Senaste kommentarerna i forumet

Alla hans känslor sköljer över honom. Jag har varit supertydlig med att sömnen är viktig för mig och att han bara trampar rakt över mina gränsdragningar

Ett vanligt problem är Han väcker upp mig på natten och kräver att få prata sedan han inte har någon att prata med i telefonen eller att hans kompis/vänner har gått hem. Han är superlycklig och fylleglad fram tills att han blir själv. Då har han oändligt med kritik emot mig och andra att lyfta.

@Jempa123 Hej 👋🏼 Förlät för sent svar ...jag såg dina rader just nu 🙏🏼. Har du lyssnat på "en beroendepodd"? Eller de heter väl "the house podcast" nu. Gudarna ska veta att de bytt namn på den däringa podcasten under de år jag lyssnat 😂. Hur som: jag har min lilla "husgud" Markus Enochsson avsnitt 68 - som uppfunnit livssafarin. I avsnitt 262 bjuder de på en längre plan för livssafari. Så värdefullt! Jag är så glad att jag hittade dem när jag hittade hit. Jag har lyssnat på alla avsnitt. Även om droger inte var mitt problem så är beroendesjukdomen densamma. Därför tycker jag att det finns att lära ur alla avsnitt om man vill. Sen finns det ju avsnitt jag har stor igenkänning och andra inte me. Kan fortfarande lära mig.

Hur går det för dig? Kram! 🩵

God morgon @bubbelmorsan 🫧 Jag har tänkt på dig när jag varit på tuben 🚇. Inte för att jag faktiskt trott att jag ska hitta dig med en stor julklappsbok men tanken är betryggande. Att vi finns där ute i samhället också även om vi är anonyma. Vi finns här för varandra också anonymt men ändå det addar en liten klick mer verklighet i forumtillvaron. Vi delar ju faktiskt en verklighet. Tuben kan många gånger vara en hård spegelbild av verkligheten och jag har mer än en gång känt igen trötta ansikten och känt den omisskännliga lukten av både gammal och ny fylla - vilken tid som helst på dygnet. Det är så tublivet ser ut.

Tröttheten i början är nästan överväldigande. Som fatigue. Det spelar ingen roll hur bra och mycket du sover - du är i alla fall aldrig utvilad. Men det ger sig. Håller man bara ut så blir det bättre. Min mamma säger ofta till sin särbo att han aldrig är nykter så länge att han hinner känna av de goda sidorna och jag kan relatera till det. Först är det lätt, sen har man varit duktig och då belönar man sig på helgen med ungefär två veckors mellanrum 😂. Duktigt värre! Så man hinner inte må tillräckligt dåligt eller bli tillräckligt uttråkad förrän sågen har viskat en i örat och så är man på örat lite ...igen 😂.

Jag önskar dig en fin vecka och ett bra möte imorgon. Kram! 🩵

@fooliehutten, jo det har hänt att jag sovit med en prilla i och det är inget bra... :-) Intressant att se hur pass mycket pulsen varierar över dygnet. I arbetsläge med prilla i och fullt upp i kontorsstolen ligger jag på 90 - 95 bpm, relaxindex 60 där 100 är max. Visste inte att jag var såpass stressad i arbetet, detta i ett läge där det inte ens är några katastrofer som ska hanteras. Under natten kommer jag ner på 45 - 50 BPM i djupsömnen och relaxindex runt 90. Men jag gör vad jag ska nu i förberedelsefasen, kolla någon slags baseline och vilka mått som är användbara för se nikotineffekter.

Det där med gamla hederliga analoga verksamheter, det är absolut intressant. Plockade fram min gamla fina remdrivna skivspelare med fantastisk pickup i somras, även en riktigt bra cd-spelare som ju är litet halvanalog på sitt sätt den också. Framför allt skivspelaren, Rega planar 3 med Goldring 1042 ger verkligen ett ljud med skönare dimensioner än detta eviga spotifierade streamandet man av lathet pysslat med det senaste decenniet via blåtandsgrunkor av varierande kvalitet. Finns ju en ritual runt lyssnandet också, läsa på skivomslagen och allt material som kan finnas med, känna doften av vinylen, höra det subtila skivbruset. Det blir en fysisk upplevelse på annat sätt. Förvånad att remmen fortfarande är tillräckligt rund för att inte ge hörbart svaj.

Kjell Höglund är en av mina favoriter, kluriga texter och extremt begåvade betraktelser. På tal om maskiner, jag fick associationer till ett annat klipp som flöt upp för ett tag sedan från "hemdatorerns barndom":

https://www.youtube.com/watch?v=7uL94S39JXU

Jag var 20 år, hade precis gjort lumpen och började på universitetet för att förkovra mig inom tillämpad matematik men halkade snabbt in på datalogi och ADB som det hette på den tiden. Kolla tex 13:15 vad man trodde att man skulle ha hemdatorer till, fundera på vad man idag tror att vi ska ha AI till och extrapolera 40 år framåt i tiden... Inte säkert vi lever då men om vi gör det så ska vi se till att vara pigga och friska, kanske delvis mha AI och ML och robotar, cyborg-implantat och det ena med det andra!

@Flarran God morgon Flarran 🤎 Har du någon pepparkaka kvar efter jul att ha till kaffet? Själv bakade jag riktiga hederliga gamla rågsiktskakor nu på morgonen och har rotat fram köttbullar ur frysen eftersom jag hittade en rödbetssallad i kylen igår. Köttbullemackor ändå?! GOTT!!! Jag är helt talanglös när det gäller att knåda deg men jag har hittat ett knådfritt recept där man bara vänder degen ett par gånger och resultatet är magiskt! Mitt barn i familjen med Dystymi brukar baka - gör du? Annars kanske du skulle prova? Hon tycker det är terapi att baka.

Jag sänder dig en virtuell köttbullemacka till lunch och hoppas du mår bra. Kram! 🩵

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻 ja batterierna känns väl påfyllda! 🔋Sömnen har varit god ❤️.

När jag läser om din fjällresa så kan jag inte förstå (idag) hur en alkoholfri semester kunde ge sig som en mardröm. Men att inte dricka på semestern tidigare hade ju nåt likhetstecken till ofrihet (eller nåt). Att lyx, frihet och dekadens måste innehålla alkohol. Jag är verkligen ingen snåljåp men jag känner mer och mer att alkohol är pengar kastade i sjön (om intentionen inte är att skapa bakfylla och ångest för i så fall är det väl investerat) och alkohol på semestern då har du ju kastat semestern i sjön också 😂! Alltså inte helt men du förstår säkert hur jag menar.

Jag var på en resa till Phi Phi för 100 år sedan och i sällskapet på båten fanns en kvinna - då tyckte jag hon var gammal men hon var säkert bara mellan 40-50 - men hon såg gammal ut. Plufsig och med påsar runt ögonen. Hon satt och smög med småflaskor med sprit på resan ut och gick och bar på en kylväska med öl ifall det inte skulle finnas att få tag i där vi landade med båten. Då var jag helt obrydd själv och tänkte att det var så hon ville göra på sin semester medan jag idag förstår att hon var beroende. Jag har själv inte kommit dit i mitt personliga alkoholträsk, att jag skulle säkerställt tillgång, med det var bara en tidsfråga- det är det ju alltid. Jag tänker ofta när jag reflekterar över mitt användande på hur nära jag var katastrof. Mitt mentala Titanic i brännvinsfloden. Så tacksam och lycklig över att det gick att vända skutan utan att förlora något. Möjligen lite dum stolthet och ego men det är inga kostsamma förluster. Jag har det bättre än någonsin och mår bättre än på många vuxna år! Åter (tjat) jag önskar jag blivit nykter tidigare 😇.

Hoppas du har en härlig måndag ❄️🩵. Kram! ❤️

@Grävling God morgon - återfall i nykterhet 😂 ja så kan man ju också se det och då tänker jag att det låter mer positivt i alla fall.

Angående att allt är tråkigt så måste jag tipsa om livssafari. Lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68 med Markus Enochsson där är det hans lifestory som dominerar men även en sniff på livssafari och varför vi använder substanser. Ett av de senaste avsnitten 262 innehåller en större plan för just livssafari. Jag gillar också tänket att allt inte passar alla utan att man måste hitta det som passar en själv men inte sluta försöka. Jag har varit helt nykter i 1,5 år nu och nästan nykter i snart 2 och det har definitivt tagit tid att fylla tiden som blivit över när jag inte dricker och jag har undrat vad jag gjorde innan jag började dricka. Jag hittar långsamt tillbaka till mig själv. Ge det tid och lita på processen. 🩵

Nu är det måndag igen i nådens år 2026 och har druckit lite starkt, ja ingen alkohol idag heller, bara en kopp varmt kaffe. För varför ska man sitta och hälla i sig bolagets nervgift kan man då nyktert tänka alltså. På bordet här bredvid mig ligger ännu Skriften kvar från igår då det var söndag och en vilodag. Denna skrift så full med visdomsord som många har så svårt att ta till sig och förstå sig på.

Tänker att det nog inte kan vara så lätt för Skaparen med så förvirrade människor precis i denna tid liksom förr i biblisk. Detta enligt nyhetskanaler då mänskligheten bara tycks ha mer avancerade prylar att slå ihjäl varann med. För läste väl nånstans idag att det var dags för vårt land att rusta sig eller vad det stod. Inget nytt under solen som väl Predikaren skulle ha sagt.

När jag hade tömt min kopp med kaffe kom jag på att man ju kunde roa sig med att leka lite med en sån där modern svarsmaskin som ju blivit lite av en ny nykter rutin på senare tid. Tänkte även på Herren och hur svårt han kanske har det, med att få folk att fatta ens det allra mest basala liksom.

Skrev in några grundläggande parametrar och följande text: Det är knepigt att vara så lättfattlig att alla kan förstå...

Svarsmaskinen berättade:

I tidernas begynnelse fanns Visdomens Berg, och på dess topp bodde den store Visdomsmästaren. Hans visdom var legendarisk, men hans största utmaning var inte att uppnå visdom, utan att förmedla den.

En dag kom en ivrig lärjunge, Vidar, till honom och sade: "Mästare, din kunskap är djup som oceanen, men folk i dalen klagar. De säger att dina liknelser är för svåra att begripa. Varför är du inte mer lättfattlig?"

Mästaren log finurligt och svarade: "Ah, min unge vän. Du har just formulerat min största huvudvärk. Kom."

De gick till marknadsplatsen där en fiskhandlare stod och skrek: "Färsk fisk! Billigt! Kom och köp!"

"Hör du det?" frågade Mästaren. "Perfekt lättfattlighet. Alla förstår: fisk, nu, billigt."

Sedan gick de till stadens torg där en filosof höll ett långt anförande om existensens paradoxer. Folk runtomkring såg mest förvirrade ut.

"Där har du motsatsen", sade Mästaren. "Djupa sanningar, men ingen kan ta dem till sig. Nu ska jag visa dig utmaningen."

Mästaren ställde sig på en låda och försökte förklara Världens Grundläggande Sanning på ett sätt som var så enkelt att alla skulle förstå.

Han började: "Livet är som en... smörgås!"

En bagare i publiken nickade entusiastiskt. "En smörgås! Underbart! Med ost på, eller hur?"

"Nej, nej", fortsatte Mästaren, "mer som en... cykeltur!"

En cyklist hejade på. "Ja! Med en punktering, förstås?"

Mästaren blev alltmer desperat. Han försökte beskriva allt med de enklaste orden, men varje gång hittade någon en specifik, bokstavlig tolkning som passade deras lilla värld.

Till slut, i frustration, utbrast Mästaren: "Det är knepigt att vara så lättfattlig att alla kan förstå! Ju enklare jag gör det, desto mer specifika och begränsade blir era tolkningar!"

Publiken tystnade. De såg på varandra. Till och med fiskhandlaren och filosofen kliade sig i huvudet.

"Vänta lite", sade Vidar, lärjungen, plötsligt. "Du sa 'Det är knepigt att vara så lättfattlig att alla kan förstå...' Det är ju det som är den djupa sanningen!"

Mästaren log nöjt.

Lärdomen?

Sann visdom är inte bara att göra saker enkla, utan att acceptera att det mest universella budskapet ibland är insikten om kommunikationens egna, inneboende svårigheter. Att vara perfekt lättfattlig för precis alla är en omöjlig konst. Kanske är det viktigaste att bara försöka, och att ha lite humor på vägen.

-

Denna svarsmaskin kan då vara rätt knepig, såna där djupsinniga grejer kan väl inte en kotte förstå sig på. Nej, kanske dags för en påtår med kaffe känns det som. Persiennerna här i köket har jag då fått upp i god ordning precis som sig bör. Sju grader kallt enligt termometern. Precis lagom för en promenad till matbutiken efter lite mera dagligt bröd. Men först en paus på sängen så man eventuellt får lite extra krafter till ett sådant stordåd tänkes det liksom.

Ha en fin dag!

@RedRidingHood Vad bra att du hittat till forumet!
Hur är din respektive när han dricker och vad gör han då? Om det går bra att fråga dig. Hur påverkar det barnen och dig?

@Molnet Hej! Så spännande Gongbad låter! I övrigt verkar du haft en fin dag 🙏🏼 Jag önskar dig en härlig start på en fin vecka 🩵

@Dragonfly Hoppas du inte blir sjuk! Tycker du ska ge dig en rejäl klapp på axeln för att du kämpar hårt med alkoholfriheten och klarat den första veckan. Jag har också haft en helg där jag inte fått gjort särskilt mycket, men det är ok, jag har klarat det viktigaste, att hålla mig nykter utan bittra tankar. Det är prio 1, sedan får man lägga till saker i den takt man orkar. Du är grym!

@Jempa123 Tack för din fina och varma återkoppling! Att dela mina erfarenheter ser jag både som väldigt nyttigt och läkande för min egen del och som något som jag faktiskt är skyldig att göra, efter allt jag själv fått ta del av som verkligen hjälpt mig på min resa. Gillar tanken på "skicka vidare" och tycker forumet verkligen utvecklas för varje dag på grund av att så många öppet och naket skriver om sina erfarenheter, reflektioner, glädjeämnen och smärta. Det finns verkligen något att känna igen sig i och ta till sig av för alla, oavsett var man är på förändringsresan mot en sundare relation till alkohol.

@Jempa123 ja, det gör vi. 🙂 På A-fronten intet nytt men hjälp vad trött jag är. Igår gjorde jag inte många knop och att släpa sig till jobbet idag var tufft. Håller kanske på att bli sjuk.

@Carisie God morgon! Ja, semester var ju lika med att få dricka alkohol, mer obegränsat, tidigt och helt accepterat. Tidningarna fulla med artiklar om hur du ska komma tillbaka från semesterfyllan till nyktra ekorrhjulet igen😂. Så mycket fylleångest som härjade. Så mycket som man faktiskt gått miste om genom att inte vara närvarande och med alkoholmarinerad hjärna på både utomlandsresor och andra semesterresor.

Minns min allra första helt nyktra semester i fjällen när jag varit nykter i 6 månader, firade den där. Många triggers, som att korka upp en flaska vid ankomsten, afterski öl, bastu öl, sol öl, vin till middag och vid brasan, som jag reflekterade över. Korkade istället upp kylt alkoholfritt bubbel vid ankomsten, och kände mig lite påverkad och funderade om det verkligen var noll procent😂. Kanske var det en förväntning men det var så ”rent” på något sätt. Det var så mycket härligare att dricka kaffe i solen, på afterski. Alkoholfri öl efter bastun och bubbelvatten för övrigt. Turerna på fjället och samvaron, vilan i stugan framför brasan var ljuvliga. Minnena intakta och välbevarade. Den bästa semestern ever! Och fler bästa semestrar har avlöst varandra efter det. Det som är skillnaden är att det inte ingår någon alkohol och därmed heller ingen ångest eller annan skit! Istället får man klara sinnen, ork, trevlig samvaro, fina upplevelser och glädje😁.

Hoppas du fått sova gott med påfyllda krafter och lagrad energi till din härliga semesterresa!🌞

Kram❤️

@Vitvargen. Intressant med dina färdigheter på finteknikens digitala område. Bredbandet du fixade med och nu en lagrad pulsklocka (heter säkert nåt annat🤔). Minns tillbaka till dille på prilletiden i mitt eget liv: Är du så snusfri på natten då blir det väl till den nystart som gör att prillan ”schmeckt sehr gut im morgen”, sa tysken? Själv hade jag syndromet brun kudde när nikotinet styrde och ställde, inte poppis hos partnern inte; sen var väl den första morgonprillan inte särskilt angenäm efter sån nattimpregnering av smaklökarna; fi donc! Nåväl helt klart är det så att nikotinunderskott nattetid påverkade både puls och sömn. I viss mån dito för överskottet. Gesundheit! Ai är du inne i men jag ute från, så inget paradis där för mig heller. Det verkar mer spännande med projekt sömn och vad klockan registrerat på natten. Hoppas det leder till god nattsömn. Jag ser framemot att läsa någon rapport från dig om hur det går med detta. Min maskinella tekniska begränsning lägger mig mer åt hållet gamla LP-svarvar. Har gått från direkt-, via remdrift till idler wheel. Elac och nu senast Dual. Billigare än en pickup, ja faktiskt rena mellanhJulsrean. Det är så fascinerande med helautomatiska gamla svarvar med en jädrans massa stag, kugghjul och reläer, som en Volvo Amazon ungefär? Nu blir det analog bok en stund för mig, läsning som kulturell lösning på mitt nattsuddande med maran🥱. Ha det gott!🤗

https://m.youtube.com/watch?v=sZHL2EEXdiY&list=RDsZHL2EEXdiY&start_radi…

@Surkärring, tack snälla för att du tittade in❤️. Jag har det bra. I en period av mycket kontemplerande. Har min nästa tid hos beroendeterapeuten på tisdag och har gjort min läxa ikväll. Känns så bra allting just nu. Men återigen en period av väldig trötthet. Men det är ju ok.

Fint att höra att du hade det bra på teatern👍. Mindre bra med mannens drickande👎. Låter som en besatthet av A. Men du står stark, härligt🥰. Kram🌸

Söndag idag= vilodag.Ladda batterierna inför kommande vecka som bjuder på nya utmaningar & nya möjligheter.Sovmorgon idag sedan en långpromenad i det krispiga.vinterlandskapet.Väl påpälsad.Några ärenden.Bra mat regelbundet.En stund på vibrationsplatta.Var på en spännande aktivitet idag.Gongbad.Det vill säga vila till tibetanska klanger.Skönt var det.Kvällsbestyr:packat väska tagit fram kläder jag ska ha på mig imorgon.Dukat bordet med frukostporslin.kurat skymning med film tända ljus & chai-te.Nu ljudbok några valeriana tabletter & hoppas på en skön nattsömn.Suss gott!

Ursäkta felstavningar men skriver på mobil..

@Grävling Kanskedu borde prova med tre månader som rekommenderas här i Alkoholprogrammet? Jag tror inte du hinner varken återhämta dig eller skapa nya vanor på en månad… Det funkar nig inte att BARA sluta dricka, man måste fylla tiden och livet med annat, annars har man tråkigt. Den tiden som du tidigare har fyllt med sprit måste fyllas med annat. Jag har snart varit nykter i tre pr och jag ägnade nog första året till att klara av kivet utan bedövning, men också hitta nya vanor. Roliga vanor. Numera har jag inte tid att ha tråkigt . Det tar lite tid, men allt blir bättre.♥️

Jag kanske också ska tillägga att det rör sig om att min respektive i mina ögon dricker för mycket en gång på helgen. Långt ifrån varje helg, det har hänt att han varit helt nykter ett kvartal. När han kommer in i perioder då han mår dåligt finns risk för att han använder alkohol. Vi har levt ihop i 12 år och beteendet har funnits från början. När han är nykter är han den mest omtänksamma. Lyfter alla runt omkring honom. Otroligt smart och duktig på att kommunicera. Tränar barnen i sport, ställer alltid upp för alla.

Nytt år, återigen dags lägga plogbilen pt sidan ett tag. Har gjort detta till en vana. Vilket är bra för det bryter min andra vana, som numera är att dricka dagligen. Under året som gått sedan förra nyktra perioden har mitt drickande verkligen eskalerat. Av flera olika anledningar. Trubbel i vardagen, en lång sjukskrivning osv. Så fram till nyårsafton hävde jag i mig rätt ohämmat. Är nu inne på dag 10 utan alkohol och det känns förvånansvärt bra. Har gått plättlätt den här gången, trodde verkligen det skulle vara svårare både psykiskt och fysiskt att tvärsläppa ölen och spriten . Men det går bra. Det enda bekymret just nu är att jag känner mig uppe i varv, lite väl högt upp i psykisk stress, lite väl nära ångesten om ni förstår vad jag menar. Och att fötter och ben känns pirriga . Inte mer än så. Men pirriga. Irriterande.
Jaja, får väl se om det ger med sig framöver. Jag har inte satt nån specifik gräns för hur länge jag tänkt låta bli, men det blir väl kanske en månad som vanligt. Ja just det. Precis som alltid innan så har jag svårt att inte ha oerhört tråkigt utan alkohol på kvällarna. Tycker att det mesta är urtråkigt. Men så mjölkar man ju inte belöningscentret heller så det får man väl förstå.
Grävling

@Surkärring kram till dej o heja

Vi har fått en orosanmälan från socialtjänsten som min syster upprättat. Min respektive gör allt för att dementera varje ord i anmälan för att få den nedlagd. Jag har ändå en tro på att socialen kanske kan hjälpa oss. Min respektive är tvärsäker på att han inte har några problem med alkoholen. Jag vet inte hur mycket jag bör säga till socialen. Vi går sedan en tid tillbaka på familjerådgivning och han har pratat med professionell hjälp sedan 1 1/2 år. Känner ni att hjälpen socialen har erbjudit hjälpt er? Vi har hemmavarande lite äldre barn. Tacksam för svar.

Söndag utan ångest 🥳
En lång (nåja) ledig helg har nått sitt slut 🙏🏼 och jag har jobbat stenhårt på att ladda mina batterier 🔋 för att orka ha semester typ 😂. Eller ja i alla fall för att orka den sista sträckan fram till semestern.

Jag fick upp en massa fotominnen på tidigare resor. Resor med alkohol på menyn. Långt ifrån alla har varit spritmarinerade men jag gjorde några reflektioner. Dels över att jag nästan alltid har något drickbart i handen eller framför mig på bilderna. Men den mest anmärkningsvärda reflektionen är att jag ser så trött ut. Plufsig. ELLER så ser jag på min blick och/eller hållning att jag är påverkad. Ocharmigt! Det finns iofs en bild på mig efter ett nattbad 2017 som jag är jättefull på men som jag ändå älskar för att jag ligger i sanden och gapskrattar och därför syns det inte att jag är full 😂. Jag ser bara busig och charmig ut - och sandig. Men vart vill jag komma med det här då? Jo att mina senaste resor varit nyktra. Jag ser pigg & fräsch ut på bilderna och innehållet är annorlunda. Inga barbilder- men restaurangbilder är det ju såklart. Men jag ser glad och närvarande ut. SÅ - är det inte själva fan att man ska ha rest jorden runt (mer eller mindre) delvis i alkoholdimmor? Att göra upptäckten efter 50 att livet är bättre utan alkohol? Mina senate resor är ju liksom kristallklara för mig! Vissa andra ibland ett "visst fan där var vi ju" 🤦🏼‍♀️. En annan tanke - vilket oerhört ovärdigt beteende att som 40+ vara packad vid lunch med den gångbara ursäkten att det är semester. Semester! Missförstå mig rätt nu men det känns som att det smartare att sitta och dricka hemma på kammaren i sin ensamhet än att betala en ohemul summa pengar för att blurra upp ett annat land. Borde sparat alla de slantarna till nykterhetsresor 🥳😂. Varför skulle semestern vara sämre för att man inte unnar sig alkohol, som oavsett var du reser kostar pengar, dehydrering, baksmälla, vissa dagsturer har ju varit halvförstörda fram till lunch när man kunnat få ett glas av nån återställare eller två 🤦🏼‍♀️. Taskig mage. Bränner sig lättare pga dehydrering. Missade smakupplevelser. Bortsovna soltimmar. Listan kan göras lång MEN jag kan inte komma på en enda grej på mina senaste semestrar som blivit sämre pga utebliven alkohol. Inte EN enda grej. 🙏🏼

Nu ska jag bädda ner mig i min vetekuddeuppvärmda säng och drömma om kommande varma och soliga dagar under palmerna. Vetekudden kommer att få stanna hemma 😂 om jag inte ska lägga den i kylen i bungalowen och sova med den på nätterna ❄️.

Sov gott mina vänner 🩵