undantag. Någon annan som har upplevt samma? Kan man få en alkoholdepression eller liknande när man slutar? Oavsett tänker jag fortsätta sluta. Dag 12 i dag och jag kanske vågar tänka att jag klarar 2 veckor. Hoppas.
Fin kväll till alla oss kämpar 🌺

@fooliehutten det har du rätt i. Min berättelse är min. Hoppas du har haft en bra onsdag och får en fortsatt fin kväll 🌺

@Blenda Ja men visst är det spännande med CFT! Roligt att du inspireras. Jag har med åren insett hur värdefullt och viktigt det är med självmedkänsla. Hur det kan minska stress, ångest och den inre kritikern. Att vara mindre dömande och möta sig själv med godhet. Då ökar motståndskraften och motivationen och man kan så mycket bättre hantera olika utmaningar i livet. Då mår man bättre både fysiskt och psykiskt och det hjälper till att kunna skapa goda relationer när man är god och omtänksam mot sig själv. Och det är verkligen inte egoistiskt, det är ett sunt förhållningssätt mot sig själv och till livet, alla tjänar på det😁.

Jag tror att du kan hitta det du söker för du har öppnat dörren dit och är nyfiken på vad som finns där. Nyfikenhet är en stark drivkraft för utveckling, lärande och att se möjligheter istället för hinder.

Sköt om dig!❤️

Bra med orosanmälan! Så starkt gjort. Soc kan ställa krav på föräldrar och om man inte deltar kan lämpligheten ytterligare ifrågasättas.

Men nej du ska inte acceptera att vara ”slagpåse” för hans fel och ilska över att bli avslöjad o konfronterad.
Egoismen i att som förälder tänka på sig själv istället för barnet, visar han tydligt. Inte bra alls..

Vill du fortsätta leva med honom eller hur går dina tankar? Barnens uppväxt o trygghet fri från missbruk i det egna hemmet är inget att diskutera särskilt som de är i beroendeställning, det är ett måste, men DU är också viktig!!!

@vår2022 Hej! Jag vill bara berätta att jag har läst dina inlägg om CFT med stor nyfikenhet. Jag tror att självmedkänsla kan hjälpa mig vidare i det känslomässiga limbo jag befinner mig i just nu, och förhoppningsvis vara en viktigt pusselbit i vägen mot nykterhet livet ut. Jag vill tacka dig för inspirationen. ❤️

@Janice det är väldigt svårt. Jag var helt säker på att min exmans beteende berodde på alkoholen och lämnade. Men när han kom till insikt, sökte hjälp och ”gjorde allt rätt” gav jag äktenskapet en ny chans.

När vi levde tillsammans började mönstren av det du beskriver: skifta skuld, har jag aldrig sagt osv komma tillbaka trots, vad jag tror, nykterhet.

Inte förrän jag lämnade igen och manipulationsteknikerna haglade tätt förstod jag helt klart och tydligt att det nog aldrig var alkoholen som var problemet i grunden, utan att jag levde med en abusiv man men hade tolkade orsaken som enbart alkoholism.

Ja verkligen förvirrande. I mitt fall är det som min tidigare sambo är två olika personer. Han säger saker nykter och sedan total motsats som full. Vilket av de stämmer egentligen? Har ju valt att tro den nyktra personen men orden som sägs som onykter sårar..

Känner mig sur, arg och irriterad. Kan bero på att senaste nätterna har det varit alldeles för lite sömn. Känner mig inte det minsta stressad och kan inte fatta varför jag inte får sova på nätterna. Morr. Fyllde år häromdagen, fick en vinprovning i present. Får se hur jag slingrar mig ur den. Tanken var god och något jag verkligen hade uppskattat för bara ett par månader sedan.
Önskar er alla en god natts sömn (och mig själv) och hoppas att hälsan ökar i takt med ljusets återkomst.

I förra veckan ringde soc sambon för att han dotter lagt orosanmälan på honom pga drickat.. jag har varit för feg pga konsekvenserna som
Komma skall… jag har dock vetat om, inte sagt nåt men nu kommer ju det upp till ytan. Sambon känner sig kränkt, känner sig anklagad, känner att de han har som närmast har ”förrått honom”… han har druckit varje dag i de år vi träffats snart 4..egenföretagare och kan bestämma tider själv vilket blir ibland, inget jobb eller jobba endast eftermiddagen…idag är 4:e nyktra dagen, aggressionen kommer, och det är jag som får ta den…är han i förnekelse? Eller är det en annan som förstorar upp? Han säger att han inte behöver dricka, men ändå har han alltid druckit för han vill ”slappna av”..
I vilka olika steg tar dessa förnekelserna? Ska jag stå ut med att han just nu är arg på mig? En psykolog skulle ringa honom och prata, jag antar att han måste gå behandling pga att barnen sagt att han dricker.. kan han neka?

@Janice så skönt att du tagit dig ifrån❤️

Jag har levt med liknande tankar i min tidigare relation. Hörde någonstans att ca 40% av de med personlighetsproblematik också har beroendeproblematik.

Och att personlighetsproblematiken blir som sången som spelas, och att alkoholen höjer volymen på den.

Det blir extra förvirrande med båda delar närvarande i relationen.

@Molnet känner igen det där. Så fort jag känner mig lite ynklig så seglar vinet upp som en lösning i huvudet. Men du gör helt rätt i som satsar på te o Alvedon. Krya på dig!!!

@asdf1973 jag det undrar jag med ❤️👍🏼 @Thompa_68 saknar dina fina tankar och reflektioner här 🌟

Min sa själv vid ett tillfälle att all hans empati försvann med spriten.. men det är lite oklart hur mycket som fanns i grunden egentligen..

Under påverkan var jag den onda (o ibland älskade det växlade lite) i ångesten efter hade jag gjort allt rätt. Kändes dock som att det mest var för att lugna läget..

Jag har det tufft just nu med mig själv. Ska försöka ta mig till AA-möte nästa vecka. Även om 12-stegsprogrammet inte passar mig hundraprocentigt så tycker jag om värmen, välkomnandet och förståelsen i gemenskapen och jag tror det kan fungera som en kortsiktig vaccination mot djävulen i flaskan. På lång sikt måste jag nog hitta någon typ av samtalsstöd för att finna de viktigaste och mest genuina delarna av den som är jag, samt få ihop dem till en sann identitet. För min tidigare funkar som sagt inte längre. Om den nu någonsin gjort det. Så - summa summarum -
– har tappat fotfästet lite, jag behöver dubbar både bokstavligen så här i snötider och inuti.

Sjukstuga denna vecka.Bihåleinflammation.Kurerar mig i soffan med film& poddar.Håller åxå på att läsa en grymt bra bok om att ta hand om sig på bästa sätt.Den heter Lär dig leva ditt unika liv av Anna & Michelle Halle’n.Uppbyggd kring en vecka i taget med en uppgift att göra varje dag under en vecka.Denna vecka handlar det om att spendera tid utomhus & göra det bästa av årstiden.Pga sjukdom just nu så hoppar jag den & fokuserar på vilka mysiga saker vi kan göra hemma helt gratis.Så idag kokar jag soppa på en spik.Lyssnar på en podd.kollar serier.Lyssnar på musik och myser så gott det går med filt & kudde i soffan.Och som vanligt när jag är sjuk eller mår dåligt & sover dåligt dyker fantasier kring vin som lösning & uppiggare upp .Tydligen en väl inrotad vana.🥶😱Brygger en kopp med te & honung samt tar 2 Alvedon istället.

@Thompa_68, hur mår du?

Tack för era svar❤️ Det jag funderar över är om någon som är en tvättäkta narcissist som onykter även är det som nykter, förklädd alltså? I min situation så var det ständigt min reaktion på hans agerande som tog allt fokus och jag var alltid den vidriga..

Gott att komma igång igen med litet träning, efter många misslyckade startförsök kanske det kan lyckas att hålla i denna gång? Vi får se, börjar väldigt blygsamt igen och ökar på efter hand är planen.

En ny vana skapades faktiskt av att jag blandade snaps i form av ingefärashots till julafton, detta var så gott och uppfriskande att det blivit standard med en rejäl shot varje morgon! Går åt en liter i veckan i litet förenklad form: ett gäng citroner och apelsiner vad som finns hemma, 200 gram ingefära i rå form som skalas, skivas tunt och läggs i 7 dl ca 50-gradigt vatten en halvtimme, en rejäl dos svartpeppar med kryddkvarnen och sedan mixa i mixern, låt stå en timme, mixa igen, sila och häll upp i en enlitersflaska och in i kylen. Rejält bett i den kan jag lova.

Orkar jag göra detta varje vecka så ska jag väl orka träna litet också eller hur...!

Ha en skön dag alla!

@fooliehutten, Jag är litet intresserad själv av detta med signalsubstanser och hur dessa omsätts, har kört med en del olika preparat sedan en månad innan jag slutade med alkohol i augusti för att i någon mån underlätta återställandet efter vad alkoholen saboterat. Kört mest med B-komplex (hela paketet av B-vitaminer inkl folsyra och kolin) och zinktillskott, plus D-vitamin under mörka halvåret. Max halv dos av allt, det blir för mycket annars tycker jag. Kanske gränsar det till vidskepelse, många läkare skakar på huvudet åt sånt här och menar att man normalt får i sig allt man behöver via kosten - men funkar det så funkar det och litet kosttillskott lär inte skada tänker jag.

Intressant utveckling du berättar om vad gäller OSU6162 som dopaminstabiliserare. På liknande tema finns en del forskning om effekter av olika prekursorer till dopaminergiska processer, här är en artikel som sammanfattar forskningsläget kring en gammal medicinalväxt Mucuna pruriens (sammetsböna, kliböna på svenska) som innehåller L-Dopa: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11587415/

Jag är endast nyfiken lekman som sagt och du får ta det för vad det är, information. Kliniska studier saknas men det verkar finnas en del tecken på framgång vid forskning på olika djurmodeller (tex råttor). Det är fråga om medel som bara får säljas under benämningen kosttillskott, ej registrerade läkemedel. Finns en del andra prekursorer också (tex L-tyrosin, vitamin B6, magnesium) man kan undersöka om man är intresserad, det bör nämnas att man inte ska kombinera sådana här "kosttillskott" med läkemedel utan att höra med läkare först.

Lycka till, du verkar redan vara på väg åt rätt håll med en extremt viktig faktor i det här sammanhanget: sömnen!

@Andrahalvlek håller tummarna! Känns som en viktig bok! Också i min roman finns en alkoholist, jag försöker beskriva det oemotståndliga suget, det hopplösa i att hela tiden svika löften, förnekandet, allt möjligt. Också komiska scener. Tycker inte att jag läst så mycket såna beskrivningar, som inte är ” jag dom var så rolig att dricka vin med” utan liksom vardagen och samspelet med omgivningen. Så tacksam att vi har lyckats sätta stopp! Jag har en nära vän som dricker för mycket, som vet det och ”jag borde väl”, men inte tar steget. Och åren går.

@fooliehutten Stort grattis till 2 år!🥳🥳🥳. Så fantastiskt bra jobbat av dig! Du är verkligen stark i din vilja och hanterar livet på bästa sätt, trots tufft motstånd emellanåt.

Ha en spännande och utvecklande resa på ditt tredje år som nykter🌟. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Jag tänker att du kanske ska fokusera på dig själv och på det som kan få dig att må bra. Personer utifrån vill komma med goda råd, som tex att gå till psykolog, dels för att det är råd man själv kan ha fått och som kan ha hjälpt, men också som ofta står som råd när man inte mår så bra lite överallt. Om det inte tilltalar dig eller känns rätt kan du låta det passera och flytta ditt fokus på dig själv och det som funkar för dig.

Jag tror att det lätt kan skapas missförstånd av en avsikt, att det kan uppfattas som som en personlig attack ”du är dålig" istället för ett välment råd. Och att man uppfattar det så tänker jag har med tidigare erfarenheter att göra, negativa erfarenheter från uppväxt eller tidigare relationer kan skapa en inbyggd rädsla för kritik. Att man ställer för höga krav på sig själv och ser råd som kritik och som ett bevis på misslyckande, inte som en möjlighet till att må bättre eller att förbättras. Kanske också att man tänker ”jag är som jag är och jag kan inte förändras”. Så tänkte jag ofta förr och vågade inte prova på något annat sätt i rädslan för att misslyckas. Men min nyktra resa har verkligen visat att jag kan förändras och att jag vågade prova på ett annat sätt att leva och tänka.

Jag har varit oerhört känslig för kritik, eller jag har uppfattat mycket som kritik för att det fått mig att känna mig dålig. Min självkänsla var låg. Om en sak av tio var något jag kunde göra bättre, hakade jag mig på det och kände mig misslyckad. Och jag var oerhört rädd för att misslyckas, göra fel, vilket stressade upp mig än mer. Jag har sänkt mina höga krav på mig själv rejält och mina tankar och rädsla för att misslyckas har förändrats. Det genomsyrar på de flesta livsområden, jobbet, relationer, tankar om andra mm och kring mina tankar om mig själv.

Det viktigaste jobbet är nog att börja fokusera på sig själv och sina behov, inte på vad andra säger och eller på deras behov. Att ställa sig frågor som vad behöver jag för att må bra? Hur vill jag att mitt liv ska se ut? Vad behöver jag göra för att komma dit? Vad ska jag göra mer av och mindre av? Var kan jag finna ett lugn och få ro? Vilka strategier har jag använt när jag mår bra? Vad gjorde jag då?

Du har verkligen vågat prova på andra sätt med nykterheten, bulemin, nikotin, medberoende mm. Du fixar det så bra! Det blir bakslag eller gropar och du kämpar på så in i bängen! Kanske att slå av på takten, fokusera inåt på dig själv och dina behov, hitta det du mår bra av.

Sköt om dig!❤️