Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 ja som jag önskar att det finns en avstängningsknapp på motorvägen som susar och brusar uppe i huvudet. Men då kanske jag aldrig skulle sätta på mig själv igen. 😅
Bubbel har jag hittat bra både Richard Julin och einz, zwei, zero tilltalar mig men vanligt vin har jag inte lyckats hitta något. Varken vitt eller rött. Hoppas d fick en riktigt härlig sovmorgon. 🥰

@Guldlock VI finns kvar här när du orkar. ❤️ Och tack för att du ändå checkar in så jag inte behöver undra. 🌺 Ta hand om dig. Önskar dig allt gott.

@iskuggan heja dig som agerat på ett destruktivt beteende och söker förändring.
Att socialen blir inkopplad handlar ju om att säkerställa barnens bästa, men också för att se till att du/ni som föräldrar för det stöd ni (kanske?) behöver för att kunna vara de bästa föräldrarna.
Jag hoppas du får bra kontaktpersoner och handläggare och att du får förtroende för systemet. Ja håller tummarna för dig och familjen din.
Önskar er en fin helg ❤️

Jag håller i min streak på 10.000 steg per dag. Har hyfsad koll på hur många hundrundor som krävs. Igår hade jag nog hjärnsläpp, trots löprunda återstod 2.600 steg när klockan var 22.30. Orka. Men så fan heller att jag ska bryta min streak: det var bara att gå ut och traska. När jag kom hem igen återstod ändå 600 steg, så då blev det cirka 30 varv runt, runt i lägenheten. Jag ska INTE bryta min streak, om det inte finns väldigt goda skäl. Så igår blev det dag 91.

Om någon är sugen på att göra likadant heter appen StepsApp. Man sätter den gräns man själv vill ha. 7.000 steg/dag har nog vetenskapen kommit fram till är bra, men jag tycker att 10.000 steg/dag är en bra nivå för mig. Sommarhalvåret kommer jag lätt upp i den siffran och mer därtill, men nu vintertid har det varit en större utmaning.

Appen Hälsa i min mobil visar att jag under 2025 snittade på 10.562 steg/dag.
2024: 9.127 steg
2023: 7.064 steg
2022: 6.657 steg
2021: 10.269 steg

Det var 2022 som jag blev sjukskriven för utmattningsdepression. År 2023 fick jag problem med artrosknän. Nu är jag tillbaka på en bra nivå, heja mig!

Kram 🐘

Oj vad länge sedan jag skrev! Kan konstatera att inte mycket hänt, alkohol är i mångt och mycket en ickefråga större delen av året. Har fortsatt att dricka 3-4 ggr/ år vid stora fester där jag haft barnvakt och resor där barnen inte varit med. Aldrig något sug efter att öka frekvensen, snarare funderar jag lite varje gång på om jag skulle bli helt alkoholfri eftersom jag blir så fruktansvärt bakfull dessa få tillfällen men har inte landat i det ännu. Drygt fem år som vad nu detta är, och jag kör på.

God morgon @Carisie! Kikar in för att höra hur du har det och hoppas att du mår bra❤️.

Idag ska vi fira lite födelsedagsbarn och svärmor ska sova över. Det har önskats bakad potatis och fläskfilé med bea och som efterrätt chokladpudding med grädde och hallon. Jag städade huset igår så det är klart. Snart är ännu ett rum klart och som ska inredas. Jag gillar att gör lite ”klipp”😁. Kollar vad tex mm gardinstänger kostar på olika affärer och köper det som är billigast men lika funktionellt som dyrare. Köpte en matta på Rusta som hade erbjudande på 30% rabatt. Svängde förbi en loppis och hittade ett helt ny gardin som till och med var inplastat för 60 kr! Ska göra en liten garderob i en hörna i rummet med denna tjocka gardin som draperi. Sätta upp en stång för att hänga galgar på och högst upp i taket bygga en kornisch som dekoration och som döljer gardinstången. Hittade även en snygg kappa till fönstret för 60 kr. Hittade på en affär en bastmatta, ganska smal och lång som kan sättas på väggen som dekoration för 25 kr. Får se om det blir bra, men billigt var det!

Nu iväg i det trista vädret med snön som börjar smälta bort på hundpromenad. Sedan måla lister en sista sväng i rummet innan folket kommer!

Ha en fin lördag! Många kramar❤️

Tack @Amanda L ❤️ Ja och nu är det så viktigt att jag använder dom jag har men det är svårt när nedstämdheten tar över och jag ser allt som inte är som jag vill istället för att fokusera på det som är bra. Kram❤️

@Varafrisk, ditt jobb verkar inte alls bra för dig. Känner igen detta och är också snart 63. Jag vet inte hur det är för dig men jag började tidigt ställa in mig på pensionen. Jag ökade på semestern och började planera för att gå ner i arbetstid. En ny halvpsykopat till chef fick mig att känna av utmaningarnas syndrom igen; det fick mig att tänka om och ändra livsplanen. Så här skrev jag till mig själv i ett tidigare inlägg. Hoppas det kan ge dig några idéer:

”Hej alteregon, trist att det är knepigt på din arbetsplats. Har du kollat upp dina siffror på ”Min pension”? Jag är samåldrig med dig och kommer strax att börja ta ut privat- och tjänstepension. Vid 64 börjar jag plocka ut % från allmänna. Nallar under tiden också av mitt sparande, ”men hellre snålt ett tag och ’stjäla’ av mig själv än att dräpa mig hos en rälig arbetsgivare” tänkte jag och sa upp mig. Har även en partner som jobbar ihop strån till stacken och lite slattar kvar från A-kassa. Du skrev att du måste jobba åtminstone till 66? Men hur stor skillnad blir det egentligen på pensionen mot om du går nu? Jag har räknat min pension till förbannelse på utagsplaneraren och konstaterat att: visst blir det lägre pension per månad om jag går tidigare men tar jag inte ut fullt från början så blir det inte så stor skillnad när jag väl tar helpension. Visst kliver jag ner några kronor men den ”stora slanten” på pensionskontot påverkas inte så mycket om jag sliter några år till. Nu vet jag inte hur det är för dig, men jag tänkte för flera år sen att jag ville gå vid 64, märkt som jag var av Beatles dänga ”When I’m 64”. Nu är jag ute i hyfsat god tid och har börjat släppa tanken på arbete. Hursomhelst har det varit skönt rent mentalt att ställa in sig på sin plan. Jag har aldrig riktigt trott mig bli rik på pensionen, men det ska inte hindra mig från att leva rikt liv i nykterhet när jag väl blir ”statsanställd” på heltid. Jag kommer att minska utgifterna även efter den löneförhöjning nykterheten gett. Helt kostnadsfritt får jag också ut så mycket fint i tillvaron. Häpnadsväckande många gratis intryck gick mig helt förbi under alkoholepoken. Mitt enda orosmoln är att stadiet jag går in i känns så definitivt, men jag jobbar på att gilla läget. Det är som det är med tiden. Så slå dig fri från bojorna käre alteregon och börja tänka pension, det är också gratis åtminstone under tiden du leker med tanken i utagsplaneraren”

En annan sak är att den högre pensionen måste ha många levnadsår för att betala tillbaka summan man fått ut av att gå tidigare. Men man får då räkna bort inkomster man får av att slava vidare förstås🤔. Det är ingen enkel ekvation, men att förbereda sig är inte skadligt och kan samtidigt ge glädje och lite hopp. Styrkekram åt dig och trevlig A-fri helg 🤗

@Amnesie Amnesie Jag läste🙏 Förstår din situation lite eftersom jag också är i en ny relation med en man med alkoholproblem.
Tänker att du inte behöver känna stress att fatta ett beslut, ta din tid.
Vi finns här, skriv mer när du har möjlighet.

@Himmelellerhelvette Fattar precis. Det är inte alltid man har orken att tänka klokt. Men kanske man kan skaffa sig lite redskap i varje fall. Jag tror att man kommer ett litet steg framåt för varje gång iaf.
Ha en fin helg! ♥️🙏🏻🙏🏻

Ps Ha en fin helg alla! 😊

@JHL Tack fina du! Känns fint med både hurra och bravo! Skickar tillbaka några till alla som fortfarande kämpar. ♥️♥️♥️

@Geggan Tack❤️ Ja, det är verkligen obeskrivligt tomt😔 Det är så mycket som är förknippat med vår älskade hund, Som igår tex när jag var och handlade då tänkte jag att jag kunde passa på att köpa lite hundmat…

Jag känner mig verkligen fast som i en knipa..Vill verkligen inte vara kvar på jobbet.. men kan inte sluta utan att ha ett nytt jobb… känner mig inte alls pepp på att söka nytt jobb men ska söka ett jobb som skolkurator på en högstadieskola…Jag känner att när man är 63 år behöver man ngn extra utbildning el ngt annat särskilt för att få jobb…jag vet inte om det är så, det är bara min känsla. Jag dräneras verkligen av mitt jobb… och om jag är kvar så kommer jag absolut inte må bättre. Jag kan även känna att jag har inte råd att slösa bort mitt liv på ett jobb som tar all min energi. Skulle träffat en vän imorgon, hon skulle kommit hem t mig men jag fick ställa in pga min mage är inte alls i form, många toabesök under dagen. Tror det beror på inre stress. Hursomhelst så kommer min vän nästa helg.

Min dotter har spelberoende och fick ett återfall häromdagen. Det var ensamheten, de långa dagarna, tristessen som gjorde att hon föll. Förlorade några tusen…som hon absolut inte har råd att förlora. Efteråt mår hon så dåligt så hon berättar för oss föräldrar. Vi pratar om det. En vän t henne tipsade en app som kunde stoppa så hon inte kan spela. Hon ringde även t rådgivningscentrum för att få hjälp men ingen svarade just då. Jag tycker ändå att hon handlar mer moget än vad hon gjort tidigare. Men tänker på när tiden kommer då vi föräldrar inte längre finns. Det är så sorgligt att hennes liv ska vara så här men hon hennes styrka är hennes uthållighet, hon ger inte upp, hon klagar inte.

Imorgon är det sista februari och på söndag kommer mars, första vårmånaden. Ser fram emot när det börjar växa i trädgården igen.

Önskar er alla en fin helg🌷

Kramar ❤️

@Hoppfulla Även jag har gått o väntat o nästan velat ha någon slags katastrof för att då kunna häva ur mig allt jag vill få sagt. Allt som tryckts undan så länge. Släppa fördämningen, utan hämningar. Inte tänka, bara agera. Det skulle vara så skönt.

@november25 Så tråkigt att höra! Känner för dig i din uppgivenhet.
Ja, insikten saknas o det är hopplöst att se.
Åk till ditt boende o fokusera på dig.
Vilken tur du ändå har det tänker jag.
Kram 🤗

@Guldlock, imorgon är en ny dag🩷. Och du vaknar nykter👊🏻. Det kommer vända. Att klara de riktigt tuffa dagarna visar på stor kraft💪. Var stolt över dig själv.

@annabrhu, ja det är nog få förunnat att kunna ta stöd från någon så otroligt nära, från den man älskar.

Vi drack exakt lika mycket, alltid tillsammans, delade lika nästan som barnungar gör när de ställer glasen bredvid varandra och jämför. Jag inser att mängden förmodligen var ännu mer riskabel för henne än för mig men det var så det var.

Jag kom på en grej nu som jag inte tyckte var viktig nog att nämna tidigare: är det verkligen så att vi kom på detta exakt samtidigt och liksom pratade i munnen på varandra när vi "beslutade oss för detta gemensamt"? Visst tänker vi ofta väldigt lika hon och jag, frågan hade varit uppe otaliga gånger förut: någon av oss reste frågan om vinpimplandet, vi höll uppe ett tag, och vi trillade alltid tillbaka.

Nej, det slutgiltiga initiativet kom från henne denna gång. Jag kände en beslutsamhet i hennes blick och hennes röst och en rädsla samtidigt, hon menade verkligen allvar. Det var jag som slurkade i mig den sista slatten i boxen efter det sedvanliga påsrycket den lördagen, hon ville inte ha något mer. Inget drama, ingenting, bara finito.

På söndagen pratade vi igenom det hela, och vi bestämde att helt lägga av med detta på obestämd tid. Hon är mycket klok denna kvinna, inga mål ville hon sätta. Magiska ord: "på obestämd tid". Det kan betyda att det bara håller en dag, en vecka, ett decennium. Ingen vet, och som JHL säger så kan det vara bra att inte sätta mål för då finns ingen slutpunkt som någon av oss skulle kunna ta som ursäkt för att fråga om vi inte skulle kunna unna oss en pava igen. Been there, done that...

Så jag ska inte ta åt mig äran för att ha tagit initiativet, jag har bara stöttat beslutet till 100% och innerst inne bara väntat på att läget var det rätta att förverkliga det.

Kanske någon kan ha nytta av att veta detta, nu är det sagt i alla fall.

Ha en härlig helg!

Riktigt tuff dag i går och så även i dag. Orkar inte skriva så mkt men vill ändå checka in och notera att jag hållit mig nykter.
Fin helg alla 🌺

Dag 58. Äntligen fredag! Veckan går till historien som en väldigt intensiv vecka. Avslutade med en aw med en vän o quiz. Körde och drack alkoholfritt! Hade en liten dipp vid 17 innan jag stack för va så uppe i varv i huvudet och så trött i kroppen så va sugen på vin men avhjälpte detta med ett glas alkoholfritt rött vin som faktiskt va ganska bra. Sen tidig säng o nu väntar en härlig sovmorgon imorgon!

Har du de tankarna så har du säkert kämpat för länge redan.
Skriv mer sen.

Jag skrev ett långt inlägg men oroar mig för att pojkvännen ska luska ut mina tankar. Jag återkommer om ett tag när stormen lagt sig och jag kan släppa oron.

Vi hörs igen.

@Vitvargen härligt att göra den resan tillsammans. Så bra jobbat! Skönt att slippa tänka på alkohol, det har upptagit alldeles för mycket av min tankeverksamhet på senaste. Dock just nu i form av olika beroende poddar, böcker. Det här forumet är toppen, är inne ofta och läser 🌸 trevlig helg!

@JHL ja tror också ”inte just idag” är en bättre strategi, för nu är jag alldeles för långt fram i tankarna.. jag behöver inte bestämma mig om vad som händer i juni idag. Loggar alkoholfria dagar här på appen och har en kalender uppsatt på kylen som jag kryssar i varje dag innan jag går till jobbet. Där och då bestämmer jag ”inte idag”. 🌸

@Andrahalvlek bra tips. Har läst din tråd och är imponerad. Så bra jobbat!!

Har under den här tiden känt både en lättnad och att jag ”slipper dricka” nu slipper jag ju fundera liksom för nu har jag ju bestämt 3 mån. Jag har väldigt mycket positiva känslor kring nykterheten. Känner inte att jag saknar någonting JUST nu och vill dricka NU utan förhandlingen gäller ”sen”. I sommar, på utlandssemestern vi planerar i oktober osv osv. Jag måste nog fokusera på att vara mer här och nu.

Fördelarna hittills är större än jag trodde. Är mkt tydligt att alkoholen påverkar mer än jag trott. Ångesten är mindre, (lider av katastroftankar och hypokondri) hypokondrin går ju verkligen inte ihop med att dricka någonting så skadligt för kroppen som alkohol men det dämpar min oro tillfälligt. Det har varit otroligt skönt att få känna mig ”normal” några timmar varje helg.släppa kontrollen och känna ”allt löser sig”. Suget har varit att få zona en liten liten paus från allt inre kaos. Men jag vet ju att det slår tillbaka med full kraft. Vin är ju verkligen inte lösningen på något problem utan snarare en bidragande orsak till ångesten från första början.
Mycket tankar och funderingar men ligger nu nykter i soffan och ser fram emot att vakna fräsch imorgon!
Trevlig helg till dig med!

@vår2022 tack för ditt svar! Så inspirerande med 4 år🌸 ja jag ser också framför mig hur fräsch och pigg jag kommer känna mig i vår och sommar. En sak jag upptäckt är hur mycket bättre jag hanterar stress bara under det här kortare uppehållet. Ångesten har jag ju kunnat härleda och förstå, bakisångest lilsom. Men lugnet är något nytt. Ska bli spännande att se hur jag känner om en månad till!