Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Hej 👋🏼 Reflektion jag haft senaste månaden - din rubrik på tråden passar igen! I några dagar till 😂. Ja asså jag & vårfrun @vår2022 har alltid nåt att prata om stort & smått och jag tycker det är både roligt och nyttigt. 🧠

Tre dagar. Låter som ljuv musik i mina öron. Otroligt roligt med BKK också vilket vi hoppar över den här gången 😭 pga kort resa. MBK är ju en upplevelse och det blir bara galnare för var gång - föredrar nog Chatuchak för att man kan röra sig på ett annat område 😂. Tips ändå: köp NU om du är intresserad för du kommer aldrig att hitta tillbaka 😂. Fast nuförtiden finns det ju förstås soi-nummer i taket så man "vet" var man är. Chinatown är också en favorit - underbar och rolig gatushopping 🙏🏼.

Julen betyder mest jobb - min vila kommer i januari - men lite mys hinna förstås med. Jag önskar dig och familjen en god jul och ett gott nytt år (sawasdee pii mai) och safe travels! Alltid lika roligt att höra av dig 🩵

AW i går som planerat. Första glaset var gott, men sen räckte det. Kände direkt av glas nr 2 att jag bara blev trött och "dum i huvet". Det där ruset lockar inte alls längre.
En öl är en avslappnande ritual men jag kan lika gärna - hellre - ta en a-fri öl!
En lärdom jag ska påminna mig om!

@vår2022 God "morgon" - har precis vaknat upp hjälpligt som ett penntroll typ 😂. Yogan var super och det kanske var därför jag sov så himla gott när larmet gick i natt 😴. Däremot blev det av nämnt skäl ingen morgonträning idag.

Ja det där för- och under arbetet är ju så viktigt jag vet men inte desto tråkigare ändå MEN otroligt tillfredsställande att få ett fint resultat. Det är ju typ det enda som driver mig 😇.

Ojojoj... ja även jag saxar loss och har gjort i hela mitt liv. Min make har väldigt billig frisörkostnad och jag tycker nog han borde betala min - iaf var 10:e 💇🏼‍♀️. Jag förstår att det är utmanade att klippa dina fyrbenta vänner ✂️.

Jaså SYDAMERIKA 😂😂😂 Du får skriva tydligare så tant läser bättre!!! 😂😂😂 Där har jag gjort lite vändor. Oerhört spännande och vackert men även fattigdom på en skala jag inte riktigt förstod existerade. De som har INGET. Som ligger mitt på gatan i solen - hemskt - mycket sånt i Sao Paolo. De här städerna som är så stora att de har en horisont. Jag har varit i Venezuela, Brasilien, Argentina, Colombia, Bolivia, Uruguay, Paraguay & Chile. Var på väg till Peru men det blev inte av. Oklart också varför vi inte åkte till kustländerna öster om Venezuela? Sydamerika liknar inget annat i världen enligt min mening. Vore spännande att se Centralamerika också 🙏🏼 Världen är ju en spännande plats 🤩. Jag är säker på att det blir en upplevelse som barnet kommer att berätta och återuppleva allt när h*n kommer hem igen!

Nu ska tant unna sig lite frukost. Gick in på ICA i morse och köpte råsaft och nybakade frallor - det är dags nu. 😋 Ha en fantastisk dag fina vårfru 🧚🏻 Kram ❤️

@Majo84 *omedvetet medberoende, ska det stå. Mobilen som ändrar hej vilt...

Jag bröt ju med mamma i augusti, efter att hon fick ett återfall och vi hade ett ordentligt bråk. Jag fick ju reda på i våras att hon car alkoholist, så det här är väldigt nytt för mig.

Först trodde jag att det bara hade pågått i kanske 1-2 år. Men nu har jag fått veta at det mer eller mindre började runt 2005. Det gick bättre under en längre period, men tog fart igen på allvar runt 2018. Men hon bestämde sig för att dölja det för mig.

Och jag är så förvirrad, för jag vet inte vad som är värst. Att veta eller inte. Å ena sidan är det väl bra att hon har skärmat mig – men samtidigt har vår relation blivit mer och mer ansträngd sen 2018. Hon har irriterat mig grön, sugit ut all min energi och jag har aldrig förstått varför. Förrän nu. Jag har bara svalt ilska och irritation under flera år, och fått en kropp full av smärta till följd av det.

Nu när jag har läst Djävulsdansen, så förstår jag ju att det är hennes beroendepersonlighet som sakta men säkert har växt sig starkare för varje år. Och som har blivit allt mer brutal mot mig.

Jag har varit omedvetet oberoende eftersom jag aldrig har förstått att hon är alkoholist. Hon har varit Dr Jekyll och Mr Hyde, men jag är den enda som har fått se och känna på den senare sidan. Och därför har jag undrat om det är något fel på mig, som ser något ingen annan ser. Min omedvetenhet har fått mig att undra varför alla andra har normala relationer till sina mödrar, utom jag. Varför är min så snäll ena stunden och så jävla elak den nästa?

Så ja, jag undrar ju lite om det hade varit bättre om hon bara hade varit öppen alkoholist. Men det hade väl bara varit en annan form av lidande för mig oavsett. Kanske.

@Andrahalvlek Håller fullständigt med dig! Vi är komplexa vi människor, och stuprörsmodellen funkar inte. Helheten är det som utgör oss, o det är vansinne att inte utgå från det!

@Carisie Hej på er Carisie och vårfrun. Vilken härlig och fin dialog ni har igång jämt. Nu är det 3 dagar till avresa. Tyo 30 grader i vattnet och 32 i luften på ko phayam, läste jag häromdagen, Tycker också att Bangkok ska bli sjukt spännande. Eagle nest och mbk är inbokat och flodturer och stora liggande buddhastatyer. Hoppas ni själv får ett superfint jullov med mycket ledighet och välförtjänt vila. Allt gott😀

@Sattva Så glad för din skull ❤️ Balansen är så viktig, så man inte tippar över och i värsta fall ramlar av. Det krävs en hel del för att återupprätta balansen, men när den väl uppnåtts är det små insatser som gör att den hålls över tid. Små insatser, men ack så viktiga. Precis som en gungbräda. Men lite skav här och där ingår förstås i livet. Man får försöka att inte tänka på det skaviga hela tiden, för att istället njuta nu, nu, nu.

Jag önskar dig en toppenledighet över jul och nyår! 🎄

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Kram till dig! Insikter som poppar upp är ju ändå härligt. Det leder framåt, även om det kan kännas rörigt. Bra ide att skriva ner dem o kanske sortera senare. För allt hänger ihop. Vi är på nåt sätt ett tredimensionellt pussel där ingenting är så enkelt som det först kan verka. ❤️💕🌸

@Andrahalvlek, tack för utförliga tips! Testat nästan exakt samma grejer som du vad gäller snusandet men trillar tillbaka omedelbums. Skillnader finns givetvis, jag snusar enbart vanligt hederligt lössnus av rätt nikotinstark modell, och har aldrig rökt mer än litet pipa då och då och cigarr typ nyårsaftnar. En del vita sorter har jag förstått är extremt mycket mer potenta än ens de starkaste lössnussorterna, mer koncentrerat gift där.

En timme utan ska jag klara, spännande idé att bygga på! Jag är så knäpp att jag tror att hjärnan inte alls fungerar för mig utan nikotin, kanske dags att ändra på den föreställningen nu när alkoholgrejen inte upptar så mycket aktivt tankearbete längre.

Ha en underbar dag!

@aeromagnus Så skönt med beskedet!!🙏🌸🍃

@Maud Det är jättehäftigt att satsa på sig själv i "mogen" ålder! 💪💕🍃

@Sattva Jag ser också rutinerna som en grundram och ett fundament i husbygget som är mitt liv. Jag mår bara av rutiner. Jag tror alla mår bra av rutiner, men alla har inte förmågan att fundera ut och hålla sina rutiner. Kanske pga NPF-svårighetet, kanske beroende på arv och miljö. Men jag tror att alla mår bra av att jobba med just den biten.

Jag tänker tex beroendevården, där man jobbar med beroendet. Men man borde jobba med helheten, hela människan. Från sysselsättning till träning, kost osv. De som får en boendestödjare av kommunen har ju kommit väldigt långt ner i dyn, hjälpen borde komma tidigare. Att blir nykter eller ren från droger är förstås allra viktigast, men sen behöver man kanske hjälp att få ett liv som känns meningsfullt och grundat i ens egna värderingar.

Jag minns att min äldsta dotter skrev en specialuppsats på gymnasiet om just en beroendevård som fungerade så. Minns inte namnet nu. Vände man sig dit fick man hjälp inom 24 timmar. Och man fick hjälp med ALLT. Vet dock inte hur mycket sådan vård som finns att tillgå i Sverige. Jag har inte själv sökt vård för just beroendet, och struktur klarar jag av att få ordning på själv. Det förutsätter dock att jag inte är stressad, då fallerar det mesta på nolltid. Reducera stress är så viktigt. Men att göra för lite kan också vara stressande.

Kram 🐘

Tjena.
Mitt problem kanske är trivialt i jämförelse, men jag kör ändå...

jag dricker mig aldrig full. på sin höjd 3st 7.0% öl per tillfälle.
Mer än så klarar jag ändå inte utan då börjar jag må dåligt.

Mitt problem är att jag tar vara på alla tillfällen,
fotboll på tv - två folkis
lite ont i halsen - en liten rom
extremt jobbig dag på jobbet - en stänkare
en öl kvar i kylen - perfekt när jag lagar mat.

Jag längtar efter alkohol på ett sätt som känns obehagligt och vänder mig till alkohol så fort det är något, och jag oroar mig för att det ska eskalera. samtidigt så har jag inget mängdmässigt riskbruk i dagsläget, aldrig bakis, aldrig att jag behöver justera något i livet pga alkoholen.

Jag lever i ett lyckligt förhållande med två barn och det är nog därför jag lyckas hålla allt i schack.

vad ska jag göra?
Bör jag sluta helt med alkoholen? Ska jag söka terapi av något slag?

@Geggan Skönt att du mår bättre och ser framåt!
Låter härligt med resa. Njut❤️🌸

Håller med AH att det knappast går att blunda för att fyra psykologer säger upp sig! Förstår din frustration och uppgivenhet över att ha försökt larma för länge sedan om detta, men att inte bli hörd. Till och med bli avfärdad med att problemet är ditt (att du är för känslig). Det där är härskartekniker och ett sätt för din chef att slippa ta ansvar. Men som AH konstaterar; din chef kanske inte blir så långvarig.

Njut av din ledighet!❤️🌸❤️🌸

Bra sak 5: En av de senare rutinerna handlar om snuset, eller nikotinet snarare. Jag började röka vid 14 års ålder, och lyckades inte sluta helt förrän jag började snusa vid 37 års ålder. Otaliga vändor har jag nyttjat nikotintuggummin och dyl. Ett tag slutade jag röka varje måndag och började röka igen varje onsdag. Att hitta snuset var en gamechanger. Sen väldigt många år tillbaka känns det oerhört främmande att ta ett enda bloss. Det luktar ju vidrigt, smakar inte heller speciellt gott.

Influerad av @Maud här på forumet bestämde jag mig för att reducera snuset. Sluta helt är ingen önskan, men jag vill sluta stressnusa och jag vill sluta ha snus i truten all vaken tid. Jag började med att växla ner från vanligt snus till vitt snus. Sen från vitt snus med fyra styrkepluttar till två styrkepluttar. Sen började jag också reducera antalet prillor per dag. Sen gick jag lost av någon anledning, och började snusa 24/7 igen. Noll eftertanke, bara byta snusprilla hela tiden. Det enda som jag behöll var vitt snus med två styrkepluttar.

Influerad av @Flarran bestämde jag mig för att ta tag i den surdegen igen. Jag startade en klocka i Nomo som jag kallar ”Snusreducera”. (Det är i samma app som jag också har klockan ”Min nyktra resa”. Den visar 2141 dagar idag, tjoho!) Varje morgon lägger jag 8 snusprillor i en snusburk. Varje gång jag spottar ut en snus ska jag vara minst en timme helt utan.

Och det går svinbra! Visst kan jag känna en ”tomhet” när det gått en timme utan, men lika ofta glömmer jag bort det så det går långt mer än en timme utan snus. Utan problem klarar jag mig på 8 prillor vaken tid, vardag som helg. Och känslan när jag väl tar en snus och det bränner till under läppen är magisk. Jag njuter mer av snuset helt enkelt.

Jag har ingen plan på att reducera mer, men det blir kanske så framöver. Minska antalet prillor, utöka tiden mellan osv. Att jag bara vänjer mig vid att flera timmar dagligen vara helt utan snus är en enorm vinst för mig. Och för min hälsa! Klockan ”Snusreducera” visar att det gått 6 dagar hittills. Heja mig!

Kram 🐘

@vår2022 Lycka till med renoveringrn o ha en riktigt qkön o fin jul!
🌸🍃❤️

@Andrahalvlek Jag har också många rutiner, men jag ser dem som en grundram o inte att livet är upprutat.
I mitt jobb träffar jag många som har jättesvårt med struktur, deras liv är väldigt rörigt. Allt tas på volley och uppstuds. De kommer aöltid med andan i halsen eller några minuter sent. Känner sig alltid jagade o har en ständig grundstress. Det sliter! Ibland är beteendet inlärt, men många gånger en följd av, vad jag tror, en neuropsykiatrisk grundproblematik men som inte är så svår att det funnits skäl att utreda. Men som gör livet slitsamt.

Oavsett, håller med om att det med all sannolikhet är hjälpsamt för andra att läsa om dina strategier!
Njut av din ledighet när den kommer❤️🍃🌸

@Himmelellerhelvette Jag hoppas verkligen att andra blir inspirerade ❤️ Nyktert liv handlar ju om att hitta nya vanor och strategier. Om allt. För mig har det verkligen varit hjälpsamt att tänka lägga till istället för att förbjuda. Man kan nog tycka att hela mitt liv är upprutat, men jag mår bra av det. Om rutinerna sitter, så finns tid och ork att frispejsa däremellan.

Kram 🐘

En liten lördagshälsning!
Veckorna flyger fram, denna höst har varit minst sagt intensiv. Snart lite längre ledighet, ska bli skönt!
Julafton firas med mamma, syskon o syskonbarn. Mina barn firar med sin pappa, men vi får juldagen tillsammans istället.
Känner att jag har balans i livet, mår bra. Väljer sammanhang jag mår bra av. Hade en härlig kväll igår med yoga, knytkalas o efter det musik o sjunga tillsammans.
Livet är inte utan utmaningar, jag har en grej med min mamma som skaver, jag jobbar vidare med avslut mentalt m exmaken etc. Men det är ju detta som är livet. Att kunna ha utmaningar och livstillfredsställelse parallellt. Eller sammanblandat kanske?
🌸🌸🌸🌸🌸

@Ny dag Hur går det vännen? Orkar du skriva en rad?

Kramar 🥰🤗

@myssockan, fint att höra att mer ro infunnit sig🩷.

Idag är det bakning på schemat. Ska ta mig en längre promenad snart, sedan på med julmusiken och förklädet och köra järnet😂.

Hoppas att tonåringen vill hänga lite med mamma idag men kompisarna vinner nog som vanligt den kampen.

Jul är inte heller förknippat med A hos mig och min familj, så just jul är ingen utmaning för mig.

Hur ser din helg ut?

Kram🩷🌸

@Rule74, en dag i sänder 🩷.
Önskar dig en fin helg.

I natt flög topplocket.

Utan med någon som helst framförhållning, kanske med en minuts eftertanke, kom stunden då jag släppte precis allt vad jag känner för makens relation till alkohol och vad det gör med vårt äktenskap.

Precis alla åsikter flög.

Vid ett tillfälle tänkte jag, ”kan Myssockan så kan jag”, när jag sa att jag hade tankar på att träffa en anhöriggrupp för alkoholberoende.

Han förstod.

Pratade till fyra på morgonen. Idag vet jag inte alls hur jag ska samla mig efter fem timmars sömn.

Jag sa precis allt.

Det jobbigaste kanske var att han önskar att jag hade sagt något för tio år sedan.

Han grät. Jag grät. Ibland åt helt olika saker.

Jag sa att vi har kommit till vägskälet där vi går olika vägar om han fortsätter dricka som han gör.

Absolut att jag fick motkrav för vad som krävs av mig för att vi ska fortsätta leva tillsammans. Har absolut saker att ta ställning till.

Han är rädd att förlora mig. Jag är rädd att jag har varit arg för länge över att han är alkoholist.

Sedan kanske det svåraste. Om när han berättar om varför han dricker. Så förstår jag verkligen varför.