Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123, den tanken får du skita i. Sitta uppe och må kass eller massa snurriga tankar som gör en galen är ju inget att stanna uppe för..

@Bubbelmorsan ja det är en bra strategi. Gillar min säng. Samtidigt gnager en liten röst i mig som säger att jag slösar ju bort dagen nu med 😂 med det e bara hjärnan som jag håller på att omprogrammera försöker jag tänka 😅

Dag 12

Sovit otroligt gott i natt, samt haft en bra och produktiv jobbdag trots mötesrally.
Hade redan i morse bestämt mig för att springa efter jobbet och det motade de värsta tankarna som har en tendens att dyka upp när jag drar från jobbet "nu hade det varit gott att dricka lite vin, slappa i soffan, mysa till det riktigt ordentligt – för det är du värd"!
Och jo, idag var inget undantag - suget verkar finnas där runt 17 - men nu blev det ca 8 km jogg i snön istället!
Resten av jobbveckan är också uppbokad med träning – yoga i morgon, gym med kollega ons och ska testa padel med en kompis på torsdag efter jobbet.
Men ska det vara såhär, måste man ha en strategi för varje dag?
Och varför har suget tilltagit lite efter 10 rätt så lätta dagar?
Just nu är jag ju varken stressad eller trött – kanske är jag uttråkad?
Frågeställningar jag får fundera på, eller kanske bara ignorera!
Trevlig kväll på er!

@Andersson123 hej och välkommen hit. Jag känner igen mig i mkt som du skriver. På ytan oxå ett bra liv med familj karriär osv. Ändå har alkoholen tagit en större och större plats i mitt liv. Jag har under 6-10 år försökt dricka kontrollerat men alltid hamnat i att jag ökat min konsumtion. Nu är jag nykter sen nyår, en dag i taget men med insikten i att det enda jag kan tacka nej till är det första glaset vin, sen är det kört, jag vill alltid ha mer.

Mitt tips är som ovan, läs mycket här och lyssna på poddar, läs böcker osv. Det skapar en förståelse för vad som händer med hjärnan vid beroende. Det har gjort nykterheten enklare för mig. En beroendepodd - the house, har en massa bra avsnitt.

Heja dig som tagit ett första steg och påbörjat en nykterhet. 💪🏽🌟

@Jempa123, heja dig🩷. Imorgon är en ny dag. Jag gick också och lade mig tidigt mina sämre dagar. En kväll kl 19 redan😂.

@Defåvanognu7653. Jag känner igen mig mycket i det du skriver. Jag är solo med tonåring och krävande chefsjobb. Året som gick var väldigt tufft både på jobb och med tonåringen. Aldrig riktigt någon paus, jobba, hem, laga mat, städa, bråk och massa utmaningar. Dag ut och dag in och helt jävla färdig. Bubblet blev min vän att hålla i handen. En dålig vana och så blev det mer och mer bubbel och oftare.

Jag tror att jag stoppade i tid, precis på kanten innan jag hade ramlat ned. Kanske är du där du med? Sätt stopp nu och ge dig tid till reflektion. Hamnar man i beroende är det så mycket tuffare att sluta. Dippar kommer och går i resan men ingenting blir bättre av alkohol. Stress blir ju värre också då kroppen inte får chans till återhämtning.

Fortsätt skriva här. Läs trådar om du inte gjort det. Jag hejar på dig! Kram🩷

@Defåvanognu7653 bra jobbat med 11 dagar! Förstår känslan av att alkoholen är en säkerhetsventil. Tror vi är många som använt det exakt så för en liten stund av att slippa bruset. Men tar man aldrig tag i orsakerna till bruset så gräver man bara gropen djupare och djupare. Starkt av dig att tillåta dig att ha en dålig dag också det är helt normalt, alla människor har det. Men många av oss som hänger här har utvecklat den dåliga vanan att bota det med alkohol.
Kämpa på! Imorgon blir en bättre dag 🙂🙂

Hur har du det denna måndag? Jag har jobbat o tränat och ska snart sova 😇 försöker plussa på mitt sömnkonto på vardagarna 🙏🏽

@alkoholhjälp hur mår du och hur har du det? ❤️ tänkte på att du inte skrivit på ett par dagar. Kan ju vara livet som tar tiden 😇 men ville ändå skicka dig en tanke

@Dragonfly hur mås det idag? ❤️

Dag 12 då…är definitivt inne i en svacka. Kom på mig själv att tänka att när jag åker på konferens om några veckor med jobbet så kan jag ju dricka för ingen där vet att jag e nykter. Vem ska jag lura liksom? Att vara nykter är ju mitt beslut för mig själv.

Tankarna fladdrar i huvudet, vad är meningen med allt, var hittar jag glädje i livet osv. Dessa tankar är inte nya, men de har inte hörts innan så tydligt i rödvinsdimman. Eller jag kvävde dem kanske med rödvinet så nu pockar det på igen. Jag vet att jag mår bra av vardag och rutiner men det är i vardagen jag oxå känner att jag vill fly, hamnar i mycket existensiella frågor och meningen med allt. Jag känner varken nån direkt oro eller ångest men hjärnan går i ett. Men jag är nykter och nytränad så är härligt trött i kroppen. Ligger nerbäddad och ska lyssna på ljudbok. Om dryga veckan börjat min kurs i meditation o yoga, ser fram emot det även om det e lite läskigt.

Jag tuffar på i min nykterhet trots en svacka men med förhoppning om att det kommer kännas lättare snart. Jag tänker ju oxå att inget, verkligen inget hade blivit bättre av att dricka även om min hjärna i korta stunder vill få mig att tro det, men det är ju inte så konstigt för det är ju så jag gjort i många år.

Hoppas ni andra där ute har en fin och nykter måndag ❤️

11 dagar helt utan alkohol nu och idag var den tuffaste dagen. Jag vill kunna dricka måttligt och inte låta mina känslor styra när jag dricker alkohol. Mitt normala har varit att på vardagar dricka när jag är stressad, ledsen, trött etc. Som ett sätt att slappna av. All press och känslan av ensamhet i ett förhållande tar på mig. Att komma hem och behöva ta allt själv, barnen, läxor, matlagning, tvätt, handling, tjafs etc etc. Alkoholen har då blivit ett sätt att slappna av, att ha min egen stund. Men jag kan inte hålla på såhär varje dag för att sen på helgen dricka ännu mer bara för att det är helg. Känslorna ska inte få styra min alkoholkonsumtion. Men idag är det tufft. Tuff dag på jobbet, bråk med barn och sambo, tvätt, matlagning osv osv. Jag vet inte vad jag vill säga egentligen men idag var det tufft. Hoppas på en bättre dag imorgon.

@vår2022 tack för tips ska lyssna!!

@myssockan, även jag följer dig🩷. Så bra att du tog ett beslut för DIG utan att tänka på vad sambon tycker eller skulle föredra. Heja dig🌸💪🩷

@vår2022 @Bubbelmorsan ja det e gott att vara fysiskt trött. Svårare för huvudet att bråka så mycket då 😂

@mtb-cyklist gott! Blir vila imorgon sen träning onsdag eller torsdag 😇💪🏽🚴‍♀️

@Andersson123 sug kan vara svårt. Men det finns massor med tips på olika sätt här att hantera det så får man prova sig fram vilken metod som fungerar.
Jag dricker alkoholfria alternativ. Alkofri öl och tonic mestadels jag tycker det hjälper.

Börja med en dag i taget så ska du se att dem staplas på varandra och efter 3-4 dagar kommer det bli lättare och lättare.

Låter som en bra ide att ta stöd av din fru. Jag får mycket stöttning av min sambo och det är guld värt! En medberoende anhörig lägger märke till så mycket mer än vad man tror har jag fått erfara. Hon kommer garanterat bli jätteglad att du vill ändra ditt drickande!

Bra jobbat!

@Carisie ska kollas! Tack för tipsen

@Amanda L jo jag har testat tre månader med, nu iofs för ett antal år sedan ( kanske har det redan gått 10?). Blev inte roligare för det. Jag upplevde aldrig något sånt där uppvaknande när jag började tycka att det var fantastiskt att vara utan alkohol. Mer så att jag inte drack på tre månader och under tiden var rastlösnoch hade tråkigt. Jag hade varken då eller nu någon föresats om att sluta dricka för gott. Bara att ta en välbehövlig paus från allt för stora dryckesvanor.

Hej och tack för svar!
Viljan finns verkligen men suget är det jobbigaste.

Tanken att försöka ta ett uppehåll finns. Tänker en månad till att börja med, men förhoppningsvis fler.

Att på något sätt involvera min fru är nog där jag måste gå också. Hon klarar lätt av att inte dricka något. Varje gång vi dricker hemma är det på mitt initiativ. Så att få med henne på en vit månad eller fler borde inte vara något problem!

Idag är jag nykter!

Idag tackade jag nej till att bli ledamot i en styrelse, heja mig! Jag har varit föreningsaktiv sen tonåren, sitta i en styrelse eller flera har varit mitt naturliga habitat. Jag tycker om att engagera mig, och om alla bidrar lite blir det mindre att göra för var och en.

Men det senaste året har jag avvecklat alla sådana uppdrag. Att jobba heltid och ha en vuxen dotter med intellektuell funktionsnedsättning och en mamma som är på väg in i demens är enough.

Så jag behöver sova på saken och sen lugnt och trevligt svara ”tack för frågan men jag måste tyvärr svara nej.” Thats it. Mer krävs inte. Ingen blir arg, himlen ramlar inte ner. Jag får säga nej.

Jag skriver ner det mest för att själv förstå detta, inifrån och ut. Det som känns lajbans när man känner sig rastlös och på, kan kännas oerhört betungande vid senare tillfällen, då det hopar sig. Jag behöver luft i min kalender.

För övrigt håller jag just nu på med årsredovisningen till överförmyndarnämnden. Jag är ju god man till min yngsta dotter. Jag fick ihop plus och minus nästan direkt! Nu ska jag bara få igenom redovisningen elektroniskt också, men jag inväntar några fler papper först. Rekordtidigt ute för att vara jag!

Kram 🐘

@Jempa123 @mtb-cyklist @Bubbelmorsan Ja, träning är det bästa! Var också på ett löppass med hundarna på lunchen idag. Försökte trötta ut den ena hunden som är asjobbig, med ett långt pass, då det bor löptik som granne. Han vankar av och an hela tiden och gnäller, vill ut!😂. Men det blev matte som blev trött! Han fortsatte att gnälla när vi kom hem, pust!

Men heja er!💪

Ska bli intressant att följa din vita månad och se om du tycker det känns bra eller inte i din situation.
Bra start med skidtur!!!

@Jempa123 @mtb-cyklist

Här kommer ett poddtips från ”I hjärnan på Louise Epstein” samt Anders Hansén, som nyss släppts. Avsnittet heter ”vitsen med att ta kontroll över belöningssystemet”. Anders förklarar på ett bra sätt om dopamin, endorfiner och orsaken till beroende och att vi inte har förstått vår biologi och hur den styr oss.

https://sverigesradio.se/play/avsnitt/2719054

Ha det gott och bra jobbat!💪❤️

Tack så mycket för era stärkande ord rike och myssockan. Jag har bestämt mig för att lägga alla kort på bordet. Trots att min respektive ser socialen som den värsta fienden. Jag har sällan känt mig så sänkt som just nu, skulle bara vilja bryta ihop. Brukar vara stark.