Senaste kommentarerna i forumet

@Hoppfulla, nu har jag inte direkt upplevt din situation men även i mitt och vårt (jag och min frus) fall så var det en ganska plötslig insikt att "drickandet måste upphöra, nu". Exakt varifrån insikten kommer, eller från vem eller det direkta skälet, är inte så viktigt tycker jag. Det viktiga är att insikten har kommit och att den leder till radikal förändring i en varaktigt hållbar riktning.

När denna radikala förändring skett och man ser att världen inte rasade ihop pga detta utan snarare att man börjar se positiva effekter efter någon vecka, ja då har även vi frågat oss varför det skulle ta så förbannat lång tid. Varför har vi inte gjort detta tidigare, för ett år sedan, för fem år sedan, tio? Det hade varit bättre på så många sätt, vi ser först nu efter en period av nykterhet vad det är för möjligheter som öppnar sig och det vore ju fint om de visat sig mycket tidigare så hade vi kunnat komma längre på de möjliga livsspåren.

Men jag ser det så här: vid varje tid gör den tidigare versionen av "jaget" vad som gick att göra där och då; det testades med uppehåll, neddragningar, alla möjliga saker. Vi har vetat under många år att detta inte var några bra eller hållbara vanor men rationellt tänkande biter inte på dessa beteendemönster. Och eftersom livet hankade sig fram hyfsat trots allt så trillade vi tillbaka i samma spår mycket snabbt.

Vi kan inte påverka hur vårt tidigare jag agerade men vi kan göra saker här och nu för att påverka vår livssituation i den riktning vi önskar, med de tidigare lärdomarna i bakhuvudet. Jag tror att det här tankesättet kan vara bra även för andra, även för dig och din man, och att det kan ge tillförsikt om att komma igenom detta som mycket starkare individer och befinna er i en mer givande relation framöver.

Jag förstår att du har blandade känslor just nu men försök ge det litet tid och ha tålamod. Väljer din man att börja dricka igen så är det ett nytt läge men det verkar som att han har kommit till en radikal insikt nu, det ser jag som mycket lovande!

Varmt lycka till!

@vår2022 tack för pepp och lite information. Så klart är det individuellt och jag drack mängder 🍷 ofta så det är förståeligt om det kommer ta tid. Dina 5-6 månader ger mig även om jag inte är halvvägs dit en morot. Tack 🌺

@Himmelellerhelvette Du skriver ”Jag kan tro att min hjärna bara vill ha något att må dåligt över så den tvingar in mig i tankar som oroar eller ger ångest?” Det finns ju ett talesätt som heter något i stil med ”Hellre ett känt helvete än ett okänt paradis”. Så du kanske är något på spåren. Jag känner delvis igen mig. Läskigt att gå på tunn is och varje minut riskera att den brister, då slänger jag mig hellre i det iskalla farliga vattnet själv och får det gjort. Sjukt.
Jag är själv nyfiken på Bottom-up terapi, tror att mitt nervsystem varit överbelastat så länge så att vila inte är tillräckligt, eller ens meningsfullt, för mig.
Håll i, håll ut och tänk ändå så mycket längre du har kommit jämfört om du aldrig hade försökt förändra. Kram 🥰

@Varafrisk - åh vad roligt, heja dej! Hur det än slutar så är det ju en signal om ditt värde och att arbetslivet faktiskt kan förändras till det bättre. Kram 🥰

@kameleont, @kevlarsjäl62 och @Åsa M tack för att ni skrev. Ja, det är en jobbig tid nu. Förändringen hos min man är total. Paniken ångesten av att förlora det man har gjorde att han insåg vad han gjort. Han har slutat dricka, sökt hjälp och gör allt för att få mig att stanna. Uttrycker att han inte förstår hur han har kunnat göra så här mot oss. Det är fruktansvärt att se någon man älskar må så här och se rädslan i hans ögon. Går vi istället till mig så är jag så jäkla arg!!! Att det skulle behöva gå så långt att jag säger att jag vill skiljas och först då ska han ta tag i det jag har försökt påtala i så många år. Jag har liksom dött känslomässigt bit för bit. Det har gått två veckor på lördag sedan jag sa att jag ville skiljas. Dom två veckorna har varit dom längsta på länge. Mannen gör allt för att visa att han har förändrats och vill ställa allt till rätta. Jag själv pendlar mellan ilska och sorg över alla år som gått. Varför sa jag inte orden tidigare? Kanske hade vi haft lättare att reparera skadorna då. Men jag har försökt få honom att inse försökt få honom att söka hjälp försökt få honom att fatta hur illa det gör familjen när han dricker sin öl. Att ölen går före i alla lägen. Jag förstår att det är en sjukdom alkoholism, min pappa var alkoholist. Det är väl därför jag stannat så länge och kämpat för att han ska få bukt med det här. Jobbet tjatar på att jag ska inkomma med semesterönskemål. Jo jag tackar jag. Semester, den kommer den också. Allt rullar på.

@Himmelellerhelvette Ibland kan det bara vara att man tömt sina batterier. Saker har gått slag i slag, utan pauser emellan. Jag tjatar om mina pauser men de är så viktiga. Även när man gör roliga saker. Nu är jag förstås extra skör med tre perioder av utmattningsdepression i ryggsäcken, men jag tror att alla mår bra av pauser. Man får inte mer gjort för att man köttar på, i pauserna får hjärnan vila och kommer igen mycket piggare.

Att båda tillfällena skedde när du var ensam kan vara en efter-anspänning-effekt. När vi hållit ihop för länge rasar vi ihop när allt är över. Och börjar moffa socker eller dricka. Maskhållande är också oerhört energikrävande. Jag tror att du håller upp en mask för andra och dig själv. Ofta, kanske merparten av dagen. Typiskt medberoende. Låtsas man inte om det mörka så finns det inte. Men det finns, och det skaver massor. Så rätt så undermedvetet blir det med tiden.

Det är just därför du ska vara aktiv här. Skriva om hur du mår. Släppa masken.

Kram 🐘

@Andrahalvlek vad fint att du hittat ett sätt att ta hand om dig och ett jobb du trivs med. Jag har alltid sovit dåligt o perioder än sämre, så kan verkligen relatera. Äter melatonin vilket hjälper, men framförallt sover jag så mycket bättre sen nån månad, tog knappt 2 månaders nykterhet men sen så! Men tar ändå melatonin för själva insomningen pga den e svår men känns som nattsömnen är stabilare utan uppvak o jag känner mig mer utvilad. Så ja jag förstår vad du menar, finns väl en anledning till att sömnbrist används som tortyr tänker jag…

@Andrahalvlek, och tack till dig😍

@vår2022, @JHL@Jempa123. Stort tack för era fina kommentarer🥰. Kram på er!

Tack för att du delar @Suburra, jag har också bytt mellan missbruk men har även haft flera samtidigt, blandmissbruk. Bulimin, alkoholberoendet och hälsomissbruket har förekommit samtidigt under många perioder. Jag har varit så sjuk att jag inte sett att jag har ätstörning utan bara klandrar andra som blir tjocka, ”hur svårt kan det vara att bara inte äta förmycket” har jag tänkt om dom medan jag själv överäter och spyr utan att tänka på det för jag lurat min egen hjärna att tro att jag är hälsosam eftersom jag äter så bra, näringstät kost och tränar regelbundet. Då har jag liksom bara ”glömt” att jag kan vara smal för att jag fuskar. Så konstigt hur vår egen hjärna kan lura oss, ljuga för oss och manipulera oss. Helt ofattbart! Kram❤️

Jag förstår verkligen inte @Andrahalvlek, ibland vet jag inte om det bara handlar om starka känslor eller om det ”bara” är utseende/vikt emellanåt? Jag vet att jag reagerat på att jag gått till kroppshets attack när jag fått ångest för något pappa sagt som gjort att jag mår dåligt. Just den AHA känslan, ”vad konstigt att jag inte alls tänkte på min kropp innan han ringde och nu avskyr jag massa med den”.

Det kanske är undermedvetet emellanåt, att något skaver som jag inte fått tag på. För jag har som sagt löst mycket problem både på jobbet och med min man det sista och det känns så befriande så varför återfall nu? Jag kan tro att min hjärna bara vill ha något att må dåligt över så den tvingar in mig i tankar som oroar eller ger ångest? Kanske att jag bara har så svårt att vara ensam? Det var jag vid bägge tillfällena? Fast jag tror det är olika triggers som ligger till grund, ibland det ena, ibland det andra. Ska kolla vad Frisk och fri är för något. Tack för du finns❤️

@Rike det går bra, utan alkohol sedan i söndags nu. Vi pratar mycket om det som hänt, hur det ska bli framöver osv. Men visst gnager det i bakhuvudet ändå hos mig

@Andrahalvlek @Geggan @fooliehutten @truck 17 @vår2022
Tack snälla ni🙏🏻❤️😍

@Andrahalvlek Jag håller med tror aldrig man blir helt fri från ätstörning och man får inte slå på sig själv. Har själv haft ätstörningar i 30 år och sedan byttes det mot alkohol. Nu när jag slutat med alkohol så inser jag att man bara bytt missbruk.

@Blidenjagvillvara77 Du frågar om jag tillfört någon ny vana i mitt liv som hjälpt mig med att hitta min riktning? Visst är det spännande och jag ska göra mitt bästa för att försöka förklara min värderade riktning. Det är lite klurigt och man skulle kunna säga att det handlar om meningen med livet, existensiellt värre😂.

Jag har jobbat mycket med självreflektion kring vad vill jag egentligen? vem är jag? vad tycker jag om? vad längtar jag efter? Hur mår jag och hur känns det att göra olika saker? Jag har även gått i olika terapier för att få en djupare förståelse tillsammans med en professionell. Min nyfikenhet av mitt djup och hur jag fungerar gör det också mer spännande och fascinerande.

Jag letade efter tillstånd som fick mig att må bra, en riktning. När jag slutade dricka hade jag hade bl.a. en bild i huvudet om hur jag ville möta våren 2022 (därav mitt nick). Jag visualiserade våren och kunde känna smak, doft och en skön känsla i kroppen. Jag testade olika positiva tankar och det fick mig att må bra. Jag ville gå i den riktningen. Jag visualiserade också bla min pension (var 55+) om hur pigg och fräsch jag ville vara då, gå i skog och mark med mina hundar, hänga med min man och familj, vara aktiv. Jag testade olika saker som fick mig att hålla riktningen och när jag började gå i den riktning upptäckte jag olika saker som fick mig att fortsätt gå i den riktningen. Som tex träning, vara ute i skogen, självreflektion, extensiella tankar, tänka positiva tankar och sedan gjorde jag mer av det och till slut blev det en vana. Sedan håller vanan mig i min riktning och riktningen håller i vanan. Som en slags positiv och god cirkel som får mig att må bra och fortsätta gå i rätt riktning.

Ha det gott!❤️

@Jempa123 Japp! Men det får vänta till måndag. Först bli helt frisk. Var sak har sin tid.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Skriv om det jobbiga, leta fram de jobbiga känslorna med hjälp av skrivandet ❤️ Och vår input.

Känner du till organisationen Frisk & Fri? När jag var engagerad i tjejjouren hämtade jag en del kloka råd från dem. Det ÄR svinsvårt att bli just fri från ätstörningsdiagnoser. Likheterna med missbruket är många. Och självskadebeteende. Alla tre är ett sätt att slippa hantera starka känslor.

Kram 🐘

@Jempa123 För mig var sömnen tippingpoint! När hjärnan är så uppvarvad att den inte går att stänga av. Problemlösning pågår 24/7. Väcktes mitt i natten av min hjärna: ”Du, jag har tänkt på det här, gör så här…” Det krävs inte många nätter med kass sömn innan man blir rejält sjuk. Som ett godståg i 190 km/h som till slut kraschar in i en vägg. Efteråt ser jag symtomen, men det är lätt att vara efterklok.

Så jag tror mitt nuvarande jobb är helt perfekt. Full rulle, men ett färdigt resultat när jag går hem. Varje dag. Inga ”högar” på skrivbordet som stressar mig. Knappt inga mail, inga möten knappt. Så jävla skönt. Och jag är supernoga med mina pauser!

Kram 🐘

@Andrahalvlek skönt att du mår bättre! Du får dra igång en ny streak 😇😇

Jag har också stor igenkänningsfaktor i det du skriver. Har inte kommit så långt som många andra som kommenterat ovan. Vurpat och loopat och många gånger tänkt aldrig mer för att sedan börja om. Mycket klokt är redan skrivet av andra. Jag har inte kommit så långt i min nykterhet och har inga kloka råd i dagsläget men vill skriva några rader då det för mig betydde väldigt mycket bara att få några vänliga ord. Var rädd om dig 🌺

Tack för att du frågar @Amanda L ❤️ Jag har mått bra nu några dagar men har tagit återfall i bulimin en gång i söndags och en gång ikväll så känner mig bra misslyckad, igen! Klarade mig 6 veckor denna gången…. Hur är det med dig? Kram❤️

@Guldlock Starkt av dig att stå på dig! Det stärker självkänslan även om det är läskigt och obehagligt i stunden och att du gjorde det sakligt. Det visar även din kollega om var gränsen går. Och självkänslan stärks när man är nykter😁.

Jag tänker att det är individuellt gällande återhämtning och balans och beroende på hur mycket, på vilket sätt och hur länge man druckit. Det tar lite olika tid för organen att återhämta sig och man pratar om ett intervall på tre månader till ett år. Det fina är att återhämtning sker varje dag som nykter även om man inte just där och då ser det tydligt. Minns att jag upplevde mig rejält återhämtad vid 5-6 månader och det var en så häftig känsla att passera ett år.

Men som du säger, det är viktigaste med en dag i taget och framåt! Ha det gott!❤️

@Bubbelmorsan Stort grattis till 150 dagar!🥳🥳🥳. Så otroligt bra jobbat av dig, på alla sätt och vis!

Kram❤️

@Varafrisk Vad roligt! Lycka till!❤️

Checkar in. En blandad dag. Höll på att råka i konflikt med en kollega på jobbet. I vanliga fall brukar jag inte säga något och ta det inåt. Liksom fundera på vad jag gjort för fel. I dag så blev det annorlunda. Jag visste att jag inte gjort mitt bästa men att det inte var fara på taket. Det skedde i en pågående allmän konversation via mail. Jag läste, arbetade med annat en stund, läste igen och svarade sedan via en privat kanal. Ingen ursäkt för det fanns inget att be om ursäkt för utan sakligt. Läskigt och obehagligt. Sådant kanske lättar med tiden?, en vanesak. Jag är trött på att vara rädd för allt och alla. På att vara ängslig och orolig jämt med katastroftankar som så klart i bland men inte alltid inträffar.
Nu byter jag spår. Läste i går att det tar ungefär 1 år för hjärnan att bli helt i balans igen efter många års 🍷 drickande. Någon som vet om det stämmer/inte stämmer? Oavsett vill jag inte tillbaka till utgångsläge och precis just nu vågar jag t.o.m. smått tänka tanken att jag aldrig mer vill dricka igen. Innan har ’villet’ varit = måste/bör/ska.
Just nu gäller en dag i taget.
Elementet knäpper och blommorna är torra. Dom får vatten i morgon.
Önskar alla en fin kväll 🌺