Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Vilken resa du gjort, och gör! Jättebra jobbat!

Kram 🐘

@Jempa123, härlig inställning du har nu kring nykterheten🩷.

Jädrar vad grym du är med cyklingen. Låter astråkigt att cykla så länge😅😂. Heja dig💪. Hade du fixat det i ditt tidigare liv? Att gå upp tidigt och spinna?

@Hoppfulla den där ångesten är väldigt svår att stå kvar i.

Jag har också tänkt som du, om något ”stort” hade hänt hade det varit lättare att gå tidigare. Nu när jag står utanför kan jag se att mina gränser flyttades lite i taget, och att stora saker redan hade hänt.

Det räcker med att du inte vill mer. Du är i din fulla rätt att fatta ett beslut som blir bra för dig. Att mannen du lever med är alkoholist skulle jag säga redan är något stort och väldigt problematiskt. Men som sagt, man vänjer sig på något konstigt sätt med saker som inte alls är normala.

Jag lämnade två gånger. Båda gångerna har det bara varit pannben och göra som gällt för mig. När första steget tagits har det tack och lov gått fort och nästan mirakulöst löst sig med boende.

Det är så svårt att gå på kort sikt. Men ännu värre att stanna kvar på lång sikt, så har det känts i mig i alla fall.

@Fie hej och välkommen hit 🌟 här finns många som gjort liknande resor som du. Jag tipsar om att läsa mycket här, och annat om alkohol och beroende. Många tycker Annie grace, this naked mind är bra.

Jag har försökt dricka mindre eller mer måttfullt av och till i 10 år, nu har jag varit helt nykter 2 månader och planerar att fortsätta vara det. För mig är det så att jag bara kan säga nej till det första glaset sen styr jag inte längre. De här två månaderna har gett mig så mkt vinster i form av bättre sömn, stabilare humör, närvaro i stunden och energi.

Ett annat tips jag har är att skriva här mycket för då kan du gå tillbaka o se dina egna tankar o reflektioner och följa din egen resa 🙂🌟

Dag 59. Imorgon är det första mars och jag kan säga att jag varit nykter 2 månader. Känner mig både nöjd och stolt och fast beslutsam att bara fortsätta. Man ska ju aldrig säga aldrig men jag tror jag börjar gå mot att jag är en icke-drickande person o väldigt nöjd med det. Hoppas det ska fortsätta kännas så för det är fint ❤️

Hade sovmorgon och sen tagit det lugnt, tvättat och varit på gymmet. Imorgon blir det tidigt till gymmet för vasaloppsspinning och sen lunch med en kompis.

@lejla77 ja inga problem att göra av med pengarna 😂😂 haft en lugn lördag, sov länge. Tvättat och varit på gymmet. Dricker alkoholfritt bubbel o tittar lite på mello nu. Ska upp tidigt imorgon och köra till gymmet för vasaloppsspinning, blir väl 3.5-4 h på cykeln 😅😅😅

@lejla77 ja inga problem att göra av med pengarna 😂😂 haft en lugn lördag, sov länge. Tvättat och varit på gymmet. Dricker alkoholfritt bubbel o tittar lite på mello nu. Ska upp tidigt imorgon och köra till gymmet för vasaloppsspinning, blir väl 3.5-4 h på cykeln 😅😅😅

@Jempa123 tack för tips. Öl och tranbärsjuuce funkar också fint.

Det är svårt men blir svårare. Liksom livet om du fortsätter leva med honom. Gör det allt löser sig o det finns en annan man för dig♥️

Se till att få ut honom ♥️

Jag har varit så dum att jag låtit honom bo hos mig, tredje gången på 4år. Känns som att han går över gränsen. Tidigare fick jag honom utslängd och han bodde i skogen. Han har ett jobb som han sköter och jag tog emot honom igen. Nu har vi levt i den här misären. Har varit i kontakt med RVC förra våren och det var ett bra stöd. Gått på anhörigstöd under hösten. Men har gett upp. Anhöriga tycker att jag måste göra ngt själv

Tack @Jempa123 🥰
Eller hur? Så roligt att shoppa loss lite ! 😁👌
Och våren är ju på ingång, sol och plusgrader, gör mycket för själen ❤️
Blev en långpromenad ute idag man får passa på såna här dagar.
Tog ett varmt bad väl hemma för tårna frös lite ändå och ett vinglas med Herrljunga päroncider, vinglasen används lika mycket nu som när man drack a.
54e dagen idag utan (det var här någonstans jag kraschade sist)
Vilket känns lite som en seger i sig, den här gången kanske det går, jag ropar inte hej än..Men jag kan hoppas.
Ha en trevlig nykter helg där ute, det ska jag ha! 🙏

@vår2022 ❤️

@Amanda L Såg att nämnde mig😁. Spännande med Stoicism och cirklarna du beskriver. Det jag brukar säga är ”dit uppmärksamhet går sker tillväxt”. Att det man riktar sitt fokus på växer i omfång. Är det något positivt är det bra och det medför positiva känslor. Men fokuserar man på något negativt så medför det negativa känslor. Så utvecklingen/tillväxten i tankar och känslor kan gå åt båda hållen, beroende på var man lägger sin uppmärksamhet. Det som jag tränat på är att flytta mitt fokus från något negativt/ältande till något som är mer positivt.

Jag minns när jag tydligt första gången blev medveten om att flytta mitt fokus. Jag hade besvikna känslor och tänkte att det beror på det och det som den personen gjort mot mig. Jag insåg då att om jag fortsätter att uppmärksamma detta negativa, detta narrativ så kommer besvikelsen att växa sig ännu större inom mig och endast plåga mig. Det var en upplyftande känsla som spred sig inom mig, en slags aha-upplevelse, jag hade liksom fattat. Jag flyttade mitt fokus, min uppmärksamhet på mig själv och vad jag kan göra för att må bättre. På något som istället leder mig framåt och som inte suger min energi. Jag gav min besvikelse allt mindre betydelse och kunde släppa taget om det så att den inte längre upptog min uppmärksamhet. Jag tänker också att det handlar om självmedkänsla, Att vara snäll och omtänksam om mig själv, mina känslor och behov. Min egna stöttande mentor, för att jag ska må bra.

Ha en fin lördag!❤️

Nej nu vill jag inte längre leva på det här sättet. Jag har levt med denna fantastiska man i en evighet men alkoholen har förstört det fina vi hade. Jag har sörjt, bearbetat och haft/har ångest. Det här är inte det liv jag vill leva. Helst av allt skulle jag vilja att han gjorde något hemskt eller fruktansvärt så jag med gott samvete kunde säga att nu är det nog. Jag har nog väntat på det och det kommer aldrig att hända. Han dricker sin öl och det är inte mer med det. Hur säger man att man vill separera till någon som inte alls känner likadant? En som går och tror att jag alltid ska finnas kvar oavsett. Jag vet ärligt talat inte vad man ska säga. Ångesten jag känner nu är obeskrivlig.

Hej! Jag är dansk och har hittat den här sidan, det finns ingen liknande i Danmark. Jag hoppas att min "googla svenska" fungerar! Jag har druckit vitt vin i många år - 20 år ungefär. Men under de senaste 2-3 åren har det eskalerat av olika anledningar, tills jag nådde 1½ flaska vitt vin och 2 öl dagligen. Försökte några gånger att dra ner på det, utan framgång.
Hej! Jag är dansk och har hittat den här sidan, det finns ingen liknande i Danmark. Jag hoppas att min "googla svenska" fungerar! Jag har druckit vitt vin i många år - 20 år ungefär. Men under de senaste 2-3 åren har det eskalerat av olika anledningar, tills jag nådde 1½ flaska vitt vin och 2 öl dagligen. Försökte några gånger att dra ner på det, utan framgång.
För 2 månader sedan kontaktade jag beroendemottagningen i min kommun och en långsiktig nedtrappning planerades.
Från 1½ flaska vitt vin och 2 öl har jag nu trappat ner till 2 små glas vitt vin på kvällen, varit där i 3 dagar och kommer att vara där i ytterligare 5 dagar. Efter det är det 1 glas vitt vin på kvällen i 8 dagar och sedan är det slut!
På grund av den långa nedtrappningen har jag inte haft några betydande abstinensbesvär – men på sistone har jag upplevt magbesvär, muskel- och ledvärk samt trötthet och jag kan läsa att det är kroppen som reagerar på den mindre dosen nu. Inget farligt. Min plan är 3 månader alkoholfritt – för tillfället, fortfarande med stöd från beroendecentret – MEN jag är lite orolig för hur det kommer att gå efter ett helt stopp!!!! Mentalt – det fysiska suget är borta nu. Vad skulle vara en bra plan – tack???

Är man i en ny relation så bör man verkligen tänka på att det är så mycket svårare att lämna om nåt år när man är än mer medberoende o nedbruten.
Gör inte samma resa som jag ♥️

@Amanda L Stort Grattis t 3 år🥳 Jag hade en aning att vi hade ungefär lika lång nykterhet. Jag hade ju 3 år den 21/1.
Jag har sett att du är duktig att ta emot nykomlingar, det är verkligen fint gjort🙏🏻
Jag har inte riktigt orkat det. Det är en fantastisk frihet att vara nykter! Livet pågår ändå med sina med- och motgångar men det är enklare att klara detta nykter!

Kram🥰

@Adde_. Tack för att du delar med dig av din resa. Ju längre jag varit nykter ju mer inser jag att jag är på en resa. Det jag förstår nu förstod jag inte tidigare och bilden klarar, dag för dag.

Jag går i öppenvården i tolvstegsprogram och det är ju en fantastisk inventering i sig själv. Tillämpbar för alla, alkis eller inte.

En sak man tittar på är självtillräcklighet som du är inne på med de gamle. Man måste vara öppen för att lyssna på andras och behandlarens erfarenhet/kunskaper. Många med a-problematik ska lösa själva, vet bäst, lyssnar inte på råd etc. Typ jag är annorlunda och det gäller inte mig. Intressant att läsa din resa.

Lycka till på färden och tack för din tid här på durumvete. Allt gott🩷

@Himmelellerhelvette PS
Vår2022, brukar ofta skriva om att dit vi riktar uppmärksamheten där sker utvecklingen. Kanske detta synsätt delvis hänger ihop med ovanstående ..

@Himmelellerhelvette Igår lyssnade jag på ytterligare ett kapitel i boken Stoicism for beginners. Min engelska är inte så bra, men det funkar när jag ställer in den på 65 procents hastighet. Om inte annat kommer jag bli bättre på engelska..😂
(Den på svenska var lite för översiktlig.)
Vet inte om du har nytta av det men här kommer ändå ett stoiskt verktyg:
Rita upp två cirklar, en innanför den andra. Skriv upp vad du kan bestämma över i den innersta cirkeln.
Utanför den yttersta cirkeln skriver du upp vad du inte kan bestämma över (som andra människors tankar eller känslor, krig, fattigdom. Etc)
Mellan cirklarna är den gråzon som hanlar om att du inte bestämma eller styra över, utan bara (kanske) påverka. Man kan ju påverka genom argument eller att skicka pengar till stödorganisationer osv. Ja, du fattar säkert.
Denna mellanzon tror jag är den problematiska att reda ut, då man måste förstå att den inte tillhör den inre. Dvs det man faktiskt kan bestämma över.
Samtidigt menar stoikerna att meningen inte är att dra sig undan världen utan att ta ansvar… inget är enkelt😳. Men i boken föreslår de att man först ska fundera över vad man faktiskt KAN råda över och att jobba med den innersta cirkeln. Som till exempel nämns dina egna tankar, bedömningar och känslor.
Men kan finnas mer. Vad du gör, agerar, förbereder etcetc
Att reda ut detta hjälper oss att fokusera på rätt saker. Inte omöjliga saker..:)
Vet inte om detta hjälper dig, men jag ska försöka, då jag är alltför bra på att oroa mig för allt möjligt som jag inte kan styra över ( och gärna vill styra upp😉)
Kram för nu. Skriv gärna om du känner för det. ❤️

Det här blir nog sista posten om mitt liv som nybakad nykter alkoholist.

I över ett år kommer jag att förändra i stort sett allt i mitt liv och jag måste nog säga att det gick förvånansvärt smidigt. Mycket tack vare hjälpen från Di Gamle på AA som visade hur de gjort. De hade alltid en lösning på de problem jag trodde att jag hade men som visade sig vara småsaker i livet.
Jag kom igång med arbete och det kändes helt ok samtidigt som det ibland blev lite knepigt men med hjälp av AA's deviser så kunde jag alltid lägga problemen åt sidan och ägna mig åt det som jag skulle göra. Livet blev så mycket enklare på så sätt.

Jag hade ett märkligt gräl med efterbehandlingschefen då jag vill flytta en efterbehandling pga att den kolliderade med Visbykonventet under Kristiflygarehelgen. Hans något knepiga motivation till det var att jag för ny inom det nyktra livet medan jag hävdade att allt nytt inom alkisbranschen var bra för mig ! Att lära är att växa ! Vilket jag hävdar än idag !

Långsamt började jag också inse nyttan av de, som jag ibland tyckte, fåniga regler de hade på behandlingshemmet. Allt hade ett syfte vilket jag inte kunde se när jag var där ! Jag hade hela livet varit en egen individ men skulle nu lära mig att ingå i en grupp vilket var lättare sagt än gjort. Jag fick till uppgift att var dag gå ner till nåt som kallades Bubblan, som alltså såg ut som det, och sitta i ensamhet i nån eller några timmar. Jag klarade inte det mer än en eller kanske 2 dagar !! Jag insåg att jag var en i gruppen och saknade min vänner i behandlingen. Vi skulle fokusera på oss själva och inte hålla på med tidningar eller mobiler och tv fick vi bara se när/om det var program om alkoholister. 28 dagar med Sandra Bullock var den absoluta favoriten !!
Idag verkar de ha släppt allt med Minnesotabehandling och resultatet uteblir i motsvarande mån. Det blir så när ekonomin får råda helt ! Tyvärr !!!

De 4 veckor jag tillbringade på behandlingen var de absolut bästa i mitt liv och jag är så tacksam för att jag tog mig dit själv ! Det är inte alla förunnat men blir ni erbjudna behandling på internat så ta den chansen !

Ta hand om er och följ det absolut viktigaste rådet : Ta inte det första glaset !

@Dragonfly jag åker nog till Italien i sommar med husbilen. Har redan målat upp en bild av allt gott alkoholfritt jag ska dricka, hur mkt energi jag ska ha och att jag ska vara aktiv. Jobbar hårt med att styra min hjärna mot en bild av att jag är en nykter o lycklig person 🤣

@Dragonfly vill tro att ju längre man e nykter desto fler alternativa strategier hittar man för att varva ner 🤷🏼‍♀️

Jag tycker att natureo vitt vin är helt ok. Och rätt så tycker jag oddbirds GSM är det bästa jag druckit. Men jag håller mig mest till goda drinkar o öl annars 🙂 håller med om att Julins bubbel e riktigt bra!

@Jempa123 ja, nyktra fredagar känns numera helt normalt men visst funderar jag på vin. Senaste dagarna har jag planerat en resa i höst till Italien och genast går mina tankar till att sitta och dricka vin på någon trevlig teservering vid ett torg eller så. 🙂 Nåja, det är långt kvar till hösten och kanske har mitt nyktra liv satt sig så att jag slipper brottas med den tanken.