Senaste kommentarerna i forumet

@mtb-cyklist hej och välkommen tillbaka ❤️ fint att se dig här igen!!

Hur mår du?

@TemporaryPurposa jag tänker att du är här direkt igen och för mig visar det på både mod och beslutsamhet. För mig tog det lång tid att komma tillbaka varje gång. Jag tänker att du nog är nåt på spåren när du skriver att du behöver checka in här, jag upplevde samma sak så skrev varje kväll. Nu närmar det sig 4 månader för mig och jag känner inte samma behov men gör det nästan varje dag ändå.

Sen vill jag inte vara nån predikande svartvit typ men jag tror att så länge du håller fönstret öppet om att ”kunna dricka normalt” tror jag det kommer vara svårt för dig att hålla dig nykter. Det är först när du accepterar att det inte går och sörjer det som jag tror det blir något enklare att hålla dig nykter. Nu utgår jag dock från mina egna erfarenheter men tror inte de är unika. De tankarna kommer över mig ibland ”åh ett glas vin etc” då jobbar jag hårt med mina mantran: ”du vill inte bara ha ett glas; det leder till många glas; de leder till ångest och allt du inte vill” sen tillåter jag att känna viss tomhet/sorg men det går ganska snabbt över och så fokuserar jag på vinsterna jag fått; energi, stabilitet i måendet, viktnedgång, knappt nån oro alls, knappt nån tristess osv.

Jag hejar på dig. Stor kram ❤️

Dag 112. Fortsatt trött av allt jobb men släpade mig till gymmet. Det va skönt. Ska bli härligt med helg. Imorgon väntar restaurang och konsert. Får se hur det känns nykter, var ju på en konsert precis i början av året och det kändes lite stelt. Hoppas det känns lite enklare nu ❤️

@Dragonfly ja jag håller med! Men jag tycker jag har mer energi rent generellt men är ofta trött på kvällarna. Men det kanske är så det ska vara? Vet inte hur det var för dig men tidigare drack jag nog bort tröttheten 😅

@Mr.K ska tillägga att har mindre känningar på olika ställen i magen emellanåt.

Slutade efter flera års drickande, inte varje dag, att bruka alkohol. Bestämde mig för att sluta pga skräcken för vad detta gjort med min kropp. Sedan 4-5 månader har jag haft en molande smärta som kom och gick, försvann och sedan kom igen. Bestämde mig att sluta pga av detta vid årsskiftet. Har försökt söka hjälp både av vårdcentral och akutmottagning men har diagnostiserats med stress, ångest och magkatarr även om jag uppgett min oro för levern pga tidigare missbruk. Blev beordrad att äta omeprazol men insåg efter 2 veckor att det inte gav någon effekt och att problemet måste vara något annat. På akuten fick jag kontraströntgen och dom tog blodprov men sade sig inte hitta något som tyder på leverskador. Har sämre aptit och har sedan 3 veckor haft mer oregelbunden tarmtömning och avföringen är åt det gula hållet med klumpar och slemmigt. Har lagt om kosten till att mest äta kokt och frukt pga tidigare diagnos av magkatarr, vet inte om det påverkat men är livrädd. Bröt ihop fullständigt och fick en akuttid till vårdcentralen häromdagen och dom skulle ta mer prover för att kolla levervärdena. Läkaren har inte gjort något utlåtanden av proverna ännu men vad jag kan utläsa som sticker ut är:
ALP(Alkaliskt fosfatas)
Resultat: 2.2 µkat/L *
Referensintervall: 0.7-1.9

Leukocyter
Resultat: 9.1 x10^9/L *
Referensintervall: 3.5-8.8
Svar ej vidimerat

Läkaren ska ringa angående provresultatet ovan i morgon och jag har påtalat att jag vill bli undersökt med ultraljud. Det är svårt att driva detta och få svar då jag tycks hamna mellan remisser och felaktiga diagnoser. Vet inte vad jag ska göra nu. Mår skit och har dödsångest.

@Zafira känner mig trött, men beslutsam. En dag i taget, små förändringar just nu och inte allt på en gång. Viktigast just nu att bryta mönster...

@mtb-cyklist tack för att du orkar läsa! Var inne i din tråd och läste lite nyss, hur går det för dig? 🌷

@Zafira känner så väl igen mig. Tack för att du delar med dig!

@Vitvargen
Tack för ditt svar! Bra tips om att räkna kostnader för saker i boxar haha! Boxar hade jag ju inget emot att spendera pengar på så det känns bättre att spendera pengarna på vettiga saker! Ja jag gillar diagram och mätningar av olika slag 😆
Så tacksam för pepp och svar man får här.
18 dagar idag, mår väldigt bra! Haft huvudvärk under dagen, men inget jag kopplar till A utan snarare stress på arbetet. Sov så otroligt bra inatt, kanske därför jag fick huvudvärk också, min hjärna är inte van vid såhär mycket vila och djupsömn.
Inget A-sug idag heller och jag känner mig stark! Så otroligt stolt över mig själv och känner mig fortfarande som en helt ny människa, skönt att vara ute ur dimman.
Skillnad i min hy, har en glans i hyn och behöver inte dränka min i feta krämer för att jag är torr som fnöske. Skönt att stå i duschen och blunda, njuta av värmen och känslan, än att behöva hålla sig i väggen för att benen darrar och yrseln tilltar när man sluter ögonen.

Tack du som läser, önskar dig en fin torsdagskväll 🌷

Även vara vaksam över det som är sårbart och skört hos mig.
Det svåraste är precis att när det är bra så släpper jag garden och drar ned mig själv. Istället bara för att landa i det och att det är good enough. Att det inte ska behövas förstärkningar och bara duga till inför mig själv.

@Kristoffer känner mig så trött och färdig med alkohol, men behöver identifiera mina triggers.
Jag har alltid haft ett ankare i min träning, men slarvat och struntat i pass den senaste tiden och valt alkohol istället.

@mtb-cyklist härligt, du är verkligen beslutsam om att få ordning på det här. Klokt och symboliskt viktigt att hälla ut alkoholen för att markera starten på något nytt. Vad behöver du göra mer för att lyckas denna gång, tror du?

@F77 hur går det för dig?

PS. Bara så du inte missförstår. Naltrexon kan vara utmärkt för dig, på sikt kan det minska ditt sug efter alkohol eftersom en central del i denna belöningsmekanism regleras ner. Din kropp lär sig med tiden att inte längre förknippa alkoholintag - eller tankar på detta - med varma sköna känslor av belöning. Övriga belöningsmekanismer och källor till tillfredsställelse påverkas inte, snarare tvärtom eftersom alkoholen strulat till det för dessa på andra sätt.

Prata med din läkare så att du förstår exakt hur detta fungerar, nu kan du ju ge vederbörande ett väldigt bra exempel på hur man inte ska använda Naltrexon så kan ni fördjupa diskussionen från detta. Du ställer bra frågor till dig själv även om du inte har några svar idag, som denna om varför du vill kunna dricka socialt och hur pass viktigt du tycker det är. Själv drack jag alkohol för att bli litet lullig och zona ut, andra kan ha andra syften.

@Ny dag .Hej !Kul att du tittade in.Jo jag kommer ihåg dig & har saknat dig här på forumet.Igenkänningsfaktor på din reflektion med.Ja återfall är inte roligt.Och skadar mer än det lindrar.Ja tankar på A som lösning poppar upp ett tag innan.För mig liksom kanske även för dig när man har ett myller av tankar i huvudet dygnet runt,sover dåligt får ångest ,värk eller kanske känner av tristess.Tricket /knepet/lösningen är att skaffa bra vanor,rutiner & redskap för dessa måenden.Helst förebyggande.Klokt & vettigt .Funkar för det mesta men är inte helt lätt.Vi kämpar vidare!

@TemporaryPurposa, vill bara tillägga en sak som slog mig nu när jag läste ditt inlägg igen. Du skriver:
"Något som jag och läkaren pratade om på beroendecentrum var att jag skulle vilja ha kvar alkoholen i livet på något sätt, även om det bara är ett glas då och då för smakens skull och det sociala. Det är tydligen en del som klarar av det och att Naltrexon har hjälpt dem."

Var det läkaren eller du som menade detta? Här måste du se sanningen i vitögat: exakt hur många exempel på detta har du sett här på AH, att det är en del som klarar av att gå tillbaka till kontrollerat drickande efter att ha varit beroende? Via Naltrexon eller av sig själva?

Naltrexon kanske kan fungera för en del genom att blockera receptorer i hjärnans belöningssystem så att suget och den belönande effekten av alkoholintag vid återfall minskar, samtidigt minskar belöningseffekten av kroppsegna endorfiner som avges vid tex träning. Så det är litet tveeggat och trubbigt som jag förstår det (aldrig provat själv), man måste känna till hur detta fungerar och förmodligen är det individuellt och dosberoende på hur effekten blir.

Diskutera igenom detta ordentligt med din läkare så att du förstår hur Naltrexon var tänkt att användas som verktyg i ditt fall. Det är inte ett verktyg för att kunna dricka "kontrollerat" om nu detta var din förhoppning, och jag hoppas att din läkare inte invaggat dig i den tron.

I slutänden avgörs din framgång av "pannben", du har visat prov på detta redan så fortsätt på den vägen.

Nu vill jag ta nya tag. Är så trött på detta och det får vara nog nu. Hällde ut det sista av alkoholen, det får vara färdigt nu!

Nu vill jag ta nya tag. Är så trött på detta och det får vara nog nu.

PS. Du verkar gilla mätningar och diagram, kan motiveras av att få hårda fakta som återkoppling. Det gör jag med, styrde upp sömn och annat med hjälp av en smart träningsklocka jag skaffade efter några månader. Skitintressant inte minst vad den kan mäta medan man sover. Kostade bara som typ 10 boxar vin så inget att oja sig över :-)

@Zafira, mycket bra! Helt otroligt vilken förändring, bara det ekonomiska är ju makalöst och sporrande i sig. Det var faktiskt en av alla de saker jag använde som motor i början för att uppmuntra mig, och även för att ge mig själv belöningar. Resonerade ofta "äsch det där är ju inte något att fundera på, kostar ju bara som typ x boxar vin" :-)

Zafira 2.0, släpp aldrig garden, försök läs och skriv ofta här och tveka aldrig att bolla funderingar som dyker upp!

@Vitvargen Det kallas ibland anpassningssyndrom tror jag. Som medberoende möjliggör man att den anhöriga fortsätter med sitt destruktiva leverne. Ibland praktiskt, ibland psykologiskt eller en kombo av båda.

Du fixar detta @himmelellerhelvete! Att se mönstren och sätta dem på print är det första viktiga steget. Var och en måste ta ansvar för sitt eget liv, om inget funktionshinder föreligger givetvis.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette: Huvudet på spiken i din punktlista! Oj vad bra formulerat och vilka extremt värdefulla insikter! Jag har också funderat på detta med medberoende, det är ett slirigt begrepp och jag trodde det bara var att man drack för att man drogs med av någon annan. Jag ser exakt vad det är nu och det borde kanske ha en bättre benämning, du har exponerat mekanismera absolut klockrent: "att du tar ansvar för något som inte är ditt ansvar att ta". Som du säger, detta har trimmats in sedan barnsben sannolikt.

Vill du ha en filosofisk bas till detta så är det nog stoicismen som ligger närmast, en grundtes är just detta att det enda du kan kontrollera är dig själv, och samma tänk ligger bakom modernare påfund som 12-stegsprogrammet osv.

Du kommer till psykologen med en förbaskat bra grund att stå på, fortsätt i samma spår!

@Himmelellerhelvette, föreställ dig din mor i en labbox en sån där forskare sticker in händerna i skyddsarmar när man donar med riskabla experiment. Nu är ju din mor ingen radioaktiv råtta precis, men detta är ju bara ett ”tänk”. Det kan i alla fall vara kontaminerande att ha direktkontakt med dessa ”smittsamma” släktingar och energitjuvar. Hursomhelst kan du nu gå in och trixa i mors lilla bubbla när du vill, men du kan också låta bli när du vill. Det är frihet och du bestämmer över din frihet, ingen annan. Att en riktig råtta hamnat i labbet rår den inte för, men om den är av mänsklig natur så förutsätter jag att den väljer att sätta sig i bubblan. Låt hen vara i sin bubbla och gå bara in och trixa när det känns rätt för dig. Vem vet, det kan ju på kuppen leda till att rådisen börjar tänka och blir humanare? 🐁+⚡️=🧙🏻‍♀️

Tack snälla @fooliehutten, jag tar med mig ”en dag i taget” min hjärna har hakat upp sig på att tänka på mamma hela tiden, sågort jag inte är upptagen hoppat tankar om henne på mig. När jag slutade dricka var min hjärna kopplad på alkohol på precis samma sätt, oavsett om jag tänkte ”jag dricker inte” ” vid detta tillfället hade jag druckit om det inte var för att jag inte dricker” tanken om alkohol var där kontant i olika former och precis så är min hjärna nu kopplad på mamma.

@Andrahalvlek och @Varafrisk. Jo det handlar absolut om en bekräftelse jag aldrig fick, att jag jagar den uppmärksamhet och kärlek hon inte kunnat ge mig men medberoende är också detta:

•Vad är medberoende?

= Det är när du börjar leva mer för någon annan än för dig själv

• Enkelt exempel

Tänk så här:

* någon i ditt liv mår dåligt / har problem
* du börjar:
* tänka på dem hela tiden
* försöka hjälpa
* försöka fixa deras liv

•till slut:

* deras problem blir dina problem

•Hur det känns
* du känner ansvar för hur de mår
* du får skuld om du inte hjälper
* du har svårt att säga nej
* du blir trött men fortsätter ändå

•Vad som händer
du glömmer bort dig själv

* dina behov
* din energi
* ditt liv

• Kärnan
Du försöker ta ansvar för något som egentligen inte är ditt ansvar

•Varför det blir så
Ofta för att:

* du är snäll och vill hjälpa
* du har lärt dig tidigt att ta ansvar
* du är van att “hålla ihop saker”

• En enkel mening
Medberoende är att försöka lösa någon annans liv istället för att leva sitt eget

• Friskt tänk:
“Jag hjälper om jag vill och orkar”

• Medberoende:
“Jag måste hjälpa, annars känns det fel och allt kommer gå åt helvete, döden står runt hörnet, katastrof-tänk”

Jag står i kö till psykologen så några veckor till behöver jag vänta.

Tack för er omtanke ❤️