Senaste kommentarerna i forumet

Dag 27 sammanfattas i fortsatt seg förkylning och sömnbrist, men ändå små fina stunder. Jag orkar ta hand om min dotters humörsvängningar på ett sätt jag är stolt över. Hon har medelsvår ADHD och vissa kvällar när medicinen går ut blir det kraftiga känslor. Men jag hanterade detta helt balanserat idag och nu ligger hon hos mig i sängen o myser. Det är ändå fint ❤️

@Bubbelmorsan ja idag är det bättre! Lite låg fortfarande men beror nog mycket på förkylningen och brist på sömn, dottern med diabetes hade en stökig natt. Sömnbrist och brist på träning och allmänt brist på rörelse är lika med lågt humör för mig. En otroligt tydlig trigger oxå. ”Ska jag ändå må skit ska jag åtminstone få dricka” typ. Men nej ingen alkohol här utan försöker bara acceptera känslorna.

Nä usch vad jag känner skuld och skam över all alkohol mina barn behövt uppleva. Till 99% inga urspårningar men även sånt. Men oavsett. Att allt vi gjort har typ innefattat alkohol. Nä denna semester ska bli annorlunda!! 😇❤️

@Thompa_68 kloka reflektioner. Jag tror inte jag kommer få sug, mer tycka att det är otrevligt eller likande. Behöver fundera över detta o se var jag hamnar. Behöver ju inte bestämma nåt nu utan kan testa mig fram i olika sammanhang hur det känns. Men blir ju så att man (eller ivf jag) börjar ifrågasätta alloholnormen och folks drickande…är väl en mekanism för att även kunna ifrågasätta mitt eget drickande…? Även om jag är beroende och alkoholist.

@emmi60 tack för att du delar med dig. Jag var tvungen att läsa flera gånger om hur du påverkades när du var barn. Jag har inte riktigt kunnat sätta mig in i hur barn påverkas. Jag har tänkt att så länge han har en stabil vuxen som går och lägger sig med honom på kvällen så känner han sig trygg. Men jag känner mig aldrig trygg när min respektive sitter uppe och dricker med någon i vårt hem på natten. Jag vet att när främmande åkt hem väcker han mig, vägrar acceptera att jag vill sova. Nu kommer han hem så måste sluta skriva. Imorgon är en stor dag på familjerådgivning.

Och i 44 dagar har jag lagt 8 snusprillor i snusdosan varje morgon. Ibland tar jag ytterligare 1-2 prillor, men aldrig mer än 10 per dag. Och att gå ”tomme” under läppen blir jag mer och mer van vid.

Kram 🐘

Eller hur?? @Thompa_68 !
Jag vill liksom ta in allt min "a-sjuka" hjärna höll på med, alltså inte glorifiera beteendet vilket jag gjorde.
För jag var väl medveten om att jag drack alldeles för mycket.
Det fanns i bakhuvudet hela tiden de senaste 2 åren.
Men man tryckte undan det och hittade alltid någon lam ursäkt till att dricka a.
Du är stressad, du mår dåligt, det här ska firas, du förtjänar det, lill lördag som blev jaa alla dagar..
Förtjänar? Jag förtjänar en ren kropp och ett rent sinne och definitivt med den ryggsäcken jag har.
Annars kan jag lika väl börja gräva en grop liksom...för indirekt var det precis vad man gjorde.
Omdöme i mitt drickande var med andra ord = med 0 .
Det märkliga var att jag alltid har skött mitt arbete exemplariskt och alltid kommit i tid, ytterst sällan sjuk.
Men jaa hur länge till hade den fasaden hållit?

Hej @Jempa123! Bättre dag idag?
När man är mitt i drickandet så har man ingen koll på normalkonsumtion. Tycker inte dricka 30 dagar i rad känns rimligt eller börja vid lunch.

Gissar att barn är med på semestern och då bör man väl vara med dem och hitta på saker. Börjar man kröka vid lunch så blir man ju kvar där man sitter…

Jag skäms över att jag så ofta druckit vin på kvällar, när vi spelar bowling, går ut och äter, i solstolen på charterresan. Jag är med och normaliserar drickande för mitt barn och lär henne att alkohol hör hemma i vardagen nästan hela tiden. Som tur är stopp för det nu.,

@ingenspeciellalls, åh fina du. Skam och skuld är vanligt🩷. Det är en förbannad sjukdom som du inte bett om att få! Lyssna på poddar då fler berättar hur det varit för dem, tex The House, en beroendepodd”. Finns också AA digitalt du kan på och lyssna på andras ”skit” och få tröst i att det ju blir kaos med alkohol.

När man varit nykter några dagar så blir man lite klarare i huvudet och saker kommer i annat ljus. Är du igång med nykterheten? Tänk en dag i taget och inget mer. Och sedan tar du nästa dag och klarar den dagen. Kram🌸

Bam! 60 dagar i sträck har jag hållit i min streak minst 10.000 steg/dag. Fy fan vad jag är bra, nu köttar jag 60 dagar till!

Kram 🐘

@Rehacer, hurra vad bra👊🏻💥🤗🎉

Jag har funderat på en sak. Att stå ut med en partner som är beroende av tex mat, alkohol, droger eller annat, då måste man väl nästan själv vara beroende. Ofta medberoende, eller ha ett eget beroende. Inte fSen står man ut år in och år ut annars? Sen är det ju toppen för en person som inte vill sluta med sitt beroende, att ha en medberoende partner, man kan dribbla med. Nu är ju inte alla personer med beroende manipulerande, men väldigt många tror jag. Vi är alla olika, och blir därför hjälpta med hjälp av olika metoder. Den inre styrkan är väldigt viktig. Och att man har någon form av människor som stöttar, och tror på en.

@Rehacer Vajert, heja dig! :-)

21 dagar/3 veckor 🤩
Känns bra!

@lejla77 Härligt att höra, så glad för din skull! :-)

Ja, vad höll man egentligen på med förut? Mycket som nu känns väldigt märkligt, men rus och sinnesstämning kan fördunkla ens omdöme och konsekvenstänk på ett otäckt starkt sätt. Desto skönare att vara ifrån det, men nyttigt som en påminnelse om vad man inte vill tillbaka till.

@ingenspeciellalls, ångest är ett h-vitte och alla försök att stänga rädslorna ute har jag misslyckats med. Nu fixar jag mingelparty och öppnar alla dörrar och fönster på vid gavel, för rädslorna att kunna kliva in och joina mig på partyt. Nu kan jag lattja i poolen med skräcken i svarta lagunen, hångla med Alien och knapra popcorn med jaws tills magen nästan spricker. Tramsigt? Jo, jag vet men ibland är det enda vägen att bli av med kemiskt producerad ångest, den du känner av nu. Men lite förenklat är det bäst att stanna i känslan tills den klingar av. Djupandas, hålla handen på magen och försöka gå ner i varv. Därefter gäller att undvika 1:a glaset, men det vet du ju redan🤗

@ingenspeciellalls Hej och välkommen hit. Några tips som hjälpte mig, det var promenader korta som långa, vissa stunder bara blunda o djupandas jag kunde smita in på toan på jobbet o göra det 3 min, hemma längre tid om jag behövde det. Lyssnade på poddar om alkoholproblem, köpte hem god läsk åt smågodis. Jag försökte vara snäll mot mig själv för när jag slutade dricka så kände jag en enorm trötthet. Så vila var viktigt för mig och så läste jag i forumet flera gånger om dagen. Så nu snart firar jag 2 år utan A. Vi finns här för dig KRAM.

@fooliehutten @Hanna0425 @november25 @Bubbelmorsan
Tack så mycket för era svar, känns fint att komma in och läsa dom
Men ack så smärtsamt.. har en molande ångest och gråt i hela kroppen sedan igår, känner mig äcklig och dålig som har problem med detta. Målet är att hålla mig till helgen och att inte dricka ensam, men jag vet ju också att ett glas är starten på begäret- vilket gör att jag kan bli orolig för hur det ska bli framöver. Har ni tips på hur jag ska hantera skammen och skuldkänslorna? Eller på hur man kommer igenom begäret?
Åter igen stort tack
Just nu är det väldigt tungt

@esterest hur går det, fortfarande i en bättre riktning?

VÄLKOMMEN! Så starkt av dig att komma hit och skriva. Jag har också fått mitt beroende i arv, men det blommade inte ut förrän jag var i 40-årsåldern. Innan dess var jag en mycket måttlig drickare. Här finns alla typer av historier och generösa personer som delar med sig av både med- och motgångar, fortsätt att komma in här och läsa och, om du vill, skriva också. Kram!

Hej på er 🤗
Dagen har börjat på bästa sätt, sovmorgon och unnade mig en ansiktsbehandling nu på fm 🥰
Tänkte att lite annan guldkant i vardagen förutom a kan man faktiskt ha. Så nu sitter man och känner sig fräsch ända in i själen.
Blir ingen träningsdag utan en dag för lugn, återblick på dessa veckor utan a.
Jag har ett helt annat lugn i kroppen om det beror på a eller något annat det vet jag inte.
Mer harmonisk.
Att som jag skrev tidigare-vara här och nu mer.
Detta jagande efter a man höll på med.
Har jag a hemma, hur länge kommer det att räcka, köpa hem, bunkra..för stressen bara över att det var på väg att ta slut.. Åka till andra städer för att handla a för de kunde ju tycka på de andra bolagen att man köper a lite väl ofta..
Ja vad höll man på med??

Lite tankar på beteende.. ett sjukt beteende som jag hoppas att jag slipper i framtiden.

Vad fint att du hittat till forumet! Gemenskap och stöd hjälper mycket när man börjat komma in på att göra en förändring😊
Fortsätt skriv! 💞🌞

@Bubbelmorsan Ja, så sant. Hjärnan läker men det tar tid😊 Jag har hittat så många bra poddar nu och det är en hel värld som öppnar sig.
Vad härligt det lät med spinning! För mig är det fortfarande långa promenader, och ibland längdskidor (som jag håller på och lär mig😁)
Promenaderna ger mycket av nån konstig anledning😄
Hoppas du får en fin dag! 🌞💞
Känns tryggt att kunna titta in här varje dag och läsa och skriva någon rad.

@Jempa123 Intressant med normen/normalitet när man som sagt själv konsumerat så mycket som alkoholberoende. Gränsen för riskbruk är idag max 9 enheter per vecka och 3 enheter vid ett och samma tillfälle, det skulle alltså vara 9 flaskor öl (33 cl) i veckan eller 36 på en månad, och aldrig mer än 3 vid ett och samma tillfälle. Här tror jag väldigt många, även de som inte själva skulle anse de har några problem med alkohol, ligger betydligt högre vid till exempel semestertider. En flaska vin under en grillkväll är det inte många som höjer på ögonbrynen åt under en semester, men "bara" det är ju minst 5 enheter. På en semestervecka blir det 35 enheter, nästan 4 gånger över gränsen för riskbruk.

Jag har säkerligen legat på 8-12 enheter på en kväll i mitt destruktiva drickande, och det säger jag naturligtvis inte för att "skryta" utan för att erkänna, kanske mest för mig själv, hur illa det varit. Det säger också en del om utmaningen att gå ned från 12 enheter till 3 vid varje givet tillfälle och aldrig ha fler sådana tillfällen än 3 i veckan. Det är tufft, och för min del omöjligt, det är betydligt enklare att inte räkna enheter alls.

Som storkonsument utvecklar man en tålighet mot alkohol och behöver mer ju längre tiden går. Det går snabbt att tappa greppet och gränsen för riskbruk passeras så snabbt och kraftfullt att det känns rätt meningslöst att prata om sina alkoholvanor med till exempel vården, en vanlig allmänläkare kan oftast inte förhålla sig till att man får i sig en sund månadsmängd alkohol på en vecka eller kortare än så. Men många semesterfirare skulle nog behöva fundera på sina vanor, jag har ju själv varit en av dem som druckit mycket och regelbundet under längre perioder. Det är fantastiskt skönt att ha kommit ifrån det, men det är en av mina kommande utmaningar, att hantera semester och samvaro som alkoholfri.

Jag känner mig klar över att jag kan vistas i miljöer med alkohol och hantera människor i min omgivning som dricker utan att själv få sug. Men ännu så länge har jag inte utsatts för så tuffa tester. Alkohol funkar för de som kan dricka kontrollerat och jag vill inte vara den som pekar finger åt andras vanor eller kräver att de ändrar sitt beteende, men det är klart att jag nog kommer att fundera när jag som nykter ser hur en del av mina närmaste och bekanta dricker alkohol. Det är något jag aldrig reflekterat över tidigare, utan bara sett som ett skönt alibi för att själv kunna dricka mer, precis som du är inne på. Jag tror att jag kommer ta ett snack med den/dem som jag känner dricker för mycket för deras eget bästa, av den anledningen att jag själv hade velat att någon pratat med mig om det tidigare. Men sedan är det deras beslut och deras liv.

@Guldlock, instämmer i Thompa _68:s kloka råd. Så ge faan i första glaset, du vet ju det där vi styr över. För en öl är för mycket och två blir för lite! När du i morgon vaknar nykter, klappar du dig på axeln, nöjer dig med framsteget och tar dig an en ny nykter dag. Gör detta nu och skit i gamla lik i lasten. Så går vi framåt, en dag i taget. Det är allt. Mer än så behöver du inte göra.🤗

@Bubbelmorsan är nog så att jag sökt mig till folk som dricker mycket för att själv kunna dricka mycket. Skulle inte säga att de är fulla men att dagligen dricka under 30 dagar, vissa redan vid lunch osv är väl mer är normen? Jag vet knappt vad normen är då jag själv varit storkonsument så länge 🌟