Senaste kommentarerna i forumet

@november25 allt tankar landar ju egentligen i samma hög, att du söker referenser på ”vad som är ok”. Din relation till alkohol. Sambons relation. Nu även sonens relation. Känns som du ändå har landat ganska bra? Du kan hantera ditt drickande. Du är en fin förälder till en son som vad jag förstår inte har utvecklat ett beroende i en tidig tonår, eller hur? Det är fantastiskt bra. Vi vet ju att tidig konsumtion ökar risk för beroende och han är absolut inte en av dem. Andas ut tänker jag för dig och din son för era relationer till alkoholen. ❤️

En helt nykter påskafton igår och väldigt skönt att vakna pigg och utan huvudvärk idag. Kändes inte direkt sorgsamt att avstå a denna helg heller. Men ibland när sorgen sticker till i mig, typ varför "kan alla andra dricka men inte jag" då brukar jag ganska snabbt vända tanken bakåt i tiden, att jag faktiskt minsann har haft mina stunder då det har druckits, festats i alla möjliga och omöjliga sammanhang. Jag har jättemånga roliga minnen men också finns de där stunderna när det gick överstyr med allt vad det innebär. Jag känner mig längre inte lika "avundsjuk" på de som fortf kan göra allt det där som jag inte kan. I've been there - I've done that alldeles för många gånger.... Nu ägnar jag min tid åt att hitta på nya skojiga aktiviteter, det är inte alltid lätt men jag ser med tillförsikt framåt.

Äntligen söndag, fixade lördagen med stort sug ,men det blev mycket godis och vankande mellan datorn och tv,n.
Ser fram emot morgondagen och antabusen.

@Bubbelmorsan jag känner precis likadant, mkt mer intresserad av mitt yttre mot vad jag varit de senaste åren.

Jag skickar en mental bild av mina krämer 😂😂❤️ har köpt några från Filorga, svindyra men vill tro de ger effekt. Oavsett så känns det lyxigt o lite som du är inne på självvårdande på ett fint sätt ❤️

@MarkSz
Det tycker jag inte att du ska men det kan du givetvis inte om du inte utför alkoholtester.

Och det är ju upp till henne. Kontroll är svårt och ger inget gott..

@TemporaryPurposa Du skriver ”jag är riktigt besviken på mig själv som inte kan klara av mina egna mål. Med så mycket annat klarar jag av det mesta jag tar mig för, men detta? Att det ska vara så svårt?!?! Känner mig också misslyckad iom detta, även om andra områden i livet går bra…Det tynger mig väldigt mycket nu, speciellt då jag inte klarar av så mycket mer än en vecka utan att dricka nu…Jag vill vara stark som INTE dricker! Jag vill kunna säga till mig själv att "yes nu är det två veckor utan någon alkohol." Och sen en månad osv. Jag vill ha ett liv som är fritt från alkoholens makt! Samtidigt som jag ändå vill hålla kvar den liiiite lite grann? Vill fatta känslomässigt att det inte går!”

Låter som att du inte riktigt vill ge upp ditt drickande och försöka vägen med att dricka lite grann, även om det inte blir som du önskar. Att du vill blir fri från alkoholens makt, men kunna dricka lite. Du skriver också att du inte kan acceptera bilden av dig själv att du inte kan dricka alls, även om det inte blir som du önskar att det ska vara när du dricker. Det blir ambivalent och förnekelse är en del av alkoholberoendet. Att acceptera att man är beroende och att man är maktlös mot alkoholbegäret är inte ett misslyckande, alkoholberoende är en sjukdom, inte en karaktärsbrist

Det är svårt med ambivalenta tankar, någonstans förstår du att du är alkoholberoende men du har ännu inte accepterat detta. Det splittrar dina tankar och som du beskriver väl, med alkoholsnubben som lägger sig i hela tiden. Då är det svårt att inse att man är maktlös mot alkholbegäret. Det bli svårt att acceptera det och då vinner begäret, men det handlar inte om karaktärsbrist.

Steg 1 är nog att inse och acceptera att man har ett alkoholberoende baserat på att det inte blir som man önskar och bestämt sig för när man dricker. Att man är maktlös mot begäret. Sedan kan man gå vidare och hantera det på olika sätt. Vissa slutar dricka och andra räknar glas och får hela tiden kontrollera att man inte dricker mer än rekommenderade 10 glas per vecka. Skulle inte heller det funka finns nog bara en väg, att sluta dricka om man vill vara fri från alkoholens makt.

Lite tankar från mig😁. Ha en fin söndag!🐣❤️

Tack @vår2022 @Varafrisk & @Sattva, det känns så fint med ert stöd, känns varmt i hjärtat ❤️🙏

@MarkSz bra att du har hittat hit! Hoppas att du hittar ett stöd som håller dig på fötter så att du kan skapa struktur som anhörig och lära dig mer om medberoende.

Om definitionen av alkoholism, jag tänker ibland att ”alla är alkoholister tills motsatsen är bevisad”. En del dricker sällan men kan inte klara alkoholen. Andra unnar sig lite men mer ofta och har inte problem med vita veckor.
På ditt korta inlägg anas det dock ett dagligt drickande, kanske ett smygande av intag och ett högt behov av unn.

Jag var nog ganska lik din flickvän för några år sedan. Idag är mitt mål ett minimalistiskt drickande. Har skrivit en hel del om det i två trådar under forum-tråden Måttlighet.

Har nog inget direkt mer råd mer än att du behöver väcka hennes egna reflektioner. Vill man gå ner i vikt - plocka bort alkohol. Vill man få bättre hy - plocka bort alkohol. Vill man se om sin hälsa- lägg om kost och träning och räkna enheter. Vill man ha guldkant när man kollar film - kanske fika.
Dricker du alkoholfritt när hon dricker? Gör ni någon aktivitet tillsammans som inte inkluderar alkohol? Vem kör hem från fest och restaurangbesök?

Önskar dig en glad påsk🌸❤️

Glad påsk o heja dig!🌸❤️

Vad fint o modigt att du tar ytterligare ett steg i din personliga utveckling!🌸❤️

Håller verkligen tummarna för dig med det nya jobbet!!!🌸❤️

@Maud Låter som att du har bra redskap att hantera ditt liv! Det är inte tråkigt, det är att ta ansvar🤗🌸

Glad påsk!
Jättelängesen jag skrev nu.
Sedan sist har livet bjudit på en oväntad och ovälkommen överraskning från min exmake rörande bodelningen. Jag har verkligen fått använda alla verktyg jag har att sitta still i båten, se objektivt och välja nästa steg. Han kan inte ta mitt inre, han kan inte få mig ur balans o det är skönt. Samtidigt tänker jag på läget (som varit i stiltje i flera veckor o jag kan inte påverka processen) varje dag. Ogillar att han indirekt fått plats i mina tankar igen. Men jag vet samtidigt att det är tillfälligt. När detta juridiska är över, kommer han suddas ut allt eftersom.

Men i övrigt är livet bra. Det tuffar på. Jag lever framåt o trivs. Helger som denna är jag ganska mycket ensam, men det känns helt ok. Jag behöver mycket egentid. Visst, det hade säkert varit fint att dela livet med någon, men ärligt talat, jag har liksom tappat lusten på det. Har nog tappat tilliten till män. Lite sorgligt men ändå helt naturligt tänker jag med tanke på mina erfarenheter. Det är ok så. Jag har två fina barn, ett jobb jag trivs med o en lön som kommer in, jag har intressen som ger mig glädje. Jag är frisk. Jag tampas inte med något beroende som stjäl energi. Jag har det bra!
🌸🌸🌸

@Jempa123, så synd att man inte kan lägga till bilder. Hade velat se dina fina krämer på rad🥰.

Mitt fokus på hyn var en stor framgångsfaktor för mig tror jag. Som bubblare somnade jag ju på kvällen utan omsorg av hyn och sedan trött på morgonen och inte mycket omsorg då heller. Det blev en sådan fin gest till mig själv att ge mig den kärleken att tvätta och smörja och massera huden, titta på mig själv ordentligt i spegeln och se lystern komma dag för dag. Fin start på dagen och fint avslut på dagen🩷. Även tid för att sminka mig lite vilket jag ju inte orkat tidigare heller.

Sedan blev det mer omsorg till mig kring mitt utseende, naglar etc. Och när mitt finare jag tog plats så kände jag också att varför vill jag tillbaka till det där rödflammiga, trötta, lite livlösa igen när jag kan se så pigg och fräsch ut? Jag bryr mig ju om kläder, frisyr mer nu också. Win-win!

Kram🩷

@MarkSz, med all välvilja. Du behöver fokusera på dig och hur du mår i förhållandet. Du kan inte styra hur mycket hon dricker. Du kan sätta gränser för vad DU känner är ok. Sedan är det upp till henne om hon respekterar det eller inte.

Det är så lätt att bli medberoende, att du ska fixa henne, att ansvaret är ditt. Ditt ansvar är dig själv och ditt mående. Hon ansvarar för sitt. Du kan vara stöttande och empatisk men hennes problem är hennes att lösa.

Lycka till🌸

Hej @Smålands👋. Välkommen hit! När ska du börja?

Mitt tips är att läsa flera av trådarna här för inspiration. Finns mycket att hämta. Förberedelser är jättebra. Köp hem annat att dricka och planera in aktiviteter de tider då du tror att det blir tufft. Skriv här varje dag hur det går och då kommer vi i forumet stötta dig.

Om du druckit varje dag så kommer du antagligen få ont i huvudet och bli väldigt trött.

När du ändå håller på vill jag utmana dig att ta två veckor så att du ger din kropp en chans för att få vila från a lite.

Lyssna på poddar, tex ”bara en till” och The house, en beroendepodd.

Som sagt, läs andras trådar, Jag hade som mål en vecka först och skrev mycket första tiden, @Jempa123 har skrivit utförligt dag för dag.

Lycka till! Du fixar det💪👏

Familj är underbart , älskar verkligen att träffa alla men jävlar vad trött jag blir.
Rutinerna blir rubbade, inget grepp om hyperaktiviteten i kropp o hjärna.
Ibland är jag så trött på min adhdhjärna!
Jag skulle vilja kasta om rutiner bara ibland o bara koppla bort.
Ledighet är svårt för mig när jag inte har mina vanliga " punkter" att hålla ihop det med. "Ta det som det kommer " är totalt dränerande.
Man är ju inte den avslappnade typen precis.
Igår skrev jag ingen lista att följa. Skitjobbigt för då blir det liksom inget gjort o all matplan faller. Nu blev det ändå trevliga grejer med några av barnen men varken kvällsmat eller mellamål. Morgon träningen blev inte för jag var trött och då blir jag ännu tröttare.
Tänk om man kunde få vara en chill typ bara ibland!
Idag blir det gymmet även om jag är trött. Lite dopamin ger det. En liten lista är skriven så ngt blir gjort.
Em med långtborta dottern det ska bli mysigt. Hon får haka på min antidepprunda och sen får hon en favoriträtt från barndomen.
Imorgon är det jobb o älskad rutinvardag.
Känner mig lite tråkig men det är som det är!

Ångesten,besattheten att vara tvungen att dricka upp allt som finns hemma.
Hej
Jag vill slå mig fri från alkoholen. Minns inte när jag hade en nykter vecka senast. Mitt mål är att ha en vecka helt fri från alkohol. Har sätt över min kalender för veckan, och har flera situationer där risken för att möta på alkoholen finns. Helgen är det värsta. Önska mig lycka till målet är till den 13/4

Hur kontrollerar jag om hon dricker eller ej när vi inte bor ihop?

@HellenII
Ditt korta inlägga sa mycket. Det gör ont i mig att läsa.
Jag förstår din trötthet så väl o hur svårt det är.
Ni hade saker på gång i rätt riktning tidigare. Vad hände?
Ta hand om dig o ta hand om barnen!

Dag 94, fortsatt förkyld, stör mitt humör en del när jag inte får till träningen. Men blev promenad ivf och läste ut en bok. Rensade i badrumsskåpet och ordnar tlll så mina dyra krämer får plats 😂 inbillar mig att de redan ger lite effekt och min hy ser bättre ut. Sen grillning hos kompisar på kvällen, jag drack alkoholfritt bubbel och tonic. Noterade på vännen att hon redan efter middagen sluddrade marginellt och började upprepa sig. Är verkligen inget tilltalande beteende men typ inget jag märkt innan när jag själv varit berusad,

Önskar er all en glad påsk 🐣

@TemporaryPurposa jag har nog skrivit upp saker som varit här som varit negativa och kopplade till alkohol men framförallt dagligen vilka tankar jag haft och vilka positiva vinster jag märkt av.

Jag trivs inte egentligen heller hela tiden med bilden av att jag är beroende och min hjärna vill gärna säga typ ”nja du kan nog dricka lite längre fram” men får så påminna mig om att jag inte lyckats med detta på typ 10-15 år så varför skulle det gå nu?

Jag såg att du skrev att du hållit upp ett år tidigare men nu är det svårare. Det är oxå min erfarenhet. 2019 när jag skapade kontot här höll jag upp 3 månader och det var rätt enkelt, sen lurade jag mig själv och tänkte att nu kan jag dricka kontrollerat. Det gick ett kortare tag sen var jag tillbaka som innan eller nog kanske ännu mer. Efter det har jag gjort korta försök som inte gått förrän nu. Jag ropar verkligen inte hej än och jag säger inte att jag aldrig mer ska dricka men försöker starkt förknippa att dricka med att jag är beroende dvs aldrig kommer kunna dricka på det trevliga och kontrollerade sättet min hjärna vill lura mig till. Sen tänker jag att ok, ska du dricka så får du göra det men då kommer det alltid vara på ett alkoholiserat sätt. Då blir steget för mig betydligt längre. Låter kanske flummigt men försöker förklara 🙂 Om man tänker på det som en allergi, typ att jag e glutenintolerant; då skulle jag ju vilja kunna äta pasta som andra men vet att det medför att jag blir sjuk, då får jag acceptera att vara sjuk om jag ska äta det? Hoppas du fattar hur jag menar ❤️ även om jag är rätt stabil nu i min nykterhet så jobbar jag dagligen med den i huvudet, svajiga dagar så åker det direkt på en podd om beroende, jag följer många på insta som valt att vara nyktra så mitt flöde oxå fylls av det budskapet dvs att jag lever nykter och mår bra. Stor kram till dig och jag tycker du är modig och på helt rätt väg som skriver här!

@TemporaryPurposa, jo det är mycket bra att du stannar upp och observerar dina tankar och noterar dem utan att förvränga eller försköna. Tankarna finns där, du vet bara inte riktigt vad du ska göra med dem ännu.

Vet inte om du hört talas om Mindfulness, eller som det kan kallas "uppmärksamhetsträning". Det du berättar om är delvis på detta spår och jag tror du skulle vara hjälpt av att träna detta på allvar för att få effektiva verktyg. För många år sedan fick jag en cd av en psykoterapeut som hjälpte mig mycket bra då och även på senare tid. Det är en norsk hjärtkirurg, Andries J. Kroese, som med lugn och behaglig röst vägleder en igenom en mängd tekniker kring detta, titeln är "Hvordan redusere stress med oppmerksomhetstrening (OT)". Han går igenom kroppsscanning, uppmärksamhetsmeditation med litet skön ambiencemusik i bakgrunden, väldigt avslappnande upplevelse. Här är en intervju med honom jag hittade, mycket spännande person: https://www.youtube.com/watch?v=RgSGcsnRZs0

Möjligt att det är svårt att få tag på just denna gamla CD men det finns säkert liknande på Spotify tex.

Värt att lägga litet tid på tycker jag, bra för alla och det är inget direkt religiöst över det hela även om det har rötter i buddhistisk filosofi/meditationstekniker.

Lycka till!

Jag är rädd för det du skriver, men hopps ändå.
Tiden får utvisa hu r detta slutar.
Tack för dina kloka ord!