skrev Himmelellerhelvette i Fy fan vilken ångest idag!

@Tezzan Jag hade också ursäkter till varför jag inte drack. Den mest använda var att jag ville satsa på träningen. Annars antibiotika för urinvägsinfektion m.f. Jag ville känna mig helt bekväm i min nykterhet innan jag började säga att: jag dricker inte alkohol, punkt! Men det tog över ett år innan jag började säga det❤️ Allt har sin tid! Kram


skrev Andrahalvlek i Promillebikt

@Flarran Härligt kompis att läsa om dina promenader. Keep up the good work!

Kram 🐘


skrev Kärringen i Är tillbaka

Jag tror jag vänt nu.... alltså från botten. Jag ser på världen med klarare glasögon. Katten ser grannarna efter, till allt löst sig.Begravning för exets pappa på torsdag, jag har lovat o det jag lovar det håller jag.

Men sen så vill jag inge mer , jag har börjat se ljusglimtar av livet, det ger mersmak. Jag tar pytttesteg mot nya vänskaps relationer men håller mig på min vakt, energi tjuvar har ingen plats just nu jag måste hitta energi inte ge.

Jag trivs att vara ensam att upptäcka mig själv, att utforska vem jag är , vad jag vill....försiktigt, gråter ofta mest över min katt men det kommer bli bra, vi kommer kunna bo ihop snart.

Jag upptäcker att jag finns, att det finns folk som uppskattar mig, som tycker att jag är klok och vacker ....jag finns faktiskt nu...jag måste fortsätta klättra uppåt! ❤️


skrev Tezzan i Fy fan vilken ångest idag!

@Himmelellerhelvette Ja men det var ju faktiskt ett bra sätt att se på det....Jag ska försöka återkomma till den tanken nästa gång "hugget/suget" kommer. 🙏

Imorgon kommer nog min första prövning. Jag ska på jobbresa med middag på kvällen. Det är ju inte helt ovanligt att man tar en öl eller vin till maten. Jag kommer inte göra det denna gång, jag vill nog inte redogöra för anledningen just nu. Men om någon undrar så kör jag "huvudvärks/alvedon-tricket" Skönt att ha en plan, ska se till att följa den. 😀


skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts

Nu har jag jobbat fredag, söndag, måndag, tisdag 11 tim/dag. Nu är jag så trött att jag nästan kräks. När jag är så här orkar-inte-tänka-en-tanke-till-trött så blir jag så jävla sötsugen.

Jag var nära att köra till Preem och köpa glass och choklad, men jag hiade mig, tog en paus och åt knäckebröd med ost. Hjälpte pyttelite.

I mitt förra liv hällde jag vin på den här tröttheten, fejdade ut i loj förnöjsamhet. Socker är bättre än vin. Ännu bättre är att tillåta sig vara dödstrött. Befria sig själv från att ta ett enda beslut om någonting. Bara vara, vila, sova. Då kommer energin tillbaka. Jag vet ju det.

Ska jobba 10-17 imorgon, sen är jag ledig tor-sön, tjoho!

Kram 🐘


skrev Tröttiz i Vägen framåt

Livet fortsätter här i lugn och ro i ett avseende. 🙏
Jag är på resa i Palma på Mallorca och tog spårvagnen upp till Soller. På det hängde en man utanför fönstret och filmade. Jag tittade lite bedjande på honom att han kanske inte borde göra så men han fortsatte. 🙈 Det är ju vuxna personer men efter mitt förhållande med en som inte riktigt kan ta vara på sig känns det som jag försöker ta vara på andra. 🤔 Blir man så här vaksam?

Härligt med lite sommar då våren inte verkar komma dit jag bor ... 🙏🌞
Men så skönt att ta dagen som den kommer.

Kram. 💜
Sköt om er, och kom ihåg att ni inte kan leva någon annans liv


skrev Flarran i Promillebikt

Var så himla slut i morse och på eftermiddagen efter promenaden igår då jag gick längre på en stilla promenera i soligt söndagsväder än vad jag nyktert hade gjort på många år. Nog visste att jag skulle bli slut, men inte att jag skulle bli så pass utmattad att jag bara skulle se allt i grått och allmänt uppleva allt hopplöst dagen efter. Det var soligt och fint en dag, sedan så var det gråväder igen.

Tänkte så innerligt att en sån här dag så är det egentligen bara rikligt intag av stark alkohol som gäller så att säga. Men nu är det ju som så att jag faktiskt har gett mig sjutton på att inte dricka sån skit då det bara är dyrt och får mig att känna mig än mer nedstämd än normalt om jag inte dricker såna mängder att jag är nästa helt borta i skallen.

Man kommer alltid till en punkt då man känner att man är färdig liksom med det mesta. Det går inte att påstå att livet är helt underbart bara för att man är nykter. Men kroppen mår då bra mycket bättre som alkoholfri. När jag drack i stort sett varje dag av allt möjligt alkoholhaltigt så var magen alltid mest i ett totalt jäkla kaos. Detta problem slipper jag nu och att plånboken inte alltid är tom är ju också ett stort plus.

Men i eftermiddags när jag inte hade någon ro och kunde vila eller få sova bort nån timme så blev jag allt mer nedstämd och mörk i sinnet och höll på att ge upp. Men då tänkte jag på ord av min gamla farmor som väl sade att man får sätta sig över sånt som man inte har någon nytta av liksom. Det fanns hur som helst inte mycket energi eller motivation till att göra något alls.

Men då tänkte jag att det kan kanske kunde vara lågt blodsocker som spökade, vilket man kan få när man lider av depression i min nivå. Så tog ett stort glas mjölk och åt några kubb. Tyckte att kroppen väl behövde lite extra vitaminer, så åt rejält med inlagd sallad och tog fram en limpskiva ur skåpet och smetade på ett lager av god mjukost på den, och tuggade i mig några skinkskivor precis som de var och åt en liten chokladbit till efterrätt.

Efter en liten stund hade tydligen blodsockret stigit så pass att jag började se lite ljusare på tillvaron. Kom då på att det trots att jag väl hade lite ryggvärk så borde man väl försöka att gå utanför dörren fast det var gråväder. För man kan ju faktiskt ta med sig ett paraply att ha i ryggsäcken i fall det skulle behövas. Blandade ordning en flaska med en halvliter päronsaft och stoppade även ned en halvliter med vanligt vatten i min väska att ha som flytande färdkost.

Bestämde mig sedan för att gå till staden och hämta min medicin mot oro och sömnproblem som jag inte hade haft ork att göra på en vecka. Jag gick sakta och tog lite bilder på allt möjligt där jag gick fram. Till sist hade jag lyckats ta mig in till staden och tog ut lite pengar för att ha lite mer sedlar i plånboken ifall jag skulle hitta nåt kul att köpa. Tänkte först vara duktig och köpa kläder och skor, men det fick bli en vända till en prylbutik som säljer elektroniska prylar som jag gillar.

Köpte lite sladdar till stereon bland annat och en ny enklare DVD-spelare då den jag testade här om dagen väl sjunger på sista versen liksom. Passerade bolaget utan att knappt ta notis om den butiken konstigt nog. Gick istället in i en matbutik och handlade lite frysmat och en påse med ostkrokar och tre små burkar med vitaminberikad energidryck. Hade lite kort en inre överläggning med mig själv vid öl-hyllan, men alkoholdjävulen blev blåst den här gången med.

Gick sedan sakta hemåt och stannade till och tog några foton här och där samt satte mig på en bänk och drack upp en liten energidryck och tänkte märkligt nog, inte fasen behöver man öl och sånt för att gå runt alltså. Nu när jag skriver är jag rätt mör i ryggen, det är väl kanske träningsvärk då jag inte har gått så pass långt som drygt en halv mil till fots på väl år och dar som helt nykter. Det är nog kanske som min gamle far brukade säga, att när man tror att man inte orkar mer, så finns det alltid lite till att ge. Så kör alltså alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!


skrev Mdieselm i Hur orkar och vågar jag?

Hej hörrni! Hoppas någon vill ta sin tid och läsa min uppgivna text, har flera gånger påbörjat att skriva men har nog inte velat göra ett ärligt försök föräns nu. Tog ett hårt återfall och har druckit varje dag, tillslut berättade jag för mina föräldrar för kände på mig att det annars skulle sluta som förra gången (beroendeakuten). Lite snabb historia, har ADHD och bipolär 2, har kontakt med livsstilsmottagningen ca 6 månader (går dit varannan vecka) och psykiatrin i flera år. Förlorade elvansen första gången jag var ärlig med alkoholproblemet, men fick tillbaka den för skulle börja läsa på universitetet och min sjuksköterska var förstående och snäll. Testat antabus men klarade inte av den. Tagit återfall många gånger, är helt frånkopplad från mig själv och bara försökt vara nykter och drogfri för min familj. Blir så ledsen över att dom behöver stå ut med mig, och att jag inte klarar av att vara nykter för deras skull men enklare sagt en gjort..
Har inte velat vara ärlig med mina vårdkontakter eftersom jag velat ha kvar elvansen och kunnat fortsätta mina studier. Jag vet att jag inte kommer klara av att vara nykter och drogfri om jag inte gör något, samt att jag känner depressionen komma så fort jag går utan. är såså rädd för att vara ärlig, förlora elvanse, plugget och ändå inte få mer hjälp än nu. Men är pckså så jävla trött på att må såhär, känner inte mig själv, helt tappat bort mig själv och vet inte äns vad jag gillar, är avtrubbad, känner mig ihållig. Ena sekunden tänker jag att jag ska fortsätta tills sommarlov men sen känner jag ju på mig att då kommer någon annan bortförklaring komma, andra sekunden så vill jag bara ge upp, släcka all ljus och vänta tills någon bär mig till psyket…..
Är så ensam med allt detta, pratar jag med mina föräldrar så känner jag skuld och skam samt en förväntat på att jag ska klara av nykterheten och min psykiska ohälsa utan att förlora elvanse. Dom är rädda att jag blir hemmaliggande utan skolan och då kommer jag bli deprimerad garanterat. Allt jag vill är att dricka…

Vet inte vad jag vill med att skriva här, kanske för att höra hur ni gjort och få lite vägledning? Hoppas någon orkat och velat läsa allt, tack så jättemycket!


skrev Blidenjagvillvara77 i Det är dags nu

@kluck att du skriver här är ett första steg! Känner igen mycket av det du beskriver och vi är så många ”högfungerande” drickare. Vi måste hitta den väg som fungerar vilken kan se olika ut för var och en. Men för egen del har detta forum varit det bästa stödet! Att skriva en egen tråd och kunna gå tillbaka och läsa hur det var och hur man mådde ”första dagen” och sedan se att man mår bättre för varje dag har varit hjälpsamt för mig. Varje gång sug eller tvivel gör sig påmint spelar jag upp filmen; vad händer efter första glaset? Hur mår jag dagen efter? Svaret är att det aldrig blev ett glas för mig och jag mådde alltid dåligt dagen efter. Den passiva, plufsiga och trötta personen jag blir när jag dricker stämmer inte överens med min inre bild av mig som är stark, frisk och energiskt. Och glad. Genuint glad!

För mig har det varit lite som när man börjar springa efter ett långt uppehåll (kanske lite fånig jämförelse). Det är galet jobbigt de första gångerna men för varje runda går det lättare. Det gäller att ta sig över den där tröskeln. Tänker att det tar olika lång tid för alla. Och som så många andra tipsar om; planera din tid,
Framför allt när du normalt brukar dricka, med saker som gör att du inte kan dricka. Hitta nya vägar och något att pyssla med när rastlösheten river i dig. Lyssna också inåt: vad behöver du just nu? Och vila! Vila och ta det lugnt. Säg nej när du inte orkar och planera in tid för återhämtning. Jag tror på dig! Kram! 💛


skrev amwi i Önskar få andras tankar

Jag kan inte nog understryka det här: det handlar inte om hur mycket man dricker utan om att man inte kan låta bli att dricka och att man åsidosätter annat för att kunna dricka. Om man väljer alkohol framför att vårda sin relation är man beroende, helt enkelt.

Min mans alkoholism eskalerade långsamt från att inte kunna låta bli att dricka ett par tre mellanöl mest varje kväll till att dricka från att han kom hem från jobbet tills han gick och la sig och sen hela dagen och halva natten på lördagen. Jag insåg att det var ett problem redan inom ett par månader efter att vi flyttat ihop för snart elva år sen och då var det verkligen inga stora mängder han drack, han var inte synbart berusad på vardagskvällar tex. Det gick från berusningsdrickande fredag-lördag till torsdag-lördag osv tills han drack sig full tisdag-lördag och så bakfylla och ångest på söndag och måndag och så började det om igen. När han nu fick återfall efter nästan ett år sen han slutade dricka sa jag stopp och belägg, slutar du inte dricka nu får du fara nån annanstans, fast det var så "lite" som kanske 15 burkar lonken (finsk gindryck på 0,33 l burk) i veckan. Det handlade inte om antalet utan om att han inte kunde låta bli. Och att han inte kunde låta bli förstod jag genom att han smög och smusslade, drack i smyg och ljög för mig om hur mycket han hade druckit.


skrev kluck i Det är dags nu

@Blidenjagvillvara77 Klockrent! Själv är jag fullt fungerande på jobbet, chef, personalansvar, i ledningsgrupp, alltså mycket ansvar och krav på mig. Gillar verkligen mitt jobb. Kommer hem och har gått från 1/2 fl vin, till en hel och är nu inne på1,5 fl. per dag!!. Hatar att vakna halvt medvetslös, inte vara helt skärpt på jobbet. Gått upp i vikt, orkar inte rycka upp mig, mm. Skäms, känner skuld, självanklagelser. Och vill så mycket befria mig från denna onda cirkeln. Är övertygad om att steg ett är att göra slut med alkohol. Helt! Men är livrädd för att misslyckas .


skrev Ros i Klarat 5 veckor idag.

@Ny dag Helt rätt att ha dagar man inte gör något, sådana dagar har jag med. Och tycker nu att det är okey med dessa dagar. All-in sån är jag med, men har upptäkt att det inte funkar nu när jag försöker bli nykter alkoholist. Har letat massor med information om A tränat, ätit rätt, fixat o donat…. för att jag trott att då lyckas jag. Och det har gjort att jag periodvis blir så trött. Så nu en dag i taget och försöka vara i nuet. Ha en skön kväll😊


skrev Ny dag i Fredagsölen

@Tombor 👍💪! Visst är det en härlig känsla! Och grattis till att du kan sova bra (har själv en sömnsvacka just nu och helt slut). Tisdag idag, hur tänker du kring fredagen som är din jobbigaste dag? Kan du testa att dricka alkoholfri öl även på puben? Det krävs några gånger sedan blir det en ny vana… 🥰


skrev Ny dag i Klarat 5 veckor idag.

@Ros Det går bra fast sömnen är urusel. Dock är hjärnan skärpt och jag mår så mycket bättre ändå. Jag är en person som går all-in i vanliga fall men ikväll (typ precis hemkommen) ska jag bara strunta i all tvätt och städ och bara softa. Imorgon jobbar jag hemifrån och då kan jag fixa i pauserna mellan mötena istället.
Grattis till alla veckor och nya insikter 💪❤️! Nej ett glas är inte nog så för min del är det liksom inte intressant. Jag har också svårt att lita på mig själv men jag låter tiden jobba lite för mig. Har nu fokus på att jag vill ha en toppensommar och då måste jag blrja grunda för det redan nu genom att fortsätta vara nykter. Ska på aw nästa vecka med gamla kollegor, ska inte köra bil (får skjuts) men kommer inte dricka a ändå. Och det kommer bli så kul ändå! Är faktiskt inte orolig. Kram


skrev Ny dag i Tillsvidare

@Vinägermamman Tröttare än tröttast men utan sug efter alkohol. Snart dags för lite te och lite TV. Sömnen har helt slutat att fungera så orken är minimal. Imorgon ska jag iaf jobba hemifrån vilket gör att jag slipper stiga upp så tidigt. Hur går det för dig ❤️? Min högsta önskan och målsättning just nu att jag vill vara pigg och fräsch inför sommaren så att sommaren 2024 blir den bästa på flera år. Det är liksom det jag försöker fokusera på. Genom att redan nu bygga upp nykterheten ökar förutsättningarna för att faktiskt blir så! Även om livet är jobbigt så blir det bara jobbigare med alkoholen. Och med alkohol kommer ångesten x 10. Jag orkar och vill inte det längre. 🥰


skrev Tombor i Fredagsölen

5:e dagen utan alkohol och det känns bra! Har märkt att min apitit ökat i samband med att jag är sparsam med alkohol. Får se det som ett gott tecken men stora vinsten är förbättrad sömn. Har alltid varit känslig för sömnbrist. Det blir en lugn kväll i soffan med min katt! Ha en fin tisdag allihop🙂


skrev amwi i Återfall

@sliten61 Tack för ditt svar! Ja, den där känslan av misstänksamhet är hemsk, den får mig att känna mig som en usel människa när jag snokar efter burkar och sniffar i luften när han går förbi. Det tog mig över ett halvår efter att han slutat dricka att inte ha känselsprötena på helspänn hela tiden. Jag tror att det är så också att man innerst inne inte vill veta, inte vill att misstankarna ska stämma och det blir en sån hemsk kognitiv dissonans när intuitionen säger att han dricker men förnuftet säger nej nu är du bara överdrivet misstänksam.

Igår var han väldigt dämpad och sa knappt nånting alls, idag har han klagat på att han inte kunde sova överhuvudtaget i natt. Vet inte om det är för att han mår dåligt pga skam och skuld eller om det redan hade hunnit gå så långt att han har abstinens. Eller om det kan vara nån psykologisk abstinens från vetskapen att det nu är slutdrucket igen. Jag ska låta honom vara i fred ett par dagar så han får samla sig och sen kan vi prata igenom det som hänt.


skrev Ros i Klarat 5 veckor idag.

@Ny dag Hej hur går det för dig. För mig har det varit lite upp o ner, just nu upp😊 är på god väg mot v. 8 utan A.
Så annorlunda dagarna är utan A, läser väldigt mycket här o lyssnar på ljudböcker, poddar om A. Men jag litar inte på mig själv att jag ska lyckas avstå A resten av mitt liv. Jag hoppas verkligen att jag inte ska trilla dit för jag vet att jag inte bara kan ta ett glas. Ha en bra em☀️


skrev Ljusmorgon i 4 månader i morgon

@c70cab. Grattis till dina 4 mån! Starkt jobbat! Så skönt att du kunde känna dig stolt över att du inte drack. En härlig känsla. Jag var också lite orolig när jag skulle åka på semester första gången men upptäckte att det jag njöt ändå. Det blir ju på ett annat sätt och så skönt att slippa vakna bakfull varje dag. Kram 😊


skrev Geggan i Framåt

Idag är huvet sämre. Tar en dag av total vila. Inte tv. Lite radio. Visar sig att denna förening har anställd tekniker som kan fixa den otäta packningen! Tänk så van man är vid att saker inte fungerar och är svåra.


skrev Självomhändertagande i På ruta ett….

@sliten61
Var snäll med dig själv!
Du hoppades!
Det blev inte som du önskade.
Varje dag är en ny dag.
Vad vill du nu?
Livet är en resa. Och alla utmaningar är en process.
Jag snubblar ibland i mina val. Nu för tiden så är jag medveten om vilka val jag gör. Och det är inte alltid de valen blir så bra.
Men då lär jag mig av det. Observerar att det är så. Och så släpper jag taget om det.
Och så provar jag acceptera att det är inte alltid är enkelt och det behöver inte vara svårt.
Det är. Och det blir.
Man kan bara göra det bästa.
I det som är just nu.
Det är också en del av resan. Att vara medveten om att inte veta, vad nästa steg blir.
En samtalskontakt kan hjälpa en att sortera.
Det är klokt att du skriver här. Och sätter ord på dina tankar.
Ta hand om dig!


skrev Blidenjagvillvara77 i Det är dags nu

@Detblirbättre haha, precis. Vi får nykterhetspredika här inne istället 😀 jag har också en klocka som bl.a. mäter sömn och du har alldeles rätt
Att sömnen blir usel efter endast en liten mängd alkohol. Så dricker man 2-3 glas 3-4 dagar i veckan kan man ju räkna ut med lillfingret att sömnen inte är
Bra. Jag tror inte man kan kompensera dålig sömnkvalitet men ren mat, ir-madrasser eller vitamintillskott 🙊 men det är min teori. Det kanske man kan 😀 har dock inte avsikt att testa, fortsätter istället att vara alkoholfri, äta bra och ha en naturligt god sömn 😀


skrev Åsa M i Önskar få andras tankar

Mitt råd är att blockera inte bara för att slippa hantera något i stunden.

Informera i god tid om att om x inträffar igen så kommer du att fatta beslutet att avsluta all kontakt. Punkt. Om x inträffar igen, så säger du sakligt och tydligt att nu är det nog och att du inte vill ha kontakt mer. Sedan bryter du.

Att bara bryta och avbryta hela tiden är väldigt jobbigt för den som utsätts och ologiskt agerande från den som gör det. Vad vill du uppnå med det?

Jag tror att du behöver bestämma dig för en strategi och hålla dig till den. Du kan inte börja läka förrän du har valt din väg och går den, utan att hoppa in på alla sidostigar du ser.


skrev Vinägermamman i Tillsvidare

@Ny dag Heja dig! 👏🏻 Hoppas sömnen blir bättre snart🥰


skrev Åsa M i På ruta ett….

Det är tufft att gå, men hans sjukdom drar ner er båda. Du har rätt att vara lycklig, och det kommer du inte vara i den relationen. Vad säger din samtalskontakt?