Senaste kommentarerna i forumet

@Vida Grattis till 10 nyktra år! 🥳🥳🥳 Och tack för att du tittar in och berättar.

Kram 🐘

@Carisie Åh så kämpigt, för din mamma och för dig. Att hantera både sin egen och en anhörigs oro samtidigt är tufft som sjutton. Man sätter på sig masken för att hålla ihop inför den anhörige. Se till att du får ventilera med någon annan, eller med oss, för din oro behöver också sättas ord på.

Kram 🐘

@Carisie Åh! Vad tufft och omskakande❤️. Vilken tur att din mamma har dig❤️. Vilken fin chef du har och vad bra att hon kan få byta region och slipper resorna. Förstår att det är hur mycket som helst som snurrar inom dig nu. Glöm inte bort dig själv bara och att du även tar tid för dig själv med återhämtning. Sköt om dig och hör av dig om hur det går❤️. Kram❤️❤️❤️

@Kristoffer
Jamen där var det, ja! 🙂
Tack så mycket, och ha en bra dag själv!

@Villhöver Shit happens! Ta nya tag och hitta ditt varför du vill göra en förändring i ditt liv. Om det var värt att dricka vin eller om du vill att det ska se ut på ett annat sätt. Vad du behöver göra för att det ska bli som du vill ha det. Vem du vill ska ha makten i ditt liv, alkoholen eller du.

För att skapa motivation, sätt upp tydliga mindre delmål och tidsgränser. Fira varje delmål för att behålla motivationen. Förstår varför det är viktigt och fokusera på syftet och meningen med dina handlingar, det kan öka ditt inre driv. Hitta det positiva i det du gör, det kan också öka din motivation och inre drivkraft.

Så ta ny tag! Du kan!❤️

God morgon @Buzzzz! Om du scrollar längst ned i den tråd du vill följa ska du se en länk som heter "Följ tråden". Då dyker den sedan upp på din kontosida. Ha en fin dag!

@Villmåbra79. Det är en verklig vinst att få finare hy. Underbart är det och nu innan sänggående så blir det lyxig nattkräm och ögonkräm. Det blev ju inte av efter en kväll i rus. Mina mörka ringar under ögonen har också dämpats.

Dag 5 idag för dig idag😍. Grattis!!

God morgon,

Ännu en mycket bra natt. Somnade direkt och sov 7 timmar. Inget minne av att ha vaknat under natten, det är evigheter sen det hände. Har under många års tid alltid vaknat flera ggr och inte sällan legat vaken länge utan att kunna somna om. Dock väldigt trött ändå, känns som jag skulle kunna sova i flera dygn...
Känner mig dock mentalt pigg och värken i kroppen är borta. Den "feta" känslan i hyn är också borta. Hade inte väntat mig så stora förändringar efter bara 5 dygn. Det är kanske värt att hålla sig borta från en hög daglig konsumtion.
Hoppas fler därute får uppleva dessa positiva signaler och inte bara stress, abstinens och tungsinne.

@fooliehutten ingen fara jag snälltolkar alltid 🙏

Tack, ”det är därför vi är här” hjälpte.
Bra, att bli påmind! Alla helgon är den helg, som min nykterhet började för
10 år sedan. Idag kan jag ta en höst
promenad med lätta steg. Samma
promenad, som jag gick med tunga steg
i min bakfylleångest. Tack🙏

@vår2022 God morgon kära vårfru 🧚🏻‍♀️ Ja fullt upp och lite till får jag nog tillstå. Tack för att du sänder mig en tanke ❤️. Nykterheten består och jag kan nog inte understryka hur tacksam jag är för det just nu då min mamma drabbats av cancer. I det här skedet försöker jag bara att reda ut begreppen och försöka rodda lite i hur jag hjälper henne på bästa sätt för att hon ska känna sig trygg. Min chef är fantastisk och säger att jag får ledigt så mycket jag behöver för att kunna stötta mamma. Med tanke på cellgiftsbehandling och sånt så försöker jag med konststycket att mamma ska få dem i min region för att hon ska kunna bo hos mig (och slippa resa 2,5h) och det ser ut som att det kan gå vägen just med tanke på restiden och mammas livskvalitet.

Det blev lite splittrat men jag är säker på att du förstår 🙏🏼. Jag önskar dig en skön helg ❤️ Kram!

@Villhöver. Var mycket snäll mot dig själv nu och tänk förlåtande tankar 🩷. Du for av vägen ikväll. Det är ok, det är inte lätt att bli alkoholfri. Hjärnan är kapad av alkoholen. Försök förstå vad som ledde dig till Systemet och ta med dig lärdomen till din nästa omstart. Stor varm kram🩷

@Cashsmash Sist på bollen här men GRATTIS till bebis! Önskar inget annat än att allt ska gå som på räls för dig ❤️

@vår2022
Tack. Men får börja om. 😞 Båda barnen utflugna ikväll. Hemnajobb och sovmorgon i morgon. Så gick jag förbi systemet trots att jag inte skulle handla i dom krokarna som jag bestämt. Köpte med en flaska vin. Öppnade den inte på lång tid. Men till slut. Korkat!!!!

@xyz23 Med min nuvarande målsättning att lära mig dricka måttligt och att det känns som att det kommer att gå, och med de regler vi nu har om t ex inga boxar, så behöver han inte avstå det lilla han dricker (typ 3 glas i veckan) tycker jag. Men om det går mer ”utför” och jag bestämmer mig för att helt alkoholstopp är det jag behöver så får man såklart tänka om. Och det kan jag tänka mig kan vara olika för olika personer och på olika tillfällen under resans gång så att säga. Ska utvärdera kontinuerligt.

@Bubbelmorsan åh jag ser också fram emot bättre hy! För att inte tala om mindre runt ansikte och mindre trötta ögon!

Okej fattar och vetenskapen ska man lyssna på det mår man oftast bäst av. Ber om ursäkt om jag blandade ihop korten och upprörde ur något jag inte hade en susning om. Jag vill uppmuntra dig i din kamp, en dag i taget🤗

Kommit fram till att det var dag 9 och den lider mot sitt slut. Alkoholfri även den här dagen!
Varit en bra dag. Hunnit med en hel del vila också. Även en riktigt go tur ute i regnet!
Kämpa på alla!

Tänk att jag kom utanför dörren idag också, och inte var det alkohol som drog och motiverade heller, utan bara lite prylhunger. Har ju intresse av elektronik och behövde nåt USB-minne med mera och trots regn så begav jag mig av till staden. Passerade bolaget på någon meters håll och brydde mig inte ens att tänka tanken på att gå in där, mycket märklig känsla när man tänker efter.

Håller just på och laddar lite ström i en mobil i skrivande stund och kom på att man kanske skulle titta in på detta eminenta forum som synes. Drack nyss en slurk päronsaft och funderade på det här med promenader och varför det ofta allmänt känns så motigt. Så googlade iväg följande fråga:

Varför kan man tycka att det är så mycket roligare att cykla än att promenera?

AI-översikt

Man kan tycka att det är roligare att cykla än att promenera för att det går snabbare, man kan uppleva en större frihetskänsla, och det är ett mer effektivt sätt att träna. Cykling kan också leda till en större endorfinfrisättning och ett starkare "lyckorus", och engagerar fler muskler, inklusive core och överkropp, beroende på terräng.

Fördelar med cykling jämfört med promenader:

Snabbare och mer tidseffektivt: 
Du kan täcka längre sträckor på kortare tid, vilket gör det mer tidseffektivt att pendla eller träna. 

Större frihetskänsla: 
Hastigheten och rörligheten ger en känsla av frihet och äventyr, särskilt när man utforskar nya platser. 

Effektivare träning:
Högre kaloriförbrukning: Cykling förbränner generellt fler kalorier per tidsenhet än en lätt promenad, särskilt vid högre intensitet. 

Bättre konditionsträning: Cykling är utmärkt för att förbättra konditionen och hjärt-lungfunktionen. 

Fler muskler: Cykling aktiverar fler muskler, inklusive de i överkroppen och bålen, vilket kan bidra till en mer komplett träning, särskilt om man cyklar i terräng eller i kuperad terräng. 

Större välbefinnande: 
Cykling kan utlösa en euforisk känsla genom frisättning av endorfiner, vilket kan lyfta humöret och öka det allmänna välbefinnandet. 

AI-läge

Att cykla kan upplevas som roligare än att promenera av flera anledningar, främst relaterade till effektivitet, fartkänsla, fysiologiska fördelar och upplevelsen av omgivningen. 

Här är några av de viktigaste orsakerna:

Högre hastighet och effektivitet: En cykel är mycket energieffektiv, upp till fyra till fem gånger effektivare än att gå. Detta innebär att du kan täcka betydligt längre sträckor på samma tid och med mindre ansträngning, vilket kan ge en känsla av frihet och framsteg.

Fartkänsla: Den högre hastigheten ger en fartkänsla som sällan uppnås vid promenader. Denna spänning kan vara beroendeframkallande och bidra till en känsla av eufori och glädje.

Fysiologiska och mentala fördelar: Fysisk aktivitet, inklusive cykling, frigör endorfiner, serotonin och dopamin, vilka är signalsubstanser som förbättrar humöret och ger en känsla av välbefinnande. Cykling, som ofta är mer intensiv än en lugn promenad, kan förstärka denna effekt.

Skonsammare för kroppen: Cykling är en lågimpact-aktivitet som är skonsam för lederna (höfter, knän och vrister) eftersom en stor del av kroppsvikten bärs av cykeln. Detta gör att man kan träna hårdare eller längre utan samma slitage som vid gång eller löpning, vilket kan göra aktiviteten mer tillgänglig och njutbar för många.

Varierad upplevelse av omgivningen: Eftersom man rör sig snabbare kan man uppleva mer variation i landskapet under en cykeltur jämfört med en promenad på samma tid. Det ger en chans att utforska nya områden och njuta av naturen på ett annat sätt.

Mindre ansträngande i vissa sammanhang: Trots att det kan vara en intensiv träningsform kan cykling i jämnt tempo upplevas som mindre ansträngande än att promenera en motsvarande sträcka, tack vare cykelns effektivitet, vilket kan bidra till att det känns roligare.
-
Tänk så kloka ord av en AI-driven svarsmotor. Håller helt med, för trots att jag var in och handlade lite smått och gott i en matbutik, så var jag knappt trött när jag kom hem, fast jag var helt slut när jag i regnvädret satte mig på cykeln och trampade iväg till staden i kvällsmörkret innan prylbutikens stängningsdags. Kör alltså alkoholfritt vidare, med ett steg i taget då det ju faktiskt funkar.

Ha det gott mina vänner!

Problemet är - vill han verkligen förändra? Vi kan inte göra någon nykter.

De flesta är inte monster säkert inte din man heller😊. Min var det definitivt inte. Men som han själv sa, blev oerhört egoistisk o inte så schysst under påverkan. Kunde dricka flera dagar i sträck följt av långa uppehåll.

Tyvärr hjälper det inte när de väljer missbruk..

Förstår verkligen den kalla känslan av uppvaknande - den är tuff! Men kan leda till en vändpunkt. För dig.

Vi kan bara förändra, bestämma, över oss själva.

Men din energi ska gå till dig och din son (tycker jag). Inte att du gråter över din mans drickande. Du är en viktig grund för att problematiken inte ska föras vidare till nästa generation.

Detta är verkligen inte enkelt, men alternativet att bara fortsätta är.. fruktansvärt. Jag lät det pågå för länge och insåg för sent hur otroligt utmattad jag var.

Om ditt barn hade en partner och befann sig i din situation - vad skulle du vilja då?

Bra att ni kunde prata om det hela du o din vän. Ett steg för mig var att sluta skydda, jag pratade med vänner, släkt, hand släkt och polisanmälde fyllekörning.
Tvingade honom att kontakta sin chef för att få hjälp via företagshälsovård.

I efterhand förstår jag varför detta inte hjälpte - det kom inte från honom själv, han gjorde det för att jag skulle stanna.

Hoppas att du får en lugn kväll och kan sova gott.
Att han vill fokusera på dig är för att byta fokus och inte alls schysst. Starkt att du har tagit stöd!!!!!!!!

@eling Hej. Vill att du verkligen ska veta att jag själv dragit på mig offerkoftan titt som tätt och gör det säkert ff ibland. Sitter absolut inte på några höga hästar men där efter 3.5 månader började det hända små magiska grejer med självkänslan, och så har det småsakta blivit lite bättre och bättre. Det finns idag en stor tillfredställelse i att leva nyktert, att veta att jag inte ställer till det pga en fylla. Det tar tid för hjärnkontoret att ställa om. Fortsätt ge det och dig tid, vi är ju på nyktert träningsläger nu💪

@Vida Skit i det, Vida. Vem har inte gjort det - det är därför vi är här. Mitt jätteviktiga telesamtal ligger mindre än ett år sedan - dessutom till en förmodad nykterist - ditt tio :)))

Definitionen på en fylla i ensamhet lyder: "Att känna ett påtalat behov av att göra bort sig mer eller mindre komplett inför en bekant - där även avlägsna bekantskaper med självklarhet har kvalifikation."

Läst massor här idag. Det hjälper.
Men jag har en undran. Hur följer man en tråd som någon skapat?
Jag vill kunna hitta tillbaka och läsa mer i trådar som jag upptäckt.

@eling Lite gnäll kan ge en kortsiktig känsla av tillfällig lättnad. Tänker också att gnäll kan lyfta upp det som behöver åtgärdas, det som man är missnöjd med. Så det positiva i det är att det kan leda till en förändring på något som inte funkar och som behöver åtgärdas.

Du skriver att det finns tankar som säger att suget aldrig kommer att gå över och att det är lika bra att kasta in handduken. Och att känslorna om varför du ska hålla dig alkoholfri avtagit. Att det känns som att du gör något fel och att du inte är duktig. Tänker att tankar påverkar känslor, man gör tankarna sanna, men det är egentligen bara dumma tankar. Det är den inre jobbiga kritikern som ställer till det för oss. Känslorna påverkas av de inre kritiska tankarna. Tankarna som säger att vi inte duger som vi är. Då får man jobba med dessa kritiska tankar och inte ta dem för sanningar, jobba med sina tankar om sig själv. Hur tänker jag om mig själv egentligen? Man får öva på ett medkännande förhållningsätt gentemot sig själv. Öka medvetenheten om sig själv och öva på att vara mindre dömande mot sig själv och sina upplevelser. Det är ett förhållningsätt som man kan utveckla för att må bra i sitt liv.

Tillåt dig känna som du gör - kritisera inte de känslorna, acceptera dem. Tänker att om man vill undvika att känna dessa känslor så ökar ångesten, man flyr. Ju mer energi man lägger på att undvika dessa tankar, ju mer ångest och mer makt får dessa tankar. Som en ond cirkel med alkohol. Ju mer man dricker och flyr, ju mer ångest. Det är ett förhållningsätt som man kan utveckla. Ett medkännande förhållningsätt gentemot sig själv handlar om en ökad medvetenhet om sitt lidande och en tillåtelse att vara mindre dömande mot sig själv och sina upplevelser.

Ett sätt kan vara att försöka flytta bort fokus från dessa tankar till andra tankar och tex skriva på ett papper om varför du vill vara nykter, positiva saker. Sköt om dig❤️

@Villmåbra79 Min fru avslutade sitt eget intag av vin - vilket redan då var närmast obefintligt - då hon insåg mitt problem. Hade jag inte haft henne hade detta inte funkat. Jag kan aldrig ha alkohol hemma igen. Ta en nubbe på en fest kommer jag att klara, lr ett glas vin att suga på hela kvällen - mest för syns skull om jag känner för det, eller avstå helt - men aldrig ha flaskor stående. Det vet hon. Det gäller att aldrig mer få en buzz.

Du får berätta vad jag säger - svårt om man resonerar som han. Har du förklarat?

@Rike tack för att du svarar mig, det värmer att veta att nån annan med erfarenhet faktiskt läser det jag skriver.

Och jag behöver råd o perspektiv.

Idag ringde jag en nära vän som känner oss båda - hennes familj och min mans familj har vuxit upp ihop, och hon och jag har blivit väldigt tighta genom både ups and downs genom åren.
Hon blev inte ett dugg chockad - hon har sett samma sak som jag..att båda min mans föräldrar haft alkoholproblem äääända sen början.
Det kändes förlösande att prata med nån som vet alla hans goda sidor och inte tycker att han är ett monster bara för att han har problem.

Även om jag sett vartåt det är på väg under lång tid - så har jag inte försökt PÅ RIKTIGT.. det känns som ett kallt uppvaknande just nu..

Jag processar just nu..o när jag har processat så vet jag i vilken takt jag vill se förändring innan jag fattar beslut.