Senaste kommentarerna i forumet

Denna helg har varit lite kämpig, inte med nykterheten och sug eller liknande, men för att vissa saker i livet jag kämpat med länge gjort sig påminda. Det här hade för ett par månader sedan blivit en rejält blöt helg och ångesten skulle varit påtaglig vid denna tid på söndagskvällen. Nykterheten löser inte alla ens problem, men är en sjutusan till möjliggörare och framför allt avhåller den mig från att gå destruktiva vägar.

Jag är inte nöjd med helgen, men smärtan jag upplever av det som bråkar med mig är ändå enklare att hantera. Tankarna på hur jag ska agera snurrar, men mer konstruktivt. Jag hoppas på att inom kort kunna få till åtgärder som gör livet ännu lite bättre.

40 dagar som nykter, tiden går fort när man har roligt, och det har jag haft överlag!

@Leffe62 På det igen bara! Men jag tror du behöver komma bort från inställningen att det är "stå ut" och "härda ut" som gäller. Kanske känns det så de första dagarna, men fokusera på allt det positiva med att vara nykter och de möjligheter det ger istället för att känna saknad, sorg och att du måste stå ut.

Jag hejar på dig!

Fin text och intressant om trauma och även om kopplingen till bipolär.
Kan verkligen känna att jag anpassar mig i kärleksrelationer som när jag var barn. Att det känns igen och känns (osunt) tryggt. Nu tränar jag mig att vara mer tydlig och sätta gränser. Svårt och ansträngande men känns bra varje gång. Det blir mycket bättre i relationen också.

@Stark ibland Det du beskriver är ju oerhört nedbrytande att befinna sig i.

Det finns ett liv efter denna tillvaro. Då du kommer att kunna se att all denna hemska kritik bara satt inuti hens huvud. Ett sätt för den personen att försöka må bättre i sin osunda tillvaro, att utsätta dig för våld. Detta har ingenting med verkligheten att göra eller med hur du är som person.

Om du är arg när du tänker "hur kunde han", kan den känslan hjälpa dig att få energi till att göra förändring😊 Var rädd om de känslor du känner vilka de än är och låt dem guida dig.

Jag har startat en skrivbok där jag varje dag skriver ner tre känslor jag har. Det var ett tips från den bra boken Djävulsdansen. Kanske du vill vara med och testa hur det kan påverka oss? 😊 Kram❤️

Tack @esterest! 🙏
Och ja! 😊 Jag har märkt att jag haft mindre ångest över lag under de här veckorna med mycket mindre alkohol. Kände också att min självkänsla verkligen gick ner under de där månaderna när jag drack så mycket. Vilket ju såklart påverkar orospåslaget vid sociala aktiviter.
Allt handlar väl i grund och botten om hur man hanterar sina känslor... Och att alkohol här förmodligen inte är den bästa hjälpen även om man tror det i stunden😅 När man klarar sig igenom saker man tycker är svåra bygger man ju på ett självförtroende och känsla att man kan hantera situationer. Och med alkohol som hjälp - typ tvärtom.

Denna vecka avslutas med 0 glas. Hade egentligen tänkt tillåta mig själv att dricka i helgen, men fredag jobbade jag natt och lördag var sonen till oss på middag😊. Då hade jag också dragit en gräns att sambon inte skulle vara påverkad, om vi skulle genomföra middagen.

Idag åkte han iväg till stället han ska jobba på imorrn. Så jag har inga hinder till att ta ett glas ikväll, varken för att inte påverka hans söndag eller för mitt eget mål. Men jag frågar mig själv varför jag ska göra det? Känner att jag hellre läser vidare i min bok och har det lugnt och skönt med en kopp te framför teven.

Jag tycker om känslan av rus i sig från alkohol. Det har jag gjort sen jag testade första gången. Men jag tycker ju också om andra känslor. Och framför allt att slippa bieffekternas sura eftersmak. Så den här veckan blev alkoholfri😊
Det kommer säkert situationer där jag blir sugen och det blir svårt att stå emot, men just nu är det iaf lätt och jag njuter av det.

@Bubbelmorsan @Carisie @Andrahalvlek @fooliehutten Ha ha! Mer humor och fantasi gör det roligare i tillvaron. Att göra vår olika röster i huvudet till karaktärer kan även om man genomskådar det synliggöra vad det är för typ, vad den bär för budskap och om det blir bra eller dåliga konsekvenser för oss. Man kan ju sätta upp en teater med olika utfall i en scen beroende på vilka karaktärer som medverkar, för att testa sina tankar och känslor😁

@Stark ibland jag förstår! Har också brottats med just ”hur kunde han?!” efter att jag flyttat då jag inte förstod vad som pågick när jag var kvar i relationen. Ibland med blodet kokande i ådrorna, ibland med tårarna strömmande, ibland helt utmattad. Det tar tid att klippa alla de små trådarna i traumabandet även när man kommit ifrån, men det blir bättre och bättre.

Vad skulle du behöva nu?

Lite på det bildliga temat köpte jag mig faktiskt en tavla något-några år in i nykterheten. Fick tips av en forumvän. Det är ett fotografi ingjutet i en tjock glasskiva, krävde sina krokar i väggen. Fotografiet, eller målning sannolikt som ser ut som ett fotografi, föreställer en jättestor elefant som sitter rakt upp och ner i ett badkar. Det är jag det, elefanten som älskar att bada 😍 Den bilden sitter så jag ser den varje morgon när jag vaknar.

Kram 🐘

Jag har kontakt med. en terapeut men brottas hela. tiden med tanken ”Hur kunde han”Jag är dagligen anklagad för att laga fel mat, handla för mycket, handla för lite, vara på fel plats i huset,säga fel sager, vara sur (enl.honom) köra fel mm fela tiden.Vet inte om jag ska finnas i huvudtaget 😢

Har inte varit inne här på flera månader istället har jag återgått till att dricka , de har varit kontrollerat till att börja med men med tiden har det blivit mer och mer och förra helgen slutade det med att jag fick en flaska vodka av en kollega (har annars mest druckit folköl 3,5%)
Det slutade med att min familj sambo och barn kom hem till en oväckbar sovande man.
Detta fick mig att vakna till och inse att nu räcker det, det kommer aldrig fungera med alkohol för mig i mitt liv, jag har återigen börjat lyssna och läsa på om alkoholens påverkan för att hela tiden vara påmind om alla nackdelar och hur hemsk denna substans kan vara för en del av oss i samhället.
Har nu efter sju dagars nykterhet börjat piggna till men vill även att ja ska slippa hamna där igen utan bara fortsätta lägga till dag efter dag som nykter och närvarande far och sambo,för jag känner att varken jag eller dom kommer klara fler sådana bakslag vill inte bli någon som måste förlora allt för att inse att det inte går.

@myssockan
Jag testade men stängde i början inte av mobilen - överöstes av elaka kombinerat med ”jag älskar dig” meddelanden många nätter, många samtal som han inte ens kom ihåg..,
Sen stängde jag av men blev orolig - körde till honom nu kollade läget o hem igen. Många gånger.

Ultimatum tror jag tyvärr inte alls på.. kanske vårt sätt att känna att vi kan
påverka.. men leder till fler besvikelser.. utifrån mina erfarenheter då.

@Stark ibland det låter som du redan är väl medveten om det, men påminner ändå: det du lever i är våld i nära relation.

Om du inte har kontakt sedan tidigare så ta kontakt med en kvinnojour eller liknande för att få hjälp att reda ut tankar och känslor.

Tröttheten blir förlamande när kroppen hela tiden är satt i överlevnadsläge. Det finns hjälp att få!

@vår2022, tack för din målande beskrivning av gänget i huvudet; fick mig att tänka på filmen ”insidan ut” där känslorna spelas av olika karaktärer i huvudkontoret på en ung tjej (animerad vill jag minnas?). Bland andra var ilskan en röd liten gubbe och avund? Ja den var grön o.s.v. Skön söndag önskas🤗

@Andrahalvlek . 😂😂😂

@vår2022 Häftigt! Som en liten teater i skallen. Är man pysslig och kreativ kanske man kan skapa/måla karaktärerna också? Alkoholdjävulen ligger i en trälåda i min skalle. Har bara fått vatten och bröd, och sen somnat in. Locket är igenspikat. Helt död är fanskapet inte, några cl alkohol på misären skulle nog väcka hin håle. Så det får hen inte!

De karaktärer som allt för ofta gör entré i min värld är kusinerna Sockerclownen och Latmasken, den striden kämpar jag med nästan dagligen. I alla fall någon gång varje månad går de segrande ur fajten, och det är lite tröttsamt. Men jag kämpar på. Kloka VD:n håller dem i schack så gott hen kan. Skapar strategier och goda vanor för att Företaget ska utvecklas på bästa sätt. Sätter målbilder, ger feedback och berömmer massor när det går åt rätt håll.

Jag skulle kanske måla en stor teaterscen med tunga draperier (alkoholen) som är fråndragna, en stor trälåda och karaktärerna Sockermonstret och Latmasken som spelar apa? Och Kloka VD:n som försöker styra upp showen. Hmm, får suga på den karamellen lite.

Kram 🐘

Det känns som att du är på väg till något bättre, många bra tankar och formuleringar i din tråd.

Det var en mening jag fastnande lite på när du skrev i början, om " vissa sociala sammanhang då jag kan ha problem med oro och ångest". Kände igen mig.
Jag har haft mycket kallsvettningar för vissa publika sammanhang där alkohol har varit den enda hjälpen att ta mig igenom. Men ju mindre jag dricker på en veckoranson, desto bättre går det. Det är en krass insikt jag har fått jobba med. Jag tror helt enkelt att alkoholen gjort mig mindre stress-tålig fast jag patetiskt och pinsamt nog trott att den kanske ja gjort mig mer stress-tålig.

Jag tog steget börja skriva här.Att jag är kvar i. äktenskapet är. konstig,jag vet att jag borde lämna men hur.
Har under flera år blivit placerat i ett hörn.Fick höra gång på gång hur ointelligent, dum, mindre värd, oönskad mm till slut. började jag nästan tro på det.Han hällde öl på mig i bilen medan jag körde,låste ut mig, slängde ut mina kläder mm och allt är mitt fel. Men nder många år. det ingen viste om hans missbruk han är specialist att dölja det,som en kameleont Jag kan skriva långa noveller kring mitt liv nu, ibland orkar jag men oftast vet inte vad jag ska ta mig. till

@Kameleont ja lite räknar man decemberdagarna, 7 av 31 - check.
Det tog honom två dagar att återhämta sig från julfesten. Om han nu är återhämtad.

@Thompa_68 uppskattar verkligen alla skrivna reflektioner här. Varje kommentar är efterlängtad!

@Prissen tack för att du delar! Jag log när du skrev om att känna sig unik. Det är han absolut - med en ironisk slöja över. Same shit som för alla andra egentligen. Varför är hans stress mer unik. Varför är hans medelålderskris mer unik. Varför är hans unn och berättigande mer unik.

Romantiserar i mitt inre att han ska vakna upp, tycka att förändring är en jättebra idé när jag föreslår det över morgonkaffet, för att sen klä på sig och gå raka vägen till ett AA-möte. Rosa skimrande himmel. The end.

Är samtidigt innerst inne så rädd att ett starkt ultimatum inte kommer att hjälpa. Usch jag vet inte vad jag försöker formulera egentligen.

@myssockan Fint att du jobbar med den egna måttligheten. Det är som två parallella spår hela tiden. Den egna relationen till alkohol. I relation till den andras relation till alkohol.
Den här veckan har jag nött mycket tankar inombords, om att vi haft alkoholen så mycket gemensamt. För mycket.

@vår2022 Så oerhört bra skrivet och beskrivet! Jag ska nog döpa mina vänner och ovänner också. 😅🩵

@vår2022, så bra skrivet. Ska fundera på
vad jag ska döpa mina snälla kompisar till.. Alkoholkärringen finns ju redan och det hjälper mig att sätta namn på suget och på så sätt mota bort henne.

Ett trick jag lärde mig i terapi för många år sedan var att när jag kände mig ledsen ta mig själv i handen och säga tröstande tankar. En variant på att istället plocka in någon av figurerna du nämnde.

Tack, nu fick jag en till bra strategi🩷

@Sattva Låter härligt med långledighet! Det är du verkligen värd! Och så skönt att du uppnått det mesta du kan önska, ett kvitto på hur bra du jobbat för att få en bra liv. Då kan du också lägga mer tid och energi på att bli ”fri i sinnet”. Något jag också lagt mycket tid och energi på och som mynnat ut i självledarskap.

Tänker att det är ett ständigt arbete och processande som ofta flyter på bra och sedan kan puckar komma då jag får processa mer för att komma i balans igen. Jag tänker att det är mitt förhållningssätt, min värderade riktning, som landat så bra inom mig och som hjälpt mig till att känna frid och frihet, men att det är en sårbarhet som finns och som kan aktualiseras vid olika händelser. Men då vet jag vad som pågår, jag känner igen det väl och kan ta det därifrån, på en skala mycket högre upp.

Ha en fin andra advent!🕯️🕯️❤️

@Nessa @Rule74 Ja, det är det som är så bra med forumet, att man kan bolla sina tankar och känslor här. Samtidigt som man skriver ned och sätter ord på sina tankar bollar man också med sig själv, för det blir lätt rundgång och enkelriktat i den egna hjärnan. Är det alkoholtankar som tex att ”så farligt var det ju ändå inte, jag överdrev nog och jag kan nog dricka normalt nu”, då jublar alkoholdjävulen eller alkoholkärringen! Hurra!!! Den allsmäktiga, narcissistiska och egotrippade drottningen av enkelriktade tankar! Nu kör vi in i kaklet igen, vem bryr sig!😂.

För mig har det hjälpt att måla upp en bild av min alkoholiserade hjärna, en överdriven karikatyr som älskar när jag tvivlar, det finns även ett gäng andra karikatyrer som kommer upp på scenen ibland som hjärnspöket vars bästa replik är ”du suger!”😂. Det som är det bästa motmedlet är att vara nykter för det försvagar dessa karikatyrer rejält! Istället träder nya figurer in, som tex fru Mod, fröken Självmedkänsla, miss Lugn, Mrs Strong, tvillingarna lyssna på dig själv och tro på dig själv, drottning Självledarskap. Det finns många fler som träder in vid olika behov.

Det gäller att försöka ”se” dem och lära känna dem och det kan man bara göra som nykter. Ju längre tid som nykter, ju mer återhämtning och balans i hjärnan, och desto fler ser man och lär känna dem på djupet😁. Verkligen trevligt och angenämt!

Ha en fin söndag! Nykterhetsresan blir så mycket roligare och mer spännande om man är nyfiken på dessa figurer och på vilken värld som kan öppna sig. Allt är möjligt!❤️