Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022, wow vilket citat🤩. Det tar jag med mig.

Jag känner mig väldigt beslutsam och är faktiskt inne på att lämna jobbet. Jag kommer inte kunna vinna mot honom, han har aldrig fel och ointresserad av feedback och ärlig dialog men nu vill jag markera, mest för mig själv tror jag. Jag vill inte vara i detta längre. Jag trivs med kollegor och kunder och arbetsuppgifter men hans toxiska sätt mot mig drar ned mig.

Blir spännande. Först ska jag iallafall njuta av lite vårväder hoppas jag☀️. Trevlig helg till dig.

Hej,
Vad spännande du håller på att skriva en bok 📕, hejja dig!!

Morgon,
Vaken sedan 5 börjar kännas som ett hack i LP-skivan men så är det. Ligger och tänker på vad jag borde/inte borde sagt till ”buperiet” BUP och hur det kan ha tolkats. Jag är kort och gott min värsta fiende 😅. Ska försöka koppla åter till att kärleken börjar i hemmet, försöka släppa och vara mer i nuet. I fågelkvittret, doften av våriga blöta löv, solen när den tittar fram och doften av nybryggt kaffe när den sätts på. Jag har en plan 🙌 redo att möta dagen? Nej!, men jag ska göra mitt bästa.
Önskar mig och alla en fin lördag 🌺

@Jempa123, s fint att läsa att det nu är självklart för dig. Det är samma för mig. Tänker sällan på alkohol alls faktiskt men desto mer på alla mina vinster. Så sorgligt det var att man dåsade till nästan varje kväll tidigare. Att man tyckte det var ”festligt och guldkant”.

Trevlig helg fina du🩷

@Surkärring, mysigt med utgång. Ja, det nyktra livet funkar ju till slut. Bra jobbat!

Trevlig helg till dig🌸

@Suey, absolut men alkohol tänker jag ska inte hjälpa till med något för då används det på fel sätt. När man börjar använda A som hjälp för att må bra då tycker jag man är ute på en farlig väg..

@vår2022 Hej min vän. Kan inte sova, och funderar på min gamla mamma. Åkte och hälsade på henne och hon fick nåt anfall av hög ålder mitt på natta, så det blev hemtjänst och ambulans. Fast det blev ingen transport eftersom de inget fel hittade, så hon fick försöka sova. Vilket inte va ett problem, för det var vaken o vid liv hon inte ville va. Och inte äta på dagen ville hon.

Det är inte meningen att gnälla nu, hu va hemskt det är för mej, men det ligger väl nåt i det ändå eftersom jag skriver, och just till dej ❤️ och eftersom jag också fått nåt fel, i magen. Och försöker med Losec. Men nu tänkte jag på nåt kult, på haricot verts 🌻😊, sår jag dem nu? Kan jag få dem också saftiga. Hur gör jag då? Dä ä å ha problem, agrikulturella, mitt i natta - sorg o glädje🤣

Så kan jag bjuda mamma på dom i sommar om hon repar sej, till hösten, när kan man skörda? Har aldrig tyckt om dom, men de kanske blir bättre om man odlar själv. Det lät så gott då du skrev 🌻

Kram ❤️

@Bubbelmorsan Är det som är lur med alko, första är det kult och avslappnande, sedan är det bara fel. Ingen kan säge att det inte hjälper först, för det gör det.

Utekväll m maken!!
Burgare, Eriksberg 0,0 sedan Carlsberg 0,0 och sist en cider 0,0
Jamen visst, det gick ju bra denna gången med!!
Trevlig helg

@Molnet önskar dig en fin helg!!

@Dragonfly kikar in och undrar hur du har det ❤️

@lejla77 önskar dig en fin fredag och en härlig helg 🌟

Dag 79. Jobbade och hanterade div knepiga saker. Sen blev det gymmet, en god middag och sen film. Så som en fin och enkel fredag ska vara. Istället för att dricka vin tills jag inte höll mig vaken vilket va det jag gjorde innan, kan komma små stunder av vad hjärnan säger är saknad efter alkohol men de går snabbt över. Det är som att jag snabbt faller tillbaka till att detta (nykterheten) är den enda vägen. Hoppas den känsla fortsätter för den är fin att luta sig på.

@Guldlock grattis till 50 dagar ❤️ tyckte det däromkring vände med sömn och energi för mig. Hoppas du snart får känna det med!!

Jobbat två dagar, det kändes bra. Inte ökat på varken steg eller motion än, det får bli nästa vecka. Först en lugn helg. Skogspromenader, veckohandla, matlådor, tvätta och jobba med boken.

Trevlighelgkram 🐘

@Maud Klokt beslut. Ditt mående är allra viktigast. Att ha ett jobb där man upplever balans mellan jobb och fritid är så himla viktigt. Desperata chefen får fiska i andra vattendrag.

Kram 🐘

Grubbel, grubbel....
Blivit erbjuden ett nytt jobb. Betydligt högre lön. Desperat chef. Men jag ska nog tusan inte ta det... Schemat blir mindre luftigt och yogan ryker. Testar ett pass mest av artighet o för att jag ska kunna ta mig ur det snyggt.
Livet o tiden får jag inte tillbaka.
Just nu har jag den där balansen som är så skön. Den går liksom inte att köpa. Den hittar man bara i hur man väljer att leva.
Jag vill leva!

Må så gott alla🥰

Halloj, tänkte bara titta in här i min tråd. Har ju tjatat mycket om sömn sedan årsskiftet och mina experiment fortsätter.

Jag ledsnade som sagt på de där AI-genererade ljudlandskapen där de skulle formas av hur kroppen reagerar via puls- och HRV-mätning, sömnfasbestämning osv. Huvudproblemet var att det inte gick att få den att utesluta ljud som jag inte tolererar alls när jag ska sova, typ skränande fiskmåsar och idiotiskt klinkande pianoljud, marscherande fotsteg och dylikt. Dessutom verkade de ha skippat den binaurala effekten som egentligen var det jag var intresserad av mest.

Helt klart har jag blivit helfrälst på detta med att ha lämplig "musik" i lurarna när jag ska sova, framför allt insomningen går på rekordfart där jag typiskt ligger i timmar annars och försöker sova. Testade utan lurar senast igår och det gick inte alls bra, sov somnade alldeles för sent och sov ruttet illa. Egentligen var testen ofrivillig, ena lurproppen hade inte blivit uppladdad för jag slarvat när jag satte dom i laddgrunkan...

Men på sistone har jag testat med Spotify och diverse "binaural deep sleep delta beats" och diverse permutationer av begrepp som "meditation", "relax", "healing", finns många sköna spellistor där. Har dock upptäckt en grej att se upp med: kanalseparationen i de iofs mycket välljudande små lurar jag skaffade blir inte tillräckligt bra med AAC codec via min androidtelefon. Sägs vara bättre med iPhone, kanske kan testa någon gång. Man får ett malande pulserande basljud som inte ska genereras av lurarna utan skapas mitt inne i hjärnan som ett fantomljud i det center där nervbanorna från höger/vänster öra möts. Dvs ljuden i respektive lur som ju skiljer i frekvens en smula (delta 2 - 4 Hz typiskt för "djupsömnmusik") tenderar att blandas ihop redan i respektive lur vilket blir fel, sammanblandningen blir olika allvarlig i olika frekvenser dessutom vilket irriterar och stör hela upplevelsen.

En halvbra lösning är att köra med LDAC codec istället, betydligt bättre kanalseparation men nackdelen är att batteritiden i lurarna går ner från 10 h till bara ca 5 h så det räcker inte hela natten. Iofs behöver man inte köra det mer än typ första timmen så inte hela världen. Perfekt binaural kanalseparation fick jag egentligen bara med några bra trådade AKG-pluggar (fortfarande typ IEM dvs som proppar), där får man ju riktigt lossless-ljud via kabel på spotify numera. Men där har man ju nackdelen av att de är just trådade, detta ger problem med "mikrofoni" via kablarna dvs att det frasar och har sig så fort man rör sig det minsta.

Summa summarum, det är nog ett av mina bästa tips ändå att få ordning på sömnen, och detta med musik i lurarna funkar fantastiskt bra för mig. De där superlåga infraljuden vaggar mig mycket snabbt till sömns och det är så otroligt skönt att kunna somna på en kvart nästan oavsett vad man hittat på under kvällen.

Annars då? Ja det där med alkohol är fortfarande fullkomligt ointressant för mig, finns inte mycket mer att säga om det men fortsätter gärna dela med mig om tankesätt och tips!

Ha det gott alla och kämpa på alla ni som jobbar på detta!

Hej Vide, och välkommen! Du har hittat exakt rätt forum tror jag, här finns mängder med folk inklusive jag själv som kommit till samma slutsats som du: fastnat i ett ohållbart mönster av drickande.

Jag slutade tvärt för ett drygt halvår sedan och har haft enorm hjälp av alla kloka människor här som har beprövade råd och strategier man kan testa. Mitt råd är att ägna ordentligt med tid att läsa i trådar om de "resor" folk gör och har gjort, alla får hitta sin väg men det finns en del gemensamma drag att ta fasta på.

Varmt lycka till och ett första råd är detta: läs och skriv ofta här på forumet om hur det känns och hur det går!

Hej alla! Jag har druckit vin under ca 7års tid, en flaska per kväll. Jag har sån fruktansvärd ångest och nu har jag kommit till en punkt där jag är så less på mig själv och mitt beteende. Jag vill förändra detta och kommer starta idag. Jag orkar inte må dåligt längre. Alkoholen har varit mitt sätt att fly tankar och livet. Känslan av inre lugn och ångestfrihet där och då men dagen efter är ju ett mörker med stark ångest och självhat.
Jag behöver stöd från er som lyckats ta sig hur alkoholens klor. Jag är redo men rädd. Kramar

@Flarran .Trevlig helg.Att ta en tupplur & pyssla med växter är bra terapi det!

Det är våren som har kommit och är på gång. Vintern var grå, seg och lång. Igår och flera timmar så var det mycket tankar på alkohol i form av öl och vin. Tänkte att nu får det vara nog, nu räcker det. Tur att man inte hade bolagsprodukter hemma. Men nu så känns det okej igen. Fredag är det och sovit nån timme har man gjort också, vilket då behövdes. Det är allt ren medicin när man får sova lite ibland. Har inte mycket energi alls, men ska då försöka att vattna några blomkrukor innan de vissnar helt. Så tänktes det nyss och nu har de fått var sitt glas med vatten. Det är ju inte klokt så huslig man kan vara bara lite si så där. Kanske dags för frukost sade magkänslan. Men först får det nog bli en kopp kaffe från termosen och kanske en sittning ute på balkongen, det är ju i alla fall vår. Har ju faktiskt god glass i frysen också, så det får nog bli lite sånt idag. Kör då alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022, läkar’n sa testa 30 nätter och ta ett uppehåll; först och främst vill jag ge en eloge till all vårdpersonal som lyssnar och hjälper, det är guld när man behöver stöd. De här pillren är typ hormonet kroppen själv ska producera och som han sa att det kan behövas denna hjälpen för att dra igång verket i mig. Nu lägger jag undan pillren och provar utan ett tag. Sov faktisk rätt gott inatt utan piller igår kväll, men jag tar inte ut något i förskott. Läkar’n sa också att jag kan ta några piller igen om jag hamnar i ett marigt läge igen. Ha en skön helg🤗

Hej,

Med tillstånd från Alkoholhjälpen.se har jag skapat ett konto i egenskap av doktorand på institutionen för socialt arbete, Stockholms universitet. Söker för närvarande intervjupersoner till en studie som syftar till att förebygga ohälsa bland vuxna anhöriga till personer med alkohol- eller narkotikaproblem.

Vi söker dig som är eller har varit anhörig till någon med alkohol eller narkotikaproblem. Om du är intresserad av att delta i studien eller vill läsa mer om avhandlingsprojektet i sin helhet, gå gärna in på nedanstående länk och klicka dig fram till "Forskningsprojekt" och/eller maila mig på hans.fagerstrom@socarb.su.se för att få mer info om vad det innebär att delta i studien.

Dina erfarenheter som anhörig kan bidra till ökad kunskap om anhörigas tillvaro och utveckla det stöd som finns. Vi hoppas att du vill delta.

https://www.su.se/profiles/h/hafa4607

Mvh
Hans

@Bubbelmorsan Härlig process du har! Håller med om den fantastiska kraft som andligheten har när man får kontakt med den och även jag tackar min nykterhet som gjorde att jag fann min andlighet. Det är min inre vägvisare som leder mig rätt.

Gällande din osköna typ på jobbet, kan jag riktigt känna din beslutsamhet, ditt mod och att nu räcker det! Så jävla skönt att få sätta ned foten och ta tag i skiten!💪. Som Michel Obama sade ”when they go low, I go high!”.

Ha en fin fredag!🌞❤️