Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123, tror det är klokt att behålla nikotinet ett tag till.

Jag har rökt till och från men även haft långa uppehåll. Dumt nog testade jag vape av nyfikenhet för ett år sedan och fastnade i det igen. Har tänkt att jag ska sluta med nikotin också men inte gjort en plan för hur.

Jag är mycket spontan till min natur. Precis som med alkoholen så fick jag ett infall och slutade. Pang bom, direkt💥! Kanske inte så smart då jag verkligen inte mår bra nu men då jag har noll intresse för A så är det väl ok.

Träffar min beroendeterapeut på fredag och ska höra om det är för drastiskt så här i början av nykterheten. Men upplever abstinens från nikotin så mycket värre. Från A var det tröööööött och huvudvärk. Från N, trött, huvudvärk, koncentrationssvårigheter, rastlös och ångest. Jag ger det till fredag och kan ju då diskutera det med henne.

@Bubbelmorsan tack fina du ❤️ ja men precis så är det. Man får bromsa hjärnan för att inte ligga 10000 steg fram.

Sluta med nikotin 🤯🤯 jag slutade iofs röka när jag blev gravid 2009 och började ivf aldrig med det igen. Men snusa gör jag. Tror inte alls jag e redo att ge upp det. Noll motivation. Så grymt jobbat av dig!! Kom det nu i samband med nykterheten eller innan? Vad driver dig i det? 🙏🏽😇

@Jempa123, kämpa på! Det är ju faktiskt ok att ha dåliga dagar. Min dag är kass med och även gårdagen. Skulle ha firat 100 dagar igår men ”festen” uteblev då jag inte mådde bra alls.

Sluta med nikotin är fan värre än att sluta med A känns det som😂. Har säkert tänkt gå och köpa en vape 100 gånger.

Till sommaren kommer du tänka annorlunda tänker jag. Men förstår att det kommer vara tufft om de andra dricker mycket. Klokt att du tänker att det är långt dit och inget att bekymra dig över nu. Heja heja! Imorgon är en ny dag🩷

@Silvertärnan ja verkligen! Är igång med träningen sen i december men nu däckad av förkylning så kommit av mig, märker att det påverkat humöret åt det sämre. Så hoppas komma igång snart igen 😇

Dag 26. Riktigt pissig dag. Är trött, förkyld och rastlös. Vakande oxå vid 04 i morse och kunde inte somna om. Började grubbla över hur jag stå ut på sommarsemestern om alla ska dricka dagligen och inte jag. Den ena mindre konstruktiva tanken ledde till den andra och sen började jag tänka att jag nog kommer behöva skilja mig o en leva ensam resten av livet 😅 herregud jäkla hjärna som drar iväg. Men det satte nog tonen för resten av dagen. Och skapade väldigt stort sug nu på kvällen efter rödvin. Men nej jag tänker inte falla för det. Utan försöker bara acceptera att idag är ingen toppendag och det är ok. Skilsmässa vill jag ju inte heller och sommarsemestern är långt borta men inser väl att jag kommer behöva ha nån slags dialog med min man om dessa känslor men jag vet inte alls hur jag ska lägga upp det…

Hoppas ni andra haft en betydligt bättre måndag ❤️

@Hanna0425 Så länge vi dricker regelbundet är det bara alkohol som kan stimulera vårt belöningscentrum i hjärnan. Men det krävs mer och mer alkohol för att få riktiga lyckokänslor.

När vi slutar dricka störtar våra må-bra-hormoner utför. Ingenting känns kul då. Men om vi fortsätter vara alkoholfria så kommer de igång igen. Det kan ta 1-2 månader. Sen kan en kopp kaffe, lite sol på näsan och lite gött snack med en kompis ge oss lyckokänslor.

Min husgud Annie Grace brukar säga: ”Alkoholen tog ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen, när vi blir nyktra får vi förmågan tillbaka.”

Fortsätt fokusera på alla fördelar: snart kommer dina må-bra-hormoner igång igen. Och försök hitta på roliga saker, upptäck en ny hobby eller återuppliva en gammal hobby.

Kram 🐘

@fooliehutten tack för dina kloka tankar! Är verkligen ett mentalt bootcamp man genomför 😅❤️

@Hanna0425 mitt mående har gått lite upp o ner men idag riktigt kasst, men är nog en kombo av förkylning, trötthet, tristess och kyla. Försöker tänka att även om idag inte är så kul så va ju verkligen få dagar det innan med när jag drack vin 😂 men hjärnan vill gärna luras. Men klokt av av dig att unna dig. Jag har oxå köpt lite kläder, känns mer intressant nu, innan orkade jag knappt bry mig det senaste halvåret.

Ha en fin måndagskväll och grymt jobbat ❤️

@lejla77 grattis och grymt jobbat ❤️

Tack Sattva för påhälsningen i min tråd. ❤️Jag tycker du var väldigt stark, när du bröt upp från förhållandet du hade, och skaffade ny bostad och fixade med allt. Jag önskar dig fortsatt lycka till med livet. 🍃🌟🍃

Dags att gå vidare. Dags att se gårdagen som förbi. Denna nyktra tanke cirkulerade alkoholfritt i min hjärna och tanke i natt. Man kan inte för evigt bära på en ryggsäck av negativitet. Till sist har man tvättat sin byk, biktat sig för den högste och den nyktra hjärnan börjar våga ifrågasätta gamla förlegade tankebanor. Bara för att gångna dagar varit mindre positiva så behöver sånt inte definiera det egna nuet och framtiden. Med en nykter hjärna kan man se saker så pass klart att man förstår att man inte bara är nån slags diagnos, man förstår att man äger sin egen framtid. Med en nykter hjärna förstår man till sist kraften i ordets makt. Tänk fel och det blir tungt. Tänk rätt och det blir lätt. Jag bollade lite tankar med en chattmaskin och fick bekräftat att jag var på helt rätt spår. Det finns en tid för allt, och även tider av energikrävande ältande ebbar ut. För sanningen är den att ljuset alltid besegrar mörkret och motvind blir då medvind. Dags att gå vidare, flaskfri är melodin.

Ha det gott!

@Thompa_68 Tack - så är det säkert. Jag upplever inte att jag ens tänker så mycket på alkohol längre utan är helt inne på "en dag i taget". Jag känner mycket glädje och stolthet också, och min sömn är som en gåva, wow så himla bra jag sover. Bara det borde avskräcka mig från vinet. Jag ska bli bättre på att unna mig, idag blev det ett gäng nya kläder som "belöning" för alla pengar jag sparat under tiden, jag drack ju varje dag fram till den 27 oktober.
Tack för ditt stöd och din pepp, det betyder så mycket. En dag i taget. Vi är kämpar!

Hej Thompa_68 Ja men tack desamma! 🥰
På det stora hela var det en toppenhelg! Lite sug efter a där en stund men försvann ganska fort och skingrade tankarna med annat.

Ja suget går nog att få bort eller så kommer det alltid finnas där .
Och man får bara acceptera att det kan dyka upp.

Just nu efter många tankar och smygläsning fr diverse härinne så har ju nu tänket - att det är (eftersom jag både älskar smaken och ruset det ger -vinet alltså) som typ en vän som du tycker mycket om men som bara sviker dej och skadar dej . Vill man ha en sådan vän i livet ? Nej!
Kan låta knasigt men jaa 🤣

Tack @november25 🩷!
Ja, det är upp och ned i resan men ändå mest upp. Har haft några tidigare dippar men det tror jag hör till. Dopaminsystemet tar tid att återställa. Nu ska jag gå på spinning och öka på lite dopamin naturlig väg💪.

Kram🩷

@Angi10 jag förstår att du har det tufft.

@Hanna0425 Jag känner igen deppighet, den har också hälsat på mig under alkoholfriheten. Jag tror det är en del av bearbetningen, hjärnan gör kanske lite motstånd mot en livsförändring och spelar kortet att det är så synd om en som aldrig mer får dricka, aldrig mer ha kul på riktigt. Kanske är det omprogrammeringen av hjärnan som tar lite på krafterna så man känner sig lite missmodig ibland. För mig har det blandats med fina stunder av väldigt positiv energi och glädje, deppigheten har inte tagit över.

Det är ju också en tuff period på året, med fortfarande korta dagar och en bit kvar till våren är på ingång. Bra att gå ut och få så mycket dagsljus som möjligt! Kanske kan vi också hitta på saker som gör oss glada och tillfredsställda. Ikväll ska jag ta mig en bastu, några tennistimmar är inbokade och jag ska se om vi kan få till en god middag med lite lyx i veckan.

Vi kämpar på, en dag i taget, heja dig!

Hej alla,
har varit utan alkohol i drygt 2 veckor och har de senaste dagarna känt mig så trött/hängig/deppig. Det känns inte som att det är tankarna på eller saknaden av alkohol som är orsaken, det känns mer som en kroppslig reaktion, (som såklart kan bero på annat) men det finns liksom ingen logisk orsak. Jag känner stolthet över att jag klarat såhär länge men deppigheten tar liksom över. Är det nån annan som varit i samma sits?
Fortfarande inget slutdatum satt här, tar en dag i taget just nu. Förlåt för deppigt måndagsinlägg ... ska försöka ta mig ut i solen (!) för en liten promenad nu. :)

@Bubbelmorsan Det låter ju toppenbra, vad skönt! 💪 Vilken förändring du har gjort på så kort tid! Förstår att det måste vara tufft att sluta med nikotinet och att gå i terapi. Hoppas du kan återhämta dig lite extra som kompensation 🥰 Och att humöret jämnar ut sig så småningom.

De perioder jag själv gått i terapi har det tagit en hel del energi. Det är som att man gör ett stort jobb som lönar sig senare på längre sikt.

Kram och ta hand om dig! 💞

@Thompa_68 Ja! 😊 Både min sambo och jag älskar att basta. Det är ju en väldigt skön avkoppling i sig, och i början av vår relation så väl som nu de senaste månaderna har jag ofta bastat nykter och trivts minst lika bra.

Han nämnde här om dagen att lyssna på musik är starkt förknippat med alkohol för honom. Och även bastu, även om han en gång i tiden gjorde det utan öl.
Så i lördags hade vi båda de sakerna men med alkoholfritt😊

Visst borde väl hjärnan frigöra kopplingarna efter tid, om man gör aktiviteten tillräckligt många gånger utan alkohol? Om man klarar det och inte blir hemskt triggad..
Hur gör ni, undviker ni de aktiviteter som är förknippade med att dricka?
Nackdelen kan ju kanske vara att man fortsätter göra samma saker, och då är det lätt att stoppa in alkoholen igen ifall man faller tillbaka. Jämtemot om man skapat nya vanor som inte innehåller drickande🤔

Hej, bra jobbat! Läste din tråd från början. Jag slutade med alkohol 25 maj 2025, så jag har precis passerat 8 månader. Jag åt mycket sötsaker ca 4 månader sedan bestämde jag mig för att ta tag i det och kör sedan dess Viktväktarna. Det passar mig bra då man får äta allt bara man registrerar i appen. Det sporrar att hålla koll på vad man stoppar i sig. Lycka till med den fortsatta resan i nykterheten!

@Thompa_68 bra mål! Håller helt med dig att bättre att genomföra det man tänkt än att sätta för hög målsättning. Kul att se om vi lyckas hålla i! 💪

@november25 Låter härligt, att ta en skön bastu utan starköl på helgen är riktigt bra, det är en kontext som för mig är starkt associerad med alkohol, så fint att kunna ta tillbaka det i livet utan att hjärnan pockar på berusning! :-)

3 v idag!! Wohoo! 😁

Är glad trots att dagen bara har börjat, visst allt kan hända men som man säger ta ut glädjen i förskott det som kan hända är att man har varit glad och det är aldrig i onödan!

Måndagar har blivit en bra dag!
Har en hel del planerat , trots att det finns en trötthet där - den kommer och den går.
Sen ska jag som belöning, köpa en bukett med blommor och äta en god
middag 🤗

@Silvertärnan Mitt februarimål blir att träna i gymmet tre gånger i veckan Jag kör korta och enkla pass, tar max 20 minuter, den bästa träningen är ju den som verkligen blir av. Vi får höras om hur det gått för oss och vad för resultat vi märker! :-)

@lejla77 Hoppas du hade en riktigt fin helg, inspirerande att läsa om dina tankar, suget och hur du överkom det! Jag tänker ärligt för mig själv nu att det är ruset jag är sugen på när suget ibland kommer och hälsar på. Visst kan det första glaset smaka bra, men jag är fullt medveten om att min hjärna har utvecklat nervbanor som är motorvägar till fler glas och mer rus till det går överstyr. Därför har det blivit så enkelt denna gång att mota suget och få det att försvinna, till skillnad från tidigare nyktra perioder där jag alltid upplevt sorg och saknad även om jag lyckats undvika det första glaset.

Det är en ljuvlig känsla att vakna nykter, att på riktigt nöja sig med alkoholfria drycker och inte ha alkoholen som pockar på uppmärksamhet. Jag är inne i zonen, har ödmjukt garden uppe, men tillåter mig att njuta av tillvaron och dess möjligheter fullt ut.