Senaste kommentarerna i forumet

Tack @november25 🩷!
Ja, det är upp och ned i resan men ändå mest upp. Har haft några tidigare dippar men det tror jag hör till. Dopaminsystemet tar tid att återställa. Nu ska jag gå på spinning och öka på lite dopamin naturlig väg💪.

Kram🩷

@Angi10 jag förstår att du har det tufft.

@Hanna0425 Jag känner igen deppighet, den har också hälsat på mig under alkoholfriheten. Jag tror det är en del av bearbetningen, hjärnan gör kanske lite motstånd mot en livsförändring och spelar kortet att det är så synd om en som aldrig mer får dricka, aldrig mer ha kul på riktigt. Kanske är det omprogrammeringen av hjärnan som tar lite på krafterna så man känner sig lite missmodig ibland. För mig har det blandats med fina stunder av väldigt positiv energi och glädje, deppigheten har inte tagit över.

Det är ju också en tuff period på året, med fortfarande korta dagar och en bit kvar till våren är på ingång. Bra att gå ut och få så mycket dagsljus som möjligt! Kanske kan vi också hitta på saker som gör oss glada och tillfredsställda. Ikväll ska jag ta mig en bastu, några tennistimmar är inbokade och jag ska se om vi kan få till en god middag med lite lyx i veckan.

Vi kämpar på, en dag i taget, heja dig!

Hej alla,
har varit utan alkohol i drygt 2 veckor och har de senaste dagarna känt mig så trött/hängig/deppig. Det känns inte som att det är tankarna på eller saknaden av alkohol som är orsaken, det känns mer som en kroppslig reaktion, (som såklart kan bero på annat) men det finns liksom ingen logisk orsak. Jag känner stolthet över att jag klarat såhär länge men deppigheten tar liksom över. Är det nån annan som varit i samma sits?
Fortfarande inget slutdatum satt här, tar en dag i taget just nu. Förlåt för deppigt måndagsinlägg ... ska försöka ta mig ut i solen (!) för en liten promenad nu. :)

@Bubbelmorsan Det låter ju toppenbra, vad skönt! 💪 Vilken förändring du har gjort på så kort tid! Förstår att det måste vara tufft att sluta med nikotinet och att gå i terapi. Hoppas du kan återhämta dig lite extra som kompensation 🥰 Och att humöret jämnar ut sig så småningom.

De perioder jag själv gått i terapi har det tagit en hel del energi. Det är som att man gör ett stort jobb som lönar sig senare på längre sikt.

Kram och ta hand om dig! 💞

@Thompa_68 Ja! 😊 Både min sambo och jag älskar att basta. Det är ju en väldigt skön avkoppling i sig, och i början av vår relation så väl som nu de senaste månaderna har jag ofta bastat nykter och trivts minst lika bra.

Han nämnde här om dagen att lyssna på musik är starkt förknippat med alkohol för honom. Och även bastu, även om han en gång i tiden gjorde det utan öl.
Så i lördags hade vi båda de sakerna men med alkoholfritt😊

Visst borde väl hjärnan frigöra kopplingarna efter tid, om man gör aktiviteten tillräckligt många gånger utan alkohol? Om man klarar det och inte blir hemskt triggad..
Hur gör ni, undviker ni de aktiviteter som är förknippade med att dricka?
Nackdelen kan ju kanske vara att man fortsätter göra samma saker, och då är det lätt att stoppa in alkoholen igen ifall man faller tillbaka. Jämtemot om man skapat nya vanor som inte innehåller drickande🤔

Hej, bra jobbat! Läste din tråd från början. Jag slutade med alkohol 25 maj 2025, så jag har precis passerat 8 månader. Jag åt mycket sötsaker ca 4 månader sedan bestämde jag mig för att ta tag i det och kör sedan dess Viktväktarna. Det passar mig bra då man får äta allt bara man registrerar i appen. Det sporrar att hålla koll på vad man stoppar i sig. Lycka till med den fortsatta resan i nykterheten!

@Thompa_68 bra mål! Håller helt med dig att bättre att genomföra det man tänkt än att sätta för hög målsättning. Kul att se om vi lyckas hålla i! 💪

@november25 Låter härligt, att ta en skön bastu utan starköl på helgen är riktigt bra, det är en kontext som för mig är starkt associerad med alkohol, så fint att kunna ta tillbaka det i livet utan att hjärnan pockar på berusning! :-)

3 v idag!! Wohoo! 😁

Är glad trots att dagen bara har börjat, visst allt kan hända men som man säger ta ut glädjen i förskott det som kan hända är att man har varit glad och det är aldrig i onödan!

Måndagar har blivit en bra dag!
Har en hel del planerat , trots att det finns en trötthet där - den kommer och den går.
Sen ska jag som belöning, köpa en bukett med blommor och äta en god
middag 🤗

@Silvertärnan Mitt februarimål blir att träna i gymmet tre gånger i veckan Jag kör korta och enkla pass, tar max 20 minuter, den bästa träningen är ju den som verkligen blir av. Vi får höras om hur det gått för oss och vad för resultat vi märker! :-)

@lejla77 Hoppas du hade en riktigt fin helg, inspirerande att läsa om dina tankar, suget och hur du överkom det! Jag tänker ärligt för mig själv nu att det är ruset jag är sugen på när suget ibland kommer och hälsar på. Visst kan det första glaset smaka bra, men jag är fullt medveten om att min hjärna har utvecklat nervbanor som är motorvägar till fler glas och mer rus till det går överstyr. Därför har det blivit så enkelt denna gång att mota suget och få det att försvinna, till skillnad från tidigare nyktra perioder där jag alltid upplevt sorg och saknad även om jag lyckats undvika det första glaset.

Det är en ljuvlig känsla att vakna nykter, att på riktigt nöja sig med alkoholfria drycker och inte ha alkoholen som pockar på uppmärksamhet. Jag är inne i zonen, har ödmjukt garden uppe, men tillåter mig att njuta av tillvaron och dess möjligheter fullt ut.

Hej Strapatz1, det låter tufft. Vill du berätta lite mer?

Hej södli! Det känns övermäktigt just nu. Vill du berätta lite mer?

Mycket få roliga saker blir gjorda om man inte planerar in dom. Nu börjar våren bli hyfsat välplanerad, jag vill inte ha för mycket heller. En aktivitet en helg per månad är lagom tycker jag. För mycket och för lite skämmer allt.

Den 7/2 blir det revybesök ihop med min yngsta dotter och min mamma. Två veckor efter det reser jag till äldsta dottern och vi ska se trollkarlen Labero. En middag med riktigt kära vänner blir det en torsdag i februari också. Sen blir det spa med äldsta dottern en helg i april, det blir hennes mini-möhippa. Bara hon och jag. Och sen gifter de sig i juni 😍 Igår fick jag inbjudan till svärsonens 30-årskalas en lördag i mars. Det finns lite mer utrymme för roligheter i mars, april och maj. Ska fundera lite mer. Något kan ju göras mer spontant också.

Kortledigheter har jag lagt in om också, mån-tis ledig efter hektisk helg mår jag bra av. Har också bett om ledigt tor-fre innan bröllopet, för jag vill hjälpa dem med alla bestyr.

Det kan verka väldigt uppstyrt, men jag mår bra av att ha lite grejer bokade: att se fram emot och sedan minnas efteråt. Sen behöver jag vardagen också: för att orka med jobbet, hinna träna, hinna göra matlådor och sköta kosten. Balansen, balansen, balansen.

Kram 🐘

@Molnet bra plan! Kram 🤩!

@Jempa123 bra mål! Tror på att målen ska vara enkla och genomförbara, så perfekt med frukost. Mitt mål blir styrketräning rygg/nacke, 2 ggr hemmaträning och 1 ggr gymmet per vecka. Om 6 veckor ska jag tillbaka till fysioterapeuten så det ska bli spännande att se om det gett resultat. Ha en toppenfin vecka!

@Högmo kan mycket väl vara så 🤣🤣 man får göra så gott man kan! Det är trots allt bara idrott men det berör och man blir arg glad och ledsen om vartannat!

@november25, med alkoholen går det jättebra. Inget sug, inget intresse, det kvittar liksom😀. Har tagit bort nikotin sedan en vecka tillbaka och går ju i terapi så många tankar som snurrar. Nikotinabstinensen har satt sig på humöret och välmåendet eller så är det terapin som drar igång lite sämre mående. Vad vet jag😂. Kanske borde ha väntat med nikotinstopp lite men nu är det ju en vecka utan så testar att vara utan ett tag till.

Så glad att det känns bra för dig med ditt uppehåll🥰. Kram

@Jempa123, tack för tips på dryck. Och du, träna hinner du när du är kry igen. Sen tänker jag att kroppens reparation efter A-trashning av hela duet är en daglig dos träning i sig. Det är som att renovera hemma, det brukar rendera i att jag får ont i muskler jag inte ens visste om att jag hade. Vartefter nyktra dagar läggs till och går rätt in på kontot så blir hela jaget starkare och fräschare; ungefär som om man pressat på gym eller tränat på annat sätt. En dag i taget🤗

Dag 25. Skulle blivit en lång promenad men snor och iskallt väder satte stopp. Blev en lugn söndag, tvätt och tv serie. Ändå skönt. Lite jobbigt att jag inte kan träna, va så på g med det o kom av mig me förkylningen men det är bara på det igen så fort snorandet slutar.

Insett att jag inte alls tycker det e jobbigt om nån annan dricker alkohol just nu (min man drack några vanliga öl igår) det jag inte tål är när man e onykter, har nog aldrig tålt det men hanterat det genom att vara onykter själv innan. Är ju en bra insikt för att undvika onyktra är ju inte så svårt tänker jag 😇

Har hittat en ny dryck jag älskar; Fever tree ginger beer. Härligt stark. Rekommenderar 🌟

Hoppas ni där ute har det ok och haft en ok helg ❤️

Tack snälla! Kul att höra från dig igen🥰 Hur mår du? Kram🤗

@Val1 vilken svår situation. Förstår ju att du vill hjälpa ditt barns far.
Men det problematiska i det här läget kan ju vara att uppmärksamheten han får när han dricker fungerar som en positiv bekräftelse. Även om det låter lite omvänt, är ju även tjat och tillsägelser en form av uppmärksamhet. Och att man åker dit förstås. Den som har ett beroende lär sig kanske mer av att bli lämnad ensam med sitt drickande och konsekvenserna...
Men om han är nykter kan man ju ses och prata eller göra något tillsammans - om du kan tänka dig det alltså. Som @Rike är inne på.
Under nyktra samtal kan du ju få en uppfattning om han är intresserad av information om hjälp eller så - var han verkar befinna sig i önskan till nån slags förändring av sin situation.

@november25, så härligt ni har det🩷. Grattis till två veckor🌸

Så bra att du skapat ett lugnt liv för dig o barnet ♥️

Tänker som så att du ska lägga din energi på er.
Dagar när pappan kan garantera att han inte är påverkad kan ni med barn kanske ta en fika på stan t ex?