Senaste kommentarerna i forumet

@Rule74 Du har inget att skämmas för, jag tycker du är väldigt stark som delar vad du upplever. Avsteg från planen och misslyckanden är en del av processen, ingen framgång utan att ha varit med om det som någon klok skrev nyligen. Var snäll mot dig själv och ta det lugnt, har du kraften att starta en alkoholpaus är det väldigt bra, men gör det inte i affekt blir mitt råd. Ta framför allt hand om dig, jag hejar på dig!

Har druckit, men inte för mycket så att jag haft ågren, eller att någon märkt något (min man vet och dricker också). Tänker att imorgon blir den första nyktra dagen detta året - och förhoppningsvis ett halvår i alla fall. Så tacksam för detta forum och alla ni som skriver här. Vill göra slut på all alkohol och börja från noll. Vilket skit det är... Skäms inför er alla...

@Jempa123 tack, den ska definitivt förbli nykter!

Underbart strålande vinterväder idag, haft en väldigt skön och lat morgon, kollat lite skidskytte och pratat lite om livet. Tacksam för ännu en dag utan alkoholens vidriga grepp om min kropp och själ. Samtidigt tänker jag tillbaka på att det bara är ungefär tre månader sedan jag senast drack mig höggradigt berusad själv hemma, med både en flaska mousserande och glögg en och samma kväll... Hårresande och svårbegripligt, men normaliserat i den sinnesstämning jag var då. Det går att ändra, men det är en resa.

Kanske några som tar del av forumet känner att det finns ett övermått av positivitet och framgångshistorier från många som skriver inlägg. Jag tror det är viktigt att tänka ett steg till och finna förståelse för att alla har sin bakgrund och upplevelse, ofta har man gått genom riktigt jobbiga och destruktiva mönster. När man då lyckas göra en positiv förändring, om det nu är för några dagar eller år, är det naturligt att man vill dela glädjen och tacksamheten för det, och jag känner själv att jag periodvis velat ropa ut min glädje över vad jag åstadkommit i det lilla. Det hindrar mig verkligen inte från att minnas var jag kommer ifrån, vara tacksam för det positiva som hänt och ödmjukt se framtiden an med både tillförsikt och garden uppe för eventuella bakslag.

Jag uppskattar alla inlägg, från smärtfyllda till glädjerika eller endast vardagsbetraktelser, för de så ärligt delar en verklighet som på olika sätt är till stor nytta för oss andra i forumet. Jag vet att det också ger mig energi att få skriva av mig och få återkoppling i med- såväl som motgång.

Nu ska jag försöka skriva upp några saker att fixa idag och ta mig an dem en i taget för att sedan belöna mig med en god middag och samvaro med hustrun. Jag önskar en fortsatt fin helg!

@mtb-cyklist grymt jobbat! Njut av en härlig nykter lördag nu 🙏🏽

@Dragonfly det kommer, ta inte all förändring på en gång. En sak i taget och sömnen kommer att komma. Stressa inte med för mycket tankar på den.
Suveränt att du bakat och promenad!
Det är i de små sakerna som det stora bor.
Ha en fin helg!

Hoppas du har en bra helg! Här lyser solen och för en gång skull är det vinter på riktigt ❄️❄️☀️☀️

@Thompa_68 tack, du är ju en inspiration och funnits med och stöttat med dina texter!

@Jempa123 jäklar vad glad jag blir att få läsa dina rader får nästan rysningar. Rysningar vad vi människor kan göra för varandra genom stöttning och tillsammans finnas till.
Det blev ett längre pass med fokus på längd än intervaller. Jag mår bra av det monotona nötandet för jag har ett starkt belöningssystem, lätt att överbelasta nervsystemet, har mycket djup inom mig och känner mycket och känner in och känner av omgivningar och stämningar.
Gillar också dokumentärserien där man får följa skidlandslaget utan filter.

@Dragonfly även om sömnen blev dålig och ingen morgonträning blev av så låter en morgon med hembakat o promenad i solen som en superfin morgon. I varje fall inget jag hade gjort när jag drack. Så eja dig ❤️

@Thompa_68 tack, har dina ord med mig; fyll livet med positiva saker!

@Dragonfly Grymt att du håller i alkoholfriheten trots att kroppen gör uppror! Jag har också upplevt mycket turbulens i sinnet vid alkoholpauser, men den klingar av sakta men säkert när man kommit förbi den första veckan. Bra att fylla på med andra aktiviteter som promenad, gäller att vara snäll mot sig själv när det känns som det går en emot. Heja dig!

@Andrahalvlek & @Thompa_68: förstår helt er skepsis mot AI men detta är något jag och frugan använder varje dag i våra jobb. För att dra full nytta av det måste man ha ganska djup kunskap för att ställa de rätta frågorna, kunna värdera resultatet, sedan fortsätta processen interaktivt med nya frågor, fördjupande specifika frågor osv. Ser man något överraskande så är reptilresponsen att be den underbygga med källor. Det man snabbt upptäcker är att många av dagens ledande LLM kan ge dig helt nya infallsvinklar på problem att följa upp på bara några sekunder, minuter.

Skillnaden mot tidigare arbetssätt, om man använder det på rätt sätt, är att man får ett mycket bättre underbyggt resultat med högre kvalitet, på en bråkdel av tiden. Man kan be den tugga i sig enorma datamängder i excelark och liknande, hitta mönster att gräva djupare i, komma till kvalificerade analysresultat man tidigare bara kunde drömma om. Det blir som att man turboladdar sin hjärna mha AI, människa-maskin i symbios.

Sedan detta med "beroendehjärna", jo jag känner igen det. Har varit "information junkie" i hela mitt liv, och alla hobbies jag engagerat mig i brukar bli en besatthet. Nykterhetsprojektet blev en besatthet det också faktiskt, låter kanske konstigt men det är en av många saker som är sanna samtidigt i den komplexa helhetsbilden.

Det där med att vad som inte mäts inte räknas: tveeggat svärd men visst behöver man hitta sina motivatorer och det är oftast en kombination av inre och yttre belöningar. Själv har jag precis hittat ett gammalt "smart träningsarmband" med pulsmätare i källaren, konstigt nog fick jag det att funka trots att det varit stendött i minst fem år. Typ förenklad smartwatch, gillar egentligen inte att känna mig övervakad men just nu passar det mina "obsessions". Hittade till och med en app till den som funkade. Så nu mäter jag steg, pulsvariationer, sömnkvalitet hur den nu räknar ut det men mycket intressant! Redan kommit fram till att min sömnkvalitet kan förbättras med enkla medel, testar fortlöpande olika strategier framöver.

@Jempa123 och @mtb-cyklist tack för att ni finns.
Natten blev en sån där sova ett par timmar, vakna och vara vaken hela natten och somna framåt morgonen. Har precis vaknat, arg som ett bi men tacksam att jag inte tog till flaskan. Nu är frukosten äten, och degen till de kalljästa frallorna är gräddade och nu ska jag ut i solen. Fortfarande arg för att det inte blev som jag tänkt mig med att sova på natten och lite morgonträning. Hoppas en promenad ska få mig lugnare.

@Vitvargen Hear, hear! Inställningen att misslyckanden är ok, naturligt och inte något att skämmas för är också viktig för att lyckas i längden. Om man inte är sin egen vän som accepterar ens misstag, vem ska då vara det? Gäller både i med- och motgång tycker jag.

@Adde_ Tack för att du delar, väldigt intressant och tankeväckande, vilken resa du gjort! Det är inte alltid lätt att ta en dag i taget, men jag försöker bli bättre på att uppskatta varje dag jag får. Jag vet också, på riktigt denna gång, att det första glaset skulle avsluta mitt liv på ett eländigt sätt, och alla alternativ är bättre, om än lite jobbiga ibland. Ha en fin helg!

@MallaA Barn är kloka och förstår mer än vad man tror. Om ni ska kunna hålla ihop och tillsammans ge barnen en trygg miljö så finns det inget annat alternativ än att din man omedelbart måste sluta med sitt alkoholmissbruk. Om det behöver ersättas av alkoholstopp på obegränsad tid eller om det finns möjlighet att lära sig kontrollerat drickande med experthjälp går inte att säga. Men kan din man inte ta en alkoholpaus på minst en månad, själv eller med hjälp från experter, för att sedan inleda en varaktig förändring är det han som skjuter ut sig från ansvaret för era barn och er relation. I det läget ser jag inget annat alternativ än att gå skilda vägar, för alkoholistens väg är en ständig utförsbacke där han eller hon drar med sig andra i fallet. Det låter hårt, men behöver sägas.

Jag måste tillägga en sak: bakom varje framgångsrik person oavsett vad det gäller så finns nästan alltid en historia av ett stort antal misslyckade försök. Skillnaden mellan de som blir framgångsrika och resten ligger i hur snabbt man drar lärdomar av misslyckandena, förändrar sin strategi och/eller underliggande mål och värderingar, och att man snabbt kommer upp i sadeln och försöker igen!

@Gåbert Så skönt att se dig tillbaka i forumet, har saknat dina inlägg och har lite dåligt samvete för att jag inte "efterlyst" dig. Du är en riktigt kämpe som alla vi andra, avsteg från den tänkta vägen hör till processen och definierar inte dig som människa. Det som säger något om dig som person är hur du tar dig an avsteg och misslyckanden, och jag tycker du har ett fint karaktärsdjup. Var snäll mot dig själv, försök lägga bort skam och skuld för att istället fokusera på det positiva att du är här och nu igen, och att idag är en bra dag att starta resten av ditt liv. Du kommer hitta din väg och vi är många som gärna vill ta del av den och stötta så bra vi bara kan. Ta hand om dig!

@mtb-cyklist @Jempa123 Vad fint att få ta del av era morgonbetraktelser och att ni båda verkar vara på en bättre plats i tillvaron just nu! Vi fortsätter uppskatta de små sakerna, tar en dag i taget och låter livet fyllas med positiva upplevelser. Ha en fortsatt fin helg båda två.

@Andrahalvlek Det förefaller rätt tydligt vara så att vi som har eller haft problem med alkohol också lätt skapar beroende av annat. Jag antar att belöningssystemen i hjärnan kan vara genetiskt olika starka, sedan kan vår miljö också påverka hur det utvecklas. Jag älskar glass och godis och kan få i mig rejäla lass av det. Möjligen i mindre mängder när alkoholen fanns med i bilden, men rätt ofta blev det dåliga kombinationer. Jag känner att jag mår bättre när jag aktivt försöker tygla belöningssystemen, med alkoholfrihet och sockerstopp. Men jag kan ju inte undertrycka det helt, då skulle det nog bli obalanserat och turbulent i kropp och själ. Min strategi är nu att ersätta det med lustfyllda upplevelser av till exempel bra mat, träning, intimitet och sex, föreställningar och resor.

Vad skönt att läsa att du är skeptisk till AI, det är jag verkligen också. Det är fortfarande ingen intelligens inblandat i dagens verktyg som jag ser det, bara en massa information som snabbt förpackas till färdigtuggade texter. Sökmotorer räcker fint för mig, sedan sätter jag en ära i att själv formulera och skapa innehåll. Jag tror tyvärr att mänskligheten fördummas när man kör copy/paste-tekniken från unga år, vart tar det kritiska tänkandet vägen, hur ska vi utveckla våra kognitiva förmågor att abstrahera information. Men kanske är jag bara gammal och konservativ..! ;-)

@Flarran Tack för en läsvärd och tankeväckande betraktelse! Livet består av många små delar som fogas ihop till större på ett intrikat sätt. Som alkoholfri uppskattar jag delarna mycket mer och märker att de börjar sättas ihop på ett bättre sätt. Energin är inte alltid på topp, men jag försöker att göra en liten sak och sedan klappa mig på axeln när det är färdigt. Därefter fundera ut nästa grej på listan. Till slut har det blivit en bra dag med upplevelsen att jag faktiskt åstadkom en del och mådde bra, även om det rent objektivt inte är några stordåd.

Ha en fortsatt bra helg!

@Bubbelmorsan Tack för att du delar, mycket värdefullt för många! Toppen att du genomförde detta "fälttest" och verkligen fick känna på hur det var och vad det gav dig. Önskar dig en förträfflig helg!

Vacker vinterdag ska det stå 😇

@alkoholhjälp hur gamla är dina kids? ❤️ nu har vi landat i diabetesen o fått pump så flyter för det mesta på bra. Hon har dessutom medelsvår ADHD o har fått igång medicin nu så så bra som vi har det hemma har vi inte haft på länge ❤️
Kanske det är så att kidsen har ett uppdämt behov som kommer lägga sig? Tänker dock oxå att man som mamma är så otroligt duktig på o sätta sig sist men man ska ju orka räcka till åt alla o då måste man ta hand om sig själv. Kanske du kan bestämma att du ska göra nåt litet varje dag som bara är för dig? För rent krasst är du nykter så är du så mycket mer tillgänglig redan för dina barn så då kan du gott kosta på dig det, du är värd det 🌟

Vi campar året om, och kör i Europa på sommaren. Upplever mycket mindre supande nere i Europa än på svenska campingar faktiskt 😅 Vi kör med vänner ofta, men jag skrev till dem och sa som
var; jag har inte druckit sen nyår och tänker nog aldrig börja igen. De mötte det superfint. De är rätt träningsinriktade så vi sa att vi kunde satsa på mer aktiviteter istället. De hade själva tyckt det blivit lite för mkt alkohol under helgerna så det är skönt. Annars är ju campinglivet ofta tyvärr förknippad med mkt alkohol men jag tänker att jag får helt enkelt försöka skapa nya vanor ❤️🌟