Senaste kommentarerna i forumet

@Guldlock .Första veckan utan A är värst.Man kan må både fysiskt & psykiskt dåligt.Allt känns tungt & motvals.Sedan kommer det att lätta något vartefter.Men tillfrisknande tar tid.Kemikalier i hjärnan ska återställas till det normala.Även det tar tid.Så en sak i taget.Tålamod & självsnällhet.Börja med morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.Ät regelbundet.Unna dig något sött & gott mellan varven.Ta en promenad ute med frisk luft & dagsljus.Roa dig med något i all enkelhet.Kolla en film.Läs lite ur en bok.Lyssna på musik etc..På jobbet:Ladda med en frukost i lugn & ro innan.Lägg fram kläder du ska ha på dej innan.Väl där:Fokusera på en sak i taget.Vila på din röst tex.musik i lurarna/ en promenad.Bra kämpat med de 3 första dagarna.Allt blir bättre & bättre en dag ett steg i taget.⛄️☀️

Hej @guldlock
Jag kikar in från Det vidare livet, alla vi som trängs där nuförtiden har varit där du är nu.
Trollspöet har du inom dig. Det är precis den formel du beskriver. En dag och en sak i taget. Samma med alkoholsuget: idag ska jag inte dricka.
Det, djuren, blommorna. Räcker gott och väl för en söndag.
En sak kan jag lova och det är att morgonglädjen kommer tillbaka.
Kaffe i sängen, varenda morgon, är min dagliga lyckostund och jag kan räkna in den redan på kvällen, eftersom jag är nykter (sedan januari 2020.)
Vi hejar på dig! Kram 🤗

Nu har jag rasat ner till botten igen. I går kväll drack jag fyra eller fem glas, och vad som är värre: alla utom det första drack jag ensam hemma. Kände att jag blev påverkad och gillade inte det men fortsatte ändå. Varför? Vet inte. Det var gott, men det var kanske också något självdestruktivt. En önskan om att misslyckas den sista dagen på den här lyckade tremånadersperioden.

Jag började nu närma mig slutet på min behandling men i det här läget tänker jag inte så mycket på det. Jag fick besök av familjen och det var ruggigt nervöst ! När jag guidade dem runt de tillåtna avdelningarna så sa jag för första gången till dem att jag är alkoholist ! Ett jobbigt konstaterande men jag blev stolt över mig själv att jag helt naturligt klarade att säga det !
Barnen var förvånade över att mina behandlingskompisar var "vanliga" trevliga människor och inte fyllon som de ser på stan !
Efter en trevlig lunch så åkte de hemåt och det blev lite tomt efteråt. Men ändå bra känsla efter besöket, det var som ett hinder, blockering, hade undanröjts.
Det blev vardag igen och livet tuffade på. Vi blev vittne till en nerbrytning av en i behandlingen som inte ville erkänna att han var alkis och det var en stark upplevelse för alla oss som tittade på. Han var som en helt annan människa morgonen efter och det var så fint att se honom ! Han hittade sin riktiga person då !
Vi hade också en föreläsning som skrämde många av oss då de visade återfallsprocenten ! Ca 30% av de som gick igenom behandlingen gick rakt ut till systembolaget, ca 30% tog ett återfall men kom tillbaka till AA efter ett tag och ca 30% blev helt rena ! Det är siffror som är bekräftade från ett otal olika undersökningar och vi var en hel del som sa att vi skulle minsann tillhöra de sista procenten ! I alla fall jag tillhör den delen !!
Det var kul att möta de som kom dit första dagen och bli påmind om hur jag själv var. Jag var inte så vidare kaxig då men jag hade iaf förstånd nog att lyssna på dem som varit med ett tag vilket alla inte fattade vitsen med. Det var inte svårt att se hur det skulle sluta för dem. Och inget gick att göra för dem heller. En man drog iväg bara ett par dagar innan han skulle åka hem på "riktigt", så jävla meningslöst !
Nu hade jag en helg kvar på min behandling och jag tyckte inte det var skönt. Tryggheten i att vara en del av något större var en nyhet för mig och jag gillade det.

Ta det lugnt och ta en dag i taget !

@Surkärring Tack, det gick bra. Blev en låt på franska (!) och en på engelska :-)

@Jempa123 Varmt grattis! Att du finner ny kraft efter snedsteget på nyår är insåpirerande!

God förmiddag denna söndag.Känt mig stressad & lite rastlös denna vecka.Så då har jag laddat med friskhetsparametrar & självsnällhet hela helgen.Frissan med fräscha toppar & toning i fredags.musikal teater igår med efterföljande skaldjurstalrik m.m & mello.Och plötsligt slog tankar & sug om vin som mys,belöning & stresslösare in.Talade om för mig själv att det bara är tankar & inget att fokusera på.Blev champis zero & påminde mig själv om min fina helg & vad spännande det blir på Söndagen.Idag rituell cacao-ceremoni med Breathwork.Efter det en skön promenad i naturen & en lång dusch.Köttgryta som puttrat på spisen hela morgonen blir dagens mat dag.Tjingeling !

@Silvertärnan låter härligt när det blir så självklart! Grattis till 8 månader 🥳

@Silvertärnan Det är en härlig känsla när man kommit över på ”andra” sidan. När man kan se på sitt liv och handlande i ett nytt perspektiv som känns meningsfullt och värdefullt och så klart utan alkohol😁. Du känns grundad, trygg och nöjd med ditt nya alkoholfria liv.

Ha en fin söndag!❤️

Antecknar för att minnas o berätta för den intresserade
Fredag= 5 enheter
Lördag= en 33cl öl och jag tackade nej till en till
Tror mitt problem är att jag inte sätter ner bromsar o att jag dricker själv/fortsätter utan att tänka
Nu vet jag inte hur stort problemet är när jag ändå lyckades så bra med helgen
Får se framöver antar jag

@Silvertärnan Det är det som är så himla häftigt. Vårt tänk förändras hela tiden. Man behöver bara ha tillit till processen, ta en dag i taget och ha två enkla regler: aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Och sluta sticka på offerkoftan. Vi tillhör en liten exklusiv skara: The Sober Club. Vi som går före, vi som fattat grejen, vi som genomskådat alkoholromantiken/bluffen.

Kram 🐘

@Guldlock Låter som att du bär mycket inom dig som tynger dig. Vi har ofta svårt att söka stöd och be om hjälp och ska klara av saker själva, men ensam är inte stark. Det kan kännas svårt och läskigt, kanske för att man är van att bära saker själv, och det kan kännas ensamt när man inte har någon att dela det med. Så att våga sätta ord på sina känslor, lyfta på locket och dela sin börda är befriande och kan förlösa tryck och tyngd. Kanske ska du prova på att våga dela din tankar och känslor med din särbo. En relation stärks av öppenhet och man finns till för varandra för att dela glädje och sorg med.

Ta en sak i taget, gör en plan och ruta in det som ska göras under dagen. Håll dig strikt till planen. Det absolut viktigaste är att vara nykter så att din hjärna får återhämtning/läkning så kommer det att bli balans så småningom. Ge dig själv omsorg och tid för återhämtning och läkning. Då kommer du att kunna hantera livet så mycket bättre.

Ha en fin söndag! Små steg, en sak i taget och en dag i taget, det ena benet framför det andra.

Kram❤️

@vår2022 tack för din reflektion ❤️ ja det kändes ändå bra o gått dit. Och skönt o få hem tidigt. Inser att nattsuddander nog är över nu när man e nykter, men vad gör det ☺️🌟

@Silvertärnan tack 🙏🏽 ja jag känner ju mig väldigt beslutsam. Och vill inte dricka. ❤️

@Jempa123 Stort grattis till 1 månad!🥳. Så snyggt jobbat och så bra!💪. Du är så modig som var med på kvällen och körde över skammen från nyårsafton. Du hanterade det på bästa sätt, fastnade inte i och lät inte skammen ta över kommandot i ditt liv. Du använde dig av kraften i självmedkänsla som är skammens motsats. Självmedkänsla är läkande och det för dig framåt, det är din egna stöttande mentor i självledarskap. Härligt att det känns självklart att vara nykter på det stundande bröllopet i augusti.

Ha en fin söndag! Var stolt över dig själv! Kram❤️

Morgon dag 3. Somnade sent, vaknade tidigt. Mardrömmar. Måste påminna mig om att sömnen ändå är bättre nu än under nätter med alkohol i kroppen. Då blev det på sin höjd några timmar.
Min särbo har stannat över natten och jag tror det har hjälpt väldigt mycket. Jag önskar att jag vågade berätta men det gör jag inte. Oftast sägs det att ”alla redan vet” men i det här fallet är jag 100 att det inte är så. Uppenbarligen är jag inte där än så får lägga att berätta åt sidan för nu.
Djuren har fått mat så check på den.
I morgon är det åter till arbetet. Jag trivs inte alls längre och märker att jag redan nu lever i morgondagen i stället för att njuta av att i dag vara ledig. Hur gör man för att kunna vara här och nu trots att en vet vad som väntar framöver? En konst som jag förstår att många klarar av.
I dag är det söndag, lär säkert få stunder av sug men söndagsstängt räddar mig. Kanske bör göra en plan för i morgon. Just för att det är 1a arbetsdagen efter helgen. Den arbetsdagen är alltid den värsta och vet av erfarenhet är en av de dagar där jag oftast trillar dit och gärna dricker mer än en flaska i en rasande fart som om det vore vatten. Varför? Troligen för att jag är helt slut i hjärnan och vill fly bort ifrån alla krav, måsten och säkert fler känslor än så. Inser att rädslan för morgondagen är stor. Virriga tankar som gör mig ledsen och rädd. Måste ta mig samman. En kopp kaffe, jag slanta mig en kopp kaffe och göra dag alldeles strax.

Läste lite inlägg om rädslan för att ta det där första steget, en nykter kväll, en nykter helg. Och jag var förstås där också, många gånger, innan jag slutade för drygt 8 månader sedan. Jag tror att tricket för egen del var att helt enkelt testa och tänka att "vad skulle jag förlora på att vara nykter en helg", inte överdramatisera, inte tycka synd om mig själv. Heller inte lova evig nykterhet. Bara lite stillsamt testa en nykter helg. Så började vägen för mig. Det fanns en massa tankar som surrade, men jag lät dom surra. Jag var trött på tillvaron som den tedde sig, med återkommande, repetativa situationer, dricka, vara bakis, ha ångest, vara orkeslös, känna skam. Det gick tre dagar sedan började surret om att gå till systemet, köpa, gömma, smussla. Och så började det om igen med att dricka, vara bakis...så vad kunde en annan slags helg bli? Så tänkte jag. Det kostar inget att testa. Jag visste, när jag rannsakade mig själv på djupet, att jag inte skulle kunna fortsätta att dricka som jag gjorde. Jag visste att det bara gick åt ett håll. Men de första stegen behövda vara mindre dramatiska, testa och se vad som hände, hur jag hanterade det. Det hjälpte mig. Sedan kom envisheten in, att visa för mig själv att jag kan hålla fast vid ett beslut om att ta en nykter dag i taget. Korta perspektiv, en vecka, en månad, tre månader, sex månader, nu strax över åtta månader. I min egen process finns inga tankar på alkohol till helgen längre, de klingade ut helt runt halvåret i november. Nu ser jag helg som gymmet, bastu, promenader, bra film/serier, umgås med familj/vänner, äkta återhämtning. Ha en fin söndag allihopa!🙂🌞

@Silvertärnan Tack för svar och välkomnandet. Fundera på en privat 16 weeks of hell.

Välkommen hit! Jag har ingen medicinsk erfarenhet överhuvudtaget och drack inte själv dagligen innan jag slutade för 8 månader sedan men bästa sättet är nog att du provar att vara utan alkohol och känner efter hur du mår. Du kan testa programmet som finns härinne och läsa vad andra skriver. Även om du verkar ha bra kontroll och har god hälsa så kan kroppen regera när alkohol slutar komma in i systemet tänker jag. Lycka till!

Du har tagit ett bra beslut. Ta en dag i taget och planera för att ha en period av nykterhet. Vila hjärnan från alkohol och känn efter hur det är att slippa ha det där ångestäcket över dig när du vaknar bakis. En av de största vinsterna i min egen nykterhet (ca 8 månader nu) är att slippa all ångest och skam som drickandet förde med sig för mig. Du fixar det här.

Ser att det var drygt 5 år sedan jag blev medlem här. Har återkommit ett par gånger när jag känt behov av att sluta dricka, men det har inte fungerat. Jag dricker 5-6 starköl om dagen. Antingen på pub eller hemma. Har i princip minnesluckor varje dag de sista timmarna. Men grejen är att jag alltid vaknar pigg, gör ett antal mentala övningar med ordpussel och matematikpussel och annat. Tränar också närmare en timme varje morgon 5-6 ggr i veckan. En större genomgång av min hälsa gjord för ett år sedan visade bra värden överlag om än hög Peth. Jag är 70 plus några år till. Är i princip aldrig sjuk, har aldrig varit sjukskriven och feber har jag inte haft på årtionden. Jag har en mycket god fysik och har hållit på med avancerade vildmarksexpeditioner i många år. Känner att jag måste sluta dricka för att uppleva 10-15 goda år till. Men hur gör jag? Slutar tvärt kanske bara sådär och låter bli att dricka eller ska jag gå med i något program?

Stort grattis! En månad är stort. Att du redan nu ser framåt kring en längre nykterhet är hoppfullt, se det som ett gott tecken🤩!

@Andrahalvlek tack känns fint och väldigt kort om man exempelvis tittar på dig. Men man måste ju börja där 🌟❤️👍🏼

@Jempa123 Grattis till din första månad! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Dragonfly @vår2022 tack för era tankar och reflektioner! Intressanta och tänkvärda ❤️👍🏼