Senaste kommentarerna i forumet

Första maj 🌱🌼 Är det nu sommaren är på officiellt intåg? 17 grader hos mig och morgonpromenaden är avklarad och kaffet intaget. Står i shorts och linne insmord med en massa SPF för att greppa såpvatten och skurborste och ta mig över balkongmöbler + golv och "göra sommar" i det extra rummet som balkongen erbjuder under de varma månaderna. Dynor, odlingar och blommor får anstå till nästa helg eftersom det ska droppa till 12 grader och spöregn hela söndagen! Så på söndag blir det IKEA och Rusta för inköp av diverse grejer. Bla tavellister, mattor till lådor och skåp i köket plus att jag är sugen på nya gardinlösningar. Har sett så fina hacks med just tavellister 🥰. Googla på ikea+hack+gardin+mosslanda för inspo 🙏🏼 Det ska bli skönt att få ordning på lite i hemmet och få boa in mig på ett sätt jag tycker om. Det ger frid i själen när verkligheten är stökig. Det känns som att jag inte kommer att få själslig frid förrän mamma fått det på det ena eller det andra sättet. Jag hatar att se henne lida. Har alltid hatat att se människor i allmänhet lida. På ett pragmatiskt sätt önskar jag mamma livet eller att få dö utan smärta och ångest - men jag önskar inte livet ut henne ❤️. Jag skulle sakna ihjäl mig om hon dog - men ⚖️. Finns inget bot så önskar jag ett kort liv utan lidande. Jag hoppas verkligen inte att det här inlägget ska få någon att må dåligt utan försöker sätta på pränt min tvåeggade känsla inför min mammas sjukdom.

Vad gäller min egen sjukdom så är den i vilande. Det får ingen ved till 🔥. Jag har inte matat mig med alkohol på snart två år. Det är det normala nuförtiden - jag pratar aldrig om det ens. Om nån frågar så visst men det är sällan någon ställer en sån fråga 😂. Vi hade AW-mingel förra veckan och det var ingen som undrade om jag hade alkohol eller alkoholfritt i mitt glas. Jag frågade inte heller någon vilket leder mig till slutsatsen att enbart människor med ett knepigt förhållande till alkohol undrar.

Nu ska jag släppa greppet om er och skura i solskenet till ljudet av Gunilla Leinings röst då hon läser en god bok för mig 📖 🎧. Jag önskar alla en fantastisk maj 🌼🩵

@Molnet, väldigt bra sammanfattning av bra saker man kan göra får att hjälpa hjärnan att skapa balans i olika styr- och reglersystem som har med dopamin att göra! Finns en del fler signalsubstanser också, listan funkar bra för att stötta dessa också. B-vitaminkomplex är ett säkert kort, behöver absolut inte överdrivas (RDI överskrids lätt många gånger om med en kapsel om dagen från de flesta preparat...).

Men tex för endocannabinoider med sina snabba omsättningscykler, här kan man även stoppa i sig litet omega-6/3 fettsyror (tex balansera upp omega 6 med omega 3 från linfrö) och mörk choklad för att se till att byggstenarna är på plats.

Jag har förstått att du och andra här har kommit igång ordentligt med träning, en av punkterna i din lista och kanske är den en av de mest centrala egentligen. För sådana notoriska latmaskar som mig är det bra att kolla på vad den väldigt pedagogiska psykiatriöverläkaren Anders Hansen har att säga om träning för att träna hjärnan och hantera stress, fixa dopamin-nivåer, pigga upp humöret etc: https://www.youtube.com/watch?v=0GcnO81iTdw

Denna föreläsning borde vara obligatorisk att kolla på för varenda människa, från barnungar och uppåt och inte minst för alla vi som är medlemmar här!

Ha en härlig första maj alla!

Godmorgon ☀️

Första maj, solen skiner här h mig, hoppas att den även gör det h dig☀️
Jag hör att någon kör med motorsåg el ngt annat motorverktyg… just idag blir det där ljudet lite störande. Har varit lite låg några dagar dels beroende på några faktorer på jobbet. Som tur är så ska jag inte vara kvar på denna arbetsplats så det blir inte så stort som det skulle kunnat bli annars för mig. Vad som också gjorde mig lite ledsen var påminnelsen om hur tufft det är för min dotter. I juli för tre år sedan köpte vi en billig begagnad bil t henne för att hon skulle kunna köra bil t sitt jobb som personlig assistent. Bussförbindelserna var inte de bästa plus att ner hon gick av bussen fick hon gå 1,5 km… ibland i mörkret. Bara några veckor efter bilen var köpt insjuknade hon i ett fyra månader långt skov med två tvångsomhändertagande. Det har snart gått tre år, hon mår fortfarande inte helt bra är sjukskriven men stabil. Har tack och lov inte varit manisk sedan 2023. Vi har behållit bilen, min man har kört den, men igår sålde vi den. Det var så sorgligt på ngt vis. För ett par veckor sedan när hon hörde att det här måendet skulle kunna bli kroniskt sa hon att det är ju ingen idé att leva då. Jag blev så otroligt rädd. Nästa dag när vi pratades vid sa ”men mamma, jag kommer ju inte ta livet av mig” och jag svarade henne att jag blir SÅ rädd när du säger så😔 I januari-23 blev jag nykter och jag är så otroligt tacksam över min nykterhet som gör att jag dels känner en otrolig frihet att inte vara slav under alkoholen samt att jag kan vara ett mycket närvarande stöd för min dotter🙏🏻❤️

Önskar er alla en fin Första Maj🌷

Kram 🥰

@Jempa123 eller ja, A sänker ju kvaliteten för livet i övrigt.

@Jempa123 absolut, ta vara på den klokskap en har och skaffat sig och använda sig av den! Träningen känns ju så mycket bättre utan att A ska sänka kvaliteten på träningen.

@mtb-cyklist grattis till en vecka 💪🏽 jag tror det där med att läsa på o få förståelse för alkoholens verkningar är klokt!

@majken1987 heja heja!!! ❤️

@lejla77 skickar en kram till dig. Kämpa på. Efter dalen kommer nåt annat.du fixar det ❤️

@Bubbelmorsan Jag har nämnt för henne att jag är orolig och hon tar det bra och försöker lugna mig med att hon var låg på energi.
Samtidigt vet jag att hon döljer något.
Hon var påverkad av antingen alkohol eller medicin för hon var inte sig själv.
Hon påstår sig ha ändrat sina beteenden och dragit ner på tillfällena då alkohol erbjuds.
Jag försöker lita på det, men magkänslan säger att jag ska hålla koll.

@Bubbelmorsan Tack snälla! 🌷💕
"Just nu" är ju jättesmart. Man tenderar att tänka att nu kommer det vara såhär alltid, när man har det jobbigt. Perfekt motvikt!

Jag tycker också väldigt mycket om sinnesrobönen. Jag har den på skärmen på mobilen.
Hade inte läst del 2. Den var ju väldigt fin.

Tack för peppen och sällskapet🤗🌞
Läser du något bra? 😁

@november25 Det är en bra idé att ringa till varandra! Då skulle jag säkert märka om hon var påverkad.
Frågan är vad jag gör om hon nekar till det. När jag tänker på senaste gången då jag konfronterade henne, verkade hon mest avtrubbad och skyllde på trötthet.
När hon dricker då brukar hon inte vara så seg som hon var då.
Kan hon ta någon medicin eller både medicin och alkohol?
Hon luktade inte alkohol så jag har ingen aning vad det var.
Jättesvårt för mig att avgöra och få henne att erkänna.
Jag fortsätter att hålla koll när vi umgås. Mer kan jag inte göra
.

1 maj o värmen dundrade in i går. Årets svåraste inköp gjordes. En bikini. De två senaste åren har jag inte trivts i min kropp, inte kännt igen den som min. Lite hull här o där. Byxorna suttit trångt, en större byst och ett fluff runt midjan. Ett lite trött fejs.
Årets bikini satt som en smäck och jag är plötsligt stolt över min kropp. Inte för att den blivit smalare efter några kilos tapp utan för att den är stark och thigt.
Att trivas i sin kropp gör livet gladare. Stoltare på något vis. Det är inte kilona på vågen jag menar utan den känslan av välmående när man verkligen tar hand om kroppen. Den känslan ger utstrålning av hälsa och vitalitet.
Det hade aldrig gått att få till den känslan med alkohol.
Tidig morgon, bra frukost, gymmet o en rask promenad för att påskynda återhämtningen.
Lite sol o värmenjut innan två nattpass ska betas av. Nätter är ingen favorit men de måste göras de med. Orkar det gör jag för numera orkar jag det mesta.

Må så gott alla o håll mjukt o fint i nykterheten o livet!🥰

@Blidenjagvillvara77 .Exakt!

Dag 119. Äntligen lite längre ledigt efter intensiva veckor. Jobbade halvdag hemma och nu är vi iväg med husbilen och jag ska njuta av sol, ledighet och cykling!!

@Molnet tack ❤️

@Bubbelmorsan önskar dig oxå en härlig ledighet och skönt att du känner dig så stabil i nykterheten ❤️🤗

@Molnet tack för kloka tips! Det gäller att vara steget före den lilla djävulen så man är beredd när han försöker attackera☺️

@springer .Grattis!

Alkoholfri i sex veckor idag.

@MarkSz Jag tror inte heller att kontroll är rätt väg att gå.
Men du var ju inne på att du hade ett behov av kontakt när ni inte ses.
Du kanske kunde föreslå att ni ringer varandra på kvällen en stund när ni är ifrån varandra. Det behöver inte vara långt, fem minuter räcker. Facetime kan vara fint för då får man ju se varandra.

Om hon absolut inte vill det tycker jag är svar nog att hon dricker på vardagar. För vem vill inte prata några minuter med sin partner, om partner har ett behov av det och tycker det är mysigt?
Då har man ju nåt att dölja.

För mig handlar det inte om kontrollbehov, men jag har ett behov av kontinuerlig känslomässig kontakt med den jag är ihop med oavsett om vi bor ihop eller ej. Så om nån skulle vägra den kontakten tror jag faktiskt att jag skulle avsluta relationen på grund av det.
Vet att vissa här kanske tycker annorlunda, men det är så jag är iaf.
Kan vara fint med olika perspektiv.

@esterest Ja, behandlaren jag pratade med förklarade att det finns stora fördelar med att all specialistvård redan är samlad på den platsen. Men priset för just det stället i Storbritannien var ca 250 000. Så tror inte det blir aktuellt.
Det finns billigare behandlingshem i Sverige, men jag är faktiskt osäker på vad som erbjuds på dem - finns det specialistpsykologer? Har läst lite om en del behandlingshem där det bara var avgiftning och terapi i grupp enligt 12-stegsmetoden i några veckor och egentligen ingenting mer. Och procent på tillfrisknande såg inte alls bra ut. För sen ska man ju hem igen.
Det finns The house i Sverige som ligger i samma prisklass som det engelska.

Men allt det här är egentligen inte alls relevant just nu, för min kille kan inte tänka sig behandlingshem i läget som det är nu. Han vill kunna jobba och tror han får lite panik av tanken att vara "låst" på en plats. Plus att folk kanske får veta.

Det han sagt ja till i tidigare läge var just den sex månaders öppenvården via nätet. Och tänker att det är väl rimligt är man testar det minst "invasiva" först. Mår han jättedåligt kanske man kan ordna extra terapi som han går till separat på fysiska besök.. Eller avbryta.

Men just nu dricker han fortsatt och pratar om att saker ska lösa sig när han köper tomt och börjar få sitt hus på plats.
Jag är inte alls med på tåget att hänga upp nåt hopp på det.
Känns bara som flykt.
För mig kan bara startad behandling leda till hopp för oss i dagsläget.
Vi får se vad han bestämmer sig för.

Jag tänker att det jag tränar på nu och lär för egen del är för resten av mitt liv och väldigt positivt😊 Acceptans, självmedkänsla, mer tid och fokus på egna intressen.

Vad roligt att höra att det går bra för er! Ditt tålamod och allt arbete du lagt ner på att förändra egna vanor och att kommunicera har gett resultat❤️ Genuint glad för din skull🤗 Det bekräftar också att det är som du och jag trott - att stöd och att stanna fast med gränser faktiskt ofta leder till att partnern kan tillfriskna. För visst är det möjligt!
Bara inte för alla tyvärr, sorgligt nog.
Men det är okej.
Hoppas du skriver snart i din tråd och att du får en fin valborgskväll! 🤗

*VI VILL VARNA FÖR ATT BETRAKTELSEN INNEHÅLLER INSLAG AV SEX OCH DROGER OCH ROCK N’ ROLL SOM KAN UPPFATTAS STÖTTANDE FÖR KÄNSLIGA INDIVIDER!

Finska pinnar
Överhörde på radion om minskat drickande i Uleåborg. Krogars vinster dalar för A-fritt ger ju inte lika mycket klirr i kassan som fylledrickat. Folk dricker helt enkelt inte heller lika mycket när de blir otörstiga redan efter några klunkar A-fritt. Annat var det förr med förförisk alkohol-ande som ökade törsten i takt med sippandet och suget steg allt mer efter mer och ännu lite mer. Ångest, bråk och sabbade relationer låg alltjämt på en jämnt stadig nivå. Nu är det förstört! Det är alltså inte bara synd om, och inuti, människorna längre. Nej, nu blir det syndigt synd om månglarna av alkohol också. För inte nog med att inte en käft sedan anno dazumal kunnat boosta sig med ett bloss på puben; så finns det snart ingen fylla kvar ens att slåss med sig själv om. Alltså varken whisky- eller stinkpinne! Man kan fråga sig med vilka nya pinnar makten planerar peka ut vår nya färdväg?🥁
Önskar alla en fin valborgsafton ’without any mess’🤗

*(Vi) i detta fall det är fooliehutten och jag det 🤼‍♂️

https://m.youtube.com/watch?v=z707eH7A7Dc&list=RDz707eH7A7Dc&start_radi…

@AlkBalans .Du fixar 1 månad utan A.Efter det gör du en reflektion.Vilka vinster har det fört med sig?Vad har varit svårt?Efter det tar du ett nytt beslut.Kanske 1 nykter månad till?Se till att ta god hand om dig.Bra & god mat regelbundet.Sömn.Avslappning/pauser.Rörelse.frisk luft gärna ute i naturen.Använd HALT.Se till att roa dig med enkla trevliga aktiviteter på fritiden.Drick mycket vatten & ta lite mjölksyretabletter & B-vitamin.Lycka till!👍💪🙏🎈

@Jempa123 Stort grattis!Heja dej!💐🎈

@Blidenjagvillvara77 .Ja att varauttråkad & rastlös är inga bra känslor att stanna i.Då kan det vara en stark triggers till att vilja förändra sina känslor med qickfixen A.Man måste vara på tårna & förberedd & att se framåt med tålamod är en bra strategi.Kom ihåg att planera in roliga saker att se fram emot regelbundet samt enkla saker att förströ dig med i all enkelhet till vardags.