Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek ja, jag tog mig möjligheten att låta dagens innehåll sjunka in istället för att fly och döva mig. Det var så härligt att välja det spåret istället för att sladda ner i diket med alkoholeländet.

Torsdag och tuggar på en riskaka. Regniga dagar i sikte stod det i ett hörn på skärmen till min gamla dator alldeles nyss. Det stod det kanske tidigare i dag också. Men vad vet jag om det. Detta då jag faktiskt inte slog på datorn alls tidigare. Hade väl tröttnat på att sitta och skriva en massa tok för mig själv.

Kände väl mest liksom att, vad är det för mening med sådant tok. Samtidigt kändes det ju som en dag precis som gjord för en liten cykeltur då det ju, kors i taket, inte ens regnade. Helt okej cykelväder tänktes det efter lunchtid nån gång. Så började trampa iväg ned mot staden.

Det gick hur fint som helst och man kände sig för en gångs skull rätt så nöjd och glad, eller åtminstone en aning förnöjsam skulle man väl kunna säga. Dettas speciellt över att slippa bli blöt som en halvdränkt kattunge av cykelturen.

Var sedan in i en butik och köpte promenadchoklad som farsan brukade kalla snus för. Ja, inköp av kanske inte nån hälsokost om man så säger. Men nån jäkla last ska man väl ha, för renlevnadsmänniska på gränsen till att ha blivit tokreligös är man väl inte ännu trots att man är en nykterkvist tänktes det.

När jag satt där i butiken och funderade på om jag kanske skulle spela bort lite pengar eller kanske köpa mig en lott och vinna storkovan till helgen. Då satte regnet igång att ösa ned där utanför butikens skyltfönster och plötsligt så såg varenda människa ut att vara försedd med var sitt paraply.

Hur kunde alla ha sådana plötsligt. Hade de läst väderleksrapporten på sin mobil eller dator som ju jag inte hade gjort. Då mulnade det sakta på i mitt sinne. Det är tacken alltså för att man försöker vara duktig och röra på sig. Dystymin hade vaknat till liv igen och fick mig att fundera på starkvaror.

Men nu var det ju som så att jag efter nästan två års alkoholfrihet blivit en aning sparsam och inte i första taget ville kasta iväg tusen spänn på ett par tre dagars semester i Alkoholträsk så att säga. Regnet fortsatte att ösa ned och det såg ut att bli till dagsregn.

Varför i helsike skulle man vara korkad och gå utanför dörren i onödan tänktes det. Det är tacken det för att man är duktig. Inte tog man med sig något paraply heller. Men vad skulle det hjälpa då man ju var cyklist alltså. För att cykla omkring med paraply i högsta hugg är ju inte direkt nån höjdare.

Hur som helst så hade butiken en låda med hopfällbara paraplyer av väl typen ”en gång funkar det” sen får du köpa ett nytt. Slit-och-släng kvalitet, men ju bättre än inget alls och under hundringen med en tjuga, vilket väl i nöden fick duga alltså. Cykla med paraply går ju inte tänktes det logisk alltså. Men en stunds promenad med hojen runt i stan med ett paraply i den ena handen. Det måste ju ligga inom möjligheternas ram.

Tänkte att man kan väl kunde besöka apoteket efter en medicin som var slut sist man behövde den. Ja, en ask med lugnande piller, som även denna dag visade sig vara helt slut. Det är väl själve fasiken! Kanske skulle man ändå köpa lite lugnade flytande medicin på bolaget tre hundra meter bort...

Men sånt var man ju för snål för som sagt. Det är bättre att köpa lite kläder, sade logiken klokt och försynt. Kanske nån T-tröja eller nåt sånt i stället. Så det fick bli så alltså. Hoppades väl att regnet skulle ha dragit förbi under vistelsen i klädbutiken. Men icke sa Nicke. Regnet skvalade på precis som om regnmolnet hade slagit läger mitt i centrum.

Kanske man skulle promenera iväg till en teknikbutik och köpa sig ett par hörlurar till datorn, en trådlös modell eventuellt. Bättre än att gå in på bolaget och köpa alkohol för hela slanten måste det ju i alla fall vara tänktes det. Hade handlat mina prylar och var lite trött i benen. Så satte mig ned på en stol i gallerian och hoppades att regnet skulle ge med sig nån gång. Kanske även få se lite sol...

Då hoppade alkoholdjävulen plötsligt på mig, och jag började tänka på att detta ju var en dag som gjord för en flaska portvin. Kanske en pava med söt likör, eventuellt en hela whisky och så klart en och annan starköl. Ja, att förgylla en regnig dag och kommande helgen med. Nu var man ju bara 50 meter ifrån butiken med stärkande prylar alltså. Varför sitta och kämpa och vara duktig, för vem sjutton bryr sig, fatta det grabben, ingen bryr sig, riktigt skrek alkoholdjävulen inom mig.

Men jag slog dövörat till och låtsades som ingenting och fingrade lite förstrött på min mobil och tänkte att tusen spänn eller kanske mer. Det kan man väl ha till bättre grejer. Snålheten, eller det nyktra sparsamma sinnet firade små triumfer.

Så jag beslutade mig mot alla odds för att helt strunta i bolaget och gå och handla lite i en matbutik i stället. Chips, burkar med tonfisk lite glass och godis fick det bli. Sedan så klev jag ut i duschen och önskade väl då och då efter vägen hem att jag hade haft vindrutetorkare på mina immiga glasögon.

Men hem torrskodd ifråga om alkohol kom jag då. I och för sig blöt som om jag hade fått för mig att ställa mig i en kall dusch med kläder och skor på. Nu har man då rört på sig som väl enligt de som vet bättre än väl denne trötte dystymiker, ska vara så himla underbart. Nu har jag festat loss på riskakor och en liten päronsaft av typen festis, som den väl hette en gång i tiden. Ja, en sån där med sugrör på förpackningen alltså. Så har man då skrivit lite tok än en gång.

Ha en fin kväll!

Nykter torsdag,
men var på middag med vin både tisdag och onsdag. Skillnaden var att jag drack måttligt istället för en hel flaska. Och med sällskap istället för i soffan. Och idag ingen alkohol och ingen längtan efter det. Snart sovdags efter en lugn kväll med yoga.

@Silvertärnan Och du har garanterat mer nytta av det ni lärde er på kursen! Under sömnen befäster vi inlärning, förutsatt att vi inte söver våra hjärnor med alkohol.

Kram 🐘

@Silvertärnan 👍💪🌺😃

Igår var jag på kurs. Påväg ut från kursen, som var ganska mastig, säger en kursdeltagare "bussen går om 30 minuter så jag hinner in på puben och ta två öl, det behövs efter den här dagen". Ja, kanske det, tänkte jag. Han kanske skulle vara nöjd med att hiva i sig två öl på en halvtimme och sedan åka hem till familjen och käka middag. Själv hade jag troligtvis tagit nästa buss så att jag hunnit få i mig ytterligare två öl, åkt hem och sett till att få i mig en flaska vin. Vinglat ut med hunden, somnat i soffan, vaknat bakis i morse och varit bakfull och trött idag. Men istället åkte jag hem, käkade en god middag, tog en sväng med hunden och kunde reflektera om dagen som varit och sedan somna lugn och tillfreds så att jag vaknade pigg idag. Ingen ångest, inga fylleinlägg på FB, ingen skam. I morgon vaknar jag också nykter. Ha det gott alla kämpar!

Då var denna dag snart över. Jäklar vad bra det går. Var på middag idag där sällskapet drack ett glas och jag kände mig inte alls intresserad. Brukar i och för sig inte vara intresserad av ett glas I sällskap om man inte kan dricka mer. Men ändå. Det känns alltså så konstigt att det känns så bra och jag lite väntar på att det ska ske ett bakslag, men det gör mig väl beredd.

Trevlig kväll!

@alkoholdjavul .Bra jobbat!Om man planerat att vara nykter & känner sig osäker på att klara det på en AW så är det bäst att avböja.Att skydda sig själv & sin nykterhet är nr 1.Du känner oro inför helgen & det ätningen konstigt man har ju druckit på helger tidigare så det blivit både en vana & en ovana.Något som är bra tycker jag är att planera sin helgon förväg.Fundera ut ett alternativt fredagsmys.Äta en härlig helgfrukost & planera en trevlig A-fri aktivitet.Handla hem lite läsk, juice & glass till kvällen.På söndagen en härlig frukost.Att strosa & göra sakerbutomhus i naturen.Gå på café’ etc.Se till att helgen blir mysig.På söndagen kan man tvätta,städa & förbereda sig inför kommande vecka.Du fixar detta!Aoch O är planering!

@Andrahalvlek tack 🙏

@Hemvändare

Bra jobbat. Grymt att du stod emot. Jag undviker fotfarande tillfällen där jag vet det dricks alkohol. Känner mig inte redo än då jag vet hur svag man kan vara om man börjar resonera med sig själv. Man förlorar alltid bara man ens börjar glida .

Bra gjort!

@Hemvändare du tänker klokt och rätt. Nu tränar du på att vara nykter och det kommer inte att bli jobbigare än de första dagarna när du bröt med alkoholen. Men själva tillfrisknandet är en process, och i den behöver vi ha stort tålamod och lita på dom som gått före att det går att ta sig igenom de olika faserna med kroppen och förståndet intakt. Livet förändras genom att suget minskar, kroppen och själen blir så mycket stryktåligare. Skam och skuldkänslor minskar/ försvinner då vi inte längre tappar vårt omdöme på samma sätt. . Det finns helt nya möjligheter och vägar att jobba med det som eventuellt är trasigt, a bara underhåller och förstäker det trasiga, som i en ond cirkel. Håll ut och fokusera på just denna dag, det räcker...
/ Allt gott!

Bra beskrivet att man tror att man längtar efter att förhöja något som redan känns bra. Att alkoholen skulle ge ytterligare en nivå av glitter, värme och mysighet är bara en falsk bild som vi köpt under så många år. Det den gjort med oss är ju att ha berövat oss den sanna, riktiga känslan och lämnat ett tomt hål efter sig. Den där tomhetskänslan kommer så småningom att ersättas av sann glädje, lugn och trygghet i att livet är så mycket mer fantastiskt än vad botten i den där urdruckna vinflaskan kan ge oss. I morgon vaknar vi till en ny nykter dag.

Idag är det torsdag, aw på jobbet men jag avböjde. Imorgon kommer helgen, min svaghet. Känns tråkigt men som jag skrev så ångrar man ju inte att man inte drack.

Jag har inget sunt förhållande till alkohol och måste vända detta annars behöver jag sluta helt och jag vill inte det, känner mig inte redo. Vill klara att vända mitt förhållande till alkohol.
Tycker de finns mycket bra poddar som jag ska försöka ta mig tid att lyssna på.

Hoppas alla har en fin kväll och att ni klarat dagen utan alkohol 🌸

@Molnet vi tar september tillsammans 🌸 som du säger sedan utvärderar man och tar de därifrån.

@Trasig13 hej och vad roligt att du vill göra det tillsammans! Detta fixar vi!
Jag är nog som dig. Efter ett x antal glas vill jag bara ha mer vill så gärna komma i ordning på mitt drickande och dricka som andra och inte få minnesluckor eller vara orolig att man säger något dumt man ångrar.

Nu kör vi september, helgerna är min svaghet. Känner nu att ååååh va gott de hade varit med vin imorgon men nej! Man ångrar aldrig att man inte drack!

@Surkärring hej vad kul! Precis som du skriver är en dag av tio bättre än fler av tio. Nu försöker vi köra inget resten av månaden! Det du skriver låter som väldigt normalt. Jag försöker lyssna på poddar om alkohol, lyssnade senast på Karin adelsköld (stavning vet jag inte) och nu på en som heter skål tamejfan.

Det är så vanligt med mycket tankar på alkohol och att ha problem med det. Många kör på fint väder = dricka, aw = dricka, bjuda hem på middag = dricka.
Så de du skriver låter fullständigt normalt! Och snyggt av dig att tacka nej till glaset så du inte fortsatte med mer.

Jag har också flera kilo som behöver bort efter alldeles för många liter öl i sommar. Jeansen går inte att använda i dagsläget och jag vägrar köpa nya!

Nu kör vi september 🥰

Ja@vår2022…det är ovärdeligt att läsa era trådar och att få kommentarer.
Det hjälper mig att hålla kursen, se farorna ( ofta lite i förväg) och inte minst - få ett hopp om att det är värt att hålla i och hålla ut. Att det kommer något annat ..så småningom.
Det betyder ju allt!

I dag blev det så tydligt för mig varför man betonar detta med ’nykter i dag’ och ’inte ta första glaset’
Jobbade hela dagen och hade sedan ett event som jag delvis var ansvarig för. Allt gick bra…..kom ut, kvällen ljum, ett fint ljus och torget är fullt med människor ..ett sorl.
Då kommer suget över mig …ett glas som avslutning och för att få livet att ’lyfta ännu lite mer’.
Det jag ändå kan tänka - i stunden - är - jag ska i alla fall vara nykter i dag!
Jag tänker också ( och det är nytt …denna gång) -det kommer aldrig något bättre tillfälle …,det är NU jag kan ändra mina vanor och mitt liv. Inte sedan.
Jag har 12 dagars nykterhet. Det är inte mycket men det är ändå snart två veckor.
Dricker jag nu är jag tillbaka på ruta ett.
Jag vill så otroligt gärna komma vidare …denna gång. Inte hamna i samma tröstlösa stagnation ( som du beskriver vår 2022).
Jag hoppade vinet och gav mig av hem. Det finns en lätt sorg och en längtan.
Men jag måste ta mig igenom detta nu …jag måste vidare.
Dricker jag ett glas så styr jag inte över resten av kvällen. Jag kan säkert klara att stanna vid ett eller två glas ikväll…men inte nästa gång jag dricker ..eller nästa.
Förr eller senare ( snarare förr) hamnar jag i sex, sju glas och allt vad som sedan följer…ångest, bakfylla.
Jag håller mig nykter i dag. En dag i taget.

Bra jobbat @Andrahalvlek ❤️

@Stark2025 tack själv för att du skrev! Vi är i samma soppa allihop här men jag unnar er alla (liksom mig själv) avstånd och lugn och ro! Det är guld värt att inte dansa djävulsdansen längre. Kliv av dansgolvet, byt låt och gå hem i tid, liksom... 🤗

@Källarmannen Det är bra att köra utan fusk! Jag hänger på dig och fasar ut och drar ner mer och mer för varje vecka.

@aeromagnus fy tusan vad det måste vara tungt för er nu. Jag du får massor av omtanke från mig. När allt verkar gå åt rätt håll för dig med alkoholen händer detta. Ett gammalt ordspråk säger "Det som inte dödar blir man härdad av". Frågan är hur mycket skit man ska orka med. Ibland måste man vara jätte stark när man är sjuk och behöver sjukhusvård. Jag säger kämpa och ge förtusan inte upp. En dag i taget 😀
/Mrx

@RasmusVillLeva Grattis till 1 nykter månad! 🥳🥳🥳 Tänk vad mycket som hänt på en månad - tänk vad som kan hända på ett halvår, ett år!? Ofta är alkoholstoppet steg 1, sen följer steg 2, 3, 4 osv. Vi är många som bytt jobb, separerat, flyttat etc.

Kram 🐘

@vår2022 .Tack!😊👍🌺

@Sargad Så tungt det låter, vilken kämpe du är! Och han med! Känner du att ni har en bättre kommunikation nu? Min sambo har mycket från barndomen att jobba med, tror allt grundar sig i det💔 Jag är dock så rädd att jag i hjärtat är påväg bort efter alla lögner.. 🥲 Vill finnas där och stötta honom men han stänger mig ute

@Molnet Ja, det är lite trixigt😁. Med självmedkänsla kan jag bättre släppa mina tankar på de som inte varit snälla. Jag fokuserar på vad det inneburit för mig och mina känslor av att ha blivit utsatt. Vissa kan jag inte förlåta och vill helst inte ha med dem att göra, men jag plågas inte av det för jag lägger inte energi i det. Min självmedkänsla är starkare och det är där mitt fokus finns. Jag är omtänksam och snäll mot mig själv. Att jag har förståelse och acceptans för mig själv och inte så hård inre kritik mot mig själv. Att jag visar medkänsla med mig själv för saker som hänt. Jag bryr mig mest om mitt eget välbefinnande och inte på de som får mig att må dåligt. Samma förståelse mot sig själv som man skulle visa mot mot en vän som behöver stöd och tröst.

Jag tänker att du gör massor av saker som du mår bra av och det är självmedkänsla. Det är bra! Att du fokuserar på det som får dig att må bra och ger mindre utrymme för plågsamma tankar som inte får dig att må bra. Mer självfokus och självmedkänsla på ditt välbefinnande😁

På länken nedan finns några enkla övningar i självmedkänsla samt ett inspelad röst/en övning på ca 7 min om självmedkänsla. Syftet är att lära sig att förhålla sig på ett mer medkännande sätt till sig själv.

https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard/egenvardsprogrammet-preste…

Man får träna på självmedkänsla och att lyssna på länken ovan är ett bra sätt att göra det på. Kram❤️