Senaste kommentarerna i forumet

@Gåbert Jag tänkte jättemycket på det i morse! Att varför ska jag inte bara fortsätta nu, det går bra ju? Jag får se hur jag gör ikväll men det lutar åt att jag köper en liten flaska (2 dl) och nöjer mig så. Jag har ju inte styrkan att köpa en hel flaska och "bara" ta ett glas. Imorgon ska jag ut på ett glas efter jobbet med en gammal kollega, lördag är det 50-årsfest. Men det lutar åt helt alkoholfritt på söndag också, så kanske det blir fyra noll-dagar denna vecka.
Jag har lite huvudvärk idag också, botas med kaffe :) Hur går det för dig?

@Vitvargen Älskar ditt sätt att nörda ner dig i problemet. Sådana fördelar kan nykterheten ge - hjärnan funkar bättre, tålamodet är bättre och känslan av nöjdhet efteråt slår det mesta 😍 Grattis till dina snart 3 månader! Och ett nytt liv.

När jag hade varit nykter i cirka 3 mån gjorde jag utvärdering varje månad. ”Känns det bra? Ja. Då kör jag en månad till.” Fördelarna som tickar in vid 6 mån, 9 mån, 1 år, och hela andra året är enorma. Du har mycket att se fram emot! ”Inom överskådlig framtid” blev mitt mål efter ett tag, och i februari blir det 6 år. Att bli nykter är ett av de bästa beslut jag tagit.

Kram 🐘

@eling starkt jobbat💪 Du är en förebild för mig.

@blevdetjaghata… klarade du gårdagen? Jag hejjar på dig🙌

@zalkin God morgon! Som nykter mår jag generellt väldigt bra men har fått några dippar då jag känt mig låg. Fler har skett vid och efter sjukdom och vad jag läst om så sker en blockering i tillverkandet av dopamin vid inflammationer. Sen kan jag känna mig låg om det är något som trycker eller påverkar mig på något sätt. Bara att få tag på det och upp på ytan hjälper. Det som hjälpt mig bra när jag känner mig låg är att göra andningsövningar flera gånger om dagen, typ morgon, på dagen och kvällen. Det gör mig lugnare. Sen är november en mörk månad och att komma ut i det befintliga dagsljuset är bra. Och att bara låta det vara så, för det kommer att gå över. Kan också vara en signal om att ta det lite lugnare om det är hektiskt.

Skönt att alkoholdjävulen inte pockar på, men du har kommit så långt med att skapa nya vägar i hjärnan och går inte längre på autopilot. Livet är lite upp och ned, lågt och högt, det viktigaste är hur man hanterar det. Som man säger det är inte hur man har det utan hur man tar det😁.

Sköt om dig, ljusare tider kommer! Kram❤️🌟

@Rike
En dålig film säger mycket om läget du varit i ... Kan också relatera till det.
Det säger också om en stor insikt och medvetenhet tänker jag, att liksom kunna se sig själv och tillvaron från ett " utanför " - perspektiv. 🌺

@LAO. Har inte sett dig i forumet på att tag. Hoppas allt är bra med dig🩷.

@blevdetjaghata…
Hejar på dig.
Ge inte upp.
Du har allt att vinna på att sluta dricka.
Livet blir bättre.
Ta hand om dig💌

@Thompa_68
Du ligger kanske efter i tiden men före i motivationen som gör att du klarar det.
Jag skall inta alkohol fri glögg. Och det känns bra att bestämma det redan nu. Men jag kommer troligtvis att prova A i December. Jag är inte rädd för att prova utan mer förväntansfull att jag kommer klara av att dricka med måtta och slippa ångest och sova dåligt. Jag har en ny syn på A. Kanske jag har fel men det får tiden utvisa

God morgon medresenärer 🚂 Idag sitter jag på ett riktigt tåg 🚄 mot sydligare breddgrader och två dagars intensiv konferens/utbildning. Klockan ringde 04 och jag är sjukt trött men samtidigt inte trött på sova-sättet. Jag har ju faktiskt sovit ca 7h hemma i min sköna säng men jag ska ändå blunda en stund och lyssna på min ljudbok tänker jag.

Önskar alla en fin dag 🩵

@zalkin God morgon i denna tidiga timme. Klockan ringde 4 idag 🫩 och jag är redan på resande fot mot konferens.

November tycker jag är till viss del en svårare månad men tycker att D-vitamin och magnesium hjälper återhämtning. Sen äter jag iofs omega 3, zink och ashwanga också och jag kör rubbet året om och tycker det är skillnad i energins lägsta nivå jämfört med före tillskott. Är det bara placebo så är den effekten också välkommen 😂. Lägsta nivå kommer ändå aldrig att bli så låg som den var med alkoholen i livet. Fy fanken vad du är bra som gnuggat på i över ett år utan återfall! 💪🏼

Hoppas du får en fin dag och att energi & dopamin hittar sin väg tillbaka till dig 🩵

Tack för uppmuntrande hejarop! Ja då är det snart tre månader, den tid som jag sett rekommenderas för att kunna fatta rejält underbyggda beslut i lugn och ro om hur man vill ha det i fortsättningen. Beslutet växte dock fram mycket fortare än så som ni förstått: det är verkligen ett nytt liv med helt andra möjligheter som öppnat sig, och jag upplever ingen som helst förlust av att inte dricka A utan det är 99% solklara vinster. Jag behövde tydligen sluta helt och tvärt för att förstå vidden av de smygande konsekvenserna av att ständigt bedöva mig, hur det hindrat mig att leva fullt ut och att känna en total närvaro när man är bland folk och när man är i sällskap av "bara" sig själv eller sin partner. Jag hade glömt bort hur det känns, så det är ett kärt återseende efter många år i en slags dvala jag kunde se först i backspegeln. Jag är nyfiken av naturen och fokuserade stenhårt på alla nya spännande inre och yttre upplevelser, jag har berättat om de flesta av dessa.

Av det jag har varit inne på det förut, detta med att gamla intressen som nu fått tid och fritt spelrum: i helgen kulminerade ett av dessa spår efter en månads förberedande insatser i form av beställningar av udda tekniska komponenter från avlägsna leverantörer, samt kunskapsinhämtning. Bakgrunden är att vi länge har retat oss på dåligt internet i stugan men jag har aldrig orkat ta tag i det på allvar. Det har fungerat "tillräckligt bra" för det mesta med runt 20 mbps DL/UL uppkopplat mot en typisk landsbygdsmast en halvmil bort, men så fort mastbelastningen ökade framåt kvällen när alla streamar HD-tv för fullt så dök till neråt en tiondel av detta med lagg och fördröjningar. Känns det igen... :-) Klassiskt landsbygsproblem. Att välja annan operatör var inget alternativ, denna är fortsatt den minst usla på platsen och kommer förmodligen att vara det för överskådlig framtid. Jag fick äntligen lust att ta mig an denna utmaning!

Så under vägledning av synnerligen kompetent expertis i form av en kinesisk AI så resonerade vi oss fram till olika lösningar genom en ganska lågintensiv process som tog gott och väl en månad, litet pö om pö på lediga stunder. Givetvis minns den allt man diskuterat tidigare och man bara fortsätter exakt där man slutade.

Denna LMM är fascinerande genom att den har ett fördjupat läge där den visar underliggande resonemang och bedömningar från olika AI-agenter som analyserar användarens behov, kunskapsbakgrund, teknisk förmåga, vilken nivå av jargong som föredras, sinnestillstånd etc och planeringsagenten lägger upp en plan över hur svaret ska struktureras och vad som ska betonas, vilka fällor man bör varna för, motiverande delmål att försöka nå. Den orkestrerar sina svar och motfrågor genom att engagera ett antal specialist-agenter för de olika delarna, en av dessa är tex den som är expert på att formulera sig på perfekt svenska eller engelska eller vad användaren föredrar. Fördelen med transparensen är att man direkt kan se och korrigera eventuella felaktiga antaganden den gör och den anpassar sig omedelbart.

Den frågade efter diagnosdata från routern, gjorde mycket djupgående analyser av alla dessa radiotekniska parametrar och mätvärden inklusive de mest kryptiska som PPusch:21dBm PPucch:14dBm PSrs:0dBm PPrach:17dBm, Uplink mod/demod of MCS; mcsUpCarrier1:21, Downlink mod/demod of MCS; mcsDownCarrier1Code0:17. Tolkar detta i termer man förstår, föreslår åtgärder, frågar efter nya data, tolkar förändringar, hittade förklaringar till skenbart paradoxala försämringar som egentligen var steg på rätt väg.

Så det jag gjorde i helgen blev att rikta om mot en mera avlägsen men betydligt mer kompetent radiomast en mil bort, fortsatt genom rätt svår terräng med skog osv men väl vald via topografisk terränganalys och cellmapper för att hitta bästa kandidaten med bra midbands antenner riktade åt vårt håll. Lade till ytterligare en riktantenn några meter bredvid den existerande för att få ordentlig diversitet i 4x4 MIMO-konfiguration, fick bygga om routern med litet pilliga inre ingrepp för att kunna koppla in den extra korspolariserade antennen (återigen nytta av mina nya luppglasögon för kirurger/tandläkare!). Operationen blev mycket framgångsrik, nått en väldigt mycket snabbare och stabilare uppkoppling. Några små ytterligare steg krävs för att nå det mål vi resonerade oss fram till som bör vara ca 200/40 mbps DL/UL givet hårdvaran och geografiska förutsättningar. Känner mig genuint nöjd redan, men envis som jag är vill jag det ska vara så bra det kan bli!

Varför berättar jag detta på det här forumet? Jo, jag vill visa litet av hur förbaskat bra man kan må av att ta sig an riktigt spännande utmaningar, rikta fullt fokus på något "vad som helst" efter hur intressena ligger. Jag är ingen tekniker egentligen men älskar tekniska utmaningar som ett fritidsintresse. Just det här projektet hade nog varit omöjligt för mig tidigare men min AI-mentor bidrog med djup teknisk kunskap som gjorde problemen lösbara. Just teknisk kunskap om i detta fallet radioteknik, programmering och liknande är dessa LMM otroligt bra på att förmedla och det är ett sant nöje att bolla idéer och experimentera på det här sättet, man kan göra betydligt mer än man tror med en bra coach i ryggen!

Nu får jag ta mig an att byta till vinterhjul i morgon, en syssla som jag traditionsenligt väntat med till första snön fallit... :-). Nästa år kanske jag har energi även till dylikt i god tid vem vet?

Ha det gott all, kämpa på!

Har känt mig så låg hela denna vecka. Är inte alkoholrelaterat men utmaningar på jobbet som började för 2 veckor sedan och hopat sig den senaste veckan. Har alltid haft det kämpigt generellt i november, dopaminet verkar ha flytt och kroppen blir rastlös, käkarna spända och tankarna fladdrar iväg och är allmänt oroliga. Märkligt hur livet går upp och ner och hur nedstämdehet direkt trycker till och påverkar det mänskliga egenvärdet. Och när det är bra är det så jävla bra, aldrig riktigt lagom.... Ja behövde kanske bara få skriva av mig just nu, och så blev det här. Känner dock ingen saknad efter alkohol alls, blir trött av att ens tänka på det. Kom att tänka på att förra hösten innan jag blev nykter drack jag typ 2-4 stora öl i princip varje kväll i oktober till mitten på november. Kanske att hjärnan påminns om den sorgliga tiden just nu. Hur som helst, nykter är jag och ska förbli.

Andra kvällen bredvid minibaren och den stirrande vinflaskan. Tankarna började fladdra när jag kom hem till hotellrummet efter en lång och hektisk dag. I stil med "det vore skönt att koppla bort, har jag verkligen problem, kan jag inte ta nåt glas". Men jag kunde resonera med mig själv och det var inget jobbigt sug som uppstod. Har tagit hand om mig själv ikväll istället. Game set match!

@Tröttiz
När jag tänker på hur det var när det var som värst - t ex på en resa - känns det som en dålig film. Har svårt att ta in att det verkligen skedde. Vilka galenskaper…
Kram

För tre veckor sen fick jag äntligen av de rosa glasögonen och fattade att jag inte kan fortsätta. Guldkanterna hade bretts på tjockt sen i våras. Jag hade blivit en person som drack flera gånger i veckan och vissa veckor varje dag.

Nu är målet måttfullhet och jag vill skriva här för att fokusera på mig.

Måttlighet är väl aldrig något jag varit bra på. Snarare tvärtom. Intensiv kärlek, dramatiska beslut, flytt mellan länder och byte av livsstilar. Även min relation till alkohol har kantats av ytterligheter.

Med en tidig start vid 13 år då jag upptäckte rusets magi och hur all ångest tillfälligt kunde försvinna. År av renlevnad och veganism. En förälskelse i en nykter alkoholist som tog återfall, och några månaders samvaro med honom men utan att dricka själv. Räddningsaktion som konstaterades misslyckad. Ett liv som ung vuxen i en miljö som var nästintill helt alkoholfri. En frigörelse från det som var destruktivt, följt av år med traumasymtom.

Där hade jag flera år av problematiskt drickande, och när jag började kunde jag inte sluta. Kvällarna slutade i kaos och att jag kräktes. Och jag kunde absolut inte hantera alkohol, jag hade ju levt i nykterhet i nästan tio år.
Till slut bestämde jag mig för att ta kontrollen och slutade då att ha alkohol hemma. Långsamt gick jag över till ett mer kontrollerat drickande. Jag byggde upp mitt liv och behövde inte längre alkoholen på det desperata sättet. Drack fortfarande i sociala sammanhang men iallafall mer måttligt.

I takt med att jag läkt från trauma har jag lärt mig att älska vardagen under de senaste åren. Och det finns så mycket man kan göra för att hantera känslor som inte är alkohol. Livet har varit ganska bra.

Men så blev jag kär igen, och även i alkoholen får man väl säga. Nu i glamourös champagneform. Det är ju ändå så skönt att försvinna in i dimman och glömma. Det slutade på ett genomsnitt av 30 enheter i veckan. (Svårt att räkna i efterhand men cirka)

Känns som jag haft alla olika sätt att dricka eller inte dricka under mitt liv, men aldrig någonsin varit måttfull i det.
Det vill jag lära mig nu!!!
Både att inte spåra ur i mängd när jag dricker, och att kunna låta bli att dricka även fast andra gör det. Tänka på mitt eget mående och faktiskt vara vettig.

Att kunna ta TVÅ glas vin och stoppa efter det. Att ta en öl till maten och vara nöjd. Att tacka nej och göra något annat när min sambo dricker.

De två första veckorna gick bra med intag på 0 första veckan och 8 den andra. Tredje veckan blev det tyvärr 11, eftersom en kväll spårade ur och det slutade med 6 enheter.

Tänker att det kanske hjälper mig att skriva här, för reflektion och ansvar.
Jag har en tråd om min sambo också men här vill jag bara fokusera på mig själv och mina val.

Jag är verkligen rädd att bli beroende. Har ännu inte landat exakt i hur jag vill att min konsumtion ska se ut, kanske vita veckor och månader också är en bra ide. För att starta om igen.

Tack för alla bra trådar här inne som inspirerar! Kram från det udda fåret

@Thompa_68 Du är så klok och har säkert helt rätt i att det är bäst att ta en strid i taget. det är ju vad hälsoexperter brukar säga.
Den här gången/månaden valde jag dock att försöka tänka att jag ska vara rädd om mig själv med ett helhetsperspektiv. Tidigare har jag under mina vita månader tröstätit godis och gått upp i vikt. Nu känns det roligare när jag ser att jag tack vare träning och hyfsade matvanor blivit av med några onödiga hekton, kanske blir det fler, men när det känts lite trist har jag köpt naturgodis. Väljer att tänka att det är bra gjort av mig, dvs att köpa kanelmandlar i st f lakritsbåtar. Man behöver ju inte vara perfekt, alla steg i rätt riktning är värda en klapp på axeln. Ha det gott!

@Leffe62 Bravo! Jag är fyra dagar efter, men jag inser att jag inte kan komma ikapp och köra förbi - för du kommer fixa detta så länge du vill!
Sen om du vill ta lite glögg, så kanske du klarar det, men är det värt det? Jag har samma funderingar, men tänker att jag ska köra någon alkoholfri variant; finns ju flera som är friska med äpple, citrus, ingefära. Eller göra egen på a-fritt rödvin?

@Hanna0425 Bravo! Jag känner igen det där lite överraskande dåligmåendet efter 3-4 dagar. Det brukar dock gå över snabbt för mig. Hur tänker du om morgondagen? Är längtan att dricka stor eller tänker du att du kan ta en dag till? Jag brukar , t ex när jag springer på tråkigt löpband, sätta ett mål och sedan fortsätta lite till och lite till ... Man blir så nöjd med sig själv.

Dag 19. Inget sug, tränar på (lagom), äter bra, men november är mörkt och lite dystert nu, så jag unnar mig nötter och naturgodis samt alkholfria bubbeldrycker ... prövat att dricka "Gran", som är någon slags kombucha-te. Inte jättegott, men jag känner mig duktig och jag kanske vänjer mig vid smaken...

@aeromagnus Lider med dig. Er. Försök fokusera på det som är positivt i allt detta jobbiga. Bättre levervärden! Biopsin gick bra! This too shall pass. Och att tröstäta sötsaker är helt okej!

Kram 🐘

@Rike
Hoh, så man dragits med i en annan persons destruktiva snurr ...
Jag hade vänner som "såg" men inte jag. Men sen en dag var det bara stopp.
Helt otroligt sådana absurda situationer man bara accepterat och stannat. Galet.
Jag insåg hur läget var, vad som är.
Och det ville jag inte vara med om. Inte längre.

Kram.
💜

Insnöad och trött som en gris, eller en klubbad säl. Konstiga tankar som skuttar fram spontant av sig själva som ivriga kaninungar eller nåt sånt. Ja, hur som helst, inte kom jag utanför nån dörr fast en tom snusdosa legat på bänken och hånflinat uppfordrande åt mig hela dan. Började till och med leta runt efter kvarglömda cigaretter i skåp och lådor samt i diverse kartonger från 1980-talet. Den tid då min gamla mor var igång med nikotin som allra värst och rökte som den värsta borstbindare.

Men inte ens en påbörjad giftpinne i en gammal tändsticksask fanns i huset. Men det var väl lika bra det, för jag har ju faktiskt aldrig varit nån rökare. Men alkoholdjävulens lillebror nikotintrollet om man så säger, har då levt rövare idag. Faen den som hade haft ork att släpa sig iväg utanför dörren efter en snusdosa eller tjugotvå... Men kan man ge långfingret åt bolaget nere i stan var dag, så kan man väl skita i sketna snusdosor också, men någon lyckans lovsång blir det då inte idag...

Den första snön sedan vintertiden anlände har alltså fallit utanför mitt köksfönster. Tänker på min gamla mor som brukade säga när den första snön kom. Det är fint med snö... Kan allt hålla med om detta, för snö som det inte trampats på, utan är ren, vit och fin. Den är faktiskt lite småvacker att beskåda om man nu orkar tänka lite positivt på tillvaron. Något som jag försökt att göra några dar innan snusdosan blev tom, och nikotinmonstret satte igång att jaga mig som en skållad råtta...

Får väl som vanligt tacka min Skapare och Herren för min bedrövliga värdelösa orkeslöshet, som nästan var dag väl stilla smått nästan tar kål på mig. Men det är väl kanske dags enligt skaparens sätt att se det hela, att skruva ned det uppskruvade höga blodtrycket en aning, med lite mindre salt och utfasning av skadliga gifter så som nikotin, så att inte topplocket liksom i onödan ger med sig eller nåt sånt...

Kaffedags, där pep alltså en försynt knastanke fram ur ett hörn... Koffein-kanaljen den lilla luringen, tog sig alltså ton mitt på blanka aftonen, när kloka och nyktra människor i kvällstid ju ska planera för en stilla lyckad träff med en sömnens underbara sagoväsen, eller lyssna på nån sövande röst från bortre yoga-land eller nåt sånt. Nog är det då allt som det brukar sägas, att summan av lasterna då ständigt tycks vara konstant. Tja, en kopp kaffe lär man väl inte bli totalt golvad av i alla fall...

Ha det gott mina vänner!

Det finns några heliga saker i Sverige
1. Alkoholen. Det ska vara fritt fram att köpa och supa så mycket man vill. Det är ju fan mitt liv
2. Polisen som tar fortkörare. De som tycker detta är bra eftersom polisen även tar efterlysta, knarkpåbverkade, alkoholpåverkade mm mm. De som tycker polisen gör rätt i detta framstås som dumma ihuvudet.
3. Snuset. Ge fan i vårt snus, åt helvete med EU. Att snuset nu riktas mer mot barn och unga samt man invaggas att både snusning och vejpa är ofarligt. Säger man emot det är man du i huvudet.

Det är rätt roligt men även sorgligt att läsa alla helt korkade inlägg som saknar all form av kunskap och källkritik. Att ens skriva något är ju som att spela schack mot en betongvägg.

Har vi svenskar blivit så jävla blåsta? Spelar vi ointelligenta eller vill vi bara synas? Så ja mycket romatisering kring alkoholen och smygreklam.

Kanske låter hårt men alkohol är en ytterst farlig substans som kan förstöra mycket i kroppen. För det allra mesta så är kroppen fenomenal på att reparera sig självt. Kanske skulle du försöka med meditation eller fysisk träning. Träning höjer din koncentrationsförmåga och din mentala ork kommer öka. Bra att du inte druckit. Du har ju verkligen druckit mycket under dina levnadsår så det sliter. Skulle nog försöka söka mig till någon läkare som är bra på just alkoholrelaterade problem. De flesta läkare i Sverige är skitdåliga på detta tyvärr.