Senaste kommentarerna i forumet

Hej. Nu är jag här igen.Tack AnnaPanna, Aeromagnus och JHL för er respons. Det är svårt det där med alkoholen. Jag förstår att jag har en så osund relation till den. En gång i tiden hade vi (jag o alkoholen) en rolig relation. Det var när det var fest och roligheter. Nu är det tyvärr aldrig så nästan. Ibland gör jag ett ryck. Dricker inte nåt på ngr dagar. Aktiverar mig med annat och sen. Sitter en liten jävel på min axel och säger att nu ska vi hem o ha myskväll. Åker och köper vin. Åker hem själv ( lever själv) och tänker det här är min kväll. Musik på, hundarna glada, glas vin, promenad, lite mat. Och ja allt känns bra. (Även om det är en typ tisdag). Blir inte full på nåt sätt men mys. Somnar gott. Och sen ringer klockan och arbetsdag dan efter. Hjärtklappning, ångest och hur ska jag klara detta. Dagen blir hemsk. Bara uthärdar. Inget vin den dagen. Dagen efter mår jag bättre och då.. gör vi favorit i repris. Men alltså, vem.. har jag blivit. Vill bryta detta men vet inte hur och skäms över mig själv. Men vet liksom inte längre vad jag tycker är roligt eller vad jag vill. Nu ser jag helt ok ut och ingen misstänker något mer än att jag kanske är lite ojämn i energi och koncentration på jobbet. Har lite stresskänslighet. Vad ska man göra? Forsätta så här eller kapitulera och krypa till AA och ge mig själv en chans till "normalt" liv..? Åka på nåt strikt hälsohem och bli omvänd? Hur hittar jag motivation till förändring? Ja mkt tankar men inga svar. Ingen kommer rädda mig förstår jag utan behöver hitta kraften att bryta och ta mig upp själv liksom. Ja lite tankar denna onsdag. Glad att få skriva av mig här och att det är ngr få som läser och responderar lite anonymt än så länge. Tack.! Och vet att andra kämpar med.

@Carisie ja verkligen. Härligt!!

14 dagar = två veckor - Bam!

Eller bam och bam, de här 14 dagarna har stundtals känts oändligt långa, som att tiden inte rört sig alls. Men börjar faktiskt få in nån slags rutin i nykterhet som både känns vilsam och ganska harmonisk. Lite som att jag faktiskt kan "lita" på mig själv. Just nu i alla fall.
I inledningen av min nykterhet tänkte jag (i smyg) att jag kör två veckor. Då har jag haft mitt längsta sammanhängande stopp på kanske tio år. Och kan unna mig något gott och dyrt rödvin eller bubbel. Men suget känns just nu obefintligt – en nästan ofattbar känsla ju.
Så jag tänker fortsätta. En dag i taget 🙏

@Carisie Rent ut sagt livsfarligt halt ute. Uruselt grusat. Jag är livrädd att ramla och bryta ben och armar. Inte lättare med en draghund i koppel. Suck.

Kram 🐘

@zalkin Och varmt välkommen till ”Det vidare livet”! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Thompa_68 Heja dig! Tre månader är verkligen en milstolpe, och sex månader, nio månader, ett år. Konstigt nog med tremånadershopp.

Du jobbar på så himla bra! Och du är en enorm tillgång på forumet, har alltid ett stöttande och inkännande svar till alla ❤️

Apropå sänggåendet så har jag ett tips. Jag har ställt larm på kvällen, som piper kl 21.30. Då är det dags att fixa till sig för kvällen, jag är i säng senast 22.15. Det tar en tid för kroppen att anpassa sig till tiden, men är man uthållig funkar det bra efter ett tag. Med mer sammanhållen nattsömn får du en helt annan ork dagtid att ta itu med surdegar.

Kram 🐘

@Jempa123 Ingen orsak 🥰. Skönt att lägga en bra dag till handlingarna? Det kommer fler också..och fler 🩵

@Dragonfly Just det. När jag ville bryta tankeslingan i början så brukade jag tänka "jag BEHÖVER inte alkohol". Jag behöver syre, vatten, mat, kärlek, fysiska aktivitet etc etc Så fortsatte jag att räkna upp vad jag faktiskt behöver och sen börjar tankarna spreta åt alla håll och suget är bortglömt för stunden. Men allt funkar inte för alla och var och en behöver hitta sin väg mot succé vad det än gäller.

@Dragonfly Egen dricka är smart. Jag brukar deklarera redan vid ankomst att "jag kör nyktert ikväll" då det inte brukar generera i några följdfrågor. Jag tyckte det var jobbigt i början av min nykterhet - frågorna - så det blev min strategi. Efter nåt år frågade kamraterna mig hur länge jag skulle vara nykter egentligen och det utmynnade i ett samtal där jag talade om att jag mår mycket bättre nykter och därför dricker jag inte. Men jag har lovat att säga till när jag ändrar mig och vill ha nåt alkoholhaltigt. På den vägen är det. Jag kan inte lova att jag är nykter om ett, fem eller tio år men jag är det idag och jag har inga planer på att dricka imorgon så tar vi det därifrån 🙏🏼.
🩵

@Carisie tack fina du 🌟🙌

@Thompa_68 stort grattis till dig! Vilken resa du gjort som du så frikostigt delar med dig av, tack ❤️ du gör stor skillnad här inne!

Gällande sömnen, jag är oxå Kvällspigg med stora insomningsbesvär sedan 3728822 år tillbaka. Jag har gärna druckit för att somna enklare.

Här kommer mina tips för sömn, kanske inte alls funkar för nån annan (och får säkert emot gängse råd) men ändå;
-bli kompis med din säng. Jag lägger mig gärna tidigare och slösurfar/läser/löser korsord.
-lyssna på ljudbok eller pod i sängen i mörkret i sängen tills du somnar
-lyssna på avslappning
(All lyssning bör ske i bra lurar för maximal upplevelse)
-om du känner dig ok med det, testa melatonin. Jag tar det och jag tycker det hjälper mig. Finns säkert nackdelar med melatonin men det finns många med sömnbrist så jag har landat i att det får vara ok för nu. Finns även andra läkemedel på vårdcentralen som inte är beroendeframkallande som man kan få. Jag är av åsikten att sömnen är en bas i livet som måste funka om man ska orka och läka på andra fronter ❤️

Men som sagt jag är varken sömnexpert eller sjukvård så detta e enbart mina egna tankar

@zalkin Welcome to the dark side - we have cookies 🍪. Skämt åsido. Jag är numera bäst sist in då och du är självklart välkommen du också!!! Ett helt år och två månader!!! Helt sjukt ju att det gått så fort och att du håller i! Jag minns som igår när du & @JHL dök upp på forumet. Bra jobbat!!! 👏🏼 Stor kram! 🩵

@zalkin Sawasdee kaa 🙏🏼 Ja jäklar!! Nu är det bara dagar kvar! Är du nöjd? 🩵

@Andrahalvlek Bra jobbat!!! Ja det är de små sakerna som funkar tycker jag. Inte stora trumman och all in 😂. Ja idag har nog kollegorna på ortopeden fått jobba. I backen utanför mitt hur stod som mest sex ledbussar och annan trafik i ca 3h då de kört fast varann liksom. Just idag saknar jag inte häst- och hundlivet 🙊. Må gott! 🩵

@mtb-cyklist jag har gått i terapi i 4 år när jag va i 20-årsåldern, va nog tur för annars hade jag nog inte varit där jag e idag utan på en betydligt sämre plats.

Hur har du det denna onsdag 🌟🙌

@Jempa123 Grattis till 14 dagar och en bättre känsla. 🥳

@Gåbert ja det får jag nog göra!! Har ivf anmält mig till en yoga och meditationskurs, något jag varit nyfiken på tidigare 🙌 dreja är nog kul?!

Dag 14, två veckor! Känner mig stolt över denna blyga siffra 🙌

Idag har jag känt mig lätt i kroppen på nåt härligt vis. Känner mig liksom fri i känslan på nåt sätt, svårt o förklara!? Annars en helt vanlig o onsdag med jobb, ett besök på gymmet o middag. Upplever att även om jag o maken träffas mindre nu rent fysiskt så pratar vi mer med varandra. Känns fint. Har lyssnat igenom 2/3 av Karin adelskölds bok och känner igen mig i så mycket. Hur man rättfärdigar sitt drickande och ljuger för sig själv…och gräl som bara utgår från en själv. Sitter i bilen med skämskudden på när jag lyssnar men oxå med en känsla att jag är så glad att jag fattade beslutet att vara nykter för 2 veckor sen. Jag vill inte vara den personen som jag är när jag dricker 🌟

Idag har snön delvis regnat bort. Hundpromenader i några cm slirig slask går fetbort. Men det måste göras. Förstås.

Av olika anledningar saknades 3400 steg kl 19.30 när jag kom hem från yngsta dottern. (Vi äter middag hemma hos henne varje onsdag, bjuder varandra varannan gång.) ORKA.

Den utsmälta slasken hade dessutom frusit. ORKA! Så nu fick jag hålla utkik efter gångvägar som var rena från slask och grusade. Inte det lättaste. Men jag ville fan inte bryta min streak!

3600 steg senare är jag supernöjd med att min streak nu är 47 dagar. Tänk att en sådan liten grej i en app kan göra så stor skillnad!? När motivationen tryter behövs både piska och morot, växelvis.

Min yngsta dotter får guldstjärnor på sin väggkalender när hon promenerat minst 30 min. Det motiverar henne, hon är jättestolt över sina stjärnor 🤩

Kram 🐘

@Hittasigsjälv ja idag har varit bra! Tänk två veckor helt galet!! Heja oss ❤️🙌

@Dragonfly om man lyssnat på alla som går före i nykterheten och kommit en bit så har de hittat det så det kommer vi med. Vi får bara ge det tid ❤️ om man om nåt år fortfarande tycker det suger kan man ju alltid börja dricka igen om man då skulle sakna det, vilket jag dock absolut inte tror.

@Dragonfly tänk va underbart att vara en av de där nyktra som aldrig behöver oroa sig dagen efter om vad som var sagt eller gjort ❤️🙌 klokt att ta med egen dryck. Jag har börjat följa en massa folk på insta som gör moktails och provar olika alkoholfria alternativ. Jag vet att en del upplever det triggande men det gör inte jag så för mig funkar det fint för att sätta guldkant på livet. Hoppas du landar i vad som känns bäst för dig o att din lördag blir toppen!

@zalkin Jag har bestämt mig för att alltid sova på saken. Hänvisa till att man ska kolla kalendern eller fundera lite. Vänta med att svara på mail eller meddelanden. När man sover på saken kan man hitta argumenten. Framföra nejet på bästa möjliga sätt.

Kram 🐘

Hej @Tezzan och grattis från en annan 14-taggare 🫎🌸

Hoppas du mår bra fina @jempa123 😊
Och att du känner frid denna 14:e dag 🌸