Senaste kommentarerna i forumet

@Vitvargen tack för din omtanke och kloka orden🌺

@Suey det handlar om annat som kommer upp. Det händer mycket i mitt liv nu som gör ont. ☀️ 🌺

@Jempa123 Nu ska du få uppleva att njutningen i husbilen egentligen inte är förknippad med alkohol. Njutet kommer ändå! Och det blir dessutom mycket starkare 😍

Kram 🐘

Tre veckor sedan min förra anteckning.
Det har gått ganska bra. Vardag går bäst kanske. Rutiner fungerar. Gå-ut-grejer och resor är lite mer krävande inslag.

Så flög topplocket en andra gång igår.
Precis som förra gången var det lite oförberett i stunden. Mitt i frukosten på ett café. Men kanske säger det något om mitt egentliga tålamod. Han kom hem onykter kvällen innan, rättfärdigade sina glas, hade inte ätit, uppträdde klumpigt och sa inte snälla saker.

Att topplocket flög dagen efter var för att han ville boka in oss på en weekend med vänner. Som om kvällen innan inte var ett problem. Jag svarade med att jag bad honom söka hjälp för sin alkohol, imorgon måndag. Om han väljer att inte göra det så behöver vi flytta isär.

Så där är vi nu. Mitt i äktenskapets största ultimatum.

@Bubbelmorsan Visst är det märkligt att vi tänker att vi ska dricka för att ”ställa upp”? What!? I vilket annat sammanhang skulle man göra så? Jag kan dock ibland känna ”pressen” om någon bjuder på hembakat, jag försöker ju låta bli socker. Äta av artighet!? Och samma sak med dryck.

Om ni är kompisar på riktigt borde hon vara jätteglad för din skull, att du lyckas vara alkoholfri. Å andra sidan är de som protesterar mest mot ens nykterhet ofta de som också borde fundera allvarligt över sitt drickande. Ett snack på tu man hand mellan er skulle nog lätta på trycket. Min erfarenhet är att de som vill en väl rätt snabbt omfamnar ens beslut, är glad för vår skull.

Kram 🐘

PS. Jag tror dock på ödet, att det finns en mening med det mesta som händer. Jag tror bannemej också på skyddsänglar, det har jag fått ”bevis” på några gånger. Så helt utan tro är jag inte.

@Ledlampa Jag instämmer till fullo. Just därför har jag också haft svårt att ta till mig AA:s budskap. Jag tror på min inneboende kraft, det är jag som gör jobbet. Sen har nykterheten hjälpt mig att låta min fulla potential göra jobbet.

Dock hamnade jag efter tre nyktra år i en svår depression, något jag genomgått flera gånger genom livet. Jag hade slutat med SSRI-medicin, men fick börja igen. Min pappa led av depressioner i hela sitt liv, och var gravt alkoholiserad. Dog av sitt missbruk. Sannolikt har jag ärvt hans sårbarheter för psykisk ohälsa och beroende.

Så nu tänker jag ta medicinen livet ut, för att orka ta itu med alla delar i mitt liv. Jobbet har fixat till sig, just nu är det mycket fokus på kost och träning. Det handlar inte om hur länge jag vill leva, det handlar om HUR jag vill leva.

Kram 🐘

@Suburra, hej👋! Bra jobbat till dig!
Blir lite nyfiken om det är ok. Det låter som om du är lite besviken på att du inte känner glädje över din nykterhet?

Jag bestämde mig tidigt över att jag skulle belöna mig själv med små presenter i resan, först varje vecka, sedan månader och senast 100 dagar. Nu 150 dagar. För det är en bedrift att bryta ett beteende och klara av det när alkohol är en sådan stor del i umgänge, fester och andra sammanhang.

Sedan har jag sett så många vinster i fysiskt och psykiskt mående vilket gör mig glad. Jag är på en resa och mår bättre och bättre.

Jag tänker att det nog finns massor av vinster för dig också?

Jag tycker du gjort ett fantastiskt arbete. Varför inte precis som jag ge dig själv något fint på 150-dagars dagen?🩷🎉🎁

@november25 hur har du det? Har inte vart inloggad så mkt, loggar i Less-appen istället som stöd. Såg att ditt anhörig-stöd blev inställt, fått ny tid?

När jag började springa i april för snart ett år sedan insåg jag att jag måste styrketräna, för att inte riskera att skada mig. Jag köpte en slantboard från Trukka. En lutande platta med halkfri yta, där tränar jag tåhävningar och knäböj. Stärker vaderna, fötterna, knäna och låren. Jag har utökat antal efterhand men sen i höstas gör jag 30 tåhävningar och 30 knäböj. Varje kväll.

Det ingår i min gå-och-lägga-mig-rutin att träna några minuter styrketräning. Sen gå ut med hunden 5 min. Jag trodde att det skulle göra det svårare att somna, men faktum är att denna rutin rensar skallen innan läggdags. Ibland bråkar latmasken med mig så jag fuskar vissa dagar, men jag jobbar på att faktiskt göra det varje dag. Har jag träningsvärk så hjälper det att låta musklerna jobba. Är jag trött efter ett löppass hjälper det också musklerna att stretcha.

Det viktiga är att jag inte fuskar mer än jag faktiskt gör det. Om jag skippar vissa kvällar är okej. Att det blir gjort förutsätter dock att jag inte blir sittande framför tv:n för länge. Därför har jag larm i mobilen kl 21.30, då är det dags att stänga av tv:n och göra sig i ordning för sängen.

När tåhävning och knäböj kändes okej utökade jag med kettlebell mellan benen, för ryggen. Nu är jag redo för nästa övning: höftlyft liggande på golvet. Också viktig muskel för löpningen. Och när den övningen känns okej ihop med de andra tre blir det nog kettlebell-lyft med rotation, för överkroppen. Sen får det nog vara nog, då har jag fem övningar som totalt kanske tar 20 min. Fler får det inte bli för då fuskar jag nog för mycket, för att det tar för lång tid. Möjligen sätter jag kvällslarmet på 21.15 i så fall. Mindre tv-tid är bara sunt.

Och idag blir det löpning! Börjar faktiskt längta lite efter det. Tisdag, fredag, söndag är det löpning och idag blir det elljusspåret i skogen. På söndagar springer jag på förmiddagen, då är det gjort. Första springa, sen tvättstugan. Men först frukost!

Kram 🐘

@Ledlampa, tack för en väldigt innehållsrik berättelse och jag gläds med dig att du hittat Din väg efter att ha försökt så lång tid. Detta med att uppleva total indifferens för alkohol, eller som jag ibland uttrycker det "alkoholoberoende", är ett härligt tillstånd och lustigt nog nästan "oGooglingsbart".

Tron på "en kraft större än en själv" som element i olika program, en del hänger upp sig på detta. Det är inte fråga om att man blint ska lämna över ansvaret till någon form av gudomlig makt, underkasta sig någon värdslig auktoritet eller ledare.

Som jag ser det handlar det om att inte bara förstå att "jaget" inte bor i en isolerad bubbla utan formas *och formar* en mängd olika agenter inom och utanför den fysiska kroppen: interna neurokemiska processer för belöning och överlevnad, den närmsta kretsen av närstående, den vidare sociala kretsen, samhällets olika funktioner osv. En del lägger till ytterligare agenter i denna mix, man kanske haft extraordinära upplevelser av ingripanden från skyddsänglar, andehjälpare, kraftdjur eller vad det kan vara.

Poängen är att en person som tar ansvar för sig själv ser till att bli medveten om detta nätverk av agenter runt "jaget" och engagerar hjälp när det behövs. Olika agenter kan bistå med olika saker, vi är komplexa multidimensionella varelser. En del kan behöva hjälp med det neurokemiska och puffa balansen i rätt riktning, andra med diverse problem man sopat under mattan under lång tid med hjälp av alkohol för att slippa ta tag i det. Vi är inte ensamma men vi måste själva komma till insikt och ta initiativet till det bättre livet, både för egen och de närstående skull.

Det är detta du har gjort och du ska ha all heder för detta! Fantastiskt bra jobbat!

Varmt välkommen till forumet och jag ser fram emot fortsatta inlägg om din resa mot att leva livet du vill leva.

@november25 Tack för ditt stöd!

@Hoppfulla Så starkt av dig!
Låt det landa i dig o i honom. Andas.
Hur var hans reaktion? Respons?

Jag vet hur svårt det är att få ur sig det man vill få sagt. Har också nyligen lyckats få sagt en del till min man. Ett bra samtal.
Lättnad men samtidigt sorg i att se att han nog inte på riktigt inser vad detta handlar om.
Styrkekram till dig!

@Bubbelmorsan
Tack, och tack för allt du delar med dig!

@Andrahalvlek
Grattis till sex år! Du slår huvudet på spiken, det finns ingen universell väg som passar alla. Du verkar ju sannerligen ha hittat din.
Det är den inre resan som jag ser mest fram emot. Hela ens Jag står ju på paus för att slutligen brytas ned till en skräphög i missbruket. Så många bitar att jobba på och bygga upp, och jag har ju bara kommit en pytteliten bit. Det som framstår som helt uppenbart för mig iaf är att när du väl erkänt ditt missbruk för dig själv och lyckats sluta är de tolv stegen mer eller mindre något man automatiskt går igenom, utan att man ens behöver känna till dem. Tror det rent psykologiskt fungerar ungefär som de mer vetenskapligt belagda sorgens fem faser. Man går igenom dem vare sig man vill eller inte. Det kanske borde kallas nykterhetens 12 faser? Steg känns lite som något som ska klättras, tas.
För mig personligen kan jag inte känna att det finns ”en kraft större än mig själv”. Jag tror att kraften, för mig, kanske kan komma inifrån och inte utifrån. Kommer den inifrån är den inte större än mig själv, den ÄR mig själv. Jag vet inte. Låter lite egocentriskt/ narcissististisk när jag tänker på det men va fan.
Att det här forumet hjälpt, och hjälper många i vår situation är ju inget annat än fantastiskt. Allt var inte bättre förr!
Själv har jag läst här då och under åren men aldrig vågat skriva nåt, så fint att du och många med dig orkat dela med er och fortfarande är kvar efter så många år. Det har garanterat varit räddningen för många medmänniskor. Tack!

Åh havet ❤️
Låter ljuvligt!
Fattar oron kring knäna men du kan alltid kolla med en fysioterapeut kring övningar och stärka upp förebyggande.
Ha en fin söndag!

@Bubbelmorsan vilken härlig läsning, grattis till en trevlig kväll!
Visst är det ändå lite intressant att det ses dom helt ok att ta ett glas "för någon annans skull"...?
Tänk om det var likadant med nötallergiker som blir dödssjuk. Ta en kaka. Nej tack jag tål dem inte. Jamen ta en liten, för min skull, jag har ju bakat..
Det är väl för att vissa konsekvenser av "bara ett glas" inte syns direkt alltid.

Njut av söndagen och att må bra!,❤️

Vi ligger på exakt samma nykterhets dag ! 🎉! Jag känner mig tyvärr inte duktig eller euforisk men men !

@vår2022, här ligger jag nu i sängen efter den stora festen och kontemplerar. Fördelsedagsbarnet tyckte nog att jag kunde ta ett glas välkomstbubbel ikväll på hennes stora kväll. Inte nu sade jag, kanske senare. Det var i det moodet jag var för att vara sanningsenlig. Har tänkt innan att det skulle bli svårt på just denna fest och att hon faktiskt skulle säga exakt det hon sade. Typ tänkt att jag skulle ”ställa upp” för henne. Jag avstod det glaset och beställde alkoholfritt bubbel istället och valet var gjort. Ingen dramatik utan jag valde den nyktra vägen. Inte svårt eller någon känsla av saknad.

Dansade nog mer än de flesta och minglade klart mest😀. Jag hade en toppenkväll och det bästa av allt, kommer vakna upp nykter och gå på min träning som planerat. Kom hem till vaken dotter och kunde pussa henne god natt fräsch och pigg. Vilken lycka❤️.

Snart tar jag mig an dag 141 och ser fram emot att fira dag 150 med en fin present till mig själv🎉

@Ledlampa, tack att du delar. Vilken resa, häftigt att ta del av. Lycka till med tillfrisknandet💪.

Dag 66, en lugn lördag och nu ute med husbilen. Står så nära havet att jag hör vågorna nu när jag ligger i sängen 🤩 såklart nykter och rätt nöjd. Enda som oroar mig just nu är mina knän som gör ont i mellan åt, är rädd att de ska störa min träning då jag mår så bra av att träna. Har ju haft problem med ryggen i flera år men nu har det rätat upp sig så lite irriterad att nåt annat ska komma. Men förhoppningsvis går det att stärka dem med. Hoppas ni alla har en fin lördag 😍

@mtb-cyklist låter fint! 🙏🏽

Någon här inne som använt Campral mot sug och fått kraftigt illamående? Gick det över såsmåningom?

@Katlaa Välkommen hit! 🙏❤️ Här inne finns så otroligt bra stöd att få. Läs gärna lite i trådar, det är också så nyttigt att ta del av andras erfarenheter.
Jag själv hamnade i ett problematiskt drickande i relationen med en man som jag visserligen har det bra med, men som lever med ett beroende. Jag vet att @has har skrivit mycket om hur hon bröt sig fri från sin destruktiva relation.
Du är inte ensam! 🙏 Fortsätt skriv😊

@Hoppfulla Vad skönt!! ❤️ Vilken lättnad. Håll fast vid att du vill försöka med det här nu🙏
Börja kika på bostäder, ordna med praktiska saker, det kan också vara lite avledande från ångesten.

Hur tog han det? Om det är jobbigt att vara hemma just nu kanske det finns någonstans där du kan få några dagars paus? Det kan också hjälpa till att liksom landa känslomässigt i beslutet.
Heja dig, du är så stark! 💪❤️