Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan Ja och nej. Schemat jobbade jag fram med en beroendepsykolog 2024 när jag fick hjälp. Då föll jag tillbaka och i höstas startade jag om med samma. Det fungerade bra men jag föll tillbaka igen över jullovet. Nu har jag haft 30 alkoholfria dagar med mycket reflektion och planering. Målet är att dricka absolut max två dagar/vecka men framförallt att dricka planerat och kontrollerat. Jag har inte jobbat fram detaljerna ännu men några stolpar är att inte dricka ensam, att inte ha vin hemma och att inte dricka med barnen. Då kommer jag att hamna på 2-4 ggr/månad. Det känns rimligt. Hur går det för dig och hur långt fram planerar du? Tack för dina fina inlägg!

@lejla77 precis! Och innerst inne vet jag ju att hade jag druckit idag hade det nog känts bra just i stunden men sen sju resor värre imorgon ❤️🙏🏽

Hej. Jag är helt ny här och det här är första gången jag faktiskt söker någon form av stöd och hjälp. Detta kanske blir lite långt men jag hoppas någon orkar läsa och ge lite råd och tankar 🥺
Jag har sedan 1,5 år haft väldigt osunda rutiner kring alkohol.
Jag har sedan tonåren varit en liten partypingla men inte mer än någon annan i mitt ändå väldigt breda umgänge. Sedan 1 år tillbaka när jag träffade min nya partner har jag knappt festat till det alls, enbart vid ett par tillfällen. Men senaste 1,5 åren har jag druckit dagligen, som ångestdämpning och ibland kanske bara ren vana. Det är inte stora mängder utan handlar om 1-2 glas vin. Lite mer på helgen ofta men inte så jag blir full. Men det är något jag behövt varje dag efter jobbet, och skamligt nog ibland även under jobbet även om det bara handlat om nån klunk. Det har blivit en snuttefilt jag inte klarar mig utan. Jag är relativt öppen med min alkoholkonsumtion gentemot min sambo men det händer också flera gånger att jag döljer mitt glas så och då för jag är rädd att han ska ifrågasätta, jag har inte berättat om min egen oro. Jag har gömt flaskor här och var för att kunna ”ta till” om jag måste i smyg. Jag har hällt upp ett glas och fyllt på med vatten för att det inte ska synas. Jag har köpt hem flera flaskor för att ta lite från varje så vi inte behöver slänga tomma vinflaskor så ofta. Osv.
Jag har sedan länge (sen barnsben) haft stor ångestproblematik men ur ett så kallat högfungerande perspektiv där det utåt sett inte verkar så eller märks. Min ångest har dock blivit mycket värre senaste 1,5 åren och plötsligt känner jag att jag inte kan hantera det alls utan alkohol. Om jag måste göra en aktivitet, resa eller göra något utanför min comfort zone försöker jag alltid göra en plan om hur jag kan smyga med mig lite vin, när jag kan smita ifrån, hur jag kan dölja om jag behöver. Jag har svårt att äta middag utan alkoholen innan, frukost/lunch går oftast bra men det är som att min ångest byggs upp under dagen och eskalerar och jag blir så illamående att jag har svårt att få i mig mat om jag inte dricker lite innan. Jag har inte för avsikt att helt sluta med alkohol men vill absolut kunna dra ner så jag är utan nästan alla vardagar åtminstone men jag vet inte hur.
Jag vågar inte söka hjälp via vården för jag har enorma sömnproblem och sömntabletter utskrivet för detta, jag är för rädd att läkaren ska ta ifrån mig detta pga min alkoholkonsumtion.

Kommer jag få mindre ångest om jag lyckas trappa ner? Hur ska jag fixa det? Tar emot alla tips jag kan få.

Åh @Jempa123 ❤️Stor kram till dej!!
Vi ska ta oss igenom den här jävla dagen (och säger till a hjärnan att den kan dra åt ....!)
Så less på den!!
Tänkte exakt samma tanke !
Dricka upp mitt te, sen lägga sig .
Man har kommit så här långt , då kan man kämpa en dag till! ❤️ 🙏

@lejla77 oxå haft en riktig skitdag med massa sug, men är fortfarande nykter. Går och lägger mig tidigt och hoppas på en lättare dag imorgon 🌟 kram!

Idag - dessa jävla dagar rent ut sagt.. var det nära på att jag gick in på systemet, vaknade helt på fel sida.
Deppig och ledsen över saker och ting som bara rann över en..
Tankar som for hit och dit samtidigt kämpa mot a hjärnan som hela tiden viskade : Gå in och köp dej nåt gott! Du behöver det, lugna ner nerver och tankarna lite..
Ett glas rött...(som aldrig blir ett glas)

Vet att det är lite för mycket nu.. Men det har ju gått ganska bra och nyktert.
Och idag kom värsta suget från ingenstans?!
Gick därifrån och gjorde inte ens de inköp jag skulle göra heller.
Inte mycket gjort överhuvudtaget idag- energin har enbart gått till hålla fan på sig..
Håller tummarna på en bättre dag imorgon 🙏

Dag 41. Är så fruktansvärt trött idag trots sömn mellan 22-07. Märker att det triggar mitt sug nåt otroligt. Känner mig deppig o låg och har inte lust till nåt. Konstaterar att det är mycket på jobb, mycket oro kring barnen och en stundande skidresa som ska planeras o administreras. Ser ju själv att jag dels slarvat med mat idag och dels slarvat senaste veckan med återhämtning så då blir det nog detta resultatet. Bara och lägga lärdomarna på hög och dra nytta av dem framåt. Är dock nykter! Och det är värt mycket ❤️

@Hanna0425, jag fattar att det kan kännas trist särskilt när man själv är så stolt och glad 🩷. Bra jobbat och så härligt att du halverat från tidigare intag💪👊🏻🎉!

Gick in och tittade på din trådstart och ditt nedtrappningsschema. Är målet att ligga på fem alkoholfria dagar i veckan för dig? Var det ett schema som funkade tycker du?

@Geggan Inte alls just nu. Hittar inte tiden riktigt. När jag väl sitter blir jag sittande i flera timmar, det funkar inte riktigt med vardagen. Måste fundera ut något hållbart ”schema”, jag vill ju att den ska bli klar. Även om den bara trycks upp i ett enda ex till mig själv typ. Ska den spridas till andra måste någon annan redaktöra den, jag har svårt att välja bort. Vi får se när den blir klar. Ingen tidspress.

Kram 🐘

PS. Min pappa var deprimerad från och till hela sitt vuxna liv. Och alkoholiserad. Jag har tydligen ärvt båda sårbarheterna.

@fooliehutten Har du provat SSRI? För mig funkar det som ren magi. Inte speciellt hög dos. Har försökt sluta med medicinen några gånger, men då blev jag tokdeprimerad.

När alkoholen inte stökar med dina måbra-hormoner så kan antidepressiva göra ett riktigt bra jobb.

En del säger att de blir avtrubbade känslomässigt av SSRI-medicin, men jag känner mig som mig själv när jag tar medicin. Positiv, lösningsorienterad, handlingskraftig.

Kram 🐘

@Hanna0425 bra jobbat

@Bubbelmorsan Ja, så kanske det är. Så trist bara när man är stolt över sin nedtrappning och sen känner att man kanske borde ha avstått helt :)
Men - de positiva kommentarerna, peppen och hejaropen överväger såklart. Tycker att det finns en stor respekt här för att alla väljer sin egen väg och goda råd är alltid från hjärtat och av omtanke. Hade nog inte klarat mig såhär långt utan stödet och bollandet härinne. Sen jag började min nedtrappning i slutet av oktober har jag fler alkoholfria dagar (56) än dagar med alkohol (53), det har inte hänt på flera år. Jag är glad och stolt och försiktigt positiv inför framtiden.

@Andrahalvlek hur har det gått med din bok?

Hej @Radiola,
Det låter tufft. Det går inte att övertyga en alkoholist. Bara han själv som måste vilja förändra sitt liv. Det tog mig tid att förstå att jag behövde sätta gränser till mitt ex, så att jag kunde fortsätta att leva mitt eget liv, som jag önskade leva det. Jag arbetade mycket med acceptans. Och det hjälper mig i alla möjliga relationer idag. Det går inte att förändra någon som inte vill förändra sig själv. Bara det tog mig tid att förstå. I åratal. Att landa i acceptans var så hjälpsamt. Lycka till. Ta hand om dig!

@Vitvargen, tack och den där kaizen verkar vara en schysst stil för oss. Jag försöker dra ner rullgardinen på skärmen i god tid. Kaffe oftast bara på förmiddagen, men dryga litern på ett par timmars tomgång drar jag i alla fall. A-fri öl till mat och helgsnacks får bli kvar. Antalet är så mycket lägre nu när törsten släcks istället för att stegras som var resultatet av tidigare ”%-hinkande”😵‍💫. Ha en skön dag🤗

@Andrahalvlek, tackar och år 2 har på vissa sätt varit jobbigare än 1:an. Fast ser jag till kampen mot A så var 1:an jobbigare. Jag har dystymin som fond och den drar ner mig under normalglad. Nu i 2:an så är jag mer permanent i mitt äkta själstillstånd och tacka faan för att jag haft det tufft med att vara jag. På riktigt är det skönt att hitta dig själv fast det inte alltid känns angenämt. Sammanfattar jag så var kampen mot A något jag upplevde som en strid mot en yttre fiende, nu kivas jag med mig själv och det är svårare. Fienden är medveten om de grepp jag försöker överraska med. Ha en skön dag🤗

https://m.youtube.com/watch?v=KHCKzOXXsqU&list=RDKHCKzOXXsqU&start_radi…

@spoix90, jo du semlor är inte fy skam. Morsan bakade 77 sorters småkakor, bullar, semlor och smörgåstårta. Bortskämd där😗🎶. Jag har med mig hembakat sen barnsben så långt längre än A-djäveln dök upp och nu har go’fikat tagit allt fokus och helt skåpar ut A från i fooliehuttens underbara värld👌🤠🎶

@fooliehutten, stort grattis till hela två år som alkoholbefriad! Ser att du börjat jobba aktivt med att få till sömnen också, nått fina resultat redan!

En grej jag verkligen måste lägga av med själv är den där kvälls-IPAn jag vant mig vid, visst det är bra med humle men samtidigt urindrivande... och ersätta kvällskaffet med litet rogivande te som jag gjorde i början. En timmes skärmfri tid innan läggdags, finns mycket man kan pilla med. Ständigt experimenterande i sann Kaizen-stil är nog nyckeln till fortsatt framgång för oss båda!

@fooliehutten Grattis till din 2 nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳 Väldigt mycket viktigare än den vanliga födelsedagen, tycker jag. Hur har år 2 varit jämfört med år 1 tycker du?

Kram 🐘

@fooliehutten bra kämpat! Låter som ett trevligt firande!

@Silvertärnan ja det är minst sagt frustrerande men de senaste dagarna har det rört sig lite framåt och är snart på ett resultat jag är nöjd med. Men det är mycket att ta in. Koncentrerar man studierna på ett kapitel några dagar har man helt plötsligt glömt delar av ett annat🙈🙈.

För övrigt lunkar det på. Dragit på mig en av årstidens vanliga pester. Jag som kommit igång så bra med träning.
Inga djupare reflektioner idag.

Fortsätt kämpa på allihopa!

Idag har jag nyktrat ihop 2 år! Se där, en dag i taget har gått å’ blitt 730 dagar + 1 skottdag; i morr’n lika många baksmällefria morgnar! Mitt nyktra bygge; mitt fort. Mitt hemmavid, håller på att ta form… de flesta dagar ett helt underbart viste. Kämpa på med edra byggen av nyktra dagar!👌🤠🎶 nu blir det fira med semla och kaffe! Jomenvisst🤗

@Bubbelmorsan, ja exakt. Aktiviteten här på AH är inte högre än att jag väljer att se senaste inläggen oavsett kategori, man ser inte kategorierna förrän man aktivt kollar vilken tråd ett visst inlägg är postat i.

Men som jag skrev i ett annat inlägg, jag är många saker samtidigt; en som ville ändra dryckesvanorna, en som funderar kring det vidare livet, en som är medberoende och anhörig, en som numera är alkoholbefriad. Livet har många facetter och forumet återspeglar det rätt väl!

@Hanna0425, jag förstår hur du tänker. Det finns ju ett delforum för att förändra sitt drickande och dit hör ju du.

Problemet är nog att många läser ”senaste kommentarerna” och så klumpas allt ihop, de som vill sluta helt och de som vill förändra. Jag ville ju först förändra mitt drickande men borde nu vara i gruppen som vill sluta. Tror man kan röra sig åt båda håll. Själva AH-siten är svårnavigerad tycker jag. Klurigt, för ni som vill förändra ert drickande vill ju ha råd om just det… Klurigt!