Senaste kommentarerna i forumet

@RedRidingHood så bra 🤩🤩🤩
Du är stark!

Min son sa efter en skiljsmässa: du är så mycket mer min glada mamma nu det var helt rätt. Värmde. De kommer att förstå barn är kloka.

@Surkärring @Bubbelmorsan Jag gillar också att räkna dagar och gläds åt andras och mina milstolpar, det får mig att känna glädje, hopp och stolthet! På senaste har jag sett några inlägg som jag tolkat som att det kan upplevas lite stressande för några att läsa om hur långt andra kommit, och därför satte jag mig ned och funderade på det hela. Det jag kommer fram till är att det för mig varit viktigt att fokusera på min resa och som stöd för det ta del av andras, utan att tänka i prestationstermer. Nyckeln till det har varit tanken på att det största jobbet görs i början av en förändring och att tiden därefter mer är en markör och bevis på uthållighet snarare än att man lyckats bättre med sin förändring än någon annan.

Så fortsätt räkna dagar och låt oss fira fortsatta framgångar, den som lyckats hålla i sin alkoholfrihet en längre period är fortsatt ödmjuk inför uppgiften och ser sig inte som mer lyckad än någon annan. Den som inte kommit lika långt tidsmässigt kan ha uppnått lika mycket av sin förändring och har då andra att inspireras av för att hålla i kalendermässigt.

@fooliehutten, saknar alkoholen, saknar baksmällan och pastor Ågren. Usch vilka skruvade känslor, men så här blir det ibland när måendet är helt om halvt kymigt. Ja, alltså ingen ska tro att viljan finns att ta det första glaset och sen lämna huvudkontoret helt öppet åt A-diktatorn och hans hovnarr, för det blir aldrig någonsin ett trivsamt resultat av deras kontroll över mental och fysisk styrning. Nej, detta handlar om att sakna något att skylla på, hålla huvudansvarig för ambivalenta känslor av ett svårmod på tomgång. - Mycket gnäll också, som en kollega en gång i tiden sa… ja, jag får väl helt enkelt bygga upp en acceptans för stundens skav; ta av offerkoftan och ta denna dagen som också den är ett liv. Ha en skön A-fri tisdag allihop 🤗

@Thompa_68, jag har haft liknande mönster som du under mycket lång tid. Många decennier, sedan studietiden. Kvällsmänniska, nattsuddare och gillar att spendera en stor del av min egentid väldigt sent. Konsekvens blir bla att jag kommer upp sent och har svårt att hinna med på morgonen som du nämner. En annan konsekvens är att jag inte gärna vill störa eller bli störd med fysisk närhet efter jag gått och lagt mig vilket är ett väldigt tråkigt mönster, jag är stressad av att somna så fort det bara går och då somnar jag givetvis ännu sämre.

Min bättre hälft är precis tvärt om här, uppe extremt tidigt och kör sina morgonrutiner och egenvård etc, lägger sig även tidigt som regel kring 22. Jag hade alltså många bra skäl att bryta denna onda cirkel och hamna mer i synk med henne och mig själv även på natten.

Det jag kommit fram till fungerar är vad som nämnts tidigare även av andra: avslappnande musik eller snarare abstrakta ljudlandskap som är utformade för ändamålet. "Sagor", berättelser, poddar osv funkar inte för mig eftersom jag blir för intresserad av innehållet, hjärnans tolkningsmaskin får inte vila. Här fungerar jag och frugan helt olika, hon älskar sina godnattpoddar.

Precis detta är vad min nyinstallerade träningsapp (Zepp life i mitt fall) gav mig som en oväntad extrafunktion: personanpassade ljudlandskap som körs tills man somnar eller hela natten om man vill. För mig funkar det bäst att köra hela natten, jag väcks om det slutar precis när jag håller på att somna. Nu lägger jag mig vid 23 eller strax därefter, ser faktiskt fram emot att bara få slockna oavsett hur mycket jobb och dilemman jag har efter mig på jobbet. Stiger upp vid 7 oavsett om jag fått sova ordentligt eller ej, oavsett appens sömnpoäng hur den nu räknas ut.

Appens sömncoach ger bra tips, tex om man inte somnar inom en kvart. Men jag somnar konstigt nog nästan direkt av dessa komplexa ljudlandskap med alla sina vågor, havsbrus, trygga djupbaspulser efter avslappningsnivå (andning, hjärtslag påverkar), krispiga småljud typ regndroppar, abstrakta syntljud, exotiska instrument etc. Ett jädra hopkop och nästan litet intressant att höra vad den snickrat ihop den här gången! Undantagsvis testar den grejer jag inte gillar att höra när jag ska sova men går snabbt att byta till nästa "låt" via smartklockan, eller att den byter på egen hand efter vad den avläser från armbandet.

Inte minst viktigt: sover typiskt natten igenom efter bara någon dags tillvänjning till detta nya. Fick en utvärdering av senaste veckans sömn, mycket intressant att fånga statistik över tid och se hur det successivt förbättrats men bekräftar bara det positiva man känner i kroppen av mer regelbundna sömnmönster och högre sömnkvalitet.

Lycka till Thompa_68, det går att ändra på dessa gamla invanda mönster om man ger sig fan på det, man får prova sig fram till vilka knep som funkar precis som med våra nykterhetsprojekt! Finns viljan så hittas en väg.

@Thompa_68 Det är så tänkvärda ord - och manar verkligen till reflektion. Jag upplever mycket stöd i programmet men det finns ingenting som är bättre än självupplevda berättelser. Tack till dig och alla andra härinne som är så generösa med att berätta om era erfarenheter, det är guld värt! STOR KRAM!
/Hanna, dag 13

@Surkärring, jag gillar också att räkna dagar :-). Mitt motto är att fira så mycket man kan här i livet! Det håller mig också i kurs mot mitt mål. Tydligt är att delmålen blir längre och längre ju längre man hållit på och det är en approach jag har för allt annat i livet också.

Jag sprang tidigare maraton, hade jag tänkt att jag ska springa 4,2 mil från startlinjen hade det känts övermäktigt. Där tänker jag 5 km i taget och firar med en godis, någon dryck etc. Varje mil är också ett mentalt firande. Ett löpsteg i taget och så är man där i mål överlycklig 4,2 mil senare. En dötråkig upphandling kan bli ett avsnitt i taget under en veckas tid...

Alkohol kunde vara en belöning tidigare som jag får ge akt på nu i mitt tillfrisknande. Ett glas vin kunde bli belöning tidigare efter en tråkig arbetsdag, ett dokument som skulle skrivas, tvättande av fönster med mera med mera. Den belöningsmekanismen är farlig och lätt att man fastnar i. Bara den här festen, nu har det gått en tid etc.

Ha en fin dag vännen ❤️

@Smultronpaj ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg är jättebra.

Kram 🐘

tack för alla fina kommentarer

@RedRidingHood dokumentera allt som händer, om du kan även sånt som har hänt, det kan hjälpa dig längre fram.

Förstår verkligen att det är svårt med barnen. Lägger också märke till det eviga ”dubbla”, att lova någon få bo kvar i huset samtidigt som man hotar att flytta till annan ort.

Du är stark. Du har varit stark redan i många år. Och du har personer runt dig som stöttar.

Jättebra att du tagit kontakt med din chef och kvinnojouren, dokumentation därifrån kan också hjälpa dig längre fram.

Jag har tyckt att Dr Ramani’s videos har varit till hjälp, även Melanie Tonia Evans arbete.

När min son fick veta att vi flyttat (det gick så snabbt) och kom hem till nya lägenheten och jag bad om ursäkt för allt, sa han: hemma för mig är där du är mamma.

Nu hade ju mina barn varit lite på undantag i det gemensamma hemmet, så det fanns inte så bra förutsättningar för manipulation. Men vill skicka med att det kan gå bra också❤️

Skickar styrkekram❣️

Ansvarsfull av Camilla Kuylenstierna.

@Smultronpaj Karin Adelskölds ”jag tycker det är tungt nu”

Gillade verkligen den!

@Thompa_68 @Gåbert Vi blir alla lite nyfrälsta i början, efter cirka 3 månader. Nykära. I livet. Och tacksamheten svämmar över: för allt man faktiskt har. Och för att slippa jakten på nästa glas, nästa fylla. Och det spelar ingen roll hur ofta det skrivs om det, man måste uppleva det själv för att förstå storheten i det.

Kram 🐘

Jag blir så glad för er svar och reflektioner ❤️ ni är så kloka!

Det är absolut ingen tävling och varje person gör din egen resa. För mig som samlar på information och statistik allt jag gör är det ändå en del av det hela att räkna dagar. Det kanske släpper nån gång. Eller inte 😁
Ha en härlig dag!

Och om någon har fler boktips tar jag tacksamt emot det ❤️

Har läst en hel del sen i lördags. Tror jag snappade upp nån av böckerna av någon här på forumet, så tack för tips i så fall 😊

Har plöjt "Jag som var så roligt att dricka vin med". Hög igenkänning där... Också sjukt imponerad av författaren som efter många års drickande plötsligt bara slutar. Inser att hon behöver hjälp och bara tar tag i det.

Nu håller jag på med "Kidnappad hjärna". Får se vad jag får ut av den.

@TeTanten @Thompa_68 Hej 👋🏼 Det är så himla roligt att läsa era inlägg och tankar 💭. Jag går tillbaka i mina gamla inlägg ibland just för att se hur jag tänkte och resonerade samt vilka svar jag fick av andra. Det är verkligen en process och mindset har stor betydelse. Jag har (hittills) inte tagit något återfall men man ska passa sig för att bli högmodig. Jag tror det beror på att jag fått så fint stöd och kloka reflektioner här. Hade jag inte ändrat något hade jag ju fortsatt min väg framåt och troligen fått samma resultat som tidigare. Mina första månader här kretsade tankarna kring att jag "skulle kunna ta ett glas vid festligare tillfällen". Idag undrar jag varför jag vilja "kunna ta ett glas vid festligare tillfällen"? Det är ju så otroligt tillfredsställande att vara nykter och klar i huvudet på en fest eller under en middag samt att vakna fräsch dagen efter 🙏🏼.

Bra jobbat på er själva! Stor kram 🩵

@Thompa_68 Tack för omnämnandet 🙏🏼. Det känns fint både att bli kallad klok och att valda delar av vad jag skriver har fastnat och kanske även har betydelse för någon annan 🩵

God morgon ☀️ idag är min sista arbetsdag före semestern. Vaknar i ett nystädat och väldoftande hem vilket är så himla satisfying 🙏🏼. Matlåda och frukost fixat. Lagt fram det mesta som ska ner i resväskan under kvällen. Vi har varit duktiga och tömt frysen under januari och därmed kunnat ha en större reskassa. Att jag inte dricker ger också en större reskassa. Maken "dricker fortfarande" men han är sannerligen inte någon storkonsument så det tynger knappast kontot. Idag kommer jag inte att vara "här och nu" utan redan rest iväg i tanken. Vill bara att det ska bli imorgon 😅.

Ha en fin dag 🩵

Hurra och grattis till 2 veckor!
Har du testat att måla upp en bild av hur det ser ut där runt 55+ dagarna. Ta kalendern och räkna ut tex när din dag 60 är… början av april? Vad för du då? Hur är vädret? Hur ser en torsdag u? Eller helgen? Måla upp en bild av hur du vill att det ser ut, känn hur du du vill må.
Jag leker den leken nu med tankar på i sommar. Tex, det är försommarvarmt, jag möter nån på stan. Vi sitter på en uteservering och jag beställer en god måltid. Vad dricker jag? Vad prata vi om? Jag skratta och känner mig upprymd, vi går en prommenad i parken istället för sitta kvar på ett glas till. Sen en kram, hoppar in i bilen eller nej, jag har börjat cykla igen! Åker hem och njuter av träden och är nöjd och pigg.

@Thompa_68 dina tankar är så lika mina! Jag känner mig med tillfreds med att inte dricka just nu. Och nästa vecka och nästa månad. Och i sommar och resten av 2026 för ett år vill jag nog testa.Men jag vet inte om jag inte tänker dricka nånsin igen. Jag vet inte om jag är rädd för den typen av beslut för att jag vill lura hjärnan att inte bli trotsig eller om jag behöver mer info om mitt beroende för att till sist bestämma om detta.
Jag tror det handlar om att om jag säger det till min mig själv/min omgivning så skulle jag sen skämmas om jag börjar igen, även om det då är måttligt. Eller så vill jag bara ha en bakväg öppen…
@surkärring Grattis till dina dagar! Håller med dig med, och känslan att det inte är synd om oss delar jag med. Så skönt, och det är den största skillanden mellan nu och tidigare uppehåll jag haft. Då har jag offrat, räknat ner och förhandlat. Denna gång har jag befriat, vilat och utforskat.

@has jag har också en stor oro för barnen då han kommer manipulera dem emot mig. Även om den äldsta i gymnasieåldern är min så har han redan sagt till mina föräldrar i fyllan före jul att om jag skulle lämna honom skulle han få bo kvar och ha sitt rum i huset. Han har tidigare hotat med att flytta till annan ort med vår gemensamma.
Jag ska ifrån den här mannen nu. Har pratat med min chef för att berätta läget. Jag har skrivit till en kvinnojour. Nu vill jag bara att utredningen från socialtjänsten startar. Min respektive försöker prata om anmälan med mig varje kväll för att vi ska ha en samsyn till socialen. vill inte prata med honom då jag bara får ett sånt tryck över bröstet. Jag ska vara stark! Ska vara stark! Hoppas det finns bra hjälp för att ta sig ur och läka.

@Jempa123 Tack för omtanken! Jag har svårt att ta mig till sängen förrän en bra bit efter midnatt, känns som denna tid fortfarande är min egen, där jag kan fundera och slappna av. Förr hade jag druckit mig berusad, blivit gråtmild till något Youtube-klipp, somnat i fåtöljen och med riktigt dåligt samvete gått och lagt mig tidigt på morgonen. Jag får trösta mig med att det åtminstone nu är mycket bättre, jag är nykter, sitter inte och ältar gammal skit eller tycker synd om mig, men har svårt att komma från vanan att sitta uppe.

Väl i säng somnar jag rätt snart, efter kanske 10 minuter koll på nyhetsflödet. Men timmarna blir för få och starten på morgonen för stressad av att jag vaknar sent.

@Gåbert Jag kan nog vända på frågeställningen för min del, hur har jag kunnat leva med tanken varje dag på nästa intag av alkohol som dominerande faktor för upplevd glädje och stimulans? Alkoholhaltiga drycker smakar absolut gott det första och även det andra glaset. Men därefter dricker man för att hjärnan lurar en att tro att man behöver mer för att må ännu bättre, medan verkligheten är att man snart är på väg nedåt mot dumheter, olämpligheter och ångest. De som kan kontrollera sitt intag dricker aldrig det där tredje glaset utan stannar och njuter. Jag klarar inte av det och har inte gjort det på väldigt länge.

Jag gläds åt varje dag för att jag är jag, utan baksmälla eller ångest och utan tankar på nästa tillfälle att dricka. Jag njuter av att hjärnan nu talar om för mig vad som skulle väntat om jag gett efter när suget faller på. Jag trivs i min kropp som svarar så mycket bättre på stimulans och träning. Jag uppskattar livet så mycket mer nu när alkoholen inte finns i det. Jag uppskattar att mina närmaste vågar lita på mig och vill vara nära mig. För det gläds jag åt varje dag, och det känns som jag kan göra det mycket länge.

För att detta nu inte ska låta som ett riktigt halleluja moment så påminner jag om att det tagit mig över 25 år att komma hit, så jag är inget föredöme för strukturerad alkoholfrihet, men kanske visar att det aldrig är för sent för förändring.

@Tezzan Kanske börja med något schemalagt, där flera deltar, så du får en tid att passa och ett gäng som vill att du är med. Jag rekommenderar tennis i eget intresse :-) Det kanske finns något prova-på tillfälle i en sport som intresserar dig till att börja med.

@Surkärring Väldigt intressant reflektion! Vi är många som brottats och kanske fortfarande brottas med tanken "ska jag aldrig mer få dricka". För mig har den tanken varit ovanligt frånvarande denna gång, men det beror på att den här alkoholfriheten är något alldeles extra, jag gick in i den utan sorg och saknad efter alkohol, utan tanke på när jag ska få börja dricka igen. Några i min omgivning har givit uttryck för samma sak som din bekanta, och det handlar som du säger mest om deras förhållande till alkohol.

Jag kan också bli sugen men det går rätt snabbt över och jag känner mig helt tillfreds med något alkoholfritt. När jag tänker på att det vore gott med något att dricka kommer tanken på att jag ju vet att det inte bara blir ett glas utan fler och fler, och till slut går det överstyr. Det här har jag aldrig tidigare varit med om, att suget följs av scenarier som spelas upp i huvudet som rätt effektivt tar bort suget.

Jag vet inte om jag aldrig mer kommer att dricka, men för nu är jag nöjd med min alkoholfrihet och även om jag verkligen tar en dag i taget så känner jag att jag vill vara utan alkohol åtminstone hela 2026. Då har jag vevat runt ett drygt år av alla situationer som är mer eller mindre starkt associerade med alkohol och verkligen upplevt dem med ett öppet och nyfiket sinne.

Stort grattis till dina 116 dagar! Det är ingen tävling i vem som varit nykter längst, men alla prestationer och ansträngningar är värda att gratulera och uppmärksamma tycker jag. Vi gör alla vår egen resa och det viktigaste vi åstadkommit är beslutet att förändra hur vi vill att vårt liv ska vara, oavsett om man rest några få dagar, flera månader eller till och med år.