Senaste kommentarerna i forumet

En liten uppdatering!

Har druckit måttligt de senaste veckorna och det har funkat bra. Har minskat min konsumtion rejält.

Den här veckan har jag haft och har fortfarande kraftig smärta i buk och rygg. Har sökt vård och var helt säker på att nu är det kört, nu har årens vinpimplande tagit ut sin rätt. Har tagit alla tänkbara prover flera gånger och gjort ultraljud; allt såg jättebra ut och alla värden inklusive samtliga levervärden var fina. De hittade inte någon anledning till att jag har ont. Ingen frågade om alkohol heller, vilket jag hade väntat mig.

Hur som helst, ni förstår ju hur hjärnan drar igång. Har ju fått bevis på att insidan hör och häpna mår bra! Då är det kanske inte så farligt med vinet ändå., ja ni vet hur man kan hålla på.

Men det vände jag snabbt till att nu ska jag se till att ha ännu bättre värden om fyra år när jag ska göra en ”mitt i livet- hälsokontroll”. Ska verkligen ta tag i motion och kost nu. Eller efter nyår i alla fall. Sätter upp nytt mål för A då också.

Just nu kan jag mest bara ligga stilla och behöver ta det lugnt, det blir några dagar hemma med smärtstillande. Har börjat läsa två engelska böcker, ”A happier hour” och ”The unexpected joy of being sober”. Tips! Den senare innehåller bl a massor av strategier för de första veckorna som nykter, mycket inspirerande och jag känner igen mycket från er som skriver här.

@Thompa_68 .Nej alla svårigheter & problem försvinner inte när man slutar med .A.Det fina med att vara nykter då är att det ger en andra möjligheter att hantera dessa på ett bättre sätt.Du får borsta dig med lite må -bra parametrar:Frisk luft ,en promenad,goda måltider,en fika,lyssna på musik,tända ljus.Ta en lång skön dusch mm.Ringa / träffa en god vän.Bra jobbat!

@Bubbelmorsan .Ja läsa & lyssna på böcker är fantastiskt!

@Flarran .Låter som du haft en fin 2:a Advent.Det är så skönt när man kan uppleva & njuta av de ” små ” sakerna i tillvaron för det är ju DE som är livet.Ha det gott!

@sommar2023 Får du något anhörigstöd? ❤️ Tänker att oavsett om du vill lämna eller stanna så är det ju en stor sorg över alla dessa år som en kanske vill ha stöd och sällskap att försöka nysta i...

@Himmelellerhelvette Tack för att du frågar🥰 I onsdags var jag på sömnmedicin skrev på 1177 t min läkare skrev hur besöket hade gått. Bad om heltidssjukskrivning igen. På torsdagsmorgon fick jag ett meddelande av min läkare att hon hade bokat in mig under em. Var först h min terapeut och några timmar efter det h min läkare. Jag behöver inte övertyga henne hur jag mår, hon litar på mig men ingen heltidssjukskrivning. Det blev istället fortfarande 50% men förlängning t sista mars dessutom ökade hon den ena antideppen med en tablett till. Anledningen till att det inte blev heltid är att hon tänker att det blir svårare för mig att komma tillbaka till jobbet då. Hon berättade att några av hennes patienter har fått avslag på sin sjukskrivning.
Den här tröttheten är verkligen slitsam… att vilja göra saker men inte orka fast ibland har jag inte lust. Har inte direkt känsla för jul. Fyller 63 år på onsdag. Det är nog första gången i mitt liv som jag inte har någon direkt känsla för den. Usch, vad jag låter negativ men det är så här det känns😔

Kramar ❣️🌟

Söndag och den andra advent har det varit hela denna vilodag, som jag inte gjort mycket annat med än att väl kolla in lite allmän julmusik på nätet och tagit det rätt så lugnt alltså. Har då nykokat kaffe i min termos och pepparkakor kvar i brödburken, samt en god glassbåt i frysen så man är ju faktiskt smått förmögen alltså. Det krävs då inte så värst stora prylar när man inte är helt jagad av alkoholdjävulen och för stunden har det skapligt bra. Då funkar det alltså fint med normala prylar som man inte blir vare sig ruinerad, eller knäpp i knoppen av.

Ha det gott allihopa!

Tack @vår2022 det där behövde jag också få ta del av. Väl skrivet!

@Himmelellerhelvette Så skönt att du kom till en vändpunkt🙏🏻Önskar för din skull att det ska fortsätta så här👌🏼

Kram🤗

@luenna Hej och vad skönt att någon annan är som jag,dvs dricker i "smyg" i sin ensamhet. Jag har tagit hjälp av antabus just nu ett tag för att inte kunna spontandricka vilket jag lätt gör. Idag är dag 2 och peppar,peppar så känns det bra än så länge. Vore bra om vi kunde peppa varandra!

Känner en sån tomhet och trötthet. I 20 år har jag levt med maken å hans sprit. Har varit såna turer fram å tillbaka..nu när han väl slutar så känner jag mig helt tom.
Har stöttat å hjälpt honom dessa veckor å det har gått väldigt bra för honom. Lite problem första veckan bara men sen har han mått ändå helt ok. Men jag får som vanligt ingenting tillbaka. Han umgås som vanligt mest med sin platta om kvällarna å helgerna. Känner bara att jag nog kanske inte vill leva med honom längre. Att alla turer å tjabb å bråk genom åren har tagit ut sin rätt nu. Kanske dags att hitta sig själv igen för den jag är nu känner jag inte igen.

Något som är väldigt trevligt i min nya nyktra tillvaro är att jag hittat tillbaka till böckernas värld📚🤓.

Nu läser jag mest självbiografier om A. Precis läst ut ”Snälla mamma, sluta dricka”. Sorglig bok om en mamma som har mycket svårt att sluta trots att hon har allt att förlora. Nästa bok blir med Moa Herngren, ”Jag ska bara hämta en sak i köket”.

Alltså, bibliotek.. Så fantastiskt bra. Har satt upp mig på vänt på så många A-böcker😂. Många timmar under täcket med bok numera. Sååå mysigt!

Bra strategi mot sug också. Hopp under täcket bara, mjuka gosiga kläder, lite godis kanske och så hinner suget försvinna🤗

December har börjat bra. 6 sockerfria dagar och 3 löprundor, tjoho! Nu håller jag i det här bannemej.

Idag firade vi ex-svärfar som fyllde 87 år. Mäktigt många år. Blev bjuden på tårta, och givetvis åt jag. Min målsättning är att kunna äta sötsaker när jag blir bjuden, det händer typ en-två gånger per månad. Och sedan låta det bero så.

Direkt i bilen hem började Sockerclownen tjata. Som en treåring i baksätet. ”Men det är ju ändå kört idag, så du kan äta lite mer. Mmm glass, lussebullar…” Jag svarade nej. Nej. NEJ.

Nu är jag hemma och ligger i badkaret. Sockerclownen vann inte kampen. Olika substanser, samma missbruk.

Kram 🐘

@Bubbelmorsan Ja, det känns alldeles förbenat bra! :-) Jag uppskattar din omtanke och kram, hoppas du haft en fin helg och önskar dig en god start på veckan!

@fooliehutten Dina reflektioner och tankar är synnerligen värdefulla i forumet! Kommer också på mig att känna mig lite bror duktig ibland, men vad tusan, jag har ju en lång erfarenhet och håller just nu på med en resa mot något riktigt bra där jag lyckats väl ännu så länge. Varför inte få vara stolt över sig och tycka man gör något gott, gudarna ska veta att jag gjort mycket dumt i alkoholens grepp tidigare.

Så länge vi är ärliga och inte skönmålar så får alla som läser inläggen den hela bilden och jag tror man ser genom vad som är lycka och stolthet och vad som är mer sårbart och under utveckling.

Fortsätt i din goda stil!

@Thompa_68. Måste kännas bra iallafall att du inte löser svårigheter med alkohol 👏. Här kommer en kram och jag hoppas det ordnar sig till det bästa🌸

@Äntligen91 Tack för att du delar, hög igenkänningsfaktor för mig! Bra jobbat med 7 dagar, jag är på samma resa som du och idag kommit till dag 40. Vill tipsa om att fokusera på det positiva med nykterheten och de möjligheter den ger. Då blir motivationen till att avstå alkohol starkare. Den där offerkoftan vi ofta väver om oss är den som för mig gjort att varje nykter period följs av en nu: att vi går miste om något som alla andra kan hantera, att det är synd om oss, tänk om bara ett glas.

Hur hemsk alkoholens verkningar kan vara och vad den gör med oss tror jag vi logiskt vet, men det räcker inte när monstret slagit klorna djup i oss. Att vara rädd om nära och kära är en drivkraft, men blir mest effektiv när den kommer från det positiva, inte som ett tvång att sluta med det negativa. Alltid bäst att vara på väg till något istället för att fly från något.

Jag hejar på dig!

@Stark ibland, ursäkta mig inte, men vilken energitjuv och ynkedom till avart av man du försöker leva samman med. Styrkekramar till dig 🤗 och en @Stark kampsång av Maxida Märak:
https://m.youtube.com/watch?v=l510aG-rrko

Denna helg har varit lite kämpig, inte med nykterheten och sug eller liknande, men för att vissa saker i livet jag kämpat med länge gjort sig påminda. Det här hade för ett par månader sedan blivit en rejält blöt helg och ångesten skulle varit påtaglig vid denna tid på söndagskvällen. Nykterheten löser inte alla ens problem, men är en sjutusan till möjliggörare och framför allt avhåller den mig från att gå destruktiva vägar.

Jag är inte nöjd med helgen, men smärtan jag upplever av det som bråkar med mig är ändå enklare att hantera. Tankarna på hur jag ska agera snurrar, men mer konstruktivt. Jag hoppas på att inom kort kunna få till åtgärder som gör livet ännu lite bättre.

40 dagar som nykter, tiden går fort när man har roligt, och det har jag haft överlag!

@Leffe62 På det igen bara! Men jag tror du behöver komma bort från inställningen att det är "stå ut" och "härda ut" som gäller. Kanske känns det så de första dagarna, men fokusera på allt det positiva med att vara nykter och de möjligheter det ger istället för att känna saknad, sorg och att du måste stå ut.

Jag hejar på dig!

Fin text och intressant om trauma och även om kopplingen till bipolär.
Kan verkligen känna att jag anpassar mig i kärleksrelationer som när jag var barn. Att det känns igen och känns (osunt) tryggt. Nu tränar jag mig att vara mer tydlig och sätta gränser. Svårt och ansträngande men känns bra varje gång. Det blir mycket bättre i relationen också.

@Stark ibland Det du beskriver är ju oerhört nedbrytande att befinna sig i.

Det finns ett liv efter denna tillvaro. Då du kommer att kunna se att all denna hemska kritik bara satt inuti hens huvud. Ett sätt för den personen att försöka må bättre i sin osunda tillvaro, att utsätta dig för våld. Detta har ingenting med verkligheten att göra eller med hur du är som person.

Om du är arg när du tänker "hur kunde han", kan den känslan hjälpa dig att få energi till att göra förändring😊 Var rädd om de känslor du känner vilka de än är och låt dem guida dig.

Jag har startat en skrivbok där jag varje dag skriver ner tre känslor jag har. Det var ett tips från den bra boken Djävulsdansen. Kanske du vill vara med och testa hur det kan påverka oss? 😊 Kram❤️

Tack @esterest! 🙏
Och ja! 😊 Jag har märkt att jag haft mindre ångest över lag under de här veckorna med mycket mindre alkohol. Kände också att min självkänsla verkligen gick ner under de där månaderna när jag drack så mycket. Vilket ju såklart påverkar orospåslaget vid sociala aktiviter.
Allt handlar väl i grund och botten om hur man hanterar sina känslor... Och att alkohol här förmodligen inte är den bästa hjälpen även om man tror det i stunden😅 När man klarar sig igenom saker man tycker är svåra bygger man ju på ett självförtroende och känsla att man kan hantera situationer. Och med alkohol som hjälp - typ tvärtom.

Denna vecka avslutas med 0 glas. Hade egentligen tänkt tillåta mig själv att dricka i helgen, men fredag jobbade jag natt och lördag var sonen till oss på middag😊. Då hade jag också dragit en gräns att sambon inte skulle vara påverkad, om vi skulle genomföra middagen.

Idag åkte han iväg till stället han ska jobba på imorrn. Så jag har inga hinder till att ta ett glas ikväll, varken för att inte påverka hans söndag eller för mitt eget mål. Men jag frågar mig själv varför jag ska göra det? Känner att jag hellre läser vidare i min bok och har det lugnt och skönt med en kopp te framför teven.

Jag tycker om känslan av rus i sig från alkohol. Det har jag gjort sen jag testade första gången. Men jag tycker ju också om andra känslor. Och framför allt att slippa bieffekternas sura eftersmak. Så den här veckan blev alkoholfri😊
Det kommer säkert situationer där jag blir sugen och det blir svårt att stå emot, men just nu är det iaf lätt och jag njuter av det.

@Bubbelmorsan @Carisie @Andrahalvlek @fooliehutten Ha ha! Mer humor och fantasi gör det roligare i tillvaron. Att göra vår olika röster i huvudet till karaktärer kan även om man genomskådar det synliggöra vad det är för typ, vad den bär för budskap och om det blir bra eller dåliga konsekvenser för oss. Man kan ju sätta upp en teater med olika utfall i en scen beroende på vilka karaktärer som medverkar, för att testa sina tankar och känslor😁

@Stark ibland jag förstår! Har också brottats med just ”hur kunde han?!” efter att jag flyttat då jag inte förstod vad som pågick när jag var kvar i relationen. Ibland med blodet kokande i ådrorna, ibland med tårarna strömmande, ibland helt utmattad. Det tar tid att klippa alla de små trådarna i traumabandet även när man kommit ifrån, men det blir bättre och bättre.

Vad skulle du behöva nu?