Senaste kommentarerna i forumet

@danisa Ja, det är ljuvligt ute nu🌞. Ska också pyssla i trädgården i helgen bland mina odlingar. Åka till återvinningen med massor av skräp och annat efter renoveringar. Först jobba färdigt denna dag och en härlig löptur med hundarna på lunchen i skogen🐕🐕🏃‍♀️🌞.

Sköt om dig!❤️

@TemporaryPurposa Kul att du är så nyfiken och öppen för olika tankesätt😁.

Ska försöka beskriva mer kring dina funderingar i mitt inlägg. Att erkänna sig maktlös inför alkohol handlar om att sluta kämpa mot sitt beroende och erkänna för sig själv att man inte har kontroll över alkohol. Det är ett aktivt val att ha acceptans i detta. Aktivt då det krävs mod och en vilja till att styra sina handlingar till att göra en förändring. Det ger ny kraft till aktiva handlingar som leder till en förändring och man får mer kraft genom att inte slösa kraften på att försöka kontrollera något som inte går att kontrollera eller att lägga energi på att argumentera med alkoholsnubben. Snubben kommer alltid att bergfast vara för ett JA till alkohol. Det är den del i dig som på ett sätt är passiv och som vinner i argumentationen om du inte aktivt väljer att säga NEJ och styra dina handlingar mot det. Det passiva säger, ”äh det kommer att funka med att dricka lite” och beslut är taget som inte är förankrat i fakta och i verkligheten.

Ett aktivt val och ett medvetet beslut är att sluta förneka fakta, att erkänna verkligheten och att inse att "jag kan inte dricka lite". Det har bevisats otaliga gånger att det inte fungerar och det är fakta och verkligheten. Att erkänna sig maktlös inför alkohol och ha acceptans för det blir då ett aktivt val och ger möjlighet till att styra dina handlingar till en förändring.

Vad härligt att du kunnat njuta med alla dina sinnen med att äta ute i naturen som nykter och kommit hem laddad med energi🌞. Kan känna igen det och hur naturen kommer mer nära och ger energi som nykter. Alkohol dimmar och förbrukar energi. Visst, kan minnas vinets första klunkar och rus i naturen, men sedan övergår det till tungt huvud och mosighet. Ett gift som bedövar hjärnan till ett tillstånd av rus.

Spännande att få höra om hur du upplevt ditt möte på beroendecentrum! Ha det gott!🌞

Kikar in hos dig mellan varven och läser lite. Vill tacka för alla tips du delar med dig av. En inspirationskälla. Så mycket tack för det 😊🌺

Välkommen!
Känner också igen mig. Tror alla här gör det i större eller mindre utsträckning.
Frågan om varför och att inte ha svar känner jag verkligen igen. Jag trodde att jag behövde veta just varför för att kunna göra förändring men det visade sig inte stämma utan vara tvärt om. Att börja med nykterhet och lägga pusslet efter hand. Så är det för mig i alla fall. Ta hand om dig! 🌺

@Jempa123 Grattis till dag 100! 🥳🥳🥳 Du jobbar på så himla bra. Och vad skönt att äventyren i husbilen inte längre förknippas med drickande! Det är ju upplevelsen vi vill ha 😍 Och den kan vara jättestark även om man bara dricker kaffe.

Kram 🐘

@vår2022
Precis så tänker jag. Våt mamma satt ett mönster och min syster kan inte se det. Genom att jag sett mönstret, blir jag befriad.
Och ja, nykterheten måste komma först. Genom att ha klara tankar och vara helt närvarande när jag träffar min syster kan jag hantera henne på ett annat sätt.
Nu ska jag ägna dagen åt mina plantor och njuta av att vi är precis i början av den ljuvliga tiden på året.
Kram

@Marihe hej på dig! Att döma av rubriken har du det kämpigt, vill du berätta lite mer om situationen?

@Jempa123, hurra hurra hurra🎉🥳!

Jädrar vad du är bra! Vilket jobb du lagt ned. Nykterheten är ett arbete och du har verkligen kavlat upp! Var stolt och glad och mallig över dig själv 🩷!

@vår2022 Tack för ditt svar, verkligen!

Ja, jag känner att under den här relativt korta tiden när jag varit mer aktiv här på forumet genom att försöka att skriva något nästan varje dag, så har det verkligen hjälpt mig att börja bli medveten om vad det är för saker som händer inombords vad gäller alkohol! Det är stora framsteg för mig, kanske det är tankar som flera av er andra redan erkänt hos er själva, men för mig är det inte så här jag har erkänt det förut. Rått, naket och ärligt. Det har ju ibland resulterat i väldigt ambivalenta tankar i mina texter och ett kastandes fram och tillbaka mellan mina olika viljor i samma huvud. Och det hjälper mig verkligen när du och andra frågar mig om vissa saker, eller försöker förklara en annan vinkel av något, eller just detta: att förklara mer hur ni har arbetat med era tankar på olika sätt. Så intressant!

Och jag tror det ligger en hel del i det du säger. Nu när jag börjar se mina tankar mer för vad de är, behöver jag också få beakta dem lite, som på håll. Och även tillåta mig själv att känna känslorna som kommer upp, utan att nödvändigtsvis göra något åt dem på en gång... utan liksom låta de vara i min kropp och även där se om jag kan tillåta mig själv att känna dem ett tag.

Att acceptera sin maktlöshet mot alkoholen är ett aktiv val säger du. Jag ska försöka tänka lite mer på vad du menar med det och se om jag kan låta det sjunka in och förstå mer vad det betyder.

Jag är glad iaf att säga att idag är dag 7, och dagen har gått bra!
För att ge energi åt något mer positivt så har soliga dagar verkligen gett mig mycket glädje, ibland nästan ett rus! Att ta mig tid att promenera i naturen sådana här dagar är verkligen underbart! Förut har jag också njutit av att ta med en flaska vitt vin och en god macka och promenera iväg ut i naturen och sätta mig någonstans med en filt och smutta på vin och äta macka tills allt är slut och slumra till en stund på filten. Det har ju varit trevligt, självklart. Men de här dagarna har jag njutit av att ta med lite att äta ut i naturen, och jag har kunnat njuta av allting med alla sinnen. Ingen känsla att jag måste se till att köpa mer alkohol för att hålla ruset igång. När jag kommer hem har jag känt mig laddad med energi och det är ingen bitter eftersmak på något sätt.
Förut så har alkoholen fått ta en så väldigt stor plats verkligen! Nästan att det ibland varit mer viktigt med alkohol, och mindre viktigt just själva natur-upplevelsen...
Ja, nu börjar jag bli trött märker jag, svårt att hålla tankarna fokuserade!

Men jag ville svara dig, tack igen, och få in en kort update här iaf innan jag somnar.

Jag var till beroendecentrum idag för första gången, får skriver mer om det i ett separat meddelande, antagligen imorgon... Godnatt!

@fooliehutten tack för din tänkvärda kommentar. Jag kommer ha det i åtanke framåt. Magen mådde ju inte toppen när kag drack heller, så jag hoppas kunna ta mig förbi detta hinder med :)

Min partner och jag dricker mycket. Vi har god kommunikation kring detta och vet båda att det kanske inte är det bäst, men vi är två personer som gör vårt bästa. Det som oroar mig otroligt mycket är att jag ofta misstänker att han smygdricker, vilket ändå förvånar mig då vi annars kommunicerar så rakt o öppet om vår konsumtion. Efter förhållandevis lite alkohol så kan han börja prata tyst för sig själv och göra spastiska handgester. Han har även svårt att artikulera sig när han är nykter. Han var, när han var barn, med om en allvarlig skallskada och han förklarar ofta sånt här på detta, men jag blir orolig o vet inte riktigt hur jag ska agera (har tagit upp det flera ggr o han lyssnar utan att bli arg eller ngt).

Klockan är väldigt sen och jag är trött men vill ändå skriva ner några rader om kvällen för min egen skull.
Hade bokat in en vän på middag i kväll. Fick ett meddelande som löd ungefär ’jag vill dricka 🍷 till maten vill du ha’. Många tankar flög genom huvudet. Insåg att tankarna egentligen inte handlade om ifall jag ville ha eller inte utan om att passa in och hur svarar jag nej på det här? Just för att jag alltid annars så klart svarar ja. Fick iväg ett ’nej men gärna några alkoholfria öl om du kan få med. du är så klart välkommen att dricka 🍷 ändå’. Besöket anlände med A-fria öl till mig och en liten box 🍷. Där blev det lite jobbigt. Middagen var också svår. Vid vissa ögonblick fanns impulsen att dyka in och fylla glaset. Så när maten var avklarad bytte jag rum för att se om det kunde göra en förskjutning i fokus vilket faktiskt fungerade 🙌 Sällskapet lyckades tömma boxen helt för egen hand. Den sista timman var inte kul.
Lärdomar: 1: försöka undvika sammanhang med alkohol en tid till just för att det triggar.
2: jag kan motstå - värt att minnas och föregående erfarenhet hjälpte denna gång.
3: fokusbrytning kan fungera bra
4: jag vill inte vara en aktiv part i att skapa en oskön stämning med fyllesnack det är bara pinsamt.
5: Det är en vänskap som jag värderar högt. Får bli andra former av umgänge framöver behöver fundera på vilka.
God natt 🌺

@Jempa123 vad spännande :)
Vi får utröna vad som väntar oss bakom dörrar och vägkrökar. Hoppas du haft en fin dag och får sova gott 🌺

I morgon är de en månad till som rullat på i bland glömmer ja mitt datum. Kan inte fatta att tiden rullar på o så bra de går ,va riktigt nära 2 gånger på denna tid som nykter o ta återfall.
Tror ja struntar i o fundera på köpa alkohol fri öl med är ju rädd suget ska komma o bråka .

Tack snälla @Amanda L för ord och lyckönskan❤️

Och, tack @Andrahalvlek för ditt tips om boken och för dina råd❤️

Jag hämtade hem Storytel, och började lyssna på boken. Jag vet att jag började lyssna en gång för länge sedan men var inte redo men känner att nu känns det annorlunda. Igår var en av de svåraste dagarna under mina sjukskrivningar. Kände mig så obeskrivligt trött, kändes som jag var trött i varje lem och knappt kunde bära kroppen i sådana stunder blir jag ofta väldigt ledsen. Allt kändes så ensamt och meningslöst om jag inte hade haft min familj vet jag inte om jag hade orkat kämpa vidare. Men, så kom ditt inlägg @Andrahalvlek…och det tändes ett litet hopp. Ta det lugnt.. gör inte allt på en gång….jag vet ju att det inte fungerar….jag ger upp..allt rasar…och det känns hopplöst😔

Nu ska jag sova…en halv arbetsdag kvar och sen är det helg☀️

Kramar 💖

@Jempa123 kaffeci solen låter kanon. Krya på dig och grattis till 100 dagar. 🥂

@Carisie jag vill också skicka en varm och vänlig hälsning till dig. 💜❤️🩷

@Carisie Undrar också hur du har det men jag har förstått att det är mycket omkring dig. Så här kommer en kram och allt gott t dig❤️

Ännu en vecka avklarad och snart helg. Trött i kroppen efter ett träningspass och det känns riktigt bra. 😎

@vår2022 Skickar en tanke till dig och kramar❤️.

@Jempa123 Jag förstår dig precis hur du känner. Man kan inte träna och får inga måbra hormoner och det känns som en evighet. Var sjuk för ett tag sedan och kände mig så låg och deppig. Nu har jag precis frisknat till från en influensa eller liknande sedan en vecka och kunde denna gång ändra på mitt mindset och acceptans för läget. Då kändes det mycket bättre jämfört med förra gången. Jag kunde ”gilla läget” och tänka att det går över och kommer inte vara för evigt, mer typ en vecka eller två😁. Nu är träningen igång igen och jag hade inte tappat så mycket på min två veckors uppehåll.

Krya på dig och grattis i förskott till 100 dagar!🥳. Verkligen snyggt jobbat och en bragd! Kram❤️

@eling Fint att du är tillbaka❤️ Starkt jobbat av dig och klok sagt ”Acceptera suget, acceptera läget, det är som det är”. Jag tror att om man får acceptans för läget, så kan man också flytta sitt fokus från det till något annat. Att det är ett aktiv val och man tillåter sig att känna som det känns. Att man kan bestämma hur känslorna ska få påverka ditt beteende, för att du ska kunna förändra din situation. Det är en aktiv process, ett aktivt val man gör för att minska onödigt lidande. Att uppnå acceptans handlar inte om att gilla en svår situation eller att ge upp, utan om att sluta kämpa emot verkligheten som den är just nu.

Sköt om dig och en dag i taget!❤️

Funderade lite o kom fram till att orosanmälan o ja, egentligen all anmälan som går.
Hade varit ok med det och inte sett det som att jag satte dit honom utan gav honom en möjlighet!
Ungefär som när jag polisanmälde min sambos körning.

@Jessica53 Det är många här som upptäckt att det svåra är inte att sluta dricka, utan att byta vanor. Ofta har ju alkoholen fyllt en massa tid och plats. Plötsligt blir det en massa tid över!
Din vana kanske varit just att sitta i soffan och dricka med din man?
Men vad kan de nya vanorna vara? En bra sak kan vara att inventera vad gillade att göra tidigare, innan alkoholen. Kanske återuppta något?
Eller vad du tycker om att göra nu? Finns det någon förening som du kan delta i, hjälpverksamhet eller sport? Kanske ngt du velat prova på? Eller en bokcirkel? Ibland kan man anmäla sig på biblioteket om man vill delta. En kurs kan också vara kul. Finns nog om du bor på en lite större ort? Folkhögskolorna har också sommarkurser på en vecka. Man kan åka själv, det går så bra, man hamnar i en grupp som gör saker tillsammans hela veckan…
I början när jag slutat dricka så brukade jag sticka, måla och städa lådor, det var bra att sätta händrna i nåt. Hursom, hitta på nya och intressanta saker att göra är viktigt, annars är det lätt att ta till alkoholen igen. Tänk att du nu faktiskt har tid och möjlighet till något helt annat. Som en chans till omstart.
Efter ett tag har du fyllt livet med verkligt spännande saker och alkoholen är bara ett trist minne…♥️

@danisa Tidslinje är verkligen bra för att kunna härleda i tid och för att upptäcka mönster. Och här upptäcker du även hur din mamma påverkat och varit orättvis mot dig. Kanske har din syster tagit efter hur din mamma beter sig? Håller med om att det är viktigt att jobba på med nykterheten parallellt och det är svårt att kunna reda ut och nå sitt innersta om man inte är klar och nykter i sina sinnen. Alkohol förvränger gärna verkligheten.

Det är glädjande att du känner dig stark och insiktsfull. Det kände jag också efter att jag fått ihop mitt inre pussel. Även fast det känts smärtsamt många gånger så har det givit mig min sanning och bördan är mycket lättare att bära. Det har gett mig självmedkänsla och att kunna förlåta på ett sätt som blir bra för mig.

Spännande med ditt nya uppdrag! Sköt om dig!❤️