Senaste kommentarerna i forumet

@Suey Du skrev i ett inlägg i en annan tråd till mig ”självmedkänsla, vilket är skuldens motsats."
”Detta var väldigt klokt och snällt sagt, vår2022. Det ska jag försöka tänka på själv, skuld orsakad av alkohol eller va det nu kunne vara har nog plågat mig i alla vuxna dar.”

Självmedkänsla är något jag under dessa över 4 år på forumet skrivit mycket om. Du skriver även att du inte mår så bra som du trodde du skulle göra som nykter. Jag tänker att denna resa vi är på är en resa som sker parallellt på många olika livsplan som måste synkas ihop. Jag kalla det för min värderade riktning. En slags riktning/inre kompass som leder mig mot de värden som jag tycker är viktiga i mitt liv. De värdena har jag jobbat med för att finna och de finns framförallt inom mig själv. Så en inre resa där jag söker kontakt med mig själv och mina behov/värden. Man skulle kunna säga att de många gånger yttrar sig i en slags magkänsla om vad som känns bra och rätt eller mindre bra och fel.

Men det viktigaste resan har handlat om hur jag ser på mig själv om vem jag är och hur jag tänker om mig själv. Så mycket som bara fått ”följa med” från andras uppfattningar om mig som jag gjort till mina egna uppfattningar om mig själv. Dessa har jag rannsakat och det är mycket som inte riktigt stämmer. På min resa har jag kalibrerat om min inre kompass om vem jag är, vad jag uppskattar och tycker om, vad jag vill fylla mitt liv med och vad jag behöver göra, ta för steg att gå mot mina värden, min värderade riktning. Det handlar om självmedkänsla.

Det handlar om att hantera obehag, inte om att stå ut i det. Det kan öka obehaget att stå ut i det och försöka att inte tänka på det. Att man lyssnar in och känner av kroppens behov. Obehag kommer för att det finns känslor och upplevelser som vi lärt in och som inte är okej att vara i kontakt med, dessa blockeras ofta omedvetet. När vi är i kontakt med känslor som tidigare blockerats, luckrar det upp ångest och obehag. Att sedan agera hjälpsamt, vara självsnäll och känna självmedkänsla gör att vi mår bättre och inte blir så självkritiska

Modern hjärnforskning visar att vi genom att träna upp vår självmedkänsla, self-compassion, stärker vår psykiska hälsa, får djupare insikter om oss själva och helt enkelt mår bättre på alla plan. När man visar sig själv omtanke aktiveras hormoner som får dig att må bra, något som kan hjälpa till att minska stress, ångest och oro. Självmedkänsla innebär att man medvetet söker kontakt med sig själv, uppskattar sig själv och tar ansvar för sitt välbefinnande.

Om du vill, berätta mer om det som inte känns bra. Att sätta ord på och beskriva det som skaver är hjälpsamt och lättar på trycket.

Ha det gott! Kram❤️

@Bubbelmorsan Men dina 71 dagar är ju toppen, det vet du att de är, Morsan. Heja dej. Jag tänker mig att nerförsbacken är sågtandad, om man nu tänker sej nykterhetsresan som en ologisk nerförsbacke.

Man blir klokare av resan, och den medvetenheten driver på nedåt, men det kan tänkas att man får något strul emellanåt, ett gupp. Det viktigste är att det går utför (sic) hele tia, att man har sitt mindset. Bara dumt att börja räkna från noll igen efter ett isolert hack. Det räcker väl om munkarna går med tagelskjortan på å spökar sej.

Varför jag snavade? Nog som du, av vad jag förstår av dej, att jag har känt mig litt upp och ner. Det är vintermörkret. Och en seg förkylning för mej. Ett gupp. Nu ser vi framåt.

Jasså, så du läser 'Tänka klart' nu, tänkte just föreslå att vi skulle läsa den tillsammans, så att säga. Men då lovar jag att läsa den innan januaris utgång, åsså rapporterar vi till varann och till @Andrahalvlek därefter. Det låter som easy peasy eller hur, och du har ju ren börjat. Å jag är rätt enveten då jag satt mej någe i sinn.

Stå på dej och ha kult med dina kompisar. Detta med att själv dricka eller ej är en no-issue för andra. Många tar det som sidoinfo. Det är bara vi som tror att de bryr sej på det sättet. Alla har nock med sej själva.

Heja dig för beställning av alkofritt. Du kommer att ha gôrkult. Jag lovar också inför nyåre.

Stor kram

OM du vill ha kontakt så går du, besvarar ej meddelanden osv vid berusning. Inga mer resor.
Frigör dig och måna om DIG.
Du har gjort mer än någon kan begära. Till skillnad från honom.

Och självmordshot.. psykisk misshandel kallas det. Låt dig aldrig styras av det!!!
Kommer ämnet upp OM ni har kontakt så lägger du på eller tar du dig därifrån utan respons.
Fy så lågt.

@Suey, det du skriver om alkoholberoende och att det skulle vara att betrakta som en kronisk sjukdom: ja, för de som kämpar mot alkoholberoende tror jag det är mycket bra att se det som något man får se upp med hela livet efter att man lagt alkoholen på hyllan. Det är inte sannolikt att man någonsin kan gå tillbaka till "normal alkoholkonsumtion", det kvarstår en känslighet man kan likna vid en allergi.

Detta måste tydligt skiljas från vad som är en gångbar diagnos på individer i samband med myndighetsutövning och bedömning av lämplighet för olika typer av licenser osv. Det finns tydligt fastställda kriterier för när diagnosen alkoholberoende kan ställas, ett antal av dessa ska uppfyllas samtidigt. Uppfyller man inte längre dessa kriterier är man per definition inte längre alkoholberoende, att det skulle vara kroniskt är uppenbarligen inte sant.

Detta är extremt viktigt i många sammanhang där någon form av lämplighetsbedömning för olika aktiviteter och tjänster är aktuellt, en stämpel som "alkoholberoende" tillsammans med den felaktiga föreställningen att det är ett kroniskt tillstånd skulle vara direkt förödande för människors liv och möjligheter och måste bekämpas och utrotas med alla medel där dessa vanföreställningar fått fäste.

@Andrahalvlek Ja, Heja dej, du är en otrolig tjej, det visste jag ren. Och jag lovar beställa Tänka klart. Tar litt tid att få hem saker där jag bor, men jag återkommer ASAP, greit, promise!

Har du klarat det så..., är det inte alls säkert jag mäktar på ens liknande sätt. Men inspiration får jag, syster. Jag har läst din tråd, oj vilken makt du har med dig själv. Strategin, överblicken, slutsatserne, vilken mamma dina fina flickor har.

Kolla litt mer framöver va jag skriver eru busig :)

Stor kram

Hej @Suey! Tack för att du tittade in på min tråd, nu besöker jag din.

Bra inställning med att resa sig igen efter att ha åkt av vägen lite. Man lär sig på vägen och viktigt det där med självmedkänsla.

100 dagar är ju toppenbra. Vill du berätta vad som gjorde att du tog ett återfall?

Jag är på 71 dagar och har det lite upp och ned. Mest upp men har haft det lite svajigt igår och idag med mer sug. Har haft tankar på att lite bubbel på nyår vore ju trevligt. Det har tagit mycket tankekraft och dividerande. Tror det handlar om att det är mina bästa vänner som jag inte träffat så mycket senaste månaderna och vill skåla med dem. Känt på lite deppig över det hela…

Hur som, fördrinksgruppen messade idag och frågade om några önskar alkoholfri fördrink och då svarade jag ja på det. Har också beställt ett häng alkoholfria bubbelflaskor för hemleverens…

Lätt är det inte alls gånger, det här är min första emotionella utmaning hittills helt klart.

@Andrahalvlek. Håller just på att läsa den boken nu och håller med, den är jättebra!

Så länge man är kvar i att man missar något med att vara nykter, att man har roligare med lite A i kroppen så är man inte helt fri. Man behöver slå hål på de känslorna/myterna, alkoholromantiken man lärt sig, till stor del undermedvetet från unga år.

Hon försöker i sin bok visa på att A inte alls är den lycka man inbillar sig.

Alltså att vinsten är stor att ta bort A, att de det positiva med att inte vilja ha A i livet. Inte för att man måste utan för att man vill.

@Suey Annie Grace tillhör mina husgudar. Hon har skrivit boken ”Tänka klart” som jag har läst flera gånger. Hon trycker på hur viktigt det är att repetera, repetera, repetera för att till slut påverka vårt undermedvetna också, inte bara vårt medvetna jag.

Hon har också detta recept på en lyckosam nykterhet:
1) Tro på att du klarar av att sluta dricka och förbli nykter.
2) Fokusera på varje liten fördel med nykterheten och höj den till skyarna.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Hon finns även på youtube, har egen hemsida och en podd. Jag gillar verkligen hennes tänk. Det är inget utifrån som påverkat när jag blev och om jag förblir nykter eller inte. Det är jag som gör jobbet. Min inneboende kraft har gjort jobbet. I början varje dag, därefter när det behövs.

Att fortsätta vara aktiv på forumet efter alla dessa år är viktigt för mig, då får jag en daglig påminnelse om vart jag aldrig mer vill hamna. Och genom att hjälpa nynyktra får jag själv viktig repetion. Siktar på 6 nyktra år i februari, heja mig!

Kram 🐘

Som relativt ny här har jag läst genom många trådar och blitt både inspirerad och ibland litt nedslagen. Det finns här och var inslag av oförmåga att fatta omfånget av problemet med att bli vit. Så bra ändå att AH utgör en sådan enorm erfarenhetsbank, och därtill alltid är i fullt swing i kommunikationsflödet.

Och så bra att så många så frikostigt delar med sig av sine erfarenheter, som @Flarran, @Andrahalvlek, @Bubbelmorsan, @foliehutten, @vår2022, @Surkärring MED FLERA.

Många, säkert unga, kan starta trådar med hög tillförsikt, men de stöter på problem framöver. Man söker initialt ofta kontrollerat intag. Först skrivs närmast dagliga rapporter, sedan tunnare, och sedan inga alls. Själv tycker jag att mitt stora problem har varit att jag egentligen inte mår så förtvivlat bra som jag kanske trott utan alkohol. Just det problemet dyker upp hela tiden. Hos mej och uppenbarligen hos andra.

Utan en rock-solid grund att bygga det nya livet på tror jag inte att det är möjligt, eller i vart fall veldigt svårt att göra det. Det visste jag i och för sig redan tidigare. Och framfor allt måste jag acceptera att just själva belöningen är att jag inte dricker alkohol, med de fördelar jag åtminstone kognitivt förstår att det ger. 

Det är därför som AA och myndigheterna i Sverige anser att alkoberoende är kroniskt. Vi är väl icke så många erfarna här på forumet som protesterar sådär veldigt högljutt mot den definitionen.

Tyvärr. Fel synsätt teoretiskt nog, så säger de lärde, men rätt i praktiken för de flesta.

@Flarran Hej käre Flarran och tusen tack för din vänliga hälsning i min nya tråd, gud va gla jag blir! Nu har vi vänt där bortom solskuggan och om drygt ännu en vecka pekar solkurva stadigt direkt mot veckorna före missommar - dä du kompis! Visst är det en go tanke, ett gott faktum faktiskt.

Lovar titta in till dej framöver, och du är alltid välkommen här. Jag är så stolt att ha dej som gäst.

Kan inte säga att jag älskar att bara strosa på sådär jag heller, och just nu försöker jag att inte dra ner mer kall luft i röra. Det blev för mycket sådant i jul av olika anledningar. Men vi ska försöka ta nåt strosande framöver, det ska vi Flarran, det gör gott.

Tack igen.

@Bubbelmorsan Glömde säga: gud vilken härlig avatar, heter det så, du har Morsan. Man blir gla. I'm forever blowing bubbles, tra la la, en favoritmelodi. Synd bara att den nu redan är tatt, annars hade jag snott den direkt :)

Jovars, jag har varit vit i uppåt hundra dar innan jag slant i advent, fast ändå inte så rysligt. Det viktigste för mej är att det går åt rätt håll, och det gör det eftersom det inte finns nån annan väg.

Mina döttrar bor liksom du i den Kungliga Huvudstaden, och de dricker knappt starkt alls.
Kanske att min väg har hjälpt dem, men nog inte direkt eftersom de alltid har varit mycket klokare än mej. Små messerschitts minsann. Och jag har ju inte direkt supe bort deras barndom, det har jag inte. De hjälper mej, det gör de nog det.

Tänk om du Bubbelmorsan ville titta in till mig ibland och ge en systerlig kick. Jag har just startat min alldeles egen tråd under Förändra sitt drickande/ Slutsupit? Minst en text i veckan tills vidare har jag tänkt, plus svar på ev kommentarer. Jag vill vara så ärlig jag bare kan, fast ändå tryggt anonym. En balansgång så klart med integritet för andra å allt.

Så får vi se hur det går. Jag beundrar redan Andrahalvlek så mycket och nu hoppas jag få dej som kompis.

Hejsan @Carisie! Tänkte på dig alldeles nyss och sände goda tankar, eller väl lite mer än så och har en stark misstanke om att den där bältrosen nog ger med sig rätt så snart. Minns själv när jag var omkring 38 år eller nåt sånt där för en tjugo år sen och fick vattkoppor. Då hade jag feber i fem dar och till sist var jag så enormt febrig att väggarna nästan syntes röra på sig.

Då tog jag taxi direkt in till en infektionsmottagning och de tittade lite förvånat på mig när jag bara klev in där och drog upp min tröja och visade alla utslag på magen. Då fick jag höra att man borde ha kommit tidigare. Så fick ingen vaccin, men ett recept på nåt jag inte minns va' det var, eller om jag hämtade ut, då priset var högt och pengen behövdes till flaskor och burkar.

Var nog nån slags penicillin. Hade då lugnande medicin av svagaste sort hemma. Som jag vid nåt tillfälle hade fått utskrivet av nån privatläkare. Atarax tror jag det var. Värdelöst mot oro, men helt utmärkt mot kliande klåda som utslagen gav. Den medicinen var väl ursprungligen framtagen mot klåda fick jag av en slump höra nåt år senare.

Men medicinen hade även en svagt lugnande effekt, det var väl därför jag fick sånt utskrivet när jag var orolig för mina konstrande njurar och höga blodtryck då. Så sedan kunde jag fortsätta att slå mig själv i skallen med flaskor med diverse alkohol i vanlig ordning. Tänk hur knäpp man var alltså. Sen en månad senare efter de där utslagen så var jag helt återställd.

Ja, förutom nåt ärr kanske i pannan efter nån kliande blåsa som väl sprack liksom. Tänker nu att immunförsvaret inte var på topp som drinkare då, och att jag nog faktiskt smittades av sjukvården. Då en hostande, tydligt matt sköterska satt och klämde på mig en kvart, för att lyssna på hjärtat med ultraljud nån dag innan jag fick dessa vattkoppor. Hon hade nog en vattkoppsunge hemma tänkte jag sen.

Tänkte väl lite på att immunförsvaret blir rätt kass av överdosering av alkohol som stressar kroppen. Men inte ville jag bry sig om sådana världsliga saker på den tiden. Det var bara öl och vin och sånt där som jag hade fokus på då. Har idag käkat lite mögelost, penicillin i miniatyr. Himla gott alltså med ädelost. Så det behövdes nog av nån anledning.

Funderar nu på lite julgröt till lunch. Hade en rulle med sånt kvar efter Kalle Anka-dagen. Blev nog inspirerad av dig och dina ord om att du nu ska fira jul i efterskott. Var dag som alkoholfri är väl julafton liksom. Så fira på kompis. God mat, alkoholfri dryck, extra vitaminer och vila från stress, det behöver du. Känner du dig inte helt återställd innan måndagen som du väl oroade dig lite för. Kosta då på dig lite extra sjukskrivning är mitt förslag.

Ha det gott!

@Bubbelmorsan Hejsan! Ja jag är ju också 50+ snart 54 så jag är lite förvånad. Men nu är jag ändå drabbad - min plan var att vänta in subventionen men jag tänker att du kan prata med din VC och be om ett råd.

Nu fick jag ju hjälp fort tack vare nätdoktor men det är fortfarande ett jävla obehag! Hade gärna sluppit!

Tack för omtanke 🩵

@Carisie, men jädra skit med brännmaneten😩. Stackare!

Jag som följde ert snack kring vaccin och tänkte skönt, jag väntar lite, är ju bara 50+. Jädra vaccinställen att sälja in vaccinering som inte behövs förrän senare.. Nu har en vän i min ålder också drabbats. Kanske ska ta vaccin ändå!?

Hur som, hoppas det inte blir värre. Kram🩷

Hallå @Peter55!

Nu var det några dagar sedan du skrev något här. Hur har du det? Hur har julen varit? Kom in och skriv några ord.

God "morgon" gänget! Äntligen ledigt och nu börjar min lilla jul med familjen. Men jag har redan jobbångest för måndag 😂.

Min lilla sjukdom är i princip oförändrad. Har fortfarande en brännmanet innanför tröjan och har fått en blåsa men det känns verkligen som att symtomen är bromsade. Det har inte blivit värre.

@vår2022 Ja det fanns verkligen en mening! Jag tänkte jag ska höra mig för med läkare och få en fingervisning om vad som är bäst att göra 🙌🏼.

Åh så härligt med målandet! Jag är lite avis. Det är så upplyftande och tillfredsställande när det är nymålat.

Hoppas du får en fin helg. Här är granen pyntad och klapphögen är enorm 😂. Julstämningen kanske infinner sig så småningom. Kram ❤️

Långt tid av påverkan av din pappas missbruk. Det behöver du nog hjälp för. Kanske där du ska börja i ACA, alanon, kurator. kyrkan kanske.
Sedan tänker jag rent spontant. varför reser du med din pappa om du är orolig att han ska dricka. Det tycker jag du ska berätta för honom dvs att det är inget nöje för dig eftersom risken finns att han dricker. En sund person säger då, speciellt en förälder, att då avstår jag från att dricka. Förmodar du vill ha kontakt med din pappa men det måsre vara på dina villkor i så fall. Gå när du känner det här är inte bra för mig och ev. berätta för honom att du kommer att göra så. Besök honom när du har lust och som sagt gå när det inte längre är trevligt. Man har relationer för att man mår bra av det inte pga av skuld. Alltså kontakt på dina villkor. Vi har alla ansvar för våra liv och att hota med självmord inför sitt barn då har man sjunkit så lågt man kan komma enligt mig.

@supportivechaos Känner med dig❤️ Ångesten och självkritiken ligger så nära.

Det här kanske låter lite provocerande. Men jag tror faktiskt inte att det spelar någon roll! Det spelar ingen större roll för hans drickande/beroende om du drack den dagen eller inte. Han har en sjukdom och du kan inte styra den.
(Javisst, i längden när man lever tillsammans spelar det såklart roll om den icke-beroende partnern dricker eller ej. Det är ett stöd man kan erbjuda (om man vill) att själv inte dricka.)

Han måste lösa sin situation på egen hand nu. Du är fri från ansvar! ❤️

@S.E.M Så glädjande att höra att det går så bra för dig och att du hittat ”hem” till att identifiera dig som person som inte dricker alkohol. Gillar din kaxighet, man har all rätt att stå på sig när någon trugar. Det är tydligt och klart!😂. Otroligt att du även slutat med nikotin och kaffe! Grattis🥳.

Önskar dig ett fantastiskt 2026 och längre än så! Kram❤️

Hejsan Suey! Fick bara en känsla av att det nog var dags att titta in på din sida och se hur du har det så här lite efter jul och när det nu går i rasande takt mot ett nytt år och allt. Tycker att det är bra att du hittade hit till detta eminenta forum där man faktiskt kan skriva av sig om både ditt och datt.

Skrivterapi är då tusen gånger bättre än att sitta och slå sig själv i skallen med en flaska alkohol oavsett vad det är som skvimpar i flaskan så att säga. Såg att du för några dagar sedan var förkyld, sådant gör då ingen människa glad. Så hoppas att du är i någorlunda form för en promenad snart som väl inte blev av härom dan.

Brukar själv inte promenera utan specifikt mål, men vet att man väl borde börja med sånt när det blir ett nytt år, men gör då inget nyårslöfte, utan låter sådant komma naturligt precis som med nykterheten som märkligt nog infann sig för två år och två månader sedan lite drygt. Såg att du inte dricker nu som du skrev på juldagen. Bra gjort! För varje droppe alkohol är ju faktiskt nervgift som gömmer sig där i kanske den godaste druvsaft.

Ha det gott kompis!

@Silvertärnan Kan känna igen mig ang förväntningarna kring julen. Jag upplever ändå att det har blivit mindre ”hysteri” i min familj och det kanske beror på att jag själv är mer lugn och cool och kanske att det smittar av sig när jag inte längre dricker. Också att jag dragit med på mina egna förväntningar och krav kring julen.

Det är spännande att börja använda sin tid man får över till annat som nykter. Just träning är något som jag prioriterar och kör regelbundet och det har fått mig att orka ännu mer. Det har stärkt min kropp och uthållighet samt är bra för att mitt psykiska välmående. Det får mig att samla ihop tankar, pysa ut ”överskott” och ge mig balans. Jag håller på med att renovera i mitt hus, spacklar, slipar, målar om tak, väggar och lister i våra rum. Det kräver tålamod och uthållighet och att ta det lugnt och har aldrig tidigare orkat lika mycket eller faktiskt känt samma glädje som nu. Det var mest pust, stön, irriterande, ilska och jobbigt och klunkande av vin mellan varven.

Tänk vilket spännande och intressant år du kommer att få! Allt är möjligt! Kram❤️

@HellenII tack för din fina delning. Den gav mig en puff åt rätt håll igen.
Jag känner din smärta för den var min för ca 9 månader sen. Att få känna det igen gav mig klarhet i att jag har gjort rätt som lämnat, som satt ner foten och säger NEJ jag vill inte leva med i ett missbruks kaos.
Jag tvivlar ibland så mycket eftersom jag fortfarande älskar den nyktra fina mannen som jag trodde var min stora kärlek och det är han säkert. Men jag kan inte leva med honom ibland och den där andra elaka, sluddriga, hotfulla, egoistiska mannen som flyttar in i hans kropp och själ allt oftare.
Honom glömmer jag bort ibland när vi inte haft kontakt på några dagar, då finns bara saknad av den fin han.
Din text fick mig att känna att jag gjorde rätt för mig, jag hade suttit här med en väldigt trasig själ om jag inte lämnat och sagt stopp det räcker nu.

Menar inte att du ska lämna valet är ditt så klart, men det finns en värld som du kan göra till din där ute 😊där man finna lite ro och där du kan hitta kraft. Sen om kraften är att stanna och vara tillsammans eller kraften till att lämna kan bara tiden visa.
Men man behöver nog själv ta ett litet kliv ur karusellen för att se hur snurrigt allt är, för när jag gjorde det så ser jag så många fler sjuka beteenden som fanns i vårt förhållande som blev vardag när vi bodde tillsammans.

Lycka till 💕

@S.E.M. Vilket härligt inspirerande inlägg🤗. Grattis till att känna sig hemma i nykterheten.

Jag är på dag 71 idag och känns spännande att se vad som väntar. Många vittnar ju om att det blir bättre och bättre.

Stort lycka till nu på fortsatta resan🎉🤗

Tack @Suey för peppande ord och kul att du hittat min tråd🤗. Det är roligt och tacksamt att många velat peppa och följa med på resan.

Hur har din resa sett ut? Kör du helnyktert nu och hur länge har du gjort det?

Idag ska jag ut på långpromenad med vän i naturområde, solen ska ju titta fram idag i huvudstaden. Hoppas du får en fin dag🌟.

@has blir så glad när jag läser om din jul.
@Kärringen blir även glad för din skull.
Båda era inlägg gav min mer hopp, hopp om att det är okej att lämna det som inte är bra, hopp om att man kan få känna lycka och lugn och inte ha dåligt samvete för det.
Fint att läsa
Fortsätt t hand om er ❤️