Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Kram till dig! Insikter som poppar upp är ju ändå härligt. Det leder framåt, även om det kan kännas rörigt. Bra ide att skriva ner dem o kanske sortera senare. För allt hänger ihop. Vi är på nåt sätt ett tredimensionellt pussel där ingenting är så enkelt som det först kan verka. ❤️💕🌸

@Andrahalvlek, tack för utförliga tips! Testat nästan exakt samma grejer som du vad gäller snusandet men trillar tillbaka omedelbums. Skillnader finns givetvis, jag snusar enbart vanligt hederligt lössnus av rätt nikotinstark modell, och har aldrig rökt mer än litet pipa då och då och cigarr typ nyårsaftnar. En del vita sorter har jag förstått är extremt mycket mer potenta än ens de starkaste lössnussorterna, mer koncentrerat gift där.

En timme utan ska jag klara, spännande idé att bygga på! Jag är så knäpp att jag tror att hjärnan inte alls fungerar för mig utan nikotin, kanske dags att ändra på den föreställningen nu när alkoholgrejen inte upptar så mycket aktivt tankearbete längre.

Ha en underbar dag!

@aeromagnus Så skönt med beskedet!!🙏🌸🍃

@Maud Det är jättehäftigt att satsa på sig själv i "mogen" ålder! 💪💕🍃

@Sattva Jag ser också rutinerna som en grundram och ett fundament i husbygget som är mitt liv. Jag mår bara av rutiner. Jag tror alla mår bra av rutiner, men alla har inte förmågan att fundera ut och hålla sina rutiner. Kanske pga NPF-svårighetet, kanske beroende på arv och miljö. Men jag tror att alla mår bra av att jobba med just den biten.

Jag tänker tex beroendevården, där man jobbar med beroendet. Men man borde jobba med helheten, hela människan. Från sysselsättning till träning, kost osv. De som får en boendestödjare av kommunen har ju kommit väldigt långt ner i dyn, hjälpen borde komma tidigare. Att blir nykter eller ren från droger är förstås allra viktigast, men sen behöver man kanske hjälp att få ett liv som känns meningsfullt och grundat i ens egna värderingar.

Jag minns att min äldsta dotter skrev en specialuppsats på gymnasiet om just en beroendevård som fungerade så. Minns inte namnet nu. Vände man sig dit fick man hjälp inom 24 timmar. Och man fick hjälp med ALLT. Vet dock inte hur mycket sådan vård som finns att tillgå i Sverige. Jag har inte själv sökt vård för just beroendet, och struktur klarar jag av att få ordning på själv. Det förutsätter dock att jag inte är stressad, då fallerar det mesta på nolltid. Reducera stress är så viktigt. Men att göra för lite kan också vara stressande.

Kram 🐘

Tjena.
Mitt problem kanske är trivialt i jämförelse, men jag kör ändå...

jag dricker mig aldrig full. på sin höjd 3st 7.0% öl per tillfälle.
Mer än så klarar jag ändå inte utan då börjar jag må dåligt.

Mitt problem är att jag tar vara på alla tillfällen,
fotboll på tv - två folkis
lite ont i halsen - en liten rom
extremt jobbig dag på jobbet - en stänkare
en öl kvar i kylen - perfekt när jag lagar mat.

Jag längtar efter alkohol på ett sätt som känns obehagligt och vänder mig till alkohol så fort det är något, och jag oroar mig för att det ska eskalera. samtidigt så har jag inget mängdmässigt riskbruk i dagsläget, aldrig bakis, aldrig att jag behöver justera något i livet pga alkoholen.

Jag lever i ett lyckligt förhållande med två barn och det är nog därför jag lyckas hålla allt i schack.

vad ska jag göra?
Bör jag sluta helt med alkoholen? Ska jag söka terapi av något slag?

@Geggan Skönt att du mår bättre och ser framåt!
Låter härligt med resa. Njut❤️🌸

Håller med AH att det knappast går att blunda för att fyra psykologer säger upp sig! Förstår din frustration och uppgivenhet över att ha försökt larma för länge sedan om detta, men att inte bli hörd. Till och med bli avfärdad med att problemet är ditt (att du är för känslig). Det där är härskartekniker och ett sätt för din chef att slippa ta ansvar. Men som AH konstaterar; din chef kanske inte blir så långvarig.

Njut av din ledighet!❤️🌸❤️🌸

Bra sak 5: En av de senare rutinerna handlar om snuset, eller nikotinet snarare. Jag började röka vid 14 års ålder, och lyckades inte sluta helt förrän jag började snusa vid 37 års ålder. Otaliga vändor har jag nyttjat nikotintuggummin och dyl. Ett tag slutade jag röka varje måndag och började röka igen varje onsdag. Att hitta snuset var en gamechanger. Sen väldigt många år tillbaka känns det oerhört främmande att ta ett enda bloss. Det luktar ju vidrigt, smakar inte heller speciellt gott.

Influerad av @Maud här på forumet bestämde jag mig för att reducera snuset. Sluta helt är ingen önskan, men jag vill sluta stressnusa och jag vill sluta ha snus i truten all vaken tid. Jag började med att växla ner från vanligt snus till vitt snus. Sen från vitt snus med fyra styrkepluttar till två styrkepluttar. Sen började jag också reducera antalet prillor per dag. Sen gick jag lost av någon anledning, och började snusa 24/7 igen. Noll eftertanke, bara byta snusprilla hela tiden. Det enda som jag behöll var vitt snus med två styrkepluttar.

Influerad av @Flarran bestämde jag mig för att ta tag i den surdegen igen. Jag startade en klocka i Nomo som jag kallar ”Snusreducera”. (Det är i samma app som jag också har klockan ”Min nyktra resa”. Den visar 2141 dagar idag, tjoho!) Varje morgon lägger jag 8 snusprillor i en snusburk. Varje gång jag spottar ut en snus ska jag vara minst en timme helt utan.

Och det går svinbra! Visst kan jag känna en ”tomhet” när det gått en timme utan, men lika ofta glömmer jag bort det så det går långt mer än en timme utan snus. Utan problem klarar jag mig på 8 prillor vaken tid, vardag som helg. Och känslan när jag väl tar en snus och det bränner till under läppen är magisk. Jag njuter mer av snuset helt enkelt.

Jag har ingen plan på att reducera mer, men det blir kanske så framöver. Minska antalet prillor, utöka tiden mellan osv. Att jag bara vänjer mig vid att flera timmar dagligen vara helt utan snus är en enorm vinst för mig. Och för min hälsa! Klockan ”Snusreducera” visar att det gått 6 dagar hittills. Heja mig!

Kram 🐘

@vår2022 Lycka till med renoveringrn o ha en riktigt qkön o fin jul!
🌸🍃❤️

@Andrahalvlek Jag har också många rutiner, men jag ser dem som en grundram o inte att livet är upprutat.
I mitt jobb träffar jag många som har jättesvårt med struktur, deras liv är väldigt rörigt. Allt tas på volley och uppstuds. De kommer aöltid med andan i halsen eller några minuter sent. Känner sig alltid jagade o har en ständig grundstress. Det sliter! Ibland är beteendet inlärt, men många gånger en följd av, vad jag tror, en neuropsykiatrisk grundproblematik men som inte är så svår att det funnits skäl att utreda. Men som gör livet slitsamt.

Oavsett, håller med om att det med all sannolikhet är hjälpsamt för andra att läsa om dina strategier!
Njut av din ledighet när den kommer❤️🍃🌸

@Himmelellerhelvette Jag hoppas verkligen att andra blir inspirerade ❤️ Nyktert liv handlar ju om att hitta nya vanor och strategier. Om allt. För mig har det verkligen varit hjälpsamt att tänka lägga till istället för att förbjuda. Man kan nog tycka att hela mitt liv är upprutat, men jag mår bra av det. Om rutinerna sitter, så finns tid och ork att frispejsa däremellan.

Kram 🐘

En liten lördagshälsning!
Veckorna flyger fram, denna höst har varit minst sagt intensiv. Snart lite längre ledighet, ska bli skönt!
Julafton firas med mamma, syskon o syskonbarn. Mina barn firar med sin pappa, men vi får juldagen tillsammans istället.
Känner att jag har balans i livet, mår bra. Väljer sammanhang jag mår bra av. Hade en härlig kväll igår med yoga, knytkalas o efter det musik o sjunga tillsammans.
Livet är inte utan utmaningar, jag har en grej med min mamma som skaver, jag jobbar vidare med avslut mentalt m exmaken etc. Men det är ju detta som är livet. Att kunna ha utmaningar och livstillfredsställelse parallellt. Eller sammanblandat kanske?
🌸🌸🌸🌸🌸

@Ny dag Hur går det vännen? Orkar du skriva en rad?

Kramar 🥰🤗

@myssockan, fint att höra att mer ro infunnit sig🩷.

Idag är det bakning på schemat. Ska ta mig en längre promenad snart, sedan på med julmusiken och förklädet och köra järnet😂.

Hoppas att tonåringen vill hänga lite med mamma idag men kompisarna vinner nog som vanligt den kampen.

Jul är inte heller förknippat med A hos mig och min familj, så just jul är ingen utmaning för mig.

Hur ser din helg ut?

Kram🩷🌸

@Rule74, en dag i sänder 🩷.
Önskar dig en fin helg.

I natt flög topplocket.

Utan med någon som helst framförhållning, kanske med en minuts eftertanke, kom stunden då jag släppte precis allt vad jag känner för makens relation till alkohol och vad det gör med vårt äktenskap.

Precis alla åsikter flög.

Vid ett tillfälle tänkte jag, ”kan Myssockan så kan jag”, när jag sa att jag hade tankar på att träffa en anhöriggrupp för alkoholberoende.

Han förstod.

Pratade till fyra på morgonen. Idag vet jag inte alls hur jag ska samla mig efter fem timmars sömn.

Jag sa precis allt.

Det jobbigaste kanske var att han önskar att jag hade sagt något för tio år sedan.

Han grät. Jag grät. Ibland åt helt olika saker.

Jag sa att vi har kommit till vägskälet där vi går olika vägar om han fortsätter dricka som han gör.

Absolut att jag fick motkrav för vad som krävs av mig för att vi ska fortsätta leva tillsammans. Har absolut saker att ta ställning till.

Han är rädd att förlora mig. Jag är rädd att jag har varit arg för länge över att han är alkoholist.

Sedan kanske det svåraste. Om när han berättar om varför han dricker. Så förstår jag verkligen varför.

Tillbaka tar en inte framåt. Så tänkte jag nyktert när jag tittade in i mitt skafferi och såg mitt lager med burkar. Tänkte sedan, att nog är det fint att kunna öppna sig en burk ibland. Det behöver ju inte vara en burk med alkohol, det går ju fint att det är en burk med tonfisk också. Bra mycket finare också faktiskt, tänkte jag rätt så klokt, fast jag är rätt så mör än efter min resa in till staden igår.

Nog var det allt tur att jag inte var in på bolaget, för då hade jag inte haft denna förmögenhet i goda konserver i mängd. Tonfisk är grejer det. Det tog jag mig allt en slurk päronsaft på i ljuset av min adventsljusstake. Sju grader varmt säger termometern på fönsterbrädan att det är. Får se om jag lite senare idag eventuellt kommer ut igen, efter mer dagligt bröd i form av en limpa och lite mjölk.

Det är inte helt omöjligt, för viljan till lite rörelse finns då tydligen otroligt nog. För annars så skulle jag väl inte ha skruvat på en cykel igår med siktet inställt på en åktur på den framöver. Vill inte göra reklam för onyttigheter som portionssnus, men nog är det som du @Andrahalvlek säger bättre med en aning sånt, framför att slå sig själv i skallen med nån flaska alkohol liksom. Förresten, såg att du @Carisie tittat in tidigt i morse, då sov jag nog som en klubbad säl, och visst är jag i stunden mör som en bankad biff, men det är ju bara som det ska vara efter ett litet träningspass.

Ha en fin dag!

@majken1987, fattar! Man känner sig snuvad på konfettin liksom.. Nu håller jag upp och mår sämre!!!

Men kroppen och knoppen har ett gigantiskt arbete att städa bort och bygga upp igen. Reparation pågår liksom! Tänk så😀

@Carisie God morgon! Kanske för dig först om några timmar😁. Hoppas yogan var skön! Min ledighet startar nu och det känns så skönt! Känner ingen stress inför julen och har fixat klart med julklappar, pyntning inne och ute så det är mest städ och fix med mat. På julafton åker vi till min mamma och träffar stora familjen där. På juldagen hemma med barnen, så det blir lugnt och skönt. Sen startar målandet!

Håller med, tycker också att underarbetet, tvättning, maskning mm är det tråkigaste! Men också det viktigaste för bra resultat. Men hög och bra musik ska få det att svänga😂. Kom på en sak till jag ska göra idag, frisera hundarna! Det är ganska jobbigt! Hundarna är snälla så inte för det, inte det bästa de vet men mer för att få till det snyggt. Det är mest runt öronen, benen, tassarna och svansen och lite övrig putsning. Hade en tjej som klippte dem, men hon lade av och då tog jag saxen i egna händer😂. Är rätt duktig på att klippa hår och har klippt många i familjen, kompisar mm, men hund är lite trixigare. Att ha koll på den vassa saxen ifall de rör sig😅.

Hoppas det blir lugnt för dig och låter mysigt med en invasion av familjen, mest tonåringen😁. Skönt med lite lediga dagar och så har du din härliga resa framför dig att se fram emot. Och det är till Sydamerika mitt barn åkt till och befinner sig just nu i Amazonas djungel, dåligt med uppkoppling men känner mig lugn.

Sköt om dig! Kram❤️

Dag 6…märkligt morgon….

Igår kväll kolla jag på spåret x 2 och nånting mer (minns ej riktigt) och jag var sugen på öl dessutom…men jag drack inget, men kände då för första gången på en vecka mig ”normal” igen. När
Jag skulle gå o lägga mig, typ 2300 så kunde jag ej sova. Somnade till slut typ 01, vaken 3-5, men lyckades sova fram tills nu. Nu på morgonen mår jag relativt dåligt igen…säkert sömnen? Aja vet att det var rätt beslut att inte dricka, men känns lite konstigt och må sämre idag bara. Blir väl bättre med tiden antar jag

@Surkärring Tack. Jo jag ser att ni hjälper varandra. Nu till julen är det säkert svår tid för många. Inte bara egna förhållanden, utan andras. Själv kommer jag inte att dricka alls, det hoppas jag kunna lova.

Vaknade precis innan kl 7 utan väckarklocka. Framför mig är julafton på onsdag och en ledighet på nästan tre veckor. Sade till maken igår att egentligen är den bästa stunden nu, när man har all ledighet framför sig och med en skön känsla av att ha hunnit klart med allt på jobbet enligt plan. Njuter av att ligga i sängen, dricka mitt kaffe, läsa nyheter, kika in här och ha mina trogna följeslagare som ligger tätt intill och värmer mina ben som de använder som huvudkudde. Höra deras långsamma andning och några ben som rycker i den totala avslappningen. Lite gläfsande i en dröm. Morgonstund har guld i mund🌟.

Ska lägga upp en plan inför julafton, sprida ut det som behöver göras med städning, handling och mat under fyra dagar, i lugn och ro. Träning och ut med hundar ska planeras in varje dag. Julklapparna är klara liksom julpyntningen, både inne och ute. Det har jag plockat och fixat fram under några veckor, så det behöver mest städas. Julgran blir det inte i år då det ska slipas och målas väggar och tak i hela huset efter annandagen och den skulle bara vara i vägen. Att fixa den tar mycket tid i anspråk också. Ser fram emot det, att ta i och skapa med händerna. Underarbetet är alltid det tråkigaste med att täcka golv, tvätta väggar/tak, spackla och slipa samt tejpa dörrar mm och som tar tid. Men också bland det viktigaste för att få snyggt resultat. Jag ska ta det lugnt, sätta på hög musik och njuta! Det är ett stort projekt och med att plocka bort saker, flytta omkring möbler och täcka, men nu är jag redo efter många års funderande! Det blir som en rejäl storstädning och säkert åker en hel del på tippen.

En annan utmaning är walking, sniffing och noosy dogs!😂. Minns när vi målade om husfasaden för många år sedan, då var den ena hundens bruna öron vita i botten efter att han sniffat i målarburken och den andra hade en vit tuppkam på huvudet😂. Vita tassavtryck på parketten! Ska ta fram kompostgaller och spärra av vägar när arbete pågår!

Ha en fin lördag och ta det lugnt! Kram❤️

Hej och välkommen.
Fint att du hittat hit.
Det finns många inlägg att läsa med tips och hjälp.
Berätta gärna hur du tänker och vad ditt mål är kring alkohol.
Att vara på forumet är en bra början 🌸

Välkommen.
Fint att du hittat hit, det finns mycket klokskap att ta del av, omtanke och medkännande från andra som finns här.
Hoppas att du hittar din egen väg till att må bra 🌻