Senaste kommentarerna i forumet

Tack @Havre för pepp och att du delar med dig. Jag ska definitivt prova att dricka vatten. Vissa tillfällen/kvällar när jag kommit hem och direkt påbörjat matlagning har tanken om att jag dricker vin som det vore vatten flugit genom huvudet. Att hitta något helt nytt att fylla ett glas med när jag lagar mat skulle kunna vara något. Tack för det tipset. Har senaste kvällarna druckit pepsi framför tv.n. Inte varit en höjdare men har grabbat något i farten. Ska söka i butikshyllorna efter något som faller mig i smaken.
Åter tack för att du delade med dig.
Kram 🌺

@Carisie Ja det du skrev nånstans att du tog med A in i dusch var klockrent mig, vi har alla olika resor och jag tror inte nån går igenom det smärtfritt. Kramar

@Havre vad fint det låter att ha det så ❤️ är väldigt inspirerande att läsa om er som har längre nykterhet. Ger mig perspektiv tankar och hopp 🙂

Och värme låter underbart. Hör i Skåne är det typ -3 men känns som -17 pga blåst och så ska det bli snökaos igen 😂

Juste, värt att notera för min egen skull: Jag upplever att jag har blivit bättre på att identifiera gränslöshet i mig själv och andra. Jag har bland annat blivit bättre på att sätta gränser och avlägna mig utan att känna skuldkänslor för det.

Det är rätt stort för mig att kunna börja skilja på vad som är "mitt", och vad som är "ditt", vilket bord jag trivs vid, eller inte. Jag kontrollerar eller ändra inte mycket annat än mig själv, mina tankar, handlingar och beteenden just nu. Denna självkänsla- och kärlek medför helt klart mer sunda och hållbara relationer och sammanhang runtom mig och jag fortsätter lära känna mig själv för var dag som går. 🥰

@Varafrisk Oerhört sorgligt på en ung människa. Alkoholen är ett elände och jag måste säga att jag uppskattar varenda dag jag lägger mellan mig och min sista fylla 🩵

@zalkin God morgon och tack 🙏🏼 Buddha och jag har pratat med varann i många år - sen 2004 tror jag. Vi har trevliga pratstunder. Ja det är sorgligt men även att det går så långt att självmord känns som den enda utvägen.

Din beskrivning av Sverige gav dock ingen lust att resa hem så jag tror jag stannar 😅 Ringer du min chef & förklarar läget och att det är ditt fel också? 😂

Tack för pepp och välmenande ord. Vi skrivs snart igen 🩵

@aeromagnus Allt löser sig till slut. Jag hoppas du & frugan får behålla hälsan länge och att du finner tid för alla måsten. Jag känner igen din sinnesstämning - när jag läste en av mina specialistutbildningar kändes det som att jag aldrig fick tid eller frid. Visserligen drack jag då men det hade ännu inte eskalerat eller gått åt pipan. Stor kram! 🩵

@mamma40 Tack 🙏🏼 Det var fint sagt. Kanske du ser någon igenkänning på något plan med mig? Man behöver inte var prick lika på alla punkter för att känna samhörighet. Jag har flera jag bryr mig om eller känner mig uppbackad av här på AH och det känns fint. Vi sitter alla i samma båt även om resor och reslängd skiljer oss åt 🩵

Hej @mtb-cyklist, jag håller med om vad du säger om att alkoholen inte är ens enda problem. Som det ibland sägs "alkoholen är ju lösningen på ens problem"(och ens problem paradoxalt nog). 😂

För min egen del så märkte jag att jag saknade verktyg att hantera mitt egna känsloliv bra eftersom jag använt alkohol som verktyg för att reglera det under en så pass lång tid. Nykterheten innebar att jag stod på skakiga ben utan att ha verktyg att hantera mitt känsloliv.

Att hitta nya verktyg och lära känna mig själv som nykter var rätt spretigt i början men jag hade avlagt ett löfte till mig själv att år 2025 skulle vara ett år då jag vågade stanna kvar i det obekväma (lite längre än innan iaf). När det blev obekvämt försökte jag påminna mig själv om att det är växtvärk samt att alkoholen alltid fanns kvar om jag så ville (medan nykterhet var ett nytt äventyr), det hjälpte att lugna mig. Det kändes mindre absolut på något vis.

Jag hoppas du hittar en väg som känns bra för dig. Alla hittar vi ju våra egna vägar som funkar och i grunden är det ju din relation med dig själv du utvecklar.

Om jag kan komma med något kort litet mantra att vila i (jag såg att du, precis som jag, gillar kortare klyschor såsom "lita på processen") så skulle jag säga 'skjut glaset framför dig' - om så för dag, eller endast en timme.

Var snäll med dig själv och fira alla små framgångar 😊

Hej @Flarran, vad fint skrivet om nuet. De stunder jag lever i nuet så existerar inte dåtid eller framtid - endast min närvaro i stunden. Jag trivs bra där och eftersträvar att befinna mig där så ofta jag förmår. 😊

Nykterheten gör det helt klart enklare när ens tankar övergår till ett mer stillsamt bakgrundsljud eller fridfullhet.

Kul att se att din vardag knatar på och att din nykterhet/tillfrisknande är bestående.

Ta hand om sig själv! 😊

Hej @Guldlock och grattis till ännu fler dagar och timmar nykter. Stort 😊

Jag såg att du, precis som jag, tyckte det kändes som att något saknades när man lagar mat. I början när jag skulle vänja mig med nykterhet så fick jag tipset att hitta någon rolig ny favoritdryck att 'lyxa' med så det inte kändes så tomt. Det funkade rätt bra för mig, delvis eftersom det även blev ett roligt projekt att hitta något gott alkoholfritt att fylla glaset med. En helt ny värld öppnade sig för mig och utbudet är mycket större än vad jag innan visste 😅

HALT har också räddat mig. Varje gång jag kände sug så funderade jag på om jag behövde vatten, mat, vila, andas, gråta, distrahera mig själv, om jag var förbannad, eller kanske bara behövde skratta lite i ett samtal med en vän.

I mitt fall var det faktiskt oftast vatten eller näring jag behövde, och ibland även att göra något oförutsägbart eller nytt i stunden för att bryta tanken. Att skriva här och få tips, råd och bli speglad i mina känslor gav mig också enormt stöd.

Försök ro om sig själv så gott det går och vara varsam med sig själv ❤️ Din kropp och knopp håller på att läka och då behövs näring, vila och värme.

Kram!

Hej hej forumet!

Hit kommer jag ibland för att påminna mig själv om mitt första ängsliga inlägg när jag trodde livet skulle vara över med nykterheten 😅

Nu är jag uppe i över 300 dagar nykter, jag tog även 10 månader nyligen. Det känns helt sjukt! Tänk vad länge jag har varit nykter nu och det känns rätt stabilt och självklart att inte dricka. Jag avböjer drinkar utan att känna ett sug ❤️

Just nu är jag iväg på en resa i några månader till ett varmt land. Det blir min första långresa som nykter och det känns annorlunda på ett bra sätt.

Istället för festande och massa öl på stranden så njuter jag istället av goda juicer, kokosnötter och iskaffe.

Istället för bakfyllor och dagsfyllor så minns jag upplevelserna bättre, är mer närvarande och även mer utvilad när jag vaknar. Jag har även förmåga att känna in mig själv bättre, jag är både fysiskt mer pigg, men samtidigt inkännande på när jag behöver vila istället för att tvinga mig själv gå ut och dricka eftersom alkoholdjävulen ropar.

Denna tid av nykterhet har gått både otroligt snabbt och långsamt. Processen har gått i vågor då vissa perioder - framförallt månad 3 och 5 - varit emotionellt mer utmattande än andra, sen tvärtemot har vissa månader flugit iväg och varit upplyftande eftersom både sinnesro och äventyrskänslan återvänt. En aptit till livet har tagit vid nu när jag befrias från den mentala besattheten att dricka hela tiden, nu har jag både mer energi och tid lver att hitta på andra kreativa eller roliga saker (vilket jag aldrig ens velat eller orkat när jag drack).

Jag hoppas alla finner glädje i sin resa! Allt gott.

Tack @Andrahalvlek, vad fint sagt ❤️ Lite sent svarat av mig, men jag tittar in lite då och då här och uppskattar att få så ditt svar. Jag hoppas allt är fint med dig!

Dag 35. Började med en kamp att få dottern till skolan (men lyckades ❤️) men fick lämna sonen som grät hemma efter ytterligare ett misslyckande i att ta sig till skolan. Kom sent till mötet jag skulle hålla…🤯 och var helt känslomässigt dränerad nästan hela dagen. Men sen kändes eftermiddagen bättre och sen hade jag yoga på kvällen och nu känns allt ändå ok. Tänkte idag när jag till jobbet med min egen gråt i halsen att jag är tacksam för att jag är nykter. Att jag orkar, att även om det är slitigt och sorgset så kan jag dels ge ännu mer och vara ännu mer närvarande men jag vill oxå tro att varje dag nykterhet ökar min motståndskraft mot att fullständigt dras ner ❤️

Idag har det varit en halvt jobbig dag på arbetet, vilket för mig är stressorer -när det blir mycket stress, stojjigt och en hel del spring.
Min idiotiska a hjärna blir då att jag vill komma hem och lugna ner mig( =vin).
Måste fortfarande försöka hitta redskap att bli mindre stressad...
Just nu är det lite för många strängar på min lyra.
Många saker som ska göras den närmaste tiden, möten, en tillställning och en hel del andra måsten..Vilket just nu bara blir stressorer!
Frustrerande när man bara vill avboka el kancellera allt och bara ta det lugnt- iaf just nu när man fortfarande är i början av den här resan. .
Sen blir jag irriterad på mig själv för att jag blir stressad.
Försöka vara i nuet.. njuta av nuet , nykter och mår ju annars bra.
Suck och stön för känslostormar!

@TeTanten tack för tipset och tack för svar, visste inte att det fanns ett stödnummer.

Välkommen hit.
Hur har det gått för dig, hur mår du nu?
Mitt tips är att söka dig till vården om du inte redan gjort det.
Oavsett sömnbrist eller abstinens ska du inte behöva må som du beskrev det och ja, jag hade, varit orolig om jag var du - men för din hälsa och inget annat.

Det finns så många öden och historier att ta del av, och tyvärr är ångest och skam en stor del av många av dem vi bär med oss. Men det finns också en förståelse och gemenskap här på forumet, en vilja att hjälpa och stötta, att inte döma oavsett vilken bakgrund någon vilar på.

Min erfarenhet av beroendevården är god, men kanske har jag haft tur. Jag vill gärna be dig att ge det en chans, för att ge dig själv en chans till förändring med stöd. Det finns läkemedel som hjälper för sömn och mot abstinens s, som sänker risken för abstinenskramper och DT.

Att skriva här är ett steg, ett steg som visar att du söker förändring. Steget till att söka vård kanske inte är så skrämmande längre?

Jag önskar dig det allra bästa, och hoppas du får hjälp.
Skriv gärna här och berätta hur det går, när du känner dig redo.
🌼

Ytterligare en dag avklarad. Det var svårt i dag också. Eller dagen var okej det var kvällen. När arbetsdagen tog slut. Kändes som hjärnan var ett stort dimmoln. Irrade runt på stan utan att kunna samla tankarna. Ungefär som känslan av att vara berusad minus ”lyckokänslan” och lugnet. Försökte fokusera på vad laga till middag och saker som behöver ordnas här hemma. Tankarna letade ändå tillbaka till att köpa en flaska vin. Gång på gång tillbaka till det. Övriga tankar blev som flyktiga och diffusa medan den tanken var tydlig, klar och föreställningsbar. Kanske är det kemiskt? Kanske för att matlagning för mig är förknippat med att dricka vin? Jag har i princip alltid gjort det under själva matlagningen och inte vid måltiden. Att laga mat utan vin känns inte roligt alls. Slutade med att jag i full fart sprang in på mataffären och slet åt mig en sallad. När det väl var gjort så…det var märkligt…kunde jag passera bolaget utan att känna en dragning dit. Det kanske faktiskt är så att vissa moment är så betingade och att det är de mönstren som måste brytas och läras om? Det känns också lite läskigt det här med hjärnan. Hade tänkt att den sakta men säkert skulle bli klarare men det känns helt tvärt om. Samma sak med kroppen. Vad handlar det om? När kommer det vända? Är i alla fall tacksam för varje nykter morgon. Även om jag är trött och låg är morgnarna skönare nu än vad dom var efter en kväll med 1-1,5 flaska vin. Ska försöka ha det som en aktiv minnesnotering.

@TeTanten
Tack för svar!
Tanken att jag måste lugna ner mig med drickandet har jag haft tidigare i omgångar,men nu känns det verkligen som att jag måste ta tag i det innan det går illa för mig

@Carisie tack du betyder mkt för mig av någon anledning 💛

@vår2022 tack för tipset 🙂 ska försöka komma ihåg att gå igenom HALT. Det hjälpte nu i kväll.

Ja vara stabil.. Nja ja kanske. Ska nog inte vara så hård mot mig själv. Frugan ska bli remitterad till kardiolog pga hennes extraslag som då orsakar pulsfall. Ultraljud och 24h EKG. Inget flimmer eller så men man vill ju kolla upp och det är bra. Ska till AA på lördag. Hinner egentligen inte måste plugga men jag får ta mig tid.

@Villmåbra79 Ja verkligen intressant hur alla olika känslor kan bli argument för att förbättra det med ett glas😅
Tycker också att tankarna kommer, men liksom inte får fäste i något när man har bestämt sig.

Favoritstrategi, svårt... Men tror jag utgår mest från känslor. De är oftast min motivation att dricka. Och försöker ifrågasätta mig själv. Kommer det att bli bättre? Hur kommer det kännas imorrn? Kan det få vara okej att bara vara ledsen/arg/osäker/rädd tills det går över?

Sen är det att inte anpassa mig, när min sambo dricker. Utan tänka att det är helt okej att han dricker öl och jag dricker te, och jag ska göra det jag tycker är bra för mig. Jag är inte skyldig att göra alla situationer "bekväma" eller friktionsfria. Saker får vara som de är, och så även hans drickande.

I början drack jag mycket Sanpellegrino. Den är god och lite mindre söt. Men tror det var mest för att "unna" mig. Nu tycker jag te är den bästa drycken, för den skapar en känsla av avslappning, mys och tröst. Sen gillar jag bubbelvatten med fläder och lime smak😋

Någonstans finns en tanke att försöka ändra på hela föreställningen att mat och dryck ska förändra mina känslor. Kanske låter väldigt pretentiöst. Men har funderat på att vara utan godis och choklad i en tid, och varför det känns så jobbigt. Och det handlar ju eg också om känslor.

Hur har din dag varit idag? 😊 Du närmar dig en vecka nu😁

@Carisie vad härligt din resa låter, och väljommen hem snart!!! här ff smällkallt och mera snö till helgen. Så sorgligt med dödsbudet. Kanske den stora gåtan och nyckeln är att förlåta oss själva från all skuld och skam som livet burit med sig genom negativa upplevelser och efareheter. Ta ett snack med buddha om det innan du kommer hem om inte annat så för en vän * läs jag. Var rädd om dig, de dina och allt det vackra under skatboet, allt gott!

@Missy83 välkommen hit! Här hittar du jämlikar och massa bra inspiration och verktyg att ta till för få bästa förutsättningarna att få till en förändring. Det du berättar känns så igen, hur det växer och tar mer och mer plats i ens liv.
Mitt bästa tips är att börja med en alkoholpaus, så hjärnan och kroppen får en period att vila och du kan återta en del av kontrollen. Och under tiden läser du runt hör på forumet, du kommer känna igen dig i mkt. Att göra alkoholprogrammet är mkt bra verktyg för att hjälpa dig arbeta fram planer och komma in i rätt mind set för att underlätta en förändring.

Och supersmart att ta tag i det innan det blir värre. Vi vill inte hamna i värre. Det var väldigt hjälpsamt för mig när jag insåg att det bara gått åt värrehållet senaste åren och att om jag inte ändrade mig så skulle mitt liv nog vara MKT värre om några år.