Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon!Vaknat brakförkyld med feber,huvudvärk, galen nästäppa & ont i halsen.Men jag är i vart fall inte bakis.Ska kurera mig hemmavid med sunda metoder.Ingefärashots,nässpray,gurgla halsen &nässköljning med saltvatten & vila.Ska läsa & bläddra i min nya fina bok om Carl & Carin Larsson.Kolla film & läsa lite om tillfrisknande/lyssna på en podd.Påminna mig att det går över.Tidigare i livet har jag ägnat mina sjukdagar till att dricka alkohol i tron att då mår jag inte lika dåligt .Hur sjukt är inte det.Men att vara lite sjuk har varit & är fortfarande en stor triggers för mig.Ska läsa lite om sug & triggers men först en kopp te.

@Hemvändare .Hej & välkommen hit.Din berättelse liknar min & många andras historier härinne.Starkt att komma fram till att du nu känner att A tar mer än det ger & att det nu är dax att dra i handbromsen.Gör självhjälpsprogrammet härinne särskilt ditt varför.Själv försöker jag hjärntvätta & påminna mig själv varje morgon med mitt löfte.Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.När jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Då fokuserar jag dels på att jag ger mej ett löfte om att det ” bara” är idag jag ska fokusera på.Inte igår & inte imorgon.Viktigt är åxå att påminna sig att det ” bara” är det där luriga första glaset man ska fokusera på att inte ta.Fram till dess bestämmer du men efter det bestämmer beroendehjärnan som säger bara en till & plötsligt vaknar man bakfull& darrig med minnesluckor och undrar.Varför blev det såhär?igen?Beroendehjärnan fungerar så & det är bara att nöta in.Bra är åxå att fokusera på positiva saker.Lägga till vanor som främjar hälsan.Roliga a-fria aktiviteter att se fram emot.Belöna sig istället för att straffa sig själv med ältande,skuld & skam.Nu är du på väg mot ett bättre liv & det är stort.Du fixar detta!

Tacksamhet har man hört och läst så många gånger att man ska känna och öva sig på. Jämt och ständigt detta snack om vikten av positivt tänkande och ständigt detta tjatande om tacksamhetstänk. Ja, för att väl lura sig själv till att man är lycklig eller mår bättre än vad man gör. Programmering av hjärnan för att må så bra som det bara går, fast man i mitt fall ju har sin envetna sketna och värdelösa trista Dystymi kryddad med en släng av ADD och annat smått, men inte så gott.

Skriv en tacksamhetens dagbok! Sånt har man ju läst ett otal gånger på nätet och bara fnyst åt. Sådana hycklande dumheter alltså. Men tänkte sedan efter att just ha kört igång lite energihöjande svängig Rock n Roll utan någon djupsinnigare lyrik. Tja, lite positivt tänkande i tacksamhetens tecken kan väl aldrig skada om man nu lyckas prestera såna prylar.

Men vad är Jag egentligen tacksam för? Ska man sitta och hitta på och dikta upp prylar för att lura sig själv alltså som någon lallande fåntratt. Visst har jag känslan att Gud är med mig, men det är ju så självklart, ungefär som att andas, eller att det finns vatten i kökskranen. Varför ska man tänka på sånt alltså. Det är man väl för normal för. Så himla tokreligiös har man då inte gått och blivit bara för att man väl av Herren fick en chans till och gåvan att bli en alkoholfri nykterkvist...

Nej, men vad nu, redan här så håller det ju på att skita sig totalt med tacksamhetstänket. Får väl försöka att rycka upp mig lite. Kan ju inte vara så här deprimerat värdelös, och allmänt otacksam för allt man ju ändå har. Sånt ju är rent deprimerande för stackars folk som råkar läsa denna tjatiga smörja man sitter och skriver... Men sedan kom en tacksamhetens tanke flygande...

Men sånt behöver Du ju inte bry din trötta hjärna med. För det är ju ingen jäkel som behöver läsa dina ord om de känner det som tröttande. Ja, den tanken kan man väl vara tacksam för. Rätt så alltså! Håll fokus nu! Upp! Upp! Upp! Vrid upp Volymen på den rockiga positiva känslan i hörlurarna. Men varför då, vad ska det tjäna till...

Jaha, där kom negativa tankar direkt som vanligt. Sånt som så ofta fått en att öppna nån burk eller flaska med onyttigt nervgift. Dessa dystymins trista tankar lägger vi nu helt bakom oss. Tänker oss att helt enkelt vi inom oss har en stor och rostig gammal soptunna i plåt med påskriften: ”Tankar Utan Värde”. Kände redan här att det ljusnade lite i tanken. Men gör nog faktiskt soptunnan lite mindre, och tänker den i ett trevligt material målad i vackra färger.

Man kan kanske styra sina tankar en aning, och inte bara åka med som passagerare i baksätet på sin egen tankens bil, vilken man ju i tanken liksom kan köra själv. Se där ja! Nu nu så kom det ju fram lite positiv energi också. Jag kan ju det här. Kan ju det här! Måste vara så här en fågelunge känner sig när den upptäcker att vingarna faktiskt verkar bära en aning...

Man får väl vara tacksam för att man kan skriva av sig lite tok. Se där! Hittade ju en pryl till att lista på tacksamhetslistan. Men tänk om jag skriver fel och framstår helt som en lallande idiot... STOPP! Lägg bort sådana onödiga tankar. Stoppa dessa snabbt i soptunnan för: Tankar Utan Värde. Ja, det funkar ju! Tänk Positivt, var Glad och Tacksam. Urk! Varför håller jag på här... NEJ! Sparka undan dystymins gamla onödiga och negativa tankemönster.

Det är DU som kör alltså! Kan det vara så... Kanske det går att öva sig i positivt tänkande... Ja visst! Ja, det finns faktiskt ju prylar att vara Tacksam för. Ja! Man har ju faktiskt mjölk i kylen. Som är färsk och fin, samt limpa och god mjukost finns det ju också. Så man kan ju ha morgonfest med en kopp med varm och god choklad vilket Jag ju gillar och är tacksam för.

Nu har jag skrivit lite tok för mig själv igen och om jag stavat fel och stammat lite i skrift här och där, så är det ju Jag som kör, som Långben väl brukar säga i nån tecknad film.

Ha det gott!

Hallå gänget! @Stinalotta @Lady175 @Jasmine. Ny vecka, visst är det härligt med måndagar :) I alla fall nu för tiden. Vaknade vid 6 tiden i morse pigg och utan ångest. Nu väntar en vecka med jobb och massa möten. Onsdag är det dags för rådgivningen. Jag önskar så att jag inte fick mitt återfall för jag vill vara på vecka 6 men men nu det det så här och bara ta tag i det igen, var ju "bara" två dagar på dessa veckor. Dag 11.Ha en fin vecka alla :)

@mamma40 .Så är det .Giftet ska rensas ur kroppen.Huvudvärk jag med idag men av andra orsaker.Brakförkyld.Tidigare har det varit en triggers för mig men idag intar jag viloläge i hemmet & medikamenter från Apotea inte apoteket röda näsan.Drick mycket & ta en vätskeersättning😉

@Molnet visst är det så. Idag känner jag mig tung i huvudet men har inte druckit nåt men det klart mkt som ska ur kroppen

Jag kan också lägga till att jag blev 60 år i april och hade precis som du 20 år (minst) av alkoholkonsumtion som ibland var normalt men mot slutet hade blivit till 3-4, ibland 5, dagar i veckan, smusslande och planerande som höll på att gå helt över styr. Jag har ett jobb jag trivs med, man och vuxen son som bor hemma. Så din ingång i nykterheten är väldigt lik min.

@prinsessa Ja vi får kämpa på. Beklaglig är ju att man aldrig förstår att det första glaset styr man över, sen tar A djävulen över 😡 Trillade dit igår söndag, så typiskt. Lättare nu på måndag att stå emot hoppas jag.

Välkommen! Din historia och situation är precis som min. Jag tog mitt beslut i maj. Det finns så mycket, spännande, och jobbigt förstås, lärande i nykterheten. Du har tagit det första viktiga steget nu. Kram!

Dag 15. Igår kände jag att mina jeans som jag inte haft på ett tag satt lite lösare. Hoppade upp på vågen imorse och jodå! -2kg på dessa två veckor. Inte så konstigt egentligen, när jag drack alkohol mölade jag i mig chips och godis som om det var sista måltiden 😂 Nu i helgen tog jag kanske 3-4 chips på fredagen och en näve popcorn på lördagen, sen var jag nöjd! Inget snacks-sug alls. Och inget bakis-pizza-sug på söndagen! Så skönt! 🥰
Dags att kicka igång denna måndagen med skogsrundan tillsammans med vovven. Ha en bra dag alla fina människor där ute☺️

Nu har man ju vaknat till på riktigt. Men det krävdes ju att man öppnade sitt köksfönster och stack ut sin trötta nos också. Skådade då den grå höstdimman som hängde kvar där ute på gården och mina tankar började i vanlig ordning vandra på i dystymins tecken och negativa intrampade spår. Men gjorde då medvetet en sekunds HALT och försökte att se något positivt i stunden på riktigt.

Hörde då en morgonfågel kvittra och det var ju lite trevligt. Tänkte sedan att man har ju redan sysslat med lite positiv terapi och skrivit lite tok på denna eminenta sida som ju blivit lite av en nykter rutin verkar det som.

Kände mig faktiskt rätt nöjd med min lilla morgonhälsning. Men sedan så såg jag ju att man inte ens hade lyckats att avsluta texten med en enkel hälsningsfras utan att fånigt nog lyckats sitta och textmässigt stamma som en korkad papegoja och upprepa ordet ”en” två gånger, fast man inte alls hade tänkt sig något sådant.

Men man har ju sina små problem med fokusering och slarvfel, så det är väl bara att ta nya tag, och nästa gång så går det väl lite bättre kanske tänktes det. För nykter och alkoholfri, det är man då, så det står härliga till. Vilket då kan konstateras utan minsta tvekan. Detta då mitt tredje glas med vatten nu är tömt alltså.

Ha en fortsatt fin dag!

Godmorgon väldigt längesedan jag var inne men tydligen samma tankar nu som då! Någon mer än jag som endast dricker till helgen och då det blir för mkt vin så söndagen blir förstörd? Med ångest och trötthet.. Jag tänker ofta nu så näste helg. A fri men så trillar jag dit på lördagen ett glas vin är väl gott till maten sen blir det ett till och ett till....på veckor finns inget sug eller lust av att dricka skulle aldrig orka med att vara seg o trött på jobbet.. Men när helgen kommer då kommer suget på lite vin för annars känns det ju inte som helg ju🙄 hur gör/tänker ni andra för att att inte ta första glaset på lördagen 😃

Måndag och tidig morgon är det. Sitter och dricker ett glas vatten och begrundar min tillvaro och kan konstatera att synden straffar sig själv. För bröt ju faktiskt mot ord av Herren igår. Helgade ju inte vilodagen fullt ut. Slet som ett djur. Promenerade, handlade, kastade sopor och roade mig som bara den med hushållssysslor. Naturligtvis inte allt samtidigt och på en och samma gång, men ändå. För trött som en gammal gnu, eller klubbad säl blev man då utan tvekan. Sov sedan gott som ett litet oskyldigt barn i hela tre timmar. Får väl se detta som gott nog och vara tacksam för det man fick.

Något är ju bättre än inget alls, för att se det hela lite positivt och ljust denna mörka tidiga morgontimme. Då man väl borde ha fått sova lite mer alltså, men ändå, det får väl duga. Se där, nu så har man då trots allt startat denna dag och kört igång en helt ny vecka alkoholfritt på alla sätt och vis i positivaste anda man väl kunde prestera och hälsat en ny dag välkommen. Man skulle väl kunna gnälla och gny som ett skadskjutet djur, men vad är det för mening med sådana trista tongångar en morgonkvist som denna, då allt ändå bara är som det är.

Har då visat lite tacksamhet för den sömn man fick. Det tog jag mig allt en liten slurk med ljummet kranvatten på i mitt andra glas, för det första blev till sist inte bara halvfullt, utan heltomt. Men vad gjorde väl det när man så lätt och fröjdefullt kunde släpa sig en meter över köksgolvet till kranen och fylla på sitt glas igen. Vem behöver väl alkohol tänkes det nyktert här i stunden. Detta då det ju finns bra mycket bättre grejer att tillgå, så som lite vanligt normalt kranvatten alltså. Så höjer nu i stillhet mitt glas med vatten som hyllning till denna ljuva måndag och säger skål för nykterheten.

Ha en en fin dag!

Min arbetsvecka började redan igår. Så funkar det i vården.
Idag ska jag till ett ställe som inte funkar. En arbetsplats som inte mår bra. Det är inte speciellt kul och jag går alltid hem med en känsla av otillräcklighet. 28 ur personalen har slutat på ett kalender år....
Massor av nyanställda som ska lära sig av lika nya.
Jag går dit. Försöker att få till ett så bra samarbete jag kan med sköterskan för dagen. Försöker ge " mina " patienter trygghet , lite humor, bra omvårdnad och närvaro. Mer kan jag inte göra.
Det är sådant skillnad på olika avdelningar.
Igår var jag på ett trevligt ställe med gott om personal som jobbat där över tid. Bra stämning, hjälpsamhet i arbetsgruppen. Man hjälps åt, resonerar tillsammans o patienterna får verkligen det de behöver.
Ja, idag är bara en arbetsdag och jag gör mitt bästa. Mer än så kan jag inte göra.
Men vet samtidigt att en känsla av otillräcklighet kommer finnas när jag går hem. Den känslan är inte min egentligen, det är följden av dåligt ledarskap.

Nåja, nykter gick jag till sängs igår och nykter tänker jag vara idag. Inget blir bättre av en vinare....totalt tvärtom men det vet ni alla!

Må så gott alla 🥰

@Hemvändare Det låter beslutsamt det du skriver, ngn skrev att alkohol består av tre faser
1. Kul
2. Kul & problem
3. Problem

Tänker att när hjärnan blivit kidnappad så att vi börjar styra våra val utifrån drickandet så har vi nått Fas 3. För mig har det absolut bästa varit att erkänna det, fram för allt för mig själv. Det är en stor befrielsee när man på riktigt kommit till den slutsatsen att detta funkar inte för mig längre. Och det är det enda jag och den som eventuellt undrar behöver veta. " det funkar inte för mig längre" punkt! Sen är det som du vet en dag I taget. Imorgon måndag behöver vi inte fundera på hur fredagen utan vin ska bli, utan endast hur måndagen ska bli en bra dag, eller hyfsad, eller kanske att jag överlevde den kan räcka. Kämpa på nu, det blir successivt så mycket bättre😀

Nåja, din man skulle det stå där i början, blir konstigt annars🤣

Hej Lars. Tråkigt med din bror. Inte lätt att se sånt drabba ens nära. Har din bror haft alkoholproblem länge? Är han behandlingsmotiverad kan han skriva en egenremiss till en beroendemottagning. Är han inte behandlingsmotiverad men du ändå är orolig kan du skriva en orosanmälan till socialtjänsten.

@eling Vad fint att du kan vara öppen med min man. Tror att vi behöver skilja på sjukdomen alkoholism och vårt värde som människor, två helt olika saker. Men alkoholen ställer till det för oss. "Sjukdomen" leder till att vi känner oss mindre och mindre värda, till slut värdelösa, och när vi slutar dricka så börjar detta med tiden självsaneras. Vi börjar lita mera på oss själva, nykterheten gör att vårt känsloliv inte åker daglig kemisk berg- och dalbana vilket leder till att vi börja lita på oss själva mera vilket i sin tur leder till ett ökat självvärde. Och vi lär oss se på våra problem och hantera det som är trasigt på helt nya sätt. Själv tränar jag ff på nykterhet, varje dag. Det är som ett hårt arbete det första halvåret men som har blivit mycket enklaree med tiden, men som ff kräver en insats, då man behöver fokusera rätt, dvs lära sig hantera impulserna med snabba belöningar från helvetet😅 Oftast går det enkelt numera men sjukdomen ligger där latent, vågar själv inte utmana ödet längre. Tänk på att du tränar nu, tränar, så att på sikt ha ett liv långt mycket bättre än du nånsin vågat föreställa dig😀

@mamma40 .Vad skönt att du sluppit abstinens.Då kommer ju inte tankar upp som lösning på problemet.Sen kan ju tankar komma plötsligt & förrädisk viska att ett par glas vin kan jag ta.Går man på det är det lätt hänt att vakna upp med att vara bakis,skakis med ångest och undra vad hände?Hur mycket drack jag?Jo för att fram till första glaset bestämmer vi.Sedan bestämmer beroendehjärnan på autopilot.Det är den bistra sanningen.Men det är ” bara” det första glaset vi behöver akta oss för och nöta in handlingsplan för sug, triggers & situationer där det normalt dricks!

@vår2022 .Exakt.Jag kan tala om det men min man blir obekväm.Kanske är han som skäms för att jag har ett komplicerat förhållande till alkohol.Eller att han älskar en kvinna m d alkoholproblem.?Kanske tycker själv att han ska lämna mig.Sen är han nog van att sopa problem under mattan & låtsas som de inte finns & förväntar sig kanske att jag bara ska skärpa mig & dricka 2 glas vin ihop & att det skulle fungera.Men det gör ju inte det.Vi har inte heller varit tillsammans så länge.Tycker åxå att han har lättare för att kritisera än förstå att om jag säger stopp så måste det bli så.Jag orkar det här nu men då orkar jag inte det andra.Han tycker nog att det är obekvämt alltihopa.Kanske han har en romantisk bild om att man inte kan må dåligt och ha ångest ibland när alla yttre faktorer är bra.Kanske åxå en viss oro för huruvida jag fixar detta eller inte finns med i bilden.Men jag har blivit bättre på att signalera om min energi sviker.Han kan ju märka att ibland är jag rastlös & orolig & har blivit bättre på att ta till sig att en promenad i en park kan räcka gott i såna här lägen.Och för det mesta flyter allt på.Vi lär oss att leva tillsammans på ” mogna dagar helt enkelt”& att lära oss ta hänsyn till min alkoholism.

Nu är det kväll i stugan igen och till sist så kom jag faktiskt utanför dörren. Har till och med idag denna vilodag precis hunnit med att läsa några ord i Bibel 2000, vilket väl inte är någon syssla som varit så värst frekvent förekommande förr om åren då man satt och slog sig själv i skallen så att säga med en flaska alkohol för det mesta.

Detta, innan man liksom halkade in i nykterheten. Som dystymiker ska man väl kanske försöka välja sina kapitel och verser för bibelläsning med lite omsorg kanske. För Predikarens ord i kapitel 1 och vers 2 är väl kanske inte direkt upplyftande. Men får väl citera det hela för de som kanske inte läst så mycket Bibel idag: ”Tomhet, idel tomhet, säger Predikaren, tomhet, idel tomhet, allt är tomhet”.

Man skulle nästan kunna misstänka att Predikaren också hade en släng av dystymi. Men tomhet är det då inte alls i mitt frysskåp. För tog mig faktiskt iväg till matbutiken i kvarteret, så nu klarar man sig då galant på matfronten och har färdigrätter till kommande vecka. Sitter nu alkoholfri och dricker lite stärkande kaffe och väntar på att torktumlaren i källaren ska bli färdig med tvätten som man körde igång med efter mathandlingen.

För som vanligt så kom jag ju på att det var tvättdag idag. Men tursamt nog så var det inte så värst mycket tvätt den här gången. Så vikandet av denna tvätt om en liten stund lär nog gå fint att klara av nu när man snart har stärkt sig lite med en kopp vanligt kokkaffe som inte är så dumt ibland faktiskt. Förresten, såg att ni @vår2022 och @Vitvargen var in här en sväng tidigare idag, sånt uppskattas alltid mina vänner.

Ha det gott!

@eling Låter som en toppenplan!Ska ta dina ord & applicera det på honom & se vilken respons jag får.För mig vore det toppen.Tar rygg på den!

@Molnet Låter som det handlar om någons slags skam då det blir ett tabu att tala om alkoholberoendet, om det är det beroendet du menar? Det blir svårt att prata om hur man ska göra eller komma överens om något om man inte kan prata om det. Båda känner till det men det är obekvämt att prata om det. Varför är det svårt att prata om det? Ett sätt att komma framåt är att prata om det och spräcka elefanten i rummet och ge utrymme till att lufta på det som det egentligen handlar om. Kan vara svårt men annars kommer man inte åt det egentliga problemet, det som skaver. Det finns också en lättnad och befrielse i att ta upp saker på ytan och komma närmare varandra och få förståelse för varandra.

Sköt om dig!❤️

@Molnet ja det är svårt att parera de här känslorna. Men jag försöker förstå vad de beror på så att jag i alla fall kan försöka hitta strategier, men det är inte lätt. Offer vill jag verkligen inte känna mig som, men inte heller döma mig själv för mycket, vilket jag har lätt för. Får fortsätta utforska det här och låta det sjunka in och passera.

Trött, trött, trött. Förstås. Två nätter i dubbelsäng tillsammans med yngsta dottern och min hund. Fönster stängt pga att det klistrat ihop efter målning. Dörr stängd så hunden höll sig inne hos oss.

Jag trodde på riktigt att jag skulle tuppa av. Eller implodera. Vattenångorna rann på insidan av fönsterna. Det lilla jag sov är jag dock tacksam för. Bilresan hem gick bra.

Men på vägen hem, efter att ha lämnat av dottern, så åkte jag till Maxi och köpte smörgåstårta, glass och choklad. Som en torped i jakt på bytet. Jag förhandlade inte ens med mig själv, jag bara gjorde. Det blev ingen löpträning varken i fredags eller igår heller.

Nu mår jag som jag förtjänar. Tjyvtjockt. Nåväl. Även solen har fläckar. Imorgon är en ny dag. En ny jobbvecka. Back to basics.

Kram 🐘