Senaste kommentarerna i forumet

@Prissen ja det är det. Att jag loggat in lite mindre här beror nog på att jag har lite mer sinnesro. Att jag faktiskt kan prata med (!) min man och inte bara med mig själv här i tråden?
Har skrivit många ensamma inlägg här tidigare.

Jag låter honom skapa sin egen strategi. Egentligen pratar vi inte mycket om det. Men som hustru märker jag många små justeringar. Vet att öl är det svåraste beroendet för honom. Han jobbar med små ransoneringer efter egna ekvationer. Det stora pantberget i hallen är borta. Märker att kaffebryggaren och tekokaren får jobba mycket. Samtidigt som det kan bli vin till maten. Det är väl där han lägger sin veckoranson.

Jag tror absolut inte att det är enkelt för honom. Tvärtom. Jag tror det är en utmaning varje dag. Det är ett par sociala event framöver som är förknippat med en hel del alkohol. Märker att han försöker boka av ett. Märker också att han skapar nya intressen som tar upp hans tankar kvällstid. Jag hör inget ölknäpp klockan fem och det är skönt.

Kanske det viktigaste av allt just nu så fungerar relationen igen. Det är lite svindlande att jag funderade på allvar att hitta en lägenhet i höstas. Jag trodde faktiskt att särboskap var enda vägen ut. Jag känner att jag har fått tillbaka hans närvaro och uppmärksamhet. Han var ju bakis jämt förut. Nu kan vi äta frukost tillsammans och planera dagen. Det hade inte hänt förra året.

Hur har du det?

@fooliehutten Det finns fler här som berättat om seretoninbrist och att de behöver SSRI för att må bra och ha balans i livet. Seretoninbrist förknippas ofta med humörsvängningar, depression, ångest, sömnproblem och minskad matlust. Jag äter själv inga mediciner men skulle ta kontakt med vården om jag kände att livet gått i stå. Jag skulle inte se det som en kapitulation, mer som ett hjälpmedel för att få mig själv att må bättre. Har man en brist på något så är det värt att prova om det ger effekt och bättre mående. Det är inte heller hälsosamt med ett liv i stå, det tär både psykiskt och fysiskt.

Kanske är det precis en kapitulation som behövs, precis som en kapitulation inför alkoholen, alltså att man kan inte vinna över dess kraft om man inte kapitulerar inför det helt och hållet. Att man inser sig besegrad och upphör med allt motstånd. Man kan helt enkelt inte dricka mer. Kanske ska du ge upp ditt motstånd till att inte prova på medicin?

Ha en fin dag!❤️

@Jempa123 Alkohol stör och minskar drömsömnen (REM) markant och livliga drömmar är vanliga under nykterhet eftersom hjärnan bearbetar känslor och sömnmönstret återgår till det normala. Det är också ett tecken på att kroppen återhämtar sig från alkoholens sömnstörande effekter och är en normal del av återhämtningsprocessen. REM-sömnen är viktig för den mentala hälsan och för känslomässig balans.

Jag började också att drömma mer livligt men allt eftersom min hjärna och kropp anpassar sig till nykterheten blev de mindre frekventa och livfulla.

Hittade detta på nätet som jag tyckte var intressant.

Det psykologiska syftet med galna drömmar i nykterhet. Dessa intensiva drömmar tjänar flera viktiga psykologiska syften under din återhämtning:

Emotionell läkning och bearbetning : Tidig återhämtning är en tid av betydande emotionell omvälvning. Drömmar ger ett tryggt utrymme för ditt undermedvetna att bearbeta svåra känslor som skuld, skam, ilska och rädsla. Dessa drömmar är en del av din emotionella avgiftning och hjälper dig att bearbeta de komplexa känslor som följer med att bli nykter.

Rekonstruera identitet : Missbruk kan fragmentera din självuppfattning.  Galna drömmar i nykterhet  återspeglar ofta din hjärnas ansträngningar att rekonstruera en sammanhängande och hälsosam identitet. Genom dessa drömmar kan du arbeta med att förena dina tidigare handlingar med dina nuvarande mål, vilket hjälper dig att bygga en starkare och mer integrerad självuppfattning.

Att arbeta med begär och triggers : Många människor i tidig nykterhet upplever  drömmar om att använda droger eller alkohol . Även om dessa kan vara störande, är de ditt sinne sätt att konfrontera begär i en trygg miljö. Genom att uppleva dessa situationer i dina drömmar är det mindre sannolikt att du ger efter för dem i verkliga livet.

Hantera stress och ångest : De tidiga stadierna av nykterhet åtföljs ofta av höga nivåer av stress och ångest. Dina drömmar kan fungera som en tryckventil som gör att ditt sinne kan utforska och lösa en del av dessa ångestkänslor medan du sover. Denna process hjälper till att minska dina totala stressnivåer, vilket gör det lättare att hålla fokus på din återhämtning under dagen.

Ha en fin dag och krya på dig!❤️

@Jempa123 Att börja drömma mer är vanligt när REM sömnen får jobba mer ostört. Samma sak hände mig efter några veckor/nån månad.
Har du drömt än att du råkat dricka alkohol av misstag? Verkar inte helt ovanligt heller…

Förkyld här med, vill bara sjukskriva mig, men kan inte riktigt det än.
Strongt av dig att träna, fortsätt ta hand om dig.

Tack för alla fina kommentarer och stöttning! Är inte så tekniskt lagd, så jag vet inte hur jag gör för att "likea" alla som skrivit. Men jag har läst allt och känner mig så rörd och tacksam av ert stöd. Uppskattar verkligen att ni delar era tankar och erfarenheter med beroendevården (det är ju imorgon jag ska dit 😬). Jag är överlag en ganska nervöst och oroligt lagd person, men det känns en smula lättare att ta sig dit, tack vare er.

13 dagar utan alkohol idag, längsta på väldigt länge...

Jag undrar om det är någon annan här med år av nykterhet som också känner att livet gått i stå? Allt som oftast känner jag ingen större komfort och glädje i tillvaron och hur jag än gör så är jag fast. Det är märkligt att jag trots lång erfarenhet är så illa förberedd när jag faller. Jag är privilegierad på många sätt och ändå landar jag inte riktigt i min oas. Jag försöker töja ut min komfortzon, men saknar fruktbara exempel som gjort någon direkt större skillnad. Åratal av flykt och bedövning med alkohol och nikotin kanske skapat den beryktade och determinerande summans-last-konstant med sitt lätt upprivna sår i måendet? Kaffet är bra, men en mild kamrat som var med även när jag på riktigt bröt ner mig själv med annat. Jag är inte i fas med att söka medicin, men kan ibland få ett infall att greppa det halmstrået. Fast det känns så definitivt och som en absurd lösning och en tillbakagång till det jag kämpat hårt för att bli av med; nästan som den sista kapitulationen inför en ersättare till de droger jag lyckas besegra dag efter dag. Det är bra för mig att vara nykter, det fortsätter jag med. Det har också varit uppbyggligt för mig att berätta ”av mig” i mina tafatta små anekdoter här i AH, men svaret på min gåta har det ännu inte gett. Jag funderar på vilka slutsatser ni drar ur era erfarenheter; ja, ni som känner igen er i detta och som hittat vägen vidare i livet. Kram på er♥️

@Jempa123 @TeTanten @Thompa_68 tack för pepp/stöd och kämpa på ni med! Dag 46 idag och haft fullt upp och ej prioritet att vara inne här. Konferens x 2 nyktert ✅
Första besöket hos beroendeklinken slutade med att ”nej du är inte beroende men du har ett problematiskt förhållande till alkohol, vill du försöka dricka kontrollerat så kan vi hjälpa till” jag sa ”nej, jag är nykter (en dag i taget) men över en lååång framtid iaf, så fick till ett nytt besök på annan mottagning om ca 1 månad. Känns lite konstigt att det tyckte (min känsla) att jag var där i onödan…typ så. Men men den nyktra vägen fortsätter!

Nykter onsdag, lill-lördag var det i mitt "förra liv". I dag besökte jag och mitt sällskap en bar och jag hade inget sug men kunde ha tänkt mig att smaka lite rödvin. Det blev i stället en citronsoda, som var riktigt god. Bara tre dagar kvar på denna månad, sedan blir det ett nytt beslut om nästa steg. Jag vill gärna ha många flera vita dagar, men jag kommer att göra ett undantag för en vinprovning i februari. Sån är jag, som ni vet.

@Hanna0425 Du klarar ju detta lysande, även när det är dagar då du känner dig låg. Jag har också haft dessa dagar, mest i grå november men även lite oväntat i januari. För mig hjälper det mycket att komma ut och springa när det är ljust och så lite glass på det:
Önskar dig en härlig, vit torsdag osv!

@Kevlarsjäl62 Hej! 💜
Tack för din tanke! Det är så skönt att höra o ger lite ro, att någon bryr sig där ute. Någon som vet.
Jag har resignerat något i mitt förhållningssätt den senaste tiden. Jag orkar inte annat. Dagarna är helt okej eg. Min man försöker. Inte med att sluta dricka, det verkar oförändrat, men med att hjälpa till lite mer här hemma. Från min synvinkel är det dock allt för lite o kanske för sent.
Frånsett min o irritation är det rätt 'harmoniskt' nu. Eftersom han dricker det han behöver för att få ro i själen o samtidigt driv att komma ur soffan, så funkar det o rullar på.
Eskalerar iallafall inte.
Gör mig dock sorgsen att han inte vill inse det verkliga problemet, men jag har heller inte samlat kraft att på allvar adressera det.
Är så otroligt trött.

Tänker ofta på dig o undrar hur du har det, hur det går med livet, bitterheten o självkänslan.

Kram 💜

Du får dra ett tungt lass😌
Men så fint att flickan har dig!

Så bra att du sa så till henne o att du är öppen vid utredningen.
Sen kan han inte säga vem du får prata med eller ej. Jag berättade för alla. Men på ett respektfullt sätt.

Och du.. vill du leva med denna man? Efter att du gjort det du kan i smb med utredningen? Du är starkt men ..
Kram

@Silvertärnan Tack för ditt svar! Grattis till 8 månader. Jag har också lagt av med sötsakern nu. Bara att kämpa på.

När jag läste er konversation kom minnen om när jag klev på den nyktra resan och det var många jobbiga puckar att hantera runt om mig. Tidigare hantering med alkohol dränerade mig oerhört, stressen en ständig följeslagare och saker förvrängdes i mitt huvud. Som nykter kunde jag börja observera mig själv, reflektera mer och bli medveten om mig själv, mina känslor, tankar och beteende. Jag började förstå mig på, mig själv. Jag började må allt bättre, stärktes både fysiskt och psykiskt och kunde hantera mina jobbiga puckar på ett helt annat sätt.

Det endimensionella blev både två- och tredimensionellt. Att vara nykter breddar dimensioner och perspektiv på både bredden, längden och på djupet. Det ger också mer tålamod och lugn. Från att ha varit en ”duracellkanin” med hög stress har jag blivit en långsammare variant, men jag får lika mycket eller faktiskt mer gjort och jag har mycket roligare under tiden😁. Mest beror det på att jag har landat i mig själv och hittat en bra plats att vara på och så klart nykter.

Så ge processen tid, den tid som behövs och ha tillit till den. Många skitdagar ska gås igenom, men de bättre dagarna kommer att bli allt fler. Man känner när man börjar landa och har bra balans. Man känner när man ser saker klarare och polletter börjar trilla ned inom olika livsområden. Ge dig själv den omsorgen❤️

@zalkin @Thompa_68 Tack för pepp ❤️

Är nyfiken på om någon av er har varit på digitala AA-möten och kan berätta mer om hur det går till? Har man kamera på? Använder man sitt fulla namn? Kan man hoppa in de tillfällen när det passar eller deltar man som en hel kurs som startar en viss tidpunkt?
Om någon dessutom kan jämföra digitalt med fysiskt möte, berätta gärna det också! Eller om det finns något annat digitalt än just AA.
Tack på förhand!

@Thompa_68 Tack för att du tittade in och ditt inlägg🥰

Ja, det är tufft med psykisk ohälsa😔
Min dotters liv har trots sina 27 år varit väldigt svårt. Har jobbat som personlig assistent. Hon har bipolär sjukdom och i somras blev hon diagnostiserad med lindrig intellektuell funktionsnedsättning.
Hon kunde gett upp för länge sedan men hon kämpar på, ger inte upp. Jag är så imponerad av henne, så stolt❤️

Kram🤗

@Rike
Mamman har haft ett ganska destruktivt liv med flera sambos…därav har pappan under hela barndomen varit en trygga..
När jag kom in i bilden för 4 år sedan berättade hon för mig att hon uppmärksammat drickat om kvällarna. Jag ställde ultimatum ihop med föräldrarnas samband att han erkände att han mådde dåligt..
Jag berömde henne och sa att hon va modig, mer modig än vad jag är. Att hon ska va stolt och att det kommer visa sig längre fram. Hon är såklart rädd att pappa blir arg.. och de kommer han vara till en början…
Vet inte hans tankar, han är väldigt sluten just nu..men jag förstår att han biter ihop…han är sluten och tyst och sammanbiten, jag tolkar det just nu som abstinens?
Eftersom jag sedan i somras försökt samtala med sambon och han hållit uppe i två dagar typ, och då vart mycket sur så vet han att jag kommer lägga alla kort på bordet.. han har bla sagt till mig innan att inte dra in föräldrarna..vilket jag tolkar som att han inte va beredd att sluta och inser de kommer ställa d kravet..

@Andrahalvlek Ja, så är det! Eftersom mina föräldrar kanske beroende på deras generation (födda -1925) så fick jag inte så mycket bekräftelse och pepp. Jag är därför så noga med att ge kärlek, peppa och säga hur stolt jag är över båda mina barn❤️

På hunddagiset får hon iaf vara med hundarna, tänker jag, knepigt vore det annars. Tänker att det blir hundpromenader🐶

Kram🤗

@Suey Tack för ditt inlägg! Det värmer så gott🥰

Kram🤗

Hoppas på att få läsa lite trådar imorgon! 🥰
Börjat med min tacksamhetsdagbok känns som en riktigt bra grej att skriva varje kväll!

Håll tummar att minsta sover någorlunda i natt 😴🤒

Tack! Och idag 28 😁
Här hemma har vi dragit på oss jobbiga basslusker! Hög feber och hosta på barnen, inne på dag 4. Hoppas morgondagen blir lättare för samtliga! 🫩🫩🫩🫩

@Bubbelmorsan @Dragonfly här är ytterligare en med dåligt tålamod. Vill att saker ska ske nu! Men instämmer man för öva sig, en dag i taget ❤️

Fattar inte varför saker har en tendens att hopa sig, haft liknande upplevelse senare åren med utmattad man, paj rygg, dottern fick diabetes och har ADHD, mellanpojken är hemmasittande sedan hösten. Men när allt detta har hänt mig, eller det som hänt er, visst är det dags för oss nu att få ha det bra och må bra. Och då är det ju otroligt klokt att man är nykter ❤️

@lejla77 grymt jobbat av dig!! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 jag försöker göra samma när negativa känslor kommer som jag gör att jag får sug. Stannar i det och accepterar. Brukar faktiskt gå över rätt snabbt. Nu har du avklarat denna skitdag och som du säger så går du starkare ur den! Kram ❤️

Dag 28. Fortsatt förkyld men tillräckligt bra för att gå på min yoga o meditation. Kunde dock inte alls vara i ”kroppen” utan bara i huvudet med tusen tankar. Så frustrerande men får väl acceptera det med. Känns ändå lugnare och mer tillfreds efter. Hoppas kunna dra igång med lite lätt styrketräning imorgon igen. Behöver verkligen fysisk aktivitet för att må bra i huvudet, inser att jag dämpat hjärnans hastighet med vin innan så nu får jag jobba med andra strategier.

Jag har cirka 45 min till jobbet. Så blir en pod dit och en pod hem. Marinerar min hjärna i andra människors resor mot nykterhet. Känner att det gör stor skillnad för mig.

I natt drömde jag för första gången på så länge, jag har nog inte drömt på typ ett år; är det kanske ett resultat av mängden alkohol jag drack? Och att jag nu börjar drömma igen? Vet inte riktigt, får googla. Nån som känner igen detta? Oavsett var det en mardröm så det va inte så kul men ändå tacksam att kroppen på nåt sätt börjar återhämta sig ❤️❤️❤️

Din sambo måste visa att han är beredd att åtgärda o följa det de säger.
Du kan inte bestämma detta, han behöver komma till den insikten. Hur går hans tankar? Har flickan en trygg miljö hos mamman?
Starkt av henne - underbart om du berättar att det var bra gjort av henne ♥️- det kommer att vara något hon bär med sig!

Det du kan bidra med är att stötta flickan och lägga alla kort på bordet under utredningen så ni får stöd.
En enormt viktig uppgift som verkligen gör skillnad 🤗