Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie @Thompa Tack! Ja, jag tycker också att Andra Halvlek är klok i detta.
Vi är ju olika, men vi är nog lika i att vi kan lura oss själva. Att kunna ta en vit månad, dricka a-fritt på krogen och nöja sig med ett glas vin till middagen betyder ju inte att man inte har problem. Jag har haft problem länge och det kommer ta tid innan jag förhoppningsvis inte längre är präglad av dåliga vanor och tänker på alkohol som en lösning (för att glömma, ha kul, trösta, slappna av, bli kreativ, smälta in etc).
Jag undviker att försöka säga något generellt om alkoholmissbruk, men jag är ganska säker på att i mitt fall är beroendet inte kemiskt/genetiskt utan psykologiskt. Därför vill och måste jag fortsätta att grotta i hur jag kan hitta en väg framåt som funkar för mig.
Fortsätt och njut av nykterheten, kamrater!

Jag har under lång tid känt att jag måste lämna. Detta under flera år.
Hans alkoholproblem, återfallen, förnekelsen, tystnaden, skuldbeläggningen, de konstiga konflikterna som uppstår av ingenting…

Nu är vi dessutom så långt inne i processen att vår gemensamma bostad ska säljas. Beslutet är fattat. Vi är mitt i det. Och ändå sitter jag här och känner den där förbannade pendlingen igen.

Smekmånaden.
Han är nykter.
Han är sitt bästa jag.
Charmig, fruktansvärt rolig, varm, gullig med barnet, engagerad.

Och så hör jag de där tankarna i huvudet:
“Men han är ju så fin egentligen.”
“Varför ska jag lämna?”
“Kanske överdriver jag…”
“Kanske hade det kunnat bli bra?”
"Jag vill så gärna ha ett till barn."

Och så kommer sorgen som en våg.
Och rädslan.
Och skammen.
Och allt det som trauma gör med en.

Så jag vill fråga er som vet hur det här känns, på riktigt:

Ni som lämnade, hur gjorde ni? Vilket var det avgörande steget? Hur hanterade ni pendlingen mellan klarhet och tvivel? Hur tog ni er igenom det praktiska och det känslomässiga?

Och ni som fortfarande lever kvar, hur tänker ni? Vill ni lämna? Tror ni att det kan bli bättre? Vad får er att stanna?

Jag hatar den här situationen.
Jag är så fruktansvärt ledsen.
Jag är rädd.
Jag känner mig både stark och svag samtidigt.

Jag såg ditt inlägg tidigare idag i den här tråden. Nu är det borta. Men ville bara säga att jag känner igen mig så väl. Du är inte ensam. Det hade kunnat vara skrivet av mig. Det är så tärande, man går sönder. Hur mår du nu? Kram

@spoix90 Tack så mycket för positiv, konstruktiv pepp!
Jag har under tidigare nyktra perioder testat att ta ett glas och t o m en middag med flera, och sedan kunnat fortsätta med det nyktra livet. Så jag vet ganska säkert att jag inte tillhör dem som inte kan sätta stopp efter ett glas. Det har aldrig varit mitt problem. Jag tycker att du har en poäng i att den starka laddningen kring alkohol kan göra den både skrämmande och lockande. Mycket vore vunnet om vi i Sverige kunde börja se alkohol som en drog som kan leda till beroende men som för de flesta trots allt inte gör det, samtidigt som vi aldrig ska glömma att alkohol är skadligt även i små mängder. Varje glas som vi inte dricker bör vi fira som en stor vinst för folkhälsan! Jag firar f ö nu min vita månad med ett glas a-fritt bubbel.

@aeromagnus Tack för att du delar! Vet inte hur din sömn är, men sömnbrist sätter ju ned mycket på rätt kort tid. Jag testar lite med enkel meditation, inspirerat av mindfulness, med att fokusera på andningen och att känna in kroppen. Får mig att somna lite lättare och något längre, men brottas fortfarande med att inte vakna förr tidigt, innan jag är utsövd.

@Lonely Man Bra jobbat, stort grattis till kommande milstolpe! Det går väl upp och ned med mående en bra tid efter att man bestämt sig avstå alkohol, antar det krävs ett helt år för att man ska veta hur man känt inför, under och efter årets alla begivenheter och traditioner. Jag har en lite svacka just nu, men är samtidigt så tacksam för att jag är nykter och kan hantera både med- och motgångar på ett ärligare och bättre sätt.

En dag i taget fortsätter jag med. Vet inte vad meningen med livet är, men att leva här och nu, på riktigt, är nog en komponent. Att dricka sig berusad ger definitivt ingen mening, så mycket vet jag. Att vara snäll mot sig själv och andra, dela med sig av kunskap och bry sig är andra saker som ger mitt liv mening, och det är gott att se så mycket av detta i forumet!

@Andrahalvlek helt klart!
Jag kan inte fatta att jag prioriterade salongsberusning som ledde till minnesluckor, dålig sömn och kass mage, onödiga kilon och pengar som rullade.
Livet är inte bara rosa moln och regnbågar men det är bannemig så mycket mindre ångest nu, och jag älskar att mina känslor är mina, opåverkade av rus eller ångest.
Att räkna enheter var sjukt jobbigt, tråkigt och blev alltid fel ändå.
Livet är lättare när jag håller nollan 😃

@Andrahalvlek Bra jobbat med motion och pyssel! Skönt med en ledig vecka att se fram mot. Ha en fin start på veckan!

@eling Tack! :-) För mig är det alkoholfria sortimentet värdefullt, jag njuter av smaken utan att känna att den väcker längtan efter alkohol i mig. Jag botaniserar framför allt bland alkoholfria öl, som Ship Full of Ipa, Special Effects, Guiness och Eriksberg. Sedan finns det en del roliga alkoholfria cocktails på Systembolaget som jag tycker om. Istället för mousserande med alkohol dricker jag gärna Nosecco. Olika tonic tycker jag också om att testa.

Får se upp med sockerhalten bara, alkoholfria öl inga problem, men tonic och cocktails kan vara rätt söta.

I helgen har jag knatat ihop 10.610 steg igår och 9.540 idag, de sista 500 tar jag nu innan läggdags. 10.000 totalt per dag är min målsättning, vilket jag inte klarat i november. Fy så mörkt, blött och kallt. Man får passa på och njuta när man kan: Igår fick jag sol i ögonen till och med ☀️ Och min hund fick jaga boll och springa av sig i en timme. Välbehövligt. För oss båda.

Jag har också veckohandlat, lagat 13 matlådor (frysen behövde fyllas på också), adventspyntat hemma hos mig, badat hunden, tvättat - och julpyntat hemma hos yngsta dottern. Adventsfikade gjorde vi ihop 😍

Jag har inte legat på latsidan: när skallen är trött behöver kroppen jobba. Imorgon inleds december och spurten mot julledigheten. Som det ser ut nu får jag jag ledigt mån, tis, fre i nyårsveckan. En hel vecka ledigt 🤩 Inget planerat, mer än att umgås med min familj. Kanske hitta på något? Kortare resa någonstans? Hmm, får suga på den karamellen lite.

Kram 🐘

Idag är det segt och ett visst vemod har infunnit sig. Har en lite jobbig privat sak att avverka i början på veckan, men tror mest det kanske är tankarna som fladdrar lite efter en första "smekmånad" utan alkohol. Jag känner inget sug och är nöjd med att vara nykter, men det kom ett litet sting av uppoffring när vi var och åt lunch mitt i helghandeln och jag såg par som beställde in bubbel och verkade ha det sådär fint och mysigt. En sådan guldkant har jag verkligen tyckt om att sätta på mitt liv, och för en stund kändes det som om jag tagit bort något värdefullt i livet, något som bekräftar att livet är bra. Men samtidigt har jag kunnat uppleva helgen fullt ut utan alkohol. Dessutom vet jag att det första glaset i morgon, nästa vecka eller om ett år skulle resultera i en fullständig återgång till okontrollerat drickande.

Idag stänger vi november och i morgon kliver in i ljusets månad. Jag tar en dag i taget och förhoppningsvis ger vemodet med sig förr eller senare. Månne hör det ihop med ett visst sömnunderskott, jag får ta tag i det på något sätt.

Jag önskar alla en bra inledning på veckan!

@Molnet Låter som du blivit utsatt för en personlighetsstörd person. Verkligen en tråkig upplevelse för dig. Tur att du kom ur dennes klor! Ja, det gäller att vara lite vaksam på personer man inte känner och om man är lite skör.

Har noterat att du inte varit så aktiv senaste veckorna och tänkte igår att jag skulle fråga hur du mår och hur det går för dig? Sköt om dig❤️

@JHL hej! Nu var det länge sedan du skrev här, jag hoppas bara att du har det bra och att allt tuffar på en dag I taget.

@Rule74 hoppas du har en fin första advent🕯

@zalkin jag är så imponerad av dig, 1 år nykter och är på väg mot en nykter jul en andra gång. Det är ju jag också förresten 😄
Skönt att solen skiner inuti. Den där glöggen låter god, jag får googla så slipper du göra reklam. Ha en fin kväll!

@Lonely Man kämpa på ❤️

@aeromagnus All oro tar sig uttryck i fysiska symtom till slut. Oro är vidrig, den äter på psyket 24/7. Enda sättet är att bryta ner allt i små, små bitar. Tugga i sig en i taget. Och verkligen rensa bort allt som inte är absolut nödvändigt. Och djupandas.

Kram 🐘

@Andrahalvlek tack 🤗

@Bubbelmorsan .Tack!Vad fint skrivet.Det värmer!😊🌺👍

@Thompa_68 bra jobbat och grattis till en månad! 💪👏 Hoppas sömnen ordnar till sig för dig snart. Har du hittat något bra alkoholfritt? Jag har faktiskt skippat det nu och jag vill inte ha det. När det vankas fest kommer jag dock ta till det. Tycker absolut att de afria ölen är bäst, kommer dock inte ihåg vilken nu, kanske var det carlsberg som är 0,0.

@eling Grattis till 12 veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Lonely Man, så här beskrivs symtom på postakut abstinens:
Sömnproblem, insomni eller orolig sömn.
Känslor av oro, ångest och nervositet.
Nedstämdhet och brist på motivation.
Koncentrationssvårigheter och minnesstörningar.
Humörsvängningar.
Låg stresstolerans.
Sug efter substans eller beteende.
Det var en riktigt seg och håglös period, men den tar slut och då är det lättare att leva. För mig dök den upp ett tag efter första ”smekmånaderna” och höll väl i sig under typ ett halvår. Men känslan kom i skov, vilket underlättade. Men läs på och se ett klipp med Peter Wirbing som på ett überpedagogiskt sätt förklarar detta. Hoppas det lättar lite och så får du en styrkekram på resan🤗

Mår psykiskt ganska dåligt just nu. Känner ångest och rädsla för ensamheten. Vet ej varför. På nätterna får ja enligt frugan frånvarostunder där jag för korta sekunder tappar dag och datum kommer tillbaka efter några sekunder. Vet ej varför det blir så. Haft det innan. Kommer bara på natten aldrig dagtid, aldrig när jag är fokuserad på saker. Tre arbetsveckor kvar. Fyra tentor att lämna in senast söndag 7e. Kämpar på men det är tungt just nu.

Tack hörni 🥰❤️ @Se klart ja den där acceptansen kan variera och ibland har jag väldigt svårt att både inse och acceptera den här problematiken. Känner igen det du säger @vår2022 att känslohjärnan helt tar över ibland.
Jag jobbar vidare, det är verkligen en process och jag ska lita på den. @Thompa_68 ja skam är ingen trevlig känsla men jag försöker hantera den genom att betrakta den, använder mig en del av mindfulness vilket jag tycker är bra. @zalkin ja reparation pågår 🤯🙂 Idag firar jag 12 veckor, tycker ändå det har gått ganska snabbt den här gången. Något som verkligen är en bra grej är att det inte finns alkohol hemma.
Tack för att ni alla finns! ❤️

@Molnet. Usch och fy vad obehagligt. Jädra människa att utnyttja en väldigt sårbar person. Fint att höra att du kunde slita dig loss från idioten.

Passar på att tacka för allt fina arbete du gör i gruppen. Kram❤️