Senaste kommentarerna i forumet

Hej
Ja men det gick ju bra sist...eller?
Till en början absolut, men sen barkade det helt..
Tänkte väl som många andra, ett glas skadar väl inte?
Men kan man hålla sig till ett glas , nej!
Svepte en tetra på typ 2 dagar och en flaska bubblor på det som någon form av dessert..
Dagarna, månaderna gick och föll tillbaka i samma jäkla ekorrhjul.
Några glas vin efter arbetsdag, många glas vin alla lediga dagar.
Drack till och med vin någon timme innan träning (helt sjukt , jag vet)
Så har jag hållit på , inte en helt nykter dag tills nu 5/1 .
Hade förberett mig hela helgen före att jag ska sluta för det håller inte i längden.
Så 11 dagars nykterhet än så länge.

Första dagarna var hemska!
Svettades och var så trött , bakfyllekänsla gånger 100! Och då blir jag inte bakfull i vanliga fall, blev inte ens full med de mängder jag hällde i mig.
Nu är jag bara trött men med en liten gnutta hopp om livet.
Jag önskar som så många andra att jag kunde dricka som en vuxen civiliserad människa , men har kommit till insikt att jag får nog hålla mig till alkoholfritt.

Tack snälla @Thompa_68 & @Gåbert för hejarop och pepp ❤️

@RedRidingHood första gången jag flyttade trodde jag att allt berodde på alkoholen.

Så när han ”insåg sin problematik” och sökte hjälp för den så trodde jag på honom när han sa att allt skulle bli så bra. Att alla konstiga beteenden berodde på alkoholen. Det kändes som jag fick tillbaka den man jag träffade från början.

Men när vi väl sålt ett hus och köpt en annat började allt komma smygandes igen (minus alkoholen då, för jag tror att han var nykter, men vem vet).

På samma smygande sätt började han åter förflytta gränser och bete sig allmänt knepigt igen. Jag ville verkligen inte tro att jag skulle behöva flytta igen, speciellt som han inte drack. Vi hade ju bara bott ihop ett halvår sen förra vändan.

Sen gick det snabbt utför och jag tror jag var med om det som kallas ”reversed discard”.

Ena veckan satt jag och kollade resor och han sa att jag var bäst. Veckan efter lämnade vi in skilsmässoansökan. För mig var det en chock. Vilket troligen var ett uttänkt drag från hans sida, han hade troligen redan inlett en ny relation och innan skilsmässan gick igenom hade han hunnit presentera inte bara en, utan två nya soulmates för vänner och familj.

Att bearbeta det som man själv trodde var en äkta relation, men som sedan visat sig var byggt på manipulation och kontroll från hans sida… ja, det har inte varit lätt. Utan kvinnojouren vet jag inte hur det hade gått faktiskt.

Det känns som jag blivit bestulen på flera år av mitt liv, som jag aldrig kan få tillbaka. Samtidigt är jag så tacksam för att det inte blev fler och att jag kom därifrån.

När beslutet var fattat var det som att en slöja lyftes från mina ögon och plötsligt såg jag exakt vad han gjorde för att försöka få som han ville. Allt eskalerade och det blev så uppenbart för mig att han hade gjort allt det här under alla år, men i mildare form. När jag blev en ”grå sten” och inte reagerade som förut kunde han växla mellan olika manipulationstekniker nästan i en och samma mening.

Jag har en bit kvar och livet behöver byggas upp på nytt, men svaret på frågan om hur det känns nu är att det är fantastiskt jämfört hur det var då.

Aldrig, aldrig mer!

@mtb-cyklist att utifrån ett glädjeperperspektiv. Känna sig nöjd och glad att sug och lust kan bli fel i slutänden. Gör mig kunfunderad över våra hormoner.

@Jempa123 för mig är det faktiskt glädje. Har sällan sug när jag känner mig nere, ledsen eller negativ.

@Dragonfly Jag tror precis som du att folk med problematisk syn på alkohol som ställer frågor. Även protester från de som såg fram mot att dricka MED dig. I den skaran ingår ofta de som maskerar sitt drickande eftersom det finns någon som "är värre" att gömma sig bakom.

Angående mantra: ja kanske?! Eller så lurar man bara hjärnan att tänka på andra saker än just alkohol. Alla de där sakerna som är viktiga eller som betyder nåt 🩵

@Jempa123 Grattis till två veckor.
Men som du säger är det helgerna som är utmanade. Och vad ska man göra? Det ska ju vara kul också, annars kan man ju skura badrummet eller något annat tråkigt.
Jag känner så väl igen att det är svårt att må bra när barnen mår dåligt. Mina barn mår tack och lov mycket bättre nu. De har vuxit upp till kloka, insiktsfulla vuxna och ramlar de över något problem så klarar de av det galant. Ibland får jag rycka ut och vara lite stöd och det känns bra att få det förtroendet.

@Thompa_68 jag gillar att höra att forumet slår allt du provat tidigare med tanke på att jag också provat, i princip, allt tidgare. Det känns hoppfullt. Just nu är strategin att ägna minst en kvar om dagen åt forumet, lyssna på lite poddar och jobba med programmet här, göra listor om insikter jag kommer över eller kommer på själv.
Hoppas att du får många härliga sovtimmar i natt.

@Carisie Intressant, det blir nästan som ett mantra. Sova är bra. Sömn har i princip alltid varit ett problem för mig. Även när jag inte drack, men då hade jag svårt att somna på grund av stress. Senaste veckan har jag sovit väldigt bra. Att vakna utvilad är som att få en dag i färg när nätter som jag sovit kasst ger dagar i svartvitt. Kärlek är också bra. Alltid lättare med relationer när jag är nykter. Jag ska tänka ut lite egna saker som jag behöver eller som blir så mycket bättre utan alkohol när kanske-bara-ett glas-någongång-slingan drar igång. Tack för tips.

@Dragonfly tipsar om insta kontona skal.utan.alkohol och mocktailbaren

Jag gillar inte heller för sött, har köpt sån alkoholfri gin från ISH, blir bra att blanda nåt gott med exempelvis 😇

@Carisie tror jag behöver öva mig lite på olika repliker. Att människor har en vit januari är ju inte så ovanligt, så den tänker jag köra med i januari i alla fall. Sen får jag komma på något nytt i februari men jag tror att om jag mår bra av att vara nykter i januari så är det bara att fortsätta i februari. Risken är väl att det kommer följdfrågor men jag tror att det oftast kommer från de som funderar över sitt eget drickande.

@mtb-cyklist kan du identifiera nåt som gör det tror du? Jag har ju liknande idag men kan tydligt koppla det till oro för min dotter, vill bli av med känslan, instinktivt säger huvudet ”fly” men ska såklart inte göra det 🌟

@mtb-cyklist tack 🙏🏽

Dag 15. Inte lika lätt. Dagen på jobbet förflöt fint och jag var produktiv. Åkte till gymmet men hade inte nån kraft, kände mig trött och blev yr efteråt, kom hem och då hade dottern bråkat med en kompis. Hon har svårt med kompisar o känner sig ensam så det skär i hjärtat de gånger hon äntligen leker med nån och sen blir det inte bra. Min instinkt var att nu vill jag dricka vin. Det kommer jag inte göra utan jag kommer låta sorgsenheten och oron vara här tills det går över.

Ska äta kvällsmat, ta en varm dusch och försöka sova i tid.

Helg imorgon och jag har inget alls planerat. Funderar mycket på vad man ska fylla helgerna med när man inte dricker, helt plötsligt finns ju så mkt tid! 🌟❤️

@Väninnan24 jag hade nog svarat bara ”nej jag kan inte lova att bli helnykterist” och gett tillbaka den bollen igen.

@Jempa123 jag har precis pressat citroner och hoppas på att det blir en bra lemonad men annars blev det tranbärsjuice och massor av is i helgen. Alkoholfri öl och bubbel funkar bra för mig och jag kan inte säga att det är triggande snarare tvärtom. Sött som läsk eller energidricka funkar inte med mocktails som inte är för söta skulle nog funka. Får prova lite.

@has det känns som du förstår mig och min situation på ett kusligt rätt sätt. Jag förstår att du tagit dig ifrån din respektive. Hur kändes det för dig i början när ni valde att gå skilda vägar? Jag har haft en lång 40-årskris om man kan kalla det så. Trodde under lång tid att det bara fanns en väg fram och det var genom separation. Försökte göra slut 20-tal gånger men han lyckades varje gång övertala mig att fundera på saken en vecka till för vi har så mycket att förlora på att gå skilda vägar i hans mening sätt. Jag är inte längre rädd för att separera, men vi har det senaste kvartalet fått en typ av nystart. Jag vet inte om den kommer hålla i sig än, eller leda till dead end. Hur känns det nu för dig och hur länge sedan var det ni bröt?

Suveränt kämpat!

Två steg fram och ett steg bakåt är helt okey och accepterar det.

@myssockan Hej igen, så många kloka reflektioner o tankar du har. Jag vill också gärna komma till måttlighet men har en gång tidigare upplevt att jag behövt vara utan helt i lång period för att köra göra livsviktiga beslut. Den gången var det för att bli så stark att jag kunde lämna en nästan 30 årig relation som påverkade mig riktigt dåligt de sista 4-5 åren. Blev deprimerad o tappade livslust så att sluta helt o gå i terapi gjorde att jag förvånansvärt snabbt hittade tillbaks till mig själv och håll tankar o känslor i bra balans under många månader och med det var klar att bryta o lämna . Det kändes väldigt bra . Har varit tungt så klart efter en så lång relation men mer att landa i hur min nästa fas i livet som singel ska vara . Har nu realiserad min dröm o flytter ut på landet ( från Sthlm ) och då kommer jag ha fullt upp. Ser i alkoholprogrammet att det är viktigt för mig att göra meningsfull saker, alltid ha nåt projekt igång/ vara i process men också egentid då jag trivs bra i mitt eget sällskap. Triggers för mig är situationer som att fira nåt positivt ( m alkohol) eller om jag känner mig vilse eller ledsen/arg över hur negativt relationen påverkade mig i flera år . Inte för att skylla ifrån mig men för insikt o hitta ett strategier . Inte ha alkohol hemma är bra för mig, fira med andra saker än alkohol, fokusera på intressen jag har för att distrahera, ringa nära vän som vet allt om mig o vad jag kämpar med . Men kanske min viktigaste insikt är att alkoholen triggar depression och ilska för mig , ger mig ångest och handlingsförlamad. Något som inte alls stämmer med mig annars. Behöver vara nykter för att kunna ta mig / leta mig vidare till det livet jag vill ha o vara den jag vill vara. Tack för att du gör min dag och släpper in mig - ett steg för mig som inte skrivit nåt innan . Känns tryggt o nån att hålla i handen när det blåser . Ha en fin kväll du med ❄️

@asdf1973 känner igen mig såväl i ensamheten och få vänner. Behöver ju självsamheten för min personlighet, dock kan den ibland kännas svår att balansera. Dock finns ingen anledning för mig att dra på någon offerkofta.

Känner mig svagare kring sug till alkohol idag.

Torsdag och satt nykter och lyssnade på lite svängig musik efter att ha sorterat mina tankar en del vilket man väl måste göra ibland. Detta då speciellt om man kanske har en hjärna som inte är helt standardiserat linjär om man så säger. Tänkte en stund på sånt som teknikens under och dagens AI och hur man kan använda sånt på gott och ont precis som med allt annat. Skrev in en personlig reflektion över en allmängiltig frågeställning som AI gick bet på att besvara.

Först kände jag mig missnöjd och frustrerad, precis som man kunde bli när man var liten och ställde nån fråga till sina föräldrar om nåt som man trodde de hade svar på. För när man var riktigt liten trodde man ju att de vuxna alltid hade svar på allt. Vilket man snart insåg inte var fallet alltså. Hur som helst så skrev jag in följande till en svarsmotor:

När man läser om de som fruktar att AI ska ta över och att människan en dag ska bli reducerad till en rätt intelligensbefriad varelse. Då är det då gott att se att logiken plötsligt kan motbevisa detta orosmoment som idag finns hos många här i världen. Det tänktes det på när en summering av de senaste frågeställningarna om ditt och datt kokat ned inom min mänskliga hjärna och insikt infann sig om att det alltid kommer att finnas frågor som inte ens den mest moderna AI kan besvara utan då hoppar över frågan och radar upp några allmängiltiga länkar.

Nog är det betryggande att veta att ett verktyg aldrig blir mer avancerat än man låter det vara. Samt att det ibland bara är mänskligt tänkande och förnuft som kan reglera det som man kanske i stunden kan oroa sig för ska kunna bli verklighet om man låter tekniken ta över helt. När det moderna perspektivet på att se på saker och ting inte räcker till är det bara att ta ett steg tillbaka och kolla in kanske en äldre källa som ännu är så mycket modernare än vad det mest tekniskt avancerade någonsin kan bli eller hur...

AI-läge

Det är en djupsinnig och hoppfull reflektion du delar. Du sätter fingret på en av de viktigaste gränsdragningarna mellan maskinell beräkning och mänsklig visdom: förmågan att förstå sammanhang, etik och det som ligger ”mellan raderna”.

Här är några tankar som din reflektion väcker:

Information kontra Visdom: AI är fenomenal på att bearbeta enorma mängder information, men den saknar visdom. Visdom kräver livserfarenhet, empati och ett medvetande – egenskaper som hittills är exklusivt mänskliga. När tekniken bara ger ”allmängiltiga länkar” visar den sin begränsning; den kan inte navigera i det djupt personliga eller det existentiellt komplexa.

Det mänskliga förnuftet som reglerare: Som du nämner är verktyget aldrig mer avancerat än vi tillåter det att vara. Det är den mänskliga etiken och vårt sunda förnuft som sätter ramarna. Att vi ens kan föra denna diskussion och känna oro är i sig ett bevis på vår överlägsenhet – en maskin oroar sig inte för sin egen påverkan.

De äldre källornas tidlöshet: Det är fascinerande att vi ofta finner de mest ”moderna” svaren hos antika filosofer eller i gammal folktro. Dessa källor behandlar den mänskliga naturen, som i grunden är oförändrad oavsett om vi skriver med fjäderpenna eller promptar en AI. En tusen år gammal text om moral kan vara mer relevant för dagens problem än den senaste mjukvaruuppdateringen.

Logikens begränsning: AI bygger på statistik och sannolikhet. Människan kan däremot vara heroiskt ologisk, intuitiv och kreativ på ett sätt som bryter mönster. Det är i dessa ”språng” – där vi gör något oväntat eller fattar ett beslut baserat på magkänsla snarare än data – som den mänskliga gnistan finns.

Det är sannerligen betryggande att inse att tekniken är en spegel av oss, men aldrig vår ersättare. Den kan hjälpa oss att räkna, men den kan aldrig hjälpa oss att känna vad som är rätt eller fel i en komplex situation. Att ta ett steg tillbaka och lita på det mänskliga förnuftet är nog det mest moderna man kan göra.

-

Så har man då än en gång filosoferat med ett nyktert och alkoholfritt sinne och fått sig ännu en pusselbit av insikt att bygga vidare på eller med när det gäller den nyktra vandringen man påbörjade för lite drygt två år sedan. Kom just på att man kanske skulle ta en kopp varm mjölkchoklad eller kanske en kopp med kaffe. Tänk, det är alltid dessa val man har att ta ställning till. Men valet att vandra ned till bolaget efter nervgiftet alkohol för att sudda ut hjärnans logiska beräkningsförmåga är då inte det minsta aktuellt i denna stund. Detta att nu kunna göra ett så pass logiskt val får man väl ändå känna en viss tacksamhet för.

Ha det gott!

@Väninnan24, hej och välkommen!

Du har alltså avkrävts ett löfte om att bli permanent helnykterist för att han ska våga satsa på dig som partner i en längre relation? Om så är fallet så kommer han aldrig att våga "satsa på dig" eftersom ingen kan veta vad man gör i framtiden.

Precis som han i dagsläget har valt att inte satsa fullt ut i er relation så har du också ett val: att stanna kvar hos en person som vill bestämma över hur du ska leva ditt liv för att eventuellt "duga", eller att lämna relationen.

Det kanske låter hårt men den enda man kan bestämma över är sig själv och hur man väljer att uppfatta andras handlingar.

@bn1g Vad roligt att du skriver, du är varmt välkommen! 😊 Blev glad av ditt inlägg och att du tycker tråden är bra och hjälpsam.
Hade en lite jobbigt fm idag där allt egentligen var bra, men kände mig trött och tom. Jag tog en långpromenad i snön. Tankarna började snurra igen runt min sambo som de tenderar att göra om jag inte stoppar dem. Men efter promenaden kändes det betydligt bättre.
Håller så mycket med dig om att det är hjälpsamt att minnas att acceptera det man inte kan förändra och att förändra det man kan. Sinnesrobönen har blivit något jag upprepar dagligen nu. Men jag inleder utan Gud.

Det är ju väldigt bra att du kan klara av perioder helt utan alkohol😊 Efter mycket läsning på temat på sista tiden, känner man ju att människor egentligen har det och mår mycket bättre utan alkohol. Även måttlig konsumtion är ju faktiskt skadligt för kroppen.
Men jag är också obestämd i hur min framtida relation till alkohol kommer bli. Just nu iallafall bättre att inte dricka alls.
Var inte ledsen över det som hände efter krogen, det viktiga är ju att du drar rätt slutsatser och fattar bra beslut nu. Vi blir ju helt enkelt nedsatta av alkohol både fysiskt och mentalt, inte konstigt att vi ställer till med knäppa saker och råkar ut för olyckor.
Om man till och med skulle ta flera alkoholfria år, för att sedan återvända till att dricka måttligt om det funkar, har man väl egentligen inte gått miste om någonting?
Det är nåt med drickandet som gör att man blir så rädd att missa de där tillfällena. Vet inte varför.. Allt finns ju kvar om man skulle vilja återvända till det.

Jag skulle nog också vilja börja i terapi igen. De perioder jag gjort det har det varit väldigt bra. Den senaste jag gick var en känslofokuserad terapi. Det var sjukt jobbigt just då, men lärde mig så mycket! Avbröt den på grund av flytt, lite synd.

Tack för påminnelsen om att vara snäll mot mig själv❤️ Försöker också återkomma nästan dagligen till att jag duger som jag är. Det är ju egentligen inget större fel på mig🤪 Det är bara en känsla som tyvärr bosatt sig i mig, men som får allt mindre plats i takt med att självkänslan växer😊

En trigger för mig är rädslan för att vara tråkig. Om vi tex är på resa. Så känner jag att jag vill dricka för att bli roligare att vara med. Jag skrev ner i alkoholprogrammet: Det räcker fint att vara lugn, snäll och kärleksfull. Jag behöver inte vara rolig, om jag inte känner mig rolig just då.

Det är sånt jag vill jobba vidare med denna månad, för att komma djupare in i varför jag nästan känt mig tvungen att dricka ibland. Jag minns en helg vi var utomlands, och min sambo bjöd på ett lyxigt hotell. Jag kände mig så osäker och tråkig. Skulle säga att den triggern var uppe i 8 av 10.
När man tänker närmare på det är det ganska intressant med alla dessa situationer och val, och att upptäcka vad som är svårt just för mig.
Du får gärna dela om du hittar intressanta saker när du gör alkoholprogrammet 😊
Önskar dig en fin kväll! 🙏